不只咖啡好喝！2025路易莎推薦必點TOP11，早餐到下午茶一次搞定！

說到連鎖咖啡廳大家第一時間都會想到星巴克，但台灣品牌的路易莎近幾年竄紅成為不少人的新歡，不僅擁有超多分店、價格平易近人，美味也符合大眾品質，讓人想天天去報到，編輯集結大家最常點的飲品和輕食、甜點，如果你有菜單選擇困難症，跟著這篇一路點下去準沒錯！ 路易莎推薦｜飲品 路易莎推薦｜飲品：1.黑糖雪點奶茶 這款黑糖雪點奶茶，茶味偏重，奶茶泡好後會在表面鋪上一層綿密奶泡，最後均勻的在撒上黑糖粉，入口就能嚐到香氣十足的黑糖，因為比例特殊，可以喝到具有豐富層次的口感，這款有加黑糖，如果不喜歡喝太甜，甜度可以直接調微糖唷！ 路易莎推薦｜飲品：2.小農雪點鮮奶茶 這款特色在於加入小農鮮奶，比起一般的鮮奶，會多了一股更濃郁的奶味，他和黑糖雪點奶茶雖然一樣有加入黑糖粉，但口味上完全不一樣，這一款的味道比較溫和，奶味偏多一些，配上一大層濃郁奶泡，滑順且香醇，不管是冰的或熱的都很適合飲用！ 路易莎推薦｜飲品：3.100%一番抹茶鮮奶茶 抹茶濃度一點都不輸專業的抹茶店，尤其是抹茶特有的甘苦，表現的恰恰好,也因為有加鮮奶的關係，濃郁度會加倍，如果你是抹茶重度愛好者這款很可以，不過也因為抹茶偏多的關係，可以將平常習慣喝的甜度往上調一階，甜味會比較剛好。 https://www.popdaily.com.tw/food/1269397 路易莎推薦｜飲品：4.精選英式紅茶拿鐵 原身是泰勒紅茶拿鐵，口味上基本上沒有什麼變動，保留了英式風情獨有的茶味香氣，有一種特別的厚實感，加上鮮奶調配，形成喝過就不會忘記的味道，這款因為口味比較特殊，有些人超愛有些人覺得普普，大家還是可以試試看，搞不好一試就變成這款的忠實顧客啦！ 路易莎推薦｜飲品：5.莊園級美式 說到路易莎那一定得提到他們的咖啡了！與便利商店一樣只要銅板價，但卻比便利商店好喝很多，是許多咖啡人的口袋名單之一，除了咖啡之外拿鐵與小農鮮奶咖啡也是路易莎的熱門品項，許多人會搞混拿鐵與小農鮮奶咖啡，其實可以把他們想像成厚奶茶與奶茶，拿鐵加的牛奶比較多呦！ 路易莎推薦｜輕食 路易莎推薦｜輕食：1.墨西哥辣椒牛肉堡 很少能在連鎖咖啡廳吃到還不錯的漢堡，但這款不止肉片不會乾柴，還帶有肉汁以及水分，配上起司片、番茄以及鬆軟麵包，一切都頗為適合！但辣度會到後面才慢慢浮現，這款的辣度因為有醬汁綜合掉的關係，不會太辣，反而有開胃的效果，肉片也因為有辣味的關係減少了油膩感，是一款在夏天也可以食的漢堡！ 路易莎推薦｜輕食：2.義式磚壓三明治 火腿起司 經過壓磚工序後變得更加酥脆紮實的口感，配上加熱後 蹦出油脂香味的火腿，份量不手軟的融化起司，尤其是吐司邊緣十分酥脆，如果喜歡吃起司的人，建議可以再加點一份起司$10，扒開後起司瀑布就在等著你，而現在路易莎有推出早餐1+1的優惠，只要買一個輕食＋一杯飲品，就可以享有優惠呦！ 路易莎推薦｜輕食：3.植物肉排瑪芬堡 近年健康飲食越來越盛行，也有越來越多素食者也能食用的餐點產生，而路易莎的植物肉（也就是常說的未來肉）更是獲得很多人稱讚！吃起來跟豬肉的口感很像，配上鬆鬆軟軟的瑪芬堡，讓人忍不住一口接一口，絕對是早餐首選！ （圖片來源：＠una.style30） 路易莎推薦｜輕食：4.蜂蜜甜磚壓 說到鹹磚壓大家是不是都已經很瞭解了？不過其實路易莎除了鹹的還有甜的磚壓呦！除了有蜂蜜還有草莓、芋泥、花生、麻糬等等，如果哪天想吃點甜甜的也是完全沒問題！ 路易莎推薦｜甜點 路易莎推薦｜甜點：1.提拉米蘇 已經好吃到人人都知曉的這款，濕潤的蛋糕本體，帶有順口酒香，配上70％濃度的巧克力和濃郁起司製成，最後端出前還會撒上大量微苦巧克力粉，小編建議如果預算足夠，可以買整盒會更划算，直接一盒挖來吃爽快度和美味度加倍 https://www.popdaily.com.tw/food/1129276 路易莎推薦｜甜點：2.脆粒花生貝果 不同於其他間大多都是使用滑順花生醬，使用帶有顆粒的花生醬，不止是濃郁度、香氣更上一層樓外，每一口吃下都能嚐到脆脆口感更是讓人停不下來，他們家本身的貝果口感也是Q彈越嚼越香，如果不敢吃花生口味，藍莓口味也可以嚐試看看。 路易莎推薦｜甜點：3.法式布蕾 這款可是冷門菜單之一，有太多人不知道它的存在，原味布蕾是以香草口味做主要基底，口感十分綿密，香草味道也很夠，還有像另一款表面加上濃縮的莊園咖啡液，綜合掉有人會不喜歡的奶味和甜味，十分貼心的打造出一款適合大人風味的甜點，偶爾還能在一些分店看到另一個口味脆脆，使用焦糖脆片加在布蕾上頭，吃起來很像加熱過後的焦糖布蕾，但這款就要碰碰運氣了。 路易莎時時存在在我們四周，從大街到小巷幾乎都能看見他的身影，幾乎要成為我們日常的一部分，偶爾需要安靜時光，或是需要一個舒適的去處，路易莎的飲料跟輕食都能帶給你身心靈的小滿足！ 延伸閱讀 👉🏻【捷運中山站】編輯私藏大公開，內行人才知道的五間低調質感咖啡廳 👉🏻【台中咖啡店】精選台中12間最新咖啡店，就是要你踩點吃不完！ 👉🏻（持續更新）台北中山站TOP24甜點、下午茶店推薦，網美最愛的IG打卡咖啡廳都有！ 👉🏻北科學生秘密基地，特搜忠孝新生8間特色咖啡廳，華山看展完就來chill一下！ 👉🏻新北咖啡廳特輯，新莊8間必訪特色咖啡廳，找時間來個悠閒下午茶吧！ 撰稿編輯＃白函 PopYummy／撰文報導 #一番抹茶鮮奶 #不採雷美食 #墨西哥辣椒牛肉堡 #小農雪點鮮奶茶 #推薦必點 #提拉米蘇 #日常美食 #法式布蕾 #精選英式紅茶拿鐵 #義式磚壓三明治 #脆粒花生貝果 #路易莎咖啡 #路易莎推薦 #黑糖雪點奶茶 

