你的正義是哪一種？致《正義的算法》劉浪和林小顏的無敵正義（才怪）書單

文 / 周周 Chou Chou 相信各位都已經見識到以王牌律師回歸影劇的陳柏霖，以「劉浪」帥氣律師，攜手林小顏（郭雪芙 飾），在《正義的算法》裡為我們展現令人衝擊的正義之拳。每一集輕快直接的節奏切入各類案件，在在拋出的問題都讓我們開始思考，法律之於生活，我們明白自己的權益了嗎？ 隨著劇情的走勢，不禁讓我想要推薦幾本適合的書單給劉浪律師和林小顏律師，如果這些書剛好也是你需要的，請不吝嗇的到購書網站打包帶走。 不怕一萬只怕萬一，劉浪大律師必看書單 一人隻身帶著良良的劉大律師真的是看得我於心不忍，還比面惡心善的光頭房東更不懂如何帶小孩，但畢竟身為（前）黃金王牌單身律師，在毫無準備的狀況下，突然冒出個孩子，束手無策這也是可以理解的。 所以，我想推薦劉浪帶上一本《兒子使用說明書》。由日本知名腦科學家——黑川伊保子所撰寫給所有新手父母，想要輕鬆理解小孩的行為，你知道，光是理解「男性腦」就可以大幅改善和兒子的相處方式！誠心的建議劉律師，讓我們用理解換取貼心，再也不需要獅吼教育。 此外，也想推薦財務困難的劉浪一本快速致富的理財好書《讓可愛的錢繼續滾進來》，與其每次和林小顏律師談一小時 4000 元的鐘點費，不如幫自己爭取更多的被動收入，我的建議是請劉浪到 Hahow 開一門線上課：「直面客戶最佳利益，法庭必勝絕招！」如果躺著就能賺錢，我想這絕對也是符合劉浪律師的最大利益了吧。 這種同事我很懂，專屬林小顏律師的消火書單 在劉浪加入聚心事務所的那一刻，彷彿就是林小顏地獄降臨的那一刻。做事風格和三觀和自己大相庭徑的同事，真的會讓人每天都想朝奇怪同事的位子拜三炷香。但是，我們莫慌、莫急、莫害怕，這時候就把他們都當作是外星人吧。 私心推薦林小顏這本《同事都是外星人：一掃職場壞心情的教戰手冊》，所有你可能遇過或者聽朋友說過的職場混蛋，就讓我們把他們都當作寶可夢圖鑑，一一分類與歸類。我想，劉浪就是被歸類在「做這個有意義嗎星人」＋「剩下就拜託你了星人」，當我們理解生物的多樣性，也就不會對他們有過高的要求了呢。 此外，每次看著不停在正義和利益之間拉扯的林小顏，都會為她捏一把冷汗，真心想要奉上一本《盡情煩惱吧，人生這樣思辨才有答案！：每個人內心的正義，答案都不一樣，怎麼做才能無悔也無愧？》（書名有夠長）。有一顆正義凜然的心固然是件好事，但身為律師，所謂的「正義」到底是什麼？該如何定義？我想，林小顏律師還需要更多的時間和案件，慢慢思考屬於自己的正義之道。 正義 v.s 利益你怎麼看？ 在首場的眾樂果凍案裡，我們可以延伸去看《錢買不到的東西：金錢與正義的攻防》。由市場經濟決定一切的世界，「錢」是否真的可以買走任何東西？包含一個人的良心？有「良心學者」之稱的邁可・桑德爾，將運用哲學思辨帶你思考金錢的本質，以及你的選擇將決定你過怎樣的人生。 第二場工地意外命案中不難看出，當我們不懂法律在保障誰的時候，很容易會喪失屬於自己的權益，但意外發生時，挺身為自己爭取是重要的！因此，我推薦每個人都應該居家必備一本由法律白話文所撰寫的《江湖在走，法律要懂》，小至網路購物的保障，大至國際之間的法律糾紛，全都由法律白話文，把艱澀的法案翻譯成聽得懂的人話，讓你一次秒懂法律。 由 Disney+ 推出的律政輕喜劇《正義的算法》，用輕鬆幽默的方式帶領觀眾進入每一集的案件，劉浪和林小顏的兩方立場可以讓我們一同想想，法律之上，我們要看重的到底是正義還是利益？ 本文轉載自周周 Chou Chou丨你的正義是哪一種？致《正義的算法》劉浪和林小顏的無敵正義（才怪）書單

同事美食推薦|松江南京站素食自助餐|田園蔬食自助餐

二木太太出差松江南京，忙到過了中午午餐時間，同事推薦這家素食自助餐， 餐點選擇多樣豐富，重點是不油膩， 趕在中午休息前抵達，店家1點45分就休息了~ 我抵達時，店員還貼心提醒剩下的菜不多，選擇比較少可以接受嗎? 趕時間用餐，選好菜色要過秤， 我寫文章才仔細看到六道菜色70元~我好像選得比較少，哈哈哈~ 準時抵達用餐應該會有很多選擇~ 店內環境整潔、自助區明顯， 還有販售遠東泡泡冰喔!!這可是基隆美味的泡泡冰~ 但我去的時候剛好沒有賣XD 七月開始有販售，有機會在到附近可以去買~ 內用飯10元吃到飽，可以選雜糧飯或是白飯， 我才選四道菜+內用飯10元，秤重算我70元， 在台北市這樣很可以了啦~ 這個是素食的瓜仔肉，拌飯很好吃喔!!! 還有熱湯可以選擇，剛好今天是蘿蔔湯~ 這次用餐體驗我覺得很棒，菜色算是豐富又美味， 有機會到附近想吃看看素食自助餐，可以來吃看看喔! 記得早點抵達選擇比較多樣化~

