【煉金芳晨式】Day 13關於完美,不要再給自己打分數!

 關於完美，很多人以為自己非要有100分的表現才敢站上台，讓別人肯定自己，稱讚自己，殊不知當你只有50分時，你也可能已經贏過別人的100分，因為標準不同，不要用別人的標準和眼光來衡量自己。 過去，我們常習慣用分數和目標和財富來比較並判斷高低給自己打分數，但其實人人都是獨一無二的特質與存在。梵谷的自畫像少了一隻耳朵，在正統畫派裡這絕對是不及格甚至是被批評為失敗的作品，但在這世界上誰又能再畫出這樣獨一無二的作品?沒有，這是全世界獨一無二的珍貴如同你一樣。 所以，無所謂正統的標準，過去我也曾糾結因為成績單上少了一分找老師哀求，事過境遷，這一兩分的差距卻在我未來的人生中激發不出一絲影響與火花，那當下何必為此而哀傷? 原文出處:https://reurl.cc/bXGoZo 30天奇蹟早晨轉型成功的人生挑戰中文版立即免費索取 每天我將會依照此書《有錢人的煉金方晨式》持續分享我在30天實踐過程中的一切經歷，如果你也正面臨人生的轉折和茫然，建議你立即先從早起生活開始轉變，你會發現當你斷捨離一切過去的舊習慣，重新找回你對生活和事業的熱情，從早起的身心靈鍛鍊開始就是一個必須的開端，歡迎有興趣一起與我接受#「30天奇蹟早晨轉型成功的人生挑戰」的朋友，可立即索取免費下載中文版的指南手冊，並加入我們的社群#「煉金芳晨式」打造個人品牌，創造自由芳香的富裕人生!Free Aroma Rich Life，一起往轉型成功的人生之路邁進吧! ★ 立即免費索取: 「30天奇蹟早晨轉型成功的人生挑戰」中文版指南手冊 ★立即加入 FB 社團與我們一起接受挑戰 「煉金芳晨式」打造個人品牌，創造自由芳香的富裕人生!Free Aroma Rich Life →如果你還想要進一步了解我們,您可以上官網www.funaroma.com閱讀其他文章 →訂閱文章即可免費索取 : 一次搞懂50支精油成分表 →或是加入煉金芳晨式的FB粉絲頁獲取最新的訊息 煉金芳晨式-打造個人品牌，創造自由芳香的富裕人生!Free Aroma Rich Life. | Facebook #煉金芳晨式#早起挑戰#成功致富#改變人生#創業#致富心態#有錢人的煉金方晨式#財富自由#WFH

5個冥想App推薦⎮防疫好生活⎮居家放鬆⎮正念減壓

冥想在快節奏的現代社會中，漸漸成為一種時尚，找一個安靜的空間，播放令自己放鬆的音樂，盤腿而坐，即可進入冥想，進而達到身心靈的平靜。這邊推薦幾個App給大家： 1.冥想助眠和靜心⎮Down Dog 【疫情期間提供免費試用期】 這個是我所有App裡面最喜歡的一個，除了界面清楚之外還能使用網頁版，Down Dog提供超過60000種不同的配置，助您設計出您最愛的練習！而且帳號可以連動其他Down Dog系列健身App，唯一的缺點是一個App只能做一件事情，我覺得這個蠻可惜的，像是他有瑜伽、HIIT高強度間歇健身、Barre瑜伽芭蕾、孕期瑜伽等等，如果結合成一個App就會更方便使用。 疫情期間提供免費試用期，歡迎大家下載體驗！ https://play.google.com/store/apps/details?id=com.downdogapp.meditation 2.潮汐 【免費使用】 這是一個介面很美的App，結合專注鬧鐘的使用，裡面除了冥想之外還有睡前故事可以聽，這是一個我蠻常睡前使用的App，開著不知不覺就睡著了。 https://play.google.com/store/apps/details?id=io.moreless.tide 3.Podcasts 【免費使用】 眾所皆知的Podcasts裡面也有一些單集是冥想引導唷！ 4. 普拉納呼吸:平静和冥想 【免費使用】 這是一個可以追蹤呼吸，記錄練習的App，如果需要呼吸指導可以使用這個App。 https://play.google.com/store/apps/details?id=com.abdula.pranabreath 5. Keep Yoga — 瑜伽 & 冥想 【免費使用】 這是我最新發現的瑜伽體式&冥想音樂，減壓、燃脂、健康生活App，裡面有很多豐富的資源可以使用，也有一系列的課程，不用自己排課表很方便！ https://play.google.com/store/apps/details?id=com.gotokeep.yoga.intl 冥想可以激活神經可塑性，重塑大腦功能及結構。通過冥想的練習，可以獲得以下6個好處： 冥想英文是Meditation，也有人稱為禪修，通過身心合一的修練，獲得內心深度清淨的方法，除了禪修也是一種與自我對話的過程，相信冥想可以為我們帶來許多好處。來練習看看吧！

