蒼野之鷹閱讀心得：《史丹佛高中校長的最強學習法》

書名：史丹佛高中校長的最強學習法：寫筆記不如解題目、答對不如答錯、獨學不如共學，科學家證實的大腦最強吸收法。 脳科学が明かした! 結果が出る最強の勉強法 文：蒼野之鷹 作者簡介 星友啓 史丹佛大學線上高中（OHS）的校長／哲學博士／EdTech技術顧問。 1977年生於東京，東京大學文學部思想文化學科專修哲學，畢業後前往美國，獲得Texas A&M大學哲學碩士、史丹佛大學哲學博士學位。 之後，在史丹佛大學擔任哲學系講師，同時參與創立線上高中，並於2016年就任校長職務。 平常除了講授哲學、邏輯學、領導力等主題，也經手美國、亞洲方面的教育及教育相關技術（EdTech）諮詢。 在美國及世界各地，舉辦過多場與教育相關的演講。 著有《史丹佛式的生存力》、《史丹佛線上高中課》等書。 出版社：大是文化 出版日期：2022/05/31 簡評 《史丹佛高中校長的最強學習法》的特色，在於用對話式的方式，讓你去理解如何用科學化的方式，增進你的記憶力，來記得這些知識。 本書中出場的人物，會有6個，第1個是讀者，接下來是高中校長，一位高中生，一個中年男子，以及一對老夫妻。 除了讀者這個人物以外，其他5個角色會在書中以對話方式，來分享他們對於記憶的煩惱，以及他們的學習方式是什麼。 高中校長針對這些人，提出來的學習方式，告訴他們有更好更科學化的方式，可以幫助他們記住這些記憶，而不是淪為暫時記憶。 很有趣的是，出場人物分屬於三個不同年齡層、不同的人生階段，一個是高中學生，一個是社會人士，另外兩個是銀髮族，他們對於知識的記憶需求是不一樣的，但使用方法類似，最終發現他們的記憶方法，可以更進一步的提升。 書中講了很多，覺得最有效的是，間隔學習、在吸收完後馬上進入產出，最後再做一個學後日記之類的，為的是加深記憶。 間隔學習，可以確保每隔一段時間，以前學過的知識，會重複刺激你的大腦，讓你再次回想起、記住舊知識。 吸收後馬上進入產出，是高中校長在書中提到的，不要一邊上課一邊做筆記，這樣會記不住的，最好的方式，是在聽完那些內容之後，快速用簡單方式把筆記做下來。 產出的部分，是迫使你把之前看過聽過的內容，做文字或是聲音的產出，這是要讓你的腦袋去思考，去把重點寫出來。 學後日記，就是學習後的日記，是一種回顧筆記，可以記住自己學了什麼、有什麼感想等等。(p153) 總結這本書中提到的方法不少，但最重要的是，不斷間隔學習，重複去記得這些知識，最後學以致用，因為你記得再多，如果沒用到，最終還是忘了。 推薦這本書，給有學習跟記憶需求的人，對話式的方式，可以幫助讀者比較輕鬆的瞭解，如果在一開始看不懂，在每一個章節後，會做個歸納總結，那都是重點，想要快讀的人可以用這種方式。 摘錄書中重點 作者建議的方式是先把大腦傾存納入學習中。 習慣之後，再借由做筆記練習提取，或加入間隔學習法。 而自我測驗或交錯學習，可以等到習慣了前面建議的學習法，也負荷得了之後再加入。p122 內容簡介(網路書店) ◎最有效的學習法，不是寫筆記，而是解考題，科學家已證實。 ◎長時間讀同一個單元，效果會遞減，交錯學習，效益最明顯。怎麼交錯？ ◎一個人學得慢，一群人互動，記憶力提升超明顯，因為大腦喜歡這樣學。 ◎今天學的下午就複習、跟今天學的30天後再複習，哪種學生考得好？ 本書作者星友啓是史丹佛大學博士， 目前擔任史丹佛大學線上高中（OHS）校長。 