WFH 整天在家上班上課，肩頸手臂開始痠痛了嗎？教你自我放鬆小技巧！

WFH 整天在家上班，肩頸手臂開始痠痛了嗎？教你自我放鬆小技巧！

在家上班上課，用電腦時間大幅增加，身體開始抗議了嗎？ 肌筋膜激痛點是什麼？ 簡單而言就是肌肉長期擺在不利於放鬆或收縮的姿勢 造成肌肉中有結塊的肌纖維造成小小的缺血 就會有僵硬、緊繃、痠痛的症狀產生 接下來介紹幾個電腦族最常中標 又可以在家自己放鬆的肌肉！ 上手臂痠痛、肩胛骨痠痛者--放鬆棘下肌 上手臂痠痛、前胸緊繃者--放鬆胸小肌 脖子後側緊繃者--注意使用電腦的姿勢 無論什麼姿勢姿勢維持太久都可能會不舒服 因此大概30~60分鐘變換姿勢(上廁所、喝個水) 都對肩頸肌肉緊繃有幫助 開始有點脖子不舒服時 延伸頸椎微收下巴維持10秒 一天累積做個10下 做起來有任何不舒服或問題 請立刻停下動作詢問專業人員 也歡迎加入IG私訊我唷！ 更多完整內容在↓↓ 作者：CCW物理治療師 歡迎私訊IG諮詢 物理治療資訊/孕媽咪健康資訊/皮拉提斯運動 孕媽咪下背痛？還影響產後憂鬱？物理治療師教妳簡單小運動！ 皮拉提斯墊上運動--物理治療師帶你一天練一招核心訓練！ WFH 整天在家上班上課，肩頸手臂開始痠痛了嗎？教你自我放鬆小技巧！

貝果工作室「上班族BOBO的手作烘焙坊」

🍵 小山園抹茶白巧紅豆，150元 疫情期間繼續開放可以宅配的抹茶甜點，之前就有追蹤的BOBO很佛心的開了小七冷凍店到店的免運，而且沒有金額門檻，立刻訂起來！要注意是有些原本有開放冷凍的門市，可能會有變動，下訂前要先注意~ BOBO的貝果分兩大項，包餡和無包餡兩種，麵皮標榜無糖無油走健康路線；這款包餡的 小山園抹茶白巧紅豆算是買過屬一屬二的高價貝果，不過內餡真的很厚！這顆我足足吃了三頓，這樣算起來好像也挺超值 內餡是有甜度的，搭配無糖的麵皮剛剛好~紅豆甜度偏高，超級厚的抹茶白巧甜度抹度都有，好吃但一次吃太多有些膩，這也是為何共分了三次完食~比較費工可以把麵皮先分離加熱，我懶就直接冷藏退冰就食用了，內餡不能加熱會出事啊~~ 另外也選了無包餡的抹茶和巧克力款，還沒吃完下次分享~ 🏠 店家：上班族BOBO的手作烘焙坊（IG） 💰 訂購：表單訂購／蝦皮下單 🍩 取貨：店到店／宅配 #台北 #宅配甜點 #抹茶 #抹茶控 #抹茶控吃個人工作室 #甜點個人工作室 #matcha #吃抹茶防疫 #抹茶控吃貝果 #上班族BOBO的手作烘焙坊

