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讓肌膚好好休息，新簡約保養只要兩瓶就夠了✌️ EvaSpring伊娃泉🌊海洋膠原皂散發著大海的氣息，雪松茉莉的淡香聞起來非常舒服💦酵素溫和清潔臉部髒汙，洗完不乾澀不緊繃，感覺臉上的毛孔都在呼吸 魚鱗精華液是精華液也是前導液，按摩吸收後感覺到臉上水份飽飽的，很適合喜歡輕保養的水水喔🌺 完整圖文開箱 👉 https://hahalover.pixnet.net/blog/post/354710722

旅居文旅板橋驛站。新開幕全自助旅館！下樓就到南雅夜市，還可以看Netflix和Youtube的平價好選擇

之前在東京旅行時，曾為了嘗鮮而入住非常有話題性的「機器人酒店」。實際入住的心得是，旅館的本質，其實就是自助式的入住型態，只是使用機器人作為飯店亮點，同時將節省下的人力成本，反映在住宿費上。 而這次體驗的旅居文旅板橋驛站，是台灣少見的全自助入住旅館，雖然沒有華麗麗的機器人噱頭，然而相同的是，都將省下的人力成本，實際呈現在住宿費上，是平價實惠的高CP值選擇！ 旅居文旅板橋驛站位於捷運府中站附近，步行大約9分鐘的距離。 24小時的無人自助櫃檯，保有高度的彈性和隱私，旅客可以自動入住登記和退房，非常簡易方便。 機器操作的說明簡單易懂，只需幾個步驟，就能輕鬆完成手續，如果真的遇到狀況，也可以按鈴向服務人員求助喔。 旅居文旅旗下有許多特色旅館，這間板橋驛站是新開幕的，房間採簡約的木質暖色調，整體空間簡潔明亮。 先說說它的第一個優點：休息3小時，居然只要480元！真的是太太太便宜了～ 房間雖不大，然而該有的設備用品都很齊備。 足夠擺放電腦和食物的桌子。 有提供簡單的咖啡和茶包。 吹風機還蠻好用的，有速乾功能喔，長頭髮的女生也不需擔心了。 再來說說它的第二個優點：居然可以看Netflix和YouTube耶！ 這項服務真的非常貼心，讓待在房內的時間，一點都不會無聊了。 接著來看看浴室吧。 浴室空間不大，但有浴缸可以泡澡喔。 也有提供相關的洗沐備品。 泡完澡後，如果感到餓了，旅館樓下就是知名的南雅夜市，非常適合去走逛一圈，拎幾袋美食回來，躺在床上邊看劇邊享受！ 而且這裡還有第三個優點：有市面少見的「一小時休息方案」！ 基於成本的考量，一般旅館的休息時數都是兩小時起跳，願意提供一小時休息的旅宿，真的是第一次遇到，也讓旅人有了更多的彈性和便利。 於是，無論是因著什麼樣的原因：可能是安排了附近的遊玩行程，可能是到南雅夜市吃吃逛逛，可能是恰巧來到板橋一帶，而剛好又感到累了。 只要你渴望躺在一張舒服的床，想要有個浴缸鬆緩一天的疲憊，或者只想找個地方短暫歇息，吃著夜市美食，輕輕鬆鬆看劇耍廢。 那麼，在旅居文旅板橋驛站，不用擔心荷包大失血，不用煩惱太晚無法Check in，甚至只休息一個小時也可以。嚮往隨心所欲的旅人，隨時隨地都可以出發，在這裡找到可以停留的好理由。 — — — — — — — — — — — — — — — — — 【一個人的泡湯紓壓實驗】部落格：https://bit.ly/3bze9NM 【實際體驗心得】（滿分為5分） 推薦CP值指數：5分 適合獨遊指數：5分 交通便利指數：4.5分 休息房型：商務雙人房 — — — — — — — — — — — — — — — — — 【旅居文旅板橋驛站】 官網： https://www.hubhotel.com.tw/ 粉絲團：https://www.facebook.com/hubhotelBanqiaoinn1 地址： 新北市板橋區南雅東路46號 電話： 02-8968-2228

