最強瘦肚子攻略!輕鬆打造S腰，擺脫肉肉超有感!

有著勻稱的身材卻還是小腹微凸難逃它的魔掌，肚肚的肉總是消不掉讓人好煩惱!但是你知道造成腹愁者的原因是什麼嗎?過度的壓力會引起皮質類固醇分泌而在腹部推積多餘的脂肪，另外甜食攝取過量或是脹氣、腸胃不順暢或食物過敏、水腫便祕都會導致小腹的產生，這裡提供給你改善NG的壞習慣，透過有效運動及飲食方式來消除肥肥凸肚，打造腹肌的完美線條! 瘦身聖物這裡看 瘦肚子改善NG壞習慣 1.姿勢不正確導致骨盆前傾 若長時間坐姿、站姿姿勢不正確，或是有翹腳的習慣，容易引起肌肉不平衡，腹部和臀部肌肉量不足，造成骨盆前傾而有小腹凸出的樣貌!注意不要駝背及聳肩和翹腳! 瘦肚子改善NG壞習慣 2.攝取過多糖分及油炸物 避免高糖及油炸食物，這些容易變肥外更會造成身體負擔帶來疾病，建議適量攝取原型和富含膳食纖維食物及蔬菜，減少食用碳水化合物擺脫腹部脂肪、也讓腸胃蠕動更順暢，另外多喝水幫助身體代謝更健康! 瘦肚子改善NG壞習慣 3.飲酒過量 酒精本身就有熱量，長時間的累積就會變成脂肪堆積起來，飲用酒精會增加身體的皮質醇濃度，更會增加食慾、降低飽足感，不僅影響身材更是讓身體有壓力亮紅燈，建議不要常常飲酒，一天不可攝取超過100c.c! 瘦肚子改善NG壞習慣 4.睡眠不足夠 常常日復一日熬夜、半夜滑手機，壓力過大沒有充足的睡眠，人體分泌的飢餓素會增加，瘦素會下降，容易會感到疲倦想睡覺，影響食慾吃不飽且吃更多，打亂身體的荷爾蒙而失衡，建議要早睡和睡眠足夠! 瘦肚子改善NG壞習慣 5.不吃東西節食 攝入的熱量過少會使身體處於飢餓狀態，基礎代謝就會降低，進而新陳代謝變慢，肌肉量會逐漸減少反而囤積更多脂肪，要選擇少量多餐延緩飢餓感，以減少體內皮質醇水平的波動性!建議攝取含有蛋白質的食物：鮭魚、雞胸肉、蛋、牛奶和優格，來維持身體肌肉更有飽足感! 瘦肚子運動推薦：左切右切 動作解說：坐在瑜珈墊上，用腹肌的力量把肩膀左右扭動30秒 小提醒：記住下背緊貼地面不能有空隙 （圖片來源：一米六健身服利社 Youtube） 瘦肚子運動推薦：升降腿 動作解說：將雙腿併攏、膝蓋微微彎曲，在上半身穩定不動的狀況下，雙腿左右抬起降下，過程中下背不能拱起！腹部要出力繃緊，速度不用太快! 小提醒：剛開始肌力不足，膝蓋可以彎一點，做起來會容易很多 （圖片來源：一米六健身服利社 Youtube） 瘦肚子運動推薦：腳踏車 動作解說：以躺姿雙手抱頭，膝蓋彎曲向下巴靠近，接著左右雙邊重複動作用腹部捲起! 小提醒：捲腹動作依每個人程度作調整 （圖片來源：一米六健身服利社 Youtube） 瘦肚子運動推薦：左點右點 動作解說：仰躺於瑜珈墊上，雙腿曲膝並且雙手平移擺放，接著上半身微起身保持向上仰躺的姿勢，先是掌心朝上以小拇指能點到同側腳跟碰觸為主，另一隻手輪流 小提醒：如果沒有辦法點到腳跟沒關係，慢慢做即可 （圖片來源：一米六健身服利社 Youtube） 瘦肚子運動推薦：平板捲腹 動作解說：雙手撐在肩膀正下方，之後左右腳向前彎捲腹，全身都要繃緊! 小提醒：屁股不要飛在半空中，肚子更不要垂在下面! （圖片來源：一米六健身服利社 Youtube） 瘦肚子完整版解析 #瘦肚子#瘦肚子運動#健康#exercise#減脂#瘦小腹#瘦肚子#瘦身 #胖肚子原因#Megstyle#Meg愛運動#popstyle#sport #健康瘦身#小腹運動#居家健身#漂亮#瘦小腹#瘦身操#練腹肌 #肌肉線條#腹部運動 一起探索新事物的驚奇，每日都有好心情 💖喜歡我的文章別忘記追蹤唷! 👉 MEG PopDaily👈 💖IG美食繪日常，請轉進來 👉 MEG愛食愛畫畫👈 💖個人Web👉 設計師日常👈 💖合作邀約 👉 Email 👈 ❊ Meg致力於創作有意義的文章，希望你們會喜歡並且給予愛心支持，還有分享你們的想法及有興趣的內容，妳們的鼓勵就是我最大~的動力 ❤ Dcard網友推薦！2022精選TOP13運動內衣推薦+選購技巧，舒適又時尚 【健康系女孩當道】自信運動及健康飲食更能活出自我，讓你越活越美麗，這3個IG帳號你一定要追蹤!

