【日記】練習｜繪畫 認真穿衣服上班才有動力 #Procreate練習

背了一個很多貓咪頭的包包，明明是很簡便的外出護照包，我硬是塞了很多東西 (ↀДↀ)✧ 還記得剛畢業工作那年，每天上班都很勤著化妝、打扮，一年、兩年過去，直到近期，開始會睡到有點緊繃的時間，然後素顏，衣服隨便抓一件衣服穿，就衝出門。 化妝打扮倒也不是為了給誰看，大概就像是自己的一種儀式感吧！就像居家工作那段日子，還是會特別換外出服，不然真的好懶惰，會想躺回去睡覺。 總之無論胖或瘦，都要好好打理自己，這樣出門照到鏡子時才會開心。 ⎓⎓⎓⎓⎓⎓⎓⎓⎓⎓⎓⎓⎓⎓⎓⎓ Instagram：https://www.instagram.com/swallooowooo/ Facebook：https://lihi1.cc/c9PzS YouTube：https://lihi1.cc/NSudX #Illustrator #procreat #ipad 

在家上班太久，回到辦公室好不習慣啊！「三大辦公室療癒心法」，快照著做讓效率迅速上線～

經歷了二個多月 Work from Home 在家上班的日子，回到之前熟悉的工作環境卻突然覺得有點陌生，該怎麼快速地讓心情及效率上線呢？今天小編就來傳授大家三個「辦公室療癒心法」！只要用對方法就能讓工作環境變得更加舒適自在，還可以好好緩解一下情緒壓力、提升工作效率，讓自己保持整天的好心情！快跟著小編一起做～ ＃專注療癒心法 上班時間如果容易分心就會拖延到工作進度、影響效率，而準時下班一直都是你我最大的心願，所以想提高工作效率，專注力絕對是最重要的了！想要全神貫注地完成工作，就會需要長效又安全的電力，像是每天都會用到的無線滑鼠、無線鍵盤、簡報筆等等，小編一定選擇「Panasonic電池」，電力超持久，是讓上班族可以專注工作的得力小助手！ ＃零食療癒心法 而上班時光少不了的當然就是零食啦～想解嘴饞的時候，來包洋芋片就能瞬間滿足！只是女生常常吃不完一整包，這時候就輪到OXO的收納盒系列登場！因為它有各種大小可以容納不同種類的零食，輕輕一壓就能單手開關非常方便（另一隻手還能繼續工作呢），簡約的外型放在桌上也超好看，無時無刻密封保鮮，想吃多少就拿多少，實在是辦公室必備好物！ ＃收納療癒心法 再來就是辦公環境最需要的立體收納術啦～辦公桌上常常會有文具、延長線及各種零散物品，一沒整理就會看起來很雜亂，不但自己看了心煩，被老闆看到也會印象不好！而小編的秘密武器就是：魔鬼氈！ 小編在這裡更要大推一下VELCRO 的極致強力系列及萬用經典系列，不但黏性超強還可以輕鬆剪裁，隨時可以依照用途更換要固定的物品，實用度超高！ 雜亂的電源線也能利用魔鬼氈來收納，就不會變成一團亂糟糟，辦公桌保持乾淨整潔，不只自己心情變好，效率加倍，更能讓老闆留下好印象！ 最後要告訴大家一個好消息～現在購買Panasonic大電流鹼性或鈦元素電池滿 288元，就能得到比得兔兔電影票一張，以此類推，送完為止（momo 網路限定活動），登錄發票號碼再抽造型筆袋及馬克杯！ 快跟著小編一起來重拾辦公室生活順便試試手氣吧！ momo搶電影票> https://www.momoshop.com.tw/category/DgrpCategory.jsp?d_code=1906100131&p_orderType=6&showType=chessboardType 發票登錄這裡去>https://event.hengstyle.com/panasonic/peter2/

