每到夏天我要去海邊，北中南TOP6水上活動，今年夏天一起水一波！

每到夏天我要去海邊～夏天就是要玩水啊！大家一定都對水上的活動非常的期待！但除了到海邊之外，其實還有不少的水上活動可以嘗試，以下整理了幾項大力推薦的活動，每一項都讓編輯在辦公室裡看了也好心動啊！如果它也正中你的心，那就趕快安排休假出發吧～ 防疫期間🌟非必要時盡量避免外出；大家可以先將喜歡的文章收藏，之後再去玩爆吧！ 自由潛水 潛立方旅館 自由潛水近年來一直是很受歡迎的運動項目之一，編輯也有超多朋友去學習及考照。位於台中的潛立方旅館是亞洲第一個有深淺池的旅館，讓你不用跑到戶外就能體驗到深潛的樂趣，深度高達21米對新手而言既安全又過癮啊！ 除了住宿和潛水之外，潛立方提供了多樣化的課程能做選擇。而且在潛池裡頭拍出來的照片都超特別超美的啊～喜歡潛水卻沒時間到海邊的朋友，不妨也能來這邊體驗看看。 Info. 地址：台中市西屯區安和西路69號 點我看更多詳情：課程 . 住宿 除此之外，編輯推薦也可以看看KOL＠唐葳，在館內第一次體驗自由潛水的影片，非常有趣也蠻詳細的喲～還在猶豫不決的話，先看看影片再來決定吧！ 👉全台6處夢幻濳水點大公開！海底薰衣草森林、壯觀陳年沈船，免出國就能看得見 DeepSoul 遠離都市的喧囂到小琉球一趟！小琉球除了是觀光勝地，還有許多人會選擇到此學習自由潛水。Deep Soul除了能住宿裡頭還有有六位AIDA自由潛水教練在做教學，但其實學會自由潛水是有一定困難度的，喜歡有挑戰性卻沒嘗試過的朋友，很推薦去一趟小琉球唷～ 民宿的門口就是一條超長的游泳池，授課方便之餘，還有許多人到此拍美照，安排個休假日，投入大海的懷抱吧！ 最後記得，不管到哪裡去自潛，一切都要以自身安全及身體狀況為優先考量哦。 Info. 地址：屏東縣琉球鄉三民路1之56號 點我看官網，有課程與房型價介紹唷 獨木舟 好浪部落 Kenting Tribe 1173 到墾丁當然就是要玩盡各種水上活動啊～好浪部落在2018年推出了超美超夢幻的透明獨木舟，讓你在海邊的美照不再只有是沙灘上，而它最大的特色，就是能從船上就欣賞到海中鮮豔的魚群及珊瑚礁等景觀。 而且好浪部落，不只有獨木舟，店家還提供了體驗浮潛、衝浪等等服務，讓你以各種方式體驗大海的湛藍魅力，別再以為來到這只有的無聊墾丁大街啦！ Info. 地址：屏東縣恆春鎮南灣路223號 價格：透明獨木舟 一人$1000 / 1小時，點我看其他組合價格 日月潭 落座於南投的日月潭一直以來是台灣的熱門景點，也有不少外國人慕名而來。如果想用不同方式享受這裡的山景之美，除了能搭船、騎腳踏車環潭外，當然還能划獨木舟啦！ 在船上漫漫欣賞湖光山水圍繞的美景，享受這裡的清幽，下次來到日月潭度假就把它排進行程裡吧！ SUP立式划槳 立式划槳SUP為Stand Up Paddle的縮寫，需要用到全身的核心肌群與身體平衡感，但也是一種初學者能很快上手的新型水上運動，更有不少好萊塢明星都跟上這股熱潮～而在台灣，大部分的人都會在較平靜的海域來進行此活動。 