居家上課帶來的傷害？抗藍光眼鏡成為學齡兒童必備！？｜MiniTutu兒童藍光眼鏡｜googoogaga咕咕嘎嘎

居家上課後， 萱萱接觸電腦的時間越來越頻繁， 除了下課時讓眼睛適度休息外， 還有什麼方式可以減輕藍光帶來的傷害呢🤔 科技發展快速，讓生活更好的光源💡 例如液晶螢幕、電腦、手機、平板， 還有最常忽視的LED燈泡，都含有更大量的藍光， 我們正曝露在遠高於以往的藍光之中⋯ MiniTutu 兒童藍光眼鏡👓 為現代科技的兒童所開發藍光眼鏡， 萱萱線上上課時戴著，眼睛比較舒服且不疲勞， 光源的刺激變少，學習效率更好了🤩 MiniTutu 兒童藍光眼鏡👓 ✅經過SGS檢驗，有效對抗50%以上 ✅濾除刺眼的藍光，減輕眼睛疲勞 ✅採用長時配戴也無負擔的輕薄材質 ✅採用PC抗藍光鏡片，有效阻隔藍光 ✅3-12歲兒童都可使用 咕咕嘎嘎嚴選好物，推薦給家裡有寶貝的爸媽🤩 @googoogaga_tw 👶🏻googoogaga 咕咕嘎嘎粉絲頁 https://www.facebook.com/googoogagataiwan/ 👶🏻googoogaga 咕咕嘎嘎親子購物網站 https://www.googoogaga.com./ #googaforkids #googalifeideas #咕嘎 #咕嘎媽咪 #咕嘎親子 #咕嘎生活 #googoogaga咕咕嘎嘎 #googoogaga親子購物 #育兒神器 #藍光 #抗藍光 #抗藍光眼鏡 #眼鏡 #sgs

有關於-愛自己的3個感知

關於「愛自己」這件事情，一般來說我每一次聽到都覺得不以為然。 人怎麼可能不愛自己？人最愛的就是自己了，每個人都知道怎麼自私，但卻花一輩子的時間去學習付出，我是這麼想， 直到最近我不斷的在修習靈性（開了好幾次的阿卡西紀錄）突然發現，原來愛自己完全是一個平行世界哪！ 關於「愛自己」的覺察、是有一天我突然發現我對自己很差勁 我常常用別人的不經意言語一次一次傷害自己 我覺得自己不夠漂亮的時候 如果是不夠瘦，我就一整個月不吃澱粉暴瘦五公斤，曾經因為我喜歡的男生喜歡骨感的女生，我每天跑五公里的跑步機一整天只喝一碗清湯 和重要的人吵架的時候會嘗試抓傷自己、情緒失控的時候會對自己尖叫，我不傷害別人但我傷害自己 我發現我一直以來對自己很差勁 自從我打開阿卡西紀錄詢問「為什麼我總是覺得自己哪裡都不夠好」他回答我不愛我自己的那個我不以為然的當下、我一次一次發現我對自己很差勁。 任何我擁有的脆弱其實都是力量的源頭 每一次做出「不愛自己」的事情時我都沒什麼感覺，表面上把事情解決了、但下一次我還是會如此傷害自己。 這些片片斷斷的累積形成我的樣子，直到我發現所有的人都是我的鏡子 你是否有想過所有人都是自己的鏡子🪞 或者更清晰的說，萬物成為一件「事情」其實都是經過我們的解釋每個人、每個發生，只是因為我的意識去解讀他，才成為了現在的樣子 接下來我會從這裡作為出發點，帶你繼續去看我近期、對於愛自己的感知 最好解決一件事情的方法——全身投入去感受它 逃避絕對是沒有用 這句話越講越俗氣了，那我們再看看為什麼我感知到全身投入是最好的解決方式。 什麼樣的動作可以稱為全身投入？ 有情緒來的時候，發現它，決定要不要沈浸其中 打比方，有件事我很生氣 我先發現自己生氣了，我正在生氣（能做到這步驟就很厲害了，我也花了兩三年，這個步驟有人稱為覺察） 我聽一下自己的心，生氣，能讓我舒服一點嗎？ 可以，那我就讓自己沈浸在這怒氣之中 不行，那我就讓自己開始觀察，什麼事發生了 我把此成為全身投入 臣服 和 感激 不論我有沒有給自己一個解答 有沒有解決當下問題的情境 在宇宙的任何發生面前，我都太渺小，而被保護著 生命會給我這個功課有他的理由 臣服 這事情發生 感激 任何的發生 想要好好愛著他人/反而讓我情緒更穩定 也讓我發現好好照顧自己，就是在照顧他人 關於愛自己的感知我更升一層的體會是 之於他人的包容會使我更看清楚自己 我愈能包容他人的同時反而是我更愛自己的一切反映（看著別人的時候，如果他使我生氣、我觀照著自己會因為什麼事情而生氣） 如何解釋這一切 就是「萬物是我的鏡子」同個道理 為什麼他說這句話使我如此受傷 為什麼這件事會使我憤怒，我討厭的事 這個人，我在他身上看到什麼影子 我曾經經歷過什麼 使我遇到這件事情時 我感到萎縮和痛苦 久之 那並不是別人的問題，在自己的內心世界成型的時候 我就不再因為別人而有情緒波動 這以上我說的這些感知我也還在體會和學習 好多難以言喻的感覺我試著把他變成文字寫出來，謝謝你看到這邊、希望你喜歡