酸甜啊酸甜～不是梅子綠茶，是惜惜康普茶！！

大家有喝過康普茶嗎？媽媽我也是第一次喝到這種有含益生菌的茶，以往的茶很難跟益生菌聯想在一塊，因為通常只會想到優酪乳或是養樂多之類的，再來就會想到應該會ㄍㄡㄍㄡ的？上網稍微了解了一下這種茶，原來這種茶在歐美很受歡迎！康普茶是一種發酵茶，在老一輩的阿公阿嬤原來也有在老一輩的阿公阿嬤原來也有在喝這種酸酸甜甜喝起來像果醋的茶，只是他們稱他為『紅茶菇』。 （上方那一塊就是從紅茶中發酵而成的紅茶菇） 康普茶的成份非常簡單，只有水、糖、茶、跟益生菌，網路上也有教人如何製作康普茶... 以下為健康2.0製作方法： 不過上班族媽媽的我除了弄小孩跟上班還煮飯，幾乎沒有時間自製康普茶，看到這麼繁瑣的製作方法還要養菌甚至發酵5-20天才能喝，還要每天噴醋在周圍...媽媽我馬上放棄！！（懶惰如我）所以看到7-11在賣就立馬買來喝喝看！！ （兩種口味醇厚果香與清爽茶香） 一開始知道康普茶也是從某篇文章看到說，歐美盛行這種茶，因為在工作時喝它可以補充一些營養素和幫助腸胃蠕動，對於平常忙碌久坐辦公室的上班族很適合，所以才想試試看，就之前文章媽媽我也有說過，自從有了小孩，去7-11選飲料都會開始健康了起來，除了水跟豆漿這種100%沒有其他化學添加物的飲品，尤其怕胖其餘飲料都不敢買，現在去7-11終於多了一種選擇！！而且包裝還很療癒，適合放在辦公室，整個超時尚。 上班時我都會準備檸檬水或枸杞水對女生養顏美容身體都好，現在還多了康普茶，發現喝一段時間排便都順暢了起來！！惜惜康普茶喝起來酸酸甜甜的很像喝果醋的味道，兩個口味我最喜歡喝的是醇厚果香，喝起來除了像果醋其實還有點像酸梅汁？！因為媽媽我很喜歡喝酸梅汁，在炎熱的高雄就適合喝這種酸酸甜甜開胃的飲品啊！！ 有了孩子後真的好忙，所以都喜歡找這種可以方便一邊工作一邊補充水分的飲品，（但媽媽我還是都會另外喝水1500cc），兩款惜惜康普茶熱量均不到100大卡，熱量這麼低喝起來無負擔啊！！ 惜惜康普茶低糖、低熱量，讓大家喝起來輕鬆無負擔，無論是大餐後解油膩、消暑解渴都超適合，品嚐起來清爽無負擔！酸甜啊酸甜大家一起來喝喝看喔～～～ 沒有任何酒精，低糖、低熱量、低咖啡因，且純素、無麩質喔！ 「惜惜康普茶」 MOMO購物網：https://lihi1.com/qE5lC/mamiPChome 24h購物：https://lihi1.com/t8kP0/mami 7-ELEVEN 也能買到惜惜康普茶喔～ 而且6/18(五)全聯也開賣650ML大規格囉！買一大罐可以喝兩天誒！！ (為了你的安全，防疫期間建議可以到線上通路購買喔！) 官網：https://lihi1.com/UdZxy/惜惜康普茶官網 FB粉絲團：https://lihi1.com/aQmfY/惜惜康普茶粉絲團 官方IG：https://lihi1.com/ewR0q/惜惜康普茶IG 喜歡我們的漫畫記得追蹤我們並粉絲團按個讚喔！👍👍👍 FB FANS PAGE : 大吉的逆襲DajiBae IG :大吉的逆襲DajiBae MOMIBUY BLOG：大吉的逆襲DajiBae 主要角色：寶寶／大吉Daji，媽咪／安吉Angie，爸比／葛里芬Griffin 惜惜康普茶惜惜Sio_Sioh清爽茶香醇厚果香維持生理機能自然的禮物康普茶 #寶寶#嬰兒#漫畫#卡通#育嬰日記#新手爸媽#大吉#大吉的逆襲#插畫#台灣#taiwan#cartoon#funny#Daji#baby#illustration#comic#初心者の両親#コミック漫画#子育て漫画#만화만화#베이비#육아 

