【職場讀書人追劇】經歷眾多爭議事件後 相撲界對世界的宣示與回應—《相撲聖域》

分享段落 身為一個海島型國家，日本有許多特有的文化與活動，其中「相撲」大概是運動項目當中最與眾不同的，在擁有悠久歷史的同時，這項運動也有著繁複的儀式及外人難以理解的國足內涵。但在社會觀念不斷變遷的情況下，相撲和其他過去多以男性為主的運動，都面臨著巨大的衝擊與壓力；不只是傳統逐漸被和落伍劃上等號，2010年代以來的爭議事件與醜聞，更逼著相撲界必須做出改變。面對這樣充滿挑戰的局面，《相撲聖域》或許也可以視為相撲界企圖重返榮耀、向世界展現其中價值的回應。 《相撲聖域》在2023年正式上線，不只是充滿熱血的運動元素，相撲本身的神秘色彩，大概也是讓它成為收視黑馬的重要關鍵。以具有天份、卻也血氣方剛的青少年小瀨清為主角，它描述了一個迷惘青年在破碎的家庭中被迫長大，並且希望藉由成為相撲選手撐起家中經濟支柱的成長故事，同時也藉由側面的描述，讓觀眾看見相撲這項技藝，所代表的意義與黑暗面。 單純就一部影集來說，《相撲聖域》大概能夠算是成功的，除了複製過去像是《KANO》等電影，那種經歷苦難磨練、最後終於能夠綻放耀眼光芒的經典勵志劇情，尤其是在主角的內心描寫，更是會讓觀眾跟著劇情而被牽動心情。從一開始看起來魯莽不懂事，到一步步看見他內心的掙扎與苦痛，隨著故事展開而細膩進行的情緒堆疊，觀眾也會像劇中的記者一樣，由第一集可能存在的反感，轉變為對主角的激勵喝采。 另一方面，大概是因為這些文化太過於特殊、獵奇，藉由描述那些相撲儀式的過程，也確實會讓人想要更進一步了解相關的規定與背後的意義；包含勝負的判斷依據、相撲的階級、繁瑣儀式背後代表的涵意，儘管劇中可能沒有把每件事情都講得很清楚，但在看劇的同時，它也會吸引、刺激觀眾自己搜尋相關資料與解答，也難怪它能夠獲得爛番茄98%的超高評價。 但若是把《相撲聖域》視為一部單純的影集，好像又太小看它了。不只是藉由小瀨清這個「不傳統」的選手，從「美國長大的女記者」這個設定，也可以感受到《相撲聖域》想要回應現代潮流的意圖；另外像是嚴格的學長制、體罰文化、重男輕女、黑箱醜聞，這些近幾年經常引發爭議的相關元素，其實都能夠在這部作品中看見。 但在回應的同時，觀眾是否買單或許是另一個重點。更直白得來說，不論是在慘敗後決心苦練的主角，或者是一開始排斥相撲、最後卻身陷在其中的女記者，《相撲聖域》背後的思想，或許還是期待這些新的思潮能夠被「馴服」在相撲原本的文化脈絡之下。從這樣的角度來看，《相撲聖域》大概還是一部以男性為主要視角的作品，劇名中的「聖域」更強調了一種「以生俱來」的特權。相較於對文化的實質翻轉，《相撲聖域》所展現的大概還是停留在「宣揚國威」的程度。 就影集本身來說，《相撲聖域》確實具備了許多好看影集所會有的特質，並且有十足的娛樂效果，但在觀賞的同時，其實也會讓人感覺，儘管經歷了十多年來的風風雨雨，想要日本相撲界做出更大的改變或許並沒有那麼簡單；然而，未來他們將面臨的困境，或許也就不是拍好一部影集能夠解決的程度了。