OHS曾獲得《Newsweek》全美最佳教育高中第三名， 和美國權威院校資訊網站「Niche」第一名的殊榮。 在這所專為對科學、技術、工程及數學（STEM）有興趣的學生， 提供教育的全美第一線上高中， 老師都怎麼教、學生該怎麼學，才有如此高分的成績表現？ ◎常見10種學習法，2種最有效，最常用的那種效率最差 統整歸納、劃線標記、測驗、理解思考、關鍵字記憶、反覆閱讀、自我解釋…… 你最常用哪種學習方式？ 經美國腦科學家分析，有兩種最具效果： 一個是間隔重複閱讀，另一個是？ 至於哪一種效率最差？就是邊上課邊抄筆記。 為什麼？因為人腦無法多工。 ◎臨時抱佛腳，有用嗎？如何讓短期記憶變長期？ 坊間的「短期強化！英文特訓」、「考前100天衝刺班」，有用嗎？ 實驗證實，重點不在你花多少時間學，而是你複習的頻率與時間。 早上學下午複習、今天學明天重溫，或者本月學隔一個月再反覆溫習， 哪種效果好？最好的跟最差的，有高達50%的差距喔！ ◎記憶，怎麼記才不會忘記 人腦不像電腦，記憶體無法擴充，人腦最多只能記5件事， 那麼，遇到更多事情要記怎麼辦？ 切換到視覺，用圖解、畫概念圖，用眼睛幫助腦子記憶。 ◎知道自己「不知道」，學習效果更好 當你以為自己知道，卻「答錯了」，大腦會受到衝擊， 更容易記住剛才犯下的錯誤。 然後，當你弄懂了原本不知道、不懂的事， 大腦還會分泌多巴胺，讓人感到幸福和快樂，你就更樂於學習。 寫筆記不如解題、答對不如答錯、獨學不如共學， 這套由史丹佛高中校長歸納出的大腦最強吸收法， 不僅學生、考生最適用， 針對想提升競爭力的上班族、開啟第二人生的退休族， 一樣可達到「念念不忘，必有迴響」的學習效果。 ■書評心得文推薦連結：以下藍色字體 《快速致勝》作者：詹姆斯．阿圖徹【自我成長、成長學】 《斷念の練習》作者：名取芳彥【心靈勵志+人生哲學+日本寺廟住持】 《就怕平庸成為你人生的注解》作者：歐陽立中【自我成長+勵志+親子教養+教育現場+教師隨筆+自我成長】 《隱市致富地圖：60億操盤手用一張圖，找到上漲超過30％的翻轉人生贏勢股》作者：股市隱者 《寫作，最強的商業武器》作者：鄭泰日【商業+職場工作術+職場寫作】 《高所得者的高效閱讀法》作者介紹：金川顯教【自我成長+讀書術+商業書籍】 《錢教我的真理：日本繳稅第一名的大戶告訴你，關於錢和人生所有你該知道的事》作者： 齋藤一人 《40歲，精采人生才開始：從1萬人的經驗談看見真正該做的事》作者： 大塚壽 《暢銷作家的21堂繪本寫作課：大師的30年精髓20道寫作練習題》作者：安‧惠特福‧保羅 《一人創業：創業就是，做好一件你真正想做的事！》作者：坂本憲彥【商業、創業、管理、領導、經營策略】 《個人無限公司：轉職和副業的相乘x生涯價值最大化生存法》作者： moto【商業+職場生涯規劃+個人成功】 《逆襲者的求生筆記：你可以不腹黑，但別讓自己活得太委屈》作者：莎莉夫人（Ms. Sally） 《你要永遠不知好歹，永遠熱淚盈眶》作者：明星煌【勵志故事+散文+勵志小品文+書單】 書單連結：【總表】非小說類推薦書單：商業經營、投資理財、心靈勵志、個人成長類 FB粉絲團：一飛小姐投資理財筆記(@Money0035 ) 個人網站：蒼野之鷹 (www.starryeagle.com) Email：papan0905@gmail.com

