 📍台北｜南京三民站｜由你咖啡union kaffe/不限時咖啡廳週三週五免費占卜/創意料理自製天然健康

由你咖啡union kaffe 📮地址:台北市松山區八德路四段245巷52弄29號 ☎️電話:02-2748-7670 ⏰營業時間:12:00-22:00 🌟不定期公休，可關注店家官網 🌟不限時，低消飲品一杯 🌟無服務費，餐具自行拿取協助回收碗盤 🌟Menu往左滑 由你咖啡位於南京三民站二號出口，約莫步行三分鐘即可到達 一到門口馬上被綠意盎然的份圍包圍著🌱🌿☘️🍃 這間店大概是我看過最多一個人來訪的店家，不限時還有單人座閱讀燈以及每個座位區都有插座，不管是想和好友吃吃飯或是一人來訪享受寧靜或是用筆電工作都超適合！ 重點是由你餐點也是一級棒，九成產品都是店家自製健康又天然且口味特別💚 最酷的是每周三.五 13:00-17:00還有命理駐點，凡內用消費即可免費占卜一次，但這是附加服務所以會看現場狀況而決定。 🔻店內明亮，被綠色植物包圍著整體充滿綠意盎然，讓人心情很好，多看綠色眼睛也會很好哦haha 這裡的座位有一人座/二人座/四人座後方更有多人座位區，不管幾個人來通通都適合，且每個座位都有插座，找不到地方安靜辦公 由你也是個好選擇。 🔻來到後方多人座位區又是另種風格 有著充滿童趣的畫風以及可愛動物人模人樣肖像 有夠可愛 🔻 最特別的是每周三.五 13:00-17:00還有命理駐點，內用消費即可免費占卜一次！ 好像看到沒有人就可以過去找老師，一次大概會花個五分鐘左右 但這是附加服務所以會看現場狀況而決定 🔻燻雞烤餅 NT.140 🔻配料滿滿滿的烤餅，餅皮為薄片吃起來酥脆 彩椒/洋蔥/番茄/橄欖/起司每一口都吃的到餡料超級豐盛配色也是鮮艷美麗 配上店家自製紅醬天然又美味 🔻頑皮蛋義大利麵 NT.170 🔻頑皮蛋就是皮蛋本人啦! 特別口味之一，從沒想過皮蛋跟義大利麵會變成好朋友～味道清爽特別配上花生增加口感 醬汁是奶油口味，皮蛋的出現讓整體清爽不會過度濃厚，oh不對～在這裡皮蛋才是主角 意外很對味！ 🔻泰式打拋義大利麵 NT.170 🔻最喜歡的一道！義大利麵都可以加辣 這道打拋豬更是要加辣 才是完美打拋豬～ 滿滿番茄.花椰菜以及杏鮑菇增加口感，番茄香氣濃厚，醬汁部分完全不膩口，吃到最後超級滿足吃光光 🔻南瓜鹹蛋義大利麵 NT.170 原本很害怕南瓜味會很重，沒想到南瓜加鹹蛋碰出新滋味～南瓜的甜中和鹹蛋的鹹 喜歡鹹蛋的我馬上被征服加上南瓜變超甜，巧妙搭配完全可以！ 🔻由你早午餐 NT.170 🔻早午餐皆有蔬食沙拉/歐姆嫩煎蛋/有鹽奶油 麵包二選一 全麥/起司法國 醬汁三選一 蜂蜜芥末/胡麻醬/油醋醬 主食三選一 培根/德國香腸/燻雞 我選起司法國麵包越咀嚼起司味越香，配上主食香腸的鹹剛剛好，歐姆煎蛋本身也什麼調味 最簡單的美味。 吃完這盤早午餐健康滿滿無負擔且意外有飽足感～原本看到還想說這我吃的飽嗎哈哈哈 🔻黑糖鮮奶茶 NT.140 黑糖鮮奶茶茶味偏重，比例是我的喜歡的茶味大於奶味，配上黑糖甜甜的滋味實在太喜歡❤️比起熱得更喜歡冰的！因為～熱的黑糖真的給的超少👻 ✏️由你咖啡真的是我最近的愛~~~ 環境好、不限時、餐點特別也是我這麼喜愛的原因～完全是外面吃不到的味道，特別能感受到店家用心！ 泰式打拋/頑皮蛋/南瓜鹹蛋 三種口味一次滿足，份量也是超級滿足。 價位也OK 餐點加飲料三百元出頭就可以享受美食有可以不限時以及插座的好環境 看到好多人拿筆電來辦公 CP值頗高的餐廳💚 #由你咖啡#unionkaffe#南京三民美食#南京三民咖啡廳#義大利麵推薦#台北美食#義大利麵#早午餐#波波發胖#popdaily#weiwei吃吧