2024年男饒大戰的最後贏家？Kendrick Lamar 的 Diss 單曲〈Not Like Us〉越聽越上癮！

 Hi there，不曉得大家有沒有關注到今年初在西洋樂壇的饒舌男歌手大戰，戰場是以 Drake 和 Kendrick Lamar 兩人為主角，而周圍各自的支持歌手就先不提，畢竟兩大饒舌歌手的戰爭實在關係到很多音樂人。兩個流量都很好的饒舌歌手，被外界傳言不合已經好幾年了，不過兩人都一直維持住表面友好的關係，直到今年 Drake 率先爆發回應 Kendrick 在和 Future、Metro Boomin 的合作歌曲〈Like That〉(2024) 中對他的影射，釋出了 diss 單曲〈Push Ups〉(2024)，至此就展開了大戰。 在〈Push Ups〉之後 Drake 陸續以單曲〈Taylor Made〉(2024)、〈Family Matters〉(2024)、〈The Heart Part 6〉(2024) 等歌曲，回應這段期間 Kendrick 同樣釋出回應的單曲〈Euphoria〉(2024)、〈6:16 in LA〉(2024)、〈meet the grahams〉(2024)、〈Not Like Us〉(2024) 等。中間的過程太過複雜，所以我專注在最後大家所認為的贏家〈Not Like Us〉上，即便最後回應的是 Drake的〈The Heart Part 6〉，但是 Kendrick 在最後釋出的 MV 和現場演出，似乎就宣告這場大戰告一段落了。 👉 推薦閱讀：讓人焦躁的現實爭吵模擬，Kendrick Lamar 似是藝術的寫實饒舌 從如果單純地流量、榜單成績來看，〈Not Like Us〉無疑是這段期間中的贏家，不但空降了美國 Billboard Hot 100 的榜首，也打破了 Spotify 嘻哈歌曲最高的單日串流量記錄，不管哪方面都顯示了這首歌的成功。而從音樂上來看我也最喜歡這首歌，在旋律及節奏上比較大眾一點，僅管在歌詞當中依舊罵得很兇，但如果撇開這點不看，這首〈Not Like Us〉是這波 diss 單曲中最有娛樂性的一首，沒有那麼單純為了 diss 而發行的感覺。 而前面所說的娛樂性，我想或許因為這首歌取樣了 Monk Higgins 的〈I Believe to My Soul〉(1968)，基於既有旋律的支撐，在聽感上也會比較順暢，這算是 Kendrick 聰明的地方，這不禁會讓人懷疑他有思考到每次饒舌歌手在對嗆時，總會有歌曲依靠著話題而變得熱門，所以他也許有刻意去往這方面考慮，進而才產出了這首嗆聲、娛樂兩相宜的歌曲。 MV 的部分由 Kendrick 自己執導，當然少不了很多的影射、雙關及彩蛋，不過最廣泛引起討論的是在影片中出現了不少知名嘻哈音樂人，舉例像是 Mustard、Schoolboy Q、Steve Lacy、Tommy the Clown、Roddy Ricch 等總共有二十多位，這也被媒體視為是支持 Kendrick 一方的音樂人，相當於在這場和 Drake 的 beef 中選邊站了。個人覺得這部 MV 蠻難懂的，除了要懂寓意之外，也要懂得 Kendrick 到底將 Drake 的什麼是拿來做文章，不過整體來說實在很有深度，有興趣的朋友真的可以找時間好好研究一下。 不少人都說在 〈Not Like Us〉的 MV 釋出之後，Kendrick Lamar 就算是拿下今年這場大戰的贏家位置了，畢竟在此之後 Drake 也沒有再回應，從各項成績來看 Kendrick 也非常地風光，前陣子更是宣布將登上明年的 Super Bowl (超級盃)中場秀表演。我自己沒有特別偏向哪一方，因為對於他們我都是只聽歌的那派，這也不得不提嘻哈樂迷當時的喜悅了，因為自古以來饒舌歌手吵架就代表有新歌聽了！已經很久沒有出現這樣的大場面，不得不說偶爾來點火氣還真的是很精彩呢！ 追蹤我的 Instagram：written_by_boy 追蹤我的 Facebook：睿忒 Writer 追蹤我的 Spotify 歌單：Writer's Monthly Picks