辦公室戀情是職場大忌？5點建議讓你減少在辦公室內暈船的機率！

2022.07.02 / 文: YuJ 剛出社會的新鮮人是否有幻想過「談場浪漫的辦公室戀情」呢？如果有的話，那很正常，但辦公室戀情真的有想像中的美好嗎？順利的話，或許可以步入禮堂，但如果面臨分手，又在同部門，你有辦法繼續每天面對對方嗎？另外，還有部分公司會禁止「內部戀愛」，為的就是希望能「公歸公，私歸私」。因此，這篇要來談談關於「辦公室戀情」，以及「5點建議讓你可以減少隨便(在公司內)暈船」，一起往下看看吧！ (1)清楚每個人的角色與定位 就像第一天到公司報到後，會有專門的職員跟你介紹公司的每位同事一樣，這位是「老闆」、這位是「人資」、這位是「你的上司」等等，這就是「每個人在公司扮演的角色」。今天如果你清楚知道對方是「自己的上司」、你的角色與定位是對方的「下屬」，在這樣清楚雙方定位的關係中，也能減少隨便就跟對方暈船的機率。因為畢竟對方是你的上司，在談話間還是要有一定的禮貌與尊重，而不是像朋友、戀人般的閒聊、開玩笑，也可以減少對對方產生粉紅泡泡的機率。 (2)公事與私事劃分清楚 其實這點不一定只有指「辦公室戀情」，在公司內與要好的同事也是一樣的，不管私下多要好，面對公事時，還是要公事公辦。畢竟「公司是辦公的地方」，相對的，其實並不適合拿來談戀愛、交朋友用，但偶爾與同事聊聊天、開開玩笑還是可以的，不過還是要有所克制，不要撈過界，去挖別人的隱私、八卦。 (3)確認對方是否單身 這點對於快暈船的人來講特別重要！不一定要問對方，也可以透過對方辦公桌上的照片、有沒有戴婚戒，或者是其他同事有沒有提及對方的另一半、小孩等等來確認。特別列出這點是因為，公司的人際關係是很複雜的，對方沒有表現出來自己有另一半，不代表他就沒有，可能只是對私生活比較保護，因此，在徹底暈船之前，能清楚了解情況是最好的，也是保護自己的方式，免得無意間讓自己變成了第三者還不知道！ (4)聊天要設置停損點 這點在「馬克信箱」中也時常提到，之中常見的情況像是男生來找女生聊天，聊著聊著就往「色」的方向聊去，可能越聊尺度越大，也可能聊出感情來。所以，如果今天對方的定位是「同事」、「主管」、「老闆」，聊天時心裡就要有底，就算是聊私事，也不要聊到太私密，還是要保有一定的客套跟官腔，另一方面，也能避免自己的私事被外傳、變成八卦。 (5)聽聽朋友的勸諫 俗話說：「當局者迷，旁觀者清」，當人們陷在情境中時，往往無法看清情況，這時旁人就變得很重要。陷在情境中的人們是「角色」，而旁人是「觀眾」，看戲的觀眾往往能看出「這是一齣好戲還是爛戲」，也因此，如果真不小心暈船，不如把情況說給信任的朋友聽聽，聽聽朋友的意見與想法，也許能幫你指點迷津或讓你豁然開朗。 以上5點提供參考，撇開辦公室戀情來講，還是要有一個觀念：「公司是工作的地方，並且每個人都以自身利益為優先」，講得直接一點，並不是讓我們交朋友、談戀愛的地方，當然也還是可能會在公司交到要好的朋友，但在那之前，把自己的工作做好才是來公司最重要的目的，把自己的能力穩定、工作做好也才能讓你在公司發揮自身最大的價值。 #辦公室戀情 #職場 #同事 #公司 #老闆 #主管 #暈船 #YuJ (圖源：Pexels)