我的健康早晨習慣 MY SUPER HEALTHY MORNING HABIT 

聽見鬧鐘聲，關掉它！睡眼惺忪地睜開眼睛，發現好慵懶、好想賴在床上，沒有動力起來工作，這個時候有什麼好方法可以幫助離開床呢？今天要來跟大家分享一個小秘密，那就是我早上起床必做的事，來一杯 Ginger shot吧！ ✨ 嘿！我是Claire，白天是位研究生，晚上則是分享生活方式的部落客。我喜歡美麗、時尚的事物，我也喜歡寫作並與人們分享我的觀點和想法。 ✨ 在台灣，薑其實也很常見，我們常常看到許多料理都會加入薑去做一個調味的動作，如煮魚湯，就會用薑去腥味。感冒時，就會在水中放些薑片去調理身體。你會發現，其實薑的好處很多，用途很廣！只是薑似乎對於大部分人而言，只是個小小配角，需要時才會想到他。然而在國外，薑卻是主角！在外國超市裡，可以找到各式各樣的牌子，有原味或加了其他果汁的薑汁。但究竟Ginger Shot 是什麼呢？其實沒有什麼特別，Ginger shot 就是薑汁，一小杯極濃極刺激的飲品，一飲而盡，薑的辛辣口感直燙喉嚨，立即給予強烈而短暫的刺激。 Ginger shots可以如何調味呢？其實很簡單，你喜歡什麼原料都可以搭配著薑汁，只要找到你所喜歡的口味即可！而我的配方有三種，我分別幫他們命名為Classic Ginger Shots, Mixed Ginger shots, Double health Ginger Shots. ✨ ✅ Classic Ginger Shots 經典薑汁 主要成分只有薑，把薑先切片，之後用菜刀把他切成小塊狀，放入果汁機內加水，如果想喝冰的可以再放入些冰塊，打完即可飲用。不過Classic Ginger的薑汁味很濃，味道會較為辛辣，建議剛開始可以先試試其他兩種，待喝習慣之後，在試著喝這一種。 ✨ ✅ Mixed Ginger shots 混合薑汁 我在磨碎好的薑汁中，再加入蔬果，包括蘋果、香蕉、藍莓、菠菜、椰奶及黑胡椒，最後放入果汁加內打散後即可享用，這些蔬果有助腸胃消化、排便順暢並促進皮膚光澤。Mixed Ginger shots較Classic Ginger易入口，椰奶中和了薑的辣味，帶有少少甜，薑味最淡，最易入口，很適合初嘗試的人。 ✨ ✅ Double health Ginger Shots 雙重健康薑汁 成分包括檸檬及龍眼蜂蜜混合而成，富含大量的維他命C，再喝的過程中隱約有淡淡的檸檬味，味道較為辛辣，有助治療感冒、舒緩健身後的肌肉酸痛及晨吐。 ✨ 其實除了單獨飲用之外，Ginger Shots還可以混合茶或其他飲品之中，建議早上搭配茶或溫水飲用，下午想提神時可直接飲一支，下班後去酒吧也可隨身帶著混合著酒使用，自己製造出健康的調酒。我非常喜歡生薑片，也很享受有它的存在，這麼好的東西，推薦給喜歡健康養生的你們嘗試！It’s killing everything inside—all of the bad things. Trust me, you need to try. You will love it!!! 💋 XO// Claire ✨ 如果你喜歡我的文章，歡迎到我的部落格參觀 👉這裡，並在下方輸入e-mail關注我，以便隨時通知你最新文章！ Instagram: 👉這裡 Facebook: 👉這裡

