50 天生命倒數 🛣️ 活下去的理由是什麼？嘗試新的活法、做新的事、認識些新的人👯‍♀️

時報出版新書《我選擇活下去》在寒冬的年末之際，帶給讀者們一個深深的叩問： 生活的意義是什麼？活下去的理由是什麼？ 本文帶你解析《我選擇活下去》書中的三大看點。跟著女主角格洛莉婭的故事，進入她的世界，一起體驗生命倒數的五十天。 《我選擇活下去》故事大綱 ⚖️ 書中講述女主角格洛莉婭在 50 天內決定是否結束生命的過程。小說以日記形式呈現格洛莉婭的日常生活，描述她與父母破碎的家庭關係、在學校的經歷，以及與朋友和一位神秘男子的互動。 過程中，她遭遇了許多挫折和困境，包括差點溺水、誤闖外婆家、被誤認為竊賊，以及在派對上險遭性侵並意外導致他人受傷。這些事件交織呈現格洛莉婭的內心掙扎與成長。 ▲ 《我選擇活下去》2024.12.24 時報出版 / 博客來 看點 1⃣️ ：從故事中梳理生活的意義 👾 作者在自序中這樣寫道： 像我這樣熱愛生命的人，平日裡關愛自己的一絲一發，一想一念對輕生的行為向來是無法理解的。直到有一天，我身邊的一個好朋友有了自殺的想法。 我漸漸發現，能令一個人想要結束自己生命的，未必是激烈的、重大的打擊⚡️那種毀滅性的力量更可能源自我們平時生活中一次次不起眼的失望感的累積 我們很難完全的同理另一個人的感受。對生命失去意義的人來說，生活並不一定過得很糟。他們只是對於生活中一次次的失望感感到失落，經歷一段「自我價值感」逐漸磨滅的過程。 主角格洛莉婭在故事中面對許多困境：面對經常爭吵的父母、複雜的人際關係、對自己的自我認同感，她都嘗試透過不同的方式克服，最後事情卻不如她所願的迎刃而解。 ▲ 對生命失去意義的人來說，生活並不一定過得很糟。（圖/ Pexels） 看點 2⃣️ ：生命會找到自己的出路 🛣️ 格洛莉婭最終選擇活下去的轉捩點，並非單一事件，而是一連串的經歷與轉變。 她一直以來都努力迎合他人的期望，卻始終感到格格不入。她渴望被認同，卻也害怕被嘲笑。 經歷種種挫折後，格洛莉婭開始探索自己的價值，並嘗試做自己想做的事情。她不再害怕冒險，並開始展現自己獨特的一面，例如改變髮色、不再順從。她也練習重視自己的感受，並尋求讓自己快樂的方式。 ▲ 格洛莉婭開始探索自己的價值，並嘗試做自己想做的事情。（圖/ Pexels） 看點 3⃣️ ：日記形式的故事 📝 這本書中以日記形式呈現的紀錄，主要出現在第一章和第二章的開頭與結尾。以「親愛的日記！」開頭，記述格洛莉婭當天發生的事件與心情。 這些日記片段呈現了格洛莉婭的內心世界，展現了她當時的情緒、想法與轉變，讓讀者更直接地感受到格洛莉婭的情緒起伏和內心掙扎，進而更深刻地理解故事的主題。 ▲ 這些日記片段呈現了格洛莉婭的內心世界。（圖/ Pexels） 延伸閱讀 📖 讓人絕望的，未必是激烈的、重大的打擊，那種毀滅性的力量，更可能源自我們平時生活中一次次不起眼的失望感的累積。我們決定反抗生活，是因為從未感到幸福。我們只想要幸福，卻不知道幸福是什麼。自由如此短暫，我們必須讓它難以忘懷。死去吧，但會活著。 📖 我選擇活下去：倒數50天，女孩追尋生命解答的末路之旅 📖 作者： 史黛西˙克拉默 譯者： 梁瓊 出版社：時報出版 出版日期：2024/12/24 👉🏻 博客來網頁

