回顧這一週20｜開啟第800次瘦身計畫，這次能夠堅持下去嗎？

還記得在台灣疫情很嚴峻， 人人都在分流上班、假日一樣宅在家的時期， 我曾說過希望能找到可以打發時間的樂趣， 其實我沒找到， 期間有看了幾部劇， 但要真的有引起我興趣的不多， 有些看了很久，以很緩慢的速度才終於看完， 有些看到一半索性棄劇。 但除了看劇之外， 也沒有趁著這幾個月培養其他興趣或好習慣， 回頭想想真是覺得很可惜。 前幾天看到有個朋友分享， 他從五月份開始督促自己運動， 在網路上搜尋健身、燃脂相關的影片， 每週固定訓練， 持續到現在效果很明顯， 看著他的照片，像是整個人小了一號， 且身材更有線條凹凸有致， 讓我好像也找到了一個可以努力的目標。 所以這週我也開啟了在家運動的小計畫， 試著喜歡上肌肉痠痛、汗水淋灕的快感， 一開始先不要會有什麼樣驚人的成果， 目標就先放在養成運動的好習慣吧， 瘦身這件事急不得， 不是運動了兩三次就能有明顯的改變， 等確定我這次並非三分鐘熱度、真的有堅持好幾週之後， 再來期待運動後的成效！ 點此進入主頁，按下+追蹤→YUYU 歡迎來我的INSTAGRAM逛逛喔→羽羽滴日常 #日記 #週記 #波波黛莉 #PopDaily #YUYU回顧這一週系列

回顧這一週19｜不一樣的月圓人團圓

你們的中秋節有跟家人、親戚團圓嗎？ 中秋佳節是大家聚在一起烤肉的日子， 烤肉隨時都可以烤，聚會隨時都可以聚， 但是對於台灣人來說， 中秋節的團圓就是特別的不一樣、特別的重要！ 因為疫情的關係， 今年中秋連假，少了很多烤肉的香味， 想想前幾年， 連假的每一天在路邊、在巷口、在騎樓總有許多人熱鬧的團聚烤肉， 騎車在街上總是有陣陣烤肉香， 今年基本上沒有看到這樣的街景， 不禁覺得這樣的月圓佳節少了一點什麼。 但對此，還是很感謝台灣人的自愛自律， 為了更長遠的未來， 為了不成為防疫破口， 大家都很守規矩的不群聚， 希望大家的付出都能有好的結果， 盡快迎來解封的那一天， 也期待明年中秋節，大家能夠自在無憂的團圓， 彌補今年的缺憾！ 點此進入主頁，按下+追蹤→YUYU 歡迎來我的INSTAGRAM逛逛喔→羽羽滴日常 #日記 #週記 #波波黛莉 #PopDaily #YUYU回顧這一週系列

回顧這一週18｜在陌生的環境有著熟悉的夥伴

我在新的單位有一群好朋友， 其實就是不同時期從前單位調來的同事們， 有些以前不熟， 有些有業務上的往來， 也有一些原本就會約出來玩的。 因為大家都是來到陌生的環境， 變得格外珍惜這份情誼， 比起重新認識新的朋友， 從這些原先就認識的夥伴熟悉起更為容易。 原本我們就會約午餐， 不過礙於休息時間有限及疫情的因素， 多半三三兩兩買回來公司交誼廳一起吃， 這週五比較不一樣， 約了一掛人一起外出吃午餐， 雖然因為法令關係需要隔板和梅花座， 導致分了好幾桌用餐， 但是不減大家的興致和停不下來的話匣子。 好朋友們分散在不同部門， 雖然平時共事的機會不多， 但是在遇到不同案件時有窗口可以詢問； 在遇到糟心事的時候，能有發洩抱怨的對象， 又或者偶爾約個午餐，聊聊近期各自忙的專案， 也是非常難能可貴的！ 點此進入主頁，按下+追蹤→YUYU 歡迎來我的INSTAGRAM逛逛喔→羽羽滴日常 #日記 #週記 #波波黛莉 #PopDaily #YUYU回顧這一週系列