【高雄健康便當-米宝便當 / JY糕熊女孩吃美食】

- 🥢舒肥雞胸糙米便當NT$90 老字號的米宝便當從小吃到大 以前很愛吃炸雞腿 炸排骨有夠可怕🤣 現在越來越注重養身跟健康觀念 所以這次選擇新出的清淡舒肥雞胸肉 整體便當口味屬於少油少鹽 吃起來沒有負擔又不會清淡到吃不下 覺得這間便當真的很好吃又會飽 米飯還可以加價換成糙米或紅豆養身飯 舒肥雞胸也超嫩 沒有過多的調味 高雄午餐便當新選擇 - 個人IG: https://www.instagram.com/junyi_fit0521/?hl=zh-tw IG手作便當帳號:https://www.instagram.com/fooood_mbm/?hl=zh-tw #高雄便當#米宝便當#舒肥雞胸便當 #健康便當#高雄健康餐盒#左營便當 #健康飲食#健康午餐#JY糕熊女孩吃美食 #蚊子咬芒果#200520#吃播分享#減脂人生 #健康活躍新生活#營養便當#健康#減脂女孩 #KAOHSIUNG#嶄新生活#好好吃飯

🌀全家便利商店外食攻略／體控不踩雷🌀

#全家便利商店外食攻略 @familymart_tw · 連夜趕報告、加班，大夜班，沒時間煮...... 生活難免會有不方便、不順心的時候 罷特‼️我並不認為 我們就要喪失健康權益、體態走樣的狀態 『凡是想辦法』是我每天灌輸自己的習慣語言 · 大概只有很熟的朋友才知道 我真的對下廚一竅不通(//●⁰౪⁰●)/ 一個會搞砸廚房的弱女子，小時候被念久了 長大自然覺得我跟廚房格格不入 (還好我還有別的專長哈😝 · 跟廚房不熟沒關係，懂得挑東西吃 有本事把健康顧好，完全可以扯平過關 (強迫安慰自己(≖‿ゝ≖)✧ · · · 除了健康便當、營養補充是我的飲食日常 還有一個不可或缺的好朋友♥️ 👉🏼就是『便 利 商 店』 · 我幾乎每天逛便利商店的食物 而且不斷推陳出新，花樣真的好多！ 肚子餓想要「即食」 24小時全年無休的便利商店，絕對是選擇！ · 學會正確挑選搭配，便利商店食物就能吃得健康 不但有清楚的營養標示 可以知道自己吃了什麼、多少熱量、多少碳水量 減醣的時候最在乎自己會不會爆醣了！ · · · 🌀全家便利商店外食攻略／體控不踩雷🌀 ☞正餐：主食＋蛋白質＋高纖蔬果 ☞點心：原態碳水、高纖蔬果、蛋白質 ☞飲品：無糖豆漿、綠茶系列 · · 🔜這次全家推出新品➤🥗沙拉系列🥗 ▪️凱薩沙拉 ▪️十品目田園沙拉 ▪️莎莎烤雞麵沙拉 · 生菜不僅熱量低、有纖維量 保留更多營養素、飽足感加倍 · ✅想特別推薦➤ ▪️莎莎烤雞麵沙拉 C：32.6 g 我覺得滿好吃的耶！！ 烤雞調味稍重，但配生菜沙拉剛剛好 麵條是義大利天使細麵不是油麵喔！ 口感清爽好吃，份量不多 熱量235大卡，可以列入點心清單🙌🏻 · ✅如果是偏蛋奶素者➤ ▪️凱薩沙拉 C：8.8 g ▪️十品目田園沙拉C：9.5 g 一小盒快速補充蔬食，飯前墊胃最剛好！ · 單吃沙拉一定會餓的啦😬 搭配蛋白質系列....蒸大豆、溫泉蛋、茶碗蒸 匈牙利香草烤雞腿等蛋白質，營養更均衡 · · 👁‍🗨養出輕盈體質，吃飯順序🍱 ①纖維生菜沙拉➜②蛋白質➜③澱粉 可有效控制整餐的熱量攝取。 · · 每個人都有忙碌、時間窘迫 沒空準備餐點的時候 但如果真心想要改變體態，絕對是有方法的♥️ 隨處可見的便利商店 都可以搜出如此多樣化的健康餐點 就看自己願不願意踏出改變的第一步囉！ · · 🔜🔜現在還有優惠活動⚡️⚡️ 109/5/6~6/2沙拉全品項+蒸豆系列省10元喔！ · · 每週一都是全新的開始，讓全家陪你一起改變自己 開始健康飲食、健康生活🥗🥙 · · #全家便利商店 #便利商店 #全家健康志向 #健康志向 #健康星期一 #全新開始在全家 #ANewMe #減醣應援 · 如果文章有幫助，歡迎點♥️或留言 📍IG：http://bit.ly/3d1IW7l 📍90天體態改造：https://goo.gl/CpnvVP