從來沒胖過，田馥甄出道19年，體重不超過45kg的4大秘訣！

撰文編輯＃Elina Hebe田馥甄帶著新專輯《無人知曉》回歸，加上《一一巡迴演唱會》正式開跑，今年已經37歲、已經出道將近20年的女神Hebe，體重居然從來沒有超過45公斤，雖然體重、胖瘦不是重點，但是如何維持健康的體態卻真的是一個困難又重要的課題！以下就來看看關於Hebe維持體態的幾個大原則吧！ （圖片來源：何樂音樂） 👉🏻生理期瘦身大法！跟著大姨媽週期調整體態，讓你瘦得更健康！ 1.彈性飲食 既定印象中，大家對於藝人的飲食通常都是：吃不飽、很少、水煮餐，但其實Hebe先前就曾透露，他不會因為怕變胖就不吃垃圾食物、聚會時也會放膽地吃，不然會覺得很掃興！但是大餐完的隔天，就會執行多蛋白質、少澱粉、少油的飲食計畫，抱持進食的彈性，也維持自己心情上的愉悅，這樣的平衡會維持得更長久～ 👉🏻偷懶可恥但超有用！內行人才懂的「作弊日」安排，帶你衝破減肥停滯期！ 2.盡量自己煮 除去偶爾聚會外食，Hebe其實很常在家裡下廚！而自己下廚的好處其實就是可以挑選健康的食材和清淡的調味，也會使用蒸啊、燉啊等等比較不會過多調味的烹調方法。 👉🏻防疫又健康！居家必備「簡易食譜APP」推薦，輕鬆瘦身還能擺脫廚藝黑洞！ 3.隨身帶薑茶 飲品的部分，Hebe會隨身攜帶熱的薑茶，除了能夠保持身體的暖活之外，也能去除體內的濕氣、暖胃、促進血液循環等等，不只是身體，對肌膚也會有好的影響唷！ 👉🏻天冷就手腳冰冷！改善「體內循環」的小tips大公開，讓你由內而外散發好氣色！ 4.去健身房重訓＆在家做有氧 當然要維持體態，規律的運動還是少不了的！當然女神也會到健身房重訓，但其實頻率不高，最初開始運動的原因是為了要鍛鍊肌肉量、改善腰痠背痛的問題，但在家的時候也會做有氧運動來燃燒脂肪，而且運動排汗其實是一件很療癒的事啊～ 👉🏻除了飲食、喝水外，「時間」也是關鍵！詳細瘦身時刻表，讓減肥事半功倍 不曉得收看妝漂亮的大家，是不是已經看過《懸日》的MV了呢？馥甄真的是大家的女神，如果你現在的體態正好是你滿意的狀態，就可以跟著Hebe的腳步維持體態，如果對自己的體態不滿意，也可以在PopDaily 搜尋瘦身，絕對會找到你要的方法啦～ #Hebe #女神 #懸日 #漂亮 #田馥甄 #瘦身 #許光漢 