【職場讀書人選書】親情包裹的情緒勒索 終將是無可否認的暴力—《有一種母愛不存在》

有些時候，我覺得傷口是在我告訴他們我是同性戀那天割開的；還有些時候，我能一直回想到我從家搬走、開始自己的生活，而那不是母親的生活翻版的時候；更有些時候，我覺得傷口從我出生那天就已存在。 每年到了母親節，各種感謝、讚賞母親的文案就會紛紛湧現，同時各種社群軟體上，也會出現各種與母親曬恩愛的照片，彷彿全世界的母親都是完美無瑕，並在在強化「天下無不是的父母」的傳統思維。然而，事實上沒有任何家長是完美的，反而是許多子女會在生長的過程中，為了達到父母期盼中的「完美」，用盡全力卻換來遍體鱗傷與責備的目光，而丹麥作家萊昂諾拉・克里斯蒂娜・斯高烏就是其中之一。 以同志身份生長在思想保守的小家庭，面對患有憂鬱症的母親，與不善表露情感的父親，萊昂諾拉從小就過著壓抑的生活。原本應該無私的「親情」，被約化成各種紀律、要求，及言語上的冷暴力，對同志的惡意更逼著她離家，成為「被刪去」的存在。正當母女的關係看似即將和解，癌症卻帶走了母親，並留下無數未解的謎團。 「你來到這世界就是要讓我開心，或者努力讓我開心，但你卻逃避了這個責任，甚至深深傷害了我，讓我一個人躺在路邊⋯⋯而你，卻只想著拯救你自己。」 自傳體小說 當母親成為情緒勒索的代稱 作為一本自傳體小說，《有一種母愛不存在》寫的是萊昂諾拉在母親過世後，回顧自己在原生家庭生長、與之決裂，最後嘗試和解的過程。包含以「低賤、小丑」等文字，批評女兒化妝；將「我到底做錯什麼」掛在嘴邊，企圖引發女兒的愧疚感以達到操控的目的等，各種以親情偽裝的情緒勒索，將言語傷害扭曲為關心的內容，更是令人怵目驚心。 而在這樣的家庭中長大，對於孩子會有什麼樣的影響？除了對於親密情感的不信任、過度在意他人的目光，甚至可能在不斷重複再生命中，尋找下一個以愛為武器傷害自己的人。此外，「背負罪惡感的自由」與「孝順的牢籠」間的抉擇，更會糾纏著子女的一生。直到父母離世，一切看似解脫，但同樣的情節卻往往又會如輪迴般，不斷在自己與子女的關係中上演。 「你媽只是不擅長表達。」他們說：「她當然愛你。」他們的本意是想安慰我，我知道，但是這幾乎就是在告訴我，我的經歷和感受無關緊要。現實是，我還是不確定母親是否喜歡我，但是她至少沒有不曾了解我就離世。相反，我卻要帶著對她的不解活下去。 雖然書名談論的僅有「母愛」，但在這場「親情失職」的大戲中，外婆與父親在書中的角色也同樣關鍵。不論是「心存善意」卻將所有惡意原封不動轉達的外婆，或是應該幫助母親與女兒，卻反而成為共犯的父親，都是讓家庭無法回歸正軌的因素。 「我那麼努力唸書，你的考績怎麼那麼差？真丟我的臉！」網路上親子角色互換的對話，看似博君一笑，卻暗示了許多父母雙重標準的情緒勒索與傷害。尤其是當這些無形的暴力，偽裝成親情的展現，更會讓孩童的認知產生錯亂，影響後續的人生。 「母親節，不快樂也沒關係」 在這個「母親節快樂」氾濫的日子，分享《有一種母愛不存在》，或許有些潑冷水，但它並未否定母愛的價值，反而強調了母愛與家庭，對於孩童的重要性。此外，筆者也想藉由這本書，向那些曾經被親情包裹的暴力傷害過的人說：「如果『母親』是讓你痛苦的存在，母親節不快樂也沒關係，不是你的錯。」 誠品線上：https://reurl.cc/02Lv4l金石堂網路書店：https://reurl.cc/Go7j5W博客來：https://reurl.cc/MbrO3v讀冊生活：https://pse.is/43cn3v讀冊二手書：https://pse.is/4464px

【口腔保養】淳Atsushi笑顏对策美歯精華｜輕鬆獲得夢寐以求潔白的牙齒◟(∗ ˊωˋ ∗)◞ 不傷害法瑯質的牙齒美白

「擁有一口亮白的牙齒✨」是我夢寐以求的事＼(●´ϖ`●)／ 之前曾經想嘗試美白貼片跟冷光美白， 但聽說有可能導致法瑯質變薄、牙齒容易酸軟 因此一直都只敢遠觀不敢嘗試(›´ω`‹ ) ⠀⠀ 這次很高興收到 淳Atsushi 的邀約٩(๑´3｀๑)۶ 淳Atsushi 是日本天然醫美級護膚品牌，擁有日本厚生省認證的專業級配方 官網產品皆為日本原裝進口，可以安心購買~ ⠀⠀ 這次體驗的產品是笑顏对策美歯精華 它跟常見的美白牙齒產品不同，他是美齒精華 因此泡泡比較少是正常的唷(´▽`ʃ♡ƪ)" ⠀⠀ 笑顏对策美歯精華是凝膠質地，顏色是淡淡的淺粉色 味道很像莓果口味的糖漿（肚子餓 成分無添加Parabene、研磨劑，不用擔心會傷害法瑯質 ⠀⠀ 笑顏对策美歯精華 厲害的地方是 👉蠶絲蛋白：取代研磨劑，溫和靚白 👉植物萃取配方：將污漬浮上表面，快速清潔 👉強效防護因子：形成薄膜，避免污漬二次附著 其中的日本九州刀豆+茶葉萃取配方還有助於去除口中異味 （這不就代表我睡前吃的鹹酥雞跟大蒜味不會殘留到隔天早上了嗎？！！！ ⠀⠀ 一週只需要使用三次，就能輕鬆將牙齒上污漬浮出٩(๑•̀ω•́๑)۶ 小小一罐很適合隨身攜帶，就算在辦公室也可以放心吃大蒜麵包了ヽ( ° ▽°)ノ 也可以介紹給愛吃韭菜水餃的同事（被揍 ⠀⠀ 推薦給每一位害怕牙齒酸軟、卻又想擁有閃亮亮牙齒的人 ヾ(´ε`ヾ) 👉 https://atsushi.vip/Crystal晴愛用歯白術_淳日本笑顏對策 - 淳Atsushi Instagram 👉 atsushi__tw 淳Atsushi 粉絲專頁 👉 淳Atsushi 日本清爽生活專科 ⠀⠀ 歡迎來 Instagram 找我玩唷👉＠Miolife_82⠀⠀這邊是我的 Pixnet 👉 Hello Crystal ⠀⠀ 本文為本人親自試用過後之體驗心得，非商業性質僅供參考、無推銷之意。產品成分及功效說明引用商品官網及粉絲團所載，不等於宣稱具有療效 !每個人使用習慣、體質不同，實際效果依每個人體驗為主

