新書分享推薦/自我成長系列"駕馭不適圈-成功人士跳脫舒適圈、超越痛苦、與壓力共處的123間歇心法"

新書分享推薦/自我成長系列"駕馭不適圈-成功人士跳脫舒適圈、超越痛苦、與壓力共處的123間歇心法" 這次要來分享的新書是由英國時尚雜誌總編輯-法拉．史托首次出版的處女作 "駕馭不適圈-成功人士跳脫舒適圈、超越痛苦、與壓力共處的123間歇心法" 曾登上TED演講台的法拉史托以自身的經驗和精闢的簡易心法 講述如何駕馭不適圈的困境與心情~~ 本書一讀如同縱身一躍現實作者親身遭遇的境遇 從簡單的工作/求學/家庭/感情生活經歷都能體現舒適圈/不適圈的差異 作者將自身經歷將之描述的淋漓盡致 不僅能讓讀者從字裡行間體會作者經驗與自己本身的連結 更能同時引領讀者一步步讀到書的文末結尾~~ 幽默詼諧的文字帶出輕鬆易讀的感受 每每翻到新的篇章總能讓人引領期盼想要繼續看下去 作者在書中所舉出的生活經驗就像是你我生活容易碰到的小事 每一件小事所產生的舒適與不適乍看之下有著立現性的絕對答案 但其實不適圈的壓力也能帶出你從未爆炸的潛力與能力 而所謂舒適圈的優勢看似美好卻同時能降低生活與心理質量 任何人/事/物都是一體兩面 跨越困難其實也能很簡單只要運用小小的心理機制 設計創造屬於自己的超越痛苦、與壓力共處的123間歇心法 人人都能跨越自己內心舒適圈的一大步~~ 看更多資訊請上采實文化出版集團：http://www.acmebook.com.tw 采實FB：https://www.facebook.com/acmebook01/ 本人未宣稱任何功效/療效~非商業營利性質!! 單純為個人觀感分享非屬營利商業成分~ 使用觀感與狀態因人感受/情況/心情/膚況會有所不同 產品成分及功效說明引用商品官網（含粉絲團）所載，不等於宣稱具有療效；每個人使用習慣、體質不同，實際效果依個人體驗為主

《食·嘉義》只能喝酒不能喝水！日本主廚x台灣闆娘的任性居酒屋//大麦小麦 日式酒食

米娜桑！我是しずか🐰💕 每次看日劇看到主角下班總是會和同事朋友們到居酒屋吃吃喝喝，也好嚮往那樣的暢飲舒壓下班時光呀！而在嘉義有間日本人主廚的居酒屋，據說老闆娘十分有個性，秉持著「到居酒屋就是要喝酒啊！」的概念，店內是沒有提供水的唷！ 大麦小麦 日式酒食 來到了巷內馬上發現日式建築的大麦小麦，生意很好建議大家要記得先線上訂位唷！線上訂位時也可以看到用餐說明，可以先看看適不適合前往，因為不喝酒的人不適合、吃很清淡的人也不適合、只是想找地方聊天的人更不適合！😂 比預約時間早到在外面稍等了一下，生意真的超好耶！裡面滿座！！ 被安排到吧檯座位，可以看到廚房內忙碌的準備情形～馬上先點了一杯非常少女的櫻花沙瓦🌸，朋友則是豪邁的直接開一瓶店員推薦的氣泡酒🍾，還有芥末章魚🐙先來開開胃～ 炸腰內肉豬排🐷酥酥脆脆的好好吃！配上生菜也很清爽完全不會油膩！ 起司明太子雞肉丸🧀️滋滋啵啵的放在小鍋子送來好可愛～ 隔壁桌常客推薦我們點的味噌蘿蔔，煮的熟透軟嫩的蘿蔔配上鹹香的味噌醬，上面還有微苦的柚子皮點綴，雖然看起來很普通但其實很好吃！ 雞胸肉的甲州煮🐔以紅酒和洋蔥為基底舒肥的雞胸肉，是沒有吃過的口味呢！據說是日本的特色菜，每日限量提供，可以嚐鮮看看～ 鮪魚納豆捲🐟將鮪魚、納豆、山藥、蔥、小黃瓜、生蛋黃一起拌勻再包到海苔裡吃，第一次嘗試納豆！本來想說難得有機會吃吃看納豆的味道，結果混在一起也吃不出來納豆本身的味道了啦！挑戰失敗(？)😂 享用美食以外大麦小麦更重點的當然是美酒部分呀！除了啤酒以外還要大推水果沙瓦！水果都給的超浮誇！！像這杯是檸檬沙瓦🍋直接出現一整排的切片檸檬是不是很澎湃！還有看到其他客人點的白葡萄沙瓦看起來也好厲害滿滿的葡萄，給的一點都不手軟呢！ 會因應當季水果有各種期間限定沙瓦🍻 芒果沙瓦看起來也超厲害呀！又想去大麦小麦了啦🤤 我們當天是晚上8點左右抵達的，不知道是不是生意太好有些東西都賣完了，有點可惜😭不過留點遺憾才有理由趕快再來吧！帶著喝飽飽吃飽飽滿足的身心期待下次再來訪！❤️ 《大麦小麦 日式酒食》 電話：05-277-0052 時間：18:00~01:00(週一公休，依粉專公告為準) 地址：嘉義市東區融和街57號 粉專點這裡 ＩＧ點這裡 排好了！嘉義一日遊懶人包⬇️ 《偽·日本》不能去日本先到嘉義玩吧！吃飽飽睡好好行程滿滿，嘉義東區偽日本一日遊 其他嘉義美食看這裡⬇️ 《食·嘉義》穿越80年來到隱身巷弄的日本茶屋，品嚐每日限量現做甜點//雪後煎茶 《食·嘉義》藏在老宅內的台日雙拼，在懷舊日式榻榻米享用台灣茶甜點吧//起風 THE WIND RISES

