🏆 想要真正學會存在，首先要做這五件事😻佛洛姆經典 《存在的藝術》

🏆 想要真正學會存在，首先要做這五件事！佛洛姆經典 《存在的藝術》

人本主義精神分析心理學家佛洛姆（Erich Fromm）在 1976 年出版《擁有還是存在？》。佛洛姆在那本書中撤下了大部分的章節，在他離世之後由助手芬克（Rainer Funk）修訂編輯出版《存在的藝術》（The Art of Being）。 本文將帶你解析佛洛姆書中解析的，真正做到存在的藝術的五個方法。 🎨《存在的藝術》內容大綱 「為擁有而活」和「為存在而活」是兩種基本的生命樣態，是對自我和世界兩種不同取向，是兩種不同類型的性格結構。哪一個占主導地位，決定了一個人的思考、情感和行為。 佛洛姆以自身經驗和理解，闡述了學習 存在的藝術所需採取的「邁向存在的步驟」。本書前半部討論當代社會的高度消費性，使人們容易將「擁有」視為滿足需求的唯一指標。後半部則讓我們藉由覺察和自我分析來實踐「生活的藝術」。 ▲ 《存在的藝術》1984 佛洛姆 🎨 邁向存在的步驟 1⃣️：志於一事 想要在任何領域做出一番成就，首要條件就是志於一事（to will one thing） 人立定志向，投身追求一個目標，必須全力以赴，把所有能量都用在這個選定的目標上。 ▲ 人立定志向，投身追求一個目標，必須全力以赴。（圖/ PEXELS） 🎨 邁向存在的步驟 2⃣️：保持覺醒 大多數的我們都處於「半夢半醒」的狀態，卻妄自想要改變意識。每個人都可以感知警覺狀態，或腦力活躍狀態、跟懶散心不在焉狀態之間的不同。 我們變得警覺，是因為需要完成極其必要的任務（如工作或捍衛自身利益）。在這種狀態下，人們會意識到自己和周圍的世界。 這時候人會看穿表層，看到根源。 ▲ 大多數的我們都處於「半夢半醒」的狀態。（圖/ PEXELS） 🎨 邁向存在的步驟 3⃣️：保持覺察 覺察（to be aware）是指一個人對身體或心靈狀態（包括感覺和情緒）的覺察。身體覺察最簡單的例子就是覺察到自己的呼吸。 一個人對世界的認識，就依賴他對自己的覺察程度。書中說到，覺察可以帶給人自由。對現實的認識越準確，他就越獨立越能自主，也就越自由。 ▲ 一個人對世界的認識，就依賴他對自己的覺察程度。（圖/ PEXELS） 🎨 邁向存在的步驟 4⃣️：專注 電視是教導人不專注的好老師。電視節目中的廣告讓觀眾對不專注習以為常（但現在應該更少人又在看電視了吧？）我們的閱讀習慣也表現出同樣的傾向。 有些書選擇以選集式出版，內容以簡潔的文字呈現出作者的「思想精華」。許多學生也從來沒有完整閱讀過整本書的習慣。讀一讀序言、結論和教授指定閱讀的部分，就算「知道」了作者的思想。 ▲ 我們的閱讀習慣也表現出「不專心」的傾向。（圖/ PEXELS） 🎨 邁向存在的步驟 5⃣️：冥想 自我暗示型冥想，主要為實現更高程度的無執、無貪和無妄的冥想方式。增強正念的首要練習就是呼吸。 ▲ 增強正念的首要練習就是呼吸。（圖/ PEXELS） 延伸閱讀 📺📚 👉 存在的藝術：藉由創造性自我覺察，實踐生活的藝術，達到真正的快樂與幸福 👉 📚佛洛姆-存在的藝術（上）拄著拐杖生活？活著的意義？人都在意跟自己有關的幸福👾｜YOUTUBE 【CC麗貞】

