韓國學生都在流行使用「讀書時間計劃表」，有這個唸書意志力更高啦！

說到讀書，聯想到的關鍵字就是無聊、想睡、沉悶…等等，但最近泡菜編發摟的韓妞IG上居然發現她們都在玩一個叫做「讀書時間計劃表」，有了這個不僅讀書效率更高，意志力也更強，可以發現使用讀書計劃表的人平均唸書時間都在12小時左右呢！ 說到這款讀書時間計劃表，別以為只是單純一般填上幾點到幾點唸哪一科這麼簡單而已喲！ 仔細看圖片內，左邊是科目以及條列要唸的內容，右邊則是時間軸，每個小時都以每10分為單位，不需要逼得自己喘不過氣，一次非得念到一小時才休息，超細的時間劃分跟空格，還可以方便你用螢光筆做記錄呢！ #ig #學生 #泡菜 #泡菜生活 #生活 #螢光筆 #讀書時間計劃表 #開學 #韓國 

買不到韓妞的「讀書時間計劃表」? 沒關係這些樣式存起來，也能擁有自己專屬的讀書手札！

還記得上次我們寫過一篇介紹韓國學生們讀書拼考試時，叮嚀自己認真唸書的「讀書時間計劃表」嗎？傳送門許多妞兒們紛紛在詢問是否有代購或者哪裡可以購買，但小編人在台灣也沒提供代購服務，因此僅能為大家獻上的就是這些韓文版本的讀書計劃表樣式囉！大家可以把它下載下來，製作一本屬於自己的專屬讀書計劃書，按照需要的張舒列印製作，不僅環保符合個人需求又獨特！ 好囉～來囉！ // 單日讀書計劃表// 這種單日單日記錄的表格，就像是寫日記一樣，從上方記錄日期天氣以及距離D-DAY還有幾天、起床就請唸書等時間，還要給自己評下對於今天唸書狀況的滿足度如何～ 如果喜歡認真記錄每一天的妞兒，這五款樣式就再適合你不過啦！ // 彩色一週讀書計劃表 // 左上方有運動的小欄位，不管唸書再怎麼辛苦，身體健康絕對要顧到！有好的體力才能讓讀書效率提升不容易累～因此不止讀書時間要滿滿的填上，運動時間也別遺漏啦！ 上面的欄位是填寫 To do list ，將每天要念科目或寫的試卷清楚地以條例方式寫下並做check，下面的欄位則是依照唸書時間，用螢光筆/彩色筆等將它們塗滿(圖一為每十分鐘一格做計算，圖二為每半小時做計算)～可以依照個人喜好選擇喜歡的樣式喲！ // 黑白一週讀書計劃表 // 和上圖的格式差不多，提供給不喜歡被彩色干擾到的妞兒喲！ ​（圖片來源: http://blog.naver.com/） 資料來源： 整理報導 #專屬 #文具 #樣式 #泡菜 #泡菜生活 #泡菜精選 #自製 #讀書計劃表 #韓國 #韓妞 