回顧這一週17｜接種疫苗後的24小時

身為疫苗孤兒世代的我， 這週終於輪到我們可以打疫苗了！ 我是在週六晚上打的疫苗， 算是這一波的後期， 許多同年齡層的朋友都比我早一兩天打， 大部分的人都說很不舒服， 反覆發燒、頭痛欲裂、肌肉痠痛等⋯ 害我也跟著緊張了起來， 在打之前就開始一直補充水分， 而且也不知道是不是太過於緊張， 竟然在打疫苗前，就開始覺得有點暈暈的！ 出發打疫苗前， 先喝了兩大杯水才出門， 打完疫苗回來更是補充很多水分， 一大杯水、一杯魚腥草茶降火氣、一杯維他命c發泡錠。 說有多誇張就有多誇張， 整個晚上抱著水壺狂喝水， 已經不是用杯來計算喝了多少水， 而是以瓶來計量。 晚上睡覺時，還沒有不舒服， 只有微微的頭暈， 不知道是真的頭暈還是心理作用。 到了早上7:00多自然醒， 覺得頭暈的情況加劇，並且沒什麼食慾 不過這時間算一算， 已經是打完疫苗後的12小時了， 心想太好了， 我可能是疫苗認證的老人， 到現在都還沒燒。 不過就在吃了早餐後， 不舒服的感覺加劇了， 微微發燒，頭很暈，也無法好好的入睡， 在吃過少少的午餐後， 吃了一個普拿疼，便沉沉睡去， 睡醒之後就好多了，也有了食慾， 我想這樣應該算是好了吧？ 趁著身體比較舒服的時候打了這篇文章， 也偷偷希望等等不會再燒起來。 不知道是不是一直喝水真的有用， 至少我的症狀不如其他人說的那麼嚴重， 呼籲大家，真的要多喝水及補充維他命c， 以減緩不舒服的症狀！ 點此進入主頁，按下+追蹤→YUYU 歡迎來我的INSTAGRAM逛逛喔→羽羽滴日常 #日記 #週記 #波波黛莉 #PopDaily #YUYU回顧這一週系列

回顧這一週16｜階段性的任務已達成，可以恢復躺沙發耍廢的日常了！

每個企業都會有各自不同的企業文化與規定， 有些合理，有些不合理且不成文， 也有一些是對員工有利的通融條款， 但通常，身為一個吃人頭路的平凡小勞工， 不管面對什麼樣的企業文化， 大多都要無條件的接受。 我身在的行業有些證照要考， 公司當然會希望員工們可以增加專業知識， 為公司創造更多更專業的形象， 因此會鼓勵也要求員工取得相關證照。 但我今天想分享的， 其實不是批評公司的這項措施， 儘管對於下班後要準備考試真的覺得很辛苦又很哀怨， 但換個角度想， 在目前的企業中有證照對於升遷來說有幫助， 再者若是未來有要換工作， 這些證照也許也是很受用的。 我真正想分享的， 其實是—— 喔耶！我又考到了一張證照啦！ 為了這張證照我也真是歷經波折， 原先報考了5月底的場次， 卻因國內疫情升溫而被迫取消， 而後我也陸續再報名了好幾場， 也都因為三級警戒延長而取消， 待疫情緩和開放考試後， 又因場次名額有限，而不容易報考， 所幸在這麼多個波折後， 我搶到了這週的場次， 也很幸運的能有足夠的時間重新準備。 證照報名費不便宜， 要是沒有考過就還要再繼續報考， 直到通過為止， 但我一點也不想多花錢在這方面， 真心希望能夠一次就通過， 不要花冤枉錢，也不要那麼辛苦， 每天下班還要坐在書桌前苦讀。 考過了，暫時可以先休息一陣子再準備下一張， 太好了，現在想到還是覺得很開心， 從考完的那天起，每天下班回家我也不急著吃飯， 吃飽飯再也不用寒窗苦讀， 反而可以翹腳癱在沙發上看個劇、滑個手機， 怎樣舒服怎樣躺， 心情也是美滋滋的！ 雖然還早， 但還是偷偷祈禱下張證照也能一次通過， 正在準備各種考試的你們也是， 都能跟我一樣， 雖然過程較為辛苦， 但是都有個好結果。 點此進入主頁，按下+追蹤→YUYU 歡迎來我的INSTAGRAM逛逛喔→羽羽滴日常 #日記 #週記 #波波黛莉 #PopDaily #YUYU回顧這一週系列