象鼻岩 新北瑞芳區深澳岬角的象鼻岩，因為天然形成壯觀的大象鼻子型狀岩石，讓這裡成為拍照熱門景點。但是如果你想以更特別的角度，由下往上來觀看高聳壯碩的岩石以及無邊際的深藍大海，也可以選擇SUP來試試。 此外，連小琉球2018年的島主阿酸也到象鼻岩SUP，都來到這裡的朝聖大自然之美啊！ 燭臺雙嶼 位於金山的燭臺雙嶼，平時大家都是從獅頭山公園或是磺港漁港，眺望它在海中渺小的模樣，感覺似乎是有點遙不可及。 但如果你也是熱愛水上活動的朋友，下次到此地一遊時，不妨可以選擇SUP或是獨木舟，可以更靠近來欣賞它的美。 龜山島 龜山島知名的牛奶海域，因為海底溫泉湧出後與海水混合而成，形成牛奶海的色差，來到這邊就能感覺到悠遊在冰島般如此的夢幻，因此也是許多人選擇SUP的地點。 清水斷崖 氣勢滂礡的清水斷崖為臺灣東岸的一大奇景，同時也是蘇花公路上最為震撼壯麗的風景，來到東部都一定要到此踩點的！ 而在這邊體驗SUP或獨木舟，最大的特點就是能來看日出，翠綠的山巒和曲折的海岸線，望眼過去山天一色，不愧是台灣數一數二的好景點。 波賽頓海洋運動俱樂部 – Poseidon Water Sports Club 來到澎湖沒有玩水怎麼可以呢？波賽頓海洋運動俱樂部提供了很多設施方便來遊玩的旅客租借，無論你要衝浪還是划sup都可以，也有水上拳擊可以玩！除此之外，許多旅客都會將租借來的器材整齊擺放，並用空拍的模式來個全體大合照呢！之後想要體驗的朋友也可以試試看這種可愛的拍照方式！ info 地址：澎湖縣馬公市澎湖縣馬公市嵵裡里嵵裡52之7號1樓 衝浪 蕃薯衝浪 誰說女生不能去衝浪的？現在超多有在衝浪的女生編輯都覺得超帥又超辣的啊～宜蘭知名的遊玩景點無非是蘭陽博物館、頭城濱海公園或是到粉鳥林踏踏浪拍照等等，下次再到宜蘭一趟時你就可以選擇到衝浪聖地之一的外澳一趟。 編輯推薦一家有著超親切教練的店家，從來沒有嘗試過衝浪，它又在你人生清單中的話，就選在今年夏天出發去吧！ Info. 地址：宜蘭縣頭城鎮烏石港路92-9號 預約及價格詳情請見 朔溪 海神宮 海神宮這個名字聽起來像是一間廟宇？但其實它是位於屏東的朔溪聖地喔！這裡號稱是有瀑布、峽谷、深潭、巨石集為一體，水質十分地乾淨透徹。 海神宮裡的黛娥娜神池就是這裡必來的地方，更有不少人在這邊跳水，一想到炎熱的夏天能跳進冰涼的池子裡又能在大自然中呼吸新鮮空氣編輯就好心動啊！ 大家如果有到這邊來的話，記得要把垃圾隨手帶手唷，一起維護這美好的環境。 當你對生活厭倦時，水上活動絕對你發洩最好的方法，可以玩得很累但一定會是意猶未盡的行程，當然水上活動都存在有一定的危險，也不要輕忽了大自然的力量，不管哪種類型都一定要注意安全唷！最後，拋開生活中的煩惱，來一趟水上旅吧～ 👉北中南 TOP9 陸上極限運動，週末別耍廢，這裡包你動好動滿！ 👉【精選】墾丁旅宿TOP7，漂浮早餐、無邊際泳池通通有，下次去就住這吧 #SUP立槳運動 #墾丁 #小琉球 #小琉球住宿 #小琉球旅行 #打卡精選 #日月潭 #清水斷崖 #立式划槳 #自由潛水 #衝浪 #衝浪運動 #象鼻岩 #透明獨木舟 #金山神秘海岸 #龜山島 