減輕壓力和身體不適！ CBD油的好處和用法

作為減輕壓力，良好睡眠，癲癇病和類風濕關節炎的治療方法之一，CBD油吸引了全世界的目光。 CBD油是大麻素（大麻中所含的一種大麻素）與植物油（例如麻籽油和椰子油）的組合。 一家銷售CBD的公司的聯合創始人，該藥與銷售CBD的藥劑師Sartan Ladji一起作為職業橄欖球運動員，關於這種熱油的科學證明的好處，推薦用途，副作用等。哈特 *在日本，法律僅允許從莖中提取不含THC的產品。 *從大麻植物的成熟莖或種子以外的其他部分（葉子，穗，樹枝，根等）提取和製造的CBD產品屬於大麻類（參考：厚生勞動省）。 CBD和大麻一樣嗎？ CBD是大麻中104種大麻素化合物之一，是天然成分。 與最著名的大麻素四氫大麻酚（THC）不同，它沒有精神活性，因此它不會進入經常用大麻成像的“高狀態”。相反，已經報導了各種健康益處。 CBD油有什麼作用？ CBD油會影響體內的內源性大麻素系統。 Ladji認為，這是一種受體網絡，可與各種大麻素相互作用以維持生物學功能，包括睡眠，食慾，疼痛和免疫系統，CBD油主要是CB1，涉及兩種受體CB2和CB2。 達賈尼說：“ CB1集中在神經系統和大腦中，特別是在記憶，認知和情感以及運動協調等心理功能中。CB2遍布中樞神經系統和免疫系統。” 大麻的主要成分四氫大麻酚（THC）是使人“高”的化合物，但由於CBD的化學結構略有不同，因此對CB1和CB2的作用不同，並且影響人體。效果也會有所不同。 CBD和THC都作用於CB2受體，但只有THC作用於CB1。換句話說，當這兩個連接時，信號被發送到大腦，並變成“高狀態”。 “研究表明，CBD與CB1不相關，因此使用CBD油緩解壓力，焦慮和疼痛的人不會變得很高。” CBD油的好處和用法 據Dajani稱，正在研究CBD油用於治療阿爾茨海默氏病，帕金森氏病，精神分裂症，克羅恩病，類風濕性關節炎和糖尿病並發症。 目前，據稱科學支持的效果如下。 1. 緩解慢性疼痛 CBD油似乎具有鎮靜作用，可減輕大腦的疼痛感。 Ladji說：“動物研究表明，CBD還具有抗發炎特性，並且對慢性肌痛如纖維肌痛有效。” “ 2012年《實驗醫學雜誌》上發表的一份報告得出結論，CBD油可有效治療慢性疼痛。” 2. 緩解癌症症狀 幾項研究表明，高劑量的CBD醫用製劑還可以有效地治療癌症，據報導它們已成功減少噁心，增進食慾並改善了睡眠質量。 3. 減輕焦慮 臨床試驗顯示，CBD油可有效減輕焦慮，對於患有恐懼和焦慮情緒的人們而言，CBD油可能是一種自然療法。 “似乎減少焦慮症的是5HT1-A受體與CBD之間的相互作用，而不是CB1或CB2受體。它與苯二氮卓受體上的抗焦慮藥（如地西epa）不同。” 在針對社交焦慮症患者的雙盲測試中（醫生和患者都不知道該怎麼做的一種測試方法），使用CBD油處方的人進行了模擬演講，導致“焦慮，認知功能障礙和言語”。 “事情的不適感和警覺性大大降低了，”拉吉說。 4. 成為天然抗抑鬱藥 CBD的抗抑鬱作用已在動物研究中得到廣泛證明，並被認為可作用於5-羥色胺（5-羥色胺，一種調節情緒和社交行為的神經遞質）。 據報導，它還可以有效緩解兒童的創傷後應激障礙（PTSD），因為“ CBD完全不含添加劑。處方藥依賴性沒有副作用。這就是Hart解釋的。 5. 具有神經保護作用 作用於內源性大麻素系統的CBD油還有效抵抗神經系統疾病（尤其是癲癇病和各種硬化症）。 “特別是，它與CB1和CB2受體結合併作用於中樞神經系統以提供鎮靜作用。” 6. 也用於治療痤瘡 CBD油可作用於免疫系統並減少炎症，因此可以預期對痤瘡有效。 Dajani說：“大麻素有助於研究人員治療痤瘡，濕疹，瘙癢，熱疹和牛皮癬等皮膚炎症，因此引起了研究人員的興趣。” “儘管研究仍處於初步階段，但臨床前研究表明其具有抗炎，止癢和抗衰老的作用，包括與內源性大麻素系統，多種CBD的相互作用。這取決於其機制。” 7. 對心臟也有效 Ladji認為，CBD通過影響生命和死亡以及與壓力有關的白細胞和血小板聚集的遷移來降低心血管壓力反應。 “在一項高度隨機化的交叉研究中，九名健康的男性志願者接受了急性CBD治療，結果發現CBD減少了壓力引起的心率和血壓升高。” 8. 運動變得容易 哈特說，CBD油可減少谷氨酸鹽，谷氨酸鹽會通過劇烈運動而積聚。 “通過作用於CB1和CB2受體，它抑制了某些神經遞質的分泌。這影響了神經系統，減輕了疼痛和炎症。CBD從短期疼痛到長期疼痛，甚至對於抽動性疼痛都是有效的。” 如何使用CBD油 最容易獲得的是the劑類型。在舌頭上滴幾滴，等一會兒吸收後再吞嚥。您可以將其添加到水或冰沙中。此外，還有噴霧型，膠囊型，軟糖，奶油和電子煙吸入。 服用時，哈特先生建議：“一定要從少量開始。”效果將是立竿見影的，因此您應該知道少量是否有效。 “大約10到20毫克適合初學者。因此，讓我們檢查一下效果，然後決定增加還是減少劑量。” 拉吉先生說：“劑量的數量和量取決於個人的判斷，但讓我們將其限制為每天200毫克。”但是，嘗試新藥時諮詢您的醫生是明智的。 CBD油安全嗎？ 大多數CBD油使用者沒有任何副作用，據說沒有有害的副作用或成癮。 Ladji說：“世界衛生組織（WHO）報告說，天然存在的CBD是安全的，對人體具有很好的耐受性，並且沒有公共衛生問題。” 另一方面，服用大量CBD的臨床研究報告了口渴，輕度頭暈和嗜睡。達賈尼先生解釋如下。 “對於血壓低的人來說，降低血壓也可能是一個問題，但是已經出現了（具有耐受性）增加劑量和戒斷症狀的依賴性。未報導” 謝謝您的收看~~↘歡迎追蹤訂閱Ato的PopDaily~https://www.popdaily.com.tw/user/268984如果你喜歡，也請你幫我分享出去或點個愛心！▼ATO's ONLINE STORE ▼↘ line sticker 媚力貓貼圖&商店lnk.bio/uzp2▼FOLLOW ATO▼↘ instagramhttps://www.instagram.com/ato10396/↘ twitterhttps://mobile.twitter.com/ato10396↘ facebookhttps://www.facebook.com/ato10396

