肥嘟嘟的泡芙人- 4+2R減脂實驗-1個月了

終於超過一個月了! 因為這幾天腸胃不適+有感冒症狀，其實身體還蠻虛弱的，小孩也是小發燒了一下，所以沒如期回報進度。 在R2的原則下自由發揮 從台中玩回來之後，我就開始自由發揮，原則就是蛋奶素，不碰油跟肉類，其他也就是隨心所欲地吃。 (上一篇放縱的部分↓↓↓) 很累的時候，就簡單吃個水煮蛋，嘴饞的時候就狂嗑海苔。(雖然海苔也是有點糖分，但嘴饞就是嘴饞，選熱量低的大吃應該還能接受) 水分影響體脂肪 因為腸胃不適，其實有幾天是拉水好幾次，水分大概都脫光了!可以理解水分只要攝取的太少，只防下降的速度會變慢，但是體重看起來可能會比較漂亮。 我家的體重體脂機是那種基本不專業的，但是有看過專家分享，其實只要從頭到尾都是使用同台機器，數值還是有參考價值。 體脂肪測量原理是電阻在身體流動，將水分跟其他骨骼肌肉組成所計算出來的，以下有幾個測量的原則: 1. 測量前4小時不能吃東西喝水。 2. 測量前12小時不要運動。 3. 測量前盡可能排尿。 4. 卸下身上金屬物。 5. 測量時保持手腳乾燥。 6. 每天固定時間與狀態測量。 7. 體內有心律調節器等植入電子產品，導電會有故障風險，有打鋼釘的人測不準 何時進入R3? 我在第一篇有說明，因為我在開始4+2R之前就已經有先使用 #賀爾蒙歸零飲食法 做準備，當時身體已經進入 #熱量赤字 狀態。 #賀爾蒙歸零飲食法 從7/11開始實行到7/25，共14天。體重77kg->74.5kg體脂36.3%->35.3%體脂重量27.9kg->26.2kg(有興趣的可以回顧一下↓↓↓) 來複習一下，R3就是可以吃肉吃油了，以下整理進入R3的標準: ⭐R3：Repair，增肌補好油。⭐✔️進入標準：減去體重超過原體重的10%✔️飲食內容：R2加上肉類與堅果✔️持續時間：瘦到標準為止✔️注意事項：此階段開始加入運動會增加成效✔️營養建議：同R2 我8/26早上的體重是69.1，如果從77kg開始計算的10%，就是70kg達標。如果從我7/26 開始4+2R第一天算起的話: 74.5kg的10%，就是67.05kg達標。 不過我打算九月再開始加入一些肉類，八月好好堅持吃素吧! 一個多月來的減重數據 #4+2R飲食法 從7/26開始實行到8/26，共32天。體重74.5kg->69.1kg體脂35.3%->33.6%體脂重量26.3kg->23.2kg 減少的5.4kg體重裡面減去了脂肪重量3.08Kg，減去57%以上的脂肪 在乎體脂肪比例比體重來的重要 努力的好久，還是希望體脂肪佔體重的比例降到20幾%，不過因知道自己體重正在下降中，增肌跟減脂是兩個相衝突的飲食方式，由於現階段還沒有增肌，所以會希望R3的時候開始把肌訓練起來，把脂肪跟肌肉的組成在重新排列一下。 好了，希望你們看完這期的分享，可以期待一下進入R3的進度! #stopby減脂實驗 #王姿允#賀爾蒙歸零重整#熱量赤字 #肥嘟嘟的泡芙人 本系列紀錄 D1-3 D4-9 D10-16 D17-23