分手用更成熟的態度說再見

愛情開始時一定有發生一段故事‚但會分開也是一段故事‚曾經愛過的當然是真心對待過這段感情‚但隨著時間流逝‚雙方經歷的事多了、成長了、知道自己要的是什麼了‚價值觀會慢慢地改變、成長幅度會有差別‚對需求的渴望和共同目標不會再一樣。慢慢地說話也開始敷衍‚依賴與連結弱了‚不會什麼事都只跟對方講。在這社會中很多人教導你怎麼去愛,但很少人會告訴你要怎麼分手才是和平,分手絕對不會是開心的,既然兩人都會不開心,那要和平分手似乎是很難的一件事,雖然我們都一直以為自己可以是能理性分手的人。 但分手終究還是慘烈、傷痛的,人生又難免會經歷過分手的傷,那麼,要怎麼避免我們因為分手而「受傷」太多,甚至傷及自己的生活和生命?或許有人會問,為何這段愛已經開始產生裂痕為甚麼不及早討論挽救關係呢?是的,應該要,關係有裂痕就要補,一旦破洞過大就難彌補。但也想讓大家知道曾經相愛的兩人,要分開前的矛盾心理,及對新希望的情不自禁。在一起時果敢，分手時坦然大部分的人談感情最怕欺騙,不論開始或結束都是,所以別為相愛找理由,別為不愛找籍口,真的不愛了就大膽地說出來,不要拿藉口來企圖當個好人或減少傷害,有勇氣分手,就敢做敢當吧!! 在感情雙方個性、生活習慣、價值觀的差異,就像瀑布,將原本濃烈的愛情沖淡了,甚至漸漸變成乏味。與其食之無味,放下之又覺得可惜,不如坦然地分手。下定決心分手的原因自己才知道,不說出口給別人之知道也不希望讓其他人有過多的猜測。但真正能做到坦然以對的,通常是提出分手的那個人,被動接受分手者,怕要走過漫長的療傷期,才有辦法做到坦然。面對被動接受分手者,應該多一點體貼和包容,世上有很多人,就算到老提到年輕時曾受過的情傷,仍然會黯然神傷。畢竟,走出情傷不是那麼容易的事情別為相愛找理由，別為不愛找藉口。 我相信很多人分手時,不管是為了讓自己輕鬆還是讓對方好受一點,但總會拉拉扯扯找一些籍口,例如:「看到不到兩個人的未來」、「性格不合」、「身體不好」等,這類虛無飄渺的藉口,我真的討厭的莫過於發好人卡「你很好,可是我配不上你」的藉口,只會讓對方覺得還有愛,還有愛就等於還有希望,但實際上愛早已消失殆盡,那些藉口只是為了分手的可怕理由,但無論如何去掩蓋,分手仍然是一把利刃,狠狠插入對方的心裡,該流的血一點也沒少,該有的痛苦一樣赤裸裸地在你面前。 比起這些藉口,要直接坦白然地說一句：「不愛了!」我想,這才是給對方最好的告別,對一段感情負責尊重的作法。談感情最怕欺騙,不論開始或結束都是,所以別為相愛找理由,別為不愛找籍口,真的不愛了就大膽地說出來,不要拿理由來掩飾自己是個好人以及減少傷害,有勇氣分手,就敢做敢當吧! 一句「不愛了!」表達的不僅僅是想分手,隱藏的還有真的無法再挽回的意思。就像一道無法解開的微積分,如果你覺得有機會解開,會促使你努力解下去；可是如果有人告訴你,這道微積分從一開始就設計錯誤,注定是無解的題目,那就算你是數學天才,也知道該適時放棄,好好收手了。 關於怎麼好好和平分手 1. 分手要顧感受 有些人的內心本身很脆弱。所以,即使你覺得他哪裡很差勁,你還是不要用批評他哪裡不好的方式去跟他分手,因為他承受不起要分手當然很難好聚好散,所以給對方一個台階下。說真的說點善意的謊言...或者比較好聽、對方比較能接受的說法比較好。 2.想分手就不要再心軟 如果真的覺得不適合、想分手就不要一直心軟,很多人分了很多次還是分不了,變成地下情,把這段關係搞得那麼模糊。就是因為心軟,對方回來找你和好,某天又分手,一直鬼打牆分好久都分不了。說真的天啊!真是浪費彼此的時間。早知如此就不要想分手還一直心軟,當然害的是自己也是害了對方。 說真的分手後,都會刪掉臉書、把所有聯絡方式封鎖或刪掉,因為這樣做才會讓自己置之死地而後生。你才會感謝自己心狠才分的了,不會夜長夢多。 分手後,就不要再見面,不要自我欺騙,見了面還是會有感情,結果又糾纏不清。這一點一定要做到,分手後,不要見面了。 3.千萬不要再去看對方動態以及最近近況 說真的都分手了幹嘛!一直去看對方在幹嘛...不斷的注意他的動態,只會讓自己在分手中走不出來。當然我相信許多人都會手賤去看前男友、前女友的動態包括我都會,甚至去看他的新女友、新男友...,後面才發覺這真的是一件很無聊的行為。既然分手了,就不要被他一舉一動所影響,你才會走的出來啊!真是有夠傻、白癡行為。狠下心刪掉他的他所有與他有關聯絡方式吧! 還有你也不需要讓他知道你現在哪、現在在做什麼的動態啊,不需要去比較誰過得好不好之類也不需要去關注他,不要再讓自己活在前任的陰影裡了。 刪掉他有關聯絡方式、封鎖聯絡方式,換個交友圈、換個心環境,甚至換電話、換工作...,麻煩要逼自己做到。刪掉後,人生很清爽,你會很感謝自己做的決定。 4.如果遇到恐怖情人請報警 如果你真的遇到會傷害你、已傷害你、威脅你的恐怖情人,不要害怕,就告訴師長、告訴父母,甚至報警保護自己。 真的不要怕報警,說真的當你被攻擊的時候就已經來不及了。也讓對方知道你不是可以隨便被傷害的。必要的時候尋求正當的協助和防衛,比自己孤軍奮戰好,不管事女孩子、男孩子好好保護自己。 5.感謝對方的好 前有說過要給對方台階下,也一定要留面子給他也記得對方也曾對你好的地方,你要記得感謝他,,你有錯或不好的地方,也承認自己的不是,說聲對不起也好,讓他覺得稍感安慰,也不會心有不甘,會一直想報復。分手時,記得說聲感謝,即使他傷害過你,他也曾對你好過。那麼,就多給對方一點善意,可以減少他的惡意,平衡一點,也能減少傷害。 最後,其實最重要的就是「不要心軟」,很多人因為心軟分不了,讓自己有機會被對方傷害,或讓對方誤以為有機可乘,最後是心軟害了自己。 分手真的很難有好聚好散,但即使再痛苦不愉快,也要好好的處理,不要讓自己身處在危險中,或永遠擺脫不了危險情人。好好的用對的方法分手,多點理性、多點智慧,保護自己也保護身邊的人。 也記得,分手後,不要再亂放話傷害前任,既然分了,就留點風度,不要再傷害對方,這也是為自己好。害怕自己無法處理,請尋求協助,不要孤軍奮戰。也要找對人幫忙,不要越幫越忙就好。每段分手都很感傷都是傷痛,但是走過後,你會發現自己變的更堅強也更有聰明,你會更清楚自己要的是什麼,什麼人不適合你,就不要再重蹈覆轍了! 加油! 好好的處理上一段,斷、捨、離,學會放手,勇敢放掉錯的人,你才會遇見對的自己,找到對的人。 