再也撐不下去的話，就逃跑吧！

人生中有太多令人覺得自己快不行了，再也撐不下去的時候。可是我們仍舊無法放過自己，無論是因為自己或是他人的期待，執著不逃跑卻讓自己深感困擾，陷入明明已經在懸崖邊緣依然得跳下去的逞強心理。 但是八十二歲的日本國寶級漫畫家小池一夫卻告訴我們逃跑是可以的，懦弱也是可以的，如同我敬佩的人所言，要是真的很痛苦的話，放棄也是可以的。 而小池一夫把這些聽來消極但充滿智慧的金句都收錄在《如果不行，就逃跑吧！：捨棄各種執著，拯救總想成為他人眼中期待的自己》一書中，現在就讓我們跟著小池一夫一起逃跑吧。 「逃跑之後，就能活下來。活下來之後，就能再戰一場。」 我想這是此書中最經典的一句話了，不過小池有提到，相較於逃跑帶有負面的意味，使用逃脫二字似乎較為合適。 遇上難關時，一直以來我們似乎都不被容許逃跑，不只是逃跑，放棄也同樣被人們視為負面的詞彙，但有些時候，有些情況，逃脫反而是必要的，能讓自己得到解脫，並重新再戰。 例如當你想要成為畫家，卻發現自己沒有足夠的天賦，即使比別人更努力，也沒有取得好成果，此時，逃脫反而可以為自己創造新的機會。 又或許是某件工作你怎麼做也做不好，不妨適時的逃跑，透過詢問他人，尋求他人的幫助，或是交由他人來做，選擇能發揮自己才能的任務，才能從中收穫絕佳成果和滿溢的成就感。 當有了喘息的空間，好好休息過後，我們也能重新找回奮戰的力量。 「不要塞滿自己的內心」 有時候，我們的內心會被煩惱以及不安塞滿，沒有多餘的空隙能夠容納開心的事情，或是動人的事物，在這樣的情況之下，僵固的內心就缺乏了順利切換的能力。 保留一些能夠順利切換內心的心靈空間，也才不會被焦慮或憂煩佔滿了。 不只是內心，多給自己一些空間深入的思考，與自己對話，而非讓自己被生活中繁雜的事物所佔據，失去了自我。 「痛快地休息」 提不起幹勁卻勉強自己繼續工作，不只成效極差，就連成品的質量也不會太好。心很累的時候，狠狠的休息一番，你會發現在你養足了力氣以後幹勁就會重新找上你。 因此了解自己行動與休息的節奏就是關鍵了，掌握自己工作多久之後需要休息多久，根據自己的節奏來安排，將能大大提升效率。 我也時常在休息過後，原本已經心力交瘁不想再做下去的自己，竟然難以想像的重新復活，甚至精力充沛的開始行動，且動力滿滿的向前衝。 「不用每天都盡全力過生活」 每天都竭盡全力生活，應該沒有人能辦到，畢竟每天我們的狀態都不一樣，根據自己當天的身心狀況來選擇要花費多少精力度過這一天，或許是才讓自己發揮百分百能量的方式。 在該休息的時候休息，在認為今天屬於「全力發揮」的日子，就將最重要的事安排在這一天，全力以赴的度過這一天，不僅能夠以高效率完成任務，也能在狀態不佳的日子放鬆積攢精力給全力發揮的日子使用。 通常我也會依照自己當天的狀態來決定自己要做什麼，發現這樣更能順利完成困難的任務，並且將需要較多精力的艱辛事項和簡單的事項交替進行，也不啻為一個好方法。 撐不下去的話，那就跟我一起逃跑吧，也許你會在逃跑的路上遇見新的岔路，而比起你逃脫的那條路，興或這條路更適合你，亦或是，你會在路上與難能可貴的機遇邂逅，迎向嶄新的人生。 希望今天的分享對你有幫助，也歡迎留言或是私訊跟我說你想聽的主題😉📩 以下順手支持一下提筆心手的日常提煉～讓你天天有所成長！！ 💙歡迎追蹤我看更多💙 🎀 POPDAILY帳號追蹤給個鼓勵 👉 追起來！ 🎀 FB粉專點讚鼓勵一下 👉 讚起來！ 🎀 Cheers酷青酷業專欄 👉 讀起來！ 你的每一個支持點讚都是我持續創作分享的動力！！ 我是提筆心手，每天寫點甚麼，讓你看點甚麼，從生活中提煉值得用心體會的觀點，幫助你生成新的思路。 更多自我成長／夢想追尋>>提筆心手