賴以為生的牧羊人（ 10 ）

賴以為生的牧羊人（ 9 ）

從叮叮去台北開始，小寶就不斷喊著他想和泡泡變好，因為泡泡在他心中，是個能力好，長得漂亮又充滿領導風範的榜樣，我也是這麼認為的，出自崇拜吧，我沒有想太多。 但這時的小寶，似乎也沉浸在某個情緒漩渦裡。 「我有一個朋友，那時我從台北回來還好好的，我們還有講一個多小時的電話，可是他已經快一個禮拜沒回訊息了」 「為甚麼」 「不知道，我好像有惹他生氣，可是不至於七天都不回吧？」 「你做了甚麼讓他氣成這樣」 「因為他講過的話我忘記了，會不會他出了甚麼事」 「應該是不會，有甚麼事他親人那邊會有消息出來吧」 就像當初小羊那樣。 那時他從台北開會回來後，跟我說了這樣的煩惱。在那之後他沒有甚麼心思，不斷的把這件事掛在心上。像當初小羊那樣，我並不意外。 在某天上班時，泡泡也轉述了這件事給我聽。 「他那時候就走過來，突然有點認真講這件事，我還以為他要跟我掏心掏肺」 「殊不知整間店都知道這件事了」 泡泡這樣說。 陸陸續續的，得知店裡大部分的人都耳聞這件事。或許這對小寶來說，真的非常需要抒發吧，未知的答案在心裡困惑著。 那個月的盤點，我負責的品項有一樣多算了，離開店裡一下回來的我，冷不防被小寶發了頓脾氣。 「你在盤甚麼東西啊？」 那個品項成本不高，不大會影響盤損計算，不至於發這麼大脾氣吧？我是這樣想的。 上個月的盤點，他也因為別人的失誤對我發牢騷。我沒有回話，把制服穿上後默默地走回廚房。 那時店裡的營運，因為疫情影響了不少，生意跟忙碌的程度都不敵以往，在盤 點大致完成後，小寶和泡泡就提早離開了。 我心中的埋怨，自然更無法消化。 「到底憑什麼我要受這種氣」 氣不過的我，跑到辦公室拿了張離職單，填好所有資料。 「如果情況沒有改善的話，那就讓我走吧，我不在你上班也比較開心」 寫下這樣的紙條，跟離職單一起放在他的置物櫃裡，我也下班了。 隔天他早班，我晚班，上班打卡時，他明顯的態度不一樣。 「我的抗議有點成效吧」 我心想，但我們沒有說話。 打開置物櫃，沒有看見他把單子簽好給我。 「我的單子呢？」 「在櫃子裡」 他沒有簽名。 其實偷偷鬆了口氣，忍無可忍的情況下，離職其實有一點衝動。 後來了幾天，我們都沒有甚麼交集，給點時間讓彼此冷靜。 在他放了兩天假回老家回來後，打了電話給我。 「好痛啊」 「怎樣」 「我回家拔了一顆牙，現在缺一顆」 「缺牙鬼」 「回家吃東西就覺得牙齒很痛，結果居然蛀牙了」 「你就在喜歡半夜吃巧克力阿，又不刷牙」 「哼」 「我一定是最近跟朋友吵架，搞得我脾氣很暴躁」 「然後星就又丟了離職單給我」 一番幹話後，我們切入了正題，看來有稍微反省一下吧。 還記得大概兩個月前，我也丟過一次離職單，隔天被他撕爛丟在垃圾桶。 那天氣氛很輕鬆的，聊了一個多小時的天，這幾天心情也有點煩悶的我，也得到了紓解。 然而這也不代表一切都沒事了，慢慢的，接到的電話越來越少了。 也不是第一次了，可是也因為又再發生了，那股難以抵抗的失落感還是侵襲了我。 這段時間他和泡泡越來越好，老是黏著泡泡。 泡泡明白我的心思，但也不會刻意推開小寶，我沒有怪泡泡，其實也真的沒有必要。 那段時間我的情緒起伏，或許也給他很大的壓力，而他的態度，始終是若即若離，他和小呂、泡泡的密切聯絡，與我的漸行漸遠，也讓我陷入了焦慮。 我本身應該就有一點易焦慮體質，沒有看過醫生，因為大部分還能自己克服，只是需要的時間比較長一點，而小寶的存在，直接就把我的敏感程度大幅提升，他是一種強烈的過敏原吧，對我來說。 