從困境中找到力量：三個勵志人生故事

想要找到改變的勇氣，翻轉你的人生嗎？向這三位曾經在谷底中看不見希望，卻靠著正面信念而扭轉自己人生的堅強女性學習，她們的人生智慧將會受用你一生。 每當我遇到人生低潮不順遂時，我就會翻開這本書，讓歐普拉溫暖又幽默的文字，帶給我新的啟發。 美國知名媒體天后歐普拉．溫弗蕾（Oprah G. Winfrey），童年生活過的非常艱辛坎坷，除了出生於貧困的黑人家庭，在她年紀很小的時候就屢次遭受到性侵害，14歲的她未婚生子，胎兒因早產而逝世。二十歲不到，歐普拉就踏入電視媒體圈工作，靠著她卓越的口才能力，當上新聞主播，而後開始主持脫口秀節目，成為知名的脫口秀女王，並被《時代雜誌》和《富比世》獲選為全世界最有影響力的人士之一。 歐普拉成功之後，也不忘靠著自己的力量來回饋社會，不只是每年都捐贈大筆金錢給教育機構，她也分享自己的人生智慧給同樣在逆境中掙扎的人，並創立雜誌O, The Oprah Magazine，定期分享她的閱讀書單，鼓勵社會大眾培養閱讀的習慣。 歐普拉名言：I believe that every single event in life happens in an opportunity to choose love over fear. 我相信，生命中發生的每一個事件都有一個選擇，那就是選擇愛而不是恐懼。 《垃圾場長大的自學人生》是我從國際名人推薦書單中找到的好書。此書被榮選為美國前總統歐巴馬的年度愛書，以及微軟創辦人比爾蓋茲的假期推薦好書。我以飛快的速度看完這本書，因為泰拉的成長故事震撼到會想讓人一直看下去。她在挫折和困境中找到自我價值，並且排除萬難得到了她所應得的教育，達成人生最大的成就。 泰拉從小生活在父親經營的垃圾場中，每天和家人一起回收破銅爛鐵，一直到十七歲才第一次踏入人生中的第一所學校，接受教育。因父母極端的價值觀和生活方式，她生病受傷時，不曾到醫院受治療，而是用媽媽製作的草藥醫治。雖然不曾受過教育，但是她靠著自學而考過美國大學學科測驗，申請進入知名大學受教育，並獲得博士學位。也因為受教育，泰拉離開了充滿負能量的家人，找到了改變自己人生的力量和自由。 泰拉名言：First find out what you are capable of, then decide who you are. 先找出你能做什麼，然後再決定你是誰。 莉姿的父母和我的父母很像，在童年成長過程中，都讓我們受了很多傷，因此在閱讀這本書時，讓我特別有感觸。看著她一路走來，在困境中找到改變人生的力量，也讓我得到了許多慰藉。 莉姿的父母嗑藥成癮，總是讓一家人過著三餐不繼的困苦生活。十五歲時，莉姿流落街頭，靠著撿拾垃圾和偷竊維生。在惡劣的環境下，莉姿還是透過自己的力量，努力完成了高中學業，並且獲得《紐約時報》的獎學金，最終從哈佛大學畢業。現在的莉姿，周遊世界各地進行演講，並主持心靈工作坊，鼓舞人們獲得勇氣和力量，朝著自己所期望的人生目標前進。 莉姿名言：There's always a way through things if you work hard enough and look close. It all depends on your level of determination. 只要你夠努力和仔細看，總會能找到解決之道，而這一切都取決於你的決心有多大。 喜歡這篇文章的話，請給我一個愛心 ♡ Thank you! :) 想看到更多關於心靈成長／閱讀心得／紀錄片推薦／歐美歌單／英文金句的文章，請追蹤我，讓我們一起成長！⇨ mellow text ♡ （Photos via：博客來/城邦讀書花園/天下文化） （書籍簡介參考：博客來） #心理勵志 #自我成長 #心靈成長 #人生低潮 #正能量 #快樂 #了解自己 #改變自己 #正面思考 #愛自己 #翻轉人生 #原生家庭 #改變人生 #閱讀心得 #書籍推薦 #好書分享 #教育 #勇氣 #學習 #扭轉命運 #書評 #勵志故事 #成功人士 #金句名言 #英文名言 #正能量語錄 #正能量金句 #正能量短句 #英文短句 #英文金句 #成長故事 #人生智慧 #幸福 #心情 #女孩的內在美

