2025韓國團體旅遊攻略｜精選 Top 3 韓國團體行程懶人包，踩點韓國三大城市熱門景點，購物/美食/海景一次擁有超享受

想要輕鬆走遍韓國的朋友，千萬別錯過今天 AsiaYo 帶來的3組韓國團體旅遊行程懶人包！一次整理韓國三大旅遊城市首爾、釜山、濟州島的必訪景點跟超值行程給你，讓你在首爾團體旅遊中逛遍明洞商圈、熱門百貨，還能欣賞釜山和濟州的無敵海景、吃遍道地的美食小吃，現在就收拾行李馬上出發韓國旅遊吧！ ✨ 首爾團體旅遊必訪景點 🎡 🎠樂天世界 樂天世界又被稱為世界最大的室內遊樂園，一年四季都可以在這裡暢玩刺激的雲霄飛車或水上設施，不管是家庭旅遊或好友同樂都很適合！ 🎠南山首爾塔 如果來到南山首爾塔一定要搭纜車上山，因為塔頂可以360度眺望整個首爾市區，尤其晚上燈光璀璨的景色特別迷人~ 塔下還有情侶必打卡的愛情鎖牆唷！ 🎠明洞商圈 明洞商圈是很多優質化妝品跟服飾單品的「挖寶聖地」，加上許多韓式小吃的攤販聚集在這裡，吸引了很多年輕遊客晚上到這裡來逛街~ ✨ 首爾團體旅遊推薦 🎡 【旅展首爾】暢遊雙樂園、漢江遊船、韓服遊景福宮、明洞購物五日 - 點擊查看完整行程 - 👓行程特色 ｜親子旅遊必去｜不管大小朋友都超愛的樂天世界跟樂天水族館，只需要一個行程就能得到雙重滿足！快帶上家人一起來暢玩樂天雙樂園😻 ｜首爾最美風景｜登上世界第5高的樂天世界塔，還能從有「世界最高透明地板觀景台」之稱的SKYDECK俯瞰首爾市景！ ｜韓式文化體驗｜行程安排了參訪海苔博物館，不只能了解海苔製作過程，還能體驗紫菜飯捲DIY活動！除此之外還有景福宮韓服體驗，深度感受韓國衣食文化~ ✨立即預訂: 👉 立即預訂！享AsiaYo專屬優惠、買貴退差價 🔔熱門行程即將滿團！成團人數有限、隨時可能無庫存！🔔喜歡的行程千萬別錯過！如已無庫存請參考>>同等優質韓國行程 👀 查看更多首爾團體旅遊推薦 👀 ⛵ 釜山團體旅遊必訪景點 🎡 🎈甘川文化村 有許多藝術家來到早期的甘川洞，將街道巷弄的房屋彩繪成五彩繽紛的模樣，許多攝影或藝術愛好者都會前來欣賞這個色彩豐富的小鎮~ 🎈佛國寺 佛國寺保存著典型的韓國傳統佛教建築風格，寺廟之中的結構和裝飾也保留了新羅時期的工藝和美學~ ⛵ 釜山團體旅遊推薦 🎡 【冬遊釜慶】人氣滑雪、海雲台列車、史努比咖啡廳、SPACEWALK、佛國寺五日 - 點擊查看完整行程 - 👓行程特色 ｜探索歷史文化｜釜慶有許多充滿歷史痕跡的建築，像是被列入世界文化遺產的佛國寺，和從韓戰時期就開始見證釜山歷史的甘川洞文化村，一次帶你深入了解釜山的故事~ ｜超人氣滑雪體驗｜就算是新手也可以輕鬆駕馭這次行程中的滑雪體驗！滑完雪覺得累了還可以堆雪人、打雪仗，享受冬季釜山浪漫雪景⛄ 👑立即預訂: 👉 立即預訂！享AsiaYo專屬優惠、買貴退差價 🔔熱門行程即將滿團！成團人數有限、隨時可能無庫存！🔔喜歡的行程千萬別錯過！如已無庫存請參考>>同等優質韓國行程 👀 查看更多釜山團體旅遊推薦 👀 🌴 濟州島團體旅遊必訪景點 🎡 🏔️城山日出峰 城山日出峰其實是一座已經熄火的火山，山口頂端有非常壯觀的視野，尤其在日出時分登上山頂，就可以享受到非常壯麗的海景+日出！ 🏔️漢拏樹木園 韓國本土的植物生態跟濟州的火山地形都在漢拏樹木園裡看的到，走在園區的步道就能欣賞到這些自然美景，可以幫助你好好放鬆身心~ 🏔️牛島海洋公園 牛島海洋公園不只風景漂亮，還因為這裡的海水水質清澈，吸引很多人選擇在這裡浮潛、潛水跟划獨木舟。 🌴 濟州島團體旅遊推薦 🎡 【慢遊濟州】一日自由行、牛島海洋公園、世界遺產城山日出峰、光之地堡五日 - 點擊查看完整行程 - 👓行程特色 ｜超美海景看到飽｜來濟州島怎麼能錯過這裡的自然海景，行程帶你去涉地可支欣賞最美海岸線，還有去牛島海洋公園搭渡輪欣賞豐富的海洋生態跟風景！ ｜旅遊節奏超自由｜想要享受團體旅遊的輕鬆便利，又想安排自己想去的景點，一定要選擇這個行程！旅途中會給你整整一天自由活動時間，讓你享受專屬的自由時光😆 ｜濟州熱門景點｜包括可以享受當地美食的漢拏樹木園星光夜市、濟州東門市場，還有怎麼拍都好看的七彩瑞士村和梨湖紅白馬燈塔，一次打卡濟州必去景點！ 👑立即預訂: 👉 立即預訂！享AsiaYo專屬優惠、買貴退差價 🔔熱門行程即將滿團！成團人數有限、隨時可能無庫存！🔔喜歡的行程千萬別錯過！如已無庫存請參考>>同等優質韓國行程 👀 查看更多濟州島團體旅遊推薦 👀 📢因應目前進線詢問量大，若您有感興趣的行程請預訂從速！🏃🏃‍♂️🏃‍♀️ 這篇2025韓國團體旅遊攻略介紹了3組必去的韓國旅遊行程，不知道你有沒有找到喜歡的行程呢？不管你是想找日本團體旅遊，還是歐洲團體行程推薦，在 AsiaYo 上全都找的到！還有超夯的韓國滑雪行程等你手刀來下訂🤩 👉 查看更多韓國團體旅遊推薦 👈 ✅ 如果你也在尋覓這些值得住宿體驗打卡的地方，記得來AsiaYo 下單，現在使用【AsiaYo APP-點我下載】下單有讀者專屬優惠，結帳輸入【AYFAN】現折3%，最高折抵$500！關注AsiaYo，和我們一起體驗美好，環遊世界！ 延伸閱讀🎡 👉【2025韓國團體旅遊推薦】必收藏6組超值韓國團體旅遊行程，首爾/釜山/濟州島一次玩翻天，感受韓國美景與文化的多重魅力！ 👉【2024韓國跟團遊攻略】韓國旅行三大城市攻略分享，旅行必看的超詳細跟團推薦指南，一次瞭解首爾/釜山/濟州島旅遊！ 👉【2024韓國滑雪自由行推薦】精選5組首爾出發洪川大明SONO滑雪度假村1-4天行程，含滑雪教學讓初心者也可以輕鬆上手！ 👉【2024韓國濟州島跟團遊推薦】5個必看的濟州島人氣跟團路線！帶你探索韓國熱情海島，放鬆享受豪華假期！ 👉【2024釜山慶州大邱旅遊懶人包】超實用6組韓國跟團攻略，絕美海景、歷史古蹟，滿滿韓國風情一次給你