肥嘟嘟的泡芙人- 4+2R減脂實驗-D17~23

4+2R進入第三周上週的生理期剛結束可能身體還在修復，的確體重跟體脂肪都下降的比較慢 另外，也是因為家裡的水果爆量，不吃真的都要丟掉因為惜福，還是多少吃了一些水果或許也是因為糖分的關係，造成下降的幅度趨緩。 過不了幾天，就遇到一個月前就排好的家庭旅遊，早上量完體重就出發去玩了！ 在外面水一定就沒辦法喝的很足夠，因為避免塞車時膀胱爆炸。但是我還是在能控制的範圍以內，做飲食控制。在外面能吃的東西就是火鍋，可憐的老公要陪著我連著好幾餐都吃火鍋。如果真的沒辦法，都會用蛋白粉加無糖豆漿替代，也算是蠻方便的。不過到人家裡作客，還是多少會吃點水果，我也就不太在意了！ 最後一天要回家時，還好飯店的buffet也有很多素菜跟蒸蛋，我就將就著吃，但是無油之類的基本上就無法避免了。 返家前，覺得太對不起老公了，還是得要吃頓好的所以到了有名的印度餐廳吃了我朝思暮想的一堆東西。（請看下圖） 我就當這是放縱日啦！ 以下是 #放縱日守則： 1. R1+R2 至少共14天才可以進行第一次放縱日2. 盡量體重5~7天都沒進展時，再安排一天放縱日3. 放縱日間隔至少兩周4. 放縱日前一天不可以是R15. 放縱日隔天立刻回到R16. 放縱日後的要R1幾天看每個人狀況, 同時達成下列兩個目標就可以再回到放縱前的R飲食 - 看到體重新低 - 體重比前一天減少低於0.5kg 其實看來，我似乎都有達到上面的標準，除了我放縱完之後並沒有回到完全的R1。 原本很緊張，以為一回來站上體重機就要面對殘酷的事實，但是居然還變更瘦？ 喜出望外的我覺得，這個實驗應該算是走在成功的路上，那表示我已經掌握到身體跟飲食之間的節奏。 不過我還是比較在乎我的體脂肪，最近有點停滯，要好好的繼續往下才行！ 飲食控制，不應該是只為了減重減脂，而是理解飲食對身體造成的影響。 人之所以需要「吃」，原先只是生存導向，目前的飲食文化已經形成了一種生活的儀式感，不過我們不需要天天有儀式感，學習傾聽身體的聲音會找到最適合自己的飲食模式 #stopby減脂實驗 #肥嘟嘟的泡芙人 #放縱日 本系列紀錄 D1-3 D4-9 D10-16

肥嘟嘟的泡芙人- 4+2R減脂實驗-D10~16-生理期

[肥嘟嘟的泡芙人- 4+2R減脂實驗-D10~16-生理期]

又到了一週回報的時間! 體重下降趨緩，換來體脂肪崩落 飲食管理目前已經進到第三週了，體重的下降趨於穩定平緩，反倒是體脂肪，出乎意料的直直掉。 由於本周在經前症候群以及生理期的雙重影響，可以明顯感覺到身體疲累加上食慾不振，水腫的感受更加明顯。千萬不能小看黃體素對女性的影響。 不過不曉得是不是因為從7月初就開始執行 #賀爾蒙歸零調整 ，加上4+2R目前R2是乾淨純素的飲食關係，這次的生理期居然一點都不痛，排的量也不會像以前一樣血崩。雖然沒有直接事實證明，但是除了上述說的狀況以外，連下巴痘都不長了，真的是蠻神奇的。 持續飲食控制的動力 雖然體重本周下降有點平緩，我卻完全沒有失去信心，或是戒慎恐懼不敢進時的情況，反而是透過這次生理期來仔細感受身體的變化，也更確認了飲食直接或間接對身體的影響，這反而讓我更願意站穩腳步，持續飲食管理。 因為相信，身體有感受，所以願意繼續 我相信，[持續力] 是任何飲食控制最重要的事情，起碼對於我這種對吃沒有什麼要求的人來說，4+2R就蠻方便的，也不太痛苦。 減脂生理期怎麼吃 這段時間的飲食，老實說我還是把握幾個重點: 至於身體感覺很水腫的那幾天，我會吃水煮蛋+無糖豆漿泡蛋白粉，就是R1.5，不是全流質但是加強補充蛋白質，增加飽足感，減少一些搭配青菜時吃的調味料等等的。 由於現在天氣太熱，我會利用中餐把一天足夠量的纖維質吃進去，早晚就用豆漿及蛋白粉替代，如果中間還是餓了，就吃一顆冰冰的水煮蛋。真的是省時間又方便阿! 體重體脂紀錄表 整理一下數據: D1-16體重 74.5->71.3=-3.2kg體脂肪 35.3%->33.5%體脂肪重量 26.3kg->23.89kg=-2.41kg內臟脂肪 5->4 體態比較圖 上半身在這一周有明顯的變瘦，虎背肉變少以及胸骨，還有好久不見的鎖骨都回來了。 中段部分腰腹我覺得差距不大，我是生理期會小腹變大啦，不知道你們會不會。(拍照時生理期ing) 下肢的部分，我真的看不出來，下次加上尺寸來看看。 打完收工，請持續跟蹤下週連載。 #stopby減脂實驗#賀爾蒙歸零重整#肥嘟嘟的泡芙人 本系列紀錄：D1-2 D3-9 D17-23

