走進諮商室，會有怪怪的感覺？

最近聽身邊的同事說，因為壓力大而選擇走進了身心科，雖然知道這是健康的事情，但還是難免在意他人的眼光，而且心裡還是有些微的擔心，怕別人對自己的閒言閒語。 我是從南部長大的鄉下小孩，這種情況在當地更是家常便飯，街坊鄰居的熱情關心也好，對於心理健康錯誤的認知也好，單純想聽八卦鄰居的秘密也好，各式各樣的碎嘴，以及過於熟識的人際關係，讓心理諮商這個議題，在我的家鄉，更是難以推動與啟齒。 回想當初自己念心理系後第一次體驗諮商，心裡也是有一些奇怪的感覺，明明理性上就知道這是一件健康的事情，但是感性上總還是覺得哪裡怪怪的，往下探索自己以後，才發現是因為被社會的框架給綑綁住。 一、怕街坊鄰居八卦 一方面是因為過往所待的環境，因為地緣小，彼此都相互認識，親友與鄰居間幾乎是沒有什麼祕密，任何一家發生的事情，大概不用幾天，就可以傳遍大街小巷，所以從小到大，幾乎已經習慣這樣的社會風氣，加上政大也是地域性狹小的學校，所以自然而然在大學時，也仍然認為自己所做的事情，會很快被別人知道，這樣的擔心不安，使的自己有些彆扭。 二、傳統的觀念 另一方面，即使知道諮商是件健康的事情，但在社會風氣保守的文化中，總還是認為「看精神科或心理師就是這個人不好、不健康、有病」的這種觀念，因此讓心裡有小感冒的人，寧可拖著到事情很嚴重，也不願意走進醫院或諮商室，從各方面觀察來看，心理健康的議題，在台灣還是依然有很大的進步空間。 在釐清自己擔心的來源以後，才發現自己落入社會的圈套中，試想了一下，便詢問自己:「既然自己已經踏入了心理系，那不就有義務改變這個社會錯誤的態度嗎？如果連我們自己都害怕了，那又如何說服別人這真的是一件正常的事情？」 抱持著以身作則的想法，我踏入了諮商室，到後來甚至可以自在的向他人說出自己體會後的經驗。 其實「被諮商」是在成為心理師前，一個相當重要的體驗，只有當我們坐在對面的位子上，感受著被諮商的感覺，那些黑暗面被挖掘以後的不堪、痛苦與難受，或者是自我保護意識下的不願提起，又或者對於心理師治療的不舒服，一遍一遍的真實體會過，才能在我們真正成為心理師前，深刻的理解他人的經驗，能夠在日後成為自己工作上的養分。 我抱持著這樣的心態走了進去，也想用自己的經驗告訴大家， 看心理師與精神科，真的是一件正常的事情， 如果你正在推開門的猶豫中徘徊，不妨給自己一個勇氣，嘗試一遍。 （以上圖片皆來自ｃａｎｖａ ｐｒｏ） ＃心理師＃精神科＃看心理很正常＃被諮商＃諮商 我是溫曉風，努力將U質好文分享給大家，請大家也不吝嗇地給予我一些回饋，如果你還心有餘力的話，歡迎點下面的連結https://liker.land/yichenluwendy/civic給我一杯咖啡的打賞，讓我在困難的疫情時代，我有更多的動力維持寫作！