惱人斑點終於掰掰~ PicoWay皮秒雷射超有感!! 二訪新竹微依美醫美診所全紀錄

臉部雀斑可以說是跟著我一同成長的😣 雖然很想除去它們 但是因為對眾多醫美除斑方式的不熟悉 所以一直沒敢嘗試😢😢 而一番掙扎研究過後決定嘗試最受好評的 #PicoWay #超皮秒雷射 ❤️ 這款專為亞洲人肌膚開發的雷射技術 有別於傳統雷射恢復期較短👌 且完成後皮膚更加細緻膚色更加均勻👍 於是我就前往了位於新竹的 #微依美精品醫美診所 嘗試 這也是一家在新竹很受歡迎的醫美診所💕 一進門就被請到休息室裡面休息等待以及填寫相關資料 護理人員也親切的準備茶與薰衣草香味的濕紙巾擦手☺️ 準備完成後前往2樓準備洗卸 診間環境很清靜還有播放舒服的純音樂✨ 整體給人一種非常舒服的感覺🧚‍♀️ 也有一個給陪同人員休息置物的沙發區域 接著護理人員溫柔細心的為我洗卸以及拍攝雷射前的照片✅ 最後敷上麻藥 第一次敷麻藥感覺面部麻麻的很特別😆 再稍作休息之後準備到一樓實施皮秒雷射除斑囉 在正式開始前醫師會先仔細的做說明 讓我更加了解即將實施的項目以及效果的呈現👍 除了讓我對皮秒雷射的更加了解以外也非常安心✅ 接著為我戴上保護眼睛的眼罩後開始實施雷射 過程中因為有麻藥的關係幾乎完全沒有感覺🌟 偶爾會聞到些微焦味，讓怕疼的我放下了略為緊張的情緒😆 📌#PicoWay 皮秒除斑 這款專為亞洲人肌膚開發的雷射技術，有別於傳統雷射恢復期較短，且完成後皮膚更加細緻膚色更加均勻 📌#淨膚亮白雷射 能提升皮膚的透明感及彈性，膚色會較均勻，透亮、白皙，整體毛孔細紋也會經改善 📌#蜂巢雷射 解決毛孔粗大、小細紋以及促進膠原增生 而除斑的過程結束了以後 會敷上冰鎮用的模具為臉部做冰敷 麻藥的效果持續到做完才會緩慢褪去 效果相當不錯☺️ 直接來看看前後對比吧 在經歷兩次療程後 雀斑的部分真的淡化90%以上 終於讓我在上妝的時候不用再上厚厚的遮瑕膏了QQ 實在是很感人!! 全過程結束以後會到一樓沙發區做休息 診所還會貼心提供手作飲料以及小餅乾真的超貼心💕 後續保養也不能馬虎 診所人員會詳細的說明該如何保養以及停用含酸類的保養品 讓我對後續養護有了全面性的了解❤️ 還會提供藥膏供擦拭🌸 到此也算完全結束了 此行除環境與診所的貼心服務讓我倍感親切溫暖🌈 醫師技術也讓我覺得安心與放心👍 不管是醫美初學者或定期報到醫美的人我都非常推薦 另外PicoWay 全像超皮秒雷射技術也讓我嘆為觀止❤️ 除有別於傳統雷射的效果外實際效果也讓我非常滿意✨ 後續3-5天面部斑點會從血點、擴散、淡化..等過程逐漸變化 有些人在後續會有癢感 不過養護做的全面就可以有效的緩解下來👌 除了第一天有點微微的癢感及以外沒有過多的感覺 但整體經過大約3天後，開始有了變化😮 除了毛孔、黑頭有縮小顏色變淡以外，整體臉部肌膚有很明顯地變白皙，最有感的當然是雀斑的部分，幾乎95%消失不見🥳 家裡燈光白亮一點的話就直接連陰影都看不到了，效果真的對我這個初入醫美的人驚艷到不行，重點是除斑的部分我才施做過2次而已，整體效果上除了非常滿意以外，我想不出更好的詞彙🤣 不過保養的部分還是要注意一下，除了避開所有含酸性的保養品外，肌膚保濕的部分也要額外加強，如果出現癢感是正常的，只要塗抹診所開的藥膏即可🥰 總之經過幾次嘗試，我已經可以確定 #微依美，會是我長期光顧的醫美診所💕 總之對於我來說是一次非常特別、有感、滿意的體驗🌸 醫美領域的技術進步革新之快 總讓眾多愛美的女性趨之若鶩 但如何選擇適合自己的項目以及令人感到安心、安全的醫美診所才是最為重要的課題✨ 而新竹「微依美精品醫美診所」為這道題目做了解答✅ @onlybeauty_clinic 📍新竹縣竹北市自強五路177號 📞03-6588180 #新竹醫美 #皮秒雷射 #皮秒 #蜂巢皮秒 #蜂巢雷射 #醫美推薦 #微整 #皮膚管理 #醫美診所 #醫美 快來IG找我玩~ https://www.instagram.com/emmabee1235/

不要叫我美食沙漠!吃到新竹的十種味道!鄰近新竹火車站的胖胖之旅!

前幾天去找朋友，臨時起意要來去新竹吃爆! 所以若你只以美食為新竹旅遊目標，請參考我這篇食記，讓你吃到不要不要的🤣 詳細食記，可以進入我的IG內有詳細說明IG:https://www.instagram.com/slowsloth_food_illust/ - 我們到達新竹車站時間為9:30。 第一站先去吃一天最重要的早餐 第一站:薯霸早餐(點我看食記) 這間在新竹真是超級火紅，我們等了約30分鐘，不過以他的cp值，真的超級推~ 他的餅皮是傳統並皮，香脆不油膩!! 👉點餐方式1.寫下你要的餐點2.熟記你的號碼3.叫號取餐（蛋餅會叫你淋醬）、飲料自取4.餐點到齊結帳 📍 店家資訊：薯霸早餐新竹東區世界街88號》營業時間：06:00-13:00，星期四休息》電話：03-542-2571》點餐：外帶，內用 第二站-河堤上的貓(點我看食記) 我朋友級推的飲料店，口味都很特別 他的料都很Q，喝到晚上料也不會爛，還很好吃，超強! 旁邊還有等待區，掛滿貓咪的照片。 📍 店家資訊：河堤上的貓300新竹市東區民族路33巷68號》營業時間：11:00-21:30，星期一休息》電話：03 524 4189》點餐：外帶，內用 第三站-東門文昌雞飯 級推這間文昌雞飯，比起許二姊，我更愛這間的飯 粒粒分明有充滿醬汁，一口接著一口非常好吃! 雖然人很多，但翻桌率非常快，我們等一下下而已~ 📍 店家資訊：東門文昌雞飯300新竹市東區東門街114號》營業時間：11:00-14:00，16:30-21:00，星期一休息》電話：03 522 5082》點餐：外帶，內用 第四站-一百種味道(點我看食記) 新竹甜點霸主，隱藏在巷弄間的一百種味道 我們在剛開就無縫接軌的拜訪，裡面小小的，乾淨又溫馨 店員們也都超級NICE~ (他們要換位置了，大家要注意他們的資訊阿!) 📍 店家資訊：一百種味道300新竹市北區石坊街36之3號》營業時間：11:00-21:00，星期一休息》電話：03 525 2664》點餐：外帶，內用 第五站-中央市場糯米水餃(點我看食記) 隱藏在市場裡的糯米水餃，QQ的外皮配上鹹香的內餡，口感超特別的! 還有必點的餛飩!肉餡真的很美味，完全不輸糯米水餃驚豔! 遇到在地人，直接跟我們說這家最好吃xD (現場許多員工一直包阿，看起來超療愈~!) 點餐有分兩個排隊，靠近前面的是外帶，後面的的內用，排到後座下等老闆問你點甚麼唷! 📍 店家資訊：中央市場糯米水餃300新竹市北區西門街1-2號300新竹市東區西門街2巷2號中央市場 92 攤》營業時間：07:00-14:00，星期一休息》電話：0933 974 142》點餐：外帶，內用 第六站-梅花雞蛋糕 城隍廟附近的「廟口梅花雞蛋糕」 (發現新竹超多雞蛋糕​) 現場拿號碼牌，到號後在自己去夾5個，超酷的! 📍 店家資訊：梅花雞蛋糕新竹市北區東門街193號》營業時間：10:00-18:00》點餐：外帶 第七站-林家芋泥球 就在雞蛋糕隔壁! 我吃過最大顆的芋泥球，薄薄的酥脆外皮配上裡面滿滿芋泥，一口咬下超滿足，芋泥控的福音~ 不過一顆30，已經沒有兩顆50了!!!覺得偏貴!! 📍 店家資訊：林家芋泥球300新竹市北區東門街194-216號》營業時間：114:00-21:00》點餐：外帶 第八站-吉十咖啡 👈點我看食記 新竹超有名的肉桂捲，身為肉桂控的我納入必訪!! 肉桂捲整個超大，口味也超多(上來時我整個少女心爆發~) 裡面的空間很悠閒，可以稍作休息的中間站! 這家店很有自己的規矩，之後寫食記補上~ 📍 店家資訊：吉十咖啡 300新竹市北區北門街36號》營業時間：12:00-19:00，星期二休息 》電話:03 523 2288》點餐：外帶，無法預約 第九站-鴨肉許(許二姊) 新竹超級必吃的一站，就在吉十咖啡對面 吃完甜點直接吃晚餐XD 中午開到凌晨，完全是旅客福音阿!!! 必點的鴨血，還點了一碗鴨肉飯(但飯偏軟，不是很愛) 內用要在裡面等位置，壓力整個頗大​ 📍 店家資訊：鴨肉許(許二姊)300新竹市北區北門街35號》營業時間：10:00-02:30 》電話:03 524 6574》點餐：外帶，內用 第十站-城門芙蓉蛋塔 就開在文昌雞隔壁，一直看有人陸續買，最後要回去搭車的我就忍不住下手了 口感不甜，餅皮偏鹹，內餡非常軟嫩 📍 店家資訊：城門芙蓉蛋塔300新竹市東區東門街116號》營業時間：11:00-21:00 》電話:0905 580 201》點餐：外帶 ~~~~~~ 安排這幾間完全是靠雙腳就可以抵達的地方，適合沒有交通工具的旅人! 以上就是我的新竹一日遊，觀光客美食清單，新竹不是美沙，我真的飽到不行拉 還有好多美食還沒吃到，下次還要再去吃爆一次!!! 謝謝觀看!喜歡的話請分享&追蹤&留言~ 我的美食IG👈 我的部落格👈

