松山區 - The Label Co. 手作餐盒

👉🏻健康無負擔的手作餐盒 👉🏻美味的創意甜點 👉🏻精品等級的冷泡台灣茶 🙌🏻上班族午餐好選擇 🙌🏻外送外帶很方便 店址：台北市松山區南京東路五段23巷4號之5 IG: @thelabelfoods #台北美食 #外送餐盒 #外帶美食 #上班族 #甜點

跟著日劇《甘太朗:愛吃甜食的上班族》吃甜點！紀の善

東京･神楽坂𓂃𓂂𓈒𓏸❁𓂂 紀の善 1948年創業、販賣日式傳統甜點的「紀の善」𓇨𓌈 店裡最具代表、還出現在日劇《甘太朗：愛吃甜食的上班族》的”抹茶巴巴洛瓦(抹茶ババロア)”(*ฅ́˘ฅ̀*)🍃 超濃~超濃~帶著些微苦澀的抹茶，搭配上鮮奶油和紅豆完美平衡！終於體會到甘太朗好吃到翻白眼的心情了😂⸝⸝⸝ 重度抹茶控一定要收藏的名單啊~~ 🍃抹茶ババロア ¥874 📍東京都新宿区神楽坂1-12 紀の善ビル 🚃「飯田橋駅」徒歩5分 ⏰[Tue～Sat]11:00～20:00 [Sun]11:30～18:00 (定休日:Mon) 👉🏻看更多東京甜點 instagram／@japancake_trip

上班女伶早秋氣質通勤這樣穿，整條板南線唯獨妳最優雅、妳最美

妳想要稱霸板南線嗎？還是想要榮登大安區最美之花，其實我們不貪心，就只想要成為蔽公司最美即可，若想要當男生們的女朋友；女生們的好朋友，今天這位韓國地鐵之花문귀영，要來告訴上班女伶們要怎麼穿才既能讓男生喜歡，又能讓女生欣賞！ 【剛剛好的中性、剛剛好的女人味】 多一分太甜，少一分太帥，就是要藉於剛剛好的中間值，這樣的穿搭才是最高品質，문귀영運用帥氣的西裝外套，搭配女人味的煙管褲，再搭上淑女的平底鞋，完美達到平衡點；同理可證，這套帥氣的風衣外套內搭女人味黑色連身裙，再搭上俏皮的報童帽，拿捏得恰到好處才能創造完美的好感度 【正式感兼具時尚感】 上班穿搭一定要具有一定的正式感，西裝外套、襯衫、西裝褲、窄裙，這些上班穿搭的必備元素就讓문귀영來告訴你如何穿的正式又時尚，문귀영會利用色調讓正式感不會過度沉重，像是西裝外套內搭輕柔色調的米白裙裝；或是搭配粉膚色襯衫，或是選擇淺藍襯衫搭配白色半身裙等等，利用清爽的色調讓正式感也變得不呆版，而且很輕盈。 【時尚元素got！】 想要讓女性同事們欣賞你的穿搭，那一定要讓本季最時髦的元素有跡可循，像是豹紋元素是本季大勢，不需要太大面積，一雙豹紋平底鞋就是時髦的小細節，同事們一定會驚呼：妳哪裡買的？我要+1啊！或是在日常的上班穿搭中搭配一個時髦皮革包，這種沒有大肆炫耀的小小時尚細節，就能讓女同事們欣賞，但又不會到忌妒的地步。 문귀영的上班穿搭對通勤上班女子來說真的非常實用，她利用上班基本的單品穿出另外一番清爽時髦的風格，真的很值得收藏起來作為上班穿搭靈感的泉源啊！@moonguiyoung #上班族 #上班穿搭 #日韓風格 #每日穿搭 #煙管褲 #穿搭技巧 #穿搭精選 #西裝外套 #風衣推薦 