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圖片動漫為夏目友人帳 好看動漫介紹連結，以下藍色字體 1心得連結：夏目友人帳【校園+奇幻+妖怪+溫馨治癒】 2心得連結：魔法水果籃【高中校園+奇幻+戀愛+喜劇+溫馨治癒】 3心得連結：白沙的Aquatope/白沙的水族館【職場+溫馨治癒+青春+2021年7月新番】 4劇情連結：小林家的龍女僕【幻想+喜劇+日常番+奇幻番+女主角不是人類+有龍人角色】 5心得連結：本田小狼與我【校園+日常+友情+溫馨】 6心得連結：要聽爸爸的話【溫馨治癒+青春+家庭+戀愛喜劇+養成】 7心得連結：和風喫茶鹿楓堂【輕鬆日常+美食+溫馨+料理】 好看動漫介紹連結，以下藍色字體 1心得連結：夏目友人帳【校園+奇幻+妖怪+溫馨治癒】 劇情簡介 高中生夏目貴志從小就能看到妖怪，等他拿到祖母玲子的遺物「友人帳」之後，就開始天天都有妖怪找上門的日子。 夏目貴志的祖母玲子也能看見妖怪，因為她太寂寞，就和妖怪們下戰書，輸掉的妖怪需要把名字交給她，聽她的話，而夏目貴志繼承的就是這本有妖怪名字的「友人帳」。 夏目貴志不想統領妖怪，他決定把「友人帳」上的名字歸還給妖怪們，而想要取得友人帳的妖怪「貓咪老師」，在得到貴志同意死亡後把友人帳給它的承諾，就成為貴志最重要的朋友夥伴以及保鑣，兩人一同踏上歸還友人帳妖怪名字的旅程。 2心得連結：魔法水果籃【高中校園+奇幻+戀愛+喜劇+溫馨治癒】 劇情簡介 積極開朗高中女生本田透由於相依為命的媽媽意外車禍離世，被好心的爺爺收養。 姑姑也要到爺爺家住，爺爺家的房子要改建，小透只好以到朋友家住的名義暫時在森林裏搭起了帳篷住了下來，就是在這片草摩家的森林裏，小透重新結識了班裏的英俊「王子」草摩由希，也接觸到了草摩家的秘密。 由於被詛咒的命運，草摩家的人過著痛苦的生活，每個人都有傷心的往事，積極又樂觀的小透的出現給草摩家帶來了笑容和希望。 3心得連結：白沙的Aquatope/白沙的水族館【職場+溫馨治癒+青春+2021年7月新番】 劇情簡介 在水族館工作的18歲女高中生「海咲野空空琉」，遇見從東京離開來到沖繩的前偶像「宮澤風花」。 兩人在水族館度過一段快樂時光，但是水族館卻面臨閉館危機。 4劇情連結：小林家的龍女僕【幻想+喜劇+日常番+奇幻番+女主角不是人類+有龍人角色】 劇情簡介 來自異世界的龍人朵露，在無法返回異世界，就暫時居住在人類上班族小林小姐，並擔任小林小姐的女僕。 5心得連結：本田小狼與我【校園+日常+友情+溫馨】 劇情簡介 小熊是一位在山梨縣北杜市上學的女高中生。 她覺得自己什麼都沒有，沒父母、沒嗜好、沒朋友、沒人生目標。平常踏淑女腳踏車上學。 有一天，她想找一輛摩托化自行車代步時，沒多想就在機車店以超低價買了一輛二手的本田小狼50（2005年式）。 《本田小狼與我》講述了小熊這位孤苦伶仃的女孩和小狼這輛號稱世上最優秀的機車之間，編織而成的一段日常與友情的故事。 6心得連結：要聽爸爸的話【溫馨治癒+青春+家庭+戀愛喜劇+養成】 劇情簡介 瀨川祐太是考入多摩文學院大學文學系國文科，開始踏入新生活的大學一年級學生。小學的時候與父母死別，受到當時為高中生的姊姊祐理所養育。 祐太初中的時候，祐理和曾經結過兩次婚、帶著2個孩子的小鳥遊信吾結婚。祐太因為嫉妒姊姊和信吾組成的家庭，但是並不想破壞他們的幸福生活，於是獨自一人遠離了姊姊一家，身居於外。 有一天，姊姊突然登訪自己家並拜託照顧她三個孩子（空、美羽、雛）。祐太雖然勉強地接受了這個請求，照料3個女兒時意外地看到了祐太從未見過的幸福生活，開始後悔當時因為嫉妒姊姊結婚而逃避現實的想法。 