回顧這一週15｜找間飯店與男友耍廢去！

因為疫情已經在家悶了好久， 也跟男友很久沒有見面了， 明明生活在同一個縣市， 但卻像是遠距離戀愛一樣。 趁著最近疫情看似較穩定的時候， 找了一個飯店與男友待一整天， 一解相思之情。 不知道大家和另一半的相處是什麼樣的相處方式？ 黏踢踢的、或是各自保有足夠的獨處時間， 我承認我是屬於比較黏的那種類型， 需要很多得關心， 也需要很多的肢體接觸和溫暖。 雖然每天和男友都有視訊， 分享彼此的工作、心情、生活趣事， 但總覺得還是少了一點溫度， 像是手牽手散步、或是肩靠著肩坐在發沙發上看劇這種， 要不是因為疫情， 出門都感到怕怕的， 也為了保護彼此， 我想我真的無法接受遠距離戀愛啊！ 啊⋯⋯ 真的好希望疫情可以儘早得到控制， 讓大家可以好好的跟家人朋友聚聚， 能夠無懼的在餐廳享用餐點， 可以自在開心的出遊一覽美景， 也可以不用再戴著口罩！ 點此進入主頁，按下+追蹤→YUYU 歡迎來我的INSTAGRAM逛逛喔→羽羽滴日常 #日記 #週記 #波波黛莉 #PopDaily #YUYU回顧這一週系列

回顧這一週14｜每一個面向的你，都是最好的自己

前陣子看了韓劇「愛在大都會」。 女主角因故隱姓埋名在鄉下生活了好一陣子， 也在逃避現實、尋找自我的同時， 與男主角相戀， 而在回到都市，回到各自的生活後， 女主角選擇結束與男主角的關係， 因為他害怕真實的自己，不是男主角喜歡的樣子。 在又相遇的時候，女主角仍然想要逃避， 而男主角表達了：「不管是過去那個懦弱的你，還是與我相戀時熱情開朗的你，或是現在這個勇敢卻又迷茫的你，都是你啊！」 是啊！每個人都有很多個面向， 面對不同的人，面對不同的場合都會展現不一樣的樣子， 在家人面前當個任性的小孩，個性孩子氣，可愛又調皮； 在閨蜜面前是個情緒反應很大的瘋子，可以粗魯的大哭大笑大吃大喝； 在同事主管面前當個精明幹練的女強人，十分細心又對自己要求很高； 而在獨處的時候，多愁善感、自卑自負⋯ 但每一個樣子，都是真實的自己， 不用刻意隱藏黑暗的那一面， 也不必刻意展現最好的自己， 或是迎合別人眼中的你， 愛自己的第一步，便是接受好的那一面集壞的那一面， 願我們都能，自在的做自己。 點此進入主頁，按下+追蹤→YUYU 歡迎來我的INSTAGRAM逛逛喔→羽羽滴日常 #日記 #週記 #波波黛莉 #PopDaily #YUYU回顧這一週系列

