佩妮讀冊 ☪ 不害怕週一的內向人：發揮內向性格優勢，安心脫離舒適圈，成為自在又自信的人

星期天晚上，你是不是躺在床上揣揣不安，輾轉難眠，內心小劇場開始上演... 如果要推薦關於內向的書，這本書會是我的首選，描繪內向心理鉅細彌遺和補充資料含金量之高，閱讀時完全感到意外驚喜不斷，書名也不落俗套有創意，封面設計視覺雅緻舒適，讓人好想往下讀更多更多。 假設應徵的職務需要外向模樣怎麼辦？ 試著把你擁有的外向特質展現出來、不須佯裝活潑，或另尋其他職位。 工作時別多揣測上意 請接受對方說話的表面意思，防止浪費能量。 內向者能做好上台報告 上台發表是須經由訓練習得的技巧，與性格無關。 自我PR (Public Relations) 自我推銷「讓他人想認識你」 關於我的事情，對方一無所知，理當不會想聽我說話。 別否定稱讚 開心接受他人稱讚，或謙虛回應：剛好運氣不錯。 表達內心 懂得拒絕 如果答應的話，我可以開心享受嗎？還是真的需要休息？ 若對方持續勸誘 認同對方勸誘的價值，再次充分地傳達拒絕之意。 面對無禮的精神暴力 無法好好面對的原因：✓ 無禮之言包裝成玩笑話 ✓ 懷疑自己感受的正當性 解決方法：千萬別默默接受，及時表達自己的感受，並揭開對方藏匿的無禮，不管他是不是故意的，都應該正視無禮的事實。 不需要變成外向者 內向是先天性人格特質。每個人都有內向面與外向面共存。 作者：安炫真 出版年：2021 @🍓 喜歡熱戀草莓卻選了搖滾堅果的佩妮

職業占星 | 自在做自己－從星盤看內向&外向 

自在做自己-從星盤看內向&外向 

如何透過星盤，用最直觀、快速的方式看出盤主的性格是偏內向或是外向呢？ 【1】星盤上的相位要加入考量，如果是「日土合相」或「月土合相」的人，很有可能是偏內向，無論他們的行星出現在哪一宮位，因為土星極大程度掩蓋了個人行星的光芒。 【2】一張星盤若大部分行星落在水平線以上的人，通常十分外向，因為他們的人生主題是「向外散發」的，他們需要整合外部的能量；若大部分行星落在水平線以下的人，能量則是「向內連結、向內收縮」的，因此通常會比較內向。 【3】一張星盤如果極其缺乏火象元素，也就是牡羊、獅子、射手能量缺乏的人，通常偏內向；相反地，如果火象過旺，或者上升（第一宮）、下降（第七宮）、中天（第十宮）的啓始位置落在火象星座，通常比較外向。 【4】當許多個人行星，也就是太陽、月亮、水星、金星、火星落入星盤的第4宮、第8宮與第12宮這些隱藏宮位的人，人生有較多的時間需要獨處與內省，也就比較內向。 【5】水象旺盛的人，也就是比較多的行星落入巨蟹、天蠍、雙魚的人，他們需要比較多的時間放下，或從「情感」上來處理、消化和分析生活周遭發生的一切，因此通常也比較內向。 【6】風象被強調的人，尤其是較多行星落入雙子與天秤的人，他們天生喜歡社交、愛講話，因此通常偏外向。此外，星盤的第3宮、第7宮與第11宮這些風象宮位能量強的人社交圈廣泛，因此也比較外向。 綜觀上述，內向者獲得能量的方式是靠「獨處」而來，而外向者獲得能量的方式則是藉由「與人群接觸」而來，兩者只是喜歡的充電方式不同。順應自己原本的個性去發展，才能自在做自己。如果你是向日葵，何必拼命開成玫瑰的樣子呢 ？ FB：星空祕語 IG：@starrysecrets_mina E-MAIL：minamina.astro@gmail.com #職業#天賦#星盤#占星學#星座運勢#十二星座#白羊座#巨蟹座#天秤座#魔羯座#金牛座#獅子座#天蠍座#水瓶座#雙子座#處女座#射手座#雙魚

