那些無法放下的傷，都是因為我們不願放過自己｜自我課題ep1

那些無法好好放下的傷，都是因為我們沒有原諒自己

「每個人不一樣，你經歷的我沒有經歷，我經歷的你也沒有經歷。所以誰也不要小看誰。」— 蔣南孫《流金歲月》 我們每個人的人生劇本都不同，在每個成長階段遇到的事情也不同， 人生沒有一個準則能使我們去批判或指教別人的人生， 因為他的人生你沒經歷過，你更無從身歷其境。 然而，現實是我們卻非常在乎別人對於自己人生的那些指指點點， 我們在乎另一半對自己外貌的看法； 我們在乎父母對於自己成就的期待； 我們在乎朋友說出的任何一句評價； 我們仍在乎身邊那些重要的人，甚至是一些路人的眼光與看法。 於是我們無形中讓自己的世界裡充斥著許多評論， 在這些評論裡，可能是負面，甚至非常負面的， 更可能這些負面的言語來自於你最親密的人， 那些你最在乎最重視的人們， 因此你感到受傷，內心的傷口一天一天地逐漸擴大， 來不及包紮傷口，你又繼續接收這些負面的能量， 於是你放任傷口發炎，一而再地結痂後又撕裂，然後再發炎， 你納悶著： “我已經很努力地和那些給我負面評價的人們解釋，為什麼我的傷口還這麼痛？” “我已經努力地表現地更好，盡力讓別人認同我，為什麼我的傷口還這麼痛？” “我已經委曲求全退一步，不爭不吵不鬧了，為什麼我的傷口還這麼痛？” 因為，解藥終究不是在別人身上，而是在自己身上。 我們可能會認為，是因爲別人才讓自己受傷害。然而其實是，你內在的世界顯化了你外在的世界。 我也曾經這麼認為。 不過這樣的念頭，不僅讓自己在傷痛裡一直走不出來， 更可能會不經意地將這樣的想法套用在不同的事件裡。 後來我發現這樣的念頭，就像是自己一直擔任著 ”受害者“心理， 因為認為自己沒有做錯，所以不斷地將傷害的發生怪罪在他人身上， 然而，隨著時間久了，自己受傷的傷口仍沒有復原， 反而因為自己的忽視或逃避，而逐漸擴大，直至一天自己越來越走不出來， 然後負面情緒承受力達到極限，於是爆發了。 從這樣的親身經歷過往中，我發現了自己的念頭影響了自己的生活狀況。 而最終那些看似傷害我的人，早已消失不見， 又或是他們根本不記得有過傷害我的事。 所以，當我們認為受傷時，問題的根源可能不是我們沒錯， 但我們絕對有能力可以改變受傷後的結果， 我們可以轉念學習擁抱自己的傷口，然後好好療傷， 而不是等待別人來救贖我們，也不是任由自己無止盡地墜落深淵， 能改變現況困境的，永遠都只有你自己。 不要再把自己關在那內心黑暗的監牢裡， 那鎖住你的不是別人，而是你自己， 無論傷口有多麽痛，我們終究要意識到， 一直怪罪別人，並不會為你受傷害的這件事實帶來不同的轉變， 只會讓你陷入那個不斷哀怨、不斷抱怨的窘境。 「轉念」是幫助自己離開深淵，是放過自己，不是為了別人， 世界可以是美好的，只要我們從自己內在的世界開始改變起， 一切都有機會可以轉變的。 關於本文作者 — 世界旅人 mrs.Noemi Y世代女孩，擁有著改變的勇氣與歷練過後的成熟，正寫著自己未來的人生劇本，讓自己朝著世界旅人的願景前進。 喜歡寫作，也喜歡旅行，這兩件事是唯一能療癒自己的事情，也希望能透過寫作，分享更多想法給喜歡我的人。 我的專欄｜世界旅人mrs.Noemi 我的日記｜Embrace my soul 擁抱自己 我的生活｜mrs.Noemi 