｢上半年回顧｣┃WFH隔離期間竟然瘦了三公斤？

｢上半年回顧｣┃WFH隔離期間做了什麼事情？

｢上半年回顧｣┃WFH隔離期間做了什麼事情？ 自五月疫情大爆發後，開始了為期快兩個月的居家工作生活，這期間也做了許多不同的改變，到現在回歸公司上班後，這些習慣還是持續的保持著，至於我做了哪些改變呢? ┃1.減肥 最一開始第一步就是重啟了我的減肥計畫，從去年11月就開始了這個計畫，但中間因為膝蓋不舒服，所以停滯了快三個月休息沒有每週運動，只有零星的幾次打羽球，這次疫情期間重啟到現在也成功減了三公斤，從去年11月到現在則是減了六公斤，雖然不多但我還會持續努力!(有機會來說說這個心路歷程🥺） 運動 5月-8月(目前) 從開始居家工作以後，卯起來規定自己一個禮拜至少3-4次的運動，而且居家工作超級準時下班，18:00打卡完就可以直接開始運動，完全省去回家路程時間 第一個月都是以健身環為主，一樣自訂動作四次的菜單! 實際運動時間1hr (但遊戲中計算的運動時間其實是30min) 所以我至少都會湊滿30min! 由於玩冒險遊戲太拉長時間，所以我都會用自訂動作來玩! 後面兩個月則是開始玩了舞力全開，我也是跳滿1hr才罷休，發現我還蠻喜歡玩這款遊戲的不知不覺就會跳滿1hr，而且爆汗程度比健身環還顯著! 飲食 喝水 喝水平常日都會喝差不多1500~2000區間，假日偶爾會喝1杯飲料，但大部分都是喝水。 我的水壺是1000cc(我都會儘量喝滿兩瓶） 減醣飲食(佛系) 我自己都笑稱我是佛系減醣，減醣標準其實是每日澱粉攝取量為總熱量20~40%，但我沒有太精準去算取熱量，我都會以菜多肉跟蛋各一份，澱粉就會吃比較少，或是吃原型食物為主。 便當 開始自煮便當後，才知道媽媽準備便當的辛苦😂大部分都是吃原型食物，雖然平常都在家吃或是吃自煮便當，但其實我都會給自己一個禮拜一天的快樂日，假日偶爾吃一餐比較heavy的食物，炸的都可以，真的才有動力拉長這個減肥計畫，不然以前到現在，我減肥從來不超過3個月，超級容易放棄的me😂 211吃法 另外一個方式，大致比例也可以做211的分法2蔬菜1蛋白質1澱粉，澱粉有時候會再抓少一些，減醣有時候很難計算，用211的方式就會簡單很多! ┃2.斷捨離 整理了自己的衣物，捨棄掉根本不會再穿的衣服，之前大整理過後都覺得某些衣服還會穿，但其實根本都塵封在櫃子裡，這次整理終於一次把它們上架到蝦皮跟旋轉拍賣，也成功賣掉了! 很容易失心瘋就買了許多彩妝，這次也整理出一些保存良好，但用不完的彩妝品，一樣二手拍賣掉，斷捨離! ┃3.自我成長 寫文章 造型練習 線上課程 Podcast+Youtube ┃4.目標規劃 設立目標 在看蕾咪的影片中，有一部影片我非常印象深刻，她會在自己的記事本寫下近期想達成的目標，寫完後就不理它，後來過一段時間再翻開，發現她設立的目標在冥冥之中的達成，寫下有點挑戰但又不會太誇張的目標，我也在小本本寫下我近期的目標，不知道是潛意識作祟還是吸引力法則，默默近期許下的目標雖然沒有全部達成，但五項中竟然就達成了三項，我覺得很神奇！ 其中我也大致分了三個階段 短期目標、中期目標、長期目標 其實時間長短可以依照自己的想法去調整，當時我是在記事本列出我想要的項目，完成的就☑️ 理財方面 依照理想規劃是6:3:1比例 60%生活開銷30%儲蓄5%保險5%投資 但我今年才開始吸收理財觀念，目前理財規劃沒有很依照這樣的比例😂，但還是慢慢的往這個目標前進，至少比往年的月光族好太多了，出社會前幾年跟著家人一起出國，真的是每一年出國一次就把存款花光🥲疫情來襲，剛好也不能出國，這五年要好好把設立的目標，一一達成！ 5.總結 趁著這個投稿主題，也好好檢視了疫情間以及上半年所改變的項目，也趁這個期間好好審視自己的習慣、想法、未來，剛出社會前期的三年，有一段時間都有種走一步算一步的感覺，對自己未來的規劃完全沒有想法，更不用說理財了，完全是有多少花多少，後來學習了新的技能，去做了新秘助理，從中學習了許多的經驗，發現很多自己的不足，不管是人與人的應對以及突發臨場反應，真的都是在我原本工作，不曾遇到的，從中也學習到新的技術並持續精進，目前也是主+副業持續進行中，希望有一天可以將副業發展成主業！當然也會繼續美妝分享！還有其他許多的主題持續寫文章下去🧡🧡🧡 希望你喜歡我的文章👋🏻我們下次見🧡