【全台】7處夢幻濳水點大公開！海底薰衣草森林、壯觀沉睡古城，免出國就能看得到

近年來台灣的潛水風氣越來越盛行，也因此許多有特色的潛水點被挖掘或是在IG版面上洗版，打卡編輯嚴選了七處台灣最有特色的夢幻潛水點，每個景點都有各自獨一無二的特色，趕緊戴上你的面鏡，穿上你的蛙鞋，讓我們一窺台灣夢幻的潛水景點吧！ 👉【新手必讀】夏季水上活動攻略！如何玩得安全又盡興？最沁涼消暑玩法這篇一次告訴你 澎湖-薰衣草森林 滿滿的紫色牛角珊瑚是不是超夢幻！這個「海底薰衣草森林」的美景就位在澎湖的南方四島國家公園，這裡因為獨立於世交通較不便，平時鮮少有遊客前往，讓這片海域不只水質清澈能見度高，周遭的珊瑚更有極高的覆蓋率。 而薰衣草森林就在東嶼坪旁，水深最多三米，就算是自濳新手也能夠挑戰這浪漫的夢幻潛點，但編輯提醒千萬不要刻意去觸碰珊瑚們、要好好愛護牠們喲！ 東北角-深奧玫瑰花園 一片片交錯而生的玫瑰珊瑚是近年來北部潛水客一到夏天必追的海底明星，原先這裡是一個冷門的秘境濳點，最近因為深奧電廠的環保議題讓人漸漸注意到這片海域。 這片珊瑚生態大概有十個籃球場的大小，裡頭有玫瑰珊瑚、鹿角珊瑚、軸孔珊瑚非常的壯觀，是北台灣珊瑚密度最高，生態最豐富的潛點。 （圖片攝影師 @charlie___hsu） 綠島-亞特蘭提斯 來綠島如果有機會體驗潛水，這座超夢幻的「綠島亞特蘭提斯」是很推薦必去的潛點。位在綠島水下5米處，深度不深、觸手能及廢墟，牆上都是五彩斑斕的珊瑚，就像是個沉睡海底的浪漫古城。 https://www.instagram.com/p/CYq4iyJvKqn/ https://www.instagram.com/p/CegZTC8vAzz/ 綠島-石朗 綠島被譽為太平洋上的珍珠，可是國際知名的潛水聖地，而綠島的潛水點中最有趣的濳點就是石朗了，這裡是綠島的生態保育區，有這豐富的海底生態。 從石朗下水依序可以抵達海底郵筒、大香菇、雅特蘭提斯、十字架、小丑島等水下景點，每個景點都有各自不同的特色，在這邊真的可以輕鬆濳上一整天。 蘭嶼-八代灣沈船 蘭嶼的紅頭村外海，有一個世界級的高難度濳點「八代灣沈船」，沈船位在深度接近40米的海域當中，而且蘭嶼緊鄰黑潮的地理位置，讓這裡常常浪大且有強流，因此需要有AOW或是自濳二級證照。 （圖片攝影師 ＠krpb520） 但在通過這些困難重重的考驗後，抵達沈船處的震撼及感動絕對是無與倫比的，這裡的沈船是1983年韓國籍的萬頓貨輪-堡壘號，因為觸礁擱淺在此，經年累月過後這裡成為了一個大型的生態系，是許多海底生物的家。 （圖片攝影師 ＠owenyen0911113333） 小提醒：飛魚季期間蘭嶼是禁止潛水的呦！ 墾丁-獨立礁 獨立礁是一塊佇立在空曠沙地上的巨型礁岩，是許多來到墾丁船潛的潛水員們最喜歡的潛點。這塊巨型的礁岩全長22米，磐頂的位置約在8米，所以想要把獨立礁走完一遭，也是需要進階潛水的證照的喲！ 而整個獨立礁裡面最受歡迎的明星就是跟海扇共生共存的巴氏豆丁海馬，這個迷你的小可愛只有2-3公分大，只有分佈在東南亞的溫暖海域中，台灣可是在2005年才首度發現牠的蹤跡，如果有機會來到墾丁的潛水員，千萬不要錯過了。 小琉球-美人洞 小琉球是全台灣最容易遇到綠蠵龜島嶼，沿著岸邊的綠蠵龜們大概有400隻，一年四季都吸引許多熱愛潛水的遊客們前往這個海龜天堂！而要說整個小琉球最熱門的潛水點絕非海龜密度最高的「美人洞」莫屬了，美人洞位在小琉球的白沙尾漁港附近，這裡的水中能見度非常高，最好可達20米以上。 除了能夠跟海龜共遊外，如果當地濳店評估過海流的話，也有另一個隱藏版的潛水行程「花瓶岩放流」，可以從美人洞下水跟著流前行，再從花瓶岩上岸，這沿途中海域廣闊。除了豐富的海底生態，更曾經有人目睹多打40隻海龜共同伴游，大家可以來試試運氣！ 看完了這六個夢幻潛水點是不是挑起你心中的潛水魂了呢，但打卡邊還是要提醒一下，不論是水肺潛水或自由潛水都有一定的風險，再進行潛水活動時絕對要結伴同行，隨時注意自己身體的狀況，並且不要留下任何垃圾在海中，讓我們保護好這難得的生態，才能將這夢幻的海底景觀永遠保持下去！ 👉【新手必讀】夏季水上活動攻略！如何玩得安全又盡興？最沁涼消暑玩法這篇一次告訴你 👉全台SUP秘境，划過巨石峽谷、群山環繞美得像幅畫，這個夏天就去挑戰 撰文編輯 #神奇寶螺 #亞特蘭提斯 #台灣潛水 #墾丁景點 #墾丁潛水 #小琉球景點 #小琉球潛水 #東北角潛水 #水肺潛水 #沈船 #海底郵筒 #潛水 #潛水景點 #潛水點 #澎湖景點 #澎湖潛水 #綠島景點 #綠島潛水 #自由潛水 #蘭嶼景點 #蘭嶼潛水 