[ 𝑵𝒂𝒊𝒍 𝑫𝒐𝒘𝒏 𝑴𝒆𝒎𝒐𝒓𝒊𝒆𝒔 指能想像 ] 免費線上展覽

妳一定沒想過手上的光療、美甲可以以一種像是藝術品的形式，在美術館看展般被展出吧？這次由成大學生團隊策劃的藝術美甲展在artsteps這個線上平台免費開放展出啦！大家快去看展吧～ 展覽論述 因為疫情，許多人的生活發生改變，曾經能去、能做的事情好像遙不可及。 蝸居在家的我們，身體感官逐漸不再習慣大環境給我們身體五感的刺激，反而對於身體小的細節可以投以更多關注。 這次展覽希望藉由主題性的美甲作品，擺脫過去大家對美甲的想像，尤其當指甲放大到像是畫布的尺度時，可以更細膩的看見膠與異素材的疊合、暈染的筆觸。 這次創作的靈感多來自於疫情前的美好片段，或許是捕捉自然的質感、動態的意象、光的反射，或是一種氛圍、情緒上的重現，藉由小小一片指甲作為載體，裝載對疫情前那些日子，最感性、溫柔的呼喚，因為我們只能想像...... >> （展覽傳送門） https://www.artsteps.com/embed/60caf0953715be6eac826e06/560/315?fbclid=IwAR2Xa0hc82fMEU-jXpUPc_kG2vB66B-KIijGfeFbVQiIz3KalE2EYe5oP6g 這邊放幾張展覽的示意圖，歡迎大家點連結去看展～ 可以的話別忘了填個看展心得讓我們知道你們怎麼想！ 快手刀去看展吧！

【煉金芳晨式】Day 12 當生命只在轉瞬之間，你是否曾想過為自己的人生留下些什麼?

 面對全世界疫情再起，死亡的陰影似乎離所有人越來越近，身旁的恐慌不安，天天都有人在病痛中離世，生命突然令人感受人類的脆弱不堪。也許萬物天地自有平衡的道理，「順應自然自有生死｣其來有自，當人的生命只在轉瞬之間，你是否曾想過為自己的人生留下些什麼? 無論如何，你的故事、你的經歷、你的挫折、你的成功或失敗，都值得世人為你喝采!千萬不要等到你離開人世之後，才讓人來認識你，也不要在生命的末了，留下任何遺憾離開人間。每一個靈魂自有其歸處，時間長斷不過是在世上的長短印記，但卻一樣留下永恒，永恆是不會消失的存在。 原文出處:https://reurl.cc/5r8Neq 30天奇蹟早晨轉型成功的人生挑戰中文版立即免費索取 每天我將會依照此書《有錢人的煉金方晨式》持續分享我在30天實踐過程中的一切經歷，如果你也正面臨人生的轉折和茫然，建議你立即先從早起生活開始轉變，你會發現當你斷捨離一切過去的舊習慣，重新找回你對生活和事業的熱情，從早起的身心靈鍛鍊開始就是一個必須的開端，歡迎有興趣一起與我接受#「30天奇蹟早晨轉型成功的人生挑戰」的朋友，可立即索取免費下載中文版的指南手冊，並加入我們的社群#「煉金芳晨式」打造個人品牌，創造自由芳香的富裕人生!Free Aroma Rich Life，一起往轉型成功的人生之路邁進吧! ★ 立即免費索取: 「30天奇蹟早晨轉型成功的人生挑戰」中文版指南手冊 ★立即加入 FB 社團與我們一起接受挑戰 「煉金芳晨式」打造個人品牌，創造自由芳香的富裕人生!Free Aroma Rich Life →如果你還想要進一步了解我們,您可以上官網www.funaroma.com閱讀其他文章 →訂閱文章即可免費索取 : 一次搞懂50支精油成分表 →或是加入煉金芳晨式的FB粉絲頁獲取最新的訊息 煉金芳晨式-打造個人品牌，創造自由芳香的富裕人生!Free Aroma Rich Life. | Facebook #煉金芳晨式#早起挑戰#成功致富#改變人生#創業#致富心態#有錢人的煉金方晨式#財富自由#WFH