腸胃不適的時候！ 8種溫和易消化的食物

為經常生病的人提供專家建議！ 當您因壓力，血液循環不良，吞嚥空氣或因飲食失調而胃部不適導致胃部不適時，很難考慮要吃什麼。 因此，在這篇文章中，我們將介紹低刺激性和易於消化的食物，這些食物非常適合胃腸不適，並附有營養學家的解釋。 胃腸道不適時推薦的食物 根據營養學家Jaclyn London的說法，當您腸胃不適時，最好吃些溫和，易消化的食物，並避免食用乳製品，糖，酒精和加工食品！ 從這裡開始，我們將介紹溫和且易於消化的食物。 蘋果醬 根據營養學家傑西卡·斯塔姆（Jessica Stam）的說法，蘋果醬易於消化，並且富含果膠（一種膳食纖維），鉀和礦物質等營養物質，使其非常適合胃腸道調理。 胡蘿蔔 斯坦姆說：“胡蘿蔔既可以添加到食物中，也可以添加營養補充品，以享受口味的變化。”如有疑問，請嘗試將其用作湯中的成分。 白米 膳食纖維含量低且易於消化的白米似乎有助於改善腸道環境！ 雞肉 根據Stam的說法，即使您生病了，蛋白質的攝入也很重要。但是，建議不要使用容易消化的雞肉，魚肉等調味，而不要食用脂肪含量高的瘦肉。 同樣，蛋白質似乎最好與富含鉀和鎂的白米飯和蒸熟的紅薯一起服用。 香蕉 營養學家朱莉·厄普頓（Julie Upton）說：“香蕉不僅對胃部溫和，而且對腹瀉患者也有效。”順便說一下，香蕉中所含的維生素B6和鎂也有望起到緩解腹部緊張的作用。 吐司 根據厄普頓（Upton）的說法，如果您有腸胃不適，沒有食慾並且不吃任何東西，則由於胃酸過多，您可能會感到噁心。 因此，當您食慾不振時，應該吃麵包和蘇打餅乾，據說它們要花很長時間才能消化，並在胃里呆了很長時間，每隔幾個小時一點一點！ 蛋 根據倫敦的說法，晚上攝入大量高脂肪蛋白質，例如瘦肉和油炸食品會引起噁心和胃部不適。 因此，使用易於消化的“雞蛋”代替瘦肉和油炸食品也是一個好主意。例如，加油和黃油較少的炒雞蛋。 生薑 阿普頓說：“姜已經被證明可以緩解胃部不適和噁心，建議向早孕症患者服用茶和補品。”但是，應避免兒童飲食中使用。 對胃部不適的人的建議 經常生病的人應該改變生活方式，以防患於未然。在這裡，我要介紹斯塔姆先生採取的四項措施。 每天喝8杯水 便秘和身體狀況不佳的許多原因是缺乏水。斯坦建議每天喝八杯液體。 “如果你不喜歡喝大量的水，可以嘗試在生薑，薄荷或無咖啡因的茶中加冰塊，但要避免喝含糖飲料。” 記錄用餐 記錄一下平時的飲食習慣將幫助您找到線索，找出引起不適的原因，並在諮詢醫生或營養師時為您提供幫助。 處理壓力 由於未知原因引起的腸胃不適，也有可能引起“腸易激綜合症”，這與壓力大體相關。作為預防措施和治療的一部分，壓力管理是必不可少的。 每3小時吃一頓飯 “每三小時吃一頓飯，可以防止'暴飲暴食'，這會加劇胃部不適，也可以防止因飢餓而引起的噁心。” 謝謝您的收看~~↘歡迎追蹤訂閱Ato的PopDaily~https://www.popdaily.com.tw/user/268984如果你喜歡，也請你幫我分享出去或點個愛心！ ▼ATO's ONLINE STORE ▼↘ line sticker 媚力貓貼圖&商店lnk.bio/uzp2 ▼FOLLOW ATO▼↘ instagramhttps://www.instagram.com/ato10396/↘ twitterhttps://mobile.twitter.com/ato10396↘ facebookhttps://www.facebook.com/ato10396

單身好久了，我是不是不適合談戀愛?