孔劉熬夜追的韓劇!假裝合群才是正常?內向者會喜歡的韓劇《我的出走日記》三大看點

追了兩集，看的時候直覺就很《我的大叔》，給了一種靜態、內向、沉重及人際厭世感。果真，這部是《我的大叔》編劇朴海英的片。如果你喜歡《我的大叔》這類型的風格的話，可以參考看看這部電視劇喔! 圖片來源：m.m.minki 一、《我的出走日記》劇情簡介 劇中描述三個住在在首爾工作，但是卻住在接近水原的山浦市，相當於蛋白區，每日需要花費將近1.5小時通勤才能回到家，因為住得遠又無交通工具的關係，所以三姊弟總是約好時間共乘計程車，三個人的愛情突然面臨挑戰，如何才能從中解脫呢? 二、《我的出走日記》演員簡介 1.《我的出走日記》演員簡介_李民基 廉昌熙/李民基飾演，劇中飾演小兒子，沒有特別的夢想，講話直接。 圖片來源：m.m.minki 2.《我的出走日記》演員簡介_金智媛 廉美貞/金智媛飾演，個性內向，羨慕擅長說話的人，不擅長融入情境，常常與同事坐在一起，卻無法與同事產生共鳴，並覺得所有的人際往來都是種勞動，沒有參加公司的同好社，因此總被公司關切，對自己沒有自信。認為自己是一個沒有魅力的人。 圖片來源：geewonii 3.《我的出走日記》演員簡介_李伊 廉琦貞/李伊飾演，非常渴望談戀愛，將被愛視為魅力，因此在劇中一直開口閉口都是在討論男人。 圖片來源：2l_kjh 三、《我的出走日記》三大看點 1.《我的出走日記》三大看點_孔劉推薦 너를 추앙해..(我很喜歡)。雖然只是淡淡的寫了너를 추앙해..，但無疑就是幫孔太找新劇的概念。孔劉的個性其實也比較偏內向，喜歡比較靜謐，甚至是有點悲觀的片，上一部我知道的他推薦的是海邊的曼徹斯特，也是有點灰暗。 圖片來源：gongyoo_official 2.《我的出走日記》三大看點_《我的大叔》編劇 我之前就有留意過《我的大叔》導演金元錫，因為他拍的知名電視劇《未生》、《我的大叔》的視角我都不是很喜歡，我想應該是因為跟我的個性有關，我自己本身是比較外向的人，在看內向視角，這種渴望被注目，希望與他人對話，卻又總是用第三者角度在旁觀的視野，會覺得過於悲觀，這部片雖然不是這位導演拍攝，但同樣也是《我的大叔》編劇製作，相信應該有滿多《我的大叔》的粉絲會喜歡，劇情其實同樣灰暗，但不得不說，我覺得這部的情緒拿捏得很好，讓人可以感受到內向者人際之間的不自在，例如為什麼要一起吃飯又要聚餐，甚至還要熱絡得參加公司舉辦的活動才是合群的那種厭世感。這部片或許也因為選角很好，加上劇情還滿容易讓人浸在其中，我覺得滿容易默默追下去的，我覺得滿值得推薦。 3.《我的出走日記》三大看點_OST好聽 這部電視劇的幾首歌我覺得很鬼怪也，我也不知道為什麼，雖然風格也不太一樣。查過其實沒有關係。像是這首 헨 - '푹' 《나의 해방일지》 OST，就會讓我聯想起孤單又燦爛的神－鬼怪中的I Miss You跟I Will Go To You Like The 1st Snow這兩首歌。 影片來源：JTBC Drama 四、結語 以上，我覺得這部算是近期我滿推薦的韓劇。感覺可以一同悲傷、一同厭世，不需要太振作也無所謂的感覺。 封面來源：JTBC #我的出走日記 #李民基 #金智媛 #孫錫久 #李伊 #李己雨 #鄭秀英 #JTBC #netflix 其他最近看的電影/電視劇 掙大錢、成大名，看《鬢邊不是海棠紅》成角之路。陸劇黃曉明、佘詩曼、尹正領銜主演《鬢邊不是海棠紅》三大看點 放鬆療育日劇《#居酒屋新幹線》《真島秀和》一人居酒屋開張了!耍廢必看、心情差必看、懷念日本、喜歡日本文化必看三大看點 好聚好散終究不是一件容易的事，學生時代的愛情經得起歲月這把殺豬刀嗎?《花束般的戀愛》三大看點 你相信前世今生嗎?浪漫與青春中二的九把刀系列電影《月老》三大看點 超過30萬人等待被通靈，netflix實境秀《靈媒Tyler Henry：死後人生》三大看點

