屏東美食推薦 - 義間PASTA平價義大利麵/燉飯/螺旋麵適合學生家庭聚餐

持續追蹤 雙胞胎姊弟的窩 義間PASTA是屏東很多學生及家庭喜歡的平價義大利麵口袋名單之一，獨特義大利醬料有四種可選擇，自由選擇單點或是升級套餐，夜晚也是絡繹不絕人潮，我和小朋友來屏東老家找親朋好友敘敘舊以外，順路來這裡用餐。 義間PASTA 位於屏東公裕街上，周邊很好停車，深受很多屏東學生都喜愛。 義間PASTA 電話 : 08 732 2191 地址：90067台灣屏東縣屏東市公裕街101號 ［地圖］ 粉絲頁：義間PASTA 在門口有放置公告黑板 義間PASTA營業時間 : AM11:00 - 14:00 PM17:00-20:30 每周一固定公休 大門貼有禁止抽菸 / 禁帶外食 / 免用發票 / 提供WIFI / 拒絕奧客[看到這句，忍不住笑了出來，老闆真敢直言] / 老闆單身 [ 恩 ~~單身朋友可以考慮] 也可訂熊貓外送。 義間PASTA 店內空間可容納30-40位，空間很寬闊，復古歐洲風格讓人增加溫馨的用餐氣氛。 櫃台牆壁上明顯易見的logo，及菜單上面的螺旋麵條。 今天推出限定辣味皮蛋肉醬麵，有興趣的朋友可以點看看。 古早的算盤放置在櫃台上，但是現在的人都用手機工具或是計算機直接計算，鮮少使用。 旁邊有菜單可自行取用點餐。 這邊的牆壁採用工業風設計，搭配木質感的桌椅，沒有太大的華麗裝潢設計。 旁邊有檸檬冰開水和紅茶可自行取用。 下方有調味罐和紙杯。 我們拿張義間PASTA的點菜單，上面有很多義大利麵主題系列，尤其是橘醬義大利麵，小朋友忍不住好奇心的問我，什麼是橘醬? 問了老闆才知道，橘醬就是番茄紅醬加上奶油白醬唷！顏色橘橘的就是橘醬啦～並不是橘子🍊做出來的醬汁，吃起來有酸酸甜甜又帶點白醬的奶香味。 所以我們點了焗烤橘醬嫩雞麵[螺旋麵系列]+奶油蘑菇嫩雞燉飯+蒜香白酒蛤蠣麵+升級兩個套餐，另外加點拿鐵+水果茶。 番茄紅醬系列是採用很多種番茄下去熬煮的醬料，如果喜歡吃番茄的朋友可以參考一下。 等待的時候，可以先滑一下手機等餐點。 首先送上來的是主廚濃湯 - 南瓜濃湯。 義間PASTA的主廚濃湯一定要特別介紹，它是用很多堅果+南瓜下去做的南瓜湯，可以喝到濃濃的南瓜香味，剛好吃到我們一天需要補充的五穀雜糧養分，味道又很濃郁，不用加胡椒粉下去調味就很好喝，是我喝過最特別的南瓜湯。 貼心為客人準備小小的置物籃，可放置個人物品或是包包。 這杯是單點的奶茶[不加糖]。 主廚麵包 - 是焗烤麵包。 焗烤麵包上面鋪滿濃濃起司，搭配奶茶很搭。 單點拿鐵咖啡$70。 這是焗烤橘醬螺旋麵$180，舀起來都是滿滿的橘醬+螺旋麵，橘醬的酸甜味道讓螺旋麵麵條不會顯得太單調，加上鋪滿濃濃起司焗烤。 我家弟弟說很特別的橘醬義大利麵口感，有著紅醬的酸甜味道夾帶著濃濃奶油香味。 接下來上桌的是義式燉飯系列 – 奶油蘑菇嫩雞燉飯$160 哈~挖起來都可以看到綠綠的花椰菜在裡面。 還有一顆顆粒粒分明的焗烤飯伴著濃郁的奶油，搭配焗烤起司，很香，很好吃的忍不住一口接一口停不下來。 這是我們單點的水果茶$60 單點的水果茶裡面搭配龍眼+芭樂+蘋果+百香果下去組合，讓你不僅喝到好喝的水果茶以外，還有好吃的新鮮水果，真的是名副其實的水果茶，重點是一杯才60元，很便宜。 真的一顆顆的新鮮龍眼果肉。 蒜香白酒蛤蠣麵$170 可以看到一顆顆超大有很多的蛤蠣在義大麵旁邊，端來的時候，聞到香醇的蒜香味。 拉起義大利細長麵條，超Q滑的，一口接一口的咕溜咕溜吃光光，橄欖油清炒的蒜香白酒蛤蠣麵有點像台式炒麵，但是比較清淡又不會帶油膩，如果你今天不想吃濃濃奶油味的義大利麵，可以改吃看看橄欖油清炒的義大利麵，。 吃完可以先稍微滑一下手機等家人用餐完畢，或是拍一下復古紅磚塊的網美照片也不錯。 義間PASTA 電話 : 08 732 2191 地址：90067台灣屏東縣屏東市公裕街101號 ［地圖］ 粉絲頁：義間PASTA 義間PASTA營業時間 : AM11:00 – 14:00 PM17:00-20:30 每周一固定公休