嗨~大家！又到了禮拜三了 今天要跟大家分享的文章主題，對我來講蠻特別的。 在我剛開始想要寫文章部落格時，我在dcard上看到的一篇小故事，這個女孩的故事引起我的共鳴也讓我想跟大家一起聊聊這件事，就是「單身了那麼久，我是不是不適合談戀愛?」... 💁‍♀️喬丰IG：@missjoyfeng 💁‍♀️觀看更多喬丰的文章 女孩的故事大概是說她自從初戀結束後就再也沒有談戀愛了，雖然會羨慕身旁的情侶閃光也有人追求，但喜歡她的總是她不喜歡的，不想要將就的愛情，而她喜歡的卻又喜歡跟人家保持若即若離，或是不讀不回的這種曖昧關係。害怕靠近，也害怕受傷...明明平常是個開朗少女，但遇見愛情就只想要逃避。 很久沒有喜歡上一個人了，但偶而也覺得自己一個人很自在，不需要為愛患得患失，也不需要經營感情，也不用擔心思考和這個人有沒有未來，不用怕有沒有聊不完的天，自己很獨立根本不需要另一半，戀愛好麻煩... 想要遇見一個彼此互相喜歡的人，真的好難，覺得自己是個矛盾又難搞的人... 曾經我也是在初戀結束後單身了4年左右，偶而覺得一個人也很好只需要顧好自己就好，但偶而又羨慕人家情侶出遊你儂我儂，人家說我太挑、標準高，但我也只是不想將就。 >> 你可能想看：「愛情」應該怎麼努力? 不想要「將就」不可以嗎?！ 不過我想故事裡的女孩並不是不適合談戀愛，而是現階段的自己並沒有準備好要談戀愛，因為她也還沒了解自己想要的是什麼，還有感情可能其實也是需要點緣分的(拜月老後的一點心得)。 ｜每一段感情都是成長的養分，不要害怕受傷，也不要害怕愛錯 ｜命中注定的愛情，她/他存在，但不見得每一個人都這麼幸運第一次就遇到 ｜獨立跟談感情是兩回事，戀愛不是在找照護者 >>你可能想看：女孩「太獨立」，是愛情路上的絆腳石嗎 ? ◆如果你喜歡我的分享，請按下愛心、收藏，也歡迎追蹤我喔！！❤️❤️❤️ 💁‍♀️喬丰IG：@missjoyfeng 💁‍♀️觀看更多喬丰的文章 相關文章 #愛情 #兩性關係 #不適合 #談戀愛