【減肥人的心聲】越叫自己不能吃，反而吃更多！

當一件事情變得必須的時候，你會越不想去做！ 你也有跟Yuki一樣的經驗嗎？ 當「每次」覺得自己很胖的時候，心裡就會覺得今天應該要吃得健康一點、瘦一點的那種，然後…那天就會吃得特別「胖」！ (啊～好哀傷啊！) 這在心理學的現象中有一個稱呼：【羅密歐與茱麗葉效應】 沒錯，這就是你想的那樣～愈是被禁止的愛情，我就愈想談！！！ 而這個效應不只出現在愛情裡、也出現在飲食習慣中，以及很多很多的生活當中。 羅密歐與茱麗葉效應又稱為心理抗拒效應， 當一件事情屬於『必須』或是『想要』時，會大大地影響我們後續是否會真的執行。 所以，當我覺得自己「必須」要吃少一點、吃健康一點的時候，我反而就不想那樣吃了 那我們該如何幫助自己可以真的吃少一點又健康一點呢？ 如同這個效應所告訴我們的，事情變成必須的時候，我們就會好～不想做喔～而當事情是自己想要的時候，好像就會蠻願意去執行了！ 這裡有幾個想法可以嘗試看看： 1. 像小名一樣的每週一天的『放蕩日』 允許自己每周能有一日可以依照自己的想法、慾望吃東西， 就像健身減肥一樣，運動幾日後，妳可以讓自己好好休息一番！ 2. 選擇二選一 給自己二選一的機會～減少那種「必須」、「只能」吃低熱量的感受。 今天…要吃健康餐盒呢？還是吃清燉牛肉麵呢？ 同樣地，在親職教養中，當我們希望能協助孩子做到某些事情的時候，也可以試著將目的藏在選擇中：你今天想要先寫完功課再玩玩具玩到睡前呢？或是你想要先玩玩具半小時，然後再把作業完成？ 小聰明♥：在伴侶關係中，我們可以如何偷偷把我們的期望塞進選項中呢～？ 一起來聽聽podcast！ 小名和心理師的那件事 https://open.firstory.me/user/mayuki/platforms S03E02_減肥人的心聲 https://open.firstory.me/story/cl0j8addz5j7e08050mh0i4id/platforms 圖文/ YUKI 臨床心理師 合作邀約/ yukiliao.psy@gmail.com 專長/ 兒童心理 ADHD ASD 早期療育 繪本 神經回饋 憂鬱焦慮 愛情

