水果三明治製作方法

食材 1. 優格 （ 有糖或無糖 皆可 ） 2. 蜂蜜 少許 3. 吐司 （ 去邊 ） 4. 新鮮水果 切塊 或不切 依照個人喜好 做法 1. 準備兩片吐司，在其中一片上先塗抹上薄薄一層的優格。 2. 在吐司的中間放上水果 3. 在水果上鋪上滿滿的優格 （ 建議塗抹的範圍以吐司往內抓0.5公分以內，不要超過吐司本體） 4. 將另外一片吐司放在水果上面 5. 用保鮮膜將吐司完整的包起來，放冷凍15 分鐘 6. 取出吐司，切對半，將保鮮膜拿掉即可完成。 口感 酸甜清爽又有飽足感，好適合炎熱的夏天 備註 1.食材 1+2的比例 依照個人喜好 2.吐司邊可以製作很棒的料理，例如奶油酥條、布丁、濃湯⋯等。 3. 優格的部分可以改成鮮奶油、果醬、芋泥、花生醬、黑芝麻醬⋯⋯等，跟優格混搭或是單獨皆可。 4. 用保鮮膜與冷凍是為了定型 5. 冷凍的時間不要低於15分鐘，也不要超過30分鐘。 6. 用優格+ 生菜+舒肥雞肉，口感也很棒喔 7. 挑選水果時，高度不要太高，放在吐司上的高度盡量一致為主會比較好包。 8. 從冷凍庫取出時，因為融化會軟掉或是溼掉，建議盡快食用，或是放置冷藏，最慢隔天要吃完。 #水果三明治#吐司#清爽料理#優格#夏日美食

發發牧場插旗台北伊通街 養生食材變身文青療癒手搖飲！美顏仙女飲「紫米紅豆優格」Top1，獨家外食族逆平衡菜單大公開

全球受疫情影響壓縮零售及餐飲業營業額成長，手搖飲店至今仍逆勢展店，結合外送市場擴大營業範圍，預估市場一年有500億的商機。現代快節奏的生活中，輕食風潮吹向上班族與女性族群，更關注營養成分以符合方面全面均衡，成為舌尖上的新文化運動。 全台第一文青療癒型優格手搖飲專賣店－發發牧場，使用六甲莊園鮮乳以及雪比優格，食材品質高、真材實料，帶給消費者最安心的手搖飲。首間創始店即日起至7/20於台北伊通街試營運，元氣灌溉系列「紫米紅豆優格」推薦必點No.1。試營運期間三大優惠，包含全品項9折優惠；醫護、消防及救災人員8折優惠，以及官方LINE@訂餐3公里以內滿百免外送費，7/21正式開幕還有限量飲品免費喝，加入會員更優惠。 【濃厚系優格飲守護台灣小農 發發牧場『美顏仙女飲』呵護凡間仙女】 台灣20年前的手搖飲以珍珠奶茶打遍天下，經由多年的演變與改良，多樣化的小農鮮奶、優格、水果創意混搭成為時下最夯的口味選擇。根據Innova市場洞察公布2021食品飲料市場創新趨勢的預測，60%消費者樂於嘗試新的感官體驗、口味、質地等，現代人更關注營養成分以符合方面全面營養攝取均衡。 發發牧場創新研發懶女人專屬「美顏仙女飲」，將傳統養生食材的紅豆、紫米、紅棗、燕麥等，與高品質的雪比優格完美融合，綜合補充動植物蛋白質、鐵、鋅、磷等礦物質及每日所需營養素與飽足感，一週喝出仙女氣色、好活力。「美顏仙女飲」首推元氣灌溉系列－紫米紅豆優格，將雪比優格加入兩大補血聖品：台灣10號紅豆與西螺紫米，以行動支持台灣農產品，柔暖微甜的穀物襯映，奶香濃郁，微甜不膩，碎狀顆粒增添絕妙口感，完美比例清爽順口，解饞補身一次滿足；另一款「伯爵奶茶優格」為發發店長私心推薦款，使用Twinings格雷伯爵茶葉，特殊柑橘香氣搭配滑順細膩的原味優格，引出縈繞的乳香與濃郁口感，發展出全新味覺體驗。 為呵護奶茶控的妳，發發牧場的「醇茶厚奶」系列使用六甲田莊鮮奶，強調香醇濃好滋味，「女王玫瑰鮮奶茶」擁有貴婦等級味蕾饗宴，經典玫瑰幽香，注入純淨乳白的鮮奶，彷彿步入秘境花園翩翩起舞，交織出細膩古典風韻，呈現出令人著迷的多層次口感，成為每日休息片刻的幸福滋味。如果想在發發牧場找一款咀嚼系擔當，非「濃芋純純鮮奶」莫屬！不僅漸層顏值高，更是有著用心溫暖的內涵，為了提供消費者安心健康的選擇，堅持使用純正大甲芋頭及芋圓，以低糖每日手工熬煮，無添加任何人工色素，豐富咀嚼口感一喝就上癮！ 【外食族救星！ 發發牧場人氣優格飲 佛系逆平衡菜單大公開】 為追求兼具美味營養與減糖低卡、每日選擇吃甚麼已成為上班族頭痛問題之一，發發牧場獨家公開營養均衡的外食與優格飲的搭配，以「佛系逆平衡菜單」設計出可以輕鬆取得的外送、小吃等異國美食的三餐選擇。藉由一週的心情變化為消費者打造優格飲搭配組合，不再拒絕同事、朋友聚餐小確幸，配合不同外食選擇，發發牧場都能給予逆平衡的營養素與健康支援，作為大家最堅實的後盾！ 【發發牧場 試營運優惠】 【發發牧場 開幕優惠】 【發發牧場 會員優惠】