【職場必修】10個職場高EQ攻略，為你帶來好人緣，從此工作生活都能無往不利、一帆風順向前行

又到了學校畢業生踏入職場的時候，如果你將成為職場菜鳥，一定得知道職場跟校園非常不同，有好多眉眉角角必須要知道！若你是職場老鳥，是否還記得剛踏入職場時那份忐忑不安、如履薄冰的心情呢？ 今天仙子就要以自己職場20多年的經驗來告訴你10個職場高EQ攻略；大家都喜歡跟高EQ的人相處，而人緣好自然機會就多，在職場上當然就可以比別人更順利，所以趕緊先收藏這篇乾貨文章，讓仙子成為你的人生智囊團為你加油應援吧！ 1️⃣ 保持沈穩、冷靜不焦躁 職場上難免遇到各種突發狀況而覺得不知道如何應對，這時千萬不能慌張，一旦慌張大腦就容易當機變成一片空白而無法思考；請記得無論遇到什麼狀態都要提醒自己「冷靜」，只有靜下來你才能提高大腦CPU轉速，就算你不知道當下該如何處理，至少還知道可以「問」，如果你穩定性足夠，同事們會更願意與你親近，主管們也會敢把任務交辦給你的喔！ 2️⃣ 溝通討論要有耐心 除非你經營一人公司，不然一定天天都要跟很多人對話溝通，既然是溝通討論就會遇到意見不同的時候，這時我們要心平氣和的討論，仔細聆聽對方的想法與意見，同時也用和緩堅定的態度說明自己的觀點，最後不管是不是自己意見被採納，都尊重多數人的決定，如果因為自己的想法沒有被採納而生氣或是低落，那久而久之大家也不想再來找我們討論了。 3️⃣ 自我覺察，接納自己 這一點真的好重要喔！常常我們會陷在某種情緒裡而不自知，或是我們其實更擅長某些事但不自覺，比如我口語表達明明很出色，但我就是想做幕後的行政規劃，或是我只要一被主管稱讚就會樂不可支到處跟別人說等等。我們可以在一天工作結束後，花個5至10分鐘回憶一下今天經歷過那些事、自己有什麼反應，讓自己用第三人稱的視角來看看，這會是一種很有效達成自我覺察的方式，而且也能幫助我們看清楚自己的長處與短處，善用優點、慢慢轉變缺點，在職場上就能比別人成長的更快速。 4️⃣ 樂於嘗試，擁抱新事物 守舊，在職場甚至生活中可都不是一件好事，畢竟我們周遭人事物天天都在變動，不喜歡更新自己的大腦就相當於活在昨日；當我們適應變化、對於新的資訊能夠學習並掌握的時候，也會吸引更棒更多元的人來到我們身邊，當我們有更多話題、更多知識可以跟大家分享的時候，好人緣當然就是我們的正面標籤之一囉！ 5️⃣ 不抱怨，調整負能量 覺得每天都發生一些鳥事、心裡很阿雜煩悶嗎？正能量與負能量是相對應而存在的，或許無法阻止負能量的產生，但我們永遠可以「調整自己」，我可以不斷的看到誰都抱怨，也可以想想怎麼做來避免這些事的發生。 大家都不喜歡跟負面思維的人靠近，那麼就別讓自己成為這樣的人。 6️⃣ 工作與生活保持平衡 工作佔去我們一天大多數的時間，好多人因為工作量大而常常加班，這時候維持身心平衡就是非常重要的一件事，如果身心失衡了整個人都會狀態不佳，心情與身體都會受到影響，容易影響工作表現。 維持平衡是大多數現代人的課題，這也不是件容易的事，剛開始可以從為自己留下一段空白時間做起，在搜尋引擎找「Me time」就會有很多文章囉！ 7️⃣ 從容面對批評、真誠讚美他人 這個就是「大大方方的做人」啦！當我們犯錯或是遇到來自不同意見的人的指教時，能不能好好的聆聽呢？若對方說的對，我們當然應該虛心接受以及修正，假使各有立場時也不必爭辯不休，好好陳述並交給有決策權的人決定就好；不管對方跟我是關係很好的同事還是與我是對立競爭的角色，當對方做得好時，我們可以理性的稱讚對方，這就是「運動家精神」展現出來的氣度，氣度會決定你的高度。 8️⃣ 勇於認錯，不推卸責任 是人就會犯錯，這沒什麼大不了的，你要記得我們永遠會有下一次機會，所以重點在於我們知不知道錯在哪裡、如何修正。被指正錯誤時最好的表現就是「不卑不亢的認錯，積極努力的改善」，不為自己的錯誤卸責（但也不為他人背鍋），避免下一次再跳入同一個坑裡。 9️⃣ 同理他人，懂得取捨 上班族的工作日常之一就是抱怨老闆與其他同事對吧？同溫層的人一起取暖或許可以帶來短暫的共鳴感、覺得太好了有人懂我，但這件事實質上長久下來對我的工作有沒有幫助呢？主管或老闆在做事時必須要有更高一層更廣的考量，他們不可能滿足每位員工的需求與情緒；而喜歡找你一起抱怨東抱怨西的同事，你真的需要浪費時間與能量在對方身上嗎？抱怨是他的選擇，不是你的，你可以理解他然後抽離出來去好好做你自己的事情，這重要多了。 1️⃣0️⃣ 用字措辭，三思後行 說話一定要經過大腦！同事、主管不是我們的換帖也不是閨蜜，你不會知道哪一天說了什麼踩到他們的底線，所以在職場說話做事真的要多留一個心眼，先多多觀察其他同事以及主管老闆的行事風格，你才會慢慢找到跟這些人溝通的方式；商場如戰場，多一個朋友就是少一個敵人，每天花那麼多時間在工作，這段時間你一定希望平安下莊的呀！ 其實不管是職場還是創業，與人相處的眉角實在是太多了！上面10個攻略裡面都還有好多小細節可以跟大家分享的，大家看完這篇有什麼想法也都可以留言或IG私訊給我聊聊天。 這10個攻略是我將近20年職場生涯中重點中的重點，如果你是初入職場的新鮮人，趕快收藏並記下來；職場老鳥們也可以比對一下自己目前的現狀有沒有什麼需要調整的地方，仙子就是希望大家在工作上都能夠不斷自我提升、順風順水的呀！ 如果你身邊有職場新鮮人，也歡迎把這一篇文章分享給他們，可以讓他們在工作上少走很多冤枉路喔～～ 如果你喜歡這篇文章請幫我按個讚，你的支持是我寫作的最大鼓勵！ 想看更多關於我的食物 / 斜槓 / 親子 /日常分享，可以到下方連結 個人FB：👉 https://reurl.cc/6lakyM 個人IG ：titanvp👉 https://reurl.cc/VXEeE5 品牌IG：爽賤美仙👉https://reurl.cc/Xl01v3 ♦️合作洽談歡迎私訊IG小盒子♦️ https://www.instagram.com/p/CeC5CfWrPww/?utm_source=ig_web_copy_link