小資女上班最怕機車沒電🤷‍♀️

小資女上班最怕機車沒電🤷‍♀️眼看要遲到了還發不動，去機車行花一樣的錢，來麻吉匠電池專賣店🛵🚗可以換到更高規格的電池，用電池交換價買到最優惠的價格！提供快速道路救援+到府安裝服務，效率快又好，CP值超高💯 🎊廢電池回收，機車100元、汽車200元起，實質回饋超有感❗ 👍持續招商中，商機無限適合創業加盟 https://hahalover.pixnet.net/blog/post/354088087-majijiang ❤追蹤菓子IG👉 https://www.instagram.com/guozi0817/

精選十大mark語錄～不管開心或是悲傷的時候，好像有一個朋友很懂你的在你身旁陪著你的mark語錄

精選十大Mark語錄～不管開心或是悲傷的時候，好像有一個朋友很懂你的在你身旁陪著你的Mark語錄

mark語錄就好像是認識好久朋友，幾句話就突破盲點。不管是愛情觀、人生觀、職場生涯，通通一針見血般的點破。是不是跟我ㄧ樣讀著讀著開始回味著過往發生的一切，然後就釋懷了呢？雖然不是算命師，卻是也可以把每個人的人生都摸透的感覺～～今天就來分享，精選十大mark語錄～看一看是不是你也有跟我一樣的感受呢？ mark語錄愛情篇 #mark語錄 mark語錄1👉🏻『有時候看錯人 不是因為你瞎 而是你太善良』 年輕的時候，誰沒有遇到莫名其妙的愛情呢？明明對方爛到不行，卻是無法自拔呢？發現真相以後卻又選擇原諒的傻瓜。別自我責備了，只是因為你太善良了～善良要用在該付出的人身上，第一次可以善良，第二次就是要擦亮眼睛囉，不然真的就是蠢了～ #mark語錄 mark語錄2👉🏻『我不介意你有過去 我介意的是 你的過去 還沒有過去』 曾經遇過最瞎的一句話：「如果你的男友，沒有跟你提他的前女友，代表他不重情意」這麼瞎的話，你們聽得進去嗎？嘴裡聲聲都是前女友，一直拿前女友跟你比。這樣的過去 還不過去 ，才是我們介意的，懂嗎？ #mark語錄 mark語錄3👉🏻『三觀不一樣的人 無論重來多少次 結果都一樣 他不懂你的委屈 他只覺得自己沒錯 兩個人真正的可悲 連吵架都不在一個點』 年輕對愛情的憧憬，只想表現最完美的面前在另一半面前。但是～妳真的懂他嗎？他真的懂你嗎？三觀不一樣，在一起只有痛苦xN倍而已～～好好的敞開心房讓彼此了解，不合就趁早ByeBye~下一個會更好 2021來點正能量！30張韓系小清新語錄桌布包，新一年給自己更多鼓勵！ 如何不帶髒字罵人？2021精選25句「 罵人語錄」，句句霸氣、一針見血！ mark語錄生活篇 人生已經不容易了～～看看mark語錄總是能的療癒～鼓勵一下自己繼續前進下去～～ #mark語錄 mark語錄1👉🏻『不如就承認一下 你沒有想像的那麼堅強 也不想那要刀槍不入 你只是想被溫暖地抱一下』 生活不是想像中的那麼容易，出了門可能就要迎來四面八方的子彈。