2024 1119 64女士：豐收 Harvest

2024 1119 64女士：豐收 Harvest 辛苦了，64女士 ~ 宇宙送給妳的祝福是【豐收 Harvest】。 過去不得不逼自己強大，強悍的妳，現在是採收過去辛勤努力勞動成果的時候。 妳的付出，有人看見，有人視而不見，但不管如何，都不會被抹煞消失，那些辛苦的過程，點點滴滴都深刻在妳自己的心裡頭。 妳分享，妳付出，享受的人給予的回應只有當下簡單的謝謝兩個字，感覺像是妳的給予和疼惜是理所當然，所以受傷的妳對於這樣的回應，難過與傷心常在心中翻攪個不停。 妳自問，錯了嗎？給，錯了嗎？ 給，和付出，是何等高貴的行為，何況給的對象不是妳的家人，而是妳的親人。 只是，多情的人總是傻，卻又那麼地自以為是。 將對情感的需求建構在這樣有點歪扭的架構下，當對方沒能同等回應情感時，就覺被利用，被辜負，好受傷，好難過，好傷心。 付出，是妳當時心甘情願的，不是嗎？ 給予，是妳當時心思所盼的，不是嗎？ 他們，沒討，沒要，沒求，一切都是妳的主動。 是把愛想得太過功利了。 是心中匱乏到竟然要利用給予的恩，換來日常的愛。 是的，我確實是這樣認為的。 當我們聊到這裡時，我也審視著我自己，我是否也捲進這樣的漩渦中而不自知，而感到傷心，難過？ 跟妳聊天，原本是妳感到苦悶想找人說說話，沒想到，跟妳對話觸動到我的心裡，甚至讓我自己反思著一些情況。 當然與妳聊天的結尾，我給予妳祝福和鼓勵，沒讓妳知道的是，那些話我也是在寫給自己的。 謝謝自己。辛苦了。 妳的付出，妳的給予是美麗的，當下的歡喜與喜樂，就是最好的回應和回饋。 若心意，帶著算計，這不是心意，這是企圖，是謀取。 當初的給予就是那樣的單純，唯有這樣純粹的美好，值得放在我們的心裡。 善與好的流動，有時回到身邊的，不是以具體的形式回來，也不是曾享有妳的疼愛的人的回應，有時，老天會派不同的人來到妳身邊，也許是偶然的驚喜，也許是化險為夷的安康，也許是平安與健康。 妳所曾付出的，老天都會讓那樣的善回到妳身邊。 老天，必不虧待每個真心誠意的。 而妳和我，其實，都一直享受著豐收而不自知。 願你我都能更懂得明白且接收到善與美的回應。 November 19, 2024 Ms. 64: Harvest Dear Ms. 64, You’ve worked hard, and the universe is sending you its blessing: Harvest. In the past, you were forced to become strong, even tough. Now, it’s time for you to reap the rewards of your tireless efforts. Your contributions may have been noticed by some and overlooked by others, but no matter what, they cannot be erased. Every moment of your hard work is etched deeply in your heart. You give, you share, and the only response you often receive is a simple “thank you.” It feels as though your care and generosity are taken for granted. This lack of appreciation stirs a constant wave of sadness and hurt within you. You ask yourself, “Was it wrong to give? Was it wrong to care?” To give, to contribute, is such a noble act, especially when it’s not directed toward your immediate family but your loved ones. Yet, those who are deeply emotional can sometimes be naïve and overly self-assured. When we build our emotional expectations on fragile foundations, the absence of reciprocation leaves us feeling used, betrayed, deeply hurt, and heartbroken. But wasn’t your giving voluntary at the time? Wasn’t your offering driven by heartfelt intent? They didn’t demand, ask, or beg—it was all your initiative. Perhaps you’ve turned love into something transactional. Perhaps the void in your heart led you to use giving as a way to secure love. Yes, that’s exactly what I believe. As we discuss this, I reflect on myself: Have I also unknowingly fallen into this whirlpool of emotions, feeling hurt and sorrowful? Talking with you began as your need to vent, to find someone to talk to. But during our conversation, your words touched my heart and even made me reflect on my own situations. At the end of our talk, I gave you my blessings and encouragement. What I didn’t tell you is that those words were also meant for myself. Thank you, dear self. You’ve worked hard. Your giving and generosity are beautiful. The joy and happiness of the moment are the best forms of feedback and gratitude. If our intentions are laced with calculation, they cease to be intentions—they become schemes and strategies. The purity of your original offering was what made it beautiful. Only such pure beauty deserves a place in our hearts. The flow of goodness doesn’t always return in obvious forms. Sometimes, it doesn’t come from those who benefited from your love. Instead, heaven may send someone new into your life, perhaps as a pleasant surprise, a safeguard from harm, or blessings of peace and health. The goodness you have given will always find its way back to you. Heaven never shortchanges the sincere and kind-hearted. Both you and I have actually been enjoying the harvest all along without realizing it. May we both come to better understand and embrace the responses of goodness and beauty. #DreamCatcher #Alyson #Tarot

