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🧏🏻‍♀️靠臉吃飯看過來🧏🏻‍♀️✨大安區小岩井診所✨ 🌺🌺🌺Lea變漂釀🌿🌿🌿雙機雷射+超音波導入+粉刺清理.靠臉吃飯的看過來！準備解封要來見大眾當藍要美美的啦😎小岩井長效療程讓臉發光💡臉部保養真的很重要蕾雅我對人的第一印象就是看臉😜看他的氣色、皮膚狀態好不好偷偷觀察就可以看出他最近的狀況因此我很在乎臉是不是光滑發亮不是那種濃妝豔抹一笑就掉粉而是自然的秀出氣質氣勢❗️這次來到小岩井做療程🧏🏻‍♀️護理師親切接待一端上桌的杯子超美！（後來我直接下單去買🤣填寫一些自己皮膚體質狀況接著就諮詢醫師👨🏻‍⚕️醫師很帥耶！根本顏值擔當（錯重點了解我的皮膚還有重點是〽️怕不怕痛〽️我是痛感極低的人做這療程是可以忍受的除了一開始清除粉刺的時候有點痛🥲接著超音波導入震出毛孔內髒污、減少黑頭、角質和死皮堆積過程冰冰涼涼很舒服感覺到臉上滿～滿的安瓶保濕🈵️最後重頭戲- 雙機雷射韓國原廠🇰🇷來台很像兩台超帥超跑🏎分別是淨膚雷射+皮秒雷射淨膚雷射將黑色素打碎讓人體可以快速代謝💨皮秒雷射是專門針對東方人的膚況，降低修復期⬇️療程中很像微微被電到的感覺⚡️一開始很緊張肌膚很緊繃會微微刺痛但後來習慣後就覺得還好沒那麼痛了～👌🏻修復期很快！一週不停保濕敷臉直接一個閃亮登場🌟🌟🌟整個氣色很亮很有精神原本的痘痘也都消下去皮膚光滑谷溜彈潤自己看了很滿意也被自己煞到🥰--🌺🌺🌺Lea到此一遊🌿🌿🌿店內文青莫蘭迪綠💚相比其他醫美診所浮誇的感覺更像來到家的舒適感🏠重點是護理師們人都超nice的啦！之前去一些醫美店很勢利的感覺不然就是一直推銷這間不會～針對想做的跟他們討論溝通就可以嚕♡趁著著降二級趕快來保養吧😜保證到公司每個同事看到都說氣色也太好是不是有喜事了吧？😏想跟蕾雅一樣變美美的快去預約吧！--💆🏻‍♀️小岩井診所官方Line預約👉 @koiwaiclinic📍台北市大安區光復南路260巷23號2樓🚇國父紀念館站⏰週一-週日 12:00-20:00