【耐吉斯源野獵食客全肉骨主食罐】野性精神再進化｜低碳水無添加，口感豐富營養滿分

【SOLUTION耐吉斯源野獵食客】野性精神再進化｜低碳水無添加，口感豐富營養滿分

其實多人都會覺得為什麼要吃主食罐？吃飼料不好嗎？對貓而言為什麼要吃主食罐？因為貓咪天生為肉食性動物，如果每天都只吃飼料，不僅會因為攝取過多的碳水化合物而造成肥胖，還會因為水分攝取太少而生病。 貓咪的野生祖先是天生的獵食者，在野外獲取獵物時，會將獵物的鮮肉、內臟同時攝取，甚至會將部分的骨骼/軟骨也一起攝入，以達到最均衡、最完整好吸收的營養。所以如果為寶貝準備生食對於你來說很麻煩，那請務必要適當的攝取『主食罐』來讓貓咪更健康。 今天要介紹一個樂媽最近覺得很厲害的主食罐，那就是耐吉斯源野獵食客，耐吉斯尊重每一隻貓貓的本能與天性，追求更貼近、更符合生物自然法則的飲食方式。源野獵食客全肉骨主食罐系列以完整全雞營養-天然肉骨+內臟，搭配豐富食材，充分模擬野外獲取獵物時的情境，高比例的鮮肉提供優質蛋白質，同時搭配內臟，提供豐富維生素 A、D、K 及鐵、鋅等礦物質，並加上少許骨骼/軟骨，提供天然鈣磷營養，讓貓咪以更天然方式補充一日所需營養與能量。 耐吉斯源野獵食客以自然食材提供更天然好吸收的營養，幫助貓咪還原最內在的自然天性，含高達98%高動物蛋白質完整全雞肉骨打好基礎，搭配鮭魚、白魚、鮪魚等豐富肉類食材，高肉含量更吻合貓咪的飲食習性，讓貓咪能長肌肉而不是肥肉-`д´- 這也是為什麼樂樂到了7歲依然沒有變成大肥貓，還是標準的3公斤，不僅是我們平常每天出門運動，更多的是我們一直以來堅持的健康飲食習慣。要了解貓咪在野外是不會吃穀類的，貓不是雜食動物而是標準的肉食動物，他們比任何動物都需要無穀、低碳水全系列不含穀類與麩質的食物。很多貓咪其實都對穀類過敏，樂樂也是其中一員，所以我們選擇吃耐吉斯源野獵食客，降低致敏源，且更低碳水配方，幫助維持健康體態，保持健康。 耐吉斯源野獵食客無爭議膠類全系列不添加卡拉膠、瓜爾膠、黃原膠等爭議膠類，可以讓飼主放心餵食，毛孩可以用力的大口吃肉，耐吉斯源野獵食客符合 AAFCO 與 NRC 營養建議，是適合天天當主餐餵食的主食罐唷～＊ 以下就來個口味大解析，並附上樂樂適口性（中度挑嘴貓）來給大家當成參考指標。 ✦全雞＋白魚肉派佐蔓越莓 ✦ 樂樂適口性：★★★★★ 添加蔓越莓、奇亞籽富抗氧化營養。質地比較偏向肉泥的質地。很適合給小小貓或是老貓，樂樂本身對蔓越莓和白魚肉這樣的組合是非常喜歡的，泥狀的罐罐也是他較為喜愛質地，所以有炫風完食。 ✦全雞+鮭魚肉派佐南瓜 ✦ 樂樂適口性：★★★☆☆ 添加南瓜、奇亞籽鞏固消化機能，質地比較偏向肉泥的質地。這一罐我比較意外，因為通常罐罐有南瓜的都會被樂樂打槍，但這次他有願意吃，雖然沒有全部吃完，但至少有願意動嘴吃。 ✦全雞+鮭魚肉絲派佐薑黃✦ 樂樂適口性：★★★★★ 添加薑黃、奇亞籽幫助維持皮膚健康，質地是肉絲的質地。一開始看到薑黃感覺樂樂就不會喜歡，但有鮭魚就不好說了，畢竟樂樂是鮭魚愛好者，果然有了鮭魚的加持，樂樂似乎沒吃出有薑黃的味道就把它吃光光了。 ✦全雞+鮪魚肉絲派佐綠貽貝✦ 樂樂適口性：★★★★☆ 添加綠貽貝、奇亞籽維護關節健康，質地是肉絲的質地。樂樂似乎還蠻喜歡這個全海產組合，雖然沒有旋風式進食，但也算平穩完食。 綜合以上後我覺得耐吉斯源野獵食客還是一款表現得可圈可點的主食罐，我覺得價位不高，適口性也很不錯，會是新手轉食的一個很好的選擇。比起副食罐只有肉沒有完整營養，我覺得這款會相對好很多因為每罐都是以全雞為肉底，再加上天然的營養成分來源，是主食罐界的小資入門款唷～＊ 這樣大家對貓咪得食物有沒有更了解了呢？你還在指給你的貓寶貝飼料而已嗎？加入主食罐的行列吧！不為什麼只求他能陪伴你更久更久。 耐吉斯源野獵食客官方網站 耐吉斯源野獵食客這裡買