童話故事心理測驗：用白雪公主的角色，了解職場同事眼中的你？

每個人內心都藏有真實的渴望，也透過行動去爭取你想要的生活與戀愛，以下就透過童話故事心理測驗，來推敲你由內而外給人的感覺，看看職場同事眼中的你，是怎樣的一個人。 Question：假設今天要與職場同事一起在公司活動表演白雪公主的話劇，你會想要選擇故事中的哪一個角色？ A.小矮人 B.壞皇后 C.白雪公主 D.獵人 E.白馬王子 - - - - - - - _ - - - - - 選好其中一個答案，準備公佈分析結果囉！ 戲劇如同人際關係的縮影，透過你想要扮演的角色，也象徵你心中渴望在職場想要展現出的感覺，相對地，也是職場同事眼中看到的你。 【選擇A.小矮人】 選擇小矮人這個角色的你，在職場同事眼中，是個和善又好相處的人，你不會刻意耍手段，個性體貼也會替對方著想，與其捲入職場的鬥爭，你更崇尚潔身自愛，開心的過每一天。 【選擇B.壞皇后】 選擇壞皇后這個角色的你，在職場同事眼中，是個讓人無法一眼看透的類型，你的思路清晰，邏輯性強烈，也會有一點點城府與心機，但背後的意義其實也是為了保護自己。 【選擇C.白雪公主】 選擇白雪公主這個角色的你，在職場同事眼中，是個希望能成為別人關注且重視自我工作能力的人，精明幹練的形象，散發一股就像是主角的光環，但偶爾又期待能夠依賴對方。 【選擇D.獵人】 選擇獵人這個角色的你，在職場同事眼中，是個願意協助工作且配合度高的人，但擁有自己的原則和底線，勇往直前之下，富有同理心，即使犯錯了，也會極力彌補，深得他人信任。 【選擇E.白馬王子】 選擇白馬王子這個角色的你，在職場同事眼中，是個才華洋溢的人，有著屬於自己的堅毅與特別的氣質，看似冷傲不好親近，卻會主動對於需要幫助的人伸出援手，真正了解你的人，都會喜歡上你。 圖影來源：IMDb、OkChicas、unsplash，僅供文章分享使用。 #職場心理測驗 #白雪公主心理測驗 🍀 暖樂Loftwarm / 撰文編輯 🍀 FB粉絲專頁 👉 點我 🍀 Instagram 👉 點我 🍀 痞客邦部落格 👉 點我 🍀 E-mail來信 👉 點我

