板橋蔬食新選擇！VGest低碳披薩甜蜜蜜雙人餐：堅果蘑菇濃湯、羅勒松子野菇飯、黑松露百菇披薩，一次滿足健康與美味！

有時候，生活需要一點甜蜜的慰藉，而板橋的 VGest 低碳披薩 Café，正是一個能讓你放鬆心情、重新感受幸福的好去處。 這家餐廳結合健康理念與創意料理，讓美味與低負擔共存。 店面隱藏在板橋捷運站附近的小巷弄口，步行五分鐘即可抵達。 一進店內，溫暖的木質裝潢和綠意盎然的植物裝飾，彷彿帶你脫離城市的喧囂。 座位不多但不擁擠，營造出悠閒的氛圍。 甜蜜蜜雙人餐 堅果蘑菇濃湯 一開始上的堅果蘑菇濃湯，濃郁的香氣撲鼻而來。 每一口都有細緻的蘑菇顆粒感，湯中融入了些許堅果的香氣，帶來自然的濃厚口感。 這碗湯既暖胃又暖心，瞬間舒緩了一整天的疲憊。 羅勒松子野菇飯 這道燉飯一上桌就被它豐富的配色吸引住了。 翠綠的羅勒醬汁拌著米飯，香氣滿溢。 配料包括各種野菇、松子，還有新鮮的時蔬，每一口都能感受到食材的真實與用心。 羅勒醬的清香與野菇的濃郁完美結合，吃起來不僅不膩，還令人回味無窮。 9吋黑松露百菇披薩 披薩是這裡的明星料理。 這款 9 吋披薩使用了特製的低 GI 餅皮，薄脆的口感搭配滿滿的百菇和松露醬，讓人難以抗拒。 每片披薩都被烤得恰到好處，散發著濃郁的松露香氣。 餡料均勻鋪滿，搭配薄脆的餅皮，口感層次非常豐富，輕鬆滿足兩個人的食量。 起司蛋糕與巧克力蛋糕 甜點部分，雖然起司蛋糕偏輕盈，卻不失濃郁的奶香，帶點微酸，非常清爽。 而巧克力蛋糕則是偏濕潤的布朗尼口感，帶有濃濃的可可香氣，適合搭配一杯熱茶或咖啡。 一甜一濃，完美為這一餐畫上句點。 不只是美味，更是健康 VGest 一直以低碳健康飲食為宗旨，每道料理都精心選用台灣小農的食材，不含精緻糖或過多油脂。 這次的雙人套餐，讓我深深感受到原來蔬食也可以這麼有層次且美味，甚至沒有一絲「在吃素」的違和感。 用餐的過程中，店員總是面帶微笑，細心解答任何問題。 這次還碰巧遇上當月壽星的優惠活動，額外贈送了一份百菇紅醬披薩餃，讓整個用餐體驗更加豐富。 為什麼值得再來？ 如果你也在尋找一個既能享受美味，又不用擔心熱量爆表的地方，VGest 披薩 Café 絕對是一個好選擇。 不管是雙人約會、家庭聚餐，甚至是獨自放鬆，這裡都能帶給你滿滿的幸福感。 VGest披薩cafe220新北市板橋區漢生東路63巷1號週二、三公休｜11:30–20:30