2022韓國最新觀察型真人秀綜藝《MBTI INSIDE》!劇情介紹、三大看點、首集評價

延續2021年《換乘戀愛》、《單身即地域》等真人秀的熱潮，韓國Youtube頻道Mission Possible於12/23推出了新的觀察型真人秀綜藝《MBTI INSIDE》，將16種MBTI的人聚集起來，看看是不是符合我們對不同MBTI性格的想法，對這個節目有興趣的人就繼續看下去吧！ 《MBTI INSIDE》劇情介紹 通過MBTI測驗將人類的性格分成16種，這個節目是將這16種人聚集起來，再將有相同性質的人分在同一間房間（像是I內向房／E外向房這樣的方式），比較不同MBTI間差異的觀察型綜藝，節目完全沒有腳本，只是記錄他們的日常。透過這樣的觀察，驗證關於各種MBTI的迷思，也讓出演者藉著這個機會更了解自己 《MBTI INSIDE》首集介紹、房間分配 參加者的年齡從21歲到38歲，職業也很多樣老師、Youtuber、歌手、模特等 在初次見面時先將出演者分成I房（內向型）和E房（外向型） （I型和E型的差別是注意的焦點和能量的來源） I房 Introversion：內向型 偏向內向的人們，集中在自身內部世界的想法或是經驗 這類人的能量和注意集中方向都朝向內部 透過思考自身的想法、記憶或感情來得到能量 E房 Extraversion外向型 偏向外向的人們，集中在人或和活動類型的外部世界 這類人的能量和注意集中方向都朝向外部 透過人類之間的相互作用，邊行動邊獲得能量 進門時小心翼翼說話的I 主動打招呼興奮參觀室內的E 初次見面自我介紹時，I房沉默尷尬的情況和E房歡騰熱鬧的畫面形成強烈對比 《MBTI INSIDE》入住規則 一、入住MBTI小屋後會給「歡迎禮物」換上衣服之後以MBTI稱呼彼此 二、門鈴聲響起時會在各房間門口給MBTI任務紙 三、將需要的食材品項寫好後每天19:00前放在客廳，隔天早上會送到各位門前 四、每天晚上21:00進行好感度投票（不能給自己投票） 五、會贈送特別禮物給五天四夜期間獲得最高好感分數的MBTI 《MBTI INSIDE》首集任務－交換成員 第一次的任務是交換一位成員到對面房間吃晚餐 I房用猜拳的方式交給命運決定 E房則是選擇了最能帶動氣氛最不尷尬的人 被分配來E房的INFP 大家小心翼翼地和I溝通，講話語氣和之前相比也安靜許多怕嚇到人 被分配來I房的ENTJ 很明顯像個表演者，I人們全部成為了他的觀眾 《MBTI INSIDE》三大看點 《MBTI INSIDE》看點一、不太了解MBTI也能看的綜藝 一開始要看這個綜藝時還先去複習了MBTI分類，但看了之後覺得沒有這個必要，只要測好自己的MBTI，帶著輕鬆的心情看就可以了，因為節目在分房的時候都會有各個分類的介紹頁面，甚至一長串文字介紹記不起來也沒關係，透過任務跟節目剪輯，真的可以很明顯看得出來兩間房的差異，也更幫助大家了解MBTI 《MBTI INSIDE》看點二、透過分房看見不同MBTI特質差異 節目在這五天四夜的過程會不斷改變分房，觀眾可以從任務和出演者的互動中看見MBTI特質的展現，像是第一集I房和E房在互動上就有很明顯的差異，像是對待主持人不同的態度，或是自我介紹時的畫面等，都是可以觀察的部分 《MBTI INSIDE》看點三、帶入自身視角，更深度認識這16種性格 將出演者大範圍分成8人8人後，也會進行更深的討論，像第一集E房討論了別人對於自己這個MBTI的看法，澄清一些迷思，或是找到和自己有共鳴的人繼續討論。而觀眾視角也可以發現16種人格之間的不同，尤其會更專注在和自己相同的MBTI的人身上，像是同為內向的I型，在全場陷入沉默尷尬時，INTP是這之中努力站出來緩和氣氛的人，但一發現有人可以主導整個群體時自己就會縮回角落。或是在煮飯時，I房遇到不會開電磁爐的問題，但都不敢大聲詢問求救，只會小聲地拉住經過的人問怎麼解決，這些情境式的特質是我們一般不容易發現的 《MBTI INSIDE》首集心得 在看了一連串戀愛綜藝之後，意外找到這部沒有愛恨糾葛的觀察型真人秀，《MBTI INSIDE》從第一集開始就很有趣，尤其我自己是非常喜歡觀察人們互動的類型（所以才會熱愛真人秀），節目組提供了一個非常旁觀者的角度，而且總共有16個人可以觀察，有很多片段都會重看觀察每個人的反應。而且有趣的是，這個節目每個人觀察到的點不太一樣，像我自己的MBTI是INFP，就會比較關注INFP的行為以及I房的各種行為，會認真比較我和出演者相似相異的部分，也對自己以外的MBTI的行為感到驚奇，像是E房一進來就偷偷整人叫後到的出演者表演個人技，而出演者也很乾脆地答應做了，這在我自己身上（和I房）就是不可能發生的事，如果是我的話應該就會直接離開了，像I和E這樣的差異就讓人覺得很有趣。沉默房間和熱鬧房間的對比也很好笑，雖然真的很尷尬但身為INFP完全可以理解那個寂靜從何而來，帶入身邊E朋友的畫面後也完全可以想像隔壁E房有多歡樂，所有畫面都不是故意為之，情境非常真實 我在看這個節目之前對MBTI並不熟悉，雖然也經常和朋友討論，但也只大概知道I和E的差別，對後面三個英文字母沒什麼概念，也不是很確定MBTI是否能分類人的性格，但《MBTI INSIDE》讓我更認識MBTI分類，甚至可以透過各種情境看見這些分類是怎麼反映在人身上，真的是一檔很有趣又可以學習到東西的綜藝，真心推薦大家去看！ （圖片來源：Mission Possible Youtube頻道） #MBTIINSIDE #MBTI #韓國綜藝 #韓國真人秀 #觀察型綜藝 #2022韓國綜藝 