打算歸還以前的忘恩負義的感情，決意重新修復與姊姊一家的關係。 在某一天，姊姊和姊夫搭乘的飛機離奇失蹤，姊姊和姊夫因行蹤未明被政府發布已死亡的通告。 剩下的3個女兒在親屬會議後決定分離各所，祐太卻執意宣言收養剩下的3個女兒，為此6榻榻米一間的公寓裡開始了嶄新的4人生活。 7心得連結：和風喫茶鹿楓堂【輕鬆日常+美食+溫馨+料理】 劇情簡介 這裡是和風咖啡廳「鹿楓堂」，店主、負責茶水的水，負責拿鐵的格雷，負責料理的世貴，負責甜點的椿，各自身懷絕技的4人經營的隱藏人氣店，他們在「款待」客人的同時，偶爾還會解決客人的「煩惱」，以咖啡廳為舞台，完美的4人編織而成的真誠故事。 好看動漫介紹連結，以下藍色字體 月光下的異世界之旅【異世界召喚+戰鬥+奇幻+2021年7月新番】 夏目友人帳【校園+奇幻+妖怪+溫馨治癒】 魔法水果籃【高中校園+奇幻+戀愛+喜劇+溫馨治癒】 現實主義勇者的王國重建記【奇幻+異世界召喚穿越+後宮+改編輕小說+2021年7月新番】 RE-MAIN【高中校園+水球+運動競技+青春熱血+2021年7月新番】 白沙的Aquatope/白沙的水族館【職場+溫馨治癒+青春+2021年7月新番】 死神少爺與黑女僕【奇幻+魔法+戀愛喜劇+貴族少爺與女僕+2021年7月新番】 陰晴不定大哥哥/陰晴不定的體操哥哥【搞笑番+社會人+職場動漫+漫畫改編+2021年7月夏季新番】 小林家的龍女僕【幻想+喜劇+日常番+奇幻番+女主角不是人類+有龍人角色】 從零開始的魔法書【奇幻冒險+魔法+異世界番+輕小說改編+魔女+貓科獸人傭兵】 總之就是很可愛【奇幻+愛情動漫+漫畫改編+先婚後愛+婚後番】 UQ HOLDER！ 悠久持有者！【奇幻動漫+漫畫改編+主角不是人類(吸血鬼)】 少年同盟【高中校園番+輕鬆搞笑+青春喜劇+漫畫改編】 Q弟偵探因幡/Cuticle Detective Inaba【奇幻科幻+喜劇+偵探推理番+無厘頭輕鬆搞笑+漫畫改編+有偽娘角色+主角有異能力+男主不是人類】 飛翔的魔女/Flying Witch【輕鬆治癒+奇幻+魔法+日常番+漫畫改編】 月刊少女野崎同學/Monthly girls Nozaki-kun【高中校園戀愛番+漫畫改編+少女心+輕鬆搞笑】 琴浦小姐/Kotoura-san【高中校園戀愛番+女主有異能/超能力(讀心術)+漫畫改編+先虐女主後治癒】 Yuri!!! on ICE/冰上的尤里/冰上溜星【運動競技番+男子花式滑冰】 虛構推理【推理懸疑+奇幻】 奇蛋物語【校園+友情+獵奇+奇幻+冒險】 男子高校生的日常【校園+日常+搞笑+空氣系】 女高中生的虛度日常【校園+日常喜劇+搞笑】 情色漫畫老師/埃羅芒阿老師/我的妹妹是黃漫老師」【愛情喜劇+搞笑+後宮+輕小說作家那些事】 《為了女兒，我說不定連魔王都能幹掉。》【異世界+蘿莉+養成+萌系+魔法+年齡差】 《如果這叫愛情感覺會很噁心》【戀愛+年齡差+男大女小+大叔】 鐵拳少女桃子/地上最強新娘【校園+格鬥+喜劇】 《後空翻少年！》【青春熱血+高中校園+體育競技+團體男子韻律體操】+分集劇情+心得簡評 《緣之空》【骨科動漫+校園+戀愛+兄妹】 《我太受歡迎了，該怎麼辦？》