-育兒- [ 好物分享 ] //韓國Bebefit Light背巾&快展折疊腰凳//解放媽媽雙手育兒好幫手 

我非常喜歡戶外的休閒活動，有了孩子後，更喜歡帶著孩子到各處遊玩，對我來說，外出呼吸新鮮空氣是最佳的充電方式了。 對於大多時間是單獨育兒的我，非常仰賴揹巾，完全是個揹巾重度使用者 因為將寶寶揹起可以解放我的雙手做更多的事，另一方面，外出時若遇到不方便使用推車或人多的狀況，揹巾會是個好幫手。 還有，將小寶寶揹在身上，可以感受到媽媽心跳，有助於寶寶情緒的穩定及充份的安全感。才不會一直哇哇叫XD 一條好的揹巾將會是育兒路上的神隊友！我在挑選揹巾時，首先會考量寶寶的安全性，再來就是使用時的舒適度啦，畢竟寶寶體重跟著月齡逐漸上升，在解放雙手的同時也要好好照顧我們的肩、背及腰部。 Bebefit Smart 智能嬰兒揹帶 - 擁有先進強大的減壓揹負系統，專利的設計 (Samsung 三星電子專利號 10-2017-0001747) 透過臨床研究證實，有效控制大人揹寶寶時，背部以及肩膀痠痛！ 外出時，路面崎嶇不平，不適合推車，最好的方法就是把寶寶揹起來行走啦。Bebefit smart 揹巾非常好操作，先將腰帶穿戴好，魔鬼氈設計，方便調整也適合各種腰圍，扣上插扣拉緊再轉到正面 將寶寶抱坐在揹帶上，再將兩側肩帶揹起，後背上的胸扣扣上就完成了喔， 單獨一個人就可以簡單操作，也不會手忙腳亂。 一歲前小寶寶的骨骼、關節都尚未發育完全，非常軟。需要很注重其安全問題。使用Bebefit smart 揹巾，Lina寶寶在揹巾上為M型坐姿(M型腿)，代表寶寶的大腿有被包覆支撐，避免壓迫髖關節影響發育。 當寶寶M型坐姿時，背部自然而然會呈現C型彎曲(C型背)，這是符合自然發展的姿勢，以免外力影響導致發育不良。 Lina寶寶是腿庫寶寶，使用Bebefit smart 揹巾，大腿部份還有空間喲，不勒腿才舒服阿 進入八個月的Lina寶寶，對週遭環境、事物都充滿好奇，也變的更加好動，時不時左右張望， 我將Lina寶寶改變方向，面向前背後背插扣解開後，把小lina轉向前，接著跟面向自己背法一樣，背起兩側肩帶後，扣上後方插口。非常簡單且容易操作喲! 前背時可將大頭枕向下調低，讓寶寶有超大視野，同時跟媽媽同一視角，一起探索新奇事物。 第一次向前背的Lina寶寶好開心喔。一雙小短腿晃啊晃的。 就算前背，大腿也不卡卡喔。 腰帶側邊有個小口袋的設計，可以將隨身物品，例如紙巾、手機、零錢等放入，隨時想買個飲料、拍照都好方便。 腰部的加寬腰帶，固定在腰間，有超好的支撐力， 背著小Lina也可以輕鬆的隨時坐下休息，喝杯咖啡也沒問題。 當手邊有家務，譬如掃地、拖地，或購物時買菜時，也可以將寶寶背在後面，雙手才能有更多空間做事情。 但背在後背時，Bebefit smart 揹巾的胸扣位置較尷尬，太鬆沒有支撐力，拉的太緊胸前又不太舒服。相較之下，我還是比較喜歡將寶寶背在胸前，可以隨時觀察寶寶狀況，我也比較習慣跟舒服。 將小Lina背在身上，可能因為很有安全感，很快就會睡著。小Lina睡著時，我將支撐頭頸的大頭枕向上調整到Lina寶寶的頭部 柔軟厚實的大頭枕，支撐及包覆著小腦袋，感覺睡的很舒爽 XD 我最喜歡看小寶寶睡覺的樣子了，不管在哪睡，睡覺就是天使啊~ 戶外要找哺乳室或適當哺乳的地方真得很不容易，當小Lina討奶時，索性就在揹巾裡哺乳吧! Bebefit smart 揹巾有內置折疊腰凳的設計，輕易就可將腰凳扳起，腰凳扳起來就自動卡住。 接著把兩側斜角插口設計的拉帶，輕輕一扳就可以鬆開，將Lina寶寶調整位子，高度剛剛好可以吸奶喲，可能因為坐在腰凳上，小Lina看起來輕鬆舒適。 媽媽我因為有了腰凳的輔助，雙手不需要一直抱著Lina寶寶，哺乳也變輕鬆自在，太開心了。 背著寶寶，當肩膀有不舒服的沈重感時，就可以使用內置腰凳，將重心轉移，緩解肩部不適。不過，我在無使用內置腰凳的狀況下，背著Lina寶寶一整天下來，我幾乎是沒有酸痛感的。 使用腰凳後，若感到腰部沈重或痠痛感出現，可以按壓腰凳下方的卡榫，腰凳就會自動收合了喲 收起腰凳之後，只需要將兩側拉帶輕鬆一拉，就可以將Lina寶寶調整回原本的位子 雖然是初春，在這陽光普照的大中午，母女二人緊緊貼合在一起，擔心Lina寶寶會有悶熱的不適感，Bebefit smart 揹巾背部有雙層透氣設計，可將第一層擋布收到大頭枕下，小寶寶的背部就會透氣不怕悶囉。 除此之外，整件揹巾的材質摸起來非常親膚柔軟，Lina寶寶較嬌小，兩側肩帶有時會擋到小臉臉，但可以發現，小Lina並沒有被摩擦起紅的狀況喔。加上若使用隨贈的純棉親膚口水巾，觸模那材積真得非常柔軟與細緻。就算Lina的小臉直接靠著揹帶，也一定不會有任何的不適感。 對了，雖然我個人覺得揹巾上的大頭枕就很夠用了，但Bebefit smart 揹巾還是有隱藏式帽兜，可遮風可擋陽。依媽媽們需求使用。收納在大頭枕內，又方便使用又美觀。 收納時，可利用腰帶魔鬼氈加強收合不散亂，收合起來的體積也不會太大，可直接放在推車的置物籃或外出袋中，非常方便攜帶。 爸爸媽媽在選用揹巾時，可參考 嬰兒揹巾穿戴信賴指標5CM®： 是一個針對嬰兒在揹巾內的安全及符合嬰兒人體工學及健康發展所完整考量的標章5代表背巾安全5字訣－緊、看、頭、胸、背 Bebefit Smart 智能嬰兒揹帶設計｜內置專利折疊腰凳揹法｜五式揹法支撐｜大頭枕支撐頭頸、2段式揹帶底座促進髖關節健康護腰｜加寬升級腰帶提供大人腰部支撐材質｜高機能速乾、除臭、透氣材質、擁國際安心環保認證安全｜符合國際揹巾安全規範 是有完全符合5CM信賴指標，而且在使用上又非常簡易上手，畢竟媽媽不適合太複雜的產品XD背起來又舒適不疲憊。可以解放雙手，優雅育兒。才能有好心情好體力，帶著寶寶認識新世界分享給大家。 另外，Bebefit有根據此款揹帶延伸出一產品 -- Bebefit Light 快展折疊腰凳 Bebefit Light 採取先進專利科技應用，創造出劃時代輕巧折疊腰凳的優勢，完美解決傳統腰凳笨重、壓迫骨盆雙腿、穿戴突兀外觀等種種困擾！可以隨身配戴，輕便不佔空間的 Bebefit Lite 快展折疊腰凳，絕對是大人無負擔的好幫手！ 目前Lina寶寶進人了瘋狂黏人的時期，整天討抱抱，一放下就哭，沒看到人也哭，抱到媽媽手又腰酸背痛的，實在令人好崩潰啊腰凳非常輕巧，像腰包一樣圍在腰間，與揹巾的腰帶相同採用魔鬼氈設計，隨著腰圍調整後再把拉帶拉緊就穿戴完成了。 不過腰帶範圍真得好長，我需要很用力拉到底，黏的很裡面才能夠有支撐力。可能比較適合胖爸爸用吧（笑） 符合人體工學設計的腰凳斜度，可省力達25% 也可以讓寶寶更自然貼近媽媽。 將討抱抱的小嬰孩抱起直接坐在腰凳上，輔助媽媽們抱寶寶的需求。使用腰凳時，寶寶重量完全是在媽媽腰間，所以腰凳腰帶一定要拉緊，這樣才能有更好的支撐力喔。 媽媽只是想去個商店買杯咖啡，使用Bebefit Light 快展折疊腰凳就可以帶著小Lina一起去囉雖然寶寶在腰凳上，媽媽雙手還是需要環抱著免得滑落喔。不過，還是可以騰出單手開個商店門^^ 少了上身的束縛，小Lina非常開心的轉來轉去，跟著媽媽一起選飲品喔 Bebefit Light 快展折疊腰凳的腰帶上有個小口袋，可以隨身攜帶所需的零錢或紙巾。是個非常方便又貼心的設計。 使用Bebefit Light 快展折疊腰凳帶寶寶買咖啡，馬上成為時尚媽咪了~有沒有 Bebefit Light 快展折疊腰凳收納起來非常輕便不佔空間，比濕紙巾稍大一點點而己。可容易放在媽媽包裡隨身攜帶，跟著媽媽寶寶四處去玩囉。 需要注意的是，Bebefit Light 快展折疊腰凳使用方法是將寶寶坐在腰凳上，所以需要等寶寶腰背可硬挺之後使用喔。 平常到自家附近的公園走走、到便利商店買個東西或者是只是收個包裹又必須帶著寶貝時，就非常適合使用這個輕便的Bebefit Light 快展折疊腰凳。 更尤其剛學會走路的孩子，一下想要自己冒險走走，一下又要撒嬌抱抱。就可以使用Bebefit Light 快展折疊腰凳，需要抱抱時將腰凳扳起，不需要時可隨時放下，在腰間也不會突兀。家中有大寶寶的媽咪們，準備一條Bebefit Light 快展折疊腰凳，作為你的育兒好幫手吧~ 此文為媽咪愛邀約試用皆為實際使用心得，無商業用途及推銷之意， 每個人狀況及感受不同，心得僅供參考^^ 若喜歡我的文章及分享，給我讚的鼓勵