Nisoro｜冷凍熱量調控餐食，在吃美食的同時不用擔心卡路里

早餐吃得像皇帝 , 午餐像平民 , 晚餐像乞丐？ 有認識我的讀者們一定知道媽媽我非常愛吃…在體重增加後的那幾週，為了瘦身還真的是用了不少方法減肥，其實自己是一個非常易胖的體質，也非常容易水腫，尤其我熱愛吃零食…所以也知道自己發胖最大的因素就是「嘴巴動個不停」。市面上許多零食與垃圾食物，都是媽媽我的最愛，卡路里數字常常都特別小字，自己容易嘴饞情況下，尤其下午工作特別想吃東西，一但失心瘋狂亂吃一頓後，完全沒有發現自己早已吃進上千大卡，最後只能無奈地看著自己的肚子越來越大，慚愧心打從肚子到外“油”然而生。 對於以前人說：「早餐吃得像皇帝 , 午餐像平民 , 晚餐像乞丐」這句話大家認同嗎？我卻也曾經做過與這句話相反的飲食習慣，就是168減肥法，168大家應該都耳熟能詳，因為對於意志力較薄弱的自己也都能達成的感覺，也的確成功的瘦了3公斤左右。但因為長期的不吃早餐，也發現早上上班一越來越無法專注！不只無法專注還很餓…結果一到中午就會狼吞虎嚥吃熱量很高的食物，所以後來發現其實這個方法也是讓自己少吃一餐，而達到一天的卡路里攝取量不會過多的其中一樣方法而已。 飢餓這件事絕對不像表面上這麼簡單？ 在實行168後我發現自己在可進食的八小時內，幾乎嘴巴沒有停過，其實自己也知道這樣會功虧一簣，不過下午需要專注工作時就是會發現因為血糖不夠，而導致非常愛睏，所以都會吃些小零食提神，不過因為往往忘記計算卡路里，而導致自己吃的比一日正常三餐還多！ 減肥這件事若要健康瘦，根本不可能速成，曾經我也為了結婚前穿上婚紗而看中醫門診，中醫門診加上埋線的確是非常快速，幾乎一週就瘦2-3公斤之多，但副作用就是，若一直吃一樣這個味道，真是會噁心想吐…而且一停止就立馬復胖！最後也是靠著老公拉著我去公園運動跳有氧才瘦下來…所以減肥根本不能靠幻想，而是靠意志力跟努力的一門學問啊！ 就不能吃美食的同時熱量也淺顯易見嗎？ 因為發現其實計算一天下來的卡路里，在自己的體重與基礎代謝率其實最少一天也要攝取2200卡才能代謝脂肪，所以吃的過少過多都不能完整的甩掉脂肪（我是吃太多），加上因為兒子出生後，一開始還有為了瘦身跑一段時間的健身房，但工作加上育兒等等，幾乎沒有時間再運動，所以基礎代謝率根本就下降了…所以在沒有運動的情況之下，最快瘦身的方法就是應該要忌口與調整卡路里的攝取。 （附上計算BMR的方法：https://www.bmi-calculator.net/bmr-calculator/） 松露雞腿燉飯250g/包（一份130元，431CAL） 在查找卡路里的過程，我發現有一種餐點叫做NISORO冷凍熱量調控餐食，一點開發現每一個冷凍包裝外，都有明顯易見的卡路里標示，重點是他們因為急速冷凍的技術非常好，我退冰後再加熱吃，簡直跟外面餐廳現煮一樣的口感，重點是口味也不輸給餐廳！以松露雞腿燉飯來說，一般咖啡廳早午餐一份也要約300-600不等（看自己點的其餘附餐有多少），但Nisoro一包的份量多，熱量又低，價格還不用200元！其實疫情在家真的好適合這樣的快速調理美食，又因為卡路里低不會變胖！而且松露雞腿燉飯是我裡面最喜歡的味道，濃郁的松露味道跟雞腿非常搭配，一包內的食材也非常多，其實小小的擺盤一下後真的是很像一份美味的早午餐。 迷迭香烤雞花椰菜米250g/包（一份170元，277CAL） 前陣子好流行花椰菜米，一開始覺得花椰菜怎麼可能能取代飯的美味口感呢？！後來抱著想試試看的心態訂了一包，熱好後吃第一口發現自己完全錯了！花椰菜米竟然吃起來脆脆的而且跟雞肉一起烤的味道竟然這麼好吃！飯內還添加了藜麥增加飽足感，所以卡路里低卻不會覺得餓，好適合晚上工作完運動後吃一份啊！（再配個無糖豆漿最搭了） 絲蔬豚腱水餃280g/包（一份125元，473CAL） 酸辣豚肉湯400g/包（一份130元，262CAL） 絲蔬豚腱水餃一定要配上酸辣豚肉湯啊！所以兩者放在一起介紹（雖然名字很複雜，但其實就是像外面買水餃要配上酸辣湯的意思），一般外面一碗酸辣湯的熱量約是384大卡，而NISORO的卡路里可以降到262卡真是不簡單，而且一包內的份量跟料還遠比在八方雲集買的一碗酸辣湯，大家有看到照片內一包滿滿的食材，勾芡也是用玉米粉，不像太白粉容易造成身體負擔。 水餃的部分的確像包裝上說的不用另外沾料就很有味道了，肉也是很大塊，吃起來可能是因為是用豬的後腿肉？（豚腱）所以吃起來非常有嚼勁，酸辣湯加水餃兩份卡路里加起來不到1000，吃美食的同時對於熱量也是很放心呢！ 附上自己快速料理的影片介紹，所有料理製作完成不用10分鐘！ 忽胖忽瘦其實很傷身體，不如長期建立好健康的飲食習慣 我生完孩子時永遠記得自己胖到83公斤，在這兩年搭配前面做的有氧運動現在也終於瘦到68公斤，遇到鄰居阿姨看到我都會說：「你瘦好多喔！瘦下來漂亮！」不過也很神奇其實68公斤聽起來是不是感覺還是很胖的體重？對於一些很瘦幾乎沒有生過孩子的明星媽媽們一定覺得胖，不過我發現因為自己用健康的方式瘦身，所以就算是肉肉的，看起來也是散發自信與美麗？（自己說？）雖然離自己的目標還有段距離（目標55公斤），在這個時期認識新的卡路里控制餐我覺得非常適合，我是個討厭一成不變減肥法的人，每個階段瘦身適合的方式也不一樣，所以在這個階段，飲食控制卡路里又能吃到好吃餐點的方式，真的非常適合現在的自己，也歡迎大家跟我一起討論嘗試「健康瘦」的各種方法呢！ 就像自己說的，所有快速減肥方法最後都會反彈，變得更胖，長期建立好計算卡路里的飲食習慣，反而讓自己更容易健康瘦呢！NISORO讓你在吃美食的同時不用擔心變胖唷！ 官網：https://www.nisoro.com/ IG：https://www.instagram.com/nisorotw/ FB：https://www.facebook.com/nisorotw Line：https://page.line.me/eaw9957b?openQrModal=true 喜歡我們的文章記得追蹤我們並粉絲團按個讚喔！👍👍👍 FB FANS PAGE : 大吉的逆襲DajiBae IG :大吉的逆襲DajiBae MOMIBUY BLOG：大吉的逆襲DajiBae DAJIBAE WEB：大吉的逆襲DajiBae #dajibae #寶寶 #嬰兒 #漫畫 #卡通 #育嬰日記 #新手爸媽 #大吉 #大吉的逆襲 #插畫 #台灣 #原創 #台灣 #taiwan #cartoon #funny #Daji #baby #story #illustration #comic #初心者の両親 #コミック漫画 #子育て漫画 #만화만화 