【校園+戀愛+喜劇+日常】 《不起眼女主角培育法／路人女主的養成方法》【高中校園+戀愛+日常】 《偵探已經死了》輕小說改編動畫 《2.43 清陰高中男子排球社》【高中校園+體育競技(排球)+青春熱血】 《刮掉鬍子的我與撿到的女高中生》【年齡差+都市+戀愛+神待少女】 《強風吹拂》【運動番+體育競技(跑步)+大學校園+三浦紫苑作品】 《小長門有希的消失》【校園+戀愛+日常】 《暗殺教室》【校園+3年E班老師與學生+笑中帶淚+催淚動漫】 《Code:Realize～創世的公主/創世の姫君》【逆後宮動畫/乙女向動漫/1女多男 】 《驚爆危機》【搞笑+校園+日常】 《無職轉生：到了異世界就拿出真本事》【奇幻冒險+轉世+魔法+一男多女後宮番】 《紫羅蘭永恆花園》【催淚動漫+年齡差+軍人男主】 《玉子市場》【日常向喜劇】 《小桃小栗 Love Love物語》【戀愛動畫+高中校園+姐弟戀】 《魔法使的新娘》【戀愛動漫+養成+魔法異能】 《堀與宮村》【校園+日常+戀愛動漫+高甜】 更多動漫介紹連結，以下藍色字體 連結：2021年動漫推薦總表 連結：好看動漫推薦清單總表 文章作者：蒼野之鷹 個人網站：蒼野之鷹 (www.starryeagle.com) FB：蒼鷹動漫 謝絕轉載。

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圖片動漫為FREE! 男子游泳部 1劇情+人物介紹連結：Yuri!!! on ICE/冰上的尤里/冰上溜星【運動競技番+男子花式滑冰】 劇情簡介 男主花式滑冰為主題。 24歲勝生勇利是日本花式滑冰選手，在花式滑冰大獎總決賽失敗，又在日本大賽慘敗，之後回到九州長谷津。 勝生勇利意外與俄羅斯溜冰界新星尤里·普利謝茨基有了交集，勝生勇利也在與競敵的對戰中找回自信，於是勝生勇利與世界各地的滑冰好手比賽的故事就此展開。 2心得介紹連結：FREE! 男子游泳部/岩鳶游泳社/熱血自由式【體育競技+校園+青春熱血運動+Netflix】 劇情簡介 小學時期，七瀨遙、橘真琴、葉月渚和轉學生松岡凜是同一個游泳俱樂部，他們四人在小學畢業前，獲得游泳接力賽冠軍。 高中時代，七瀨遙遇見昔日敵手松岡凜，兩人以游泳決勝負，這次是松岡凜獲勝，讓原本已放棄游泳的七瀨遙同意朋友葉月渚成立游泳部的想法。 七瀨遙、橘真琴、葉月渚為岩鳶游泳部初期成員，後來加入新成員龍崎怜，於是他們的青春熱血游泳故事就此開啟。 3劇情+人物介紹連結：《強風吹拂》【運動番+體育競技(跑步)+大學校園+三浦紫苑作品】 劇情介紹一 夜晚。如同逃跑一般奔馳在城市中的藏原走。他的側面，突然有輛自行車衝來。素不相識的男子，對阿走發問了。 「喂！你很喜歡跑步吧！」 男子的名字是清瀨灰二。就這樣，阿走在灰二的引導下，到達了名為竹青莊的老舊公寓。 9名個性豐富的住民住在那裡。阿走來到最後的空房間，雖然感到困惑，卻仍然被強行留下。他怎麼也沒有想到，自己會成為這裡的「第10個男人」……。 劇情介紹二 主角「藏原走」曾經是田徑界備受期待的天才跑者，某一天，他因為偷竊而遭追趕，恰巧受到寬政大學學生灰二的幫助。隨後被帶往破舊公寓：竹青莊，而走也因此莫名其妙地必須與田徑門外漢的其他房客一起參加箱根驛傳 好看動漫介紹連結，以下藍色字體 月光下的異世界之旅【異世界召喚+戰鬥+奇幻+2021年7月新番】 夏目友人帳【校園+奇幻+妖怪+溫馨治癒】 魔法水果籃【高中校園+奇幻+戀愛+喜劇+溫馨治癒】 現實主義勇者的王國重建記【奇幻+異世界召喚穿越+後宮+改編輕小說+2021年7月新番】 RE-MAIN【高中校園+水球+運動競技+青春熱血+2021年7月新番】 