不放棄，不將就的人生路徑

今天聽到好朋友分享的直播，真的很感動～ 從老師到業務，從台灣到新加坡 從大學打工時進入一個知名的連鎖外語補習班，打敗眾多對手，讓她相信「沒有所謂的不可能」，之後轉換跑道進入台商國外業務，認真的付出被總經理看到轉換職位，「機會也會給沒準備好的人」，之後又主動申請到南非開發市場「危機也是轉機」，但她「不滿足現狀」又轉化跑道到日商行銷專員，最後接到業界很大的美商國內業務，一開始還以為是詐騙電話，之後歷經幾次面試，成功進入，之後又因為「人脈」可以調職往新加坡總部工作，一直到現在兩年了～ 她是只要有機會就去嘗試，也透過在新加坡高壓的工作機會，不斷的改變，不管在職場表現讓自己不斷進修並加強練習，時間管理上也更懂得分工，個性上更是從討好型人格學會勇於拒絕。 她自認為自己很普通，但因為相信「沒有所謂的不可能」造就她一直在改變的人生經歷，，讓我深受感動～謝謝JANET的分享❤️ 🏃‍♀️滿身汗的猿猴式超慢跑30分鐘 2024.05.29 日更90/1000 金錢能量日記59 運動Day29 #愛就是感恩一切 #靈感日日村

大眾占卜｜當下的關卡如何破關

⁽ ⁽ଘ 大眾占卜 ଓ⁾⁾ ✧˖當下的關卡如何破關˖✧ —————— ฅ՞• •՞ฅ ———————𝙃𝙞 𝙄 𝙖𝙢 𝙇𝙤𝙪𝙞𝙨.你也可以叫我儒喔 ٩(๑❛ᴗ❛๑)۶請依造自己的直覺選擇其中一項 也可複選 𝟭 𝟮 𝟯......—————— ฅ՞• •՞ฅ ——————— 𝟭.親愛的，其實你只要相信你自己，做你能做的，並且盡力的去做，看見自己獨一無二的亮點這樣就夠了。我知道恐懼、未知、甚至可能會因為失敗被遭受他人的眼光的滋味一點都不好。可是親愛的，假設我們從來都沒有嘗試，而被這樣的負面情緒掌控甚至妥協。過很久之後的你，難道不會後悔自己竟然從未去追尋自己的夢想，你真的願意讓你的一生留下遺憾這個詞彙嗎？我們只要勇敢一點、再信任自己一點，我們會發現原來恐懼是可以克服的，甚至這些情緒不會再控制我們了，我們可以盡情的享受自己的人生，甚至不再為他人的眼光而活，這樣的生活不是你所嚮往的嗎？我會一直在你身邊陪著你，因為你值得擁有你想要的人生。—————— ฅ՞• •՞ฅ ——————— 𝟮.親愛的，你是不是才剛走過一段很艱辛的路，或者也可以說正在經歷呢？我知道很多的回憶在你的腦袋拉扯，也知道現在的你，是鼓起十足的勇氣才下這樣的決定。這樣的你，真的很棒、你努力的諸多心力也是值得讓人鼓勵，請容許我心疼你甚至撫慰你那些心酸好嗎？現在的你或許是淚水吞入肚內，甚至沒人懂你的堅持。但是不要緊的，我是真的相信你可以走過這樣令人疲累不堪的旅途。我知道這時候的你，一定是陷於各種的質疑、就如同四面楚歌，似乎看不到堅持下去的理由。但是，請相信我好嗎？我們再撐一下下，再堅強一點點，因為就快要看到成果了，我們就快要看到太陽的曙光了。所以，可以和我一樣如此的信賴你自己好嗎？—————— ฅ՞• •՞ฅ ——————— 𝟯.親愛的，這樣保持純真、單純、天真的你，一直都是精力充沛，想到什麼就做什麼，充滿熱情的你，這些都是你的優點，也是你獨有的特質。但我們終究有天是要成長變成一個成熟懂事的人，我們要開始對自己的人生負責，找到屬於自己人生的一條路對我們也是很重要的一件事情。其實在內心深處的你，是不是不想要面對、甚至總是習慣逃避眼前的一切呢？但是，我們總有一天還是必須學習面對，逃避是沒辦法解決問題的。你要相信你是可以處理，是可以獨當一面的。從現在開始，我們可以一起練習面對它，試著不在逃避來處理事情好嗎？成熟跟保持童心是可以共存的，請相信自己，你擁有足夠大的能力足於面對任何的挑戰。—————— ฅ՞• •՞ฅ ———————✧˖ 溫馨提醒 ˖✧大眾占卜對應著是大眾的能量不一定能夠100%對應到你的訊息如需專屬個人占卜可私訊預約https://linktr.ee/louisvivalavida喜歡記得訂閱追蹤點愛心才不會錯過更多文章、測驗喔 ⁽⁽ଘ( ˙꒳˙ )ଓ⁾⁾#占卜#能量繪圖#大眾占卜#金錢靈氣#靈性