【職場讀書人選書】走過傷害之路 「後玻璃時代」的演化記錄 －《當我參加她外公的追思禮拜》

冬季最冷的一天，我和我女友去參加她外公的追思禮拜。我和女友都是女的。 作為一位不被家族承認的同性伴侶，該如何自處於毫無血緣關係的追思會場？作為一位憂鬱症患者、雙性戀，及警備總部人員的後代，又該如何適應看似友善，卻又充滿惡意的社會？《當我參加她外公的追思禮拜》是作家廖梅璇的散文集，收錄了她從2005年到2017年的作品，其中也包含不少得獎之作。透過這些生活紀錄，作者不斷頗析自我，並將其攤在陽光下，也因為這樣的「誠實」，讓每個文字都顯得更加動人且灼人。 從書名或許會誤以為散文的內容，都是以同志（實際上作者的性別認同為雙性戀）所遭遇的困境為主，但事實上《當我參加她外公的追思禮拜》以「沿途荒原」、「慾望咬開所有」、「記憶迴路」、「女人標本」與「異城人」等五個部分，並書寫了關於與父親的矛盾情感、異鄉打拼的無助、憂鬱症的煎熬，甚至還有極短篇小說的成分。 情治人員的後代、雙性戀 身為少數的獨白 作為一名女兒，她曾經與父親共享親密時刻，在父親心中卻比不上黨，甚至不存在於遺囑上；作為一位國民黨情治人員的後代，她接受「正統」教育，長大後雖然明瞭一切只是騙局，卻必須承擔異樣眼光；作為一位異鄉遊子，就業市場的現實，一度讓她陷入憂鬱的深淵；作為一位雙性戀，她曾經被男人傷害，同時卻又背叛了曾經心儀且衷心的朋友。 在精練且一瀉千里的文字中，作者有時是主角，有時則會抽離，成為觀察自己的他者，但不變的是讓一覽無遺的脆弱、矛盾等情感。然而，剖開這些痛所必須具備的勇氣，也同時讓人印象深刻。 據說在中國，不那麼久以前，弄熊人會擄人，將之罩上一層熊皮，密密縫合人膚與熊皮，待傷口痊癒，那人變成了熊，在指令下耍弄各種把戲，頂球，騎獨輪車，拋接藤圈。憂鬱症便是那層熊皮，沈重的第三人稱，壅塞腦內，佔據整副軀殼。 包含「熊人」的比喻，以及其中談到透過患者視角，觀察其他患者，甚至是診間配置造成醫師與患者間暗示的權力關係，作者對於憂鬱症的書寫，是筆者感受最深的。尤其是〈精神病院皮下鉤沉〉這篇文章中，更會讓讀者看見唯有經歷過精神科患者身分，才能了解其中的生態。 為了讓阿公能留住丁點訊息，我們一遍遍回答，直到阿公恍然大悟，反覆說，你沒嫁，你嘛沒嫁，你們住作夥？阿公的淺色眼珠一如晴空，沒有絲毫雲翳。好，好，按呢好。他點點頭。 宛如冒險小說的成長過程 作為散文集的第一篇文章，同名作品〈當我參加外公的追思禮拜〉，將會是讀者看見的第一道光，雖然最後還有其他溫暖的片段，但就如同作者經歷憂鬱症的歲月一般，在看到這些文章前，我們必須先與作者共同經歷過那段黑暗歲月。 從青澀學生、到經歷憂鬱症，以及最後的「後玻璃時代」，《當我參加她外公的追思禮拜》或許更像是一本冒險小說，主角經過重重磨難之後，終於能夠迎來美好的結局。雖然實際上的結果，相對而言平淡、世俗不少，但跟著作者走過這一路，也才會理解這樣的平凡，是如此的偉大與難得。 誠品線上：https://eslite.me/436egx金石堂網路書店：https://pse.is/42lnzj博客來：https://pse.is/43mmnm讀冊生活：https://pse.is/3z2pn4讀冊二手書：https://pse.is/43dxhs