學習成長｜《高敏感是種天賦》閱讀筆記

hi大家～我回來了！（最近好像很常用這句話當開頭😂） 今天來跟大家分享一本在我的書單放置很久最近才看完的書 —《 高敏感是種天賦 》✨✨✨ 其實很開心高敏感與內向這些人格特質日漸被更多的人認識，記得之前曾跟大家分享過，我小時候常常被家人說「內向」，當我一聽見這個詞的出現，就會瞬間感覺到自己被貼上了一個負面、不好的標籤，覺得內向是件不好的事情。不過，這幾年接觸許多相關書籍、認識了一群有同樣人格特質的朋友們之後，我開始漸漸的把這些不屬於自己的標籤撕下來（這種感覺真的很棒～😌） 在《高敏感是種天賦》書中，我最喜歡「與敏感的自己好好相處」這個章節，作者總共提供了8種方法，像是：🔅 享受自己的高敏能力🔅 別讓自己的五感過度刺激🔅 受刺激時將注意力集中到內在世界🔅 愛自己、保護自己🔅 練習對自己仁慈🔅 練習與自己和解🔅 嘗試接受心理治療🔅 勇敢做自己，並為此感到驕傲 「我走路很慢但我在心裡允許自己『用最自然的步伐走』」很喜歡這句出現在第八種方法說明中的話。一直深信著先把自己的腳步站穩，才會有多餘的力氣去幫助人，也就是先把自己照顧好的意思XD 這也是我在2021年學習的主軸（啊不過2021也快過完了啦～😂） 「纖細或過度敏感不一定只會為你帶來限制，它也能為你開啟新的可能性。」高敏內向人擁有著很多特別的人格特質，只要我們理解並熟悉自己的這些特質，它就不會成為自己的絆腳石，反而能成為幫助自己的一個好夥伴！ 高敏寶寶，讓我們一起更加認識自己吧！🥰 Hello 你好！我是隋安，是一位療癒系插畫家 👩🏻‍🎨 謝謝你閱讀我的文章，也邀請你來 我的小宇宙逛逛 🪐 這宇宙擁有插畫日常、極簡生活、學習成長三大主題星球 如果你對這幾顆星球感興趣，歡迎你加入我們，一起玩耍吧！💜💜💜 延伸閱讀 學習成長｜我原諒自己，我知道我已經盡力做好一切插畫日常｜今晚，我想來點＜哈利波特＞馬拉松極簡生活｜踏入極簡與環保生活的小故事

《插畫/心靈貓湯》你（那個）看起來很好吃

《插畫/心靈雞湯》你（那個）看起很好吃

「你（那個）.. 看起來很好吃..」 「不要用這個表情對我說這種話啦！！！」 久違的畫了一張畫，近期太忙碌都沒有休息，今天休息就來畫一張舒壓😌 （照片來源：@animalplanet.tw ） （繪畫過程在IG喔！） （ ♫ Focus on Myself / Gloria Teils） - 話說，有沒有內向的朋友們被人說過「你很ㄍㄟ掰」，我曾被幾個人這麼說過，只因為我在外不喜歡說他人壞話以及我對人禮貌、不愛說話用微笑取代話語。現實世界的我在外是非常內向，內向到像個笨蛋，因為只會微笑、傻笑，也因為這樣在學時期被部分同學覺得是怪咖，有次同學就說「你很ㄍㄟ掰耶」，而當下的我也只是傻笑「呵呵」回應。 學校或職場內總是會有愛跟你說誰壞話或分派系，再怎麼邊緣總有人會跟你說某個人的壞話，可是對我來說，我對這個人看法僅是我個人想法，這可能只來自於我跟他短短的相處甚至只有一面之緣，那我要如何對這個人評斷。反之，更不會因為你說了他總總我就會因此認為他如何，但內向的自己也不可能反駁你，所以就微笑回應，可想而之得到的也是「你很ㄍㄟ掰」 - 我想獻給跟我一樣內向的朋友們，以前的我很在意甚至懷疑自己是不是這樣很不好很“ㄍㄟ掰”，不斷檢討自己是否要改變，但現在的我一點也不在乎。因為... 今天在外選擇這樣面對對方也是出於「我的思想」不管我是否用戴上面具的方式與他人相處，這都是我對人處事的選擇，那為何這叫做作，這也是我自己本身，那如果一個人為了因應社會而假裝開朗應酬這就不是“做作”嗎？只因為看起來外向？我曾經確實很ㄍㄟ掰，因為我曾逼自己在社會上活潑開朗，但我現在不會了。 你是你，不管你是內斂還是外向，不需要因為他人言語改變自己。 只要你對得起自己不傷害他人有何不可？ ▿ ▾ ▿ ❝ 如喜歡請不吝嗇按♡ ❞ ✿I'm from Taiwan! ✿l like doodle✐ ✿I love cat so much♡ ▾ ▿ #動物 #動物星球 #貓科 #豹 #搞笑 #台灣插畫 #繪圖 #文創 #插畫家 #療癒 #繪畫 #電繪 #動物插畫 #插畫 #繪圖日常 #お絵かき #그림 #표범 #描く #デザイン #ヒョウ #animal #animalart #drawing #art #illustration #painting #paw #funny #Leopard 