2025日本北海道團體旅遊︱TOP3北海道旅遊團行程推薦，走訪熱門城市札幌/小樽/函館，探索支笏湖/洞爺湖自然美景！

北海道是日本最北邊的大島，也是日本團體旅遊的熱門選擇。今天 AsiaYo 精選了 3 個冬天必看的北海道團體旅遊行程，不藏私分享必去景點和必體驗活動，無論是能與可愛動物互動的旭山動物園和尼克斯海洋公園，還是風景優美的小樽運河和洞爺湖，以及冬季限定的破冰船和冰上祭典都值得你前來探索！一起跟隨 AsiaYo 的腳步走訪北海道吧～ ☃️北海道團體旅遊必體驗攻略☃️ ⚓北海道破冰船團體行程推薦⚓ 【北海道旅遊6日】冬季破冰船/丹頂鶴/旭山動物園/小樽 👓行程特色 ❄️立即預定👉享AsiaYo專屬優惠、買貴退差價 🔔熱門行程即將滿團！成團人數有限、隨時可能無庫存！🔔喜歡的行程千萬別錯過！如已無庫存請參考>>同等優質北海道行程 🐧經典北海道團體行程推薦🐧 【北海道冬享戀5日】小樽函館山/尼克斯雪樂園/札幌白色燈節 👓行程特色 ❄️立即預定 👉享AsiaYo專屬優惠、買貴退差價 🔔熱門行程即將滿團！成團人數有限、隨時可能無庫存！🔔喜歡的行程千萬別錯過！如已無庫存請參考>>同等優質北海道行程 【每月一物北海道旅遊】企鵝遊行/小樽運河/函館夜景/螃蟹 👓行程特色 ❄️立即預定:👉享AsiaYo專屬優惠、買貴退差價 🔔熱門行程即將滿團！成團人數有限、隨時可能無庫存！🔔喜歡的行程千萬別錯過！如已無庫存請參考>>同等優質北海道行程 🦭查看更多北海道團體旅遊行程🦭 希望看完這篇文章後你可以找到喜歡的行程！想要看更多團體旅遊行程的話，可以來 AsiaYo 參考看看喔～無論是超受歡迎的寒假過年日本行程，還是一生必訪的冬季日本賞雪、日本滑雪行程，都很推薦你來你體驗，一定能留下美好的回憶！ 🐧查看更多日本團體旅遊行程🐧 延伸閱讀 👉【北海道團體旅遊推薦】精選5個北海道熱門團體行程，函館夜景/漫遊小樽/溫泉/破冰船 👉【2025 日本旅遊跟團推薦】精選經典高CP值團體行程推薦，AsiaYo預訂享買貴退差價 👉【日本寒假過年團體旅遊】超人氣春節年假日本旅遊行程，東京/九州/沖繩等地通通有 👉【北海道破冰船旅遊團推薦】冬季必去6個北海道旅遊行程，特色祭典/破冰船一次體驗！ 👉【冬遊北海道跟團旅遊推薦】盤點北海道冬季不容錯過的白色燈樹節/美人湯溫泉行程推薦