平凡人也能帶來不平凡的改變 跟著Karen去2024國際特赦組織台灣分會舉辦寫信馬拉松活動

平凡人也能帶來不平凡的改變 2024國際特赦組織台灣分會舉辦寫信馬拉松活動

撰文編輯/Karen W. 平凡人也能帶來不平凡的改變 國際特赦組織台灣分會每年都會舉辦寫信馬拉松活動 這絕不是流於形式的活動 因為這一封信對很多鬥士而言是黑暗中的光芒，谷底中的希望！ 在需要的時候知道還有一個陪伴的感受。 這是一種「啊！原來還有人是跟我站在同一陣線！」 連署👉https://reurl.cc/Eg1D5g 相信嗎？ 一封信可以改變一個人的命運，可以拯救一個人的生命。 再平凡的人都可以成為最不平凡的英雄！ 官網🔹https://lihi.cc/AWriS 「寫信馬拉松」已經連續20年，年年舉辦這個活動。今天，它已經成為全世界最大的人權活動。 寫信馬拉松始於一群朋友和一個好主意。波蘭華沙的一群社運人士，在20年前決定用不一樣的方式慶祝世界人權日。 他們舉辦了一場持續24小時的寫信馬拉松，日夜為權利受到損害的人們寫信。 從2001年的2,326封信，到2022年總計近530萬次行動，包含信件、推文、連署等行動，寫信馬拉松的支持者使用文字的力量⋯（中間不變）⋯多年來，我們一起改變了超過100人的生命，幫助他們不再受到酷刑、騷擾或不公正監禁所苦。 第一次參加台北場的活動，每一年的活動都辦得非常的有特色，今年的互動環節非常的有趣。 加上在華山舉辦的活動，是採雙入口設計，所以不管你是從哪個地方過來都可以在工作人員的引導下了解寫信馬拉松的活動📝 現場還有音樂表演🎤 同時舉辦講座活動📝 這種支持的力量是非常強大的，也非常正面，相信自己一封信絕不只是一封信，而是不斷擴散循環迴響的力量。 連署👉https://reurl.cc/Eg1D5g 寫信馬拉松活動20年來已改變超過100人的生命，不分人種、性別、語言、出身、國族，有不少人權鬥士們分享信件帶給他們的支持。 其中的輿論壓力更是向有關當局施壓的力量來源之一，而給予這份力量的人正是起源那簡單的一封信。 一封信不只能改變一個人的命運，還能幫助無數個生命，只是從寫一封信開始，從一個人寫信，到一群人一起寫信。 從一個人堅持，到一群人攜手向前、拯救一個人，到拯救無數個人。 2024年最特別的地方就是寫信馬拉松以展覽的方式呈現平凡人也能帶來不平凡的改變！ 這一次我最喜歡的地方就是在於完成社群分享跟連署就可以獲得一隻非常好寫的筆，像我很習慣將腦中的思緒具象化的用文字呈現，所以有一隻好寫的筆真的讓我如獲至寶耶🖊️ 2024年寫信馬拉松著重的區塊，就在於「寫信」集滿現場寫的五張明信片還可以跟工作人員換拍貼機的兌換卷，不管是對大朋友小朋友都很吸引人耶！ 連署👉https://reurl.cc/Eg1D5g 最讓我驚訝的地方就在，這一次居然設置了60秒快速行動區，以往的寫信馬拉松都是設置了書寫區，讓民眾可以自行的書寫信件。 2024年因為體諒大家可能時間有限，國際特赦組織台灣分會製作了信件內容的印章，只要選擇想要寄送的對象，將印章直接蓋在明信片上，然後署名就可以寄出，這簡直就是太方便了，60秒就可以完成一封不平凡的信件！ 2024年的寫信馬拉松將寫信這件事變得更有趣，也更有意義。 現場除了有寫信的區域，也有許多圖文並茂的展覽看板及人權鬥士的故事，互動區的其中一部分還可以讓大家更近一步了解國際特赦組織台灣分會、聲援對象、成效。 其中還有影音互動，講座分享及live演唱，跟以往比起來較更具規模，也更有特色，當然也更吸引各年齡的朋友來了解寫信馬拉松，現場也有不少新興世代、家長帶小孩參與。 看到現在的爸爸媽媽跟小朋友分享每一個人權鬥士的故事，特別的激動，因為關於人權，沒有人是局外人。 關於寫信馬拉松，一封信總有一個「收件人」，沒錯！就有那麼一個人正在期待你所寫的一封信！ 只要提筆你就是那個最不平凡的英雄，透過這張明信片，你會發現你寫的一封信可以成為黑暗中的一束光。 寫信馬拉松✉️中文、英文，乃至圖畫皆可，不限年齡、語言，也有範本可參考。 📍線上連署 持續進行中 https://www.amnesty.tw/take-action/writeforrights/2024 官網🔹https://lihi.cc/AWriS 關於Karen W. 💐Fb粉絲專頁👉🏻Hola I’m Karen 🎠Instagram👉跟著KarenW.品味人生 🎡Pixnet👉🏻跟著KarenW. 品味人生 ✨udn漾女子👉跟著KarenW.品味人生 ✳️Line VOOM✳️@karenw.isgood 🌿推薦好去處🌿 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：霧語」全新登場新竹露營住宿 台灣秘境獵徑尋根新竹旅遊 豪華懶人露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「島晝會 24小時不斷電」世界秘境 和平島地質公園從早玩到晚 露營車立槳獨木舟 日出潮間帶一次收錄 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：夕陽漫漫」住宿優惠碼｜台中住宿｜高美濕地｜台中旅遊｜露營｜豪華露營｜懶人露營｜露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：霧繞」 #新竹住宿 #台灣秘境 #新竹旅遊 #露營 #豪華露營 #懶人露營 #露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：山中靜靜」 #台中住宿 #台灣秘境 #台中旅遊 #露營 #豪華露營 #懶人露營 #露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：鳳凰亭序」蟬說｜鳳凰亭序｜南投住宿｜台灣秘境｜小木屋｜南投玻璃屋｜南投鳳凰鳥園｜南投旅遊 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：和社山林」 蟬說 ｜和社山林｜玻璃屋｜南投住宿｜台灣秘境