給內向性格者的指南書《內向心理學》：「我是鬱金香，不勉強成為向日葵」

給內向性格者的指南書《內向心理學》：「我是鬱金香，不免強成為向日葵」

之前分享過的《高敏感是種天賦》，已然是一本給眾多書友心靈解套的好書，而這本《內向心理學》更是給了我莫大的鼓勵！作者本身是一位性格內向的心理諮商師，收到來自不同個案的傾訴，加上自身經驗，她想告訴所有性格內向的人們：「你並沒有任何問題，你只是一個性格內向者」，因此這本指南書就此誕生。 延伸閱讀：「不需要急著撕下標籤，那都是屬於你獨有的能力」，曾之喬也在看的《高敏感是種天賦》 從書標就擺明的寫著：「享受一個人的空間，安靜地發揮影響力，內向者也能在外向的世界嶄露鋒芒」 咦！？你有發現副標的暗示嗎？ 內向性格者，是生活在一個「外向」的世界裡！說的更誇張一點，就像是魚群生活在陸地上那樣格格不入。 究竟是什麼原因造成了這個現象，作者從大腦的神經傳導物質和自主神經系統剖析並給予解答，個性是屬於我們天生內定的機制，不論內向或外向，都有其存在價值，這是物競天擇之下的結果。 「內向者」與「外向者」的先天不同 通常安靜、害羞等特質會被劃分到內向的區域，而活潑、開朗則是外向的表徵，但你也會明顯的發現，有時候並非那麼絕對… 作者不用內向或外向分類，而是稱之為內向性格者與外向性格者，並且賦予判斷其性格差異的依據：分別是「獲得精力」、「對刺激的反應」以及「深度與寬度」的不同： ✦ 內向性格者喜好安靜獨處時向自己的內在世界獲取精力，處於人群之中就會受到刺激因此更常擔任傾聽的角色，也傾向擁有少數但關係相當密切的朋友。 ✦ 外向性格者偏愛從外在的花花世界索取能量，能夠透過發言與互動得到刺激，喜歡對所有事物都知曉一點，同時間接受多方資訊也沒問題。 這幾項依據並不是非黑即白的選項，而是一種光譜，我們隨時都在上面左右移動著，內向性格者偶爾也喜愛參與社交活動，外向性格者也會有獨處的時光。 但問題就出現在這了！ 外向性格者活力四射，因此他們的獨處通常被視為正常的休息時間，然而內向性格者則需要大量的獨處時間才能得到充分的電力，外在刺激只需要非常少便已足夠，超過負荷會大量消耗內向性格者的體力、造成內心過大的壓力。 也因此性格內向者比一般人所知的更常耗盡能量、需要更多的思考時間，說話的反應較慢，所幸漫長的腦迴路能夠讓性格內向者保持長時間的注意力，通常更加謹慎、能與人建立深度連結，還擁有全方位思考的能力。 那麼擁有這些優點的性格內向者，應該如何發揮它們，好讓自己能在這片「外向」的土地更加自如的活動？ 三個P，賦予內向者在陸地生活的水源 作者這麼形容著，性格外向者就像燈塔，將自己的光芒射向四方，而性格內向者就像燈籠，在自己的內部發光🏮 因此了解自己性格的運作方式以及不同性格之間的互相理解就相當重要了，「三個P的概念」是書中提供並幫助性格內向者建立適合自己的生存策略的方法，它們分別是個人節奏、優先考慮事項以及界線。 ✦ 個人節奏 Personal Pacing 性格內向者的精力有限，所以需要好好檢視自己當下的狀態，試著將任務拆解成小部分，每達成一部份就給自己一些休息與恢復的時間，接受並且認可自己就是龜兔賽跑中的烏龜，慢慢前行也無妨，沒有必要趕上他人的步伐 ✦ 個人優先考慮事項 Personal Priorities 誠如前面提過的，內向性格者精力消耗快速，因此必須把有限的精力花費在相對重要的事項上，我們必須安排好優先順序，試想每個任務之於你的意義為何？從事哪些活動能帶給你最大的能量，並將心力投注在能使你有收穫的事情上 ✦ 個人界線 Personal Parameters 先前提過外向性格者是燈塔，所以他們的光芒灑進內向性格者的世界是稀鬆平常的，然而內向性格者未必如此，因此學習與他人「協商」或「按暫停」變的更加重要，例如：參加完一場活動後就婉拒接下來的聚餐邀約，為自己保留修復的空間，但也別忘了視情況進行界線的修改與調度，能讓你的社交更加有彈性 延伸閱讀：原來生命是一場探險，而不是百米賽跑，《冒牌者症候群》群教我的三件事 我是鬱金香，不勉強成為向日葵 你有發現嗎，內向者要做的並不是變成外向性格的模樣，好去迎合這個世界所鼓勵或期望的樣子，而是回歸自身的內在世界，書中引用了《慾望植物園》的句子：「在眾多花朵之中，鬱金香是性格內向的存在」 鬱金香需要大量的休眠期、充分的陽光、水、肥料等條件才能順利開花，但一旦具備足夠的條件，鬱金香開花後的花期比其他許多花更長 演員柯佳嬿曾說：「這個世界會對我們有某些期望，但我仍想用自己的頻率，長成自己的樣子。我是向日葵，我不勉強開成玫瑰🌹」 所以性格內向者們，如果我們是鬱金香，也同樣無須勉強成為向日葵！ 專注在目前力所能及且最重要的事情上，拒絕過度刺激的外在活動，內向者就能透過安靜自處，緩慢的在自己的燈籠內照亮他人並且獲得大量的滿足感。 身為內向性格者之一的我，閱讀完《內向心理學》得到大量的鼓勵與實用方針，但除此之外我更加希望外向者能閱讀這本書，理解內向者長長的腦迴路，並且給予更多的耐心。 這樣一來，不論是向日葵、鬱金香還是玫瑰，都能各自散發著花香，同時也成就一座耀眼的花園🌷 記得點擊追蹤就不會錯過AMBER的最新文章囉！ 如果喜歡這篇文章，歡迎收藏分享，按下小愛心哦！我們下次見！ 歡迎追蹤我的Instagram看更多戲劇分享👉🏻這裡 封面及內文圖片來源：Canva #內向 #外向 #心理學 #書單 #心理勵志 #自我成長 #認識自我