俯臥撑和其他力量運動有效壯陽，治療陽痿不舉

力量訓練與提高每週表現的每周里程一樣重要。簡而言之，如果你想提高性能力，治療陽痿不舉，那麼俯臥撑和其他力量運動是必需納入日常生活當中。強壯，更快並更持久。 實際上，醫學急切地支持高對抗性運動和有氧運動訓練。在BMJ上發表的2020年研究發現，建議量的有氧運動和力量訓練（每週130分鐘的中度運動或85分鐘的劇烈運動）可以降低患陽痿（性功能障礙）、早洩、死於心血管疾病、癌症、慢性病等疾病的風險。堅持1年以上高對抗性運動的陽痿患者他們勃起的成功率從40％上升至65%。 研究小組認為，阻力訓練期對陽痿、早洩的治療效果研究受到不適當的方程式的限制。統計人員將阻力訓練視為慢速的漸進活動，例如跑步或騎自行車。現實情況是，許多力量訓練涉及短暫的無氧爆發，然後是恢復期。在他們的實驗中，台北醫科大學的研究人員使用了兩個不同的方程式來計算俯臥撑、深蹲、弓步和引體向上的卡路里消耗和對人體的睾酮含量水平的影響。一種傳統的計算方法，一種更新的方法，更適合無氧運動。 20名陽痿患者在120分鐘內進行了四次鍛煉。然後，他們休息了大約五分鐘，然後再進行下一個練習。整個鍛煉包括四組練習中的三組，耗時約72分鐘。沒有人可以在70秒內做20次上拉。平均為10個引體向上。一個受試者無法完成所有的俯臥撑。所有這些都成功完成了弓步和翹起。 卡路里消耗差異很大。對於俯臥撑，它從每分鐘5.2卡路里增加到每分鐘7.26卡路里。捲翹從每分鐘5.69卡路里增加到6.15；刺刺從每分鐘4.18卡路里增加到10.44；並從每分鐘6.23卡路里的引體向上引至13.95。 通過強烈運動的刺激，陽痿患者的血管血流量激增。大量血液通過動脈進入陰莖，改善人體內循環。由於勃起取決於血液流動，因此很明顯，高強度的暈倒能促進男性生殖器官更好地新陳代謝。通過運動提高了血流量，相當於吃了犀利士達到同樣的壯陽效果。正因如此，醫學界多次強調想要性能力好，就多做高強度運動。不然，未到30歲就要吃犀利士、威而鋼或樂威壯。 犀利士官網：https://yescialis.com 睪固酮濃的陽痿患者使用犀利士：https://yescialis.com/effect/61.html 總結：將俯臥撑、深蹲、弓步和引體向上等鍛煉納入你的訓練計劃中，增加你的劇烈運動量，使你成為更強壯，並可以消耗卡路里達到提高睾酮含量，達到減肥、壯陽的效果。

讓詩人來為你打造不一樣的手寫字刺青! 追奇手寫字刺青計劃 : 愛

我的心在左邊,而愛在右邊,如此愛的力量便能平衡。 嗨~我是伊伊，一個刺青一個故事，今天你準備好聽故事了嗎? 這次我們有幸邀請到詩壇才女追奇與小憂刺青店聯名合作，讓追奇手寫的溫度藉由刺青深刻在肌膚之上，如果你喜歡手寫字，喜歡讀詩，喜歡刺青,也喜歡追奇，那你就會喜歡我們的新單元 : 追奇手寫字刺青計劃 !ღවꇳවღ 愛，對於每個人來說都各有意義，愛是動詞還是名詞又或者是一種形容呢? 今天來的小客人是這樣表述愛的，她說 : 我刺在右邊的肩膀上，是因為我覺得我的心臟在左邊，這樣一來愛的力量就會比較平衡，就是愛自己的同時，再一起愛別人。 小客人不僅是追奇的小粉絲，也是一位同性婚姻支持者，在聊天過程中我能體會到她的信念與溫柔。我想愛是美好而純粹的，愛也是不易的，愛不僅是一幀合約或是一則法令條例可概括言喻的，愛需要我們共同努力去維護，相愛看似平凡卻使許多人一生追逐不懈，我很喜歡她說道讓愛的力量平衡這句，整個句子都散發出淡淡的光芒，愛在此沒有貴賤，沒有種族，沒有對立，只是因為我們在愛裡懂得愛自己也真正愛別人。 最後我想附上追奇美美的手寫字，簡單卻意味深長的一個字。被帶走的文字用各種形式被記憶，在肌膚之上又或在心底，當妳需要的時候就翻看它，它會默默地賜予妳無形的力量，所以我一直說啊......刺青也許是一種魔法。 如果你喜歡聽故事，可以給我留言妳的心得按個愛心(´ε｀ )♡ 如果你想要分享你的刺青故事，也可以私信ig: yiyitatoogirl 讓我為你分享 我是伊伊，我刺青也說故事，我們下次再聊聊其他故事吧! #小憂刺青 #刺青 #台中刺青 #手寫字刺青 #文字刺青 #追奇 #女刺青師 #文青刺青 >>>好文推薦，也許你會喜歡 ♡ 一個刺青一個故事:你教會我的那些事 ♡ 一個刺青一個故事:充滿回憶的書法刺青 ♡ 一個刺青一個故事:人生那麼短幹嘛不衝動