或許是去年那一次的那冷戰後，我變得容易責怪自己，把任何徵兆，都想成是我不夠大器，因為太害怕失去他，我在心裡不斷責怪自己太過任性，責怪自己沒有體諒他和朋友吵架的心情。 那天上班的陣容，是泡泡、小呂、我和Nancy晚班，那天的大家沒有太多交集，而我的焦慮又犯了，或許是因為跟小寶太過親近，在他和別人要好時，我更怕他拿我的心思去和別人換取交情。過度反應的我，總覺得大家的沉默是因為我，是因為曾經跟小寶太過要好的我。 回想起來其實有點病態，當時的我究竟是被下了甚麼蠱，不安的如此喪心病狂，到底為甚麼非他不可，我想，大概就只是一個癮，一個太過安逸，太過華麗，我打開了鮮豔的糖衣，沒有防備的，就讓他侵蝕了我的意志。 那天到了休息時間，我和Nancy 一起去吃晚餐，心煩意亂的我，忍不住開口問她 「妳不覺得大家今天怪怪的嗎」 忍了一下午的我語帶顫抖地說出這句話。 「怎麼說？」 「大家今天都不怎麼講話，而且小呂對我的態度超怪」 其實小呂的反應，從前兩天開始就不太一樣，特別冷淡。 大概在上周，小寶和小呂一起提早下班，聽見他們嚷嚷著說要一起去吃冰，這兩天小呂的態度，讓我不禁猜測，是不是那天小寶和她說了甚麼。 「大家不是有時候都這樣嗎？各做各的事不太會講話啊」 「但小呂真的不一樣，我跟她講話她都不回的」 我忍不住哭了。 「甚麼啦～沒有這麼委屈！！」 Nancy要我別過度反應 「我們來好好想想問題是出在哪？怎麼妳會這麼敏感」 我將前陣子我和小寶的狀況告訴她，她稍微釐清後，沒有給出甚麼建議，也沒有責怪我。 「其實小呂妳真的可以不用理她，跟她又沒很好，在乎她幹嘛」 這句話幫我正確擊碎了心中的一顆小石頭。 休息時間差不多到了，我去廁所收拾一下情緒，Nancy則先回去工作。 在晚上的工作結束，閉店告一段落後，我們坐在休息室聊了許久，原本10點就該下班了，她陪我聊到快11點。 「妳到底是怎麼會中這種人的計，他到底哪裡好」 被問到這種問題，我總不知道怎麼回應。是阿，他到底哪裡好。 「我覺得妳在這段關係中失去了自己，很不像我認識的星」 「有啊！我還是有保持自己的生活，保持自己的興趣」 「沒有，在我看來妳把中心都放在小寶身上」 「明明就沒有在一起，妳還甚麼都幫他做，我看了真的覺得很不值」 「我拜託妳趕快醒醒，去找一個真的愛妳的人，又不是條件不好，幹嘛浪費時間在這種人身上」 有沒有可能，這樣的猜測，我總是能從旁邊口中知道答案，只是我從來沒有想要相信，這樣傻的我，遲早會被身邊人們放棄吧。 整個晚上我沒有太多反駁，沒有太多表達，Nancy說的我都懂。 「不然就跟他好好講啊，他生日不是快到了」 「有啦···禮物我已經準備了」 然後是Nancy的一陣奚落。 就這樣我的心情稍微平復以後，我們就回家了。 賴以維生的牧羊人（ 1 ）小羊睡著了 賴以維生的牧羊人（ 2 ）扛起全世界 賴以維生的牧羊人（ 3 ）歡樂的追思者 賴以維生的牧羊人（ 4 ）按下暫停鍵 賴以維生的牧羊人（ 5 ）自己的盲點 賴以維生的牧羊人（ 6 ）陌生人的姿態 賴以維生的牧羊人（ 7 ）先放下才能獲得 賴以維生的牧羊人（ 8 ）或許是某種徵兆 賴以維生的牧羊人（ 9 ）誰應該愛誰更多 FaceBook🎅：https://www.facebook.com/addto.tw/ Instagram🎆：https://www.instagram.com/_add2/ 獨立刊物📖：https://issuu.com/_add2 Popgaily創作者計畫✨：https://www.popdaily.com.tw/user/186534 我是Taurus，想要說點故事。

