女悅己而容ఌ

❦ 身材好就是一張行走的名片📇 展示著一個人的 #自我管理 和 #生活態度 別看不起每天掉的0.2或是0.5公斤，一整個月下來就15KG了… 每天「持之以恆」的堅持才是關鍵 別忘了身上的肉也不是一天兩天吃上去的！ 很感謝自己在三年前 #覺察 自己的錯誤飲食觀念，讓曾經困擾我30年的 #腰腹肉 始終黏在身上😆 邁入 #健康飲食 後，腰腹肉已經離開我三年了👋🏻 很喜歡的一句話： 你要先自救，生活才會救你。 ‧ ‧ 善於經營自己的女生，把態度穿在身上 好的身材讓你每天美得不重樣ఌ #女悅己而容 自己開心最重要☺︎︎ ‧ ‧ ‧ #ootd #life #girlsdailytw #beyourself #beauty #beautiful #소녀 #일상 #꾸안꾸 #短髮 #女人 #身材 #減肥 #自信 #體態 #勵志 #我要瘦 #身材管理 #自我成長 #心靈語錄 #生活日常 #生活美學 #ISGREAT美好生活 #popdaily波波黛莉的異想世界

📍限時開團《Base手工麥片》

 早餐也喜歡吃麥片加牛奶的舉手🙋🏻‍♀️ 今天要開團的這家是店家自己手工烘焙的燕麥片都是新鮮現做的哦~ - ✏️濃黑巧克力 ✏️藍莓椰子 ✏️杏桃蔓越莓 ✏️香味堅果 總共有四種口味 我最推薦巧克力！ 真的很香~ 不會單調 口感也是滿分💯 除了巧克力之外還吃得到肉桂香 真的推薦你們買這包當早餐！ 一個禮拜就可以秒殺一包了🤣 杏桃蔓越莓是第二推薦~ 杏仁香氣跟蔓越莓酸氣 不會互相衝突 早上吃一碗也是滿滿的力量來源😚 燕麥片你們喜歡加牛奶還是加在生菜沙拉上面吃呢？ 底下留言告訴我！ - 🔗：https://forms.gle/4kik1Sf3LeYpfkfN9 ⏰：3/16~3/22 💰：小包 $110/中包 $250/ 大包 $310 運費 $60 滿$700免運 🆔： @base.homemade - 🔅分類標籤🔅 #潔西開團中 - #開團 #開團中 #開團囉 #開團優惠 #手工 #手工麥片 #手工燕麥 #燕麥片 #穀物 #穀物燕麥片 #早餐吃什麼 #早餐 #早餐新選擇 #健康早餐 #健康 #健康飲食 #早餐日記 #麥片牛奶 #breakfast #milktea

期間限定！極盛奢華海鮮波奇．大塊生魚海鮮舖好舖滿！健康飲食．道地夏威夷海鮮輕食

應該很多人跟我一樣，過年在家大魚大肉吧😎 雖然吃得很開心，但隨之而來的是負擔啊啊啊💔 這時候就很需要調整生活作息、進行健康飲食🌿 以往都是吃水煮系的健康餐盒，這次我想來點不一樣的✌🏻 PokéPoké · 波奇波奇將道地夏威夷料理與美西風味結合✨ 選用最新鮮、最豐富的頂級食材 像是挪威空運生鮭魚、遠洋生鮪魚等 結合營養豐厚的蛋白質和新鮮蔬果，打造美味輕盈無負擔的料理😬 喜歡吃海鮮的小夥伴，趕快看過來 🦞最強海鮮主打在這兒～ 期間限定新品 ▶「極盛奢華海鮮波奇」大塊生魚海鮮舖好舖滿 實體店面購買優惠 ▶3/12(六)－4/30(六) 「極盛奢華海鮮波奇」超優惠價239元💰 大塊魚肉超誘人😍 每一口都讓我吃得很～～～滿足 尤其是鮭魚丁跟鮪魚丁，更是讓我停不下來😋 以往都是吃水煮系的健康餐盒 吃來吃去就是那幾樣，沒啥變化🙄 波奇波奇 POKÉ POKÉ帶給我全新感受 道地夏威夷料理特別又好吃👍 食材選擇多樣化，可以依照自己的喜好搭配，真的很不錯💯 外食也能吃得健康無負擔，有興趣的小夥伴，可以參考看看哦～ ●加入LINE好友享優惠：https://page.line.me/pokepoke 大墩店 ●地址：台中市西區大墩十街74號 ●電話：（04）2320-2408 ●營業時間為11:00-20:30

