🌀便利商店外食攻略／體控不踩雷🌀

🌀全家便利商店外食攻略／體控不踩雷🌀

現在人越來越重視 #體態管理 #飲食健康但也總是因為工作忙碌、時間窘迫、加班，大夜班、沒空準備餐點的時候，如果真心想要改變瘦身體態，絕對是有方法的♥️隨處可見、幾乎天天都要去的、24小時不打烊的便利商店絕對是陪伴著你<飲食瘦身> 最佳的夥伴 ! 只要花幾分鐘正確挑選搭配隨時都可以搜出如此多樣化的健康美味瘦身餐點 #全家讓你挑選方便又健康🤗 便利商店減肥的好處是餐點背後都有清楚的營養標示、食品標示，可以知道自己吃了什麼、計算攝取多少熱量、多少碳水量，尤其當自己在實施《減醣減肥》的時候最在乎的就是自己會不會爆醣了！盡可能選擇原型食物(如地瓜、雞胸肉等)。 熱量搭配基礎代謝率 簡單有效率 🌀什麼是基礎代謝率?? 顧名思義，就是「每天完全不活動的情況下，身體自然會消耗的基本熱量」；但我們每天都會走路、上班、甚至是運動，這些都會耗掉額外熱量，所以只吃到基礎代謝率的熱量是絕對不夠的 ! ( 1公斤相當於7,700大卡，若每天減少500大卡的攝取，那15天就可以減少約1公斤。) ⚠️營養師提醒 千萬記得 每日攝取總熱量不得低於#基礎代謝率瘦身時期每日攝取熱量（大卡）＝基礎代謝率（BMR）＋300 大卡維持現有體態時期每日攝取熱量（大卡）＝基礎代謝率（BMR）＋500 大卡一定要起碼吃夠這樣的熱量，避免攝取不足，身體進而啟動降低消耗熱量的生理機制，可能會導致基礎代謝速度更慢，更有可能有「吃得比以前少，但更容易發胖」的失敗後果。 🌀基礎代謝率怎麼算？女性：10 x體重(kg)+6.25 x身高(cm)-5 x年齡(歲)-161男性：10 x體重(kg)+6.25 x身高(cm)-5 x年齡(歲)+5 怎麼挑才是健康享瘦的好選擇 1. 乳品類 : 低脂鮮奶、無糖優酪乳、優格、起司片 2.豆魚蛋肉類 : 無糖/低糖豆漿、毛豆、水煮鮪魚罐頭、茶葉蛋、糖心蛋、茶碗蒸 3.全穀雜糧類 : 烤/蒸地瓜、御飯糰、蕎麥涼麵、全麥麵包、貝果、三明治、無糖 燕麥飲 4.蔬菜類 : 生菜沙拉、關東煮蔬菜 5.水果類 : 香蕉、蘋果、芭樂、綜合水果盒 6.油脂及堅果類 : 無調味堅果、杏仁小魚、杏仁巧克力 🌀早餐吃的好 早餐是一天中最重要的一餐，因為身體經過一夜休息，近12小時未進食的狀態下，血糖濃度會下降導致早上起床時精神不濟、體力不佳。對於能量的需求很迫切，因此必須透過早餐才能喚醒身體重新開機、正常運作。推薦以攝取優質蛋白質為主，並搭配一些蔬菜，達到均衡飲食的狀態。👉🏻不知早餐胖更快 最佳早餐時間選對了嗎 ? ☑️建議搭配 : 主食 : 飯糰、全麥麵包蛋白質飲品 : 水煮蛋、豆漿、牛奶、雞肉沙拉、優酪乳高纖蔬果 : 兩樣蔬菜 (盡量選不同顏色，可以補充不同的維生素) 👉🏻知道會胖還是想吃麵包 那就選硬麵包吧 🌀午餐吃得飽 早餐膳食纖維攝取通常較低，所以可以利用中餐補足 ，除了能促進腸胃蠕動之外，也可以增加飽足感。午餐是一天當中最有本錢吃的一餐，建議一定要吃飽吃足量，因為午餐跟晚餐的間隔比較久，所以一定要攝取足夠的能量，避免下午肚子餓。 👉🏻多吃纖維就便祕?? 攝取膳食纖維有原則 ☑️建議搭配 : 主食 : 糙米飯、紫米飯蛋白質 : 雞胸肉、烤雞腿、海鮮高纖蔬果 : 兩樣蔬菜 (盡量選不同顏色，可以補充不同的維生素) 🌀點心限量吃 減重的人一定和零食點心絕緣？未必見得。只要選對食物和方法，吃對零食反而讓減重者無須餓肚子，更且心情愉快地。☑️ 建議搭配 : 原態碳水 : 堅果、燕麥高纖水果 : 水果(盡量選不同顏色，可以補充不同的維生素)蛋白質飲品 : 豆漿、牛奶、奶烙、優格👉🏻堅果熱量高??選購5步驟 吃對不發胖👉🏻吃水果減肥 吃錯份量小心越吃越肥 🌀晚餐吃的少 晚上身體代謝較慢，然而如果不得以要吃大餐的話，⚠️小撇步偷偷分享👁‍🗨養出輕盈體質，#吃飯順序很重要🍱① 纖維生菜沙拉➜②蛋白質➜③澱粉這樣可有效控制整餐的熱量攝取，少攝取過多澱粉，容易導致肥胖的機率。☑️ 建議搭配 : 主食 : 義大利麵、地瓜飯蛋白質 : 雞胸肉、烤雞腿、海鮮、水煮蛋高纖蔬果 : 兩樣蔬菜水果 (盡量選不同顏色，可以補充不同的維生素)。 👉🏻學會挑醬汁 吃義大利麵不怕胖 👉🏻吃飯順序瘦出好體質 ——————————————— ⚠️特別提醒大家⚠️👉🏼 進行增肌減脂#蛋白質攝取量非常重要！建議每日蛋白質攝取量：跟體重1:1 為(G)單位ex:目前是54公斤 所以一天最少需攝取54G蛋白質👉🏼記得是平均三餐都要有🥚蛋白質🥚，每餐最佳吸收率是不超過30G‼️———————————————若想讓瘦身效率更好，除了注意三餐的飲食內容外，適度的運動是可以幫助你瘦更快的喔!大家都知道一個簡單的觀念，一天攝取的熱量比人體消耗的熱量少就會瘦了，但大家不知道的是身體會自行判斷，如果長期處於不常運動的狀態，身體會因而調降一天所需的基本熱量，如此一來，減肥的難度就會大大提升。