你的「一週理想工時」是多少? 10個步驟幫你達成自己的目標!

臺灣的法定工時是每週40小時(每日8小時)，但如果不設定任何的前提，你會希望自己的「一週理想工時」是多少呢? #一週理想工時 步驟1︰粗估自己的「一週理想工時」 不管你得出的數字是多少，我都要恭喜你，因為至少你已經擁有一個可以參照的數值了!不論這個數值精確與否。至於暫時無法說出自己「一週理想工時」的朋友也別灰心，因為這件事其實沒想像中的容易，我自己也是花了好長一段時間才得出一個約略的數值。 步驟2︰定義自己的「理想」 想得出自己的合理「一週理想工時」，首先就要定義出什麼是「理想」。我知道這個詞聽起來挺虛無飄渺的，但它背後反映的其實就是你的「價值觀」，如果是很認識自己的人，所得出的「一週理想工時」通常較精確，若是不夠認識自己的人，雖然也是可以得出一個數值，但後續可能要花上不少時間校準，就像是之前的我一樣。 #理想 #價值觀 步驟3︰梳理自己的「價值觀」 因此，我會強烈建議看文的你，先行梳理自己的「價值觀」，不管是自己跟自己對話、從書籍中找尋答案、跟親友聊聊他們眼中的你，又或是尋求專業顧問或教練的協助。 步驟4︰精算自己的「一週理想工時」 定義完何謂「理想」後，下一步當然就是要設法實現「理想」，而不是置之不理，否則就是純粹的「夢想」或是「幻想」而已。 既然要實現「理想」，勢必得認清「現實」，因為兩者的差距就是我們要去努力拉近的，同時也是我們設定「一週理想工時」時的重要參照標的。 這個參照標的沒有一個絕對的說法，但依據我的經驗，可以簡單分成「工作現況」、「工作能力」、「身心健康」和「財務規劃」四個項目。 #工作現況 #工作能力 #身心健康 #財務規劃 「工作現況」可以把它想像成是你目前的「一週工時」，它也會客觀地顯示出你離「一週理想工時」還有多遠；「工作能力」則是幫你縮短「一週工時」的幫手，畢竟要讓工時下降，要嘛減少工作量，要嘛提高工作效率，而好的「工作能力」自然有助於效率的提升；「身心健康」則可以把它想像成你的工作能量，能量好且高的時候，工作進度自然退進順利，反之，就是不斷延遲；至於「財務規劃」這點應該很好理解，畢竟你的財務狀況越穩健，你也越有底氣降低工時，而且當你足夠了解自己的財務狀況時，你就能精確算出自己的「一週最低工時」，而且這個數值搞不好還比你原先想的「一週理想工時」來得低呢。 #一週工時 步驟5︰驗算自己的「一週理想工時」 到了這裡，我想不少人對自己得出的「一週理想工時」應該又更有把握了吧!不過保險起見，我們還需要驗算一下。現在請你把自己的「一週理想工時」乘上你目前的「工時單位價值」，也就是你每個小時獲得的實際報酬，進而得出一個金額。 #工時單位價值 步驟6︰提升自己的「工時單位價值」 接下來，就是跟這個金額直球對決，滿意的話，那就代表你離自己的「一週理想工時」非常近了，可以逐步地去減少自己的工作時間了。如果不滿意，則表示這個「一週理想工時」還不夠「理想」，或是你目前的「工時單位價值」不夠高，若要調整，可以選擇增加「一週理想工時」的時數，或者增加「工時單位價值」，而我個人偏好後者，至於要如何增加，得先來趟「工時健檢」。 步驟7︰進行「工時健檢」 所謂的「工時健檢」其實也沒那麼複雜，核心概念就是找出那些不必要或是有機會被剔除的工作時數。 #工時健檢 例1︰C老師和D老師一天都有6個小時的課，但C老師的課都在E地或鄰近區域，D老師卻得分別到F、G、H地去授課，如無特殊狀況，D老師的通勤時間一定較多。 例2︰I先生和J小姐都是自由工作者，每天都與他人有信件和訊息的往來，但I先生一天只檢查兩次電子郵件，非緊急的訊息也只會在固定時間回覆，J小姐則是一有空檔就檢查電子郵件，訊息也是秒讀秒回，如無特殊狀況，J小姐的行政時間一定較多。 步驟8︰做出實際的行動 當然「工時健檢」完以後，問題並不會自己消失，你還需要做出實際的行動。如果你是一位講師也許可以嘗試將授課時間調整成更有利於自己的時段，如果你的財務還算穩健，甚至可以勇敢斷捨離那些早該斷捨離的工作，為優質的工作機會騰出空間。這個行動可大可小，但重點是一定要行動，即便是小小的改變，都是改變。 #行動 步驟9︰觀察、優化 不過也不是行動以後就結束了，你仍然得好好觀察，才知道自己與「一週理想工時」的距離是否持續拉近中，並進行相應的調整，直到目標達成。當然這個優化的過程可長可短，沒人能打包票需要多少的時間，唯一能確定的只有後一次修正永遠會比前一次更好。 #觀察 #優化 --- 我是「一週理想工時」目標達成分隔線 --- 步驟10︰定期檢核自己最新的「一週理想工時」 看到這裡的朋友，可能有的人還沒達成目標，可能有的人已經達標，前者，我在此幫你集氣，希望你早日心想事成，後者，除了恭喜，我還想再嘮叨幾句，因為多數人的「一週理想工時」並非始終如一，特別是遇到結婚、生子、搬家等重大的生涯變化的時候，因此，定期檢核自己最新的「一週理想工時」也很重要喔! #定期檢核 最後的最後，我想分享一句話，那就是「讓工作為生活而服務，而不是讓生活去配合工作。」共勉之! --- END --- 後記︰如果看文的你，目前你還不太清楚自己的價值觀，或是想找個機會好好地認識自己，不妨考慮參加我與職涯諮詢師𝑪𝒉𝒂𝒓𝒊𝒔共同辦理的「穿越2024、迎向2025」實體工作坊，因為在這個工作坊裡，𝑪𝒉𝒂𝒓𝒊𝒔恰好就會利用6大性格牌卡和8種遊戲性格來引導學員找到自己的核心價值觀喔!除此之外，還有職能盤點和NICE目標設定，以及塔羅運勢占卜等環節，讓你能更好地迎接2025年的到來唷!(註︰欲報名者歡迎到我的Facebook/ Instagram私訊、詢問，謝謝。) #認識自己 #職能盤點 #目標設定 #2025年 #塔羅運勢占卜 #實體工作坊 #職涯諮詢 #職涯諮詢師 對我的文章感興趣、想了解更多的你們，請參考下方連結，期待有提供服務或是合作共好的機會! 專業語言教學與諮詢服務的我→ https://linktr.ee/siaoanhuei 斜槓書食占卜與療癒服務的我→ https://shushizhanburichang.soci.vip/ #華語教師 #華語教學 #國語教學 #閱讀寫作 #語文素養 #繪本教學 #教學顧問 #諮詢服務 #職涯規劃 #教學設計 #自我成長 #生涯發展 #自由工作者 #自媒體經營 #內容創作 #占卜師#書食占卜#療癒服務#身心靈