【人生苦短】✨我曾懷疑過...我的存在，而現今電商的趨勢，微商的飽和✨

曾經我懷疑過,自己的存在是為了什麼?也曾經想過,我如此的拼命到底是為了什麼?很多過程其實在IG上都說明了在這裡不過是想統整一下我的故事罷了 但其實即便如此也無法道出我一路所有的細碎的玻璃心啊 看似堅強的外表動人的故事其實內心的那道牆,常常得不堪一擊阿 雞蛋從外打破是食物從內打破是生命人生亦是從外打破是勵力從內打破是成長相信人生不會虧待你你吃的苦,你受的累/你掉進的坑你走錯的路/都會練就獨一無二成熟堅强的自己我很堅信自己的路自己的選擇♥ 人生不是拿來死的，是拿來體驗的開始設計自己的生命，無關熱情我們要的是理性且循序漸進的走出自己的理想生活（不是完美的工作，而是讓自己的工作完美）我說過我人生需要儀式感而我重視行動花力氣思考事務用心觀察自己我們只活一次但人生可以有多種優秀的設計如果可以接受這個概念那麼就自由了因為失敗將成為好事愈快失敗愈好反正我們總有不同的設計可以嘗試 很多時候很多事情都得靠自己從15歲開始上班到現在我沒有停止過給家裡的補助我自己能力有限我沒有大富大貴我沒有太大的能力我只能自立自強苦中作樂很多時候我事與願違的失去夢想失去想要的很多很多時候失去的遠比得到的所以我比別人更加珍惜我所擁有的15歲開始上班把所有的薪資都給了家裡回學校上課的日子下課又繼續出去打工做兼職一直持續到畢業 我做個不伸手跟家人拿錢的女孩從以前就立志只要我賺錢了我就再也不拿一毛錢出了社會以後我學會了自己打理一切自己繳納所有的花費生活費但薪水一樣一半給家裡直到最後越來越大我知道我自己也應該要學著存錢了我自己也該為自己規劃計畫了在澳洲這將近一年半以來我匯回台灣給家裡的也有16萬其餘還有持續繳納的東西#我都不知道原來我也這麼多錢我怎麼看不到 更不用說過去的十年來我一直一直都在付出著即便在我能力不足時我也撐著給著不多也不能少但是最終還是苦了自己勤儉不是我的本命但我真的還是很羨慕很多很多人因為很多 心有於力不足的事情我也想豐富很多自己我也想創造很多自己我也想滿足很多自己如果哪一天我不在給予了連我自己也救不了了有人會怪我嗎？不是不孝順了 不是不乖了 不是變壞了這些年來我很努力#我也希望我的家我的未來可以更好所以我很努力很拼命做很多事情。我做什麼事情都是拼命三郎的絕對不會抱持著僥倖的心態。 每個人的家都有本故事而我的故事聽過的人都說我家就是8點檔的劇情😄但，這些就是滋養我的能量吧！其實如果要說更深一點的真的就如同我朋友所說的我的故事可以拍成一齣戲一部八點檔的戲碼 但是隨著我們長大之後經過風風雨雨經過事情的堆積 或許這些是灌溉我更堅強獨立的原因吧 #疫情 來的突然 來的急促 而我又小幸運的逃過一劫 雖然每天上班心驚膽跳的但是這個時候也慶幸還有一口飯吃 （我朋友打電話來給我 破口就說：靠，我看你充實的很誇張ㄟ生活怎麼可以這麼滿，事情做很多...你真的都走在流行前端ㄟ然後知道我換工作了又說你怎麼轉換跑道這麼跳痛對啊，我這個人從來不侷限自己要做的😂認真看上面某張照片就知道我做過多少苦工了，這些算什麼。💪） ２０２０讓自己加入了 #微商２０２１讓自己加入了 #電商 我知道許多人觀望許久了 #東森全球新連鎖我加入了東森直“消”了沒錯....（就是你們看見的台北大街頭捷運爆炸性💥誇飾看版通通都在主打的）但，我的直消是自己去消費的我沒有推你產品我還給你500元購物金你平白無故中了發票的概念再拿中獎的錢去超商買東西就是如此簡單而已... 說白點，你要加盟一起同夥做成組織，做成團隊我們才會一起賺錢 但我的個性就像是在門市上班一樣 東西在這裡你要就自己上門 我不需要去跟你做再多的解釋 像是我拜託你要買一樣的感覺 我會覺得.....而且我責任感很重的人我會一直顧及我身邊以下的人 畢竟因為信任我而加入如果也跟我一樣 覺得解釋一堆麻煩也沒有想像中OK的話 我也怕會破壞了大家的感情我也擔心有時候因為情分的關係加入 後面因為利益而破滅 💡但中間 我轉念的理由變成了.... 既然加盟了分期12個月那我就讓自己充實這一年的時間 然後也當作買了個商品分12期（因為加盟有價值5萬多的商品可以拿）而且我還選 #高級鹿胎盤 耶，是7罐哦💪 就因為中間轉念 所以讓自己沒有這麼大的得失心 也因為轉個念頭 讓自己做起來感覺比較輕鬆些 但，絕對不是放爛哦 應該看我每天的限動跟文章就知道 我每天都在製圖搞文宣 每天都在影片編輯 而且我也沒有疫情假我還持續在上班的 我有個名言就是👇 不要輕言放棄，否則對不起自己 不論最後結果是什麼至少努力過奮鬥過 不要輕易否定自己不可以去做了才會知道 希望我們可以一起努力 疫情過後可以一起凝聚 一起出去面對面的街訪也都可以 未來請大家多多指教。 如果你也在觀望 想給自己一個副業 #微商#電商深入了解認識歡迎你來聊聊哦私訊我，想瞭解吧！🤗🤗🤗🤗#5g時代#5g 一輩子不長不要隨意去聽信任何人的錯誤言論更不要依附他人你要獨自去發現生活的美展現自己應有的魅力很多女人進入婚姻後由於要照顧孩子和家庭於是，在工作事業上往往身不由己在經濟上難以獨立天天圍著孩子和家務轉完全沒了以前的自由和精緻為男人和家庭犧牲了自己的賺錢能力卻不一定能夠得到婆家的體諒和理解而且很有可能成為被嫌棄甚至被拋棄的對象不管在什麼時候女人都不要相信那句所謂的「我養你」如果你信以為真並且心安理得那麼總有一天你會被現實打臉在婚姻中很多女人都是弱勢群體會讓你身心疲憊，但無論如何都要具備真正屬於自己的某種生存能力最重要的就是經濟要獨立要有主見、有思想決定自己命運的，其實就是自己🤔我不懂許多人有了另外一半的時候為什麼很多東西都要說我問看看可不可以...🤔你要大便尿尿可以也問看看他可不可以嗎？#我會告知但代表我要做了。 #想賺錢歡迎私訊#差一天差一片天#機會不等人#卡位#東森全球新連鎖#代理#東森#東森電商#斜槓人生#電商#東森購物#微商#全新電商#全新電商平台 #keke帶我去旅行#popdaily波波黛莉的異想世界#popdaily#蘇蘇師姐氾濫#蘇蘇語錄#旅行酒吧#everythinggirlsneed#girlstake美食#wantogo#girlstake打卡#旅行蹤@mook_travel_plus#igerstaiwan_food@tripgo.tw@keke_traveltheworld 👧天蠍女孩Sü║醫美•保養•景點•美食•色調║生活分享𓇣 想要了解更多商機完整資訊私訊IG給我喔 個人部落格༄婕樂纖代理｜東森電商主🍃☞台北東區醫美｜微整·雷射·美療·手術°sᴘᴀ諮詢💄⚘各種業配合作邀約°▏私訊小盒子📩•☞Bᴇᴀᴜᴛʏ紋繡｜☞小資女孩°ʟᴏᴠᴇ分享ʟɪғᴇ日常📸•👇看看我🔍msha.ke/susiping