可利用工作空檔增加運動量如慢跑、騎腳踏車、快走等，也可以達到燃燒熱量進而減重的效果！#全家陪你一起改變自己開始健康飲食、健康生活🥗🥙#全家便利商店#便利商店#全家健康志向#健康志向#超商美食 #全新開始在全家 #蛋白纖食餐#蛋白質攝取量 如果文章有幫助，歡迎點♥️或留言歡迎大家下方留言推推～還有哪些好吃的😋📍IG：http://bit.ly/3d1IW7l📍FB : https://reurl.cc/GdnVzv📍YU : https://reurl.cc/e9Mx0j📍90天體態改造：https://goo.gl/CpnvVP發佈 / 排程文章預覽Select an Image發文帳號蛋白C女孩/Emily教練ID 42304選擇一種分類未選擇#全家便利商店#便利商店#全家健康志向#健康志向#超商美食 #全新開始在全家 #蛋白纖食餐#蛋白質攝取量如果文章有幫助，歡迎點♥️或留言歡迎大家下方留言推推～還有哪些好吃的😋📍IG：http://bit.ly/3d1IW7l📍FB : https://reurl.cc/GdnVzv📍YU : https://reurl.cc/e9Mx0j📍90天體態改造：https://goo.gl/CpnvVP發佈 / 排程文章預覽 發文帳號蛋白C女孩/Emily教練ID 42304選擇一種分類美妝美妝生活發胖打卡穿搭泡菜日本娛樂星座 🌀午餐吃得飽 早餐膳食纖維攝取通常較低，所以可以利用中餐補足 ，除了能促進腸胃蠕動之外，也可以增加飽足感。午餐是一天當中最有本錢吃的一餐，建議一定要吃飽吃足量，因為午餐跟晚餐的間隔比較久，所以一定要攝取足夠的能量，避免下午肚子餓。 👉🏻多吃纖維就便祕?? 攝取膳食纖維有原則 ☑️建議搭配 : 主食 : 糙米飯、紫米飯蛋白質 : 雞胸肉、烤雞腿、海鮮高纖蔬果 : 兩樣蔬菜 (盡量選不同顏色，可以補充不同的維生素) 🌀點心限量吃 減重的人一定和零食點心絕緣？未必見得。只要選對食物和方法，吃對零食反而讓減重者無須餓肚子，更且心情愉快地。 ☑️ 建議搭配 : 原態碳水 : 堅果、燕麥高纖水果 : 水果(盡量選不同顏色，可以補充不同的維生素)蛋白質飲品 : 豆漿、牛奶、奶烙、優格 👉🏻堅果熱量高??選購5步驟 吃對不發胖 👉🏻吃水果減肥 吃錯份量小心越吃越肥 🌀晚餐吃的少 晚上身體代謝較慢，然而如果不得以要吃大餐的話， ⚠️小撇步偷偷分享 👁‍🗨養出輕盈體質，#吃飯順序很重要🍱 ① 纖維生菜沙拉➜②蛋白質➜③澱粉 這樣可有效控制整餐的熱量攝取，少攝取過多澱粉，容易導致肥胖的機率。 ☑️ 建議搭配 : 主食 : 義大利麵、地瓜飯蛋白質 : 雞胸肉、烤雞腿、海鮮、水煮蛋高纖蔬果 : 兩樣蔬菜水果 (盡量選不同顏色，可以補充不同的維生素)。 ——————————————— ⚠️特別提醒大家⚠️👉🏼 進行增肌減脂 #蛋白質攝取量 非常重要！建議每日蛋白質攝取量：跟體重1:1 為(G)單位ex:目前是54公斤 所以一天最少需攝取54G蛋白質 👉🏼記得是平均三餐都要有🥚蛋白質🥚，每餐最佳吸收率是不超過30G‼️——————————————— 若想讓瘦身效率更好，除了注意三餐的飲食內容外，適度的運動是可以幫助你瘦更快的喔! 大家都知道一個簡單的觀念，一天攝取的熱量比人體消耗的熱量少就會瘦了，但大家不知道的是身體會自行判斷，如果長期處於不常運動的狀態，身體會因而調降一天所需的基本熱量，如此一來，減肥的難度就會大大提升。可利用工作空檔增加運動量如慢跑、騎腳踏車、快走等，也可以達到燃燒熱量進而減重的效果！ #全家陪你一起改變自己開始健康飲食、健康生活🥗🥙 #全家便利商店#便利商店#全家健康志向#健康志向#超商美食 #全新開始在全家 #蛋白纖食餐#蛋白質攝取量 #增肌減脂 如果文章有幫助，歡迎點♥️或留言歡迎大家下方留言推推～還有哪些好吃的😋📍IG：http://bit.ly/3d1IW7l📍FB : https://reurl.cc/GdnVzv📍YU : https://reurl.cc/e9Mx0j📍90天體態改造：https://goo.gl/CpnvVP發佈 / 排程文章預覽 發文帳號蛋白C女孩/Emily教練ID 42304選擇一種分類未選擇 #全家便利商店#便利商店#全家健康志向#健康志向#超商美食 #全新開始在全家 #蛋白纖食餐#蛋白質攝取量如果文章有幫助，歡迎點♥️或留言歡迎大家下方留言推推～還有哪些好吃的😋 📍IG：http://bit.ly/3d1IW7l📍FB : https://reurl.cc/GdnVzv📍YU : https://reurl.cc/e9Mx0j📍90天體態改造：https://goo.gl/CpnvVP

