天天保養皮膚還是差！保養步驟你對了嗎！

 你是不是天天花時間保養卻覺得自己的皮膚並沒有變好?所以不停地更換保養品?也許是你的保養步驟出了問題喔！用對產品也要學會用對方法，拒絕暗沉、乾燥或是冒痘，白淨無瑕的正確保養步驟一次告訴你！ 知道自己是什麼膚質嗎？ 教大家一個方法，洗完臉不擦任何保養品，10分鐘後鼻頭冒油，半小時額頭冒油，用手摸或用吸油面紙擦，都看的到油，那就是油性肌膚；10分鐘後肌膚開始變得有點繃就是乾性肌；10分鐘後，T字部位冒油但臉頰是乾燥的，就是混合性肌膚。 保養步驟重點筆記 了解自己的肌膚後，學會保養步驟的重點訣竅。一般臉部的晚上保養步驟為：清潔–>調理–>基本保濕—>特殊護理，白天的保養步驟為：清潔–>調理–>基本保濕—>特殊護理–>防曬。乾性肌膚就可以省略調理的步驟，清潔晚上做就可以了，而油性肌膚做完調理肌膚後，可以省略保濕的步驟，因為有油來保護，若是痘痘肌，就需要加強在特殊護理，例如使用適合自己的一套痘痘護理系列，如果是偶爾長一兩顆，就在最後特殊護理時，擦上痘痘藥膏／凝膠來舒緩發炎的痘痘。 臉部重點保養步驟： 大原則請記住：清潔–>調理–>基本保濕–>防曬–>特殊護理–>防曬（白天） 捉住保養步驟後，來條列式整理出產品使用順序： 白天：洗臉>化妝水>精華液>乳液／乳霜>防曬隔離乳/潤色乳>彩妝 晚上：卸妝>洗臉>去角質（一周兩次）>深層清潔面膜（看膚質，油性肌一周兩次）>化妝水>精華液或片狀面膜>乳液／乳霜 【本文來自柯夢波丹】 延伸閱讀: 資料來源： cosmopolitan.com

韓國女生皮膚完美無瑕的秘密，絕對不是只靠保養品而已，這些生活習慣沒做到，難怪痘痘一顆顆的冒！

好奇怪！為什麼韓妞們不管熬夜還是大啖炸物，臉蛋兒一樣完美無瑕啊！？是上天真的不公平還是各種惡習害了你自己！今天就要來解析韓國女孩兒都靠哪些絕招來讓肌膚永遠維持完美無瑕又透亮吧～ 1.非到必要時刻不上妝 2.保養品比化妝品更值得被重視 3.清潔這件事絕對不是沾沾水而已 正確的清潔手續如下： 洗手→將洗面乳搓成濃郁泡泡→T字部位輕輕搓洗約1分鐘再清潔其他部位→眼睛嘴巴的部分不需大力搓洗，慢慢搓洗清潔乾淨就好→溫度約33℃-36℃，太熱太冷都會加速粉刺增生→用乾淨的毛巾輕拭→保濕 ！！！超重要！！！洗臉容易使角質層中的水分蒸發，所以清潔後3分鐘內一定要做足保濕工作呦！ 4.妥善地利用面膜鎖水保濕 手作天然面膜 材料：小麥粉、小黃瓜、胡蘿蔔、橄欖油 比例：小麥粉1 : 磨碎後的小黃瓜胡蘿蔔1 : 橄欖油0.3 5.適時的肌斷食 什麼是肌斷食呢？就是懶女孩們常做的一件事！什麼都不做！保養，no！上妝，no！ Anyelse，no！ 實際操作方法如下 星期五晚上：將少許的牛奶和洗面乳攪拌均勻後清理肌膚，牛奶會讓皮膚變得更加緊致！ 星期六上午：只用溫水洗臉，其他什麼都不做！當然也不能化妝！ 星期六晚上：用不含化學添加劑的洗免乳洗臉，其他什麼都不做！當然也不能化妝！ 星期天上午：重複星期六上午的步驟 星期天晚上：重複星期六晚上的步驟 星期一早上：一切恢復正常！請正常化妝、正常保養肌膚吧～ 6.飲食調理 發酵食品多吃多健康，解便秘抗老化還美白！其實痘痘以及肌膚老化的問題有時候都是排便不正常引起的，而發酵食品中的酵素可以幫助排便也可以抑制肌膚黑色素的形成 7.請用各種茶類代替咖啡吧！ 韓國傳統茶類如綠茶、柚子茶、五味子茶等這些有益身體的茶類可以多喝，至於咖啡雖然可以幫助你提振精神，但是還是少喝為妙，如果真的要喝也選擇對身體負擔較少的黑咖啡比起那些加入許多糖分的咖啡來的健康！ 不要以為紅紅的就是色素飲品～這可是對身體有益的五味子茶呢！五子茶酸酸甜甜的口感，很適合夏天非常炎熱的台灣喝耶～小編上次去韓國就搬了兩袋回來～ 紅棗茶 木瓜茶 8.汗蒸幕 不要以為你說台灣沒有汗蒸幕，就可以耍賴偷懶！門都沒有～沒有汗蒸幕我們可以去做spa阿！spa很貴，沒關係，公立運動中心裡頭泳池的附設設施「烤箱」，高溫會讓全身毛細孔打開，流汗幫你把毒素廢物都排出身體外，清空廢物身體自然而然更美更健康啊！ 想要完美無瑕的臉蛋，不止保養要做足，這些擡面下的功夫更是一個不能少阿，人家美不是沒有原因的啦～天下沒有白吃的午餐，女孩們我們還是勤勞點吧（掩面哭泣