不怕劇荒！綠光劇團《人間條件》系列6/21開始免費看！

文/ 挑食的豬舌頭 受到國內疫情影響，許多藝文活動都暫停了， 綠光劇團原地的演出也取消了， 但是為在疫情期間回饋影迷， 綠光劇團今天(17日)宣布要免費播映《人間條件》1-6集！！！ 《人間條件》免費收看資訊 播映平台：綠光劇團臉書粉絲專頁 播映時間：6月21日起至26日 播映規劃：6月21日起《人間條件》第一到六集，一天播出一集，每集上架48小時。演出結束後，將由劇團藝術監督吳念真親自謝幕。 人間系列作品介紹 《人間條件1 滿足心中缺憾的幸福快感》 十六歲阿美，正值情竇初開，她有一個每天只想著賺錢的里長老爸，媽媽以看電視為業，並且完全融入電視情節中。身邊還有的是家中雇用的檳榔西施，及熱衷於數字的鄰居們…。鄰居們雖然彼此關心，卻不曾用心聆聽真相及溝通，導致一連串的誤會及人仰馬翻。 突然有一天，死去多年的阿嬤，附身在孫女阿美的身上，進駐了他們的世界。阿嬤沒有特異功能讓大家發財，也不會仁義道德地阻止大家的夢想，她只想完成一件心願，一件必須跨越兩世的心願。 因為一句「千萬要堅強」，阿嬤跨越陰陽兩世。歷經千辛萬苦，阿嬤終於找到他，向他說出「謝謝!」，也將埋藏心中已久的話說給他聽。 完成心願的阿嬤，最終離去前，告知眾人千萬要「堅強、平安、幸福」 《人間條件2 她與她生命中的男人們》 在闔眼的那剎那，她想的不是外表斯文、脾氣暴躁的丈夫，也不是舉止粗魯卻心思細密、從小一起長大的長工，而是那個很像母親從淡水河上拉起的年青人，他，總統到底選上了沒… 愛情，從沒有被遺忘，只是錯過了。從此她的心在後輩小子們的身上深深的紮下了。生命裡，五個印記在她心底的男人，在她平靜的日子裡輪流翻滾著，不管是心酸苦辣、洶湧湍急，現在，現在都溫暖的印記在心底，陪她躺下… 《人間條件3 台北上午零時》 從南部上來台北在鐵工廠當學徒的三個年輕人，生活無論再怎麼艱苦，咬一咬牙也就撐過去了。真正折磨的是雇用他們的老闆，每天只會大小聲的呼喝著他們甚至拳打腳踢，要不是老闆娘的呵護與照顧，這三個人根本就待不下去。 到了晚上，三個人就開始欣喜雀躍不已，除了老闆娘親手下廚幫他們做好吃的麵之外，就是可以看見在麵店裡打工的美麗女孩。伊的微笑，伊的身影，深深吸引著這三個純樸少男。 在一個黑夜，少女淒厲的驚呼尖叫，劃破了這段純潔的青春夢，多年後的重逢，再度喚起大家的回憶，友情、恩情及純純的愛慕，過去的一切又歷歷在目 … 《人間條件4 一樣的月光》 一對學歷與職業高低不同的姐妹，妹妹(黃韻玲) 聰明、漂亮的她，大學畢業出國留學後，順利地進入外商公司工作。姐姐(林美秀)則剛好跟妹妹相反，忠厚、樸實、處處為別人著想，總是默默的付出不求回報，國中畢業後就出社會，做過各種付出勞力的工作，辛苦工作賺錢養家。姐妹倆同住在台北的一間公寓裡，不同的生活觀與價值觀將引爆一連串的衝突與情感的糾葛。 《人間條件5 男性本是漂泊心情》 一場中年夫妻的離婚談判，一對事不關己等著看戲的兒女。韌性媽媽氣急敗壞，任性爸爸從此踏上離家自由之旅。沒有人約束的生活就此展開，讓他得以窺視那些表面幸福的友人們，真實的生活面貌，一連串男人瀟灑、天真與荒謬的故事，即將一一揭露… 《人間條件6 未來的主人翁》 在一個薪水一直不漲，房價、物價一直飛漲的年輕世代。一群已經不再是社會新鮮人的六七年級生，不願被歸類為世故的大人，漸漸放棄追逐夢想，慢慢面對環境現實，妥協與掙扎每天上演。 為了專心照料父親而辭去工作，面對日不敷出的經濟壓力、不知父親何時會離去的焦慮，身心俱疲的獨子。 事業成功的女強人，卻因為父母成天吵吵鬧鬧而對婚姻失去信心，長大後離開了家，卻也因此成不了家。 雙薪夫妻努力養家，薪水全給了房貸，同時還得照顧上下兩代的壓力與辛苦。 