北海岸愛之船。邊泡澡邊看海！利用短時數休息方案，度過悠閒時光吧

熱愛泡湯泡澡的我，經常蒐集不同的飯店或旅館口袋名單，總希望能把各具特色，最好是有景觀的泡湯池或浴缸，一一體驗過。 多年蒐集下來，發現如果在北部，想要可以短暫休息，又能邊泡湯泡澡，邊欣賞山景或夜景的話，很容易就能找到適合的地點。 然而想要邊泡澡邊欣賞海景，難度就非常高了。因為多數的海景浴缸房，都只提供「住宿」，沒有提供「休息」方案，因此這次體驗的北海岸愛之船，真的非常難得，除了有短時數的休息方案，還有景觀咖啡廳，很適合推薦給想來趟北海岸一日遊，又希望中途找個休息點的旅人！ 北海岸愛之船是民宿經營，外觀是一艘船的造型，附有停車場。 當天抵達時已經是中午了，因此我們就直接在這裡用餐。 這裡的海景餐廳提供套餐和下午茶，官網上可以查到Menu。當天因為還有其他客人，就不好意思拍餐廳全貌了。 我們點了一份炸物拼盤和一份套餐。炸物拚盤口味普普XD 讓我們印象深刻的是印度牛腩咖喱飯，我和阿宅老公都覺得很好吃！ 除了室內區，也可以選擇到戶外區用餐，下午時有不少人選擇坐在這裡呢。 吃飽喝足了，慵懶的倦意也湧上了，剛好也來到了預約休息的時間，我們就來到三樓的房間。 這裡最受歡迎的是VIP雙人房，有大片面海的落地窗，非常有度假風，有興趣的可以去官網看照片。這次我們預約的是最基礎的雙人房型，兩小時1000元，三小時1300元，因為提供短暫休息的海景房太難得了，這價格我覺得很可以！ 房間不大卻簡約舒服。 該有的基礎設備和用品都有，房間有附設礦泉水和簡易咖啡包，但沒有零食或飲料唷。 浴室空間也不大，但我不太在意，因為亮點是～這裡有可以看到海景的浴缸啊！ 因為是基礎房型，浴室沒有乾濕分離，有點可惜，但浴缸很深，兩個人一起泡澡也沒問題！一邊泡澡一邊看海，真的太愜意了～ 泡完澡後，還可以搬張摺疊椅，到小陽台坐著放空發呆。 從陽台看出去的風景。 忍不住來杯Haagen-Dazs，延續這悠閒美好的午後時光~ 心情沮喪的時候，就特別想去看海。如果沒有時間到花東旅行，那麼，就來趟一日可達成的北海岸之旅吧。 然後把這裡當成中途的休憩點，不受到天氣和體力的限制，陽光撒落時，就到陽台曬曬好心情，起風了，就到浴室泡個暖呼呼的澡，睏倦了，就躲到床上舒服的發個懶。 暫時將煩惱傷心都拋下，可以一直看著遼闊的大海，是一件無比幸福的事。 — — — — — — — — — — — — — — — — — 【一個人的泡湯紓壓實驗】部落格：https://bit.ly/3bze9NM 【實際體驗心得】（滿分為5分） 紓壓療癒指數：4分 適合獨遊指數：不確定是否開放一人休息，建議詢問店家 交通便利指數：1分 是否有露天池：無 是否有窗／風景看：有窗，有海景 是否有限時：2小時以上皆可 此次實際消費： — — — — — — — — — — — — — — — — — 【北海岸愛之船】 官網：https://www.ferryoflove.com/ 地址：新北巿石門區中央路1–25號 電話：(02) 2638–0091