不要看這位大叔好像鬧鬧的，韓國Cosrx可是超級專業的保養品牌！好想每天都要請大叔幫我照料皮膚啊

媽阿這個大叔也太可愛了吧！我看到這個手繪大叔一定不自覺多看幾眼阿！這個「醜可愛」的大叔就是他們美妝品牌最佳代言人，不知道的人可能還以為是什麼新的文具設計呢～而且別看包裝好像很可愛就以為是給學生使用的美妝類，其實是個非常專業的品牌！ Cosrx是由Cosmetic（化妝品）+rx（處方）所組成，會因此取名的涵意是想表達出和一般的化妝品相比，透過更值得信賴的科學研究、萃取最純淨的植物物質開發出的化妝品。標榜出「遇見Cosrx後，會讓你一天比一天更期待自己的皮膚。」因而成為現在韓妞們非常熱愛的品牌。 最受歡迎的這個產品，當然是上面印有超可愛的大叔的擊痘美膚棉片！Youtube上也有很多韓國Youtuber拍影片推薦，裡面有一片一片的棉片，可以在洗完臉後擦，再上自己的基礎保養就可以。 而且這個棉片的功能可是說多到不行！基本的促進皮膚新陳代謝是一定有的，還可以改善黑頭粉刺、抑制油脂分泌、痘痘的形成，還會順便補水讓皮膚更光滑～ 另外Cosrx的隱形痘痘貼、抗黑頭化妝水也都很有名，功效眾所皆知，但最有名的還是那個可愛的大叔阿！Cosrx還因此推出了貼紙和日記本，也都好想擁有阿~ 看完除了被大叔吸引住之外，是不是也很好奇這個可愛的品牌到底多麼好用！Corsx在明洞也可以買的到哦！去韓國的時候趕緊掃貨個幾盒回來囤貨吧！ Corsx官網 / ＩＧ / fanpage

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📣真心推薦這瓶洗卸凝膠💚 各大網紅以及人手一瓶的洗卸凝膠 #龍躉胚胎素洗卸凝膠 一款你用過就不會再換的洗卸神物😍😍 洗完臉是超級保水，嫩到一個極致💋 代謝底層髒東西 洗完臉完全不緊繃⭐️ #真的是必敗款 ⭕️清潔乃保養之母⭕️ 保養肌膚首要=清潔 卸妝+洗臉一次搞定 無油無重金屬 做美睫也不怕～～ 保濕成分洗臉卸妝同時保養肌膚 凝膠中的（木瓜酵素）可以快速溶解包覆彩妝，黏出每個毛孔內彩妝與髒污，讓粉刺out ✅無油卸妝✅無需乳化✅深層淨化毛孔 零皂鹼 ✅敏感肌膚適用 全膚質適用✅去角質✅保濕不乾澀 #世佑SHIYOU #龍躉胚胎素 💯臺灣製造💯醫學美容保養品 商品購買連結👉🏻https://reurl.cc/XVXgR