濃厚奶香味的鮮乳坊鮮乳優格

優格類的食品一直都很喜歡💕 但市面上有些優格的味道 卻不合自己的口味， 直到這款鮮乳坊的鮮乳優格口感出現， 天啊❗️終於找到我的愛了😘 鮮乳坊由高優質鮮乳製作， 濃濃的奶香更吸引我， 以往愛優格又怕優格的我， 因為優格單吃沒有味道， 對我來說還是不習慣， 可是奶香是我一直無法抗拒的食品 一樣無加糖、 但奶香味就是不停的挑動我的味蕾 讓人不停的一口接著一口 而且又是獨家六大菌種配方打造 口感層次更是厚實 ✨我最喜歡的就是 水果加上優格吃法 簡單又方便 而且我是個水果懶人 就算水果一堆在面前也會懶得吃 可是有了優格， 我就自動變成水果愛好者 奇異果、葡萄切一切、 再倒入奶香味濃郁的鮮乳坊 真是一場美味的佳餚巡禮啊😄 ✨也可以變成沙拉醬吃法 水果加上生菜、苜蓿芽， 搖身一變、水果🥬優格醬出現啦❤️ #優格 #無加糖 #無添加 #健康飲食 #鮮乳坊鮮乳優格 #鮮乳坊 #優質生活 #愛 #pretty #follow4follow #yolo #selfie #like4like #wcw #swag #cute #instagood #tagforlike #me #photoofthedays #Life #share #daily #happy #Lovely #Cheerful #energy #瘋狂女子瘋狂過 #瘋狂女子 #瘋星球