ღ中山站咖啡廳ღ 卜卜商店 ‖老宅改造文青咖啡廳，人氣滿分的超萌多啦A夢杯子！

捷運中山站算是台北咖啡廳最密集的區域,每次去中山站在巷弄裡，總是能看到許多咖啡廳的蹤影。琳琅滿目的咖啡廳及餐廳，總是讓人猶豫不決，到底該選擇哪間， 今天要來分享一間中山站咖啡廳口袋名單是台南「波哥」飲料店北上開分店將老宅改造咖啡廳前陣子店裡人潮滿滿排隊排到天荒地老，想吃也吃不到呢~ 店外環境介紹 卜卜商店位在捷運中山站及雙連站中間從中山地下街R9出口的手扶梯上來走路1分也很快就能抵達。 因為不知道人潮，我有提早來 所以，到的時候咖啡廳尚未營業 右邊白色柵欄門就是咖啡廳入口 1樓是販售杯碗盤的商店 看到好幾款盤子都好想買回家 改天一定要去買😍 窄小的樓梯上樓後 映入眼簾的是充滿文青氣息的門口 大量採用綠色植物、植栽裝飾 旁邊是有小小的戶外用餐區 拍攝時要特別小心後方就是樓梯 連牆壁都可以裝飾得這麼文青有藝術 真的很喜歡踏入店門前的戶外區 店內環境介紹 店內都是木頭的桌椅 收銀台前也有一小區賣商品的地方 2樓還有一個對外的小陽台 木頭拉門外有個非常好拍的小天地 大家都喜歡來這拍照，自然光超好拍 綠意盎然，非常舒服的小陽台店內會開冷氣記得進出要把門關上唷～ 餐點介紹 他們家的餐點名稱比較特別 有時候若不問店員可能會不清楚 🤍蛋蛋人生💲90(沙拉蛋吐司) 🤍肉搜蛋蛋💲90(肉鬆蛋吐司) A套餐分別可以選優格或濃湯 無糖優格會灑黑糖和堅果 濃湯很迷你但料很多蠻好喝的 兩個吐司我都吃了一口朋友的 愛肉搜蛋蛋多了一個肉鬆 比較層次的口味🌟推薦 💙💛多啦A夢&多啦美💲220 小小杯很適合喝不完的女孩 兩人一人一杯很剛好 有附珍珠蠻好吃的😋 上面ㄧ層的黑糖奶泡好好吃哈哈 嘴唇碰一下就嚐到甜甜的滋味 多啦A夢是黑糖，哆啦美是蔗糖 真的喝起來不一樣唷🥰 要喝前記得攪拌均勻 我覺得不會到太甜我喜歡💕 🥞🍓小草莓鬆餅💲170 用心的草莓聖誕老人很可愛 草莓份量蠻多，沒有很甜也不會酸 鬆餅紮實，旁邊有附巧克力奶酪 店家資訊 📍 卜卜商店 🏠 台北市大同區赤峰街49巷2號2樓 🚆 中山&雙連捷運站中間 🕛 12:00-18:30 🔗 @bogood_buubu ⭐️ 固定周二公休唷 ⭐️ 每人低消100元，人朝擁擠時用餐90分鐘 ＭＥＮＵ 其實也好想吃看看飯糰或是甜點叮哥只好留給下次再訪拉！ 總結 整體來說，是間很值得到訪的中山咖啡廳 之後想找中山站咖啡廳就可以來這家啦！ 不過這家沒有訂位服務 想吃記得要早點到或是平日來唷～ 很適合姐妹淘一起來聊天拍拍照 其他中山站咖啡廳文章參考 ღ台北中山ღ Hera Cafe ‖ 不限時咖啡廳下午茶．超美蘋果玫瑰戚風蛋糕(附詳細菜單） 以上就是今天中山站的美食介紹❤️ 想要看更多我的少女心日常記得追蹤我唷(*'▽'*) IG: https://www.instagram.com/doris.0121/?hl=zh-tw 部落格：http://doris0121.pixnet.net/blog