【肉多多火鍋。松山健康店】最歡樂最大火鍋集團│火鍋迷必吃名店│宵夜吃鍋首選│樂多多集團大份量肉盤好滿足！

肉多多火鍋 松山健康店 位在台北市松山區健康路上 距離小巨蛋開車/騎車約四分鐘的距離 和同事相約下班聚餐 就怕遇到雙方臨時加班 餐廳都關的窘境... 查詢肉多多火鍋營業時間 竟然到開到凌晨四點 ！二話不說就決定是他了！ 宵夜時段可以吃鍋的餐廳好難得 夜貓族趕快筆記起來 除了一般用餐區 也有隱密性較高的包廂 座位有限建議先手刀訂位 店家服務友善親切 會介紹幫忙加湯收拾桌面 上菜速度也很快 醬料區 主食區 冷熱飲料區 (巧克力牛奶我覺得順口好喝 不會太甜) (當天肉量菜量太充足 主食類沒有出馬的機會~) 霜淇淋機在樓上 冰淇淋則是在樓下 泰國明果這個品牌的冰淇淋比較少見 口味也很特別 最喜歡香甜爽口熱帶椰子口味和香臭香臭黃金榴槤口味 自助吧 蔬菜 火鍋料 麵類 應有盡有 拿著菜盤想吃什麼自己夾 N年前曾吃過肉多多 直到今日菜單整個大升級 現場有將近70種自助吧無限吃 湯底選擇也變多 龍王麻辣湯 由金牌台菜主廚黃景龍研發 將獨門秘製辣肉醬融合台菜95味 *(台菜95味) 運用9種調味料和5款辛香料 以特選鑄鐵鍋爆炒爆香 混合辛香料 中藥材 再加入高湯 湯頭喝起來的香辣溫潤 相當有層次 煮任何食材都適合 辣湯本身很夠味 因此煮過的食材幾乎無需另外沾醬~ 肉多多的招牌湯頭除了龍王麻辣湯還有起司牛奶湯 這次點了龍王麻辣湯和爆炒蒜頭雞湯 乳白色湯頭伴隨著濃厚蒜頭香氣 如此迷人的湯頭 是先將蒜頭炸至金黃與麻油煸的薑片爆炒爆香 加入豚骨高湯 *鑄鐵鍋特性厚實耐高溫適合爆香 因此不會用那種普通鴛鴦鍋 湯頭順口好喝 不愧是店內人氣湯品 樂虎巨大肉盤 - 約莫32盎司 有全牛/全豬/半牛半豬的組合 依照每人食量不同 另外也有24/40盎司的大肉盤可以選擇喔～ *店家建議活力豬全熟 伊比利豬七分熟即可食用 活力梅花豬 屬於豬的上胛肉 油脂分布均勻 口感嫩軟 活力培根豬 油花不會特別多 吃起來不肥不膩 伊比利豬被譽為豬肉中的勞斯萊斯 肉質軟中帶Q 有淡淡的果香芬芳 這麼大份量的肉肉實在讓人大呼過癮~ 海の幸 包含小白蝦 蛤蜊 巴沙魚 小花枝 鮮蚵 擺盤滿漂亮的 五款海鮮一次滿足 巴沙魚肉煮熟後雪白嫩軟 小花枝口感彈嫩 蛤蜊沙吐的乾淨味道極鮮 小白蝦已貼心去殼剩蝦頭 輕鬆就能吃到簡單味美的蝦肉 鮮蚵品質統一 個頭不會有得太大有得太小 飽滿肥美好好吃 活動優惠： 1. 加入樂多多APP會員，可獲得入會禮梅花豬or雞腿二選一及積分禮 2. 會員消費累積點數，集團全品牌可換購指定餐點 3. 每天宵夜22:00後，消費$300元以上套餐，即可獲得「海三樂」 （蛤蜊+小白蝦+巴沙魚片）這麼棒的好康怎麼能錯過！！！ YouTube影片有更多介紹~ 肉多多火鍋 松山健康店 電話：02-87123030 地址：105台北市松山區健康路7-1號 營業時間：11:30–04:00 粉絲團：https://www.facebook.com/rododohotpot 官網：https://www.twrododo.com/ ☆歡迎加入金亮亮社群☆ YouTube：https://pickupuu.pse.is/3gsf5k Instagram：https://www.instagram.com/pickupuuoo/ Facebook：https://www.facebook.com/pickupuu/