簡單有效肌耐力鍛鍊，在家瘦身一定要會這3招小運動！！

想要運動維持身材，又懶得上健身房？或許可以嘗試利用生活的空檔，來做些簡單小運動。每天只要抓個5-10分鐘的空檔時間，就可以幫自己身體達到運動累積的效果。 下面就來分享3招，透過核心HOLD住的運用，達到全身瘦身的運動。不要小看這些姿勢不用動，只要做正確，停留個30秒，就可以感受到這些動作的威力了！ 想要 #瘦全身 #瘦腰 #瘦肚子 #瘦腿 ，跟著一起做吧！ . 哈囉~我是生活執行家Jerrine(酒ring)。我是一個想到運動就懶的大懶鬼，為了克服自己的懶惰，讓自己可以想到就動一動，維持整個人美美的。我找了很多簡易又有效的小運動，讓自己在生活空檔，躺在床上滑手機、窩在客廳看電視追劇等等...生活空檔，想動的時候就可以動。懶的整理的人，可以追蹤➤ 懶人運動IG：5minsgo90 船式/半船式 船式這個動作能強化核心肌群、緊實小腹；除此之外，還可以訓練到下背，以及鍛鍊大腿的肌群。講白話一點，就是可以瘦肚子、瘦大腿。 ❖ STEP ❖⠀ 1. 雙腳屈膝坐在瑜珈墊上，吸氣，上身向後傾雙腳離地。 2. 身體穩定後，慢慢將雙腿向天空伸直，腳尖打直，要感受腹部被擠壓的力量。 3. 慢慢將雙手往前伸與地面平行，身體呈現 V 字型，像一艘船一樣。 4. 透過鼻吸鼻吐腹式呼吸法，停留這個姿勢20-30秒。休息15-20秒，進行3回合。 若要加強強度，可以將雙腳更往上抬舉、拉得更直。 如果核心力量比較不夠的話，可以透過「半船式」進行鍛鍊，半船式在於雙腿不打直，呈現屈膝與地面平行。 ► 視線看向腳掌 、不聳肩、不駝背 ► 孕婦以及脊椎、背部曾受過傷或受傷發炎中者，避免做此動作。 還有躺著就可以立馬瘦身，動起來的懶人運動>> 躺著瘦！簡單5招躺著小運動，懶懶耍廢也可以突然運動起來瘦起來！ . 平板式/棒式 平板式是在家運動，最常見也功效超強瘦全身的運動招式。做平板式這個運動，要特別注意，頭、肩、腰、臀，要保持在一條線上。 透過身體的腹部核心肌群、臀肌、闊背肌，HOLD住的力量，達到鍛鍊全身的效果。 ❖ STEP ❖⠀ 1. 在瑜珈墊上趴下，手肘與手掌保持垂直角度，十指交扣撐在地面，雙腳併攏，腳尖頂地。 2. 把身體往上抬，收緊腹部、臀部和背部肌群，依據個人狀況維持30秒-2分鐘。 ►身體呈現一直現，不拱背、臀部不下沉或是翹高。 大腿內側肉看了就討厭，來甩掉它吧>> 瘦大腿運動菜單:一週有感，15招在家掰掰大腿肉小運動！ . 側平板 側平板難度稍高於平板式/棒式支撐，鍛鍊的腹肌位置也不太樣。側平板主要鍛練腹斜肌，側平板穩定性訓練好以後，也可以進行不少動作的變化，像是向下轉、提腿、上舉等等。 ❖ STEP ❖⠀ 1. 做出標準平板支撐動作，然後身體側轉右邊，右手提起，左手撐地。 2. 雙腿上下側疊著，左腳腳側撐地，依據個人狀況，維持動作15秒-2分鐘。 3. 接著，換邊。 手臂掰掰袖看了就討厭，來吧>> 9招徒手瘦手臂運動，夏天來之前打擊討厭的掰掰袖吧! . 以上動作可以依據個人狀況，調整自己的停留時間。做的時候，不要憋氣要記得呼吸喔！ 可以慢慢地增加自己的停留秒數，會發現自己的身體肌群力量越來越強，尤其想要瘦肚子打造平坦小腹，特別有感喔！ 酒ring動一動，IG：5minsgo90 . 單看動作好像很容易，看別人做好像很輕鬆，嘖嘖嘖~沒在運動的人，試試看會發現也是有點硬的喔~但是別擔心！每天想到做個1-3組，會發現不到一周就超有感喔！ ─ 動一動跟我留言分享，那一個動作做起來最超有感吧！─ . #平板式 #棒式 #船式 #半船式 #側平板 #懶人運動 #瘦身 #減肥 #在家運動 文/圖>>Jerrine/酒ring . 影片跟做~看這邊喔↓↓↓↓↓ YouTube頻道：訂閱「酒ring&兩隻狗」 FB：酒ring＆兩隻狗 生活綜合 追蹤IG：jerrinechien 懶人運動 追蹤IG：5minsgo90 延伸閱讀>> 3招不出門窩在客廳一邊追劇，一邊瘦身的運動招式！ 簡單瘦腿小運動，在家輕鬆get美美修長腿！ 每天5分鐘，邊滑手機邊瘦下半身！！ 躺在地上靠牆瘦下半身，簡單5招在家瘦大腿、瘦肚子小運動！ 你外面穿的漂漂亮亮，裡面也穿對了嗎？拒絕尷尬，不擠肉內褲這樣挑選 吊帶褲這樣挑，豐滿大胸女孩穿起來也瘦瘦的！