功效再多都是多餘！認識韓妞默默愛用的無印系保養品，保養基本工做好才是養成水煮蛋肌的第一步

這年頭保養品花樣越來越多，包裝和功效的噱頭也越來越多樣化，在這一片讓人陷入選擇困難症的商品中，越是簡單樸素的東西，越是吸引人。在韓國，最近就有一個保養品牌主打精簡包裝，著重保養功效，反而默默掀起一股回歸本質的保養熱潮。 最近有許多韓國部落客也都開始改用Huxley這個品牌，不用花俏和讓人似懂非懂的專用術語說服你，就是要讓保養回歸到基本——清潔和保濕做好，肌膚就能呈現出健康美。 Huxley這個品牌的標語寫著「好原料從不是唾手可得。」敢於使用簡單包裝，看得出他們對產品的信心，每一滴保養精華都是上山下海，甚至是深入沙漠地帶取得的。 聽起來價格應該也不會太討喜，但是它的價格其實都在25,000至48,000之間，算是相當親民！ “Huxley OIL ; Light and More”從仙人掌種子中萃取精華，雖然是油，但是很清爽又保濕，不僅可強化肌膚防護，配合按摩還能釋放壓力，大受韓妞好評，還入選韓國allure雜誌美妝大賞。 這款精華液並沒有特別宣傳，卻很受歡迎。藍色的液體不僅討喜，也帶有微微的香味；凝露的質感讓不喜歡精華油的女孩有了新選擇，聽說這款塗了之後可以感覺到是深層的保濕，而且隔天起床皮膚也很有彈性。 ”Huxley CREAM ; Fresh and More”保濕乳液同樣是由仙人掌種子中萃取營養，非常清爽，而且可以長時間鎖住水分，很適合換季敏感肌。 Huxley目前在一些免稅店、美妝店LOHBs或是ALAND新沙洞分店都可以找到喲！想了解更多的女孩可以逛逛官網 資料來源： 整理報導 #Huxley #保濕 #保養 #泡菜 #清潔 #無印系 #美妝 #韓妞 