到底是什麼決定你一天的快樂與否

不知道你有沒有細數過，你每天早晨起來的時候，第一個念頭是「抱怨」還是「感恩」？ 我自己曾經仔細的觀察過兩個星期的自己，早晨起來後第一個會有的念頭，這結果真的讓我自己非常非常的驚訝，因為我沒有一天早晨起是朝著正向感恩的心情起床！ 當我的第一個念頭是抱怨，接下來我看到的每一個人都會讓我覺怎麼看都不順眼。我是個性很急的人，非常容易因為事情進行的卡卡的就使我暴怒，有時候會莫名的感到煩躁，如果電動牙刷這時候突然沒電，那麼牙刷可能會被我一手甩開而摔壞了！情緒不好，看事情容易「吹毛求疵」，也容易「遷怒於人」，即使是我自己，我還是必須誠實說，這都是沒什麼品的表現！ 負面情緒起來不只影響自己工作的效率，還會影響其他人的情緒與效率，更嚴重的是會影響家庭，尤其是脾氣一來，第一個倒霉的就是配偶及孩子。運氣好配偶不與你計較，自動躲遠一點，運氣不好，剛好配偶也來氣，那麼勢必家庭要來一場腥風血雨，最可憐的是孩子，那麼幼小，什麼人情事理都不懂，人生經驗值也不豐富，在他們心裡只有「好玩」，對於父母給的負面情緒，根本不知道怎麼反應，也不知道發生什麼事，只知道眼前最讓他們心安的人，突然變成了「鬼」面目可憎！除了害怕，最讓人擔憂的是，正在學習階段的孩子，人格長成就是直接學習父母帶給他們的「處事反應」！不知不覺淺移默化，他們將自動學會以後面對情緒的方式就跟你一模一樣！ 所以我驚覺這種一醒來就不自覺帶有的「負面思考」習慣真的對我的生活帶來更大的考驗！事情不但沒有因為我發洩情緒，而得到解脫或解決，反而像是被詛咒的魔法，反噬回到自己身上！進入惡劣的循環模式！我查覺這樣的我一點也不快樂！ 如果你有當全職媽媽的經驗，你就能知道這是一件看不到明天的差事！生活日復一日，無聊、固定、遙遙無期。我從孩子一出生就自己帶，原先的本意是希望孩子能得到全然的愛，且自己照顧的孩子與家庭關係也較親密，當然，這個觀念也可以說是「迷思」，我看過很多「托嬰」的家庭，孩子長大後跟父母也未必不親近！不過，當時的我是這樣認為，同時我也捨不得屬於高需求型的寶寶給別人帶，因為我自認為很難帶的孩子得不到別人耐心的照顧，所以捨我其誰，！我決定自己帶孩子！ 我盡自己所能的給孩子足夠的愛與擁抱，因為我的孩子是高需求寶寶，打從一出生開始哭到將近兩歲，他每天哭，什麼都可以哭，隨時要你抱他，等你真的抱他，他又哭著不給你好好抱，原因後來我們的觀察，他很怕自己睡著，你一抱他，太舒服了，他會睡著，所以不抱也哭，抱了也哭。每天都把我搞到崩潰邊緣！ 後來又為了孩子不好好吃飯的事情整天在生孩子的氣，每餐餵飯都讓我精疲力盡，吃一碗飯就要花兩個小時，經常餵完他，我也不太餓了，所以我自己有一餐沒一餐的吃，總之，我的作息算是被孩子整個搞亂了！ 我記的很清楚，有陣子孩子不知道學誰的眼神，看起來就是在斜眼看人，我和先生還因為他斜眼看人的樣子太可愛了，還開心的幫孩子錄影起來，剛開始大家覺得沒什麼，但孩子不懂，只覺得好玩，當他看到家族長輩和客人也這樣玩，我覺得這樣會讓別人覺得他沒禮貌，沒家教，所以開始制止他這樣看人。有天在餵他吃飯的時候，他又讓我餵到很生氣，邊玩邊跑，一口飯含在嘴裡久久不咬也不吞，我罵了他幾句，他用斜眼看我，我一氣之下用手指點他的臉，還真有點用力，然後我大聲罵他：「你這是什麼眼神！沒禮貌！跟你說不要這樣！不要這樣！不要這樣！眼睛！眼睛！眼睛！在幹什麼！你到底是怎樣！聽不懂人話啊！」一邊罵一邊推點他的臉！他的臉被我推的偏一邊！我幾乎有點崩潰的喊！ 結果孩子用非常無辜的眼神看我，兩隻小手摸摸自己的眼睛和臉頰，怯懦懦的說：「眼睛…眼睛…」天哪！我當下十分懊悔自己的行為！ 原來，小小的孩子真的是什麼都不懂！而我只是因為自己情緒控管不好而遷怒孩子！如果我能這樣不尊重孩子，用這種態度跟他相處，那麼將來他也對待年老的我們一樣「失去耐心」！身教就是這樣淺移默化的可怕！ 當下，我馬上把心態調整，一路往回追，根本的發掘自己從眼睛睜開就沒一顆柔軟的心！我被自己的「負面情緒」困住了！ 明明是自己的選擇，選擇照顧孩子，決定要陪伴他長大，卻因為照顧他而感到「不耐煩」、「睡不飽」、「沒有自己的時間」、「孩子很皮、愛哭、不聽話」等等感到辛苦，完全沒有看到值得「感謝」的一切！ 於是，我決定改變自己的「睡覺及起床模式」，每天都練習「感恩」開啟與結束一天！ 這很難！非常難！但你一天一天執行，就會看到效果。我的方法是： 「微笑」躺在床上，眼睛還沒睜開就先微笑！微笑有種帶動情緒都魔力，即使你再怎麼心情不好，微笑久了，心情也會漸漸變好。 「轉換」眼睛一睜開，腦袋開始一轉，常常想到的都是有很多「討厭的事」要處理，有些可能只是洗碗、收拾、帳單要繳等等的小事。如果你一想到這些瑣事就很煩，不如換個方式想，告訴自己慢慢來，一件一件做，當成打遊戲一樣的挑戰，一關一關過，每完成一件事情，就告訴自己：「太棒了！又完成一件事！再一下下就可以喝一杯紅茶休息一下！」給自己做完這些小事一點點獎勵， 讓自己更有動力，同時也會因為完成了這些事情而有一點點的成就感。 「安排」人之所以容易被情緒牽動除了個性之外，其實還因為沒有「習慣規劃行程」！讓自己一整天隨心所欲的過去。給自己一些設定與安排行程，可以幫助我們不要那麼混亂的過，別想到什麼做什麼！安排自己的行程表，讓自己的一天有「目標」，按照規劃的行程做完每件事，也能讓你心情變好吧，因為你會覺得自己一天過的很充實！ 「想生氣的時候，請保持安靜」有時候還是很難避免負面情緒來襲，當你真的被情緒綁住，請試著保持安靜，離開讓你即將爆發的地方。就拿我自己的例子來說，我常常會被孩子逼到情緒即將爆發，差點就想伸手揍下去，或是開口大聲爆罵！但，我試過很多次，每當我快爆發，我會深呼吸然後保持安靜，有時候我會直接進廁所，孩子追過來，不管他怎麼鬧，怎麼想爬上我身上，我都不吭一聲。我會靜靜的看孩子反應，很有效，哭鬧也會有高峰期然後開始趨緩，然後他會慢慢的等媽媽恢復跟他講話，問他要不要吃東西，孩子也會突然很乖巧的回我：「要！」 「感恩」老天爺，感恩讓人覺得豐富、滿足！讓人不貪婪！是的，我的孩子是高需求寶寶，好動、愛哭、不好好吃飯、很黏人、不喜歡睡覺，但是他很健康，笑起來很可愛，學習能力很強，是個貼心的小子，還是個讓家裡充滿歡笑的小男孩！有一次我和先生鬧不愉快，我煮完飯，叫先生吃，先生因為生氣說他等等再吃，然後就不理我們，繼續他手上的事！我也覺得隨便他，就帶著小男孩自己吃起來，還不太會說話的孩子一直跑去叫他爸爸，最後乾脆拉著爸爸的大手，走到餐桌旁，叫他爸爸坐下，把筷子塞到他爸爸手中，說：「爸爸，吃飯？」先生突然笑了出來，兒子就照樣化解了我們夫妻的小危機。這真是嚇死人，誰想的到一歲多，還不太會講話的孩子竟然有這樣的行為呢！想到這，真的覺得自己該很感恩，比起這個社會上很多人要煩惱到事情而言，我的小辛苦還算是什麼問題？根本稱不上是問題啊！ 你一定有聽過一句話：「天下本無事，庸人自擾之。」是的，比起世界上不幸的人，我們大部分都人真的沒有什麼「問題」，我們既不用挨餓，也無病痛，所以真正有問題都是我們一直用「負面」的角度去思考事情，太容易把自己放在一個悲情的角色裡頭，「轉念」一下，如果人生如戲，我們能不能多讓自己在人生的劇本裏「扮演討喜」的角色！能不能演一個讓自己幸福快樂的人？祝我們都幸福。