【日本泡麵開箱】北海道便利商店杯麵

【開箱】北海道便利商店杯麵

相信有去過北海道旅遊的人，一定都不陌生這家發跡於北海道的便利商店【Seicomart】。 現在除了北海道之外，日本的埼玉縣和茨城也看到他的蹤跡。 之前在北海道打工度假時，只要看到Seicomart一定會下去逛個幾圈 買個零食或是飲料也好，就知道我有多愛他（笑）。 這次要來介紹的是他們家出品的杯麵，蝦子風味的味噌拉麵。 吃泡麵最常遇到圖文不符的情況，今天就來開箱給大家看看 北海道的商店出產的杯麵是怎麼樣！！！ 日本的杯麵有個特點就是料都幫你直接放在麵體上面，只要沖泡熱水就好 如圖片可以看到上面有些蔥花和蝦子旁邊附贈了一包調味油 與台灣不同的是就是少了一個垃圾少了一道手續。 先沖泡熱水約三分鐘之後再把這包調味油倒進去拌一拌。 因為有濾鏡的關係，麵條看起來有點偏黃。 不過與實際並沒有差太多，吃起來是偏粗的麵條口感。 蔥花其實也是蠻多的，重點蝦子也是不少唷。 重頭戲登登就是這個蝦子啦 真的很飽滿很肥大（？）湯喝起來也是滿滿的蝦味 如果喜歡海鮮的朋友，這款杯麵我是你們應該非常適合買來吃吃看。 整體評價： 麵條口感不會過細也不會過粗，而且蠻Q彈的這部分我很喜歡，湯喝起來有點偏鹹，蝦味蓋過味噌、所以喜歡味噌的朋友可能會有點失望，但如果喜歡蝦味的朋友 我就很推薦買來吃吃看，蝦子吃起來是飽滿、比市面上吃到的櫻花蝦還肥滿。 日本的便利商店都會推出很多自家的產品，有些都蠻好吃的 吃起來也不會輸給大廠牌唷！！ 我去日本時也都蠻喜歡買便利商店推出的自家產品嘗鮮 期待日本開放觀光的那天大家也可以購買來吃吃看 一起交流心得！！！ 搜尋我的臉書：迷糊少女海外出走 可以看到我分享的日本生活 以及日本打工度假經歷唷 #日本＃台灣 #日本便利商店#北海道便利商店 #北海道#日本泡麵#日本杯麵 #Seicomart#日本拉麵#拉麵 #popdaily#波波黛莉#波波發胖#波波日本

大食怪の食べ物之卜卜商店

📍台北捷運中山站 卜卜商店 這是台南波哥茶飲來到台北開的文青風咖啡店， 店位於二樓，販售簡單輕食及許多特色飲品， 同時還販售很多可愛的日本製碗盤。 各隅都極度適合拍照打卡， 是讓我想要二訪的店！它的一樓是器室「舊目立屋」，裡面販賣更多日本餐具的商店，那天在裡面彷彿置身日本一樣！防疫期間不能去日本，在這邊也可以體驗身歷其境的感覺！ 餐點介紹 🍓小草莓鬆餅 $170 總共有兩片鬆餅，雖然份量偏少，但是很喜歡整個擺盤，非常精緻可愛，讓人忍不住想要多拍幾張照片！莓果配上鬆餅真的絕配！還有附一小杯巧克力奶酪！ ☕️厚.紅茶牛乳 $80 朋友點的茶味蠻重的紅茶牛乳，覺得價格很合理！還不錯～ 🧋柴燒黑糖牛乳波波 $120 一送來我就情不自禁拍了很多照片，店家使用很可愛的玻璃杯裝著有混珠的黑糖鮮奶，一般加配料要加價，我覺得這樣一杯120元含混珠，很划算！本身就很喜歡黑糖鮮奶的我，覺得很好喝。如果有來用餐的朋朋們，可以考慮一下！ 🐄跟著大食怪走 地址：台北市大同區赤峰街49巷2號2樓 捷運站：台北捷運淡水信義線R11或松山新店線G14 中山站 ⚠️注意事項： 營業時間：12:00～18:00 （ig上公告）無法預約、用餐1.5個小時、提供插座 Instagram 卜卜商店舊目立屋 Brownie FEB 2021 新朋朋歡迎幫我按讚並追蹤 有興趣可以追蹤Instagram✍︎ @browmonsternie_ 