忙碌之餘也別忘了生活品質！利用零碎時間改變「四個日常細節」，就能讓自己煥然一新囉～

是說現代社會大家為了生活汲汲營營，常常都處於忙碌又疲累的狀態，一到假日也只想癱在床上睡到飽，無限重複這樣子的循環，想改變卻總是覺得沒時間，小編這次就要來告訴大家，其實只要改變四個日常中的小細節，就能夠給自己一個全新又有質感的生活了！準備好就快來筆記一下囉～～ ＃少滑半小時手機，舒展身體好處多！ 現代人常常一整天到睡前都黏著手機不放，而長時間低頭用手機的姿勢也會影響到脊椎，甚至有可能造成雙下巴！小編很推薦大家可以上網學習瑜珈幾個簡單的伸展動作，不但可以幫助拉筋放鬆，也能讓身體線條更好！ ＃自煮生活潮流風，健康飲食樂趣多！ 許多人可能以為只要計算熱量就算有飲食管理，不論吃了什麼只要不爆卡就能夠成功，但這樣卻會忽略許多對健康非常好的微量營養素，但少攝取加工食品，多吃天然、原型的食物才是最重要的！有時候試著自己做料理，也能從中發現許多樂趣又能吃得安心又健康！ ＃放鬆身心勤走動！流汗舒展更暢快！ 雖然疫情大家都悶壞了～但為了健康安全還是要保持社交距離，避免去人潮多的觀光景點～推薦大家可以去郊外踏青曬曬太陽，像是茶壺山、剪刀岩等等……爬爬山運個動、走個步道放鬆身心，流汗也能更暢快！ ＃隨時注意水分補給，輕鬆擁有質感生活！ 不管是在室內運動或外出踏青，都別忘了要隨時補充水分！最近市面上有一款添加了日本專利「L-137」植物乳酸菌的「FIN乳酸菌補給飲料」，具有等滲透壓特性，能使身體快速吸收水分與電解質，不僅補水更能補好菌！！ FIN乳酸菌補給飲料一整瓶熱量約100大卡，真正低熱量無負擔的補給，淡淡的乳酸口味喝下去順口又不甜膩，炎炎夏日喝起來不僅清爽又解渴！ 補充水分之餘也能夠補充到身體所需要的健康元素，讓自己煥然一新的同時～不論是愛喝飲料或是需要立即補充水分的人都能夠滿足！ 目前全台各大超商及量販通路全面熱銷中，還有新品嚐鮮價單件19元兩件35元！！ 夏日補水新選擇，快來喝喝看吧！ #黑松FIN#補水補好菌天天有活力#FIN乳酸菌補給飲料 

