三麗鷗粉荷包注意！「全家」推超過20款外出、野餐周邊小物 一次收藏 鬼滅迷快筆記！炭治郎、禰豆子等人氣角色現身「全家」4

看準春天踏青野餐與近年來露營興起，全家便利商店端出萌系教主三麗鷗登場，推出一系列出遊必備單品，於4/21起展開「三麗鷗肖像野餐周邊商品預購活動」，企劃超過20款周邊商品，讓外出野餐時，都能在時時刻刻充滿可愛氛圍。 另外，看好《鬼滅之刃劇場版無限列車篇》票房勢如破竹，鬼殺風潮更是襲捲全台，「全家」4/21起於FamiPort預購也將搭上無限列車，以4款 人氣角色，推出周邊商品預購活動，準備讓鬼滅迷收藏一波！ 外出裝可愛就靠他！三麗鷗野餐周邊 粉萌登場 兼顧環保、實用、療癒三大特點 三麗鷗家族深受廣泛年齡層的喜愛，「全家」今年首度推出以三麗鷗角色設計的 長效保溫瓶、不銹鋼環保隔熱碗、KT不銹鋼便當盒、三麗鷗環保餐具吸管組等，每款皆有三麗鷗人氣肖像設計，不僅兼具美觀、療癒，還可針對不同使用情境，重複清洗使用；另，可收納手提的KITTY多功能萬用墊，以經典正紅與格子相間，搭配手繪風的Hello Kitty與小熊圖案，擺在草地上超吸睛；還有，可擦拭鏡面物品的萬用布，設計上增加台灣在地柑仔店、三合院等元素，更具收藏價值。 不僅如此，後疫情時代口罩仍不離身，周邊小物也愈來愈多樣，4/21起全家便利商店同步於全台店鋪販售Hello Kitty口罩掛繩收納組，共4款，可於用餐時把口罩掛在胸前，還可伸縮繩子長度，大人小孩都可以一起耍萌；以及萬用收納包和不銹鋼環保餐具組，等待三麗鷗粉全套收集。 2020動漫霸主「鬼滅之刃」現身「全家」 鬼滅之刃劇場版不僅票房刷新動畫紀錄，動漫更成為2020全球熱度排行第一，「全家」看好鬼滅迷收藏周邊商品熱潮，4/21起於FamiPort推出最受歡迎的竈門炭治郎、竈門禰豆子、嘴平伊之助、我妻善逸4個人氣角色玩偶，共有6吋及12吋讓消費者可隨個人喜好挑選，另外，也推出實用系文具組，內含筆記本、方鏡、皮質證件套以及手提袋，不論是學生還是上班族都能收藏一波；還有保溫保冷袋，喜愛「鬼滅之刃」的大小粉絲千萬要全套收集！ 「全家三麗鷗野餐周邊商品預購」 Ø 【長效保溫瓶】預購價599元，共3款，可挑款。 牛奶瓶可愛外觀，350ml容量輕巧好攜帶，採用雙層真空長效保溫，保冰保溫皆適宜。 Ø 【三麗鷗不銹鋼環保隔熱碗】預購價399元，共2款，可挑款。 扣壓式上與密封防漏設計，可方便儲存食物，雙層保護設計，隔熱不燙手。 Ø 【KT不銹鋼便當盒】預購價799元，共2款，可挑款。 內附單隔層餐盤，可分裝飯、菜或水果等，上班、上學、旅行郊遊都適用。 Ø 【三麗鷗環保餐具吸管組】預購價299元，共2款，可挑款，網袋顏色隨機贈送。 內附湯匙、筷子、吸管及吸管清潔刷，造型簡約、可愛，方盒收納方便好攜帶。 Ø 【KT雙層玻璃杯組】預購價399元，共2款，可挑款。 雙層玻璃隔層設計，手握熱飲不燙手；立體杯蓋設計，可當杯蓋防塵防溢，亦可成為杯墊使用。 Ø 【KT擦拭萬用袋】預購價200元，共2款，可挑款。 可收納隨身化妝品、手機、行動電源等小物，也可當作擦拭布使用。 Ø 【KT萬用布】預購價130元，共2款，可挑款。 可擦拭手機、眼鏡、電腦螢幕等鏡面物品。 Ø 【KT輕量雙層真空直飲保溫瓶】預購價799元。 雙層真空，安全鎖扣及彈跳蓋設計，單手好操作；瓶身寬口設計，裝入或清洗都方便。 Ø 【三麗鷗不銹鋼環保餐具三件組】預購價399元。 內附湯匙、筷子、叉子，造型簡約、可愛，方盒收納隨身好攜帶。 Ø 【KITTY多功能萬用墊】預購價389元。 內涵萬用墊及露營釘*4；簡易織帶收納設計，室外野餐、露營、室內保潔都可使用。 「全家Hello Kitty輕便外出周邊」 Ø 【口罩掛繩收納組】售價99元。 Ø 【萬用收納包】售價250元。 Ø 【不銹鋼餐具組】售價399元。 「全家鬼滅之刃周邊預購活動」 Ø 【鬼滅之刃6吋絨毛玩偶4入組】售價699元 Ø 【炭治郎+禰豆子6吋玩偶2入組】售價349元 Ø 【鬼滅之刃12吋玩偶】售價360元，共8款，可挑款 Ø 【鬼滅之刃文具組】售價499元 Ø 【鬼滅之刃手提保溫保冷提袋】售價250元 #family #三麗鷗 #全家 #全家便利商店 #炭治郎 #禰豆子 #鬼滅之刃 