竹科健康餐盒首選｜無油無慮低GI弁當🍱均衡營養美味兼具、份量超有誠意

第一次到 #金山街 附近覓食 好遜 意外發現這家藏在 #新科國民運動中心 旁邊的小店 店面是真的很小一個 不仔細看很容易錯過😶‍🌫️ 內用座位不多 但也因為這樣小小的空間 莫名洋溢著一種回家吃飯的溫馨氣氛( ˊᵕˋ* ) ▸ 香草烤無骨雞腿🍗 68.73 ᴘ | 21.19 ғ | 85.57 ᴄ | 816.87 ᴋᴄᴀʟ 現烤要等15分鐘 但是沒關C 為了美好的食物 我可以等✊🏾 一口咬下金黃色的腿腿 暗自驚嘆它的多汁！！！ ▸ 魚+嫩雞胸 ғᴛ. 胡麻醬🐟🐤 56.43 ᴘ | 13.77 ғ | 87.36 ᴄ | 649.22 ᴋᴄᴀʟ 雞胸在雞腿的肉汁爆擊下略顯遜色 鯛魚那簡直就是嫩翻 魚肉的鮮甜完整了這份雙主餐！🤤 兩份健康餐的飯都是紅藜飯ғᴛ. 五穀飯 好看好吃好營養 是我喜歡的粒粒分明飯🍚 真的很怕吃便當吃到軟飯 會很氣欸 而且配菜也太多 菜真的超多欸 吃過很多健康餐盒 這家的菜可以榮登有誠意第一名🥇💚 ▸ 骰子牛🥩 我們原本怕吃不飽啦 所以又加點了介個 桌上有放鹽巴&胡椒可以自行調味～ 檸檬我又沒擠 好不乖 但是純純的牛肉已經足夠美味 肉質紮實 單點還有配菜 怎摸拿摸好🥺 ▸ 桂花烏龍/蜂蜜檸檬🍹 吃飽後面就是要接喝足 飯後一杯無糖茶就是舒服 桂花香氣滿盈 烏龍茶還能消消脂 蜂蜜檸檬的檸檬存在感偏低 我比較愛酸到揪臉的檸檬🤣 🔸關於無油無慮の便民服務 ♡ 以上都是❝正常飯量❞營養素！也口以選擇飯量減半or去飯 根本超貼心超照顧減醣份子🥰 ♡ 他們也能用賴訂餐！ 下班下課直接過去拎走寄己的便當 不用等94讚 ᴘ.s. 賴主頁也能找到所有品項的Macro 🔹總評： 飲控族的福音 · 健康餐盒界的CP值擔當🪄 光是現點現做➕每天換菜色就能實實在在感受到他們的用心 如果清大開分店我可能可以天天吃🤣 Facebook 🔍 無油無慮低Gi弁當。光復總店 Instagram 🔍 wuoilwu_burden Line 💬 @zuu5759r 📍 新竹市光復路一段89巷63號 ☎️ 03-567-0587 🕚 11:00-14:00｜17:00-21:00 #新竹美食 #新竹午餐 #新竹晚餐 #新竹必吃 #新竹健身 #新竹吃什麼 #新竹健康餐盒 #新竹便當 #低卡便當 #竹科美食 #金山街美食 #增肌減脂 #健康餐盒 #健身餐 #骰子牛 #桂花烏龍 

八道健康海鮮料理超簡單一次學！

這一年多來我因為健身、控制飲食，在家的時間大多自己開伙，也常常有網友問我都吃些什麼，我的烹調方式少油少鹽少調味，是相對比較健康的，加上我個人不是什麼廚藝大神，烹調手法都相對簡單，我喜歡買好一點的食材，食材本身夠新鮮美味的話，其實不用過度烹調就很好吃囉！ 我這次在太太嚴選訂了一箱海鮮組盒，做了八道健康海鮮料理，全部簡單又好吃！⬇️作法一口氣秀出來不藏私 👉太太嚴選海鮮組盒全部無添加、高品質、新鮮優良，簡單烹調就很美味！ ✅北海道生食級干貝 一顆幾乎有我半個手掌大，不誇張～大小跟厚度都超有存在感，因為是生食級，所以我川燙、香煎都沒有煮太久，保留中間嫩嫩的口感，一口咬下去鮮味十足、多汁、口感微彈，實在太幸福了。 ✅鱸魚菲力 一片的份量很大，厚度十足，可以做成兩人份的鱸魚排，魚皮帶有膠質，肉質鬆鬆厚厚嫩嫩，我只是少油煎過就很香，而且是無刺的喔～小朋友也可以放心大口吃，MARU非常喜歡，他自己就吃掉半塊了。 ✅大比目魚（扁鱈） 份量也是大塊厚實，肉質非常細嫩，用我礁溪買回來的豆腐乳做蒸魚正好，用電鍋蒸熟吃起來又甜又細又清爽，它只有大根魚刺很容易挑掉，也很適合小朋友吃喔！ ✅軟絲 軟絲相當新鮮，解凍後整個肉質都還是半透明的，沒什麼腥味，用西洋芹簡單拌炒就很香，吃起來Q彈又脆脆，完全就是我喜歡的軟絲口感，絕對好吃啦～ ✅白蝦 我的體質完全不能吃到不新鮮的蝦子，這盒冷凍白蝦新鮮度不輸直接去菜市場買的啊！簡單蒸烤就可以上桌，殼很好剝，肉質彈牙、鮮甜好吃，小孩子也很愛吃。 ✅鯖魚排 這個海鮮組合還有贈送一片鯖魚，這個直接用氣炸鍋180度烤15分鐘就很好吃囉！ 傳送門在這：https://p3.groupbuyforms.tw/qewb0