父親期待壓力下接班卻渴望掌握自己人生的企業二代。 想生小孩卻生不出來的年輕夫妻，天天照表操課，婚姻藉此就能幸福美滿？ 這群六七年級生，各自努力著，也各自面對著現實社會的生活壓力，到底該如何面對與自處。 除了《人間條件》系列回饋給影劇迷之外， 綠光舉團也舉辦了＃雨天我們撐傘計畫， 盼望大家將取消演出的票款做為捐款，支持劇團。 捐款表單連結：https://forms.gle/oES9Hnz6MX2zSyxp6 人間條件系列一直是綠光劇團的大招牌， 演出卡司都非常大咖，像是黃韻玲、林美秀等， 每每演出場場都爆滿，對舞台劇有興趣的人可別錯過這次機會！ 看片推薦 Netflix公布觀看次數TOP 10！這部開播4週就上榜！ 破解Netflix代碼！想要快速找片看 這篇絕對要收藏！ 迪士尼動畫居然有續集！仙履奇緣、小美人魚、獅子王都有3集續集！ 防疫相關文章 紓困4.0懶人包！中央、地方紓困辦法一次看！ 建立手機捷徑！實聯制快速簡訊設定！免掃描就可直接傳送簡訊！ 你消毒手機的方式對了嗎？Apple、Google、三星官方給出答案！ 不用花錢買Switch健身環！0預算！只要一支手機也能在家邊玩邊運動！ 防疫「外送、外帶」9家優惠整理！星巴克、可不可、亞尼克— 飲料甜點篇 防疫「外送、外帶」18家優惠整理！王品、麥當勞、IKEA— 連鎖餐飲篇 居家防疫叫外送！5大信用卡最高回饋15% 防疫購物省錢3攻略！轉帳免手續費、現金回饋、line point回饋！ 防疫穿搭！5款絕美口罩讓妳防疫依舊時尚！ 必備防疫小物！香水乾洗手、天然香氛殺菌噴霧 精緻女孩質感升級！ 成為防疫好公民！3個不可不知的科技防疫工具！ emoji也能戴口罩！還能做成動畫！個人表情包加入防疫陣線吧！ 喜歡我的內容歡迎按讚、分享、收藏 Facebook ☞ 挑食的豬舌頭－懶人的美食攻略 Instagram ☞ pping_eat Popdaily ☞ 挑食的豬舌頭－懶人的美食攻略 美食訊息 👉北部 【美食懶人包】台北大稻埕聖慈宮│ 4家在地人愛吃的傳統美食 【米其林必比登推介】台北延三夜市│3家名符其實的米其林夜市美食！ 【美食懶人包】台北｜華西街夜市 盤點4家華西街45年以上老店！ 【美食懶人包】台北晴光市場│5家不能錯過的小吃、甜點！ 【網紅店開箱】台北｜5家IG熱門打卡名店 【美食懶人包】台北｜三峽老街踩雷特輯！ 【夏日冰品特選】沒吃過別說你是台北人！老字號圓仔湯 【台北約會餐廳推薦】10道海鮮料理滿足你的味蕾 高CP值大餐 守住荷包也能討另一伴歡心 【國父紀念館站美食】來自東京的咖哩專賣店 平價又美味 【在地人帶路】三重│6家三和夜市在地必吃的美食！ 【三重咖啡廳特選】不私藏！三重不限時質感咖啡廳！ 【美食懶人包】新竹│盤點5家城隍廟必吃美食！ 【美食懶人包】新竹｜ 城隍廟周邊5家Google 超過3.5分高評價美食！ 【美食懶人包】新竹北埔│吃貨的一日遊行程！ 👉中部 【美食懶人包】台中│第二市場5家必吃美食 【在地人帶路】彰化│5家美食懶人包！ 👉南部 【在地人帶路】嘉義│6家文化路夜市必吃傳統小吃！ 【在地人帶路】嘉義│三餐美食懶人包！ 【美食評比】嘉義│9家嘉義火雞肉飯評比！ 【美食懶人包】台南│5間好吃到超過3訪的美食！ 👉東部 【櫻桃霸王鴨 一鴨五吃攻略】宜蘭｜蘭城晶英酒店│到宜蘭玩也可以吃餐廳！ 【在地人帶路】花蓮│5間觀光客沒聽過的必吃名單！ 👉其它 肉量最狂的小火鍋！還有吃到飽的霜淇淋！CP值爆表！ 【2020臺北臺中米其林指南】完整公布！快貼給男友去摘星！ 【2020臺北臺中米其林指南】必比登推介名單出爐！ 資料來源：綠光劇團 #綠光劇團 #人間條件 #舞台劇 #免費 #免費看 #劇荒 #直播