生活│理想生活 今天起步🌛

今天Larissa想跟大家聊聊關於夢想 我想我的時間跑馬燈開始加速應該是從20歲了開始 20歲是大學二年級 從大二開始人生穿梭很快 一轉眼 今年尾我就要25歲了😨😨 國中公民有教過馬克斯的需求層次理論 ▲馬克斯需求層次理論 此理論的道理是 首先我們需要先滿足我們的生理需求 像是吃飽喝足 再者安全需求、社交需求、尊重需求 慢慢一步步完成 等到以下需求皆完成還有其他精力時 我們就可以開始自我實現的需求 像是追求夢想 或者環遊世界 等等 而馬克斯的理論套用在人生也是非常適合不過的 我自己也為自己人生設立三個階級 ▲就叫人生三步驟吧 第一步 知識累積 這階段就是從出生到大學畢業的階段了 我想此階段應該也是人生中最無憂無慮的階段 (當然在當下的時候煩惱也是很多!) 這階段就是要像海綿一樣 不停的吸收知識 不管是好的壞的 都可以任性學習 好好探索人生吧! 第二步 社會磨練 從學生跳脫到上班族的衝擊是需要調適的 慣老闆、社畜、領死薪水、勾心鬥角...... 太多的名詞與形容詞在形容工作後的生活 但唯獨經歷這些 你才能真正蛻變成經驗百戰的老手! 當然 此階段也不一定完全都是不好的 你也會在此階段相識相戀適合者 可能組一個家庭 擁有自己的孩子 第三步 追求自我 追求自我是每個階段都可以做的事情 不過到我所稱的第三步時 是指你不需要再為金錢、家庭煩惱 你可以想旅遊就旅遊 想學習就去學習 因在你過去 你已把你的未來都規劃妥當 而我目前正處於第二階段 所以讓我從第二階段開始講起吧 在第二階段有幾件事情是可以做的 第一 增進專業 沒人可以否認專業是可以當飯吃的 當然一開始可能十分辛苦 但當你的專業精到無人可以取代時 你就成功了 所謂專業又是什麼呢? 可以是廚藝精湛、流利的英文、很好的文筆或者是拿手的微積分 只要專注於一件事情上面 總會有鵬摶九霄的一天 第二 追求建康 健康是一切的根本 記得一句很出名的廣告 肝若好 人生是彩色的 肝若不好 人生是黑白的 每周運動333 上上健身房 假日踏青健走 有空多讓身體動動 運動不只可以保持年輕美麗 運動後有助於分泌腦內啡啡 幫助紓壓 心情好 第三 做計劃表 人生如果可以活80年 那麼把人生分三階段真是太漫長了 所以我會在每年做年度計劃表 ▲真實版 血淋淋地貼在我家牆壁上 ▲電腦繪圖版本 此為我2020的年度計劃表 雖已過完快半年 只有兩項完全達成 但其他已經陸續在著手進展中 我相信我在年底時會陸續通過去年的我給自己的考驗!! 一年一張 等到五年以上 就會覺得自己特別了不起 而且也有成就感呢!! 最後送給大家 我做的年度計劃表囉! 祝大家都可以從今天開始著手夢想!!

子彈筆記一點都不難！台灣女孩Creek教你輕鬆DIY，手殘不會畫圖也可以擁有一本美出水的手帳本～

之前也曾經介紹過歐美超紅的『Bullet journal子彈筆記』記事法，不受限於一般行事曆本既有的格式，用簡單的概念就可以組織出一本獨一無二，又有個人風格的手帳本，在IG上隨便打上關鍵字就會看到一堆超漂亮的手帳紀錄，不管是花俏的、可愛的，還是簡約的風格，都讓人超想擁有！ 美麗歸美麗，但這些超炫的藝術字和美麗插圖，卻不是任何人都能輕鬆辦到的⋯因此欣賞歸欣賞，真正會用子彈筆記法來做手帳的人其實還不太多。而今天波編就要來跟大家介紹一位IG上的手帳達人Creek，她不但是位可愛的台灣妹子，簡簡單單就很清新的風格，還超級適合不太會畫畫，但卻又想有一本美美手帳記錄生活的妞們！ 所謂子彈筆記就是指透過 ➊索引頁（目錄） ➋未來規劃表（以年為單位的“大事紀”重要預定行程） ➌月計劃表（以月為單位的預定行程） ➍日計劃表（一整天的預定行程） 這四項分類組成的記事日記，除了不脫離這個架構之外，其餘版面的設計都隨手帳主人的心意設計～ 子彈筆記最常使用的格式就是用「勾勾、圈圈、叉叉、點點」等形狀符號組成的條列式筆記，而Creek最主要使用的工具則是色鉛筆、一般中性黑筆，和一些可愛的紙膠帶～ 用色鉛筆規劃版面、黑筆記錄內容，Creek的手帳本大部分都以線條和色塊組成，只有偶爾會加點小插圖，或者用紙膠帶裝飾一下。不同於歐美手帳人總會先設定好每月的手帳風格，Creek選擇用簡單的配色來區隔不同月份，隨性簡單就很清楚～ 是行事曆也是日記，是工作手冊也是家事紀錄，比起畫得多美多精緻，找到符合自己生活步調的方式記錄生活，輕鬆將日常大小事全部結合在同一本手冊裡，還能同時感受自己設計版面的樂趣，才是子彈筆記最令人心動的特質！作為對入門者們來說相對友善的參考範例，有興趣的妞們都可以來追蹤一下Creek的個人帳號喔～ Creek IG Creek blog #Bullet Journal #Creek #IG達人 #子彈筆記 #手帳 #手帳本 #文具小物 #生活精選 

