[ 韓國生活｜不要再藉口沒時間運動了！韓國皮拉提斯教師傳授上班族必備，一分鐘輕鬆鍛鍊動作]

現代人最常發生的問題就是吃太多動太少，更何況現在的上班族，一天下來基本上幾乎5-6個小時都是坐在電腦桌前作業，不僅會造成身體代謝變慢慢更會增加下半身肥胖的機率！在韓國大概佔全國人民平均有70%都是上班族，但為什麼同為上班族，在韓國身材比例好的人還是佔多半數呢？ 那是因為工作及自我個人管理都需要保持一定的平衡，不能因為工作為藉口，就忽視對於自己的個人管理，今天soham就來告訴大家，韓國皮拉提斯老師傳授簡單的一分鐘運動法，大家不要在因為時間不夠找藉口而不運動了唷！ 深蹲提臀 加強臀部肌群，防止屁股下垂。 （一分鐘內20~30個？/ 3 set) - 平板支撐 加強腹部肌群，切記一次不要做太久。 （一分鍾一次個 / 3 set) 手臂拉伸 加強手臂線條，防止下垂掰掰肉。 （維持一分鐘) 背部拉伸 對於久坐或是長期腰部痛症的人都非常有幫助唷！ （維持一分鐘) 不要再找藉口說沒時間運動了！每天利用一分鐘鍛鍊自己荒廢的肌群，不僅可以讓全身的循環變好以外，還能緊實鬆垮的肌肉部位唷！ ► 소함So.H / 時尚編輯 안녕~ 我是駐韓大使 소함soham 韓國熱門流行話題以最快的速度讓台灣粉絲們也能同步知道，不管是流行時尚.美妝保養.以及韓國戀愛觀.異國戀分享等 分享在韓國跟歐霸的大小事，都會在我個人的主頁看的到唷！ 如果喜歡相關的內容可以留言告訴我，或是對於內容有些看法的都可以留言呀！想要看更多有關韓國資訊或喜歡關於韓國流行訊息的朋友們可以到我的ig關注唷！ ▲更多資訊 → Instagram: ＠_blanc.so Youtube : soham is ▲延閱相關資訊 [ 韓國戀愛｜原來韓國歐霸們把妹都這樣？小心機一秒就心動！] [ 韓國戀愛 | 玩tinder落伍?疫情期間交友還能練韓文就用它？滿滿歐霸等你唷！ ] [ 韓國保養 | 25歲才保養的你會不會太遲？韓星都這樣保養的還不學起來！ ] [ 韓國戀愛 | 不要在數花瓣了！韓國研究“是愛還是喜歡”就看這幾點！ ] [ 戀愛分析 | 伸手一瞬間，要你一秒讀懂對方的個性 ] [ 韓國 | 從洗澡順序就可以看穿你合適的類型？韓國超夯的戀愛心理小遊戲 ] [ 韓國生活 | 韓國藝人怎麼都吃不胖?易瘦體質原來都擁有這些特質！ ] [ 韓國 | 超傻眼！這些舉動一秒就能激怒韓國人？ ] [ 韓國生活｜只要是韓國人都會堅守著些事？學起來小心不要踩到地雷唷！] [ 韓國娛樂｜盤點韓國人氣漫畫排行！「女神降臨」竟然不是唯一爆紅漫畫？] [ 韓國戀愛｜原來韓國人超瘋血型？超神準血型特質原來每一項都中槍！] [ 台韓異國戀｜疫情下,相隔1480公里+分開400多天的日子，激起天秤男另類的浪漫🌹 ］ [ 韓國旅遊 | 網紅踩點韓國麵包名店ONION大集合，麵包控們趕快筆記起來 ] [ 韓國旅遊 | 來去民宿住一晚，要演哪一齣自己導韓劇演起來！ ] [ 韓國旅遊 | 韓妞網美們最愛的流行item小雛菊,咖啡店跟風跟起來！？] [ 韓國戀愛｜韓國情侶都夯？血型配對指數，原來Ａ型女跟Ｏ型男這麼配？] [ 韓國戀愛｜原來只是逢場作戲？教你一秒破解韓國男生的把妹伎倆！] #so.h #soham #korea #seoul #한국 #韓國咖啡廳 ＃韓國 ＃咖啡廳 ＃韓國踩點 ＃台韓情侶 #異國戀 #韓國歐霸 #남친 #오빠 #韓國流行 #韓國時尚 #韓國美妝 #뷰티 #국제연애 #국제커플