電影分享《艾曼紐2024》 人生就像一場狩獵與被狩獵的樂趣

分享這部電影《艾曼紐2024》 分享純個人感想 人生就像一場獵物與狩獵者的競爭，在成人的世界裡人性往往都是一場考驗，而黑暗面往往都是有著不為人知的故事。是扮演狩獵的刺激？還是享受被當獵物的樂趣？在這你又扮演著什麼角色？ 限制與禁忌中不斷跨越界線只為了尋求刺激，還是為了刷存在感，或是尋求某種慰藉亦或遵從渴望。 曾經的我也和劇中女主一樣，憑著被人需要才能感受到被生命賦予著，等一切結束後也瞬間覺得被生命掏空。被掏空後又想再次找到刺激或慰藉來填補內心裡的不安。 覺得自己活著的意義…只剩下這樣的方式才能感受到活著。不管喜不喜歡，至少覺得自己被人需要、渴求著。 到頭來發現其實是把自己困住了，活著的意義並非靠著這樣的方式來證實自己的存在或價值。常常我們都會因他人的肯定或者言語來決定自己的價值而忽略自己的感受。 而片尾看完也是讓我一直嘆氣😮‍💨 有時你渴望著的人，並非最後能被征服成為自己的獵物。 內心儘管渴求著依然還是無法獲得滿足。 有時愛不一定能獲得幸福，性卻能獲得滿足。 有時性與愛不一定能獲得滿足與幸福，選擇孤獨是一種生活方式。孤獨不一定代表寂寞，有時是一種自由。 孤獨是一種生活方式。 被需要，只是想要填補內心空虛。享受征服的戰利。 這部電影的呈現手法跟編劇以及台詞我很喜歡。 不知道去看完這部電影的人內心是否也心有戚戚焉呢？ 你也有故事嗎⋯ 曾經內心也都想過擁有一個家，但是見識太多別人的經驗後，對「幸福」感到恐懼但「性福」卻成一種渴望。 可以不用在一起，但想讓你注視著我的每一刻。 以上只是純屬個人觀看後感想，哈。 有興趣的不劇透，進電影院欣賞吧！

新疆界

📖No.20彼得•聖吉《第五項修練》 p.566-p.589 每個人、每個組織都屬於自己原來的邊界，有許多人在不同的環境中運用各種工具和原則來激發願景和使命感，培養深度匯談、反思及系統思考的能力，但為何結果不一？ 差別不在聰明才智或投入，更與組織地位與權力無關，而是人們「內心狀態」決定結果。 要能領導變革開創新疆界，需要跨過三個門檻 1.打開心智 開放自我，用心去看見和聽見一直在我們面前，但我們卻沒有看到的事物（就是要拿掉我們過去視為理所當然的認知）。 2.打開心門 看見我們和周遭世界的關聯，看見周遭的痛苦、問題和喜悅，不將自身不順的遭遇怪罪別人，而是了解到自己也是問題的一部分。 3.打開意志 放下小我，活在當下，與透過我們而存在的未來以及我們當前的使命產生連結，了解我們會活在問題的核心，而且會跟著問題一起前行，臣服內心的領悟。 能夠跨越以上三個門檻改變自己的心智模式，開放心靈的力量，就會帶著我們前行，當我們順著自己內心最自然的慾望，生命也將自然而然的引領我們走向未來的道路。 「當人們找到自己內心的力量，當他們可以和自己內心真正的感覺相連結，當他們開始有這樣的洞見，這就是最大的恩賜，所有的奇蹟都由此產生。」 ❤️願每個人都能活出自己最喜歡的樣貌❤️ 🏃‍♀️運動30分鐘Day 229 2024.12.14 日更 289 感恩金錢Day 258 讀書&輸出Day 197 超覺靜坐Day 139 #愛就是感恩一切 #靈感日日村