女生21天自律計劃表－學習

——————————————— 1.每天看書半小時 2.每天單詞打卡20個 3.堅持寫日記 4.合理分配好作業時間 5.每週看一部美劇提高英文聽力 6.每天練字兩頁 7.摘抄優美詞句能用在文章裡 8.學會溫故知新 回顧過去知識

學習＆工作斷捨離

 -introduction- 上一篇文章有小夥伴留言鼓勵，感覺心暖暖的～喜歡極簡生活分享的人，歡迎留言交流自己的極簡經驗哦🥰 再次向大家強調，極簡主義和斷捨離的生活不僅存在於捨棄東西，減少物品而已，人生還有很多事是可以斷捨離的，只要了解它的真諦和意義，那麼極簡斷捨離就能夠更廣泛的運用在各種生活價值裡面，包括你的心情、工作與學習、與人交友等。 由於這個平台裡面以上班族和學生為主，所以我想優先的分享我在學習與工作上的斷捨離，這些斷捨離不僅能讓我更專注，也能讓我事半功倍，是每一個人都可以借鏡的。 -進入正題- 1.凡事以緊急的事為優先。 2.給自己每一週學習/工作計劃表，並嚴格執行，不要給自己放空與茫然的時間。 3.練習提早一個小時起床，捨棄賴床，安排晨間學習。 4.把手機裡會佔據、浪費你精神與時間的APP刪除。 5.關閉社交軟體的通知。 6.學習合理利用時間，可以10分鐘解決的事絕不拖到半個小時做完。 7.放棄追劇，把時間留在看書和有意義的雜誌。 8.晚上10:00後自動斷網路，強迫自己入睡，如果實在睡不著，在睡前看舒緩心情的書，可以加快入睡。 9.找一處可以專注學習的地方，例如：圖書館，讓環境帶動學習。 10.吃飯的時候、化妝的時候捨棄看劇看youtuber，改成看新聞或是具有知識性的頻道。 以上10點學習與工作的斷捨離，主要的重點和大方向就是增加生活學習的空間與時間，減少斷捨離對於“娛樂”上面的時間，這樣不僅會增強生活的質量和效率，也能漸漸改善對於娛樂的依賴。 如果你能提早練習這些斷捨離，生活一定會有不少正面的獲得哦！ ＃極簡主義＃極簡生活＃斷捨離＃學習斷捨離＃工作斷捨離＃波波黛莉