又到了粉刺猖狂的夏天！跟著我們從平日調理到事後補救8招，養成毛孔乾淨健康的零粉刺肌

除了減肥之外，粉刺應該也是女生永遠的困擾吧…。從學生時代學會化妝後，便開始我與粉刺共處的每一天。也許是年紀越大越有羞恥心（咦？），開始積極著手清除粉刺這件事，幾年下來也有點小心得，以下就分享個人經驗給大家，希望能對有粉刺困擾的女孩們有所幫助囉。 粉刺是什麼：​ 粉刺是毛孔堵塞後由「油脂和角質」組成的，像是皮脂線分泌過甚、臉部清潔不乾淨、角質層厚重皮脂腺無法正常排出…等原因，都會促使粉刺生成。而粉刺就是痘痘的前身，如果不妥善處理粉刺，皮膚狀態一不好就容易變成面皰痘痘肌。 預防粉刺的平日保養： 基本上良好的預防粉刺保養就是要使「毛孔維持乾淨、健康」。正確根除粉刺的方式應該要從平日著手，用溫和的方式讓皮膚代謝正常，更重要的當然就是確實的毛孔清潔囉。 （一）確實卸妝清潔 不管今天談的是粉刺、痘痘還是皮膚光澤度，清潔卸妝絕對都是最重要的事了！無論你多勤勞保養，如果第一步清潔就沒有做好，再多的保養品也徒勞無功。分享我前幾個月前的經驗，那陣子非常注重皮膚保養，毛孔也蠻乾淨，卻因為某次出國連續兩晚熬夜到凌晨都沒有卸妝，黑頭粉刺完全不留情面地爬上鼻子。對，就那麼兩天，原本沒粉刺的我立刻整個粉刺長滿鼻子，那次之後，就再也不敢偷懶不卸妝。 （二）加強保濕 肌膚許多問題的原因都來自於「缺水」。只要皮膚保水度夠，毛孔口角質代謝才會正常，才不會造成皮脂線阻塞因而形成粉刺。所以在清潔之後，濕敷面膜的狀態能同時將角質軟化，接下來要進行局部清除黑頭粉刺時會更輕鬆，是預防粉刺保養是很不錯的選擇。 （三）去除老廢角質（洗臉布、洗臉機、軟刷） 前陣子很火紅的洗臉機，就是標榜能幫你更深層清潔並去除老廢角質，進而改善粉刺問題。但其實這類去角質輔助品不能太頻繁使用，應依個人皮膚狀況不同，大約一個星期1-2次即可。過度去角質反而可能使毛孔發炎讓問題惡化，甚至造成皮膚敏感。 （四）避免熬夜 就是剛剛提到的熬夜問題，長時間熬夜會讓內分泌系統與皮脂分泌異常，皮膚粗糙乾燥，毛孔粗大、缺乏光澤以及粉刺面皰等問題便自然爬上臉了。 粉刺長出來了怎麼辦？ 好了，粉刺現身時請先翻一個白眼，尤其是毛孔張開粉刺全部在外面跟你say hello時真的很不舒服！以下方法雖說是粉刺長出來之後的事後補救方法，但還是要遵循確實卸粧保養、加強保濕…等等步驟，再輔以補救方法讓粉刺根除，而非治標不治本之道。特別推薦酸類保養加入平日保養步驟之中，平日就養成正常代謝的健康角質。 （一）酸類保養 加強角質代謝 像是A酸、水楊酸，到近幾年非常火紅的杏仁酸，都是調理粉刺痘痘肌的得力幫手。依我的經驗用於平日的保養調理，可依肌膚狀況不同，挑選濃度5%-10%的杏仁酸原液，於化妝水步驟前擦在需要調理的部位，如T字、下巴容易堆積粉刺處。約2-3次/週替肌膚大掃除，次數不可過於頻繁，否則會造成皮膚變薄、過敏等等狀況。用酸類換膚會造成些微脫皮，使用的前後日也要特別注意保濕。 （二）妙鼻貼 其實妙鼻貼這種沒有事先對皮膚表層的角質進行軟化動作就直接進行黏上撕下的產品，對於皮膚是很刺激的。如果久久用一次OK，但不建議經常使用。 （三）粉刺夾 最根本的救急方式就是將他們連根拔起吧！市面上有賣尖頭的粉刺夾，能在洗澡後趁毛孔張開粉刺蹦出頭時，將它們一根一根解決掉。 （四）醫美/做臉 懶人們當然也是可以直接請美容師幫你將一個一個粉刺挑出，或是用酸類換膚的療程將粉刺代謝乾淨。坊間還是有用手指幫你擠粉刺的方式，不僅容易使皮膚紅腫發炎，若是處理不好可是會留下疤痕的。 以上，只要保持正常飲食作息，每天確實清潔與保濕，每2-3天一次酸類保養加強代謝， 就能有健康乾淨的毛孔囉！ 

「最美素顏」IU公開白皙完美膚質保養訣竅

如果大家有看過《製作人》，應該不難發現在特寫鏡頭底下，飾演人氣歌手Cindy的 IU即使在劇中只化了淡淡的妝，好膚質一覽無遺！IU被公認是擁有韓國最美無暇膚質的女星，外型新清甜美的她，除了天生麗質的條件，為了維持白裡透紅好氣色，在保養方面下了不少功夫呢。趕快將她的保養訣竅學起來，妳也能擁有白嫩光滑的好膚質！ IU在Instagram上經常放一些將近沒上妝的照片，膚質真是無可挑惕的白皙光滑，令人稱羨不已！ 這張就絕對是素顏了！！！小編覺得妝前妝後根本沒什麼差異！ ​（圖片來源: instagram） 平時若要是需要上妝，也是簡單的BB霜、眉毛、內眼線和唇妝！ 皮膚這麼優質，被偷拍也免煩惱（笑） IU「白雪肌」保養祕訣，筆記！ ​（圖片來源: pinterest） 隨時補防曬用品 IU的化妝包中一定有防曬霜，維持白皙的的肌膚就從防曬開始。（每兩小時補擦一次，效果佳。） 敷牛奶面膜 除了天天敷基礎保濕、美白面膜，IU私下喜歡用牛奶敷臉！（將化妝棉充分浸泡於牛奶中，再將化妝棉敷於臉上約20分鐘后洗凈。一周內進行一兩次。） 用洗臉米清潔臉部肌 基本清潔也是IU非常注重的環節，她私下會用洗米水洗臉。（米溶於水後，會產生水溶性維生素和礦物質，可以溫和去角質、美白，讓肌膚更加細緻。） ​（圖片來源: PINTEREST） 養成健康生活習慣 沒有工作時，IU都盡可能不熬夜，每天堅持喝2公升的水，以及時常吃水果和營養補給品補充維他命Ｃ。 ​（圖片來源: instagram） 減重不忘補充蛋白質 IU曾公開過自己的減肥食譜「早上吃蘋果，白天吃紅薯、喝水，晚上為補充蛋白質喝蛋白質粉劑。」即使吃很好都一定要補充蛋白質還有多喝水，才不讓膚質變差！ 資料來源： instagram.com/dlwlrma/、http://eladies.sina.com.tw/整理報導