ROSÉ 首張傾心大碟終於發行！以《rosie》帶出深藏內心的混亂！

 Hi there，ROSÉ 眾所期待已久的首張個人專輯《rosie》終於發行了！從和 Bruno Mars 合作的〈APT.〉(2024) 開始，就已經很想聽聽專輯的全貌了，不過沒想到這首全球爆紅的〈APT.〉竟然是在聽完整張專輯後，讓人覺得最突兀的一首歌。從 ROSÉ 在 BLACKPINK 時期發行的單曲就能知道他是個多愁善感的女孩，而這張他覺得非常內心的專輯，更是將這種特質毫無保留地釋放了出來。 專輯名"rosie"是 ROSÉ 日常中家人、朋友稱呼自己的小名，算是比較親密的表現，以這個名字當作專輯名是因為他想拉近自己和歌迷之間的距離，不管是各項巧思或是這次的收錄歌曲，都能看出他真的很用心地在對待這張首張專輯。專輯主題圍繞在自己20多歲生活中的混亂，無論是感情或工作，目前年紀還是2字頭的他已經承受太多，聽完整張專輯也能發現其實也沒什麼大道理，就只是他真誠地、內心想說的話。下面同樣選了三首我自己喜歡的歌分享給大家。 👉 推薦閱讀：無論站得多高仍舊渴望被理解，ROSÉ 剖開內心展現的真實自我！ 〈toxic till the end〉 ROSÉ 〈toxic till the end〉是專輯的第三主打曲，而這首歌的品質也的確擔得起主打的歌位置，聽過這首之後，難免會把之前發行的〈APT.〉、〈number one girl〉拿來比較，然後就發現這首〈toxic till the end〉更加有深度，這也是我覺得 ROSÉ 策略正確的地方，首支單曲先來個輕鬆的、第二支釋出一首抒情又好懂的，等到專輯發行後一同宣傳這首可以看得出音樂、內容深度，同時也不會太過艱難的歌曲，這個順序會讓有在關注的歌迷覺得很流暢、很好理解。 在這首歌當中 ROSÉ 提到了自己的前任，大眾完全不知道他在 BLACKPINK 第二次世界巡演期間發生了戀情、然後又歷經失戀；ROSÉ 用有毒的關係來形容這段現在被端上檯面的戀情，可以聽出他的傷感和低潮，但往好處想，他現在已經是處於好的狀態才能夠這樣去坦然回憶。除了歌曲順暢、歌詞具深度之外，另一亮點是在 MV 中請到 Evan Mock 出演男主角，還獻出了自己的螢幕初吻。寫到這裡有點後悔不是單獨寫篇這首歌的文章，無論是歌曲本身或是 MV 都很多小細節，我個人真的很推薦這首〈toxic till the end〉。 〈stay a little longer〉 ROSÉ 這首〈stay a little longer〉是在專輯中我認為後勁很悠長的歌曲，主要講述希望另一半不要離開自己的脆弱心境，歌詞淺顯易懂、但就是勝在真摯，這首在專輯中時長最長的歌曲，就像是 ROSÉ 在抒發對於前一段的怨氣，把自己的這麼卑微地請求攤在陽光下，也代表自己在之後將會更加成長，在回憶過去的同時也不妨看成是對於未來不會重蹈覆轍的引以為戒。 我喜歡 ROSÉ 在這首歌裡的聲音運用，已經幾乎聽不出在團體中的那個唱腔，他的聲音更加渾厚有力，在輕重之間的掌握也更能讓人聽出細節，搭配這首歌當中緩慢的節奏和一直持續著的鋼琴聲，算是在優美浪漫的氣氛中把自己內心柔軟的那塊通通展現出來了。整首歌從頭到尾都是安靜的，但我覺得這份安靜是難得的，出身 K-Pop 偶像的 ROSÉ 會做出這樣靜謐的歌曲，代表他是真的在音樂上有想法的，我想這首〈stay a little longer〉會是讓我未來重複循環很長一段時間的歌曲。 〈dance all night〉 ROSÉ 作為專輯的結尾，來點正向的態度是 ROSÉ 所選擇的，儘管在專輯前面的收錄歌曲中有大半都是和感情所帶來的難過及痛苦有關，但他決定在結尾時給自己一個期許，要遠離傷心、焦慮等情緒，用較為正面、積極的情緒去面對未來，歌名就像是包含了整首歌的縮影，會一直持續的跳舞，ROSÉ 在歷經了讓自己感到混亂的20多歲時期，依然可以用坦然去繼續自己的生活，我想這也能讓聽眾感受到相同的正能量吧。 〈dance all night〉的曲風輕鬆愜意，在流行音樂中也加了點 R&B 的感覺進去，讓整體更加輕鬆、無壓力。雖然不是首藏有很多深意的歌曲，在詞曲方面也不算特別堆砌，不過在專輯的最後聽到這樣的一首歌實在讓我印象深刻，似乎前面的苦痛就只是在說說故事，把握當下好好地舞動才是對自己有益的舉動。在這張《rosie》的最後有這首歌當作結尾，我覺得很滿足。 / 在 BLACKPINK 的四位成員都開始個人事業之後，雖說不太想這樣比較，但 ROSÉ 確實是目前看起來最追求音樂深度的一位，當然在聲音、舞台等各方面的表現力都又不同的特色，但不得不說 ROSÉ 的這張《rosie》已經告訴大家，他是個成熟的歌手了，有唱功、有想法，而且也參與了所有歌曲的創作，這是讓人很安心的一件事，他不再是去演繹其他人的所寫，而是開始述說自己的故事。 我很喜歡《rosie》這張專輯，但也必須說說在整張抒情得令人陶醉的同時，在驚艷程度也的確稍微不足，應該說如果這張專輯是新人歌手所推出的，或許獲得的聲量就不會這麼大了，當然這也是 ROSÉ 首張錄音室專輯，能夠有這麼契合、這麼發自內心的專輯已經是很不可思議的水準了，我想《rosie》應該會在我常聽的歌單中存在很長的一陣子了。 👉 推薦閱讀：意想不到的合作！ROSÉ 和 Bruno Mars 合作洗腦單曲〈APT.〉火力全開！ 🎧《rosie》官方收聽連結：rosesarerosie.lnk.to/rosie 追蹤我的 Instagram：written_by_boy 追蹤我的 Facebook：睿忒 Writer 追蹤我的 Spotify 歌單：Writer's Monthly Picks