台場 | 期間限定鬼滅之刃商店 in JUMP SHOP台場Aqua City店 

期間限定商店在JUMP SHOP旁邊的空間，入口處有一個帥氣的炭治郎模型迎接大家的到來!而從上圖也可一窺商店內部的面貌。 在進場前需要先在入口處聽工作人員的說明，並會拿到一張結帳的紙片，這張需要在結帳前交給收銀台的工作人員。而進入商品區之前需要先脫鞋，並放入店家提供的塑膠袋拎著走，因為有榻榻米設計的展示空間，要先讓大家在消費前來拍好拍滿啦! 榻榻米的兩側分別展示了要角們的人形看板以及武器模型，而模型後方則有漫畫中出現片段的集錦，要讓大家來回味鬼滅之刃的世界觀。以下就來看看每個角色的特寫照! 首先是最靠近入口處左側的水柱富岡義勇，不苟言笑的性格也體現在看板上。而模型還原度極高!只見漫畫中刻在刀根上的「惡鬼滅殺」，也被完美地呈現出來。 接下來是我們的大哥煉獄杏壽郎!黃紅相間的亮色長髮以及有著火焰圖案的羽織展現了飄揚的姿態，也展現出了大哥的氣勢。 接下來是霞柱時透無一郎，才兩個月就當上柱的天才少年。 接下來是岩柱悲鳴嶼行冥，同時也是實力最強的柱!其日輪刀的類型也不太一樣，是流星錘和單手斧的組合。 接下來是留著銀白色刺蝟頭，身上有許多傷痕的風柱不死川實彌。 接下來是岩柱的徒弟，同時也是風柱大弟的不死川玄彌。武器除了日輪刀之外，還另有一把雙管獵槍。 以下就讓我們來進入右側的部分! 首先是音柱宇髄天元，其日輪刀的樣式為用鐵鍊連接的雙刀，並且在刀身上有半月的缺口，使其攻擊範圍可以更加全面。 接下來是髮色如櫻餅般的戀柱甘露寺蜜璃，其日輪刀是量身打造的款式，刀身薄如蟬翼也較為長，如同鞭子一般。 接下來是有異色瞳，並在嘴上纏繞繃帶的蛇柱伊黑小芭內。日輪刀的種類是紫黑色的焰形劍，有著如蛇一般的波紋。 接下來是蟲柱胡蝶忍，頭上帶著蝴蝶髮飾，身上也披著蝶翅紋路的羽織。而其日輪刀也是經過特殊設計，除了刀尖以外的地方都沒有刀刃，所以相當輕巧。 接下來是和炭治郎同期的鬼殺隊士栗花落香奈乎，其日輪刀是櫻紅色的刀身，而刀鍔上也有紅色的美麗花紋。 而我們相當有氣勢的四人組和其他角色中間隔著商品區，而日輪刀的展示則在兩側。 最後給大家看看商店外牆，三幅大面海報非常吸睛。你最喜歡哪個角色呢?歡迎留言告訴我喔! 更多鬼滅之刃👉 ▶開箱 | 鬼滅之刃單行本完結發售 鬼殺隊成員全集中到報紙上啦 ▶開箱 | Lawson100限定 鬼滅之刃無限列車蛋糕捲 超濃地瓜味等著你 ▶東京 | 鬼滅之刃 x 道とん堀聯名御好燒 讓你的餐點染上主角們的代表色吧! ▶開箱 | 鬼滅之刃 x UHA味覺糖 ▶開箱 | 鬼滅之刃 炭治郎的漆黑炒飯風飯糰 & 禰豆子的竹麵包 ▶開箱 | LAWSON x 鬼滅之刃 源源不絕的聯名商品 這次來開箱其中三款! #鬼滅之刃 #鬼滅の刃 #JUMPSHOP #アクアシティ #台場 #竈門炭治郎 #我妻善逸 #竈門禰豆子 #嘴平伊之助 #栗花落香奈乎 #胡蝶忍 #不死川玄彌 #不死川實彌 #悲鳴嶼行冥 #富岡義勇 #煉獄杏壽郎 #宇髄天元 #時透無一郎 #甘露寺蜜璃 #伊黑小芭內 