Zespri奇異果品牌新升級，帶領全球放肆享受你的健康！

全球奇異果領導品牌Zespri於今(14)日正式於台灣宣布品牌全面升級，除提出品牌新識別、健康新主張「放肆享受你的健康」以及鮮明的品牌精神「大膽、真實、且讓人出乎意料」外，更透過創意點心食譜設計與全台首播電視廣告，要顛覆台灣民眾對於健康的既定印象，讓美味與健康同時輕鬆享受不必妥協！ Zespri品牌升級，首推品牌新識別及健康新主張「放肆享受你的健康」 以「係金ㄟ!」、「起來」、「打開舞」這些幽默廣告讓台灣民眾印象深刻的Zespri，成立23年來首度進行品牌升級，推出全新品牌新識別與健康新主張。品牌新Logo的設計構想在於捕捉咬下Zespri 奇異果後，口中迸發飽滿多汁的感受，也保留了品牌獨有的資產，讓紅色Z更為鮮明、扇形及兩種深淺不同的綠色；摒棄中規中矩的形狀，選擇混合尖形和圓形營造活力感。此外，Zespri發現消費者重視健康，但卻認為維持健康無法隨心所欲，往往都得在健康與美味之間做出選擇，無法兼得。而Zespri對此提出「放肆享受你的健康」新觀念，鼓勵消費者大膽追求自己想要的健康方式，健康絕非總是無趣、充滿限制，反而可以藉由不同方式享受健康與美味兼得的生活。 大中華區市場部總監黃國慧表示：「面對快速變革的時代，品牌要生存就需要不斷勇於創新與挑戰，消費者對於品牌的需求與期待也越來越嚴格，希望品牌提供更優質產品外，還須承擔社會責任，並會期待能選擇與個人價值相呼應的品牌。因此，Zespri決定在今年進行品牌升級，與消費者溝通全新品牌精神與健康新主張，希望消費者可以放肆享受你的健康。」 Zespri 營養小金礦化身成為不同族群都喜愛的美味點心 以Zespri System嚴格把關栽種、包裝及運輸過程，確保提供高優質奇異果的Zespri，對於此次品牌升級亦提出三大核心精神「大膽、真實、且讓人出乎意料」。勇於嘗試培育不同風味奇異果，堅持100%源自天然種植，帶給消費者超乎想像的趣味享受。針對不同族群推出奇異果創意點心食譜，Zespri營養小金礦富含維生素C與奇異酵素，化身成為美味點心，不僅可以享受健康又能充滿愉悅，滿足身心靈的需求。 此次Zespri特別鎖定五大族群，分別為上班族、媽媽、年輕女生、健身族群以及全族群；考量不同族群日常情境與食用時機推出點心食譜，量身打造簡單做又好吃的輕食料理，讓健康美味輕鬆兼具。上班族常因睡眠不足，午後瞌睡打不停，Zespri推薦上班族群中午可食用「奇異果綜合沙拉」，具飽足感又不因攝取過多的澱粉而昏昏欲睡；而媽媽常為小孩放學後的點心煩惱，擔心吃的太多晚餐又吃不下，希望孩子多食用水果，但小孩卻很挑嘴！這時可以烤個奇異果瑪芬，甜鹹滋味，為孩子的健康加分。 年輕女生想吃美食又擔心身材問題，「奇異果輕優格」，可以讓女孩們放肆享受零負擔的下午茶，大口吃也不怕！另外，健身族群最愛的三大聖品-奇異果、香蕉及豆漿，現在通通尬在一起迸出新滋味，不管運動前後食用，都讓你吃得好喝得巧，運動效能再升級；最後因天氣逐漸轉熱，也特別推出最適合夏天喝的天然奇異果冰沙，繽紛色彩，同時滿足視覺及味覺的享受！Zespri奇異果點心食譜，既簡單又美味，讓消費者知道奇異果不單只有一種吃法，更能藉由簡單的DIY，拉近彼此間的距離，一起放肆享受美味健康的料理。 Zespri深耕台灣23年，國人2019年吃掉超過3萬座101高度的奇異果 綠色奇異果富含水溶性膳食纖維與奇異酵素，提供每日健康平衡，維持腸道健康；陽光金圓頭，富含高營養密度與維生素C，有效提升保護力及身心活力幸福感；奇異果充滿豐富多元的優質營養及礦物質，這也是Zespri號稱營養小金礦的原因。 Zespri台灣區行銷經理陳香君也表示：「台灣是Zespri全球第六大主要銷售市場，於亞洲排第4名。奇異果深受台灣人喜愛，據統計，台灣2019年銷售量為880萬箱奇異果，超過3萬座台北101的高度。我們極力推廣品牌在地化，以消費者熟悉的用語及偏好，將品牌新主張轉化為「放肆享受你的健康」，鼓勵民眾大膽追求健康和愉悅兼得的生活。」 2019年，Zespri台灣銷售額超過40億新台幣，看好台灣民眾喜愛奇異果的消費力，2020年預估總量成長5%，儘管因為疫情關係，Zespri仍致力克服運輸及人力挑戰，將高品質的奇異果送達到消費者手中。 #Zespri #下午茶 #健康 #創意點心 #奇異果 #甜點 #輕食 #食譜 #點心 