中午吃什麼? 上班族每日最煩惱 上班族百搭超商營養組合餐，網推最愛高纖小藍瓶

中午吃什麼? 相信是每位上班族心頭的第一煩惱，而近來低GI、生酮飲食風潮，盛行自己準備的水煮便當，不僅少油低負擔，還能兼顧均衡營養，但是忙碌的上班族，通常超商就是好朋友，若要同時吃得均衡又能快速補充營養與纖維質，現在有百搭的完美選擇！ 近來襲捲IG 狂洗版超商輕食搭配風潮，網美網帥們分享高纖、豐富蛋白質營養組合餐，如健身網紅Ashlee推薦的7-11的高纖營養健身餐: 溏心蛋、綠竹筍、滷蛋白丁、雞腿肉串和BODYTALK高纖低脂牛乳，這樣組合僅437大卡分享給同時在健身及熱量控制的民眾，獲得廣大迴響。對食物營養相當了解的網紅countfood，整理出「7-11高纖+蛋白質搭餐」，如BODYTALK高纖低脂牛乳+日式雞絲涼麵，這樣才458大卡，蛋白質27.1g、脂肪7.5g! 相當令人心動! ▲count.food分享7-11高纖+蛋白質搭餐。（圖／count.food） 有發現嗎?網紅們目前極推的搭餐新星就是BODYTALK高纖小藍瓶，小小一瓶就能補充蛋白質和豐富膳食纖維，不論、想順暢、還是運動後點心，還是正餐營養攝取不夠，都是輕鬆方便補充的好夥伴。 搭餐的組合不僅要美味，更要營養，營養師胡郡玲建議網友，，餐點的搭配組合應兼顧均衡飲食，根據衛生福利部每日飲食指南建議，三大營養素占每日總熱量比例：蛋白質10-20%、脂質20-30%、醣類（碳水化合物）50-60%。而外食族容易缺乏的膳食纖維，民眾每日應攝取3-5份蔬菜、2-4份水果、1.5 杯乳品，可選擇具備高纖且含有三大營養素的食品，不僅能補充營養且能增加活力。 大台北地區7-11限定的BODYTALK高纖低脂牛乳，網友們暱稱高纖小藍瓶，低脂牛奶不只有優質蛋白，還特別添加日本研發膳食纖維，喝一杯牛奶的同時，等同補充相當於3根香蕉含有的膳食纖維，補充一般人容易缺乏的膳食纖維，不只增添飽足感，更維持腸道順暢。簡單帶上一瓶BODYTALK高纖低脂牛乳，快速補充蛋白質、膳食纖維、碳水化合物的「營養鐵三角」目標！