生活# 租屋十年經驗談_上

生活# 租屋十年經驗談_

 #波波生活王投稿 十八歲隻身來台北念書，十九歲第一次在外找房子住，當時對於租屋環境沒有特別講究，只有二個小要求，房間格局一定要方方正正，也要有一扇對外窗。 其他的部分，完全是依照我個人的直覺和房間磁場的氛圍，這全是個人的主觀感受。但說真的，看房子也需要看你與那間房子的緣份。 圖片來源：無印良品 雖然我沒有房仲、租賃業者的相關經歷，但對於租房多少也累積了十年多經驗，還有挑房的一些小撇步。 就讓我們繼續看下去吧 一、看屋攜伴、晚上看屋 特別是女生，切記！ 「一定要攜伴、一定要攜伴、一定要攜伴。因為很重要，所以要說三遍。」 一個女生隻身在外，單獨和房東/房仲共處一室，不是件好事，一定要拉朋友，或是男朋友一起來看房子。攜伴看屋，除了有保護自己的作用外，還有一點優點，這點男女都適用，就是看屋前，與友人說好一些暗號表示是否喜歡這間房，再決定下一個步驟。 喜歡這間房子時，說「空間不錯」。 不喜歡這間房時，則說「等下和某某某約幾點這樣」。 友人接收到你不喜歡這間房子的暗號時，就可以跳出來扮黑臉，反正要租房的人也不是友人，這樣才不會發生尷尬的情況。 租房的這件事，朋友間可以互相幫忙扮黑臉，對於婉拒房東也不會太過直接地拒絕，彼此保留可以下台的空間。 圖片來源：Muji House 建議晚上看屋，晚上能看出白天看不到的隱形問題。 晚上看屋，偶爾能看到隔壁房客下班回家，也能知道鄰近住戶有哪些人，很多問題都是要在晚上才看得出來，例如：晚上附近會不會很暗、是否有路燈剛好在窗戶旁、會不會出現特定的吵雜聲、左鄰右舍的炒菜油煙會不會飄進來等等。 二、地點：交通狀況、生活機能、鄰近周邊 交通狀況：離捷運1公里左右的距離 有自己的交通工具，或是，搭乘大眾交通工具的人，可依照個人的需求再做評估，需要考量交通尖峰、通勤路線、方便停車等等的問題。 小本自己通勤以騎車為主，從住家到上班的路程只要30分鐘內即可，但也希望住家附近有步行1公里左右的捷運站(步行中速約10分鐘)，所以通常會以這個為基準點。 生活機能：便利商店、小吃攤、運動中心、公園等 一定要有便利商店，如果女生租屋的地方沒有大樓門禁管理，最~最最基本的務必要將便利商店考慮進去。萬一，有甚麼狀況，都可以跑到便利商店求助。(這裡指的便利商店非雜貨店，是大型連鎖的便利商店，因為店內會有攝影機) 住外的人一般都鮮少在煮飯，這時就要考慮到附近是否有小吃攤、麵攤、賣便當等等的地方。若你是個愛運動的人，可以留意周邊是否有運動中心或是公園的地方。 四號公園空拍圖_圖片來源：逍遙文工作室 其實小本很喜歡住在旁邊有公園的地區，特別是中和的四號公園那一帶，公園內還有警察局喔。晚上在公園外圍跑步也不用怕，因為晚上很多人也在外圍散步、跑步。 如果真的沒有時間到租屋附近走走，可以使用Google Map來看附近有甚麼設施，Google Mape街景圖大約都在2年內，具有參考價值。 鄰近周邊：安全為首要考量，生活品質也要留意。 盡量避免住在對外窗對防火巷、地下一樓、近鄉間小路、工地場、田野空曠處等，一個人在外還是以安全為首要考量。 也要避免有醒獅團、廟宇、變電箱、電線桿、垃圾場、火車經過路線、消防局、警察局等等的地方，這些都會影響到生活品質。 三、房間規格：家具及家電/對外窗/方正的空間 必備的家具及家電，也能主動向房東要求基本的家電配備。 小本無法跟陌生人共用一間廁所，所以一直以來都只租套房，內有獨立廁所的房型。剛開始租屋的預算不多，房間基本所需的家具/家電：床、衣櫃、書桌、椅子、收納櫃、窗簾、冷氣、洗衣機、電視、冰箱、熱水器等。 洗衣機也無法跟外人共用，曾經看過隔壁房客，將髒兮兮的帆布鞋丟到公用的洗衣機裡洗。自此之後，我也不再願意和其他房客共用一台洗衣機，基於衛生問題的考量。 可曬得到太陽的凸窗或陽台，若太陽無法照進來的話，就買台除濕機吧。 曬衣空間要有凸窗能曬，或者小型的陽台，而且太陽還要能照得到的凸窗/陽台。畢竟北部非常潮濕，衣服不容易乾；若太陽真的照不到的話，建議買一台除濕機，根據房間的坪數去買台相對應容量的除濕機，能將衣服吹乾；房間時常除濕對身體也比較好。 還有，避免租到有窗型及非變頻的冷氣，因為窗型冷氣普遍都不是變頻冷氣，非變頻冷氣是一個隱形吃電的怪獸，通常套房的電費計算方式大多為一口價，無形之中會讓房客提高電費的支出。 對外窗不能對防火巷、房間格局要方方正正 房間一定要有對外窗，不能對防火巷，空氣會不好也不流通。有時，房東會把整層公寓的格局，切割得很不自然，加上詭異的對內窗(只對公共區內部的走道)，整個房間會呈現奇怪的菱形或多邊形，所以最基本的要求就是是格局要方正。 圖片來源：Muji House 四、可否養寵物、隔壁房客、前房客 大家對於「可寵物」有認知上的落差，看房時可再向房東確認清楚。 家裡有毛孩的人，即使房東在租屋網上有標註可寵物，當在看屋時，最好再向房東確認一次。有些所謂的「可寵物」指的是只接受狗狗、只接受貓咪、只接受小魚、只接受小倉鼠等等，有時候還有數量上的限制。 家裡的毛孩_2020-12-05 隔壁房客住怎樣的人，知己知彼，百戰百勝。 了解隔壁房客住的人有誰，可能是學生、上班族、小家庭、情侶等，可以從中了解隔壁房客的作息；萬一住的地方，全是夜生活的人，或是全部都是學生，有經驗的人就會知道我在說甚麼，我都會盡量避免這種情況，因為進出的人會比較多也比較雜。 再來，就是向房東確認，前房客是住怎麼樣的人。 大約了解前房客是誰，退租時，是不是都已將鑰匙歸還？ 家裡的密碼鎖是不是已更改，或者自己能修改？ 上一個房客是甚麼原因不續租？ 前房客是二房東嗎？可以在根據房東的回答再延伸問下去。 多問幾句是好事，總比入住後才發現一大堆問題來得好。 剛開始寫這篇時，只是先列幾個方向，直到開始動筆寫文時，才發現資訊量多到放不下，所以會分成上下兩篇來分享。原本還天真地以為可以全部擠成一篇... 租房最怕的不是碰到惡房東、惡鄰居，最怕的是看房的房客不問房東問題。要不斷地丟問題給房東接，甚麼問題都行，也能從中了解這個人，是不是大家所謂的惡房東。 喜歡這篇文章嗎？可以點喜歡或是留言讓我知道喔 :D 延伸閱讀：1. 2021/01/18 [生活] 生活# 租屋十年經驗談_下2. 2021/01/07 [日記] 大家好！我是komoto小本_ #波波生活王投稿 #租屋 #北漂