5個健身App推薦⎮防疫居家運動⎮居家健身⎮懶人運動

5個健身App推薦⎮防疫居家運動 ⎮居家健身⎮懶人運動

待在家裡看著身上一圈又一圈的肥肚肚，都懷疑自己是不是米其林寶寶了，若沒有一個好的運動習慣，等疫情結束一定胖到不成人形，你也害怕自己變胖嗎？快來一起運動吧，這邊推薦5個我使用後覺得還不錯的App給大家參考唷！這段期間在家也要美美的運動，等之後疫情結束再來去健身房甩肉！ 1.MoHot - 用健身紀錄每一天 【免費使用】 MoHot是專為健身族群規劃，可設計與紀錄訓練課表，科學分析運動數據，健身教練與學員雙向溝通的專業APP，也可以拿來自己排課表，建議已經有運動基礎的人再使用比較好唷！疫情過後也可以在健身房使用這個App記錄自己的健身成果！ https://play.google.com/store/apps/details?id=fit.mohot.andriodapp 2. Nike Training Club - 居家運動和健康計畫 【免費使用】 這是一個隨處皆宜、涵蓋各種器材的隨選和直播運動計畫以及節目的App。透過專家提供的營養、心態、睡眠以及其他更多秘訣，讓身體健康成為生活重心。目前正在使用他的長期計畫，之後再分享成果～ https://play.google.com/store/apps/details?id=com.nike.ntc 3.HIIT高強度間歇訓練 | Down Dog 【疫情期間提供免費試用期】 Down Dog提供超過60000種不同的配置，助您設計出您最愛的練習！有網頁版可以投放到大螢幕一起多人運動，而且帳號可以連動其他Down Dog系列健身App，唯一的缺點是一個App只能做一件事情，我覺得這個蠻可惜的，像是他有冥想、瑜伽、Barre瑜伽芭蕾、孕期瑜伽等等，如果結合成一個App就會更方便使用。 疫情期間提供免費試用期，歡迎大家下載體驗！ https://play.google.com/store/apps/details?id=com.downdogapp.hiit 4.Nuli女力App 【提供免費試用7天】 Nuli女力App是健身網紅們一起製作的App，專為女性打造的健身雕塑計畫，但這個費用較高，如果喜歡建議長期使用，裡面主要是健身，瑜伽的部分比較少，適合喜歡健身又想拉筋放鬆的女孩們！ https://play.google.com/store/apps/details?id=com.nuli.app 5.30天腹部減脂—擁有平坦腹部 【免費使用】 這是我朋友推薦我使用的30天運動計畫，適合沒有運動習慣０基礎的女孩，裡面的動作較簡單，一次運動也不會太久，大概30分鐘都能做完，很適合不會排課表的新手，若你是有運動習慣的人建議使用其他強度較高的App唷！ https://play.google.com/store/apps/details?id=losebellyfat.flatstomach.absworkout.fatburning 女孩們，讓我們一起動起來吧！期待美美穿上比基尼的那天！

【煉金芳晨式】Day 11奇蹟方程式=堅定不移的信念+超乎尋常的努力!