Let's Talk About LGBT｜接納都需要過程

 這是一個加班日我和新來的一個同事正在閒聊，我們都曾經在百貨公司的餐廳工作過，在百貨公司專櫃工作的不論異性還是同性同事都有不少的人是多元性別的，我的同事跟我說：「我可以接受我的朋友是LGBT！」我說：「你可以接受你的朋友，所以你沒辦法接受你的孩子是嗎？」他說：「完全不能接受他的小孩是LGBT，就算他是，他也要想辦法生一個孩子出來傳宗接代！」我說：「喔~那你的思想其實還蠻保守的！」 之前也和其他朋友聊過類似這個話題，但他是完全不能接受男性的LGBT，因為他是有被LGBT性騷擾過，所以有這樣的思維我是覺得不意外，但一樣的他不能接受他未來的孩子是LGBT。 💜以下內文僅分享我個人的經歷，並非要求您一定要去接受LGBT，如果可以嘗試接受請勇敢地跨出一步；如果還是無法接受也請您學習尊重LGBT。💜 上述的兩的故事都是跟我同齡人聊天聊的，而我今天要分享我自己去接納這件事的一個過程，幾個點我必須先坦白說： 我高中時唸的是女校，裡面有很多女生應該是LGBT，那時候的我其實看不太出來女生哪些是哪些不是，但我同時具有所謂的恐同傾向，我想當時的我的恐同傾向可能來自於幾個點，家裡不希望我們在學生時代談戀愛，所以我們對男女的戀情可能是好奇但不敢觸碰；而同性的戀情因為從小到大沒有被教導到這塊，所以是未知的而感到不適應或是怪異感，再加上小時候喜歡酷酷的打扮，家裡人就跟我說打扮得太中性會被女同志(當時的用詞)看上，然後我就很害怕。 到了大學參與了社團認識了一些朋友，認識了兩三年後才知道對方是LGBT的，我那時候很認真的問過自己：「是要友誼還是要放棄友誼？」當然我最後不會因為我的朋友是LGBT，而放棄與他做朋友；從這裡開始我其實就已經有逐漸的改善我的恐同傾向，只是可能我當初沒有很明確的感受。但當時對我來說比較衝擊的LGBT類型是男性、身材練很壯，很愛穿背心、短褲的那種，這是後來認識更多LGBT的朋友才了解到有蠻多都是屬於這種類型的。 真正能夠完全接受應該是到我在百貨公司工作的時候，百貨公司很多櫃哥都是LGBT，我自己有好幾個同事，不論男男女女都是，有遇過很瘋狂的；也遇過很沉穩的；更遇過很冷漠的，當下的我好像看這件事情的反應也沒有很大，但對於LGBT的同事有時候過度的熱情還是會本能地感到害怕。 不過我真心地說他們就是一般人，一樣的可以開玩笑、一樣的可以聊天、一樣的可以討論很多生活大小事，也一樣可以聊感情上的疑難雜症，或許很多人會覺得他們很開放，但我很保守，不是同一條路子的，但我得說其實互相尊重才是最重要的！就好比我本身講話尺度比較保守，我的有些LGBT朋友講話尺度比較開放，他們知道我的狀況，所以他們在跟我講話的時候講話尺度就會收斂；而我在面對他們的時候，我並不會用異樣眼光去看他們，我一樣可以爽快地跟他們聊天、共事，甚至現在大家不一起工作了，還會一同出去吃飯、喝咖啡。 總而言之，言而總之，如何去面對LGBT這件事情，我覺得： ❤️「相互尊重」是絕對的！❤️ 💙LGBT就是一般人，不要用異樣眼光看他們！💙 💚如果你跟我一樣發現熟悉的朋友是LGBT之後，先試想：「你的朋友不偷、不搶、不犯法也沒有犯到你，那你這樣還要放棄這個朋友嗎？」再決定要不要繼續交往也來得及。💚 💛這些事情在我們過往的生活經驗以及教育經驗是沒有的，所以不要逼自己快速接納(除非你自己本身是，或是家人是那可能需要快速地接受)，而是讓自己順其自然地接受💛 💜以上內文並非強迫您接受LGBT，如果可以可以試著請您勇於接納；如果不行也希望您能夠學習尊重LGBT💜(很重要所以提示兩遍) Ann的食與生活 粉絲專業：Ann的食與生活 Instagram：

8年級兒時記趣｜論那些年使用過的社群平台

 前幾周在和一個相差一輪的同事在聊閒暇時刻如何打發時間，同事說他都看抖音和FB-Watch，我默默地說：「當你說出抖音的時候，我突然覺得你年輕了；但看到FB-Watch的時候，我深深的感受到你有年紀了！我雖然有Facebook，但我也不太使用FB-Watch，我還是普遍使用IG或小紅書比較多。」同事說：「小紅書是什麼？阿姨不知道！」我說：「我有APP，你要不要來看看！」他看了眼說那隔壁弟弟是否知曉，我說那你自己問。 不得不說沒問衝擊還不會那麼大，一問突然感到嚴重的衝擊，隔壁的弟弟是8年級的尾巴，同事問他知不知道小紅書，弟弟說知道但沒有使用；同事不死心又問那知不知道Facebook，隔壁弟弟說不知道Facebook，瞬間他晴天霹靂、自暴自棄的說：「對！小紅書阿姨不知道！」 (★圖片來源：Canva@popularlogos★) 一、Facebook 印象中Facebook在台灣開始起飛的時候大概是我國高中的時候，那時候大家都會註冊Facebook，然後互相關注，大部分的時候都分享一些今天遇到的趣事；而現在Facebook開始落寞了之後，對我而言只剩經營粉絲專業和看一些新聞會使用到Facebook了！ 二、Instagram 印象中Instagram剛開始的時候，大概跟臉書正夯的時候差不多，但真正完全瘋迷且流行也是近幾年的事情，Instagram有些地方其實和臉書有點類似，不過他僅單純針對圖文或是影片文章分享。 不過現在普遍也是使用Instagram，有時候看一些網紅分享限動、追蹤一些烘焙工作室，分享粉絲專業的貼文；如果說臉書對我來說是更多公開資訊(朋友沒有限類)，那Instagram則是更多我個人一點的日常(朋友比較少)。 (★圖片來源：Canva@popularlogos★) 三、Twitter & 微博 除了臉書和Instagram外，蠻類似的社群網站就非國外的Twitter和大陸的微博了！這兩個平台並沒有在台灣掀起波瀾，只有曇花一現的時間在同儕間流行且註冊，雖然我現在還保有微博以及下載微博的APP，但真的鮮少使用。 四、Skype 想當初遠距會議或是有時候遇到遠距面試時，許多單位都會詢問參與者是否有使用Skype，如果沒有使用，許多社團也會希望參加活動的同學去註冊一個帳號，方便未來與同學們遠距會議或面試使用。 我本人是很討厭使用Skype系統，雖然我也曾經有帳號，但我通常都會下載了之後，用完就把他刪除，需要的時候再把他載回來。 (★圖片來源：Canva@popularlogos★) 五、噗浪Plurk 噗浪也是一個曾經流行過極短暫時間的社群平台，有點類似Twitter，有著別具一格的特色─時間軸，可以顯示自己和好友的訊息，我也曾經跟隨流行註冊過這個平台的帳號，不過使用沒多久就不再使用了！ 六、無名小站 最令人有共鳴的就非曾經風靡一時的無名小站莫屬了！想當年有許多現役明星都是出自無名小站，無名小站算是許多八年級生認識部落格的起點，是我認知的部落格起點，也是我開始遊玩於網絡、認識網友的開始(不過我沒有就此沉淪，因為為了這件事我被家人唸叨了很久)。 七、痞客邦 痞客邦算是我真正經營這個項目最初的平台，但因為當時做這個的時候主業還是學生，所以也是有一搭沒一搭的撰寫，原本最初僅寫外出享用美食，但因為我實在太少外食了。在經歷一次次的自我轉型之後，選擇停止使用痞客邦發文。 八、蕃薯藤 許多人講到蕃薯藤想必一定會聯想到兒時很夯的養番薯吧！想起那時候總是為了想要培育虛擬番薯，一定要來登入一下的。 細細數著過往使用的平台不只上述這些，還有許多想得到或是意想不到的平台我自己都玩過，我真的是好奇心驅使我去註冊這些平台，過往使用的不滿意或不習慣的平台全部都被我停止使用了；現行最常用的社群平台主要是Instagram、小紅書，是還會發文的那種；Facebook除了經營粉絲專業發文之外，其他就是拿來刷新聞了；微博主要也是發少量的貼文。其他的幾乎是停用的停用，放棄的放棄，以上是我那些年所使用過的社群平台分享。 Ann的食與生活 粉絲專業：Ann的食與生活 Instagram：