宜蘭力麗威斯汀度假酒店。在附設休息室的大眾裸湯，享受釋放壓力的一個人泡湯時光

自從開始【一個人的泡湯紓壓實驗】以來，意外發現喜歡獨自泡湯的族群，原來比想像中多呢。有時也會收到讀者的心得分享或私心推薦，特別讓人開心！ 自從有讀者在馥蘭朵烏來的文章留言：「非常非常棒的大眾湯，與宜蘭威斯汀大眾湯目前是兩大心頭好！」就大大勾起了我對於宜蘭力麗威斯汀的興趣。 畢竟，馥蘭朵烏來的裸湯，是個人推薦的台北泡湯首選呢！可以在讀者心中齊名的宜蘭力麗威斯汀，到底有什麼樣的魅力呢？ 這次終於安排出空檔，早早訂了車票，還加購了火車便當，享受久違的一個人泡湯之旅。 說到宜蘭泡湯，多數人都會先聯想到礁溪溫泉，然而宜蘭力麗威斯汀度假酒店是員山溫泉喔，最近的火車站是充滿童趣的宜蘭站。 周邊有兩個小景點，推薦可以順路去晃晃。 第一個是位於火車站對面的「丟丟噹森林」，只要過條馬路就到了！飛翔的列車造景，是不是很有趣呢？ 互相打招呼的兔子和大熊，讓人忍不住拍張照。 旁邊還有一間小店，販售簡單輕食和文創商品。 另一個順遊景點是步行五分鐘內可抵達的幾米主題廣場。 經典的《向左走，向右走》場景！ 下一站，你等的人會是誰？ 逛完這兩個小景點後，就到了搭乘飯店接駁車的時間了！搭乘接駁車車程約20分鐘，需支付單趟50元(房客免費)，而且要事先到官網預約喔。 因為是在後站搭車，如果和我一樣先到前站周邊走走的話，記得到服務台索取通行證。 終於抵達宜蘭力麗威斯汀度假酒店了！大廳新穎又氣派。 走在館內的長廊上，有種遠離塵囂的寧靜。 如果是住宿房客，會有專人帶你前往並介紹，這次剛好遇到一組房客同時前往，因此在旁偷聽了一下，介紹人員親切熱情，連園內的小鳥幾點會叫都說了，哈哈！ 至於心心念念的大眾裸湯如何呢？因為不能拍照，就借用官網照片來說明吧。 這裡分為戶外和室內兩區，戶外裸湯空間只有一池，但非常寬敞！ (照片取自官網) (照片取自官網) 室內區有三池，低、中、高溫各一池，另外還有烤箱及蒸氣室。 (照片取自官網) (照片取自官網) 盥洗的空間也很足夠，有三個淋浴間、三個日式洗澡座位，甚至還有一間無障礙空間，蠻貼心的。 平日的午後，寬敞的泡湯區只有我和另一位短髮大姐，原本是悠閒寧靜的氛圍，想不到意外遇到一個插曲。正當我滿懷期待，準備進入戶外裸湯時，忽然發現水面漂浮著一隻…死掉的青蛙！！！ 說真的，既然是戶外裸湯，偶爾遇到漂浮的小蟲，是可以理解的，但青蛙真的是第一次遇到啊啊啊～～這驚嚇指數不小，嚇得立刻縮回腳，倒退三大步！！池內的大姐也發現了，馬上撥打附設的電話聯繫館內人員。 過了一會，服務人員匆匆忙忙拿網子來撈，還贈送每人一瓶飲料和拖鞋表達歉意。這時剛好有另一位長髮大姐加入，不知道這段「青蛙驚魂記」的她，收到飲料和拖鞋時滿臉困惑。於是我和短髮大姐說明了原因，話題一開啟，三人自然而然就聊起來了。 原來，兩位大姐和我一樣，都是從台北前來泡湯的呢。短髮大姐說，退休後的興趣就是和老公一起爬山，每次下山就找個泡湯景點紓緩身心，因此已經三訪宜蘭力麗威斯汀，陽明山、北投、烏來的泡湯景點，也幾乎跑遍了。於是我們熱烈交流了許多泡湯心得，讓一旁的長髮大姐嘖嘖稱奇：「原來還有這麼多地方可以去啊！」 兩位大姐都是和另一半前來，因此對於獨自一人的我，最初充滿了好奇，在知道我的寶寶年齡後，全都露出了深刻明白的眼神：「還在辛苦的階段，真的很需要放鬆紓壓啊！」 短髮大姐還笑著說：「退休後天天跟老公在一起，雖然有共同的興趣，但偶爾還是想要獨處啊。所以可以像這樣分開泡湯，有一個人獨處的時間，真好！」 這下換我和長髮大姐，點頭如搗蒜了。是的是的，無論是不是單身，對於一個人Me Time的渴求，是不分年齡的啊。 在隨意閒聊後，兩位大姐因為要和另一半會合，都各自離開了，於是我又回到一個人的泡湯時光。 泡得過癮了，就到梳妝區簡單打理一下，喝杯暖暖的薑茶吧。 千萬別錯過這裡的最大亮點：充滿旅行氛圍感的休息室！ 這裡共有九個位置，如果能像馥蘭朵烏來一樣，附上薄毛毯，就更完美了！ 雖然沒有景觀，然而大片落地窗迎來的陽光，心情都跟著舒暢了。架子上放著可翻閱的雜誌，底下的木頭裝飾，讓悠閒感更加分。 好喜歡賴在這裡，廢廢懶懶地，享受釋放壓力的解憂時光。 這趟終於體驗了收藏清單中的宜蘭力麗威斯汀裸湯，只能說非常滿意！只要搭乘火車和接駁車，一個人也能輕鬆前往，享受齊全的泡湯設施以及有質感的休息室，而且不限時，想待多久都可以。事先在KKday平台購買，可以買到優惠票券：宜蘭威斯汀泡湯券 一個人泡湯原本就是非常獨活的行程，因此像這次一樣，和陌生人在泡湯池內輕鬆閒談，自從【一個人的泡湯紓壓實驗】以來，還是第一次呢。 對於不喜歡社交的我，意外地居然不排斥這樣的互動和連結，甚至還有點開心。 曾經，阿宅老公對於我不喜歡社交感到驚訝：「為什麼？你明明很擅長社交啊！」 當時我是這麼說的：「擅長社交，不代表我喜歡啊。社交是工作必須具備的能力，所以我會刻意訓練，但如果可以不社交，我更喜歡一個人獨處啊。」 然而，溫泉就是有這樣的魔力吧。在坦誠相見的空間裡，在霧氣蒸騰的包圍中，那些不想被看見的偽裝和逞強，那些被生活磨出的硬殼和稜角，在暖熱的泉水裡，都變得柔軟了。 於是，我們更容易變得坦率，更容易對他人溫柔以待，也被世界溫柔對待。 — — — — — — — — — — — — — — — — — 【一個人的泡湯紓壓實驗】部落格：https://bit.ly/3bze9NM 【實際體驗心得】（滿分為5分） 紓壓療癒指數：5分 適合獨遊指數：5分 交通便利指數：4.5分 是否有露天池：有 是否有限時：無 — — — — — — — — — — — — — — — — — 【宜蘭力麗威斯汀度假酒店】 官網： https://www.westin-yilan.com/index.php?language=tw 地址：宜蘭縣員山鄉永同路三段268號 大眾交通： 宜蘭火車站後站，搭乘接駁車前往(單趟50元) 電話： 03 923 2111 營業時間：07:00~12:00 (最後進場時間11:30)13:00~23:00 (最後進場時間22:00)