【日常回顧與計畫系列】到目前為止的2021年過得還好嗎？ 一起回顧和計畫接下來的日子吧！

相信因為這波疫情，許多人的2021年就像水逆一樣受到很多紛擾，無論是日常生活或是人生規劃都有很大的變化，先拍拍肩膀跟自己說一聲「辛苦了！」今天一起和我靜下心來，好好回顧目前為止的2021年都發生了哪些事，以及在2022年到來的那天之前，我們可以一起為自己訂定哪些目標吧！ ｜回顧清單 ＃1 身體還健康嗎？ 無論年齡、能力、財富，擁有健康的身心靈才有通往各個人生大道的資格，2021年你照顧好自己了嗎？在疫情期間身體健康至關重要，或許我們會對於生活中各種突如其來的改變而感到焦慮，但養成良好的生活作息、均衡的飲食習慣、規律的運動習慣、舒壓方式才能有好的免疫力對抗病毒，用強大的心智去面對未來的挑戰。 ＃2 工作／學業還順利嗎？ 疫情期間分流上班、居家上班、居家學習幾乎變成所有人的日常生活狀態，在工作和學習效率上有很多需要去克服和適應的地方，大家都找到方法去調適了嗎？又或者因為疫情被迫離開原先的工作崗位、取消留學計畫的人們，有沒有趁這段時間一邊休息一邊規劃未來的出路呢？ ＃3 有好好充實自己了嗎？ 待在家的時間變多了，空閒的時間除了耍廢還做了哪些事情充實自己呢？趁疫情待在家的期間好好打掃家裡，幫自己的空間做好斷捨離是個很不錯的選擇。時間和能力允許的話，好好善用網路資源透過線上課程精進自己的能力，相信對你的未來都會有很大的幫助，你有好好把握這個機會嗎？ ｜一起好好規劃2021年剩下的日子吧！ ＃1 工作與學業 現在疫情逐漸趨緩，許多人也開始回到公司上班，學生們在9月也即將回歸校園生活，好好幫自己的工作和學業訂定目標吧！上班族們不妨好好考慮如何提升自己的工作效率或業績目標，求職者們也透過疫情期間沈澱的時間想好未來的目標，除了積極投履歷也不要放過任何一個嘗試新事物的機會，把自己準備好合適的機會自然就會到來。學生們也要調適好身心狀態回到學校好好學習，無論是實習或社團活動都積極參與，為自己的未來創造更多可能性。 ＃2 人際關係 疫情期間哪裡也不能去讓我們的生活圈瞬間縮小，和家人、朋友、同事交流的時間也少了許多，更別說認識新的朋友。疫情趨緩後好好調適自己，重新開始接納不同的人吧！無論是透過網路或是在現實生活中碰面，都要好好地維持和建立人際關係，快打開手機裡的通訊錄好好和大家聯絡感情吧！ ＃3 理財規劃 錢不是萬能但沒錢萬萬不能！相信在經歷過嚴重疫情的洗禮過後大家都非常能夠感同身受，為了能夠平安渡過非常時期，平常就需要做好萬全的理財規劃。可以多涉略理財相關的書籍、影片、課程並給自己訂定目標，無論是銀行定存或投資股票基金，選擇符合自己消費習慣和經濟狀況的理財方法，確實執行並記錄下來，多一份安心也儘早實現財富自由。 ＃4 充實自我 無論今天處在什麼樣的狀態，都別忘了充實自我是對自己最好的投資，再過三個多月2021年就要結束了，不要灰心再繼續加把勁吧！可以重拾書本加強自己的外語能力和報考檢定考試，也可以將疫情期間精進的才能好好地應用在工作和學業上。別忘了適時地好好放鬆，在遵守防疫規範的情況下來一場簡單的旅行也可以充實自己的身心靈。 2021年是個不平靜的一年，或許疫情改變了很多事，但也讓我們有機會可以放慢腳步好好審視自己，在未來的日子裡我們也要堅持下去一起變得更好，幫2021年劃下完美的句點。 喜歡這篇文章別忘記按讚 ❤️ 和收藏 ⭐️ Instagram：@jay2756123 #2021年 #年度回顧 ＃年末計畫 #健康 #工作 ＃學業 #日常 #理財 #學習 

回顧這一週13｜抒發一下工作中的挫敗感

我在想，難的不是熟悉新環境， 而是面對一連串的挫敗感，從零開始學起。 新的工作開始慢慢上軌道， 從一開始大多數的時間都在看看電腦資料， 等著主管分派任務、安排教育訓練， 到現在，過了將近3週的時間， 漸漸有了固定要參與的會議， 能著手幫忙的事情也越來越多， 但是隨之而來的是挫敗感⋯⋯ 在熟悉的領域中， 很輕易的就能夠做好工作， 完成上司交辦的事項， 但現在完全沒有任何一點點成就感， 每一件事都要先問過、確認過才敢執行， 會議中也時常插不上話，覺得自己能力不足， 雖然主管已對我打過預防針， 新的工作不簡單， 每個人都需要一段時間學習， 才能跟上腳步甚至得心應手， 但實際身陷其中真的很不是滋味。 唉～抒發完這低落的情緒， 又要面對隔天令人感到挫折的工作， 希望能早日上手，從工作中得到成就感。 點此進入主頁，按下+追蹤→YUYU 歡迎來我的INSTAGRAM逛逛喔→羽羽滴日常 #日記 #週記 #波波黛莉 #PopDaily #YUYU回顧這一週系列

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