對自己好一點｜每週六紓壓日

 不知不覺下半年的第一個月也過半了，在即將奔三的年歲裡，這一刻我感受到了一些從未擁有的感受，不知是否是對於奔三的期待？還是對於奔三的忐忑？亦或是對於奔三的興奮？總之，我想要從此刻開始讓自己更懂得生活。 本來在過往的日子裡，每周六都是我自己給自己訂定的深層清潔日，在這一日我會上做去角質、敷面膜，因為很多原因導致我時時刻刻都處於一個高度緊張的狀態，其中一個原因可以看我之前寫過的一篇文章《【深夜來聊聊】關於霸凌》，而現今的我在學習與自己和解，也在學習調整生活步調，而重新調整每周六的生活只是我的第一步。 一、調整生活步調1：尊巴舞、燃脂舞 去做自己喜歡的事情真的很重要，即便這件事情可能會被人無情的嘲笑，或是被許多人的不理解，但只要這件事不偷、不搶、不犯法，真的要放膽去做。 在過往的經歷中，令許多不知道的事情是我很喜歡跳舞這件事，雖然跳得沒有非常的好看，但不得不說這件事情對我而言是享受的，且會讓我本身逐漸產生自信的運動。當初會放棄的原因雖然現在會給人感覺很扯，但我真的無法不去在意別人看我的眼光，所以我就放棄了！不過即便放棄了，我心裡還是很嚮往舞蹈的，很喜歡看各式各樣有關於舞蹈的綜藝節目，如：舞蹈生、這就是街舞、了不起！舞社等等的。 說實在的我到健身房練重訓也兩年了，我卻一直提不起興趣，好像一直是為了什麼而去做的感受，但嘗試跳了尊巴舞、燃脂舞我自己卻不亦樂乎，可見喜好還是挺重要的。 (來源：大白鯨鯨@Youtube) 二、調整生活步調2：面部休息 前言說到我的周六是我的深層保養日，會來敷個面膜讓臉做個適當的休息，現在我會在敷面膜的同時敷上眼膜，不是一般的那種蝶翼眼膜，而是如同熱敷眼罩一樣的紓壓眼膜，紓壓眼膜如同一般面膜上有滿滿的精華，也是一樣敷一個短暫的時間，讓面部好好休息。 三、調整生活步調3：正念呼吸法 也是因為很多原因我個人覺得有需要所以我去看了心理師，這個方法是心理師教我的，也是他希望我去練習的，上次在心理師那裡練習的時候，我真的差點睡著！而正念呼吸法我是同時搭配面部休息一起做的，從外到內都達到休息與放鬆的狀態，雖然時間不長，但真的解決了許多我不能解決的問題。 👉醫師推薦：李燕蕙老師的正念呼吸 (來源：財團法人佛教蓮花基金會@Youtube) Ann的食與生活 粉絲專業：Ann的食與生活 Instagram：

醫美分享｜東區膚適美診所，皮秒、光纖、染料雷射還你無暇肌膚

嗨咿~我是 Teresa 泰泰 今天來和大家分享很令我滿意的皮秒醫美體驗!! 這次醫美主要針對的是臉部毛孔、痘疤與斑的肌膚問題 我想先來一張無濾鏡、無修圖、iphone 前鏡頭直出的照片彰顯我的好膚況 XD 鄉下俗我居然不知道鼎鼎有名的「膚適美診所」 還是同事朋友們都一直說「膚適美診所超有名」我才知道 去了以後發現超令人滿意~~難怪膚適美診所這麼有名氣!! 膚適美診所位於台北捷運忠孝復興 3 號出口 地點超級方便~~先給便利度五星好評 進門以後報到就有專人帶你進去單獨休息室 單獨休息室很整體超舒適! 現在疫情期間也可以避免互相感染 隨身物品也可以放在休息室中 如果貴重物品建議還是鎖在保險櫃內 膚適美診所有提供飲水、咖啡和小點心自取 可以帶回休息室中悠閒使用 如果有帶妝會有美容師卸妝 之後會拍針對素顏拍照 那根本就是照妖鏡…….. 肉眼看不到的肌膚問題也會赤裸的顯現 例如一些還未浮出表層的斑或淺層痘疤等等 然後會由膚適美診所的醫生一對一問診 可以直接說明在意的肌膚問題 陳醫生會針對我的問題與肌膚照片給出相對應的療程建議與衛教 因為我比較在意痘疤和毛孔問題 醫生也有建議下次皮秒雷射前可以提早兩周先去使用酸類煥膚或清粉刺 可以讓皮秒效果更加好~~ 之後會由美容師詳細解釋價格與術前術後的衛教 因為我比較在意毛孔、細毛、痘疤與泛紅的問題 所以這次在膚適美診所做的療程共有六個 1. 櫻花染料雷射 2. 光纖雷射 3. 皮秒 4. 單點雷射 5. 蜂巢雷射 6. 聚焦雷射 櫻花染料雷射是不可以膚麻藥的 主要針對紅痘疤和血管絲部分 整體不會很痛 接下來美容師就會帶去膚麻藥 等一段時間再打剩下光纖與皮秒療程 因為我本身臉部毛比較多 夏天毛囊容易堵塞就可能長痘痘 如果透過光纖雷射先把毛處理完 就可以斷絕後續的痘痘問題 皮秒單點雷射則是針對比較嚴重的痘疤或斑加強 這個真的超級痛….. 而且後勁痛感好強 表層淺斑會結痂 千萬不可以用手摳除!! 單點雷射我自己覺得效果很好! 顴骨上面比較明顯的斑和痘疤真的變淡許多 全部雷射療程打完後美容師會帶去敷保濕面膜加冰鎮 整體臉熱熱紅紅的千萬不要抓!! 膚適美診所的美容師會透過 line 與你確認所有療程與術後狀況 如果有任何問題都可以直接在上面發問 很快就會有專人為你解答 我很喜歡這次在膚適美診所的經驗 不論美容師或醫生都十分親切 有任何問題都可以反映且很快就獲得解答 友情提醒大家~~ 回家一定要認真保濕且多喝水 保養品要注意不可以使用酸類或酒精產品 且不要膚片狀面膜~~ 白天一定要記得防曬不要偷懶!! 醫美錢都花了怎麼可以敗在最後的術後保養!! 最後最後，一到兩周的術後恢復就可以得到一個美美的自己啦~~ 如何找到我？Teresa泰泰 （teresa.www622) mail:teresasky0622@gmail.com 相關文章 抱歉了鄭瑄茉！我跟你可能不太合!適合乾肌的韓國光澤粉底液 Bobbi Brown 星耀紐約眼彩盤 值得收! 內雙眼睛分享 植村秀唇膏推薦！兩隻顏色都超美超顯白！#599和#785都要收！ 近期底妝新歡！Mac氣墊粉餅油肌可以購入!懶人必備上妝超方便 唇彩分享/ 豆沙色專櫃唇膏分享/ Nars/Bobbi Brown/MAC 3CE新品來襲!水光糖漿脣釉心得誠實告訴你!三個顏色試給你看 YSL仙人掌精華和仙女水是絕配!一年四季都不可以沒有他們!