女孩活力養成：日常實踐＋普羅拜爾元氣滿酚B群！健康理想生活從儀式感開啟

就如同許多過來人的經驗體悟，自己也領會到了25歲過後，精氣神像永遠充不飽的行動電源，充電時間變慢、掉電速度加快、支援任何需要電的產品都不給力的強烈內耗感，常常一早睡醒睜眼便知道今天的戰鬥力幾分的窘境，面對長時間的辦公室久坐，總無法一直精力充沛穩坐自己的小職場。朋友們都開始定期吃保健食品保養身體，而第一步首缺的精力，本就知道應該讓B群補充，只是如何培養自己每日一早一顆的紀律，養成長期穩定補充的習慣，讓營養效果不至於三天打魚，兩天曬網，好像還是需要一些浪漫一點的儀式感，自己才有動力似的。 這次真的想好好養精蓄銳了：從元氣滿酚B群開始 保健食品B群最主要的功能即是提神、抗疲勞、補充體力等，而許多產品因有股天然卻較難聞的氣味，而讓人望之怯步。「普羅拜爾元氣滿酚B群」免去了異味的困擾，同時也具備上述所有的補精力效能，作為許多人天然B群推薦，我也想試試看。普羅B群除了補充體力外，還能安定神經、幫助入睡，對於睡眠品質不佳的我，期待可以透過養成每早一顆元氣滿酚B群的習慣，慢慢讓自己的健康分數起步。而促進養成不忘每早一顆的習慣，就是先準備一盒自己喜歡的膠囊分裝盒了，霧面分裝盒整齊分類同是白色的元氣滿酚B群，攜帶方便又美觀，讓自己使用前先充滿好心情。 服用元氣滿酚B群佐健康飲食與生活節奏 使用元氣滿酚B群配合健康飲食與良好生活習慣，更是能讓身體加倍感受精力充沛與身體舒暢之感，而當開始為自己準備午餐健康便當後，更是解決一般上班族惱人的午餐選擇障礙，自己親自下廚的餐食，也更符合自己身體當時的飲食營養需求，再搭配一早的元氣滿酚B群，更是加快為自己開啟保養身體的節奏。 精神充足的補給是健康生活的第一步 有時候覺得自己的生活節奏總是一塌糊塗，在忙碌的課業奔波後，迎接朝九晚五的上班日常，許多的「基本」，現在看來都是讓生活能順遂的關鍵。決定使用B群前，必須先瞭解欲選擇的品牌資訊，普羅家族的元氣滿酚B群強調自然、健康、營養，且不添加化學成分，通過多項安全檢驗，更是原料層層把關後對於品牌的肯定。元氣滿酚B群使用天然啤酒酵母、荔枝綠茶及青森蘋果多酚組成，有別市售產品多以錠劑成形，且無添加化學賦形劑，植物性膠囊的方式食用，安全又方便，放在容器內也不易變質。 在顧好這些基本之後，經過約兩週的生活調適，每日規律使用普羅B群，配合健康飲食、睡前調整，例如少接觸藍光以閱讀取代、調整燈光強弱、提早入睡等，不僅能明顯感受早起精神的飽滿，也因為睡眠品質的改善，讓白日神采奕奕，最重要的是，事半功倍的生活養成，明顯讓身體感到相當舒服，也提前甩開了不健康的負向循環了。 品牌資訊與相關連結： 產品連結：https://www.probio.com.tw/product/polyphenols-vitamin-b-complex/ 官網：www.probio.com.tw FB粉絲團：https://www.facebook.com/profamily IG：https://www.instagram.com/profamilytw/ YT：https://www.youtube.com/@probiotw

為毛孩的健康加分！ 歐海油緩釋型魚油，一顆抵三顆！

親愛的寵物家長們，你是否曾經關注過毛孩的皮膚和身體健康？ 一款備受讚譽的產品——歐海油緩釋型魚油 Omega-3 與 Omega-7，它將為毛孩帶來全新的健康體驗！ 歐海油緩釋型魚油富含 Omega-3 和 Omega-7 這兩種對毛孩至關重要的脂肪酸。 這些脂肪酸對於維持毛孩的皮膚健康、心血管健康以及免疫系統都起著關鍵作用。 與其他魚油產品相比，歐海油的高濃度等級使其更加高效，一顆濃度就能抵三顆普通魚油，為你的毛孩提供更充足的營養。 許多寵物家長已經見證了歐海油對他們毛孩的正面影響。 他們的毛孩毛髮更加亮麗，皮膚問題得到改善，整體健康狀況也有了顯著提升。 這些真實的使用者體驗和見證讓Clear更加堅信歐海油的卓越品質。希望讓QNA在飽受今年潮濕悶熱下造成的皮膚搔癢及黴菌傷口可以快快好轉, 鞏固身體免疫力!! 歐海油緩釋型魚油 Omega-3 與 Omega-7 是為毛孩健康加分的理想選擇且SGS/COA 雙重檢驗認證，重金屬、塑化劑、微生物皆未檢出而原料來至美國製造原裝進口與一般魚油提取的魚種有所區別 , 藉由植物膠囊包裹魚油慢慢在腸胃道裡溶解釋出, 不過Clear習慣將膠囊拌入食物內讓QNA們從飲食中自然把保養食品一同吃下, 減少他們對保養品產生抗拒且不易產生難以吞嚥問題 歐海油緩釋型魚油以永續漁業 、海洋發展 不使用底部拖網抓撈魚隻,可想而知不浪費魚隻過度捕撈且減少魚隻受傷下,健康魚體提煉與穩定度相等重要,讓毛孩在享受美味的同時，輕鬆獲得所需的營養,為了毛孩的幸福和健康給予穩定品質產品讓牠們跟著我們一起慢慢變老很值得!! 歐海油官方網站更提供活動: 「收集12盒歐海油紙盒，可以到配合的診所進行基本血檢， 蘑菇生技鼓勵大家每年帶毛孩做健康檢查」 🔍 收尋｜https://mowoodspet.com.tw/📤 社群｜https://www.facebook.com/mowoods.pet/ Ⓜ️ 產品｜歐海油 文章皆為本人使用的實際體驗心得(非商業性質)僅供作為參考，產品之成分、功效說明 / 店家餐點食材說明、製作流程，皆引用商品本身或官方平台(FB粉絲專頁、Instagram等)所載，不等於宣稱具有療效、功效，產品之效果會因每個人之使用習慣、體質、膚質而有所不同，實際上之效果依每個人