快為夏天做準備！學會這招「小聰明飲食法」，吃得開心爽喝飲料身材照樣又美又辣！

夏天馬上又來臨來啦～眼看天氣越來越熱、衣服越穿越少，已經不能再靠多層穿搭來藏肉了，大家是時候要面對一下，準備來好好監督自己的身材啦！編輯為了要減少大家在減肥上的痛苦，鑽研出了一招「小聰明飲食法」來告訴各位，如何用簡單的方式就能自然而然偷偷變漂亮，讓健康飲食變得一點都不困難！ ＃苦主看這邊！不自覺就變漂亮的「小聰明飲食法」快學！ 是說我們女孩子聊天最離不開的話題就是各種變漂亮的方法了～而想變漂亮的基礎就是要先吃對食物，這個「小聰明飲食法」其實非常簡單易懂，核心重點就是要「懂得替換食物」！ 所謂替換食物呢～就是把類似的替換成更健康的食物來源，例如大家幾乎每天都會吃到的白米飯或是白吐司，就可以換成GI值較低的糙米或是全麥雜糧麵包，同樣好吃又吃得飽，營養也能更加豐富～只要記好這個原則，就能夠開心吃又保持健康！ 同樣的道理也能套用在台灣人最愛喝的手搖飲料！如果喝不習慣無糖的話，大部分都會選擇喝含糖，但就算是微糖也是會徒增熱量，所以編輯非常推薦大家可以把糖份來源替換成「蜂蜜」！不但是天然的糖，更增添了蜂蜜香氣，適量攝取還可以改善消化便秘等腸胃問題，又能養顏美容，不自覺就被周圍的人發現妳更美了！ 而蜂蜜最適合搭配的飲料，編輯今天就要來大推三款高人氣的蜂蜜飲料，看到它們喝就對了！ 今夏最清爽聯名！「McCafé x 蜜蜂工坊」100%真蜂蜜太欠喝！ 麥當勞McCafé今年夏天居然與編輯最愛的知名蜂蜜品牌「蜜蜂工坊」合作了！不但擁有國際認證、還是完全不怕造假的100%真蜂蜜，採用「黃金比例」調配出的龍眼荔枝蜜，才製作出來這次的「蜂蜜特調」！ ＃蜂蜜紅茶（冰） 第一杯是加入了「南印度現煮冰紅茶」的蜂蜜冰紅茶，入口就有滿滿茶香融合蜂蜜的香甜，一口解渴絕對是夏日必喝的飲料之一！也因為是採用真蜂蜜！真蜜會有沉底的狀況~要喝之前記得要攪拌均勻才能喝到最香醇的蜂蜜味喔！ ＃蜂蜜黑咖啡（冰） 再來絕對是大家早晨最需要的咖啡了～「McCafé特選黑咖啡」搭配上黃金比例龍眼荔枝蜜，黑咖啡的微苦與蜂蜜的特殊香甜完美平衡、非常順口，咖啡控絕對不能錯過！ ＃蜂蜜檸檬冰沙 而果汁派的人絕對會愛上的就是這杯！特別選用「屏東在地檸檬」來製作而成，檸檬與蜂蜜的絕配，喝起來清爽甘甜不酸澀，冰沙也讓口感更加沁涼，重點！這款只限定在「McCafe旗艦專櫃門市」才買得到喔！想消暑喝它準沒錯～ 蜂蜜相較於一般果糖、蔗糖都來得更健康無負擔，只要不過量攝取的話就能感受到它給身體帶來的益處，推薦今年夏天大家一定要趁著期間限定去喝看看囉！！