五大常見保養NG手法，應該每個人至少都中了一兩樣啊！女孩們，真的不要再這樣做了啦！

保養肌膚不是一天兩天的事情，愛美的女孩兒應該天天都有按表操課，但是！妳有曾想過這些保養手法可能是錯誤的嗎？錯誤的保養方式還有可能讓妳的毛孔、黑頭都愈來愈猖狂呢！ 一、過度地使用去角質產品 我們的肌膚其實很脆弱，如果太頻繁地使用（或者按摩手法太過用力）含有顆粒的去角質產品，會導致肌膚角質層愈來愈薄，除了容易敏感紅腫，也會因為失去肌膚防禦力，而造成黑色素沉澱。 二、為了徹底清潔而大力搓臉 我們都知道為了敏感的肌膚，要選擇弱酸性的洗面乳，但相對它的清潔力沒有鹼性洗面乳來的強，很多女孩為了清潔而大力搓揉臉部，反而造成皮膚拉扯、受損；正確方式應該將洗面乳打濕，搓揉出細緻的泡泡，可以大大增加清潔力。 三、沐浴時敷臉 透過沐浴的蒸氣，毛孔打開的狀態，很多女孩選擇這時候敷臉，加強吸收；但是過於濕潤的臉部肌膚，水分反而會阻撓精華液的吸收，簡單來說就是做白功了！ 四、過度清理鼻頭粉刺 草莓鼻應該是女孩們的大敵，時不時就會想使用拔除粉刺的產品，但這類產品的強烈黏性，會造成鼻子肌膚表層被破壞，也只能拔除表面的粉刺，看起來雖然乾淨，但還是會留下粗大的毛孔。打擊粉刺，還是應該從日常徹底清潔殘妝做起！ 五、吸油面紙不離手 天氣愈來愈熱，臉已經變成大油田了嗎？很多女孩會隨身攜帶吸油面紙，三不五時就吸一下，但是一天當中，過多地擦拭臉部，其實會造成肌膚損傷，也不能解決出油的成因；解決臉部油水不平衡，可以試試多注重平時的肌膚保濕步驟。 這些NG的手法，妳中了幾項呢？想成為白皙透亮的夏日美人，趕緊改善吧！ #NG保養 #保養 #保養技巧 #保養的頻率 #傷害肌膚 #去角質 #吸油面紙 #敷臉 #敷臉的時機 #漂亮 #過度去角質 #錯誤保養方法 #黑頭粉刺 