明年的假期，現在開始計劃！日本雜貨LoFt『2019年手帳』超多設計實用款強勢登場！

2018年漸漸進入尾聲了～又到了該換手帳的季節！是不是還在猶豫該入手哪一本呢？編輯這次帶你來看看LoFt手帳博覽會精選的2019年經典手帳和新作手帳，豐富多樣化的手帳，無論你是忙碌的上班族還是熱血的大學新鮮人，都該入手一本，好好規劃即將到來的2019年！ ＃月計畫款 如果你是人生中只愛記重點的女孩，月計畫手帳是你的首選，一目了然的月曆，一翻開內頁就能清楚掌握自己的記事，輕薄的月計畫手帳丟在包包裡完全不占空間，最適合不愛囉嗦事的女孩！ （含稅：1,944円） （含稅：2,916円） （含稅：1,728円） 圖片來源：loft.co.jp/lp/diary2019/ ＃週計畫款 這系列手帳可以詳細記錄每週的重要工作事項和計畫，多種格式可以選擇，半面為一週格式搭配半面的筆記頁面，或整面的一週格式可以詳細記載每個時段的計畫，找找最適合自己的格式的手帳吧！ （含稅：3,888円） （含稅：1,296円） 圖片來源：loft.co.jp/lp/diary2019/ ＃角色款 手帳可是要陪伴我們一整年的本本，如果有自己喜歡的角色陪伴，一定很幸福～三麗鷗系列、迪士尼角色、史努比、調皮的小小兵、萌萌的皮卡丘等等，不是只有封面有可愛的圖，內頁也有豐富的圖案！ （含稅：1,080円） （含稅：1,404円） 圖片來源：loft.co.jp/lp/diary2019/ ＃商用款 書皮走成熟穩重路線，提供給忙碌的上班族方便管理事項的多樣化格式，基本的年月週計畫不能少，還有健康管理月曆、密碼紀錄表、七國簡單會話表、世界地圖等等，可以幫助上班族提升工作效率的好幫手！ （含稅：1,836円） 圖片來源：loft.co.jp/lp/diary2019/ ＃ほぼ日手帳款 蟬聯LoFt14年來手帳銷售第一名的HOBO手帳，今年也沒讓大家失望，推出許多經典款外皮，光選外皮就讓人陷入選擇障礙，每款都好有風格好有質感，內頁部分不只能管理計畫，還有充足的寫日記畫畫空間，能自由發揮好好記錄生活的最佳手帳選擇！ （含稅：2,160円） （含稅：7,560円） （含稅：17,280円） 圖片來源：loft.co.jp/lp/diary2019/ ＃學生取向款 適合學生的青春色彩書皮，不只可以管理讀書計畫，還有更重要的遊玩計畫也都有空間讓妳貼貼照片，寫寫遊記，記記社團的活動、考試日期範圍、打工日等等，為自己的2019年增添更多難忘的生活吧！ （含稅：1,620円） （含稅：972円） （含稅：1,620円） 圖片來源：loft.co.jp/lp/diary2019/ ＃同場加映 是不是很享受陷入挑手帳的煩惱中呢？那本外皮好有質感，但那本內頁又符合我的需求，每年都要有這段小困擾，才能勝選出最有緣的手帳，身為販售手帳首屈一指的LoFt為大家舉辦了《2019年 LoFt手帳博覽會》，從眾多手帳中，選出最愛的手帳，快讓你心目中第一名的手帳成為博覽會的佼佼者吧！ 投票時間：8月25日9:00 ～ 9月25日23:59止 發表時間：10月中旬 投票方法：使用LoFt APP 官網：http://www.loft.co.jp/lp/diary2019/ 資料來源：整理報導 #2019loft手帳博覽會 #2019手帳 #hellokitty #HOBO #loft #上班族 #史努比 #大學生 #手帳 #新鮮人 #日本精選 #生活娛樂 #皮卡丘 #蛋黃哥 #行事曆 

有夠跩只在天龍國有賣的高纖低脂牛奶！IG最近狂洗版，原來是它幫廢物上班族我們一次搞定！

（左圖來源：instagram_@xxzyxxzy） 想必出社會一陣子了，很多女孩都跟小編有共同的煩惱，就是工時長、坐在電腦桌前面久了，代謝變超慢！腸胃也沒在動了！真的是上班族悲歌啊！！常常在外面聚餐熱量爆表，也沒空上健身房運動，就要從飲品下手拉!最近超商開賣一瓶「纖奶」，就是來解救我們這些沒用的上班族的，而且更囂張的是，只有大台北地區有賣啦！引起IG瘋狂打卡推薦！ #IG掀小藍瓶風潮！方便又健康的懶妹營養乳飲品～ 最近在IG上這個暱稱小藍瓶的「Body Talk高纖低脂牛乳」已經大洗版，不管是美妝部落客還是有在健身的運動型部落客都紛紛愛上它了～ #當早餐 不管是平常來不及吃早餐或懶得準備，直接從7-11順手帶走一瓶，輕鬆飽足！ #餐前喝 還是餐前一瓶或搭配輕食，都可以增加飽足感，輕鬆控制食量～ #運動前後喝 或是有運動習慣的人，因為這瓶Body Talk高纖低脂牛乳含優質的牛奶蛋白，符合人體結構很好吸收，所以很適合運動前後補充。 #當消夜 或是深夜時肚子有點餓，但又不能吃消夜，就可以喝一瓶來擺脫飢餓感～ （圖片來源：instagram_@77.food） #牛奶也要高纖，有日本專利的膳食纖維！飽足感超夠，想順暢就靠它～ 揪～竟這瓶小藍瓶為何這麼厲害，讓大家都一喝愛上呢？原來它可以幫助補充上班族或是外食族都很需要的膳食纖維！因為九成以上的上班族都攝取不夠，而小藍瓶不但有日本研發的膳食纖維，它的量還相當於三根香蕉膳食纖維含量喔！基底為低脂牛奶，同時膳食纖維可增加飽足感，幫助減少熱量攝取！更重要的是可以促進腸道蠕動好順暢！ 「纖奶」厲害的地方就是喝牛奶的同時還能補充膳食纖維，牛奶的蛋白質可用於肌肉生長，膳食纖維能促進腸道蠕動幫助維持消化道機能！ 營養和順暢可以一瓶搞定，真的很感人！穿上比基尼前一起促進新陳代謝，窈窕迎接夏日吧！