【新手必讀】夏季水上活動攻略！如何玩得安全又盡興？最沁涼消暑玩法這篇一次告訴你

撰文編輯 #Jessieeee 夏天最適合的出遊行程，非水上活動莫屬！台灣身為一個四面環海，又有豐富離島的國家，別說是本地人，連外國人都會前來朝聖，不僅擁有豐富的海岸地形，海底的世界也很精彩！但海洋的變化多端及夏日的艷陽，玩樂同時還是有許多注意事項，現在就讓編輯告訴你如何玩得安全又盡興。 友善海洋 愛護海洋對於水上活動來說是非常重要的一環，不單單是響了海底生物與植物的健康，美麗海洋的風貌才能在觀光上永續發展、與生態達到平衡！維護海洋的方式，除了不在海域附近、岸邊遺留垃圾及食物，還有防曬產品的選擇也是一大學問。 在防曬的選擇上，可以挑選「海洋友善防曬」或是選擇物理的防曬方式，像是衝浪者們經常使用的「防曬膏」，由非納米氧化鋅製成的防曬霜，不但能防止曬傷更能免於珊瑚礁受損。另外，若你想要擁有漂亮的小麥肌，那也可以使用「冷壓初榨椰子油」，具有保濕效果的天然油，絕對是曬後和曬前的最佳保養。 水上活動穿什麼？ 說到水上活動的穿著，美觀之外絕對還要能保護我們免於紫外線、海底生物的傷害，根據水上活動也會有不一樣的必備穿著。 首先，所有水上穿著都必須具有良好的排水性，千萬別穿著一般棉質衣物直接下水，布料在吸水後會變得厚重不服貼，也會難以活動。所以從衣服到帽子都必須選用排水性佳，活動性佳的材質，如果是動態水上活動，也記得帽子必須選擇有綁帶的款式，才不會活動到一半就不見啦！ 因為大部分的海域都有水母，雖然它們不具有極大的威脅，但被他們電到多少還是會不適或留下傷口，這時水母衣就非常重要。建議可以依情況選擇長袖、短袖和長褲的水母衣，防止水母叮咬的同時，也可以防止衝浪時皮膚跟板子摩擦的不舒服。 玩水注意這些事！ 玩水最重要的就是「自我評估」和「夥伴制度」！任何水上活動，都千萬不能高估自己的能力，也不能獨自從事。即使是非常熟悉水域的人，在玩新的水上活動都建議是先請教專業人士，同時在過程中，也要注意身邊的朋友，如果朋友表現異常、或消失都要盡快尋求救援！ 任何的水上活動都會需要有能夠飄浮的裝置，不論是「浮球」、「浪板」、「浮標」都可以，這樣即使發生狀況都能保持我們持續待在水面上，等待幫助。 自我保護之外，如果是從事潛水、浮潛了話，也要記得不要觸摸海裡的所有生物，以免他們遭到驚擾，也同時避免我們誤觸具有毒性的珊瑚及魚類或是受罰。 新手、高手怎麼玩？ 如果是玩水新手可以從浮潛、立槳或是獨木舟開始嘗試，像是「東北角」、「綠島藍洞」都是適合初學者的水域，而立槳編輯則推薦「福隆雙溪河」、「日月潭」。 獨木舟非常推薦可以到「墾丁南灣」選擇透明獨木舟，跟海洋融為一體拍照起來超級夢幻！而日月潭也有獨木舟可以玩，雖然不是透明的，但周圍依山傍水的景致就夠你欣賞啦！ 👉全台SUP秘境，划過巨石峽谷、群山環繞美得像幅畫，這個夏天就去挑戰！ 上面的活動都玩過了話那就試試衝浪和寬版滑水吧！剛開始玩的朋友可以先找教練請教技巧，會比較快抓到感覺，像是「宜蘭的烏石港」、「墾丁佳樂水」都是許多浪人的口袋名單。 另外寬版滑水也是一項需要全身協調，挑戰性高的運動，看似簡單的動作就可以讓你運動量十足！ 👉每到夏天我要去海邊，北中南TOP6水上活動，今年夏天一起水一波！ 最後，想要盡情地探索海底世界，那就來玩潛水～不過無論是自由潛水、水肺潛水，都需要非常專業的相關知識，動作和裝備的使用也都需要教練的教學。想要嘗試的朋友，給自己幾天的時間，經過專業訓練來開啟水下世界的大門吧！而且潛水的景點其實有非常多，像是「綠島十字架」、「綠島海底郵筒」都很推薦唷。 海洋很吸引人卻同時也變化莫測，編輯再次叮嚀你，炎炎夏日玩水的同時一定要以自身安全為主唷～這篇收藏起來，以後下水前看看自己有沒有漏了什麼吧！ 👉台灣6座外島旅遊大評比！必訪景點、花費和交通方式，一篇搞懂離島玩法 👉【新手必讀】登山攻略大全！隱藏注意事項、路線難度分級都幫你整理好啦 #SUP #SUP立槳運動 #水上運動 #水肺潛水 #注意事項 #浮潛注意事項 #海洋友善防曬 #物理防曬 #玩水景點 #立槳 #自由潛水 #衝浪 #防曬 