無聊到發慌嗎？7種無聊徵兆你都中的話，代表你得了無聊病！推薦5件事情讓你打發無聊

居家隔離這段時間，你都還好嗎？是覺得習以為常的日子，還是非常不習慣？每天都想著何時才可以回到那種跑跳的生活？八種徵兆告訴你，你是否得了無聊病，如果都有中，加油！你一定可以找到適合自己的方式打發時間。 無聊徵兆：意外很早起，想睡卻睡不著 明明上班都是鬧鐘調了一排，響到最後一個還要賴在床上滑手機才會甘願起床刷牙洗臉，怎麼最近這幾次假日，都比平常上班還要早，已經很努力滑手機，怎麼還九點。 無聊徵兆：重複打開不同社群媒體 平常明明超少打開社群媒體，現在打開line、IG、FB及交友軟體，大概重複三次，直到空虛感襲來，你才會關掉手機，開始思考，今天要幹嘛，怎麼才早上，好！無！聊！ 無聊徵兆：隨時有打電話的衝動 以前一個人都可以過得好好的，現在不曉得怎麼了，直接拿起電話就撥給想到的人，已經把一年份講電話的次數全部用光，你心想，如果疫情過後，你絕對要不碰手機半年。 無聊徵兆：食慾不佳 以前到了假日總會安排各種吃貨行程，現在少了重要的吃貨行程，你的人生失去了一個重心，心情自然就不美麗，不美麗，就不會想吃什麼東西。就連叫外送的動力都沒有，你只想維持肚子最基本的需求，不餓。但美不美味，已經不是重點了。 無聊徵兆：想像原本今天應該要去哪裡的 唉～今天的行程應該是要去爬山，但不知道為什麼，我竟然在爬枕頭山。還有那堆積如山的衣服要折。只能上網爬文，關於那座山的點滴，不然就是透過其他文章或是書本，取代沒去爬山的空虛感。 無聊徵兆：只剩下「吃什麼」當話題 以前講電話或是ＩＧ打卡，總是千遍萬化，一下是運動打開，一下工作打卡又是跟某位很久沒碰面的朋友也可以打卡，回訊息裡面總是有千變萬化的話題。哪裡好玩、哪裡好吃、哪裡有趣。而現在，只剩下「你午餐吃什麼、晚餐吃什麼？」 無聊徵兆：想去上班 沒錯，無聊到最極致，就是想去上班，逃離房間。在工作中，可以找到自己的成就感、可以帶來財富、可以呼吸新鮮空氣，可以善用辦公室的空間，當個辦公室小偷，這種成就感，是這時刻，最大的滿足 人真有趣，沒時間的時候想要有時間，有時間的時候想要沒時間。 疫情期間在家可以做的事情：閱讀 自從出社會後，累積好多書單，都沒有好好閱讀，趁著這個機會，好好將閱讀的書單一次買起來，在家裡利用早晨時光，閱讀幾篇吧！疫情動盪時期，除了閱讀自己平常有興趣的主題，也可以多閱讀心靈穩定的書籍。 👉「演好一個情緒穩定的大人」2021心靈成長書單推薦，精選10本治癒身心好書！ 疫情期間在家可以做的事情：煮飯 在外面吃飯就是高風險，除了叫Uber 或是熊貓，練習自己煮飯，早餐、午餐及晚餐，煮飯除了可以多吃到自己喜歡的菜，更可以了解自己每日的食量，同時也需要對於採買有所計畫，例如一週採買一次，同時維持個人營養的均衡。 推薦魚乾針對個人獨居拍攝相關自煮影片 疫情期間在家可以做的事情：斷捨離 斷捨離分為兩大類，情感斷捨離，物品斷捨離。趁著這段時間先清出家裡的不必要的物品，一方面可以讓長期在家的自己不會這麼煩躁，另一方面是為著將來網購有更多的空間可以存放。另一部分是情感斷捨離，趁著一大段獨自在家的時間，好好將一些不需要的人刪掉！從各種社群媒體上面刪除。 👉居家收納一點都不難！達人推薦10大「居家收納技巧」，再也不怕家裡亂糟糟！ 疫情期間在家可以做的事情：書法、繪畫 人心難免會慌，為了穩定自己的心情，可以購入一些書法及水彩，跟著一些自學影片或是跟著自己的心情畫圖，不僅可以穩定心靈，更可以消耗大量的時間！享受與自己獨處的時刻。 疫情期間在家可以做的事情：開啟副業 如果你喜歡撰寫文章，成為#波波黛莉的寫手，也是一項開啟收入的來源！利用多餘的時間接接相關的案子，除了打發時間，也能增加自己的收入，都是在疫情時期很好的轉換點喔！ 成為波波寫手波波創作者計畫 👉事業做超大！盤點12個「副業超成功」的斜槓藝人，她一個人就有10個副業？ #疫情#居家隔離#在家上班#打發時間#培養專長#斜槓#疫情在家能幹嘛#無聊到發慌#看劇#滑手機#運動#在家上班 圖片來源：pexels、Canva