追求一年的女生，對方卻遲遲沒有回應...

#占卜小故事分享追求一年的女生，對方卻遲遲沒有回應... 👨：我追了一個女生追了一年什麼節日都送她禮物幾乎每天都約她吃飯但是她常常對我愛理不理的我想知道他到底喜不喜歡我？！🧙‍♀️：感覺上對方沒有發現你在追求她而且她只有把你當成朋友在看待抽出來的牌面有聖杯3逆位寶劍2 寶劍7 這三張牌聖杯3逆位可以看得出來她其實把你當成一個朋友的狀態在看待就是一般的普通朋友第二張牌寶劍2其實你有提到你追求她一年但是一直都沒有追到她你自己心裡其實也很清楚對方可能對你沒有太多的意思跟想法最後一張寶劍7這張牌你會一直想要嘗試就算覺得最後兩個人沒有一個結果也沒有關係你是用這個方式去看待這段追求的關係對方就會更不容易發現你在追求她哦！-嗨你好👋 我是Camille卡蜜兒，塔羅牌占卜師🇹🇼我有牌，你有故事嗎📖你的迷惘糾結，透過牌來幫你解惑吧！每週定期更新大眾占卜及週運勢，歡迎追蹤關注唷💗🔗更多大眾占卜連結點這裡個人占卜預約🥀Line : @218mogoq🥀WhatsApp: +886958126864🥀微信：camilletar

BB Girls出身侑廷驚傳分手了！「取消追蹤李奎翰」公司回應了

侑廷跟李奎翰分手了！雙方公司證實消息...侑廷與大11歲李奎翰在去年9月被爆出熱戀中之後雙方火速認愛還在IG默默PO出相同游泳池背景照放閃但沒想到才過了不到一年就被韓媒爆出兩人已經分手了...26日 根據韓媒《Sports Today》報導李奎翰與侑廷已在最近分手並且IG也已取消追蹤對方從戀人轉為同事關係而對此 雙方經紀公司也做出回應侑廷公司RND Company證實消息「侑廷確實已在近日與李奎翰分手」李奎翰公司Blade娛樂也表示「兩人已在最近分手 決定成為互相為彼此應援的朋友關係」圖片取自 HanKyung DB、braveg_yj IG#李奎翰#이규한#leekyuhan#侑廷#유정#yujeong#bbgirls#브브걸#bravegirls#브레이브걸스#偶像#idol#아이돌#歌手#singer#가수#演員#배우#actor#actress#戀愛#分手#kpop#everywantkpop

