超聲波清洗機心得｜gooten 紫外線超聲波清潔盒評價｜化妝刷具清潔一鍵清潔溜溜｜LIFEMATE

你平常都是怎麼清潔刷具的呢？化妝刷具清潔是許多人會忽略的一環，刷具長期使用下來，容易卡粉以及殘留化妝品，需要好好的清潔才不會殘汙納垢，上妝的同時，也將髒污帶到臉上。 我觀望了好久，最近入手我的第一台超聲波清洗機──gooten 紫外線超聲波清潔盒。gooten 紫外線超聲波清潔盒，除了有40,000Hz 高效超聲波，還有紫外線 UVC，可以雙重清潔兩倍潔淨，是我清潔化妝刷具清潔的神隊友。 gooten 紫外線超聲波清潔盒 這台家用型超聲波清洗機一共有兩個顏色:氣質全白和典雅黑金。我買的是氣質全白，整機是大面積的白，只有觸控面板的部分是黑色的，整體的設計十分的簡約有質感。 gooten 紫外線超聲波清潔盒的水槽容量是650ml，除了清潔刷具外，拿來清潔眼鏡或是其他的生活用品來說，大小剛剛好。 高效超聲波紫外線 UVC雙重清潔兩倍潔淨 gooten 紫外線超聲波清潔盒，擁有40,000Hz 高效超聲波，可以深入各種縫隙，進入深層的清潔，各種難洗的邊邊角角都可以清潔溜溜。 我自己有三隻搭配保養品使用的臉部按摩器，其中有兩隻帶有滾輪的設計。平常我自己清潔，最多只能清理掉表面的髒污，滾輪的部分就很難徹底的清潔到。 將臉部按摩器放入清潔盒內，用40,000Hz 高效超聲波清潔，不到一分鐘藏臉部按摩器裡的髒污就慢慢浮出來，潔淨力十分有感。 除了擁有40,000Hz 高效超聲波外， gooten 紫外線超聲波清潔盒還內建紫外線 UVC，兩者搭配著使用可以雙重清潔，潔淨加倍。 gooten 紫外線超聲波清潔盒配件 gooten 紫外線超聲波清潔盒，內含:清洗機主機一台、多功能上蓋一個、清洗籃一個、清洗架一個、電源線一條。 在清洗一些小飾品或是手錶的時候，清洗籃跟清洗架是一個很方便的器具，不僅可以固定需要清潔的物品，清洗後還可以快速的瀝乾水分。 我也很喜歡可拆式電源線的設計。在收納還有移動主機的時候更加方便，不會有一條電源線拖在背後，限制東限制西的。 既是上蓋也是萬能化妝刷架的多功能上蓋 gooten 紫外線超聲波清潔盒的設計中，我最喜歡這個多功能上蓋。這個多功能上蓋是可拆式的設計。清洗東西完畢後，倒掉髒水的時候不用擔心會卡卡的外，上蓋同時也是一個保護裝置。 在啟動紫外線清潔的時候，必須要蓋上上蓋才會啟動，避免傷害到眼睛。中途如果拿起上蓋，紫外線清潔也會自動停止。 最特別的是，上蓋還有筆架的功能。在清潔化妝刷具的時候，可以將刷具一隻隻排列整齊，只清洗需要清洗的刷頭，讓不適合浸水的握筆部分壽命更長久。 如何使用gooten 紫外線超聲波清潔盒清潔化妝刷具 首先先將清水注入機器中，水量不可以超過內部的MAX的標示。 接著，將待洗的化妝刷具從細到粗，依序穿過上蓋的孔，往兩側做固定後，蓋上上蓋，根據需求啟動超聲波清潔功能，可以選擇3 、 5 或是10 分鐘。 清洗完畢後，打開上蓋，原本注入的清水明顯變得混濁。倒水的時候，沿著面板另一側的溝槽讓髒水排出。 擦乾機器內的水份後，重新將刷具固定在上蓋上，蓋上上蓋，啟動紫外線清潔功能，可以選擇5 、 10 或是15 分鐘。 如果想要清潔其他的日常用品，可以按照說明書的推薦進行操作。 gooten 紫外線超聲波清潔盒是我購入的第一台超聲波清潔盒，一開始會擔心使用幾次後就不再使用，但是實際操作後，發現gooten 紫外線超聲波清潔盒操作簡單，同時擁有紫外線和超聲波兩種清潔功能，讓我可以輕鬆清潔難以清潔倒的邊邊角角，讓我的生活更加便利。 尤其是多功能上蓋的設計，讓我在清潔化妝刷具的時候，可以直立起來，不用擔心脆弱的握柄會浸水。 品牌資訊 LIFEMATE｜官網｜購買連結｜Facebook粉絲專頁｜YouTube｜Google商家

保健｜我的充電寶! 高濃度好吸收紅薑黃PlusDay專利紅薑黃膠囊 啟動機能精力加倍!