《諾拉開箱》Cherie 法麗 ｜ 全照護主食罐系列 9種口味 挑嘴貓 慕斯口感 好舔食 易吸收 健康皮毛 消化幫助

自從有一次恰恰腎臟有小小發炎之後 除了多多想辦法讓貓貓們多喝水之外 我就特別在意罐罐的成份 開箱法麗的全照護主食罐 一開箱馬上就捕捉到一隻橘貓😂 法麗的全照護主食罐一共有9種口味 🐟鮪魚慕斯🐟鮪魚佐鮭魚慕斯🐟鮪魚佐鯛魚慕斯🐟鮪魚佐鯖魚慕斯 🐔雞肉慕斯🐔雞肉佐鮪魚慕斯🐔雞肉佐南瓜慕斯🐔雞肉佐紅蘿蔔慕斯🐔雞肉佐番茄慕斯 我自己最喜歡多口味的罐罐其中的原因是 家裏還有另一隻挑嘴的浩浩三花貓 原本以為多養了一隻貪吃的橘貓弟弟 可以讓三花姐姐多吃一些，沒想到並沒有🥲 (浩浩表示：哼！我的心思是奴才能猜懂的嗎？） 慕斯狀的質地也是我挑選的原因之一 因為我們家貓咪很喜歡舔食這種質地的罐罐 每次只要是泥類、慕斯類的點心 他們都會吃得很開心 有時吃飽兩隻追逐玩樂後就很容易吐 質地比較細緻的罐罐比較好吸收，不會太容易吐 （以上為官網示意圖片） 每個口味的慕斯罐罐都看得到食材本身的顆粒 慕斯罐罐基底是野獲的鮪魚和沒打激素的雞隻 都是使用天然食材，真材實料最安心 還沒裝到碗裡就已經開始流口水了 恰恰以前會等不及想搶食 現在會乖乖等我裝好才開動，真棒！ 挑嘴又怕生的浩浩最喜歡雞肉口味的慕斯罐罐 一罐有80g，她自己可以吃光光唷 法麗全照護主食罐的營養成份不會過於單一 是很全方位的補充貓貓們需要的營養 強健骨骼/消化健康/皮毛照護/心臟保護/無穀配方 通通都有幫主子們照顧到 讓奴才們可以更省時、更省心 裡面添加雞肝模仿自然狩獵飲食 磷含量250mg/100kcal以下 低磷低鈉對腎貓友善 慕斯口感適合全年齡層的貓貓 適口性佳，連我家的挑嘴貓貓都能擄獲 超級推薦👍 《法麗官網》 https://www.pettric.com.tw/ #Cherie #法麗 #全照護主食罐系列 #挑嘴貓 #適口性佳 #慕斯口感 #好舔食 #貓罐頭 #罐罐推薦 #低磷 #腎貓