［台北｜六張犁］一次可以吃到30個餐廳品牌の雲端廚房🤩

📍KitchenNow 信義據點 𓎩藤原豆乳健康鍋$189 𓎩阿澤特醬子海鮮麵$280👍🏻 𓎩烤肉醬牛五花丼 $180 ▸▸ 即日起至4/5輸入專屬優惠碼「點起來」打8折 ▸▸ 4/6~4/12開幕同慶 Uber Eats 全站8折 KitchenNow 雲端廚房是一個專屬於外送外帶市場的餐廳平台.ᐟ 最近KitchenNow 信義據點全新開幕✨ 在這邊有30種以上的餐廳品牌可以選擇🤩 （離我家超級近好幸福🤪以後不用煩惱要吃什麼了） 義大利麵🍝健康餐🍱炸雞🍗牛排🥩都可以吃得到🤤 大家可以透過外帶外送平台下單🛒 也可以實際去到店裡購買🏠 掃一下QR CODE即可點餐很方便～ 然後KitchenNow有一部分是休憩區👣 可以在那邊等餐點好 或是直接坐在那邊吃也行 此外上面也有機台可以看到自己餐點是否完成👀 好了之後直接走到置物櫃那邊打開相對應號碼取餐 整體用餐流程蠻有趣的 很科技化超方便👍🏻 這次我們點了下面這些食物👇🏻 ｡ﾟ꒰阿澤特醬子海鮮麵꒱ ｡ﾟ ★ ★ ★ ★ ✮ 是Giovane Pasta 信義通化店的餐點 他們家的義大利麵很好吃！我爸媽讚不絕口🤣 他的醬汁味道很濃 香氣十足 上面還擺有滿滿的海鮮✨ 他的蝦子很Q彈 干貝也很鮮甜😋 ｡ﾟ꒰藤原豆乳健康鍋꒱ ｡ﾟ ★ ★ ★ ★ ☆ 是多點肉健康鍋專賣 信義通化店 的餐點 湯底是用無糖豆漿熬製而成🔥喝起來口感濃厚 帶有豆香 裡面還加有不少蔬菜像是高麗菜、花椰菜🥦番茄🍅木耳、玉米筍等 然後有附ㄧ碗紫米飯🍚 ｡ﾟ꒰烤肉醬牛五花丼꒱ ｡ﾟ ★ ★ ★ ★ ☆ 是日禾丼飯 信義通化店的餐點 牛五花炒得很香 超級下飯 旁邊也有附上溏心蛋🥚泡菜、花椰菜🥦等配菜 ✍︎ 點餐網址：https://linktr.ee/kitchennow 𖠿 台北市信義區基隆路二段131之24號 ✇ 捷運六張犁站 ⌚︎ 每日 10:00~22:00 (各餐廳時間會有些微不同) 

不打呼俱樂部-你對自己的睡眠了解嗎? 