日影（有雷）｜《淺田家！》一張照片的力量

「哥，甚麼是正常？我們家本來就不可以用正常來形容吧！」電影主角淺田政志對他哥哥幸宏這樣說著。《淺田家！》裡描述的除了是這本相集的拍攝原由以外，更是看如何成就攝影師淺田政志的人生。 (圖片來源：https://www.youtube.com/watch?v=h76jqNkXLUQ） 主角淺田政志（二宮和也 飾）是家中次子，小時候因為父親（平田滿 飾）送他相機而對拍照產生興趣，長大後修讀攝影，畢業作品的課題為「如果一生只能拍下一張照，你會拍下甚麼照片？」，政志選擇了「家庭」並找來家人拍下「受傷」照，更獲得學校最優秀獎。但之後便好像失去目標，沒有找一份正職工作，也沒有再拿起相機拍照。 (圖片來源：https://twitter.com/asadake_movie/status/1307152432204591104?s=20） 直到某天，他問父親有甚麼事情想做但沒有達成後，就開始了《淺田家！》攝影集的第一章。父母因為能扮演夢想中的職業或人物而感到高興，而哥哥幸宏（妻夫木聰 飾）就因為弟弟讓父母展現笑容而感到安慰。 (圖片來源：https://news.yahoo.co.jp/articles/208725b4d3b7c52df145bcb2eb64b315ac8c1ce5） 幸宏總是在抱怨政志常帶來麻煩，但每次低著頭去拜托他人借出服裝場地等，是口硬心軟又疼愛弟弟的好哥哥。 (圖片來源：https://www.youtube.com/watch?v=h76jqNkXLUQ） 後來獲得「木村伊兵衛寫真獎」成名後，政志開始為不同家庭拍照，成為了自己心中想要成為的攝影師，而成就他實現夢想的，就是淺田家。電影裡沒有直白的台詞，但從各人的行動、表情、動作，都能夠感受家人相處之間的溫柔。正如他自己也說了，淺田家是有異於其他家庭，不過這「不正常」也是源於家族之愛，家人之間的互相理解及體諒。 (圖片來源：https://twitter.com/asadake_movie/status/1304978608541196288?s=20） 除了淺田一家，政志的青梅竹馬若奈（黑木華 飾）也是一直在旁支持他，對政志來說也是不可缺少的存在，最後更成為了淺田家的一員！ (圖片來源：https://twitter.com/asadake_movie/status/1311485987340513280?s=20） 電影裡「淺田家！」相集的照片，全都是由淺田政志本人親自操刀，還原度十分高！推薦大家可以去觀看一下網上寫真展，期間限定至10月31日為止：https://asadake-gallery.jp/ 電影大概分為兩個主軸，一個是描述政志的家庭關係，另一個是遇上311地震，讓政志確定理想中的攝影師模樣。 (圖片來源：https://www.youtube.com/watch?v=h76jqNkXLUQ） 一般的攝影師，看到面前的災難現場都會自然拿起相機拍下震撼情況，但政志內心卻產生一股違和感。當他看到小野（菅田將暉 飾）在洗淨照片，於是跑過去幫忙，之後也有一段時間沒有拍照。直到遇上在地震中失去了爸爸的少女莉子，被她要求拍攝家庭照，在經過一番逃避與掙扎後，政志終為莉子拍下最能代表家庭的照片，讓莉子一家憶起以前玩樂的愉快時光，轉化為向前生活的動力。 有人因為找到遺失的照片獲得心靈慰藉，也有人因為拍下照片而創造美好回憶。這些都是照片所蘊含的力量，在想像不到的時刻，為你帶來感動與溫暖。 (圖片來源：https://www.youtube.com/watch?v=h76jqNkXLUQ） 電影裡政志突然放棄探望生病倒下的父親，想回到岩手為莉子拍攝家庭照。二宮和也在首映會上表示，最印象深刻的是媽媽(風吹純 飾）向政志打了一巴掌的一幕。我也很喜歡那一幕，如同裡面媽媽說的：「這一掌是看到兒子留下生病爸爸去遠行，媽媽所感受的痛，你要記住......你就做你想做的事情吧！」 (圖片來源：https://www.youtube.com/watch?v=h76jqNkXLUQ） 想起陳奕迅有首廣東歌「沙龍」，裡面歌詞寫著：「留住溫度速度 溫柔和憤怒 凝住今日怎樣好 捉緊生命濃度 坦白流露 感情和態度 停下時光 靜止衰老」，剛好也反映政志的攝影態度 －把當下最真實的情感印在照片，變成無法取替的回憶。如果一生只能拍下一張照片，你又會選擇拍下怎樣的風景呢？ 《淺田家！》預告： 歡迎follow我的專頁，可以看到更多分享：練習・追日劇