認識自己好漫長

「外在型內向」

今天還欠一篇，本來想睡覺的 但還是想要補齊，不想一直欠 那就打吧！ 「外在型內向」 這是前幾天跟家人出去玩，在看youtube時看到的。 其實我也有點忘記是不是這個詞，但是我很確定我聽到的那個解釋是我很喜歡的。 我們都知道個性有外向跟內向，不過這兩大項底下當然還有更細的分類。 我自己現在絕對是內向的人，而且是很內向。雖然不知道為什麼現在走到了「業務」這條路。XDD ((不過每天上班也是滿快樂的啦！ 大家應該都會吧？進入一個新環境時都會很緊張，不過每個人表現緊張的方式不太一樣。 我自己就是非常非常的緊繃，不敢動、不敢說話、不敢眼神接觸balabalabala 還有會一直觀察周遭的人，很喜歡燈著誰一直看，想要知道TA在幹嘛？為什麼？這樣。 不過「觀察」這件事情是我現在的主管跟我說我才知道的，不然我自己都沒有發現，其實好像都沒有人發現，因為連我那個很擅長觀察的閨蜜都沒有說過這件事情。 但是，在主管說我會「觀察」的時候，沒有覺得她說錯了，而是覺得「對耶！我會耶！」才發現原來自己一直都在觀察。 好啦！我們回到正題。 也就是說，我會在不熟悉的環境裡緊張、觀察，直到我覺得這裡的人都是OK的、自己也找到了某種歸屬感後才會比較放得開。 其實我到現在的辦公室也一年多了，其實我也還沒有對於現在的環境百分百放心，還在觀察。對啊....還是會不自覺的突然盯著一個前輩看，想知道TA在幹嘛。 說到這裡，其實我就是想說最近新發現了自己，想跟大家分享XDD