南投！全台唯一不靠海的城市｜三天兩夜｜行程分享、懶人包

南投｜三天兩夜｜行程分享、懶人包

Bonjour，我是大婷！🌸 這次開車來到南投旅遊，全台唯一不靠海的城市，三天的行程區域分為埔里與日月潭、集集與草屯、清境與埔里。 https://www.instagram.com/p/CeyQ21arO2r/?igshid=YmMyMTA2M2Y= 我們凌晨就從台北出發了，首先到台中吃海底撈、接著到景觀公園看日出，才開始為期三天的旅程。 Day1—微光寓所 充滿綠意的複合式餐廳，販售乾燥植物、文創商品、綠植盆栽。 不定時公休，前往之前記得到Facebook粉絲專業查看喔！ https://www.instagram.com/p/B9jWoMCnn3G/?igshid=YmMyMTA2M2Y= 地址：南投縣埔里鎮東榮路220號 營業時間：07:30-14:00（星期三休息） 寶湖宮天地堂地母廟 早晨先來健康行程（爬樓梯），青色屋瓦真的好漂亮，走到最高點可以挑望整個埔里、欣賞整座廟宇。 地址：南投縣埔里鎮枇杷路94號 營業時間：06:00-21:00 多肉秘境－中正店 園區不大、景館盆栽不多、多肉盆栽的狀況與參觀過的多肉園區相較之下也沒有很好……。 聽說福興店比較漂亮、比較寬敞，有適合拍照的夢幻透明泡泡屋與天空階梯。 地址：南投縣埔里鎮中正路157-4號 營業時間：星期一至五09:30-17:30星期六至日09:00-18:00 不靠海 日式文青風格的小店販售咖哩飯、炸蛋定食、甜點與飲品。 我很喜歡蓋在米飯上、淋了醬油膏的荷包蛋！反而豬排就沒有那麼好吃，感覺太薄、太乾，看了其他的部落客介紹是先切再炸，這樣其實會導致豬排中的水分流失，不過朋友點的唐揚雞腿看起來很讚！ 建議早點來訪喔，那時點餐完畢沒有多久之後就滿座且需要候位了。 地址：南投縣埔里鎮忠孝三路14號 營業時間：11:00-15:30（星期三至四休息） 埔里妮娜巧克力夢想城堡Cona's Chocolate Castle 提供服裝讓遊客能變裝拍照；整點導覽可以增加相關知識；手作巧克力DIY體驗；販售巧克力相關商品、飲品與甜品。 地址：南投縣埔里鎮桃米路32號 營業時間：10:00-17:30（星期三休息） 門票：全票200元、優待票150元 蔣公碼頭 從涵碧步道進入大約五分鐘即可抵達，不過目前棧道是封閉的喔！ 地址：南投縣魚池鄉中興路142號 營業時間：24小時 湖の怪物 日式建築的咖啡廳，室內空間鋪著塌塌米，需要脫鞋；室外則有建築外圍與高腳桌椅兩種座位，可以一邊吃著甜點、喝著咖啡，一邊欣賞遠方的山景，如果攜帶寵物則是只能選擇室外座位用餐。 採預約制，記得要預約喔不然會白跑一趟無法用餐！ 地址：南投縣魚池鄉平和巷78號 營業時間：10:00-17:00 玄光寺 地址：南投縣魚池鄉中正路388號 營業時間：05:00-21:00 布爾喬亞咖啡館 評價還不錯的咖啡館酒吧，販售咖啡、啤酒與調酒，沒有販售餐點，不過開放外食！ 地址：南投縣埔里鎮北辰街100號 營業時間：星期一21:00-02:00 Day2—愛蘭早點達人 雖然營業到11:00，不過當天10:00抵達時多數品項已經售完。 地址：南投縣埔里鎮鐵山路160號 營業時間：06:00-11:00 埔里遊客中心 遠遠的就看到這座藍色城堡啦！不過城堡裡面什麼東西都沒有，只能在外面拍照。 