三麗鷗粉荷包注意！「全家」推超過20款外出、野餐周邊小物 一次收藏 鬼滅迷快筆記！炭治郎、禰豆子等人氣角色現身「全家」4/21起限量預購

教學文-如何用小七交貨便買東西

隨者時代進步,買東西真的是愈來愈方便,商業模式也愈來愈多.有時資深的前輩想買又不會使用,叫子女教他們又被不耐煩.就用影片方式簡單說明,會了沒什麼,只會很爽而已 哈哈哈 大家很常在FB社團買賣一些個人不用的東西,所以 #小7 跟 #全家 是我們最方便的選擇,幫你收錢 / 寄貨 / 收貨 ,只能說超商是劃時代最偉大的發明,今天講的是小7的交貨便 針對買家如何用手機在小7的賣場做購買所以就用手機做一個側錄的影片檔如下小七網路購物好簡單 <-點下去唷 有滿多人不會用小七賣貨便 剛開始我也完全不會但試了幾次就會用了 如果會用momo台網購大概很快就學會囉~~~ 所以在小七開賣場完全是為了幫大家省錢 重點不用跑去匯款啦~ 省錢很重要膩~~~ 詳情請看影片說明下次再拍個 #全家的好賣 #猫蕊走走_什貨 #影片教學小7賣貨便_購物 #歡迎轉載須註明

KitKat 復活節限定 | 超萌兔兔巧克力狂潮來襲!

KitKat推出超萌《復活節限定版巧克力兔》, 可愛又吸睛! 手刀買起來療癒一波吧! KitKat《復活節限定版巧克力兔》, 品牌經典紅色外包裝印有可愛兔子以及復活節應景的彩蛋, 一看就令人忍不住想BUY下去! 沒想到~裡面是跟外包裝一模一樣的巧克力兔!!!一打開就讓人心花怒放~超萌超可愛! KitKat《復活節限定版巧克力兔》, 實在太可愛, 要吃了牠感覺有點殘忍!🤣🤣🤣只好挑一個傷害比較小的地方吃起吧! (不知道在糾結什麼~最終不都是吃進肚裡~😅) 巧克力兔變成哆啦A兔了..... KitKat《復活節限定版巧克力兔》, 內餡是KitKat的經典牛奶巧克力加上堅果碎, 豐富了口感. 一入口甜蜜入心, 果然是經典KitKat, 螞蟻人一定不能錯過的好滋味! ❗️如果你是比較偏好成熟大人味的巧克力, 千萬不要輕易嘗試, 不然請事先準備好無糖飲品搭配一起享用喔~ 👉成熟大人系飲品推薦! KitKat復活節限定版巧克力兔 NT$39/個 販售地點 : 全家便利商店 限定販售期間 : 2021/3/11 - 2021/4/7 #復活節限定 #復活節巧克力兔 #KitKat限定 #巧克力兔 #兔子巧克力 #全家 #期間限定 #B姊人生