台北8家健康餐廳推薦，健身減脂看這邊，不只美味還很健康！

 撰稿編輯＃小zoe 隨著健康意識抬頭，「吃」這件事可說是越來越受重視啊！自己準備餐食不外乎是個方法，但免不了外食時又該如何選擇？不要以為健身、想瘦就要吃得很無聊、很隨便，今天編輯就來介紹幾間特色餐廳，打破你對健康食物就是單調的刻板印象！外食其實能很多變，跟著編輯腳步，讓你在健康養生之餘也能品嚐到各式澎湃美食～ 日青優格DAILY LIGHT YOGURT https://popselect.popdaily.com.tw/products/yogurt001 「日青、日青，日日攏愛呷青ㄟ」，忙碌的生活，你有多久沒有好好健康飲食了，日青優格帶您體驗優格文化裡美味又無負擔的魅力，波波與日青優格獨家推出優格與優優飲組合，健康又好吃。早起出門、深夜嘴饞，想吃點東西該怎麼辦？日青是您的最佳選擇！是時候該問自己：你，今天健康了嗎？ 花漾朋派 https://popselect.popdaily.com.tw/products/fpompie001 吃完午餐後想要吃個甜點，來杯柔滑布丁吧，不僅滿足口腹之慾，感受清涼一夏，誰說甜點就不健康，花漾朋派的布丁使用100%純鮮奶，不添加一滴水，吃起來口感相當綿密，使用當季新鮮食材融入手作烘焙點心內，所有產品都是手工製作，不添加任何化學產品 及 不使用半成品，希望給消費者最新鮮、最安心的食品！ nuttea 堅果奶茶 台北市大安區復興南路二段11之1號 香蕉燕麥堅果奶$85 手搖飲對現在的人來說是每天無可或缺的小確幸，不過大家都知道，手搖飲除了容易造成肥胖之外對身體健康也有不小的影響，今天編輯要跟大家推薦這家nuttea堅果奶茶，店內的主打飲品是堅果奶，以五道堅果「腰果、核桃、杏仁、榛果、夏威夷果」經冷壓萃取乳化後製成，不含任何動物成份。連乳糖不耐症或素食者都可以安心享用。個人最推的飲品是香蕉燕麥堅果奶，新鮮香蕉搭配燕麥及5種新鮮堅果冷壓研磨而成的堅果奶，很適合沒時間吃飯的人，一杯抵一餐！不僅有飽足感又很健康喔！ TAMED FOX 地址：台北市大安區仁愛路四段122巷56號 Megara最愛的鮭魚飯 $350 /香煎蜂蜜迷迭香雞腿 $330 / 巴西莓果優格碗$250 / 酪梨毛豆泥開放三明治 $300 / 燻鮭魚酪梨開放三明治 $290 / 肉桂捲 $100 / 拿鐵 $150 這家可說是編輯在大學時的愛店～由營養師創立的TAMED FOX，不僅餐點營養均衡，更兼顧健康和美味，堅持天然手工製作，就連擺盤和份量都能感受到用心！超推他們家的酪梨毛豆泥開放三明治，編輯原本不敢吃酪梨，但自從吃了這道就成了酪梨控～不得不說他們家的鹹食都蠻優秀的！甜食部分的肉桂捲、銀河甜甜圈也不錯好拍，坐在戶外還能看到台北101，找時間來坐坐還能一睹店狗貴賓的可愛風采 Vast Cali Eatery 地址：台北市忠孝東路四段181巷35弄21號 海洋奇緣 PACIFIC BOWL $330 / 山姆山姆 Playa Sammy $330 /黑色幽默 $330 別看外表是間衝浪選物店，裡頭同時是個加州風格餐廳！採用無毒有機等天然食材外，也不過度烹煮，保留食物原味與營養，他們家顏色繽紛的優格碗不僅好拍，像是海洋奇緣的藍色果昔是用藍綠藻製成，沒有色素很安心～此外還有將漢堡包換成生菜、節瓜麵等無澱粉餐點、素食餐點可以選擇，整體來說餐點份量偏小，但不限時間這點有加分，改天就來這裡幻想著自己身在加州海灘，享受著輕飲食的悠閒時光～ Cafe By Juicy Diary 地址：台北市大安區四維路14巷2號 美人魚果昔碗$380 / 巴西莓果昔碗$380 / 綠光果昔碗$380 /雞肉墨西哥捲餅碗 $380 /熱拿鐵 $160 一間以冷壓蔬果汁起家的網美咖啡廳，不僅提供季節性限定果昔，一碗又一碗美到冒泡的果昔碗更是網路人氣王，喜愛巴西莓果碗的你不能錯過！使用冷凍水果和無糖優格製成冰沙慕斯，再鋪上新鮮水果、麥片與奇亞籽，享受甜食同時也能健康無負擔，重點是超美超好拍！想來點鹹的，雞肉墨西哥捲餅碗和法國吐司也很多人點，是不錯的選擇～ Oma’s Deli Deli 地址：台北市大安區仁愛路四段406-1號 德式傳統早午餐 $285 / 綜合肉早午餐$430 / 綜合豆時蔬鷹嘴豆超級能量碗$360 / 烤雞胸佐番茄莎莎低碳餐$400 主打高蛋白質、低碳水的早午餐，很適合正在增肌或減脂，需要飲食控制的你，食材原料都有清楚標示，讓你好掌握吃進去的每一口，整份吃完也蠻爆飽的～現場還有麵包區，聽說不少人是為了他們家自製的高蛋白低碳麵包而來呢！對於愛吃麵包卻怕胖的朋友，根本是個福音～下次運動完就來這吃一波補熱量，或是路過帶個麵包回家都很適合 Gonna共樂 地址：內湖店-台北市內湖區石潭路145號1樓 / 南港店-台北市南港區經貿二路186-1號/ 仁愛店-台北市大安區仁愛路四段109號 舒肥雞烤蔬菜羽衣甘藍沙拉$300 / GONNA招牌早餐 $290 / 舒肥烤安格斯自然牛 4oz$350 / 超營養農家沙拉$230 / 燕麥炸雞$190 在內湖、南港和仁愛都有分店，是雄獅集團的餐飲品牌，無論餐點、服務和環境都有一定水準，吃過的都說讚！他們家的牛肉和雞肉是以低溫舒肥的烹調方式，能品嚐到肉的自然鮮甜，私心推薦沙拉類，不僅份量實在，生菜還是有炙烤過的～怕菜味的編輯覺得很可以，另外特別要提的是炸雞，居然使用了燕麥當外皮，減低炸物的罪惡感，值得讚賞～整體來說餐點十分多元，雖然價位偏高但用料真的不錯，值得你一訪再訪 以上五間就推薦給你啦～不用再處處忌口，想要健康飲食，懂得挑選才是關鍵！最重要的是養成健康生活習慣，維持動吃平衡，你也能享受各式美食無負擔 PopYummy／撰文報導 #健康便當 #健康餐廳 #健康餐盒 #優格 #夏天減肥 #巴西莓碗 #減肥便當 #瘦身便當 #發胖精選 #花漾朋派 

料比水還多，台灣5間超澎湃古早味飲料，一杯飽到天靈蓋！

每當夏天到來，天天喝上一杯手搖飲料是很合理的事（但很不健康不要學），不過除了現在日新月異的創新飲品之外，其實傳統的古早味飲料也是不少人的消暑聖品，而且裡頭有滿滿豐富的配料，一杯喝下來直接抵一餐！一起來看看台灣哪裡有飽足感十足的古早綜合冰飲吧～ 全台古早味飲料推薦：亭仔腳古早味 🔺因為有眾多分店所以不一一列出囉 招牌綜合冰 $50 編輯推薦：★★★ 這間不單單只是飲品，基本上是將冰品裝入手搖杯中，所以喝的時候還會吸到碎冰，配料豐富有愛玉、粉條、粉圓、小紫蘇等等，而且裡頭有加入檸檬汁，喝起來清爽不膩，甜度不高很涮嘴，嚼到最後咀嚼肌都超酸！ 全台古早味飲料推薦：ㄚ美姨的古早古味 地址：新竹市東區東門街132號 古早味綜合飲 $55 編輯推薦：★★★★ 這一間位在新竹，在東門市場這篇裡頭也有提到，內容物非常豐富，有珍珠、粉條、芋圓、山粉圓、愛玉等等，料的份量比水還要多，基底是直接用黑糖水調製，所以無法調整甜度，生意都蠻好的會小排一下 全台古早味飲料推薦：苗楊冬瓜仙草絲 地址：新竹市北區西安街62號 仙草撞奶2號(仙草+粉圓+鮮奶) $75 編輯推薦：★★★★ 這一杯飲料在城隍廟附近人氣頗高，大杯的容量是1000cc，還可以選擇裡頭的配料，仙草口感股溜，被切成絲狀更好吸取，這一整杯喝下來真的很有飽足感，如果想要粉圓多一些可以跟店家說，不用加價喲 全台古早味飲料推薦：阿坤黑粉圓 地址：台中市北屯區進化北路41號 綜合冰(任選3種料) $50 編輯推薦：★★★★★ 夏天就是要吃剉冰才過癮，但是你有聽過用喝的剉冰嗎？總共有黑粉圓、仙草、山粉圓、QQ圓、薏仁，五種配料可以任選三種，每顆份量都很大又有嚼勁，也因應配料大小連吸管都很直徑也很粗，記得點半糖就好不然可能會有點太甜呦 全台古早味飲料推薦：福興號蘇家百年冰店 地址：台南市善化區中山路337號 古早味剉冰 $45 編輯推薦：★★★★ 又是一間喝的剉冰，正常來說是使用碗盛裝，但是若想要邊走邊吸，也可以跟店家說要用袋子裝，可以任選六種配料，最吸睛的莫過於彩色粉圓，吃來Q彈有咬勁，糖水甜度適中，這樣滿滿一大包只要45，用手提著都會酸，可以等冰稍稍融化，會比容易吸得起來喲 喝古早味飲料不僅能夠退火氣，還能解救我的月底（ಥ_ಥ），是不是經濟又實惠呢？ 撰文報導 @PopYummy 波波發胖 更多美食資訊，請追蹤波波發胖Instagram帳號： ＠popyummy_mag 延伸閱讀 👉新竹「東門市場」精選必吃美食 👉全台古早味蛋糕推薦 👉三重銅板小吃推薦 #傳統手搖 #傳統飲料 #古早味 #古早味飲料 #喝的便當 #手搖杯 #料多 #珍奶 #發胖精選 #粉圓 #飲料 #飽足感 