la belle 拉蓓養生茶-天然植萃茶飲，體內保養第一選擇"元氣麥門冬茶"從內而外調理氣色的新法寶一起喝出健康漂亮體質

哇鳴~衝著網紅醫生77老大代言， 小花自己一定要要支持一下，我超喜歡他... 蓓養生茶全系列~77老大親自指導+代言嚴選天然植萃製成且好評不斷~ 現在人養身除了調整自己的生活作息之外， 當然，也可以採取健康的食物或是養身的茶飲來溫和保養。 蓓養生茶全系列~有七款#纖盈玫瑰茶 一包(內有10入) #亮妍玉竹茶 一包(內有10入) #降火金銀花茶 一包(內有10入) #元氣麥門冬茶 一包(內有10入) #養生菊花茶 一包(內有10入) #爽纖薏仁茶 一包(內有10入) #能量瑪卡茶【 黑金頂級 】 一包(內有10入) 詳細文章；https://anny7142.pixnet.net/blog/post/354547780 由純天然植物萃取，絕無化學添加與西藥性，用健康的食物療效， 成本較高濃度也較高~但是價格確平易近人~ 省下一杯手搖飲的錢就可以養身，CP值超高的...拉蓓養生茶 https://www.labelle.cc/product.php?cid=11 #元氣麥門冬茶#天然無化學添加#labelle拉蓓養生茶#通過SGS檢驗#體內保養#健康食療#滋補元氣#增強體力#77老大#高cp值#天然植萃茶飲#花兒的潘朵拉盒子#發糕媽咪の花花世界#likeforlikes#like4likes#likeforfollow#likesforlike#liketime#likeforlikeback#likelike

台中輕食新選擇波奇波奇 PokéPoké 期間限定「極盛奢華海鮮波奇」大塊生魚海鮮舖好舖滿 新鮮食材醬料自由配!

台中輕食新選擇波奇波奇 PokéPoké 期間限定「極盛奢華海鮮波奇」大塊生魚海鮮舖好舖滿新鮮食材醬料自由配!