生活｜允許自己放慢腳步，臣服山林—5個練習帶你找回內在平靜，靠近自己

允許自己放慢腳步，臣服山林—5個練習帶你找回內在平靜

都市的緊鑼密鼓，時常一直提醒著：你需要加快腳步才能跟上環境。 一直知道自己是個缺乏耐心的人，做什麼都急於看到結果，有時候並不討厭這樣的特質，它讓我對於未知常保新鮮與好奇，讓我更勇敢去探索那些能讓我為之一亮的所有。 與此同時，「放慢腳步」的渴望也不斷根植在我的內心與生活中。 每周末，我會毫不猶豫選擇能讓自己從外在收穫到向內探巡，靠近自己，真正讓身心靈療癒到更深層的活動。 城市的壓力下，爬山就成了我探索內心平靜的重要途徑。以下將分享我在爬山路途中，跟著山林的帶領，一步步走向自己的心，找到療癒自己、讓內心更趨於平靜的方式。 1. 起步-建立清晰的小目標〽︎ 獨自爬山時，我總會先計劃好今天要走哪條步道？目的地是哪裡？並且查好到登山口的路線才放心起步。 而路途中，可能會看到數個小路標或目標，告訴我們：你到幾Ｋ了，還有幾個小時、幾分鐘抵達，讓你知道每一步都離終點更近。 ↪︎內心平靜小練習 面對生活或工作，你可以在面對不確定的事情時，設立一些小目標，無論是一天、一週還是幾天內完成某個步驟。這樣不會感覺每個事情都很大，而是分割成更可控的小部分。 2. 接納過程-練習「接受不確定性」 爬山的時候，天氣可能會突然變化，或是途中遇到一些未知的挑戰（獨爬的時候，最怕的就是遇到流浪狗QQ；前幾天跟朋友去天母古道居然遇到一整棵樹滿滿的猴子大概有10幾隻…），為了繼續走完，只能跟自己或夥伴說：「趕快快速通過吧！我們只能跟牠們好好相處。」 然而，這些不確定因素也是旅程的一部分。挑戰和不確定，讓旅程變得更有趣，也添加旅程獨一無二的回憶。 ↪︎內心平靜小練習 生活中，對於那些讓你不耐煩的事，試著接受它們的存在，輕輕放下對結果的控制。專注於過程本身，將焦點從結果轉向當下。我們一起練習面對，和他們靠在一起，試著不去抗拒、推開，看等等會發生什麼？ 3. 面對不確定或阻礙時-使用你的「地圖」 爬山時，我總會先下載 *健行筆記 來確認自己前進的方向是否正確，或不小心脫軌，這能幫助我減緩面對沒走過路線的恐懼和焦慮，也更自在的沐浴在山林間，享受大自然的療癒。 ↪︎內心平靜小練習 對於不確定的情況，你可以嘗試建立一個「地圖」，幫助自己理清目前的情境和前進的步驟。可以使用任何你習慣的方式或工具，比如：跟著手帳畫出階段性的里程碑；使用Trello、Notion、Google sheet等APP或應用程式追蹤進度；在筆記本上直接畫出「時間表」或「流程圖」。 *健行筆記：讓山友們安全有趣地探索與紀錄山林的登山APP，主要功能為：匯入軌跡、紀錄軌跡、可當作離線地圖供離線時使用。 4. 靠近自己-找到「步伐的韻律」 尤其獨爬的時候，我特別喜歡放慢腳步，看看從身旁經過的小昆蟲、動物，或是拿起手機拍拍照記錄路邊的小花、樹木裡因為濕氣長出的小香菇，這是我最舒服的步伐，也是和自己、大自然最靠近的時刻。 ↪︎內心平靜小練習 同樣地，對於那些生活裡會讓你急躁的人事物，你可以創造一個不會讓自己過度緊繃的節奏。比如：設一個小提醒，告訴自己每1~2小時(或遇到讓你感到煩躁的人事物時，不急著處理或解決)停下來深呼吸3次，或是喝兩口水、起來伸個懶腰，抑或在一天內安排5分鐘靜坐時間，幫助自己慢下來，重新調整步伐與呼吸節奏。 5. 臣服生命-提醒自己，無需完全控制 有時候最好的進步來自於「跟隨路徑」，偶爾我也會迷路。看了一下離線地圖發現自己脫軌了。 那就在行程之內，讓自己享受那些微小的「鬆弛」時刻；或是路過看到一個可愛的涼亭、其他登山隊留下來的字跡、沒看過的小路標，放飛自己10分鐘朝它走去。 然後就是享受過程，記得回來就好！ ↪︎內心平靜小練習 你可以對自己說：「這不是我能控制的」，這樣會減少不必要的焦慮，讓自己可以更有耐心地面對不確定性，也讓自己真正享受過程，讓你手上的那件事，真正在過程裡療癒自己。 總結-擁抱不確定的練習，臣服當下，感受自然與生命的療癒與平靜 最後，送給大家在FB社團--肉腳登山隊中看到一句很喜歡的話：「其實，人愛上的不是爬山，而是背起背包，將心事一點點丟失在山路上。許多關於柴米油鹽醬醋茶、生活壓力的片段，在路上消散、再消散。」 走進山林，除了是在每次呼吸與踏出的步伐之間，尋找最舒適的節奏，也是透過山林的未知與深層的自己連結，接受旅途中不確定的挑戰，臣服於當下，才能真正感受到自然與生命帶給你的療癒與平靜。 看更多-->薇🍃｜手寫・閱讀・療癒 #生活平衡 #平靜 #身心療癒 #放慢腳步 #自我對話