雙色眼影四種畫法！初學者秒懂的眼影公式，讓妳一看就會畫

雙色眼影四種畫法！初學者秒懂的眼影公式，附上眼型解說，萬用通則讓妳立刻上手～

相信大家剛開始學化妝時，拿到一盤眼影盤，上方五花八門的顏色除了感到興奮外，應該經常隨著疑惑：到底要用哪個顏色畫才對？這些顏色要怎麼互相搭配才好看？（這也是我的學生們經常問我的問題！） 其實畫出一個漂亮的眼妝，最簡單的方式：用雙色眼影就能做出四種畫法！而且化妝的速度會超級快，趕上班、上學都絕對沒問題，兩顆眼影也超好攜帶～ 其實不瞞大家說，平常上班我是真的只用一顆眼影在畫😂只要顏色選對，一顆眼影也能簡單做出漸層感哦！ #雙色眼影的挑選法則 ｜日常－橫向漸層畫法（難度：⭐⭐） ✓適合：雙眼皮、眼摺寬→可看到漸層的顏色，不會被眼皮吃掉✘不適合：單眼皮、眼摺細窄→眼影顏色會被眼皮蓋住，幾乎看不見 ｜日常－直向漸層畫法（難度：⭐⭐⭐） ✓適合：單眼皮、眼摺窄、眼尾上揚可修飾→此畫法較能看到眼影顏色，不會被眼皮蓋住✘不適合：眼尾垂→因為此畫法強調眼尾，會讓垂的情況更明顯 ｜進階－強調眼型輪廓，偏歐美畫法（難度：⭐⭐⭐⭐） ✓適合：眼型泡、單眼皮→此畫法較強調如歐美人的深遂眼睛輪廓，消除浮腫感✘不適合：眼球凸→強調眼中立體的畫法，若眼球較外凸的情況無法修飾 📍 小技巧：若希望淺色和深色的交界處不明顯，盡量選擇帶有 #珠光的眼影 較容易隱藏邊界外，用 #淺色往深色的部分推 ，較能讓深色的邊線感消失。 ｜進階－強調眼窩深遂感，偏歐美畫法（難度：⭐⭐⭐⭐） ✓適合：眼摺窄→打亮在眼摺處的畫法，可讓眼睛放大眼型泡→將深色打在眼窩的效果，可讓浮腫感下降（但小心勿上色過重！）✘不適合：眼摺寬、大外雙→過度強調視覺上會變得很像眼摺浮出眼窩過深+凹→深色加強在眼窩的畫法會更凹，無法修飾單眼皮→眼影色會被眼皮蓋住 📍 眼影要如何上才不會髒、不會結塊，請期待以後的教學文唷！ 📣 雙色眼影盤推薦 A’PIEU 雙色礦物眼影 代購價約 $80-$100 Visee 光澄輕紗眼影盒 $300 📍 本文示範眼妝皆使用 Visee #光澄輕紗眼影盒BE_2 NARS 雙色眼影 $1250 想看更多彩妝師分享的工作好用產品和彩妝碎碎念，歡迎追蹤我的波波文章唷✨ 大家好，我是彩妝師Evelyn，每周和大家在波波分享美妝知識的小文章，結合自己工作上的經驗與遇到的人事物，先謝謝大家的觀看👋🏻 📍 歡迎同步追蹤我的社群♡ 觀看我的彩妝師人生、工作動態&作品們📣 ✓ FB 粉絲專頁－Evelyn Hsiao Makeup ✓ Instagram－@evelyn.hsiao ✓ Podcast－Shut up! Remove your makeup #婢嘴_彩妝師的卸妝人生 收聽連結👂🏻（來來點進去！）：Apple Podcast｜Spotify｜SoundOn ⭐線上彩妝課程－手殘沒關係！國際彩妝師教你，任何人都能學會的無瑕輕彩妝 我們下篇文章再見囉！👋🏻👋🏻 #彩妝師 #造型師 #EvelynHsiaoMakeup #雙色眼影 #眼影畫法 #新手彩妝 #簡易彩妝 #彩妝教學 #線上教學 #Makeup #MakeupTutorial #APIEU #Visee #NARS