一趟重新認識自己的旅程 

我是個超級不愛運動的人舉凡跑步、爬山、打球、游泳....明知道運動對身體好、多運動人才會比較有活力、要活就要動、不運動會胖、會文明病.....我都知道，但我就是不愛運動！跑步好無聊，游泳學不來，打球怕手受傷.....我總是有千萬個理由「不動」 大概就喜歡跳舞而已吧？其他的，除非有特殊的理由（例如有好玩的活動），不然我都能閃就閃。 但是，出社會這麼多年，長期久坐真的會很不舒服，不但肩頸僵硬，身體歪斜，似乎甚至連下班後的輕鬆場合身體都沒辦法放鬆下來，就連睡覺的時候，肩膀、小腿還是緊的，眉心也是皺著的....好好休息，不是本就理所當然的嗎？為什麼連休息放鬆，都好辛苦？ 直到有一天，我遇見了瑜伽，那是個重新認識自己的開始。 第一堂課 是上圖 ＃花花老師 的課 那是個寒流來的日子，我小笨蛋穿發熱衣去上課.....結果上到全身都是汗～但那真的是非常奇妙的一天！我竟然發現，自己這個用了幾十年的身軀，對我而言竟然是如此的陌生！原來我的肩膀裡面，有這麼多不同方向的小肌肉，我每天像個暴君一樣（有點誇張啦）要他們當苦役，卻都沒有好好照顧他們的需要，也沒有讓他們好好休息！ 「原來這裏有這些肌肉！」 「原來我的關節可以這樣伸展！」 「原來呼吸可以更深更深！原來我常常吸不夠啊！」 「原來手掌根的壓迫感，是跟手肘的轉動角度有關！」 「原來.....」 原來我跟自己這麼不熟？彷彿駕駛著一個陌生的納美人身軀在叢林裡學走路。這個用了三十年的身體，重新開機了 經過一年多的練習，我越來越愛這個身體，也想用這個嘗試一些新的挑戰！一次一次的給自己新的目標，即使沒有達到也不要苛責自己，休息一下，你會重新有力氣再出發的。其實，這不只是身體的柔軟與肌力的挑戰，更是能幫助自己安靜下來，活在當下，耐心、專注、穩定。 我很高興在這裡認識了一群很棒的老師和同學我也很高興，在這裏，我重新認識我自己。 幸福。 在瑜珈療癒我們之前，走進瑜伽因的這一刻，療癒就開始了。 Yoga,we’re in💪🏻準備好的時候，就來場瑜伽吧！ Yoga Inn 瑜伽因 📍中山店: 02-29200185新北市永和區中山路1段78號 📍永平店: 02-89234963新北市永和區永平路288號顯示較少 #yogainn#永和#皮拉提斯#空中瑜伽#瑜加輪#筋膜放鬆#和緩瑜加#流動#伸展#脈輪療癒