Disney+影集推薦|美劇「大熊餐廳(熊家餐館)」season1第二集：突襲的衛生稽查，屋漏偏逢連夜雨的經營之路。

Disney+影集推薦|美劇「大熊餐廳(又名熊家餐館)」season1第二集：突襲的衛生稽查，屋漏偏逢連夜雨的經營之路。

劇情詳述 開頭以回憶的方式進行，來到一年前Carmy曾在紐約待過的餐廳，當時他正擔任最高主廚職位，負責控餐及最後品質確保的工作。他一邊承受更高主管的霸凌與人身攻擊，一邊努力維持工作穩定進行。 接著鏡頭轉回Carmy現在正經營的The Original Beef of Chicagoland，他瘋狂地做著捲餅，催促大家趕快上菜，而廚房因為工作忙碌，簡直跟戰場沒有兩樣，到處都是食物的殘渣跟醬料汁液。 等大家下班後，Carmy在外抽完菸，繼續一個人在廚房的清掃工作，面對一個人的深夜、一個人的孤寂、一個人的房間，一個人的晚餐、一個人的疲累，直至進入夢鄉。而隔天，又是戰爭的開始。 就在Carmy望向寫滿收入支出的白板時，Sydney走了過來，想向Carmy提出一些可以改善這間餐館的建議，貼心的她甚至還做好了書面計劃，但衛生稽查員的意外來到，暫時中止了Sydney跟Carmy的兩人小會議。 這次來的稽查員叫Nancy，她從來沒有來過The Original Beef of Chicagoland附近的區域，是因為原本負責這片區域的Ron去世了，所以改由Nancy接手他的業務。 就在Nancy進行稽查作業的同時，Sydney繼續追著Carmy，討論如何降成本的問題，而餐廳外抽菸休息的Tina跟Ebra，則嚼Sydney的舌根，說這個新人一來就想管事，至於其他人等，則在討論新來的Nancy可能有多凶狠。 但Sydney的建議最終被Carmy打了回票，原因就是這間店沒有錢。 最終，The Original Beef of Chicagoland因為廚房管線隨意用布塞住洞口固定、水槽沒有熱水，還有在爐台上發現了一包菸，得到了未達衛生標準C。Richie與Carmy為此，爆發了嚴重的口角衝突。 由於Richie駕照過期沒辦法開車，Sydney只好充當駕駛帶Richie去賣場，買能把廚房洞補上的水泥填補劑。 Richie一如往常的堅持己見，要自行尋找材料，不願意請店員幫忙導引，也正因為Richie如此的正常發揮，浪費了很多時間，Sydney才有辦法跟Richie閒聊。知道Michael是自殺過世的，Richie和Carmy沒有任何關係，而Richie會和Michael一起經營The Original Beef of Chicagoland，是因為Michael是Richie最好的朋友。 就在Carmy把評鑑結果貼在店門玻璃上時，他的Jimmy叔叔來訪，聽著Carmy報告餐廳的營運狀況。 Jimmy叔叔認為Carmy不應該待在這種地方。 Jimmy覺得這間The Original Beef of Chicagoland根本是垃圾債券等級，不只付員工薪水有困難，就連Carmy哥哥Michael還跟他借30萬美元，是要怎麼還？ Jimmy對Michael評價就是，「跟一頭野獸沒有兩樣」，連他周圍的人也都這樣糟糕透頂。一切都是Michael，才會讓Carmy陷入了這樣的困境裡。 Jimmy試圖說服Carmy將這間餐廳賣給他，但Carmy跟先前回復他姊姊sugar的態度一樣，不賣就是不賣。 鏡頭轉回Richie跟Sydney剛從賣場採買完，準備返回餐廳的路上。 Sydney跟Richie說，你明知可以讓這間The Original Beef of Chicagoland變得更好，不必讓它一直這樣垃圾下去，試圖讓Richie成為自己的友軍，但Richie完全不想聽Sydney說教。 