迷路在國境之南的恆春鎮《坐下來吃飯篇》

一個人生活在國境之南的恆春，就做了一直想嘗試，卻沒能真正享受其中的事情，「迷路」，毫不在乎天南地北、放任心靈，一直處於灑脫迷路的狀態，不透過GoogleMaps導航、問人指路，全憑自己的心智、行腳和感知驅使向前，這才發現，這短短的空白，反而自己更加了解自己，更從容了，也更善待了。 心情對的時候，天南地北都是順路 或許也是根本也沒心思憂慮迷路，恆春鎮上的風土人情實在太美，迷路走到的每個地方，都可以當作那日的旅行目標，今天想推薦幾間我在恆春鎮上迷路遇見的店家，都不在恆春商圈，而是靠近恆春居民住宅聚落：恆。好餐廳的歐系創意蔬食、甲紅居酒屋的清酒串燒、好好吃飯的台式家常定食。 來一場健康與藝術的饗宴｜恆。好餐廳 熱愛土地、美食、文藝的人，都會不自覺聚集到「恆。好」。這是一間結合蔬食、藝廊、咖啡、花草、生活品味的餐廳，靠近恆春古城（搶孤城）東門旁社區的僻靜一隅，明亮潔白的建築外觀，清新又高雅，一次迷路發現過後，恆。好就變成是我每次想要好好過生活、好好休息、並吸收好養份的地方。 注重生活的恆春人，進而影響許多倡議健康取向的創意餐廳至此展店，色彩繽紛的蔬果沙拉盤、豐富鮮打的涼甜果汁、及選用好油、好食材烹煮的義大利麵、燉飯和各式創意小點... 等等，一客餐點大約200元。下次來恆春，除了吃出健康，也別忘了走到隔壁，號稱全台最南的、也是最難經營的阿波羅藝廊走走看看。 明亮又溫暖的餐食空間 看起來超有生命力的開放式廚房 把握健康的原則，就是不挑食！ 吃飽後，別忘了到隔壁藝廊看看唷！ 小酌串烤與夜景談心｜甲紅居酒屋 屋頂景觀居酒屋已經夠稀奇，若還能席地而坐在人造草坪小酌吃串燒，360度環景一覽恆春半島的夕陽和星空，那真是人生一大享受；刻意不開車，而是步行穿越住宅區，前往位於恆春台26線旁的甲紅居酒屋（FFF Hotel三富大酒店頂樓），為的就是等會小酌過後還能自理回去。 承襲日本老師傅手藝，甲紅居酒屋是一間日式燒烤、梅酒、清酒居酒屋，平均一串約80-130元不等，若想吃丼飯、烏龍麵、飯糰等主食，或喝啤酒、威士忌、水果酒也都有供應。 搭上飯店電梯到頂樓，是的，真的是居酒屋 防疫期間，拉開落地窗，迎著晚風小酌吃串燒 也能直接坐在戶外或草地 警語一下：酒後不開車，安全有保障。 一道道台式家常菜的食堂｜好好吃飯Jiăhó 「用一頓飯，帶你認識我記憶中的屏東。」正是這句話，讓正在尋找紅氣球書屋暨迷路的我坐下來好好吃飯；不同以往迎合團客的台式合菜餐廳，好好吃飯供應的個人定食餐設計，有主菜、白飯、湯品、季節漬物、小農野菜與自製佐醬和花生豆腐。 好好吃飯的調味手法和食材組合相當具有個人獨特性，像是我點的林家燴排骨，排骨肉與洋蔥、牛番茄、紅蘿蔔、馬鈴薯和豆豉燉煮而成，湯汁相當下飯，一個人旅行又想要「呷賀 Jiăhó 」，記得到這裡坐下來好好吃飯。 又是一間跟著住宅群連在一起的餐廳 你今天好好吃飯了嗎？ 林家燴排骨，我又餓了！ 不放過任何一處，都要綠意 後記 旅行，當然可以跟著別人的攻略作參考，但旅行的終極目的仍是自己去探索世界，而不是跟著別人打卡、拍攝角度、必吃餐點，多虧了恆春鎮的size只要憑靠雙腳就能一天走完，我自己走出來的路，才成就了最適切當下的恆春旅行攻略！ 南漂旅行屏東13天｜我在台灣屏東遇見的9種熱情生活暨旅行提案 https://zephyrwalker.blogspot.com/2021/01/pingtung.html