荷卡廚房》雞胸回春術|彈嫩多汁兼顧高蛋白低脂-飲控族必收超簡單料理奇雞 ！

荷卡廚房：雞胸回春術|彈嫩多汁兼顧高蛋白低脂-飲控族必收超簡單料理奇雞 ！

談到瘦身減脂，什麼純沙拉水果優格節食根本是遠古小鎮的鬼故事，現在多數人都具備了均衡營養素和增加補充蛋白質的正確觀念。而雞胸肉無疑是減脂食物界的一線女明星。這一年來，不同品牌、各種調味的舒肥雞胸在實體超商和網路平台大肆流竄。why？牛肉怎麼就不需要這麼多花樣？ 沒錯我們就是嫌棄素顏的雞胸太乾太柴太無聊，越吃越覺得減脂太委屈。雖然市面上已經存在一些，只要加熱三分鐘，就好吃到想問他是誰？的濃妝豔抹調味雞，但翻到包裝背面一看，鈉含量簡直高到背脊發寒，還沒變胖大概要先水腫成浮屍 所以今天要來分享的是，用超商無糖優格醃出超嫩南洋風雞胸！（步驟甚至簡單到根本不需要截圖筆記） 只要把無糖希臘優格（稠一點的那種，我是用優意思），跟醬油，按3:2的比例加進雞肉，再撒上胡椒（嗜辣水水們可以多加大蒜跟生辣椒提味），喇一喇丟進冰箱三小時，接著160度烤20分鐘，你將會見證奇雞的發生！雖然打開烤箱的瞬間會先被一股不知所以然的味道洗禮，但吃下去又是另一回事了，出現了很適合出現在印度料理店和烤餅或甩餅一起端上來的生物呀！在此宣佈醬油跟優格能夠交往。 下一餐就來試試幫雞肉回春轉生吧！不只那塊雞肉，身上的肌肉也會感謝你的