別再為對方改變！這三點來判斷是「磨合」還是「不適合」

對方要我改變 但我不想 「你這習慣要改」「你這想法要改」「你這穿著要改」等等…..雖然說相愛本來就需要改掉一些壞習慣，但如果改變已經變成一種配合對方的喜好，那就是不健康的愛情。 「磨合」跟「不適合」到底有什麼不同，不是說情侶遇到問題就要磨合解決，怎麼會是不適合呢？因為大家很常將不適合當作是磨合，自以為的努力磨～最後也只是將情感給磨掉了！ 如果你的感情已經有以上的煩惱，那請一起來看看以下的三點再做選擇： ⚀ 是否互補 以我為例，我和另一伴很多地方都是互補，像是我喜歡被拍照，我男友喜歡拍照，這點就很合，因為我聽過很多男友覺得女友太愛拍照很煩，或是女友覺得男友拍照很醜等等，所以如果你真的很在意照片，那就要找一個也很重視拍照的另一伴哦；或是另一伴能理解你，開始去學習這一塊，這就是互相包容與互補，而不是一昧地拒絕或是叫你改變，要雙方都真心想做這件事才是正確的。 就算兩人有不同的地方，但是彼此吸引、配合、找出相處的節奏和一起和諧生活的步調，互相補足彼此的不足，才能往幸福的方向前進。 ⚁ 是否三觀一致 愛情中我們強調「三觀」一致，指的是世界觀、人生觀、價值觀，這對我來說非常的重要！兩人是否能長久，靠得不只是愛情，在人生中會一同面對到很多問題，小至節日要吃什麼，大至小孩的教育等等，都是考驗；有些情侶、夫妻久了就走不下去，像我工作完腦袋只想放空，跟另一伴輕鬆的度過夜晚，如果他整天希望我要改什麼，要做什麼，我可能會瘋掉，所以跟一位和自己觀念相同的人在一起可以更舒服的相處，不管你做什麼決定他都能理解與支持。 好的伴侶會讓你變的更好，你會願意為他變成更好的人，你們也會一起變的更好。 ⚂ 是否有共同目標 最後一點我個人覺得是分手的關鍵，就像是遠距離戀愛，為什麼有些人到最後會結婚，有些人就分手，那是因為他們有「共同目標」，也許會有一方離開家鄉，但都是互相溝通過而願意的；如果對方要你改變原本的目標，假如你本來想出國進修，但是另一伴卻要你留下，那你就要思考哪個選擇是自己想要的，畢竟很多機會錯過了就沒了，感情很重要但是千萬也別忘了自己，多聽多想多看自己適合什麼想要什麼，最好是雙方自己溝通，找出最好的解決方式。 為什麼那麼多明知道不適合的兩人，還要硬逼著磨合呢？其實是我們不願面對「不適合」這個事實，我們害怕沒了他，我們就沒有選項，我們寧願活在慣性裡，用習慣自我安慰，用逃避來過一天算一天。 但如果你不願意放下「不適合」的人，幸福又怎麼會來敲門呢？ 我一直覺得與「對的人」一起磨合人生的美好節奏，那才是人生中最幸福踏實的一件事。 Hello各位，我是Miss H。 每個人都在傳說中的幸福奔走追尋， 有人走到終點、有人跌倒放棄、有人正在迷茫， 所以在這裡，我想當個說故事的人，來講講你我她的那些愛情奇遇。 歡迎追蹤我的Instagram ⇣⇣⇣ #戀愛 #愛情問題 #感情問題 #兩性專家 #解惑 #波波邱比特 #磨合 #不適合 《 戀愛閱讀延伸》 兩性專家告訴你為何男友不想結婚:原因只有一個！ 「男友劈腿，小三是我閨蜜」，三招讓他們後悔背叛妳! 渣女的戀愛觀！為什麼她們無法專情愛一個人？