肥嘟嘟的泡芙人- 4+2R減脂實驗-D3~9

一週回報又來啦！ 我在上次打完收工後，隔天就體重就下降<0.5Kg. 以下複習一下進入R2的標準 ⭐R2：Renew，減脂養好菌。⭐✔️進入標準：前一天與今天的體重下降幅度少於0.5kg✔️飲食內容：蛋奶素為主的低碳水飲食持續時間：約1~2個月✔️注意事項：若期間有聚餐破功，隔天要R1至恢復聚餐當天早晨體重✔️營養建議：蛋白質30~40%、碳水化合物10%以上、脂肪10~30% 我R1才三天，我想是因為之前有先進行 #賀爾蒙歸零 飲食，所以不需要太多天。幾乎可以說是痛苦值=0 分享一下R1的心得，驚訝的是蛋白質吃好吃滿，居然就很飽，真的不會餓，真的不能小看蛋白質的力量。 而且對於忙碌的媽媽來說，真的是太方便了啊！ 進入R2 其實要進入R2飲食，還是有點怕怕的，很怕吃了東西就又卡住，結果完全沒有這麼一回事，這個體重下降的速度絲毫沒有減速，讓我真的有信心了起來，也願意認真的執行不油、不醬的低碳蛋奶素飲食。 不過在吃生菜沙拉時沒有醬真的太乾了！！ 所以後來還是都使用川燙加點天然調味料，鹽的攝取量也逐步降低，但是為求變化，會使用不同的湯底去做川燙變化，讓吃的時候比較不會覺得自己是頭牛！ 附上飲食紀錄的影片給大家參考->https://youtube.com/shorts/vI6ZZeLW_6s （喜歡請訂閱追蹤） 其中最開心的事，因為胃裡有東西了，也能明顯感覺腸子的咕嚕蠕動，對於一個長期便秘者來說，非常開心。 我也有私訊王醫師問問是否能吃豆類（鷹嘴豆之類的），不過目前還是先暫緩食用。 乖乖地聽話後，體脂肪跟體重都按部就班的下降，除了最近兩天的體重下降緩慢以外，對於內臟脂肪從「5->4」簡直是喜出望外！！體脂肪從35%終於也下到34.7%感到開心無比，畢竟當初實施這個計畫的目的就是減脂肪量。 體重停滯 所謂的體重停滯，起碼要一週以上才會被視為需要做調整的因素。 而我最近臨生理期前夕，明顯有小腹腫脹感，加上後面兩天因為太忙太累，懶得吃兩餐蛋奶素，我想可能也是有影響的！請看圖片收下我的體重體脂紀錄。 明天要認真的吃回來，也一樣保持水喝到4500cc以上，我們再來期待後下週的記錄吧！ 本系列紀錄：D1-3 #stopby減脂實驗 #賀爾蒙歸零重整 #肥嘟嘟的泡芙人 #體重停滯