2022最新大苑子熱量表總整理！教你聰明喝大苑子的訣竅，輕鬆享受無負擔！

2022年最新大苑子熱量表總整理，就要讓妳喝得安心又健康! 手搖飲不只是生活中的小確幸，四季適宜更是大家不可或缺的飲品，但是放眼望去都是高熱量多糖的飲料，這樣長期下來會帶給身體很大的負擔及疾病的產生，不僅傷身又傷神，而大苑子致力於「新鮮鮮搾」為第一訴求且不含濃縮果汁，更有全面減糖的新配方，讓你越喝越美麗！ 📝果汁小學堂 果汁中蘊含維生素C和類黃酮，能夠促進膠原蛋白形成，還可降低心臟病風險，而豐富維生素C還能預防感染、改善鐵質吸收及修復肌膚，進而提高抵抗力，對身體有許多好處。 注意:果汁不要放超過１小時/適量不宜喝過多 🤜低糖低熱量首選這裡來 1.天天五蔬果汁 中杯 60元 ✎結合五大天王柳橙、芭樂、番茄、百香果、蘋果現搾，多重口感 富含滿滿纖維、酵素，幫助代謝有助排毒瘦身，營養滿分更好喝! 大苑子熱量那麼低的飲品，馬上來一杯呀~~ 2.百香愛玉 大杯 60元 ✎完全保留百香果籽的顆粒，香味濃郁且富含多種營養成分，加上愛玉的滑嫩感，酸甜滋味搭配起來相得益彰，重點是能平衡血壓、降低膽固醇，最優質的飲料界聖品呀~ 3.芭樂梅 大杯 60元 ✎鮮脆甜美的芭樂香氣四溢，那富有口感加上淡淡甘甜梅香，清爽不膩口，讓人忍不住一口接著一口喝，芭樂不僅能提升免疫力、排除體內廢物還能有助於減肥 最重要的是大量維生素C能養顏美容促進膠原蛋白生成，這麼棒的飲品還不趕快點起來呢! 4.柚美粒 大杯 60元 ✎現榨葡萄柚汁搭配清新滿滿愛玉及蘆薈果粒的多層次口感，完全呈現營養自然果甜，整個就是超享受，葡萄柚內含大量的鉀，它有助於維持心臟健康、消水腫還能抗老化及美白，讓妳喝出美白肌膚 5.蔓越莓冰醋 大杯 50元 ✎夢幻般的色澤帶有微酸甜滋味，喝來順口香溢 女生的最好朋友-蔓越莓，不僅具有抗氧化的功效、保護胃壁、泌尿道 讓妳喝的健康也喝得漂亮，是最佳的美容飲品啊～ 私心推薦 ▶許慶良紫米紅豆鮮奶 淺嚐之後覺得驚為天人啊，那Q彈的紫米遇上綿密濃郁的紅豆還有香純的牛奶 簡直就是絕配 豐富味蕾讓人停不下手 綿密的紅豆搭配香Q的紫米 實在是滿分美味 相關資料來自臺北市食材登錄平台/大苑子官網 📍熱量表總整理 (現以官網為主，新產品尚未加入計算) 相關資料來自大苑子官網 ⭐這樣喝最划算 2020-大苑子APP會員獨享生日禮 ♥下載大苑子APP，星座專屬飲料依星座不同品項會每月調整，依通知領取相關資訊 詳細見官網活動辦法 ❤優惠活動報給你知 1.振興好禮3重送 活動期間: 2020年7月15日~2020年12月31日 活動內容:紙本振興券到大苑子消費， 滿200元👉送價值200元的優惠券 滿500元👉送價值500元的優惠券 ——————————————————- 2.振興加碼 月月抽「10,000元儲值金」 活動期間: 2020年7月15日~2020年12月31日 活動內容: 🙌每月將由使用振興券的會員中抽出3名幸運兒 👉好康連抽6個月，總計有18名幸運兒獲得1萬元儲值金!! ——————————————————- 3.振興再加碼-鮮果生活+2個月會員服務(鮮果生活+門市請參閱官網 活動期間: 2020年7月15日~2020年12月31日 活動內容: 👉門市滿額消費，就能再多一個抽獎機會 👉連抽6個月抽出3名幸運兒，總計18名 詳細見官網活動辦法 今天，你要選擇哪一杯呢? #天天五蔬果 #百香愛玉#芭樂梅#柚美粒#蔓越莓冰醋#大苑子#大苑子熱量表#大苑子推薦#發胖美食#飲品推薦#美好滋味#健康飲品#健康首選#Dayungs#Givemefive#drink#foodie 一起探索新事物的驚奇，每日都有好心情 💖喜歡我的文章別忘記追蹤唷! 👉 MEG PopDaily👈 💖IG美食繪日常，請轉進來 👉 MEG愛食愛畫畫👈 💖個人Web👉 設計師日常👈 💖合作邀約 👉 Email 👈 ❊ Meg致力於創作有意義的文章，希望你們會喜歡並且給予愛心支持，還有分享你們的想法及有興趣的內容，妳們的鼓勵就是我最大~的動力 ❤ 2020高雄鹽埕第一公有市場，隱藏美食推薦TOP7，讓你嚐過就無法忘懷的好滋味! 「全聯香芋布丁蛋糕」引爆搶購熱潮的神級甜點，讓你一吃就愛上~芋頭控絕對不容錯過! 《台南美食》【皋月當代日式料理】獅子牡丹丼飯、居酒屋燒烤、湯烏龍 CP值破表！打造精緻套餐，享受舌尖上的美好饗宴~ 🍝《高雄美食》清甜鮮美的祖傳湯泡飯vs.豐盛系老宅鍋燒麵，讓老靈魂注入新滋味，用最道地的料理手法，做出最有溫度的美食 ❀《屏東小食旅》絕美藝術系麵包店 X 隱身糖廠的白色質感磅蛋糕咖啡廳 X 露營野餐風大自然憩所，帶妳置身悠然清新調歐境! 💖《高雄美食》美到冒泡讓少女們想尖叫的夢幻早午餐，豐盛浮誇系美拍，好吃滿點更好看!讓人捨不得動手~ 《七夕必勝》告白成功就靠它!手作甜點打動那個屬於你的他~來個驚喜的浪漫時刻! 🍽《台南美食》媲美鼎泰豐的平民美食你不能不知道!【上海好味道小籠湯包】令人垂涎三尺的爆漿鮮甜小籠湯包，讓你一吃就上癮! 📌《高雄美食》海南雞飯控看過來! 盤點五間你不可錯過的美味，保證口水直流! 👉【健康系女孩當道】自信運動及健康飲食更能活出自我，讓你越活越美麗，這3個IG帳號你一定要追蹤! ♥【Romance-親密日常讓愛更美好】如何增進與另一半的微醺片晌，讓微糖IG插畫家，帶你前往慾望遐想的意境，讓感情加溫享受著那甜蜜時光吧! （持續更新）2020聖誕彩妝必買推薦，YSL、Dior、Guerlain排行榜特輯讓你買到失心瘋，絕對物超所值，買不停手！ ❁ 素顏女神的秘密 ❁ 想要打造纖長濃密的動人美睫，就從養好健康的睫毛開始，讓你輕鬆擁有自信亮眼的魅力! 《文青少女愛旅行》誰說廢墟不能是文青景點，翻轉你的視覺饗宴，一起探索這舊式美好! 2020最新淘寶網購到台灣包郵服務！淘 好 買! 超值店家必買推薦，讓你雙十二掃貨不踩雷！ 👉【女孩必看!21天提升自我】告別懶惰和拖延，創造發光發熱的妳，發掘不平凡的自我活得更驕傲美好! ♡♥♡【揮別抑鬱，哈佛大學的20個快樂習慣讓妳從心出發!】轉念的想法讓心更加豁然開朗，充滿愛與感恩，明亮整個世界!