我之前常被我媽念說怎麼年紀輕輕精神差成這樣! 我不只熬夜容易累，甚至該睡的都睡了還是疲憊。如果你跟我一樣容易疲勞，那我要大推各位保健首選「薑黃」! 薑黃好處不只有解決累感、幫助精神旺盛，還可以協助促進新陳代謝、幫助消化機能、強化內在保護力! 不誇張，我從每天抓到時間就要睡覺，變成不用午睡還可以一尾活龍到晚上，這篇就要開箱「PlusDay專利紅薑黃膠囊-啟動機能精力加倍」給快沒電的各位，PlusDay專利紅薑黃膠囊擁有專利PRC技術，分子小好吸收，是我日常、旅行裡的生活好夥伴! 認識Plusday 我覺得首先了解品牌背景是很重要的! 所以如果你對Plusday不熟的話，讓我先帶你認識一下Plusday! Plusday是由上綵國際與愛康達生物科技共同合作的健康食品品牌，這兩大品牌可都大有來頭，上綵國際是Fuji按摩椅與FUJITEC指定合作夥伴，我們在新光三越超市、愛買可以看到的知名毛豆產品「食時樂」也是上綵國際旗下產品。愛康達生物科技則是成立將近50年、政府認可的CGMP藥廠轉投資的子公司，與多國合作代理高單位維他命和健康食品。Plusday的成長資歷裡，有許多大品牌、大公司和政府的認可與合作經歷，也讓我對Plusday有更多信任! 誰適合薑黃保健 體力差吃什麼呢? 這時候就要請出我們草本界的養護工「薑黃」來加持! 《中國藥典》有紀載薑黃味辛、苦性具有多種調理機能功效: ■ 促進新陳代謝 ■ 強化體內代謝 ■ 幫助精神旺盛 ■ 解決累感 ■ 強化內在保護力 ■ 減少外在因子生理傷害 ■ 幫助消化道機能 現在是不是越來越常聽到人家在吃薑黃阿! 那究竟有哪些人適合吃薑黃保健呢? ■ 經常熬夜加班的上班族 ■ 常常需要喝酒應酬的應酬族 ■ 怎麼睡都還是好累的的低電量人 ■ 有感代謝下降體態開始走山的朋友 我自己快要呈現一個以上皆是的狀態(汗)，但這些其實都是身體對我們發出的警訊，千萬不要置之不理呀! 開箱PlusDay專利紅薑黃膠囊 我會對PlusDay專利紅薑黃膠囊躍躍欲試，就是因為PlusDay是由紅薑黃＋黃薑黃製作，薑黃素可是市面的30倍以上 .ᐟ‪‪.ᐟ 我們吃薑黃保健品，目的是為了它裡面利用技術萃取薑黃中的活性成分的「薑黃素」，我們知道薑黃素濃度越高會有越好效果，但還要有辦法好好吸收才行~ PlusDay便使用專利PRC技術打造好吸收小分子，在不需添加其他成分就能達到高吸收率的狀態下，不只保持單純薑黃成分，還讓我們擁有2倍以上的高吸收率喔 PlusDay專利紅薑黃膠囊一份包裝中為30顆入，一般保養可以在每天固定一餐後吃1-2顆，若想加強保養則可在每天固定一餐後吃2-4顆 (一天以不超過4顆為原則!多吃無益耶) 。我身邊很多朋友抗拒吃薑黃就是因為討厭薑味，雖然我自己不怕薑味，但有些薑黃產品吃完打嗝還會被薑味逆襲! 有夠不喜歡! 若你也很怕薑味的話也不用擔心，PlusDay一打開包裝只會聞到淡淡薑的清香，本身味道不重，連吃完打嗝都不太會聞到薑的味道 ! Joy的PlusDay專利紅薑黃膠囊評價 我直接跟大家分享一個親身經歷!! 就是我前幾週去峇里島旅遊，你們懂旅遊有時就像行軍很需要體力和精神力，我因為擔心水土不服、感冒或是沒有足夠體力旅遊，所以整趟旅程我和老公每天都乖乖吃薑黃，結果整趟旅程到最後，整團只有我們兩人精神旺盛、活力滿滿！或許是有祖宗保佑，還有薑黃提升我的內在保護力、讓我們兩人健康維持 我喜歡PlusDay專利紅薑黃膠囊的旅袋小包裝設計，正是因為它方便好攜帶才讓我願意帶它一起去旅行! 我不只在旅行中放肆的大吃大喝，身為一個部落客也是常常在品嘗各種美食，開始吃PlusDay專利紅薑黃膠囊後，也明顯感覺肚子更舒服、順暢~ 這些效果已經有感到讓我平常不怎麼注重保養的老公也會自己跟我說「老婆~我要吃薑黃~」 我現在不只自己吃、老公吃，也帶著家裡長輩一起吃PlusDay專利紅薑黃膠囊! 家中如果有長輩基礎保護力下降、容易敏感不舒服，或是你期待自己的身體狀態可以一直維持穩穩的運作，建議都可以補充薑黃喔! PlusDay專利紅薑黃膠囊評價購買連結 PlusDay: https://www.plusdayshop.com/