又到了Carmy一個人在桌前的時候。 Carmy看了Sydney的計畫後，打電話給Sugar，說自己還沒看她上次發的訊息，但幹了一些危險蠢事—比如說「半夜醒來發現自己在煮東西，差點把房子給燒了」，還有一些呼吸困難跟半夜驚醒尖叫的身心狀況。 Sugar知道Carmy有這樣的情形，至少持續一年以上後，Sugar雖然感到震驚，但還是保持冷靜地勸Carmy要好好的照顧自已，需要幫助時就對外求援，不要覺得需要幫助是件丟臉的事。 就在所有的材料備齊，Richie努力填補牆上管線的縫隙時，Richie發現置物櫃與牆壁中間，藏著一封Michael留給Carmy的信，Richie原想直接放到Carmy的桌前，但想想後，Richie又將那封信放回原處。 時間來到2/15/2022，Sydney來代Richie的班，被宣告正式錄用後，又到了Carmy一個人在餐廳外抽菸放空的偷閒時光，才發現，那天被衛生稽查員抓到的香菸，是Carmy自己一個人留下來清潔地板時，隨手放在爐台的。 影片亮點 影片缺點 因為這部影片的節奏相當緊湊，所以在交代事件的發生始末時，有時會對於時間序感到迷惑。 比如說第二集片尾Carmy發現那爐檯上的香菸是自己放的，究竟跟衛生稽查員來評鑑的時間距離多久？又哪些事情是在同一天發生？哪些又是不同天發生？ 這都會讓我在寫影視心得時，感到無所適從，但若以一般觀眾收看影集的爽度來說，這些時間序反倒就沒那麼重要了。 影片總結：很紮實的餐飲人工作寫照，過分真實。 人物刻畫 刻畫亮點 長期壓力造成Carmy身心問題外，也因為Carmy個性習慣過度壓抑，進而產生酒癮問題，其實也是很常見的餐飲從業人員狀況，像我曾有一段時間，因為當時職場環境工時太長、壓力也大，所以每天都在喝酒找微醺，但我自己是還好，可是我是有看過同事，沒先喝一瓶保力達，沒有辦法上班這樣。 餐飲從業人員有賭博與吸毒情形的，其實也不少見，但會走到這樣極端的地步，我自己也難以釐清是雞生蛋還是蛋生雞的問題，因為餐飲業相較於其他行業，對預支現金通常有直接的規定(換言之，很多做餐飲的人常常在預支現金)。 刻劃缺點 若要強調真實的餐飲人生，Tina的性格可能需要再更激烈一點，比如說做出更積極的人際小圈圈，並成為Leader，因為害怕自己的權力被取代，拚命排擠或構陷新人Sydney及老闆Carmy，但劇中的老員工Tina卻相當的溫和，頂多只是跟人八卦、嚼舌根說Sydney過度表現。似乎是個隨著劇情性格反轉的好人設定。 場景設計：廚房就是戰場，每天都在打仗 出餐的戰爭景象、油膩的抽油煙機，以及廚房機具設備緊靠，以致無法兩人直接從容行進的擁擠感，在鏡頭前表現恰到好處，但我覺得應該還是要多一些內場出餐到外場的連貫鏡頭，這樣才有一氣呵成的緊迫感。 鏡頭語言 鏡頭不停穿插時同時間軸發生所有的事，節奏明快到一天發生的事情，好像當三天在過。 音樂配樂 配上歌詞相互與劇情輝照的爵士樂，尤其是Richie在正要補洞時所配上的音樂，暗示Carmy有酒癮問題。 演員演技 如前篇文章所說的，我覺得這裡的演員都只是盡好本分，把人物該有的表現做出來而已，若要對演技有深刻印象的，大概就只有Richie和心愛女兒通話時，所展現的憐惜之情，還有他對自己人生，以及性格缺陷的反省，讓我覺得有些演技上的起伏層次。 影片主題：每個人都有脆弱的靈魂 因為我這次不是一口氣看完全集再二刷寫心得，所以對於第一集跟第二集所要表達的主題，比較沒有辦法深刻地去下定義，只覺得在這集編劇試圖在呈現真實的餐飲人生，並告訴觀眾裏頭的主角有多麼脆弱。 影片內涵 每個人物，不管他們有多麼表面上看起來多麼脆弱，或者行為舉止跟混蛋沒有兩樣，但心中都有想守護的東西及所愛的人。 大熊餐廳影評地圖