只有新竹才有! 精選7間新竹在地特色飲料店, 每間附上推薦飲品直接點下去就對了

夏天到了總是想來杯清涼的手搖杯嗎? 這次就來推薦7間新竹才有的特色飲料店, 每天一杯剛剛好! 每間店皆有附上地點跟推薦飲品, 直接喝到店家招牌飲品不採雷 文末還有推薦兩家台灣少見但開在新竹的飲料店, 大家快來看看 【遙遙再喝】 遙遙再喝是這半年來新竹竄升速度最快的飲料店, 一個月內已經從竹科衝去市區兩次, 只為了買這杯飲料! 特色飲品是奶蓋, 非常濃又純, 另外還有芝麻糊是為了體諒上班族沒時間吃飯可以喝一杯養生又有飽足感的芝麻糊 💎💎💎推薦飲品💎💎💎 芝士鮮芒果青 $70: 夏季限定產品, 除了招牌奶蓋, 基底是芒果加青茶, 喝的到茶香 黑芝麻糊厚鮮奶 $50: 可以喝的到一顆一顆的芝麻粒⁣, 配上鮮奶一杯喝下去很有飽足感 (私心最愛) 龍果蓋茶 $65: 用火龍果, 奇異果, 冬瓜茶跟鮮奶打成的果汁, 顏色漂亮又好喝 🏡地點: 新竹市北區西大路439號⁣ 【酸奶小哞牛】 現在喝飲料都講求健康, 他是一間很特別的飲料店, 全部的產品都是酸奶, 價格雖然不便宜但是對於愛喝發酵產品的我真的是一大福音 💎💎💎推薦飲品💎💎💎 紫米酸奶多 $60: 加入養生的紫米喝完很飽, 冬天還可以做熱飲, 不過夏天還是要冰冰涼涼的最好 百香酸奶多 $65: 他們家的飲品標榜直接加入果醬, 酸酸甜甜的非常適合夏天 🏡地點: 新竹市東區光復路一段144號 🏡地點: 新竹市東區南大路463號 【有茶氏】 清大夜市必喝飲料店, 來新竹求學, 工作幾乎都會喝過 💎💎💎推薦飲品💎💎💎 炭培烏龍奶 $40: 不多說喝了就知道, 唯一必點推薦 蛋蜜汁 $60: 這道沒有推薦只是很特別, 是生蛋+蜂蜜水⁣, 可以推薦給你的朋友喝XD 🏡地點:新竹市東區建功路3號⁣ 【河堤上的貓】 這間大概是新竹最紅的飲料店, 也是電影 "我的少女時代" 拍攝場景之一 💎💎💎推薦飲品💎💎💎 咪•咕嚕嚕 $40 : 奶茶加上配料, 有大珍珠, 小珍珠跟綠豆, 滿滿一杯都是料 小方塊綠奶茶 $40 : 綠奶配上方形珍珠 咪嗚咪嗚 $40 : 有著布丁凍，咖啡凍的烏龍奶 🏡地點: 新竹市東區民族路33巷68號 ( IG連結為短期活動快閃店, 大家請直接去本店喔) 【思茶Missing tea】 這圖拍的真心醜連我也覺得XD但他們家的飲料真心好喝, 回購率99%, 取名諧音客家話的喝茶, 非常有在地客家特色的飲料店, 擂擂系列是最著名的產品使用客家純正擂茶 💎💎💎推薦飲品💎💎💎 北埔擂擂豆漿 $50: 擂擂系列可以加鮮奶/豆漿/或是原味, 個人最愛加豆漿 珍溜紅茶拿鐵 $60: 咀嚼系大推必點珍溜系列, 是珍珠跟粉條一次滿足 🏡地點: 新竹市東區新莊街139號 🏡地點: 新竹縣竹北市光明三路39號⁣ 🏡地點: 新竹市東區建新路46號 【卉羚綠豆沙】 說到夏天不得不提綠豆沙, 新竹在去年掀起了一股綠豆沙大亂鬥, 後起之秀我其實沒什麼喝過, 所以還是先推薦最早掀起大亂鬥的卉羚, 位在城隍廟經過時常常都大排長龍 💎💎💎推薦飲品💎💎💎 綠豆沙牛乳 $45: 綠豆沙很綿密加上鮮奶整個很消暑 🏡地點: 新竹市中山路103號⠀ 【飲川】 飲川也是位在清大夜市的特色飲料店, 主要販售單茶類飲品, 茶都是先製成茶磚做飲料時再解凍 除了飲料也有販售茶葉, 茶精油等周邊 💎💎💎推薦飲品💎💎💎 碧螺春茶蜜 $65: 使用的是真的蜂蜜, 可以選擇薄蜜(類似於微糖), 茶香跟蜂蜜香完美融合 🏡地點: 新竹市東區建功一路45-5號 【山木】 非常非常樸實無華的店, 連飲料杯都是一點裝飾都沒有, 但他們家的單茶被朋友譽為全新竹最好喝的青茶, 店內很像古老的冰果室, 還有飛鏢機可以玩 💎💎💎推薦飲品💎💎💎 文山青茶 $30: 全新竹最好喝, 雖然浮誇了但喜歡茶類的朋友們必點! 🏡地點: 新竹市東區食品路189號 最後最後再偷渡兩間只開在新竹及少數地點的飲料店 【岐也紅茶】 🔥 抽獎活動已結束, 內文有其他飲品推薦 主打紅茶系列, 可喝單茶也可以加鮮奶 💎💎💎推薦飲品💎💎💎 岐也紅茶 $30 / 岐也鮮奶茶 $55 醇水果茶 $65 🏡地點: 新竹市東區金山八街83號⁣⁣ 【立斯衛】 🔥 抽獎活動已結束, 內文有其他飲品推薦 立斯衛是發跡於台南, 前陣子插旗竹北的飲料店, 主打現沖茶葉 💎💎💎推薦飲品💎💎💎 大馬士革婚禮茶 $50: 推薦必點 泰式曼谷奶茶 $60 嫩芽金萱 $30 🏡地點: 竹北市三民路393號⁣⁣ 看完這九間飲料店大家最喜歡哪家呢? 或是還想推薦哪間新竹的遺珠之憾, 歡迎下方留言給我喔! 我會立刻收藏去買來喝, 最後溫馨小提醒, 夏天真的讓人忍不住飲料一杯一杯的喝, 但是含糖飲料一天不要攝取過多, 可以改以無糖或微糖代替才能健康又消暑 -- 👉追蹤 邦妮吃貨日記 看更多新竹美食 IG: @bonnie_eating_diary 痞客邦: 邦妮吃貨日記 :: 痞客邦 :: 波波黛莉個人頁: 邦妮吃貨日記｜PopDaily 發現你的生活靈感 -- #新竹美食 #新竹飲料 #手搖控 #手搖杯 #手搖飲料 #新竹在地飲料 #新竹特色飲料 #懶人包