【職場讀書人選書】不正常才是常態 但我們卻一再因為渴求正常而受傷－《正常人》

我不知道我是有什麼毛病，梅黎安說，我不知道我為什麼就不能像正常人一樣。（中略）我不知道我為什麼沒辦法讓別人愛我，我想一定是我出生的時候就有了毛病。 「正常」，一個看似平淡無奇，卻又充滿傷害力的詞。生長在自我意識逐漸成為主流的現代，我們都曾經被教育過「每個人都是獨一無二的存在」，但現實中的各種規範與「棒打出頭鳥」的慣習，卻讓大部分的我們膽怯於與眾不同、時時盯緊自己不能越出紅線，一直到某些契機讓我們發現，「不正常才是常態，強迫正常只會讓我們受到持續傷害。」 《正常人》講述的是兩位主角，梅黎安與康諾的故事。原本或許會成為青梅竹馬的他們，因為康諾的母親在梅黎安家中幫傭，及兩人在校園中的社交狀況不同，而讓關係持續處於曖昧模糊的狀態。以五年為期，作者莎莉・魯尼（Sally Rooney），讓讀者看見兩人隨著年齡增長，地位也跟著轉換，但不論是經常迎合別人的康諾，或貌似特立獨行的梅黎安，卻依舊因為他人的目光，飽受折磨。 梅黎安煮咖啡，佩姬切麵包，在盤子上擺橄欖和帕瑪火腿。伊蓮數落尼爾這一路幹的傻事，梅黎安如常笑了起來，並不是因為這些事情很好笑，而是為了讓伊蓮覺得自己受到熱情款待。 平淡「正常」的巧思 極具渲染力的文字 除了經常出現的「正常」一詞，小說中也經常以各種場景，表現出主角為了「禮貌」而有意識地做出與真實感受不同的行為。透過小說家刻意點出這些「言不由衷」，不僅讓人聯想到現實生活中的各種社交場合，同時也意識到原來所謂「不想不禮貌」，其實更多是因為淺意識中想要融入社會的自我保護機制。但這樣的心態，表面上是為了避免他人受傷，有時卻可能成為傷害其他人的武器。 與柳原漢雅的《渺小一生》一般，《正常人》的情節雖然平淡日常，文字卻極具渲染力，能夠讓讀者隨著主角心境而起伏，而書的外觀設計也極富巧思。因為外界視野受到束縛的兩人，儘管纏綿悱惻，仍只能棲身於平淡無奇的制式化罐頭中，但整體的亮綠色，卻又讓本書不論與哪些書放在一起，都能快速獲得目光。或許因為優點如此之多，才會讓人對於《正常人》的結尾安排，有一種過於平凡的失落感（對於筆者而言）。 我不知道。我猜是因為我不想讓你以為我是受了傷害壞掉了還是怎麼了。我八成是怕你會不要我。 當我們成為「正常人」 是否就能夠幸福？ 有人說：「貧窮限制想像力。」然而，或許真正限制想像力的，是我們對於「正常」的執念。就算是資訊發達、網紅滿街跑的現代，大部分的人依舊習慣透過正常獲得安全感，甚至處於「嘴上欽羨特別，卻自限於正常」的矛盾生活。追根究底，也許這樣的心態，都是因為「害怕被拋棄」的潛意識，不過隨波逐流只會讓人更容易迷失，就像小說中的主角們，這樣的我們終有一天必須面對一個問題：「當一個普通的正常人，就能得到幸福嗎？」 #正常人 #SallyRooney #李靜宜 #時報出版 #2020出版#正常 #社會化 #自我價值 誠品線上：https://reurl.cc/125xWV金石堂網路書店：https://reurl.cc/3j2DQ8博客來：https://reurl.cc/9OKEAV讀冊生活：https://pse.is/43wuz9讀冊二手書：https://pse.is/442lbt