順暢保養，交給全能型益生菌 【桂格康研家消化菌粉】一包補充日常所需要的好菌~

常常點外送都會一不小心就點太多，吃太飽！ 消化順暢都靠它: https://tinyurl.com/28w2w6oc (雙11限時優惠) 忙碌的日常都胡亂吃飯的我，中午吃飽後，食物沒有好好消化就趴睡午休；下班吃飽後也都是能坐著就不想運動🤣 上班族的心情應該大家都懂‼️沒有美食好難過，廁所卡關…更讓人難過😳 最近吃的這款可以說是全能型益生菌 「 桂格康研家消化菌粉 」 消化酵素 + 益生菌 一包補充我們平常所需要的好菌，輕鬆攝取豐富營養✨ 含有19 種活性消化酵素，以及10 種專利益0生菌，和200 億益生菌 Cells～ 由內而外保養吸收力up，日常搭配可幫助維持順暢及細菌叢生態~ 簡單飯後食用即可，小包裝粉末細緻很好入口，可以直接食用，入口即溶吃起來有種水果風味✨ 最近我的內在順暢都靠它，感覺是舒服的還不賴，而且看起來也更有活力～ 希望大家也要多多關心自己的健康，適當補充好菌照顧好自己❤️ 【佳格健康GO】雙11限時優惠: https://tinyurl.com/28w2w6oc 新客現折$300、購物金回饋5%，下單加贈健康好禮（舒敏益生菌6日份)，現在買最划算，免運宅配到府！ ||推薦組合專屬折扣碼: eat100 使用期限：10/31-11/28 優惠：輸入專屬折扣碼再折 $100 #首購7折 #官方直營 #佳格健康GO #桂格康研家 #佳格合作

極鮮高濃度魚油(180顆/盒) - DH恆隆生技- 健康成就美好生活


2024/11/07 #lamrainpin生活 天然來源的Omega-3🐟 讓我們從大海的禮物中獲得健康😉 在現今這個注重健康生活的時代🌍 我們經常尋找各種方式來提升自己的生活品質🤔 DH恆隆生技的極鮮高濃度魚油🐟 就是這樣一款能夠為我們的日常生活帶來正面改變的產品👍 它含有的Omega-3不僅數量驚人 達到了94.62%🤔 而且以小分子的rTG型態存在 使得身體的吸收效率大大提升 這就像是給我們的身體加了一種特殊的燃料⛽️ 讓我們每天都能滿載能量 保持活力💪 我自己就是它的忠實用戶 每天早晨 我會吃兩粒魚油膠囊 這已經成為我的日常儀式🌞 這種簡單的行為 不僅讓我感覺自己對健康做出了積極的貢獻 而且實際上也提升了我的日常表現😏 工作中的集中力、下午不再感覺疲憊 甚至晚上的睡眠質量也有所改善 這些小小的變化 積累起來對我的整體生活有了不小的影響🌟 談到這款魚油的品質保證 DH恆隆生技做得非常到位 每一批產品都經過SGS的嚴格檢測 包括重金屬、塑化劑及微生物等✅ 確保消費者可以安心服用😋 這種細節到位的控制 讓我在選擇健康產品時更加放心 而且 當你了解到這家公司在環保方面也做了大量工作 獲得了多項永續環保認證 這種信任感就更上一層樓了🛡️ 在這個大家都在尋找如何對地球友好的同時改善自己生活品質的年代⌚️ DH恆隆生技的魚油產品不僅滿足了我的健康需求 也讓我在道德和環保方面感到自豪👍 每次吞下那兩粒魚油膠囊💧 我不僅是在照顧自己的健康 也是在為保護我們美麗的地球出一份力 這種感覺真的很棒！🌍 如果你也是那種既想照顧自己的健康 同時也希望為地球的未來貢獻一份力量的人 DH恆隆生技的極鮮高濃度魚油絕對值得一試😏 它不僅讓我的身體感覺更好 還讓我的生活更加充實和有意義 每天的這兩粒小小的膠囊 為我的生活帶來了大大的改變和多多的正能量 真心推薦給大家！👍 🐟嘿～而且你們知道吗？ 對於像我這樣喜歡簡單生活的人來說 這種方便的健康選擇真是太完美了 想想看～ 每天只需要幾秒鐘的時間 就能攝取足夠的營養 保持一整天的活力和好心情❤️ 這種便捷性👍 對於忙碌的現代人來說 簡直是救星！ 再加上那份心安理得的感覺 知道自己在選擇對自己和地球都有益的產品 這不就是現代生活中的小確幸嗎？🌈