手作早午餐2022/02/15 主食：烤雞腿排搭時蔬/水煮蛋/燙蘆筍

2022/02/15 手作早午餐（料理步驟⬇️) 主食：烤雞腿排搭時蔬/水煮蛋/燙蘆筍 蔬果：櫻桃🍒/番茄🍅/葡萄🍇 飲品：手沖咖啡☕️ 早安～天氣 晴天☀️14-19度 台北 正月十五日～元宵節快樂🏮🏮🏮 好久沒吃烤雞腿了🍗，昨晚就先醃好腿肉， 早上方便直接烤，因烤雞腿時間要比較久， 一早最先烤，都會由備餐時間最長的開始用。 這樣餐點上桌的時間，就不會差太長了！ 那天去傳統市場，看到蘆筍就立馬買了一把， 好久沒吃了，想想有半年以上了。😀😀 只是簡單燙下，灑點玫瑰鹽～都好吃😋😋 大多的事情本質，都是簡單的， 有時，只是自己的立場把它～變復雜， 或是，自己覺得正確的，其實已偏離正軌， 有時，用陌生人或非涉入者的眼光來看事情， 反而，可以看到事情的中心點，因無關己身， 因能，不帶色彩的眼光，即是清清晰晰的視野。 ……………………………..………Tina in Taipei☘️ 🌈祝大家有個 簡單看事/輕鬆應對 的 週二。🌈 ☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️ ⭐️⭐️好物推薦⭐️⭐️在IG個人首頁連結🔗 https://linktr.ee/TINA.wu1002 ⭐️⭐️ 高纖低卡蒟蒻米麵～固定開團中。 💕歡迎追蹤 IG Instagram.com/tina.wu1002。 🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳 ▶️▶️料理步驟： 🍎🍎開始料理吧～😁 《食譜中的匙是量匙，若用一般湯匙🥄請酌量》 🍳烤雞腿料理步驟： 1️⃣備料及醃製 🍒 前一晚醃製雞腿或烤前1小時。 🍒肉～先熱水川燙下～！約市場包含一盒。 🍒紅蘿蔔🥕滾切片。玉米筍數根。 2️⃣醃調味料： 🥒老滷醬油 1大匙。🥒日式醬油1大匙。 🥒味琳 1匙 🥒萬用胡椒粉少許。 🥒清酒（米酒）1大匙 🥒鹽巴 少許 🥒蜂蜜1大匙 🥒米醋 少許 🥒匈牙利紅辣椒粉少許 🍒香料調味道，可個人口味感覺，調整使用。 🍒每次配方，可能都不一樣哦～^_^ 3️⃣烤箱上下火220度，預熱3度；烤28-29分. 烤前；表面再刷蜂蜜：餘的醃醬料，1:1混合。 （這次配不會出汁的紅蘿蔔/玉米筍可以一起烤） 4️⃣水煮蛋：水滾之後，置入滾7分，關火取出， 置入冰水3分。加點鹽巴～比較不會破。 5️⃣準備水果/洗生菜🥬（先過濾水洗淨/瀝乾） 6️⃣手沖咖啡☕️ 🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒 FB #緹娜跟小米香的親子烘培記錄 #晚餐 #早午餐 #早餐 #午餐吃什麼 #午餐 #朝食 #餐桌日常 #簡單料理 #自己做 #自己煮 #煮婦人生 #家常菜 #飲食控制 #健康飲食 #食譜分享 #食譜 #簡單食譜 #沙拉🥗 #宅配美食 #下午茶 ☕️ #烤雞腿 🍗 #brunch #homecook #breakfast #台北美食 #taiwanfood #teatime

｜食記｜過年後的低碳低醣料理

🅵🅴🅱︎🆁🆄🅰︎🆁🆈 #料理紀錄 ²⁄₇ ‧ ‧ 過年朋友們胖幾公斤呢？ 春節假期大魚大肉大零食😄 年假結束，通常年後30天是 #瘦身黃金期，如果超過三個月還沒恢復到原來的體重，之後想瘦就有些難度嘍！ 趕緊恢復 #低碳低醣 飲食吧！😉 ‧ ‧ 大年 #初七 開工第一天 好湯、好肉、好菜煮起來😋 #醃雞腿 自家醃的雞腿🍗 健康、美味、好吃，我家哥哥很喜歡。多醃些起來冰，要吃時放入烤箱很方便！ #養生潤肺南瓜煲湯 整鍋口感清甜，加了幾種 「養陰潤肺、止渴化痰、促進消化、降低膽固醇」的乾貨ㄧ起煮。 最後放入 #南瓜 性溫味甘、潤肺益氣、助「減重」！ #義式烤蔬菜 吃菜吃到飽🥒🫑🍅🧄🌶 ‧ ‧ 三種料理 #健康吃 無負擔、我稱他們為「吃了不會胖的料理」🙃 ‧ ‧ ‧ #food #cooking #廚娘 #食記 #烹飪 #自煮生活 #料理 #家常菜 #烤蔬菜 #雞腿 #煲湯 #烹飪食堂 #低醣飲食 #低醣料理 #餐桌日常 #手機食先 #健康餐 #健康飲食 #今日のごはん #ISGREAT美好生活 #PopDaily波波黛莉的異想世界