全家美食新品 #草莓起司蛋糕酷繽沙 #糖炒栗子霜淇淋

全家便利商店的霜淇淋🍦總是創意無極限欸！這次竟然融合台灣的傳統小吃糖炒栗子，推出了全新的「糖炒栗子霜淇淋」～實在太酷了❣️ 這麽大一支只要39元的🌰「糖炒栗子霜淇淋」，限量的栗色餅皮搭配淡棕色的霜淇淋，外觀就像糖炒栗子原貌，入口後就能感受到濃郁的栗子香氣，還能感受到淡淡的烘烤味，多層次的口感，讓人一口就會愛上，連男友都覺得很不錯～吃完一支意猶未盡，立馬再買一支🤣。 天氣漸漸回暖，除了霜淇淋外，全家推出「酷繽沙」新口味！這次開發甜點系新品🍓「草莓起司蛋糕酷繽沙」，將熟成草莓榨成汁後製成了冰沙，中間再加入起司冰淇淋整個濃郁感提升，而底層的草莓醬讓草莓的香氣更是濃郁，裡面竟還加入了起司蛋糕塊，除了感受到顆粒感外，嚐起來的口感更豐富有趣了～ 除了「草莓起司蛋糕酷繽沙」外，還有「白玉抹茶紅豆酷繽沙」喲！現在全家還有優惠，趕緊去嚐一波吧！👇👇👇 🎉3/24~4/6 活動優惠 🔸全家會員買酷繽沙，任兩件99元 🔹冰品集章：全家會員凡購買霜淇淋、酷繽沙或任一冰品，即可集一章，集滿五章以上，可以兌換好禮(不含隨買跨店取、哈根達斯、衛生冰塊、冰塊杯) #超商美食 #便利商店美食 #霜淇淋 #酷繽沙 #夏天就是要喝酷繽沙 #草莓起司蛋糕酷繽沙 #糖炒栗子霜淇淋 #全家便利商店 #珊珊愛分享 #delicious #foodpic #taiwan #台灣 #相機食先 #手機食先 #美食 #吃貨 #popdaily #girlstalk美食 #popyummy #food #美食 #taiwanfood #yum

全家FamilyMart｜四季春茶夾心吐司

全家抹茶季爆發．產品超多樣 📍全家 .. 既草莓季後 #抹茶 季來了 ✧✧✧掃了一款春茶夾心吐司，內餡料我超期待(興奮大口咬），第一口茶味就能吃到餡料很衝擊香，麵包口感軟嫩，甜度半糖感，似乎有糖顆粒卡滋的口感，建議可以配茶水，吃多口後有點膩，醬會微爆漿在口中餒！ 看大家加工新吃法說可以烤箱、微波加熱，熱熱吃會更好吃👍👍 #四季春茶夾心吐司 $32 ♡♡♡ .. #popdaily#波波#發胖#點心#下午茶 #夾心 #超商推薦 #超商美食 #全家便利超商 #全家推薦 #全家美食 #麵包 #吐司 #日系

{新品上架}青菜蔬果攏底全家 綠紫拿鐵新上市 這天前兩件有優惠

歐美國家引起的綠拿鐵風潮，瘦身、排毒的功效讓許多水水視為是絕佳飲品。全家自產品牌FMC這次推出了綠拿鐵及紫拿鐵兩款蔬果拿鐵，想要喝時尚又健康的蔬果拿鐵，再也不用早起洗菜、切水果，只要到全家就能輕鬆喝到，4/20日前還有兩件嘗鮮價優惠！ 全家的鮮榨果汁「FamilyMart collection」果汁系列，一直以來都是單兵的心頭好ヾ(´ε`ヾ)有時候只能去便利商店買飲料，卻又不想喝一些包裝茶（什麼怪癖Σ(*ﾟдﾟﾉ)ﾉ)的時候，還有有時候生病想要喝果汁補充維他命（還是看醫生啦！）的時候，全家的FMC（FamilyMart collection）鮮榨果汁就是非常好的選擇！ 蔬果拿鐵一直是許多非常遵守本分的健康飲食者非常喜歡的飲品選項（佩服嚴格飲食控管的人(´°̥̥̥̥̥̥̥̥ω°̥̥̥̥̥̥̥̥｀)），全家創下便利商店全新舉動，即日起推出旗下自有品牌FamilyMart Collection紫拿鐵與綠拿鐵，使用多種蔬果，不加香料、色素等，利用冷壓技術保有蔬果的自然風味，更符合Clean Label雙潔淨標示認證，讓人喝得安心！即日起更有單瓶嚐鮮價以及兩件優惠價！ FMC綠拿鐵 以綠色蔬果為主要材料，選用優質地瓜葉、奇異果、芭樂等多樣水果果汁製成（好繞口(〃∀〃)）喝起來有濃郁的奇異果果香，還有帶點菜葉的味道，喝了之後單兵立刻跑廁所唷！(ㆆᴗㆆ) FMC紫拿鐵 紫拿鐵選用優質甜菜根、石榴、葡萄等多樣水果，外表比較水（美）一點，倒進美美的玻璃杯，在家就能拍美美的飲品照了 (๑ơ₃ơ)♥ 喝起來則也是比較平易近人，綿密順口，不難喝唷！現在每瓶售價48元，3月24日至4月20日可享單件39元、兩件69元嘗鮮價！ 【下午茶】東區最讚司康 現在不買以後不一定買得到【下班吃】見習網美小吳激推！飄香20年超邪惡小吃 寧夏夜市私藏這攤【下午偷吃】樂事新口味X春收馬鈴薯系列X該收不該收？ #全家 #便利商店 #綠拿鐵 #紫拿鐵 #蔬果拿鐵 #拿鐵 #familymart #familymartcollection #fmc #飲料 #飲品 #健康飲料 #減肥