運動 健身 飲食管理 杰森食代餐包 營養便利滿分好夥伴！ 

美食｜杰森食代 營養滿分 健身食控好夥伴！ 

作為一個忙碌的上班族/學生黨，我們總是在尋找那些既健康又方便快捷的食物，而杰森食代完美地滿足了這些需求。 首先呢，它的性價比真的是超高的！ 對於月薪族與健身、飲食管理族來說，能夠在保證營養的同時還能省錢，簡直是太重要了。 而且每餐都精心設計過營養成分比例，讓我吃得安心吃得健康。 最讓我心動的是它簡單方便的特色。不需要什麼廚藝技巧，只需要按照包裝上的指示操作就可以了。 例如微波爐加熱幾分鐘或水煮一下就能享用美味佳餚啦！ 這對於廚房不精的我來說簡直不要太友善哦～ 而且款式多樣，無論你是想要減脂增肌還是保持日常所需的能量攝入，在這裡都能找到合適的選擇。 例如說雞胸肉沙拉、鮭魚藜麥飯等都是我個人非常喜歡的選擇之一。 每次吃完都覺得整個人活力滿滿呢！ 總之，如果你也在尋找一個既能滿足味蕾又能照顧到身體健康的好幫手，那麼強烈推薦你試試杰森食代的產品吧！ 相信我，它們會成為你生活中不可或缺的一部分哦~ 希望我的分享可以幫助到正在為如何選擇合適飲食而煩惱的朋友們呀！ 讓我們一起變得更美好吧~ 🥰 #杰森食代 #健康生活 #輕鬆烹飪 #性價比高 #無壓力減肥 🔍 收尋｜杰森食代 📤 社群｜粉絲團 Ⓜ️ 產品｜ 文章皆為本人使用的實際體驗心得(非商業性質)僅供作為參考，產品之成分、功效說明 / 店家餐點食材說明、製作流程，皆引用商品本身或官方平台(FB粉絲專頁、Instagram等)所載，不等於宣稱具有療效、功效，產品之效果會因每個人之使用習慣、體質、膚質而有所不同，實際上之效果依每個人