《綠島海底世界》陸地打卡不厲害，我們下水去！四處美麗潛點分享

來到被美麗大海環繞的綠島，除了陸地上的網美景點以外，更讓人驚艷屏息的絕對是清澈的海底世界！介紹幾處美麗的海底網美景點，綠島的海，真是不會讓人失望。 1、海底十字架 遠看有些孤寂，隨著流緩緩搖擺，一點莊嚴，一點肅穆。 2、藍洞 散發神秘氣息的景點，幽暗又透著微微湛藍，是不是像極了小美人魚的秘密基地？在裡面，她編織著自己的夢想。 3、海底郵筒 綠島代表性景點，可以到附近店家購買防水明信片呦～ 4、亞特蘭提斯 這是我覺得最必去的潛點。 深度不深，觸手能及的廢墟，牆上皆是五彩斑斕的珊瑚，魚群優游自在，水之清澈，美景一覽無遺，兒時的神話歷歷在目。 台灣四面環海，周圍擁有不少度假海島，各有特色面貌，我們與海其實十分接近，但對海的認識卻十分粗陋，海擁有平穩柔順的模樣，也有強勁兇猛的一面，面對大自然，我們都該保有尊敬的心情，多多走向包容台灣的海洋，你會發現，不需畏懼大海。 - 不管是自潛，浮潛還是水肺潛水，最好都找個伴一起哦～保護自己安全，安心徜徉海底世界❤️ - 珊瑚是我們珍貴的資產，傷害海洋的防曬不要擦，不要亂丟垃圾到海裡，珊瑚容易死亡，拜託了。 如果發現垃圾漂浮在海上，一併帶走～海洋感謝你～ 歡迎追蹤美麗的人魚們：leilalacat、dorissdiadem #popdaily #波波打卡 #波波黛莉 #Taiwan #台灣 #綠島 #greenisland #台灣景點 #台灣潛點 #綠島景點 #綠島潛點 #綠島海底十字架 #綠島藍洞 #藍洞 #綠島海底郵筒 #postcard #綠島雅特蘭提斯 #雅特蘭提斯 #海洋 #大海的 #ocean #sea #自由潛水 #自潛 #freedive #freediver #freediving #石朗潛水區