獨處小時光/它是維持優雅生活的重要養分

你敢不敢一個人坐在餐廳吃飯？ 這是我和姊妹曾經討論過的話題。 網路上總有各種對於獨立的評斷標準，會提供給你一個量尺和標準，去畫出界線。 印象中剛北漂的時候，我無法理解為什麼捷運站裡的人們步伐都要這麼快？好像每天都在被什麼追趕？但漸漸的我發現我也不知不覺地跟上了，另外，在北國工作的日子，每一個時刻好像都有回不完的訊息和接不完的電話。 每天內心都有一個聲音，要我把所有通訊軟體都關閉。 你，是這一輩子最重要的選擇 Me time, 這是一個沒有人打擾，不必再應付那些紛擾的事情，你只需要好好的面對自己，這段時間可以讓你好好呼吸，認真感受自己的每一個情緒和狀態。 練習與自己相處 你可以隨興挑著一部自己喜歡的電影，然後搭配著自己最愛的零食，渡過一個安靜的下班人生。 你還可以早起，為自己烹煮一頓健康而且愛吃的食物，再悠閒的著裝準備好面對人生無法避免的社交。 我們的成長環境，總被灌輸要學會做人，要學會察言觀色，要學會和他人相處。但從來沒有人教我們如何與自己相處。 自己，是你這輩子必須擺在第一的選擇。 獨處，他人的眼光和思維都與你無關 「現在到餐廳用餐要梅花座耶！」她說 「這樣一個人去餐廳吃飯也不會很奇怪」他說 我相信很多人，還是無法克服自己一個吃飯，甚至一個人吃火鍋，因為火鍋需要花費的時間更多，小吃就不在這次討論的範圍內。 當你害怕做到這件事情的時候，或許可以好好問自己，你選擇他人的眼光？還是你自己？ 硬是要找一個人陪你吃飯、看電影、逛街或旅行，其實這段期間，你內心多了一些遷就和勉強，可能你會吃著你沒那麼喜歡的食物，可能看了一場好像還可以的電影，可能花了時間卻什麼也沒買。 這樣的日子，你快樂嗎？ 我們是不是都擺了太多那些與你無關的事情在心中，其實一點都裝不下。 花時間在溺愛自己身上，你的思緒和狀態會維持在最佳狀態 讓我們想像一下，如果你可以用著自己喜歡的洗髮精香味，好好的洗個熱水澡，再好好的保養自己的肌膚，也許還可以同時間敷著面膜搭配一部溫馨的電影。 是不是很美好？ 我們都要在生活中找到寵愛自己的方式，你就能在這步調飛快的時代，依然踏著輕盈的步伐，並把自己的人生過得很優雅。 唯有讓自己維持在最佳狀態，負面和抱怨就會離你越來越遠。 我也是最近愛上自己一個人的時間，我讓自己上下班時間分得很清楚，讓自己有空好好與自己對話，可以在這段時間，把一整天累積下來的情緒和思緒整理好，明天才能依然維持優雅的出現在人們面前。 這篇不是教大家自私，而是要提醒著自己，人是需要自己的空間和時間，別把自己逼得太緊，那些塞不進自己生命的東西，就讓它放在自己的框框之外吧！ 👍如果我的文字有觸動到你，請記得幫我按個❤ 追蹤我的個人IG: Mel.Tsai #instagram #instagood #love #like #follow #photography #photooftheday #instadaily #likeforlikes #picoftheday #fashion #bhfyp #beautiful #instalike #me #likes #followforfollowback #smile #followme #myself #art #photo #happy #style #likeforfollow #life #l #nature #followers #bhfyp #自己對話 #Metime #Enjoy