女性保養首選｜HH蔓越莓益菌青春膠囊｜私密益生菌和蔓越莓啟動雙重呵護

我這個人簡單🙋🏻‍♀️ 只要妹妹狀態好，整個人就舒爽沒煩惱😆 因此補充女性保養是我每天都要進行的任務‼️ HH Herb & Health 💜💜💜 在呵護女生的各方面皆有出色表現 我是他們家的忠實粉絲🫶 像我現在完全離不開HH私密植萃潔淨露和女性私密濕式衛生紙 而內在保養當然也不能錯過啦！！ HH蔓越莓益菌青春膠囊✨ 📍專利私密益生菌 📍Cran-Max®高濃縮專利蔓越莓 開啟雙重呵護 再加上 📍洛神花萼 📍珍珠粉 📍膠原蛋白 📍西印度櫻桃 來打造好氣色 ‼溫馨提醒：膠原蛋白為魚皮萃取，奶素與純素食者請斟酌參考‼ ‼溫馨提醒：花青素由洛神花萼萃取，備孕及懷孕請勿補充‼ 一瓶60顆，補充方式為早晚各1顆，搭配開水 (((每日勿補充超過2顆，多食無益 不太會吃粉狀的小夥伴，膠囊狀的HH蔓越莓益菌青春膠囊是不錯的選擇喔！！ 透過葡萄王生技的專業包埋技術來保護益菌，使其安全抵達並發揮保養力 嚴選原料且足量，再加上技術到位，能讓保養更有感！！ 每天早晚補充1顆就能獲得女性保養所需的滿滿精華 Cran-Max®高濃縮蔓越莓精華和150億專利私密益生菌 是打造妹妹好狀態的兩大核心 而洛神花萼／珍珠粉／膠原蛋白／西印度櫻桃則是好氣色的多重關鍵 嚴選原料且足量，雙製程包埋技術準確保養，環環相扣啟動最全面的呵護力 對女性保養有需求的姊姊妹妹們 HH蔓越莓益菌青春膠囊絕對稱得上是有感保養！！ 也是男性朋友幫媽媽、姊姊、妹妹或另一伴貼心補充的好選擇 ▶官網：HH Herb & Health ▶FB粉絲團：HH Herb & Health ▶IG：hh.taiwan ▶蝦皮賣場：HH草本新淨界 (私密/寶寶/食品/保養品都在HH) ▶Youtube：HH 草本新淨界

Sisley年度重量級新品 -  Supremÿa極致奇蹟逆時眼部精萃

褪黑激素對於睡眠有幫助早已不是新聞,但全新研究發現,褪黑激素竟然也是眼周抗老關鍵!忙碌的生活現代人普遍睡不好,主因是調節夜間睡眠的褪黑激素隨著老化或內外壓力分而泌減少,褪黑激素分泌減少不但導致睡不好,導致夜間的修護機制無法順利啟動,疲憊的眼周無法於夜晚修護再生。 眼睛是最容易看出老化的地方,睡不好會造成讓眼周出現色素沉澱,成為最難解的各種黑眼圈,眼周只要出現老化現象就會使視覺年齡老十歲!因此在夜晚修護的黃金時刻,如能激活肌膚的褪黑激素,就能啟動夜晚最佳的修護機制,真正賦活再生,就能達到有效眼周抗老。因此眼周抗老最重要的關鍵是根據肌膚日夜節律和作用機轉,啟動夜間修護機制,就能恢復年輕眼眸! Sisley 看見奇蹟 極致夜間奇蹟系列 一滴逆時巔峰 一夜醒來綻放奢透光 Sisley 在 2009 年灑下一道無法忽視的金色光芒,推出極致夜間奇蹟再生精華,成功在抗老領域立下無人能超越的顛峰,運用頂級高純度植物精萃與絕佳科技,為夜間修護爭取更多時間,讓原本無法改善的 30%因遺傳而造成的內因性老化,也精準全面獲得改善。在市場上掀起極佳回響,成為名媛貴婦化妝台上不可缺少的抗老奇蹟! 2022 年 Sisley 對夜間修護機制的專業知識有更深入的突破,推出極致夜間奇蹟修護前導水精華,於夜間打開肌膚滲透吸收開關,一滴奇蹟、超效前導。2023 年,Sisley 實驗室歷經超過 15 年的極致研究並結合最新科學,推出極致夜間奇蹟逆時精萃/精質霜,獨家「逆時奇蹟配方」的頂級抗老關鍵成分,可提供肌膚多達 25 種抗老功效,一滴即達逆時巔峰,明顯感受肌膚緊緻,肌膚一夜醒來綻放奢透光!而因著隨著年齡增長,即使經過一晚良好的睡眠,脆弱的眼周肌膚也無法完全修護; 今度 Sisley 再度寫下奇蹟,針對難以解答的各類眼周老化狀況,重新啟動 夜間循環,針對眼部肌膚再生的周期來進行創新研發。隆重推出極致奇蹟逆時眼部精萃,於夜間真正扭轉修護關鍵,為雙眼全方位精修,一夜醒來,看見奇蹟! 頂級眼霜天花板 360 全眼睛修 一夜醒來看見奇蹟 極致奇蹟逆時眼部精萃,運用獨家逆時奇蹟因子,啟動夜間賦活機制 、逆時抗老修護、深層排淨新生,搭配多重頂級植物活性,改善萬年無解的老化暗沉和失去緊緻及彈性等問題。為雙眼完美精修,一夜醒來年輕新生,看見奇蹟。 一抹精修眼周暗沉! 擊退所有類型的眼周暗沉,包含色素型、血管型、結構型等暗沉原因,一抹綻放年輕明亮雙眼! • 色素型暗沉 (棕色): 因染色蛋白質色素沉澱及循環不良造成的暗沉,運用逆時奇蹟因子深層排淨,搭配法國黃龍膽萃取和有機松藻萃取物,搭配按摩活化循環,立即煥發明亮眼眸。 • 血管型暗沉 (藍色): 針對循環不良而使眼周老化,導致血液阻塞造成的藍色暗沉,運用珍稀法國黃龍膽萃取搭配有機松藻萃取物、咖啡因萃取注入,搭配按摩激活眼周循環,重返明亮。 • 凹陷型暗沉 (結構型): 擊退因老化而導致膠原蛋白流失,使眼下凹陷而產生陰影的凹陷型眼圈,使用珍稀黃龍膽萃取物搭配腺苷,補充滿滿膠原蛋白,建構年輕眼周,重返緊實亮眼! 一滴拉提緊緻眼! • 夜間排淨: 獨家逆時奇蹟因子,於夜間深層排淨新生,一夜醒來綻放新生光彩。 • 撐起結構: 大豆纖維萃取物優化眼周肌膚彈性結構,宛如由內而外建構滿滿膠原彈性,高速撫紋有感! • 拉提緊緻: 燕麥籽萃取物緊緻提拉,為雙眼緊塑輪廓,打開緊緻大眼。 一推修護平滑肌! • 深層修護: 頂級奢潤植物精萃包括乳木果油和李子核油,再創眼周修護新巔峰。 • 膠原補充: 腺苷萃取補充滿滿膠原蛋白,眼周肌膚彈嫩光滑,眼周緊俏年輕! 搭配天然來源的紅末藥醇,舒緩眼周,舒適保濕柔嫩。