［巴拉巴拉巴］自由潛水魅力無法擋 新手訪談

專訪完自由潛水教練，還是有很多新手才有的問題，所以這次找來一位進入自由潛水領域不到一年的新手來分享她的心路歷程。 補充： 自由潛水不需要換氣！自由潛水不需要換氣！自由潛水不需要換氣！ 所以不會游泳也可以學，自由潛水不是游泳課喔～ 什麼契機開始接觸自潛？ 我真正了解自由潛水其實是在上課的當天。 老實說那時候我一直以為潛水就是背著氣瓶在海裡面看魚啊珊瑚礁之類，這是我在學自由潛水潛之前美麗的誤會。 （怎麼分辨自由潛水跟水肺潛水？） 當時有個朋友問我想不想一起去學自由潛水，而我想要看看海底的世界，所以一起就報了課程到恆春去上課。 到那邊才知道，全部跟我想的，不 一 樣。 那麼整個上課過程中對你來說印象最深刻的是什麼？ 有兩個地方讓我印象很深刻。 第一個是教練叫我們全部躺下，要準備開始閉氣。我兩歲的時候得過支氣管炎，所以從小肺功能就比別人差，記得之前參加系隊或是社團的時候，只要活動量超過身體可以負荷的最大極限，就會氣喘發作；而且可能十年都沒發作，運動量一大氣喘發作就很嚴重，因此有一段時間就是因為氣喘發作就比較少從事激烈的運動。 所以最讓我擔心的就是閉氣這個項目，不過很意外藉由教練教的方法和訣竅去仔細感覺自己的能力在哪裡，從一開始的1:30慢慢增加，最後有到2:40。 「這個進步讓我不只有了信心也讓自己更認識自己。」 · 再來印象非常深刻的就是從礁岩岸上游到潛點的路程，是最需要耐力的的地方，因為要對抗海流把你推回來的力量，還要邊穿蛙鞋，真的是最恐怖的部分。 而且到了潛點海浪會一直打到臉上，就算趴在浮球上海水還是一直打上來，這時候臉上都是鹹鹹苦苦的海水，我真的是永生難忘。 還有下潛最恐怖，因為它很黑，剛好上課的時間是颱風剛離開，水下非常濁又不知到底有多深。 「教練一直說你才五公尺誒，但是我覺得已經潛了五十公尺深。」 沒想到教練給我看潛水錶，真的只有五公尺。 . 但是那時候還有另一個問題，就是耳壓做不出來所以耳朵很痛。 往上游的時候還要克服沒有氣的不舒服感，所以在心情很緊張的情況下，還要克服身理上的反應，真的很需要專業的知識才能保證安全，也還好教練每潛都會在旁邊戒護，可以非常放心。 封閉水域（泳池）跟開放水域（大海）對你有什麼差？ 泳池就是有牆壁，它的範圍是可以控制的，而且一切都是清晰的，人都在周遭形成一種安心的感覺。 水域平靜、沒有太大流動的，牆壁上還有格子可數，泳池的浮力也小下去跟上來都比較簡單，讓一切都可以在自己的掌控下完成。 那大海就是無界線，也沒有牆壁讓你摸索，有的也只有導潛繩，但我覺得如果那時候上課的天氣是好的，底下的世界應該是很漂亮的，我的心情應該也不會那麼緊張，就是有點可惜。 「快歌慢唱」 說到心情很緊張，因為此生此刻沒有下去過地平面以下的地方，除了地下室，這一次還要在水裡完成，真的是要鼓起很大的勇氣，又一直覺得耳朵壓力好大，所以每次下潛的過程都在內心唱梁靜茹的勇氣，我覺得我很需要。 到海裡之後就在哼卡農，而且哼得很慢。 · 邊唱歌的同時邊數橫隔膜抽幾次，我大概到20次就不行了，還有在海裡練習的時候，會想著面鏡不要進水，下次躬身的時候膝蓋不要彎，變成腳踏車腳之類的。 學習潛水之後對於你原本的生活有什麼改變？ 開始認識不同的人，接觸不同的領域，探索著內心真正的聲音，而不是被旁人的價值觀給洗腦。 至少不會再像以前對自己有任何疑問，雖然疑問還是有，但至少內心是充滿能量的。 從學自由潛水之後就跳脫了原本的生活，因為我嘗試了原本不會去嘗試的事。 「我的世界變得是我可以選擇的生活，而不是被生活選擇。」 所以目前選擇這個生活方式是讓我可以減輕壓力的方法。 發現自由潛水這項運動蠻多人會感到舒壓的，可能就是在追求極限之後那種放鬆的感覺。 現在的都市叢林壓迫感越來越大，隱藏的壓力也累積越來越多，不能說自由潛水一定是最棒的紓壓方式，但是是一個可以考慮嘗試的一項運動。 跳入自由潛水坑的人ig都變成一片溫暖的藍色了，當然自由潛水還可以減肥喔！！ ＃自由潛水 ＃freediving ＃下海一定有風險自由潛水有好有壞失控前應詳閱教練給的書。

