如何瘦小腹？女生為什麼會有小腹？🤭

我有個朋友四肢都很瘦，但肚子就是怎麼樣都瘦不下來，每到夏天穿比基尼的時候，大家都議論紛紛，他自己也很疑惑～ ⚠️答案是：太愛吃「冰」了。 女生身體的構造和男生大不相同，女生的子宮是需要保持一定溫度的，所以當我們吃冰的時候，大腦會命令脂肪去保護子宮，如果太常吃冰的話，脂肪就容易堆積在小腹。 吃冰對女生的身體本來就不好，容易造成寒性的體質，手腳冰冷、經痛、腰痠背痛等等症狀，都會浮現。 ⚠️吃什麼會容易有小腹？ 油炸零食、可樂、披薩、加工果汁、蛋糕。 再來就是除了飲食之外，作息也是很大的原因，作息如果不正常，再加上都吃些垃圾食物，那小腹纏身是一定的！所以飲食、作息正常要兼具，才能擁有健康好體態。 ⚠️什麼食物可以邊吃邊瘦小腹？ 天然水果優格、燕麥、大麥、綠茶、雞蛋、鮭魚、豆類、核桃、杏仁、酪梨 ⚠️腰圍過大 小腹大不一定全然都是吃冰的緣故，有可能是作息時間不正常、飲食不正常，種種生活環境中的影響，都有可能讓肚子變大、腰圍變粗。 一般來說，男生的腰圍要低於90公分，女生要低於80公分，若是超過，就要注意了，這樣罹患糖尿病、心血管疾病的機率也會比到大，千萬要留意。 ⚠️如何瘦小腹？ 👉🏻每日一趴（圖二）：維持三十秒，休息30秒，一天五次。 👉🏻伸展（圖三）：這個動作要感覺到背部要被拉到才正確喔！每次維持30秒，休息30秒，一天五次。 手機這樣玩也可以變瘦：http://bit.ly/30evMOB 這些習慣讓你瘦下來：http://bit.ly/34YaXHZ ＃瘦身＃運動＃健康＃生活＃飲食＃作息時間＃變美

秋天到了更要吃冰！網友爆推超商必吃，「煉乳x抹茶紅豆」雙重口感超享受！天氣涼了才悠閒啊～

最近秋天一到，天氣就明顯涼了許多，這時候別只想到火鍋而已～其實秋天才更要吃冰！尤其台灣的秋天都會有秋老虎氣候，更適合吃上一支解解熱，今天就要來介紹網友們爆推、小編最近也愛上的超強冰品！ 也許很多人已經在超商看過它的身影，那就是「雙重奏Meets剉冰棒」！小編自己不知道吃掉幾支了，這款冰棒不論口味、口感方面，都跟一般冰棒不同非常特別，還能給人大大的滿足感！ 像是口味上有「抹茶紅豆煉乳」、「黑糖紅豆煉乳」可以選擇，能吃到滿滿紅豆香氣，重點是兩款外層都還會搭配上「牛奶雪糕」，一口咬下就能吃到兩種口味！ 不只口味，連口感上都不同！「雙重奏Meets剉冰棒」光看外表可能會以為它只是雪糕，但就如其名，內層是清爽的剉冰口感！頂端還藏有煉乳，整體不過甜膩又有很高的滿足感！ 這款冰棒上市之後就默默熱賣到現在，小編當初也是一吃就愛上它很特別的雙重口感，網友們都大推是超商中CP值爆高又好吃的冰品！ 比起在夏天炎熱的日曬，在路上吃冰都會很快融化、吃得狼狽又匆忙，趁現在秋天出遊之際，隨手拿上一支「雙重奏Meets剉冰棒」邊散步邊吃冰，更是一種悠閒放鬆的享受！還沒吃過就快手刀衝超商吃吃看吧～