總擺脫不了工作嗎？測驗一下你的「社畜力程度」，上班族職場心理測驗。

你是否也總覺得自己的生活，老是圍繞著工作，甚至還需要常常超時加班，或許這是許多上班族的共同職場心聲，但每個人的情況似乎又不大一樣，可能跟你的社會適應性與工作容忍度有關，不妨測驗一下你的「社畜力程度」到底有多高？ (「社畜」一詞源於日本，是日本企業基層上班族的自嘲說法，取自日文「会社」與「家畜」的綜合意思，意指「公司的牲畜」) Question：下圖中是一位長髮辦公室女性，正在認真工作的模樣，她一面拿著筆，一面看著電腦，手裡還正在通電話，你覺得這位女生正在通話的對象是誰呢？ 《用直覺作答更準確喔！》 A.餐廳 B.旅行社 C.家人 D.銀行 - - - - - - A.餐廳 選擇「A.餐廳」的你，無論身處什麼樣的工作環境或組織，都可以拿捏工作與生活之間的平衡點，在自己力所能及的範疇內，積極參與職場上司交付的任務，你願意為公司做出很多犧牲和貢獻，但也不意味著你將犧牲自己應有的勞動權益與薪資條件，保持著輕鬆且游刃有餘的態度，面對工作，社畜力程度40%。 B.旅行社 選擇「B.旅行社」的你，喜歡穩定的工作、豐厚的薪資獎金與單純的人際關係，也因此總是全身心的投入到職場，任勞任怨，對於公司來說，工作配合度很高，的確是位好員工，聽起來似乎蠻棒的，但是反向解讀，其實你已經跨越那道崁，不再意識到自己是公司的社畜，無論你願意還是不願意，最終還是自然而然地接受分配的任務，社畜力程度80%，偶爾在放假的日子，做你真正喜歡的事情，就感到幸福。 C.家人 選擇「C.家人」的你，比起工作，尤其在乎生活品質，如果只是一昧地把人生奉獻給職場，與你的想法不符，在公司替別人賺取財富，不如成為自由工作者或是獨立創業，或許更吻合你的工作價值觀，但反向來說，不是公司奴隸類型的你，倒也有可能成為飼養社畜的人，社畜力程度20%。 D.銀行 選擇「D.銀行」的你，似乎隱約感受到一股工作壓力，從自己的淺意識散發出來，特別是遇到工作挫折時，更容易感到十分沮喪，每天都在不斷點點滴滴積累著壓力，覺得無法擺脫這樣的職場低氣壓，甚至質疑自己到底是不是公司的社畜，社畜力程度60%，不妨偶爾透過運動或其他嗜好來紓壓。 圖影來源：CANVA自行製圖，僅供文章分享使用。 #心理測驗 #職場心理測驗 #社畜力心理測驗 #社畜度心理測驗 #上班族心理測驗 #好玩心理測驗 #有趣心理測驗 🍀 暖樂Loftwarm / 撰文編輯 🍀 FB粉絲專頁 👉 點我 🍀 Instagram 👉 點我 🍀 痞客邦部落格 👉 點我 🍀 E-mail來信 👉 點我

