成功不是結果，而是過程，每天一點點的進步就是成功

📖No.7✅詹姆斯·克利爾《原子習慣》p.252-p.296 選擇最適合你的習慣，而不是最受歡迎的習慣。 每個習慣都有一個可以為你帶來喜悅與滿足的版本，把它找出來。若要長久維持，習慣必須讓人覺得愉快、享受，這是行為改變第四法則背後的核心概念。 要維持動機並感覺成功，學會玩對自己有利的遊戲至關重要。選到正確的習慣，進度就很簡單；選到錯誤的習慣，人生就充滿了掙扎、拼搏。 可以問自己 什麼事情對別人來說是勞苦，對我來說卻是樂趣？ 什麼事情讓我忘記時間？ 什麼事情讓我比一般人得到更多報償？ 什麼事情對我來說是自然而然的？ 當你無法靠著「更好」來贏，可以憑藉「不同」勝出。 如何在生活與工作中維持動力？維持動力並達到慾望最高點的關鍵，就是執行「難度恰到好處」的任務。 開始一項新習慣時，讓行為盡可能容易執行是很重要的，這樣一來，就算條件不理想，你也能堅持下去。 一旦建立習慣，重要的是持續產生微小的進步。 成功不是結果，而是過程中每天一點點的進步。 成功最大的威脅不是失敗，而是無聊。 在自我精進的旅途上，到了某個時間點，每個人都會面對同樣的挑戰：你必須愛上無聊。 專業人士堅守既定的行程，業餘者接受生活的干擾；專業人士知道什麼事情對自己最重要，帶著決心奮力向前，業餘者則讓生活中的緊急事件拽離正軌。 反覆做著一模一樣的事，卻無止境地感受到趣味，這就是成就卓越的不二法門。你必須愛上無聊。 追求精通，習慣是必要的，但只有習慣並不夠，你需要的是自動化習慣與刻意練習的組合。 習慣+刻意練習🟰精通 精通是一個過程，你在此過程中將焦點鎖定在成功的一個微小元素，不斷重複該技能，直到將其內化，然後以這個新習慣為基礎，往個人發展的下一個疆界前進。 反省與複查讓所有的習慣都能有長期的改善，因為這會讓你意識到錯誤，並幫助你思索可能的改善途徑。 改善不只關乎學習習慣，還關乎微調習慣。反省與複查確保你把時間花在對的事情上，並在需要的時候調整方向。 可以問一以下三個問題來反思自己的進步（或缺乏進步）： 1.今年什麼事情很順利？ 2.今年什麼事情不順利？ 3.我從中學到什麼？ 另外一個是進行「誠實報告」，重新審視自己的核心價值觀，思考自己是否有依照這些價值觀行事。我會思索自己的身分認同，看該如何努力成為自己想要成為的那種人，可以問自己三個問題： 1.驅動我的生活與工作的核心價值觀為何？ 2.我現在如何誠實地生活與工作？ 3.未來如何設定更高的目標？ 反省與複查提供了一段理想的時間，讓我們重新檢視行為改變最重要的一個面向：身分認同。 一開始，爲了累積支持你想要的身分認同證據，重複習慣是必要的；然而，當你抓住那個新的身分認同不放，同樣那些信念却會妨礙你進入下一階段的成長。 跟你作對時，你身分認同會創造出某種「驕傲」，促使你否認自己的弱點，阻止你真正成長。這就是養成習慣的一大壞處。 解決方法就是不要讓身分的任何單一面向決定你是誰。 要減輕身分喪失造成的影響，關鍵就是重新定義自己。才能在特定角色改變時，仍保住你身分認同的重要面向。 舉例：「我是執行長」變成「我是那種創造與建立東西的人」 有效地選擇之後，身分認同可以富有彈性，而非脆弱易碎。 缺乏自我覺察是毒藥，反省與複查則是解藥。 結論： 手握行為改變四法則，你就擁有一組工具與策略，可以用來建立更好的系統及塑造更好的習慣。 有時你很難記住某個習慣，就需要「讓提示顯而易見」；有時你會缺乏起頭的動力，就需要「讓習慣有吸引力」；許多時候，你也許會覺得某個習慣太過困難，就需要「讓行動輕而易舉」；有時候，你不想堅持下去，就需要「讓獎賞令人滿足」。 這是一個連續的過程，沒有終點線，沒有永遠的解決之道。 每當你想要有所進步或改善，都可以輪番運用行為改變四法則，直到遭遇下一個瓶頸。 讓提示顯而易見 讓習慣有吸引力 讓行動輕而易舉 讓獎賞令人滿足 一輪又一輪，持續尋找讓你獲得百分之一的進步的下一個方法。 讓成果永續的秘訣，就是永不停止追求進步或改善。 若不停止，就能打造非凡。 這就是原子習慣的力量：微小改變，非凡成果。 像我日更到現在129天，每天完成一點點，進步一點點，也一點點改變自己，37天已經看完7本書，感覺複利效應也慢慢累積中，書中的方法，有些是自己在看書之間已經在使用的，但看到書中講解才更清楚原則和方法，真的是非常適合養成好習慣和戒除壞習慣的一本實操使用書！ 🏃‍♀️猿猴式超慢跑30分鐘 2024.07.07 日更129/1000 金錢能量日記98 運動Day69 讀書&輸出Day37 天樁與地樁Day29 #愛就是感恩一切 #靈感日日村 送美麗的雙彩虹給大家 祝福大家 心想事成，好運連連，雙彩虹在東方文化中具有深遠意義，象徵著即將產生巨大的變革，也被認為是非常吉利的徵兆。雙彩虹既美麗又壯觀，堪稱大自然創造的奇蹟之一。