【人氣日系桃園冰店】必吃冰品大盤點！夏天不吃冰怎可以！

嗨大家~我是馬它 ，喜歡攝影，旅遊跟跳舞的大男生~~ 今天就來跟大家詳細的分享我的愛店「慢食堂」各種品項以及我最推薦的幾款，這間店我可是吃了五年，吃到它遷店我還是對她死心塌地，自己覺得這間真的是我心目中的no.1冰店 – 🔶 Tama Tama / たまたま 慢食堂 🔶 營業時間：星期二．三．四以及假日 11:00～18:00 ／ 星期五 11:00～21:00 ／ 星期一公休 電話：03-3362677 地址：桃園市桃園區鎮三街52號 🍧冰品系列 ｜豪華芒果冰 (季節限定) ＄１６０ 夏天必吃的就是芒果冰，他們家的芒果冰除了芒果切塊 / 芒果冰淇淋，最重要的還是超濃稠的芒果淋醬~~而且我覺得他們家的芒果不會死甜(現在芒果有些真的甜得有點沒辦法入口)，酸甜適中超對我胃口~~ ｜豪華焙茶金時 ＄１６０ 我這個人不是抹茶控(但他們家的抹茶也不錯，偏苦)，但我是個標準的焙茶控!!他們家的焙茶有一個淡淡的炭香，帶點苦甜苦甜的口感，非常不容易膩我很愛!!加上一球濃郁的焙茶冰淇淋超享受 ｜優格草莓冰 140$ (季節限定) / 新鮮草莓冰 160$ 這個雖然現在沒有，但是優格口味的水果冰有歐!!他們家的優格也是酸中帶甜的口感，不容易膩反而很搭各種不同的水果，建議大家也不要錯過各種優格系列 🍡點心系列 ｜烤糰子（甜醬油）＄４０ 不用說了，來這邊除了吃冰絕對不能錯過的就是糰子!!!!!而且個人覺得絕對要吃甜醬油口味，甜醬油甜中帶鹹的溫和口感，配上超有咬勁的糰子，完全是100分組和。我有吃過味噌跟海苔等口味，但我跟朋友一致認為甜醬油大獲全勝 ｜烤麻糬 70$ 喜歡吃麻糬的也別錯過，烤得有些膨脹的麻糬，配上煉乳以及花生粉更讚。不過他們家麻糬米的口感比較重，算是比較原味的麻糬 ｜綜合紅豆紫米粥 (季節限定) 不確定現在有沒有(印象夏天好像偶爾會有，大家可以打電話詢問)，不吃冰的朋友也是可以選擇紅豆紫米粥，個人覺得紫米的口感很好，配上紅豆的甜味很加分 – 以上就是我的小小分享啦~~這間常常要排隊，建議在接近中午前往比較能避開人潮啦，如果有私心推薦冰店也可以留言告訴我喔~~ 如果想看更多關於我的食物 / 穿搭 / 旅遊 /日常分享，可以到下方連結 食物IG : food_map_camel 👉https://www.instagram.com/food_map_camel/?hl=zh-tw 個人IG :haocheng.chan.92👉https://www.instagram.com/haocheng.chan.92/ 個人youtube頻道 👉https://www.youtube.com/channel/UCGW9oIJmYk82ZdiHjKhLl9Q 如果喜歡我這篇文章，可以幫我按讚以及分享到臉書或是給你的朋友喔~~感謝!!! #人氣美食 #冰品 #冰店 #北部發胖 #夏季冰品 #慢食堂 #桃園必吃 #桃園美食 