隨著健康意識抬頭，低GI便當、健康餐盒也跟著問世! 但一想到那營養均衡的健康飲食，是不是就跟我一樣腦裡浮現好像在吃草又吃不飽的感覺? 如果想要吃得清爽無負擔，但又能吃飽、吃好，那這個登陸台中美食版圖的夏威夷料理─PokéPoké · 波奇波奇，會是帶你突破低卡料理印象的美味新選擇! PokéPoké營業資訊 PokéPoké 波奇波奇 大墩店 造訪時間：2022.02.14 地址：台中市西區大墩十街74號 電話：04-23202408 營業時間:11:00 20:30 PokéPoké · 波奇波奇粉絲頁:【 PokéPoké · 波奇波奇 】 PokéPoké · 波奇波奇Instagram :【 PokéPoké · 波奇波奇)】 加入 LINE好友拿優惠 : https://page.line.me/pokepoke 分店地址: 📍台中市西區健行路1035號 📍台中市西屯區台灣大道四段800號 📍台中市北區崇德路一段534號 📍台中市西區大墩十街74號 📍高雄市鼓山區美術南二路121號 走跳台中澎派輕食波奇波奇 POKÉ是一種夏威夷民間生食，當地人會將捕捉到的珊瑚魚種進行切塊， 並以海鹽、海藻及石栗等佐料，進行生拌! 後來波奇傳到洛杉磯後便在當地被發揚光大啦! 是美西相當盛行的一種料理呢! 取名自這異國料理的PokéPoké · 波奇波奇有五家據點，幸運如我們台中人，就擁有四家PokéPoké · 波奇波奇在台中! 我今天要走跳的是登錄西區美食版圖的PokéPoké · 波奇波奇大墩店。我之前騎車經過的時候就被這美式設計又清爽的配色給抓住了眼球，看著這門面、這形象，就感覺這裡面賣的料理肯定很健康😂 果不其然，波奇波奇擁有美國營養師執照的創辦人，有感現代人飲食大多不均衡又太油膩、太多加工品，所以將道地夏威夷料理調和洛杉磯風味，讓我們能夠擁有美味的飲食體驗吃到食物原型! 也讓在台灣的我們品嘗到這在美西盛行的夏威夷美食! PokéPoké · 波奇波奇認為外食也要外食得安全衛生、健康均衡! 所以波奇波奇食材嚴格把關，堅持每日配送新鮮食材，透過完整獨立運輸配送系統將原物料撈捕後急凍保鮮，全程低溫處理、臭氧殺菌把關衛生，進口海鮮也皆有FDA與進口檢驗證書，讓我們能夠品嘗這輕食料理健康輕盈無負擔❤️ PokéPoké · 波奇波奇不只原料來源讓人安心，透明櫥窗裡也可以讓我們看到餐盒的配置過程，明亮、乾淨、衛生的環境也給人更充足的安心感! 以往對健康餐盒望而生卻的我來說，總覺得這種標榜健康的餐盒總是又貴又吃不飽..... 但是每每經過PokéPoké · 波奇波奇都看到門前很多等待外帶取餐的人潮，讓我不禁想要來探一下他的廬山真面目! PokéPoké · 波奇波奇無論外帶或是內用都可以透過點餐機點菜，甚至還可以透過Line好友線上下單節省等待時間。在這疫情時代減少人與人之間的接觸，又可以用電子化更精準的交易，現代化的點餐方式我就先給讚! 店內採半自助式，餐點好了的時候會放在窗口供自行取餐。另外餐具、茶水也是自取的，用餐完畢之後不要忘了也要收碗盤喔! 波奇波奇菜單menu 來看看PokéPoké · 波奇波奇的菜單囉! 波奇波奇最讓人心花怒放的就是主打「 Create Your Own 」 !! 波奇波奇不只堅持食物原型，也給予我們極高的餐點選擇自由度，超平價$89的隨心所欲自選波奇讓我們自己想要吃的波奇自己打造! 想要吃什麼主食? 白飯、糙米還是生菜? 多達十種的醬料等你挑選! 想要什麼配菜、想要什麼蛋白質、想要什麼醬料都任君選擇! 波奇波奇也是少見提供多種營養豐厚海洋蛋白質選擇的餐廳，最強海鮮主打有鮭魚、鮪魚生魚片和蝦仁，甚至還有干貝和章魚 ( 這對於喜歡海味的我來說，直接海豹式鼓掌 ) ! 除了有這種自由配的選擇之外，也有已經幫你配好的餐點，適合想要省時點餐的朋友! 除了波奇之外還有湯品、飲料可以選擇。 波奇波奇不定期還會推出優惠活動! 三月的這波活動大家不要錯過👉️ □ 活動內容 : 限時3/12~3/13二日，出示 LINE 好友，購買任一波奇即可獲得「鮮蝦回流券」 □ 兌換期限:3/14~4/30 □ 活動規則：本活動限實體店家使用 / 店家保有活動所有權與最終解釋權 波奇波奇用餐心得 光看這照片有沒有已經被這桌最強海鮮主打給燒得心花怒放了呀! 廢話不多說，就讓我們來開吃吧! ◇新品極盛奢華海鮮波奇 這款3/12~4/30期間限定推出的極盛奢華海鮮波奇，真的是超優惠價才 $239，如果用自選波奇加購極盛奢華海鮮波奇裡的所有海鮮內容，完全不只這個價格，去其他日式料理店吃的海鮮丼飯也都不止這個價格 !! 這款波奇僅限實體店面才能購買，所以這個月真的是要把這期間限定高CP海鮮沙拉大口吃起來耶! 主打海鮮的料理最重要的就是新鮮度了! 波奇波奇的食材都有嚴格把關，使用嚴選挪威空運而來的生鮭魚 ，自捕撈到廠，這條鮭魚流浪不超過5天就進入全程低溫處理的過程以保新鮮。遠洋生鮪魚則和台灣的自營漁船工廠配合，海捕超低溫凍結。除了鮭魚生魚塊之外，還有章魚 、鮮蝦、全熟干貝、 帆立貝這麼多種類的海鮮，品嘗起來爽度直接爆表! 極盛海鮮波奇不只有滿滿海味，還有豐盛的海藻沙拉、小瓜、 生菜等蔬菜來均衡營養。光看這個料是不是就已經覺得飽了呢? 除了這豐盛的蛋白質和蔬菜之外，他下面其實還有一層基底( 可選白飯， 糙米飯或生菜，也可以雙搭 )，真的是連男生都可以吃超飽! ◇全熟干貝蝦波奇 愛吃蝦子的朋友們，這個全熟干貝蝦波奇就是你的首選啦! 你們看這一條一條澎潤碩大的蝦仁，和分量完全不小氣的全熟干貝，佐上增添海味和逼逼啵啵口感的飛魚卵，是不是光用看的口水就已經流出來了呢! 這份波奇因為加入了酸酸甜甜且濕潤的番茄和鳳梨，我們又搭配了超適合日式料理的奶香照燒醬，整個有種在吃海鮮丼飯的錯覺 (一秒從夏威夷飛到日本) ! 搭配水果讓這款波奇的口感相對濕潤順口，鬆軟的毛豆仁、青蔥、洋蔥、蒜酥等配料，讓這份波奇色香味俱全! 大家可以看到在料的下面竟然還有這麼多的基底! 我很喜歡PokéPoké · 波奇波奇的糙米飯，能夠這樣Q彈米心不硬真的是不容易! 不過他們餐盒的飯量真的太大了!!! 我喜歡選擇糙米飯+生菜各半的基底，既不會一次吃太多飯到吃不下，就可以一次擁有超多蔬菜的攝取和澱粉的飽足感。 ◇鮭魚酪梨精選波奇 在歐美飲食文化裡早有一席之地的酪梨也逐漸在台灣餐桌上嶄露頭角，酪梨的營養價值也是養生人士的最愛。而這款波奇竟然有酪梨醬耶♥♥♥ 我還不吃爆?! 酪梨本身其實都沒有太強烈的味道，但是它濕潤濃郁的口感卻總令我們著迷! 酪梨醬本身有一點鹹度，我喜歡把它拌在糙米飯裡頭增添基底飯的風味! 大塊大塊的鮭魚搭配毛豆仁、青蔥、芝麻、蔥酥等蔬菜配料，咀嚼起來爽度極高! 每款波奇還可以自選一款醬料搭配，要從高達十種選擇裡選擇一款醬料真的是太為難選擇困難症的我了! 不過被我發現PokéPoké · 波奇波奇有個美式辣醬! 醬料很濃稠且帶有美乃滋的香氣，口感溫順之中又有辣味在不安分的亂舞，辣度不高卻可以增添取口感，我非常喜歡。 另外，我要大力給讚的是PokéPoké · 波奇波奇的醬料都給得超足量，不只基底(飯或生菜)會先淋一層醬料，上面的配料之上又會再淋一層醬料。所以你的每一口咀嚼都很夠味。 ◇奶香高纖花椰菜濃湯 ◇濃郁小番茄濃湯 你們看這個湯一舀起來就知道這湯多濃稠了! 我原本想像這奶香高纖花椰菜濃湯會像小朋友副食品那樣😂😂 但它實際上是超濃稠且奶香濃郁的濃湯，裡頭另帶有花椰菜的香味! 而且它的真的很高纖，所以可以大大添加飽足感! 原本就很少喝羅宋湯等番茄為主湯頭的我，對這款濃郁小番茄濃湯也是覺得可以推薦給你們! 它酸甜的滋味掌握得剛好，不會太酸但依舊擁有番茄的特色! 很順口好喝。 ◇蔓越莓冰茶 ◇檸檬汁 吃飯怎麼能不配杯飲料呢♥♥ 非常開心看到PokéPoké · 波奇波奇有對女生很好的蔓越莓冰茶! 他的蔓越莓冰茶滋味很自然，不是那種濃縮汁的作做果汁。檸檬汁的話甜度偏低所以我覺得酸度較高，喜愛果汁的男友覺得這個檸檬汁很可以! 波奇波奇用餐心得 不誇張，我才在IG限動打卡當天的PokéPoké · 波奇波奇到此一遊，就已經超多人跟我說他們也很喜歡波奇，公司也常常外送波奇! 許多講求營養的輕食餐盒不是淡而無味就是吃不飽又比一般的便當還要貴，而PokéPoké · 波奇波奇的健康餐盒兼具美味、飽足感和營養均衡食材多樣化，難怪得到許多人的喜愛。我自己也是喜歡到那天造訪完之後，當週又回去買了好幾次呢 😂😂😂 我這麼多次的購買經驗真的覺得PokéPoké · 波奇波奇不曾讓我失望，足量的醬料讓沙拉每一口都很有味道，超大份量的主食可以提供令人滿足的飽足感! 而且還是透過品嘗食物原型和豐富的食材來吃飽飽，整個感覺良好呀! 必須推薦給大家❤️❤️ ​ ​