IG版面大更新！5大更新功能一次告訴你！

大家都試過Instagram更新過後的限時動態地圖功能了嗎？除了10週年更換logo之外，今天要跟大家分享另外「5個更新功能」！ 繼續看下去😊 更新後的版面配置 ⬆️最新通知（愛心❤️）改為右上方，原本的位置改為商店圖示。 更新後的版面對於重度使用用戶來說，可說是相當不方便。習慣性的還是會點向原本的通知位置，用戶們要重新適應一下了。 動態貼文的留言欄推出emoji 快速留言的配置，能迅速的發出留言訊息✉️ 商店功能 Instagram 更新後的商店版面，個人認為是為了增加更多的營收可能，因此設立商店功能版面讓使用者能邊逛社群、邊購物。 禮物彩蛋訊息🎁 使用者能將訊息變為禮物盒子🎁，對方點擊禮物盒子後會顯示藏在裡面的秘密訊息✉️。超可愛的新功能，讓人有新奇的秘密感㊙️！ ⬆️輸入文字後，點擊左方的放大鏡🔍，選擇想要的文字特效框框後，即可以發送給對方。 聊天室設定 Instagram 的聊天室更新後與臉書的message 有幾分相似。使用者可以更換與對方聊天室的視窗顏色，不同的對話視窗皆可以設定不同的聊天室風格。 自製GIF動圖 這次推出的新功能當中，個人最喜歡這項功能！可以即時的製作動態貼圖，創作具個人特色、獨一無二的貼圖。 有兩種方式點擊製作動圖的頁面。1.點擊右方「加號➕」。2.輸入emoji 。 按下自拍貼圖即可以錄製動圖，下方的emoji 為「效果」，選擇喜愛的特效功能，製作個人GIF圖。 這次的更新功能大家還喜歡嗎？這些功能目前僅開放給部分的使用者測試體驗，大家可以看看自己是不是幸運的使用者，歡迎在下方留言你最喜歡的更新功能❤️ 哈囉大家！我是小湯圓！這裡分享關於女孩一切生活的日常。因為是女生，所以愛胡思亂想。因為是女生，所以更懂女生！👉小湯圓上線 延伸閱讀： Spotify 2020年度總回顧！立即查看你的聆聽情況！ 這些不是迷信！台灣人專屬，你也一定做過的10件事 #instagram#ig#gif圖#聊天室#更新#新功能#

| 🌟便利商店快訊 | 冬季限定Meltykiss巧克力登場❄️

最近 經常在便利商店覓食的我發現了一盒盒包裝精緻的巧克力，雖然一盒就要89元（作者是有多計較），但耐不住好奇的我還是買了一盒回家試味道。結果一下跌入了深坑，買了好幾盒xd於是深陷其中的我決定來推坑大家啦~（錢包們：開始擔憂） 推坑原因1 一顆只有25kcal(ﾉ*0*)ﾉ 當我知道這件事的時候超級開心的 又跑去吞了幾顆（沒有節制一樣會胖好嗎！） 而且這份巧克力是獨立包裝的形式 雖然不環保 但也能起到提醒、阻止過量進食的作用~ 推坑原因2 細膩的口感、香氣\(ϋ)/ 這也是我推薦Meltykiss的最大理由 很多糖果夾心都是明顯的化學香精味 而這份巧克力不同，抹茶口味的內餡有自然的茶香，草莓口味的內餡除了果香，還有酸甜的味道。且無論是什麼口味的內餡都和外層的牛奶巧克力融合得很好， 不會有其中一方太突出，蓋過另一方的味道的尷尬狀況。 隨著溫度升高 每一層的巧克力逐漸融化 奶香果香和濃郁的巧克力在口中併發 給人一種溫暖又細膩的感受，在冬天推出的巧克力 果然很療癒人心啊~♡˖꒰ᵕ༚ᵕ⑅꒱ 推坑原因3 超可愛特殊包裝 ❤️o❤️ 特殊包裝是每盒都有，不同口味有不同顏色的小愛心噢~ 是不是超級可愛！（明治真是眷顧我這種手氣不行的非洲人xd） 看完了兔叔的推坑 不知道你們有沒有心動呢~ 全家跟7-11我都有看到 其他家我就不太確定了(・–・;)ゞ 🐰兔叔個人意見評分 口味：🌕🌕🌕🌖 （好吃 但對我來說有點太甜） （我飲料通常點微糖， 給大家做參考） CP值：🌕🌕🌕🌕 （雖然貴但是也有不少顆、包裝精緻） 精緻度：🌕🌕🌕🌕🌗 （那麼小的巧克力還有分層設計我還要挑剔啥） 今天的介紹就到這裡啦~ 我是還在練習文筆的菜鳥兔叔 想捕獲我可以到IG： @instagram.com/boki_rabbit 🌼 #波波愛美食 #甜點 #美食 #發胖 #巧克力 #冬季限定 #兔叔