【法式鹹派南瓜盅】

https://www.instagram.com/p/CV1rM8VFgbo/?utm_source=ig_web_copy_link 今天要利用萬聖節剩下的南瓜盅來做法式鹹派唷！刻剩下的南瓜如果還完整也很建議可以來做濃湯，如果已經樓空了就不妨鋪進一片派皮在填上蔬菜或炒飯都很適合烘烤！ 材料： 酥皮1片 起司絲 挖空南瓜 內餡： 菠菜1把 培根 6片 菇類 洋蔥 1/3顆 蒜末 2顆 辣椒粉 奶蛋餡： 牛奶 100ml 蛋 1顆 奧勒岡葉 1小搓 鹽 1/4茶匙 黑胡椒 做法： 1. 南瓜外殼洗淨。 2. 波菜葉子的部份用高湯或水煮熟後撈起剪小段，梗的部份切小段備用。 3. 鐵鑄鍋中放入培根片煎到兩面金黃，瀝乾移去多餘油脂，將培根剪小片，加入洋蔥丁跟蒜末翻炒，接著加入菇類、菠菜梗炒，並加入燙熟菠菜攪拌。 4. 奶蛋餡混合攪打均勻，將炒好的內餡舀進南瓜盅裡，再把奶蛋液倒入攪拌均勻，上方撒滿起司絲，進去烤190度10分鐘，再調成170度烤45分鐘，最後蓋上冷凍酥皮再烤10分鐘至酥皮膨脹即可。 ---------English below --------- 【PumpkinQuiche】 We ganna use those pumpkin from Halloween! Will be perfect edible for stir fried rice, veggies combo ❤ Ingredients: Frozen puff pastry 1sheet mozzarella Cheese empty pumpkin stuffing: spinach 1bunch bacons 6slices mushrooms onions1/3 garlic 2cloves, minced chili powder quiche filling: milk 100ml egg 1 oregano leaves 1pinch salt 1/4tsp black pepper 1. Wash pumpkin. 2. Blanch spinach leaves and drain them( I use chicken stock that can make spinach more tasty), cut stems into small pieces. 3. Fry bacon until crispy and remove extra oil, cut bacons and fry with onions and minced garlic, then add mushrooms and spinach stems and keep stirring, add blanched spinach leaves into pot. 4. Mix filling, Put stuffing inside pumpkin, pour filling and stirring probably, pour loads mozzarella cheese, bake with 190°C for 10min, then turn to 170°C for another 45min, then put frozen puff pastry on top and bake for anther 10min. serve with warm. #BKCooking #瞇瞇眼吃飯 #foodie #foodporn #foodism #家常菜 #便當菜 #料理直播 #homecooking #lifeintaiwan #小資族料理 #快速料理 #懶人料理 #深夜食堂 #eatathome #kidapprovesnack #kidfriendly #萬聖節 #halloween #法式鹹派 #南瓜盅 #quiche #pumpkin 🌞Don’t forget to subscribe my channel, thanks for liking and sharing! Xxx 別忘了追蹤訂閱按讚跟分享唷 Follow me as FB : BK Cooking 瞇瞇眼吃飯 Youtube 每週四更新！BK Cooking 瞇瞇眼吃飯 👉追蹤訂閱傳送門： https://reurl.cc/O0W1XD IG: @bkcooking.tw Twitter: @CookingBk TikTok: @bkcooking.tw