白沙的Aquatope/白沙的水族館【職場+溫馨治癒+青春+2021年7月新番】 死神少爺與黑女僕【奇幻+魔法+戀愛喜劇+貴族少爺與女僕+2021年7月新番】 陰晴不定大哥哥/陰晴不定的體操哥哥【搞笑番+社會人+職場動漫+漫畫改編+2021年7月夏季新番】 小林家的龍女僕【幻想+喜劇+日常番+奇幻番+女主角不是人類+有龍人角色】 從零開始的魔法書【奇幻冒險+魔法+異世界番+輕小說改編+魔女+貓科獸人傭兵】 總之就是很可愛【奇幻+愛情動漫+漫畫改編+先婚後愛+婚後番】 UQ HOLDER！ 悠久持有者！【奇幻動漫+漫畫改編+主角不是人類(吸血鬼)】 少年同盟【高中校園番+輕鬆搞笑+青春喜劇+漫畫改編】 Q弟偵探因幡/Cuticle Detective Inaba【奇幻科幻+喜劇+偵探推理番+無厘頭輕鬆搞笑+漫畫改編+有偽娘角色+主角有異能力+男主不是人類】 飛翔的魔女/Flying Witch【輕鬆治癒+奇幻+魔法+日常番+漫畫改編】 月刊少女野崎同學/Monthly girls Nozaki-kun【高中校園戀愛番+漫畫改編+少女心+輕鬆搞笑】 琴浦小姐/Kotoura-san【高中校園戀愛番+女主有異能/超能力(讀心術)+漫畫改編+先虐女主後治癒】 Yuri!!! on ICE/冰上的尤里/冰上溜星【運動競技番+男子花式滑冰】 虛構推理【推理懸疑+奇幻】 奇蛋物語【校園+友情+獵奇+奇幻+冒險】 男子高校生的日常【校園+日常+搞笑+空氣系】 女高中生的虛度日常【校園+日常喜劇+搞笑】 情色漫畫老師/埃羅芒阿老師/我的妹妹是黃漫老師」【愛情喜劇+搞笑+後宮+輕小說作家那些事】 《為了女兒，我說不定連魔王都能幹掉。》【異世界+蘿莉+養成+萌系+魔法+年齡差】 《如果這叫愛情感覺會很噁心》【戀愛+年齡差+男大女小+大叔】 鐵拳少女桃子/地上最強新娘【校園+格鬥+喜劇】 《後空翻少年！》【青春熱血+高中校園+體育競技+團體男子韻律體操】+分集劇情+心得簡評 《緣之空》【骨科動漫+校園+戀愛+兄妹】 《我太受歡迎了，該怎麼辦？》【校園+戀愛+喜劇+日常】 《不起眼女主角培育法／路人女主的養成方法》【高中校園+戀愛+日常】 《偵探已經死了》輕小說改編動畫 《2.43 清陰高中男子排球社》【高中校園+體育競技(排球)+青春熱血】 《刮掉鬍子的我與撿到的女高中生》【年齡差+都市+戀愛+神待少女】 《強風吹拂》【運動番+體育競技(跑步)+大學校園+三浦紫苑作品】 《小長門有希的消失》【校園+戀愛+日常】 《暗殺教室》【校園+3年E班老師與學生+笑中帶淚+催淚動漫】 《Code:Realize～創世的公主/創世の姫君》【逆後宮動畫/乙女向動漫/1女多男 】 《驚爆危機》【搞笑+校園+日常】 《無職轉生：到了異世界就拿出真本事》【奇幻冒險+轉世+魔法+一男多女後宮番】 《紫羅蘭永恆花園》【催淚動漫+年齡差+軍人男主】 《玉子市場》【日常向喜劇】 《小桃小栗 Love Love物語》【戀愛動畫+高中校園+姐弟戀】 《魔法使的新娘》【戀愛動漫+養成+魔法異能】 《堀與宮村》【校園+日常+戀愛動漫+高甜】 更多動漫介紹連結，以下藍色字體 連結：2021年動漫推薦總表 連結：好看動漫推薦清單總表 文章作者：蒼野之鷹 個人網站：蒼野之鷹 (www.starryeagle.com) FB：蒼鷹動漫 謝絕轉載。

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