［巴拉巴拉巴］自由潛水教練 李明文專訪  上

繼上次的自由潛水簡單介紹，這次專訪到Ｗendy李明文教練來談談在這個幾近於迷幻的領域有什麼特別之處。 Ｑ：什麼時候開始接觸潛水，什麼原因讓你愛上自潛？ 在2014年的時候因為家人的建議，考到水肺潛水open water證照，考完之後沒有太大的興趣，所以就沒有再繼續這項運動。 後來接觸自由潛水，就發現是完全不一樣的東西，是我比較喜歡。 因為水肺潛水要顧慮的東西很多，像是裝備運作是不是正常，潛伴有沒有在視線範圍內，教練在不在前面等問題，要去處理除了自己之外的事情太多。 「如果水肺潛水是要對裝備很熟悉的話，那自由潛水就是要對自己的身體很熟悉。」 自由潛水的時候會很關注自己的身體狀況，像是現在的體能、可以閉氣的程度，還有我再多久要回到水面，這些都是關乎我自己的問題。 那當然自由潛水也需要潛伴，但不需要跟潛伴有過多的交流，我們只需要默默關注彼此的安全，這對於我的個性來講水肺潛水跟自由潛水就差很多，因為這項安靜與自己對話的運動正符合我的性格。 Ｑ：為什麼後來會選擇成為自由潛水教練？ 2018年7月接觸到自由潛水，一開始沒有太大的興趣，所以剛考完初階很長一段時間沒有下水，後來有一次想說可以練習看看，那次有下到20米，就覺得好像可以去考進階，考完進階就好像可以考一下高階，因為好像蠻有成就感的感覺。 考完高階之後就開始有想要考教練的想法，因為那時的教練也是教練訓練官，所以等到他的教練班開課就去上課了。 所以2019年5月考到ＰＡＤＩ教練，同年六月接觸美人魚運動，在八月的時候考到ＭＦＩ教練，今年五月要去認證ＰＡＤＩ的美人魚教練，因為最近ＰＡＤＩ也開始發展美人魚課程，其實現在各個自由潛水系統都在發展美人魚的課程，因為越來越多人對這個有興趣。 Ｑ：那在泳池訓練跟大海裡訓練，你覺得有什麼差異？ 寬闊感吧，因為泳池再大也有他的侷限，還要先預約場地跟時段才能進去，但是大海是不一樣的，如果這裡有很多人，那我們可以去旁邊一點或是更外海的地方或是換一個潛點也可以。 「因為海是沒有邊際的。」 因為雖然每次下海會因為當天天氣或是海況的關係可能有變數，到了海邊才發現浪太大不能下水，或是下了水才發現流太強必須上岸。 我還是比較喜歡海洋給人一種比較自由自在的感覺，就是在我的安全範圍內可以想去哪裡就去哪裡，可以下到自己想要的深度，有更多的未知性。 Ｑ：那麼哪裡是你覺得此生一定要去過的潛點？ 蘭嶼。 我下過潛點不不多，不過真心推薦蘭嶼，因為那裡跟其他離島的潛點不一樣，有著很豐富的水下地形。 我其實不是一定要很多生物或是很多特別的景象的地方才會喜歡，但是蘭嶼水底下的地形豐富多變，可以潛下去看看礁石之間的縫隙是不是有通向哪裡或是堵起來的。 「這些都是充滿未知的感覺，我很喜歡。」 #自由潛水 ＃freediving #RDstudio ＃下海一定有風險自由潛水有好有壞失控前應詳閱教練給的書。