韓網熱議！IVE「員瑛式思考」正向面對人生大小事，「Lucky Vicky」流行語你跟上了嗎？

在當今快節奏的生活中，人們常常容易陷入負面情緒的漩渦，壓力、焦慮、失望等令人沮喪的情況層出不窮。然而，女團IVE成員張員瑛卻以一種獨特的正念哲學，透過「員瑛式思考」為大眾注入新的活力和希望，並在韓網掀起一陣熱潮，粉絲和大眾們也開始運用她的「Lucky Vicky」哲學思考，一起來看看員瑛獨有的正向思考方式，以及「Lucky Vicky」這句流行語的由來吧！ 有韓國粉絲表示，IVE員瑛經常在社群軟體上展現正能量和正向的思考方式，像是先前去西班牙旅行時，員瑛想買的麵包剛好被前一個客人買完，不過員瑛反而認為自己很幸運，因為可以買到下一輪剛出爐烤好的麵包！「員瑛式思考」果然相當正向又有趣，也難怪會有不少人表示，員瑛的一舉一動或是思想，真的會帶來對粉絲們很好的影響力～ 而「Lucky Vicky」流行語的由來，則是因為員瑛本人的英文名字就是「Vicky」，只要遇到覺得好運發生的事情，員瑛就會說出「完全是Lucky Vicky呀」～其實大家在使用時，應該要把後面的Vicky換成自己的英文名字！不過大家也因為唸著上口，就將「Lucky Vicky」順勢發展演變成流行用語啦（笑） 看完文章後，是不是也被員瑛正向又經常保持樂觀的態度圈粉了呢？雖然有許多人認為，人生中不是每件事都能照著員瑛式思考解決，不過或許生命中有些時刻就會需要透過這樣的思考方式轉念，就能獲得更快樂的一天哦！就讓我們跟著員瑛一起「Lucky Vicky」吧～ #泡菜追星 #LuckyVicky #IVE #IVE員瑛 #員瑛 #張員瑛 #IVE張員瑛 #IVE成員 #員瑛式思考

觀影心得"我在這裡等你影評A Balloon's Landing"愛一直都無所不在~所有的錯過與遇見都有其生命的意義!!

這次選擇由兩岸三地新生代的演員-劉俊謙與范少勳主演的電影 我在這裡等你--除了本身主打高顏值的養眼擔當視覺門面效果 加上看YOUTUBE的預告有讓我頗想一入影院的衝動感持續Level Up 進到影院內購票會送一張經典電影海報~~ <<我在這裡等你>>聽起來像是情話還是一句體貼的話呢? 一句再簡單不過的言語能夠蘊含多少的情感遺憾與動心期待~ 也許每個人的經歷與見解都不盡相同 貫穿全影的經典字句*我在這裡等你* 透過兩位主角反差的成長背景故事引申出一段命運之輪的穿透性故事 整部片完全毫無冷場 無論是其劇情抑或是對話與時間線的安排比例都恰如其分 每個點都能讓觀影的群眾難以預料下秒的結局與走向 步步都充滿驚奇與神秘的支線點讓我大感意外 驚訝在國片也能夠帶出甜蜜愛情 / 動人友誼 / 歡笑滿點的對話 當然與此同時還能讓觀眾帶出時間空間的心動迸裂感 原來跨越十年的等待可以在那一眼就瞬間相遇 眾裏尋它千百度 驀然回首 那人卻在燈火闌珊處 觀影後的心得即是請一定要好好珍惜你身邊的緣份 無論是親情/ 愛情/ 友情抑或其他類型的情感 也許都是冥冥之中注定好你必定會遇見的人 他/她在你的生命中可能僅僅是一時半會兒的過客 無論這個人會在你的生命列車中逗留多少時光 請相信即便只是"頃刻" 也會讓你學習到些什麼 書本上網路上理論上都不會出現 但卻會在你的心智與人生經歷中添上一筆精彩有趣的履歷 觀影後讓我想到一句話 你人生中所遇到的人 各個皆是導師 讓你課課長見識 在這浩瀚的人生大海中 我們會遇見形形色色的人 同時也會錯過 難能可貴的是當"真正對的人"出現時 能否坦率的直面自己的內心好好珍惜這來之不易的緣份? 還是會因為命運時間與空間的交織而錯過你心心念念的那個她/他 人生無論是哪種開場與收尾 最精彩的永遠是我們願意持之以恆相信並努力不懈怠的那個過程阿 只要好好地活著就永遠有機會看見美好的人事物發生 珍惜當下 相信自己 就是我看<<我在這裡等你>>所帶給我的啟示 #我在這裡等你 #影評 #觀影心得 #我在這裡等你不暴雷影評 #我在這裡等你國片 #劇情片我在這裡等你 # 劉俊謙 #范少勳 #詹子萱 #愛情 #感動 