［高雄/新興_冰塔］

美食IG：licami82 又再訪冰塔啦🎉快看#太陽吃冰塔 更多冰品介紹。 - 今天介紹的兩款冰品我都好喜歡，價格也很可愛，百元冰品吃起來ꉂ ೭(˵¯̴͒ꇴ¯̴͒˵)౨” 高雄盛夏必吃冰品#花蓮大西瓜 啊啊啊啊！吃了瞬間敲涼爽❄️西瓜牛奶雪花冰加上半面的花蓮特選西瓜果肉球，每口都好清爽，夏天吃絕對消暑爆٩(˃̶͈̀௰˂̶͈́)و 茶控們也有#魚池奶茶 可選擇，只要$85是不是很便宜～～～還含珍珠及麥茶，這個set 讚讚( •̀ .̫ •́ )✧選用台18號魚池奶茶製的雪花冰，帶苦甜味，茶香厚實🍵配上有嚼勁的珍珠，融化後好像珍珠奶茶，推一個🥳，如果不太吃甜的可以選擇#黃金烏龍奶 ，比魚池的甜度在更低，下次想來嚐嚐看(˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵) - 🌟#花蓮大西瓜 $120 🌟#魚池奶茶 $85 - 【店家資訊】 文化店： ▫️高雄市新興區文化路64號 ▫️12:00-22:00 ▫️07-281-3152 鳳山店： ▫️高雄市鳳山路光遠路309號 ▫️12:00-22:30 ▫️07-740-9535 屏東店： ▫️屏東市復興路50號 ▫️12:00-22:30 ▫️08-732-2822 分類： #太陽吃高雄 #太陽愛吃冰 #太陽吃冰塔 . - 🙇‍♀️謝謝 冰塔 邀請，內文為真食感受。 - #高雄 #高雄美食 #屏東美食 #高雄冰品 #屏東冰品 #高雄雪花冰 #冰塔 #冰塔文化店

天氣放晴的第一件事，吃冰去囉！高雄的太陽好大，值得我去這 2 家冰店！

聽說高雄一年四季都很熱，像我這種討厭冷天的人，應該趕快移居高雄才對，不過不只天氣很好而已，編輯發現高雄真的是很棒的城市，除了捷運也很方便，到台北又有高鐵可以跟台北成為一日生活圈，還有很多厲害的店，高雄居民們跟你們說一聲：好羨慕你們呀～今天介紹兩家天氣一變熱就可以馬上前往的店！ ＃ICE FEVER CLUB 雪絨俱樂部 / 高雄市美術北一街59-3號 p, li { white-space: pre-wrap; } 整間店風格就是用色彩與大理石交替，身為少女的我非常熱愛這種風格，主要是以雪花冰品為主推，店家標榜不加香精，用最原始的食材製作而成（聽起來吃冰也不是很罪惡嘛～）這家店編輯已經試過水溫了，只能說店內店外裝潢很美，冰品本身也非常療癒，上次點巧克力，居然還附一塊godiva巧克力，吃完除了滿足還是滿足呀！ 話說上面的冰淇淋其實是試營運時的樣子唷！現在已經修改成這樣了（謝謝老闆私訊哪） ＃南海理髮廳 / 高雄市南海街164號 p, li { white-space: pre-wrap; } 店面小小的，經過南海街不仔細看真的會以為是古早理髮廳，但這邊不理髮，只賣冰，跟台中的宮原眼科有異曲同工之妙，不過不知道為何，他好像只營業周六、日及國定例假日而已，該不會老闆平常真的在別地方當設計師吧！？假日營業時間從13:00到21:00，夏天的時候，吃完午餐真的很適合來碗冰，餐點當然也不能輸裝潢，芭比設計師是草莓冰(180元)，奈奈子設計師是抹茶(180元)雖然是抹茶控，但聽朋友說yuki設計師(奇異果冰)才真的是一絕～ 資料來源： instagram #冰店 #剉冰 #吃冰 #推薦 #高雄 