[美食]-波波愛麗絲大推Good 9超級優格飲

(照片為三級疫情前拍攝) 想要改善上廁所不順暢或者是想改善腹瀉及腸胃不適的你 波波愛麗絲要推薦你試試看『Good 9 超級優格飲』 平時上課久坐再加上上班回家後又會吃零食，導致我上廁所不順暢，有時候兩天才上一次廁所。 一直在想如果腸胃一直不順暢要怎麼辦才好，這時我發現 @_good9dear 可以拯救我的腸胃，可以改善我的腸胃道，而且還可以溫和的改善問題，波波愛麗絲很推薦大家喝優格飲來為自己的腸胃買個腸道保健 Good 9 超級優格飲擁有千億隻的菌數、13種益生菌的相互配合(最多菌種)、天然無添加、用A級鮮奶製成，讓人可以喝的#營養#美味#安全 益生菌對人體是很健康的，可以改善調節腸道生理機能、腸氣膓瀉、改善便祕、減少有害菌繁殖、增強免疫力等 自從喝了Good 9 超級優格飲後，我的腸胃慢慢的順暢了起來，第一天喝的隔天早上上廁所超級順暢，而且還感覺的到腸胃也很順暢，把東西都排出來了！ 波波愛麗絲本身就很喜歡吃優格，吃優格的時候都會把水果也加進去，水果跟優格的搭配真的很對味，而且這兩者都是很天然的食物，讓人可以吃的營養又健康，而且食用還無負擔！ 🔍Good 9 超級優格飲官網🔍 IG ☞ @_good9dear FB粉專☞ https://www.facebook.com/good9dear/?modal=admin_todo_tour Blog ☞ https://reurl.cc/KxDpop 🔗購買網址👇🏻 https://www.good9dear.com/ #good9 #good9超級優格飲 #優格飲 #腸道保健 #營養 #美味 #健康 #天然無添加 #波波愛麗絲吃美食 #波波愛麗絲分享 🔝如果想看我更多日常分享，可以追蹤我的IG跟FB粉專唷！(๑•̀ᄇ•́)و ✧

你吃下的是「希臘優格」還是加工物？少做這件事 反而吃下更多熱量😱 「市售希臘優格分析」！！

你吃的是添加物還是希臘優格?🤔少做這件事 反而吃下更多熱量🤭 標榜著無糖，成分卻還是含糖? 到底怎麼區分呢🤔🤔🤔 ✔️甚麼是希臘優格?🥛🥛 相比傳統優格，會在凝乳形成後過濾、離心，並且排除凝乳中的乳清液體，因為這步驟，質地和傳統優格相比也較濃，且含有更多的蛋白質量，大約4公升的牛奶才製造出1公升的希臘優格 ✔️希臘優格為何是減重好物? 其實在熱量上並沒有比較低，但蛋白質和鈣量大約都是一般優格的兩倍左右，且含鈉量更少，吃起來口感濃密黏滑，更可以增加飽足感，成為減重者熱愛食物🙌🏻 ✔️看清楚成分標示，避免吃下更多熱量‼️‼️ 因為製作希臘優格需要較高的成本，許多廠商會添加增稠劑來增加濃稠的口感，藉此省去過濾的步驟，像是額外加入鮮奶油、洋菜粉或異麥芽寡糖，而無形中吃進更多熱量。因此在挑選希臘優格時，不要只注意到👉🏻希臘👈🏻兩個字，不妨多花5秒翻到背面看一下成分表，建議選擇成分簡單，且有標示所用的菌種，不添加其他加工物，才不會越吃越胖呦! ✔️為甚麼標榜無添加糖的優格會含糖? 無糖的定義是每100g的固體或半固體所含糖分不超過0.5g，即可宣稱為無糖產品。但因為乳汁裡本身所含的天然乳糖含量，超過規定的0.5g，因此只能宣稱為「無添加糖」的產品。而天然的乳糖對於人體更是有多多的益處呦! 💫想看更多市售食品熱量分析和營養小知識歡迎追蹤爆肝營養系@nutritioniseasy 💫趕快點進來看看吧👉🏻https://instagram.com/nutritioniseasy?utm_medium=copy_link