地址：南投縣埔里鎮中山路四段191號 營業時間：09:00-17:00 車埕老街｜癮茶Steam 地址：南投縣水里鄉民權巷101-3號 營業時間：10:00-17:00 集集綠色隧道 隧道兩側都有規劃停車位置，大家拍照的同時也要注意來車、注意安全喔！ 地址：南投縣集集鎮草嶺巷投152線 開放時間：24小時 六千金咖啡six sisters café 位於高級住宅區的咖啡廳，大理石紋的裝潢與檯面簡約、高雅；藤編的座椅與燈具也非常的有質感，販售早午餐、義大利麵、燉飯、鬆餅、甜點、飲品……等等，種類非常多樣。 我點了提拉米蘇冰沙與芒果鬆餅，原本覺得鬆餅一份230元偏貴欸，但是除了好吃的鬆餅與芒果之外，也有其他的水果與冰淇淋，其實還沒吃完就已經飽了！ 地址：南投縣南投市仁德路130號 營業時間：09:00-18:00（星期一至二休息） 丘山茶 Hilltea 位於中興新村、寬廣的前後院、原木為主的裝潢與桌椅。 主打冷茶、熱茶，也有販售茶點、甜點、咖啡、牛奶、果汁。 地址：南投縣南投市光明一路38號 營業時間：星期一至五09:30-18:00星期六至日08:30-18:30（星期二休息） 正點牛乳大王 一直還沒吃過這種古早味的餅乾冰磚三明治，這次也因為售完而撲空啦……。 https://www.instagram.com/p/CbAOZi7r47c/?igshid=YmMyMTA2M2Y= 地址：南投縣南投市光榮西路一街11號 營業時間：10:00-18:00（星期一休息） 住宿—小島好樂 雖然建築比較老舊，不過可以從各個角落佈置的感受到主人的用心，門牌、掛畫、盥洗用品的包裝都有可愛的插畫，特別的是有準備耳塞！ 公共區域提供卡拉ＯＫ、足球台、桌球、象棋、書籍……等等。 夜晚可以選擇的晚餐似乎不多，這天晚上，我們買了麥當勞回到民宿的公共區域用餐、使用這些設施設備。 地址：南投縣埔里鎮大同街50號 Day3—清境農場 這是我第一次來到清境農場，與照片及想像中的落差蠻大，感覺不需要特別開車來到這兒只為了一片草原？ 地址：南投縣仁愛鄉仁和路170號 營業時間：08:00-17:00 Pâtisserie à la Montagne蒙塔妮 不過來到清境農場的話一定要來這家精緻的法式甜點店，原本以為是那種虛有其表、長得好看卻不太美味的蛋糕，我與朋友都因為蛋糕真的很漂亮而一人選擇了兩種口味，結果竟然是讓我出乎意料的好吃，推薦橘子乳酪！ 地址：南投縣仁愛鄉壽亭巷20-1號 營業時間：09:00-18:00 美鈴肉丸 因為要來南投旅遊而想吃肉圓想很久了，可是店家的營業地點和時間都與行程不太契合、安排在行程的肉圓店家因為疫情不營業很久了，因為網路沒有相關資訊，我們當時打電話才知道，最後只好在附近隨意找了一家。 地址：南投縣埔里鎮中山路二段357號 營業時間：11:00-19:00 逗花豆花 最後用甜品當作結尾、結束旅程啦！ 傳統豆花搭配季節蔬果的創意甜品，除了販售水果口味豆花與冰沙之外，還有販售紅豆山藥銀耳豆花、紫米地瓜豆花、芝麻糊豆花……等等蠻特別的口味。 我點了綜合豆花，包含芒果冰沙、芒果、西瓜、煉乳、牛奶、西谷米，蠻像位於台北的騷豆花，不知道有沒有人聽過或吃過呢？ 地址：南投縣埔里鎮仁愛路239號 營業時間：13:00-21:30 重新解鎖南投！原本以為自己沒有去過南投，在找景點時發現原來我有去過啦！喜歡再幫我按讚及追蹤喲，更多日常照片都在我的IG-cj_bjo❤️。 旅遊日期：2022.06.03-2022.06.05 #南投 #南投景點 #南投美食 #懶人包 #旅遊行程 #行程分享