【單身即地獄】宋智雅「假貨爭議」神隱5個月後近況，自我反省做志工、IG頻更新照片：「謝謝大家關心跟支持，都過得好嗎？」

南韓人氣網紅「宋智雅」憑著 Netflix 戀愛實境秀《單身即地獄》迅速爆紅！不僅有著甜美顏值及火辣姣好身材，也因為自身獨特的魅力、高超的撩男語錄，在節目中成為萬人迷。宋智雅無論在節目上或是私底下，都有著華麗、高級的穿衣風格，深受粉絲歡迎！不料，今年1月時，宋智雅卻被爆料一連串「穿戴假貨」事件，引起網友高度討論，原來身上的DIOR包包、CHANEL衣服都是假貨！宋智雅在節目中建立的高級人設也迅速崩壞，韓網也一片罵聲！在神隱4個月後，宋智雅於5月時被拍到默默於韓國天主教愛與和平之家擔任廚房志工，神隱期間甚至還默默捐款，為先前的假貨事件認真反省中！ 【單身即地獄】最終配對揭曉！三男搶一女，宋智雅的最終選擇是「他」，最終湊成了X對情侶，一同逃出地獄島！(有雷慎入) 被抓包全身假貨！《單身即地獄》宋智雅6大爭議，急刪貼文、高級人設崩壞？ 不過宋智雅才剛拍到低調現身韓國天主教愛與和平之家行善不過默默行善舉動不到一個月的時間，韓國媒體「wikitree」就報導一則宋智雅跑趴的新聞，發布了一張宋智雅跑到韓國知名夜店「Burning Sun」穿著火辣，手拿酒杯的照片，照片曝光後再次引起網友評價兩極，雖然有不少韓國網友狂酸「才剛洗白就開始跑夜店！」、「做志工行善都是刻意拍的照片吧」，但也有許多網友跟粉絲認為「去夜店玩樂」並不代表沒有反省，也有粉絲提到「這是她之前去拍的照片，現在Burning Sun早就沒有營業了」表示該照片並不是在反省期間內拍攝的。 (圖片來源：wikitree) 在一連串爭議後，原本將YouTube、IG貼文都刪光的宋智雅，近期也開始默默重新經營社群帳號，6/2時發佈了IG的第一則貼文，對擔心的粉絲說「謝謝大家為我擔心和支持，我過得很健康，大家都過得好吧？」讓粉絲們又驚又喜！ 而今日(6/13)宋智雅又發了第二篇貼文，照片裡的她氣色看起來比反省期間好了許多！粉絲們也回應「終於回來了」、「真的很想念妳」表達對宋智雅的關心。粉絲們也希望宋智雅走過假貨爭議後，能夠好好正視自己的錯誤，再次走出屬於自己的路！ #宋智雅 #宋智雅回歸 #宋智雅假貨 #宋智雅爭議 #宋智雅假貨爭議 #宋智雅IG #宋智雅貼文 #dearzia #dearziainstagram #宋智雅instagram #單身即地獄 #單身即地獄宋智雅