「保養品要升級」的同時「保健食品也要跟著升級」 健檢All Pass的小祕帖！

隨著年紀增長有一個共感是「保養品要升級」的同時「保健食品也要跟著升級」 ！ 擔心每年的健檢出現頑固問題，尋找市售符合自己年齡需求，就需要更高效的保健食品來維護身體機能，澳佳寶「魚油顧循環、優顧醇護代謝」立即吸引我，只要循環、代謝機能好，身體的狀態和體態也就不會太差！ 外在保養交給小棕瓶！ 內在保養就交給魚油小棕瓶！ 「#澳佳寶」作為澳洲魚油專家，不斷在劑量單位再升級，以 #四倍金粹魚油 打造 #黃金三角 「高劑量、高濃度、高吸收」，吃魚油不再只是看濃度，跟市售魚油大不同，高濃度也不一定具有高劑量，滿足三項才具有全方位保養！ ❶高劑量1,275mg Omega-3達到最佳保養效果！ ❷高濃度達85% Omega-3確保吃進有效成分！ ❸高吸收 rTG型態，比起EE型態有著3倍吸收率！ 搭配 #優顧醇 一起吃更好，含有1000MG的天然植物固醇酯，可以不用透過紅麴就能幫助身體代謝、體內環保、彌補外食的不足，魚油顧循環+優顧醇護代謝，一起食用更有效率打擊負擔！ 魚油是婗媽長期會食用的保健食品，加上優固醇搭配運動給身體全方面的照護，保養久了，自己也覺得循環有感、思緒不再卡關，不愧是高階保養的好朋友！ …… momo | https://reurl.cc/z1x787 澳佳寶官網 | https://reurl.cc/OMdR2A …… #澳佳寶 #四倍金粹魚油 #魚油小棕瓶 #澳洲魚油 #植物固醇 #優顧醇 #澳洲原裝進口 心得🤍 https://www.nimama.tw/omega/