手作早午餐/朝食2021/11/22 主食：烤紐紐客牛排搭蒸南瓜🎃/燒杏鮑菇

2021/11/22 手作早午餐/朝食（料理步驟⬇️） 主食：烤紐紐客牛排搭蒸南瓜🎃/燒杏鮑菇 蔬果：彩色番茄🍅/葡萄🍇 飲品：手沖咖啡 早安～～天氣變冷～🤣🤣 今天有寒流來，說會低到13度，記得要保暖， 寧願可以多帶外套，也不要少穿了！😊😊 現在的人，吃肉/吃澱粉的機會很多，所以， 要注意蔬菜的攝取，吃個肉都要搭個生菜🥬， 享受美食之後，也能注意健康及飲食勻衡， 若能吃天然的維生素，比吃健康食品好哦！ 今天早晨的生菜是現採的～活的生菜！ @foodx.tw 的百寶蔬菜箱，鮮活的蔬菜箱。 ⭐️生菜帶有根的土球沾點水放通風室溫， 水位不要高過土球1/5，（後面有照片） 這樣7天生菜摘下～都是新鮮的喔！ ⭐️鮮蔬百寶箱四大特點： 1️⃣鮮活。2️⃣便利。3️⃣乾淨。4️⃣價優量足。 5️⃣買蔬菜箱，最怕遇到不新鮮的菜？ FOOD-X 全程冷鏈低溫物流，所有食材皆在冷藏的環境處理，從產地到工廠，一路鎖住蔬果食材的鮮度，直送到您手上！每週結單兩次，週三週六兩種配送時間，讓您開箱的時候就能擁有一定品質的新鮮食材！ 🌈祝大家有個 健康飲食/營養均衡 的週一🌈 ☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️ ⭐️⭐️好物推薦⭐️⭐️ 《限貨+現貨》 因IG 不能直接點網址，都在～個人首頁， @tina.wu1002 的 linktr.ee/Tina.wu1002 💕歡迎追蹤 IG Instagram.com/tina.wu1002。 🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳 ▶️▶️料理步驟： 🍎🍎開始料理吧～^_^ 1️⃣蒸南瓜🎃（電鍋放著～就好） 南瓜蒸15分，可淋芝麻醬。（市售） Tina會再加一點米醋+日式香菇醬油調和。 2️⃣牛肉退冰之後，吸乾水份，雙面用少許調味， 🥒玫瑰鹽 2🥒白胡椒粉，雙面煎共約2分。 3️⃣起鍋，調味順序，如下，都少少🤏許， 🥒日式醬油油 🥒香料粉 雙面薄勻抹， （若沒香料粉，可省，跟靜置個5分。） 4️⃣同時，烤箱上下火200度，預熱5分。 上下火200度烤10分，肉很粉嫩哦！ （牛排厚度,目測約1.2-1.5cm) 5️⃣醬燒杏鮑菇 蒜跟蔥白爆香之後，小火，下杏飽菇/玉米筍， 先乾煎下，再加入醬油/味醂/香蒜粉燒下，約 1-2分，轉中火加入水，燒個4-5分，起鍋。 7️⃣水煮蛋：水滾之後，置入滾7分，關火取出， 置入冰水2-3分。 8️⃣切水果/過濾水洗生菜🥬，要瀝乾水分。 9️⃣手沖咖啡 ☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️ FB #緹娜跟小米香的親子烘培記錄 #早餐 #早午餐 #早餐吃什麼 #午餐吃什麼 #早餐日記 #朝食 #下午茶 #咖啡 ☕️ #自己煮 #吃貨 #美食 #低碳飲食 #晚餐 #健康飲食 #牛排 #餐酒館 #燉菜 #親子 #午餐 #南瓜🎃 #居家 #均衡飲食 #美食 #沙拉 #FoodX #鮮蔬百寶箱 #一箱搞定一桌美味