奢華香氣平價享受～香水人生狐狸身體乳&半皂化香水沐浴乳

 我通常寫文章一開始都會先廢話一番，但這次容許我先開頭懶人包一下⬇️ 便宜大碗，可以安心當專櫃平替款👌買！ 像我這種家裡沒礦的，遇到專櫃香水時總是要捏緊荷包，入手之前都要三思再三思。遇到香水人生後，也能輕鬆享受奢華的身體保養了❤️ 上次就已經有收到同款香味的香水人生的除臭噴霧，當時就已經先驚呼一番，不過除臭噴霧畢竟是用在環境的，不能直接噴身上，如果想要散發自然體香感，就要改用「香水人生—狐狸身體乳&半皂化香水沐浴乳」呦！ 狐狸的味道大家應該都不陌生（對就是那個狐狸），高雅甜蜜的玫瑰香氣與溫暖的木質調交織在一起，彷彿剛洗完澡的優雅少女，極其溫柔。玫瑰的味道很淡雅，不是那種很明顯就是要以玫瑰當主角的香水，木質柔和感佔了很重的比例，它的木質調是帶有輕柔輕盈感的木質，讓人非常放鬆😍。 身體乳的持香度非常優秀，不輸給香水哦，簡直就是把它當香水在製造😂 添加了各種保濕成份如維他命B3、B5、維他命E、玻尿酸、荷荷芭油、角鯊烷、海藻糖，保養跟香氛可以一步驟完成✅ 而且質地水潤好吸收，用完也不會覺得肌膚黏黏悶悶的哦！ 沐浴乳的持香度也一樣超厲害，還有我最喜歡的半皂化技術，讓肌膚沖洗後跟肥皂一樣乾淨不殘留，卻仍保有使用沐浴乳的滑嫩保濕感。 —— 最重要的就是它們的超高CP值，一大罐1000ml，一起買下來居然不用兩張小朋友😂可以用到天荒地老祖孫5代一起用都沒問題了欸！！ 喜歡的朋友們趕快去逛逛吧⬇️ https://www.perfumelife14913.com/SalePage/Index/8838556 #香水人生 #shampoo #bodywash #VEFUME #PERFUME #狐狸 #玫瑰香調 #清新木質 #保濕 #半皂化 #沐浴乳 #乳液 #大容量

