總是裹足不前？多吃點酸的吧

想要嘗試新事物總是裹足不前？或是想要開創新生活，卻遲遲踏不出第一步？ 冒險的勇氣，不只是我們跨出舒適圈的時刻需要而已，在人生當中各種令人擔憂緊張的時候，其實都很需要它的存在，例如要上台報告以前、即將上場比賽或是參加重要面試等等。 如何讓自己鼓起勇氣去面對五花八門的挑戰，甚至是踏出前所未有的那一步呢？ 已經有許多方法和策略被討論過，也許你還沒找出最適合自己的辦法，或者是尚未累積足夠的勇氣，我在偶然間看到了一個增加勇氣的科學方式我想是多數人未曾見過的，興或能夠幫助你順利出發冒險。 這個方法就是多吃酸的東西，在《科學報告（Scientific Reports）》2018年6月刊登的一則研究中顯示，酸味可能會讓一個人更敢於冒險。 而這個實驗還挺有趣的，研究者奧布里斯特博士（Marianna Obrist）找了一百六十八名來自英國與越南的受試者，先隨機請他們飲用苦味、鹹味、甜味、酸味、鮮味以及中性的礦泉水溶液，再讓他們參與一項類風險氣球實驗。 也就是讓受試者拿著正在充氣的氣球，氣球充氣充的愈大，受試者便可以拿到愈多的獎金。 但若是氣球爆開，那麼受試者就無法得到任何獎金，不過受試者可以在氣球充氣的過程中隨時中止充氣，兌換獎金，或者是繼續冒險以獲得更多獎金。 結果發現，喝了酸味檸檬水的受試者，讓氣球繼續充氣的頻率比其他人都來的高，比喝蔗糖水的受試者高出三十九％、比喝鹽水的高出十六％、比喝咖啡的高了二十％，更是比起飲用含有味精溶液的受試者整整高了四十％。 由此可知，酸味竟然能夠促使人們進行冒險行為，奧布里斯特表示酸味至少可以影響一個人的冒險行為長達二十分鐘，酸的消耗速度是影響的主因。 如果酸消耗的比較慢，那冒險犯難的精神就能持續較久，要是你所吃下的酸很快就消耗掉了，那麼或許還沒開始冒險又因為勇氣消散而放棄行動。 此外，奧布里斯特還表明酸味不但能增加我們冒險的勇氣，還不會引起魯莽冒險的習慣。 就是說酸味對於我們冒險行為的影響是好的，不會使我們隨隨便便的做出不良的冒險，例如賭博或參與刺激危險的活動。 但酸味的確擁有它獨特的效用，調整我們的冒險行為，能夠鼓勵我們展開冒險。 因此，當你嘗試了多種幫助自己踏出舒適圈或擊退恐懼的方式後，卻仍然沒有效果，搞不好你的身體需要一點提示和助力。不妨試試看喝點檸檬水或吃點梅子，讓酸味發揮它特殊的功效，增添你冒險犯難的勇氣，成為最佳動力適時推你一把，不會再猶豫不決。 很多時候明明想要開始嶄新的挑戰，總會有很多擔憂疑慮跑出來阻撓自己，所以就讓酸味擋下這些憂慮畏懼，替自己創造新機會吧。 希望今天的分享對你有幫助，也歡迎留言跟我說你想聽的主題😉📩 以下順手支持一下提筆心手的日常提煉～讓你天天有所成長！！ 💙歡迎追蹤我看更多💙 🎀 POPDAILY帳號追蹤給個鼓勵 👉 追起來！ 🎀 FB粉專點讚鼓勵一下 👉 讚起來！ 🎀 Cheers酷青酷業專欄 👉 讀起來！ 你的每一個支持點讚都是我持續創作分享的動力！！ 我是提筆心手，每天寫點甚麼，讓你看點甚麼，從生活中提煉值得用心體會的觀點，幫助你生成新的思路。 更多自我成長／夢想追尋>>提筆心手