惟朵裸食纖維燕麥脆片/燕麥棒分享 ｜燕麥控的天堂～一吃就上癮的健康零食新選擇！法式可可香濃酥脆超好吃😝

身為燕麥控的我，對於市面上一些燕麥脆片或是燕麥棒根本無法抗拒❗近期把燕麥製成酥脆的脆片或是燕麥棒更是一個趨勢～👍🏻因為不僅健康而且還更便利，去室內健身房、戶外爬山、甚至是自己在家都可以直接享用，突破了以往燕麥都要用熱水煮或泡的印象✌🏻 這次要來跟大家介紹惟朵的裸食纖維燕麥脆片、燕麥棒～💘，口味有分成兩種，一個是法式可可，另一個則是義式香蒜，一甜一鹹，更滿足不同味蕾需求的人。 比起鹹的，我更喜歡吃甜的（我是螞蟻🐜），所以在挑選的時候會比較在意會不會太甜，因為很有可能一不小心就攝取太多糖分了。但惟朵的是採用「菊糖」，比起普通的糖，它多了膳食纖維、幫助維持消化道機能，可以減少糖分攝取👍🏻，吃起來真的不會過甜，很剛好❗ 你們看～我超愛像這樣把燕麥脆片捏碎加進去牛奶、豆漿或優格裡面，就可以當早餐了，早上就可以吃的到豐富的健康食材，有燕麥、杏仁片、南瓜籽、蔓越莓、法式可可🥣，吃下來也滿有飽足感的✌🏻 在辦公室很適合這樣放一小包，太忙沒時間吃的時候就可以拿來吃，小小一包也不占空間😁 兩種口味都有設計成燕麥棒喔，看到好多料壓成一塊塊長方形就很療癒💘爬山直接帶一條充飢，也省得帶那種大包小包的零食，還不健康😢 義式香蒜除了也有燕麥、杏仁片及南瓜籽外，還有加入義式香料及香蒜粉~ 吃起來香味十足～很過癮❗ 有拿義式香蒜的給朋友，他很愛那香濃的蒜味～😁 法式可可口味的我真的吃超快😁 真的是健康與美味兼具的榖片、榖棒🤙🏻 🛍️惟朵官方購物網站：https://www.verdo.com.tw/collections/allproducts 喜歡我的分享的話，歡迎追蹤喔 😋 個人&美食&生活 😋 💕FB個人：https://www.facebook.com/iamclaireyoung/ 💕FB粉專： https://m.facebook.com/claireyoungpage/ 💕IG：https://www.instagram.com/_claireyoung/ 💕愛食記：https://ifoodie.tw/u/61337860cd995702b48358b4 💕Funliday： https://www.funliday.com/clairetravel