終於在這天我看完了這本《有錢人的煉金方晨式》(其實已經看了兩遍)，為此我已經早起第11天了，過程中卻遭遇了一些軟弱和試煉，但我漸漸能體會「早起｣將會成為日後影響我的人生和未來最重要的事。也能理解20年前我住在教會為什麼要天天早起讀經的這種煎熬，沒想到在20年後，這好像已成為一種鍛鍊身心意志的重要儀式，可惜我放棄了20多年才了解到這一點。 如果可以熬得過這段時間的試煉，為什麼叫試煉?就是為了驗證自己有〝多大〞的決心要改變自己，如果自己都無法控制自己一天的早晨，那又何論你會有多大的意志和決心去開創事業或實踐你的成功目標? 你一定會有幾天堅持不下來，但拜託千萬不要放棄，因為每一天都是新的一天，尤其你如果把這件事當作工作而不是「生活｣，你會很容易在週末選擇放棄早起而晚睡，這樣結果將導致你在上班日更難堅持你原先設定的早起時間。 1. 奇蹟方程式=堅定不移的信念+超乎尋常的努力 2. 確認你這一年的財務之旅的第一個目標? 3. 什麼目標會讓你更接近你的理想人生? 4. 奇蹟箴言:無論如何我都要「開創自己成功事業的煉金芳晨式｣，沒有其他選擇。 30天奇蹟早晨轉型成功的人生挑戰中文版立即免費索取 每天我將會依照此書《有錢人的煉金方晨式》持續分享我在30天實踐過程中的一切經歷，如果你也正面臨人生的轉折和茫然，建議你立即先從早起生活開始轉變，你會發現當你斷捨離一切過去的舊習慣，重新找回你對生活和事業的熱情，從早起的身心靈鍛鍊開始就是一個必須的開端，歡迎有興趣一起與我接受#「30天奇蹟早晨轉型成功的人生挑戰」的朋友，可立即索取免費下載中文版的指南手冊，並加入我們的社群#「煉金芳晨式」打造個人品牌，創造自由芳香的富裕人生!Free Aroma Rich Life，一起往轉型成功的人生之路邁進吧! 原文出處:https://reurl.cc/6aLRor ★ 立即免費索取: 「30天奇蹟早晨轉型成功的人生挑戰」中文版指南手冊 ★立即加入 FB 社團與我們一起接受挑戰 「煉金芳晨式」打造個人品牌，創造自由芳香的富裕人生!Free Aroma Rich Life →如果你還想要進一步了解我們,您可以上官網www.funaroma.com閱讀其他文章 →訂閱文章即可免費索取 : 一次搞懂50支精油成分表 →或是加入煉金芳晨式的FB粉絲頁獲取最新的訊息 煉金芳晨式-打造個人品牌，創造自由芳香的富裕人生!Free Aroma Rich Life. | Facebook #煉金芳晨式#早起挑戰#成功致富#改變人生#創業#致富心態#有錢人的煉金方晨式#財富自由#WFH