上班族別再厭世了，現在就搭乘海景列車逃跑去旅行！

身為旅行好朋友，KKday理解上班族的內心，不只每年製作精美請假攻略桌曆，這次直接把度假海景搬進桃園機場捷運線和台北板南線，打造充滿海島風情的彩繪車廂，鼓勵大家暫時逃離繁忙生活去旅行充電。 一踏入板南線海景車廂，蔚藍海洋沁人心脾，彷彿瞬間降溫兩度，桃園機場線更化身彩繪列車，外觀貼上集結各國地標的手繪插圖，窗貼設計成夏日情境的椰子果汁跟草帽，搭配車廂內部波光粼粼的海水波浪，逼真程度彷彿人已在海島度假，讓人怎麼拍都不膩。 KKday抓準上班族的心聲，車廂海報文案道盡內心世界，像是「旅行不是為了充電，是讓老闆聲音惦惦」，上班族直呼太有感！現在掃描海景車廂內的QR code還有機會抽中兩萬元現金，在車廂打卡也有獲得5000元獎金機會，替下一次逃跑做準備！ KKday旅行體驗師Micky分享，台灣旅客夏天出國的地點以熱帶海島景點為主，跳島行程正流行，像是沖繩、沙巴、宿霧、薄荷島等都是相當火紅的島嶼，而透過KKday「即訂即出」的行程可以直接購買並且馬上拿到確認信做兌換使用，消費者只要利用請假攻略和KKday網路平台，搭配廉航機票跟飯店，就可以輕鬆擁有逃跑計劃，稍稍喘口氣充電並藉由旅行大吃美食，暫時逃離疲憊生活。 關於KKday KKday是一個專門提供旅遊體驗(local Tour)的線上平台，網羅世界各地的深度行程，為旅客省去了要到不同網站找行程和訂票的困擾，提升規劃自由行的舒適度。在執行長陳明明的帶領之下，公司從2015年初上線至今，員工從原本的20人增加到現在已經超過280人，並在台灣、香港、新加坡、韓國、日本、馬來西亞、泰國、菲律賓、印尼、越南、中國大陸等市場都設立據點，成為亞洲最大旅遊體驗平台。 平台目前蒐集的旅遊體驗約有10,000個，共來自全球80個國家、500個城市。除了繁體和簡體中文外，網站也支援英文、日文、韓文等多國語言，目的是讓來自全球的旅客都能夠更方便自在地挑選行程，創造專屬於自己的旅遊經驗。秉持著為消費者打造更美好旅行的初衷，KKday未來將持續增加更多更優質的旅遊體驗行程。更多資訊：kkday.com #KKday #上班族 #休假 #度假 #旅行 #旅遊打卡 #海島風情 #海景列車 