拿起裝備對抗這些攻擊。想要逞強的外表下，不過是想包裝內在的脆弱嗎？我其實知道，在你堅強的外表下，不過是想有人給你深深的擁抱。 #mark語錄 mark語錄2👉🏻『人生這輩子啊 有人羨慕你 有人討厭你 有人嫉妒你 有人瞧不起你 但，沒關係 他們全是外人』 這輩子，不見得每個人都會對我們好，討厭、羨慕、嫉妒、瞧不起的人大有人在，但是我們何必在意呢？因為他不會是陪我們到最後的人啊～～ #mark語錄 mark語錄3👉🏻『人脈 並不是你認識多少人 而是你有困難時 有多少人來幫助你』 如果你的人脈只是酒肉朋友，那稱不上人脈，只能稱為是吸血鬼人脈，拖著你越來越不好。從真正人脈中找到可以一輩子的朋友，那才是珍貴的。 #mark語錄 mark語錄4👉🏻『我可以比好人更善良 也可以比壞人更兇惡 你是什麼貨色 我就什麼臉色』 人跟人之間是互相的，你給我好臉色，我也會給你好臉色～不要軟土深掘，欺負好人，該翻臉的時候，我們也是會很不客氣的～ #mark語錄 mark語錄5👉🏻『愛笑的人 其實更容易受傷 你總是笑 別人就會覺得 怎麼傷你都沒關係』 在年紀輕的時候，我真的只會在朋友面前呈現開心的樣子，在他們眼中我沒有其他情緒。直到某天一個朋友對我說：『為什麼都沒有看過你開心以外的情緒？你有把我當朋友嗎？』那一刻我才知道，我可以把我的情緒跟朋友分享，我不再難過自己藏起來，不再任何事情都自己扛，因為我知道-我有朋友 「不用常常假裝快樂，快樂沒那麼重要」蔡康永的16句經典語錄，獻給對生活失去方向的你！ 「如果你想幫忙，就把自己埋起來。」厭世章魚哥12句嗆辣語錄，嘴砲神回覆超經典！ mark語錄職場篇 職場上的被扯後腿，被主管陰，被同事欉康～這樣的苦日子該如何過？看看Mark語錄吧～ #mark語錄 mark語錄1👉🏻『成長就是 哪怕難過的快死掉了 但你第二天仍照常上班』 雖然你不愛上班，但是上班比生活有趣多了～去上班有錢領，但是生活中沒工作，就沒有收入～～雖然難過，去上個班，月底領薪水就會笑了～ #mark語錄 mark語錄2👉🏻『換工作這件事 未必會讓你生活更好 但至少證明 你肯踏出舒適圈 為自己做新的選擇 光這件事 這個改變 你就值得為自己驕傲』 這段話好像在講我自己，從上班族到補教老師，又到教會職員，現在又是接案者。一路不對的突破，難免擔心自己行不行，起碼走出舒適圈，我發現到自己更多的無限可能。那你呢？ 生活無聊煩悶撐不下去？需要點正能量給點動力，韓語語錄桌布在這裡 2021會更好的！精選30張日文心情語錄桌布懶人包，勵志、愛情、唯美通通有，告別負面情緒！ 人生路上難免起起落落，遇到難關的時候，有時候一段話、一個朋友、一個擁抱，可能就是讓我們轉變的契機～看看mark語錄，我們都與你同在的～ 撰文編輯#臭美爸&臭屁媽 #mark語錄 #人生啊 #我們都在 #臭美爸臭屁媽 #popdaily #生活 #工作職場 #愛情 #生活篇