【煉金芳晨式】Day 10 選擇提高你身心能量的飲食來源 ，節制飲食維持健康高能量

身心的疲累都是飲食所造成的耗損，節制飲食選擇高能量的食物能維持健康體能 過去10天我堅持練習23PM-5AM煉金芳晨式，希望透過自己的實踐過程來證明如此可以改變生活翻轉人生，這篇想談談食物的重要性。這幾個月我一直在控制飲食加上每週運動，體重從原先的55KG，不到兩個月就減到了52KG左右，逐漸朝向我想要達到49KG目標邁進。 除了每天168飲食法之外，我也盡量在早上10:00到晚上18:00之間的全天八小時之內吃完三餐，超過18:00之後幾乎不吃，或越吃越少慢慢腸胃也就習慣了，不會覺得飢餓控制我，但我喜歡早餐要吃的多吃得好才有力氣，所以，通常我在早上吃一個漢堡或三明治+一杯黑咖啡，這成為我在早晨的第一餐。 當你精神不濟或是身體病痛而心有軟弱身有無力之時，你可能需要好好檢視你的生活習慣所造成的這些問題，如何有計畫規劃你的生活，使你的身心靈與情緒維持高度的能量，這就需要從生活基礎開始改變，就是你的飲食。你要有意識重視你的飲食習慣的成果勝過重視你的味覺(不能只挑好吃的或你喜歡的食物)，因為食物的選擇最能影響你的能量。高度加工的食品會消耗你大量的能量，使你感受到疲倦和無精打采 (這點在我後來因疫情在家工作期間，天天嘴饞吃零食的結果又胖回來一點深有感觸!) 其它，我也知道可以調整得更好，最好有人可以天天打新鮮有機的蔬果汁或自然健康的精力湯給你喝!但這件事對多少人來說有多難啊!(臣妾做不到啊!)，連天天都要早起送小孩上學的婆婆媽媽們，已經要起大早做好早餐給孩子吃送他們上學，更何況還有我這種天天需要早起通勤上班的人更是不太可能。 有幾次晚上忍不住還吃了夜市的「臭豆腐和蚵仔麵線｣，現在連我最愛的小吃都好久不敢碰了!偶爾想說犒賞自己一下，吃了之後後果就是每天身體都感到非常疲累，精神和體力感覺變弱，下巴也開始長痘，瞬間了解這些吃進去的食物對自己的身體有多大的影響力。 水和蔬菜水果、堅果及種子類的營養食物，才能使你更健康並維持高能量，增強身心讓你有更好的表現。可可、瑪卡、奇亞籽、精力湯食譜...這些都可以上網找到非常多的參考菜單，還好我不是一個吃貨愛吃的人，這件事只有你自己可以決定，選擇吃進去的食物也等於選擇你現在及未來的自己，包括你的財富也是! 原文出處: https://reurl.cc/7rjq1d 30天奇蹟早晨轉型成功的人生挑戰中文版立即免費索取 每天我將會依照此書《有錢人的煉金方晨式》持續分享我在30天實踐過程中的一切經歷，如果你也正面臨人生的轉折和茫然，建議你立即先從早起生活開始轉變，你會發現當你斷捨離一切過去的舊習慣，重新找回你對生活和事業的熱情，從早起的身心靈鍛鍊開始就是一個必須的開端，歡迎有興趣一起與我接受#「30天奇蹟早晨轉型成功的人生挑戰」的朋友，可立即索取免費下載中文版的指南手冊，並加入我們的社群#「煉金芳晨式」打造個人品牌，創造自由芳香的富裕人生!Free Aroma Rich Life，一起往轉型成功的人生之路邁進吧! ★ 立即免費索取: 「30天奇蹟早晨轉型成功的人生挑戰」中文版指南手冊 ★立即加入 FB 社團與我們一起接受挑戰 「煉金芳晨式」打造個人品牌，創造自由芳香的富裕人生!Free Aroma Rich Life →如果你還想要進一步了解我們,您可以上官網www.funaroma.com閱讀其他文章 →訂閱文章即可免費索取 : 一次搞懂50支精油成分表 →或是加入煉金芳晨式的FB粉絲頁獲取最新的訊息 煉金芳晨式-打造個人品牌，創造自由芳香的富裕人生!Free Aroma Rich Life. | Facebook #煉金芳晨式#早起挑戰#成功致富#改變人生#創業#致富心態#有錢人的煉金方晨式#財富自由