潛點🧜🏽‍♀️北區運動中心

颱風天💁🏽‍♀️只能室內潛了呀🧜🏽‍♀️🧜🏽‍♀️🧜🏽‍♀️ #北區運動中心 #freediving #fundiving #nofins #自由潛水 #潛水 #運動女力

學習自淺初體驗

花了一點時間，去學了自由潛水 #總覺得比騎車還累 剛開始接觸自潛 第一件事想到的就是美人魚 因為愛海，也因為美美的照片 更因爲 朋友試婚攝 說一定要拍一組美美的照片才可以 哈哈哈 所以我就衝了！ 實在太令我驚訝了！我不是天生好手，除了要克服心理恐懼，還面臨著各種沒辦法放鬆的關卡 耳壓的問題我莫名的輕鬆解決，只是身體的不容易放鬆導致我很難在水中站立起來！！ 只好再練練才能考試啦！！成功從來就是不斷的努力與不放棄！繼續達成人生清單 ！繼續努力前進！！#自由潛水#潛水#愛情來了#愛情來了婚紗攝影#Green15#綠綠來了

［巴拉巴拉巴］自由潛水教練 李明文專訪 外傳

一班學員學成時間大概多久？ 上課期間半天學科、半天泳池，三次海洋訓練，最短也要三到五天。 如果你有天份又很認真練習有可能一次就過課，但是可以考到證照的人時間長短很不一定，有些人因為工作關係真的很難擠出時間來練習，有些人有時間練習但是還沒抓到訣竅的話也可能會卡很久才能拿到證照。 「自由潛水並不是一個證照保證班，不是上了課以後就一定會過。」 有些人就會問說「我上水肺潛水課程，拿水肺潛水的證照，就可以拿證照當憑證去租氣瓶，可是我去自由潛水又沒有要租東西，為什麼我不能直接下水就好，還是要自由潛水上課？」 通常遇到這種問題我會用開車來形容，你如果自學會開車，就算你沒有駕照開上路只要沒人發現就還是可以開車，可是你沒上過駕訓班沒有專業知識。 「就不知道哪些不正確的行為會導致意外發生，等到真的出意外怎麼辦，那你開車就是很危險，自由潛水也是。」 · 也有人會覺得自由潛水很危險會不會閉氣閉到死掉之類的。 每個系統的課程內容中都會教到，自由潛水是有可能憋氣憋到昏迷的，但是那種昏迷是短暫的，並且有潛伴機制他會把你的頭部抬離水面，把呼吸道支撐在水面之上，你就會在幾分鐘之內就醒過來，那當天就要休息，但對你的身體機能沒有什麼威脅。 可是如果沒有學過這些專業的救援技巧，又沒有潛伴的狀態下，就可能在甦醒後又再次吃水，嚴重的可能會發生生命危險。 這些很重要的安全觀念，都是教練會在上課的時候一定會告訴你。 「一定要很熟悉，知道如何救援以及救援後的後續處理該怎麼做。」 其實大家都可以下水，海邊會看到一堆阿伯在那邊游泳，但是當然我會希望這些阿伯可以成群結伴一起游泳，這樣比較安全。 所以有沒有拿到證照不是最重要的，而了解怎樣的狀態下可以安全又快樂的玩耍。 上課地點在哪裡？ 主要在台北教課，有時候也會去台中，可以跟學生共同討論時間及地點，現在是雙教練制度。 北部就是泳池課就會在台北的深水池，海訓在動北角； 中部泳池刻在北區運動中心，海訓會到潛立方。 #freediving ＃自由潛水 #RDstudio ＃下海一定有風險自由潛水有好有壞失控前應詳閱教練給的書

潛點🧜🏽‍♀️小琉球

船潛 / 破沈船🛥 第一次海潛💙雖然下水不深也下不久 需要再多練練🤙🏽 但還是幸運的獲得了美照😻 #自由潛水 #小琉球 #freediving #fundiving #運動女力

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