墨家六寶帶娃記~6翻天覆地清秋吟，藍雲強吻洛博文

#請上車 #嘟嘟 前情提要:妙音生日之時收到不少人的禮物，但因博文透過唱歌向其示愛而被花花退件，後戚容上門找事，卻被花花和妙音先後揍趴和懟吐血，被谷子撿屍帶回。 (師尊收到花花的來信後，氣的將信紙揉成一團丟在博文身上) 師尊:你看看你!騷擾人家....你害我被你花世叔罵得很慘知道嗎? 冰妹:嚶嚶嚶..師尊，他不是故意的啊~(撒嬌 師尊:都什麼時候了你還護著他?博文都被你給寵壞的啦! 博文:娘...嚶嚶嚶....不要生氣啦~我不敢了啦....(哭 師尊:男子漢大丈夫哭成這樣像什麼樣子?你都快十歲了!博文，你這個樣子是要怎麼去雲深不知處上學? 博文:嚶嚶嚶....爹哭可以，我哭就不行...嚶嚶嚶...我不管啦!哇哇哇~(哭更大聲 師尊:那...那不一樣!(紅著臉 冰妹:嚶嚶嚶...師尊...我...(眼眶含淚，但並沒有如往常一般潰堤 師尊:冰河!你...你要現在?(望向冰妹褲襠處，天柱你好! 冰妹:嚶嚶嚶...(搓著師尊的袖口點頭 師尊:....博文，你把這篇英文抄完，給我跪在牆邊抄!沒抄完不准睡覺!聽到沒?(吞了吞口水，扔給博文要抄的書後，便帶著冰妹進入竹舍內 博文:是...嚶嚶嚶.... (正當博文很努力跪著抄書時，忽然聽見幾陣又哭又笑的聲音，如泣如訴，十分的可怕....) 師尊:啊...啊哈哀喔....我艹!(全身一絲不掛的趴著，任由冰妹將天柱往菊花抽插 冰妹:師尊....嚶嚶嚶....(也是一絲不掛，跨在師尊的雙腿間抽插 師尊:喔...就說老子那疼你還要往那捅!(痛到流淚 冰妹:嚶嚶嚶...那我換旁邊點....(將天柱稍往師尊右側股溝菊花處繼續抽插 師尊:唉...唉啊...啊哈....(已經不知道自己流的是汗還是淚了 冰妹:疼嗎?師尊....(同時整人趴在師尊身上 師尊:廢話!啊...冰河你...你幹什麼?不要!(被冰妹整個抱起推至牆邊，變成整個人面壁趴著任由冰妹繼續用天柱捅菊花 冰妹:這....這樣師尊好受些...(繼續抽插並加快速度 師尊:啊...啊哈....(欲哭無淚，剩下的全是因性愛流出的淚水 冰妹:要停要說....(雙手撫摸至師尊的腰 師尊:停了!我....我受不了啦!教都教不會....(扶著腰，命冰妹穿上衣服，自己則是慢慢盡可能不傷害腰的情況下穿好褲子，和衣臥倒) (到了隔天，師尊接獲來報說姑蘇藍氏的忘羨和孩子要來，為避免在羨羨面前出糗，而將逼裝到滿格後才放人進來) 羨羨:見過大哥和大嫂啊!(拱手 汪機:大哥...大嫂(拱手 冰妹:二弟還有二弟妹怎麼有空帶著孩子來? 師尊:見過二弟還有二弟妹(拱手回禮 羨羨:大嫂，你這腰也不用裝了!(扶腰 師尊:...(o.s:可惡!居然被發現了嗎?老子隱藏的這麼好的說! 羨羨:我也跟你一樣，只是大嫂你家的是技術問題，我家的是每天...就是無法放過我。 汪機:天天...就是天天 羨羨:你看!(攤手 冰妹:話說你們尚未回答我的問題，怎麼會帶著孩子過來? 小清:見過洛世伯、沈伯母!(抱拳行禮 雲雲:洛世伯，沈伯母(拱手 師尊:真乖啊!(蹲下輕輕摸著雲雲和小清的頭 小清:伯母，因為弟弟說想博文哥哥了~所以我們就來了。 師尊:喔~這樣啊!那你等著，我去叫人，博文啊!出來見客! 博文:見過藍世叔、魏嬸子，巄太諾系(將右掌至於左胸前，右腳後退一步彎腰行禮 忘羨:他說什麼...(一臉茫然 師尊:他說好久不見。 羨羨:喔~我會了，巄太諾系就是好久不見~ 雲雲:(默默地拿出紙筆抄博文念的奇怪語句 冰妹:博文，長輩已經見過禮了，是否同輩的也要呢? 博文:好...