坐月子經驗分享│我的坐月子小秘訣

這篇應該屬於坐月子系列的雜記，想記錄一些關於我的坐月子小秘訣，純屬個人經驗分享。(如涉及醫療判斷，請務必諮詢專業醫療人員) 之前有分享過，我對於「坐月子」這個環節無限憧憬，也做了不少功課。 我的坐月子方式是：產後護理之家15D+月嫂15D 若以結果論，確實也因此受惠不少： 1.多喝水 關於坐月子期間是否能喝水這件事，眾說紛紜。長輩會說坐月子期間不能喝水，只能喝湯、米酒水等，甚至說喝水可能會有小腹等等。這樣的說法是源於早期環境的水質不潔淨，產婦喝了恐會致病，才會有不能喝水一說。 坐月子喝水，肚子會變大嗎？但我個人是信仰：喝水是好事，補給也排毒，不論何時，健康或病痛，都應該多喝水。況且生產並非生病，也流失了許多體液及能量，產後更會排惡露、排汗等，且有哺乳需求，更應該要多喝水。我每天基本上會喝2000cc的水，只喝溫熱水，偶爾可能喝到常溫水，絕不喝冰水。加上其他湯品、茶飲，可能飲入近3000cc的液體。 多喝水獲得的好處就是： 2.營養必須均衡 產後經常面臨到，身邊的家人朋友過度關注：「有奶水了嗎？」產婦的飲食，也多半被視作為了發奶所以必須多食。許多新手媽媽，其實剛經歷了氣力盡失的產程，就急著為了寶寶，勉強自己打起精神吃食。其實我覺得這是本末倒置。 無論何時，媽媽好，寶寶才會好。所以餐食部分，我始終秉持：為了恢復元氣而吃。這樣思考以後，就不會只是想：這食物能發奶嗎？而是為了自己，好好吃飯。 月子餐通常是多元且清淡，我個人是什麼都吃(且都會吃光光)，這樣可以確保營養均衡。 營養均衡的好處就是： 3.多喝湯水 我個人是非常愛喝湯的，也很喜愛藥膳入菜。所以坐月子期間的湯湯水水，對我來說是非常之幸福！ 產後護理之家所準備的餐食，我和E最愛的也是他們的湯品，藥膳補湯和甜湯，都特別美味。連原本不嗜甜的我，也愛上了他們的甜湯！ 因為甜湯裡的食材，多是具有使乳汁充沛、補充能量的功能，作為午茶享用，轉換口味的同時，也能讓產婦補充能量。 而藥膳補湯的安排，因為是中央廚房提供的餐點，就無法針對每位產婦的各個階段進行個別化安排，但基本上我還是都喝光光。再搭配月子茶，真的是滿肚子水(掩面)。 若是在家坐月子的妳，也可以參考坐月子的四階段、請中醫師診斷調理，讓藥膳食補能幫助到妳的身體復原喔！(請務必參考專業醫療人員的建議喔) 產後月子怎麼坐？ 中醫：四階段調理更完善 四階段坐月子藥膳 4.保持溫暖 對於養身很講究的我，一直信仰著：人的身體必須保持溫暖。因次無論是少女時代的生理期保養，乃至如今的坐月子期休養，我都特別注意身體如何保持溫暖。 首先是頭部，生產完成、住進病房後，我立即請E幫忙找出帽子戴上，並免頭部著風。 因為病房很冷！除了穿上醫院提供的服裝外，我也特別穿上襪子，保暖足部。當然為了防疫，也把口罩戴好戴滿、把口鼻掩住。 這樣看起來或許沒有多美，但為了照顧好內在美，我相當堅持。 5.足浴 坐月子期間，除了接受產後護理之家的護理人員、月嫂及家人的照顧外，我自己還有一個自我照護的小行程 ─ 足浴。 孕期即有足浴的習慣，原是為了預防子癲前症，順產之後，為讓自己保持溫暖，就繼續為自己安排上了。 足浴很簡單，準備一個小盆或是足浴袋，再加上熱水即可。若孕期產後不宜搬重物，就請伴侶或家人協助，也有種被照顧的感覺！ 偶爾我會加上藥浴包，藥材的氣味清香，也能幫助代謝、舒緩身心。 其實坐月子期間，並非如想像是度假行程。身體檢查、哺/集乳、用餐、清潔，還有各式課程，其實每天都過得忙碌。足浴行程的安插，就是提醒自己：慢下來、好好觀照自己的身心。這對於後續令人崩潰的育兒生活，也是很棒的習慣養成喔！ 風車生活 藥浴包 6.午睡 閒不下來的我，在月子期間亦然。加上產後護理之家行程緊湊，我總是一起床後，就一直忙到晚間。有一回，一位清潔姊姊進入房間為我打掃，她看到我在房內走來走去，溫柔地特別提醒：要多躺多休息，才能養好身體。後來事實證明，確實要多休息，因為此刻不休息、之後就沒時間啦啦(大笑) 我決定開始午睡，調節一下整日的忙碌行程。我的安排大致是：晨起梳洗→吃完早餐→親餵→每日例行身體檢查集巡防→集乳→午餐→午睡→嬰兒室看寶寶→午茶→集乳→晚餐→夜間梳洗...因夜間還要起床集乳，所以安排午睡，對於一整日的精神體力維持，確實很有幫助。雖然現在已提倡，產婦無須總是躺在床上，但偶爾還是要保持意識，讓自己多抽空休息喔。 7.適度運動 在產後大概10天後，在詢問過婦產科醫師及產後護理之家的護理人員後，我開始進行一些輕度伸展或簡單的瑜珈動作。畢竟蝸居在小小的月中房內，全日空調，移動僅限於上下嬰兒室或房間，身心需要自己尋找方法舒展。我覺得運動就是個好方法！無關乎產後身材恢復，為了自己開始運動吧。 產後運動 8.保持心情愉悅 產後還有一件大事：預防產後憂鬱症。對此，我竟未曾想過，倒是E非常非常擔心，自入院待產起，他日日陪伴，盡己所能為我提供所有照顧。要預防產後憂鬱，家人的支持與陪伴，非常重要。 而我也為自己和寶寶，持續補充營養品，尤其是藻油，據說有助於預防產後憂鬱的症狀喔。 我也會利用時間，規劃產後的生活，透過事先規劃，略略降低即將展開新生兒照顧的壓力或焦慮感。或是做一點自己喜歡的事情：追劇、看書或是找朋友聊聊天都好。我想都對產後媽媽的身心健康能有幫助。 認識產後憂鬱症 避免產後憂鬱 孕期預想產後的生活變化、練習把需求說出口 以上純屬個人經驗分享，祝福每位新手媽媽都能擁有一段好好休養的坐月子時光