伊藤園Green Tea for Good全球公益啟動！限量大谷特別瓶身、活動登場！

喜歡大谷翔平的粉絲們有福啦！繼前陣子日本知名企業伊藤園公布全球代言人為大谷翔平之後，近日再度於台灣啟動全球公益項目「Green Tea for Good」計畫，不僅於全家便利商店等通路推出「大谷翔平特別瓶」還有機會獲得限定贈品！ 伊藤園近日宣布將和全球代言人大谷翔平攜手成立全球公益計畫「Green Tea for Good」會將旗下品牌「Oi Ocha」飲料及茶葉製品一部分的銷售額，用於日本及海外森林、水與生物多樣性為首的保護活動上。 這項計畫源自於伊藤園從2010年開始致力於「用茶讓日本更美麗」的項目，而今年改以「Green Tea for Good」為口號，要和大谷翔平共同以其家鄉岩手縣為起點，一起將公益計畫「Green Tea for Good」拓展到全世界！ 為了實施「Green Tea for Good」伊藤園特別設計印有大谷翔平形象的「Oi Ocha」綠茶瓶身（下稱大谷特別瓶身）並在台灣限時和限量販售，自8月7日開始，在全台各全家門市、DAISO店鋪等通路，購買4樣指定商品，即贈大谷翔平限定資料夾，所有贈品皆數量有限、送完為止，喜歡大谷翔平的你還在等什麼？趕緊把握機會手刀搶購！ ■印有大谷選手形象的特殊瓶身包裝「Oi Ocha」限時銷售 印有大谷選手形象的特別瓶身「Oi Ocha」限時銷售！伊藤園會把「Oi Ocha」一部分的銷售額，運用於致力維護森林、水資源、生物多樣性的「Green Tea for Good」活動中。 ■期間限定活動