2024 韓式拍貼機，人生四格，嚴選品牌推薦

享受拍照樂趣的同時，和身邊那個重要的夥伴留下重要回憶，台灣近幾年引進拍起來可以衍伸不少新花樣的各式韓式拍貼機品牌，各有主打的特色，特選以下幾個不踩雷推薦 韓式拍貼機推薦：SerendiPIC 電梯場景拍貼機你跟上了嗎全台最大韓式俯拍電梯房就在 SerendiPIC 特別推薦 SerendiPIC 的 中山分店 目前為 SerendiPIC 全台最大的分店主打電梯房偶像應援框必拍 https://www.popdaily.com.tw/korea/1424999 韓式拍貼機推薦：Snapshot妞拍貼 韓式拍貼機品質最穩定也是最多道具的Snapshot妞拍貼 持續不斷求新求變 一樣常針對很多偶像應援限定款框形設計可以挑選 韓式拍貼機推薦：人生四格Life4Cuts 在韓國最有名分店最多最齊全人生四格Life4Cuts 韓國拍貼機近期興起的源頭—「人生四格Life4Cuts」同店名 人生四格Life4Cuts 使用多種有趣又可愛的邊框拍出充滿回憶的四格照片 人生四格主打許多韓星聯名、品牌聯名限定設計 完全超欠韓迷韓妞們拍啊 https://www.instagram.com/p/C67_L5zy60q/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== https://www.popdaily.com.tw/korea/682448?fromPage.pageName=web-search&fromPage.pageComponent=result-list #Snapshot妞拍貼 #TimeStopPhoto #Timing韓式拍貼機 #人生四格 #人生四格照推薦 #全台景點 #咔洽CAJAselfiestudio #拍貼機 #拍貼機據點 #粉館 #藍館 #韓式拍貼機 #韓式證件照

極致香氛體驗【香水人生】大地沐浴乳、大地身體乳，持久留香超幸福

對我而言，挑選沐浴乳和身體乳的標準絕不單一，我尋求的是持久的香氣，那種不僅能夠讓我在沐浴後感到愉悅，更是能夠伴隨著我走過一天的所有瑣碎時刻😎 產品的成分對我來說至關重要，我渴望的是一種溫和而不刺激的護膚體驗，希望它能夠為我的肌膚帶來滋潤和保濕，同時不會引起任何不適反應。另外，當我挑選產品時，我也會考慮到品牌的信譽和專業性☺️ 我的挑選標準算是多方面的，因為對我而言，沐浴和護膚不僅僅是日常的例行程序，更是一種對自己的愛和呵護的表現🥰 而今天要介紹的這兩款產品，香水人生-大地沐浴乳與大地身體乳，就完全符合我的標準❤️ 先談談大地沐浴乳，這不僅是一款沐浴品，更是一段奢華的香氛之旅☺️ 當我在淋浴間打開它，一股清新而持久的香氣立即籠罩了我，這不僅僅是一種香氛，更是一種淨化😎 讓我在疲憊的一天之後重新找回了自己，讓我不禁感嘆，原來幸福可以如此長久🥰 至於大地身體乳，它溫柔地呵護著我的肌膚。當我塗抹上它，肌膚立刻變得柔嫩滑潤，彷彿重新獲得了生命☺️ 其中蘊含的海洋膠原蛋白和玻尿酸更是讓我感受到了大自然的神奇力量，讓我的肌膚重新焕發青春活力。而淡淡的木質清香更是讓我感受到了愛的溫柔，讓我在每一次使用它的時候都感到心情愉悅⭐ 經過實際的使用，我深深地愛上了這兩款產品。它們不僅僅是一種香氛，更是一種生活的態度。在這個快節奏的現代社會中，我們往往忽略了對自己的呵護，而這兩款產品正是我們需要的那份溫柔和愛😇 如果要我推薦一個品牌，我毫不猶豫地會推薦香水人生系列產品。不僅擁有持久的香氣，更融入了大自然的力量，在每一次使用中都感受到，而且還注重產品的成分和品質，給予我們最溫和的護膚👍 專業性和信譽也是無可置疑的，因此我認為這個品牌是值得信賴和推薦的。如果你也想要一種獨特而優質的護膚體驗，不妨試試大地香水系列，相信你一定會愛上它們的🥰 【香水人生】 購買連結：https://www.perfumelife14913.com/SalePage/Index/8838554 #香水人生 #大地沐浴乳 #大地身體乳 #香氛 #持久 #留香 #身體乳 #洗沐推薦