關於後遲幸福的發炎反應

2022/02/13-03/16 這段時間，每天都在經歷自己的轉變，更看見過往從來沒有想像過的，更不敢奢望的和諧。這時的心臟卻是腫脹的──幸福使我發炎，悄悄在無法預料的時間點，會下意識畏怯，有時甚至是噁心。彷彿有些議題終未能被完全解決，卻也無可名狀，更不用說確切知道它們究竟是什麼。我大概仍在適應不習慣和非常態的光亮與和諧。畢竟浸泡在過去對反的狀態很久了，情緒反應不成為反射性習慣或甚至固態，都難。 若從此刻作為時間軸上的斷點、狀態來看，它們都是屬於過去的鬼影，從某個不被知覺的破孔竄入，在近日的生活邊緣裡晃盪，時而顯影，時而匿跡，可多數時候看不見的情形裡，也明確感覺得到它們在遠處的窺視。像是皮膚表層氣體拂過般的細微，它們正是用這麼隱晦卻持久連綿的方式提醒著歷史的不朽—此時某種程度上確實是種折磨。如此我何能拋下過去的型態，毫無牽絆更無所顧忌的擁抱此刻的明朗。 因此，承接幸福是需要學習的。學習吞嚥不熟悉的互動和情感交流，也予以足夠的時間去吸收和消化，因此前期的發炎反應理當再正常不過。儘管已不斷提醒自己無須過分苛刻，卻還是容易哭泣，而眼淚的情緒緣由甚是複雜，一方面因為喜悅，一方面卻因為能夠浸潤在幸福中，而已經對於若它消失的假設存在極大恐懼。我仍舊矛盾地是一個活在當下，卻又抗拒迎接未來可能之此刻的人。然而，還是只有透過一次又一次的嘗試，才可能得以相信和認知到此刻已經不需要再豎起尖刺防衛，能夠依靠、能夠驅逐低價值感嗚咽聲的擾亂。 你知道嗎，其實有好幾個剎那，我多麼渴望呼喊出內心珍惜著的愛，話語卻在臨界於唇邊的弧度上，又滑落回腹腔。那些喜愛和珍惜就慢慢默默的在暖和的胃裡晃盪，溫養。有一天我要說出來，然後用力的擁抱。生命裡一直以來都有過分多的時刻，永遠都是這麼的膽小。有些是小事，是失去便再也沒有機會去表示和實踐，有些卻在爾後又獲得恰當的時機點──我明白這有多麼幸運，多數時候生命設定裡不應該存在第二次機會。 反向地說，這樣看來我確實擅長吞嚥衝動性的感受。卻也從某些人口中聽見我已是相對勇於表露情感，但遠離表象的真實情形，是我扣藏了很多因為缺乏勇氣而無法流露的表白。許多時候凝視雙眼時，腦子裡充斥那些表情上無法被察覺的感受。儘管此噤聲行為並不會直接對關係的培養與和諧有所影響，但說與不說之間的選擇確實象徵更多親近的可能發生。我只能說真實的喜歡遠超過表象上太多。若保持靜默，對象能夠察覺到潛藏在眼眸後的翻湧嗎?或者當言語的表達形式不存在時，一切會不會像我在諮商對視練習中的體會一樣，最後都將導向相同的呈現──空洞無神的死屍。某些片刻真會覺得有些什麼，但轉瞬間屍味又隱微散出，在眸子作為舞台的厚重簾布後頭，飄散出死亡，卻看不見靈魂。由此作為起點，我可以大膽的假設你無法在噤聲的情境裡看見更多的情感，也同時能夠質疑自己的情感是否亦如死屍般的存在。 儘管那些靜默隨附無數風險，卻仍然因為其中抱有太多龐雜而難以言喻的情感，而終究僅能選擇噤聲。待終有一日它們得以由抽象也細微的薄霧轉為語言，我將用謹慎的唇語無聲的傾訴。很多時候當言語無法將該物描摹得足夠貼切、相近時，寧可沉寂，我無法承受不到點的聲響削弱或者低估了情感的力度。噓，你聽，我的眼睛正在說話。 然而，言說抑或表露可被視為面對後遲幸福症的最好回應。保持靜默確實是一種選擇，但那將只會成就永恆的停滯，且與此同時，褪下那份漠視光亮的故作無感，何其不易。因此，除了對發炎反應本身的克服，在承受的過程中嘗試言說，學習表述，是另一個並存的考驗。很多時候或許淪陷至失語的處境，其他時候在左右拉扯的過程像在練習發聲般，終有一日將得以令那些無形的薄霧從唇間流傾，轉換成篤定也真誠的表白。 如同萊布尼茲的理論，上帝創造所有存在之時，就已經將完整的宇宙內容都灌注給所有單子了。外顯的不同只是因為單子之間存在知覺能力的差異，在本質上我們其實擁有相同的內容。每一個單子都是充全、內在具完整性的，而那些感知到的破碎，彷彿都是源於個人階段性經歷所致的偏狹視野。傷害使人失去原先相對全面的知覺能力，傷害使人更加苛刻。第一次聽見萊布尼茲的說法，表示每個單子從開端即有完整的宇宙內容，內心的感受張力在肉壁的臨界點上，是那麼爆裂性的磅礡感受。所有的傷害和破碎在一剎那都過分微小了。人們從來沒有真正因為傷害而失去什麼──我們至始至終擁有所有的宇宙內容。回到自己身上，這些發炎反應不也只是投射到經歷傷害後一種的限縮反應，實質上我還是同等充全。黯淡或者光亮的區分，悲傷與幸福的差距，彷彿全都只是狹隘視野裡的局部。當退到很遠的後方看望時，它們會和諧地相容，且無論脆弱或者勇敢──甚至並存不相衝突，從來都是指向愛。 Best of all possible worlds. “The existing world is the best world that God could have created.” ──Leibniz 作為超越單子的上帝能夠創造無數個宇宙， 但我們看見的這個宇宙，就是最好的宇宙。 (萊布尼茲)