稀里嘩啦☔

昨天稀里嘩啦，因為想念一個人，只能在回憶裡面找到一些安慰，很溫馨但又很傷心，或是聽塔羅測測驗，迷信當真亦或是懷疑解答。 但今天看到玩具出現了，就又更枯（哭）萎了，因為有種終於見到的感覺，即便只是在網路，也已經覺得很好了，而且還有很神奇的是占卜說，有時候我們當下很需要誰的時候，他會出現的話，就代表是種心有靈犀。 昨天也有回診，和醫生說，前幾天在公司遇到一個以前的同事，但我怕尷尬，就一直想躲，本來難得不緊張了，看到又緊張了，整個不知所措，後來醫生就讓我了解，也許大方打招呼，承認有這段過去，即便最後依然陌生，也許都是好的，至少心會放下，感覺就蠻有道理，但我就是孬😅對於自己遇過的人，如果知道以後也不會聯絡，就會想乾脆都裝作不認識的心態🐽 早上起床懶得煮飯，就可以吃根香蕉🍌或是不用煮就能吃的豆腐🍲 前幾天原本也有面試幾家公司，後來覺得無法只是為了短暫的錢而轉換，最後還是選擇自己認為快樂比較重要的地方，錢💰也許可以再想辦法。 今天上完班，明天就休假，好開心♥ 還有昨天又給一個比較能讓我放鬆的同事知道我的音樂過去，後來前幾天我焦慮把過去讓還沒準備和誰說，卻不小心讓我另一個同事知道的人，跟放鬆的同事一起討論我，意外又不焦慮了，因為想到他們覺得就是要讓大家知道我的過去，或許也代表肯定了我某些部分，但原本的我卻只想著，我還沒準備好讓大家知道的心態，一開始還有點彆扭，不過最後都知道了，好像也沒有不好，只要不要叫我隨時秀一段就好。