宜蘭市︱選用在地食材健康又美味的超人氣沖浪餐廳－蘭波Lan Po

蘭波這間餐廳位於宜蘭市熱鬧的女中路，外觀是一派夏日風情， 沖浪板點綴著美麗的綠葉花草，在晴朗的冬季相當舒服， 午餐時間裡面呈現滿位的狀態，店員親切的先提供菜單給我們， 要我們稍等15分鐘，剛好趁這段時間挑選要吃什麼菜色， 蘭波菜單的選擇十分豐富，有中式料理也有西餐的義大利麵、PIZZA和漢堡， 還有日式咖哩或壽喜燒等等的無國界料理。 我們點了三杯骰子牛套餐和青醬鮮蝦義式寬扁麵套餐， 套餐有三個選擇，A是+98元可任選無酒精飲料， B是+138元搭配冷泡茶、蔥油麵和當日甜點， 每份餐都有附上海帶湯和皮蛋豆腐，皮蛋豆腐是店內的招牌，一吃真的驚為天人太喜歡了，蘭波的皮蛋豆腐看不到皮蛋本人，只有皮蛋的蛋液和豆腐，搭配青蔥簡單又超級美味。 蔥油麵的香氣十足，小小一碗是簡單又平凡的美好滋味。 三杯骰子牛肉的醬汁鹹甜搭配九層塔，牛肉Q彈配上米飯真是絕配，還可以舀些湯汁拌上旁邊的健康蔬菜，如果飯不夠的話還可以免費加一碗。 青醬鮮蝦義式寬扁麵的麵體讓喜歡麵食的人相當滿足，青醬十分夠味，蛤蜊也很大顆，旁邊還附上兩隻超大蝦，愛海鮮的朋友可別錯過囉~ 餐後才送上今日的飲料，我點的是咖啡歐蕾(原價$150)其實就是拿鐵啦!! 另一杯是價值$120的冷泡茶，還有今日甜點布朗尼，溫溫熱熱得吃在餐後剛剛好，再搭配咖啡作為完美的ending。 蘭波所選用的在地食材讓人吃得安心又享受，還能做出選擇這麼多樣的各式料理真心配服，口味雖然比較重，但都是挺美味的，環境也很不錯，是會讓人重複造訪的好餐廳。 《蘭波Lan Po》 地址: 260宜蘭縣宜蘭市女中路二段185號 營業時間:平日(周一至五)11:00-21:00 / 周六 11:00-23:00 / 周日 10:00-23:00 #Beverly比猴俐的小花園 FB粉專→https://reurl.cc/0o2mZk IG→https://reurl.cc/Mvb2yn 旅遊BLOG→https://reurl.cc/7XeE7k #宜蘭餐廳 #蘭波 #Lanpo #宜蘭市餐廳 #無國界料理 #沖浪餐廳 #宜蘭美食

健康烘焙代名詞「歐卡蘿」 減醣麵包網店月銷百萬 

以營養學角度出發，減醣、減卡、高纖的機能烘焙誕生！ 看準烘焙產值600億，其中吐司便占了1/5，但市售吐司多為精緻澱粉，其實暗藏健康危機。伴隨著「高熱量、高糖、高油、高鹽」製作方式，享受美味當下，卻很容易帶來三高與肥胖的問題。為帶給國人更健康的吐司，食品營養出身的烘焙主廚Jen，於2019年研發出市面上第一款減醣吐司，低油、減醣、減鹽、高纖，引領消費者趨向健康烘焙的概念，帶起台灣減醣吐司風潮。2021年創立了「歐卡蘿」研發出更多元的烘焙產品，除了吐司，還有歐式麵包、減醣貝果，創下月銷百萬佳績！（歐卡蘿商城：https://www.okara-baking.com/ ） 健康烘焙代名詞「歐卡蘿」，以營養學角度出發，減醣、減卡、高纖的機能烘焙誕生！圖／歐卡蘿 – 減醣健康烘焙提供 風靡日本多年的「卯之花」—豆渣烘焙更健康，愛吃麵包不怕胖 健康的豆渣又名「卯之花」，低熱量、低脂肪，還有豐富的膳食纖維，豆渣所含的鈣質更是豆漿的5倍！擁有極高的營養價值，讓豆渣烘焙在日本已盛行多年。烘焙產品主廚Jen，當時看到台灣只有精緻澱粉的烘焙產品，決定以高纖、低熱量的新鮮黃豆渣，來研發烘焙產品。但豆渣低筋性不易發酵，失敗率高，產能只有一般吐司的1/4，成本極高。主廚花了一年的時間終於找到黃金比例，以豆渣取代將近40%的精緻麵粉；將豆渣烘焙推向市場。並以數據佐證，不惜成本送檢第三公正單位檢驗「八大營養素」，提供最精確的數據給消費者；這在烘焙業界極為罕見。因此連曾出版「減醣烘焙」一書的知名營養師兼糖尿病衛教師—林俐岑都大力推薦「歐卡蘿」烘焙。 聰明減醣無壓力：四款吐司、五款貝果、兩款歐式麵包，征服麵包控 研發主廚以「給家人安心吃的麵包」為初心，採用 「減醣、低油、減鹽」的方式來烘焙，成分單純：台灣知名豆乳店「新鮮黃豆渣」、「加拿大紅春麥麵粉」、「法國酵母」以及低量的糖、鹽、油，不使用看不懂的食品添加物，以健康的果乾與穀物及原型食物變化口味，讓麵包回歸本味也滿足饕客味蕾。 「減醣豆渣吐司」有原味、蔓越莓、抹茶、核桃葡萄乾四款，像是蔓越莓深受女性朋友喜愛，抹茶特別採用日本靜岡抹茶，吃得到天然茶香。原味吐司相較市售白吐司，減醣36%，熱量減少29%、膳食纖維卻是2.2倍！ 「減醣豆渣貝果」有原味、黑芝麻穀物、藍莓、檸檬、抹茶蔓越莓五款，其中檸檬微酸甜滋味，作為早餐或甜點都很適合。 「減醣歐式麵包」則有原味與核桃蔓越莓兩款。 全品項不添加色素、香精、每一口，都很真實。不含防腐劑，所以連包裝上面都下足功夫，客製防氧袋並加入脫氧包鎖住新鮮。生產具備國際ISO22000以及HACCP雙認證，提供消費者安全衛生的品質與保障。 歐卡蘿以「營養健康」為理念開發出全系列減醣麵包，全素可食。甚至糖尿病病友，也能酌量食用。考慮到乳糖不耐症的朋友的食用需求，季節限定；即日起，推出植物奶「杏仁奶減醣吐司」，每日限量10組，要買要快！ 「歐卡蘿」減醣烘焙，首創「杏仁奶減醣吐司」 每日限量10組；季節限定發售中。圖／歐卡蘿 – 減醣健康烘焙提供 歐卡蘿網購商城： https://www.okara-baking.com/ 粉絲專頁： https://www.facebook.com/okara.baking #歐卡蘿 文章出處：https://nsn.com.tw/archives/19834