到福隆福容大飯店Villa看海泡湯！還可以順遊無敵海景星巴克和舊草嶺隧道

鄰近福隆海水浴場的福隆福容飯店，有便利的交通位置和豐富的周邊景點，只是它的房價實在不便宜，(淡季平日至少6000元起跳)讓我觀望已久，遲遲沒有下手。終於！！讓我等到它們推出「短時數休息」方案了！ 不需要花費貴鬆鬆的住宿費，也可以輕鬆在飯店享樂，搭配鄰近景點，很適合來趟高品質的東北角一日遊，也很推薦一個人的小旅行喔~ 這篇就來分享玩樂路線，第一次造訪福隆的人，可以作為基礎的參考。(這次規劃的行程，阿宅老公表示非常滿意 XD ) 如果是搭火車前來，可以在福隆車站下車，走路6分鐘就可以抵達飯店。這天我們是開車前來，車子直接停到飯店地下室，就可以探索周遭的玩樂景點啦！ 【第一站：無敵海景星巴克】 今年6/18新開幕的星巴克福隆門市，號稱全台離沙灘最近的星巴客，擁有海景第一排的無敵景觀，讓它立刻成為話題焦點！ 它的位置就在飯店後方，從飯店大門出來後往右後方走，路上會看到指引招牌，幾分鐘後就抵達了。 強烈建議，第一站一定要先衝這裡！因為這裡實在太熱門啦，我們是平日造訪，星巴克福隆門市是9:30營業，(假日是9:00營業)我們10點抵達時，只剩下最後兩個面海座位了！ 幸運坐到無敵景觀座位，當然要來杯華麗麗的星冰樂慶祝一下。 可以直接看到福隆海水浴場呢，【福隆國際沙雕藝術季｜霹靂傳奇‧掌中天下】一直展出到10/10前，有興趣的可以買票入場喔。 【第二站：舊草嶺隧道單車行】 我和阿宅老公對布袋戲無感，這次也沒有特別想玩水踏浪，因此喝完沁涼的星冰樂後，就走到福隆車站，準備租借自行車，體驗舊草嶺隧道的騎遊樂趣啦。 舊草嶺隧道非常平坦好騎，而且這條路線可長可短，騎累了隨時可回頭，很適合無壓力的休閒漫遊和親子同遊。 隧道內非常涼爽，完全是天然的冷氣房，非常適合在夏秋之際造訪喔。 騎到中段路線，會發現很多人會停在這裡拍照，原來我們在不知不覺間，來到新北和宜蘭的交界線啦！跨過這條線，讓你一秒到宜蘭 XD 一出隧道口，就可以看到小片海景了。從福隆火車站一路騎到這裡，我們是租電動腳踏車慢慢騎，大約花了20分鐘左右。 這裡有烤香腸攤販，流動廁所，以及小小的觀景台，因此很多人都會在這裡佇足停留，吃根香腸，看看海後就折返。 但是～～～千萬不要在這裡停留，否則你會錯過前方更美好的風景！請拿起你的Google導航，定位「石城服務區」吧。 【第三站：灆咖啡獨享海景】 只要往前再騎幾分鐘，這片海景就屬於你！ 這裡是緊鄰濱海公路的石城服務區，有數量多又乾淨的廁所可使用，如果騎累了想稍作休息，就到這間美麗的【灆咖啡】吧。 龜山島就在眼前。 店內以飲品和輕食為主，每人低消只要150元，就可以享受這樣的美景，絕對值得！ 我們點了一份炸物拼盤，以及香柚氣泡飲。 炸物拼盤共有五種炸物，份量也很足夠。 香柚氣泡飲的顏色好美，很有夏日海邊的氛圍呢。 在平日造訪，店內總共只有三組客人，而我們坐在窗景最遼闊的位置，真的太愜意太舒適了。 【第四站：福隆福容Villa精緻風呂客房】 回程時阿宅老公在福隆車站，看到一間間的福隆便當，又買了一份知名的鄉野便當，(老實說口味很一般，但70元確實便宜)才終於心滿意足晃回飯店。 福容大飯店福隆的房型，共分為Villa區，以及較新的本館，這次它們推出的休息方案，只有一種房型可選擇：Villa精緻風呂客房可以選擇把車開到Villa區，或者請他們安排高爾夫球車接送。 獨棟的Villa區，充滿了隱密感。 房間約9坪大小，房內燈光我覺得偏暗，幸好有窗外的自然採光。 明明是兩人房卻給足了四瓶水，這點加分~ 冰箱內還有兩瓶冷飲。 也有提供浴衣喔。 基礎的備品區。 另外提醒一下，這間「Villa精緻風呂客房」個人覺得只適合泡湯休息，如果想住上一晚，建議可以加價住更好的Villa房型，或是直接選擇新館的房型喔。 因為它的浴室空間不大，更重要的是沒有門~只用浴簾作出區隔，因此沖澡時，得時時留意別讓水噴到外面，蠻不方便的。 如果只有休息還可以接受，若要住上一晚，我會選擇更好的房型。 溫泉浴池不大，兩人還是可以一起泡，只是會顯得擁擠，無法自在伸展四肢。 沐浴備品是雙效合一的。 根據官網的介紹，福隆福容的海洋溫泉，是全台唯一的「氯化物碳酸氫鹽泉」，外觀呈現淡琥珀色，澄澈近乎透明無味，還有殺菌效果喔。 最後來說說這房間的亮點，房間居然可以看到海景耶！ 根據官網的介紹，Villa區原本是看不見海景的，但這間位於二樓，因此還是可以欣賞到部分海景，這點有讓我驚喜到！ 如果想要看得更清楚，可以在小陽台欣賞喔。 那麼，像這樣的泡湯休息，費用是多少呢？ 這項新推出的方案，2小時是1500元，而且這裡因為太熱門，假日往往一房難求，因此只限定平日預定喔！ 比較特別的是，這項方案並沒有在官網販售，必須在KKDAY平台上購買：【福容大飯店福隆】｜VILLA 精緻風呂湯屋 不需支付昂貴的住宿費，可以在盡情遊玩周邊景點後，用少少的費用，享受飯店的便利性及海洋溫泉，讓一日遊的行程不至於太勞累，又能帶來在飯店度假的滿足感，個人覺得非常值得！ 因為這次的體驗太過美好，下一次，我想自己一個人，換一種方式探索福隆福容的樂趣。 慢慢搭乘火車獨自前來，前往它們的大眾裸湯，這裡的大浴場可是有百坪空間，各種設施一應俱全，居然還可以裸泳呢。 只要一個人不感到寂寞孤單，兩個人結伴也覺得舒心自在，那麼，一個人也好，兩個人也好，心若能安定，就是最理想的旅行。 — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — 【一個人的泡湯紓壓實驗】部落格：https://bit.ly/3bze9NM 【實際體驗心得】（滿分為5分） 紓壓療癒指數：5分 交通便利指數：4.5分 是否有風景看：有海景 — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — 【福容大飯店福隆】 官網： https://www.fullon-hotels.com.tw/fl/tw/ 地址：新北市貢寮區福隆里福隆街41號 大眾交通：福隆火車站出口，步行約6分鐘 電話：02–2499–1188 湯屋開放時間：09:00–19:00（最後入場時間為 19:00）