【減肥減脂日記】佛系減肥你也能瘦十公斤，十五招傳瘦給你，減肥不用餓肚子，心路歷程在這裡!!!

針對懶人當然要有懶人減肥法，零痛苦、零折磨、超級佛系的減肥法，有圖有真相，不知不覺體脂就減去10%，不會讓你餓到，只要改變一點點的飲食與生活習慣，滴水是可以穿石的，減肥不用餓肚子，心路歷程都給你啦!!! 先讓大家看看我現在的樣子~~ 經過了仔細的回想，從體脂肪28.8%到19.4%的這個過程中，我整理出以下十五點變瘦的原因，其實身為游泳教練，我在水裡的時間都在教學，運動量很少，頂多是在水裡走來走去而已，因為一直泡水其實很冷，老實說根本不想待在水裡或是額外花時間運動，畢竟一天接滿課已經夠累了(汗💦，回家倒頭就睡的狀況，放假=沒有放假，就算真的沒課也完全不想出門運動(我就懶阿~~真的不專業，參考就好~ 【不專業佛系減肥法】 【不專業佛系減肥法】>>吃不下不要硬吃 這點真的超有感，以前很胖的時候都會想要硬吃，就算吃飽了也想說不要浪費食物，東西都要吃好吃滿，便當都要吃光光不要浪費✖，但是為了不浪費食物把自己吃很撐也很不舒服，自從交了男友以後吃不完都丟去隔壁碗裡了XD 【不專業佛系減肥法】>>固定時間吃飯 吃飯的規律很重要，這是要讓身體知道你在什麼時間該餓，什麼時間該休息的大重點!!! 如果每天吃飯時間不一樣可能就會在不該餓的時間很餓，半夜很餓又吃一定會釀成大禍，半夜是身體該休息的時間，如果不定時吃很容易造成身體疾病，能固定時間吃還是最好~ 【不專業佛系減肥法】>>工作做好做滿忙起來 我自己是工作狂，只要有課來就排，每天都是排好排滿，平日上學以外的時間就是教游泳，六日早上排三堂，下午排五堂，因為不連貫在上課就很容易累，一次累總比分次累好，課程是能塞就塞的那種，累到不行你就會覺得吃飽就好，也沒時間喝飲料吃甜點，暴力減肥不過一舉兩得XD 現在完全不會想這樣拍照好嗎XD 【不專業佛系減肥法】>>酒錢先省一波 應酬、出外、朋友揪，一定不免黃湯下肚，黃湯+熬夜完完全全=減肥失敗禍源，吃所以喝酒會胖主要是因為啤酒一定會加下酒菜，熱量爆高的狀況下又是在半夜吃，隔天醒來頭痛又水腫甚至可能爆痘，簡直是賠了夫人又折兵，半夜行程還是能推則推能少則少，偶爾一次可以，不要常常熬夜真的會比較健康，也可以在喝酒之前，吃一點點輕食，如水果、或燕麥條，可以讓你少喝一點，要記住酒除了酒精外，也有卡路里。 👆台南的"磚塊"酒吧~~，老了就沒再去這種地方了~~ 👉閱讀更多:【如何生活】還我巴掌臉！十招告別水腫臉，起床水腫不用怕!!! 【不專業佛系減肥法】>>早早睡覺身體好 熬夜真的是減肥大忌阿!!!晚上的消化系統在休息，所以消化能力會減少，如果把他叫醒可能會因為無法得到充分休息產生問題，特別是女生，我因為熬夜反反覆覆私密處發炎好多次✖，很容易免疫力降低，不優阿~~~晚睡絕對是下下策!!! 【不專業佛系減肥法】>>早餐絕對吃爆 早餐很重要！很重要！很重要！重要的事要講三次，要知道早餐是每天動力的來源，尤其需要減肥的人更是要留意，這樣有助避免下午及晚上攝取過多熱量，我通常都會吃飽飽，又吃健康，喝杯有飽足感的植物奶、水果、蛋、沙拉等等，我通常會避免吃精緻澱粉。 水果絕對是很好的選擇!!! 👉閱讀更多 : 如何吃的又瘦又健康，卡蘿超簡單健身菜單大公開!!! 【不專業佛系減肥法】>>甜點不要晚上吃!!! 戒掉甜食對我來說真的很難，特別是飲料完全戒不掉，所以我這段時間是照喝珍奶的XD！ 但甜點真的是減肥殺手，尤其是越晚吃越糟，如果真的像我一樣愛吃，就把吃的時間提前到下午，白天就滿足了甜點胃，晚上就跳過他吧!! 👆打臉自己兩下，出去玩當然可以來份地瓜球、甜點是吧XD!!!!!適時放過自己沒問題的，真的不要逼死自己啊~~~~ 【不專業佛系減肥法】>>吃飯配電視慢慢吃 想吃什麼都可以，但任何美食當前也不要放開懷狂吃，控制自己進食的速度，慢慢吃會更快有飽足感，等到七分飽時就差不多停下來，不要再多吃!!! 以前青春期我爸都會叫我吃快一點，因為要趕快去讀書，五分鐘一個碗公都吃光光，但是因為養成了吃飯吃很快的習慣，很難改所以就開始配電視吃啦~ 也是可以跟朋友聊天邊吃，超享受~~~這間超推，有夠好吃!!! 【不專業佛系減肥法】>>沒事多喝兩口水 為了有「飽足感」我們可以在吃飯前先喝點水，一方面潤潤腸胃，一方面讓胃有點水分，這樣吃進食物的時候就會膨脹，產生飽足感。據科學研究指出在感到肚餓時，其實也會感到口渴，先在此時喝檸檬水，能幫助減少飢餓感覺，補充維他命C也有助排毒。 