船井burner 夜孅酵素精華飲｜全方位體態管理好捧油｜身心科醫師強力推薦🥼

#肉肉長開箱 🎁 順➰ 這是 現代人 常常欠缺 的生理感覺🔆 就讓船井 帶給你 久違 順➰ Wawa們，肉肉這次又帶來大家的好捧油船井生醫新產品了📣 大家可以想像得到，肉有多常使用船井的產品〰️ 因為肉肉為了跟大家推薦更多更好的新點，一週有超過一半的日子都要吃吃喝喝，運動量快要趕不上長肉量🤦🏽‍♀️ 再加上調圖寫文以及各種溝通，常常一坐就是大半天，這樣真的要從肉肉變成粗體肉肉👎🏿當然也有人會說，丫肉每次都在介紹這些產品，為什麼一直換⁉️ 因為現在科技進步速度超乎想像，而這樣的產品當然是要追新，才會有更好的配方更好的技術呀📱 這次肉肉發現的這款，是肉也蠻喜歡的飲品類，畢竟有時候急忙在吞食的時候，有一定機率會被粉粉粒粒嗆到🔜（咳咳） 這款船井burner夜孅酵素精華飲，採用的就是比較易吞食的小包式飲品🍷因為他同樣有著日本野口醫學研究所醫學信賴金獎以及通過國際級實驗室安全檢驗的強力肯定，再加上很特別的2項日本體態管理專利🥊並且還嚴選131種台灣在地蔬果熟成發酵來維持消化道機能，並補充酵素的營養份，更增加飽足感，其中的水溶性膳食纖維更能促進便便出門🧻 比起以前的產品更增加溫活感、身心舒緩、舒壓助眠🛋因此得到美女身心科李旻珊醫師在順暢x 舒眠 x 代謝等功能上的推薦(美女說話就要聽🧶)，而且一樣是孕婦與素食友好的產品🤱🏾 這次的主角是100%的日本丹波黑豆種皮多酚，來改善身體的代謝清除囤積物✨增加了所謂的溫活感，讓身體感受更加舒適，像肉這種容易手腳冰冷的人就很適合❄️ 而專利的綜合消化酵素讓像肉肉這樣常常要久坐的人，飽脹不適得到舒緩💫而在夜食酵素類常有的專利GABA，更是身心舒緩、舒壓助眠的好幫手，號稱東方睡果的酸棗仁🥁能夠更進一步達到安神效果並且增進睡眠品質🧘🏾‍♀️ 一切的用心都是為了我們這些飯後脹氣、容易囤積、蔬果攝取比較少、又常常要久坐的人而設計的貼心產品🥬 肉肉雖然早餐都吃素食無添加的沙拉🥗但由於踩點需要，甜食甜飲都跑不掉，像肉在飯後吞個一包，讓他在體內跑一陣子之後，差不多就可以換肉肉跑廁所🚽 在肉自己個人感受下，就真的很實用，也消除了不少囤積的體內不該有的東西🎏睡前也可以來一包，讓內含的GABA跟酸棗仁開始工作，安神又舒眠，讓自己的身體更舒適，二來也是為了自己身心的著想🧬 而且肉的體質真的比較敏感，所以用的都會是副作用較少較低的產品💎現代生活中，也是有很多wawa跟肉肉一樣，不管是先天後天造成的敏感體質，都需要好產品來做維護跟滋潤的⛲️所以肉肉真的很建議大家要多愛自己一點唷🧡 📌哪裡買☟☟☟☟☟☟ 🛍🛍🛍 ▪️品牌名稱： 船井burner ▪️購物網站： https://funcare.net/Oovzv ▪️IG： @funcareltd 肉肉 IG： @robecca54roro 肉肉FB： 肉被卡 ∞ 保養 ∞ 肉肉 Like eat 肉被卡IG：https://www.instagram.com/robecca54roro 肉被卡FB：https://www.facebook.com/robecca54roro 肉被卡Blog： https://robecca54roro.pixnet.net/blog 波波黛莉：https://www.popdaily.com.tw/user/277848 🚩肉肉更多優惠專區：https://linktr.ee/robecca54roro #船井生醫 #船井burner #夜孅酵素精華飲 #夜酵素飲 #身心科醫師推薦 #酵素 #酵素飲 #舒眠 #代謝 #新普利酵素 #超濃夜酵素飲 #提升睡覺時的代謝力 #促進基礎代謝 #調節血脂 #醫師推薦 #肉肉呷美霸 #營養師 #營養 #健康 #健康飲食 #外食族 #能量代謝 #輕盈順暢 #健康腸道 #輕盈更有感 #孕哺媽咪安心可食 #促進代謝 #膳食纖維 #吃纖維養好菌 