【免費領取】超可愛SUMMER夏日IG精選限動小圖PART I

端午節一過，進入炎炎夏日了，今年暑假無法外出，對抗疫情，防疫期間在家也要讓你的IG一起SUMMER呀~~趕快整理起你的夏日限動，跟大家一起分享吧 ! ! AMB這次畫了代表夏日的可愛小物， 將這些具代表性的小物變成了IG精選限動小圖， 總共有八張小圖可以當成IG精選限動封面， 歡迎截圖使用~ (能夠分享TAG我更感謝🥺🥺🥺) @amb_offical 圖文IG : AMB_offical 大家還喜歡嗎？喜歡的話不要忘記收藏囉~ 不用那麼客氣~免費的😎 不用花錢也可以有好看的IG精選限動😈 還不趕緊動動手😆 不定期跟大家分享我的創作，希望你會喜歡唷！ 嘻嘻下次見🙆 文章來源編輯：AMB_offical 喜歡可追蹤IG : AMB_offical 👇以下為AMB小夥伴的購買連結👇 AMB LINE原創主題 AMB LINE原創貼圖 ( 噗噗和妞妞日常 ) AMB LINE原創貼圖 ( 噗噗和妞妞隨意說 ) AMB LINE原創貼圖 ( 節慶大貼圖 ) AMB LINE原創表情貼 ( AMB小夥伴 噗噗 表情貼) AMB LINE原創表情貼 ( AMB小夥伴 妞妞 表情貼) AMB x Penker原創周邊商品 AMB x memopresso 數位相框 #amb_offical #ig #ig限動小圖 #限動 #日常 #life #drawing #illustrator #插畫 #插圖 #收藏 #分享 #taiwan #taiwanartist #原創

自學的藝術課－免費藝術資訊網站與App

今天Angel想跟大家介紹『DailyArt』，這個擁有包羅萬象龐大的藝術資訊網絡。一開始Angel是先接觸了DailyArt App，當時是因為一方面想增加英文能力，此外也想多認識關於藝術文化，所以下載了這個App。 這個 App 的特色就是每天會提供一件藝術品，介紹關於這幅作品的背景故事和作家，還有作品目前收藏的地點（看到自己喜歡的作品，可以記錄下來，未來如果有機會親眼去收藏的博物館或美術館觀賞），作品主要以畫作為主（東、西方皆有），偶爾也會有雕塑品、海報設計之類的其他藝術作品，介紹的篇幅不會太長，相關的作者資訊或故事在內文會有連結，如果感興趣可以進一步閱讀。 每天大概花個5~10分鐘就可以多認識一件藝術品，而且可以學到許多常在欣賞藝術作品或讀藝術史時接觸到的英文詞彙，是不是CP值很高啊！ 若不小心太忙忘記，而錯過了當天的介紹文章也別擔心，可以往前滑查看過去幾天的作品。 除了每日介紹的作品，你也可以直接在裡面搜尋你感興趣的作品、作家或是博物館、美術館的資料。 後來DailyArt App有開發出簡體與繁體中文介面，不過有些部分，團隊還沒有完全翻譯成中文，所以點選出來的介面還是英文介紹，而且有時候翻譯的詞彙、文句，跟原文意思會有些出入，所以Angel還是比較習慣用英文介面，除了中文、英文也有其他像是德文、法文、日語語言選擇。 另外在App設定裡也提供調整文字的大小，以及設定提醒通知時間等選項。 用了App一段時間，有次因為Angel的手機送修回來要重新下載App，搜尋資料時，才知道原來他們有網站，之前一直沒注意過😂 DailyArt Magazine 這個網站的介面類似BBC網站，目前網站只有原文介面。 網站裡關於藝術的資訊類型非常多樣化，除了有每日的新文章、按照年代分類，往下拉能看到熱門話題，甚至有特別收入女性藝術家相關資訊的分類。 拉到網頁最下方則可以看見許多標籤（Tags）方便讀者從這邊選取感興趣的類型來閱讀。 總而言之DailyArt擁有非常豐富的免費藝術資訊，除了一般當作娛樂閱讀，若你是有想要考取藝術相關學位或是公務員（例如文化行政類），也可以額外透過這個網站或App來增加自己對藝術的知識唷！ Angel這邊另外分享一個App，因為DailyArt主要都是英文介面，如果你對學習英文也感興趣或是需要其他方式來記錄所讀到的新詞彙，可以搭配先前有介紹過的 Quizlet這個App一起使用。 Angel在DailyArt App閱讀時，也都會同時開啟Quizlet的視窗，一邊記錄下不熟悉的詞彙或文句，之後也方便回過頭來複習。 #art #藝術 #美術創意課 #藝術自主學習課程 #自學藝術 #免費資源 #跟著Angel玩藝術

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