二宮和也《淺田家！》電影介紹＋影評，超狂家族照＆感人噴淚劇情！

光這個卡司上映前就很期待，沒想到整部電影哭到不行啊！親情梗＋311地震配上演員們的演出看完真的覺得很溫暖只好瘋狂的推薦給身邊的人讓我來說說這部電影的好吧～ 👉 我是骰子，歡迎追蹤IG聊更多日劇 淺田家！劇情介紹 淺田家！是真人改編的故事，熱愛拍照的父親，年末都會替小孩們拍攝新年合照做成賀年卡，在小兒子淺田政志12歲生日當天，將自己最珍愛的相機送給了他。由小兒子所拍下的第一張照片，就是他們的全家福。長大後的淺田政志（二宮和也飾演），已經從專科學校畢業，拍攝一系列別具特色的全家福，其中包括消防員、黑道、賽車手、選舉、戰隊、樂隊等不同主題，並以《淺田家》為名出版了攝影集。由於風格獨特並讓人會心一笑，讓他獲得攝影大獎肯定，從此踏上專業攝影師之路。 不過隨之而來的一場災難，卻讓他逐漸失去人生目標。他自願成為災後重建義工，並在海嘯過後的泥濘中，找到一本本已經失去主人的相簿。在這些充滿故事的照片背後，他能否從中領悟到攝影的真正意義呢？ 淺田家！幕後故事 因為是真人真事改編，所以覺得要特別分享一下，淺田政志被譽為最會拍全家福照的男人，《淺田家》這本攝影集也真實出版過，現在也買得到！裡面的照片基本上就是電影裡呈現的樣子，真的好可愛！淺田政志本人的IG也有很多全家福的圖，真的就是跟劇中一樣很無厘頭。 除了全家福是真的以淺田家的樣子去呈現之外，後半段的故事311大地震志工，也是淺田政志真實所做的事情，製片小川真司找上了中野量太導演，導演就決定透過淺田政志的故事去描繪311，才讓我們看到這麼棒的故事。 以下會有一些雷，請斟酌觀看 淺田家！演員 二宮和也 飾浅田政志 二宮和也真的有演出前期那種徬徨耍廢的感覺，但在拍照時又很認真，這個角色某種程度上會讓人想吐槽，但是二宮把他演的很可愛，不管是搞叛逆、傻呼呼被求婚、當志工時的堅定都是不同的感覺。 妻夫木聰 飾浅田幸宏 妻夫木聰演的哥哥就是一個被欺負的角色，跟伯朗有異曲同工之妙，因為是哥哥所以他就要乖乖的不讓父母擔心，到處幫弟弟拜託人，甚至要扛起中單照顧爸爸，這個哥哥真的太偉大了啦！ 平田満 飾浅田章 爸爸是本劇最可愛的人，淺田家很特別，爸爸是家庭主夫，媽媽才是出去工作賺錢的人，爸爸偶爾被嗆的時候真的很好笑，幫小兒子加油說不出口的愛也很感人，感覺爸爸是最投入在拍全家福照的人，畢竟看到全家人在一起的樣子，肯定充滿驕傲跟快樂吧！ 風吹純 飾浅田順子 媽媽的角色定位就是吐槽？最喜歡的就是政志要回東北去的時候，媽媽打了他一巴掌，還是讓他走，這段真的好好看，很瞭解自己兒子的媽媽，嘴上不說但心裡是非常支持兒子的啊～ 黒木華 飾川上若奈 黑木華在這部的造型好好看！方言跟東京腔切換也很萌，當然是最喜歡求婚那段，超級可愛！「我也想出現在浅田家的全家福」「我好像賭贏了我人生最大的賭注！」若奈真的是各種支持政志，這種女人絕對要娶回家，誰要還錢？ 菅田將暉 飾小野陽介 後半段才出現的菅田，飾演的就是個志工大學生，雖然戲份不多，但很多情緒變化還是有演出來，菅田還是能演出青澀的樣子真的很厲害～ 淺田家！電影心得 淺田家！這部電影最重要的當然就是「照片」，故事前半段非常輕鬆愉快的帶我們認識的浅田一家，從小演到大讓觀眾彷彿有跟浅田政志一起長大的感覺，所以情感特別能帶入，接著到得獎開始幫別人拍攝全家福，透過每一個家的故事，可以理解到浅田政志拍攝時的理念，總是會先去深入了解整個家庭，才能拍出真的有代表性的全家福，彩虹那段真的很催淚，照片之所以重要，就是給人留個念想，如果生命會像彩虹般會消逝的話至少能證明他曾經存在過，看完電影會很想多拍照！ 後半段311大地震後的狀況才是這部電影真正的高潮，浅田政志擔心第一組拍全家福的家庭，所以去了東北，實際看到災後的狀況真的很怵目驚心，今年剛好是311大地震十週年，想必很多日本人看電影的時候絕對會更有感，「洗」照片、「找」照片變成後半段的重點，小野說「自衛隊說怎麼樣都捨不得踩這些照片，他們自動自發地把相簿堆到了角落。」於是他們開始清理照片，沒辦法救人只能救回照片，找不到人只能找回照片⋯⋯ 後半段最大的兩個故事線之一就是北村有起哉飾演的涉川，因為自己女兒還沒被找到，覺得洗照片的他們很礙眼，後來找到女兒的遺體了，但卻找不到女兒的照片可以當遺照，志工們全體一起幫忙找照片，最後在畢業紀念冊翻到一張小小的照片，真的淚崩！照片其實就是在記錄生活，某種程度來說也是一個人的一部分，證明自己曾經存在過的證據。 另一條收尾的支線就是内海莉子妹妹一家的照片了，看到妹妹手上戴的錶的時候就覺得很不對勁，妹妹請政志拍全家福的時候，政志沒辦法答應，因為根本就拍不出來，爸爸已經不在了，莉子妹妹生氣的說沒有爸爸的照片，一張都找不到！政志在翻自己家的相簿終於發現了答案，「因為爸爸是拍照的人啊！」終於知道爸爸在哪裡的政志答應要幫莉子拍照了，看著鏡頭的莉子彷彿看到了爸爸，雖然爸爸沒有入鏡，但是內海家的全家福就像爸爸拍的，這段也是哭到發瘋！ 「能夠補償失去的就是記憶，而能讓這份記憶鮮明的就是照片。」 這句台詞看電影的時候就覺得好棒，照片除了充滿各種回憶，也能讓人得到力量，從今天開始請多拍照！透過內海家的全家福替故事收到尾聲，雖然片尾又小鬧了一下，整部劇看下來真的就是笑中帶淚，淚中帶笑很像瘋子，但真的覺得很溫暖，難怪會入圍那麼多獎，這部很適合全家一起觀賞，看完電影一起拍照大合照吧！ 👉 我是骰子，歡迎追蹤IG聊更多日劇