｜MIKO手帳輕旅行｜隱身台中北區・滿滿日本氣息的日式居酒屋・九日味噌燒肉丼專門店

 下班後到居酒屋吃飯聊天，是以前和要好同事一起不知不覺形成的小習慣，居酒屋裡輕鬆的氣氛讓人放鬆，一夥人一起分食也不會覺得太罪惡。 這天和同事一起來到 九日 味噌燒肉丼專門店 ，同事姊姊推薦，在台中科博館附近，店小小的，沒有招牌，很容易一不小心會錯過 (*´艸`*) 一推開門，就像從時光縫隙到了日本一樣。 幾乎是第一眼，就喜歡這間店了。 店裡小小的，一樓大概五桌，座位不太算多，好像還有二樓。好喜歡木頭製的桌子，質地很沉，似乎是實木製成的，帶著木頭淡淡的香氣。 偏暗暖色系的燈光，讓人格外覺得放鬆，彷彿置身在以前日本去過的居酒屋ヽ(*´∀`)ﾉ 牆面充斥著各種旗幟和燈籠，櫃台上也是滿滿的日本元素，疫情期間每次來到這種氣氛的店家就更想飛去日本一點 (´ﾟдﾟ`) 每次到日式居酒屋一定會點的小點心・玉子燒 屬於帶著甜味的，濃濃蛋的香氣，令人胃口大開的蛋料理，水準之上的玉子燒，下回來也會在點來吃ヽ(✿ﾟ▽ﾟ)ノ 來九日一定要吃・東京明太子起士烤餅 薄薄的烤餅餅皮，配上濃郁起司和明太子，超超超好吃！超罪惡但超好吃的烤餅呀！醬料和餅皮搭配的剛剛好，不會有太膩的感覺～ 果然是每桌都會有的料理♥ 醬燒松阪豬 謝謝同事們體諒沒有吃牛肉而點了松阪豬，讓我能與大家一起分食ヽ(●´∀`●)ﾉ 本來看到醬燒以為口味會很重，但意外的清爽不會有太負擔的感覺，也可能前面剛好在吃明太子烤餅 σﾟ∀ﾟ)ﾟ∀ﾟ)σ 基本上算是中規中矩好吃的松阪豬，份量也給的剛剛好，三個人一人一口不知不覺就完食～ 在台灣 到居酒屋一定會點的・清酒蒸蛤蜊 飽滿的蛤蜊配上清酒香氣，令人好滿足，份量很夠，我們三個女生分著吃剛剛好(✪ω✪) 好吃到想再來一份的・脆皮肥腸 特別想吃串燒的日子，就該來一份肥腸！ 酥酥的肥腸，兩串根本不夠啊，吃了還想再吃(っ´ω`c) 除了上面那些餐點外，我們也點了水蓮、蛤蜊湯、一人一小碗豬油拌飯，吃得超飽♡ 和同事好友聚餐，最喜歡像這樣東點點西點點，大夥一起吃，可以一口氣吃到好多好吃的。 當天因為我們都是騎車前往，隔天也還要上班，所以都是點飲料沒有人喝酒～結果到了現場我就後悔了，是一個好適合喝酒的氛圍呀！ ipad將圖畫完後再來拼貼，充滿著日式風情的九日，配上出國的元素，希望可以儘早飛去日本 ♪ 雖然是燒肉丼專賣店，但都沒點丼飯，都在吃居酒屋小點心，一部分是難得聚聚餐，想多吃一點別的東西，一部分是那天特別想吃串燒 (♡˙︶˙♡) 大家一邊聊天一邊分食的感覺很棒，一起消磨著下班時光，一起聊著日常瑣事，疫情當下，最美好的時光莫過於此了吧！ 下回，也想再去喝酒！ σﾟ∀ﾟ)ﾟ∀ﾟ)σ 九日味噌燒肉丼專門店 店家地址｜台中市北區博館路36號 營業時間｜週一至週五17:30–22:00 / 週六週日17:00–22:00 店家電話｜04-2203-2499 社群軟體｜FB、IG ☞ 更多吃吃喝喝 ｜MIKO手帳輕旅行｜和陽光共享美好餐點時光・台中霧峰 茉莫La monmon ｜MIKO手帳輕旅行｜一覽台中城景 隱身國家歌劇院空中花園旁的咖啡廳・堁夏咖啡 ｜MIKO手帳輕旅行｜台中精誠商圈裡的預約制深夜咖啡廳・離域 Café ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ Miko's Life Journal @miko_365days｜手帳生活・旅行手帳・手帳拼貼