「健檢及早，相伴到老」續航！連續三年提供免費健檢金 法國皇家攜手全台獸醫及近300家動物醫院 齊心挺健檢

農業部最新數據顯示，台灣的貓犬數量已達279.2萬隻，較2022年增長6.7%。隨著寵物數量的快速增加，飼主們也越來越重視毛孩的醫療品質和食品安全。以科學知識為基礎的寵物飼料領導品牌「法國皇家」連續三年舉辦「健檢及早，相伴到老」活動，鼓勵飼主帶貓犬看獸醫，及早發現問題、及早治療。活動期間飼主不僅可免費獲得500元健檢金，於法國皇家粉絲專頁的活動貼文下留言，還有機會再獲得一年份法國皇家飼料。 法國皇家「健檢及早，相伴到老」送500元健檢金再抽一年份飼料 「健檢及早，相伴到老」續航！法國皇家連續三年提供免費健檢金 法國皇家連續三年倡議帶貓犬健檢，去年「健檢及早，相伴到老」活動吸引超過6,000位飼主領取健檢金，相較2022年活動增加約3,000人，顯示出飼主們對寵物健康的高度重視。今年，法國皇家再次號召全台飼主響應「健檢及早，相伴到老」活動，希望藉由此次活動提醒飼主們，寵物的健康不容忽視，重申預防勝於治療的重要性。法國皇家強調，健檢應該成為每位飼主的照護重點之一，無論是年輕活潑的幼貓幼犬，還是步入晚年的熟齡貓犬，都應透過定期健檢來確保毛小孩健康。 今年全台共有近300間動物醫院一同響應「健檢及早，相伴到老」 今年全台共有近300間動物醫院一同響應「健檢及早，相伴到老」活動，即日起至11月20日，飼主只要加入法國皇家LINE官方帳號並透過簡單三步驟，即可免費領取500元健檢金。此外，只要在法國皇家粉絲專頁的活動貼文下分享毛孩照片並留言指定文字，還有機會獲得一年份法國皇家飼料。法國皇家台灣香港總經理張堇琪表示：「法國皇家台灣香港總經理張堇琪表示：「營養是健康的第一道防線。攝取精準營養加上定期健檢的寵物，有絕大的概率，會比較健康。在以貓犬健康為優先的核心理念下，法國皇家會長期支持『健檢即早，相伴到老』這個公益關懷計劃，我們將持續倡議、努力教育這樣的觀念，以為寵物打造更美好的世界。」 「健檢及早，相伴到老」活動傳送門：https://maac.io/2KoG4 法國皇家號召貓犬派意見領袖與獸醫一同宣導健檢重要性 同時，法國皇家今年特別邀請貓派意見領袖「肚臍是隻貓」與狗派意見領袖「柴犬Nana和阿楞的一天」，共同參與並分享寵物健檢的實際經驗。肚臍是隻貓飼主小冰表示：「肚臍還有奶頭，一個十歲，一個八歲，就連新加入的雀斑弟弟都有定期進行健康檢查，有很多小狀況都可以在檢查中發現，還可以幫助我們及早發現潛在的問題、及時處理！」，而柴犬Nana和阿楞的一天飼主阿楞則提到：「大家都知道毛孩很能忍痛，除非是長時間的陪伴和仔細地觀察，不然很難發現毛孩有不舒服的異狀，等到察覺時通常已經很嚴重了，每年至少帶毛孩健檢一次，才能讓毛孩健健康康地陪伴我們。」 此外，法國皇家更與多位專業獸醫師合作，於9月26日起在YouTube頻道《獸醫療心室》推出一系列衛教影片，該頻道由專業獸醫師團隊組成，致力於提供正確的寵物衛教知識，從營養、健康，到日常照護，全方面陪伴飼主一起守護毛孩健康。期望透過影片幫助飼主了解寵物定期健檢的必要性，健檢能夠及早發現潛在的健康問題，防止小病徵發展成為大問題。根據寵物的年齡、品種及健康狀況，影片也將告訴飼主如何選擇適合的健檢項目，並提醒飼主一些常見但容易被忽視的病症，如早期腎病和糖尿病等。米花動物醫院院長謝明瑞獸醫師則建議，7歲前每1至2年需固定檢查，7-10歲每年需進行基礎血檢，而年長或患有慢性病史的寵物則需要更頻繁的檢查，甚至包括影像檢查的高階健檢。 同時，影片中還會詳細解說飼主在健檢過程中常見的問題，例如如何安撫或減輕寵物的緊張情緒，並提供健檢的必要項目建議等。小布動物醫院院長吳乃聖獸醫師也呼籲：「除了觀察貓犬的日常行為和飲食習慣，定期健檢也是維護牠們健康的重要一環，精準治療才能給予敵人有效的打擊。希望透過這次的活動，能讓更多飼主了解及早發現病徵的重要性，讓牠們可以陪伴你更多的時間。」 法國皇家期望藉由一系列活動持續加強飼主對寵物健康的重視，讓每一隻毛孩都能在主人的悉心照料下，確保牠們擁有健康、幸福的生活。 【關於法國皇家】 法國皇家注重貓犬的個別差異，尊重牠們的天性，以科學知識為基礎，研發最精準的營養配方。我們所做的每一件事，都是為了貓咪與狗狗的健康幸福著想，這也是我們的熱情所在。由於我們對貓狗的需求有非常深刻的了解，所以我們能製造出全世界最精準的寵物健康營養飼料。我們與優秀的科學家、獸醫師及行為專家合作，並持續與世界各地的貓犬飼主溝通，了解不同的需求。並貫徹貓狗為優先的理念，除了希望透過精準營養改善寵物的健康外，也致力透過教育與公益幫助牠們獲得良好的生活品質。我們以永續發展為目標善盡企業社會責任，藉此來為寵物創造一個更美好的世界。

感恩筆記64，感恩健檢這天終於到來，第一次做精密的身體檢查。

明天我人生第一次的精密的健康檢查終於要到來了，真的好緊張，有一些事情要準備，三天的低渣飲食終於結束，緊接著凌晨要做清腸，這輩子沒拉過幾次肚子的我。真的好緊張。家有小小孩，實在是忙到暈過去，每天巴不得他早點睡著，明天做健檢要很早起床，加上要清腸，等於我今晚沒幾小時可睡。 為了可以有多點時間準備，還有可以小睡一下的時間，今天特意讓小子不用假日午睡，就讓他一路玩，下午還帶他去騎車，回到家馬上讓他洗澡、吃飯，剛剛8:30終於好歹說，最後權威黑臉罵他，他也終於是睡著了。 呼，沒有後援的帶娃日子真的很可怕，但也讓我們一家人親密無比。 終於一件大事即將落地，一直有一件事卡在日子裡，真的好累人，一件一件完成，過日子就是這樣吧。 感恩，還好現在科技發達，無痛檢查讓人壓力沒那麼大，也感恩我這樣重視自己。謝謝。