肥胖、健忘、憂鬱原來都是因為......？那些上班族必知的冷知識！

上班族長期久坐不動，不僅容易罹患心血管疾病和增加肥胖以外，甚至還會短命？有研究顯示，長期久坐不動，每天持續長達六個小時，一生的壽命將少五年之多！但記得，持續運動的同時，也要戒掉抽菸、暴食等壞習慣，才不會讓運動的功效白費力？ 但減肥中的人是不是完全禁止零食呢？來自英國《Daily Mail每日郵報》的好消息告訴我們，其實減肥時若能伴隨自己喜愛的食物，則有高達86%的減重者能夠瘦身成功。而最受成功減肥者的零食正是—巧克力！不過也別吃太多甜食，除了會讓減肥效果事倍功半，還可能使得記性變差。在最新的研究實驗中，研究人員讓受測者覆頌15個單字，在過了半個小時後，再進行詢問，結果發現血糖較低的受測者，在記憶測驗上成績較優異，而且可以記起更多單字。 想要讓你的生活更加豐富、開心？那就關掉臉書吧。因為越來越多的報告顯示，臉書不但無法讓人更快樂，反而還會降低幸福感……就讓我們透過接下來的數字分析，讓你在忙碌的工作時刻也能擁有瘦得輕鬆、吃得健康，活得更有魅力！ 【冷知識】適量零食，減重更Easy 據英國《每日郵報》報導，營養學家珍娜‧艾拉特進行一項線上調查時發現，減肥時伴隨喜愛的食物，有高達86%的減重者能夠成功。調查詢問英國2,100位曾經進行減肥的男女性，其中減重成功者最常吃什麼樣的食物，結果有91%的受訪者回答：「巧克力」。不過，多數人強調只吃適量，並非大吃特吃。珍娜‧艾拉特說明，其實減肥時一味地強迫自己進食低卡食物或減肥食品反而容易失敗，關鍵就在減肥者心理壓力過大，反而導致反效果。報導也指出，節食者若完全杜絕零食，有時更會出於減肥者的「補償心態」不小心就會攝取更多熱量。 【冷知識】久坐不動 愈坐愈短命 大家都知道運動很重要，不過如果少動的話，除了會增加罹患心血管疾病風險和肥胖外，國外有研究指出，長期久坐不動，每天持續長達六個小時，一生的壽命將少五年之多！《新科學家》雜誌報導，如果把活動或運動時間，平均分散在日常生活中，對身體較有益處；相反的，如果一整下來雖有做激烈運動，但一做完運動就開始躺在沙發上，看電視、吃東西，動也不動，對身體反而有害！研究比喻，就像持續運動，每天卻仍抽20根煙，仍會部份抵消掉運動對健康的幫助。 【冷知識】離開臉書心更寬 沈迷於社群網路，讓你愈來愈空虛？這可能不只是錯覺！美國密西根大學研究顯示，使用臉書雖會增加網路社交能力，但是也可能變得不開心。密西根大學社會心理學家克羅斯表示，表面上臉書為實現社會需求提供連結，帶來寶貴資源，但研究發現，臉書不但無法讓人更快樂，反而減少幸福感。 研究人員找來有智慧手機和臉書帳號的82名年輕成年人，並在兩週內，每天隨機發5封簡訊，詢問他們的主觀幸福感，包括受測者是否煩惱或寂寞、使用臉書次數和時間，以及與其他人「直接」互動情況。受試者在某一時間點使用臉書後，在下一次回應研究人員簡訊時，心情愈糟糕。在兩週內愈頻繁使用臉書的人，生活滿意度也隨時間大幅降低。研究也發現，愈能直接面對面與人互動，反而讓人心情變好。 【冷知識】記性不好，甜點惹禍？！ 午後來份甜食當下午茶，是許多上班族的最愛，不過最新研究發現，吃太多甜點會讓血液中的糖份太高，很有可能會讓記性變差。一項調查實驗請測試者覆頌15個單字，在過了半個小時後，再進行詢問，結果發現血糖較低的民眾，在記憶測驗上，成績較優異，而且可以記起更多單字。不過研究也發現，不是所有甜食都對人體有害，像是黑巧克力或是可可飲，內含有黃酮醇可以放鬆血管、降低血壓，適量飲用對健康有不錯的幫助！ Text / Marie Claire美麗佳人、謝旻君 Photo / Marie Claire美麗佳人 【本文由Marie Claire美麗佳人提供，未經授權，請勿轉載！】 延伸閱讀 減肥停滯期怎麼辦(ﾟДﾟ≡ﾟДﾟ)？！3招讓你體重持續創新低 肩頸痠痛天天都想去按摩！躺五分鐘即可見效的「脖子矯正法」 韓國瘦身網紅Dano靠這5招”虐腹”運動 3個月練出完美人魚線！ 9m88 你的靈魂需要音樂滋養 身為女人就是要寵愛自己！人妻曾愷玹為生活注入滿滿的愉悅能量 #上班族 #上班族必備 #冷知識 