網友推薦最有感的美白身體乳5選！再不開始就來不及，白成閃光就靠它們！

冬天最重要的功課非美白莫屬，使用過無數的美白乳液都無感，依然抱持著聊勝於無的心情在擦乳液的人是你嗎？那你一定要試試這五款深獲網友好評，十個用過有九個都表示超有感的乳液啊，絕對能讓你重燃美白希望，現在開始用剛剛好，還你白嫩嫩滑溜溜的肌膚，包你在夏天美出新高度！ ∎妮維雅 美白潤膚乳液 針對亞洲肌膚設計的維他命C配方，難怪美白感受特別明顯，添加卡姆果、櫻桃等維他命C多多的水果，超下重本，能深入肌膚最深處加快新陳代謝對抗黑色素，還有鎮定曬後肌的效果，用一段時間後還會覺得不那麼容易曬黑了！ ∎凡士林 亮白修護潤膚露 質地清爽好吸收，同時兼顧滋潤度，cp值頗高，添加維他命B3和優格精華帶來滑嫩感，肌膚容易暗沉、不均或是手肘、膝蓋亮白更有感，並具有防曬效果，懶得上防曬的時候就擦它吧。 延伸閱讀：女孩們可別小看小小一罐、不起眼的凡士林，它可是神等級好用！清粉刺、替代濃密睫毛膏都不是難事！ ∎BIOCHEM倍優 左C嫩白保濕身體乳 撲鼻的清香很是宜人，添加維他命C、膠原蛋白、玻尿酸美白保濕一次滿足！質地偏稠但延展性很好，肌膚幾乎能秒速吸收，接著在皮膚上形成保水層，非常的保濕很適合乾燥的冬天使用。 延伸閱讀：一換季就開始脫皮又癢癢？告別大象皮你需要的保濕身體乳5選，一起脫離蛇皮乾燥肌！ ∎嬌生美體主張 煥采透白乳液 除了維他命等美白成分，還添加了百合花精粹，很有誠意的一瓶，更有PA+、SPF8的係數，保養兼防曬～畢竟室內光也會導致變黑啊！加上淡淡的香氣，連香水都可以省了。 延伸閱讀：冬天也要防曬嗎？把握秋冬亮白好時機，這些防曬秘訣帶你坐上亮白的加速列車！ ∎SESDERMA 舒敏煥白身體乳 久負盛名的身體乳！是個西班牙品牌，添加了能亮白、對於毛孔和老化也有效果的烟酰胺，帶有甜甜的果香，吸收後的肌膚明顯變得柔軟，最重要的是敏感肌也能安心使用，據說范冰冰也是這款乳液的愛用者呢。 美白乳液沒別的最重要的就是堅持使用，還有手背、腳背、脖子後面、手肘等小細節也別忽略喔，下一瓶美白乳液就從這五款下手，白成閃電就不是夢啦！ － 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag #SESDERMA #亮白修護潤膚露 #亮白身體乳 #保養 #倍優 #凡士林 #妮維雅 #嬌生 #左C嫩白保濕身體乳 #漂亮 #煥采透白乳液 #美白潤膚乳液 #美白身體乳 #美體主張 #身體乳 #身體乳液 