感恩筆記35，感恩我約到台大的健檢。怕看醫生的我，第一次做侵入式檢查，手抖啊！

除了生孩子做了子宮超音波檢查，這輩子還沒有做過侵入式的健檢。每年我都會去做抽血的檢查，上一次到健檢中心做項目比較多的檢查還是先生幫我預約的，這次我是被母親的事情嚇壞了，終於下決心，去做比較精密的肺部和腸胃的檢查。 之前聽到很多人說台大健檢不好預約，我透過老弟多推薦，以飛快的速度預約到2月初就可以排到檢查，內心很害怕，怕兩件事，一是這是屬於比較精密的檢查，有點傷身，二是怕檢查發現了什麼，心理壓力很大，我年歲大，孩子小，終究是牽掛很多。 今天我去看中醫，中醫師因為很熟了，我請他把脈，摸摸我有沒有腫瘤，我知道很搞笑，但我認識的這個中醫滿厲害的，之前生孩子調養身體，那時候我還沒有找過超音波，問他我子宮有沒有腫瘤，他說小小的，不用擔心，保證可以懷上孩子，平安生下來。我在生孩子前好多年，那時候還是小姐，也曾去調養一次，那次是因為我多年來經期前一定會劇烈頭痛，是他開藥調理好的，所以高齡懷孕生孩子調養，我也一樣找他。這也就是為什麼我問他，我現在身體狀態，有沒有哪裡有問題。 因為母親這次的事件，讓我對自己的身體開始重視起來，人若沒了健康，傷心地是孩子。我太疼孩子了，想陪他很久很久，健檢，是對自己身體的主動出擊，人體70%的免疫系統都在腸道，我就從這裡開始保養。有問題就趕快處理，積極面對。 感恩我下了決心，感恩我有這樣的資源，感恩我很快的約到了台大的健檢，感恩。

做完醫美還能順道做健檢，從裡到外都要美美又健康

位在競爭激烈的大安區醫美診所-容華診所推出健康檢查的服務啦！ 這種一條龍的服務，從進去到出來都能一次完成的感覺真是太好了。 容華診所位在台北市大安區敦化南路1段219號五樓，搭捷運到忠孝敦化站6號出口，一上來就是診所的門口了。 電梯到五樓，門外有分男女的鞋櫃和裝潢超美超舒服的廁所。先在這邊換室內鞋，再按門鈴進去報到。 現在已經很有聖誕節氣氛了呢! 有一顆很大的聖誕樹迎接<3 第一次來會先填寫初診報到單。 除了大家熟知的醫美課程，還有兩種價位的健檢服務。 分別有$3,800和$11,000的套餐可以選擇，我這次做的是基礎套餐血液檢查$3,800元加$4,000元的超音波全身組合。 因為需要抽血和驗尿，所以必須空腹8小時才能來檢查喔，空腹期間水也不能喝。 報到完成後可以先把包包放在附鎖的置物櫃裡，接著就會有漂亮姐姐帶著你進行一連串的檢查。 健檢的流程會是： 因為空腹滿久的，會先安排抽血和驗尿，結束這兩項之後就可以喝水吃東西啦!不然肚子真的超餓的。 我覺得護士們抽血技術都滿好的耶，只是因為太久沒喝水，血液濃度比較高，所以要抽比較久才能取到需要的量。 很貼心的是抽完血會幫你綁上壓力帶，這樣另一隻手就不需要一直壓著，兩隻手都能空出來繼續下一個流程。 抽完血後就可以去汲取尿液檢體了，大家記得來到診所在上廁所，別把膀胱都排空了喔！ 廁所很美~還有很溫暖的免治馬桶，不像一般醫院很冰冷又制式化。 接著就會帶你進到小房間等待，最後的超音波檢查會在這間房間完成。 房間超溫馨的，我好喜歡那個沙發，可以拉開來把腳翹起來，旁邊還有茶几和很大件的毛毯，那個毛毯超~舒~服~整個躺到不想起來。 等醫生來就會開始一系列的超音波檢查囉! 其實大部分的健檢只會針對某一的部位安排超音波檢查，很少有全身性的超音波照，能一次追蹤這麼多部位，我覺得比較全面也比較安心。 檢查期間除了醫生之外，也會有一位女護士全程陪同。 醫生也會再次確認有沒有要做胸部和腹部的超音波，才會請護士幫忙動作。 最後結束，護士還特地搬來一盆溫水和毛巾給我擦拭，真的是很貼心納~ 整理完服裝後就完成囉! 整個過程大約一個小時，等待報告時間約3-5個工作天。 其實健檢完後不要看數字好像正常，其實正常範圍都設定的非常廣泛，但男生女生各年齡層的正常範圍都不同，而概略性的只針對區間沒有紅字就放心，其實就失去做健檢的意義囉！ 建議每年都做一次健康檢查，並把過去幾年的報告一同向醫師諮詢，也許某些數值在正常範圍內卻慢慢飆高，都可以趕緊做預防，醫師講解報告須另外約時間並酌收$1,000諮詢費。 另外很少見到有醫美在做妊娠紋、肥胖紋的修復，也提供給大家參考喔! 容華診所 時間：周一至周五，12:30-20:30。周末不營業。 地址：台北市大安區敦化南路1段219號五樓 官方網站：https://ronghua-clinic.com/ 預約方式：請加入官方line預約-容華診所。 https://www.instagram.com/p/ClXpyZXpIck/?igshid=YmMyMTA2M2Y= 生而要叫高富帥但我生女兒 Instagram 痞客邦 精選質感好物團購:https://linktr.ee/emilyricetravel #醫美診所 # 醫美健檢 #診所 #健檢 #健康檢查 #超音波 #抽血 #驗尿 #健康