減肥！上班族必看 維持好身材秘密武器 非洲芒果咖啡 芒果茶 有效遠離大食怪

減肥減肥 每個女生一生都脫離不了減肥 尤其是像yoma這樣的大齡女子 已屆臨40歲 新陳代謝差 老化快 想要靠妹的節食減肥方式 顯然已經失效 ~ 平時大齡女們的工作壓力又大 很愛吃高熱量的美食療癒疲累的自己! 最近YOMA要來開箱網路上很夯的非洲芒果咖啡 實測喝起來到底如何? 黑咖啡＋非洲芒果籽 芒果籽幫助趕跑大食怪 喚起瘦體素～口感不過酸 過苦 多了一分甘甜！ YOMA每天都要喝咖啡 但因為胃不好 很挑咖啡~ 芒果咖啡到底能不能被我這虛弱的胃接受呢?? 答案是 ＹＥＳ~ 我的胃很敏感！ 喝到品質不好的咖啡會反胃！ 芒果咖啡也是非常ＯＫ～ 上班族忙碌的大齡女子 大力推薦～ 喜歡加我ＩＧ詢問喔！

【DIY手作教學】零技巧紙書籤，靠雙手打造千變萬化的可愛角色，兔兔P助捏捏貓全都變身，陪你讀書上班萌萌一整天！

嗨～大家好！我是毛毛。這次DIY手作系列要來教大家超簡單紙書籤，根本是零技巧了！幾年前已經有分享過一次，這次看到另外一種作法更棒呀！想要再次分享給大家，而且已經開學了！很實用，順便拿去學校和同學炫耀一下，啊～像我一樣上班族的話，直接套在電腦角也非常很可愛唷！ 那話不多說，我們馬上開始教學吧！ 準備材料 步驟教學 1️⃣ 將正方形的紙依虛線對折 2️⃣ 將一塊小正方形剪掉 3️⃣ 依圖示折出三角形 4️⃣ 右邊三角形往下折 5️⃣ 左邊三角形將紙打開塞進去 如果只太厚塞不進去，可以剪掉一小角喔！這樣就完成基本書籤了！ 6️⃣ 黏貼五官，完成✅ 書籤運用 做完的書籤像我一樣插在手帳的角角，要拿來用在課本、書...等等都可以。還可以製作成其他角色，用不同顏色的紙，加上耳朵就可以變成兔兔，除了卡娜赫拉的小動物之外，迪士尼角色也非常受歡迎，大家也來自己做看看喜歡的角色紙書籤吧！ 想看更多手作教學文章 【手作教學DIY】P助黏土馬卡龍鑰匙圈，防疫在家玩手作，製作獨一無二的作品吧！ 【零廚藝】超簡單P助起司火腿三明治，一天就從早餐開始療癒自己吧！ 【手作教學】做一張最有溫度的手作卡片吧！超可愛卡娜赫拉立體卡片，跟著我做一定會！【創意料理DIY】超簡單平底鍋鬆餅，使用日清鬆餅粉製作，香濃美味超Ｑ彈！直接來場美好的下午茶時光。 【卡片手作教學】教妳做紙雕卡片，技巧小秘訣通通不私藏分享！超詳細步驟教學一定學得會。 以上就是今天的分享❤️想要看更多我的少女心日常記得追蹤我唷(*'▽'*)IG: https://www.instagram.com/doris.0121/?hl=zh-tw

上班族的質感生活，Icure手繪系列-通勤療癒便利組 毛小孩彩繪文青商品隨身帶著走!

看到毛小孩，內心是不是都被治癒了?🥰 通勤上班族的早晨總是很厭世 當然要為自己苦澀的生活增加一點調劑啊 (是多苦😂 ♪♫*•♪icure的手繪系列♪♫*•♪ 超級萌~不管是狗派還是貓派都被收服 明明養的是狗狗 卻忍不住選了貓咪的圖案😹 因為貓咪畫得太美了!!! (許願老闆出博美狗啦!) 這次我也入手了幾樣商品 他們出了新的系列 #i好鉤 就像能隨時把毛小孩帶在身邊 通勤時用來刷捷運卡時看到可愛的貓咪 覺得上班的路程好像沒那麼痛苦了🥰 真皮配上古銅五金，日本特製高耐磨拉線 粗暴的浣熊麻使用了半個月都還很滑順 雙層卡套還是手工車縫的呢! 難怪質感那麼好❤️ #icure手機兩用包 一直是長夾愛好者的我，追求那種手機、零錢、卡片都可以一手帶走的人生! 長夾外出時都要硬塞才能把手機塞進去 用沒多久我的皮夾就壞掉了😅 所以看到手機兩用包時簡直是眼睛發光耶! 可以容納各種尺寸的手機(連max也沒問題) 有附背帶，肩背、側背、手拿都方便 ✔️7個卡片夾層-放常用的卡片剛剛好 ✔️拉鍊層-可以放零錢(沒拉鍊的錢包真的不ok) #icure手繪大圓包 這個大圓包 睡覺貓咪圖案超喜歡 現在很流行背個小包就出門 可以裝足夠的東西又輕便好看 而且還是超纖維防刮皮革! 外出玩耍很耐用💗 推薦給內心極度需要被療愈的社畜毛孩控🐾 👉【通勤療癒便利組】哪裡買 https://www.icure2015.com/ FB:Icure IG@icure2015 浣熊粉絲專屬9折優惠💛 期限: 9/08-9/22 優惠折扣碼：qbear0909 #icure #伸縮識別證 #伸縮鑰匙圈 #插畫 #手繪 #禮物 #風格百搭自由配 #毛寶貝 #寵物 #通勤便利