🌀便利商店外食攻略／體控不踩雷🌀

🌀全家便利商店外食攻略／體控不踩雷🌀

現在人越來越重視 #體態管理 #飲食健康但也總是因為工作忙碌、時間窘迫、加班，大夜班、沒空準備餐點的時候，如果真心想要改變瘦身體態，絕對是有方法的♥️隨處可見、幾乎天天都要去的、24小時不打烊的便利商店絕對是陪伴著你<飲食瘦身> 最佳的夥伴 ! 只要花幾分鐘正確挑選搭配隨時都可以搜出如此多樣化的健康美味瘦身餐點 #全家讓你挑選方便又健康🤗 便利商店減肥的好處是餐點背後都有清楚的營養標示、食品標示，可以知道自己吃了什麼、計算攝取多少熱量、多少碳水量，尤其當自己在實施《減醣減肥》的時候最在乎的就是自己會不會爆醣了！盡可能選擇原型食物(如地瓜、雞胸肉等)。 熱量搭配基礎代謝率 簡單有效率 🌀什麼是基礎代謝率?? 顧名思義，就是「每天完全不活動的情況下，身體自然會消耗的基本熱量」；但我們每天都會走路、上班、甚至是運動，這些都會耗掉額外熱量，所以只吃到基礎代謝率的熱量是絕對不夠的 ! ( 1公斤相當於7,700大卡，若每天減少500大卡的攝取，那15天就可以減少約1公斤。) ⚠️營養師提醒 千萬記得 每日攝取總熱量不得低於#基礎代謝率瘦身時期每日攝取熱量（大卡）＝基礎代謝率（BMR）＋300 大卡維持現有體態時期每日攝取熱量（大卡）＝基礎代謝率（BMR）＋500 大卡一定要起碼吃夠這樣的熱量，避免攝取不足，身體進而啟動降低消耗熱量的生理機制，可能會導致基礎代謝速度更慢，更有可能有「吃得比以前少，但更容易發胖」的失敗後果。 🌀基礎代謝率怎麼算？女性：10 x體重(kg)+6.25 x身高(cm)-5 x年齡(歲)-161男性：10 x體重(kg)+6.25 x身高(cm)-5 x年齡(歲)+5 怎麼挑才是健康享瘦的好選擇 1. 乳品類 : 低脂鮮奶、無糖優酪乳、優格、起司片 2.豆魚蛋肉類 : 無糖/低糖豆漿、毛豆、水煮鮪魚罐頭、茶葉蛋、糖心蛋、茶碗蒸 3.全穀雜糧類 : 烤/蒸地瓜、御飯糰、蕎麥涼麵、全麥麵包、貝果、三明治、無糖 燕麥飲 4.蔬菜類 : 生菜沙拉、關東煮蔬菜 5.水果類 : 香蕉、蘋果、芭樂、綜合水果盒 6.油脂及堅果類 : 無調味堅果、杏仁小魚、杏仁巧克力 🌀早餐吃的好 早餐是一天中最重要的一餐，因為身體經過一夜休息，近12小時未進食的狀態下，血糖濃度會下降導致早上起床時精神不濟、體力不佳。對於能量的需求很迫切，因此必須透過早餐才能喚醒身體重新開機、正常運作。推薦以攝取優質蛋白質為主，並搭配一些蔬菜，達到均衡飲食的狀態。👉🏻不知早餐胖更快 最佳早餐時間選對了嗎 ? ☑️建議搭配 : 主食 : 飯糰、全麥麵包蛋白質飲品 : 水煮蛋、豆漿、牛奶、雞肉沙拉、優酪乳高纖蔬果 : 兩樣蔬菜 (盡量選不同顏色，可以補充不同的維生素) 👉🏻知道會胖還是想吃麵包 那就選硬麵包吧 🌀午餐吃得飽 早餐膳食纖維攝取通常較低，所以可以利用中餐補足 ，除了能促進腸胃蠕動之外，也可以增加飽足感。午餐是一天當中最有本錢吃的一餐，建議一定要吃飽吃足量，因為午餐跟晚餐的間隔比較久，所以一定要攝取足夠的能量，避免下午肚子餓。 👉🏻多吃纖維就便祕?? 