社會新鮮人剛入公司必熟悉的6大設備，訓練你的專業度與效率！

走進一家公司時，你最先注意的是什麼？「員工們的座位」？還是「燈光明不明亮」？當你被錄取後，熟悉公司內部的環境與設備，將使你事半功倍，也能在必要時刻展現你的專業度！舉例來說，有些時候，開會時你會發現操作投影機的人，不僅沒準備好投影，甚至可能連麥克風都故障，無法傳遞聲音，然後大家大眼瞪小眼，一起浪費時間。因此，不要小看這些設備，不論你是不是資訊設備人員，熟悉設備也是一種專業的表現。一起來看看6種辦公室中一定要熟悉的基礎設備吧！ 辦公室設備：1.電腦(公司內部系統操作) 不論你是內勤還是外勤，在科技化的現代，電腦是上班必不可少的設備。每家公司都會買一套屬於自己公司的系統，KEY訂單、請款、算薪資、看庫存等專用，這時，熟悉這套系統對於員工來說就非常重要。你越熟悉系統，越能提高辦事效率，進而為自己節省不少時間。 辦公室設備：2.電話 ❶接聽電話也非常重要！在播打「內線」與「外線」時，通常操作會有差異，另外「保留電話+轉接」，也會根據電話本身的設定、使用方式不同，需要按不同的按鍵。為了避免不小心掛掉重要客戶的電話，學習如何操作電話是非常重要的！ ❷另外，有些公司會規定「電話響三聲內一定要接起來」，但也有不少主管跟老鳥無視於這樣的規定。其實，真的會打電話來的客戶，不少都是因為很急，這時候辦公室明明有人，卻放任電話一直響，也可能會讓客戶覺得「為什麼都連絡不到人？」，有的時候也可能會因此錯失一些潛在的新客戶。 辦公室設備：3.印表機 除非你的公司超級科技化，完全不用紙張作為紀錄，而是全部資料都儲存在電腦內、用電子簽核的方式送審。不然的話，一定會需要列印出來，請主管簽名或蓋章。這時，如何列印、掃描，調整黑白、彩色、紙張大小等，就是必學的技能。 辦公室設備：4.傳真機 現在的公司，大多印表機都附有傳真的功能，比較少另外獨立一台傳真機了。如果怕自己沒有傳出去，也可以在傳真後，打通電話給對方，問問對方有沒有收到，較為保險。 辦公室設備：5.碎紙機 「碎紙機」幾乎是每家公司的必備品，在牽涉到「公司內部機密」或是「金額」等重要內容時，絕對要用碎紙機 CUT掉，別隨便用手撕一撕就丟到垃圾桶，若被有心人拿起來，看到上面的金額或內容可就不好了！另外，有些人會把這些廢紙拿來當作計算紙、MEMO紙，使用完畢也還是要CUT掉比較保險，若紙張上的金額、機密內容還是存在，亂丟的話，同樣可能會造成公司機密外洩。 辦公室設備：6.開會設備 ❶首先，要提醒大家，開會很忌諱遲到，尤其當你還是新人，可以早點進會議室做準備，不要讓其他人等你。再來，如果你負責整場會議，或是相關的設備操作，也請先至會議室內開啟設備，進行測試與操作。不要等到會議開始，投影機播不出來，喇叭、麥克風沒聲音，到時候可就尷尬了！因此，熟悉開會設備，以及提早到開會地點做準備都是非常重要的！ ❷「視訊會議」、「電話會議」等，也要記得先跟與會方要帳號密碼，或是電話號碼，也建議開會前可以提早5~10分鐘進會議室連線，連上後先打招呼，接著等待其他人進會議室即可。 以上就是上班族會常用到的6大設備，基礎設備的操作基本上問題都不大，也可以請教同事或資訊部的人員，熟悉這些基礎設備的使用方式，也能讓你的專業形象跟效率加分不少！ •【關於YuJ】•【官網】Bellsmos•【LINE貼圖】點此進入•【職場實用文精選頁面】點此進入 ※ 圖源：Pexels、Unsplash※ 本文最後更新日期：2023.08.12※ Copyright©YuJ (此文章版權為YuJ所有，請勿抄襲、盜取文章，若發現有前述違法行為，將予以追究。本文僅刊登於波波黛莉)