2/21(一)-2/27(日)Amethyst生命靈數每週一占天使小叮嚀

#每週占卜 #天使小叮嚀 #女神神諭卡占卜 2/21(一)-2/27(日)Amethyst生命靈數每週一占天使小叮嚀 每個數字個別相加到"個位數"，例如小Ｖ的生日那就是1+9+9+2+1+0+2+0=24，2+4=6，那小Ｖ的主命數就是6唷! 給靈數１的訊息《白度母－敏感度》－這週你變得愈來愈敏感。要避免不友善的關係、環境、狀況以及化學物品。這是在肯定你提高的敏感度，它真有其事！你已卸下不必要的外在防禦，它曾阻擾你的感應與靈性的覺察力。現在你正走在往上揚升的道路上，這會喚起你更高的覺知。這週要肯定與尊重自己的敏感度，採取步驟保護自己免於負面的事物，避開喧囂、擁擠、媒體暴力與其他刺激。 給靈數２的訊息《梅芙－週期與節奏》－這週要尊重你身體、能量與情緒的週期。生命的一切都有它的循環：月亮、星辰與宇宙本身。生命它吸進再接著吐出。因此，當你發現自己也有週期時，為何要感到驚訝或難過，你的身體同樣會經驗明顯的週期與變化。慶賀這些韻律，並且欣然接受這股流經你的生命脈動。這週要安排給自己休息的時間，開始實行減輕沮喪或倦怠的措施，一扇機會的大門已經敞開，而你現在需要踏進去。 給靈數３的訊息《拉克希米-前途光明》－這週你一定要停止擔憂，因為焦慮會制止將要降臨於你的好事！清除你心中的恐懼，用增益自己與家人的能量取而代之。拒絕思索任何無關於光明璀璨的今天與明日的事物，而我承諾你將如願以償。你與你所愛的人會受到保護與供給，釋放任何你對未來的恐懼，不要擔心錢，反之，觀想財富豐盛的感受對你會更好唷！ 給靈數４的訊息《卡莉－結束與開始》－這週你舊的必須釋放，新的才會到來。我歌頌真心接納宇宙秩序的人，它的顯像總是混亂而變化多端。但事實上，一切都在精心周詳的計畫當中，才能有如此完美的運作。所以親愛的，加入這一支舞，享受著編織你個人生命的非凡旅程。表示你目前的改變是對你最好的安排，請保持正面的想法，因為它們的威力非常強大，你所看到表面上的損失，事實上是個迎接美好心階段的開始，目前該放手的時候到了。 給靈數５的訊息《席姬－清靜的時間》-「噓，親愛的，讓你的頭腦靜下來，呼吸，然後放下想法、煩惱與計畫，進到自己深處清淨的空間，這股俗世無法侵入的寧靜渦流。現在是僻靜與獨處的時候，我會好好地協助你復甦，重新找回自己的中心。現在不要做任何的決定，允許自己頭腦歇息。你會及時知道該行動的時間。但目前先使你的頭腦靜下來。休息!!」這週花點時間獨處、休息、靜心或沉思。少說多聽，避免大聲的噪音與聲響，所要給予的祝福是再緊急的事情都比不過先讓自己靜下心來，當讓自己靜下來後，會讓自己真的感到一種放鬆舒服的氛圍。 給靈數６的訊息《綠度母－開始授權》－這週你可以請他人（包括我）來協助你不要什麼事都自己處理。你這週需要尋求協助，才能確保自己有單獨沉思與休息的時間。我能平靜安坐的原因之一，在於我通曉達到真正效率的秘方。這不是努力或辛苦奮鬥的結果，而是出自於清楚與專注的心念，不受優柔寡斷的侵擾。這週不要逞強做女超人或超人，適時接受別人給你的幫助，放下罪惡感以及弱者才會求助的信念。 給靈數７的訊息《弗蕾亞-勇敢無懼》－這週應該要自由散發你大膽的一面，勇膽點，去冒險。現在不是該小心翼翼的時候，反之，要大膽實現你心中真正的渴望。成功並不出於膽小懦弱，而是來自於你實踐夢想的全心投入。對成功抱持清楚的意念，它就能成真！好好欣賞你的身體，盡情享樂與狂歡吧～ 給靈數８的訊息《瑪特－公平》－這週你在意的狀況會被公平而正當的處理。讓我對公平提出另一種注解：就是當所有相關人士為了整體利益而放下個人的目標，這需要對整體智慧有所信任。爭執中的攻擊是因為害怕沒有收到自己應得的部分，然而，攻擊會加強當初引發爭議的傷害與痛苦。一項爭議會在和平中結尾，放下罪惡與羞愧感，因為這些情緒會招致嚴厲的攻擊。 給靈數９的訊息《蝴蝶少女-蛻變》- 這週你正在經歷巨大的改變，這會為你帶來極大的祝福。在你渴望的新氣象出現之前，你必須先讓生命就有的部分消退。這些改變值得慶祝而非畏懼。感恩於舊殼的褪去！欣然接受所有它帶來的學習與智慧，接著就撒手放下！陶醉於此時降臨在你身上的新奇贈禮，讓他們的魔力使你雀躍驚喜。記住這個改變是在回應你向宇宙發出的祈求，放下舊有的事物，好好跟過去說掰掰。 【Amethyst儷兒生命靈數官方網站】如果想預約生命靈數心靈諮商或者個人占卜，歡迎到我的官網了解詳情(還有很多關於靈性成長的資訊) https://amethyst100.weebly.com/ 【Amethyst儷兒生命靈數官方LINE@732eldpy】 最新消息都在這!!不想錯過任何免費好康資訊一定要加唷! https://lin.ee/vmi1g1k 【Amethyst儷兒生命靈數粉絲專頁】~最新消息都在這邊唷!!每週一占天使小叮嚀會在每週於ig(@amethyst15690)跟粉專進行發布唷! 歡迎多加追蹤!! https://www.facebook.com/Amethyst15690/ 【Amethyst儷兒靈魂揚升道路】愛情魔法與靈性成長的資訊分享，也歡迎大家可以去逛逛唷 https://amethyst100.com/ 【Amethyst儷兒生命靈數YOUTUBE唯一官方頻道】 https://reurl.cc/q8MlND 【用聽的Amethyst儷兒生命靈數，純音頻都在這】 https://sndn.link/Amethyst 【Amethyst儷兒生命靈數客製化手鍊與能量產品的蝦皮賣場】 https://shopee.tw/yinyue0203 【Amethyst儷兒靈性交流band群】可以互相交流唷～認識新朋友^^歡迎海外寶寶加入一起聊 https://band.us/@amethyst2021 【Amethyst儷兒嗶哩嗶哩頻道】 https://space.bilibili.com/395287186 【Amethyst儷兒免費靈擺占卜活動】每人最多可獲得２次免費占卜機會 詳細獲得免費占卜辦法請至粉專查看唷 https://reurl.cc/Mdnl0n 【Amethyst儷兒靈性成長秘密基地】 https://streamtopic.pixnet.net/12859/ 【Amethyst儷兒在Wave直播】最近在導讀＂五次元的靈魂揚升＂這本書 https://reurl.cc/x0zrQE 【贊助Amethyst儷兒管道】謝謝紫晶寶寶們的支持與鼓勵 https://core.newebpay.com/EPG/MS1333165759/efF6TH 【贊助Amethyst儷兒管道-街口支付】謝謝紫晶寶寶們的支持與鼓勵 我的街口帳號是904816165，可以點擊下方連結轉帳給我呦！https://www.jkopay.com/transfer?j=Transfer:904816165 【贊助Amethyst儷兒管道-王道銀行】謝謝紫晶寶寶們的支持與鼓勵 王道銀行 銀行代號:048 帳號01000042589988