純淨女神 Pure Akso台中新品發表亮相！揭開女神健康保養新秘訣！

這次很榮幸受邀參加「純淨女神 Pure Akso」新品發表會，一到活動現場就能感受到高雅溫馨的氣息，滿滿的品牌元素注入其中，散發純淨、健康、時尚的氛圍。 本次發表的三款新品分別針對不同保健需求及族群精心設計——PUREAKSO COLLAGEN冰晶女神膠原蛋白、PUREAKSOLUTEIN晶漾女神葉黃素以及PUREAKSO MOVEFLEX穆芙女神靈活飲，各自擁有頂尖專利成分，結合品牌標誌性的天然玫瑰香氣，讓人不僅享受保養過程，還提升日常健康生活品質。 ✨純淨女神 Pure Akso｜PUREAKSO COLLAGEN冰晶女神膠原蛋白 隨著年齡增長，膠原蛋白逐漸流失，這會導致鬆弛、乾燥以及溝壑的出現。純淨女神的這款冰晶女神膠原蛋白，運用了先進的日本Nippi專利膠原蛋白胜肽，確保膠原蛋白易於吸收，有效補充流失的營養，並從內而外地提升整體質感。 除了膠原蛋白本身，冰晶女神膠原蛋白 還添加了多種珍貴成分，進一步提升產品的功效。選用來自日本專利大馬士革玫瑰胎座萃取，這種成分不僅提升產品的香氣，更具有光采和舒緩的效果，有助於減少因壓力或環境因素產生的暗沉和疲憊。再加上玄米賽洛美成分，可以強效鎖水，長時間保持水潤，特別適合乾燥、需要深層保濕的人群。 另一大亮點是添加了超級莓果發酵精華和天然維生素C。莓果富含多酚和抗氧化物質，能有效對抗內在威脅，減少年齡焦慮。維生素C則是膠原蛋白的最佳搭檔，它能促進膠原蛋白的生成，進一步提升彈性和亮度，增加健康光澤。這些成分的搭配，讓 冰晶女神膠原蛋白 不僅僅是一款膠原蛋白補充品，更是一款多效合一的養護保健品。 冰晶女神膠原蛋白 相比許多膠原蛋白產品的腥味，更多的是香甜果香令人回味，完全不怕會忘記吃或不想吃！讓每日補充膠原蛋白成為一種享受。無論是早餐後、午後小憩，還是運動後補充，這款膠原蛋白都能輕鬆融入在日常生活中。 ✨純淨女神 Pure Akso｜PUREAKSOLUTEIN晶漾女神葉黃素 現在的工作都需要長時間使用電腦，面臨過度使用而造成的疲勞、乾澀、模糊…等挑戰。持續藍光暴露下、頻繁近距離工作和屏幕光線的刺激，帶來了潛在的負面影響。晶漾女神葉黃素成為理想的養護營養素，專門為長時間使用電子產品的現代人設計。 晶漾女神葉黃素 核心成分為美國大廠FloraGLO®專利的游離型葉黃素，這種葉黃素比一般的酯化型葉黃素更易於吸收，可以迅速進入主要保護部位，提供深層保護，減少光線對眼睛的傷害。 此外，這款產品還添加了Neumentix綠薄荷萃取物，有助於緩解長時間使用引起的壓力和疲勞，幫助使用者提升舒適度，同時還能減少工作的分心時間。 晶漾女神葉黃素包含日本專利的大馬士革玫瑰胎座萃取，為產品增添了淡雅的玫瑰香氣，同時增加保護效果。這種萃取物能夠舒緩靈魂之窗周圍的敏感部位，幫助緩解深層疲勞。 產品中還含有超臨界紅藻萃取及日本黑豆種皮萃取成分，這些天然成分富含抗氧化物質，能有效地對抗傷害，進一步強化保護功能。 ✨純淨女神 Pure Akso｜PUREAKSO MOVEFLEX穆芙女神靈活飲 對於有運動習慣的我來說，要找到適合的營養補充品可以幫助提升運動效果，增加運動時間和避免運動後不適，穆芙女神靈活飲實在太適合我了！ 專為運動愛好者打造的能靈活飲，能在運動過程中提供有效支持，在運動後能保持精力充沛、體力恢復更迅速。 穆芙女神靈活飲 主要成分包含靈活肽、非變性二型膠原蛋白，這些成分專門針對環節健康和運動表現設計。靈活肽能幫助潤滑，減少運動帶來的磨損和不適感，可以在進行高強度運動時保持靈活、降低受損的風險。非變性二型膠原蛋白則能保持支持部位健康，減少運動後的僵硬與不適，幫助快速恢復，讓您在運動後的隔天依然能充滿活力。 除了這些基礎成分，穆芙女神靈活飲還添加了波蘭國寶級的維斯瓦酸櫻桃萃取，這種成分以其富含天然的抗氧化物特性著稱，能有效減少傷害，進一步提升運動續航力。再搭配日本專利的納豆萃取，納豆富含維生素K2和多種營養成分，有助於循環和體力恢復，並提升運動的續航力。這些珍貴成分的協同作用，使穆芙女神靈活飲成為理想的運動伴侶。 無論是激烈訓練後的補充還是日常輕運動後的保養，穆芙女神靈活飲都是讓運動體驗更順暢、更享受的健康選擇。推薦這款產品給特別喜歡從事高強度健身、瑜伽或需要頻繁使用環節運動的朋友們！ 無論是關注外在彈性、靈魂之窗保護，還是環節保健，這次新品都展現「純淨女神」對美與健康的執著。「純淨女神」不只是保健食品，更是一種讓人愉悅的健康生活態度，從這次的新品發布會就能感受到品牌每個細節與質感，讓生活步調快速的我們，能有更佳的狀態迎接不同的挑戰與成長！ 📍 純淨女神 Pure Akso 官網: https://www.pureakso.com/?lang=zh-TW FB: https://www.facebook.com/pureakso IG: https://www.instagram.com/pure_akso_official/ #純淨女神 #純淨營養品 #冰晶女神膠原蛋白 #晶漾女神葉黃素 #穆芙女神靈活飲