如何找到潛意識的BUG，讓你的夢想不再遙不可及？

有沒有這麼一瞬間，你覺得自己快要突破了，夢想就在眼前，甚至開始能想像自己過著那種理想的生活，手中抱著鈔票、開著跑車，完全不再為錢煩惱。你以為這是“吸引力法則”在發揮作用，結果一轉眼，現實像一盆冰水從頭淋下來：“醒醒吧，這不可能是你的命！” 是不是感覺越努力吸引，離夢想卻越遠？其實，這背後很有可能有一個小“BUG”在偷偷作亂——那就是你的潛意識。今天就讓我來帶你看看，如何找到這些隱藏在內心深處的小漏洞，讓你的夢想不再遙不可及。 潛意識 BUG 是什麼？為什麼它攔住了你？ 你知道嗎，潛意識就像是大海底的潛水艇，深藏在我們的內心世界中，平時默默地掌控著我們的行為、反應和信念。就像我的一個小故事：有一天，我試著想像自己躺在滿是鈔票的海洋中，開心地翻滾。剛開始，我非常興奮，覺得自己即將過上富裕的生活。可是突然，這些鈔票竟然變成了一個巨大的黑洞，把我整個人吞噬了！我感覺到的那股焦慮感，是我潛意識的“BUG”在作祟。它讓我無法真正接受“我配得上富裕”，也讓我害怕自己會被金錢所困。 這些“小劇場”其實就是潛意識中的不安和恐懼。它們像電腦病毒一樣，悄悄地妨礙著你夢想的顯化。 怎麼找到這些潛意識的BUG呢？ 不用擔心，今天我準備了幾個超簡單又有效的方法，幫助你掃除這些障礙。準備好了嗎？來，跟著我一起找出這些“BUG”吧！ 1. 潛意識寫作法 找到一個讓你焦慮的主題，比如錢、愛情、健康等。找個安靜的地方，深呼吸，拿起筆，隨意地寫下你現在的感受，別擔心寫得好不好，關鍵是保持筆動，並且寫下所有的思緒。時間設置兩分鐘，不要停。 如果你不確定要寫什麼，這些問題可以幫助你啟動： 寫下來的東西可能有點亂，但這些字其實是你潛意識發出的訊號。當你把這些恐懼具體化並寫在紙上，它們就變成了可處理的問題。當然，如果寫出來的字句是積極的，那麼恭喜你，潛意識正為你加油呢！ 2. 觀察每日重複出現的煩惱 每天都會有那些反覆出現的煩惱，是不是覺得一件事總是忍不住反覆思考？這些重複出現的問題其實就是潛意識的信號。你可以每天花五分鐘記錄自己的情緒，記下每一個令你焦慮的想法。過幾天回來查看，你會發現，哪個問題出現的頻率最高，那就是你需要處理的潛意識問題。 3. 直覺預言法 如果這些方法太麻煩，試試看這個超有趣的遊戲。假設你在想像鈔票從天而降，滿屋子都是錢，堆成一座山。然後，你問自己：“這會不會帶來什麼不好的結果？” 如果你的腦袋中跳出了一些負面的想法或恐懼，那麼這些恐懼就正是潛意識中的BUG。 4. 光之掃描法 這是一個更靜心的技巧。選擇一個讓你感覺焦慮或困擾的主題，找個安靜的地方，深呼吸，閉上眼睛。想像一道溫暖的光從你的頭頂掃過，照亮你身體每一個部分。當光停留在某個部位時，問問自己：“這裡有什麼問題嗎？” 聽聽身體的回應，有時候，身體可能比你想的更清楚地知道這些問題的根源。 5. AI教練，助你一臂之力！ 如果覺得自己一個人處理這些內心的掙扎太孤單，不妨試試看AI教練Pi。它不僅是一個聊天工具，還能幫助你更深入地了解自己的情緒，並提供解決方案。就像個個性化的心理教練，隨時準備陪伴你。 你準備好面對自己的BUG了嗎？ 曾經有哪個時刻，你因為某些恐懼而卡住過，覺得自己永遠無法突破嗎？這些潛意識的BUG可能是我們成長的最大障礙，但也正是這些障礙讓我們有了更強的決心和勇氣去改變自己。 你願意從今天開始，面對並突破這些潛意識的BUG嗎？歡迎在留言區和我分享你的故事，我們一起探討如何克服這些障礙，讓夢想成真！ 希望這篇文章能幫助你發現並改正那些隱藏在內心深處的潛意識BUG，讓你能更加輕鬆地吸引你想要的生活。 記得，改變不是一朝一夕的事情，別急，慢慢來，並給自己一些時間和空間。你已經開始這段自我發現的旅程，未來的你，會感謝今天努力的自己！ 隨喜解鎖更多豐盛 I am not guru but I could be your guide! miss aloha xoxo