【韓網熱議】演員金賽綸酒駕逃逸「時隔27小時」首發聲！公司道歉：深刻反省中。

韓國童星出身演員金賽綸，於昨日(5/18)一早酒駕衝撞路邊變電箱並逃逸，導致附近STARBUCKS無法順利營運，拍照的目擊者說，連保險槓也脫落了，想必撞擊力道相當強大。所屬經紀公司「Goldmedalist」於第一時間發出的聲明完全沒向受到影響的人們及店家道歉，引起韓國民眾強烈不滿，終於在今日(5/19)正式發出道歉聲明。 【韓網熱議】演員金賽綸酒駕逃逸「變電箱被撞到移位」，警方全力調查中！ 金賽綸所屬經紀公司「Goldmedalist」於今天發出道歉聲明，首先解釋會這麼晚才發正式聲明是為了瞭解事故的全貌，接著代金賽綸向被影響到的人們以及店家表達歉意：「金賽綸深刻反省自己的過錯，她也向因此有所損失或感到不便之處的人們，以及為了修復受損的公共設施而費力的人們表達最誠摯的歉意，並承諾會竭盡全力補救。」 【Goldmedalist道歉聲明全文翻譯】 안녕하세요. 골드메달리스트입니다.大家好，這裡是Goldmedalist 먼저 정확한 사실관계 파악에 시간이 걸려 공식 입장이 늦어진 점에 대해 사과드립니다.首先，為了瞭解整起事件詳細狀況導致這麼晚才發官方聲明這點，本公司感到相當抱歉。 소속 배우 김새론씨의 음주운전으로 발생한 사고로 인해 심려를 끼쳐드린 점 진심으로 사과드립니다.對於旗下演員金賽綸酒駕引起的事故影響到的所有人，在此致上深深的歉意。 김새론씨는 자신의 잘못을 깊게 반성하고 있습니다. 또한 김새론씨는 이로 인해 피해와 불편함을 겪은 많은 분들과 파손된 공공시설의 복구를 위해 애쓰시는 모든 분들께 진심으로 사죄의 마음을 전하고, 피해 복구를 위해 최선을 다할 것임을 약속했습니다.金賽綸正在深刻反省自己的過錯，她也向因此有所損失或感到不便之處的所有人，以及為了修復受損的公共設施而費力的每一位表達最誠摯的歉意，並承諾會竭盡全力補救。 김새론씨는 어제(18일) 채혈 검사 후 귀가 조치 되었으며, 이후 경찰 조사에도 성실하게 임할 예정입니다.金賽綸昨天(18日）進行血液檢查後已回到家中，未來也會盡全力配合警方調查。 당사 역시 이와 같은 사건이 발생한 점에 대해 책임을 깊이 통감하고 있습니다. 이 일로 불편을 겪으신 모든 분들께 다시 한 번 사과드립니다. 앞으로 소통하며 적극적으로 해결해 나가도록 최선을 다하겠습니다.本公司也對這件事情深感責任重大，再次向因此受到影響的所有人道歉，未來將會積極溝通並解決這件事情。 당사는 이러한 일이 일어나지 않도록 더욱 아티스트 관리에 신중을 기하도록 노력하겠습니다. 다시 한 번 심려를 끼쳐드려 죄송합니다.本公司也將更慎重管理旗下藝人預防再發生這樣的事情，再次向各位表達歉意，對不起。 以下擷取部分theqoo熱評： 1. 哦...2. 昨天瞭解情況後沒有道歉... 一有批評的報導就道歉了..3. 好快啊 昨天經紀公司的立場很搞笑4. 看來酒已經醒了5. 又快又快6. 現在才上傳道歉文，而且本人躲在公司後面。嘿嘿嘿7. 酒後駕駛？？？8. 血液檢查結果好像出來了9. 現在酒醒了嗎？10. 是不是因爲沒醒酒，昨天聯繫不上呢？ (https://theqoo.net/index.php?mid=hot&filter_mode=normal&document_srl=2458486498) #Goldmedalist #金賽綸酒駕逃逸 #金賽綸道歉 #金賽綸酒駕#金賽綸#韓星酒駕#韓國演員#韓國#김새론#ron_sae

[宿舍長的自我反省]如何讓孩子在外社交不當軟柿子？從身教開始做起!