📝📝：NNN 禁尻十一月真的有用嗎？｜從醫學觀點探討禁慾效益與風險

No Nut November（NNN）是一項社群運動，鼓勵參與者在十一月整月避免射精。這一做法強調禁慾的潛在心理與身體效益，但也因為一些實踐技術如「精液保留」和「邊緣行為」（edging）而引發爭議。 本篇文章將探討 No Nut November 背後的科學研究、可能帶來的身心健康效益以及潛在風險，並從醫學觀點提出合理的建議。 什麼是 No Nut November？ No Nut November 並非單純的禁慾，與著名的 NoFap 運動不同。NoFap 是一個支持網絡，專注於幫助人們克服色情成癮問題，並提供短期禁慾建議以改善性福祉。 而 No Nut November 的核心目標則是在整個十一月期間避免射精。這項運動的支持者相信，禁慾不僅能提升自我控制能力，還能帶來多項益處，包括增進精神清晰度、提高注意力、增強精子品質和睪固酮水平，甚至改善人際關係。 ． ． ． NNN 的歷史觀點 精液保留的概念早在古代道家文獻中就有所提及。 道家理論認為精液保留是自我控制的象徵，能夠提升健康，達到身心合一的效果。這些古老的見解在現代被重新包裝，成為禁慾運動的重要理論支柱。 許多人相信透過精液保留，可以獲得更深層次的心理平衡和身體健康。 ▲道家理論認為精液保留是自我控制的象徵，能夠提升健康，達到身心合一的效果。來源：人文．島嶼 ． ． ． NNN 的潛在益處：科學支持嗎？ 許多 No Nut November 支持者認為禁慾可以增強睪固酮水平、改善精子質量、提升性興奮度以及增加高潮強度。為了驗證這些聲稱，我們可以參考以下的科學研究。 一項小型研究觀察了年齡在 22 到 29 歲之間的男性，並讓他們在 21 天內避免射精。研究中測量了受試者在禁慾前後的心跳、血壓及睪固酮水平，並記錄了他們的性興奮度與高潮質量。 結果顯示，禁慾後的受試者在性興奮度和高潮強度上有提升。然而，這些效果可能僅限於心理層面，受試者的睪固酮水平並未出現顯著的長期增加，僅在短期內有所波動。 ▲研究結果顯示，禁慾後的受試者在性興奮度和高潮強度上有提升。Photo by charlesdeluvio on Unsplash － 在另一項研究中，持續五天以上的禁慾確實能提升精子數量與精液量。 這一發現使得一些生育專家建議男性在排卵期以每隔一天的頻率進行性交，以保持最佳精子質量。 這些研究顯示短期禁慾的確有助於提升精液參數，但並未證明長期禁慾有更顯著的益處。 ． ． ． NNN 的潛在風險 雖然 No Nut November 的參與者聲稱他們感受到更多的活力和專注，但從醫學角度來看，長期禁慾可能帶來一些不良影響，尤其是當人們嘗試進行「邊緣行為」等技術時。 參與 No Nut November 的過程中，部分人可能會因為過度專注於達成禁慾目標而引發焦慮或壓力。 此外，自慰本身帶來的一些生理與心理益處，例如改善睡眠、減少壓力以及釋放多巴胺等「快樂荷爾蒙」，在禁慾期間則無法體驗到。 ▲自慰本身帶來的一些生理與心理益處，在禁慾期間則無法體驗到。Photo by Lovense Toys on Unsplash 當長期禁慾時，部分人可能會感受到睪丸的疼痛或不適，這種現象俗稱「青腫球症」（Blue Balls），在醫學上稱為「附睪充血」（Epididymal Hypertension）。 這是因為在性興奮時，血液會大量湧向睪丸，若無法透過射精釋放壓力，則可能導致不適感。 長期禁慾可能導致骨盆底肌肉緊張，尤其是在強迫自己避免射精的情況下。 這種肌肉緊張可能引起骨盆或睪丸部位的慢性疼痛。對於有此類問題的男性，醫學建議每週自慰兩到三次以減緩肌肉緊張。 ． ． ． 醫學建議：不妨試試 NoFap 而非 NNN 從醫學角度而言，戒除色情內容（NoFap）或許是一個更健康的選擇。 過度觀看色情內容，尤其是暴力或非真實的影像，可能會影響大腦對性的認知，進而影響實際的親密關係。 ▲從醫學角度而言，戒除色情內容（NoFap）或許是一個更健康的選擇。Photo by Taras Chernus on Unsplash 因此，若想在十一月嘗試新的挑戰，不妨著重於減少或停止觀看色情內容，而非單純的禁慾。 ． ． ． 過度堅持 NNN 只會帶來反效果 No Nut November 對部分人來說可能是一個增強自制力和提升身心健康的過程，但也有其潛在風險。 最終，是否參與這項挑戰應取決於個人需求和健康狀況。禁慾在適當的範圍內有其正面影響，但過度禁慾可能對心理和生理健康帶來反效果。