大眾占卜｜你目前的內心課題

⁽ ⁽ଘ 大眾占卜 ଓ⁾⁾ ✧˖你目前的內心課題˖✧ —————— ฅ՞• •՞ฅ ——————— 𝙃𝙞 𝙄 𝙖𝙢 𝙇𝙤𝙪𝙞𝙨. 你也可以叫我儒喔 ٩(๑❛ᴗ❛๑)۶ 請依造自己的直覺 選擇其中一項 也可複選 𝟭 𝟮 𝟯 . . . . . . —————— ฅ՞• •՞ฅ ——————— 𝟭. 如果我們總是選擇等待和猶豫，那麼很多機會將會因此而錯失。猶豫的背後，往往藏著對完美的執著和對自己能力的懷疑，覺得自己不夠好，沒辦法達到理想的要求。這其實是一種對掌控的過度需求，但很多事情本就是不確定的，是未知的。如果因為不確定而選擇不行動，那麼我們反而會失去更多體驗的機會。 成長的過程，需要透過不斷地嘗試才能找到適合自己的方式，而不是停滯不前。失敗並不可怕，可怕的是連嘗試的勇氣都沒有。如果我們願意放下對完美的執念，接納未知，那麼我們會發現，成長其實就在每一次嘗試和經歷中悄然發生。 —————— ฅ՞• •՞ฅ ——————— 𝟮. 緊抓著過去的事物，並不會讓我們變得更好。相反，這往往是因為內心的匱乏而導致的不安感，讓我們覺得只有緊抓不放，才能擁有安全感。比如，有些人會囤積物品，甚至對破損或過時的東西不願捨棄，認為擁有越多，內心就會越踏實。 但這也許反映出過去某段辛苦的經歷，讓我們認為必須透過這些東西來填補內心的不安。事實上，即使那段困難的時期早已過去，內心的匱乏感卻可能仍然存在。如果我們能勇敢地面對過去，理解自己的情感根源，學會放下那些不再需要的東西，我們才真正能讓生活變得輕盈，也讓自己更自由。 —————— ฅ՞• •՞ฅ ——————— 𝟯. 有時候，我們的不安並非來自外在，而是來自內心對情緒的過度放大。過度敏感的情緒，讓我們總是將不安歸因於環境、他人、甚至天氣，但事實是，真正影響我們的，往往是我們自己。你可能會說：「我就是天生敏感，能感受到很多。」但敏感並不等於時時被情緒所左右。如果我們總是被外界的變化影響，這其實是內心仍有需要解決的課題。 真正的敏感，是能夠感受而不被牽動，是能理解自己的情緒而不被它控制。當我們學會安定內心，學會看到自己的課題，那麼外界的變化便無法再左右我們的生活。 —————— ฅ՞• •՞ฅ ——————— ✧˖ 溫馨提醒 ˖✧ 大眾占卜對應著是大眾的能量 不一定能夠100%對應到你的訊息 如需專屬個人占卜可私訊預約 https://linktr.ee/louisvivalavida 喜歡記得訂閱追蹤點愛心 才不會錯過更多文章、測驗喔 ⁽⁽ଘ( ˙꒳˙ )ଓ⁾⁾ #占卜#能量繪圖#大眾占卜#金錢靈氣#靈性