沒生過小孩不會知道！少女最好奇的10個「懷孕問題」，原來妹妹會OO！

生過小孩和沒生小孩的人生，不管是生活作息的改變，或是身材的變化，完全是兩個不同的世界，網路上經常也有眾多紛紜的說法，例如生完小孩就會陰道鬆弛、變成布袋奶、妊娠紋上身一輩子，讓人想生又怕得不要不要，究竟這些說法是真是假，就讓查證過的編輯實際為你解答！ 懷孕問題1｜、生完小孩會陰道鬆弛嗎？ Ans：懷孕過程中，因為胎兒逐漸變重，骨盆腔必須乘載突然多出的重量，因此孕婦體內會分泌弛緩素，讓全身肌肉得以放鬆，因此從懷孕過程中，很多器官都會變得比之前更鬆弛，但大約生完3個月後，陰道也會慢慢回復到原有的彈性，所以不用太過擔心唷！ 懷孕問題｜2、餵奶會讓胸部下垂？ Ans：這的確是很～多產後媽咪都會碰到的問題！但原因不是因為小孩吸奶吸太久，而是斷奶後乳腺會慢慢萎縮，加上哺乳期間會耗掉很多媽咪身上的熱量，如果這些熱量都是從脂肪較多的胸部開始倒扣的話，一下子大量流失脂肪，當然就容易下垂變小囉！所以建議要挑選好的哺乳內衣、積極進行健胸運動、兩邊乳房一定要輪流餵奶，就可以將災情降到最低了！ 懷孕問題｜3、身材回不去？ Ans：答案當然是NO！只要持之以恆控制飲食和運動，身材還是可以回去的！要不然隋棠和徐若瑄的曼妙身材是哪來的～～ 懷孕問題｜4、坐月子洗頭就會頭痛？ Ans：其實這得看每個人的體質，像西方人就沒有坐月子的觀念，照樣用冷水洗頭都沒事，也有一些台灣媽媽是會照常洗頭的，不過其中有不少網友試過後都反映會頭痛，以中醫的角度來看，就是氣虛時又接觸寒氣才會引發這個症狀，所以如果擔心害怕，建議這段時間可以使用乾洗頭喔！ 懷孕問題｜5、生完頭髮掉一堆？ Ans：非常遺憾要告訴妳，生完孩子的確會大掉髮，因為體內荷爾蒙停止分泌，頭皮也跟著進入休止期，就連蔡阿嘎都幫二伯實測過洗一次頭會掉幾根頭髮，答案是600根！！為了力挽狂瀾，多多按摩頭皮、吃些有助於生髮的食補、使用護髮產品，都是產後媽咪可以做的事！ 懷孕問題｜6、妊娠紋會找上門？ Ans：不一定所有人都會有妊娠紋，這得看每個孕媽咪的體質，所以建議從發現懷孕開始，最好勤勞護膚，每天早晚都用乳液按摩肚皮，並多多攝取蛋白質食物，幫助修復膠原組織，除此之外，還要好好控制體重，以免一下子胖太快，妊娠紋絕對立刻來找妳！ 懷孕問題｜7、聽到嬰兒哭就「奶陣」？ Ans：奶陣的意思就是噴奶啦！當媽媽看到嬰兒的照片、聽到寶貝的哭聲，大腦就會告訴身體趕快分泌「泌乳素」和「縮宮素」（幫助恢復子宮的激素），變成「聲控飆奶機」！有些媽媽甚至會不小心在外出或上班時想到小孩就一陣噴奶，除了要養小孩還得忍受這超囧的突發狀況，媽媽真的都很偉大呀～ 懷孕問題｜8、懷孕會想喝酸的？ Ans：先告訴你結論，一切都是懷孕激素讓很多孕媽咪超愛喝酸吃醋！懷孕以後，女性體內會多了一種叫做「人類絨毛膜促性腺激素（hCG）」的荷爾蒙，這種荷爾蒙也是孕吐的最大兇手，為了減輕腸胃不適，很多媽咪下意識就會想要多吃一些具有明顯酸味的食物，促進食慾及提升消化能力唷！ 懷孕問題｜9、懷孕可以繼續性生活？ Ans：只要避免讓孕婦不舒服的動作，是可以繼續愛愛的！但、請、記、得，老公一定要戴保險套，因為精液可能會導致子宮收縮，且孕婦的免疫力也會下降，因此做好措施才能保護妳和寶貝喔～ 懷孕問題｜10、自然產比較不痛？ Ans：這個問題或許每個人的答案都不一樣，但小編綜合自己友人和網友的心得，「自然產比較不痛」幾乎是壓倒性大獲全勝！原因是自然產大概三天就可下床開始走動，雖然陰道會有撕裂傷，但時間久了還是會復原，而剖腹產的當下，雖然打麻醉會讓媽咪比較不痛，可是必須要等一週才能出院，不少媽咪都說事後的傷口復原，痛到一個炸裂，還要很小心不能讓傷口碰到水，所以若非因特殊因素（例如胎位不正、多胞胎⋯⋯等），是比較建議自然產的！ 看完這些少女們都很好奇的問題，有沒有讓你對懷孕生小孩有多一層新的認知呢？雖然很多都看起來有點可怕，但這些身體的變化，也不是都無法復原的，只要事先做好功課、妥善保養，生完還是一樣水噹噹唷！想想隋棠、徐若瑄他們就好～XD 延伸閱讀：更多「懷孕」相關文章 👉懷孕初期會便秘？如果你有這10大症狀，恭喜你要當媽了！ 👉4款最多媽咪愛用的免費孕期App！食物禁忌立即查、何時要生也會提醒你！ 👉什麼是好胎夢？夢到這個東西會生漂亮女兒？最多孕婦的胎夢是「牠」！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>> 波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #Fionn #做愛 #傷口復原 #剖腹產 #坐月子 #妊娠紋 #媽媽 #性生活 #愛愛 #懷孕 #掉髮 #爸媽 #生小孩 #生產 #產婦 #產後落髮 #產後運動 #瘦身 #結婚 #胸部下垂 #自然產 #落髮 #身材 #陰道 #陰道鬆弛 