春季的人際健檢

前陣子做了一個春季的四季占卜，當時是生活為主軸去做占卜。而近日感受到身旁的人也各自有所轉變，人只要活著就會持續遇見更多的人，從中有人放下我們、有人記得我們、也有人祝福我們，世界總有各樣的悲歡離合，有開始就有結束，希望我們都能努力且勇敢地找到適合自己的生活方式與交友模式喔！ 請在心中默念「春季的人際健檢」，並開始進行選牌～ 📜占卜小提醒與內容補充說明📜1.大眾占卜不是個人占卜，由於狀況多元，我會集中給予我看到的牌面對應，用最大可能的狀況下去做結果的推測，如果都沒有也不需要硬套入自己的情況。若需針對個人情況請來唉居私訊預約個人占卜。並且塔羅、神諭給的建議都是參考，人生選擇依舊在個人，請做自己人生的主人❣️2.解析中「星座對應」：星座對應是我從該選項抽出的牌卡上對應出來的，作為參考輔助用。有可能指你的性格或指你有這樣的星座性格或狀態。工商訊息📝提供文字占卜選項📝現在除了一般的線上通話的占卜方式之外也開始提供「純文字」的占卜方式，若因工作、生活忙碌的朋友也可以考慮這種方案喔～若有任何疑問都可來哀居私訊我暸解！占卜情況較為複雜需要討論的朋友們，請使用一般線上的占卜方式，這樣我們更能及時掌握準確問題核心喔～ 準備好，解答如下： 更多的塔羅大眾占卜請搜尋我的唉居 若有詳細個人占卜需求請至唉居私訊預約時間 https://instagram.com/tarot_tsaiwei?utm_medium=copy_link

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採耳已經是現在許多人都認識的一種spa 而之前怪獸有體驗過直播式掏耳 這次是體驗川式採耳 這次來到的是上次有很棒按摩經驗的八德養生會館 上次的體驗超棒趕快來看看👉八德養生會館~頂級舒適按摩(文末提供讀者加碼優惠) 這次的課程有耳道健檢、川式採耳、耳燭按摩 三種課程的組合 那我們就跟著喬喬老師一起來體驗川式採耳吧 八德養生會館｜環境介紹 八德養生會館顧名思義位於八德路 比較大的地標是大潤發、永豐銀行 如果搭乘捷運到南京復興站大概走路10-15分鐘可以抵達 如果搭乘公車可以到中崙站下車 一分鐘即可抵達 公車下車後就可以看到明顯的招牌字樣 其他詳細的環境分享可以參考👉八德養生會館~頂級舒適按摩(文末提供讀者加碼優惠) 八德養生會館｜費用參考 其中費用是大家最在乎的 不過說明費用之前 由於這邊是按摩會館 所以有滿滿的按摩課程 現在只要來這裡按摩就送一次的耳道健檢喔 我們的身體定期都要做健康檢查 耳朵也不要忘記要檢查喔 耳朵課程的部分有套餐可以做 其中最多人選擇的是採耳+肩頸 $1399 除了可以加我們的耳朵清潔乾淨 長期低頭族造成的肩頸酸痛也可以得到舒緩唷 也建議大家可以體驗耳燭的課程 可以舒緩耳痛、耳癢、頭痛、長期的壓力和精神緊張也可以得到放鬆 八德養生會館｜採耳環境介紹 進入八德養生會館是櫃台跟腳底按摩區 由於我們是要躺著做課程 所以我們來到裡面的房間 看看這專業的採耳器具 琳琅滿目好多 光是採耳的掏耳棒就好多種 採耳師會根據大家耳朵的狀況使用喔 其中有一支可以掃出耳膜周邊的屑屑 雖然聲音很吵但真的很舒服很爽 完全是一個享受 另外可以看到這邊有好多羽毛 因為川式採耳會先以羽毛讓大家舒緩放鬆 而且還有棉花棒 多種用途 旁邊黃色蓋子的是洗耳劑 可以殺菌止癢 在採耳結束後會使用 另外的是酒精 每次用完的工具都會洗過噴酒精消毒然後進消毒箱 可以不用擔心衛生問題喔 八德養生會館｜採耳流程 耳道健檢 耳道健檢速度很快 只要打開機器就可以看到自己耳朵內部的狀況 我們是躺著讓採耳師照進我們的耳朵內部 自己也可以目睹自己的耳朵有多麽的髒... 沒想到怪獸經過半年 還是充滿的耳屑啊！！ 採耳師說怪獸算是乾淨 基本上就是屑屑 不過也因此要清比較久囉 簡單的健檢過後 基本上可以看到自己耳朵內的狀況 如果是有結石或是滿滿的耳垢 採耳師會給予建議 建議大家定期還是要來清理檢查一下喔 川式採耳 川式採耳會先進行臉部跟耳朵放鬆 要告訴耳朵等等會有外物進去耳朵內 但怪獸很怕癢 就一直憋著忍笑 雖然很癢但真的讓整個比較放鬆囉 放鬆完畢後 就開始進行採耳囉 採耳師會將光線先照好 就會開始仔細的開始掏耳 其中一方面還會一邊詢問是否會有不適感 還會用比較放鬆的口語讓大家我不要太緊張 可以放輕鬆 看看怪獸舒服到 嘴巴都張開了呢 真的很爽 從基礎的掏耳再將大型耳屑夾出來 接著就是開始掃耳朵內殘雜耳屑的掃乾淨 而且每次使用不同器具時 掏耳師都會先講解給預告 不會讓你嚇一跳 整個酥麻感襲來 很特別的體驗 給你不同的掏耳感受 整體的採耳流程大概30-40分鐘 尤其是耳屑比較多的怪獸通常要清比較久 但因為我自己都有在清理 所以幾乎都是屑屑而已 成果還算是乾淨 結束後就來到我們下一個課程~耳燭 耳燭 接著來到的是很讓我期待的耳燭 看看這兩根耳燭棒好新奇 這時候採耳師會讓我戴上蒸氣眼罩 讓我達到完全的眼睛放鬆 另一方面也不會因為進行耳燭時感受到火焰會害怕 這點我覺得非常的棒 而且大家有注意到 八德養生會館的耳燭 是稍微側頭並不是完全的轉身嗎 如果完全側身會達到90度的垂直 這樣如果耳燭棒燒一燒掉下來的灰燼 很容易掉到臉上造成燒傷 所以這樣的角度 比較安全唷~ 如果顱腔的狀況比較不好 或是耳朵濕氣比較重 那火就會比較大 不過因為有戴上眼罩所以可以減少恐懼感 並且採耳師很專業完全可以放鬆把自己交給她唷 整個耳燭過程大概20分鐘 滿舒服的 並且同時會進行肩頸的按摩撥筋 真的很舒服 怪獸還不小心睡著了呢 最後怪獸請採耳師將耳燭棒剪開 顏色的深淺代表著耳、鼻、喉的健康程度 馬上就可以看到自己的狀況唷 這次因為主要都是耳皮沒有太多耳垢所以是止癢居多 不然屑屑卡在耳朵裡真的很不舒服呢 不過耳燭我就改善了很多唷 當天上班一天的壓力感受到釋放 後續幾天真的很容易入睡 頭總是脹脹的怪獸也有感受到舒緩 整個感覺變輕了呢 專業的技術 舒服的體驗 歡迎來到八德養生會館體驗採耳&耳燭唷 八德養生會館｜店家資訊 店家資訊：八德養生會館 店家營業時間：10:00~01:00(+1) 採耳營業時間：15:00~23:00 (週日週一採耳師休假) 電話：02 8773 1298 地址：台北市中山區八德路二段296號1樓 交通：捷運南京復興站 臉書：點我 IG：點我 Line預約：點我