【高雄】珍好味臭臭鍋｜裝潢食材有別於一般臭臭鍋😋

台南永康很熱門的珍好味臭臭鍋也來高雄開分店啦🎉 他們家的湯頭是用天然蔬果下去熬煮 喝起來真的和一般火鍋不同 有鮮甜的蔬菜味 少負擔又夠味 餐具和環境都非常乾淨 〰️韓式泡菜鍋〰️ 💲140 附一顆雞蛋 泡菜+高麗菜整鍋蔬菜量蠻多的 使用非重組肉 火鍋料只有豆皮和一顆丸子（怕火鍋料的人可以放心點😆） 雖然韓式泡菜略顯普通 不過整體吃起來還是很好吃！ 〰️手工蛋餃〰️ 💲25 沒有看錯 五個手工蛋餃只要25元 蛋餃皮是厚實的 不易煮破 店員介紹他們的餃類火鍋料都是手工的 大家可以試試看～ 〰️油條〰️ 加購價💲20 是偏厚的油條 泡一下吸飽湯汁吃起來脆脆的 覺得搭配南瓜鍋很特別 好吃😋 〰️南瓜風味豬肉鍋〰️ 💲170 湯頭偏濃郁 吃得到一點點南瓜的纖維 蔬菜量也很足夠 豬肉片和小白菜是另外放 精靈菇配上南瓜湯頭很讚 很推南瓜鍋❣️ 自助吧有白飯、飲料機、醬料檯和雙葉冰淇淋 附上菜單😋😋😋 📍珍好味臭臭鍋鳳山店 地址：高雄市鳳山區光遠路31號 營業時間：11:00～22:30 無公休日 現在有使用五倍券滿500送100高雄券的活動唷！

星巴克5倍券優惠
-重口味推薦5大咖啡-

星巴克5倍券優惠

貝殼裡 有什麼?創作插畫在平凡的生活中尋找樂趣✨一起讓生活變得有趣吧～只要認真尋找，每件事都有寓意。-《愛麗絲夢遊仙境》Lewis‧Carroll 持1000元紙本五倍券，就可到星巴克指定實體門市購買「星巴克振興飲料券」，內含135元星巴克飲料商品兌換券10張。 這邊要注意的是只有在星巴克限定門市才有發售。 銷售實體門市查詢 五倍券使用的優惠方案「星巴克振興飲料券」每本使用到2022/4/30活動期間，與五倍券使用到期日是一樣的。 另外星巴克要兌換時若是飲品超過135元，需要以現金支付差額，並不收信用卡和其他數位兌換方式。 NO.1南瓜風味那堤 暖暖南瓜香+辛香料個人最愛的星巴克濃郁咖啡！一定要加上鮮奶油。星巴克傳奇秋季飲品的「南瓜風味那堤」，以秋天經典甜點南瓜派作為風味設計來源，將經典義式濃縮咖啡與牛奶混合，再添加南瓜、肉桂、荳蔻、丁香等香料，喝一口就能嚐到濃郁香氣，感受專屬西洋萬聖的節慶氛圍。 我是覺得南瓜和香料味，都融在咖啡味裡面，沒有那種嚇人的格格不入感。 NO.2煙燻奶油糖那堤 全新的煙燻奶油糖那堤，將經典義式濃縮、香滑牛奶和煙燻奶油糖醬相互結合，燻烤風味平衡了奶油糖的甜感，突顯了義式咖啡的焦糖尾韻，星巴克提供了新穎的細緻風味。 雖然沒有鮮奶油，喝起來還是很濃郁的煙燻奶油糖，也是讓人想一喝再喝的星巴克咖啡。 NO.3太妃核果風味那堤 星巴克冬天聖誕前後出現的太妃核果風味那堤，經典的濃縮咖啡結合絲滑的現蒸牛奶，與甜美的太妃核果風味糖漿，最後於鮮奶油上方撒上滋味香甜的太妃蜜糖碎片，是每年星巴克最期待的幸福滋味。 鮮奶油上的太妃蜜糖碎片，喝到最後一口還是香香脆脆的。 以上都是星巴克活動+季節限定款 售完為止 再來是星巴克菜單上常駐款 NO.4焦糖瑪奇朵 融合新鮮蒸奶及香草風味糖漿後，倒入濃縮咖啡並在奶泡上覆以香甜焦糖醬，呈現多層次風味，是星巴克深受歡迎的飲料。 NO.5香檸蜜柚冷萃咖啡 檸檬清新的香氣，加入了紅柚醬與蜂蜜調和，更帶出冷萃咖啡本身的巧克力甘甜與柑橘的風味調性，讓柑橘類系風味完美的與咖啡結合，創造出平衡美妙的滋味。 夏天超適合來一杯西西里咖啡，不同於星巴克ㄉ美式咖啡，加入檸檬和紅柚變成一杯濃郁卻又清爽的咖啡。 #五倍券使用 #五倍券優惠 #煙燻奶油糖那堤 #太妃核果風味那堤 #聖誕 #活動 #限定 #香檸蜜柚冷萃 #咖啡 #南瓜風味那堤 #星巴克 #焦糖瑪奇朵