2024精選15家台北月子中心推薦+評價：哪一間最適合我？新手媽媽必看！

不管是正在備孕或懷孕ing，又或是即將迎接新生命的媽咪，你們都辛苦了！懷孕生孩子是女人人生中最辛苦也是最需要被呵護的時刻，這時怎麼能不好好坐月子呢？月子做得好，將來的身體也能健健康康；相反的月子若沒做好，是會非常傷身體的！以下推薦１５家位在台北的月子中心，讓媽咪們產後也能被細心呵護，體驗貴婦般的高級享受！ https://www.popdaily.com.tw/mama/744284 台北月子中心推薦一：孕學林產後護理之家 從硬體設備到軟體設備都高級到不行的孕學林產後護理之家，在孕媽咪界更是風傳這裡是「用知識坐月子」！不管是消毒設備、寶寶監控設備又是整棟的空氣清淨裝置都是AI超高科技控制，裏頭還有國際泌乳顧問全職上班，讓媽咪有塞奶問題可以隨時請教專業醫師！ 電話：02-2711 5969 地址：台北市大安區新生南路一段103巷32之3號 台北月子中心推薦二：壹壹產後護理之家 如五星級飯店的裝潢，加上超寬敞舒適的挑高設計，是許多媽咪夢寐以求的月子中心！獨棟的設計，人員出入單純，在精華地段全館只有25間房，隱私保護很完善，注重有個人隱私的媽咪一定會很喜歡！不過要訂要快喔～常常一房難求呢！ 電話：02 2703 1112 地址：台北市大安區大安路二段39號 台北月子中心推薦三：人之初產後護理之家 人之初產後護理之家是許多藝人朋友指定要住的月子中心，從裝潢到課程到按摩療程每一項都讓人稱羨！小兒科每週巡診兩次，婦產科、物理師、中醫師、營養師每週巡診一次。有中央廚房，餐點由營養師、中醫師、專業廚師調配，餐點還可以客製化，光是這些就足夠看出是一個完美服務極致享受的月子中心了！ 電話：02 2568 3777 地址：台北市中山區中山北路二段96號8樓 台北月子中心推薦四：禾馨產後護理之家 應該沒有人不知道禾馨吧？名聲響叮噹的禾馨是許多明星藝人指定去的地方，除了高級的環境之外，完整的醫療體系與設備更是讓人眼睛為之一亮。提供最高級的服務與設備、最優質的醫療團隊與飲食，小編我不用多說大家都知道禾馨團隊是產後媽咪們的好選擇！ 電話：(02)2882-7333 地址：台北市士林區中正路289-1號 台北月子中心推薦五：環球敦品產後護理之家 採光極佳的一間月子中心，佔地廣大價格優惠，對於有預算考量的媽咪可以選擇這家喔！而且完全不會因為價格優惠而偷工減料，環球敦品產後護理之家擁有中央廚房料理最適合媽咪產後的健康飲食，同時也提供許多課程供媽咪學習！另外還贈送寶寶寫真，讓媽咪能將寶貝可愛的照片帶回家！ 電話：02-2371-5777 地址：台北市中正區中華路二段77號 台北月子中心推薦六：嘉禾產後護理之家 雖然附近沒有捷運站，但是他們家大樓樓下就有寬敞停車場，附近也有平面停車位，假日還免費停。另外大寶可入住，光是這點就勝過許多家月子中心了！對媽媽睡眠休息很重要的床是Queen床還有加寬，房間內高級如五星級酒店一般。 電話：02-8791-1589 地址：台北市內湖區行善路351號2樓 台北月子中心推薦七：汭恩產後護理之家 公共空間很寬敞很像咖啡廳，最特別的是設有滅菌通道，所以朋友也可以入房探訪。整個月子中心只有九間房間、屬於精緻高級型的，高科技的設計可以運用平板操作便能控制房內所有電器用品，設有Line可以讓媽咪在生活上有任何問題都可以詢問！中央廚房出的料理根本媲美五星級餐廳呢！ 電話： 02-2382-5588 地址： 台北市中正區中華路一段39號 台北月子中心推薦八：國泰產後護理之家 在商辦大樓內的月子中心，雖然因為在大樓內所以人員進出較複雜，但是它的特色也讓小編眼睛為之一亮！除了超大的床以外， 7F每個寶寶都有獨立的洗澡用品、澡盆跟尿布台，讓潔癖媽咪或要求較高的媽咪可以放心！醫師團隊也是在國泰醫院的專業醫師團！同時，大寶也可以入住喔！ 電話：02-2748-5111 地址：台北市松山區健康路156號7、8樓 台北月子中心推薦九：彌月房產後護理之家 全台第一家榮獲ISO 9001國際認證的產後護理之家，附近超多家大型醫院，還有緊急送診，時尚簡約裝潢是許多媽咪看上的特點。全館使用獨立空調，降低群聚感染，對媽咪或寶寶來說都非常安全！最特別的是擁有20年以上黃金泌乳團隊提供專屬哺乳計畫，有哺乳不順的媽咪可以讓專業團隊來照料！ 電話：（02）2577-0477 地址：105台北市松山區八德路三段30號10樓 台北月子中心推薦十：令和產後護理之家 獨棟磚牆隔音設計，一層只有2-4個房間，是個相當注重媽媽個人隱私的一家月子中心！1:4照護比讓媽咪能放心把寶寶交給護理師，彈性的母嬰同室及提供母嬰相關指導課程，讓媽咪也能跟寶貝享受親子時光。全館使用梅、堇、櫻三色為主要設計元素，媽咪懷孕到生產的過程都如同花朵盛開一般綻放璀璨生命，是媽咪最偉大、最美麗的時刻！ 地址：台北市中正區信義路二段79巷19號(3樓至7樓) 台北月子中心推薦十一：薇閣薇恩產後護理之家 位於大直高級住宅區，與王永在、張忠謀、李遠哲為鄰，全棟為鋼骨大樓的產後護理之家，安全無慮，生活機能超好。附近有近美麗華、家樂福、大潤發、愛買等購物商場，超方便，生活機能超好！劍南路捷運站也超近，完全不用擔心交通問題！ 地址：104台北市中山區樂群三路56號3~4樓 台北月子中心推薦十二：晶英產後護理之家 結合專業醫護團隊與飯店式住房管理的貼心服務，讓您在產後護理期間，擁有極佳的舒適環境。因為疫情關係還推出親子線上教室，讓媽咪能在線上學習照顧寶貝的課題！除此之外連簽約等事宜都能在線上完成喔！是不是超方便呢？看房也能在線上由專人帶你參觀，全程由禮賓專員為您線上360度環景介紹！ 地址：105台北市松山區健康路156號6樓 台北月子中心推薦十三 ：好寶貝北投館產後護理之家 生活機能超好的月子中心，大樓內亦有全聯超市、樂雅客餐廳及停車場，周遭有麥當勞、3C燦坤及銀行等設施。不管是對媽咪、對寶寶的照顧都不馬虎，全館採用RGF專業空氣淨化設備，如同住在大飯店一般的享受！ 地址：112台北市北投區北投路二段11號6樓、6樓之1、2、3、5、6 台北月子中心推薦十四：藍田產後護理之家 用心呵護每一位媽咪，秉持「雙用心」服務，照護著媽媽與您的寶寶，算是較早期成立的月子中心！老字號的月子中心懂得媽咪的顧慮與憂慮，無微不至的貼心照顧以及溫馨的環境，讓你有如在家一般的親近享受！ 地址：100台北市中正區新生南路一段170巷13號 台北月子中心推薦十五：小青田大寶產後護理之家 小青田大寶以女人的立場、以媽媽的角度，用愛心、細心、耐心、同理心來照顧我們的媽媽、寶寶們。更貼心的為放心不下或無人照料大寶的媽咪們，提供一個友善、溫暖、安心的環境，陪著您們全家，一起迎接小寶寶的到來。所以對於擔心大寶沒人顧或是想要接大寶一起的媽咪來說，這裡是極佳的選擇！ 地址：104台北市中山區建國北路一段80號7樓 【延伸閱讀】 坐月子最抓狂的事Top6！沒碰過第5個，別說你知道什麼叫做真正的痛！ 坐月子禁忌有哪些？中醫傳授四階段補湯、飲食禁忌，產後媽咪想知道的全都告訴你！ 2024月子中心推薦Top10｜設施超完善、美到根本像度假飯店～住到都不想出關啦！ 各位媽咪都辛苦了！懷胎十個月再歷經生產的疼痛真的很了不起！生產後好好做個月子養身體，別忘了好好呵護自己、愛自己！接下來就享受成為母親的喜悅吧！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #泱泱 #坐月子 #孕媽咪 #懷孕 #月子中心 #月子中心推薦 #產後護理 #產後護理之家 