2024 0513今日塔羅：突破 Breakthrough

2024 0513今日塔羅：突破 Breakthrough 剛稍早，雷神可能這次不在團隊內，天空先悶了一些時間，然後碰一聲，大雨直接傾落，連反應的時間都沒有，若人在外面，妥妥成了落湯雞。 人生會有這樣類似的情景，沒有個心理準備，馬上來個大轉變，幾乎通常都是”無常”這腳色的主場。 一瞬間，天雲變色。 一瞬間，山崩地裂。 一瞬間，意外傷亡鐵錚錚的事實，從前再也無法挽回。 今日跟朋友聊著生活，聊著人生，聊著”變數”，剎那間，對於努力前進和拼命動力，有著嘆息的句點。 可是，人生路上，就是這樣，想法改變沒有停止線。 感嘆是一時，計畫與周全是一世。 我們在嘆息聲中領悟。 我們在挫折聲中成長。 我們在悲憤淚水裡立志更加堅強。 我們在打擊崩垮下濛濛渺渺茫茫。 有句歌詞，「愛情就像一條河，每個人都是摸著石頭過河。」 人生，不也是，像一條河，有奔騰，有停滯，有涓涓細流，有深深的漩渦。 今天的塔羅牌是『突破』。 讓我想起以往工作經驗的習慣。 工作，難免會遇到困境，面臨僵局。 我會視情況而思考要如何面對。 有種事情屬於非常重要等級，不過節奏不須太急躁，因重要而無法輕鬆面對，任何的動作皆會影響後續發展與發酵，但還有時間可以酌量。 這時，建議採取的方式”緩”或”暫停”。 等局勢。 局勢先動，我們再伺機調整行動。 也會有這樣的事情，重要且急的事情，且已非初次站在擂台上的局，奪得先機是攸關未來走向甚至結局如何。 『突破』是我曾採用過，且成功的戰略。 而進行突破之前，得先破除僵局。 僵局破除之法在於『突破』之道。 所謂『突破』 ~ 不是”甘願與否”、”願不願意”或”想不想要”的衡量與思考。 面臨的是就是必須轉變，必須調整，必須改變。 帶著急迫的節奏。 帶著且戰且走且調整的謀略。 考驗的是危機處理能力，冷靜思考能力與團戰是否共心。 提刀上馬，勇往直前，跳躍障礙，衝過攔阻，是最佳制敵之心法。 在戰場上，不能讓猶豫拉垮行動力，不能讓三心兩意澆熄戰鬥力。 去吧！衝吧！實踐吧！ 像奔騰跳躍中的駿馬 ~ 蹬！跳躍！漂亮！完美落地！ Today's Tarot: Breakthrough Just a while ago, it seemed like Thor wasn't on the team this time. The sky stayed cloudy for a while, then with a crash, heavy rain poured down without warning, leaving no time for reaction. If you were caught outside, you'd be soaking wet in an instant. Life can throw us similar situations. Without mental preparation, sudden major changes occur, often with the role of "impermanence" taking center stage. In an instant, the sky changes color. In an instant, mountains crumble. In an instant, the harsh reality of unexpected casualties, irretrievable once gone. Today, chatting with friends about life, about the variability of life, there was a sigh, a punctuation mark to the efforts and driving force to move forward. Yet, on the path of life, thoughts change without a stop sign. Sighing is momentary; planning and consideration are lifelong. We find understanding amidst sighs. We grow amidst setbacks. We resolve to be stronger amidst tears of frustration. We navigate through the haze amidst crushing blows. There's a lyric that goes, "Love is like a river, everyone is feeling their way through." Isn't life, too, like a river? It rushes, it stagnates, it trickles, it swirls deep. Today's Tarot card is 'Breakthrough'. It reminds me of habits from past work experiences. In work, encountering difficulties and facing deadlocks is inevitable. I assess how to proceed based on the situation. Some matters are of utmost importance but don't require haste. Because of their significance, they can't be approached lightly; any action will affect subsequent developments and outcomes, but there's still time for deliberation. In such cases, it's advisable to take a "slow" or "pause" approach. Wait for the situation to unfold. Let the situation move first, then adjust our actions accordingly. There are also situations that are both important and urgent, and it's not the first time facing such challenges. Seizing the initiative is crucial for determining future outcomes and even the final result. 'Breakthrough' is a strategy I've employed before and succeeded with. But before a breakthrough can happen, the deadlock must be broken. The method to break the deadlock lies in the path of 'Breakthrough'. The so-called 'Breakthrough' isn't about whether one is willing or unwilling, or whether one wants it or not. It's about the necessity of change, adjustment, and transformation. It's urgent. It requires a strategy of fighting while adapting. It tests crisis management abilities, the capacity for calm reflection, and whether the team is united. Take up the sword, mount the horse, advance courageously, leap over obstacles, and charge through barriers; this is the best strategy for defeating the enemy. On the battlefield, hesitation dulls action; wavering weakens combat prowess. Go forth! Charge! Act! Like a spirited horse leaping forward—kick, leap, elegant, perfect landing! #DreamCatcherTarot #Tarot #DCTarotreader #Tarotcards #BeYuSelfBOSS #BlessedDream #Alyson #Breakthrough