平常沒事也要多喝水補充水分，我一天會喝2000~3000ml，喝了飲料之後還會喝更多的水，大概是在多700ml，喝水身體好以外，還能促進消化!!! 【不專業佛系減肥法】>>想到就來動兩下 只要突然想到要來運動就馬上去!!!不要等，一定是一等等半年XD，所以馬上去做很重要，做了就會想繼續做，用想的沒用!!!成就感是在做了之後才會獲得的東西，我們常常會想明天在做，然後就無限拖延下去，這就是"just do it"的重要性!!! 👆友人揪去抱石，朋友揪運動就去!不要猶豫了!!! 👉閱讀更多:【如何生活】不要再"拖"了!!!如何改善拖延壞習慣? 【不專業佛系減肥法】>>不要量體重 這段時間除了偶爾測量inbody以外，我很少量體重，近年來大家更追求體態的重要，體重計上的數字已經成為過去式，不去計較數字也會活得比較快樂，不要因為多了一兩公斤而覺得愧疚，至少要多5公斤才能從肉眼看出來~~所以別太介意拉~比起肥肉，快樂更重要!!! 【不專業佛系減肥法】>>意象訓練法 英國普利茅斯大學在國際肥胖雜誌上發表了一項研究，研究找了100多位BMI大於25的過重受試者，將受試者分成動機訪談組以及功能意象訓練的組別，經過半年的積極介入，分配到功能意象訓練的人減了4公斤!!! 意象訓練是一種心態的轉變，像是你想要減重需要運動搭配健康的飲食，而這時你必須要認為運動還有健康的飲食是因為你想要，而不是你為了減重必須這樣做。 👉閱讀更多 : 【運動必備】全世界最難追的一條線-想要馬甲線，不用去健身房! 【不專業佛系減肥法】>>app先載起來 減肥最大的障礙就是不想動，但還是盡量讓自己每星期最少運動3小時，即使是快走、或是散步也好，或是提前下車走回家，app上的目標也是很好的激勵做法，nikentc上有很多獎牌等你去拿，我自己會因為上面的獎牌想蒐集而去做，這對我來說是很好的動力!!!! 👉閱讀更多:【運動必備】如何徒手在家重訓？每天只需五分鐘就能鍛鍊出好身材！? 【不專業佛系減肥法】>>不要餓到 很多人想要減肥，而忍著一整天不吃，但其實很難啊!!!半夜真的會餓到崩潰直接大吃，晚上消化器官都在休息，消化的能力比較弱，容易囤積脂肪，不如在白天正常吃，到晚上少吃一點。 台南好吃的早午餐簡直吃不完XD 【不專業佛系減肥法】>>親朋好友揪起來 你知道為什麼運動都要辦團體班嗎?多一點人去做同一件事會比較容易達成。減肥也是一樣的，有很多人一起運動的時候，人都會有競爭比較的心態，一起努力的同時也在競爭，透過不斷競爭之下成為更好的人!!! 有一群超好笑好玩的凹豆咖真的有夠重要!!! 👉閱讀更多:【運動必備】游泳教練給你最火的燃脂減肥菜單，每小時五百卡路里，通通燒起來! #佛系減肥 #佛系減肥法 #無痛減肥 #吃不下不要硬吃#工作做好做滿忙起來#酒錢先省一波 #早早睡覺身體好 #早餐絕對吃爆 #甜點不要晚上吃!!! #吃飯配電視慢慢吃 #沒事多喝兩口水 #想到就來動兩下 #不要量體重 #意象訓練法 #app先載起來 #不要餓到 #親朋好友揪起來 卡蘿去哪玩? 🦵卡蘿去哪玩?【高雄景點推薦】寶來石洞溫泉 | 野溪溫泉泡起來! ! ! 🦵卡蘿去哪玩?【台南景點推薦】左鎮露營樂1號店 | 舒適露營露起來! ! ! 🦵【墾丁住宿推薦】精選15家南國民宿 | 盤點年輕人最愛的網美特色民宿日日旅海、國境之南，在台灣也能出國!!! 跟著卡蘿動起來 💪全世界最難追的一條線-想要馬甲線，不用去健身房! 💪游泳教練給你最火的燃脂減肥菜單，每小時五百卡路里，通通燒起來! 💪【運動必備】居家防疫要幹嘛?健身房沒開，在家也能瘦!十大居家運動APP推薦底家拉~ 芃芃水噹噹 👀我也想曬出美美的健康小麥色!!! 👀【夏日必備】2021最新不踩雷!盤點二十款必買海洋友善防曬推薦!Neogence、品木宣言大品牌報你知 👀【夏日必備】2021最新海灘時尚，你不能沒有其中一款!十大超辣的比基尼品牌攏底家! 芃以食為天 👅如何吃的又瘦又健康，卡蘿超簡單健身菜單大公開!!! 👅【波哥】什麼好喝?2021店員推薦必點飲品TOP10，想見你陳韻如也在喝!(附菜單) 👅【御香屋】嘉義必喝排隊飲品!!!2021店員推薦必點飲品TOP8（附菜單） 芃芃的情侶日常 ❤【情侶必備】2021精選TOP10nike情侶鞋推薦+選購技巧必買Air Max、Court Royale 大家好我是卡蘿芃芃，平常寫一些日常、運動生活，有什麼運動方面的疑問也可以互相交流!如果喜歡我的文章，記得幫我按讚、follow+分享歐!近期IG有辦抽獎活動有興趣也可以來參加喲!! 👇這篇也是抽獎文ㄛ!!!這篇也是抽獎文ㄛ!!!這篇也是抽獎文ㄛ!!!