2024月子中心推薦Top10｜設施超完善、美到根本像度假飯店～住到都不想出關啦！

現在產後照護方式越來越多，除了在家坐月子、請月嫂，還有近幾年最夯的就是入住「月子中心」！月子中心顧名思義就是產後護理之家，擁有完善的育兒及醫療資訊，月子中心24小時全天候照護新生兒，讓產後媽媽們可以充分放鬆休息。編輯這次就帶新手媽媽們一起直擊可以邊做月子還可以邊渡假的超美月子中心啦～ https://www.popdaily.com.tw/mama/644054 禾馨產後護理之家 位在台北士林及桃園的禾馨產後護理之家是屬於獨棟建築，24小時保全監控，當然每間房間也有專屬的感應門卡，另外入住時也有專屬的ipad讓媽媽們可即時看到寶寶的狀況，而禾馨士林產後護理之家是禾馨醫療體系下的產後護理之家，除了有禾馨醫院的婦產科、小兒科巡診評估外，如果有想要調理身體當然也有專屬的禾馨中醫師，非常貼心呢！ 元氣御守產後護理之家 想要擁有六星級獨棟的月子中心就可以考慮元氣御守，才開立不久的元氣御守產後護理之家，硬體跟軟體措施非常好，除了有專屬房卡還有寶寶專屬電梯，還有附設隔離室，全棟使用新鮮空氣交換系統，能有效預防交叉感染，而整棟建築超新穎外還是屬於防火建材去做設計，這樣的月子中心讓媽媽們也住得安心。 延伸閱讀👉坐月子不能洗頭好「啊雜」？這6款乾洗髮產品，讓你的油頭退散！ 英倫產後護理之家 五星級的英倫產後護理之家除了教導媽媽們哺乳及產後護理，另外還有尊榮Spa體驗與美髮服務，讓媽媽更舒服的享受月中時間，還有提供花藝DIY陶冶媽媽心靈，當然英倫產後護理之家也是獨棟式的，所以也不用擔心閒雜人等進出囉！所以很多名人也會選擇在這裡坐月子，可能一不小心就會碰到明星呢！ Anntiss安提斯產後護理之家（安堤司月子中心） 話說大部分的月子中心多半都是在熱鬧的市區，不過花蓮這家安堤司是遠離塵囂的月子中心阿！擁有無敵海景的安提司月子中心就像個小型渡假村，讓產後疲憊的身體可以吸滿元氣能量，雖然是在海的旁邊，但是地理位置也相當方便，開車三分鐘就可以抵達門諾醫院，安提司月子中心也是獨門獨棟，讓交叉傳染降到最低。 延伸閱讀👉誰說坐月子不能運動？名模林可彤從產前到產後的運動與保養祕訣揭曉 （圖片來源：Anntiss安提斯產後護理之家（安堤司月子中心）） （圖片來源：Anntiss安提斯產後護理之家（安堤司月子中心）） （圖片來源：Anntiss安提斯產後護理之家（安堤司月子中心）） 壹壹產後護理之家 位在大安頂級的月子中心的壹壹產後護理之家，建築外觀以清水模設計，並使用珪藻土來調節空間濕度、水氣及除臭，日系的房間很有森林系的味道，月子中心的每間房間都擁有大片的落地窗，以及木質傢俱，而廁所皆有電熱毛巾桿，讓產後媽媽洗完澡後可以趕緊保暖，非常貼心及窩心呢！ （圖片來源：壹壹產後護理之家） （圖片來源：壹壹產後護理之家） 人之初產後護理之家 除了中山館之外，人之初產後護理之家在2020年4月新開幕敦化館！全新獨棟具有高隱私性；輕法式裝潢讓人有種度假感～與知名精油品牌合作，推出一系列從頭到腳的SPA課程！實在太適合產後媽咪好好放鬆了呀！月子中心的房間內寬敞又明亮，嬰兒室使用有機棉嬰兒服，小細節寶寶都感受得到～ 延伸閱讀👉生完小孩就會下垂奶＆妹妹變鬆？少女最好奇的10個懷孕問題，原來都是來真的！ （圖片來源：人之初產後護理之家FB粉絲團） （圖片來源：人之初產後護理之家FB粉絲團） （圖片來源：人之初產後護理之家官網） 璽悅產後護理之家 目前已經有七間分館的璽悅產後護理之家，每一間分館都有自己的獨特風格，板橋館不但最新開幕之外，景觀空中花園還可舉辦彌月酒派對！金山館有太空艙按摩椅，天母館可以遠眺陽明山～就算分館眾多，也貼心為媽咪們著想最舒適的環境～ （圖片來源：璽悅產後護理之家FB粉絲團） （圖片來源：璽悅產後護理之家FB粉絲團） 孕學林產後護理之家 首創「用知識坐月子」精神的孕學林產後護理之家，打造AI智能育嬰房，模擬24小時日光週期，讓寶寶回家後不需重新調適白天與晚上；國防等級滅菌通道，有著三道訪客抗菌流程，保護媽咪與寶寶！在月子中心難免會有訪客探視，有了這貼心的設計，讓爸爸媽媽放心不少！你看這種月子中心根本比照五星級飯店了吧？ （圖片來源：孕學林產後護理之家FB粉絲團） （圖片來源：孕學林產後護理之家FB粉絲團） （圖片來源：孕學林產後護理之家FB粉絲團） 蒔樂產後護理之家 位在桃園的蒔樂產後護理之家，2020年7月開幕，寬敞的大廳使用時尚大理石牆，搭配上木質的優雅感，給人一種沈穩安心的感覺～房內的大片落地窗還有私人空中花園，就像住進渡假旅館，每天看見這景色都心曠神怡！不想退房了呀～ （圖片來源：蒔樂產後護理之家FB粉絲團） （圖片來源：蒔樂產後護理之家FB粉絲團） （圖片來源：蒔樂產後護理之家FB粉絲團） 沁悅產後護理之家 在桃園的月子中心越開越美！這間沁悅產後護理之家是2020年5月開幕，總共有24種房型，百坪大廳有著低調奢華感的挑高設計，房間同樣具備挑高、大採光與獨立吧檯，讓媽咪有優雅舒適的空間好好休養～ 延伸閱讀👉原來迪士尼公主懷孕後是這樣！小美人魚變時尚媽媽、阿拉丁夫妻玩起肚碰肚遊戲！ （圖片來源：沁悅產後護理之家FB粉絲團） （圖片來源：沁悅產後護理之家FB粉絲團） （圖片來源：沁悅產後護理之家FB粉絲團） 不管是在家坐月子或是請月嫂幫忙又或者是入住月子中心，都希望產後媽媽們能保持愉悅的心情。而月子中心也因為包吃包住包服務，所以價格會比前面兩項還要高，訂月中前一定要衡量自己的經濟還有選對適合自己的月子中心，才能開開心心坐月子養身體喔！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>> 波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯#Iris #坐月子 #寶寶 #新手媽媽 #新手爸媽 #產後 #育兒 

不只心靈，身體也要補一下！台北7家溫補暖胃的養生雞湯讓你好過冬

最近氣溫慢慢下降，代表冬天快要來臨了，不曉得大家有沒有什麼在寒冷的天氣裡，吃到就會幸福的美食？除了火鍋之外，我最愛的就是各種使用中藥材燉煮的溫補養生湯，喝上一碗不只暖胃也暖心，對身體也是不錯的選擇，如果你也喜歡，以下7家絕對不能錯過 台北雞湯推薦：雞窩餐廳 地址：台北市信義區和平東路三段377號 營業時間：11:30–14:00、17:30–21:00（週三公休） 砂鍋土雞湯（小）$400 這間是驥園老闆因應不同族群開的另一個品牌，相較於驥園適合多人長輩聚餐，雞窩比較適合小家庭以及年輕人，有細分價格區間，讓想喝雞湯的人不用花大錢！味道跟驥園一模一樣，差別真的只在份量跟價格，若是人沒那麼多、或是預算不高時，雞窩就是個不錯的選擇喔 圖片來源：＠xxdudufoodiexx 圖片來源：＠xxdudufoodiexx 台北雞湯推薦：雞湯大叔 🔺北部有眾多分店故不一一列出 蔬果雞湯$368、白蘭地燉雞湯$398 網路人氣火鍋店「雞湯大叔」以平價白蘭地雞湯火鍋為主打，湯頭使用大量雞肉及新鮮蔬果熬製而成，清爽又甘甜。湯底提供多種選擇，點餐前可免費試喝，挑選個人喜歡的湯頭口味，適合湯控愛好者。店內環境清潔整潔，餐點高CP值，建議提前訂位。 https://www.instagram.com/p/CzLV9npPKDS/ 圖片來源：＠yong90128 圖片來源：＠yong90128 台北雞湯推薦：本家長壽村 地址：台北市大安區仁愛路四段266巷8弄2號 （近國泰醫院） 營業時間：12:00–14:00、17:00–21:00（週五六日無中場休息） 雙人套餐$1420、匠蔘半雞湯$800 韓國老店海外第一間分店，一份人蔘雞鍋粑粥套餐$1400（3-4人份），套餐有附小菜和韭菜煎餅，主打食材本身的原味，所以雞肉和粥底本身並沒有什麼調味，建議搭配他們家炒過的鹽巴和小菜一起吃，味道會更有層次，另外有肉雞/土雞兩種可以選擇！ 台北雞湯推薦：龍涎居好湯 🔺有眾多分店故不一一列出 帝王雞湯（何首烏）超嫩雞腿$209、鳳梨苦瓜雞湯 超嫩雞腿$209 這一家是我常常造訪的店，有時候一個人沒辦法自己開一鍋，但是又想補補身子的時候，龍涎居就是很棒的選擇，一鍋價格不算貴大約落在$200出頭，吃完之後胃都蠻舒服的，加點一份麻油麵線，有夠幸福～ 個人最推薦何首烏，有些人可能會不喜歡那個味道，不過這是很珍貴的食材，對身體也不錯喔！ 台北雞湯推薦：雙月食品社 🔺有眾多分店故不一一列出 蛤蜊燉雞腿湯$200、干貝燉雞腿湯$230 在米其林必比登榜上有名的雙月食品社，一直以來都是排隊名店，店家對食材十分講究，要求當日新鮮直送，湯底都是店家親自熬製的雞高湯，吃起來安心又放心，而且以溫補原盅湯品來說算是平價，唯一的缺點就是人潮真的很多，需要耐心等候唷 台北雞湯推薦：驥園川菜餐廳 地址：台北市大安區敦化南路1段324號 營業時間：11:30–14:00、17:30–21:00 砂鍋土雞$2600、砂鍋菇菇雞$3300 驥園的砂鍋土雞湯有全台北最好喝雞湯的美名，湯底使用整隻土雞加上金華火腿豬腳熬煮 12 小時，整鍋有著滿滿的豐富膠質，雞肉也燉得非常軟嫩，湯頭呈現乳白色，喝起來又香又濃郁，能在寒冷的冬夜裡來上一碗真的超級幸福，不過價格比較高，想喝好湯可能要多準備點鈔票啦！ 台北雞湯推薦：運鈍根湯 運鈍根湯（原品小鍋）$2700 運鈍根湯在北部開業超過三十年，整間店就只賣一種品項，卻讓許多人一試成主顧不斷再訪，生意也是非常興隆，傳說中「會說話的湯」要價不菲，以數種中藥以及全酒下去熬煮，據說喝了能反映出自身的病痛，如果真的有些醉意，服務人員還會拿毛毯來，讓你小睡歇息一會，以用餐體驗來說非常特別！ 台北雞湯推薦：孔陵一隻雞（已歇業） 台北市大安區大安路一段83巷14號 從韓國傳來台灣的孔陵一隻雞，以大蔥、杏鮑菇、馬鈴薯、年糕等等的蔬菜為湯底，雞本身不大隻，肉質軟嫩且可以搭配特製沾醬別有一番風味，湯頭喝起來清爽甘甜，建議最後一定要煮成粥，有著蔬菜與雞肉的精華非常好吃，但大家覺得還是陳玉華比較讚 寒冬將至，喝個雞湯替身子進補一下，也儲存些熱量迎接冬天吧！ 延伸閱讀 👉🏻天冷就想喝湯，盤點雙北TOP10人氣湯麵，好吃到米其林都說讚！ 👉🏻台北11家人氣「羊肉爐」餐廳推薦，冬天聚餐就是要吃羊肉爐，不只暖心也暖胃！ 👉🏻台北麻油雞推薦｜就吃這一家!精選6家台北濕冷冬天裡的一道暖流！暖心也暖胃！ 👉🏻台北激推的大補帖特輯！男友不行了，送他吃去吃補的補充男友力！ 👉🏻天冷就是要吃辣， 盤點大台北14家人氣麻辣鍋，編輯口袋名單都在這！ 👉🏻編輯私心推薦！泰式火鍋精選TOP 6，偶爾也要換換口味～ 撰文報導 © Popyummy 波波發胖 #冬令進補 #台北雞湯推薦 #坐月子 #推薦名單 #發胖北部 #補身 #運鈍根湯 #雞湯 #雞窩 #驥園 #驥園川菜餐廳 