凱蒂の心理學專欄—安慰劑效應能幫助好習慣的建立

人往往會有先射箭再畫靶的心態，先在心中構思自己的人物設定，亦即是自己是個什麼樣的人，再依據原始的構思去執行。 在一個減重心理的行為研究實驗中，研究者告知實驗組若能繼續進行原先的飲食習慣，將會越來越瘦。同時，並未向對照組的受試者提及維持飲食習慣必定會瘦的這番言論。 直到一個月後再次測量實驗與對照兩組受試者的體重表現時，發現實驗組的受試者體重有明顯的下降，而對照組則無。 . 心理學層面中的「安慰劑效應」，指的是病患雖未能獲得有效的治療，但卻能夠預期並相信治療是有效的，使內心得到舒緩。治療過程中並非藉由藥物使病患病情好轉，而是透過病患心態上的轉變而好轉。 . 「我要變瘦了，所以我不能吃甜食、炸雞、喝飲料。」這是上述實驗組受試者的心態，建立在這種正向心態後，著手實踐就會變得更加有動力。 . 從心理去改變行為，行為才會去改變原先不滿意的自己。像是正在減肥的人們，可以試著在減肥之前建立良好的心態，在過程中會有良善的信念支持著你持續努力。 「如何建立好的信念？什麼才是好的信念？」 這時科學知識的搜尋是很重要的，可以詢問身旁有成功經驗的人士，或是諮詢領域上的專家學者，這些回饋都能帶給你好的幫助。 在進行高難度、持續性的習慣建立時，安慰劑效應在心理層面提供很大的幫助，協助給予好信念的養成。 . @fair.y_foodie #凱蒂の心理學專欄

原來幸福這麼近! 從霍建華林心如，談戀愛的曝光效應

霍建華和林心如，這一對佳偶是演藝圈公認的神仙眷侶。 細數兩人的愛情故事，原來他們在交往之前，就已經是認識長達十年的好友，在還沒交往之前，林心如在節目上透露，兩人絕對沒有曖昧情愫。 只是互動友好的朋友關係。沒想到，長時間的相處，讓彼此沒有曖昧的火花的兩人，產生愛的化學變化。最後成為一對佳偶。 而這個也跟心理學的曝光效應(Mere-exposure effect)有相對應的關係喔! 曝光效應(Mere-exposure effect) 有沒有發現生活中有好多對情侶，都是從朋友或同事昇華成戀人的。或是過去覺得根本不可能是你的菜的人，最後卻變成 Mr. Right。 其實這與心理學的「曝光效應」大有關係。 簡單來說，人們對於自己越熟悉的事物越容易產生好感。 一位心理學家Robert Zajonc曾經做過一個實驗，讓受試者看一本畢業紀念冊(受試者並不認識上面的人)，並且每張照片出現的頻率不一，結果發現照片頻率出現越高的人，受試者對她的好感度也越高；相對的照片出現次數越少的人，受試者就沒有那麼多的好感。 這也和古老一句俗語 : 近水樓台先得月，意思一樣接近。 商業中的曝光效應 其實曝光效應不只能應用於愛情裡，在商業上也時常使用。 以可口可樂公司為例，舉凡球賽、演唱會、知名藝人，都會看到可口可樂公司大量贊助，只求能出現在消費者眼裡一秒也好。甚至，有些球賽可口可樂只有出現短短幾秒，這樣一閃而過的瞬間，還是願意讓可口可樂公司願意花大把鈔票求曝光 這就是曝光效應。 人們越多接觸某物，越認為它是積極的，也越能讓自己心情愉悅。 有人認為可口可樂這種大品牌公司，就算完全不打廣告，消費者還是會購買，但是這只是短期之內不會影響，若持續好幾年時間都不打廣告，還是會影響銷售量。假設可口可樂的對手 — 百事可樂，趁機狂放送廣告，那麼消費者對百事可樂好感度越來越增加，對可口可樂越陌生，長期之內就會有差距了。 曝光效應沒那麼簡單 或許有人會說那簡單，我就只要一直出現在心儀的對象面前就好了! 不~ 曝光效應可沒這麼簡單，必須有幾點要注意! 1. 見面時間長，不如見面次數多 例如你會發現有些youtuber 的影片都短短的，但是出片速度很快。這其實也是曝光效應，一支影片兩個小時和十支影片都兩分鐘，後者反而較會讓觀眾記得。 所以「遠親不如近鄰」，因為遠親雖然有血緣關係，但是久久才見面一次，還不如每天都能看面的鄰居來的印象深刻。 2. 第一印象很重要 如果喜歡一個女孩，可以多在他身邊晃晃，或是暗中調查他常出現的地方，巧妙地出現他眼前，但是假設第一次見面，就讓對方討厭你，或是有不好的印象的話，那麼見面再多次也沒用 總結 下一次如果有心儀已久的暗戀對象，不妨利用心理學的「曝光效應」來拉近彼此關係，增加戀愛成功的機會。 例如觀察對方常出沒的地點，偶爾來個不期而遇，或是多了解對方的興趣愛好，投其所好的增加與對方的聊天機會。 久而久之，對方慢慢對你卸下心房，兩人見面的次數也越來約多。就容易戀愛成功啦! 謝謝您的收看😆😆 我將會寫出更好的文章 😁😁 別忘了追蹤我 🙌🙌 👉👉👉 怪奇心理學 

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總是裹足不前？多吃點酸的吧

凱蒂の心理學專欄—安慰劑效應能幫助好習慣的建立

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