什麼是精神內耗？5 種停止精神內耗的方法—放棄努力、不花力氣討好人，自己的人生自己掌握，停止精神內耗，提升生活品質！

你常常覺得明明沒做什麼事卻感覺精神疲勞？或是某些時候無法正確明白地表達自己的想法？這種不對勁說不出來的感覺，讓人精疲力盡。其實這就是「精神內耗」的一種，今天推薦給大家 5 種停止精神內耗的方法，大家可以試試看，把焦點放在自己身上，追求更好的生活及心靈的品質！ 什麼是精神內耗？ 「精神內耗」顧名思義就是一種對自己內在精神上的一種耗損，從外表看不出來正在消耗你的內在，但是在心裡會有一種煎熬。有時候怕難為情、傷害感情、影響工作或是交情，有說不出來或是無法說出來的情況。沒有說出來，對方也無法察覺，但自己心裡很明白，這是一件正在消耗內在能量的事情。 👉你愛自己嗎？一個人夠愛自己時會有的 7 種表現—勇敢花錢、享受 me time、勇敢拒絕，要先愛自己才有人會愛你！ 為何會精神內耗？ 有時候我們為了顧及顏面、顧及交情、顧全大局，有些不該說的話、不該有的想法、不該有的情緒，無法正面的、坦然的對當事者表達。怕會傷和氣、傷感情，於是就在腦中演練了千萬次，腦細胞都快累壞了，還是要維持表面的和平，這時候就是在精神內耗。對象可能是你的男/女朋友、家人、朋友，甚至是知己、老公/老婆，都有可能會發生。 👉10 大兩性溝通技巧—既要明確表達自己感受，又要小心別情勒或被情勒，怎麼溝通讓感情可以越吵感情越好？ 如何預防精神內耗？ 嚴格說來「精神內耗」沒有預防的方式，因為正在內耗的時候你很難察覺，大多是在事情發生之後，有了情緒、有了不愉快、有了衝突，才會發現原來我正在精神內耗。如果說硬要有預防方式，我想應該就是遠離頻率不對的人，不要把否定、負面、會打擊自信的話聽進去。不過即便沒有預防方式，但也可以先 Hold 住自己的心靈，不要一瞬間爆發。不要不相信，心靈的堅強是可以鍛鍊的。 👉保持快樂的秘訣—10 個保持快樂、心情開朗的秘訣，最後一項最難！ 停止精神內耗的方法—偶爾嘗試著放棄努力，暫時放下完美主義 有句話說「你必須很努力，才能看起來毫不費力」，有時候不一定是準則，努力在對的地方、對的對象、對的事情，是一件很好的事。但如果過多的努力帶來更多更難滿足的自我期待，那就是一種精神內耗。再加上如果是個「完美主義」者，那就像是薛西弗斯一樣，不停的把石頭搬上山掉下來之後再搬上山。永遠都在做永無止盡又徒勞無功的任務。不妨放下這些努力，輕鬆地去面對挑戰，失敗了笑一笑，天不會塌下來。 👉談戀愛有沒有訣竅？5 本戀愛書單推薦—我談的那場戀愛、情緒勒索、打造戀愛腦，讀懂愛情語言，讓你不再徬徨！ 停止精神內耗的方法—有時候左耳進右耳出，可以當作沒有聽到 語言暴力有時候可以達到甚至是超越身體暴力的威力，我們無法管別人的嘴要說什麼，但是可以管自己的耳朵要聽什麼。過於負面、衝突、不友善的語言，就像是一根看不見的、尖銳的針，深深地刺進心裡。說是「說者無心、聽者有意」，但學會不傷人的溝通，與左耳進右耳出、不放在心裡的功力，可以避免語言暴力的攻擊。 👉高敏人看過來！20 句高敏感是種天賦金句推薦，面對自己的高敏感天賦，有時候停止努力會活得更快樂！ 