台中月子中心|澄清產後護理之家|從懷孕到產後一條龍服務

台中月子中心｜澄清產後護理之家｜從懷孕到產後一條龍服務

女人生產後一定要好好休養，身為三寶媽的我，這也是我第一次選擇月子中心，入住之後才知道這是多麽幸福的時光～ 來開箱一下「澄清產後護理之家」 這裡是十樓大廳 （家裡兩位大姐姐想來看小寶貝） 我是入住十樓的雅緻房型 （ 7-8坪） 電視打開24小時都可以看得到寶寶，除非在喝奶或是護理人員在安撫，不然其餘的時間都會在自己的位置讓拔比媽咪都可看見，這也是我會選擇澄清的原因之一～ 每天放飯的時間都會坐在窗邊看風景（聽說不是每間的風景都是可以看台中夜景，所以我算蠻幸運的，吃飯配風景格外舒服～ 房內有冰箱、微波爐，畢竟每餐餐點來的時候有時候還是會想耍廢或是需要忙碌擠奶而延遲了飯點時間，隨時要加熱都很方便，不需要端著菜跑到房外使用公共的，這點也是很貼心～ 房內也也提供奶瓶消毒鍋 玻璃奶瓶（標準及寬口）溫奶器 消毒噴瓶以及酒精 基本會使用到的配備都有準備了，而且都蠻乾淨，使用起來很放心～ 浴室雖然小但非常夠用了，乾淨舒適，最重要就是出了淋浴間有一台暖房乾燥機，坐月子期間不能冷到，有這台真的是加分！！而且在洗澡前也可以先暖房一下，冬天坐月子的媽媽們不用擔心了～若有自己洗內衣褲也可曬在浴室使用乾燥效果，真的很讚！也不怕浴室會濕噠噠的感覺囉～ 也有免治馬桶，使用起來真的很溫和，不怕馬桶坐墊冰冷冷的～ 還有一點，他們提供的哺乳衣真的好舒服好舒服呀～😌這樣就不用額外洗媽媽的衣服了👍🏻 衣櫃還有保險箱可放一些貴重物品，還有鞋盒可把外出鞋放在裡面比較乾淨。 每天都還有發乳汁、杜仲水等，讓媽媽不再煩惱要怎麼煮養生茶🥹就可以好好顧身體～ 月子中心還有額外送孕媽咪寫真照（當寶寶還在肚肚裡的紀念照片～）還有寶寶寫真照，因為我個人還是喜歡一家人溫馨氛圍感，所以我還是選擇了直接當家庭照拍攝☺️ 之後入住月中後他們就會把當初拍的照片直接送來～就省去還要跑一趟 寶寶寫真也是直接在入住期間內直接安排妥當，不必外出拍攝，直接在月中拍攝，才不會擔心帶出去的風險～ 剛好澄清產後護理之家樓下2樓就是醫美中心，在坐月子期間也可以下去保養一下～ 女人愛漂亮不用等～ 💕 無聊的時候也有媽媽教室可以上課，還有產後瑜伽可以報名～ 當時我因為入住時間比較短，所以能上的的課程就比較少一些 上課真的能夠打發一下時間也可以長知識，回家才不會很緊張不知道怎麼照顧小嫩嬰～ 推薦給孕媽咪在找月子中心，澄清環境真的很讚，感覺就像是在度假～ 坐月子期間就是要心情好，吃得好睡得好一切都好了～❤️

坐月子禁忌有哪些？中醫傳授四階段補湯、飲食禁忌，產後媽咪想知道的全都告訴你！

歡迎來到山豆料理小教室，產後媽媽常常一個頭兩個大，不知道坐月子應該要吃什麼，又有什麼東西不能吃。今天山豆小廚神要教各位產後媽媽，要如何輕鬆地在家坐月子，期間又有什麼禁忌呢？跟著山豆我繼續看下去吧！ （圖片來源：PinMed） 一定要坐月子嗎？身體調養的重要性 坐月子是從以前流傳到現在的觀念，生產對於女性而言，不管是在身體還是心理都是很大的負擔，所以坐好月子對於產後媽媽是一件很重要的事情，因為在懷孕時，媽媽把身體的營養都給寶寶，若是在坐月子時沒有將營養補足夠，可能會造成永久的不適，例如：關節或者腰部疼痛等症狀。 坐月子期間，身體會發生這些症狀： 那坐月子到底需要「坐多久」？ 而這時大家就會想知道，坐月子要坐多久呢？以前常說坐月子要坐100天，但其實不然。子宮恢復期間大約需要6～8週，其中，產後一個月的調理，幫助身體恢復健康有很大的關係，產後孕婦要根據身體的狀況來調整，最佳坐月子期間為6週左右。 住月子中心、在家請月嫂哪個好？ 坐月子的方法有很多種，從月子中心、專業月嫂到府、外送月子餐或請家中長輩幫忙坐月子。產後媽媽可以根據自己不同的需求，來選擇最好的方式，沒有一定正確的方法，只有最適合自己的方法。 如何在家坐月子 如果今天選擇在家中坐月子，那應該要如何做呢？這是可能是許多產後媽媽的煩惱。不管是何種方式，都應該要對於產後修復有一定的了解喔～ 坐月子四階段與補湯 根據高雄市立中醫醫院的李宜貞醫師，坐月子分為四種階段：補血化瘀、養血化瘀與補氣、補氣健脾怯濕、補氣養血益腎，期間應該要採取漸進式的方式，根據不同階段的生理特點，進行不同調整與合適的補湯。 階段一：補血化瘀 （生化湯適用於產後第一週。圖片來源：PinMed） 階段二：養血化瘀與補氣 （八珍湯適用於產後的2～3週。圖片來源：PinMed） 階段三：補氣健脾怯濕 （四珍膠藥膳適用於產後的3～4週。圖片來源：PinMed） 階段四：補氣養血益腎 （十全大補湯可於產後4～5週食用。圖片來源：PinMed） 在家坐月子應該要吃什麼呢？推薦6大類食物 在家坐月子期間，飲食方面要注意，每日應該需攝取均衡的六大類食物且要多變，才能獲得足夠的營養。今天山豆料理小教室教你，掌握幾個關鍵，在家就也可以做出月子全餐喔！ （圖片來源：PinMed） 坐月子8大飲食禁忌 現在跟著山豆一起來看看，坐月子期間飲食方面應該要如何注意呢？ （圖片來源：PinMed） 新北市衛生局也有設計30天的月子餐，食譜內包含三餐與點心，讓大家在家都能輕鬆的坐月子。 不能洗頭、吹風？6大坐月子迷思打破！ 到了節目的尾聲，我們要來說說關於坐月子的6大迷思，生活在進步，坐月子的觀念也要一起進步，跟著山豆一起來看看吧！ 生活3大注意事項 除了在飲食方面，也要隨時注意身體的狀況，讓我們看看坐月子期間應該要注意的地方吧！ 坐月子對於產後媽媽來說，是身體恢復健康很重要的步驟，但也要記得避免過度的補充營養，造成產後肥胖，適量才是最重要的，感謝大家的收看，山豆料理小教室，那我們下次見呦～ 【本文由PinMed品醫社授權，未經同意請勿轉載、改寫】 延伸閱讀 👉專訪／音波拉提越痛效果越好？莊凱復醫師來解惑 價格藏玄機！ 👉不要大齡要逆齡！6大拉提手術與雷射比較 找回遺失輪廓線 👉產後調理大哉問！中醫推薦三階段怎麼吃？食療這樣做 合作網站／＃PinMed #PinMed #中醫 #坐月子 #月嫂 #月子中心 #產後 #產後媽媽 #產後調養 