丹水滾 風生水起店｜吃飯、放電一次 OK！附設室內兒童遊戲區的火鍋店！

吃飯、放電一次 OK！火鍋控請笑納！再幫你添一筆口袋名單！ 丹水滾結合熟食自助吧、室內兒童遊戲區，說是把客人寵上天的火鍋店一點也不為過！ 想要少點負擔，清甜的藥膳湯底是不錯選擇。喝來溫潤，也不會有太重的中藥味，搭配菜盤內的季節時蔬一起煮更顯鮮甜。 隨鍋附上的綜合菜盤能感受到誠意滿滿，連一般火鍋店少見的「餛飩」也拿來入菜。 梅花牛肉質結實、油花不多，選用美國 Prime 級，適合喜歡有嚼感的人。 喜歡海味滿載的朋友可以點他們家的海鮮鍋，蛤蜊、小章魚、鱸魚、甜蝦、扇貝、鯛魚通通有。 結合火鍋與親子遊樂設施的複合式火鍋店，一站輕鬆滿足全家大小想吃、想玩的需求！ - 🔍 台中市北屯區景賢路126號 📍 @danwaterboil ☎️ 04-24350699 ⏰ 11：00-22：00 🔢 😃😃😃😃🌑 ✏️ ❶ 酌收 10% 服務費 ⠀⠀ ❷ 用餐時間 90 分鐘 ⠀⠀ ❸ 110cm 以上共鍋費＄100 ⠀⠀⠀⠀ 140cm 以上共鍋費＄150 ⠀⠀⠀ （不可折抵消費） —————————————— 20210805 #別墅裡的一百種味道 #百味影食 #百味_丹水滾 #丹水滾鍋物 #丹水滾 #丹水滾北屯店 #丹水滾風生水起 #大坑火鍋 #北屯火鍋 #台中火鍋 #大坑親子餐廳 #北屯親子餐廳 #台中親子餐廳 #大坑美食 #景賢路美食 #北屯美食 #台中美食 #台中必吃 #台中美食推薦 #foody吃貨 #popyummy #YummyDay #4foodieforfoodie

你吃飯配劇還是配奧運？搭配不同差很大

你吃飯配劇還是配奧運？搭配不同竟然差很大

最近奧運開打，每天的休息行程也從看劇變成看奧運轉播了～ 有時候遇到吃飯時間有台灣選手出賽，就會配飯看， 但是...真的是緊張到吃不下飯啦！ 每次看比賽吃東西胃都糾結在一起😂 謝謝每位選手的全力以赴，我們才能看到這麼精彩的比賽！❤️ 📢在這裡的圖文不定期更新～ 想看更多、更新的圖文可以來Instagram, Facebook粉專～