台北｜半分鐘 遠百信義A13 逛完百貨休息好去處

「2022🍗0611」半分鐘 遠百信義A13 逛完百貨休息好去處 香酥雞塊$129紫金地瓜球$99大概有60%是在吃店租就是很普通的炸物 沒有特別讓人驚艷的地方 嚴選白桃烏龍歐蕾 $80這款覺得有點小稀茶味不太明顯不過如果是喜歡牛奶的部分的話好像還行精品伯爵鴛鴦 $110有著咖啡香氣喝起來也蠻順口的 🔶優惠活動🔶🔷Ubereats防疫安心點 6/8~6/21訂購滿 229元可享50元折扣🔷奔跑吧 學生 6/11~6/30學生or應屆畢業生出示學生證or畢業證書(手機照片/紙本皆可)享飲品9折優惠🔷最佳評論員Best Comment 6/1~6/30 現場追蹤按讚半分鐘粉絲團or IG並於任一貼文下留言即可折抵現場消費50 元地址：台北市信義區松仁路58號4樓電話：02 8786 6700營業時間：週日～週四 11:00–21:30 週五～週六11:00–22:00#卡安吃台北#台北美食#台北點心#台北下午茶#台北炸物#半分鐘#信義區美食#信義區下午茶#下午茶#點心#信義區#遠百美食#信義美食#市政府站美食

六張犁美食。休習日 Z Day Cafe  巷弄內的慢活文青咖啡廳  牛肩肉咖哩還有焦糖肉桂捲

在六張犁的巷弄內有一家文青又帶著一點溫暖的咖啡廳《休習日 Z Day Cafe》，裡面不僅僅有咖啡、飲品，還有一些甜點跟鹹食就像是店名一樣，是個可以讓你稍作休息，整理再出發的溫馨小店 《休習日 Z Day Cafe》位在六張犁附近的巷弄內，大約走路5分鐘可以到的路程那時候看著這個偏住宅區巷弄內透出了一絲絲溫暖的黃色燈光，讓我想好奇看一下，沒想到是間咖啡廳 店內餐點不僅僅有咖啡、飲品，還有一些甜點跟鹹食，所以即便正餐時間也可以有鹹食慢慢邊吃邊休息 甜點可以參考櫃檯內的甜點菜單，店內最有名的當然就是肉桂捲 店內除了一般座位以外，還有窗台座位，像我在等待朋友的時候，看著外面從亮慢慢轉暗，寧靜的巷弄也讓我覺得心裡的雜音不見了 旁邊也有茶水可以裝，餐具的話店家會隨餐提供，在疫情期間這樣也比較衛生 櫃檯也是看起來有點溫暖的木質調，也有放當日甜點菜單，旁邊也有肉桂捲跟小餅乾 店內還有店狗跟一隻偶爾會來的前店員小橘貓，我看大家各個都蹲在地上看貓，畫面看起來莫名可愛 接下來分享一下今天的美味吧 《休習日咖哩飯/嫩煎牛》 $270 帶著一點嚼勁又不會煎得太乾澀的口感，牛肉緊緊包著飯，看起來像小山，上面還有一顆蛋 咖哩吃起來是有點偏日式，但香料感又更多一點，裡面還有沒煮過的蘋果!!!吃起來蘋果又脆跟甜，咖哩裡又不會有蘋果的甜味煮進來，吃起來很特別，但我很喜歡!!! 但雖然不是全熟的，但是也不會太生，吃起來口感濕潤，而且不敢吃半熟蛋的朋友應該也是能接受的熟度 《休習日咖哩飯/炙燒雞》 $250 通常我比較怕點這種雞肉大塊的，畢竟翻車率很高!!但是《休習日 Z Day Cafe》的雞肉是用義式香料先醃過，再去烤，處理的裡面雞肉軟嫩不乾硬，外面又帶著微微的脆皮 如果有在做控制澱粉量的飲食控制，我蠻推薦可以點這個的，畢竟這個雞肉吃完就很飽了~~ 《海鹽焦糖威士忌肉桂捲》 $160 帶著淡淡的酒香味，還有苦苦甜甜的焦糖香，肉桂味吃起來很香又順口，雖然上面寫著威士忌，但實際上的酒香味就是點綴的程度，小朋友吃也不擔心 之前吃過很雷的肉桂捲，所以我現在超在乎肉桂捲的濕潤度，切開給大家看，就知道整肉桂捲處理得很好，連裡面的淋醬都很均勻，而且肉桂捲的麵包每層不會太厚或是太硬 《靜岡抹茶歐蕾》 $180(搭配肉桂捲或鹹食-20元)微微苦甜的抹茶歐蕾，喝起來是很清爽的口感，不會搭配肉桂捲，我自己覺得清爽程度也還不錯!! 《晚香玉烏龍冰茶》 $170(搭配肉桂捲或鹹食-20元)茶類大部分都是熱的，《晚香玉烏龍冰茶》是唯一的冰的茶類，喝起來順口，而且裡面有一朵可愛的小菊花 整體來說，我沒想到六張犁這附近的巷子內有那麼可愛的一家小店!!不僅僅有好吃的咖哩，肉桂捲的美味程度也完全不輸許多台北名店，而且店內的空間真的會讓人覺得心靈舒緩的感覺 如果說在附近想找點小餐廳休息、聚餐或是填飽肚子，我自己蠻推薦《休習日 Z Day Cafe》的~~分享給各位!! 更多大安美食 ➤大安推薦精選CP高人氣美食 【咪醬美食地圖推薦程度】交通便利性｜★★★★★食物美味程度｜★★★★★裝潢氣氛｜★★★★★CP值｜★★★★★ 《休習日 Z Day Cafe》地址｜106台北市大安區樂業街41巷2號營業時間｜11:00–21:00、週一休息電話｜02 2378 0602官方網站｜https://zdaycafe.com/IG｜@z.day.cafe粉絲專頁｜休習日 Z Day Cafe