最好的吸引力3，關於所謂的「批評」與「回應」

最暖渣男（KuzuKuzu），中年大叔的主筆，把道聽塗說與個人經歷融會出的渣男歷練、兩性互動與個人成長，寫成一縷縷的文字。讓在年齡、情感與成長上焦慮的暖暖，給予理解的溫暖，並讓它成為成長中脫穎而出的力量！ 最暖渣男instagram 在上篇講了關於「豐盛」，編編所學習到的體驗。這邊來說說，關於「批評」跟「回應」吧。 相信暖暖的看到這個標題，腦子應該就會立馬冒出：「批評」的一些話語，或是對於這兩者一有一些先入為主的想法，像是： 「批評跟回應很像啊，都是從他認為對的事情來看到我錯的地方」 「批評應該是比較有攻擊性的，回應感覺比較中性」 其實就以「感覺上」，好像真的是有點差不多的樣子。編編來跟暖暖們說，學習歷程上對於這兩者的差異，以及對於這些話語的想法。 「批評，夾帶比較多的『情緒』與『沒有價值』的回饋」 編編的感覺啊，「批評」比較接近像是挾帶更多「情緒」的回饋，相對的內容來說，也比較沒有「產生價值」，或是多半已經讓聽的人嗚住耳朵了，你後面的「有價值」的反饋其實對聽的人來說已經無法聽進去。 對於「批評」來說，編編更喜歡兩個字「挑戰」。 所謂的「挑戰」，或是換成一個句子，「針對他的目前狀態給予一個一針見血的見解或是討論」，針對你面對的對象，協助彼此更加明白瞭解，他所思所想的，是否有傳到給我，或是有傳達更多清晰的價值給予更多人。 所以和批評不同的地方，就是挑戰，其實是很中性的、是很互相溝通的、是讓對談中的彼此更加知道傳達出來的話語，是否有更加彼此明瞭與清晰的成長價值。 而挑戰，也是「回應」的一環中。 「回應」啊，編以前總是認為，別人給你的「建議」，都會讓編編產生很多的「情緒」。說好話給自己的，都會覺得開心；說建議或不好的給自己的，總是想著「我有這樣嗎？」、「我哪有這樣」，會夾帶著懷疑、不滿、不開心的情緒。 但在學習歷程之後，編編對於「回應」，有一個非常健康的關係。 因為了解：「回應」就是一個給你的導航、一個方向、一個你看不見的自己，所以「回應」是非常中性的、是讓你學習的、是給你指引的。 從了解的這一刻起，編編反而很喜歡聽「回應」，不管曾經認為他是好的還是壞的，對編編來說，就是一種別人給你的「指引」、一個你看不到自己的地方。 也才深刻明白，打開自己認知、拓展所認知世界創造的方法之一，就是 去知道，「別人看見你看不見的自己」，而「回應」，就是這個方法之一的核心。 好～批哩啪拉講了批評、挑戰、回應，為什麼會成為最好的吸引力之一呢？ 原因在於，我們對於「回應」的反應是越健康的，我們就越能瞭解他人給予你回應的想法、越能讓從自己看不見的地方進步。 也當然，在這樣的互動之下，我們可以跟對方建立一個更健康、更真誠的互動，這樣一來，當然可以建立更好的關係、更了解彼此的狀態。 這樣應用在兩性過程當中，充滿真誠、真實、願意接受、彼此進步，是不是產生更想往一起進步的健康方向，也就產生了 在心理層面中，更加親密與進步的關係。 好勒～有沒有覺得這篇有點難啊？相信編編，只要好好理解與學會對於回應的健康程度，你會對於沒意義的批評嗤之以鼻，會對有意義的「回應」產生自省，也更願意給予別人真誠的「回應」，讓彼此從這些回應中加深更加緊密的心理關係！ 更多最暖渣男的文章：Popdaily 最暖渣男文章列表 或來IG一起跟上最新文章並跟我們一起聊聊天～ 最暖渣男instagram #波波黛莉 #最暖渣男 #成長 #渣男 #渣女 #吸引力法則 #蛻變 #學習 #夢想 #喜悅 #成功 #自信 #報備 #負責任