奶油肌選它準沒錯！單色眼影打造「甜栗南瓜色」妝容｜Za潮色特調眼影

冬季奶油肌選它準沒錯！單色眼影打造「甜栗南瓜色」妝容｜Za

壓紋這麼精緻的眼影去哪裡找！Za全新系列潮色特調眼影美到讓人捨不得摸，眼妝的妝效表現也是可圈可點，搭配上精緻奶油底妝美肌光圈輕氣墊完成今年冬季最美的「甜栗南瓜色」妝容！ 👉🏻冬季日雜感~日系溫柔水潤「榛果奶茶色」唇膏 ▲#潮色特調眼影 粉體綿密細膩，每個顏色都很清透又可愛，服貼眼皮不太飛粉 ▽01 #栗子南瓜 必買！霧面的南瓜橘色調，適合當眼影主色或腮紅，大面積鋪色很有冬季氛圍 ▽07 #金色麥芽糖 細膩的緞光金棕色調，不論是當眼影主色或點綴在眼皮中央都很美 ▽10 #提拉米蘇 緞光的深咖啡色，疊加在眼尾的部分當收斂色 ▽12 #甜橙蘇打 必買！閃耀的亮片膚金色，點綴在眼皮及臥蠶的部分增加眼妝重點 #眼妝步驟 Step 1. 01栗子南瓜 大面積打底 Step 2. 10提拉米蘇 加深眼尾及眼皮前段 Step 3. 12甜橙蘇打 點綴眼皮及臥蠶，可以帶到眼窩的部分 最後使用01栗子南瓜當作腮紅色即可完成 ▲#美肌光圈輕氣墊 01白皙色 秋冬季節一定要試試這款氣墊！整體妝效是光澤奶油肌，能修飾膚色不均的情況，遮瑕度大約是6-7成左右 出油後會讓底妝跟肌膚更加融合，呈現出很美的奶油妝感，重點是不太會暗沉，超級喜歡！ 大家一定要去藥妝店摸摸看潮色特調眼影，不論是質地或是色調都很值得購入，搭配輕盈又服貼的美肌光圈輕氣墊，輕鬆打造冬季立體感「甜栗南瓜色」妝！ ▲眼影延伸閱讀 👉🏻自帶心動特效！Dasique「奶油燕麥棕色調」眼影盤超詳細比較合輯！ 👉🏻打造溫柔淡顏~日系透明感眼妝！𝙲𝚊𝚗𝚖𝚊𝚔𝚎完美霧面眉影盤系列評比 *產品由 @za_taiwan 提供試用 #Za潮色特調眼影#アットコスメ#資生堂