好好休息

甜度：無糖 沒有人能有永遠用不完的力氣， 好好休息， 把時間留給自己。 / 白日的你是個戰士， 毫無極限的處理一件又一件的事情， 徹徹底底地貫徹「今日的我沒有極限」。 / 夜晚的你是什麼模樣？ 是持續接收著每日社會上的脈動？ 還是開啟你的副業斜槓人生？ / 不管你是哪種我都想告訴你如果可以請留點時間給自己， 休息是為了可以讓你走得更遠， 讓你帶著健康的身體還有心靈去執行你想做的事。 / 好好的休息一下， 充飽電的自己， 才能續行的更久。 *** 如果你喜歡我的文字， 歡迎到收藏裡， 那裡替你分類好了， 請斟酌食用， 補充日常所需， 所以今天要那種甜度呢？ *** 文字：@debbywooo #文字#手寫#手寫字#handwriting#手抄#手寫的溫度#微糖小舖 #微糖小舖無糖

我的瑜伽之旅

起初，運動對我而言只是維持體態的方法，運動菜單大多以核心平板和TABATA為主，那時候的我覺得運動很痛苦，單靠意志力撐起的運動，簡直在折騰靈魂呀～我開始尋找沒這麼痛苦的運動，像是慢跑、有氧拳擊、大腿操...等等，但這些我都不喜歡 ：( 一開始嘗試的運動大多以燃脂減肥為目標，只要出現『快速見效』的關鍵字都會吸引我，雖然意志力強大的我會堅持長期運動，但始終無法點燃我對運動的熱情，也因此我開始以『培養運動興趣』的目標，重新尋找新的運動項目。 謝謝當時願意體驗新事物的我，點開了30分鐘基礎瑜伽的影片，就此展開我的瑜伽之旅。 以前對瑜伽的印象是動作很漂亮，然後只有瑜伽老師或體操選手才能達到的姿態，可說是與我無關的觸不可及。我並沒有花錢上瑜伽課程，單純的跟著影片自學，真心感謝錄製瑜伽影片的Katie老師！說實話我在各個領域的學習進程都比一般人還要緩慢，但我尊重並清楚自己學習的步調，緩慢卻穩紮穩打，並且熱愛自學。 自學就像一段冒險獨活的旅程，無規範的自行探索更放大感官，而瑜伽之旅只要鋪上墊子，就可以展開從心出發的旅程。有趣的是隨著我越深入練習瑜伽，越能感覺身體侷限的瓶頸，在這段彷彿靜止沒有進步的瓶頸當中，我透過肉身體悟了『瑜伽不是為了追求展現最完美的身體姿態，而是體驗這期間的感受』。 進行蜥蜴式起飛讓我很開心，因為就像一隻翱翔的小鳥，就算只有停留那幾秒也值得！不知不覺已經快邁入瑜伽第二年的旅程，我主要練習流動瑜伽，這期間體悟了一些觀念，顛覆我原先對瑜伽的看法，想分享給各位讀者～ 瑜伽並非隨時能演出的特技，需要著重事前暖身流程，才能安全逐漸的進入特定動作。安全地進入瑜伽動作後，並非以秒數計時停留多久，試著以停留幾組呼吸為單位。『深吸氣』到胸腔與背部，感受肌肉出力或伸展、『緩慢吐氣』送到身體特別酸或緊的部位，就這樣深吸深吐的過程當中，我體驗活在當下。 有趣的是這趟瑜伽之旅，我有一位形影不離的小夥伴，一隻名叫『悠佛』的小白兔，她也會下犬式跟Cobra，時常與我一起共用瑜伽墊，墊子邊緣的咬痕是悠佛停留的印記。 她同時也是我學習靈性道路的夥伴，悠佛是一隻特別的兔子，她擁有清晰的靈眼，每次動物溝通連線時，我能藉由她的眼，看到相似卻更精彩的世界。這是專屬我們的互動，獨一無二且無法取代！ 在瑜伽墊上大展身手的悠佛：） 我喜歡瑜伽！踏上這條永遠學習的瑜伽道路上，感到未知的雀躍～瑜伽有許多奇特的體位法，讓我更認識自己的身體，驚訝原來人體還可以這樣扭動，看來我對肉體軀殼的認識還不夠呢...繼續挖掘探索、認識自己！ 瑜伽讓我徹底放鬆和舒緩神經系統，學習不要太努力，不必透過收縮肌肉來努力鍛鍊，事實上通過軟化與放鬆、適時暫停瑜珈運動，反而獲得更多的開放與靈活性。下文分享我的瑜伽啟蒙老師Katie對於休息的看法，其實可以套用在自己人生劇本的各種情境。 休息是為了走更長遠的路，這句話我曾經認為是無聊的偷懶藉口，如今卻覺得浪漫，這是為了堅守心中的熱忱所做的決定。結束瑜伽練習後的『大休息』是很重要的環節，這段期間可以播放一首自己喜歡的音樂，或者躺在那感受活著就好。 （結束睡前瑜伽後 進入大休息） 我通常空腹喝溫水後就會進行早晨瑜伽，開啟身體一整天的能量，享受身體血液循環與大汗淋漓！沖澡後就能享用美味的食物，通常會吃番茄蔬菜湯，這道料理總能讓我體內排毒。最近開始體驗吃薑黃糙米飯，搭配雞胸肉和半熟蛋很美味～享受美食是身為肉身最棒的體驗！ 願每個選擇來到地球冒險的存在 都能好好體驗 ❤️ Nadia 到此一遊地球