傳承雲南風味料理 | 南投美食 | 合歡山美食 | 雲南料理 | 往內看菜單﻿

🔺Google評論🔻4.3（189則評論） ✍🏻☀️☀️☀️☀️ 📍南投縣仁愛鄉仁和路博望巷路口 🕰10:00-20:00 ☎️0919-736-410 外觀是大大的鐵皮屋。 餐廳佈置充滿雲南風情且乾淨整潔。 🍽八人套餐💰2500 套餐料理有 涼拌大薄片 當歸烘蛋 雲南臘肉 椒麻雞 刺蔥炸豆腐 炒龍鬚菜 雲南錦灑 當季蔬菜 酥肉湯 整體菜的口味偏重一些，但是都非常新鮮好吃，量也很足夠吃的很飽，上菜速度也很快! 店家還有自製雲南豆豉辣椒，喜歡的話可購買。 菜單如下~ ◆◆◆更多美食在上班族的嚮導夢Guideveryday◆◆◆ ◎ 文章圖片創作版權皆為 上班族的嚮導夢 所有。 ◆ 文章圖片來源：上班族的嚮導夢。 ◆ 文章圖片、撰文編輯：上班族的嚮導夢。 ◎ 禁止任意轉載與其他商業應用。 ＩＧ ：上班族的嚮導夢波波 ：#Popdaily創作者計畫 - #guide南投 - #googlemaps #letsguide #taiwan #taiwanfood #nantou #nantoufood #台灣美食 #食記 #南投 #南投美食 #清境美食 #中部美食 #南投食記 #南投美食地圖 #popdaily #popyummy #popyummy南投 #menu #menutaiwan #menu南投

【好物分享】外食族小幫手/長時間在辦公室的你/妳，是否常常運動不夠、水分蔬菜攝取不足而有些煩惱呢?

常常在外吃吃喝喝分享美食的斜槓蘇菲，同時也是辦公室OL小資女，這次為大家開箱分享好物-『lifeso 日日清有酵』，蘇菲超真實，食用五日心得分享，如果你/妳也是辦公室一族，就讓我們一起看下去吧~ ✅補足外食族缺乏的蔬果養分 ✅補充膳食纖維，促進腸胃蠕動 ✅身心舒暢，氣色精神變得更好 (以上蘇菲個人感受唷~) 開箱前情提要 蘇菲平常是一個不折不扣的辦公室上班族，大多時間也都在外用餐，加上是個喜歡吃美食，常和朋友們聚餐的小吃貨😂😂，常常大魚大肉也不見得有攝取足夠的蔬菜水果，加上工作一忙碌有時候也會忘記喝水，很少走動走動，一整天久坐總覺得每餐吃飽食物都囤積起來，其實不太舒服~ 開箱『 lifeso 日日清有酵』 最近發現了『日日清有酵』，完全是上班族+外食族的大救星，不但可以補足平常飲食不均，而造成代謝不好，容易囤積，還可以補充外食族平時較少攝取的深綠蔬果營養，完全是一錠搞定，超方便。 外包裝是漸層亮色系，有做密封夾鏈功能，也不擔心會受潮毀壞，包裝不大，放在包包隨身攜帶也ok。背包裝提到這個酵素錠，包含超特濃233種生酵素、多種益生菌及纖維超高的深綠蔬菜濃縮，寫了蠻多專有名詞及專利，為大家科普一下 『科普小站』 人的體內酵素包含:消化酵素、代謝酵素、食物酵素，隨著年紀增長或是三餐飲食不均等等，都會造成酵素的產生不足，進而影響代謝，吸收不到食物的營養，也容易造成肥胖唷~ 生酵素顧名思義就是沒被加熱過的酵素，活性最好效果也比較顯著。益生菌不用多說，就是幫助消化促進代謝的好東西。深綠蔬菜營養素當然是不可言喻啦!含豐富的維生素和膳食纖維，除了可以增強免疫系統，像是維生素C也能加速膠原蛋白形成，有助皮膚保養、預防色素沉澱等功效。膳食纖維則是減緩醣類吸收控制血糖，增進腸胃蠕動加速排除體內廢物。 食用心得 蘇菲吃五天就超有感，一天一顆濃縮錠，早餐空腹前食用，喝一杯溫開水，莫約幾一兩個鐘頭就迅速清腸，整個人變得輕盈許多。開啟一整天舒暢的身心靈，食物的囤積感都不見了，工作效率不但提高，同時我也覺得氣色變好了呢!現在蘇菲繼續吃美食都不怕啦~每天固定的代謝，不但精神好，心情也變美麗了，完全是外食懶人族的大幫手，推推👍👍 #日日清 #有酵習慣 #生酵素 #益生菌 #深綠蔬菜 #舒暢 #外食族 #上班族 @lifeso.ig https://www.lifeso.com/ ------------------------------------------------------------- 👉請追蹤蘇菲IG，會不定時更新打卡景點及美食分享唷!! 🔎sophie810620 #新手小編 🔎sophie810620 https://www.instagram.com/sophie810620/