2021手帳推薦！精選「韓國品牌行事曆」TOP8，療癒你的新一年生活！

不知不覺2020已經剩下不到一個月，大家準備好要迎接2021年了嗎？邁入新一年，當然要做好規劃，為自己立下新的目標！所以泡菜編今天就準備了一系列韓國品牌的行事曆、手帳推薦給大家，雖然現在無法出國，但可以善加利用網路平台或代購來為自己購入一本美美的行事曆啦～ 👉【2020年末盛典】金宣虎接下主持棒！韓國各電視台演藝大賞、歌謠大戰日程懶人包！ 👉JTBC力挽狂瀾！14部「2021新劇」故事大綱、卡司公開，趙寅成、韓孝周回歸！ 1. KAKAO FRIENDS 카카오프렌즈 KAKAO FRIENDS這次的2021行事曆有RYAN藍及APEACH粉兩款，除了有月計劃表之外，裡面也有空白頁讓大家自由紀錄。一組套裝包含行事曆、桌曆與造型原子筆。這次的桌曆除了一般的線圈裝之外，還有進幾年很流行的手撕日曆，滿足各位的需求！ （圖片來源：KAKAO FRIENDS IG） （圖片來源：KAKAO FRIENDS IG） （圖片來源：KAKAO FRIENDS IG） 2. RIHOON 리훈 RIHOON這次推出的行事曆是與食物相關的設計！除了有不同色系之外，封面上也有不同的食物插畫，而他們家也有推出適合貼在行事曆的貼紙，可以讓你點綴每天的日程。除此之外，比較特別的是每月的彩色小卡，適合讓你規劃每月的重點目標或計劃。 （圖片來源：RIHOON IG） （圖片來源：RIHOON IG） （圖片來源：RIHOON IG） 3. BAMTOREE 밤토리 近幾年BAMTOREE的商品真的是成為不少人的心頭愛！這次的行事曆中除了可以讓你一次收穫招牌卡通的各種造型之外，還有每月不同色系的小卡，讓你每次打開行事曆都被療癒一次！ （圖片來源：BAMTOREE IG） （圖片來源：BAMTOREE IG） （圖片來源：BAMTOREE IG） 4. 7321design 7321design這次也有推出動物設計的行事曆，而且都是粉彩色，適合喜歡甜美可愛的你。另外，内頁根據月份的季節變換，插畫也隨之不同，是不是很細心呢？ （圖片來源：7321design IG） （圖片來源：7321design IG） （圖片來源：7321design IG） 5. Be on D 비온뒤 Be on D的2021行事曆主題為「dot your day」，封面設計簡潔好看，一共有7種顔色可供挑選。這款行事曆内頁也簡單的標注了月份與日計劃，如果你偏愛不複雜、質感的設計風格，那這款絕對會是你的首選！ （圖片來源：Be on D IG） （圖片來源：Be on D IG） （圖片來源：Be on D IG） 6. DASH & DOT 대시앤도트 DASH & DOT這次推出了몽글몽글行事曆，封面寫上「喜歡平凡的一天」，封面與内頁都設計了平凡而快樂的瞬間，非常療癒！ （圖片來源：DASH & DOT IG） （圖片來源：DASH & DOT IG） 如果你不喜歡卡通插畫的造型，DASH & DOT也有設計簡潔的行事曆可以選擇，大家不妨直接到他們的IG去逛逛看吧～ （圖片來源：DASH & DOT IG） 7. ARDIUM 아르디움 ARDIUM這個品牌大家應該不陌生吧？這次推出的「日常紀錄」2021行事曆總共有8種顔色可選擇，内頁採線條設計，搭上簡單的插畫，整體視覺非常舒服且有質感。除了行事曆之外，ARDIUM還推出了糖果色系的桌曆！建議大家一起購入，擺在桌上心情直接up up！ （圖片來源：ARDIUM IG） （圖片來源：ARDIUM IG） （圖片來源：ARDIUM IG） 8. On Your Mind 온유어마인드 最後來推薦On Your Mind這個品牌，它的行事曆都是設計師自己手畫的作品，拼貼感與前面介紹的小清新風格大相徑庭，適合有個性的你！除此之外，設計師也有推出字母貼紙，讓你可以自由的在内頁創作屬於自己的行事曆風格。 （圖片來源：On Your Mind IG） （圖片來源：On Your Mind IG） （圖片來源：On Your Mind IG） 以上就是泡菜編推薦的2021年行事曆品牌，大家最喜歡哪一個呢？可惜的是全球疫情尚未穩定，無法自由出國選購這些文具商品。只希望2021能夠一掃陰霾，想必大家也和我一樣很想念到韓國旅行的日子吧？ 撰文編輯 #安琪拉 #2021手帳 #2021桌曆 #2021行事曆 #2021行事曆推薦 #泡菜生活 #泡菜精選 #韓國2021行事曆 #韓國必買 #韓國必買文具 #韓國手帳 #韓國文具 #韓國文具品牌 #韓國桌曆 #韓國行事曆 #韓國行事曆推薦 