動物溝通-案例分享(狗)

扛棒很聰明，很愛笑 有時候還會故意搗蛋 非常有自己的想法 動作很敏捷，時常被追著跑而且根本抓不到他 讓姐姐困擾的是 吃飯的時候都很興奮，亂跑亂叫的 想要請他安靜吃飯，不要那麼激動 扛棒說： 阿我就很高興啊，我又不能控制 於是我對他說： 安靜吃飯對身體比較好，家人也比較不會擔心，下次吃飯時，我請姐姐先叫你坐下提醒你，先試試看，好嗎？ 扛棒：喔….好吧（有點不情願 ----------------------------------------------- ☆想知道毛孩在想什麼 ★想對毛孩說什麼 ☆讓我成為你們之間的橋樑 歡迎預約～ 《 FB / IG 》 ★溝通並非行為矯正，如有很急的不良習慣，請尋求專業 嗨我是夏洛特，希望你們喜歡我這次的分享 若有任何問題，歡迎詢問

吾憶Ooyii嚴選。日本製餐具品牌【agney】孟宗竹餐盤組。吃飯也要有儀式感，趣味餐盤擁有好心情

孩子的餐桌美學，也要有滿滿的儀式感 看到首圖的餐具是不是覺得非常美，看了心情都療癒起來了 最近幫雙寶購入了新款餐具組，換了餐具之後，用餐的情況也變與以往不同 原先是三口組的雙寶，也比較願意多吃上幾口呢! 果然美好的事物，真的會影響用餐心情! 來自於吾憶Ooyii嚴選。日本製餐具品牌【agney】孟宗竹餐盤組 不僅外型超有質感超吸睛，對孩子來說看到也完全無法招架 超有質感的造型餐具為日本製造，品質安心有保障 採用的是純天然孟宗竹製成，安全且環保的竹製品 環保材質能安心讓孩子使用。 收到餐具時，整個就被它的包裝給吸引住! 非常用心的包裝，除了餐具獨立包裝外，也還另外附了提袋 不僅能自己使用外，也很適合送禮的朋友了 這回我幫小湯圓小珍珠挑選的是這兩款餐具組 【agney】孟宗竹餐盤組- 車車(附S湯叉) 【agney】孟宗竹餐盤組 -拼圖(附S湯叉) 兩款餐盤組皆附有湯叉組，孩子可以依個人習慣用餐使用。 餐盤與餐具採用的皆為自己培育的孟宗竹林場為天然原料 強調100%生產線都自行掌控以確保品質，並且全部採用食品等級之無垢材來製造商品 堅持採用6層食品級安全技術塗層，使用起來也讓人安心 開發出獨特曲線又能兼具精緻度的造型設計工法，餐具好握拿，讓孩子方便自行用餐。 不管是湯匙還是叉子，孩子都能夠很上手的自行用餐 對於剛進入自主飲食的孩子，也很推薦大家可以讓孩子使用這組餐具 大面積的餐盤對正學習飲食的孩子來說，要抓握飲食也OK 能滿足不同孩子年齡餐桌需求! 分隔設計的餐盤，可以避免食材混和放置 而且拼圖款餐盤，是可以拆開使用拼湊的 將主食與水果分開來放，讓孩子每餐都能感受到不同的視覺衝擊，增添用餐樂趣! 結合童趣和食欲的新食感餐具，小孩真的超喜歡的!! 將食物裝盤後，孩子看到食慾都變好了 對孩子來說吃飯也變成很有趣的事! 餐具要清洗時也非常方便，可以直接放入家用洗碗機清洗 但要注意的是餐具是無法放進微波爐加熱唷! 有了這款療癒系餐具組，爸媽們就能擺脫雙手不用再餵飯拉~ 讓孩子自主吃飯再也不是件難事了^^ 吾憶 Ooyii selection 官網https://www.ooyii.com.tw/ 吾憶 Ooyii selection FBhttps://www.facebook.com/ooyiiselection 吾憶 Ooyii selection IGhttps://www.instagram.com/ooyii_tw/

【天竺鼠森森】快去吃飯

【快去吃飯】 拿「這個」... 去吃飽飯吧... 此組貼圖：http://user83074.psee.io/3dsggz 🌟加入好友拿每月桌布 💚LINE好友：https://lin.ee/t7WEFyA ❤️YouTube🔍天竺鼠森森 ------------------------------- 別的地方的森森(`・ω・´) ❤LINE官方帳號（加入好友拿每月桌布）：https://lin.ee/t7WEFyA ❤LINE貼圖：https://pse.is/3gxmxt ❤IG：https://pse.is/3f4x3l ❤FB粉專：https://pse.is/3h9bbz ❤YouTube動畫：https://pse.is/3cvuqy ❤天竺鼠插畫IG：https://pse.is/3edfq9

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