Feeling18(18度C巧克力工房) | 南投旅遊 | 南投美食 | 南投伴手禮推薦| 生吐司 | 往內看菜單﻿ 

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🔺Google評論🔻4.2（14602則評論） ✍🏻☀️☀️☀️☀️ 📍南投縣埔里鎮慈恩街20號 🕰10:00-18:00 ☎️ (04)9298-4863 還是要配合防疫措施喔! 🍽生吐司💰120/條 吐司口感柔軟綿密越嚼越香，而且不會很空氣感或是過乾，烤過外表酥軟更好吃! 💬放常溫可保存2天，冷凍則是7天。 💬店內商品非常豐富，除了生吐司以外還有販售餅乾、咖啡豆、甜點、飲料等等，很適合在這購買伴手禮! 伴手禮還有另外的快速結帳區。 - #guide南投 #guide甜點 #guide伴手禮 - #googlemaps #letsguide #taiwan #taiwanfood #nantou #nantoufood #台灣美食 #食記 #南投 #南投美食 #清境美食 #中部美食 #南投食記 #南投美食地圖 #popdaily #popyummy #popyummy南投 #menu #menutaiwan #menu南投 ◆◆◆更多美食在上班族的嚮導夢Guideveryday◆◆◆ ◎ 文章圖片創作版權皆為 上班族的嚮導夢 所有。 ◆ 文章圖片來源：上班族的嚮導夢。 ◆ 文章圖片、撰文編輯：上班族的嚮導夢。 ◎ 禁止任意轉載與其他商業應用。 ＩＧ ：上班族的嚮導夢波波 ：#Popdaily創作者計畫