義大利必遊羅馬競技場，條條道路通羅馬，走訪奧黛莉赫本走過的西班牙廣場

筆者是一位熱愛自助旅行、認真過好生活、想住鄉下種菜的大女人。 繞一圈義大利回到羅馬 2/12昨晚回到羅馬，第二次踏上這街道，有熟悉的感覺，開始不害怕，自在的穿梭在石頭小巷內，要走很多路，所以穿健走鞋會比穿鞋子舒服一點。 深度遊羅馬 隨處轉彎都能是百年歷史的宗教建築，西班牙廣場、特雷維噴泉、羅馬精品街、萬神殿、羅馬競技場、古羅馬廣場，天氣晴朗溫暖，可以放鬆的感受羅馬時期建築風格，浪漫又殘忍😟⋯（想想這些工匠、搬運工等等） 羅馬競技場 要排隊控制人數訂時訂量進場，門口保安滿帥的又年輕哈哈，羅馬競技場外部也有鐵架，內部在整修，爬樓梯不累，有點抖就是了。裡面就是要靠自己想像，古代格鬥場的畫面，人類按貴族層級做在看臺區，動物在底下比賽，其實很殘忍....。 特雷維噴泉 這裡不論我站哪坐哪，永遠滿滿人潮的吸錢許願池，一天可以收入3800歐元的銅板，當天我也有貢獻哈哈，影片在ig滿好笑的過程。 萬神殿 這也是羅馬經典知名景點，很多電影都有出現過的場景，哪裡有人潮哪裡就是景點就對了，來到城市這種熱鬧的地方，自助旅行就是跟著人潮走，不用怕迷路，真的條條道路通羅馬，導航一開還是能一路順暢。 妥善規劃行程表，玩起來就不混亂 看照片能感受出天氣很好，也適應天氣沒那麼怕冷了，但玩太多天懶得打扮而且開始很累，真的會想家，一直覺得怎麼還沒結束，怎麼還有那麼多行程，自助旅行真的不能沒安排計劃表，不然會一團亂，尤其義大利隨處就是古羅馬建築，必須做功課才知道他是什麼建築。 IG有很多影片，照片真的看不出來氣氛 羅馬街頭 義大利就是充滿藝術的國家，走在街道上隨處可見牆壁塗鴉、街頭表演、人像畫家等，讓整個城市好放鬆啊～😌 最後一天在羅馬度過，啟程一天一夜轉機回台灣🇹🇼囉～✈️ #day8#viaggio#colosseo#arena#piazzadispagna#fontanaditrevi#travel#pantheon#fontana#lastradaboutique#italian 喜歡我的文章可以追蹤我，今年不能出國，回歸美麗的台灣，期待這個月花蓮～ 上一篇-義大利經典比薩斜塔隱藏在鄉村火車站的知名景點，紀念品採購省錢小技巧 下一篇-義大利10天8夜不斷擁抱意外的自助旅行心得，回國後慶幸自己生在台灣

21天挑戰習慣Day13

. #21天挑戰習慣 #21天Day13 1.關心朋友 2.看富爸爸2大章節 3.跟咏葳視訊聊天10分鐘 4.寫下一週行事曆計劃表 —— 1.感謝實施21天挑戰習慣快2週了 2.感謝我的正能量影響身邊的人 3.感謝我愛我自己～ 4.感謝每天都有說不完的感謝 每天都有說不完的故事⋯❤️ 📍Instagram👉🏻@emma840110 歡迎互相交流、成長學習❤️ #減脂#增肌減脂#健身#徒手健身 #蛋白質#早餐#運動#營養#健康 #外食#胖子#減重#飲食#熱量 #90天#享瘦計劃#與脂肪分手💔 #21天挑戰習慣 #努力成為更好的人 #一起power #高雄 #小太陽🌞#Emma #療癒系正能量女神 #俏臀女孩成長語錄 

女生21天自律計劃表－體態

————— 往下滑前請先按下愛❤️————— 1.飯後靠牆站10分鐘 幫助練出天鵝頸和蝴蝶臂 提昇氣質 2.早上起來先喝溫水 幫助排讀 讓皮更加白皙水嫩 3.說話學會輕聲細語 不僅能使氣質便溫柔 性格沉穩大氣 也能磨練心性 4.堅持定期鍛鍊 飯後散步 睡前瑜伽 5.脖子前伸/探頸/駝背者 在家的時候頭頂書本走路 6.吃完飯習慣收小腹 久了以後可以使小腹變小 *Vanessa IG：Vanessaliu_036 歡迎追蹤😆 #歡迎追蹤分享 ❤️ #歡迎底下留言討論

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