從圓身變扁身就這麼簡單！跟著喬喬這4招，半年就能瘦身成功！

TEXT／Bella.tw儂儂 PHOTO／網路 曾之喬與王子因合拍《稍息立正我愛你》，兩人在劇中飾演情侶，「曦力CP」的互動讓不少粉絲沉浸在劇情中。日前喬喬與王子再度同台現身品牌服裝活動，喬喬身形明顯消瘦許多，與16年前以「SWEETY」剛出道時判若兩人，不僅增加了幾分仙氣，身形也小了一號！問到如何瘦身，喬喬也毫不吝嗇透露了幾招！ 採用「生酮飲食」 半年前開始採用「生酮飲食」的曾之喬靠這種飲食方法，成功瘦下4-5公斤，她透露其實三餐還是正常吃，主要就是減少精緻澱粉及糖分的攝取，如白米、麵包及精緻糕點，以蛋白質、蔬菜和油來取代，戒掉加工的碳水化合物食品，同時繼續享用天然健康的全穀物，如糙米和燕麥。 用好油漱口 喬喬提到以前自己對「油」有很多的誤會，認為那就是變胖的根源，其實不然，適量「好的油」對身體是健康的，例如苦茶油、橄欖油，千萬不要為了瘦身不碰油！她也和大家分享，除了將油結合蔬菜及飲品食用外，自己在清晨也會用一匙苦茶油來漱口，不僅可以消滅口腔細菌，還能幫助排毒。 攝取好的蛋白質 除了油脂，生酮飲食次要就是靠吃肉來代替精緻澱粉的飽足感，所以不碰精緻澱粉，依舊可以大口吃肉，來攝取好的蛋白質，例如牛肉、雞胸肉及鮪魚。但也得注意蛋白質不可過量，且搭配少糖含量的蔬菜及其他非醣類食物，才能得到真正的瘦身成效！ 到健身房腿舉機必做 除了生酮飲食還要搭配運動，喬喬維持著上健身房的習慣，勤加重訓，練出一身好線條，雖然上圍有些微縮水，但健身能讓整個身形加分，尤其之前下半身較肉肉的她，進健身房後一定會到腿舉機給她來回做到腿痠，後腿肉的脂肪消的很快，側面看來整個大腿消風，連服裝師也驚問到底怎麼瘦的。 看看這張照片的對比，明顯看出喬喬的瘦身成效了吧～整個腿完全瘦了一圈！難怪服裝師都嚇一跳！ 從前肉肉的樣子大多只能走可愛路線，明顯瘦身後，大膽露出小蠻腰，整個線條也讓喬喬整個人多了點成熟韻味，越來越美麗！這個冬天不妨學習喬喬的瘦身秘訣瘦一波，為明年迎接海灘比基尼做準備！ 【本文由Bella.tw儂儂 提供，未經授權，請勿轉載！】 延伸閱讀 肉肉臉不見，身材也瘦了一大圈！網友大讚：仙女Selina回來了！她的瘦身菜單這樣吃 石原聰美變身最美《法醫》破解真相！瘦身3招「甩掉嬰兒肥」 不只瘦還要夠「緊」！小禎爆瘦40kg卻不用剪皮，全靠她天天「這樣做」！ #健康瘦身 #健身 #曾之喬 #油 #漂亮 #生銅 #生銅飲食 #瘦身 #瘦身技巧 #腿舉機 #蛋白質 