【綠山農場 諾曼第發酵奶油】 一次就上手的奶油餐包 專屬於小朋友的下午茶時光

最近小姪女們常來家裡玩 三歲的小孩特別愛吃零食點心 想說自己做的還是比較健康 就上網查了食譜 想來嘗試看看做麵包！ 麵包食材雖然簡單又好準備 想做的健康又好吃 食材的準備可不能馬虎 我特別找了一家專門賣烘培食材的烘培坊—家家酒(Homebake )烘焙材料行 做奶油餐包最重要的就是要選對「奶油」 平時我都是去一般超市買無鹽奶油 但因為今天是要做給小孩子吃 要用好的奶油做才能吃的安心健康 所以我買了 綠山農場 諾曼第發酵奶油 來自法國諾曼地百年傳統農場的綠山農場 諾曼第發酵奶油 綠山農場是由751座農場結盟的酪農合作社 所生產的奶油、鮮奶油鈽彈新鮮香濃 更獲得2019 法國農業部乳製品大賽冠軍金牌獎認證！ 好的食材才讓麵包的濃純香更加迷人！ 《奶油餐包》 高筋麵粉 475g 綠山農場 諾曼地（無鹽）發酵奶油 35g 全蛋 1顆 牛奶275g 糖 70g 快速酵母粉 7g 因為是要做給小朋友吃 所以糖放多一點小朋友才喜歡 如果不喜歡太甜的朋友可以放一半就好喔 這個食譜總共可以做大概16個小奶油餐包喔 《步驟》 1. 將高筋麵粉、全蛋、牛奶、糖和快速酵母粉放入中盆中攪拌均勻 因為我們家有麵包機 所以直接放進去攪拌很輕鬆！ 攪拌均勻後加入奶油 綠山農場 諾曼第發酵奶油 包裝非常貼心 可以按照上面的切線25g分割 攪拌均勻後可先搓成想要的大小放置烤箱發酵一小時 在塑形的時候記得先灑上一些麵粉 才不會黏手 可能是因為這次使用的奶油是綠山農場 諾曼第發酵奶油 味道特別香濃 光是在捏麵團的時就已經香味十足 小姪女們一直說想吃麵糰😂 我一顆大概是56g 烤好之後的大小大概跟手掌一樣大 放入烤箱發酵時 可在烤箱內放置一杯熱開水 發酵一小時後因為麵團會膨脹 所以可以再重新塑形一次 塑型好後再發酵40分鐘 發現完成後就可以放進烤箱烤麵包囉 烤箱預熱180度 用180度烤16分鐘就完成囉！ 16分鐘後麵包出爐啦~~~ 在烤麵包的過程奶香味一直飄出來 小姪女們迫不及待啦~~ 看看這光鮮亮麗的表皮 酥脆光滑 每一顆奶油餐包都圓潤飽滿 整個房間都充斥著奶油香味 拉開麵包的瞬間 Q彈香嫩 但有點燙手 撥開奶油餐包 是多麼的紮實！ 和外面賣的就是不一樣 每次在麵店買的奶油餐包都會中空 但自己在家做麵包就是不一樣 食材健康做起來又好吃！ 看看孩子們吃得多開心！！ 大口大口塞 完全停步下來阿 因為單吃麵包有點單調 所以厲害的姑姑我又做了玉米濃湯 好吃的奶油餐包搭配玉米濃湯 真的是一個分量十足的下午茶阿 小姪女們吃的津津有味 屬於孩子們的下午茶就是這麼簡單 看到她們吃的開心 實在激起了我的料理魂！ 第一次做麵包就上手 除了是因為這份食譜簡單不容易出錯 再加上綠山農場 諾曼第發酵奶油 的加持 讓這道簡單的小點心增添了更香甜自然的美味！