孩子的降臨，不只是讓我們學習如何好好說話好好面對，更是幫助自己檢視自己狀態的一面鏡子。透過孩子搭配自己的覺察，也是一個幫助自己梳理自己個性缺陷斷捨離的好幫手呢! 大家都說身教很重要， 最近讓媽媽從姊妹的反饋中也得到一些反省。 實際與媽媽相處過的應該沒有說我人不好的， 但事實上就是很多時候郎美送也不太會適時的反應和抵抗， 以至於回家之後自己氣到內傷， 或是覺得委屈，之後在那邊覺得氣噗噗。 相反的，爸爸就是那種完全不需要閱讀阿德勒《被討厭的勇氣》的做自己那一型， 雖然私底下被媽媽和閨密稱為LION KING覺得他的情商真的超特別， 但某時候也覺得蠻有GUTS的。 這陣子姊姊開始在學校會遇到一些社交問題 例如同學一直拉扯他的皮卡丘票卡夾，最後接頭的地方壞掉了， 或是同學說她因為是短頭髮不是女生，玩遊戲也不可以當公主， 他的回應方式就是插腰然後在那邊哼~~~了一聲， 直到老師發現她的東西被弄壞才罵調皮的同學。 事後回到家看著可憐的皮卡丘覺得難過， 但是事發的當下卻完全沒有殺傷力。 我們開始教她要在當下勇敢的表達出自己的不滿，並且主動尋求協助。 但她連大聲重複我們教她說的話的聲音都有點膽怯， 練習了好幾次才覺得好像沒有那麼害怕了。 反觀妹妹，雖然很愛撒嬌， 但是脾氣可就沒那麼人人好了。 對於人的喜好除了表現得很明顯之外(有吃的馬上可以改觀) 昨天媽媽帶著她在和一個合作的不太愉快的單位聊內容的時候， 這孩子吃飽喝足，馬上就說「媽媽我不喜歡這個老師，我想走了!!!」 當下媽媽雖然覺得尷尬爆炸， 但是卻超佩服她的勇氣和沒在怕，因為她根本說出了媽媽的心聲啊! 難怪妹妹跟爸爸如此親就算被罵也要跟爸爸睡覺， 姐姐最愛黏著的卻是媽媽， 也許我們的行事風格也在潛移默化著自己的孩子呢! 最近正巧與一群年過四十的職場老朋友在聊這幾年人生的成長和體悟， 彼此都覺得很多事情的決定應該要順著自己的心去走， 勇敢的表達出自己的想法，順著自己的心去行動 並且拒絕自己不想要的邀約，會是媽媽40~50歲這段時間重要的功課和修練。 今天早上上學的路上， 媽媽又再度傳授了如何應對同學語言的攻擊的方式給姊姊， 還有給予了勇敢表達情緒和想法的小天使計劃 也希望接下來的日子，我們母女都可以慢慢地擺脫隱忍情緒的那個角色。 附上上周他們周六去上律動課 回家下午兩個都順利秒睡的照片， 肉餅臉真的好圓喔!!XD #姐妹 #2y5m #育児日記 #安咲花浮誇女子宿舍 #咲花適性教養實驗室 #咲花姉妹 #5y #家庭教育 #未來兒童 #教養 #說話的藝術 #情緒管理 #做自己 #自我覺察 #自我反省