[月子] 探望產婦&新生兒停看聽～坐月子產婦的十大地雷

我必須承認～自己是一個眉眉角角很多的人 在懷孕時就跟顏先生還有家人朋友們說好，產後不接受探望 如果想要探望，請在我到月子中心後一兩週，身體比較恢復後再來訪 之前我寫產後住院心得時，稍微有提過探望產婦的部分（文章：不要探望產婦） 雖然我和顏先生身邊的家人、朋友，都是非常尊重我們，也很溫暖關心問候 基本上沒有遇到太多讓我心情受到衝擊的問題 （網路上看過太多坐月子訪客的恐怖故事拉～～～～根本難以想像這個時代還會有這麼多白目無禮的人，很多甚至還是親人......） 但只能說產婦的玻璃心不容小覷 整理了以下的十大地雷～～給身邊有孕婦、產婦的朋友們 如果愛～就不要踩她的地雷 想要前去探望的話，當一個體貼和懂臉色的訪客 這比起送什麼禮物，是給產婦更大的祝福！ （可能還有一些地雷不在這十條內，但大家可以自己舉一反三～） 坐月子產婦的十大地雷有哪些呢？ 一、不請自來、自以為驚喜的臨時來訪 坐月子其實很忙！！！（文章：產後的五個真相） 不管是在家坐月子，或是到月子中心 其實產婦要做的事情很多，真正能夠休息睡覺的空檔並不多 並不是旁人想像的閒閒沒事吃吃睡睡 臨時的來訪，或產婦明明百般推辭還硬要來探望 其實 一點都不貼心，還非常煩心！ 真的想探訪，建議等產婦主動邀約 或是先行詢問產婦方便的時間，並且探望時不要待太久～ 預留時間給產婦休息、不要打擾擠奶/餵奶 /// 有些產婦喜歡熱鬧、常常有人來訪，但有些產婦比較需要閉門休息，請以尊重產婦的意願和方便為主唷～ （下圖：謝謝親朋好友及教會牧師弟兄姊妹的探訪～） 二、不要碰新生兒！不要碰新生兒！不要碰新生兒！ 現在大部分月子中心的感控都很嚴格，沒有這個問題 但如果產婦是在家坐月子，到訪時，請。不。要。主。動。要。求。抱。新。生。兒。 （也是有些人到月子中心探望，還一直抱怨為什麼不能抱小孩，我也是呵呵...） 未滿月的小孩抵抗力還在建構中，隨便被傳染什麼病就會非常嚴重 而且我個人是認為...脖子都還沒硬的寶寶，不是每個人都知道怎麼抱，其實不適合像是吉祥物一樣的在大家手上傳來傳去 寶寶會一直都在，要抱要摸都不急於一時 況且這是產婦辛苦懷胎十月、受盡苦楚生下的 應該要尊重產婦的感受，不要只是為了自己的高興就要抱要碰 等到寶寶大了，再來親近也不遲～～ （下圖：即將兩個月大，每次都超喜歡一個驚恐臉的孩兒） 三、母奶到底怎麼樣，都不關你的事 生完小孩後，最讓我翻白眼的問候大概就是：「奶夠不夠？」 是餵母奶嗎？奶夠不夠？多吃點才會有奶！要吃花生豬腳！ （自我有生以來，我的奶還沒有這麼被關心過，他們覺得有點害羞......） 雖說我是相當幸運，無論奶量、親餵，都非常順利的人 但不知該怎麼說，自己的奶一直被問候來問候去的，還是覺得有點奇怪 特別是該怎麼餵、或是奶量的問題 無論我怎麼解釋，奶量已經非常足夠，甚至護理師請我要禁吃發奶物 長輩們的回應都還是：「那你要多吃才會有奶」「花生豬腳很發奶可以吃」「睡多奶才會夠」 （難道我要擠出來弄成黑糖珍珠母奶，開個母奶手搖店才能證明奶夠了嗎？！） 或是聽到我是親餵，就開始說要擠出來才知道量 聽到寶寶吃飯時間很頻繁，就問這樣是不是沒吃飽 （事實上全親餵就是寶寶餓了就餵，看尿布量正常就好了，根本不用執著cc數啊！！！） 其實聽了壓力真的滿大的 雖說也可以不解釋，笑笑的過去就好了 但聽到錯誤的觀念，有時候還是難忍心中的煩躁感 奶夠不夠、怎麼餵奶、要不要用配方 都是產婦自己的事情 只要尊重她的選擇、給她鼓勵肯定就好，其他關於奶的問題，就不要給她建言或問個不停了！！！ 四、不要評論新生兒（或產婦）的長相、體重 對每對父母來說，自己的寶寶都是世界上最可愛的～ 就算你覺得這個寶寶長得像小老頭怎麼鼻孔很大哎唷覺得好像諧星嗯嗯鼻子不太挺耶...... 也。千。萬。不。要。說。出。來。 請給小寶寶讚美讚美讚美就好了，就算你只是無心的玩笑 對滿滿玻璃心的產婦來說，也是刺耳得不得了啊！ 相同的，對剛生產完的產婦來說 需要一點時間恢復身材、打扮，是很理所當然的 請不要說出「想當年我剛生完十天就恢復水蛇腰」「你生完怎麼看起來還是很胖」「你都沒睡好齁臉色感覺好差喔」 產婦會很謝謝你的～ 五、請勿對產婦的月子生活、育兒方式指手畫腳給意見 傳統中坐月子有很多禁忌，但隨著時代進步，其實大部分在醫學上來說都是不需要硬性遵守的 比方說洗頭洗澡，在這個有大毛巾、熱水、吹風機的時代......就別為難產婦了吧！ 吃什麼、喝什麼、能不能出門......這些都是一樣 坐月子最重要的是吃好、睡好、心情好，並且學習餵奶、循序漸進地跟寶寶相處 除此以外，太多的意見、過時的觀念，就請吞回肚子裡吧！ 六、什麼時候生下一胎？再拼個男生/女生吧！ 天阿，第一胎才剛生完，身體都還沒恢復，這到底是什麼鬼問題？ 懷孕的不適你要承受嗎？生產的痛苦你能承擔嗎？孩子生下來後你會出錢出力幫忙養嗎？ 不會的話就閉嘴吧！！！ 況且有些夫妻的孩子可能經過各種療程，得來不易，但他不會告訴你 好不容易獲得一個孩子 外人不知辛苦，一直講著下一個、下一個，在產婦耳中聽起來不知多心酸啊...... 七、請不要探望後，順便把產婦的老公帶走去吃飯 這個～聽起來有點匪夷所思 但產婦坐月子時其實很需要陪伴 特別是產後兩週內身體跟心情還在恢復的時期 如果跑來說是探望產婦，卻把產婦的老公帶走去吃飯，一去就好幾個小時 你說產婦自己一個人關著，心情怎麼會好？ 八、不要買產婦不能吃的食物來～～～～ 在我剛生完孩子那幾天，心情非～常低落 顏先生為了哄我開心，買了炸雞想帶給我吃 殊不知我正在塞奶地獄，炸物是越吃越塞，不～能～吃～啊～ 如果想買東西來吃，或想買東西給產婦，請先行詢問 不要買產婦不能吃的東西 聞著香味、看著別人吃，真 的 很 悲 傷 啊！！！ （下圖：我坐月子時指定訪客攜帶的明泉紅茶，北投最好喝的紅茶啊啊啊啊啊～～） 九、不要一直說寶寶像別的親戚好嗎，拜託 這一點～我覺得是見仁見智 但來探望我的親戚們，也都自己開玩笑說 「婆家都會說像婆家，娘家都會說像娘家」 事實上也是如此，兩邊的親戚，都會試圖找出寶寶有自己家DNA的痕跡 但「產婦才剛拼命生下一個孩子，如果拼命說長得像別人，不是很怪嗎」 我實在不太懂，為什麼不能老老實實地說 寶寶像爸爸、或像媽媽，這樣就好了 幹嘛一定要把爺爺奶奶六叔公三嬸婆二姑媽七堂弟小表舅......全部扯出來像 孩子又不是跟他們生的..... 也許有些產婦不介意，但我個人是滿不喜歡的 寶寶出生後，很多人都說比較像我老公 這我覺得沒有問題，畢竟就是他的孩子 但是一直試圖說像別的親戚，試圖找出哪一家的基因在孩子身上脫穎而出的痕跡 這就踩中我的地雷了～～～～ 十、拍照打卡請先問過產婦本人！！！ 產婦在月子中很難美美的梳妝打扮 如果要合照，或是拍照上傳，請尊重產婦本人的意願 不要讓產婦衣衫不整或是素著一張臉 甚至是餵奶中的照片，違背她意願的，在網路上流傳啊～～～ /// 阿映的育兒日記：http://s228587sarah.pixnet.net/blog /// 追蹤ig・更多我的育兒生活：https://www.instagram.com/s228587sarah/?hl=zh-tw /// [影片] 為什麼我成為部落客：http://yt1.piee.pw/PSGBF