小清妹妹，耐斯兔咪由~(同樣將右掌至於左胸前，右腳後退一步彎腰行禮 小清:呃....(一臉茫然 雲雲:(搶先上前一步)耐斯兔咪由吐....(拱手 小清:雲雲，他說什麼?你又說什麼? 雲雲:博文哥哥說很高興見到你，我說的是我也很高興見到你... 師尊:(開扇裝逼，心想只要雲雲在，我再也不用翻譯了 小清:等等，我還沒回禮，博文哥哥，我也很開心見到你!(抱拳行禮 (見過禮後幾人分賓主坐下) 羨羨:博文啊~最近有沒有很乖啊! 博文:有~嬸子，我跟你說，昨天我聽到有人在哭的聲音，然後又是笑的聲音，還有好像摔東西還是撞到東西的聲音.... 師尊:(噴茶 羨羨:(一臉姨母笑，馬上知道是什麼事)喔~那可能是你聽錯了，附近有人在辦喪禮吧! 師尊:....(o.s:二弟妹....我叫起來是那麼像孝女白琴嗎?至於這樣損我.... 博文:然後嬸子我要問你一件事，你有沒有喜歡過人啊? 雲雲:(謹慎地看著羨羨 汪機:(也注視著羨羨 羨羨:曾經...是有的，現在要說喜歡...像含光君這樣的就不錯! 汪機:魏嬰...(耳根紅 博文:那喜歡一個人，要怎麼追啊? 雲雲:(視線轉向博文 羨羨:啊....哈哈哈哈!孩子，你這年紀問這個，會不會太小了點?等你再大一點，還是說你喜歡了哪家姑娘啦? 雲雲:(小拳緊握著 博文:才不小!嚶嚶嚶....(突然哭了出來 雲雲:博文哥哥....你怎麼哭了?我..我幫你擦淚...(滿兜裡找紙巾，卻發現找不到，索性直接用捲雲紋袖子直接擦 汪機:這...哭聲...(閉眼，試圖讓自己靜心 羨羨:大嫂...你買個耳罩吧...我的天啊!他怎麼就哭成這樣?(用雙手摀住耳朵 小清:我的耳朵好痛啊~(抱著羨羨 師尊:唉....人家他別的姑娘不喜歡，偏要喜歡三弟家的，上次他中了蛇毒，給那小姑娘救了之後，就趁機在她臉上親了!初吻啊!初吻就這樣沒了!再來昨天人家小姑娘的生日，他還唱歌示愛，因為這樣我被三弟罵得很難聽啊! 博文:嚶嚶嚶...然後我就被娘...罰抄書...妙音妹妹...我的妙音妹妹...(還在哭 雲雲:(停下手邊的動作，雙拳緊握，小臉脹得通紅 小清:雲雲，你...你怎麼了? 羨羨:那眼神...難不成是.... 雲雲:哥哥...你真不知羞...(臉紅 博文:啊...我怎麼了我?(突然收住淚，看著眼前這個小臉通紅的雲雲 雲雲:既然人家不喜歡你，你何必撩撥人家!不知羞恥...(氣到耳根也紅了 羨羨:藍湛...雲雲他吃醋了? 汪機:.....恩(頷首 博文:雲弟弟，不要生氣...我不明白你的意思，哀東諾啊....(也開始有些害怕 雲雲:(一跺腳，衝上前雙手抱住博文，嘟起小嘴就往博文的嘴上親 小清:啊! 羨羨:啊啊! 汪機:.....雲雲! 冰妹:啊啊啊! 師尊:他的初吻也沒了...沒了(開扇裝逼搖頭 博文:唔...唔恩...(小臉脹得通紅，兩手胡亂揮動 羨羨:好了...行了別親了，放口啊你.... 雲雲:(鬆口)以後...你...你就諾了啦...(紅著臉跑回忘羨處 博文:(紅著臉，遮著嘴)娘... 師尊:你被雲雲看上了....我救不了你了....(擺擺手 博文:娘...可雲雲是.... 冰妹:男的! 博文:(瞪大雙眼，飛奔到廁所嘔吐起來 汪機:....該走了 冰妹:那就不送二弟還有二弟妹了，一路走好。(拱手 小清:伯母再見，世伯再見~(抱拳 雲雲:伯母還有世伯再見...(拱手)哥哥...你現在還無法接受我沒關係的....(紅著臉，牽著汪機的手和小清還有羨羨一起離開 師尊:路上小心，唉....他們家又出了一個給啊...(扶額 (當晚博文想到雲雲強吻他的模樣，一夜無眠，就連妙音也沒辦法夢見，欲知後事如何，且聽下回分解)