全家便利 商店｜ㄧ日店員體驗

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#電玩 就要當不一樣的女孩！超Q像素風《Moonlighter 夜勤人》！

 今天要來介紹可愛可愛的《Moonlighter 夜勤人》！雖然是RPG地牢闖關類遊戲，但像素風格讓小怪及Boss都變得異常可愛！這款遊戲首次發行於2018/5/29，由Digital Sun開發，11 bit studios發行。稍微可惜的是這款遊戲雖支援12種語言，但中文的部分只有簡體而沒有繁體。在Steam評價裡，有將近7000則評價，且是「極度好評」，可見玩家對它的喜愛度滿滿滿~ 我是在2019 Steam 夏日大特價時入手，原價318元，夏特只需要159元 ！當時就是受它可愛的風格吸引，連遊戲類型與介紹影片都只簡單略過。過去大多是玩線上遊戲，單機PC則多是以對話戀愛遊戲為主，所以嚴格來說，《Moonlighter 夜勤人》是我首款的單機動作冒險遊戲。也因為從未接觸過這類遊戲，所以在剛開時是有點緊張的。還好《Moonlighter 夜勤人》可以選擇難易度，讓玩家不用怕Boss或關卡太難、打不贏！ 遊戲剛打開聲音會有點大XD，接著是超炫砲的粉紅機器人，科技感滿滿！背景則是石門設計，在玩家點下任意鍵之後進入遊戲介面。（下有大量遊戲畫面截圖） 遊戲初期，真的是滿徬徨的，有點看不懂也不知道要做什麼。劇情部分簡單明瞭，但隨著進度推進，劇情反而變得不是那麼重要（反正我後面是直接只想賺錢、打怪，劇情什麼的直接忘光XD）。 - 【主角の家、商店】 最初簡陋版本： ▲連左上角的錢袋都是乾扁的狀態XD ▲簡陋的小店 經過改造的版本： ▲房間內的儲倉箱大量增加 ▲商店內的商品擺設桌也會增加許多，這時期的商店除了賣素材，也可以接一些鄉民的素材蒐集委託，也就是任務。而店內的掛飾都有各自的Buff，比如說收取10%的小費、減少小偷光臨機率、加速顧客流動率…等等。玩家可以視需求，改動掛試。（我個人是全部以「增加收入」為前提在擺啦） - 【戶外】 想要擴建房子、增加小鎮的機能，可以直接到戶外廣場的正中間公佈欄付錢開通。個人是覺得很可愛，每個圖示真的都很用心去設計，不太有讓我感到粗糙的地方。 ▲商店升級（擴建） ▲小鎮機能提升（鍛造鋪、藥水、商店、銀行家、室內飾品商） - 【地牢】 以下兩張截圖是全通關後的，最初是僅有一個地牢是可以進入的，等通過以後，才會逐步開啟下一個。每個地牢都有不同的主題風格，有石頭類、花草類、科技類、岩漿類，而這四個地牢打完後，才會開啟尾王，也是解開劇情的最終結局。 比較特別的是，每一個地牢都有三層，而每一層都有一隻小王，且隨著層數增加，王的能力也會更強，在攻擊技能上也會有些不同。但不要緊，不管在哪曾哪個地牢打王前，都會有溫泉可以泡一下回血，打完王也可以再回泡，為下一層的戰鬥做準備。（回血量並非每次都匯回滿，好像有%數、時間、次數限制，過太久再泡會直接無效。） - 【筆記本】 選定要製做的武器之後，對我來說要記住什麼素材要幾個、缺幾個是件燒腦的事，而遊戲內建記事本，可以直接提醒玩家某素材是鍛造需要的，可以避免玩家不小心手滑把東西賣了。還有日曆供玩家清楚知道哪天是要任務結算，以及任務內容。 最最重要的，在開店賣素材時，訂定商品的售價卻不確定高低，可以從筆記本裡略知一二。在上架販售時，顧客對價格的反應也會被記錄在其中，真的超級方便。 - 【隨行寵物】 很多線上遊戲都有寵物系統，《Moonlighter 夜勤人》也不例外，但它的設計更像是隨行工具。 而且外型都是地牢怪的迷你版，真的有夠口愛。 ▲蛋型態~可以在不同地牢裡面打到。 ▲長大版 - 【商人們】 ▲賣藥劑的魔法師姊姊 ▲強化裝備、武器的大叔 ▲素材賣超貴的小哥 ▲賣室內裝飾品的長髮帥哥 簡而言之，《Moonlighter 夜勤人》是一款打怪、蒐集素材、經營商店賺錢、製作及強化武器的遊戲，還另外有銀行家可以讓你錢滾錢賺大錢~結合動作冒險及經營的要素，其實玩家是很有得忙的。需要做好時間管理，畢竟遊戲裡一天就是那麼長，真的常常會因為沒規劃好，導致東西沒賣到或來不及去找銀行家拿錢，那真的是欲哭無淚阿QQ。 - 我可以當不好英雄，但炒物價、當奸商還是略知一二的！ 《Moonlighter 夜勤人》也在2019年推出新的DLC供玩家購買下載，更在2020年11月19日出手遊版，上架iOS平台！有興趣的玩家可以下載來玩玩看~ - #Steam #Moonlighter #PCgame #單機 #RPG #地牢 #夜勤人 #經營 #蒐集 #像素風 #可愛 

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