摩肯 DR. SAVE 打氣機｜3in1 極度快抽充氣機&收納袋｜輕巧好攜帶｜一鍵啟動 居家、旅遊收納的好夥伴

衣物收納的好幫手 摩肯 DR. SAVE 打氣機 3in1 極度快抽充氣機一鍵啟動 居家、旅遊收納的好夥伴😎分享文👉 https://www.fuli520.com/dr-save/好康優惠👉 https://imodcon.showmore.cc/kol/Jun530chen每當交換季時，總是為衣服、棉被收納傷腦筋，還好我有這款收納的好幫手～摩肯 DR. SAVE 打氣機 #3in1極度快抽充氣機台灣設計製造，更榮獲法國發明奬大賞，不僅可以用來抽氣真空壓縮收納袋，換上專屬接頭，還可以幫游泳圈、充氣床墊、充氣椅、充氣玩具充氣，最特別的還可以當行動電源，2A快速回充，幫 3C 配件進行充電，搭配收納壓縮袋，讓家中衣櫃、行李箱空間瞬間增大！DR. SAVE 真空收納袋，可以將收納物品壓縮至 50~75%體積，五層加厚材質，不漏氣、材質耐用不易破損，特殊防漏氣閥設計及專屬橡膠塞，雙重保護讓密封效果更加倍。3in1 極度快抽充氣機小小一台，抽氣量 300L/min，吸力真的超級強，強勁效能，能迅速抽氣真空衣物，真的是收納的必備工具，不用辛苦手壓排氣，輕鬆就能完成衣物收納。另外USB、Type C 插孔，可以支援手機、配備進行充電，也可以外接迷你風扇，隨時隨地帶來涼風超 Easy~喜歡摩肯 DR. SAVE 打氣機 3in1 極度快抽充氣機，輕巧設計僅有172g，外出旅行攜帶或居家收納真的超便利，台灣設計製造及一年保固，品質有保障，強勁的效能，讓我對攜帶式的抽充氣機徹底改觀，2A 急速快充電路設計，只要搭配 2A 充電頭，即可在 120 分鐘內充飽電！這款一機三用，高 CP 值的居家收納好物，推薦給您~🎯旅行換季必備👉 ☆．☆．☆．☆．☆．☆．☆．☆．☆．☆．☆❤君辰愛分享購物商城更多好康商品同步開團中https://reurl.cc/EzNQN0❤️加入君辰媽咪官方Line收到第一手☝️團購優惠資訊❤https://lin.ee/j5PCumZ❤️You Tube 頻道訂閱https://reurl.cc/GEE12W❤歡迎大家加入分享美味的料理~食光札記～熱壓吐司鬆餅機/優格機/烤箱/氣炸鍋/水波爐/料理日常https://www.facebook.com/groups/569279063115359❤更多美味食譜都在幸福彤話愛料理喲！https://icook.tw/users/1538373246175042#摩肯 #DR. SAVE 打氣機 #3in1 極度快抽充氣機 #壓縮袋抽氣機#壓縮機真空機 #打氣機推薦 #衣物真空袋 #迷你抽氣機 #真空壓縮機推薦 #收納袋#電動抽氣機 #出國旅遊必備收納 #居家收納 #居家生活 #緊急行動電源 #團購優惠

「U-Sport 臺北樂運動」正式啟動運動集 U 幣運動 U 健康！

文／Bekah 臺北市長蔣萬安於昨（17 日）宣告「2024 U-Sport 臺北樂運動」正式啟動，凡 23 至 64 歲市民可登記獲取限量 4 萬份的 1500 元運動抵用金，且此次適用場館不僅限運動中心，還納入本市大型民營連鎖健身運動業者，包含 World Gym、可爾姿、全真瑜珈、健身工廠等，共有逾百家公民營場館共襄本活動，另還推出總價值 200 萬元的好康抽獎。蔣萬安市長與知名運動型網紅「一輪的運動日常」合體宣傳表示，「U-Sport 臺北樂運動」計畫目標鼓勵更多市民養成規律運動習慣，落實「整座城市都是我的運動場」理念，持續朝打造「運動之都」邁進。 U-Sport 臺北樂運動一輪、蔣萬安市長、王泓翔局長。（圖／H2U 永悅健康 提供） 數位健康品牌 H2U 永悅健康也共同響應政府政策，旗下運動筆記長期致力於生活化運動與運動科技推展，透過其前瞻技術和大數據分析，使得民眾更易追蹤自身的健康狀況和運動表現，同時提供不同運動場景的數位工具運動筆記、健行筆記等。供民眾日常使用來參與臺北大縱走持續養成運動規律運動習慣；本次 U-Sport 鏈結的健康運動生態系，涵蓋全齡族群的運動訓練與多元服務，運動產業與政府攜手努力推動 U-Sport 臺北樂運動計畫，持續促進臺北市運動風氣，並將運動健康生活融入每個市民的日常。 啟動儀式合照。（圖／H2U 永悅健康 提供） 蔣萬安市長出席「2024 U-Sport 臺北樂運動」記者會致詞時表示，臺北市規律運動人口比例近 40％，雖冠居六都，但仍持續透過多元政策，鼓勵更多市民培養規律運動習慣，因此於去年推出 U-Sport 臺北樂運動計畫，先在 12 區運動中心進行試辦，獲得廣大迴響，今年再擴大舉辦、增納民營場館，包括如 World Gym、可爾姿、全真瑜珈、統一佳佳、健身工廠等大型連鎖健身運動業者，另還有如健身工作室、瑜珈館等共逾百家公民營運動場館，大幅提供多元近便的體育空間，再加上發放限量 1500 元運動抵用金、運動再集點等優惠，相信能吸引更多市民養成規律運動習慣，落實「整座城市都是我的運動場」理念。 U-Sport 臺北樂運動參與民營、公營場館業者合照。（圖／H2U 永悅健康 提供） 臺北市政府體育局說明，為讓市民享有入場、運動課程、活動費用折抵優惠，即日起下載 U-Sport APP 並註冊成為會員後，即可參加「樂集點」活動，凡於合作場館入場運動便集 5U 幣，每累積 12 次運動再額外加贈 60U 幣，每人最高可獲得達 180U 幣；另針對平時忙於工作、疏於運動的 23 至 64 歲（民國 48 年 4 月 17 日至 90 年 11 月 30 日之間出生）市民，可登記「加碼送」獲得限量 4 萬份的 1500 元運動抵用金，若於 7 月 31 日前使用完畢，再加碼獲得 1000 元運動抵用金，藉此鼓勵市民透過 U-Sport APP 運動地圖功能查詢適合近便場館，再使用單次入館或折抵運動課程費用等，滿足各項運動需求及嘗試新運動的可能性。 此外，維持 U-Sport「動愈多、賺愈多」理念，體育局推出總價值高達 200 萬元的抽獎活動，只要運動次數達標，即可參加 8 月及 12 月份兩波的「好康抽」，誘人獎品包含 Gogoro 電動機車、美利達自行車、GARMIN 運動手錶、Insta360 運動相機等，歡迎市民趕緊下載 U-Sport APP、加入 U-Sport 臉書粉絲頁，隨時掌握多元活動訊息，參加趣味互動小遊戲，把握各項加碼集點賺好康優惠。 體育局補充，今年度建置專屬 U-Sport APP，著重整體介面設計清晰、操作簡單易懂，除大幅提升服務順暢度外，更重視降低高齡者使用時的數位落差問題，使每位民眾都能快速上手，鼓勵市民朋友把握時間下載 U-Sport APP，一起加入規律運動、健康生活的行列。 世界之星啦啦隊。（圖／H2U 永悅健康 提供） U-Sport fb 粉絲專頁: https://www.facebook.com/profile.php?id=61557293005189 U-Sport APP（Android）: https://reurl.cc/OMq1V7 U-Sport APP（iOS）：https://reurl.cc/Rq14gz U-Sport 臺北樂運動計畫官網：https://usport.gov.taipei/