乾貨滿滿！單眼皮的上班look，菜鳥新生都通用

單眼皮的上班look，菜鳥新生都通用

嗨嗨～我是健兔🐰不知道大家平常上班上課都是化什麼妝出門呢？今天要分享我的菜鳥純慾look，新手也能輕鬆上手！ 現在每天都希望可以睡到最後一刻才起床😮‍💨雖然不想花太久時間在化妝上，但我也不想跟自己的美妥協啊！無須大把時間就能完成通透、有氣色的妝容 星光水潤持色唇釉 把平時的霧面唇彩換成水潤唇釉，看起來氣色很好，也比較和善。輕鬆獲得職場好人緣。 我一向不喜歡用水潤的唇彩，很討厭一直沾到頭髮及上唇的黏膩感，這款唇釉非但沒有上述的困擾，還超級持色！也不容易沾杯(不可能完全沒有)裡面帶些細緻的亮片讓嘴唇看起來更飽滿Q彈💋 🍅N°1 Blink 經典爛番茄 這是我一直以來愛的顏色，各種膚色都能駕馭，上唇後也很顯氣色，從上班到你的夜生活都能包辦。 🍑N°3 Glow Day 蜜桃奶茶 這是我比較少嘗試的顏色，但意外還滿喜歡的！本來有點擔心黑皮沒辦法駕馭，結果是我多慮了，它沒有任何一點的螢光感，是粉得恰到好處的蜜桃色，素顏薄擦也適合。 璀璨亮片雙色眼影盤 N°3Rub-A-Dub 單眼皮最重要的是增加眼睛的深邃感，不然眼睛看起來會很單調無神。當初會選這個顏色單純因為我覺得大家都會選 N°1或 N°2這種熱門的顏色，這樣 N°3豈不是太可憐🤣而且它一盤可以畫眼影、臥蠶跟修容，超適合我這個懶人，甚至出去玩我也會帶著，因為它可以幫我縮減很多行李空間。 雙色眼影的好處就是可以無腦上絕對不會出錯，霧面咖的部分不會太黃調、粉質細緻，所以不管是鼻子還是臉頰的修容也能靠它。再摸到亮片色，我的腦海只有一個想法：「unleashia不愧是亮片的專家！」 那鬆軟綿密的觸感我好久沒摸到啦！恰當的濕度剛好可以把亮片們妥妥黏勞在眼皮上又不結球，出門一整天還能持續閃亮光澤。 忘記帶apple pencil回家，只能用粗粗的手指描繪請見諒(˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵) IG🔍bunnyyy_makeup找我玩，看更多單眼皮眼妝😉