台南西門路上的回憶牛排館！嘟嘟牛排西門店

🌠嘟嘟牛排—西門店🌠 嘟嘟牛排是台南老字號的牛排店，以前小時候都吃金華店，可是金華店倒了🥲所以現在改吃西門店。嘟嘟牛排真的很經典，現在還是以這種牛鐵板盛裝，超復古的呀～～ 原本之前是濃湯、紅茶、冰淇淋無限量供應，但因疫情，改成濃湯紅茶皆提供一次而已，然後一樣有附餐包。 #嘟嘟牛排 $180 #菲力牛排 $270 牛排兩者我們都選3分熟，第一次吃3分熟就愛上了😍他們家的牛排做成3分好好吃～～大致上都是咬得動的，肉質新鮮！好吃！吃得很過癮。 另外他們家的餐包和蒜香吐司也是我的愛，餐包裡面的奶油超！爆！香！ 蒜香吐司也烤得好好吃🥺沾著濃湯吃更對味！ 鐵板麵的部分滿特別的～是圓滾滾的麵條，不是一般扁扁的那種，口感也相當Q彈。旁邊的蔬菜就是超經典的三色豆XD我個人是當回憶吃啦！ __________________________________________ 🏃 台南市北區西門路三段26號 ⏰ 17:00～23:30（週三公休） #台灣 #taiwan #tainan #tainanfood #tainanfoodie #台南晚餐 #台南午餐 #阿雞吃台南 #台南牛排 #嘟嘟牛排 #嘟嘟牛排西門店

簡單畫出保濕澎潤嘟嘟唇，飽滿豐潤感更顯嫩！

簡單畫出保濕澎潤嘟嘟唇，直接自帶光芒一整天！

哈囉大家好～我是樂🤍可能因為口罩戴太久嘴唇很容易乾燥，反而最近越來越愛保濕玻璃唇妝感，今天來分享MAKE UP FOR EVER藝術大師炫耀豐潤唇膏筆，這系列都是添加「透明質酸」和「紅蔓越莓」的保濕滋潤質地，除了補水效果之外也能撫平唇紋，一抹嘴唇就有澎潤嘟嘟感，趕快一起來試色吧！！ 炫耀豐潤唇膏筆 #436櫻桃可可 雖然膏體看起來很深，但是塗出來是蛋糕上面的櫻桃色！超級顯氣色又顯白，有時候會擔心選擇紅唇太過成熟，不過這樣的保濕質地能讓嘴唇有澎潤效果，反而看起來更減齡！喜歡紅唇的女孩不能錯過！ 炫耀豐潤唇膏筆 #132泰式奶茶 偏裸的百搭奶茶色，擦上一秒變溫柔!!!而且也很好搭配日常的妝容，經常放在包包中補妝很方便，另外這系列的唇膏特別要說筆頭形狀非常好用，能夠很好的描繪唇型快速上色！ 炫耀豐潤唇膏筆 #232美國甜心 #232 顏色彩度稍微偏高，推薦給白皮使用！原本很少這種色系的唇膏，不過發現能夠畫出活潑有活力的妝感也很新鮮，約會或是出去玩必備呀！特別喜歡豐潤唇膏筆裡塗出來的光芒感，撫平和修飾唇紋的效果很好呀!! MAKE UP FOR EVER藝術大師炫耀風潤唇膏的包裝是筆刷狀設計，使用起來就像是握筆一樣，手感很好也能很輕易地勾勒唇周 雖然現在戴著口罩，但還是偶爾還是會拿下喝水和吃飯，這樣潤澤型的唇膏既有氣色又能保濕是不是一舉兩得~~~更多資訊歡迎追蹤我的Instagram 帳號@yueh.07 #我光芒我炫耀 #玻璃光唇 #sculptyourshine #makeupforevertw