2025日本團體旅遊攻略｜超詳細北海道/東京/關西/九州/四國/東北/北陸旅遊景點推薦&精選日本團體行程推薦！

你也嚮往日本的人文魅力和自然景觀嗎？那就跟著 AsiaYo 的日本旅遊攻略一起探索日本吧！AsiaYo 為你精心整理了東京、關西、北海道、九州、北陸、東北、四國 7 個區域必去的旅遊景點和超推薦的日本團體行程，不管你是想到繁華的都市感受新潮的氛圍，還是想到傳統的村落欣賞古老建築與四季美景，在這篇文章都能找到你最滿意的行程！ 📍東京團體旅遊必逛景點 👹東京團體行程推薦 👉【超值東京5日】東京迪士尼/富士山/忍野八海/明治神宮/麻布台之丘 👉查看更多東京團體旅遊行程 📍關西團體旅遊必逛景點攻略 必訪景點／體驗實景圖景點特色🎢大阪環球影城 👹關西團體行程推薦 👉【冬雪限定】京阪神三都/六甲山戲雪/環球影城/和牛龍蝦/環球旁飯店 👉查看更多關西團體旅遊行程 📍北海道團體旅遊必逛景點攻略 👹北海道團體行程推薦 👉【冬季北海道】破冰船/冰釣公魚/旭山動物園/冰上活動/螃蟹美人湯 👉查看更多北海道團體旅遊行程 📍九州團體旅遊必逛景點攻略 👹九州團體行程推薦 👉【一起揪吧九州4日】南阿蘇鐵道/湯布院/金鱗湖/太宰府天滿宮/溫泉 👉查看更多九州團體旅遊行程 📍北陸團體旅遊必逛景點攻略 👹北陸團體行程推薦 👉【北陸旅遊5日】名花之里彩燈祭/童話合掌村/新穗高纜車/採草莓趣 👉查看更多北陸團體旅遊行程 📍東北團體旅遊必逛景點攻略 👹東北團體行程推薦 👉【限定日本東北花卷旅遊】奧入瀨溪散策/平泉中尊寺/酒藏見學/三大美景 👉查看更多東北團體旅遊行程 📍四國團體旅遊必逛景點攻略 👹四國團體行程推薦 👉【日本團體遊】小豆島橄欖公園/金刀比羅宮/大步危遊船/道後溫泉 👉查看更多四國團體旅遊行程 希望看完這篇文章後，你可以了解到日本各地的景點，並找到適合自己的旅遊行程！如果你正在安排日本團體旅遊，歡迎來 AsiaYo 參考其他行程，想體驗雪中快感的話很推薦冬天超熱門的日本滑雪行程，只想靜靜感受雪國魅力的話也可以看看日本賞雪行程，或者很受歡迎的北海道破冰船行程喔～ 👀查看更多日本團體旅遊行程 延伸閱讀 👉【2025日本團體旅遊推薦】東京/關西/北海道/九州/北陸/東北/四國最強旅遊攻略 👉【日本旅遊攻略│跟團推薦】東京/關西/北海道/九州/北陸/東北/四國團體旅遊一次看 👉【2024日本團體旅遊】最新日本團體旅遊行程推薦，輕鬆出遊免規劃沒煩惱！ 👉【冬季北陸旅遊懶人包】必去合掌村/兼六園/立山黑部，超值日本跟團北陸五日遊！ 👉【日本跟團旅遊攻略】精選北海道/關西/東京/沖繩最佳旅遊期/必買辦手禮不藏私告訴你

2025荷比法團體旅遊︱必收TOP3荷比法團體行程，此生必體驗巴黎&荷蘭遊船，欣賞塞納河/阿姆斯特丹/羊角村美景！

想要來趟歐洲團體旅遊嗎？今天 AsiaYo 精心準備了 3 個超熱門荷比法團體旅遊行程，不藏私告訴你現在一定要去的景點和必體驗的遊船活動有哪些～經典的荷比法行程將帶你見到震撼的羅浮宮、艾菲爾鐵塔、羊角村、庫肯霍夫、布魯塞爾大廣場等知名地標，感受古老和新潮並存的歐洲文化魅力，快來一起探索荷比法的浪漫風情吧！ 🌷荷比法團體旅遊行必訪行程 🌷經典荷比法多國團體旅遊行程推薦 【緩慢荷比法12日】庫肯霍夫/阿姆斯特丹/巴黎/羊角村/比利時 👓行程特色 ⚡️立即預訂: 👉 享AsiaYo專屬優惠、買貴退差價 🔔熱門行程即將滿團！成團人數有限、隨時可能無庫存！🔔喜歡的行程千萬別錯過！如已無庫存請參考>>同等優質荷比法行程 🛳️荷比法遊船團體行程推薦 【花季荷比法10日】美食觀光巴士/羊角村/布魯日古城/羅浮宮/三遊船 👓行程特色 ⚡️立即預訂: 👉 享AsiaYo專屬優惠、買貴退差價 🔔熱門行程即將滿團！成團人數有限、隨時可能無庫存！🔔喜歡的行程千萬別錯過！如已無庫存請參考>>同等優質荷比法行程 【經典荷比法10日】三遊船/城堡/歐洲之星/米其林餐/二晚五星 👓行程特色 ⚡️立即預訂: 👉 享AsiaYo專屬優惠、買貴退差價 🔔熱門行程即將滿團！成團人數有限、隨時可能無庫存！🔔喜歡的行程千萬別錯過！如已無庫存請參考>>同等優質荷比法行程 🥐查看更多荷比法團體旅遊行程🥐 希望看完這篇文章，你已經找到屬於你的夢幻行程了！想感受更多歐洲古今交融的文化魅力和自然風光的話，也很推薦奧捷團體旅遊和德瑞團體旅遊，輕鬆玩遍整個歐洲，或者也很推薦超人氣的寒假過年歐洲團體旅遊，一定會讓你留下美好的回憶！ 🥖查看更多歐洲團體旅遊行程🥖 延伸閱讀 👉【荷比法團體旅遊推薦】精選5個高CP值歐洲團體行程，體驗多城市遊船&歐洲之星！ 👉【超人氣聖誕跨年團體旅遊】此生必去歐洲聖誕市集、北歐聖誕老人村絕不能錯過！ 👉【西歐團體旅遊推薦】英國/荷蘭/比利時/法國冬遊聖誕季、春遊賞花季行程一次看 👉【歐洲新年旅遊推薦】精選歐洲寒假春節出國行程，台灣過年連假輕鬆玩遍歐洲！ 👉【歐洲旅遊】穿梭熊布朗宮/巴黎鐵塔，還能住進極光玻璃屋，欣賞限定夢幻美景