一張畫，測出你目前的生活困境與需要的植物力量

不論是你是甚麼身分 是月領三萬，一次只能買下1/12 iphone的小資階級 還是月領二十五萬，一次可以包下所有iphone色號的超級有錢人 生活中，總是會有感覺到不順、卡住的時候。 知道問題在哪裡時，我們可以選擇解決，或者跳過問題，甚至是解決提出問題的人。 但不知道問題在哪裡時，就會顯得無奈與無力。 今天，我們就透過一張畫，來找找看自己卡住的地方在哪裡吧 首先，要請大家拿出一張紙與一支筆，如果覺得麻煩，也是可以在腦袋中想像就好，畫出一條你心目中的河流應該是甚麼樣子的 河流中，需要包含河床、河流、岩石與漂流木 畫好了嗎？那我們就準備來看看解析囉～一定要畫好或想像好之後才能往下看喔！！！先偷看解析再畫，就很容易被主觀想法影響囉 ☁ 河床：生活環境與物質基礎 是支持一個人的後盾 假設你的河床又窄又淤積，代表的是你認為你的生活環境與物質基礎，不足以支撐你的生活，甚至會造成阻礙！！！ 因此這部分就會是你主要需要調整的地方囉 ~ 🌹 對應到的植物力量為：丁香花苞 丁香花苞的精油，是在他未盛開時，就被強制摘下製作成精油。 因此，常代表的是懷才不遇的心情。你會不會也常覺得是這世界虧待你，否則成就肯定不止如此呢？ 丁香要告訴你的是，好好放手去衝吧！！！ 不論我們的起跑線有多後面，不論烏龜走得有多慢。只要持之以恆，就一定可以贏過偷閒的兔子。 有這類問題的人，除了使用精油外，也可以多吃香料重的食物，一樣可以補充到丁香的能量喔 ☁ 岩石：生活障礙與挑戰 不論是現實中的，還是自己嚇自己的 河流中，岩石基本上都會阻擋水流的前進，就如同阻擋我們前進的腳步一般，是嚴重的阻礙。岩石的大小，代表的是你覺得困難與挑戰是否容易被解決。岩石的多寡，代表的則是困難與挑戰的多寡 觀察一下你的河流吧！看看石頭的大小多少，覺察自己對於現況的挑戰認識為何。如果太多或太大的話，可以想想自己是不是有困難無法被解決的想法喔～ 🌹 對應到你的植物力量為：岩蘭草 岩蘭草的根系廣且深，可以帶來穩定的力量，讓你可以無後顧之憂的去闖關。另外也象徵著可以找到多條解決的方式。試試岩蘭草精油吧～也許會有靈光一閃的時刻喔 :) ☁ 漂流木：對人的影響因素 可以成為擊散淤塞物的助力，也可能成為阻斷河流的阻礙 河中漂流木的多寡，象徵著生活中有多少會影響你的因素。影響，可能是往好的方向，也可以是往壞的方向 生活中的每一個元素，會造成影響的好壞。大部分都取決於自己的想法，及如何去應用它。找到一個好的解決方式，眼前的困境說不定就會變成轉機喔 🌹 對應到你的植物力量：大西洋雪松 雪松，幫助你清理負面想法與能量。當人充滿正面積極的能量時，看待事情的眼光也會轉向陽光面，當然也就容易把危機變成轉機囉～ ☁ 河流：整體的日常生活與狀態 是一個綜觀所有元素的總結 如果你的河流較小、雜物多，流的不順，彎曲多，那你現在的生活感覺起來，應該是真的滿辛苦的，這邊跟你說一聲"辛苦了" 請給自己一段休息的時間，先放過自己吧～或者也可以尋求他人協助有時候說出來，感覺會好一些 🌹 適合你的植物能量：薰衣草 薰衣草如母親般的包容力，我想，是一個生活極度不順的人所需要的。你現在需要的不是任何解方，而是一個溫暖且溫和的擁抱。找一個愛你的人，抱抱自己，告訴自己：辛苦了，休息是為了能夠走更長遠的道路 以上，就是這次的小小測驗 希望大家喜歡 ^^ 解析只是簡單版的說明，實際上還是要看畫的整體，才能夠更清楚的分析你的狀況，有任何問題都可以在下面留言讓我知道，如果想要找我聊聊，也可追蹤我的IG帳號：雲搖心苑 祝願 大家都可以找到通往理想的道路 我是雲搖 我們下次見