久違的岩盤浴-澤之湯體重管理中心-板橋店#澤之湯#岩盤浴#岩盤浴新北#板橋澤之湯#服務超棒#環境舒適#不定時優惠

大病初癒之後，覺得身體該排毒了 上禮拜天氣都很冷，就想到以前有做岩盤浴的經驗，我真的超愛岩盤浴的~於是上網去找岩盤浴的資料。 似乎網路平台知道我想要做岩盤浴，Facebook廣告推薦了我「澤之湯體重管理中心」 而且剛好遇到檔期優惠，是僅限週二，週六的一堂岩盤浴課程只要$299 我立刻進入官方Line填寫會員資料預約，會有小編和您確認預約時間跟溫馨小提醒喔~ 澤之湯體重管理中心-板橋店位置 防疫須知 到了禮拜六，我跟著地圖走，到了澤之湯體重管理中心-板橋店 澤之湯體重管理中心-板橋店位置就京城銀行旁邊的大樓4樓 一走出來，就會看到很多漂亮又親切的姊姊們接待 換上拖鞋之後，就會帶到諮詢室填寫線上健康諮詢表，以及給上一杯迎賓茶飲 迎賓茶飲是一杯熱花茶，加入檸檬汁調和而成的， 花草茶的香氣讓人感到很放鬆，檸檬的酸甜口感讓花草茶的口感加分不少。 接著就是課程解說以及岩盤浴課程的事情準備事宜 課程解說完之後，服務人員會介紹更衣室，衛浴空間，還有待會要喝茶休息的地方 做完課程換下來的浴衣跟毛巾就丟到毛巾桶內，使用過的免洗內褲跟浴帽丟到垃圾桶內即可。 更衣室裡面有一張化妝桌和椅子，桌上有乳液，免沖洗髮膜，隔離霜，吹風機 獨立更衣室，我好喜歡全身鏡，更衣的時候可以看到最真實的自己 休息的交誼廳這邊有放剛剛喝的花草茶及檸檬汁，等等岩盤浴補充水分的地方在這裡 來更換稍後岩盤浴課程的衣物 每一個衣櫃內都會備有一套浴衣，小毛巾，大毛巾，免洗內褲以及浴帽 換上浴衣之後就可以準備去做岩盤浴了~ 這次我到的是五人的岩盤浴房，裡面很溫暖 岩盤浴課程45分鐘，每15分鐘走出來會客室喝水一次 躺岩盤浴我是計時每五分鐘換一次姿勢， 讓全身每一個地方都能平均受熱，讓汗水能夠更快速的代謝至身體外 一定要走出來到休息室喝水補充水分，喝水會幫助身體代謝，也不會造成脫水的現象喔~ 岩盤浴可以提升體溫，加強免疫力，提高代謝循環，活絡內臟及內分泌機能，達到活化全身的功效。 對於長期處在高壓環境的人，可調節自律神經，放鬆神經緊繃的情況，如此也可以幫助改善睡眠品質。 (此段文字由澤之湯體重管理中心提供) 做完岩盤浴後，是不建議沖洗的，因為要讓熱能持續在身體內發會作用， 但覺得流汗很不舒服的話可以使用溫熱水稍微沖一下身體。 千萬不要使用沐浴乳，沐浴乳會造成打開的毛孔堵塞! 廁所的洗手台備有洗顏慕斯，卸妝油，化妝棉，還有洗手乳 做完岩盤浴後，我覺得臉部有點油膩，使用了洗顏慕斯， 洗顏慕斯是木質調的輕柔香味，洗起來肌膚不會很緊繃，感覺還不錯。 換回自己的衣服之後，回到休息室交誼廳等待服務人員就可以了 做完岩盤浴後會給予課後飲品 這款飲品是由39蔬菜水果製成的，裡面有放檸檬汁，喝起來酸甜可口， 杯子裡面有洋車子，洋車子的口感感覺就像藻類一樣黏稠的口感，對身體非常的好~ 今天的岩盤浴體驗課程還有服務讓我非常滿意 岩盤浴讓我把最近喝很多湯品的鹽分， 和長期待在辦公室代謝不出的汗水都暢快地流汗流出來了，真的非常舒服~ 此次優惠只到6月底，機會難得，心動不如馬上行動~ 澤之湯體重管理中心-板橋店 地址：新北市板橋區中山路一段3號4樓 電話：02 29614550 營業時間：13:00-22:00 官方Line：@stone-spa (不定時優惠都由官方Line發布)