2024奧捷團體旅遊︱精選TOP3奧地利捷克團體旅遊路線，歐洲行程必訪布拉格/維也納知名景點一次暢玩

歐洲團體旅遊是近年來非常受歡迎的行程，今天 AsiaYo 精選了 3 個超人氣的奧捷團體旅遊，快來看看奧地利和捷克有哪些必訪的景點，和一定要體驗的文化活動吧！這趟旅程會帶你欣賞到壯麗的哈修塔特湖，還會帶你走訪古老的布拉格城堡和熊布朗宮，一起來跟著 AsiaYo 探索充滿魅力的奧捷吧～ 🏰奧捷旅遊必訪行程 🗝️經典奧捷團體旅遊行程推薦 【經典奧捷10日】四晚五星、熊布朗宮、布拉格城堡、庫倫諾夫、鹽礦 👓行程特色 ⚡️立即預訂: 👉 享AsiaYo專屬優惠、買貴退差價 🔔熱門行程即將滿團！成團人數有限、隨時可能無庫存！🔔喜歡的行程千萬別錯過！如已無庫存請參考>>同等優質奧捷行程 🗝️奧捷多國團體旅遊行程推薦 【冬遊奧捷斯匈10日】國王湖遊船、四國首都、哈修塔特湖區 👓行程特色 ⚡️立即預訂: 👉 享AsiaYo專屬優惠、買貴退差價 🔔熱門行程即將滿團！成團人數有限、隨時可能無庫存！🔔喜歡的行程千萬別錯過！如已無庫存請參考>>同等優質奧捷行程 【感恩奧捷斯9日】維也納神奇莫札特體驗館、布拉格旅遊、哈修塔特 👓行程特色 ⚡️立即預訂: 👉 享AsiaYo專屬優惠、買貴退差價 🔔熱門行程即將滿團！成團人數有限、隨時可能無庫存！🔔喜歡的行程千萬別錯過！如已無庫存請參考>>同等優質奧捷行程 🩵 查看更多奧捷團體旅遊行程 🩵 希望這篇文章有幫助你找到喜歡的奧捷團體旅遊行程～如果你喜歡歐洲建築和自然風情，也很推薦你可以參加一次走訪知名景點的荷比法團體旅遊和德瑞團體旅遊，也都是很棒的選擇喔！歐洲除了山水美景，還有北歐夢幻極光團體旅遊也是此生必訪的浪漫行程！ 🩵 查看更多歐洲團體旅遊行程 🩵 延伸閱讀 👉【歐洲奧捷經典跟團旅遊】精選5個奧地利/捷克旅遊行程，深度走訪維也納/布拉格👉【歐洲跟團旅遊行程攻略】精選歐洲行程，帶你輕鬆攻略歐洲必訪旅遊路線！👉【歐洲旅遊方式比較一次看！】歐洲跟團VS自由行VS半自助超實用優缺點分析攻略👉【東歐國家怎麼玩】東歐跟團旅遊推薦，最強東歐觀光路線指南，10天速玩5國！👉【2024南歐跟團遊】西葡古城巡禮，暢遊義大利米蘭，維洛納古城、比薩斜塔

One More玩美趣健身運動概念館｜超有趣桃園中壢區團體健身教室、瑜珈教室，專業一對一教練，隱藏版桃園中壢健身房推薦

One More玩美趣健身運動概念館｜超有趣桃園中壢區團體健身教室、瑜珈教室，專業一對一教練，隱藏版桃園中壢健身房推薦 2024-11-14 閨密最近超興奮地說她找到一間超讚的健身房，一直找女王去運動！於是今天女王就跟著閨密來到間桃園中壢的「One More玩美趣健身運動概念館」健身房，女王一進入教室就感受到它的魅力，除了空間非常舒適乾淨外，專業又不失溫馨的小班制團課，更是這間中壢健身房的特色服務，現在就讓女王大大家去運動吧~ ⏏文章摘要 One More玩美趣健身運動概念館在哪裡？ 這家One More玩美趣健身運動概念館位於桃園市中壢區環北路398號2樓，就在凱撒雙星大樓這間超熱鬧的商辦大樓的2F。雖然遠遠它的外觀就像一般大樓，但一走進館內，你會發現別有洞天！這裡空間寬敞、設計感十足，給人一種既放鬆又活力滿滿的感覺，氛圍真的非常好~ Advertisements 玩美趣健身運動概念館環境介紹​ 而館內設計以現代簡約風為主，配以粉色系的清新裝潢，營造出一種溫暖的運動氛圍。而館內的健身空間非常間單，大致分為兩大功能區域 團體課教室 與 瑜伽教室，兩個教室空間都非常寬敞明亮，就連各種專業的健身訓練器材也都擺費放得非常乾淨整潔，只能說這氛圍不輸很多大型健身房喔~ 玩美趣健身運動概念館-團體課程體驗 這次我和閨密報名的是他們的團體課程體驗，整體來說這裡和一般的健身房不同，是主打小班制的團體課程，最多4-6人的小班制讓人能更放鬆自在的訓練，除了不會有那種擠在一大堆人中「尷尬鍛鍊」的感覺。而且這裡的教練像是家人般親切、幽默，看每個學員都非常開心的模樣，就知道這裡的教學氛圍一定非常棒喔~ 團體課程分享(共60分鐘) 如果你是第一次到訪的人專業的教練會先幫您測量BMI，接著進行記錄後我們就能正式的體驗One More的團體課程 囉~，話說今天的這堂課大概4人，非常小班的設計，之前女王也有上過許多團課，但通常人數都會很多而且很雜亂，但女王在這次的訓練卻感受到了，完全不一樣的專業感受，就讓我們繼續替大家分享下去吧~ 暖身 首先課程一開始，教練會先帶我們進行了簡單的暖身活動，讓身體慢慢熱起來，準備好迎接後面的挑戰。從頭到腳的關節活動到輕鬆的伸展，每個動作教練都非常細心地帶著我們，並提醒姿勢的重要性。就算是暖身，教練也會逐一檢查大家的姿勢，確保我們的動作正確、預防受傷。 Advertisements 槓鈴肩推 暖身後我們就進入正課，第一個動作是槓鈴肩推，教練首先示範時先講解了正確的發力方式，讓我們知道肩推不只是手臂用力，核心的穩定也非常重要。做的時候，教練會在身旁看著我們，確保姿勢正確：「推的時候記得呼氣，核心要穩住。」當累了或動作不到位時，他會用輕鬆的話語調整我們，讓訓練的每一下都非常踏實又安全~ 槓鈴深蹲 進行完幾組間推後，教練讓我們進行槓鈴深蹲，一開始一樣是專業的動作示範，並細心的教導，告訴我們下蹲時膝蓋的角度要與腳尖方向一致，這樣可以避免對膝蓋的壓力過大。隨著訓練次數慢慢增加，女王軟腳的狀態就被細心的老師發現啦! 不過耐心的教練會適時地鼓勵我們：「注意背部保持挺直，別急著站起來，感受一下腿部肌群的運作！」每個動作慢下來，雖然有非常酸但做完後成就感~滿滿！只能說女王真的不能太久不運動啊！都快變軟腳蝦啦~哈哈 壺鈴相撲式硬舉 接下來就是壺鈴相撲式硬舉，一樣教練先示範如何啟動臀腿的力量，讓我們從起身到下放都保持穩定。這個動作有時候容易用錯地方發力，所以教練會特別注意我們的腰背，隨時提醒「核心要穩、膝蓋微彎，壺鈴要貼著腿上來」。每次放下壺鈴時，教練都會特地幫我們調整姿勢，確保下次能更順利地完成動作。 坐姿划船 最後是坐姿划船，這是個讓背部肌群充分運動的項目。教練細心地教我們坐姿和拉桿的角度，並提醒每次拉動時，注意雙腳的支撐，讓動作保持穩定。他還會提醒：「放鬆肩膀，保持穩定的節奏。」這樣我們不僅能體驗到背部的力量，也不會因為速度快而影響到動作質量，女王只能說雖然這是團體班，但卻讓女王感受到一對一訓練的專業感受~ 舒緩拉伸 大家可別看這間單的4組動作，坐上幾組之後全身可是超有感的! 而且在整堂課結束後，教練還會帶領我們進行一系列的舒緩拉伸，從腿部到背部，讓運動後的肌肉好好放鬆。這個時候，教練更細心地解說每個動作的目的，提醒我們「呼吸要放慢，感受肌肉的拉伸」。每一個動作都讓人倍感放鬆，讓整個運動課程有一種圓滿的結束。 桃園中壢健身房推薦 這趟體驗真的非常棒！這裡的課程不同於一般健身房的大型器材訓練，小班制團課的專業教練，貼心的指導和協助，真的讓人既能放鬆又能運動，更確保了動作標準。女王只能說不管你是健身新手還是老手，每次來應該都能體驗到不同的貼心指導，這次的體驗課整個過程不僅有趣，還覺得收穫滿滿。看來下次要報名這裡的的瑜珈教室來紓壓啦！如果身為桃園中壢人，一定要來這間隱藏版的 桃園中壢健身房 遊玩喔！ One More玩美趣健身運動概念館資訊 官網：One More玩美趣健身運動 地址：320桃園市中壢區環北路398號2 樓 營業時間：11:00–21:30 (週六日公休) 電話：03-4250178