健康兩個字說著簡單，但絕對不僅是身體已經出現明顯問題才需要你去注意⚠️ 有時候有些小問題就顯示著你的健康亮起紅燈，如不注意小則傷身、大則可能讓人遺憾🥺 而這當中，打呼絕對是被人忽視最多的一項健康問題 很多總是錯誤的認為，打呼是睡的香的表徵，其實大錯特錯，打呼才真正是睡眠不好的徵兆👌 而睡眠不好除了會對記憶力、注意力造成不好的影響之外，還可能造成自律神經以及生長上的問題，可能導致肥胖或其他問題🥲 而最為嚴重的當然就是 #呼吸中止症 了，除了與其他心血管疾病有關係以外，也因呼吸中止時, 空氣停止流向你的肺部10秒或更長時間👩‍🎓 長期累計下來對身體造成的壓力與負擔，可能讓你賠上健康😱 這時候我們就需要去了解自己是不是有相關的問題，除了親自上醫院檢測之外，現在還有更加方便快速的方案✅ #居家睡眠風險偵測問卷 ✨ https://forms.gle/Z46zTvJVxebQSyGi8 只要在線上填寫就可以知道打呼對你的健康有沒有造成影響，重點是完全免費！ 填完之後的一兩天就會收到專屬於你的報告，報告的最後也非常貼心的提供了很多參考文章🥰 有這樣方便的問卷，可以有效的幫助自己更加了解自己的睡眠狀態，從而更快的就醫做治療，這對於對健康非常注重的我有著很大的幫助😊 如果有睡眠時會打呼的朋友，或是被身旁的人發現有睡眠呼吸問題的人，都可以填寫這份問券，趕快掌握自己的睡眠狀況⭕️ 畢竟健康是我們最大的財富❤️ https://forms.gle/Z46zTvJVxebQSyGi8 ＃睡眠呼吸風險偵測問卷 ＃居家睡眠篩檢 ＃呼吸中止症 ＃打呼 ＃睡眠缺氧

【AQUALABEL 水之印】給你最純淨的保養

#不專業心得分享 #laura愛保養 今天要分享的是來自日本的AQUALABEL 水之印，全新 #健康浸透系列， 這系列的外包裝非常簡約有質感，看起來非常起爽舒服， 就如同這系列所強調的純淨無添加的訴求一般， 以純淨日本水為基底，添加發酵胺基酸、四季植物萃取的保濕精華、海藻糖， 另外，瓶身部份採用了植物性塑料材質，降低CO2排出量，降低環境負荷。 #健康浸透化妝水，其有清爽與滋潤兩種質地，大家可以根據自己的需求選擇， 而我這次所試用的為 #滋潤款， 倒出來後，讓我非常意外的是居然是水狀質地，不像一般較保濕的化妝水那麼黏稠，聞起來沒有什麼味道， 在臉上拍開按摩後，會慢慢被肌膚吸收， 待吸收後，可以感覺到非常清爽沒有黏膩感，肌膚摸起來也變得比較水潤， 拿來濕敷感覺也很棒。 #健康浸透乳液，白色水乳質地，聞起來和化妝水一樣沒有什麼味道， 富流動性，延展性非常好，用量不用太多， 上臉後可以搭配按摩幫助與加速其吸收， 吸收後，可以感覺肌膚更加潤澤，但感覺卻是清爽的， 比較推薦混和偏油的肌膚或是不喜歡黏膩感的人使用， 對混和偏乾而言，滋潤度可能比較不足，需要再搭配其它保濕精華。 #健康浸透水凝霜，這款質地滿特別的，居然是透明霧面凝膠質地， 不同一般水凝霜大多都是透明的， 聞起來和這一系列的其它款商品一樣，沒有什麼味道， 取出時，其觸感也滿特別的，很綿密軟軟QQ的， 抹開後，其延展度和乳液一樣都很好，然後會慢慢融化，被肌膚吸收， 吸收速度會比乳液再慢一些，一樣可以搭配按摩幫助與加速其吸收， 吸收感覺到肌膚變得比較水潤和柔嫩，保濕度還不錯， 而且使用後，很清爽舒服完全不會有悶厚感， 混和偏油的肌膚或是不喜歡黏膩感的人，應該會很喜歡， 但肌膚較偏乾的我，覺得這款的保濕續航力沒有很好， 隔天早上明顯可以感覺肌膚有輕微出油的狀況， 建議搭配保水續航力比較好的精華、晚安面膜使用，或是睡前再厚敷一層水凝霜，會比較好一點， 比較特別的是這款是臉和身體都可以使用的喔~ 這一系列搭配使用兩週， 肌膚狀況都維持在蠻穩定的狀態， 保濕持久度，雖然個人覺得有點不足， 但皮膚也沒有因此產生過敏或是過於乾燥的緊繃感。 #保養 #開架 #化妝水 #乳液 #水凝霜 #開架保養 #小資保養 #日本 #AQUALABEL #水之印 #無添加 #敏感肌推薦 #popdaily #beauty #波波妝漂亮 #populzzang