[ 閱讀體驗 ] 是否想過重新打造自己？改變自己呢？三本書幫助我重新認識自我，激發內在力量，我要分享給你們！

 【Midori】日本經典文具品牌，簡單樸實讓生活增添質感 在這個快速變遷、充滿外部壓力的世界，我們經常迷失在他人的期望中，忽略了最重要的事——認識且找到真正的自己。這三本書就是一把心靈的鑰匙，揭開內心深處的秘密，突破自我設限，從而釋放無限潛力。這三本書都提醒了我，我的價值和重要性，以下為三本書綜合的書摘心得： 1. 從認識自己開始：打破迷思，尋回真正的力量 三本書透過清晰而具啟發性的文字，幫助我們了解自我價值的真正意義。當深陷焦慮和不安，無論在工作還是生活中都無法自處時，你是否曾想過，這些情緒的源頭其實是對自己價值的懷疑？書中將幫助我剖析自己內心的聲音，幫助我理解，真正的自信來自於對自己的深刻認識和接納。這不僅是一種「思考」，而是深刻的自我反省，讓我從內心開始改變，突破長期被束縛的舊有模式。 2. 心理學與實踐工具：啟動內在潛能的秘密武器 你可能已經聽過冥想、正念，或是自我肯定的概念，但這三本書以心理學的深度和實踐的簡易性，將這些工具做了精彩而富有實效的解釋。 這些工具不是空洞的理論，它們與生活緊密結合，讓你能夠在實際生活中立即見效，徹底改變你對自己的認知和行為模式。 購買連結：你就是困住自己的那座山：終結自我破壞，實現自我控制 3. 實際案例與故事：從他人的成長中獲得啟示 如果你曾經對「自我成長」抱有疑慮，這本書的實際案例將徹底改變你的想法。這些來自真實生活的故事，描繪了在面對職場挑戰、家庭壓力、人生轉折時，如何透過內在的覺察與行動，達到改變命運的奇蹟。每一個故事背後，都隱藏著一股強大的能量，激勵你不再退縮，勇敢邁向更好的自己。這不僅是他們的故事，更是你的故事，等待著你去啟發與發現。 4. 突破自我設限：成為真正的自己，活出無懼的自信 書中最激動人心的部分，無疑是關於「打破自我設限」的章節。你曾經有過這樣的經歷嗎？對自己能力的質疑，對未來的恐懼，或是對過去失敗的固守？這本書讓你認識到，所有這些內心的枷鎖，都是自我設限的產物。而這些自我設限，正是妨礙我們向前邁進的最大障礙。書中揭示了如何突破這些無形的限制，並提供了實用的步驟幫助你走出迷霧，勇敢地向世界展示真正的自己。 5. 適合每個渴望改變的你：讓每一天都成為成長的一步 無論你是剛剛步入社會的年輕人，還是面臨人生轉折的中年人，這本書都將是你的良師益友。它不僅提供理論知識，更關注於如何實際應用這些方法來解決當下的問題。它是一部實用的手冊，也是一位親切的導師，指引你從當前的困境中找到出路，開啟屬於你的全新人生篇章。 購買連結：運氣好的人，原來這樣思考，這樣行動：科學實證，打造強運大腦的「幸者生存」心法 6. 關鍵金句：點亮人生的指路明燈 書中的金句猶如一顆顆照亮前路的星星，讓你在迷茫中重新找到方向。每一句話都是強大的力量，提醒你不要放棄，堅持走下去。 7. 行動指南：從理論到實踐，見證真實的改變 讀完這本書後，行動是關鍵！這本書提供了具體可行的行動指南，幫助你將所學付諸實踐： 購買連結：逆轉墨菲定律：如何讓你擔心的事不再發生 目前想分享閱讀過得好書，甚至有點希望未來可以舉辦線上讀書會。讀冊是個很好買書的平台，推薦給大家！支持我的話請使用我的購買連結喔！謝謝大家～ #自我成長技巧 #克服自我懷疑 #個人成長旅程, #情緒智慧技能 #積極心態 #克服生活挑戰 #情緒療癒與自我關懷 #正念冥想 #打破自我設限 #增強自信策略 #心理健康與福祉 #自我反思練習 #增強韌性 #心理成長書籍 #轉變性自助書籍

MBTI 16型人格叛逆指數！你是哪一型？

想知道自己內心有多叛逆嗎？最近超夯的 MBTI 16型人格 不只可以了解你的性格，還能從中一窺你的叛逆指數！究竟是天生乖寶寶，還是勇於挑戰權威的反骨王者？以下整理出 叛逆指數前五名，快來看看有沒有你！ 叛逆指數排行榜 TOP 5 1. 鑒賞家 ISTP (95%) 冠軍非 ISTP 莫屬！天生叛逆基因，從小就敢和世俗對抗。他們性格獨立，喜歡遵從內心想法，對任何不合理的規則都敢說不，活得像是一位真正的「反骨王者」。 2. 建築師 INTJ (90%) 個性鮮明的 INTJ，叛逆屬於冷靜而有計劃。他們追求自我實現，對不認同的事毫不妥協。毒舌的他們，總是以獨特的方式活出自己，贏得「理性叛逆家」的稱號。 3. 提倡者 INFJ (80%) INFJ 的叛逆不是不聽話，而是行動派的他們說到做到！有了叛逆想法就會馬上付諸實踐。他們言詞犀利，行為果敢，常因直率得罪人，卻也展現了不拘世俗的真實自我。 4. 調停者 INFP (75%) 屬於「有賊心沒賊膽」的代表。他們內心充滿叛逆想法，但在行動上會思前想後，時常猶豫不決。即使如此，INFP 內心對自由與真我的渴望，讓他們成為「溫柔的叛逆者」。 5. 企業家 ESTP (72%) 看似叛逆，但其實行動前都經過深思熟慮。精明的 ESTP 在挑戰規則時，會小心控制風險，選擇最安全又有效的方式，是標準的「理性反骨」。 https://www.instagram.com/p/DCyfsrXzdjQ/?img_index=1 📌 叛逆指數低的其他類型 如果你的類型不在榜單，也別擔心，像 ISFJ 的乖巧穩重、ESFJ 的口頭叛逆，都是與生俱來的特質。叛逆指數只是人格的一小部分，每個類型都有獨特的魅力！ 📢 快來試試看！ 還沒測過 MBTI 嗎？只需 12 分鐘，60 道簡單問題，就能揭開你的性格秘密！立刻點擊測驗，找到屬於你的 MBTI！ #MBTI叛逆指數 #個性分析 #波波黛莉 #alyssa #MBTI叛逆指數 #個性分析 #波波黛莉 #alyssa 