【職場讀書人選書】凝聚團體情感的「一塊布」 以顏色與圖案代表的國家意象—《國旗的世界史：旗幟的力量與政治》

它們代表大國政治，也代表暴民。從中國民族主義再度崛起，到歐洲和美國的認同困難，乃至恐怖組織伊斯蘭國的興亡，全世界陷入混亂，我們需要了解人們圍聚在旗幟下這些標誌的歷史、權力和政治；這些標誌讓我們團結，也讓我們分裂。 「國旗」或許是國家元素當中，最讓人感到神奇的一環，儘管看似只是一塊布，卻能夠凝聚一群人的情感，甚至成為代表他們的象徵。過去在看世界地圖的時候，總會疑惑為什麼有些旗幟看起來尤其有特色，有些地區的旗幟們又是如此相像，而這些類似或迥異的元素，又代表著哪些意思？在《國旗的世界史：旗幟的力量與政治》這本作品當中，總算是大略得到解惑。 用顏色與圖像訴說的國族故事 在《國旗的世界史》當中總共分成九個章節，分別依照美國、英國、歐洲、阿拉伯、極端團體、中東亞洲、非洲、南美洲，及其他非國旗但依舊具備代表性意義的旗幟。在書的前面附上了內文將會談論到的國旗彩圖，而在翻閱這些圖片的同時，其實就可以大概了解他們被如此分類的邏輯，至於背後的原因則還是必須要透過文字才能夠完全說明。 十字圖案、星星、月亮，甚至是旗幟上面的顏色，藉由這些介紹，讀者將可以發現國旗上的構成雖然單純，卻有著多樣的涵義與解釋空間；甚至因為國旗們被設計的時間不同，而具備不同的美學概念。哪個美或哪個醜，評價會因人而異，但光是這件事情本身，就足以讓人感到有趣。 世界各國國旗的簡略介紹 至於缺點的部分，則是這本書在主題有趣的同時，在文字上卻稍微削弱了這樣的閱讀樂趣。儘管並不是太深的內容，但不知道是作者原本就比較跳躍，或者是過往常說的翻譯問題，導致有時候其實並不能夠完全理解作者想要表達的意圖，或者是在這樣的過程中，必須要花上更多的時間。另外，或許是作者身為白人，多少還是會有一些優越感，所以還是可以看出一些有著明顯立場或刻板印象的口吻。 總而言之，《國旗的世界史》是我接觸的第一本有關國旗的作品，從這個層面來看，它確實大致符合了我的閱讀需求，並且解釋了許多關於國旗的疑慮。對於台灣人來說，不論處在哪個立場，「國旗」或許都是一個讓人有著複雜情感的元素，或許藉由更加認識這個組成國家的重要因子，還有它能夠代表的意義，也能夠啟發我們更多關於國家的想像。