乾洗髮到底好不好？方便的代價系蝦米？

乾洗髮到底好不好？圖方便的代價你知道嗎？

夏天就快要到啦～又到了會被高溫炸出一身汗的季節，大家的髮根又要進入扁、塌、油的魔性區間😮‍💨這幾年乾洗髮類的產品層出不窮，舉凡液態、噴霧狀、蜜粉狀等等，有各種型態可以選擇，便利性非常高！可是！大家有沒有想過，這麼方便的東西，使用的代價是什麼？今天就跟著老少女來一探究竟吧！～ 👉乾洗髮的原理 通常乾洗髮類產品，為了清除造成頭皮的不適感主因👉細菌&異味，乾洗髮中會加入「酒精（乙醇）」或「界面活性劑」。酒精（乙醇）具有殺菌的作用而且很快就揮發，界面活性劑則是清潔作用，所以常被用於洗潔劑中，利用這些原理就實現了乾洗髮這一件便利的事情。 另外，酒精相信大家都不陌生，最近應該都消毒到手快爛了吧？那麼它會帶來一種「清爽感」，所以就會有一種「沒有沖水卻很清爽」的感覺～但其實大家都知道，酒精其實蠻容易造成敏感，就像保養品如果酒精含量較高，反而會引起乾燥與敏感，那麼一定會問是不是有不含酒精的乾洗髮？其實有滴！那這一系列產品則是加入了薄荷等成分來產生清爽的感覺，上述這些機制就是乾洗髮的原理喔！ ❓乾洗髮到底好不好❓ 乾洗髮創造出來初衷，老少女理解為『快速、方便的恢復髮況』，讓你的頭髮在短時間內恢復到剛洗完的蓬鬆，那麼主要會以『吸附油脂』的方式去進行，那麼單純吸附你髮根處的油脂，其實只能夠維持短時間的效果，某種程度上來說是治標不治本的，過了一段時間你的頭皮還是會繼續出油，長此以往你就需要一直補，容易阻塞毛囊，然後清潔如果做的不夠到位，可想而知對頭皮的負擔有多大！ 乾洗髮其實還是有它的優點在，除了不需要水、不分時間地點以外，最大的優點就是它可以防止『過度洗髮』所帶來的傷害！用洗髮精雖然能除去油脂跟污垢，可是也可能同時也除去了，頭髮本身需要的油分而造成傷害，另外之前老少女也有說過，使用毛巾不當或吹風機溫度太高等，也會造成頭髮的負擔&損傷，所以其實乾洗髮比起一般洗髮精，對『頭髮』的傷害較低，但相較下對頭皮的傷害比較大，因為容易阻塞毛囊，老少女這邊是建議大家，至少相隔2～3天以上的頻率，只使用一次乾洗髮會比較好喔！不造成頭髮傷害也不會失去油分，同時還能提升頭髮的光澤度。 所以說，乾洗髮它到底好不好？就便利性來說，它是一項很好的產品，對頭髮的傷害也非常小！但是但是但是！很重要所以講三遍！它對頭皮的傷害是不可小覷的！本身並不是非常好清洗的一種產品，如果你清潔做的不夠好，除了阻塞毛囊外，你可能會引起一些發炎，甚至是影響到你毛囊生髮功能，如果不想年少禿頂、落髮，那麼就要好好的選擇適合的產品，搭配正確使用方式加上徹底的清潔！ ✅乾洗髮的使用方法✅ 首先，是最常見的『噴霧型』乾洗髮，使用方法請參照上圖☝☝☝先把頭髮分出至少4區以上，之前老少女有教過，大致上是分成上下左右，總共4區塊！再來就是以你自己覺得可以單手拉起，並且拉直的分量，抓起髮片後在距離至少20cm的地方，把產品噴灑在『髮根處』，最後拿出你的魔法小手指，插進頭髮裡面，用Z字型的方式把剛剛噴的東西按摩、塗抹均勻就好囉！這邊也可以用梳子代替，但還是手指的效果比較好喔！⭐此款適合以下情況：戴完安全帽、夏天流汗出油，想要『快速解決』髮根扁塌出油的水水們，可以選擇這一種噴霧型的乾洗髮喔！ 再來是『慕斯型』乾洗髮，使用方法請參造上圖☝☝☝首先拿出你的梳子，徹底的按摩你的頭皮，梳開你的頭髮，這樣可以讓你的油汙、油垢都浮出來～再來就是把適量的慕斯擠在手上，均勻的塗抹在頭皮&頭髮上按摩，就像平常洗頭的方式，這邊會建議少量多次塗抹，才會比較均勻喔！最後拿出毛巾把剛才洗好的頭髮擦一擦，擦乾就可以囉！也可以選擇拿吹風機，調到中低溫稍微吹乾～⭐此款適合以下情況：好幾天沒洗頭、出門旅行在外不方便，『有時間or空間』坐下來好好按摩清潔，並且『有毛巾』的狀態下，才會建議使用慕斯型產品喔！畢竟頭髮還是會有點濕濕的～ 『粉末型』乾洗髮，通常會有幾種不同的包裝方式，進而決定要怎麼使用，如果是噴霧型包裝，就是距離20cm以上均勻噴灑！如果只是一般包裝，可以取適量在手上進行塗抹～還有一種是瓶口有海綿的，那麼就是均勻的按壓在你的頭皮、頭髮上就行囉！～在你塗抹均勻後，用你萬能的小手，或者是比較寬齒的大梳子，去按摩頭皮並且梳理頭髮，在梳髮的過程中就能抖掉多餘粉末，最後用手梳開撥弄，或是吹風機開冷風吹掉粉末就可以囉～!特別需要注意的是，一定不能過量，不然會有結塊、白白的粉附著在頭髮上喔！⭐此款適合以下情況：粉末型的產品是最便利的，基本上不受時間、空間限制，其實只要有雙手就可以完成，不需要用到毛巾或其他東西，因此很適合在緊急危難時刻使用！當然如果是有海綿頭的&噴霧型包裝，便利程度也是日常，需要快速解決扁塌油膩時就可以使用喔！ 最後是『凝膠型』乾洗髮，使用方法請參造上圖☝☝☝這一款其實就跟你平常在用洗髮精洗頭髮一樣，用手取出適量的凝膠，均勻塗抹到頭髮&頭皮上，然後開始搓揉按摩，充分的將頭皮頭髮都覆蓋上凝膠，最後拿出毛巾或是吹風機，把頭髮弄乾就可以囉！⭐此款適合以下情況：凝膠型是老少女覺得最清爽、清潔最乾淨的一個類型！基本上就跟你洗頭沒兩樣，唯一的缺點就是，需要毛巾&吹風機，出門在外會比較不方便一點！這一款很適合孕媽咪生產後，坐月子的時候沒辦法洗頭髮，這一款香味比較不會那麼濃，清潔起來也很方便且容易！🤫偷偷說，老少女其實目前用過最喜歡的，就是凝膠型的乾洗髮，基本上其實只要按摩頭皮，都不需要塗到髮絲上，再拿吹風機冷風吹乾就能頂一天！但當然，如果可以天天洗頭，潔癖如我還是會乖乖洗頭髮的🤣 💧清潔注意事項💧 老少女的小阿姨自己經營沙龍，她從小就告訴我：『洗頭髮一定要洗兩次，一次洗頭皮、一次洗髮絲！』，所以這邊請水水們要特別注意，使用完任何的乾洗髮、造型產品等等，請選擇『頭皮專用洗髮精』去對頭皮做深層的的第一次清潔！最後再依照頭皮性質（乾or油），去選擇相對應合適成分的洗髮精（複習點我），再著重清潔頭髮第二次（頭皮稍微帶過就好）就可以囉！⚠可以的話請你們在洗髮時，尤其清洗頭皮的時候，按摩超過3分鐘以上，讓你的每一寸頭皮肌膚都能夠被泡泡包覆，才能把髒汙與髮品溫柔的帶離你的頭上喔！安捏才能還你健康，而且清新呼吸的髮絲&毛囊喔～😚 ⭐總結⭐ 今天的文章就到這邊啦～乾洗髮這種產品，本來就是為了便利而誕生的，雖然對髮絲的傷害小，又方便快速容易使用，但是對頭皮的傷害卻是很大的，大家在挑選的時候，除了使用習慣外，還要特別注意是不是合法、符合衛生規定的產品喔！畢竟是要用在你皮膚上的東西，還是不要隨意去購買三無產品，才是對自已最大的保障喔～!雖然是這麼說，但能不用的話，還是盡量不要長期使用會比較好呦～一時的懶惰，你後面或許要花更多的時間和心力，去恢復自己的頭髮，反而得不償失！單純多花時間洗頭那沒什麼，萬一怎麼了你還得跑皮膚科，花錢又勞累傷神😓 再次感謝水水們的耐心閱讀～你們的支持與喜愛都是老少女前進的動力❤ 老樣子，有什麼想法、建議或者想看的議題，歡迎在下面留言，我們可以一起討論呦(*´∀`)~♥我亂七八糟的IG傳送門👉點我 目前老少女的這個帳號，因為某些因素『即將搬家』，詳情會在我個人IG發布詳細訊息！ 之後這個帳號會由其他人員進行管理，一樣會告訴大家關於頭髮&美相關的知識～還請各位舊雨新知們，如果喜歡我的文章還希望你們不要嫌棄，可以換個地方繼續支持老少女喔❤ 感謝本次系列邀稿&技術指導店家 ‧ Moon Hair Studio❤️🌝米歐月亮理髮廳頻道/☎️預約專線：02-27789471／Line官方帳號📬地址：台北市大安區敦化南路一段177巷23號2樓🚌交通方式：忠孝敦化捷運站2號出口 Adidas巷子右轉進去算第三條巷子左轉後看右邊二樓就看到我們囉(ARTIFACTS樓上)