無論站得多高仍舊渴望被理解，ROSÉ 剖開內心展現的真實自我！

 Hi there，即將在今年12月6日發行第一張個人專輯《rosie》(2024) 的 ROSÉ，在之前和 Bruno Mars 合作的〈APT.〉(2024) 造成了一股旋風後，他也加緊腳步是出了第二首單曲〈number one girl〉(2024)；和〈APT.〉不同的是，這第二首單曲是緩慢的抒情曲風，原以為從歌名〈number one girl〉來看，或許也是自信的活潑舞曲，沒想到歌曲釋出之後難過得令人隨之心痛。 👉 推薦閱讀：意想不到的合作！ROSÉ 和 Bruno Mars 合作洗腦單曲〈APT.〉火力全開！ 在 BLACKPINK 中的 ROSÉ 本來的定位就是主唱，因此其實他在歌唱方面是很受到肯定的，在團體活動時期大多是比較活潑、動感的歌曲，所以之前聽到 ROSÉ 唱抒情歌比較多都是在參加節目的翻唱，雖然之前的單曲專輯《R》(2021) 中的〈Gone〉也是較為緩慢的抒情歌，但感覺就比較不那麼量身訂做，這次由 ROSÉ 真正地抒發自己內心，聽起來真的更加動人。 這次的〈number one girl〉是獨唱曲，但依舊請到了 Bruno 參與創作及製作，其中帶有的一絲復古味道，我想或許也有一份是來自他的貢獻。首先要知道的是，這首歌或許來自於某個帶給 ROSÉ 感情傷害的人，不過在這種解釋下也有人認為，或許除了感情之外，其他的情緒也是可以帶入的；無論如何，在情感上的缺口或是渴望，在這首歌當中表露無遺，也讓人有些感嘆，就算像是 ROSÉ 的事業走到了這個高度，內心依舊有需要被療癒的那塊地方。 歌詞並不算複雜，算是用第一人稱的方式去請求、要求，其中我蠻喜歡在主歌、副歌裡和 bridge 不一樣的那種速度感；即使在這樣難過的氛圍中，我們在主歌、副歌聽到的依舊帶有平穩的氣息，不過在 bridge 時語速有點變化、情緒有些高漲，好像即將要表現出歇斯底里的一面，但最後又將自己拉回來了。這一連串就好像是 ROSÉ 在向大家傾訴些什麼的時候，心中還是保有自己必須維持冷靜的理智，也許身為公眾人物是真的有很多說不出口的事。 不曉得大家有沒有注意到，〈number one girl〉的 MV 畫質最高只有到 480P 的選項，這應該是來自這次自己導演 MV 的 ROSÉ，在沉浸於難過氛圍之中時，世界可能也不需要太過清晰，因為這種情況下應該也看不清楚。因為這樣的畫質讓畫面沒有太清晰，在搭配上歌曲之後，營造出十分夜深人靜的既視感，如此一來，就算在 MV 並沒有太多劇情、布置的情況下，整體情緒也非常地到位。 對於 ROSÉ 這次的〈number one girl〉，就像是讓大家看到了他唱歌的初衷，他這次淡化了在團體活動時的唱腔，聽起來回歸到比較鬆弛、自由的唱法，我想這可能也是 ROSÉ 在單飛之後很想要改變的事情之一吧，之前被有些網友稱為"蜜嗓"的聲線固然好聽，但那畢竟不是自然狀態的自己。而經過了〈APT.〉、〈number one girl〉這兩首歌，不禁讓人期待新專輯《rosie》到底會是什麼模樣，不知道整體概念到底還會有什麼驚喜！ 🎧〈number one girl〉官方收聽連結：rosesarerosie.lnk.to/numberonegirlID 追蹤我的 Instagram：written_by_boy 追蹤我的 Facebook：睿忒 Writer 追蹤我的 Spotify 歌單：Writer's Monthly Picks

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