春分，太陽進入牡羊座--新能量的啟動

春分，太陽進入牡羊座，在占星學中也代表新的一年、新的開始正式啟動！牡羊座是十二星座的開端，象徵著開創的行動力和自我展現的積極性。在這個時期，我們可能會感到更有動力去追求自己的目標和內在的熱情。 春分盤的上升看大環境趨勢 加上春分盤的上升落在雙子，也意味著這一年或至少這一季多在環境多變與多元的氛圍之下，保持靈活與開放的態度，有助於適應變化的環境，多元觸角的激發，學習斜槓或新技能的趨勢也蓬勃發展，需注意事事有興趣，又事事不專精的狀態，讓行動虎頭蛇尾，如何深化技能成為實力差距的重要分界。 春分群星--關注的焦點領域 群星包含太陽落在星盤的上半部，星盤的上半部通常與對外的社會關係有關，因此我們的重心也會落在對外如何彰顯自我價值，而第九宮和第十宮的個人行星聚集，這樣的配置我們會更加關注自己的職業發展和社會地位，並在這些領域尋求突破。 月亮代表情感和安全感，落在第二宮，第二宮與財務安全和物質需求有關。這意味著著重個人在財務和自我價值方面的安定需求。第二宮除了象徵財務也象徵自身資源的擁有與確立，同時月亮與冥王星對分在2、8宮資源軸線，促使我們重新評估自己的財務、資源與外部資源的整合，如何在外在資源的動盪、翻轉下，保有自身資源的安定與確立也是重要的議題。 春分時日月和諧相位帶來動力與熱情 太陽與月亮都落在火象星座，呈現三分相，也象徵積極性與行動力的提升，太陽在牡羊座強化了自信與主動性；月亮在獅子座則強化了直覺、創意與熱情。這樣的結合促使了個人成長和自我實現的好時機。讓我們積極追求自己的熱情和目標，這也是一個適合開始新計劃或項目的時期，因為春分時的火象星座的能量將提供所需的動力和熱情。 文/文珍 Rviya 您的心靈溝通教練 #靈感日日村 #春分 #太陽進牡羊