┃食記┃紅燒番茄牛肉湯

┃#食記篇┃今晚我想來點⋯ 「紅燒番茄牛肉湯」🍲 TikTok烹飪短視頻：https://vt.tiktok.com/ZSe4vWpEU/ 湯頭清甜濃郁、肉質嫩。 兄妹直誇太美味，妹妹ㄧ直要肉吃😋 ‧ ‧ ‧ #food #dinner #healthy #廚娘 #好食 #食記 #烹飪 #自煮 #自煮生活 #料理 #晚餐 #美味 #家常菜 #牛肉 #牛腱 #牛肋條 #紅燒牛肉湯 #家常便飯 #餐桌日常 #手機食先 #相機食先 #健康飲食 #營養均衡 #健康 #懶人料理 #ㄧ鍋到底 #今日のごはん #ISGREAT美好生活 #PopDaily波波黛莉的異想世界

懶人料理家常菜2022/01/15 主食：減糖清爽的牛肉蒟蒻湯麵

2022/01/15 懶人料理家常菜（料理步驟⬇️） 主食：減糖清爽的牛肉蒟蒻湯麵 蔬果：草莓🍓 藍莓🫐櫻桃🍒 飲品：手沖咖啡☕️ 吃～飯了！ 今天是做～蒟蒻減糖的懶人料理了！！ 照片中的肉跟麵份量，是♥️真實呈現哦～!♥️ 加上自己準備的生菜/番茄🍅/水煮蛋， 真的吃很飽，比一般牛肉湯調理包不油膩。 搭配蒟蒻麵，清爽好食😋腸胃開心🥳 🎀 採用日本技術，只要一般常溫陰涼存放。。 不用跟冷凍庫搶位置，冷凍庫一位難求。 這麼方便的減糖好食😋，開團中～1/17止 有Tina專屬搭配組合，最後三天囉！🎁🎁 團購頁面： https://dazuigo.1shop.tw/pf2x61 ⭐️在IG 不能直接點網址，請到個人首頁， @tina.wu1002 的https://linktr.ee/TINA.wu1002 💕歡迎追蹤 IG Instagram.com/tina.wu1002。 年關進了，除了清爽好食😋，也不要太累啦！ 工作要做～身體要顧，生活才會平衡。 🌈祝大家有個 清洗手/載口罩😷 的週六🌈 🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳 ▶️▶️料理步驟： 🍎🍎開始料理吧～😁 🍱備料： 🍒準備材料（右滑➡️有照片） A.牛肉麵調理包1包 B.蒟蒻麵 1包 1️⃣天氣冷，有先把生菜及番茄川燙下。 2️⃣牛肉湯調理包，放入熱水燙開！ 3️⃣先沖洗過的蒟蒻麵，再川燙1-2分， 4️⃣把牛肉湯放在蒟蒻麵上，再加些自己喜歡的 料，整個看起來就更豐富了！ 🎀 採用日本技術，只要一般常溫陰涼存放。。 不用跟冷凍庫搶位置，冷凍庫一位難求， ☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️ FB 緹娜跟小米香的親子烘培記錄 #早餐 #早午餐 #便當 #午餐吃什麼 #咖啡 ☕️ #自己煮 #宅配美食 #吃貨人生 #親子 #家庭料理 #下午茶 #晚餐 #家常菜 #低碳飲食 #簡單料理 #親子 #飲食記錄 #brunch #減肥 #減脂 #減脂餐 #健康飲食 #飲食控制 #自己煮 #低糖飲食 #食譜分享 ＃蒟蒻料理 #蒟蒻麵 #搭嘴好食

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