高雄三民｜高醫附近新開的健康餐盒份量十足/最愛細火慢煮燉牛肉/TenZ 添食 健康餐盒

過年大魚大肉吃太好，整個人胖了一圈又一圈，該來點清淡的了！ 高醫附近新開的健康餐盒，TenZ 添食 健康餐盒，使用純橄欖油，菜色豐富繽紛 不會有過多的調味，就是要大家吃得健康無負擔 我個人私心最愛 細火慢煮燉牛肉，軟嫩到不行，好好吃！推薦給大家～ ▲ TenZ 添食 健康餐盒 位於熱河街上，靠近民族路，鄰近50層世貿大樓，就在愛國國小對面～ ▲店內雖然有座位，但目前暫時不開放內用呦！只提供外帶還有外送！ 1~6公里內都有提供外送呦～（詳細外送請洽店家粉專） ▲ 🏷 招牌炙燒雞腿排 $100 去骨的雞腿排，味道剛剛好，吃起來也不會太油膩！ 配菜有花椰菜、地瓜葉、高麗菜、甜椒、地瓜，整體看起來非常繽紛，增添不少食慾～ 蔬菜的部分都是用柴魚高湯川燙，味道清淡但不至於無味，還有半顆溏心蛋，吃起來很清爽無負擔！ ▲ 🏷 細火慢煮燉牛肉 $169 我個人最愛這個 細火慢煮燉牛肉 ，牛肉的調味很夠味！吃得到牛肉的香氣～ 肉質不柴，燉得軟嫩好入口，非常下飯！ 便當裡的配菜份量十足，整個吃完很有飽足感 🈵️ ▲ 🏷 和風柚香烤松阪豬 $159 烤過的松阪豬，油脂都被逼出，完全沒有油膩感～ 松阪豬肉質超嫩，切片切得蠻厚實的！吃起來很有感！我也很喜歡！ ▲🏷 特選薄鹽烤鯖魚 $129 薄鹽烤鯖魚蠻大塊的！幾乎佔了半個便當～ 鯖魚好吃沒有腥味，還附檸檬可以依自己喜好添加～加檸檬吃更開胃！ ▲ 喜歡吃飯配飲料的，可以試試這家蘋果醋或是無糖的紅茶 無糖的紅茶喝起來爽口不會澀還不錯，蘋果醋酸度調整的剛剛好！搭配健康便當很適合😋 ▲ 菜單 FB：https://www.facebook.com/TenZ.10Z IG：https://www.instagram.com/tenz.10z/ 快速訂餐 https://shop.ichefpos.com/store/EQOIXFNE/ordering 更多優惠 lin.ee/d8QfDRV 🔍 TenZ 添食 健康餐盒 ☎️ 0908037030 📍 807高雄市三民區熱河一街27號 🕒 11:00–13:30 17:00–19:30 🕒 週六 11:00–13:30 🚫週日 公休 ❤️ IG搶先看 instagram.com/iu0302/ 👈🏻👈🏻👈🏻

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