適合春天的水潤感唇釉推薦，水潤嘟嘟唇就像注入玻尿酸一樣飽滿

適合春天的水潤感唇釉推薦，水潤嘟嘟唇感就像注入玻尿酸一樣飽滿

哈囉大家好～我是樂🤍雖然最近天氣說變就變，但春天的彩妝我們還是要先準備起來～開始準備畫清爽妝感啦，今天來推薦3款適合春天的水潤感唇釉，不論是顏色、質地都很適合在這樣的季節使用，尤其水感質地又特別對大乾唇友好，水潤嘟嘟感就像是幫嘴唇注入玻尿酸啊！～記得𝒇𝒐𝒍𝒍𝒐𝒘@𝙮𝙪𝙚𝙝.07有更即時的美妝及穿搭資訊喔 M.A.C色誘翹唇釉 微醺茶玫瑰 $1,000 推薦度★★★★☆ 染唇度★★★☆☆ 這支上唇是鏡面光澤，質地濃郁遮蓋唇色和修飾唇紋的效果非常好！刷頭有點弧度能夠很好的勾勒唇形，唇釉裡有個M.A.C獨有的淡淡甜味。微醺的茶玫瑰色超級適合春天使用，馬上溫柔感爆棚啦！ ▶️迎接春天～花美人要更美！掌握2021年春妝趨勢，簡單畫出大人感眼妝 YSL奢華緞面高光唇釉 #617永浴愛河 $1,280 推薦度★★★★★ 染唇度★★★★☆ 這支剛推出時我就對它一見鍾情！馬上殺到百貨帶它回家，而到現在也還是很常使用，它的質地太完美啦～擦上完全像是水的質地會直接在嘴唇上形成薄膜，嘴唇看起來水嫩但抿嘴卻沒什麼存在感。不過因為是水質地顏色很薄透，因此根據每個人不同唇色擦上呈現的效果會差超級多，這支除了參考網路試色也務必到專櫃試色呀！ ▶️回顧2020最愛專櫃唇膏，乾燥玫瑰色、時尚土色、楓葉色通通都有！ NARS惹火唇釉 #LURE 推薦度★★★☆☆ 染唇度☆☆☆☆☆ NARS這系列很多顏色都偏低彩度，顏色呈現得非常有質感，這支偏奶茶色調，顏色一抹就飽和，擦上的光澤也很美，隨著喝水吃東西光澤慢慢掉後會變成絲絨感，修飾唇紋的效果也非常好。 ▶️粉嫩嬰兒唇色偽素顏必備，極致原生感唇彩推薦！ 水潤感唇釉一擦上就能讓嘴巴看起來很juicy誰不愛阿😆😆已經開始可以挑選幾支放進包包啦～更多資訊歡迎追蹤我的Instagram 帳號@yueh.07 #波波黛莉的異想世界#populzzang#beauty#popdaily#poper#彩妝#MAC #YSL #NARS #水感唇釉 #唇釉 #春天彩妝

宜蘭縣羅東鎮｜嘟嘟車曼谷手沖奶茶﻿❤️羅東總店，手沖泰式奶茶，泰奶就是要喝正常甜，還能特製隱藏版14分曼谷甜

宜蘭縣羅東鎮｜嘟嘟車曼谷手沖奶茶﻿

📍宜蘭縣羅東鎮 🥤嘟嘟車曼谷手沖奶茶 泰式奶茶 🅝🅣$55 🔸全糖小碎冰 連鎖的嘟嘟車，北部滿多夜市都有分店 來到羅東夜市就來光顧一下總店啦*( ᐛ )و 不得不說假日的羅東夜市未免也太多人了 出發前有預料到這攤勢必是要排隊 不過我沒想到人潮居然多到 男友跑去吃完蚵仔煎+花生捲晃半圈回來 我才剛拿到飲料，真的超誇張😳 邊排隊邊欣賞店家製作飲品的過程 有錄一小段拉茶的影片(有興趣請到IG觀看哦)，感覺很厲害 在臉書粉專看到有隱藏版的14分曼谷甜🇹🇭 不過我還是害羞(?)只點了全糖(〃▽〃) 它們家的泰奶是屬於茶香比較濃的 使用純煉乳+砂糖，無添加奶粉、奶精 所以對我來說有點不夠甜也不夠濃 (看評論店家有回覆可以要求做濃一點) 下次一定要鼓起勇氣點曼谷甜😜 🌟嘟嘟車曼谷手沖奶茶 💸ᴼᴺᴸᵞ 📍宜蘭縣羅東鎮民權路1113號攤位 🚉台鐵羅東站，步行約900公尺 ☎️電話：0977-125-452 🕔營業時間：17：00～23：00 #571x宜蘭#嘟嘟車曼谷手沖奶茶#泰式奶茶#手沖泰奶#泰奶#ThaiMilktea#台灣#羅東#羅東美食#羅東飲料#羅東夜市#羅東夜市美食#羅東夜市飲料#Taiwan#Luodong#LuodongFood#Popdaily#Popyummy#Yummyday