寶寶小Q比 一歲四個月 獨自一個人睡 成長紀錄

𖠋 我𝟙歲𝟜個月囉 𖠋 上個月，每晚幾乎拼命站從嬰兒床站起來這個月，我可以獨自一個人睡一張雙人床加大⸝⸝· ᴥ ·⸝⸝晚上媽麻哄睡完，就會小小聲離開；雖然有時候還是需要人陪 ᵕ̈歐對，我真的是一位小吃貨這個月，第𝟏次嘗試吃了好多食物દ ᵕ̈ ૩麵類解鎖囉.ᐟ.ᐟ有吃炒米粉、烏龍麵𓂃﹆ 這個月解鎖⸝⸝第𝟏次溜滑梯，會怕怕的反應⸝⸝第𝟏次在家瘋狂走路後，碰的到的東西都想去摸⸝⸝第𝟏次碰貼紙貼在美勞紙上創作 ᵕ̈⸝⸝第𝟏次會說：「好」⁽ 有奶音 ⁾⸝⸝第𝟏次坐自己的餐桌椅，不是很習慣 ⁽ 有安全帶 ⁾跟育成椅說ʙʏᴇ ʙʏᴇ𓂃⸝⸝第𝟏次自己拿著清潔棒清潔牙齒⸝⸝第𝟏次拿小球球投籃及踢球跟丟球⸝⸝第𝟏次玩釣魚的玩具，練習手部肌肉⸝⸝第𝟏次坐嚕嚕車，還不太會控制方向⸝⸝第𝟏次拿手搖鈴揮的很開心⸝⸝第𝟏次自己將不同積木投進洞孔很小的罐子⸝⸝第𝟏次自己拿著叉子叉到蓮霧好開心⸝⸝第𝟏次自己拿著湯匙挖副食品自己吃 ⁽ 有協助幫忙 ⁾⸝⸝第𝟏次自己爬上遊戲盒上，下不來⸝⸝第𝟏次自己走路出門不用協助牽手⧑ ⧒ ⧑ ⧒ ⧑ ⧒ ⧑ ⧒ ⧑ ⧒ ⧑ ⧒ ⧑ ⧒ ⧑ ⧒ ⧑ ⧒*̣̩⋆̩*̣̩⋆̩媽麻只希望妳每天平安健康長大*̣̩⋆̩*̣̩⋆̩⧑ ⧒ ⧑ ⧒ ⧑ ⧒ ⧑ ⧒ ⧑ ⧒ ⧑ ⧒ ⧑ ⧒ ⧑ ⧒ ⧑ ⧒▪身高： ⁽ ⁷⁴．²ᴄᴍ ⁾▪體重： ⁽ ⁹ ．³ᴋɢ ⁾▪頭圍： ⁴⁵．⁵ᴄᴍ▪尿布：一級棒ᴍ ⁽ 黏貼、拉拉褲 ⁾▪奶嘴：香草奶嘴𝟒號▪奶量：¹⁵⁰ᴄᴄ /𝟐次⁽ 早、晚 ⁾▪副食品量：𝟑次 ⁽ ²²⁰ᴍʟ⁾ ⁽ 早、中、晚 ⁾▪點心：𝟏次 ⁽ 下午 ⁾▪副食品：十倍粥、地瓜、南瓜、菠菜、高麗菜、牛番茄、青江菜、紅蘿蔔、雞肉、豬肉、玉米、花椰菜、大陸妹、木耳、碗豆、蘋果、白蘿蔔、馬鈴薯、玉米筍、甜椒 、空心菜、絲瓜、蘆筍、瓠瓜、筊白筍、莧菜、香菇、洋蔥、洋蔥水 、蛋白、蛋黃、豆腐、秀珍菇、鮭魚、長豆、干貝、羊肉、不拉魚、芹菜⁽ 不愛 ⁾、筍子、葡萄 、皇宮菜、大白菜 、櫛瓜、紫米紅豆粥、枸杞、大黃瓜、蝦子、樹豆、豬腳、干貝、鯛魚 、手工肉肉水餃、⁽ 秋葵、雞肉麵、桂圓粥、水蓮、鱈魚、炒米粉、烏龍麵 ⁾▪點心：芝麻香蕉小鬆餅、寶寶饅頭、鮮奶吐司、牛奶可頌、黑糖饅頭、鮮奶饅頭 、⁽ 蔥花捲、海綿蛋糕 ⁾▪水果：橘子、香蕉、香瓜、水蜜桃、芒果、水梨、龍眼、葡萄、葡萄柚、木瓜、奇異果、蘋果、 火龍果-白、芭樂、朱寶李、鳳梨、綠葡萄、⁽ 柿子、橘子、小玉西瓜、小番茄、藍莓 ⁾▪寶寶粥：日日雞肉粥、乖乖豬豬粥 、飽飽南瓜粥 、心干貝貝粥 ᴘʟᴜs、鱸魚暖暖粥ᴘʟᴜs⁽ 農純鄉 ⁾、 南瓜咕雞、蘋果嫩豬、甜玉米鮭、甜椒菇菇 ⁽ 森森星球 ⁾共𝟠 顆▪牙齒：下門牙中間𝟐顆、下門牙左邊第𝟏顆⁽ 𝟙ʏ𝟚𝟝ᴅ ⁾、上門牙右邊𝟐顆⁽ 𝟙ʏ𝟛𝟘ᴅ ⁾、上門牙左邊第𝟏顆 ⁽ 𝟙ʏ𝟙ᴍ𝟚ᴅ ⁾ 、下門牙左邊第𝟐顆⁽ 𝟙ʏ𝟚ᴍ𝟛𝟘ᴅ ⁾、上門牙左邊第𝟐顆⁽ 𝟙ʏ𝟛ᴍ𝟚𝟞ᴅ ⁾ ꕀ ꕀ ꕀ ꕀ ꕀ ᐝꕀ ꕀ ꕀ ꕀ ꕀ ꕀ ᐝꕀ ꕀ ꕀ ꕀ ꕀ ꕀ ᐝ 💚相關文章請點下面網址💚 https://mamibuy.com.tw/talk/article/243376 ⋆⌁⌁❤⌁⌁⋆ 喜歡我的分享，記得來追蹤⋆⌁⌁❤⌁⌁⋆ ＩＧ | 小火車🚂 職場媽媽⧖親子日常⧖育嬰⧖育兒⧖美食 https://www.instagram.com/train1091227/ 媽咪拜MamiBuy | 小火車媽麻 https://mamibuy.com.tw/home/788046/ ꕀ ꕀ ꕀ ꕀ ꕀ ꕀ ᐝꕀ ꕀ ꕀ ꕀ ꕀ ꕀ ᐝꕀ ꕀ ꕀ ꕀ ꕀ ꕀ ᐝ