讓媽咪在家坐月子！超貼心的「月嫂」照護服務，生鮮食材、燉補、茶飲通通宅配到府，月嫂客制化在家幫你煮～

喜迎寶寶的產後媽咪們，歷經十個月的懷胎辛苦，一定要好好坐月子，調養生息、恢復元氣呀！只是現在因為疫情的關係，想要盡量避免外出接觸人群，避免大寶照顧的不便，只好和月子中心say goodbye！好在近年「在家做月子」的服務越來越盛行，讓媽咪在最熟悉舒適的環境，好好休息調養，身心靈都得到最好的療癒！而其中，波編最推薦擁有婦產科、兒科、中醫師和營養師..等超狂背景與專家支持的YesMa，推出的超貼心「全方位國內外月嫂」服務！這些極具經驗的月嫂們，不僅提供全天候的產後媽咪貼身照護、新生兒專業哺育照護，與簡易的家務打理，更提供照顧寶寶大小事的專業建議，結合YesMa企業子品牌【頤珍宮膳】傳承中華漢方調補之精隨並由中醫師/營養師精心規劃的產後四階段，「月子生鮮食材箱組」依月子每階段每週期依所需的熱量卡路里與調補重點，做不同的重點規畫並低溫分批次配送到家，主要分為剛生產後的淨化修復、第二週期以上的哺汝去濕開胃、第三周期以上溫和調補、第四週期以上的深層大滋補四階段，貼心地給坐月子的媽咪一個重生的機會，也有機會讓月嫂給予產家與新生寶寶們一個無微不至的呵護和照護服務！ 產後媽咪、新生寶寶大小事，通通交給到府服務的專業月嫂！ 俗話說：金窩、銀窩比不上自己的……溫暖窩！波編上網爬文時，看到現在很多媽咪兒都覺得，與其到月子中心，花時間適應陌生的環境、與家人親友或大寶分開，不如舒服安心地待在熟悉且更有歸屬感的家裡，以相較於月子中心的費用，大幅可以降低空間上的預算，CP值最高，讓您的每一分錢都花在刀口上，例如:滿滿的尿布、奶粉、哺育器具、育兒設備等，則其可選擇在全台擁有良譽口碑的月嫂平台品牌【YesMa】，享受由業界資深顧問指導、菁英經營團隊營運，與和全國各大專院校幼保系緊密合作訓練下，專業且經驗豐富的一對一「月嫂」服務，以絕佳CP值，幫助新手或偽新手媽媽解決育兒生活的焦慮與無助！當然有部份的媽媽，希望的是即使離開月子中心後，還是可以得到專人的照顧與服務，並協助寶寶的居家作息養成並建立起好的喝奶與睡眠行事曆。 當月嫂經過層層培訓，嚴格階段考試，專業知識技能從紙上到實務上的操作演練，無一不是對月嫂的服務堅持，包含媽咪兒的產後照護，如月子四階段的營養膳食菜色搭配與料理、媽咪月子大小事協助、協助母乳餵養與乳房按摩移出奶水、子宮恢復按摩輔導、隨時評估關心媽咪身體狀況並陪伴媽咪預防產後賀爾蒙作祟的壞心情，對於新手媽咪們，提供哺育、嬰兒沐浴教學等實用的育兒知識並交流與討論，如果是全天24小時的月嫂服務，夜裡更是有個專人照護您的寶寶，讓您在夜裡可以安心好眠到早，月子期間能在舒適熟悉的家中充分休息最美好！ 針對新生寶寶，月嫂每日會協助做寶寶臍帶清潔並沐浴寶寶、尤其是寶寶的生理評估與紀錄都很重要，由紀錄了解寶寶的成長並時時觀察他的情緒哭鬧與變化給予溫柔的撫觸按摩，促進寶寶感統開發..等高度專業的服務，真的是用心又讓人放心，就好像是上天派來專門照顧媽咪與寶寶的天使般，讓人感到暖心與好安心呀！波編看到這就可以很放心地備孕了…… 營養師、中醫師等顧問群專業規劃的「頤珍宮膳」養生鮮食月子食材套組宅配到府，以漢方精華滋補調養媽咪的身心～ 歷經懷胎十月的辛苦，生產後呈現「氣血虧虛，百骸俱虛」的狀態，女人的重生就要看這時刻，藉由專家的規劃助力，在疫情間還有如此客製化的月子餐食材組合箱宅配服務，是最幸福的! 免去擠人群、免去染疫的高風險，免去家人、月嫂多點採購的時間浪費，生鮮宅配服務是現今社會消費模式的最受歡迎選擇，當然食材的來源也要講究，「頤珍宮膳」上山下海尋找最優質的食材，健康安全的產銷履歷把關，幫助在家養胎調補與坐月子的媽咪補充營養、恢復活力，同時可藉由家人的手或是月嫂的手藝，讓媽咪可享味覺與視覺的享受，並療癒心靈～相較於坊間的熟食配送月子餐點，食材源頭無法隨時掌握並無法隨心調整菜色、口感、口味與份量，「頤珍宮膳」由月嫂每日三餐協助料理，今天身體的變化需要隨時做菜色變化，家人下班返家不外乎就是期待今天要上甚麼菜呢！媽咪坐月子進補完全不用擔心補過頭，反而增加體重的負擔，工作勞累的先生下班回來也可以跟著一起均衡調補。 「頤珍宮膳」從營養學與中醫調補的角度出發，將食材箱套組分為孕期與坐月子兩大類，孕期有分: 🟠懷孕中期的”養胎不養肉”、”紅潤好體力”兩組合， 🔴懷孕後期的”鐵定好氣色”、”養胎與安產”共四組合，讓孕期間懷孕的媽咪也能安心養好胎吃好餐～ 月子期間則分: 🟡產後第一周: 淨化修復 🟠產後第二周: 哺汝去濕開胃 🟢產後第三周: 溫和調補 🔵產後第四周: 深層大滋補….共5款套組， 箱箱內含有各式海鮮、肉品食材（雞、豬、牛、羊..等, 有宗教禁忌不吃的肉品可以客製化調整替換物）、調補燉包（針對產婦本身健康狀況，可以做客製化搭贈調整）、月子湯水茶包、香菇乾果乾貨、甜品（配合活動限量直接贈送）。 We want you!「到府月嫂專業培訓」，線上線下同步開課，從基礎到實務操作都有精實的培訓！ 想在具有完整專業培訓體系，與嚴格精實的進修課程下，成為專業的月嫂，幫助、輔導新手媽咪，同時照顧更多可愛的新生寶寶嗎～？ YesMa與台灣知名的六所大專院校進行產學合作，共同研擬專業課程，建立一套專業完整的「到府坐月子服務人員」訓練系統，並於2022年度下半年接受勞工局訓練就業中心，合作開立失業計畫月嫂輔導轉職班，進行月嫂的專業培訓，不僅提供學員們技職進修與國內外就業機會，也規劃良好的升遷及課程學習地圖，讓月嫂能持續學習，精進個人專業知能，嚮往海外工作服務的準月嫂們，不要錯過這難得圓夢的機會，奔向藍天，尋找人生另一片天~(波編最近很愛看心靈雞湯…這句話送給大家準沒錯，享受工作、熱在其中、人生的價值，值得你給機會去自我實現～) 最後不得不說，最具愛心、耐心、細心、貼心、同理心、開心！六「心」級的月子照顧，就在YesMa啦！想要以最經濟實惠的預算，在溫暖熟悉的家中，體驗頂級的膳食、照護服務，唯一指定YesMa的「月嫂」服務，搭配專業調配、滋補無比的「頤珍宮膳」，絕對能讓產後媽咪兒享受到最有愛、最專業的服務啦！ YesMa國內外月嫂到府超貼心，母嬰產後照護、營養調補超安心，超搶手月嫂，拿到手冊就預約！ >> 點我 「坐月子餐」客製化在家現煮，吃對東西補對時機，「坐月子生鮮箱」 食材按週期出貨，營養師、中醫師共同規劃，專業安心又吃得放心。 >> 點我 孕期營養補充，營養師替您分三階段，養胎不養肉、紅潤好體力..等。居家自煮，懷孕的媽咪也能安心在家養好胎吃好餐～ >> 點我 懷孕養胎，產後哺乳，坐月子大調養，病後康復，就選養生御用雞種”白羽烏骨雞”滴雞精，不燥不熱，平補最適合全家人一起享用。 >> 點我 台灣地區以外，美加、日韓、歐洲、紐澳⋯等境外宅配專區 >> 點我 年度最夯二度轉職首選【YesMa到府月嫂】再創人生第二春，習得一技之長。 >> 點我