2022植物蛋白新選擇，優質分離豌豆蛋白，運動養身必備營養補給～【愛佳】

2021植物蛋白新選擇，優質分離豌豆蛋白，運動養身必備營養補給～【愛佳】

2021年是個增廣見聞的一年 許多消費者開始不斷的主動尋找高蛋白的飲食 不僅只是為了健身運動需求 而是以健康為導向 並且設定「植物蛋白」為目標的去攝取 隨著環境議題的關注度提升 都讓普羅大眾對替代性蛋白質產生興趣 話不多說，就讓我們來看看吧！ 今天達浪要來分享的是 運用優質原物料、高蛋白含量的飲品 【愛佳】分離豌豆蛋白 ● 愛佳．起源 創辦人希望以「取之自然、回歸自然」為本 今天以分離豌豆蛋白為例 愛佳相當用心，從豌豆到生產、加工全部都是嚴格把關 使用加拿大有機契作黃豌豆 其中的羅漢果是來自美國有機羅漢果 南瓜是來自台灣小農有機南瓜 以冷凍烘乾方式下去製作 並且使用物理分離、低溫研磨方式來製作 保留最天然最健康的優質蛋白 不惜花重本就是希望大家喝的健康 藉著社會議題不斷的再驅動調整 未來還會持續以”替代肉類”的蛋白為方向努力著 ● 哪種人適合攝取豌豆蛋白？ > 上班族外食的人 > 控制飲食中的人 > 容易脹氣、乳糖不耐、排斥乳清的人 > 對堅果、小麥、大豆過敏的人 > 素食 > 增肌減脂、健身運動 ● 原味/南瓜口味 隨身包飲用心得 晨間本來就有運動習慣的我 平常都是早餐配豆漿、豆奶 或是穀物飲來補充蛋白質 這次就利用兩天的早上搭配著早餐來用囉！ ▼ 正面照：原味(右)、南瓜(左) ※ 南瓜口味小補充 > 來自於台灣小農生產(天然無毒) > 飲用有南瓜顆粒的咀嚼感！ > 含有膳食纖維 > 南瓜多種營養素，可提升免疫力 ▼ 背面照 (成分說明) 分離豌豆蛋白特色懶人包 ~ 1. 使用羅漢果糖，取代了甜味劑，低熱量純天然沒負擔 2. 高純度蛋白！每份蛋白質含量高達80% 3. 富含9種人體必需胺基酸、豐富維生素及礦物質營養素 4. 低過敏源食物，不會造成脹氣 5. 對腸胃無負擔～支鏈胺基酸BCAAs含量高 6. 可增強肌肉補充 7. 全素食可食、乳糖不耐症者適用 沖泡三步驟： > 準備200~300c,c 溫熱/冰水皆可 > 隨身包倒入、攪拌均勻飲用 飲用心得： > 味道濃厚，很順口，無多餘味道 > 消化速度慢，維持飽足感 > 蛋白質含量高，好吸收 > 隨身包攜帶超方便！ 如果平常就很注重蛋白質攝取的你/妳們 有看達浪之前的文章就知道 除了乳清之外 我都會分享一些覺得不錯的高蛋白來源 甚至還可以拿來入菜作搭配 真的很方便~ 達浪的家人看到我帶回來分離豌豆蛋白 直喊著要我再回購~ 因為很營養 喝了很有飽足感！ - 畢竟現在植物系列的蛋白人氣不斷提升 也要與時俱進的跟上腳步 不止為了健康，也為了地球的健康啊！ 底下連結放上給大家參考囉！ 【愛佳有限公司】 官方網站：https://aijiaprotein.com/ 粉絲專頁：傳送門~ 地址：桃園市龜山區南上路386巷18號 電話：0987-305-415

桃園觀音-南瓜節

#拗嗚愛拍照 #觀音南瓜節 #桃園景點 從去年開始舉辦的南瓜節，去年一直很想來但都有事來不了，今年終於抓到尾巴在最後兩天來看大南瓜啦 大南瓜真的很好拍，超大顆而且附近空曠大家都可以自己拍自己的 南瓜隧道有點小條只有一小段，滿滿的人都在拍照沒辦法拍到沒人的時候，另一邊的隧道是絲瓜，應該也是可以拍一下～ 還有蜘蛛跟萬聖節南瓜可以拍一下 展場蠻小的，拍完照後就沒有什麼了，下午有劇場可以給小朋友看，還有小活動跟小朋友玩：賣南瓜，但我覺得音響聲音有點太大可以調整一下 有規劃停車場但沒人指揮停車場在哪指標也沒有做得很好，有點混亂 如果之後沒有新增東西的話，應該就不會再來了🤣 更多美食、打卡景點請多關注 IG: mogomogofood