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這次要分享的是我們自費做健檢的紀錄了， 其實這是G的初體驗，嘿嘿嘿 我的部分是第二次， 第一次是在臺安健檢診所（前公司的體檢）於2019/07/28體檢。 做的是比較一般的常規勞工體檢，沒想到有些紅字 身性緊張的我對於檢查報告啦，或者害怕出現異狀的我 在等報告的期間真的是嚇到不行...................... 這是當時的體驗報告的其中的紅字，當時他們說一年追蹤一次即可。 去年，和G就一直有打算要花一筆費用在全身健康檢查上面。 但因為在醫院工作的我， 其實看了許多的健康檢查便宜的六千到高階的十萬都有.... 我們的預算有限，故也是經過一番的確認討論才決定現在的創健預防醫學這家。 去年剛好在網站上面有看到創健剛好有個健康方案，10800的套餐。 於是我跟G就立刻預約了這家健檢中心， 上網查了一下這家評價還不錯之外，還上了幾次的商業周刊 今天去到現場後才發現為什麼這家現場這麼多的原因了...... 雖然客人很多，但接洽的人員真的每一位都很有耐心而且很有親和力 我一度冷到不行，經過的護理師立刻問我需不需要加件背心 這次分享因為檢查是一站一站的，我把隨身行李都鎖在櫃子裡 故沒有特別拍內部細節唷（其實我一直都很緊張在做檢查XD) 上圖是幫大家找到創建的優勢，今天週六真的健檢的人很多 跟大家分享因為我之前有胸部囊腫也就是水泡 故這件事情在我體檢前就先擔心起來，故在照超音波的時候 醫生在檢查時，他知道我很緊張還很細心地告訴我 如果囊腫的生長是平整的就不用特別擔心， 還說一顆水泡跟五顆水泡基本上都一樣！ 只要定期追蹤就沒有問題了（一年一次即可） 當下我真的是鬆了一口氣。 而這次我的檢查有婦產科內診的部分 只要您30Y以上基本上每年可以做一次免費抹片檢查， 所以請各位女孩不要忘記自己的權益，更重要的是忽視自己的健康！ 我常常覺得我有慮病症，可能真的搞操還什麼事情都想得很嚴重..... 還好身邊的朋友都會感染我，常常讓我覺得放輕鬆也是一件很幸福的事情。 抹片檢查要放鴨嘴獸喔，但是真的非常快速 之後做的另外一個檢查就是陰道超音波，我們是看不到醫生的。 所以把下半身全部脫掉之後，護士會引導妳到檢查椅子上， 會用一塊布遮住，這邊我覺得超好笑的.... 因為我們會寫經期的紀錄， 醫生一樣發現我很緊張要我放輕鬆說： 我們稍微檢查一下裡面有沒有長東西（但我覺得讓我更緊張哈哈哈） 之後機器伸進去時，你看得到螢幕，醫生說：很好裡面很乾淨 （因為我媽咪有子宮肌瘤，所以對我來說也會擔心的部分） 本身就不太吃冰的我，對於婦科的保養，有一定程度上的龜毛XDDDD 身邊女生生理期吃冰都會被我罵，所以吃冰不要被我看到（威.....） - 下方是我從新聞網只截取的片段： 這也是很多人的疑惑，也是我跟G考量的東西。 費用跟檢查項目到底要怎麼選或者評估呢？ 平價標準檢查 能預防九成癌症 台大健檢中心背後擁有強大的醫療後援部隊，一旦檢出異常，可直接安排複檢和轉診，是民眾選擇到台大健檢很重要的原因，套裝健檢價格平實也具吸引力。台大醫院健檢中心主任邱瀚模指出，在台大，二萬元套裝健檢，可預防九成至九成五的癌症，形同把該拿的健檢分數先拿到手，至於是否需要額外花錢找出剩下5%風險，取決於個人選擇。 民眾對健檢常有「檢查項目愈多愈好」，或「儀器愈先進愈好」的迷思，常有民眾說：你們健檢項目比A醫院少，又沒有正子等高階儀器，但邱瀚模強調，健檢不是比項目多寡、也不是先進儀器都拿來用最好，重點是看健檢項目是否涵蓋重要疾病，以及重要疾病的檢查工具是否有實證基礎。 