攝取膳食纖維有原則 ☑️建議搭配 : 主食 : 糙米飯、紫米飯蛋白質 : 雞胸肉、烤雞腿、海鮮高纖蔬果 : 兩樣蔬菜 (盡量選不同顏色，可以補充不同的維生素) 🌀點心限量吃 減重的人一定和零食點心絕緣？未必見得。只要選對食物和方法，吃對零食反而讓減重者無須餓肚子，更且心情愉快地。☑️ 建議搭配 : 原態碳水 : 堅果、燕麥高纖水果 : 水果(盡量選不同顏色，可以補充不同的維生素)蛋白質飲品 : 豆漿、牛奶、奶烙、優格👉🏻堅果熱量高??選購5步驟 吃對不發胖👉🏻吃水果減肥 吃錯份量小心越吃越肥 🌀晚餐吃的少 晚上身體代謝較慢，然而如果不得以要吃大餐的話，⚠️小撇步偷偷分享👁‍🗨養出輕盈體質，#吃飯順序很重要🍱① 纖維生菜沙拉➜②蛋白質➜③澱粉這樣可有效控制整餐的熱量攝取，少攝取過多澱粉，容易導致肥胖的機率。☑️ 建議搭配 : 主食 : 義大利麵、地瓜飯蛋白質 : 雞胸肉、烤雞腿、海鮮、水煮蛋高纖蔬果 : 兩樣蔬菜水果 (盡量選不同顏色，可以補充不同的維生素)。 👉🏻學會挑醬汁 吃義大利麵不怕胖 👉🏻吃飯順序瘦出好體質 ——————————————— ⚠️特別提醒大家⚠️👉🏼 進行增肌減脂#蛋白質攝取量非常重要！建議每日蛋白質攝取量：跟體重1:1 為(G)單位ex:目前是54公斤 所以一天最少需攝取54G蛋白質👉🏼記得是平均三餐都要有🥚蛋白質🥚，每餐最佳吸收率是不超過30G‼️———————————————若想讓瘦身效率更好，除了注意三餐的飲食內容外，適度的運動是可以幫助你瘦更快的喔!大家都知道一個簡單的觀念，一天攝取的熱量比人體消耗的熱量少就會瘦了，但大家不知道的是身體會自行判斷，如果長期處於不常運動的狀態，身體會因而調降一天所需的基本熱量，如此一來，減肥的難度就會大大提升。可利用工作空檔增加運動量如慢跑、騎腳踏車、快走等，也可以達到燃燒熱量進而減重的效果！#全家陪你一起改變自己開始健康飲食、健康生活🥗🥙#全家便利商店#便利商店#全家健康志向#健康志向#超商美食 #全新開始在全家 #蛋白纖食餐#蛋白質攝取量 如果文章有幫助，歡迎點♥️或留言歡迎大家下方留言推推～還有哪些好吃的😋📍IG：http://bit.ly/3d1IW7l📍FB : https://reurl.cc/GdnVzv📍YU : https://reurl.cc/e9Mx0j📍90天體態改造：https://goo.gl/CpnvVP發佈 / 排程文章預覽Select an Image發文帳號蛋白C女孩/Emily教練ID 42304選擇一種分類未選擇#全家便利商店#便利商店#全家健康志向#健康志向#超商美食 #全新開始在全家 #蛋白纖食餐#蛋白質攝取量如果文章有幫助，歡迎點♥️或留言歡迎大家下方留言推推～還有哪些好吃的😋📍IG：http://bit.ly/3d1IW7l📍FB : https://reurl.cc/GdnVzv📍YU : https://reurl.cc/e9Mx0j📍90天體態改造：https://goo.gl/CpnvVP發佈 / 排程文章預覽 發文帳號蛋白C女孩/Emily教練ID 42304選擇一種分類美妝美妝生活發胖打卡穿搭泡菜日本娛樂星座 🌀午餐吃得飽 早餐膳食纖維攝取通常較低，所以可以利用中餐補足 ，除了能促進腸胃蠕動之外，也可以增加飽足感。