台北公館｜JBA Fitness Cuisine、增肌減脂都適合的健康餐盒、試營運期間有優惠！

哈囉大家～ 今天要和大家分享一家公館新開的健康餐 👉 JBA Fitness Cuisine 👈 某天晚上經過看到店門口有人員在販賣餐盒 就湊過去看了一下 當天晚上去的菜色有以下三種 日式壽喜牛、紅酒燉牛肉、無骨雞腿排 其中日式壽喜牛是花椰米，屬於低碳減脂餐 而後兩者則是紅藜飯，屬於高碳增肌餐 當天中午已經吃很多白飯的我 晚餐就想來個比較沒負擔的 所以我就選了「日式壽喜牛佐黃金花椰米」 💰原價$169 （試營運期間優惠 $139） 餐盒拿起來滿有份量的👍 營養成分可以掃蓋子上的QR Code 就會連結到餐廳的官方IG 這一份的營養標示⬇️ 打開蓋子之後就聞到壽喜牛肉的味道了😋 整體看起來頗豐富的 有炒蛋/海帶芽/高麗菜/雞蛋豆腐/壽喜牛五花/南瓜蛋沙拉/毛豆/花椰菜米 近照如下 首先配菜部分 炒蛋口感很滑嫩，調味也不會過鹹，能吃得到蛋香。 海帶芽我個人覺得普通，可能是醬汁蒜頭味道有點過重，比較不符合我的胃口 高麗菜的話則是很清淡，不過軟硬度剛好，不會太爛也不會很硬難咬！ 雞蛋豆腐吃起來很嫩，沒有過度的調味就很好吃 還有毛豆和花椰菜飯混在一起吃的口感超讚！ 另外我很喜歡他們的南瓜蛋沙拉 除了本身就很喜歡南瓜外，南瓜還是一個很好的碳水來源 還有很多額外的營養，南瓜蛋沙拉也混合了一些小黃瓜 讓口感豐富度更提升 最後是主餐 壽喜牛五花的滋味我很喜歡 肉的肥瘦度剛好，雖然有一些筋的部分，不過不會很難咬、卡牙縫 而調味很下飯！吃完會回味的那種XD 整份吃完之後飽足感很夠！ 最後統整一下心得 我很喜歡這家的餐盒 配菜多樣有特色 而且有花椰菜米、紅藜飯兩種選擇 無論是正在減脂低碳或是增肌高碳的人 都有相對應的餐點～ 不過試營運期間似乎沒有開放內用 只能外帶餐盒 如果有興趣的朋友可以參考文章底下的店家資訊 關注店家的動態喔！ 店家資訊 JBA Fitness Cuisine｜官方IG帳號 台北市中正區羅斯福路四段50-1號1樓 聯絡電話：02 2365 2625 營業時間：週二～週五 10:00-14:00；16:00-19:00 💗喜歡記得按下愛心、追蹤並且分享！ 💗另外我也會在我的 instagram分享一些好吃、好玩以及所思所想喔

減脂便當05🍱｜冷便當比想像中有飽足感及美味😋

🌟過程⬇️ 數值差異是54.5泡芙人.開始運動後最重到58持續運動練線條.56kg時看起來已經比54.5瘦接著運動偶爾減脂飲食.最低來到53.4但一個體重數值我至少要維持1-2週.不然就是水跟宿便👻 📖延伸閱讀🐷 ⬇️便當吃什麼😋 *烤地瓜🍠 *烤南瓜🎃烤紅蘿蔔🥕 *涼拌小黃瓜🥒 小黃瓜切碎加橄欖油、調味粉、香料粉 *帶皮奇異果🥝 *水煮蛋🥚（沒有拍照😅） 👻🥕啊啊對了👻🥕 我不會設定延伸閱讀文章，頂多會是「五個月瘦20公斤那一篇」😂 但是，我會日更文章，有時短有時長，有美食有旅遊，有減脂有運動有生活💪🏻 沒有特定主題！ 如果是看了我的減脂系列或是瘦快三十公斤點進來的讀者，千萬不要認為我每天都是運動減脂啊啊😂 運動是享受 減脂是自己煮的樂趣 我真的很隨性😂 ☀️來Instagram找我☀️ #便當 #減脂 #健身 #減肥 #瘦身 #自己煮 #奇異果 #鮭魚 #涼拌小黃瓜 #南瓜 #紅蘿蔔

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