檢查完，第一階段的醫師總評完，聽完很開心走出診間 醫師還說：怎麼有人聽完這麼開心哈哈哈哈因為我鬆了一口氣啊XDD 因為我們做的檢查是需要禁食的， 所以從昨天週五公司聚餐完我就沒有吃東西了 檢查完立刻換衣服手刀吃他們提供的早餐 （結果護理師說等下11點後又有午餐了XD) 題外話：因為在等檢查的站與站中間，會有空擋 我看到這家健檢提供的餐點都是素食， 雖然他們知道某些顧客不會喜歡吃～ 以下這是我在看專訪時看到的訊息，特別想跟大家分享一下： 體貼現代人忙碌、時間寶貴，創健為此特別設計快速、精準且有效率的檢查，雖然利用短短的6小時就能完成，可內容一點都不馬虎，基本套組裡超過80多項的檢查都是為了能守護顧客的健康；貼心的地方不僅於此，提供素食餐點也帶動了業界的風潮，「創健的素食餐點，是當時首創的作法。」張正勳微笑著說，起初，有少數健檢顧客不太能接受沒肉類的清爽素食餐點，他堅信國人的健康與飲食習習相關，更願意在套餐設計與烹調上多花心思，即使素食餐點成本較高，為了讓來到創健的顧客們更加注重平日的飲食，因此張正勳堅持提供健康蔬食，帶頭發起飲食新氣象。 也可以選擇外帶，所以我跟G就到附近的公園去約會了XDDDD 這張DＭ我為什麼會索取的原因： 在於，我還沒爬山之前的腿....大家有看過嗎 之前有被說過要注意肌少症的部分， 然後我的腿是屬於超級無力的....... 但後續沒有去醫院檢查（請大家不要學習） 雖然出了車禍把大腿骨撞斷了，也因為這樣開始爬山訓練 現在的腿很勇健XDDDDDD 健檢報告後續再來跟大家分享骨質量的部分🌝🌝 - 後來因為創健這邊好像有活動， 我就得到一次扭蛋的機會！！！！！ 沒想到，我扭到7-11禮券哈哈哈哈哈哈哈哈 （以上是題外話ＸＤ） 另外因為我們的方案，已經過期了 剛好我有看到其他的項目費用來分享給大家..... 但是不要問我細節，因為我只是純分享然後費用跟健檢項目 可以詢問他們專人的客服喔❤ 剛好櫃檯有，我有拿一份DM回來 結果發現他們官網有細節，請點我看項目費用跟細節 🐄 祝大家身體都跟牛一樣健康啦哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈 如果有興趣了解或是正在找尋健康檢查的你， 不仿花個幾分鐘時間看下方連結： 今周刊1183期 : 創健健康集團董事長專訪 環境照片是取自於臉書粉絲專頁： 這裡我發現滿多日本人來的，因為特別龜毛的我 沒事的時候喜歡觀察別人XDD 而且還是一對一陪健檢的部分， 這裡的服務不得不說真的很貼心也讓人有賓至如歸的感覺喲🤙 這裡都會有提供上鎖行李的部分，所以在於安全及隱私做得很好！ 這是B2的報到區，我們今天就是在這裡報到的：） 空間很寬廣，雖然人很多，但並不會讓人覺得擁擠。 這對於有些容易緊張的人會是很不錯的環境～ (例如我，啊今天我跟G都是在做各自的檢查，所以我一個人孤苦零丁....威ＸＤ) 以上就是稍微分享給大家的環境照。 上圖為做抹片的小禮物啦，白色內衣洗衣袋的是衛生局送的⭐ 今天做完一連串的檢查後，醫生會有個總評 （把今天出來的報告跟你大概解說一下，醫生說我很年輕沒什麼問題） 除了我的自律神經竟然40歲我真的要哭了， 檢查的時候護理師問我說是不是壓力太大了， 恩...前陣子鬼剃頭才剛要長出來而已.............. 請大家提供我放鬆的解套哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈 以上就是不負責不專業的體檢分享文， 我們就期待一下14天後的報告，希望能交張漂亮的成績單🙌🙌🙌🙌 （希望紅字少一點嗚嗚嗚嗚嗚嗚） - 諮詢專線：02-5556-6789 服務信箱：Services@htcenter.com.tw 服務時間：週一 ～ 週五 08:00 ~ 17:30 診所位置：台北市中山區復興北路378號B1樓（捷運文湖線中山國中站共構）