你水喝夠嗎？多數在家工作的上班族普遍喝水不足

作者：鍾佩瑾／編輯杰雲 「多喝水沒事！」受到疫情影響，在家工作（Work from home，簡稱WFH） 成為常態， 經過將近一個月的在家工作，三大問題也逐漸浮現出來：運動更少、水喝更少、小孩更吵。小孩就不多說了，平常上班族久坐型態運動本來就很少，現在連通勤都不用，活動更少；平常在辦公室可以藉著喝水稍微走動放鬆一下，但在家上班後無時無刻都在放鬆（我是說on call），普遍在家工作朋友喝水都不足，長久下來也會對健康造成不良的影響。 久坐上班族健康對策：運動+喝水！ 根據實際營養諮詢的經驗，幾乎所有上班族的運動與喝水量都不足夠，這個問題自從「在家工作」後又更為嚴重，畢竟上班族連健身房都不能去。在家缺少喝水動機和環境（許多人家中沒有飲水機、燒水又很麻煩），喝水量也逐漸不足，連帶對身體帶來包含便秘、代謝變差、精神不濟等身體問題。 在家工作可以省下通勤時間，也比較不會被同事臨時打擾，其實對提升時間效率很有幫助。但如何克服運動與喝水不足的問題呢？營養師建議可以利用「番茄鐘」的概念，設定25分鐘工作及5分鐘的休息空檔，這個空檔可以起身活動、做一下伸展操、喝個水甚至按摩眼睛（畢竟都一直盯著電腦），提升活動量維持身體代謝、增加喝水量維持身體健康，這樣才能提升效率又常保健康。 水喝多少才夠？營養師告訴你 水是生命的重要組成部分，人體有70%是由水組成。因此，水喝太少會影響人體是否能維持養分運輸、新陳代謝、調節體溫、排泄廢物等等機能正常運作。 小時候的廣告詞「多喝水沒事、沒事多喝水」相信大家都耳熟能詳，大家也一定聽過「每天八杯水（大約2000c.c）」的健康提議，都代表喝水是一個非常基本的日常健康功課。 不過，喝水量要多少才夠呢？這邊可以提供一個簡單的公式計算： 基本飲水建議量：體重 x 30c.c = 每日喝水量 例如體重70公斤的人，則每日至少需要攝取70x30=2,100c.c的水量 注意，這邊是指「基本飲用水量」，因此如果你是在外跑來跑去的業務、太陽下揮汗如雨的運動員、常常講話的老師，喝水的需求就會更多，可以在這個基礎上更往上增加一些。 喝水技巧有兩個：分次喝和慢慢喝 假設我們一天要喝2,000c.c，是否可以一次灌1,000c.c來解決呢？答案是不建議！把大量水集中在短時間喝完，會讓水沒辦法有效被腸道吸收利用，更好的做法是「分次喝」。時間點可以把握幾個生活廠景：包含「三餐前」、「運動前後」、「洗澡前後」、「睡前」。把握這幾個時間點，就可以分次的把水喝完。 另外，喝水也建議是小口慢慢喝，一次「牛飲」也會讓喝水的效果變差，所以小口慢慢喝、每次大約250c.c（一個馬克杯），才可以讓喝水的效益變更好。 每天增加一點健康小改變，長期下來身體也會回報給你喔！ （至於不喝水只喝飲料或咖啡可以嗎？這篇文章有更詳細的解答：喝水正確4要點！原來「這種飲料」也能替代白開水！如果你想更了解更多健康知識，可以健康010的網站上看多詳細資訊） 猜你想看： 綠茶減肥幾乎沒效？研究證實5大抗老功效才是養生關鍵 黑豆降三高、消水腫還有助性功能？黑豆營養禁忌大公開 乳清蛋白是什麼？種類、功效、用法這篇攻略通通有！ 酪梨油功效多？別急！讓營養師教你怎麼吃最健康！ 其他健康010的文章： 孕吐吃什麼？孕吐症狀、飲食、治療助你撐過孕吐高峰期

為什麼一定要上班上課??

a lo ha 我是小胖堡 上班上課真的好辛苦喔 為什麼一定要上班上課 尤其是最近開學了逃不掉了 上班更是壓力山大 人總要適時學會拒絕一些事情! 上天應該不會譴責我吧 但心裡那道坎總是過不去 難道你想要一直這樣耍廢下去嗎?? 對 我想。 . . . 不想上班上課的 可以到這裡找我lil_faaaat_ #插畫#療癒#上班上課 #厭世 #小胖堡

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