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現代人因工作壓力大、飲食不規律、運動不足，容易導致身體缺乏必要的維生素和礦物質；此外，隨著年齡增長，某些營養素的需求也跟著增加，例如年長者需要更多的鈣質來維持骨骼健康，或是長期素食者可能缺乏維生素B12。根據衛福部國建署於2016~2019年執行的《國民營養健康狀況變遷調查》統計顯示，國人全面性的偏離健康飲食，多種營養素狀況不符理想，而保健食品就成為補充日常飲食中缺乏營養素的手段之一。 隨著保健食品需求的增長，為了讓營養補充更容易，許多品牌在改善保健食品的口感與味道上下了不少功夫，其中台灣MIT保健食品品牌《快樂田生技》，於今年(2024)推出「全養沛」新系列營養配方，針對台灣人的飲食習慣及不同族群健康需求設計營養配方，豐富多元的風味，挑戰成為消費者心目中最好喝的營養品。 全養沛全方位營養補充飲 網友五星評價 喝得下去最重要 市面上營養飲品眾多，配方大同小異，長期喝得下去最重要。《快樂田生技》致力滿足消費者營養的需求，在口感與營養之間取得平衡，「全養沛營養飲系列」由專業營養食品團隊設計兼具營養美味的關鍵基底，透過精工均質細磨系統讓口感更加細緻，「快樂田全養沛」一罐即可補充三大營養素及28種維生素、礦物質，多種風味選擇讓營養補給長期補充變得更輕鬆，讓日常飲食更加健康。 「全養沛 植物蛋白配方(燕麥風味)」為快樂田生技的經典熱銷產品，並在2023年榮獲食品界米其林iTQi風味絕佳獎二星殊榮，營養飲界極致美味好評。產品以全植物蛋白為蛋白質基底，高鈣配方，有無糖及低糖兩種選擇。全新升級的「全養沛 植物蛋白高鈣配方」增加了維生素A、維生素C、維生素E的含量並降低鈉含量，是全素者補充體力的營養推薦。 新上市「全養沛 鉻纖管理配方(經典原味/無糖)」為「全台第一罐全植物蛋白鉻100配方」，每罐100微克鉻，鉻幫助維持正常醣類代謝，雙纖維補充增加飽足感、幫助排便順暢；選用蛋白質含量超過90%的非基改分離大豆蛋白做為蛋白質基底，蛋白質幫助肌肉生長，「全養沛 鉻纖管理配方」推薦給想要補充鉻及多元營養的全素者。 專為病後需補充營養者設計「全養沛 魚油1.5濃縮熱量配方(杏仁風味)」，1.5倍濃縮熱量，一罐即補充363大卡，特別使用無腥味西班牙魚油，魚油含有豐富的omega-3脂肪酸，當中的EPA可以促進新陳代謝、調整體質，「全養沛 魚油1.5濃縮熱量配方」每罐EPA1200毫克，幫助促進食慾、增強體力。但在補充營養前建議諮詢醫生，尤其是剛經歷關鍵時期，以確保適量攝取並避免與其他藥物產生不良交互作用。 說到飲品當然不能少了台灣人最愛的奶茶，「全養沛 健能三重蛋白配方(奶茶風味)」使用專利運動益生菌和三重蛋白：乳清蛋白、分離大豆蛋白、牛奶分離蛋白，碳水與蛋白質2:1黃金比例，是針對運動後補充營養設計配方，每罐含150億TWK10益生菌，15克蛋白質助於肌肉生長和體力增強，運動後想喝點療癒系飲品，來一罐「全養沛 健能三重蛋白配方」就不必擔心破功。 成人營養飲品已不再是過去印象中只有病人或銀髮族才食用，隨著現代人健康意識抬頭，兼具美味、即開即飲的「全養沛全方位營養飲系列」為營養品帶來全新風潮，每日1-2罐，幫助快速補充多元營養，讓營養補充成為生活的一部分。 《快樂田生技》聯絡電話：0800-368-580加入官方LINE@：https://rink.cc/3pumi官方網站：https://rink.cc/t0i93關於「快樂田生技」更多：https://rink.cc/j1gia 本內容由店家日報授權，他人非經授權不許轉載、重製、公開播送或公開傳輸。[引用來源]

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