【電影推薦】《寂寞公路》觀後心得 精神危機比生理傷害還可怕

對於《寂寞公路》這部電影的喜愛是全面性的，簡單的劇情以及優雅卻值得深思的人物對話，都是無法片面看待的美妙。 電影心得 David Lipsky主動請纓，替滾石雜誌訪問因出版《無盡嘲諷》而爆紅的小說家David Foster Wallace，密不可分的五天裡，兩人成為好友，正值適婚年齡的兩人都未婚，卻也都認同能有一個人共同分享生活是一件很棒的事，讓你歡喜讓你憂。 「要找到共度餘生的人很難，無論你處於怎樣的心靈風景，那個人也得共存其中。」寫作時只想獨立，但是寫作之外，想要有人相依，可是，你找不到一個伴侶，願意時時刻刻配合著你的需求，決定他要獨立還是要陪伴。 寂寞可能來自個人不願意接觸外界事物的特質，也可能來自我們害怕自己的原則會侵犯別人，所以選擇孤身一人，真正寂寞的人，會在這兩者間不停循環著，他們不是喜歡全然的孤獨，也並非恐懼熱鬧，只是無法在孤獨與熱鬧之間取得平衡。 圖片來源：friday影音 David Foster Wallace在乎真實感受，認為實在的事物才有靈魂、活得實在才能帶來精神，矛盾的是，備受高度關注的他，躲避不了刻意塑造形象的宣傳活動，總是焦慮於必須不停提醒自己什麼是真實。人們喜歡塑造名人以崇拜，也喜歡看到名人敗壞的八卦，若是名聲水漲船高的作家成癮於吸食海洛英，就能寫成引人注目的報導，「因為若一個人擁有那種特殊的人生經歷，會讓人異常地、空前地檢視其他種活下去的選項」，但如果他只是電視成癮，報導的吸引力就會變得相當微弱。 圖片來源：friday影音 人們看待名人的心態偶爾很銳利，David Foster Wallace喜歡戴頭巾的安全感，被有心人士說成是為了接近年輕人的商業考量，彷彿他的所作所為都是為了要大撈一筆或騙取名聲，對自我頹靡、對社會消沉，他切身感受到精神危機比生理傷害還可怕，寂寞、茫然、沒有動力的日子，比起死亡更加可怕。 台詞珍藏 🌱 我覺得寫作有點像在養小孩，你得小心翼翼、你可以對作品感到驕傲，但卻不應該奢望榮耀回歸到你身上。 🌱 受人關注最害怕的就是你也受到壞的關注。 🌱如果科技越來越發達，人看著謎片對著沒有愛的人也能做愛，在精神上會逐漸死去。 🌱有些雜誌上的女人，你會覺得美麗但沒有情慾，那是因為她長得不像現實生活中你認識的人，你無法想像她做著平常的小事。

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