GD不只傳出將回歸！還將在「高尺巨蛋開唱」公司回應了

韓流天王要回來了！GD傳出將舉辦演唱會🔥GD近期好消息頻傳不只傳出將在10月回歸還被韓媒證實YG早在去年5月就無償將GD及G-Dragon等商標權給GD讓粉絲們都非常開心 也感謝YG的大方但沒想到2日又傳出他將舉行演唱會了😍2日 根據韓媒《SPOTV News》報導GD目前正在準備即將在11月舉行的首爾高尺天空巨蛋演唱會消息一出讓粉絲都非常期待❤️而稍早GD方相關人士也做出回應「高尺天空巨蛋(演唱會)目前尚未確定 回歸時機也未定」尚未做出正面回應雖然GD回歸跟演唱會都尚未官宣但還是讓外界都非常期待「不是粉絲也好想去」「哇 瘋了 終於要來了」等圖片取自 @xxxibgdrgn IG#gdragon#지드래곤#gd#지디#bigbang#빅뱅#偶像#아이돌#idol#男團#boygroup#보이그룹#回歸#컴백#comeback#演唱會#concert#콘서트#kpop#everywantkpop

泫雅宣布跟龍俊亨婚訊後再爆喜？「因舞蹈動作被猜已懷孕」公司回應了

泫雅被傳出婚前懷孕？公司出面否認了...泫雅在8日宣布即將於10月11日與男友龍俊亨舉辦婚禮婚禮採取非公開形式 只邀請家人與親近好友但由於龍俊亨曾被捲入「鄭俊英群組」事件所以在1月兩人公開戀愛時就引發大量批評因此這次婚訊也沒有得到許多人的祝福但沒想到才剛宣布婚訊就傳出泫雅已經懷孕的傳聞？26日 有網友指出泫雅看起來胖了很多並PO出兩張泫雅日常穿搭的照片跟以前纖細模樣大不同可以看出手臂跟整體都比以前豐腴除此之外 日前的舞台表演也被說動作比以前小了很多因此許多網友看到後都紛紛猜測泫雅是不是懷孕了 而謠言傳了多天後29日 據韓媒報導泫雅公司AT AREA對此做出回應「泫雅的懷孕傳聞並非事實 希望不要再有毫無根據的猜測」正式否認傳聞圖片取自 @hyunah_aa IG、Nate Pann#泫雅#현아#hyuna#龍俊亨#용준형#yongjunhyung#偶像#idol#아이돌#男團#boygroup#보이그룹#女團#걸그룹#girlgroup#戀愛#結婚#懷孕#kpop#everywantkpop

李聖經即將音樂劇出道？「韓媒爆將出演《阿拉丁》」YG回應了

又有演員要挑戰音樂劇！李聖經有望出演《阿拉丁》😍李聖經不只有高顏值與高挑身材就連演技及唱歌跳舞都難不倒她之前曾在2017年於IG公開自己邊開車邊唱《阿拉丁》主題曲《A Whole New World》的片段超美歌聲引發大讚 就連卡通原唱Lea Salonga都稱讚她的歌喉❤️不過沒想到李聖經竟然真的要化身茉莉公主了韓媒爆她將出演迪士尼經典卡通 百老匯經典音樂劇《阿拉丁》❗️❗️❗️ 李聖經唱歌影片 9日 根據韓媒報導李聖經近日被選為音樂劇《阿拉丁》中的「茉莉公主」角色預計會在下半年登上舞台據了解 多名相關人士透露李聖經親自參加了試鏡 並堂堂正正地拿下了角色而這也是李聖經作為音樂劇演員的出道作讓外界都非常期待🔥 而稍早 李聖經公司YG也回應「目前尚未決定」雖然目前還沒正式官宣 但還是讓粉絲都超期待歐膩這個嗓音根本是茉莉公主本人啊🥰《阿拉丁》預計在今年於首爾及釜山進行公演11月22日開始到2025年6月22日將在首爾Charlotte Theater開演釜山則是在2025年7月於Dream Theatre開幕圖片取自 @snco_korea IG、@heybiblee IG#李聖經#이성경#leesungkyoung#迪士尼#disney#디즈니#百老匯#broadway#브로드웨이#阿拉丁#aladdin#알라딘#茉莉公主#princessjasmine#자스민공주#音樂劇#musical#뮤지컬#演員#배우#actor#actress#kpop#everywantkpop