【保養】大研生醫 視易適葉黃素 現代人都需要好好保養一下

歡迎追蹤我的IG帳號：@d_harley_7邀約合作請寄：denaprincess@gmail.com 非常時期的防疫期間，大家有沒有乖乖待在家不要亂跑呢？ 我們公司目前採居家上班+分流的方式 換了上班的地點，但既然是可以居家上班的工作，就表示需要一直使用電腦 上班時間用電腦，下班時間繼續宅著追劇、玩手遊，完全沒有減少使用螢幕的時間，搞不好還更多咧XD 長時間的使用，常常讓我覺得過於負擔 有時候還會覺得不舒服QQ 應該是需要保養一下我每天都要用到的工具了（笑） 之前使用過一些葉黃素的產品，但都沒有多大感受，彷彿都是吃心安的XD 抱著神農嚐百草的精神，找到了這款大研生醫的視易適葉黃素 有好好保養，每日持續補充，真的舒適濕潤許多 根本找到救星！T^T 這款視易適葉黃素是複方的，使用游離型葉黃素，吸收效果更好 裡頭含有德國智利酒果、瑞士山桑子、玉米黃素、德國AstaZine®藻類蝦紅素、亞麻仁油Omega-3、維生素E 獨家七合一配方，一小顆就幫你補好補滿！ 其中山桑子就是大家熟悉的藍莓唷～ 專業的保養小天才一定有發現，這其中有好幾樣都是可以幫助抗氧化的成份 除了保養，還可以維持晶亮欸！也太方便了吧！ 小小顆的軟膠囊，方便服用不卡卡 一般保養可以每天挑一餐飯後服用，需要加強保養的話可以一天兩次 葉黃素是脂溶性成份，所以飯後服用吸收效果比較好喔！ 營養補充品顧名思義就要補充營養的 葉黃素也是人體無法自行合成的，需要另外補充 天天服用才能真正達到有效保養 大研生醫好貼心的有「每月購」方案 訂購日後第三十天會自動幫你補貨，不用怕金魚腦忘記啦～ 而且訂購期間享八折優惠，還不定時贈送試吃禮！ 另外還有5%回饋金、30天滿意保證，超級適合精打細算的你！ 六月限時活動，新朋友註冊立享購物金500元（點我！介紹朋友註冊，也可以拿到500元購物金喔！ 現代人都是3CC重度使用者 希望大家都好好保養，持續補充優秀的保養品 乖乖待在家，不要亂跑，居家抗疫 以上，我要吞一顆葉黃素繼續追劇啦～XD #大研生醫視易適葉黃素 #葉黃素 #保健食品 #眼睛 #軟膠囊 #營養補充品 #大研生醫 #蝦紅素 #亞麻仁油 #居家上班 #WFH #用眼過度 #吃的保養品 #吃的 #文明病

【阿牛插畫】在家上班上課到底好不好？家裡的這些干擾反而讓人不得清閒

大家最近有改成居家上班或上課嗎？最近因為疫情開始在家工作wfh，原本想說真是太好了！以為在家更可以悠閒的按照自己的步調做事，發現其實根本不是這麼一回事...家裡有一些意想不到的干擾，常常會讓進行到一半的事情需要按下暫停鍵！來看看你有沒有碰到吧～ 1. 寵物 家裡有毛小孩的人應該很有感吧！明明正在進行重要的事，毛小孩卻調皮的爬上爬下，想要吸引奴才的注意。不管是趴在鍵盤上、在視訊中搶鏡頭、爬到座位上，或不停發出叫聲想要叫你陪牠玩，都讓人不能專心啦！看到牠可愛的樣子也不能拿牠怎麼辦，真的是甜蜜的負擔啊～ 2. 家人突襲 如果不是獨自一人居住，而是與別人同住的話，應該也會受到其他人的影響而受到打擾吧！特別是若與家人同住，原本白天不在家的你就會接收到滿滿關心，畢竟在同個空間不來點交流怎麼行，突襲的詢問往往讓人措手不及！家中有小孩的家長也是會常受到干擾的一群，吵吵鬧鬧的到底要怎麼工作啦！ 3. 床的呼喚 在家穿著舒服的睡衣，慵懶的午後總是讓人精神恍恍惚惚，平時工作或上課時有老闆或老師盯著，無法小瞇一下，現在居家上班上課就有大把的休息時光，柔軟的床鋪彷彿也正在呼喚你「來睡一下嘛～」不知不覺就陷入了夢鄉... 在家上班上課，雖然省下了通勤時間，也不用太在意外表的打理，卻還是有利有弊呢！以上在家上班上課的干擾，你碰過幾個呢？還有什麼其他干擾嗎？ 更多圖文都在Instagram, Facebook粉專