【內向者指南】孩子個性內向真的不好嗎？認識內向的孩子，找到他的優勢，幫助孩子發揮他的淺能！

 感覺孩子個性比較內向，做許多事情都畏畏縮縮，遇到人就很害羞

 感覺孩子個性比較內向，做許多事情常常畏畏縮縮，遇到人就很害羞、說話很小聲，使你時常擔心孩子未來學習、交際甚至是工作會有困難嗎？請爸爸媽媽們不要過於擔心與著急，先讓自己的心緩一緩，由我來帶你來初步了解孩子的「內向性格」是什麼，以及內向的優勢吧！ 1、內向是什麼？ 其實內向與外向不一定能從外表直接看得出來，有些看起來活潑外向的孩子，其實是屬於內向，而看起來害羞內向的孩子，也可能很外向。那麼要如何觀察自己的孩子究竟是什麼性格，以幫助他成長呢？ 其實最大的判斷因素是，孩子「休息」的方式是什麼，透過以下幾點也能夠幫助我們初步的判斷孩子是否為內向： a、回家或是休息的時候，喜歡自己一個人，或是只跟幾個親密的家人或朋友待在一起。 b、只將幾個關係比較好的人視為朋友。這可以簡單的透過觀察孩子回家與你分享學校發生的事情時，你常常能聽到不同人名，或是總是只有幾個來初步判斷。 c、看起來總是很平靜、安靜，喜歡觀察事物，常能聽到他跟你分享，一些他所觀察到的人事物變化。 d、說話前會先思考一下下再說，或是說得比較慢。 2、內向有很多優勢！ 這個世界上大多數人都是外向者，所以許多人比較崇尚外項特質，並且認為內向是屬於比較負面、不好的特質。但是其實許多成功人士都是內向者哦！比如發明家愛迪生、心理學家阿德勒、微軟創辦人比爾蓋茲等等，這些人因著他們的特質，喜歡觀察事物，喜歡思考許多問題，也將許多時間留給自己，而為這世界創造了許多美好的事物！簡單舉幾個內向的優勢： 3、如何幫助內向的孩子更多了解自己？ 即使在群體生活中，與其他孩子一起玩樂，他會感到很開心，但他可能很快的就會感覺到疲倦。可以觀察孩子生活中的實際例子，並與他討論，幫助他去查覺到這些片刻。 其實內向者的大腦與外向者就構造上就有實際的不同哦！顧名思義就是他「天生」就和大多數的人不一樣，是特別的存在！當孩子開始上學的時候，因為同儕大多數都是外向者的緣故，淺移默化之中或許他會因著要融入群體，而沒有意識到自己精力的消耗， 內向的孩子很有可能因為感受到自己與多數人的不同，比較難融入群體而逃避、討厭社交。若你發現孩子有這種狀況，可以幫助他更多了解這項特質的優勢以及不足，並且「傾聽」他的困難，切記不要一昧地給他許多意見，而是更多給予同理與安全的傾訴環境。 最後，也請爸爸媽媽們不要給自己太多的壓力！在認識孩子的過程中，對我們來說也是一種學習、認識自己的過程，所以有些感到無能為力的事情，也不需要過度擔憂，因為慢慢的就會找到解答！（延伸閱讀：放過自己，寶寶需要的不是完美的母親）順著孩子的特質發展，才能發揮到他最大的淺能！在過程中，不要過度保護孩子，也不要讓他自己獨自面對自己的問題，「引導」勝於責備、管教。最後，也推薦給爸爸媽媽們「內向心理學」這本書，能夠幫助我們更深入了解內向者，以及如何引導與幫助孩子成為他自己！