你也是容易水腫的體質？5招教你自我檢測＋消水腫，不要再說我胖了！

不知道大家有沒有這種情況？只要晚睡或多喝了幾口水，第二天眼睛就腫到不行，更誇張的臉也會圓一圈！或者早上的時候腿明明很正常，但晚上回家時腿粗得好像不是同個人啊！在減重的時候雖然吃的少動得多，但看起來一點都沒瘦，更可憐的體重還多了一些些！如果妳有這些情況的話，那很可能是「水腫」在作祟，要怎麽區分水腫還是真的變胖呢？以下就來跟你們說說！ 延伸閱讀：本人狀態明明OK，但上鏡就是腫一圈？學女星們這樣消水腫，怎麼拍怎麼美！ 自我檢測 1.睡眠充足，但仍然感到疲倦！眼皮沈重，一言不合就開睡。 2.四肢纖細，小腹突出。 3.總是有便意，但卻不易成型、還會黏在馬桶上，不好沖淨。 4.頭皮油膩、長痘痘，容易長濕疹。 5.體態虛胖，舌苔厚實且發黃。 如果以上妳有兩點符合的，那妳很有可能是「水腫體質」，如果以上都不符合，那就不是水腫的問題了～ 為什麼會水腫？ ｜熬夜｜ 現代人實在太習慣熬夜了！熬夜過後第二天會發現臉腫了不少，因為熬夜會導致血液循環變慢，體內積存了多餘的水份，導致水分滯留、出現浮腫現象。 延伸閱讀：「我不是胖，只是水腫」冬天不長肉就從改變做起，這 4 點生活習慣快點拋棄吧！ ｜飲食習慣｜ 吃太鹹太重口的食物，會導致體內鈉離子增多，導致水鈉儲留，也會造成水腫！另外辛辣和生冷食物，則會導致體內濕氣滯留，讓妳腫到不行！所以才會說宵夜吃泡麵隔天會水腫啊～ 延伸閱讀：狠甩水腫！郭雪芙用「火鍋瘦身法」，搭配密集運動讓肉「緊」回來！ ｜生理期水腫｜ 很多女孩會發現，每次好朋友造訪，不但脾氣暴躁分分鐘想毀滅地球，身體腫脹也會更明顯了，腿粗一圈、小腹隆起，這是因為生理期，血液循環集中在腹部，也會導致下肢血液循環不良，水份堆積！ 👉🏻生理期瘦身大法！跟著大姨媽週期調整體態，讓你瘦得更健康！ ｜長期久坐｜ 喜歡躺著、或者上班需要久坐的朋友們注意了，因為下半身血液循環不足，也容易導致水腫，這也是為什麽，經常坐著的朋友，會覺得自己小腹和大腿越來越臃腫，很可能也是水腫在作怪啊！或是坐長途車下車也會發覺身體和腳容易腫脹～ 延伸閱讀：我的腿是浮腫不是胖！每天30分鐘「腿縫立刻現身」的瘦腿大法，夏天的輸贏就看這次了 如何改善水腫 更直接地觀察自己是不是水腫，可以用手按壓妳覺得水腫的部位，如果按壓後呈現出凹陷，那麽很明顯就是水腫，水腫簡單來說，就是身體多餘的水分無法排除、堆積在體內導致的。雖然對身體影響不大，但每天看到自己臉、眼睛水腫沒精神，一到下午腿腫成兩倍粗，心情實在是很阿雜！所以改善水腫體質真的很重要，以下總結了幾個有效去水腫的方法～ ｜飲食｜ 紅豆薏仁具有利尿排毒的作用，所以對去水腫很有幫助。不過要強調的是，這裡說的紅豆是指赤小豆，不過薏仁性寒，體虛怕冷的女孩建議不要太常吃，除了紅豆薏仁水，如果是有急事需要迅速去水腫的，可以試試黑咖啡，但還是不建議太常喝，尤其是空腹容易傷胃，攝取果多咖啡因也不好！最後，還可以多吃一些含鉀元素比較高的食物，比如香菇、菠菜、芹菜、葡萄柚、香蕉、番茄、蘋果等，可以促進鈉的排出，幫助消除水腫。 延伸閱讀：冬天減重不是夢，從59到47只需要均衡飲食！請收下這超簡單的一週減重食譜！ ｜去水腫急救品｜ 除了注意清淡飲食外，有時候要拍照啊！想要美美上鏡的話，還可以用一些緊急的產品～ -the ordinary咖啡因眼部消腫精華- the ordinary的這款咖啡因精華去水腫效果超明顯！用的時候取兩到三滴，點塗在眼周然後輕輕按，能夠明顯感覺眼睛周圍的皮膚變緊致了！不過用的時候一定要小心不要弄到眼睛，至於去黑眼圈就沒什麼效果。 延伸閱讀：誰說實力派保養就會貴桑桑？網路話題保養品牌the Ordinary，便宜又好用怎麼能不認識啦！ -克蘭詩 V型緊緻抗引力精華- 每次睡前喝太多水、或者第二天有重要約會的時候，晚上或者早起用V臉精華，可以搭配按摩手勢或按摩滾輪，小過非常明顯！可以看到臉肉眼可見的消下去，連用幾天後也會覺得雙下巴變緊致了呢～ 最後，如果是偶爾水腫的話，對身體是沒有什麽影響的～但是如果是經常性水腫，而且情況很嚴重的，那很有可能是腎出狀況，所以如果妳的水腫已經影響到妳正常的生活，還是要去檢查比較好喔！ − 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag #the Ordinary #V型緊緻抗引力精華 #保養 #克蘭詩 #咖啡因眼部消腫精華 #改善水腫 #水腫 #水腫急救 #水腫急救產品 #水腫急救辦法 #水腫體質 #消水腫 #漂亮 #瘦身 

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