【阿牛插畫】在家上班上課的你也是這樣的嗎？

最近疫情發燒，大家有改成在家上班／上課嗎？ 居家上班上課的一開始總是神清氣爽， 後來就愈來愈懶，愈來愈邋遢，變成油頭的造型了～ 每天都想說「再撐一天」、「反正沒出門」、「頭沒癢就不用洗啦」， 畢竟洗頭真的太麻煩了！還要吹頭髮，這麼熱的天氣吹完又要再洗一次澡... 最近不用出門見人，你有變比較少洗頭嗎？最高紀錄多少天沒洗呢？ 更多圖文都在Instagram, Facebook粉專

第四章

第四章 世界大戰 歌唱著唱著羅冠杰就有一點卡痰鎖喉，讓他一直期望乾咳能狗恢復，可現實是“事與願違”一點都沒有改善。 「咳！咳！」 一旁嘉華聽了羅冠杰在清喉嚨，他就拿著酒杯咳了幾聲坐了過來說‘鎖喉？那就是酒喝的不夠多！‘。酒杯就放在桌上。 羅冠杰聽了瞪大眼睛心想’有這種事？‘，望著桌上酒杯中冰涼的黃湯暗自吞了一口口水，他為了躲酒就實話實説’我喝酒會更鎖喉！‘。 嘉華聽了帶著酒氣不滿的說’你是不給我面子嗎？‘，羅冠杰聽了這一句話就接過酒杯一口喝下，嘉華才滿意笑笑著離開。 羅冠杰摸了摸喉嚨心想’完了⋯真的完全鎖喉了⋯‘。 很快歡唱的時間就過去，吳大哥接過帳單就付帳了，接下來幾次不是吳大哥付錢就是嘉華付錢，羅冠杰頓時感覺這工作真好，可以賺錢、同事又有肩膀付帳⋯嗯⋯是說同事好相處，之後的日子上班越來越和睦。 很快就到七、八月是颱風天的日子，雖然風大雨大的但是依然要上班，這時候卻有一通外送電話想讓羅冠杰跑一趟。 澎澎嗲嗲的對電話說‘外送喔！不如你來拿吧！’，沒想到那通外送電話變成自取，在內場羅冠杰知道後差一點就跪下感謝說”澎澎姐！“，畢竟外面風大雨大的。 店內因爲這糟糕的天氣沒什麼人，大家一起坐下聊天，王巧芯才跟羅冠杰說他看到的第一印象，那天他來上班的時候看到羅冠杰會錯愕，是因為⋯ 吳大哥知道王巧芯喜歡潘瑋伯，所以跟他說‘新來的人像潘瑋柏’，王巧芯聽了是手舞足蹈興奮不已，可是當第一天見到的時候就發現‘根本不像！’。 羅冠杰翻了一個白眼心想‘我本來就不是！’，羅冠杰很有自知之明，知道自己是個不帥不醜的一個普通人，他們坐在一起說說笑笑的，彼此的感情反而在種這天氣增溫。 嘉華抱著一個黑色的袋子偷偷朝眾人笑著，大家跟著他的腳步一起來到廚房， 嘉華神秘的笑一笑說‘要不要看電影？‘，這個提議立刻得到眾人的贊同。 他們聚集在廚房裡面看電影，這時電話響了！羅冠杰只好冒著風雨去一趟，他雖然臉上一團和氣，實際上在心中腹誹不已，因爲電影正演的精彩，羅冠杰再回來已經錯過電影的精彩片段，很快這一天就過去了，之後恢復了正常的天氣，大家也開始正常的作息。 有一天嘉華來上班的時候一直說‘遭了！遭了！世界大戰開始了！，大家聽了都不明所以這才問嘉華。 嘉華嘆了一口氣說‘我跟安安在家裡打電動，王巧芯也在當場，可是過不久草莓也來了！’大家聽了疑惑不已連忙問嘉華草莓是何許人也。 這時嘉華才說‘草莓是安安的正牌女友！’，這下大家腦中一朵蘑菇雲產生，感嘆世界大戰真的要爆發了，現場只有方美心聽了一直笑比讚。

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