哀悼從 One Direction 單飛後仍才華洋溢的 Liam Payne，推薦三首必聽歌曲！

 Hi there，不管是不是西洋樂迷，相信應該不少人都知道了這件新聞，英國男團 One Direction 的成員 Liam Payne 在今年10月16日時於阿根廷墜樓身亡，很多歌迷得知消息後都不願意相信，因為 Liam 今年才31歲、實在是太年輕了，雖然他從2010年時出道到現在也帶給大家許多作品，不過這個年紀就離開人世讓人很難接受。 在這則新聞傳出之後，許多藝人紛紛表達了哀痛，最重要的是 One Direction 的官方帳號以及其他四位成員也都對此表示傷痛，我們也可以由此得知，雖然當初因為團員間的意見不合而使得團體暫停音樂活動，但他們在彼此心中都還是最好的兄弟啊；這幾年還不斷地傳出即將恢復團體活動的消息，不過如今卻已經不可能看到五人完整體了。 之所以想寫這篇，是因為雖然 Liam 離開了人世，但他留下的作品依舊是非常地高品質，沒有人知道他的公司之後會不會像其他已逝藝人一樣，發行他未公開的音樂作品，不過至少我們可以從已發行的作品再次感受一下他的才華。 〈For You〉 Liam Payne & Rita Ora 這首〈For You〉(2018) 一直是我很喜歡的男女對唱情歌，Liam 和 Rita 的配合非常好，當初在歌曲釋出時看到他們私下的好交情，就不難知道為什麼他們在這首歌裡這麼有默契；〈For You〉被收錄在電影《Fifty Shades Freed (格雷的五十道陰影：自由)》(2018) 的原聲帶，以及 Liam 的《LP1》(2019) 和 Rita 的《Phoenix》(2019) 裡，當初受歡迎的程度是大家都想要放進自己作品裡的；相較於電影上一季中 ZAYN 和 Taylor Swift 合唱的〈I Don't Wanna Live Forever〉(2016)，〈For You〉這種純粹的流行情歌更對我的胃口。 我喜歡歌曲當中營造出的磅礡感，雖然在述說的是愛情，是很多人都已經表達到幾近沒有新意的題材，但或許當時就喜歡這種帶點電子元素的感覺，取樣自 Tiësto 的〈Ten Seconds Before Sunrise〉(2007)，現在聽起來還是很有氛圍感；Liam 和 Rita 的歌聲剛好相輔相成，男聲的厚實和女聲的清亮正好相互映襯，雖說是因應電影而生的歌曲，不過一點都不會讓人感到刻意，反而整首歌聽完會覺得娛樂和深度都有兼顧到！順道一提，兩人每次的現場演出也都很不錯，推薦有興趣的朋友可以去找影片來看看！ 〈Familiar〉 Liam Payne & J Balvin 同樣來自 Liam 首張專輯《LP1》的〈Familiar〉(2018)，我覺得是他很大膽的一次嘗試，從團體到個人，當時 Liam 展現出的都是屬於主流流行樂的一面，但這首歌中找來 J Balvin 合作、嘗試拉丁風格的西班牙舞曲，這個舉動在當初有點嚇到我，原以為合作歌曲可能不會和原先的風格相差太多，但歌曲釋出後卻和我想像的大相逕庭，當然，我很喜歡這首歌傳達出的拉丁夜店風，但就只因為是 Liam 唱的所以就覺得蠻驚訝的。 這種音樂風格是在團體活動中沒看過的 Liam，到目前為止也算是 One Direction 成員中嘗試拉丁風格很成功的一首歌，想了一想其他成員應該沒有讓人印象深刻的拉丁歌曲。以拉丁風格起家的 J Balvin 已經不需多說了，我自己很喜歡 Liam 在裡頭的聲音，有種自由奔放又放鬆的感覺，很融洽地跟整首歌一起表現出來；雖然這首歌在專輯中已經是第四首主打單曲，不過因為很順暢、悅耳，所以當時獲得的評價和迴響都很不錯。 〈Teardrops〉 Liam Payne 〈Teardrops〉不是 Liam 的熱門單曲，是他預計推出第二張個人專輯的首支主打歌，而現在卻變成了他生前正式發行的最後一首歌曲，所以我覺得一定得分享給更多人聽聽看。這首在今年初發行的單曲，雖然流量和商業成績都和之前的作品有所差距，不過在樂評部分卻是蠻好的，普遍認為 Liam 以流行歌曲為基礎，在其中加進較為成熟 R&B 元素，這樣產生的效果就像是他找到了自己的路，更確定自己想要的是什麼。 因為這首〈Teardrops〉是描述有關於心碎的心情，所以一開始以為會是比較安靜的情歌類型，但我在聽到完整歌曲時有被驚艷到，這算是很有水準的一首流行歌曲，尤其其中不只有 R&B 元素，甚至也出現了一些電子、合成器的運用，所以整首歌的層次很豐富；而在這樣的情形下，Liam 的聲音表現不但沒有被壓過去，反而聽起來很清晰、情感很豐沛，算是很值得一聽再聽的一首好歌！ / 關於 Liam Payne 的離開誰都不願意看見，特別是他還這麼地年輕，今年發行〈Teardrops〉時還表示這將會是一個全新的篇章，他對於進入下一張專輯時代感到很興奮，而今無論是親近的人們或是歌迷們都非常痛心。 前面提到 One Direction 對此表示難過、遺憾，在團體的官方帳號和各自的個人帳號都是，而值得注意的是，在官方帳號中的署名除了 Niall Horan、Harry Styles、Louis Tomlinson 等人，也出現了 ZAYN 的名字，當初雖然自行宣布退團，但我想無論是在哪個成員心中，One Direction 都要是五個人才算完整吧；在網路上看到最令人難過的留言是，歌迷們等了這麼久，沒想到是 Liam 發生這種事情才將成員聚齊。 Liam 的離世對於大家都是沒有預料到的意外，而不論唱片公司日後會不會將他未發表作品再釋出，對我來說其實不是件太重要的事情，因為從他已發行的作品已經可以讓人看出他的才華，儘管沒有以團體形式活動，他依舊對音樂非常有想法，所以除了希望 Liam 能夠安息之外，也必須說他已經是很多人心中的流行巨星了！ 追蹤我的 Instagram：written_by_boy 追蹤我的 Facebook：睿忒 Writer 追蹤我的 Spotify 歌單：Writer's Monthly Picks