2021年上半年回顧、反省、改進

 時間過好快，尤其是有小孩之後；以前覺得時間用跑的，現在覺得時間用飛的，每天看著小孩長大，是一種警惕，提醒自己不能再浪費時間，必須好好把握，不然一轉眼可能就真的白發蒼蒼了。 我的2021年上半年都做了些什麼呢？ 上半年我嘗試以前想做卻不敢做的事情，去當模特兒，大多都是新娘造型模特兒，一次外拍、一次棚拍，三次試鏡。讓我成長許多，以前與人相處容易緊張，經過幾次與陌生的造型師和攝影師見面後，漸漸地不會害怕，越來越活潑外向，小時候的我是個活潑外向的人，但後來變成害羞內向，現在找回過去我喜歡的自己。 除了當模特兒也嘗試加入直銷，但最後發現真的很不適合我的個性，因為大多數都是用話術來跟別人講話，印象深刻的一件事情是，上線告訴我可以賣某某產品，但我沒用過我不會去賣，上線就跟我說這樣你的錢錢就飛走了，嗯...我還是喜歡老老實實的做事情，不違背自己的內心，所以在直銷要賺錢對我來說太困難了，花的錢也很多，還是做自己真正喜歡的事情最棒。但我覺得這樣的體驗也不錯，至少讓我知道這個領域到底在做什麼，可以和朋友分享。 現在回頭發現，原來我上半年還是有做些事情，但是我知道比起以前我鬆懈很多，在下半年的時候趕緊補上，不能再繼續浪費時間囉！ 回顧，不是等老了才做的事情，而是隨時都保持回顧的習慣。 及時回顧、及時反省、及時改進，讓自己的人生走得更順暢、更開心。這個習慣必須持續一輩子，學習反省、學習感恩，成為更好的自己。我希望自己不斷的進步，我為此感到快樂、滿足。 反省、感恩，與家人和另一伴的關係，我脾氣很差，持續改進中，要感恩包容我的家人們，願意在我身邊陪伴我成長、改變。 持續改進的地方 歡迎和我分享上半年的你做了些什麼，以及你想反省、改進哪些事情唷！ 如果喜歡我的內容請幫我按讚，歡迎留言，您的支持就是我持續寫下去的動力，謝謝您願意花時間閱讀我的文章。 【請大家幫忙我家寶貝兒子投票，非常感謝。】投票網址： https://events.always-photo.com.tw/works-139910?serialno=68&fbclid=IwAR3GENrskmNDHTst9mE744Fo0WhL-KfbICtKnXoz0fctFdUYRanVaDueZms 我是Amy思怡，熱愛學習的全職媽媽，學習之路就是終身目標。 我喜歡閱讀、寫作、思考、美食、追劇、成長、學習 我想成為能夠幫助別人成長的人 追蹤我：https://www.popdaily.com.tw/user/212726 合作請至：amy40329@gmail.com 個人IG：https://www.instagram.com/siyicoach/ 個人FB：https://www.facebook.com/siyicoach/

【波波快訊】傑尼斯事務所：山下智久暫停演藝活動、龜梨和也書面反省

11/10更新 山下智久今年8月因未成年少女酒店事件，前陣子受到傑尼斯的處分停工中，而近期據日媒報導「週刊文春」，山下智久已與事務所達成共識，確定離開長達20多年的傑尼斯事務所，雖然之前有相關人士透露，山P一直在計劃離開傑尼斯，等12月和龜梨和也的專輯發布後，這次消息一出提前離開，無疑是山P就會積極往海外發展，參與好萊塢電影拍攝。 - 8/17更新 傑尼斯事務所今日(8/17)官方宣佈山下智久將暫停演藝活動，出席同一場酒席的龜梨和也也受到警告及書面反省 - 雖然這次的事件起因是女方謊報年齡所引起，但傑尼斯事務所仍認為山下智久、龜梨和也在疫情期間發生這樣的事情是缺少了自覺及責任感，所以暫時停止山下智久的演藝活動、龜梨和也也作出書面反省，來為這次的事件向大眾道歉。 資訊來源:www.johnnys-net.jp - 【日媒爆山下智久帶女高中生開房，疑似對方謊報年齡】 日媒《週刊文春》爆料超人氣男星山下智久7月30日在東京港區的酒吧與未成年女模喝酒、過夜，引起極大的轟動，更有眼尖的網友直接找出該女模的Instagram，但因對方未成年所以所有日媒都打上了馬賽克。 日媒更拍攝到當天凌晨四點半，山下智久與女模先後搭乘計程車前往高級飯店登記入住的畫面，並出入同一樓層，引起廣大粉絲的熱烈討論。 傑尼斯事務所事後回應表示，山下智久確實有出席酒席，但並不知道其中有未成年少女，並未回應開房一事。 該酒吧店長表示入店時都會做年齡確認，這名女子疑似是謊報年齡才入場的。 資訊來源：yahoo.jp、週刊文春