別再叫我外向一點！讓內向者焦慮的十個困擾時刻

內向的人交朋友相對比較慢，也不喜歡陌生的場合，強迫出席只會讓他們渾身發癢不自在！ 請給我們做自己的空間！ 你會不會也跟小編一樣個性內向又慢熱呢？無論在班上還是職場上，剛開始都像個邊緣人，總是躲在一個角落，觀察著大家，不想被搭話、也不想被關注。甚至還有Dcard的網友表示：「真的，非常同意，內向加上我又長的比較兇，反而會被別人感覺難相處，其實我只是放空而已啊～（淚奔）」，找到同溫層的溫暖真的太感人了！ 今天《DailyView網路溫度計》透過《KEYPO大數據關鍵引擎》整理了網友討論讓內向者們焦慮爆表的十個時刻，相信會讓大家超有共鳴！ image source：pexels 10 和別人一起搭電梯 密閉的電梯無論什麼時候都感覺瀰漫著一股空氣凝結的氛圍，不打招呼又會被誤會成沒禮貌，但是打招呼也好尷尬，那接著又要聊什麼呢？種種小劇場簡直快把內向者逼瘋，根本不知道該怎麼辦，即便現在因為疫情的關係戴上了口罩，還是躲不過那尷尬的心情，好想趕快走出門口啊！ 網友：「電梯根本是惡夢～尤其在遇到同事簡直崩潰，我只想放空有這麼難嗎！」 image source:pexels 9 尾牙才藝表演 許多人對於年末都是又愛又恨，雖然可以拿到年終，慰勞辛苦一整年的自己，但想到尾牙要上台才藝表演就會非常焦慮，不僅害怕尾牙這種要敬酒的場合，更是害怕上台後大家的目光，到底為什麼尾牙不能讓員工好好休息QQ，對於內向的人而言，這短短的幾分鐘就像是上刑場般啊！ 網友：「只想吃飯跟抽獎….有獎金也不想表演= =」 image source:pexels 8 參與團康聯誼 參與團康聯誼可說是內向者從小到大的障礙之一，無論是到了新環境需要面對的團康還是聯誼活動，每次想要跨越出一步認識朋友時，都會感受到非常大的壓力，只能在心中練習千百萬次，祈禱大家不要關注自己，也不要看出自己的尷尬心情。 網友：「本來想說參加迎新能快點跟同學們混熟，但我在團康遊戲中卻感到壓力很大，尤其有些懲罰要上台表演，害怕懲罰所以精神很緊繃，臉看起來更兇了QQ」 image source:pexels 7 被點名回答問題 小時候上課最害怕的不是家長日，而是被老師點名啊！老師點名之後還要起身回答，總覺得那瞬間，班上所有同學目光都會落在自己身上，啊！想到就全身發癢！因為這樣不少人在老師準備點名時，都會默默移動屁股和身體，讓自己被前面同學的頭擋住，希望絕對不要點到自己。 網友：「我以前也會這樣，但後來發現這樣更引人注目，不如事先準備一個安全的標準答案，能更快解脫。」 image source:pexels 6 進行面試或口試 每當進行口試或面試這種場合，就代表要面對一些不熟悉的人，讓原本就已經要承受壓力的內向者，變得比一般人來得更焦慮，不少人認為那個過程就像「偵訊」與審查，簡直是度秒如年。平常已經不太知道怎麼跟不認識的人相處，要在面試官面前好好表現，對於內向的人來說，需要數百萬次的演練，才有辦法鼓起勇氣。 網友：「面對陌生人，又像考試的場面，我的回答只剩下「恩、對、是、好、謝謝，這樣不被打槍應該是奇蹟。」 image source:pexels 5 受到全場矚目 人生中只要會遇到「受到矚目」的時刻，都讓內向者非常想找一個洞馬上鑽進去，不管是畢業典禮、迎新派對甚至是婚禮，都需要承受許多人的目光，簡直雞皮疙瘩掉滿地嗚嗚，大家懂那種感覺嗎？ 網友：「從小自己就不喜歡受人矚目，甚至終身大事也因為新郎新娘這個身份必須是婚禮的焦點，而逃避排斥不想辦婚宴，但是家人的思想傳統又不允許，一想到就覺得好煎熬。」 image source:pexels 4 到櫃檯點餐結帳 當外送平台還沒流行的時候，出門用餐或買東西都需要跟店員講話，有些比較親切的店員還會主動搭話，讓不少內向者崩潰想趕快回家！現在不少速食店、大賣場都提供自助結帳機器，簡直是內向者的福音啊，不用跟陌生的店員接觸實在很感恩～ 網友：「目前跟朋友出去時都要拜託人家幫忙點餐，久了怕對方覺得我煩，但我真的不敢自己走過去跟店員講話⋯」 image source:pexels 3 需要自我介紹 雖然許多網路教學都說只要把自我介紹背起來，或者對著鏡子多練習就好了，但需要自我介紹通常都是沒有熟悉的人在身旁的時刻，讓內向者暴露在缺乏安全感的情況中，簡直渾身不自在，不少網友都說每次在自我介紹結束之後都想馬上逃跑，離開現場結束這回合。 網友：「自我介紹真的是度日如年，就像上廁所被看到一樣，緊張就算了，有赤裸裸呈現在別人面前的感覺。」 image source:pexels 2 面對面打招呼 不管是在學期間還是進入職場，許多人最怕的就是要面對面打招呼，這對內向人來說就是個酷刑，當對方迎面走來，又沒很熟，部打招呼怕被認為沒禮貌，或者被亂傳臉臭，每次都要想等一下應該假裝滑手機嗎？假裝講電話？還是假裝撥瀏海？心裏上演了幾百個小劇場，煩啊！ 網友：「讀大學的時候最尷尬的場景，就是打招呼！！我超害怕遇到很不熟的學長姐或是剛認識的不熟的別系或隔壁班的朋友，超害怕到底該怎麼打招呼！壓力真的很大 ！！一直想著快對到眼了天啊怎麼辦（崩潰）」 image source:pexels 1 上台報告提案 對於內向者來說，大魔王就是上台報告提案，相信大家一定遇過大學分組報告，要輪流上台說明報告內容，內向者絕對想盡千方百計避掉！還有最可怕的畢業專題，台下有好幾個評審看著你，這時候就像吃了幾百顆螺絲一樣，甚至有網友國中上台報告時，就遇到被同學取笑的經歷，從此上台腳都會不斷發抖，造成恐懼的陰影。 網友：「雖然時間還沒到，還有一週準備時間，可今天一邊洗澡時心裡就開始忐忑不安了，本來想說做講義給台下聽眾，想想還是做個簡報（這樣就可以看著螢幕不用看人了）」 image source:pexels 【網路溫度計調查結果之圖文，未經授權請勿轉載、改寫】 #個性內向 #內向 #內向者焦慮時刻 #慢熟 #焦慮 #焦慮時刻 #生活精選 #網路溫度計 

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