中永和美食【大發燒肉】現在中永和也有CP超高、下班隨時吃的優質無煙燒肉店🤩滿足疫情期間沒吃燒肉的想念🥰

開始當上班族後，每天都在煩惱要吃什麼晚餐😭 也剛好上週去台中吃 #茶六燒肉 對於碳火直燒的肉肉根本無法忘懷🤤 但台北吃不到茶六（因為沒有分店～ 但卻讓我肉搜到，在永安市場捷運站附近，超級無敵走心的 #大發燒肉 ！ 平日來吃，上架速度夠快、肉質夠好（今天點了一大堆和牛！！！） 重點ＣＰ值超高！這天跟男友吃得超飽，平均一個人才 800 左右 平日想吃幸福點、想吃好的肉肉，中永和的 大發燒肉 我的首選！！！ 這是在地的店家，沒有過多宣傳，僅有吃過的朋友口碑介紹，這種真材實料的店，不知道太可惜了！！ 廢話好多，來跟大家好好說說今天到底吃了什麼驚艷的肉肉(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎) ⬆️ #霜降和牛貝身 ✨✨✨ 本場highlight hmm 這個單烤就好完美，是保有鮮嫩口感的肉質 優質的肉隨便烤都好吃，就是在說它了，直接再來兩盤！ 這可能就是每日現切 8～9級冷藏澳洲和牛的魔力？？？？ 我真的是史上最不會烤肉的人（只會吃！） 但這肉這樣隨便烤都讓我好幸福🥺🥺🥺 ⬆️ 就這樣～放入嘴巴🤤🤤🤤🤤澳洲和牛牛牛牛🐂 ⬆️ #嚴選豚肉雙拼 這道是兩個人吃一盤剛好，四個人吃就要點兩份，不然吃不過癮會生氣的那種🤣 黑色盤子就是特別高級的肉品的意思，這也是每日現切的冷藏和牛！ 真的有別於一般的燒肉店可能選用劣質加工肉 大發燒肉都給最走心的好品質🥰 ⬆️ #一直發薄切牛胸腹肉 這個吃下去真的有一直發起來的感覺啊🤩 再加上本身店家有自製烤肉醬一點點🤏提味，烤到7分熟就入口🥳 我覺得吃起來跟厚牛舌彈彈的口感有一點點接近！ 這道我很滿意👍🏻 ⬆️ #嫩香去骨雞腿肉 （奶油） 原本最無感、最不抱期望的這道！驚為天人 雞腿肉跟奶油的搭配，不用沾醬直接連吃好幾塊都不是問題🤩 列為必點項目！！ ⬆️ #椒鹽日本山藥 日本的山藥比較稠稠的，烤到脆脆就可以直接吃(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎) 一點點椒鹽提味，沒有搶走本身山藥的香氣，ㄑㄧㄚㄉㄠㄏㄠㄔㄨ 好的碳水就可以好好吸收！ ⬆️ #大發嫩雞凱撒沙拉🥗 吃起來有煙燻雞肉，酥酥脆脆取代原本沙拉會出現的麵包丁 培根🥓碎碎，增加口感！是很厲害搭配！ 再來就是超豪邁的起司絲，沒在客氣的給耶🤣🤣🤣 ⬆️ #鮭魚茶泡飯 茶泡飯這物，就是要用影片呈現的啊！ 有男生到店，推薦可以加點，如果一行人都是女生更建議多點一盤肉就好唷 ⬆️ #辣味噌牛肉豆腐湯 雖然說是辣味噌，但其實真的不辣（戴本人只能吃微微辣而已） 但是冬天來碗熱湯，比起喝溫熱水，更療癒啊(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎) 而且菜單註記是「兩人份」 我就請問這麼大碗根本是4人份啊🤣老闆是不是很怕客人肚子餓？ 大發燒肉 現場菜單 大發燒肉 店內環境 大發燒肉想營造「回家吃飯」的感覺 讓跟我一樣的上班族，下班後即便到了餐廳也有輕鬆舒服的感覺٩(˃̶͈̀௰˂̶͈́)و 整間店都佈滿暖心的招財貓，將日式燒肉呈現得最極致✨ 這天大概1800左右到到店，幸好人還沒有人多！！ 可以好好跟老闆聊天看看本店的激推品項是什麼～ 一到1830左右，完全就客滿了啦！！！（下圖） ⬆️有機會會想試試看坐在吧台٩(˃̶͈̀௰˂̶͈́)و 這天騎機車來，沒有點到梅酒，下次來再喝！！ 大發燒肉 商店資訊 【➡️Instagram 】 【➡️Facebook】 大發燒肉 商店資訊 【➡️Instagram 】 【➡️Facebook】 訂位專線☎️02 8660 5885 （建議一定要提早訂位唷，在地的人平常都會前往吃晚餐，容易排不到！！） 營業時間🈺️17:00~22:00 捷運🚇永安市場站 (步行約20分鐘) Add📍234新北市永和區永利路118號1樓 停車資訊🅿️福和國中停車場 #中永和美食 #大發燒肉 #永和燒肉 #日式燒肉 #台北燒肉 #台北燒肉推薦 #台北燒肉推薦2021 #中永和餐廳 #上班族必吃 #上班族晚餐 #捷運永安市場站美食 #永安市場美食 #永安市場附近美食 #永安市場平價美食 #日式無煙燒肉 #台北必吃燒肉 #永和餐酒館