【雪坊精品優格 SNOW FACTORY】不怕胖的冰淇淋！低脂減糖、無鮮奶油又富有益生菌的頂級優格冰淇淋

讓人一口接著一口，欲罷不能的好吃冰淇淋！居然 低脂又減糖、不加鮮奶油 也太健康了！還富有益生菌！除了讓我吃了也不罪惡感​的冰淇淋之外，還有 好多部落客都大推的健康優格、口服益生菌！進駐百貨購買又方便，真的太棒的品牌！ 【雪坊精品優格 SNOW FACTORY】 堅持全品項的原料皆為天然無添加！ 創立於2007年，一群來自台大與政大的同學以社會企業的經營理念創辦了雪坊志業。想用不一樣的思維帶給大家不一樣的選擇！2020年壹電視有幫他們做過專題報導，【雪坊精品優格 SNOW FACTORY】投入許多心力在產品開發！更在食材來源與每個成分上嚴格把關！​ 全系列產品皆以新鮮食材做為原料！ 壹電視專題報導 全國唯一首創藥廠等級無塵室。 高規格無塵室，堅持品質！優格的製作即是在牛奶裡加入對人體有益的益生菌，使其發酵增殖，因此製作環境的潔淨是最重要！ 官方 Youtube 無塵室導覽影片 「低脂優格冰淇淋」 低脂優格冰淇淋：試吃的口味為 藍莓 與 玫瑰蘋果 採用義大利大利進口、最高等級冰淇淋設備所製作而成！ ✔ 優格冰淇淋只採用鮮奶優格及自然栽種水果製作 ✔ 不使用鮮奶油、蛋黃、香料、色素、化學添加物 冰淇淋中融合了雪坊自家鮮奶優格及各種新鮮食材， 雖不加鮮奶油，但口感非常細緻，風味濃郁。 ✔ 低糖、低熱量、低脂肪 低脂！低熱量！富含活性乳酸菌！ (每球100公克的冰淇淋約可攝取數億到上百億活菌)，是健康取向冰品的最佳選擇！ 每一口，都看得到！也吃得到果肉！而且優格酸酸甜甜的滋味真的太好吃了！ 玫瑰蘋果的玫瑰香氣很棒，一打開來我就整個被吸引了，而且我也喜歡吃起來有玫瑰香味的冰淇淋！藍莓口味總是不敗的，無論什麼加上藍莓都不會失敗XD 所以我覺得這個是最適合大家嘗試的口味喔！口感，綿密又有顆粒感，很難形容啊！總之就是超級好吃的！ 「優格益生菌 」 ✔ 每公克出廠值含500億益生菌 ✔ 榮獲 A.A. CLEAN LABEL機構的「無添加認證」 最高等級的榮耀！ ✔ 真優格益生菌將自家無塵室製作的新鮮優格 以超低溫冷凍真空技術乾燥，每10公斤的鮮乳只能做出1公斤不到的凍乾優格精華。 ✔ 獨家包埋技術 使益生菌提升抗吸濕潮解性、儲存安定性、耐氧化性、胃酸耐受性及酵素分解耐受性。 ✔ 四種健康益生質作為益生菌的食物，幫助益菌順利定殖增生。 ✔ 無添加物/不添加砂糖 不添加砂糖、甜味劑、果汁粉、化學添加物如二氧化矽、二氧化鈦、硬脂酸鎂、人工色素、香料。 上網搜尋後發現 「優格益生菌 」 所有原料皆有嚴格的審核，衛福部食藥署公告的787項食品添加物都沒有包含在裡面！ 1g = 500億益生菌 而 1包 有2.5g 也就是說 1包中有1250億的益生菌 益生菌對於身體來說是很棒的保健食品，我也都有定期在攝取，這次得知 【雪坊精品優格 SNOW FACTORY】 品牌後，才知道原來益生菌不是隨隨便便就可以製造出好品質的 大家可以試試看 「優格益生菌 」 喔！ 我一直都覺得在現在的時代，食物吃的安心是我認為最重要的一件事！就算是吃甜點，也可以吃得非常安心，非常沒有罪惡感呀 （你們說是不是？）現在已經迫不及待想要去再買其他冰淇淋來吃了！你們不要跟我搶！啊～對了我此次體驗的是在樂天市場官網上販售的套組 ▶ 3入優格益生菌 + 2桶 優格冰淇淋(藍莓x1+玫瑰蘋果x1) ✔【雪坊精品優格 SNOW FACTORY】購買資訊 ▶ 點我看全台營業據點 • Facebook 粉絲專頁：https://www.facebook.com/SnowFactoryTPE • 官網資訊：https://www.snowfactory.com.tw/ • 樂天市場官網：https://www.rakuten.com.tw/shop/snowfactory/ ｜何芸娜 Una Ho ｜何老師｜ 畢業於臺灣藝術大學碩士，演唱與創作許多電視台連續劇歌曲，喜歡用文字記錄生活，寫了7年之後變成習慣改不掉，那就在網路上與大家一起分享音樂、藝術、與生活吧！ ♥︎ 粉絲專頁何芸娜 Una Ho ♥︎ Instagram @UnaHo ♥︎ 部落格 Instagram I'm UUUUUna 何老師在這！ ♥︎ 痞客邦部落格I'm UUUUUna 何老師在這！