停止精神內耗的方法—別再討好不重要的人，專注關心你愛的人 學著劃清界線也是停止精神內耗的方法之一，學著知道哪些人在生命中只是微不足道的過客，哪些人是真正懂你的、真正關心你的、真正愛你與你愛的人。把專注力放在自己的小圈圈內的人，知己、朋友、同事、家人都可以分清楚親疏遠近。那些不重要的人、虛假的語言、不受用的意見，都不必放在心上。唯有對愛你的人好，才是真正停止精神內耗的愛自己。 👉20句零極限金句推薦給你！除了對不起、我愛你、請原諒我、謝謝你，你還可以這樣清理自己！最後一句最重要！ 停止精神內耗的方法—自己的人生自己主宰，沒有人可以代替你 沒有人可以幫你走人生的路，也沒有人會陪你到最後。取回自己人生的主宰權，大聲的宣告自己是自己的，沒有人可以主宰你的情緒、你的思維。那些會讓你傷腦筋、精神內耗的情緒，都不會是永遠的。這是一個緩慢的過程，可能一天、兩天、一個禮拜，全由你自己決定會持續多久。當然你要它一秒就過去，那就是一秒的情緒閃過，要它不存在它就不存在，不會讓你造成困擾。 👉大膽地向宇宙下訂單吧！精選 10 大吸引力法則書單帶你體會其中奧妙！ 停止精神內耗的方法—跟別人不一樣沒關係，做好世上唯一的你 英國作家、詩人王爾德說：「做你自己，因為别人都有人做了。」就是這個意思。這世界上有千千萬萬個人，可是只有一個你自己，你非得照你自己的個性、你的風格、你的行事，做你自己不可。不管自己是多麼任性、多麼脆弱、多麼不勇敢，那都是你自己。坦然的接受自己的不完美，做自己的主人也是一種勇敢。人生苦短，不要花時間在精神上的內耗。 👉7 部正能量影集推薦—我的出走日記、昨日的美食、吃貨與阿毛的逍遙遊，日韓、實境、動畫看了之後感覺療癒，正能量滿滿！ 延伸閱讀 你愛自己嗎？一個人夠愛自己時會有的 7 種表現—勇敢花錢、享受 me time、勇敢拒絕，要先愛自己才有人會愛你！ 10 大兩性溝通技巧—既要明確表達自己感受，又要小心別情勒或被情勒，怎麼溝通讓感情可以越吵感情越好？ 保持快樂的秘訣—10 個保持快樂、心情開朗的秘訣，最後一項最難！ 談戀愛有沒有訣竅？5 本戀愛書單推薦—我談的那場戀愛、情緒勒索、打造戀愛腦，讀懂愛情語言，讓你不再徬徨！ 高敏人看過來！20 句高敏感是種天賦金句推薦，面對自己的高敏感天賦，有時候停止努力會活得更快樂！ 20句零極限金句推薦給你！除了對不起、我愛你、請原諒我、謝謝你，你還可以這樣清理自己！最後一句最重要！ 大膽地向宇宙下訂單吧！精選 10 大吸引力法則書單帶你體會其中奧妙！ 7 部正能量影集推薦—我的出走日記、昨日的美食、吃貨與阿毛的逍遙遊，日韓、實境、動畫看了之後感覺療癒，正能量滿滿！ 更多美食、展覽、旅遊、藝文、影劇、生活資訊都在 柏的instagram 歡迎追蹤 我們也有Podcast囉，跟大家一起來聊聊旅遊、聊聊生活，點選連結可以發現更多！ #停止精神內耗的方法 #精神內耗 #停止精神內耗 #正能量 #心靈成長 #心靈小語 #正面能量 #正向思考 #人際關係 #愛自己

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