COMEBUY推薦必喝｜店員推薦必點飲品，手搖控們都喝過了嗎？（含菜單）

COMEBUY於2002年，從台灣台北市一家小店面創立至今，接軌世界，打造全球超過300家，能在手搖飲界佔有一席之地且屹立不搖，絕對有他的道理！今天編輯就帶大家來看看COMEBUY店員推薦必點Top13有哪些吧！ COMEBUY菜單 圖片來源：COMEBUY官網 COMEBUY推薦必喝：奶茶/特調 COMEBUY推薦必喝：絕代雙Q奶茶 編輯推薦：★★★★ 絕代雙Ｑ是將擁有紅茶甜潤與牛奶香醇的招牌奶茶，加入珍珠搭配芋圓+地瓜圓或粉條2選1任消費者選擇，一次享受到雙重Q彈口感，顛覆以往的經典風味，給你口齒間最滿足的享受，咀嚼控的朋友千萬別錯過這款。 COMEBUY推薦必喝：海神奶茶 編輯推薦：★★★ 海神奶茶是以清爽日式煎茶調製,採用蜂蜜醃製過的水果搭配茶葉烘製，具有水果香氣帶有淡淡蜜香的黃金茶湯如海波動，有如茶的神話，獨特日式煎茶調製得奶茶，淡淡的清香，有別於一般市面上的奶茶，較清爽不膩口。 COMEBUY推薦必喝：玩火奶茶 編輯推薦：★★★★ 喜歡嚐鮮的朋友這款必收！玩火奶茶的烘焙茶有水果的韻味，是芒果和百香果的組合，搭配一點奶精的調味，喝起來真的有花果香，而且味道濃郁，不會有人工香精味，喝膩一般茶的人可以試試，相較於一般無糖鮮奶茶類更好喝，口感層次相當豐富。 COMEBUY推薦必喝：紫米奶茶（冬季限定） 編輯推薦：★★★ 單純奶茶是不是覺得單喝覺得缺少了什麼，加上珍珠或是布丁都已經滿足不了你了嗎，立馬推薦這款紫米奶茶，有別於一般飲料的口感，搭配奶茶也不違和，含有豐富的膳食纖維，不但能促進腸道蠕動，還能加速代謝，又能咀嚼到紫米的Q勁，喝起來更有飽足感，這款喝過的都說讚！ COMEBUY推薦必喝：果然系列 COMEBUY推薦必喝：纖美小紫蘇 編輯推薦：★★★★★ 玫瑰果露加上新鮮桔汁，搭配愛玉及小紫蘇，低卡清爽，強調「低卡、健康 」，起來酸酸甜甜，帶著玫瑰花香 ，連外觀賣相都很講究，愛玉小紫蘇Q彈帶勁，層次感相當豐富，喝完之後瞬間有飽足感，愛喝飲料卻怕變胖的朋友，這款可以放心喝！ COMEBUY推薦必喝：超桔霸氣飲 編輯推薦：★★★★ 金桔原汁與化應子等多種溫性草本組成，既溫潤又順喉、開胃爽口的漢方養氣茶飲，酸甜口感簡單又無負擔，金桔與化應子碰撞出新的滋味，完全是意想不到的口感，一入口直衝味蕾，如同它的名字般超桔霸氣阿！ COMEBUY推薦必喝：芭樂多多 編輯推薦：★★★ 甘甜土芭樂，搭配營養酸甜養樂多，口感清爽富有層次，炎炎夏日飯後來一杯解膩必備聖品，保留土芭樂輕盈青澀口感，搭配養樂多調配出酸甜風味，​豐富纖維，杯杯含有豐富的乳酸菌，讓腸內有益菌增加，有助於腸道蠕動！ COMEBUY推薦必喝：荔枝玉露 編輯推薦：★★★★★ 無咖啡因手搖飲料推薦一定有荔枝玉露！獨家荔枝風味搭配荔枝凍，十足清甜果香，香甜可口越嚼越有感玉露為荔枝水+荔枝纖果的組合,含有膳食纖維喝起來口感清爽，味道就跟荔枝一模一樣,只不過固體變成液體，夏季消暑的好選擇，受到許多女性的喜愛的人氣飲品！ COMEBUY推薦必喝：鮮調果茶 COMEBUY推薦必喝：百香搖果樂 編輯推薦：★★★★★ Comebuy的主打飲品之一，酸酸甜甜的百香果綠茶搭配上珍珠、椰果，再搭配上店內特色品項荔枝凍，除了本身百香果味外，還多了荔枝的香氣，嚼勁口感，讓人不知不覺一口接著一口，是許多人到Comebuy的必點品項！ COMEBUY推薦必喝：蘋果冰茶 編輯推薦：★★★★★ 蘋果果露加上新鮮檸檬汁，搭配嚼勁十足的寒天晶球超級加分，呈現蘋果甜味中略帶微酸感，酸酸甜甜非常消暑，蘋果香氣與茶香融合，也是店員力推的一款，很受上班族的青睞，繁忙工作時來一杯犒賞自己吧！ COMEBUY推薦必喝：原葉鮮萃茶 COMEBUY推薦必喝：玫瑰普洱 編輯推薦：★★★ 獨特沉香的普洱結合玫瑰香氣而味淡的特色，特選沉香普洱配上玫瑰花瓣，獨特的香氣和口感，絕對能豐富您的味蕾，透過高溫、高壓的啡茶機，將茶最完整的味道萃取出來，加上玫瑰溫和的味道，讓人一喝更有安心舒適感，是女人在寒冬裡能暖身兼養身的溫馨首選！ COMEBUY推薦必喝：夏季限定 COMEBUY推薦必喝：七巧歐蕾 編輯推薦：★★★★★ 說到巧克力冰沙，Comebuy的七巧歐蕾絕對在榜上名列前茅！是編輯小時候成績有達標的犒賞獎品，總是非常珍惜的喝，深怕一下子就喝完，就可以知道這款七巧歐蕾有多厲害了，這款巧克力冰沙，是由七七乳加巧克力打出來的冰沙，真的會有種明顯的七七乳加味，也的確能感受到有花生及牛軋的顆粒，每一口都是濃郁的可可，不會有廉價冰沙的水感出現，一口口都是滿足呀！ COMEBUY推薦必喝：金芒果優酪 編輯推薦：★★★★ 嚴選臺灣愛文芒果及道地土芒果的雙芒組合，香濃的芒果味加優酪乳，喝起來甜中帶點酸的感覺，味道蠻特別的，而且還能吃得到果肉，芒果味真的很濃，CP值不錯，喝完消暑又促進腸胃健康，喜歡酸味重一點的推薦可以點微糖唷！ Comebuy無論是單品茶或是水果類的品項都很厲害欸！看完以上你最想喝的是哪一項呢？快留言分享給編輯們吧！ 延伸閱讀 👉2024最新TOP10「烏弄推薦 」店員推薦必點飲品，手搖控們都喝過了嗎？ 👉2024五桐號推薦｜店員推薦必喝飲品TOP5，手搖控都喝過了嗎？ 👉 人氣手搖飲「八曜和茶」推薦，2024店員推薦必喝TOP8，飲料控必收！ 👉2024得正推薦｜店員推薦必點TOP8，飲料控絕對要收！（含菜單） 編輯撰文# Yuri 更多美食資訊，請追蹤波波發胖Instagram帳號： ＠popyummy_mag #comebuy #七巧歐蕾 #海神奶茶 #玩火奶茶 #玫瑰普洱 #百香搖果樂 #紫米奶茶 #絕代雙Q奶茶 #纖美小紫蘇 #芒果優酪 #芭樂多多 #荔枝玉露 #蘋果冰茶 #超桔霸氣飲 #飲料 