FIN乳酸菌補給飲料

生活壓力大、工作繁忙，運動量也減少了，免疫力下降隨之而來就容易生病，想想一直怠惰下去實在不行，決定趁著休假時重拾運動休閒生活，用一下健身器材抒發一下身心，運動完後總是渴到想喝說水，可是無味的水喝起來很乏味，不過就選擇喝飲料也要喝得健康。 聽說FIN又有新品上市，立馬在便利商店買了瓶等滲透壓「FIN乳酸菌補給飲料」，裡面添加了乳酸菌，而且低熱量，還能補充水分及電解質，是最適合不過的運動飲品了～運動完喝一瓶，完全無負擔又適合，也希望我能一直持之以恆的運動下去😊～ 🛒 全省量販店及各大超商 （7-11、全家、萊爾富、OK新品嚐鮮價單件19元，兩件35元(活動期間與促銷價格依各通路為準) #補水補好菌天天有活力#黑松FIN #FIN乳酸菌補給飲料 #運動 #運動飲料 #超商美食 #珊珊愛分享 #taiwan #飲料 #健康 #補充水分 #電解質 #FIN #delicious #foodpic #instagood #instafood #相機食先 #手機食先 #美食 #吃貨 #popdaily #girlstalk美食 #popyummy #food #美食 #taiwanfood #yum #cakotaiwan 

這樣的睡姿雖然舒服，但卻會影響身體健康？！👀

每個人都有習慣的睡姿，不過其實不是每一種睡姿都真的可以讓身體達到放鬆，來看看以下哪一種睡姿對身體有害～ 👉🏻單手習慣舉高 如果你常常覺得自己睡覺時要把手舉高睡才舒服的話，那有可能是你的頸椎出現問題了，要多多注意或是去醫院檢查。 👉🏻側睡習慣將一隻腳抬起 這樣雖然剛開始會覺的很舒服，不過其實這樣的睡姿沒有辦法讓脊椎得到放鬆，久了還會讓腰部感到壓力、酸痛。 👉🏻仰睡時膝蓋向外展 許多人睡前拉筋常常會呈現這個姿勢，如果不小心睡著後要調整回原本的睡姿，相信會被痛醒！而這樣的睡姿久了為壓迫坐骨神經。 👉🏻側睡左邊或是右邊 大部分習慣側睡的人都會習慣某一邊偏多，不果有心血管疾病的人建議盡量不要睡左邊，這樣會壓迫到心臟，有胃食道逆流的人不適合側睡右邊。 ⚠️平躺時，枕頭要調整到肩膀有服貼，腰部的地方也要調整到有平貼到床上，側睡時也是，肩膀、腰、脖子要找到支撐、平衡，沒有壓迫感才行。 ＃睡眠＃身體＃健康

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【綠山農場諾曼第發酵奶油】一次就上手的奶油餐包專屬於小朋友的下午茶時光

FIN乳酸菌補給飲料

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【綠山農場 諾曼第發酵奶油】 一次就上手的奶油餐包 專屬於小朋友的下午茶時光

FIN乳酸菌補給飲料

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