時間管理技巧懶人包，想擺脫窮忙的印象，其實有許多提高效率的方法。

世界上最公平的一件事，就是每個人擁有的時間，都是一天24個小時，不論你長的高矮胖瘦、貧窮富有、不同國籍人種，大家真的都只有一天24個小時，因此，如何善用時間與運用時間管理技巧，成了你在提升個人生活品質或工作績效時，不得不學習的必備技能，以下提供8個時間管理技巧，或許有些領悟過後需要時間上手，有些又似乎已是陳腔濫調，但更證明了這些時間管理技巧，是真正重要的有價知識，如果想擺脫窮忙的印象，就該徹頭徹尾地瞭解能幫助你提高效率的簡易方法及方式。 時間管理技巧1：條列待辦事項 日常生活或職場工作，每天接踵而來的事情，永遠一件接著一件，但我們的時間有限，為了快點進入狀態，也盡速完成，最好又最簡單的時間管理技巧，就是將你需要做的生活大小事以及各項工作任務，逐一列下成為待辦事項，這樣的好處在於你不會遺忘，更不用實際著手時，再浪費時間想自己到底還有什麼事情要去做，時間管理技巧1同樣適用在課業，這時候把「待辦事項」換成要「學習的科目與範圍」，便是有效提升讀書效率的學生時間管理技巧。 時間管理技巧2：劃分優先順序 承接第一個時間管理技巧，當你已經有一張待辦事項清單，接著還能運用第二個時間管理，練習排列生活雜事和工作的輕重緩急與時效性，可以將比較急迫的部分，挑出來先完成，一旦養成瞬間劃分處理事務優先順序的腦內系統以後，即使臨時有其他突發狀況，你也能立刻判斷，該怎樣安排，在時間的利用上，更加游刃有餘，針對時間管理技巧2在讀書方面的應用，可以協助補強弱點科目，畢竟已經取得高分的科目，進步空間變小，相反地，這時候不如優先加強成績較差的科目，總分進步會更大，一樣是有效提升讀書效率的學生時間管理技巧。。 時間管理技巧3：利用科技工具輔助 在人人幾乎都用手機和電腦的時代，想要做好時間管理，也能利用科技工具輔助，像是電腦的各種文書處理或資訊系統，比起人工計算會快更多，另外，手機部分也有許多時間管理APP，像是Todolist、Fabulous、ATracker、Flat Tomato、Toggl、TimeTre‪e‬...等等應用程式，都有不少人推薦，個人使用的是iPhone手機，內建的備忘錄和提醒事項，剛好可以拿來列待辦事項清單，若以學生來說，透過時間管理APP能記錄課程學習段落、大小考試和報告的日期，絕對比以前找紙本的筆記本更快，也更加環保。 時間管理技巧4：提升個人專注力 與時間管理一詞，息息相關的就是效率，許多人著重時間管理技巧，目的就是希望創造高效率的工作品質，換言之，想要在有限的時間之內，完成既定目標，絕對不能缺少專注力，不然即使你照著時間管理技巧1和2，把待辦事項列好，也選定優先處理順序，仍舊會卡在分心，導致延遲了時間，進而失去時間管理的意義，以學習來說也是一樣的道理，提升自我專注力，才能在安排的時間內，完成事先規劃的預習或複習範疇，絕對是很重要的學生時間管理技巧。 時間管理技巧5：別浪費零碎片段的時光 很多時候無論是工作或生活，都會有許多零碎的空檔時段，像是通勤、課間休息、等待用餐、排隊、保養車子、醫院回診...等等，依據每個人的生活型態，這些零碎時間可能會不太一樣，以搭車通勤來說，你能夠將這個零碎片段拿來玩遊戲、聽音樂、背誦英文單字、整理思緒或是睡覺休息，抱持目的性的運用時間，就是節省時間的時間管理技巧，絕對比單純無意義的放空要好。 時間管理技巧6：維護生活與工作空間的整潔 與時間管理技巧4「提升個人專注力」相互呼應，時間管理技巧6「維護生活與工作空間的整潔」，簡單來說，一是排解任何會讓你分心的事物，二是環境清爽不雜亂也能帶給人好心情，舉個例子，假設你東西擺放都毫無章法可言，如果需要某樣東西就要找個老半天，是不是就浪費了許多時間，因此，表面看起來「時間管理技巧」和「維護生活工作空間的整齊與秩序」似乎毫無關聯，但其實兩者相輔相成，大有關係。 時間管理技巧7：適當休息及獎勵 老生常談的一句俗語，「休息是為了走更長遠的路」，聽起來像哲學，但以科學證據來說，還真的是如此，當你長時間專注於某件事物，疲勞的累積，會造成你的效率降低，因此，只是一味地持續進行眼前的學習或工作，反而績效不彰，倒不如稍作休息喝杯水，吃個自己喜歡的小點心，讓身體和腦袋放鬆一下，更能恢復高效率。 時間管理技巧8：確認時間管理技巧的完成度 很多談論時間管理技巧、時間管理方法、高效時間管理或學生時間管理技巧的文章，常常強調的都是本文上述的前四項，但我覺得就像讀書與考試的關係，老師透過成績確認學生吸收了多少知識，你聽了或學了各式各樣的時間管理技巧，卻從不去確認自己的實踐情形，最終只是在原地打轉，學習過後能付諸實行的時間管理技巧，才是真正有用的，因此，承接一整個循環的時間管理技巧8，是去找出你在其他時間管理技巧運用上的缺失，並找到改進方法，更能夠幫助你不斷提升時間管理技巧。 關於時間管理以及時間管理技巧，其實有諸多學術性的研究和實踐理論，以上8個時間管理技巧是深入簡出且經由白話解讀過後，再分享給大家，摘錄的大重點不外乎首先必須掌握該做的事情與目標，並運用科技輔助你的生活與工作，最後，別忘了檢視效果，這樣你才能歸納或發展出一套適合你個人的高效時間管理技巧法則。 圖影來源：UNSPLASH，僅供文章分享使用。 #時間管理技巧 #時間管理方法 #如何做好時間管理 #時間管理app #高效時間管理 #時間管理法則 #時間管理的重要 #學生時間管理技巧 #時間管理 🍀 暖樂Loftwarm / 撰文編輯 🍀 FB粉絲專頁 👉 點我 🍀 Instagram 👉 點我 🍀 痞客邦部落格 👉 點我 🍀 E-mail來信 👉 點我