午餐是一天當中最有本錢吃的一餐，建議一定要吃飽吃足量，因為午餐跟晚餐的間隔比較久，所以一定要攝取足夠的能量，避免下午肚子餓。 👉🏻多吃纖維就便祕?? 攝取膳食纖維有原則 ☑️建議搭配 : 主食 : 糙米飯、紫米飯蛋白質 : 雞胸肉、烤雞腿、海鮮高纖蔬果 : 兩樣蔬菜 (盡量選不同顏色，可以補充不同的維生素) 🌀點心限量吃 減重的人一定和零食點心絕緣？未必見得。只要選對食物和方法，吃對零食反而讓減重者無須餓肚子，更且心情愉快地。 ☑️ 建議搭配 : 原態碳水 : 堅果、燕麥高纖水果 : 水果(盡量選不同顏色，可以補充不同的維生素)蛋白質飲品 : 豆漿、牛奶、奶烙、優格 👉🏻堅果熱量高??選購5步驟 吃對不發胖 👉🏻吃水果減肥 吃錯份量小心越吃越肥 🌀晚餐吃的少 晚上身體代謝較慢，然而如果不得以要吃大餐的話， ⚠️小撇步偷偷分享 👁‍🗨養出輕盈體質，#吃飯順序很重要🍱 ① 纖維生菜沙拉➜②蛋白質➜③澱粉 這樣可有效控制整餐的熱量攝取，少攝取過多澱粉，容易導致肥胖的機率。 ☑️ 建議搭配 : 主食 : 義大利麵、地瓜飯蛋白質 : 雞胸肉、烤雞腿、海鮮、水煮蛋高纖蔬果 : 兩樣蔬菜水果 (盡量選不同顏色，可以補充不同的維生素)。 ——————————————— ⚠️特別提醒大家⚠️👉🏼 進行增肌減脂 #蛋白質攝取量 非常重要！建議每日蛋白質攝取量：跟體重1:1 為(G)單位ex:目前是54公斤 所以一天最少需攝取54G蛋白質 👉🏼記得是平均三餐都要有🥚蛋白質🥚，每餐最佳吸收率是不超過30G‼️——————————————— 若想讓瘦身效率更好，除了注意三餐的飲食內容外，適度的運動是可以幫助你瘦更快的喔! 大家都知道一個簡單的觀念，一天攝取的熱量比人體消耗的熱量少就會瘦了，但大家不知道的是身體會自行判斷，如果長期處於不常運動的狀態，身體會因而調降一天所需的基本熱量，如此一來，減肥的難度就會大大提升。可利用工作空檔增加運動量如慢跑、騎腳踏車、快走等，也可以達到燃燒熱量進而減重的效果！ #全家陪你一起改變自己開始健康飲食、健康生活🥗🥙 #全家便利商店#便利商店#全家健康志向#健康志向#超商美食 #全新開始在全家 #蛋白纖食餐#蛋白質攝取量 #增肌減脂 如果文章有幫助，歡迎點♥️或留言歡迎大家下方留言推推～還有哪些好吃的😋📍IG：http://bit.ly/3d1IW7l📍FB : https://reurl.cc/GdnVzv📍YU : https://reurl.cc/e9Mx0j📍90天體態改造：https://goo.gl/CpnvVP發佈 / 排程文章預覽 發文帳號蛋白C女孩/Emily教練ID 42304選擇一種分類未選擇 #全家便利商店#便利商店#全家健康志向#健康志向#超商美食 #全新開始在全家 #蛋白纖食餐#蛋白質攝取量如果文章有幫助，歡迎點♥️或留言歡迎大家下方留言推推～還有哪些好吃的😋 📍IG：http://bit.ly/3d1IW7l📍FB : https://reurl.cc/GdnVzv📍YU : https://reurl.cc/e9Mx0j📍90天體態改造：https://goo.gl/CpnvVP