📝📝：為什麼各國的成年都是 18~20 歲？成年年齡設定的生物學和社會文化基礎

在大部分國家18 歲被設定為法定成年年齡的決定是在我們了解大腦發育之前做出的 雖然法律上將 18 歲視為成年但神經科學研究表明大腦在 18 歲時仍在發育而且個體之間存在很大差異 一些人的執行功能在青少年中期停止進步而另一些人的執行功能則持續發展到 20 多歲中期 因此，從神經科學的角度來看18 歲並不是成熟的確切年齡 雖然生理成熟度在決定成年年齡方面發揮了作用但文化因素也起著至關重要的作用 在某些文化中人們認為在 18 歲時就應該承擔成人的責任例如：投票、結婚和飲酒 其他文化可能根據不同的標準（如結婚或生育的年齡）來定義成年 ▲雖然生理成熟度在決定成年年齡方面發揮了作用，但文化因素也起著至關重要的作用。Photo by Ashima Pargal on Unsplash －－－ ． 以下是一些具體的生物學和社會文化因素： 生物學因素 前額葉皮層是大腦中負責決策計劃和自我控制的部分 在 18 歲時仍在發育並且在 20 多歲時才趨於成熟 －－－ 女性的生殖系統通常在 18 歲左右成熟但有些人在較早或較晚的年齡達到成熟 －－－ 男性的身高通常會持續增長到 20 多歲而女性的身高通常在 17 或 18 歲左右停止增長 －－－ ． 社會文化因素： 大多數國家的法律將 18 歲設定為法定成年年齡授予個人投票、結婚和飲酒等權利 －－－ 不同的文化對成年有不同的期望和標準 例如，在某些文化中，結婚和生育被視為成年的標誌 －－－ 教育程度、就業機會和經濟獨立等因素也會影響一個人被視為成年的時間 －－－ ▲一個人在特定環境中的經歷，會影響他們的大腦發育和成熟度。Photo by 🇸🇮 Janko Ferlič on Unsplash 值得注意的是生物學和社會文化因素之間存在複雜的相互作用 一個人在特定環境中的經歷會影響他們的大腦發育和成熟度 －－－ ． 狩獵採集者文化提供了一個有趣的對比 在這個文化中，兒童在 10 歲時就具備了獨立生活所需的技能例如：狩獵、烹飪和製作藥物 這表明環境和文化規範會顯著影響一個人的成熟度 成年年齡的設定是一個基於生物學因素和社會文化因素的複雜問題 雖然 18 歲是大多數國家的法定成年年齡但神經科學研究表明大腦在這個年齡仍在發育而且個體之間存在很大差異 此外，文化規範和社會期望在定義成年方面起著至關重要的作用

燒肉控必訪！鉄人烧肉 | 鐵人燒肉，夜宵好去處，讓你一個人也能享受燒肉盛宴！

對燒肉的熱愛，總是讓人忍不住想要在每個深夜尋找一個既能滿足胃口又能放鬆心情的好地方。 這次我帶家人來到了鉄人烧肉 | 鐵人燒肉，真心覺得它是夜宵的好去處， 不管你是想要和親朋好友共享美味，還是自己一個人來，這裡的燒肉絕對能滿足你的所有需求​ 鉄人烧肉 | 鐵人燒肉 (google評論 4.8)★★★★★ 地址：高雄市左營區富民路60號 營業時間：週一~週日皆為下午17:30~凌晨01:00 電話：075509912(可提前電話預約) ▲ 極致和牛勝和套餐、頂級極致和牛盛合套餐 ▲ 雙人極品饗宴、鉄人豪吃套餐 ▲ 鉄人元氣套餐、板腱併牛五花套餐 首先，菜單選擇豐富，無論是單人套餐、雙人套餐，還是想要挑戰最頂級口感的極致和牛勝和套餐、頂級極致和牛盛合套餐，都能找到適合的選擇。 而且，這裡不只有套餐，還有許多單點的選項，讓你可以自由搭配，隨心所欲​ 這樣的菜單設計無論是一個人來享受，還是和家人朋友一起聚餐，都能滿足每個人的需求。 如果套餐不夠吃，還可以隨時單點，加點任何你想要的美味，保證讓你吃得盡興!!! 這次我點了鐵人元氣套餐，而家人則選擇了板腱並牛五花套餐。 元氣套餐特別適合不吃牛肉的朋友，裡面包含了多樣化的豬肉、雞肉和海鮮，肉質新鮮， 每一片都被燒烤得恰到好處，口感十足。而我點的板腱並牛五花套餐，則是超級滿意​ 那份厚切的牛五花，油花分布均勻，燒烤過後的焦香氣息和肉的嫩滑口感簡直完美，讓人每一口都覺得滿足。 鐵人燒肉的獨特吃法也是我這次非常喜歡的部分。 將白飯、燒肉醬和蔥鹽混合在一起，再搭配上生菜包肉、蔥鹽和泡菜， 這樣的搭配不僅讓燒肉的味道更上一層樓，還能有效解膩，吃過一次就會想再來。 這樣的獨特搭配也讓每一口都充滿驚喜，每一層味道都能完美融合。 除了燒肉，餐廳提供的雞湯也是我非常喜歡的特色之一。 湯頭清淡又鮮美，燒烤吃多了來上一碗​雞湯，簡直是完美的解膩搭配。 而且每桌都會提供一壺雞湯，不夠還能續杯，這種貼心的設計讓整個用餐體驗更加圓滿。 餐廳的服務態度也讓我印象深刻。 服務人員不僅非常親切，且反應迅速，當我們點餐時，服務生會耐心介紹菜單，根據我們的需求提供建議。 用餐過程中，服務人員隨時關心我們的需求，感覺每個細節都做得非常到位， 讓我們感覺像是賓至如歸，這樣的服務讓人感覺非常舒適，絕對加分不少​ 更讓人驚喜的是，餐廳每桌都有特製的調味粉，你可以根據個人口味添加，讓燒肉更具風味。 這樣的小細節，讓我對這家店的印象更好。 而且，這裡的海鮮也非常新鮮，像是生蠔、干貝和天使紅蝦，都讓人吃了非常滿足。 生蠔肉質肥美，口感鮮嫩，沒有腥味，絕對是海鮮控的心頭好。 干貝更是嫩滑可口，咬下去的那一刻鮮甜的海味充滿口腔，超級過癮！ 至於天使紅蝦，蝦肉都非常彈牙，口感極好，是每次來鐵人燒肉都必點的選擇​ ▲ 蟹膏親子丼飯 日本A5和牛後切肋眼是這裡的限量招牌之一，絕對不容錯過。 每一片肉都非常厚實，燒烤後的香氣撲鼻，油花分布均勻，肉質滑嫩，一口咬下去，真的是享受極了。 而且，這裡經常有限時優惠​，讓每一位來到這裡的客人都能體驗到最頂級的食材，卻不會有過高的負擔。 如果你正打算尋找一個夜宵的好去處，那麼鐵人燒肉絕對是非常值得來品嘗的地方！ 這裡的白飯、飲料和霜淇淋無限供應，讓你吃得過癮不會擔心不夠。 無論你是一個人來，還是和朋友家人一起，這裡的食物和氛圍都能讓你感到舒適放鬆。 鐵人燒肉，無論是燒肉的質量、服務、還是每一道細心準備的料理，都是讓我想一次又一次回來的原因。 平價就能吃到和牛，這麼划算又美味的選擇，你還在等什麼呢？ 趕快來鐵人燒肉，享受這場美味的燒肉盛宴吧！​