開箱｜東區美齒【ATTRACTION DR.】一口白牙讓笑容更加分~ 

當我們享受咖啡、茶飲及美食時難免會殘留色素在齒間，長期囤積的色素總會讓牙齒逐漸失去原有的白亮色澤，而成為一口黃牙，甚至因黃牙而不再愛笑? 其實從今年初就一直在尋找合適且CP值高的美齒診所，身為金牛座務實主義者，肯定要好好挑選符合自己真正需求的美齒診所。除了地理位置、診療環境，當然還有最在乎的品質與價格是否達到預期。因此終於讓我尋覓到一間位在繁華東區的【ATTRACTION DR.】之所以選擇這家是因為他們擁有自己的牙醫師團隊，針對每一位顧客量身打造淨白牙齒課程！ 主打全年無店休的淨白美齒，鄰近捷運忠孝敦化站2號出口，體驗後要和朋友聚餐逛街都挺方便的~診所位置不會太難尋找，外觀以大片透明玻璃成列，讓人不會有太多距離感的氛圍。 推開門可看到大大的LOGO，寫著ATTRACTION DR.消費者的鞋子可放置於此處，服務人員還會貼心提供紙拖鞋替換~彷彿走進飯店休息般的感受!! 接著便會看到以蛋殼為造型的體驗座位，雖然並未設有隔間板，但實際坐下來後會發現彼此間是很有隱私的，甚至不會看見隔壁的視野~而且每一個座位都會搭配一個專屬的小矮桌及個人清潔用品。 整體坪數不算大，反而很小巧有質感，體驗場的前方正式櫃台與休息區，休息區更是以性感嘴唇為造型，很適合保養後在此一拍。 洗手台恰巧設置在休息區旁，整體空間都是採開放式，在開放中仍保有私人隱私的感受，讓人感覺安全又不失隱密。 坐下後服務人員會提供ATTRACTION DR.的簡介，光看外觀彷彿像走入奢華餐廳中的MENU(*´∀｀)，接著店員會採用電子化方式稍作介紹，確認清楚後就可以開始體驗淨白美齒囉(超期待) ATTRACTION DR.主打以自助體驗的方式，從塗膠、保養到清潔都是需要自己掌握的哦，不過店員則為在一旁協助與口頭教學。對人群比較敏感的人來說是個很棒的優勢。 圖中最右排從上一路往下，便是體驗美白牙齒的步驟，實際步驟有6個，步驟如下 1.塗抹藥膏-藥劑產品均有行政院衛生署含藥化妝品許可證，且可食性，主要是保護牙齒牙齦，於塗抹靜候五分鐘，在過程中是可以將藥膏吞食的哦! 2.刷牙-像日常刷牙的方式即可。 3.塗抹凡士林-將上下唇與唇縫間塗滿塗厚，避免在照燈過程中因嘴巴拉扯而受傷。 4.塗抹美白膠-將牙醫師特調獨家配方護理劑塗抹在牙齒表層，塗起來不會有任何不舒服感，非常溫和不刺激。 5.照燈20分鐘-利用自助式冷光光源加速氧化還原作用，藉此可分解牙齒髒污及色素，使琺瑯質還原成初生比較偏白的顏色。 6.刷牙漱口-照燈結束後將殘餘的美白膠清潔安靜即可。 整體流程結束後當然就是要來見證美白牙齒的效果啦~ 左圖為使用前，右圖為使用後，燈照20分鐘就從24階進步到20階，整整進步了四階~對於常喝飲料與茶類的我來說效果很顯著呢(๑˃̵ᴗ˂̵)ﻭ 而且價格上也很划算，現在15分鐘只要$999，20分鐘為$1399，CP值爆高!!(不確定是否有活動優惠，實際價格請以現場為主) 服務人員接著說，淨白牙齒基本可維持兩個月左右，當然也會依照每個人的飲食方式而有所差異，建議在體驗過後的三天內避免食用容易染色的食物，像是:可樂、咖哩、醬油及咖啡等。相反的可多補充白色食物，如:豆花、蛋類、奶製品等。 淨白美齒真的很值得大家一試成主顧，找到真正符合自己的最為重要，選擇好的品質與舒適的方式，讓自己擁有一口白牙，使笑起來的時刻更加閃耀迷人~ 【ATTRACTION DR.】資訊 📣全年無店休 🕑營業時間：13：00～21：30 📍地址： 台北市大安區敦化南路一段187巷57號 📍捷運忠孝敦化站2號出口 📞敦南旗艦門市： 02-8771-6628

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