si薰|學習與坐骨神經痛共處，長期抗戰吧！

夜裡的驟雨又把我喚醒，在這個眾人皆睡，我獨醒的時刻，除了雨聲，顯得特別寂靜，也特別有感受。 🌿同理長輩的疼痛 連日的腰痛真的才體會，原來長輩們平常總嚷嚷著身體的疼痛，今日才特別能體會，原來急性坐骨神經痛，ㄧ發作起來，真的會讓人受不了，我之前下班，夜裡天雨路滑，整個人滑倒跌坐在地上，手撞擊地上，當下其實只覺得好慘，全身都被雨水及泥濘整個弄髒，心想還好快到家，只想趕快衝回家，也沒感覺到特別不舒服。 🌿記得照顧身體 其實當下只覺得手肘特別疼痛，而忽略屁股著地，疼痛的後遺症，隔天起床時手肘就慢慢地從ㄧ片紅轉成黑青，塗了藥膏就上班去，那ㄧ天分行只有我和妹妹兩個經辦，雖有分行的同事支援，但是端午佳節前夕，特別忙碌，其實早上起床時，明顯感覺腰部疼痛，努力爬起，在擦藥的過程已耗費時間，早餐拎去公司準備再吃。 誰知ㄧ去公司，就發生自動門故障情事，在公司所有預算都要編列，尤其大門關係行舍安全，身為大出納趕快開庫，雖然有妹妹及支援同事，但許多職務權限無法作，尤如一人包了所有重要業務，緊急採購足以叫人崩潰，首先通知總行，請總行同事尋找廠商，好不容易廠商來行處理，卻發生控制器需要原廠來修復。 在公司所有緊急採購皆有一定的SOP流程，不能擅自決定，原廠來行檢測後發現是馬達及控制器故障，只好請公司報價，當原廠的報價單來時，就要寫緊急採購之對上的信件，這要到總行處長的信件，要文字遣詞要言之有物，實在是很艱難得任務，以前協理會幫我們潤飾。 在上者本就上頭的需求，更了解，小兵的格局眼界真無法清楚他們要的，我寫了之後，給作業主管看過，也請總行部室同事幫我修正，他們ㄧ天到晚，都有收到各分行的發文，特別請他幫忙，緊急採購才能順利完成，天啊！我的八字真不適合做總務，別人做什麼事也沒發生，自己就是會遇到各式狀況，水災、火災、漏水，連主管都覺得我真會遇到很多麻煩棘手的問題。 當天作業主管請我們喝飲料，想不到當天只靠那杯飲料熬到下班，此時的我腰痛更劇，妹妹因為脊椎側彎導致坐骨神經痛，我們倆個真是慘爆了，因為當天超級忙碌，自動門故障，熱風直接竄入，真的快中暑，所以喝到「萬波大青梅果綠」真的清爽解渴，酸酸甜甜，超適合夏天的好味道，喝了之後「心涼脾肚開（台語）」，心情頓時好了些，想到隔天可以連休三天，就整個振奮，看著倒數時刻，一切忙碌得到緩解。 當天晚上原本打算採買端午食材，但是這身體已疲憊不堪，只想回家，隔天端午節忙完，整個躺平三天，中藥針灸、西醫骨科復健 ，實在太痛只好打針，醫生們同樣的說法，就是這部位的痛點，最難復原，要我要特別注意，且要長期抗戰，不光滑倒後遺症，其實平日的姿勢影響很大。 🌿身體疼痛不是老年人專利 妹妹26歲，因為脊椎側彎引起坐骨神經痛，她那天去復健拉腰，全部她最年輕，所以，以前都有錯誤觀念，以為這是年紀大才會得到的疾病，後來才明白這是自己對自己身體的輕忽，生活中不知不覺的惡習產生，以前瑜伽老師都禁止翹二郎腿，因為長期習慣會影響骨盆，造成脊椎側彎，很多女性都是這個習慣養成，每次去復健科及中醫，醫生要我別坐沙發尤其軟骨頭很傷要，躺在床上，脊椎長期呈現彎曲，造成腰部的受力非常大，姿勢不良，都會造成脊椎的負擔，不能久站、久坐，要我戴護腰，支撐腰部的受力，不要提重。 聽到我都會背了，但工作是大出納，要搬錢及銅板，我原本的護腰支撐不夠，急忙訂購，想到這星期，連打止痛針都還是痛，中醫師不但幫我針灸還針療，中西醫並行，真的比生小孩時的腰酸還要劇烈，我帶的小米手環，心跳成了疼痛指數，越疼心跳越快，中醫師告訴我這是正常，壓迫到神經真的很痛，心跳也會加快，看著心跳起起伏伏。 🌿用心認識自己身體 想不到這一跌，竟這麼嚴重，何況是老人家，可能脊椎都會斷裂，真的要小心，止滑的鞋底，ㄧ定要準備，之前的足底筋膜炎，算是小菜ㄧ盤，人生第一次感受到疼痛竟是這般持久難受，我也開始真正用心認識自己的身體，許多情形都是自己輕忽，那時畫畫ㄧ畫就太忘我久坐，所有的因素加在ㄧ起，就讓身體疼痛感更嚴重。 我開始覺悟，好好反省自己真的對不起自己的身體，實在慚愧自己還學了經絡學，撥經按摩，上了瑜伽，卻如此輕忽，該好好與身體疼痛共存，慢慢地把身體養好，這疾病隨時會復發。 🌿認識坐骨神經痛 坐骨神經痛(Sciatica)的感覺，大多會隨著坐骨神經傳遞，並延伸到大腿，使之感到疼痛、刺痛、麻木、無力。患者的疼痛有時會在晚上，或是坐著、站著、大笑和咳嗽的時候加劇。除了找到病因積極治療，健康的飲食也能有效改善坐骨神經痛。如果希望透過飲食舒緩坐骨神經痛，建議求專業醫療人員和營養師的協助。 化學元素鎂不可或缺 坐骨神經痛常常是因為梨狀肌痙攣所致，因此建議在飲食中攝取充足的鎂，才可以協助身體放鬆緊縮的肌肉。富含鎂的食物有很多，包括乳製品、魚類、肉類、海鮮、蘋果、糙米、杏仁等。 維生素B12的食物也有助於減輕坐骨神經痛，富含這個營養素的食物包括動物肝臟、蛤蜊、牡蠣、羊肉，以及乳酪。 比目魚有大量鎂和維生素B12 比目魚在治療心律不整(Arrhythmia)，和預防高血壓(Hypertension)等心血管疾病，有明顯的成效。此外，比目魚因為富含大量的鎂和維生素B12，對舒緩因肌肉緊繃或痙攣造成的坐骨神經痛，幫助也很大。值得注意的是，除了這兩種營養成分，比目魚還含有很多其他對身體有益的營養，例如色胺酸、Omega 3脂肪酸、硒、磷、維生素B3與B6。 以上内容摘錄Hello 醫生 小時候最怕吃藥、打針，年輕時看到血，就嚇死了，現在的身體已經不知道扎了幾十針，吃了多少藥，只希望快快好起來，原來疼痛真的會讓人吃不消，疼起來要人命，已經豁出去與疼痛共處，找出自己適合的方式，慢慢地康復，謝謝這段期，大家對我的溫暖關懷，雖然很疼痛，但是心是暖的。

同事共 167 則文章