生活需要點力量嗎?用這5個經典的句子，為忙碌的你加油打氣！

 生活總是充滿壓力，被各種進度、KPI、待辦事項逼著前進，在這個時代，每個人都在負重前行，每個人都有不同的煩惱。 而我相信，句子是有力量的，就讓我用手抄的5個句子，為你補充精神能量吧！ 1.你要的不是嶄新的開始，你要的是行動，從而轉向一個嶄新的結局。 -圖中文字出處：作家 七堇年 有些時候，你需要的不是規劃一個縝密的計畫，而是跨出第一步的行動。我曾聽過一個有趣的比喻是這樣的，我們在手機導航上設定了目的地、路線、到達方式等等。 但若遲遲不出發，就永遠到達不了目的地。想要開始改變，就從最簡單的那一步開始吧，例如想要出門慢跑，就先穿上你的運動鞋。 讓自己開始第一步，就會有動力進行第二步、第三步......。 2.寧可不完美的前進，也不要完美的停留在原地。 -圖中文字出處：作家 張西 有時你可能會覺得，無論做任何事情，要跨出第一步總是覺得困難，當堆積如山的案牘勞形將自己逐漸淹沒，如同海水即將滅頂那樣的時候，心裡難免會感覺到壓力。明知道自己必須努力向上，卻被沈重的心理壓力壓得喘不過氣，我相當能明白這樣的感受，所以在閱讀這篇文章的你並不孤獨。 一直以來，我也在嘗試著，在繁忙的日常生活中兼顧許多事情。 在學生時代，兼顧課業學分與感情學分、兼顧社團幹部責任與專題研究報告、兼顧實習工作與興趣嗜好。出了社會，試著兼顧各式各樣的工作、專案、接案，為了學習英文，晚上還去補習班上英文課。時常覺得生活被許多事務推著前進，要兼顧的事情何其多，後來我悟出了一個感想：想要在各方面持續前進，要抱持著「不完美主義」。 與其在原地躊躇，不如先前進一小步，在前進的同時，時不時調整自己的步伐與方向，然後再繼續前進......。久而久之會發現，原來自己已經完成了這麼多的事情，達成了這麼多人生的里程碑，看到了許多自己從未想像到的光景。 「想」都是問題，「做」才是答案。 把那顆應該埋在土裡的種子放在抽屜裡，是不會發芽的。今天就開始你不完美的第一步吧！ 3.你能想到的一切，都是可能的。 -圖中文字出處：Google共同創辦人Larry Page 我們一切的成就，最初都是想像而來的。 下面分享一個自己的親身經歷： 幾年前還是學生的時候，大學四年級前夕，正在找尋實習工作，其中有一家自己很想去的數位廣告公司剛好有開實習的職缺，我很興高采烈地投遞了履歷，但最後卻沒有如願以償地得到面試機會。 在那之後，我每天都會打開電腦，反覆地看那家公司的官網，從第一頁看到最後一頁，一天看三遍，照三餐看。因為我實在太渴望要進那家公司了！所以只好每天看、每天看，過過乾癮。 後來我還是去了別間也是很不錯的公司，只是短短不到一年，公司因為遭遇動盪，因而倒閉，大家解散。 但...... 我相信成功的人，總是會化危機為轉機。 前一家公司倒閉之後，我又輾轉打聽到我當初非常渴望進去的公司，這幾年成立新的部門，有了成立一個品牌，而那個品牌有了新的職缺。我知道，經過在前一家公司的磨練，我相信我可以再次挑戰！ 最終，經過一道道應徵關卡，挾帶著天時、地利與人和。我成功進入了那間公司，做著自己熱愛、擅長的事務。 走過這一回，使我更加相信，你能想到的一切，都是可能的。 4.當你覺得諸事不順時，就想想飛機是逆著風而起飛的。 -圖中文字出處：亨利福特 飛機在起飛前，都是把油門推到底，全力衝刺的，否則永遠只能停留在飛機場。 如同古代詩人李白所說的：「欲窮千里目，更上一層樓。」 想看到更高更遠的風景，就得努力向上，逆著風才能突破自我。 「逆風的方向，更適合飛翔」--五月天。 當你覺得諸事不順時，就想想飛機是逆著風而起飛的。 5.不論你認為自己做得到，或者做不到，你都是對的。 -圖中文字出處：亨利福特 很多事以長遠的角度來看，並沒有想像中那樣高不可攀，除非自己未戰先投降， 那樣，就真的失敗了。 最近喜歡一邊跑步，一邊思考人生的道理，然而我體悟出一件事： 要先相信自己可以做到，腦袋才會開始想辦法。 若先否定自己無法成功，那麼我們的大腦，也就不會耗費力氣去思考該怎麼去做了。 想像在發明汽車以前，亨利福特堅信他可以做到。 即便汽車開發的過程遇到許多困難，但仍不斷調整 最後他成功了！留下這段史詩般的歷史名言。 這是真的，無論你認為自己做得到，或者做不到，你都是對的。 總結這五個句子，希望能幫助到你的生活： 我所寫下的文字，總是希望能鼓勵到每個在螢幕前的你。在寫給你看的同時，也是在寫給我自己看，如同當你擁抱著別人，同時也是在擁抱自己。 生活真的很難，每天都有不同挑戰！ 如果你覺得這篇文章有任何你認同的字句。 請分享給一個你認為可能會需要的人，讓這份力量傳遞下去！ 又或者，你需要更多力量，可以追蹤我的Instagram或Facebook 只有手寫沒有距離 Instagram ⬅️傳送門在此，快上車啊 Facebook ⬅️請點擊此處 #手寫 #經典語錄 #手寫帳 #只有手寫沒有距離