學習：提升情商，把「情緒」放慢腳步

 -introduction- 高情商的人絕對比高智商的人來的更幸運。 情緒控管一直是我不斷在學習的事，從一個“情緒問題少女”轉變成面對任何事都能以冷靜成熟的心態去面對，我花了幾年時間。 成熟冷靜不代表壓抑，而是能夠用「舒緩、慢步調的方式去面對情緒，給情緒一點消化的時間」。 小時候誰不是遇到困難就原地爆炸，像顆不定時炸彈，情緒爆發就能把旁人炸的體無完膚，或是讓人“掃到颱風尾”。低情商的人很難面對委屈，抗壓性極差，遇到挫折就想逃跑或是嚎啕大哭。當我發現這樣的情緒控管會讓我很難獨立，也很難把事情做好時，我知道我的情商需要好好調整。 -通常低EQ的人會有以下表現- 參考網站：經理人《11種「低EQ」的表現，你中了幾個？》 1.無法用語言表達情緒 2.老是心懷抱怨 3.容易產生壓力 4.很容易被冒犯 5.經常被誤解 我認為情商低的人在調整情緒上很難完全改變原有的情緒模式，所謂江山易改，本性難移，要提升EQ是需要一段時間練習。 現階段能夠做的最大調整就是把情緒放慢，在情緒來襲時，先不要反應，而是讓自己有足夠的時間思考該怎麼處理。 這樣聽起來或許很模稜兩可，我用具體的方式來教大家幾個放慢情緒、提升情傷的小撇步。 1.在快要爆發時想辦法讓自己冷靜 感覺怒氣直升的時候，先大力深呼吸，讓腦袋放鬆一下，再把整件事情在腦中run過一遍，分析為什麼會發生這樣的事，該怎麼解決。先以「釐清事情」為第一順位，而不是直接用情緒反應。 情境舉例：工作時被鄰桌告知另外一位工作夥伴偷偷私下向上司講自己壞話。第一時間先冷靜思考最近有沒有和夥伴發生誤會，或是分析兩人之間是否有在競爭什麼。假設對方沒來由的想要挑播離間，就等自己情緒平復後，在找對方當面談。如果直接衝到對方面前對峙，或是直接在傳話的人面前情緒激動的發言都是比較不妥的表現。 2.溝通一次不行就再試一次 溝通絕對是提高情商的最大訓練，記得是「溝通而非爭吵」。 當你第一步釐清事端後決定要近一步和對方溝通，記得保持冷靜的思考，冷靜的態度可以讓你取得先機，站穩腳步。假如第一次溝通的情況不樂觀，或是遭遇到強詞奪理、惡意抹黑，就要耐心的詢問， 如果因為別人的誤解 3.拒絕用哭來表達 從小到大我們就被教育「哭是沒辦法解決任何事」，但有人長大後面對困難和問題，還是會用哭或是自怨自艾的態度來面對。這是你的年紀不該有的樣子。不論是生氣、委屈、被誤解、背叛或陷害，裝可憐只會讓別人覺得你“很好欺負”，或是“個性懦弱”。面對以上情緒時，告訴自己「我要為自己伸張正義，我要證明自己不是他們所想的人」，靠著這樣的意念，奪匡而出的眼淚就能止住了。 「高情商讓你更加堅強」。 4.抱怨前先反省自己 高情商的人懂的在衝突爆發時先反省自己，當你感受到對別人的不滿或是不愉快時，先別急著把錯都怪在對方頭上，先反省自己在此事件中是否有做不好的地方，因為大家總是“對自己寬容，對別人嚴格”，而反省的途中也能意識錯誤，或是讓情緒有喘息的空間。 5.審視自己的情緒 如果你是一個多愁善感、情緒很濃郁、感性大於理性的人，那你就先剖析自己的「情緒分級」，例如什麼類型的事件最容易造成自己情緒崩潰，什麼事情只會產生些許不愉快。先從可忍受但還是會感到不開心的小事著手，練習不要過度渲染情緒和太在意，也可以學習用不同的切角去看待事情，就可以找到情緒的出路。 不要讓情緒控制住你的生活，不要因為一點小事而覺得不滿或是氣憤。練習久了你會發現你可以非常佛性理性的看待事情，這也能稱為情緒極簡化吧～ 希望新的一年大家都能成功提高情商，讓生活越來越和平與精彩。 ＃波波黛莉＃極簡主義＃極簡＃極簡生活＃極簡情緒＃情緒控管＃高EQ＃提升EQ＃如何提高情商＃提高情商＃情商管理

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