【學習筆記】《思考馬達》閱後分享

這是一本每個人都值得購買來看的好書~如果你看完夜鼠的分享，很有FU，推薦你絕對要去買來看唷~以下是我看完後的重點分享 🍀啟動思考馬達四步驟：提問→搜尋→結論→輸出提問就像手電筒，幫助大腦聚焦搜尋記憶是思考的殘餘物，提問是思考的起手式 🍀積極提問會得到解決問題的答案，消極提問會得到負面抱怨的答案提問問得好，問題消失一大半阿德勒三角柱：他很壞、我很糟、怎麼辦，專注在「怎麼辦」才能思考解決方式 🍀提問如果搜尋不到答案，就將問題難度降低，重新啟動思考馬達加入數字或選項，可以降低提問的難度，例如，學會思考馬達的一個好處是什麼 🍀搜尋分三類：記憶搜尋、廣泛搜尋(網路資料或書籍)、聚焦搜尋(請教專業人士或上相關課程)🍀輸出有三種：說出來、寫出來、實際做出來🍀啟動思考馬達的四個特定情境：資訊超載、重蹈覆轍、難以抉擇、突遭意外 🍀『產生動機的關鍵因素是「意義」，不只是快樂，不只是獲利，是意義！』__艾美‧瑞斯尼斯基(Amy Wrzesniewski)--耶魯大學管理學教授 🍀賦予意義四種連結：優勢連結、劣勢連結、比較連結、願景連結 🍀整理資訊四種方法：俯瞰型整理法(便利貼)、分類型整理法、挖掘型整理法(問Why)、綜合型整理法(A+B=Surprise) 🍀情緒就像一道隔音非常好的牆，會讓站在牆兩旁的人們，聽不見彼此的聲音🍀情緒來臨時，不做什麼比做什麼更重要 🍀利用五感情緒安撫法(視、聽、嗅、味、觸)，可以快速撫平情緒，但有三件事情要注意1. 每個人適合的媒介都不一樣，關鍵在於該媒介對你的意義2. 媒介一定要唾手可得，因為情緒隨時會波濤洶湧3. 五感全部嘗試後，選取敏銳度最高的感官 🍀當情緒湧上來時，暫停並說出當下的情緒，找出情緒來源可以有效啟動思考馬達 🍀對話時若沒有在這五個面向(賞識、親和感、自主權、地位、角色)給予足夠的尊重，對方的情緒就會被挑起來 🍀『如果你覺得你好像必須馬上做決定，就別做決定。當你倉促做決策時，不會用應有的方式仔細思考，而這個決策做了之後，很有可能回過頭來讓你惹上麻煩。』___諾姆‧布羅斯基(Morm Brodsky)—暢銷書《師父》合著作者 🍀啟動思考馬達需要時間，不能一提問就急著要答案 🍀不被打擾的時間很珍貴，這是啟動思考馬達的絕佳時機，像是早起、通勤、午休、洗澡、睡前 🍀時間很容易一分心就流失，讓大腦不容易分心的三個方式：電子阻絕(遠離手機及訊息干擾)、時間框架(番茄鐘)、減少阻力(讓第一步容易做) 🍀短時間接受大量資訊大腦就會當機，一但當機就容易遺漏重要訊息 🍀引導重要他人啟動思考馬達有四原則1.運用提問取代命令和說教2. 提問之後，引導對方找到合適的搜尋資訊方向3.一定要花時間聆聽對方得出的結論4.啟動思考馬達需要時間 #夜鼠說 #靈感日日村 #學習筆記 #日更三十

啟動成功引擎5步驟：2024年計畫這樣寫，十之八九都能成!新年新希望不再落空!