自製芒果果醬/希臘優格芒果抹醬/芒果乳酪醬~超簡單的抹醬自己做！


自製芒果果醬/希臘優格芒果抹醬/芒果乳酪醬~超簡單的抹醬自己做！ 又到了芒果盛產的季節🥭 把玉文芒果做成果醬，可以調成飲品🍹 加入優格、抺在吐司上都很不錯！ 另外也可以自製希臘優格或奶油乳酪加入芒果果醬 製成芒果希臘優格抹醬、乳酪抹醬 別有一番風味喲！ 💫芒果果醬食譜分享🔗 https://fuli520520.pixnet.net/blog/post/332998731 💫 https://blog.xuite.net/fuli520520new/yogurt/589863158 🎯更多食譜分享~ 🔍DIY花果茶 https://reurl.cc/eEG10m 🔍 DIY優格飲品 https://reurl.cc/yg5W6y 🔍 DIY輕食優格 https://reurl.cc/Q31NXo 🔍 DIY優格蛋糕 https://reurl.cc/A8EXAd 🔍 DIY優格麵包 https://reurl.cc/m9WzlV 芳蓉優格機哪裡選購》》 http://www.diy-yogurt.com/index.php 希臘式水切優格濾袋哪裡買》》 http://www.diy-yogurt.com/index.php… 芳蓉小七優格機玻罐哪裡買》》 http://www.diy-yogurt.com/index.php… 芳蓉部落格教學》》 http://www.blog-yogurt.com/category/yogurt-diy #自製芒果果醬 #芒果料理 #水果果醬 #果醬製作 #希臘優格芒果抹醬 #芒果乳酪醬 #芳蓉優格 #優格菌 #豆豆優格 #優格乳清 #優格精靈 #優格甜心 #自製優格 #料理 #美萃熱壓機食譜 #生活小家電 #美萃烤盤

健康新潮流！無加糖純鮮奶優酪自製水果優格碗 優格杯 全聯美食  

📍 光泉頂級鮮奶優酪 ❤️更多美食歡迎追蹤我的IG 👉🏻 @iam_fattyfoodie ⼀天之計在於晨🌤早餐不僅重要，吃的內容更是講究！想吃得巧吃得好，我就會⾃製⽔果優格碗🥣除了很喜歡吃⽔果，再加上優酪中的乳酸菌，有助於促進腸道蠕動 過去吃的果粒甜優格，吃久了不僅覺得膩口，含糖量更是驚⼈😦所以現在我都選購無加糖純鮮奶優酪！ 光泉是我很常購買的牌⼦，他們家的 #光泉頂級鮮奶優酪 也深受許多網友好評👍使⽤100%光泉純鮮乳，無⾹料、無加糖、無⼈⼯添加物，品質讓⼈安⼼ 剛開始嚐試無加糖優酪的⼈，可能會不習慣無甜味或是酸奶味。但這款的乳⾹濃郁度適中，重點是不會酸澀。 滑順的口感，搭配⽔果、⿆⽚、堅果，或加點蜂蜜🍯 健康又美味的⼀餐就完成了😋 ⽽且最近在賣場發現推出900ml增量版🙌根本就是造福跟我⼀樣的優酪愛好者～！ 🛍 購買通路：全聯、家樂福、⼤潤發等各⼤賣場 💯 整體：😋😋😋😋🌑🏷#易胖の全聯食 #易胖の賣場食_____________#光泉 #使用光泉鮮乳 #成分天然 #健康飲食 #優質蛋白 #優酪 #優格 #早餐吃什麼 #優酪大好瓶 #增量版 #健康早餐 #健康早午餐 #早餐自己做 #水果優格碗 #水果優格 #水果優格杯 #全聯美食 #全聯好物 #家樂福美食 #在家吃早餐 #宅配美食 #宅配甜點 #網購美食 #網購甜點 #healthylifestyle #healthybreakfastideas #breakfastbowl