避免狗狗暈車 你可以這樣做！

每到假日，拔麻就總是想要帶家裡的狗狗出門兜風～但是⋯⋯為什麼一坐上車，家裡的狗狗看起來這麼不舒服？難道⋯⋯他暈車了嗎？ 不要覺得不可能！其實狗狗也是會暈車的唷！特別是不滿一歲的幼犬，在剛接觸到乘車這塊全新領域時，容易因為暈車而口水流不停、甚至嘔吐。隨著年紀增長，有些狗狗會自然而然的習慣乘車，然而有些狗狗就沒這麼幸運了！身為主人的你可以怎麼做呢？跟著蹦編一起看下去吧～ 《#為什麼狗狗會暈車？》 不習慣乘車 對敏感的狗狗們來說，如果完全沒有乘車經驗，車內的狹小空間與陌生的氛圍將會引起他們的焦慮感，再加上快速移動的感覺，只能說想不暈都難呀！ 車身震動與車內氣味引起不適 汽車發動時的震動、引擎的聲音甚至是車內或汽油的氣味都可能造成狗狗的不適，想想看，對容易暈車的人類來說，這些項目都可能是壓垮駱駝的最後一根稻草，更何況是不熟悉乘車、感受又比我們更敏感的狗狗呢？ 《#如何解決狗狗暈車的難題》 1. 出發前 🐶 進行「減敏訓練」 減敏訓練就是藉由漸進的方式讓狗狗習慣乘車。首先，可以讓狗狗坐在靜止不動的車上，讓他們熟悉車內的空間，若是狗狗能夠接受，就可以嘗試發動引擎並觀察狗狗的反應。習慣之後，由短程的旅途，漸漸增加行車時間，大多數狗狗就能在這樣的過程中慢慢適應乘車了！這樣的訓練如果能夠從幼犬時期開始當然最佳，但相信不管是什麼樣年紀的狗狗，只要拔麻們耐心的陪伴克服，都能有好的成果！ 🐶 行前至少兩小時內不餵食 就和會暈車的我們都知道不能再乘車前吃太多東西一樣，如果自家的狗狗曾經出現過暈車的症狀，在預計乘車時間前兩小時開始就最好不要餵食任何食物，以減緩可能出現的暈車不適感。畢竟沒有東西進去，就沒有東西出來嘛！ 2. 行進中 🐶 保持車廂內通風且慢速行駛 剛才提到狗狗對於車內的氣味是很敏感的，打開窗戶增加空氣流通，讓容易引起不適的味道散去，而新鮮的空氣也較能保持狗狗神智清醒與舒適唷！除了通風，在狗狗尚未習慣乘車時，盡量不要車速過快，也不要猛催油門或煞車，以減少車廂晃動感，以免狗狗因為承受不了一下子過度的「速度與激情」而暈車！ 🐶 創造車內安全感 拔麻們可以在車內擺放狗狗習慣的窩、被子甚至是提籃，讓狗狗在陌生環境中有一個較為熟悉的角落，進而減緩焦慮感所引起的暈車！ 🐶 避免狗狗盯著窗外 大家是不是也有因為看著畫面過快的3D、4D電影而突然感到暈暈的瞬間呢？對狗狗來說，坐車盯著窗外就宛如五感兼具的4D電影，就在欣賞快速變化風景的同時，很可能一不小心就暈車啦！ 3. 服用暈車藥 若是嘗試了上述方式，狗狗卻還是暈車不已，這時就可以考慮餵食狗狗暈車藥，適量的暈車藥能保持狗狗在車上鎮定，減緩不安與不適！拔麻可以至獸醫院詢問寵物適合的暈車藥劑量，並至藥局購買。沒錯，狗狗的暈車藥和人類是吃同一種，差別只在用量的不同唷！ 希望看完這篇文的拔麻，都更加知道如何應對寵物暈車的問題了！不管怎樣，愛與陪伴就是最佳良藥，狗狗暈車時不要過於心急或責備，一步一腳印，一起尋找最適合的解決之道，相信不久的將來一家人開心乘車出遊就不是夢啦！ ｜#蹦蹦跳LINE加起來｜ 毛孩知識不漏接👉https://lin.ee/qKUcHbx ｜#蹦蹦跳IG追起來｜ 👀毛孩冷知識快報👉https://www.instagram.com/bonbonpet_/ ｜#蹦蹦跳FB看過來｜ 👀第一手活動優惠👉https://www.facebook.com/bonbonpet/

不適合但很喜歡怎麼辦？這３點勸退衝動交往

感情不是可以勉強的事情，在對的時間遇到對的人超重要 ♡ 遇到不適合但很喜歡的人該怎麼辦？我盤點以幾個思考的方向，獻給在愛海裡漂流的人參考看看囉！ ▲ Photo by Christopher Beloch on Unsplash ✦ 用現實條件打醒自己 思考一下彼此的條件是否匹配～雖然這點聽起來很現實，但卻是最容易打醒自己的招式阿！可以思考的條件有：外貌、家室、個性還有價值觀等，有時候就是會遇到所謂自己的天菜，但是喜歡並不一定能夠交往～很多人都是在一起後變成怨偶，感情的世界，大多時候還真的不是只有愛情就能克服一切。 ▲ Photo by Alex Iby on Unsplash ✦問問自己，渴望在這段關係中獲得的是…？ 現代社會，有許多人是不婚主義，也有一些人想著趁年輕時，多體驗不一樣的風景，不急著被穩定的關係所束縛，因此，當遇到一個，會讓自己產生困惑的人時，可以想想自己渴望在這段關係中獲得甚麼，對方是否和自己是一樣的呢？如果對於未來，雙方並沒有共識，自己是不是可以抽身？還是寧願陷入痛苦的愛戀中呢？ ▲ Photo by Nathalie Jolie on Unsplash ✦退一步，當朋友會更好 不管是一見鍾情，還是從好友升格戀人，都很可能發生「不適合但很喜歡」的尷尬問題，有些人在一起又分開後，反而連最初的朋友都當不成，因此失去一位知心好友，比起失戀，我覺得失去摯友的感覺會更痛苦，畢竟在一起要面臨的問題太多了，也因為關係的不一樣，很多時候，標準也跟著變了，傷人的其實常常是自己的選擇，所以，要是現階段也遇到這些問題了，能在交往前多想想，或許結果會不一樣，保留彼此最好的模樣，未必不是一種美好的愛情和關係呀。 ▸▸看看其他文章 我去送小鬼黃鴻升了！面對親人、朋友離世 可以這樣做… 【開箱】LSY林三益牙刷型粉底刷 + 眉部修飾刷 療癒貓掌造型♡ Y.C 潔面塑顏機 洗出咕溜水煮肌 【周末微醺推薦】經典妹酒除了Mojito、粉紅佳人 這幾種也很迷人呀！ 社群不想和大家ㄧ樣？IG增粉前先做這些事！實用經營技巧、APP大公開 在台灣就買得到！超有個性的４個日系品牌推薦 ２５歲以後的生活圈很難找對象？４招幫你招桃花！ ✦追蹤我看更多美妝、生活分享 Instagram ʜᴀɴᴀ歡歡🌼 妝備物語 ｜ 美妝 ♡ 生活

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