古亭站🚇小同安麵食館🍜蠻普通的上班族銅板美食🥟大橋頭吃吃隊📢

https://www.instagram.com/p/CWXxrBjvXf8/?utm_medium=copy_link 🔸小籠湯包4入🥟$60 🔸排骨炒飯🍚$130 🔸古早味紅蔥蛋包湯🥚$50 🔸紅油炒手乾拌麵🍜$120 🔹其實我覺得敢開這種麵館家常菜真的要很有勇氣🧐 因為這種東西就是平凡到一吃就知道基本功夫🙂 原本看它乾乾淨淨生意很好都坐滿 餐點看起來好像不錯可以試試🤔 結果完全不合口味不是太油就是太淡🥲真的No No🙅🏻‍♀️ 不過單純是個人對麵食料理要求很高 不然確實這間份量價格cp值很適合學生上班族之類的吧🤷‍♀️ 反正一樣的東西我真的寧願排五草車 等級差太多了🤦🏻‍♀️ 📍#小同安麵食館 ©️版權所有，盜圖禁止👊 #排骨飯 #小籠包 #麵食 #台北麵食館 #台北美食 #台北小吃 #台北午餐 #上班族午餐 #中正區美食 #古亭美食 #대만 #台北グルメ #波波發胖 #popyummy台北 #美食部落客 #台北吃貨 #大橋頭吃吃隊#台湾グルメ #台湾美食 #ご飯記録 #食べスタグラム #食べログ #taipeifoodie

懿品乳酪菓子手造所 | 高雄美食 | 宅配美食 | 排隊美食

懿品乳酪菓子手造所 | 高雄美食 | 宅配美食

✍🏻☀️☀️☀️☀️ 📍高雄市鼓山區青海路163號 ☎️(07)553-9896 🍽 八蒜包💰75(高雄以南) / 💰85(台南以北) 新鮮出爐外皮光滑裡面鬆軟的麵包切開，整顆麵包沾上香蒜醬，切縫裡再擠上香濃的乳酪醬，烘烤後香氣噴天，麵包表皮還有灑上帕瑪森乾酪，入口蒜香氣很夠，搭上適量的乳酪醬，真的有夠搭！ 💬冷藏可保存2天、冷凍則是14天，現在網路也有宅配服務，不用怕買不到！ - #guide全台 #guide甜點 #guide高雄 - #googlemaps #letsguide #taiwan #taiwanfood #Kaohsiung#Kaohsiungfood #popdaily #popyummy #popyummy高雄 #menu #menutaiwan #menu高雄#台灣美食 #美食#食記 #八蒜包 #高雄美食 #高雄甜點 #高雄下午茶 #麵包 #香蒜麵包 #香蒜乳酪麵包 #乳酪控 #宅配美食 #網購美食 #排隊美食 ◆◆◆更多美食在上班族的嚮導夢Guideveryday◆◆◆ ◎ 文章圖片創作版權皆為 上班族的嚮導夢 所有。 ◆ 文章圖片來源：上班族的嚮導夢。 ◆ 文章圖片、撰文編輯：上班族的嚮導夢。 ◎ 禁止任意轉載與其他商業應用。 ＩＧ ：上班族的嚮導夢波波 ：#Popdaily創作者計畫