【日常】不努力也可以＆放過自己相關的書和電影分享☁️☺️

【日常】不努力也可以☁️☺️

坐看庭前花開花落，卧望天外雲卷雲舒🌼☁️ 又是噩夢驚醒的一天 之前寫的復原&療癒日誌(點這裡)還是現在進行式，第3篇還沒整理好，但爭吵的內容和真實的夢境還是讓人濕著眼眶醒過來，久久不能平復 不知道你有沒有這樣的經驗？ 曾在夢裡無數次抗爭和嘶吼，潛意識裡也希望自己這麼做，但醒來後的現實卻依舊不敢 如果你和我一樣，每天面對課業或工作或家庭或人際關係的問題，要做的事情總是很多，忙來忙去好像永遠忙不完，漸漸開始力不從心，焦慮、質問自己怎麼那麼沒用的時候，記得深吸一口氣，先專注在一件事上，像是數雲也要一朵一朵數才不會亂掉，其他雜七雜八的一件一件慢慢處理就好 朵朵白雲飄啊飄放空影片➡️點這裡 如果真的做不完、做不好也沒關係，白雲那麼多永遠也數不盡，人生中那麼多事，哪怕是千手觀音，也不可能每件都做得盡善盡美 不完美，才是人生 前陣子接觸到一部韓國電影《我們與愛的距離》(原文벌새，中文直譯是「蜂鳥」)裡面有位老師對主角說過的話，原文已經忘了，但大致意思就是：「每當痛苦的時候就看看自己的手指吧，雖然我們好像什麼事都無能為力、力不從心，但十根手指卻能按照我們的意識移動」 是啊，或許事情是微不足道沒錯，但我們不是做得很好嗎？ 不禁聯想起，幾年前看過的一部日本電影《阿娜答有點Blue》(丈夫得了憂鬱症)，主角的丈夫因為工作太過操勞而罹患憂鬱症，整部影片圍繞著「正因為努力過頭而痛苦，那麼不努力也可以」的輕鬆療癒基調進行 外界否定的聲音已經太多，批評也總是比鼓勵容易，我們光存在這兒，以自己真實的感受經歷各種事物，就值得一個掌聲👏 累了就休息，放過自己，接受自己，明天才有力量繼續享受生活💪😊 和大家推薦相關的幾本書和幾部電影： 📙書 《為什麼貓都叫不來》(猫なんかよんでもこない)➡️點這裡 《生活有點難，你笑得有點甜》➡️點這裡 📽電影 《為什麼貓都叫不來》➡️點這裡 《阿娜答有點Blue》(ツレがうつになりまして）➡️點這裡 《說來有點可笑》(It's Kind of a Funny Story)➡️點這裡 《兩天一夜》(Deux Jours, une nuit)➡️點這裡 《我們與愛的距離》(벌새)➡️點這裡 這部比上面都來得沉重一點，可以心情好一點的時候再慢慢品味 修煉自己的心真的是一生的學問，我也還在摸索、學習中，如果有什麼好影片、文章、書籍歡迎分享給我，我很需要來療癒一下，可以私訊IG(點這裡)或寄email，先謝謝大家😊❤️ ✉Email⬇️ maggieboombear@gmail.com 和本篇文章相關內容： 【小故事】美吉熊的身世（上）➡️點這裡 【小故事】美吉熊的身世（中）➡️點這裡 【小故事】美吉熊的身世（下）➡️點這裡 【復原&療癒日誌(一)】玩偶治療🧸➡️點這裡 【復原&療癒日誌(二)】去去，負面訊息走🪄➡️點這裡 🔗美吉熊&爆爆熊連結目錄➡️點這裡 #MaggieBoomBear #美吉熊爆爆熊 #み吉くまとブームくま #放鬆 #深呼吸 #休息 #放空 #放過自己 #不完美才是人生 #人生 #人生好難 #心靈 #心靈語錄 #心靈雞湯 #放鬆一下 #饒過自己 #休息一下 #躺 #睡覺 #慢慢來 #心理 #舒壓 #紓壓 #壓力 #生活 #日常 #日常生活 #心情 #可愛 #可愛插畫 #畫畫 #療癒 #電影 #追劇

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