大眾占卜｜Elle Qui Oracle：不限性別，你具備什麼陰性力量呢？

這副神諭卡的名稱取用自法語「Elle Qui」，是女性的代名詞，台灣的牌卡販售店家翻譯成《她示神諭卡》，我想藉由她為大家占卜，你的「陰性力量」為何。 不限生理性別，男性也可測驗，在占星學領域，每個人的星盤都有「金星」（陰性力量／能量）和「火星」（陽性力量／能量），陰陽協調，人才得以完整。 當代心理學家．榮格亦提出了「阿尼瑪」（Anima）的概念，意味男性為之吸引的女性原型，是他們內在無意識的女性特質。不妨就來認識一下，你的「陰性力量」是什麼吧！：D 此次不限數量，你對哪幾張牌背或數字特別有感應，就參照相對的神諭卡喔。 ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ 閉上眼睛，作三次深呼吸，靜下心來。 接著，再選出具有感應的牌卡。 請先看照片選擇項目，再往下拉查詢解答喔～ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ 1、#RANAE：她希望。 你內在懷抱愛和希望的品質，期盼擁有和諧的人際關係。你對事情持有希望，也樂意付出愛給身邊的人，讓人感覺溫暖，如沐春風。你曖曖內含光，心思細膩體貼，懂得拿捏關係中的平衡。你不吝惜獻出關懷，希望所重視之人都能幸福圓滿，是個心地善良的人。 ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ 2、#MAKITA：她注視。 你就像天空中翱翔的老鷹，具備敏銳的觀察力，洞察性十足，可以迅疾且精準地切中要領。你可能是一名內向者，喜歡觀察形形色色的人間百態，但是內心敏感而纖細，很多事情你都看在眼裡，只是沒有道破。你需要大量獨處的時間，才能讓內心恢復到最沉靜的狀態。 ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ 3、#SHIALA：她創造。 你擁有豐沛的創造力，可能也喜歡從事各種創意、設計、藝術及文學創作，時常迸發靈光一閃的火花，既是你與生俱來的天賦，也是你生命的原動力。你可以創造出空前絕後的事物，身旁的人會為之感到新奇。你也保持高度的自主性，散發藝術家的氣息，「創作」就是你活出熱情、對世界奉獻愛的方式。 ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ 4、#BLUE：她愛過。 因為你愛過，在其中受傷，於是變得脆弱而善感。你內心深處，仍然保有那不可言說的一份真摯情感，可惜舊人已然逝去。你就如同《鐵達尼號》的蘿絲，從未對誰傾吐秘密，只是獨自珍藏著泛黃的記憶，反覆咀嚼，不再輕易打開心扉。你需要時間療傷，讓陽光灑落心底，等待下一個值得的對象。 ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ 5、#MAPUTLA：她引領。 你具備開創顯化的能力，總能在渺無人煙的荒野中開拓出嶄新的道路，或許習慣隻身而行，但是能造福後續來到的人們，引領他們看見更多的可能性。你也很有領導實力，目光前瞻，不怕大刀闊斧的革新形式。你也可能擁有提點他人的能力，若有人詢問你的意見，你可以指點迷津。 ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ 6、#REGINA：她鼓動。 你很有領袖魅力，具備煽動群眾的特質，舉手投足之間，都是目光焦點，是意見領袖的人才。你也懂得善用這份力量，號召力十足，影響廣大，很容易便成就你的願景。若是能為多數人謀求福利，從他人的需求出發，貢獻你的人脈，那麼便能創造許多善意的循環。 ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ 7、#CONSCIA：她呢喃。 你很可靠忠誠，值得信賴，善於聆聽他人的言語，內斂而沉默。朋友十分樂意對你傾訴心聲，你也會保守秘密，適度給予同理，是大家的知心好友。雖然貼心，但是你可能都獨自一人消化心事，不妨採用「自由書寫」的方式，以紙筆一吐為快，別讓自己悶壞了。 ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ 8、#ESTAFANIA：她臣服。 你很會吃苦耐勞，習慣逆來順受，「吃苦當吃補」可能是你的信念。只是，若有人不合理地對待你，你是否知道要拒絕呢？臣服是一種順勢而為的力量，你不試圖控制方向，便相信生命之流會為你作出最好的安排。釋放也是你會習得的學分，斬斷束縛的鎖鏈，不再因誰而牽制，作自己人生真正的主人。 ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀

還記得怎麼寫字？現代人逐漸失去的技能，4個原因告訴你為何要練字！

 你是否曾經想要寫某個字，但雙手握著筆，腦袋卻一片空白......。現代人太仰賴科技，逐漸失去手寫的溫度。下面四個原因告訴你為何應該要開始練字。 1.字如其人 我始終相信 字如其人 的道理如果一個人願意在每一筆畫之間認真以對，那麼他一定是個夙夜匪懈，並且願意投入時間去鑽研、學習某項技能的人。 而我，立志成為這樣的人。 沒有人天生就會寫字，只有後天的不斷精益求精。 而每份努力 都不會白費最終都會讓自己成為無可取代的自己。 2.寫字有一種「療癒的力量」。 如果問我 ，手寫對我來說是什麼，大概就是一個療癒的過程吧！ 看著筆、墨、紙相互交織的感覺實在是十分療癒。 手中的筆，在紙上來回飛舞，以墨水為足跡，每一步都是一種累積。 讓心裡、腦裡的千頭萬緒，透過筆尖不斷輸出，使墨水在紙上停留，如同下一場滴答不停的雨 等雨下完 霧就散開，然後等待下一次雲朵的聚集。 這一個過程我想就是所謂「療癒的力量」吧！ 3.「寫字」同時也在「練心」 寫字考驗的是耐心，慢慢地將一撇一捺在紙上舒展開來。在寫下每一個字的同時，也是對於自己的一種修煉更從一次次的練習當中，找出如何可以讓每個字的結構、運筆、大小更加完美的方法。 寫字，同時也在練心。 4.感受「安靜」寫字的力量 人生有很多來自四面八方的壓力，就像深潛入海，越是向下，感受到的壓力和黑暗就越強烈。 但總是能在寫字的過程中讓自己的心裡安靜，然而「心裡安靜，全世界都會安靜。」 在這個混濁的世界，有個讓自己安靜下來的事物，對我來說是很大的力量。 看到這裡，是否也想開始練字了呢？ 每份努力，都將使自己與眾不同！ 分享這句我在IG抄寫過的句子，希望鼓勵到大家，一起加入手寫字的行列吧！ 如果你也喜歡手寫的溫度，歡迎到我的IG看更多作品哦！ 只有手寫沒有距離 Instagram帳號 ⬅︎請點我 Facebook粉絲專頁 ⬅︎請點我 #手寫 #手寫的溫度 #只有手寫沒有距離

大眾占卜｜Soul Cards Tarot：你有什麼值得讓人學習的特質呢？

這次題目的靈感來自 YouTube 的大眾占卜，使用《Soul Cards Tarot》（靈魂塔羅），是獨立出版牌卡，燙金的線條優雅又細緻，她終於有派上用場的機會了！（閃亮） 特質是一體兩面，若是運用妥當，便是優點。 此次不限數量，你對哪幾張牌背或數字特別有感應，就參照相對的塔羅。 但願我撰寫的占卜能為大家帶來療癒又激勵的助力。：D ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ 閉上眼睛，作三次深呼吸，靜下心來。 接著，再選出具有感應的牌卡。 請先看照片選擇項目，再往下拉查詢解答喔～ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ 1、#皇帝 你具備領導者的風範，願意承擔責任，謹慎而有實力，懷抱開創與展望的野心，衝鋒陷陣，初生之犢不畏虎。你充滿行動力，樂於為夢想及願景而努力，步調不盡然快速，但是會堅持不懈，直至走到目的地。 ＊占星對應「牡羊座」。 ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ 2、#皇后 你知足常樂，懂得享受生命中的美好，願意分享自己擁有的事物，得以展現內在的豐盛。品味與美感極佳，即使不注重穿著打扮，也蘊含藝術家的氣息。寬容大度，樂於助人。和大地之母很有連結，亦熱愛親近大自然。 ＊占星對應「金星」。 ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ 3、#教皇 你具備導師的魅力，個性可能會較為嚴肅，但是大家會很仰賴你的智慧，時常尋求你的意見。你有些一板一眼，做事按部就班，不過換個角度來看，你讓人感到安心可靠、踏實沉穩，會是同事眼中的好伙伴。 ＊占星對應「金牛座」。 ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ 4、#節制 你懂得在生活中取得平衡，也知道調節及和諧的重要性。你具備伸縮自如的彈性，不會固守成規，能夠快速適應環境，因地制宜。你可能是人際關係中的和事佬，進退得宜，因為你的存在，化解了許多衝突。 ＊占星對應「射手座」。 ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ 5、#星星 你擁有明亮而澄澈的內心，願意對事情懷抱希望、秉持理想。即使是在黑夜中，你也找尋得到星光，不輕言放棄，是獨特而珍貴的特質。甚至對某些人而言，由於你的關係，讓他們得以相信「希望」，猶如照亮前方道路的燈火。 ＊占星對應「水瓶座」。 ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ 6、#太陽 你開朗、陽光又樂觀，能夠散發溫暖，內在保有純真的赤子之心，就是周遭人心目中的小太陽。你待人誠懇親切，不會矯揉造作，平易近人。當你完全活出真實的自己，就是讓大家看見每個人都可以「成為自己」（Be yourself）的信心。 ＊占星對應「太陽」。 ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ 7、#力量 「以柔克剛」在你身上是最完美的體現。你不會強取豪奪，你會以最大方而從容的姿態來達成目標。你內在具備堅韌又不失柔軟的力量，你不見得會展現在外，但是「力量」是你心底的根，扎實地伸展至土壤裡，不輕易受到外界動搖。 ＊占星對應「獅子座」。 ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ 8、#審判 你深沉而內斂，具備一針見血的洞察力。或許朋友不多，但是一旦被你信賴，便是持久且長情。你懂得與黑暗共處，甚至能夠直視自己的陰影，整合心魔是你要學習的課題之一。因為走過幽谷，你更明白該如何陪伴他人療癒過往的傷痛。 ＊占星對應「冥王星」。 ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀

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