《玫瑰的故事》「當你一個人，站在霧裡也很迷茫的吧！」

#玫瑰的故事 「當你一個人，站在霧裡也很迷茫的吧。」 玫瑰有著浪漫的名字、灑脫的性格，集堅毅與勇氣於一身，她美麗動人、聰明好學、熱情溫暖，大概是許多女孩都想成為的那個樣子。 而從年輕的玫瑰身上看到傲氣和任性，是家庭背景給她的底氣、是身邊的人的眾星捧月、是姜總蘇蘇兩位知己和哥哥黃振華的支持，直到她遇見了初戀，另一顆被星星圍繞著的月亮⋯⋯。 《別》 「先提分手的那個，往往是傷得最深的那個。 只有攢足了失望，才有決心說再見。」 一直覺得玫瑰生命中最愛的是莊國棟，但是莊國棟更愛的是自己，兩個同樣閃耀的人，大概註定會分別，就像繁星點點的夜空，也只有一顆月亮。 《離》 「自卑是一把雙刃劍，它既可以激發人上進，也會讓人敏感脆弱、心態失衡，不要被它控制了。」 方協文的自卑，是和玫瑰無法走到最後的原因之一，於是他猜忌、懷疑、控制，以此綁住玫瑰，她壓抑地愛著他，但她始終沒有發現，他們終究是身處不同世界的人。 《死》 「記住一個人最好的方式，就是活成他的樣子。」 離開婚姻之後，玫瑰遇見了靈魂伴侶傅家明，他們相知相惜，兩人之間擁有非常難得的心靈的共鳴與默契，但短暫的愛最終迎來淒美的結局。她騎著他的重機，以他喜歡的方式生活下去。 《生》 何西的出現代表著年輕的生命力，在經歷過人生的起伏，玫瑰依然保有年輕時的韌性，而在她的大膽中也有著和年輕時不同的餘韻。她駛著飛機伸手擁抱天空，接納從前的一切、她豁達地騎著傅嘉明的黑色重機馳騁在秋日公路上，瀟灑而自由。

「台北中山」一個人也可以吃泰式料理（內有菜單）

愛吃泰式的朋友有沒有過那種，突然很想吃泰式，但是找不到朋友吃，來這家就沒問題拉！！ ▶ 雙人套餐$1180元◀ －月亮蝦餅 他們家的月亮蝦餅不是非常厚型的，但是外皮酥脆，內餡可以吃到蝦子！而且套餐裡居然還有六塊！一個人可以吃到三塊，非常滿足！ －椰兄特製椒麻雞 椒麻雞超級超級酥脆，而且他的醬是另外放，沒有直接淋在上面，小編就喜歡這樣！因為可以自己選擇要沾多少醬～而且完全不怕太晚吃會不酥脆～ －綠咖喱椰汁雞 綠咖喱裡面有玉米筍和四季豆，而且雞腿肉不少～綠咖喱的將非常多，完全不用擔心不夠沾！而且白飯還可以吃到飽！！ －蝦醬空心菜 蝦醬的味道沒有很重～ －彩色波波椰子冰 波波居然是像粉圓那種，ＱＱ的！！椰子冰意外的很好吃耶，奶奶的但是又不會過甜，搭配ＱＱ非常讚～～ 📍台北市大同區·椰兄 ⏰12:00-15:30,17:30-21:30 週四、週六、週日11:30-21:30 🏡台北市大同區南京西路18巷6弄8-2號（🚇捷運中山站） 💰現金 ☎️02-2550-8675 ✨非常適合少少的人去吃的泰式～ ✨座位不多，但也可以訂位 #椰兄#中山美食#中山泰式#泰式料理#台北泰式料理#中山聚餐#中山朋友聚餐#中山巷弄美食#台北泰式#月亮蝦餅#椒麻雞#綠咖喱#蝦醬空心菜##能吃就是福x吃台北 

「我自己很漂亮，我有養活自己的能力，我有能力再去愛一個人。」-卡蘿隨筆

#D20240623 #卡蘿隨筆 「我自己很漂亮，我有養活自己的能力，我有能力再去愛一個人。」 最新文章 「專注於愛該愛的人，交靠譜的朋友，做本份以內的事，到達妳想去的遠方。」-卡蘿隨筆 卡蘿隨筆 ✏「請帶著這些不知道，繼續走到妳現在想去的地方。」-卡蘿隨筆 ✏「選擇做妳喜歡的事，喜歡妳選擇做的事。」-卡蘿隨筆 👋我是卡蘿芃芃👧 喜歡寫字、旅行、運動的你/妳， 歡迎追縱我的IG 這一年， 一起跟著芃芃來提升生活品質、快樂過日子吧！

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