男人來自火星，女人來自金星

昨天陪弟弟參加完畢業典禮就回阿公阿嬤家逛夜市，今天下午在客廳各自滑自己的手機，有人丟出話題才開啟聊天模式，結束後就等下一個人看到什麼新聞或消息才又開啟話題，很喜歡這種全家在一起，但又各自做著自己的事，卻可以隨時參與彼此的互動。 我帶回來的書看完了，去我妹房間拿了一本「男人來自火星，女人來自金星」看，問我妹才發現這本書是我的🤣 今天就把整本看完了～ 📖No.4《男人來自火星，女人來自金星》p.1-p.327完✅ 男女真的大不同，思維方式、情緒、邏輯，面對處理問題的方法都不一樣。 這本書不但幫助我了解男生也讓我更了解自己。 ❤️重點是：愛是給對方適當的、需要的，而不是給自己想給的，覺得好的！ 要學習永遠支持、鼓勵自己、練習實踐調整所學，更需要去了解男女彼此就是來自不同的星球，原本就不一樣，能幫助自己更有愛心。 尤其書中提到的寫情書，不只是對伴侶，對任何人都可以用這樣的方式表達自己的感覺，可以幫助減少負面的情感，增加積極的感覺，有時對伴侶的感覺可能源自於過往的傷痛，想清楚對象時候可以寫一封信給過往的人。 步驟一：寫情書 寫一封表達你的氣憤、傷心、害怕、後悔和愛的感覺的情書，用這個方式充分表達所有的感覺，來幫助能夠以更有愛的方式來與對方溝通。 原則 1.讀情書給另一半聽，假設他正以愛和了解聽你讀信。 2.每封信包括五種感覺，先是氣憤，再是傷心、害怕、後悔，最後是愛。 3.用一些簡單明瞭的句子描述每種感覺，保持五種感覺的句子長度相等。 4.每寫完一種感覺，停一下，讓下一個感覺湧上，然後寫下那種感覺。 5愛的感覺沒出以前。不要停止寫信，耐心地等待愛出現。 6.在信末署名。再想想你需要什麼，寫入附註。 步驟二：寫回應信 當你表達了積極和消極的感覺後，再多花三到五分鐘寫回應信，可算是治療的方法。在這封信裡，你可以寫下希望從對方那裡得到的回應。 方法是，想像你的伴侶非常有愛心地回應你受傷的感覺——你在情書中表達的感覺。寫一封信給自己，假裝那是對方的回應信。信中包含所有你希望從配偶口中聽來的、關於你所表達的受傷害的事。 步驟三：分享你的情書與回應信 分享信十分重要， 🔘可給你伴侶支持你的機會。 🔘允許你獲得自己需要的支持。 🔘以愛與尊重的方式給與伴侶必要的回饋。 🔘可促進關係的改善。 🔘可教導你的伴侶知道什麽對你最重要，也可以教導他如何成功地支持你。 🔘溝通破裂時，可幫伴侶再交談。 🔘可教導我們如何以安全的方式來傾聽消極的感覺。 祝福大家都能跟心愛的另一半幸福快樂❤️ 🏃‍♀️猿猴式超慢跑30分鐘 （汗腺通了之後，隨便跑跑真的就滿身大汗） 2024.06.16 日更108/1000 金錢能量日記77 運動Day47 讀書&輸出Day16 天樁與地樁Day8 #愛就是感恩一切 #靈感日日村

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