這個冬天天天26度根本夏天吧！只好把幾家口袋冰品，走囉出發吃QQ冰

這次冬天相當沒有冬天的感覺，常常莫名其妙的飆高溫，讓人有種其實還是夏天的錯覺，以前冬天的時候冰店都門可羅雀，今年好像跟夏天一樣，還是很多人在吃呀！今天在這推薦幾家小編自己的口袋冰店，吃過之後你們可能也會放到口袋的！ # 三角冰 / 116台北市文山區羅斯福路五段170巷10號 那個奶酪，好吃到哭～ 珍奶冰大家都吃過了，不過你吃過加奶酪的嗎？再加一個好吃的奶酪真的直接完勝！花生或芝麻內餡的湯圓大家也都吃過了，不過你吃過起司湯圓嗎？有點火鍋料的感覺很酷，大家可以去試一下～這家應該可以撐得上萬隆一帶的美食吧！他外面的招牌也有點可愛，可以合照一下～ ＃綠豆蒜啥咪 / 104台北市中山區伊通街106巷6-1號 來自恆春車城的古早味！ 小編自己沒有在台北其他地方碰到綠豆蒜，綠豆蒜是去皮的綠豆，很多不愛吃綠豆的朋友也都愛上這一味，這家除了現在比較少見的綠豆蒜以外，也有很可愛的貓掌湯圓、桂花酒釀湯圓等！貓掌湯圓好像要先跟老闆說的樣子！ ＃來特冰淇淋 / 105台北市松山區八德路四段36巷54號 這麼繽紛的湯圓我還沒見過～ 媽媽看到這個都會說，哎呀這都是色素啦！但其實這家沒有添加人工色素喔，紅色部分是紅麴、黃色是山梔子、藍色是蝶豆花，吃得開心也吃得安心啦！湯圓控必定把這家收進口袋，就算沒趕上冬至那天也沒關係，冬至過了就過了，吃湯圓是一輩子的事啊～ 好像很多人在抱怨今年冬天真的太熱了，沒有過聖誕節的氣氛，不過剛好可以趁機吃冰啦！有這麼好吃的冰，溫度高一點也沒關係啦！會不會以後每年冬天都可以大吃冰也不會冷呢？ 資料來源： instgram #popdaily #popyummy #來特 #冬至 #冰 #吃冰 #推薦 #暖冬 #湯圓 

身為全方位美少女絕對要知道的身體警訊，你的身體正在告訴你：他正飽受傷害中啊！

很多女生可能不知道其實身體如果接收到太多冷的空氣或是元素都會讓你身體機能有不同的變化，而這些變化對於你的美是會有非常大的影響，快點戒掉那些無法離開冷氣房或是每天無冰不喝的習慣吧！ ​（圖片來源: https://www.instagram.com/） ＃代謝變慢愛吃冰的絕對會讓你代謝變慢，代謝變慢對於想要瘦身的少女絕對是第一大禁忌呀，無碖如何少吃或是運動都敵不過代謝變慢帶來的殺傷力，想要打造易瘦體質遠離冰的食物絕對是你的最佳決定！ ​（圖片來源: https://www.instagram.com/） ＃生理期不規律冰涼的食物容易造成子宮的傷害，如果體質較寒的女生常吃冰的或是寒性的食物對於生理期都會有很大的影響，如果不想要生理期時間不規律，或是生理期來時會有疼痛的問題，在生理期來一週到半個月都盡量不要吃冰涼的食物，寒性的食物包含番茄奇異果薏仁都是屬寒性的食物，有生理期疼痛的女孩也要減少食用的量！ ​（圖片來源: https://www.instagram.com/） ＃皮膚乾燥暗沈長期待在冷氣房絕對是肌膚得殺手，冷氣會吸收身體的水分，肌膚一旦缺水就要用很多方式才能補足，不只是補充搭亮的水分還要花上很多時間用保養品才可以慢慢補回來，一旦缺水肌膚非常容易黯沈，一旦端時間補水回來但是對於肌膚已經暗沈的問題又要再花更多的心力去解決，所以長期待在冷氣房中的少女們絕對要每天補足2000cc以上的水分，更要多補充維他命c來照顧好自己的肌膚狀態！ ​（圖片來源: https://www.instagram.com/） ＃肩頸僵硬易累愛吃冰的女生也很容易會有肩頸僵硬的問題，如果到晚上總是容易累又肩頸僵硬這也是身體在通知道你缺水的消息！ ​（圖片來源: https://www.instagram.com/） ＃睡眠品質降低不管每天在累但是就是睡不著，很可能是因為身體正處於缺水狀態，或是長期處於冷氣房身體正要以低氧狀態抗衡，低氧狀態會讓人容易感到累但是無法入眠，這樣長久下來對於精神狀態都是會有影響的！ ​（圖片來源: https://www.instagram.com/） 資料來源： http://mery.jp/ #代謝慢 #保養 #冷氣房 #吃冰 #生理期不規律 

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