上班族想瘦？先戒掉這3大習慣！七成上班族都中箭了，下定決心一週就能看到成效

TEXT／Bella.tw儂儂 PHOTO／網路 過了25歲要減肥真的很難，新陳代謝下降加上運動量不足，所以很多人都抱怨一兩餐不吃還是瘦不了。辦公室女孩們總是在胖瘦之間徘徊，為了那兩公斤奮鬥！首先妳應該把以下3個壞習慣改掉，也許一周就能看見不錯的成效。 3大上班族肥胖壞習慣 1. 一天一杯拿鐵 很多人不吃早餐，但一定得用咖啡醒腦，不加糖的拿鐵看似低熱量，但全脂牛奶的熱量細算確依舊非常驚人，一杯中杯拿鐵熱量約為125大卡，一天一杯，不知不覺足以讓妳一年胖6公斤。 2. 一整天坐著工作 如果妳無法改變一整天坐著工作的事實，那麼妳就應該調整妳的坐姿，以及下班後賴在沙發的習慣。最好的坐姿是讓妳在工作中也能輕鬆瘦，端坐時，腰部略微往前挺，脊椎骨自然呈現S型，膝蓋彎曲90度，腳掌也是平貼地面。 3. 晚餐太晚吃 一但錯過了晚餐時間，之後就會有彌補心態而失控大吃，這是每個意志力薄弱的女孩屢試不爽的。若想輕鬆瘦下，建議將晚餐時間往前調整(七點前)，再忙碌也要撥空吃晚餐。要注意烹調的方式，選蒸的魚或肉，如果沒有，就挑煎的或滷的，炸的絕對不要吃！ 【本文由Bella.tw儂儂 提供，未經授權，請勿轉載！】 延伸閱讀 Bella.tw星座專題：12星座的瘦身祕技 把握冬天減肥黃金期！跟著韓國健身正妹學會這3種訓練動作 不怕大餐吃太多，看韓星如何打造易瘦體質 #上班族 #減肥 #瘦身 

可愛女人味提升50%，下班後的3分鐘變髪時間，無聊馬尾也可以立馬切換約會模式！

每天忙碌的結束了工作後興高采烈的續攤派對你不會還依然頂著那頭辦公頭吧？今天小編我要推薦4種簡單從無聊馬尾變身可愛派對頭的簡易髮型給各位上班族女孩，全部只要3分鐘就能搞定開趴！ ​（圖片來源: hair.cm） ​（圖片來源: hair.cm） 1. 優雅玫瑰丸子頭 第一款髮型只需要簡單綁個低馬尾，然後把馬尾順時鐘捲起來用髮夾定型，最後在稍微拉松頭頂和丸子部分，這樣一款高貴典雅的宴會頭就完成啦！ 如果時間充足，也可以在側邊編上麻花辮 2. 可愛俏皮蓬鬆馬尾 第二款比較偏向休閒俏皮風。簡單把馬尾幫上兩個結在各抽出一小撮頭髮把繩子遮掉最後一樣稍微拉松馬尾即可。 3. 文青典雅低馬尾 適合中長發女生。把低馬尾向內捲後稍微調出一小撮髮絲營造慵懶文青感，然後在繼續同樣動作直到結尾。 好吧還是看影片最清楚 4.利落淑女頭 最後一款髮型給每一個辦公後要出席重要約會的女孩們。把頭髮兩側向內捲直到可以編成一條馬尾後再用髮夾把馬尾收好，這樣簡單一個落落大方的淑女頭就這要輕而易舉地搞定啦！ ​（圖片來源: www.yetanotherbeautysite.com） 有了這4種簡單易行卻又不平凡的髮型，在這個年末上班族女孩們下班後大可以毫無顧慮的融入派對中盡情狂歡吧！ 資料來源： girly.today #上班族 #下班造型 #漂亮 #約會 #輕熟女 #馬尾 #髮型 

上班族共 260 則文章

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