你是否常常新年信心滿滿寫下新年目標，卻每次都半途而廢最終以失敗告吹❓製作個人成長的課程是一個有挑戰性但也非常具有意義的任務。以下是一個簡單的步驟指南，可以幫助你開始寫下2024年度計畫!!! 只有8％ 的人能達成新年設定的目標! 美國斯克蘭頓大學研究顯示，無法達成新年設定目標的佔比是 92%，換句話說，其實有 8％ 的人能達成新年設定的目標，我在2023年，運用這個方法也成為那8%的其中之一，而這篇文章就是要幫助你成為那 8% 的人。 我完成了以下幾個目標，去年我是給在不同面向的自己設立了一些目標，當時在年初沒有很認真地制定計畫，所以有些是在年初設定，有些是臨時決定要做的，但最重要的是，我都有達成!!!💪 為什麼人們完成不了新年目標？ 2023年，可能有人會經歷一些失敗或是一些未完成的遺憾，我們常常會開始在新的一年，給自己設下很多的目標，比如：每天都要早睡早起，每天冥想，培養運動好習慣，可是能夠完成自己這些目標的人其實是很少，無法完成就是因為這些92%的人在執行的時候，沒有「目標感」! 設立明確的目標有多重要？ 哈佛大學發現，"有目標的人"比"沒有目標的人"薪水平均多了2～3倍；而"有明確目標的人"有比"有目標的人"平均薪水多10倍！ 看完這個研究是不是迫不及待想成為有明確目標感的人呢！ 啟動成功引擎5步驟>>STEP1「Smart 法則」是什麼? 我在設定目標前，會參考管理學裡的「Smart 法則」去制定，這個法則是由管理學大師彼得．杜拉克（Peter Drucker）於1954年提出。 Specific 明確的 每一個目標都要清楚、具體與明確，越清楚的目標越是能幫助你達成目標。 簡單來說，如果目標模糊不清，你就會覺得這個好像也可以，那個好像也可以，到最後變成無頭蒼蠅，反而更焦慮~ Measurable 可衡量的 把目標量化，數字化，因為你如果無法衡量某件事，就無法知道自己是否需要調整。設定可衡量的目標可以更具體的呈現你跟目標的距離還有多遠，也能評估自己目前的表現去做調整，且朝着你想要的方向前進。 Attainable 可實現的 你要設立的目標，是要在自己的能力範圍內且合適的，不要使用遙不可及或無法達成的目標，在設定目標時，雖然要雄心勃勃，但也要了解内部和外部的限制。 Relevant 相關的 你的年度目標是否跟你的想要有關聯性？你要做的事情是不是跟目標有關?這些都是關聯，你要確保自己做的事情都圍繞在目標附近，就能容易做到! Time-based 有時限的 在訂定目標時，如果沒有期限，就會被無止盡地往後延甚至直接放棄。我們可以將目標拆分，年度目標、季度目標、每月目標、每日目標。小的目標更容易達成，達成後獲得成就感就會讓人更願意再去執行，形成一個好的循環! 啟動成功引擎5步驟>>STEP2『制定大目標』 我今年的其中一個大目標就是👇🏽 「每日搭車時花10～15分鐘聽/看『沒有中文字幕』的Manifest（美劇）」 前陣子追我覺得超好看🤣 啟動成功引擎5步驟>>STEP3 確認目標 我會問自己以下幾個問題，來確定自己是不是真的想要 ❓『今年想要什麼？』 👉🏽我預計2024想要英文程度變好&出國玩可以順利 ❓『這個目標是為了什麼？』 👉🏽為了能夠讓自己未來出國玩時，能更順利與母語人士/服務生/任何人溝通。 ❓『給自己多長時間完成？』 👉🏽12個月 ❓『怎麼做？』 👉🏽拆分目標 1️⃣每季目標 ：三個月看完1季的內容。 2️⃣每月目標：一個月看5～6集的內容。 3️⃣每週目標：一週看1集，週末有時間就多看一集，自行斟酌。 4️⃣每日目標：每天花10～15分鐘，不看字幕的聽&看。 💁🏻‍♀️因為我喜歡看美劇，所以我覺得看劇比聽BBC之類的容易做到，找到想看的劇以後，分析這部美劇總共有幾集，一步一步拆分成更小的目標，直到劃分出一個明確的小目標，因為人的大腦是趨利避害的，小目標比較簡單，更容易讓大腦執行。 ❓『什麼時候做？』 👉🏽搭車/走路時的零碎時間 💁🏻‍♀️從現有的習慣上疊加新的習慣會更容易養成一個習慣。 啟動成功引擎5步驟>>STEP4寫下"2024行動卡" 然後我會拿出一張比較不同的紙，寫下"2024行動卡"(你可以自己取名) 把你每天要做的事情列點寫下來: 啟動成功引擎5步驟>>STEP5 DO IT 最後也是最重要的，開始執行他!!! 我會把這張紙貼在更加容易看到的地方，比方說，鏡子上、門上、衣櫃上、桌上等等，選擇一個你每天都會去的角落! #個人成長#2024目標設定#夢想成真計畫#成長思維#心靈成長#每日目標#GoalSetting2024#DreamsIntoPlans#GrowthMindset#SuccessBlueprint#NewBeginnings2024#BetterMe 🚀以上是即將推出的全新課程裡的其中內容，幫助你獲得更多關於個人成長的教學，或渴望活出更有深度的人生，不再被繁忙所困擾。 如果你喜歡這樣的內容，記得追蹤 @peng_hui880525 最新文章 卡蘿新生活 芃芃的電影推薦 🎬【Netflix】《好想做一次》劇情看點，今年強檔!校園喜劇必看電影!!! 🎬【實境節目】《紳士任務》評價，王陽明聯手鄭人碩，改造素人大作戰! 跟著卡蘿動起來 💪游泳教練給你最火的燃脂減肥菜單，每小時五百卡路里，通通燒起來!💪【減肥減脂日記】佛系減肥你也能瘦十公斤，十五招傳瘦給你，減肥不用餓肚子，心路歷程在這裡!!! 芃芃水噹噹 👀【美妝知識】下巴長痘痘怎麼辦?下巴長痘痘代表什麼?抗痘保養方法，讓你下巴水嫩嫩！ 👀【美妝知識】黑頭粉刺怎麼辦!?形成原因&十大擊退粉刺妙招，找回你的水煮蛋肌!!! 芃以食為天 👅2022最新！10家台南咖哩推薦：咖哩意識、無責任，咖哩控看這篇就對了！ 👅【恆春咖啡廳】山男咖啡，恆春居然有這種美不勝收的咖啡館！！ 卡蘿去哪玩 👣【月老廟推薦】TOP10超靈月老廟，脫單必進，線上參拜也能拜好拜滿!!! 👣寬版滑水、快艇衝浪，那些年我玩的水上刺激，妳敢挑戰嗎? 👋我是卡蘿芃芃👧 喜歡寫字、運動的你/妳， 歡迎追縱我的IG這一年，一起跟著芃芃來提升生活品質、快樂過日子吧！

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