【超商美食】光泉頂級牛奶燕麥優格、光泉鮮乳最新產品、加入整顆燕麥穀物、四大通路全聯販售

光泉這次推出的新款優格 ⌈ 光泉頂級牛奶燕麥優格 ⌋ ，首次將燕麥穀物加入優格中，即開即食，方便美味，各大賣場與全聯均有販售，不想出門也可以用Ubereats搭配優惠訂購，便宜又方便!!! ️光泉頂級牛奶燕麥優格 $ 159（全聯價） 優格裡添加整顆完整燕麥，每口都是豐富的燕麥口感，味道酸甜清爽，主打無添加物、防腐劑，當做正餐或代餐都相當合適，搭配一些水果就是一份繽紛的優格盅。 ↓↓↓ 加入Mys旅人誌粉絲團，掌握旅遊美食最新資訊 ↓↓↓ Mys旅人誌的Instagram Mys旅人誌的Facebook Mys旅人誌的Popdaily

熱壓比利時蜂蜜優格鬆餅

熱壓比利時蜂蜜優格鬆餅 美味的鬆餅的小點心，在家也能和孩子一起輕鬆做 麵團中加入自製優格和天然蜂蜜 烤好後的優格鬆餅有著滿滿的蜂蜜香氣 外皮香脆而裡層香Ｑ 超好吃的比利時蜂蜜優格鬆餅 一定要試看看！ 💫食譜分享🔗 https://fuli520520.pixnet.net/blog/post/332923917 💫 https://blog.xuite.net/fuli520520new/yogurt/589854238 ☆．☆．☆．☆．☆．☆．☆．☆．☆．☆．☆ 🍡美萃-熱壓三明治鬆餅機開箱文 https://blog.xuite.net/fuli520520new/yogurt/589522995 🍡熱壓三明治食譜～ https://fuli520520.pixnet.net/blog/category/3741766 🍡MATURE美萃-熱壓三明治鬆餅機可以厚壓嗎? https://fuli520520.pixnet.net/blog/post/331401658 ☆．☆．☆．☆．☆．☆．☆．☆．☆．☆．☆ 🎯更多食譜分享~ 🔍 DIY優格飲品 https://reurl.cc/yg5W6y 🔍 DIY輕食優格 https://reurl.cc/Q31NXo 🔍 DIY優格蛋糕 https://reurl.cc/A8EXAd 🔍 DIY優格麵包 https://reurl.cc/m9WzlV 芳蓉優格機哪裡選購》》 http://www.diy-yogurt.com/index.php 希臘式水切優格濾袋哪裡買》》 http://www.diy-yogurt.com/index.php… 芳蓉小七優格機玻罐哪裡買》》 http://www.diy-yogurt.com/index.php… 芳蓉部落格教學》》 http://www.blog-yogurt.com/category/yogurt-diy #芳蓉優格 #優格菌 #豆豆優格 #優格乳清 #優格精靈 #優格甜心 #自製優格 #料理 #美萃熱壓機食譜 #生活小家電 #美萃烤盤 #團購 #簡單熱壓機食譜 #熱壓鬆餅 #優格點心

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