[寵物] Angel寵物健康檢查初體驗 台中南區獸醫推薦-歐米咖動物醫院

想來記錄一下Angel的第一次的寵物健康檢查經驗與結果 過五歲後就很想帶她進行寵物健檢 就等到要打疫苗時一起做了 這次到台中南區新開幕有活動的歐米咖動物醫院檢查 醫院的環境與氛圍 還有櫃台與醫師 都讓我們覺得很舒適 經過醫院的同意後 拍照記錄下這次的過程跟飼主們分享 要進行的檢查項目有基本健檢、血檢14項、X光與腹部超音波 也要打狂犬病疫苗跟十合一 Angel總共要挨三針 想到就好疼喔 歐米咖動物醫院在建國南路靠近中山醫大跟大慶車站的區域 以為要來玩的Angel很高興 充滿好奇的進入第一次到訪的歐米咖 櫃台前就有一座在地板上的體重計 讓狗狗方便直接站上去量體重 也有提供一些寵物食品與用品給飼主選購 有Angel正在吃的飼料呢 歐米咖的診間是獨立空間 把Angel抱上桌子後開始進行檢查 首先許醫師幫狗狗做基本健檢 發現Angel流鼻水 氣管也很敏感 這才回想Angel的確偶爾會有咳嗽的症狀出現 我們還以為她在演戲 原來是因為氣管比較敏感 容易因為環境等外在因素引起咳嗽 體溫正常 檢查便便時被發現Angel偷吃了人類的食物 其實是前天的鮮食啦 還有用聽診器檢查脈搏 心音等基本健檢的項目 醫師對狗狗很溫柔 Angel都乖乖的 耳朵因為都有定期清潔檢查就順利通過啦 醫院也有賣潔耳液喔 清潔方式很簡單 能維持耳朵健康 避免很多小毛病 一定要為狗狗做喔！ 只要將潔耳液倒入耳朵 按摩搓揉耳朵根部讓耳垢髒污充分溶解 放開耳朵等狗狗甩出液體後 用衛生紙擦拭耳朵外部就完成啦～ 切記：千萬不能用棉花棒清潔耳道 會讓狗狗的耳道受傷！ 接著就是要抽血檢查啦 櫃台小姐也進來幫忙安撫狗狗情緒 我覺得不管是醫生還是櫃台都能讓人感受到是真心愛動物的 他們跟寵物的互動雖然不算非常熱情 但是親切的 是很真誠的 只要是有養狗、愛狗的人好像都會有種能秒讀懂彼此的真心噎 X光檢查會到另一間X光室進行拍攝 Angel已經很逆來順受了哈 醫生耐心的教我們也同時一起讓Angel能順利拍照 總共拍了三張 翰翰也是Angel很棒的把拔 比我更有辦法控制她的情緒呢 腹部超音波檢查需要把肚子的毛剃掉 回家後一直忍不住摸她光禿禿的肚子 許醫師仔細地查看每個器官有沒有異狀 發現Angel的脾臟較大 脾臟腫大的原因有很多 但不會影響生理機能 目前就先觀察 所有的檢查項目到這裡就告一段落了 接著要看X光跟血檢結果 X光照出來的結果 到現在我還是耿耿於懷 更細心的每天注意著 因為Angel右邊的肺部末端有異常的白色區塊 有可能是發炎反應 與剛剛前面基本檢查發現她氣管敏感也可能是有相關性的 許醫生詳細地說明了可能的原因與觀察及治療的方式讓我們知道 因為Angel平時並無明顯地呼吸急促 咳嗽也沒有加劇或頻繁 也捨不得讓Angel天天吞藥 我們選擇先觀察待日後回診再檢查 醫生教我們如何紀錄每天的生理徵狀 最主要是看呼吸頻率 在狗狗休息或睡覺的狀態下 測量並記錄每分鐘的呼吸次數 血檢的部分 Angel很明顯呈現水喝太少的數據 這點我真的很頭痛 X光照出來胃很大卻不愛吃飯 弄了鮮食或增添水的味道也不領情不愛吃喝 帶出門散步或運動完明明很渴也不主動去喝水 是一隻仙女下凡來著的狗 許醫師是說目前看起來無礙 但年紀大之後可能會是一個隱憂 還是要盡量改善 所以我還是認真的幫她準備很多 能讓她多喝水的肉湯有時候可以騙到她 最後把今年該施打的狂犬病疫苗與十合一打完就完成今天的任務了 健檢與諮詢過程中會覺得許醫師人很實在 提供多種方式給我們空間選擇 歐米咖2020年初剛開幕 許多優惠活動到年底 提供好醫師給大家參考囉 

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