Lab52齒妍堂兒童含鈣健齒噴霧/汪汪隊兒童潔牙護牙健齒用品

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根據研究報告顯示 僅2%的人每日有吃足衛福部建議25~35克的膳食纖維攝取量但對於天天忙碌上班的上班族，或是餐餐外食的族群來說要再去多準備這一些真的是不太容易而且也很麻煩下班聚餐也不太可能選擇這些營養食物大多都是想放鬆好好放縱一下所以平常就更需要做好這些日常的飲食習慣不要讓麻煩成為沒辦法做到的主因因為品臻都幫各位想到了!!!! 品臻將食物本身的美味發揮得淋漓盡致。全系列商品均以高規格、高標準的流程，從源頭的原料就開始進行嚴格的篩選與供應商的稽核，製造過程更通過層層的安全機制把關及多項檢驗，商品及製造工廠每年更通過嚴苛的稽核檢驗，以確保商品安全無虞，各個製造環節的嚴苛要求，讓我們吃的安心又健康。這次推薦的料理包真的超方便只需要微波加熱甚至直接退冰就可以享用的即食料理哦~不僅食用方式多元而且退冰即直接食用可以直接當成家中常備優質食材也是宅配防疫美食哦~ 完整文章:https://vickyhsieh8068.pixnet.net/blog/post/362699085官網：品臻國際Facebook：PGI 品臻時尚美食家