『松山美食』民生社區的個人泰式料理｜泰嘟嘟 

『台北美食』民生社區的個人泰式料理｜泰嘟嘟 

大家好，我是文忙人！帶大家到台北民生社區走走喔！ 有時候一個人想吃泰式料理，但大部分都是大盤熱炒，那天在台北工作找到這間『泰嘟嘟』，是一個人的泰式料理套餐，精緻又好吃！ 泰嘟嘟位在民生東路五段，在民生社區的活動中心附近，公車路線方便，用餐時間滿滿的上班族湧入！不過要注意營業時間，下午有休息時段。 雖然店面小小的，但店內布置很用心，有大面植生牆，適合拍照也適合聚餐，像是家庭餐廳，用餐空間非常舒服。 點餐的方式也很有趣，餐點基本有一份泰國香米與太陽蛋，可選主食、副食、甜點和飲料，很像到西餐廳點餐的感覺。網路上很多人推薦必點的雞腿排，份量十足，以及打拋豬！覺得很划算，一份餐點可以吃到兩個最喜歡的招牌泰式料理。 飲料部分點了無糖的檸檬紅茶，規規矩矩，而且是新鮮檸檬！餐點都有附30元飲料，超過再補差額就好！很多人推薦泰式奶茶冰沙，但那天非常冷，完全無法！ 打拋豬+泰好吃雞腿排 點了打拋豬和酥炸雞腿，雞腿尺寸很大！還有生菜沙拉和漂亮的太陽蛋，整份餐點精緻的好像一份日本定食。 泰好吃雞腿排 酥炸雞腿的皮就是『酥脆』，單吃或是沾旁邊附的泰式甜雞醬都很好吃！皮脆肉也很嫩！超級好吃！生菜沙拉也好吃，白飯配上半熟的太陽蛋超搭！ 打拋豬就是白飯殺手 打拋豬配飯超級搭！只要半碗的打拋豬就可以吃完一碗飯！太過份了！一碗飯真的不夠吃啊！而且泰式料理就是要配泰國香米才對味！ 綠咖哩 + 月亮蝦餅 另外也點了綠咖哩和月亮蝦餅，綠咖哩淋在飯上也是非常下飯 (怎麼每個都那麼下飯！ ) 咖哩甜甜的但不膩！ 吃一口月亮蝦餅 蝦餅的蝦味非常濃，皮吃起來薄脆薄脆！口感很Q彈！沾上泰式甜雞醬更提味！一份餐點有整片的月亮蝦餅，分量很多喔！ 獨食與共食都是美好時光 泰嘟嘟以平價套餐的形式，不管是任何的主食與附餐搭配都非常絕配！就算是一個人吃也可以一次吃到兩個菜色，還有道地的泰式奶茶，和朋友一起吃還可以選擇不同的餐點，可以吃道不同口味的泰式料理喔！不管是獨食享受一個人的時光，還是與朋友一起同樂享受！ ○ 五燈獎請給燈 ○ 美味：🟡🟡🟡🟡⚫️ 趣味：🟡🟡🟡🟡🟡 評語： 非常推薦！超好吃！點餐方式很有趣，主菜+配餐+飲料，配餐有紅黃綠咖喱或打拋豬，每個都超下飯，是偏台式口味的泰式料理！ ○ 泰嘟嘟·在哪裡？ ○ 🏠：台北市松山區民生東路五段153-3號 📞：02 2766 6085 🈺：11:30 - 14:30 / 17:30 - 21:00 我是文忙人。一個山系插畫文字工作者，用筆旅行、品嚐食物、咀嚼生活！用文字故事記錄人生。如果你喜歡我的文章，歡迎按讚收藏喔。 Google🔍文忙人 #美食#台灣美食#台灣小吃#波波發胖#文忙人#食記#銅板美食#popdaily波波黛莉的異想世界#波波打卡#食物攝影#美食部落客#台灣旅行#散步#食べ物#台湾旅行#台湾グルメ#taiwan#taiwanfood #台北#台北美食#台北泰式#泰式料理#打拋豬#椒麻雞#月亮蝦餅#泰國美食#泰國料理#泰國菜#泰嘟嘟#民生社區美食

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