全家⟡波浪洋芋片和風海苔山葵口味

卡迪那洋芋片就是好吃 (流口水) 全素｜建議售價 NT.35#卡迪那 #波浪洋芋片和風海苔山葵 此款是波浪洋芋片款，一打開就是ㄆㄤ啦 (台語)，100%新鮮洋芋片切片，美麗的波浪形狀增加咬下的清脆感，本以為會是非常嗆鼻的山葵感，結果是走一個清爽清香風味，淡淡的山葵味與海苔香纏繞在你嘴裡，真是一片接著一片。周末來了！快點去超商買一包洋芋片，罪惡一天犒賞自己、療癒心情一下吧 ♡♡ ➤FamilyMart 全家便利商店 #popdaily #波波 #發胖 #洋芋片 #波浪洋芋片 #零食 #海苔 #山葵 #特殊口味 #日系 #cadina #全家 #超商美食 #超商推薦 #便利超商

開箱 | 全家限定角落生物食べマス 這次好朋友炸豬排跟炸蝦尾也加入行列啦

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日本超商每周都會推出不同的新品。而其中剛上市就會被搶購一空的品項，莫過於各種人氣角色系列的食べマス(食べられるマスコット/ 可以吃的吉祥物 的略稱)，而且常常會限定單一超商販售!而今天要跟各位介紹的是，從3/2(二)開始在全家限定販售的角落生物系列，而這次炸豬排跟炸蝦尾也一起加入行列啦! 這次的角落生物食べマス總共推出兩款共四個，首先介紹的是白熊和蜥蜴的組合! 從塑膠盒上的封口貼紙設計就相當可愛。一側是白熊和蜥蜴的圖案，另一側則有說明口味的文字，白熊是草莓牛奶口味，而蜥蜴則是白桃口味。 白熊耳朵內側的粉紅色，以及蜥蜴肚子上的白色部分都完整地被刻劃出來，相當維妙維肖。 再來是好朋友炸豬排及炸蝦尾的組合，這也是他們在食べマス的初次登場! 炸豬排是巧克力口味，而炸蝦尾則是香蕉口味。 雖然輪廓不像一般的炸物而是圓滑的線條，但在顏色上已算是相當還原。 先來張兩款的合照，接下來又到給大家看看內餡的時間了! 內餡的顏色還算是符合口味給人的印象。 白熊的粉紅色內餡是草莓牛奶口味，蜥蜴的淡黃色內餡則是白桃口味。如豆沙般的口感相當入口即化，但就味覺本身而言，要不是有看口味說明，我說不出確切吃下去的是什麼味道，只覺得兩者口味有差異，但一如往常是很甜的和菓子。 而炸豬排跟炸蝦尾的內餡分別是巧克力以及香蕉口味，這個組合的味道比較跟實際相符。炸豬排的巧克力味道蠻濃的，而炸蝦尾則是可以感受到淡淡的香蕉味。若要在這四款當中選出第一名的話，我會選炸豬排，因為就是熟悉的巧克力味(笑)。 售價：￥398(含稅) 販售時間：3/2(二)～ 販售地點：日本全家 官網介紹：請點此 更多食べマス👉 ▶開箱 | 日本711限定 柯南和赤井秀一變成和菓子啦! ▶開箱 | 日本全家限定 食べマス ドラゴンボール超 栩栩如生的神龍與龍珠 看到怎能不心動 ▶開箱 | 日本LAWSON限定食べマス 和淘氣可愛的小小兵一起來場夏日派對吧 ▶開箱 | 全家限定食べマス 這次是萬聖節打扮的角落生物！ 更多角落生物👉 ▶開箱 | 全家限定角落生物山果凍 讓沁涼的蘇打口味果凍陪你消暑一下！ ▶開箱 | 全家限定角落生物燒 白熊形狀的麻糬般柔軟外皮 萌化你的心 #角落生物 #すみっコぐらし #食べマス #とんかつ #えびふらいのしっぽ #しろくま #とかげ #日本超商新品 #期間限定

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