PokéPoké 波奇波奇｜原型食尚輕盈美味無負擔｜喜歡的自己選最好🐳

#肉肉長開箱 🎁 食➰ 均衡 最重要 原型食物 保有著營養🔅 兼具美味 最天然 安心 食➰ Wawa們〰️有開始將食性轉向原型食物嗎⁉️ 肉肉一直都避免吃過度加工的食物（但是蟹肉棒還是不能避免🦀），越少加工的食物才是最好的，而原型食物最大的挑戰當然就是新鮮程度，不新鮮的食材就算加工也不會好吃營養，而且過多的加工太油膩🌪 原型食物才能減輕身體的負擔，也能吃得更健康✨ 最近肉肉就發現了一家PokéPoké波奇波奇，先說一下這名字的意思🔍 POKÉ是道地夏威夷料理，也是一種很道地的原型食物，當地人會將捕捉到的魚魚🐡進行切塊並以天然佐料如海鹽等進行生拌，擁有美國營養師執照的創辦人就是用這樣的理念，以不與其他餐廳混合的獨立運輸配送系統，堅持每日配送新鮮食材並將食材嚴格把關🖋海鮮撈捕後全程低溫處理急凍保鮮，並以臭氧殺菌衛生把關🧿 進口海鮮皆有FDA 與進口檢驗證書，讓大家都能吃得安心，並且更堅持食物原型的原則🥁讓營養均衡食材多樣化，將最天然的原型食材，以很特別的『洛杉磯風味』進行生拌調和，保留著豐富的海洋蛋白質，而且讓顧客CreateYour Own，健康輕盈無負擔💃🏾 在大大的招牌之下，小小的店面裡沒有過多的裝飾，顧客能隨心所欲自選波奇🌙現場看到最新鮮的食材現點現做，每種食材都在大家的眼皮底下做生拌，沒有過多的調味，讓大家都很no doubt的輕鬆無負擔的享受美味🌸現在期間限定新品，最強海鮮主打的極盛奢華海鮮波奇，就供應到四月底，真的萬幸讓肉肉遇到PokéPoké❣️ 總之拍完照選定座位後，肉肉點了🛎 極盛奢華海鮮波奇 鮭魚酪梨精選波奇 鮪魚繽紛精選波奇 ▪️極盛海鮮波奇 (美式辣醬) + 檸檬汁 從現在供應到四月底的期間限定推出🎬「極盛奢華海鮮波奇」，超優惠價一份$239，僅限實體店面購買🔚 自捕撈到廠不超過5天的嚴選挪威空運生鮭魚，並且全程低溫處理將油度與新鮮度鎖好，搭配台灣自營漁船捕撈的遠洋生鮪魚，海捕超低溫凍結🐡全程低溫處理真空風切處理，其他如小章魚🐙鮮蝦、干貝、帆立貝等都是依照店家最高標準做把關，海藻沙拉鹽味足夠並相當爽口，最後加上小黃瓜、生菜🥬肉肉選擇秘製的美式辣醬，微微小辣吃起來又健康又有飽足感，加上檸檬汁更加爽口🍋 ▪️鮭魚酪梨精選波奇 (奶香芥末) + 番茄濃湯 以挪威生鮭魚和酪梨為主角，當日運送新鮮酪梨搭配挪威空運生鮭魚，從舌尖開始感受最新鮮酪梨的能量活力，以及北歐漁獲的生鮮魅力🐟毛豆仁、青蔥、芝麻、蔥酥等蔬菜配角也不遑多讓的展現自我，肉肉選秘製的奶香芥末醬汁💫讓wawa能夠調配自己喜歡的健康鹹度，加上濃濃的番茄濃湯🍅，完美組合。 ▪️全熟干貝蝦波奇 (和風柚香) + 花椰菜濃湯 + 蔓越莓冰茶 全熟干貝搭配整隻肥滿的鮮蝦🦐還有波波波波的飛魚卵、皆是嚴格把關保證新鮮品質，番茄、 毛豆仁、青蔥、洋蔥、鳳梨、蒜酥等配料，再淋上任一自選秘製醬汁來做味道調配⚡️不過洋蔥非常新鮮夠味，肉肉覺得有點搶過主角，但洋蔥控一定會超愛的，肉肉選秘製的和風柚香醬汁，加上花椰菜濃湯跟蔓越莓冰茶，整個大滿足☀️ 🥗另外還有鮪魚繽紛精選波奇，也是嚴選的遠洋生鮪魚，季節蔬果、小黃瓜、青蔥、洋蔥、芝麻、海苔等等的新鮮食材，但肉肉胃的容量已超標🚦 上面有提到秘製醬汁共有九種喔✔️肉肉這次搭配了，美式辣醬、奶香芥末、和風柚香 ㊙️美式辣醬的粘舌度較高，所以鹹味傳播不會像柚香那麼快，但辣味很剛好，搭配原型食物很棒，他就比較適合整盆淋上並且拌開。 ㊙️和風柚香一如以往的印象，清香帶鹹，柚香很能中和口感，但喜歡清爽口感的wawa建議吃一點淋一點，才不會讓底部糙米太鹹喔～ ㊙️奶香芥末的粘舌度較高，所以鹹味傳播不會像柚香那麼快，但芥末的辣味很剛好，搭配原型食物很棒，他就比較適合整盆淋上並且拌開。 三種輕食底部都有搭配白米糙米飯，飯粒的硬度煮的也很剛好🍚是肉肉喜歡偏軟的口感，尤其肉肉最愛糙米&生菜的基底🥗 總之丫，如果wawa像肉肉一樣很常吃外食，真的要注意自己吃進口的食物🥒現在有更多的原型食物選擇，如果真的沒辦法選擇原型食物，也要盡量避免油炸或過度加工的食物唷🧬來吃完後有任何心得也都可以跟肉肉分享捏🧲狼後PokéPoké 有活動喔🎏 ／活動 🎉 活動內容：限時二日，出示 LINE 好友📲，購買任一波奇可獲得「鮮蝦回流券」 活動時間： 3/12(六)-3/13(日) 兌換期限 ：3/14(一)-4/30(六) 活動規則：(1)本活動限實體店家使用 (2)店家保有活動所有權與最終解釋權 📍 PokéPoké 波奇波奇 大墩店 🏠 地址：台中市西區大墩十街 74 號 ☎️電話：04-2320 2408 ⏰營業時間：11：00－20：30 🚷公休 無 🎈FB： https://www.facebook.com/pokepoketw/ 🎈IG： @pokepoketw 肉肉 IG： @robecca54roro 肉肉FB： 肉被卡 ∞ 保養 ∞ 肉肉 Like eat 肉被卡IG：https://www.instagram.com/robecca54roro 肉被卡FB：https://www.facebook.com/robecca54roro 肉被卡Blog： https://robecca54roro.pixnet.net/blog 波波黛莉：https://www.popdaily.com.tw/user/277848 🚩肉肉更多優惠專區：https://linktr.ee/robecca54roro #波奇波奇 #極盛奢華海鮮波奇 #夏威夷料理 #低卡料理 #輕食料理 #輕食餐盒 #期間限定 #新品上市 #台中美食 #台中輕食 #西區美食 #海鮮 沙拉 #健康餐盒 #健康飲食 #CreateYourOwn #波奇波奇poképoké #poképoké #健康盒 #輕食 #肉肉呷美霸 #健康料理 #高雄美食 #波奇 #健康餐 #夏威夷 #夏威夷輕食 #ubereats #營養均衡 

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