流浪基督徒日記1

跌跌撞撞，日復一日，我跟耶穌禱告說，希望能遇到和善的朋友，某日，經過我姐姐的介紹，認識一位在做生命陪伴的女性朋友，我們約在咖啡廳初次認識，第一次見面就打開話夾子，天南地北的什麼都能聊，發現對方有一些和我共同特點，之後下一次在淡水咖啡廳見面，她讓我使用榮格心理學卡牌，每個人格特質都有兩面，光明面和陰暗面，人的心理是很多樣貌的，她要我找出符合自己的卡牌，並試著形容想法和畫出來，我想表達但是我過程都是有點緊張，思緒很混亂，不是不會講話，很難整理出一個想法表達出來，我吱吱嗚嗚講了我不知道為什麼從以前開始就是沒什麼想法的人⋯ 我從原生家庭開始講很多狀況，很多心理問題，而到了某個教會團體，剛開始有感受耶穌的愛，耶穌的愛陪伴我很久，而我在那個教會團體是有學到幫助我的話語，但是慢慢的開始有迫害現象，很多具體內容就不明說，其中一個很可怕的是那個團體要把人變成沒有想法、沒有情緒、不要有獨立思考能力的人。如果對那裡教的話語有疑問太多，就會被嚴厲對待。如果有大型證道聚會，都是被嚴厲強迫參加，聚會通常都是3小時以上，而證道者旁邊有位翻譯官，但是翻譯官常常講不清楚口條不順，很多人聽的都打瞌睡、分心有雜念，還要被逼看很久表演節目⋯⋯又強迫不能中途離開。 因為太多高嚴格控制，要優秀要完美，不去做主日就是大罪，沒有參加教會大大小小活動，教友們論斷你是個性有問題的人，還拿聖經跟你說教，不能講出真實感受，講出來你就是不乖 脫離那個團體後，我經歷一段痛苦戒斷期，有時候那裡陰影出現我恐慌會發作，我遇到這位生命陪伴朋友，我講了這些狀況，她說謝謝我講出來，安慰擁抱我了一下。 她說”你以前在那個宗教被餵養太多了，其實我跟你相處，感覺你是很有想法的人，你的內心有個浪漫女生，其實你是會表達的，你先學會看到自己優點。“ 最後我們聊了做文創事業的發展，我以前就禱告希望能製作文創，而現在耶穌漫漫圓我的夢。 在網路上看牧師證道影片，看查經影片，自己讀經禱告，很感恩耶穌繼續帶領我這流浪者。