減重、去痘養皮膚的最佳時機！「人體排毒時間表」參考，必須好好存起來

撰文編輯 ＃Chelsea江江江江江 根據中醫有一說法是『人體排毒時間表』，不過其實人體的器官可是一整天都在運作，並不是到了固定時刻才開始啦～這篇主要是要提醒在各個時段該做的事情，所以又可稱它為人體黃金排毒時間表。 👉🏻保養界新秘術？日本女孩流行『肌斷食』，可突破狂長痘＋黯沉等皮膚問題？ ｜23:00～7:00 人體排毒黃金時段｜ 23:00 – 1:00 肝臟排毒 說到肝臟，它可說是人體中最大的排毒器官，肝臟所分泌的酵素，不僅能處理掉由腸所吸收的毒素或廢物雜質，同時也能去除血液中的有害物質，所以才會說盡量不要吃宵夜或是太晚睡。 👉🏻大姨媽又來了！把握生理期的「黃金排毒期」，趁機好好調理自己的肌膚！ 1:00 – 3:00 膽 👉🏻拒絕再當＃ 小腹婆！讓你嗯嗯一路順暢的方法，排出毒素皮膚才會好啊！ 3:00 – 5:00 肺 該睡覺的時間去睡覺，透過充足的睡眠來恢復精神與體力，讓身體各個器官能夠在這段時間減緩或停止不必要的多餘運作，如此一來不但可以讓身體達到排毒的最大效益、同時也是養皮膚的最佳時機，所以才有美容覺這個說法啊！ 👉🏻2020新年目標『標準身材比例表』，體重、胸圍到腰圍的全身黃金比例都幫妳算好了 5:00 – 7:00 大腸 一起床可以先喝些溫水，如果有便秘的狀況，建議可以多補充些粗纖維食物，像是麥片或全麥麵包等來幫助排便。 👉🏻韓星媽媽生育完的日常瘦身菜單，用飲食就能找回少女身材，健康美肌一次GET！ 7:00 – 9:00 胃 吃早餐的時間可以攝取養胃的食物，如：花生、核桃、蘋果、胡蘿蔔等，這時候盡量別喝冰飲，加入蜂蜜是不錯的選擇。 9:00 – 11:00 脾臟 脾臟有好的代謝能擁有紅潤氣色，這時候也是工作、學習的時候，記得多喝點水、避免用腦過度產生精神不濟。 11:00 – 13:00 心臟 器官中最重要的心臟，午餐可以選擇補心的食物，據說桂圓可以補脾益心，不妨可試試看。 13:00 – 15:00 小腸 這時候剛吃完中餐，建議可以起身動一動，像是踢踢腿散散步刺激一下小腸經，讓小腸更好蠕動。 15:00 – 17:00 膀胱 到了下午，相信有許多人開始精神不濟，這段時間就是要多喝水啊！但千萬不要一下子喝完，請以分段式喝水， 或是可以喝一些健康飲品，幫助排出身體不好的廢物。 17:00 – 19:00 腎臟 最適合鍛鍊身體加快腎臟排毒的時間，進行慢跑或快走以及扭腰都是很棒的運動項目。 19:00 – 21:00 心包 中指對應著心包經，飯後時間可以按按中指或做彈指動作活動心包經。 21:00 – 23:00 淋巴、內分泌系統 配合頸部或按摩腋窩處的極泉穴按摩，有助於淋巴排毒。(但其實淋巴系統是一整天都會運作啦) 最後，提醒大家：維持健康水水不是一步登天！要先培養良好的生活習慣、有毅力堅持下去，才能夠擁有完美健康身體和超好皮膚。 – 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號： 以下這些編輯精選好文章也千萬別錯過喔！ 👉🏻男生就愛這種若有似無！日雜風『玫瑰杏奶酪』妝感，學起來妳就是2020年最溫柔女孩無誤！ 👉🏻滑嫩到牽不住！『美手計畫開課』：甜不辣胖胖手指頭變纖細鋼琴手、嫩白術都有解了 👉🏻【妝同學小教室】底妝要精緻就看『遮瑕的功力』！超完整遮瑕教學整理新手必看 👉🏻男生最愛的造型！『黃金馬尾』角度＆變化怎麼綁？不傷髮質、甜美性感風一把抓！ 👉🏻IG STORY實用教學特輯：GIF動圖關鍵字、排版靈感、免費APP套版、特殊字體，這幾招快學起來！ 👉🏻初戀系髮色圖鑑！超顯白＋日常可染的『棕色髮分析』，妳的膚色最適合染哪款？ 👉🏻只是差10度就差很多啊！快來調整你的拍照角度，7個 Before / After 矯正對照圖鑑請收藏 #人體排毒表 #去痘 #排毒 #減重 #痘痘 #瘦身 #身體排毒 #身體排毒週期 

外食族必追！超實用營養師IG帳號 Eat Out Tw，照著吃不超標！

撰文編輯＃Haru 「熱量控管」大概是所有外食族最頭疼的事情，如何計算熱量、該吃什麼有營養，常常讓人一頭霧水，最好有清楚的營養標示，才能知道自己每天吃進多少熱量，如果你剛好也是外食族的話，那「營養師帶你吃外食」的IG絕對不能錯過，裡面有各式外食卡路里的計算，幫你清楚、明瞭的掌控飲食管理呢～ ｜一天熱量攝取算法 那麼我們一天應該控制多少的熱量，才能健康不發胖呢？以一般上班族來說，工作屬性算輕量，所以「20到25大卡X體重(公斤)」，就會等於一天攝取的熱量範圍，那如果想要瘦身的話，則是在減少300～500大卡！ ｜便利商店篇 便利商店就是我們外食族最好的朋友，便利性高又隨時都能買，但是選擇也相對的很多，各式各樣的美食也是一不小心就會讓熱量破表，所以一樣很貼心的列出一日三餐的搭配，主食、湯品到飲料都讓你吃的不無聊！ 👉🏻想知道韓妞怎麼瘦？韓國便利商店「七日輕飲食計畫」拜託賜我一雙鉛筆腿！ ｜早餐店篇 另外就是上班族每天趕著上班時，都會去的早餐店，而且超容易就隨便亂吃，不是營養不夠就是容易吃太油，如果你以為熱量控管下，你只能吃草的話就錯了！各式三明治、漢堡、飲料都是可以吃的，讓你聰明搭配滿滿活力的一餐！ 👉🏻台灣北中南強推早餐店特輯！睡到快中午吃份好吃早餐配大冰奶，就是人生最高享受了 ｜速食篇 速食一般都給人熱量滿滿的感覺，好像吃一餐就要運動好久才能補回來，不過其實懂得做搭配的話，也能讓營養均衡又能吃得很滿足，讓你偶而犒賞一下自己也不會覺得心疼！ ｜手搖飲料篇 天氣越來越熱之後，辦公室也漸漸開始團購手搖飲料，拒絕攝取過多的熱量，又不想可憐的看人家喝，就可以照著營養師都幫你挑好的飲品以及甜度，來選你喜歡的飲料喝啦～ 👉🏻台北五間特色手搖飲料，逛街飯後都來一杯才是正確之道阿 !! 除了這些各式類型的外食選擇外，還有一些不同主題的熱量計算內容，如果你有興趣的話，也都能直接在IG找到你要的答案，這樣就能輕鬆管理我們的健康飲食了！ #便利商店 #健康外食 #外食族 #手搖飲料 #控制熱量 #早餐店 #漂亮 #熱量攝取 #營養師帶你吃外食 #速食 #食物熱量怎麼算 #飲食管理 

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