府中站｜顛覆你對傳統推拿印象 ‧ 悠哉推拿BAR舒緩放鬆肌肉帶你了解你的身體 ‧ 上班族最需要的放鬆

Store Info ▪悠哉推拿Bar📍新北市板橋區重慶路62巷13弄3號🈺Mon-Sun 10:00–22:00📞 0983-978-850👉粉專點我 一隻淡定的貓與一位推拿技巧高超的師傅 上班族必來的放鬆處 好的，不知道大家有沒有看過「四樓的天堂」？裡面也是從推拿作為出發點，每次看黃秋生這樣幫客人推拿 我就好希望自己也遇到這樣推拿技術高超的師傅，說真的大學給人家整骨過一次，不過對於那次印象頗不好 加上本身有在重訓習慣，日積月累下來肌肉也是需要放鬆，自己的膝蓋因為過往練啦啦隊受傷加上重訓負重有時候讓腰部肌肉過於緊繃 這些種種都會讓身體產生一種無形負擔 來到這間悠哉推拿Bar空間相當寬敞明亮，這間推拿Bar採預約制方式，師傅陳佾就是一對一服務 來到這彷彿是像到朋友家一樣，不必太過拘束，放輕鬆把自己的身體交給師傅，這樣的推拿相較之下會比較舒服 推拿前諮詢掌握客戶所需 針對重點進行推拿 今天我是用全身推拿的服務項目 在推拿前師傅陳佾跟我聊了一下子，從我寫的資料表間接了解到我近期有沒有做過哪些運動、哪些部位不舒服、曾經有無受傷 這些都會是等等推拿時師傅需要納入的，也比較可以針對重點推拿感受前後的不同 前陣子莫名其妙地腰很痠，過一陣子就好很多，師傅說可能是因為重訓關係日積月累而成 再來就是之前的膝蓋受傷，導致我時不時會痠痛、走路卡卡，時好時壞的現象困擾我很久，也因此讓我想來嘗試 師傅會在肩頸、脖子的地方塗上精油舒緩膏讓肌肉放鬆，再用自行調製的精油配方，在調理身心以及肌肉放鬆雙管齊下 能夠讓顧客享受後續的推拿成果 因為用全身推拿的關係，師傅會先放鬆肩頸、脖子的肌肉，師傅也會很貼心的在每一次步驟詢問 甚至在進行前就先告知，如果有不舒服可以告訴師傅，畢竟不是越痛代表越有效 在肩頸放鬆的過程中，我發現其實按照自己可承受的程度讓師傅進行這些動作，反而能更感受到前後的不同 整個上半身感受會覺得師傅是位細心的人，在推拿過程中師傅真的都會詢問有沒有不舒服的地方 推拿的過程會與傳統推拿感受不同，傳統推拿對我來說會是疼痛的，在這裡的推拿讓我感到是放鬆的 兩者相較之下，在這裡推拿對我來說成果可能會比傳統推拿好很多 在可以忍耐的程度內請師傅進行全身推拿感覺很酥麻，我比較喜歡這樣放鬆的推拿感受 彷彿一整個禮拜甚至是好幾個禮拜累積的疲勞瞬間消逝，也因為我有跟師傅說我的腰部痠痛問題，所以師傅有針對這部位進行加強 幸好有說到腰部痠痛的部分，才知道原來我有骨盆前傾問題，也因為這樣才會導致腰不時不時痠痛 按的當下因為左右邊的痠痛感不同，其中一邊真的輕輕一按就超有感，也因為這樣發現原來有長短腳問題 手的部分因為長期打電腦呀，或是用雙手的關係也會需要推拿舒緩這邊的肌肉 在師傅做推拿時真的可以感受到酥麻且舒服的感覺，原本是趴躺的部分到後來正面躺 師傅也從正面躺的時候開始看一下骨盆到腳長短腿需要如何處理 因為我的長短腿其實有點嚴重，不過外觀看不太出來，也難怪之前去骨科診所醫生也有這樣說還問我走路會痛嗎 其實師傅也有跟我解說這塊，有可能是我長期已經習慣這樣的走路姿勢，所以不會感受到疼痛 也因為長短腿嚴重的關係，師傅從正反面以及骨盆到腳的推拿整骨來回很多次去調整 調整過程中其實不會痛，也不會感到不舒服，不過從照片看到成效會覺得一切都很神奇 可以從師傅握住的手部位置觀察到從原本差了要一根指節，到後來完全平行的狀況 師傅也說因為骨盆前傾的關係在躺床時候會覺得腰部空空的，整個療程做完實際再躺一次發現腰部跟床中間的空隙不大了 我覺得在這過程中的感受不會不舒服，且當下會覺得平常有些緊繃地方會被舒緩，做完後身體感覺相當輕盈 我第一次有這麼深刻感受，而且離開前師傅還給我痠痛貼布，大概到隔天還有痠痛感 過了兩天之後全身感覺鬆了不少，精神也好很多 ♡ 如果你也需要被推拿、整骨，不如來悠哉推拿Bar ♡ ♡以上為真實體驗感受，謝謝大家 ♡

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