ARASHI嵐宣布成立新公司！日本超級天團10首熱門歌曲，走過光榮的25週年！

你喜歡嵐嗎？突破許多日本紀錄的超強傑尼斯天團「嵐」，不論是他們主持的節目還是演唱的歌曲都是超高人氣！其實嵐也擁有不少海外粉絲，完全達成了當初相葉雅紀講出的出道目標：「世界中に嵐を巻き起こす（在世界中掀起風暴）」！今天就精選了10首必聽歌單，其中有不少非主流的隱藏神曲，你都有聽過這些歌嗎？ ARASHI嵐最新近況 成軍25週年的ARASHI嵐於2024年4月10日公布了五人成立新公司的消息，由ARASHI嵐成員相葉雅紀、松本潤、二宮和也、櫻井翔及大野智共同發表聲明，聲明內容：「我們想宣布，我們五個人成立了一家公司。」並提到彼此將擁有更多的獨立性同時也能做出更獨立的決定，聲明中也不忘感謝粉絲們一直以來的支持。消息一出讓眾多粉絲都感到非常驚喜也開心，而2024年11月3日迎來成軍25週年紀念日，粉絲們真的很期待ARASHI嵐能合體呀！ https://www.instagram.com/p/CIpRuYAsKtB/ ARASHI嵐停止活動後首次合體 2021年11月3日是ARASHI嵐出道22周年的紀念日，成員們為宣傳首部演唱會電影「ARASHI Anniversary Tour 5×20 FILM “Record of Memories”」驚喜現身東京都內戲院，到場的成員有相葉雅紀、松本潤、二宮和也、櫻井翔，此次是2020年底宣布停止團體活動後，四人首次合體出席公眾場合，雖然唯獨Leader沒有出席，但已經讓不少嵐粉非常感動！ 資訊、圖片來源：news.mynavi.jp 而沒有出席的大野智則是表示： 對於嵐的歷史不可或缺的堤導演，以及電影相關的所有工作人員，最重要的是所有粉絲的參與才造就了這部電影，希望大家一定要進戲院觀賞。假如當年的演場會現在要再辦一次的話，我肯定在開場30分鐘後就沒力了，可能還會偷偷離開舞台回家躺沙發（笑）電影在全日本公開日期剛好也是我的41歲生日，包括當年39歲的我，希望大家能一同觀賞嵐在舞台上發光的樣子！ 大野智個人發展 ARASHI自2021年1月1日開始休團以來，暫時團體的活動，除了隊長大野智從事個人藝術相關事業外，期他4位成員各自在電影、綜藝節目、舞台劇等領域持續活躍。 https://www.popdaily.com.tw/japan/881450 櫻井翔＆相葉雅紀 同天宣布結婚 根據報導中表示，櫻井翔與相葉雅紀這兩對新人這陣子會各自去登記結婚，女方都是30多歲的圈外人。櫻井翔的女伴是大學時期就結識的同齡女子，過去曾在電視台任職過，兩人過去也曾有分開過一段時間，實際上約交往2年左右；而相葉雅紀的另一半年紀比他大一歲的女性，兩人已交往十年之久。 傑尼斯事務所表示兩對都已經同居一段時間，女方皆未懷孕，婚禮詳細規劃也都未安排，預計在這陣子就會提交結婚申請書。 資訊來源：nikkansports.com 圖片來源：FanClub https://www.popdaily.com.tw/japan/1145665 ARASHI嵐休團消息 前陣子就有消息指出日本電視台計畫要把《嵐的大挑戰》電視節目，在2020年年底劃上句號，11/12時嵐也透過會員俱樂部發布演唱會消息，說會在東京巨蛋 12月31日舉行「休止前最終演唱會」，要與粉絲共度2020最後一天，演唱會採現場直播、無觀眾的方式進行，至於購票方式等官方再更進一步的消息公佈。 想必很多粉絲都知道，ARASHI嵐之前就已經宣佈2020年後將無限期停止演藝活動，5個大男孩轉眼間即將邁入40歲，出道20年從還是小男孩、青少年時就加入傑尼斯受訓，他們不只橫掃音樂榜單，更是跨足戲劇演出、綜藝節目、廣告代言等，可以說嵐的存在就是一種傳奇，這次宣布休團，可以慶幸的是嵐並不是解散，等團員們都充足了電，相信會再次回到粉絲們的身邊！ https://www.popdaily.com.tw/forum/japan/888892 ARASHI嵐基本介紹 1999年11月3日發行首張單曲《A-RA-SHI 》正式出道，成員有大野智、櫻井翔、二宮和也、相葉雅紀、松本潤。在戲劇、歌曲、主持都相當活耀的嵐，在oricon舉辦的「喜歡的歌手」排行榜中連續7年拿下冠軍（2010年～2016年），嵐唱了許多日劇主題曲，也打破了許多暢銷紀錄，可說是現在日本近年來最高人氣的偶像團體。 ARASHI嵐熱門歌曲 ARASHI嵐熱門歌曲1.《Love so sweet》 被譽為「讓任何事物都能墜入戀情」的神曲《Love so sweet》，其實它是《流星花園2》的主題曲，令人一聽就不禁哼唱的戀愛旋律，是許多人當年入坑的代表歌之一！ ARASHI嵐熱門歌曲2.《Happiness》 由櫻井翔、二宮和也、多部未華子主演的《貧窮貴公子》主題曲，PV超級可愛！充滿快樂＆團員愛的氛圍，正能量的歌詞讓人一起開心地「YA～YA～YA～」，現場演唱的話大家並排在一起跳舞也是超有愛，不論是不是嵐飯都會喜歡的一首歌！ ARASHI嵐熱門歌曲3.《Beautiful Days》 超人氣日劇《流星之絆》主題曲，略帶哀愁的歌詞搭配童話感的配樂，如果有看《流星之絆》的朋友應該會對「悲傷得好美麗」（悲しいほどきれいだね）這句歌詞特別有感觸，尤其是最後Nino獨唱的部分，更是讓人揪心！ ARASHI嵐熱門歌曲4.《Step and Go》 略帶復古的音樂風格，這首《Step and Go》其實是在描述彼此之間的羈絆，也有對於未來的期待，另外，大家知道嵐的Rap詞幾乎都是由櫻井翔作詞的嗎？ ARASHI嵐熱門歌曲5.《Oh Yeah!》 這首可能比較沒這麼多人熟悉，但有看過嵐演唱會的粉絲一定超愛這首，因為大家在副歌會跑起來然後「Oh Yeah!」！青春的歌詞及旋律，帶領著大家前往更美好的一天，也帶給我們勇氣！ ARASHI嵐熱門歌曲6.《Everything》 《Everything》當初是日本電信的廣告歌，同時這首也是演唱會的熱門歌曲，尤其是在國立競技場上，一邊唱一邊被夕陽餘暉照射著，接著進入晚上後半場的畫面超有印象，感覺好像嵐陪伴了大家一整天！ 7.《Be with you》 拋開對於嵐的活潑、元氣印象，其實嵐也有許多抒情歌！這首《Be with you》或許也有很多人不熟悉，但暖暖的戀愛歌詞搭配每位成員認真的演唱，聽起來格外動人！ 👉充滿愛的魔性嗓音「Aimer」，必聽10首歌單，動畫主題曲女王就是她！ ARASHI嵐熱門歌曲8.《愛を叫べ》 儼然已經成為婚禮必放歌曲的《愛を叫べ》！其實它當初是結婚情報雜誌《ゼクシィ》的廣告歌，直白的歌詞讓人感受到對於新一段人生的期待和喜悅，如果婚禮能夠讓嵐來表演的話絕對超幸福呀！ ARASHI嵐熱門歌曲9.《Sakura》／《truth》 由小栗旬和生田斗真主演的《無間雙龍》主題曲，歌詞和戲劇相互呼應，找尋著未知的答案。此外，如果喜歡這類曲風的朋友，這裡再推薦更之前的歌曲《truth》，相信你兩首都會超愛！ ARASHI嵐熱門歌曲10.《A-RA-SHI : Reborn》 最後是嵐的出道歌《A-RA-SHI 》的新版本《A-RA-SHI : Reborn》啦！不只曲風變得更有現代POP感，歌詞也略有改變！像是1999年版本是「for dream」，而2019年版本則是「my dream」，在這20年來，嵐也是跟著大家成長不少呢！ ARASHI嵐全英文歌曲 嵐在2020年9月18日發行了和火星人布魯諾（Bruno Mars）合作的最新單曲《Whenever You Call》，是第一首嵐的全英文的歌曲，歌詞以感性表達了五位成員休團的心情，之後即使休團後也會永遠和粉絲們同在的想法，超級期待呀！ 聽完這些歌有沒有覺得好像參加完整場演唱會呀？其他像是《wish》、《One love》、《GUTS!》等也是大家都愛聽的歌，不論是過去20年，還是今後20年，嵐的歌曲依然會繼續陪伴著大家，真的是太幸福啦！ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag 撰文編輯#Kokoro #20週年 #ARASHI #ARASHI嵐 #ARASHI嵐休團 #ARASHI嵐基本介紹 #ARASHI嵐熱門歌曲 #二宮和也 #人氣 #休團 #出道 #團體 #大野智 #嵐 #日本偶像團體 #日本國民天團ARASHI #日本團體 #日本娛樂 #日本歌手 #松本潤 #櫻井翔 #櫻井翔結婚 #歌單 #歌手 #歌曲 #相葉雅紀 #相葉雅紀結婚 #節目 #音樂 

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