【新手媽咪】懷孕生子到底要花多少錢？產檢＋孕期＋生產＋坐月子費用總公開！


這個少子化的時代，人人都說薪水養不起孩子？！相信許多準媽媽很好奇，懷孕生子需要花多少錢吧？Kelly凱莉貓以自己的經驗，整理從懷孕到坐月子所有費用花費，提供給準媽媽們參考。生養小孩不可怕，未來更有動力努力賺錢！ 懷孕花費 關於花費的結論先說在前面，每個人對於生活消費開支的想法和標準就有很大不同，身邊朋友有人懷孕生子花費百萬，也有人很厲害以很經濟十萬左右的預算生育孩子。這部分和每個人看重的項目，孕婦和寶寶的身體狀況，和本來經濟狀況有很大關係。 凱莉貓備孕和懷孕過程算是順利，備孕半年自然懷孕，孕期間也是相信專業，醫生, 營養師或專家說該買的該補充的就準備好，對產檢, 孕婦保健和孕期寫真等幾個項目較為看重。家庭經濟狀況穩定，懷孕仍保有工作，直到滿9個月才休假待產。以下是各項費用的開支細項，提供給準媽媽們參考囉～！ 產檢費用 產檢費用各項花費： 產檢(禾馨） 產檢（柯滄銘） 產檢費用總花費：61500 產檢費用小結：在禾馨做產檢費用是真的比較高（每次掛號費＋超音波費用850)。不過在疫情期間，個人覺得診所人少出入較單純，疫情高峰時還有限制掛號數和陪診人，控制人流。禾馨的醫生和醫護人員（包含護理師，藥劑師和營養師），整體服務和衛教都相當不錯，產檢時可以詢問外，各個階段的檢查和注意事項，也都會提前提醒告知。而且每次去產檢，除了可以馬上拿到1-2張超音波照，專屬APP同步也很迅速，幾乎看完診10分鐘內就可以在APP中看到這次超音波的照片，或者各項報告的結果，真的是很方便。 產檢部分，因為是初產婦所以要做脊髓肌肉萎縮症和X染色體脆折篩檢，這個ㄧ生只需做一次喔！其他自費項目就看準媽媽們的考量，因為家中有貓狗，所以有做巨細胞和弓漿蟲檢測（後來檢查抗體超高不用擔心啊！）另外因為一開始就考量要做羊膜穿刺和羊水晶片（因為檢查結果最準確），就沒有做抽血NIPS檢查了～若在其他家診所做的報告，也可以拿到禾馨請醫生看喔～不用擔心！ 據我了解，若是在大醫院做產檢，若沒有加價做NIPS或羊水晶片等較高價的檢查，應該費用是可以壓在2-3萬以內。這部分也列出來讓準媽媽參考～ 孕期花費 孕期費用各項花費：統計準媽媽在孕期十個月間，懷孕相關的花費。 （包含葉酸/ 孕期綜合維他命/ DHA魚油/ 鈣片/鐵劑/ 卵磷脂等） 孕期費用總花費：55780 孕期費用小結：孕期中準媽媽一般都會吃孕期營養品，我也是按照營養師建議，在各階段補足營養成分，不過因為我初期胃口很差，家人買了滴雞精和朋友送燕窩飲，氣味敏感的我都吃不下，後來也沒有繼續吃這類補品（不過寶寶還是長得很好, 頭好壯壯）。托腹帶和孕婦枕建議中期之後就可以購入，覺得後期很需要，目前孕婦枕還在使用中，寶寶喝奶靠著高度正好！ 孕婦服裝部分我沒有買真正的孕婦裝和哺乳衣，大多買自己原來習慣的品牌但選有彈性或大一號的尺寸穿（衣服這部分有點難算就沒納入）。真正有買的是哺乳內衣和孕婦legging, 個人覺得孕期到哺乳期還蠻需要的，因為孕期胸部變大，有鋼圈內衣真的穿不下也穿不住，孕婦褲我是做瑜伽時穿，減輕肚子和身體壓力。 孕期寫真費用算是比較高，不過溝通過程和成果很滿意。訪間一般我聽到有很多萬元以內的寫真（不過通常只會拍10張以內給檔案，其他要加價) 若要毛片全給的大多是ㄧ萬多到二萬多不等。準媽咪可以看自己的喜好需求，找適合的孕婦寫真團隊，個人很推薦拍攝紀念喔！可以參考下我的成果～ 延伸閱讀： 【新手準媽咪】我的夢幻孕婦寫真 仙女製造機團隊寫真攝影 【新手準媽咪】生產卸貨前的To-do list & 待產包清單 準媽媽必備清單！ 生產費用 生產住院各項花費：禾馨新生 生產費用總花費：65300 生產費用小結：最後我們也選擇在禾馨新生生產，完整催生自然產流程可以參考之前那篇介紹，之後再分享一篇新生的住院照顧和環境囉～ 整體而言算是很滿意，減痛分娩真的很無感，生產過程都沒覺得痛！產後住院的單人病房也很舒適（有點像小型月中），病房也是住院前會先自己選擇病房並排序，在看護理站的安排。新生都是單人病房，費用從6300-9000元/天不等（2021年底報價）個人覺得產後媽媽需要好好休息，這筆費用也花得值得！ 之前聽朋友分享在醫院生產自然產大約是1-2萬元可結案，就算申請高級病房，大概也是預算3萬內。小資爸媽可以考慮參考看看！個人覺得也可以在大醫院生產，但一定要申請單人病房，產後媽媽很需要好好休息喔！ 延伸閱讀： 【新手媽咪】寶貝來報到！減痛分娩是否有效？！禾馨催生自然產全記錄 坐月子費用 坐月子期間各項花費 尊爵房（12坪/扣除訂金）費用包含按摩/洗髮/泌乳體驗/寶寶游泳 坐月子期間總花費：196400 坐月子花費小結：個人超級推薦要住產後護理之家（月中）！這是你產後唯一可以好好休息的時間...(等準媽咪出月中之後就要奮戰了！）凱莉貓覺得這次住月中的體驗很不錯，除了休息還有人護理師每天關心身體狀況，擠奶哺乳也有幫手可以指導，月子中心還提供很多給產婦媽媽的服務和課程，讓你坐月中也不無聊。同時也有配合的團隊到月中拍新生兒寫真，免去舟車勞頓的麻煩，覺得方便又值得！彌月禮盒因為疫情緣故也沒有發很多，只給最熟悉的親友。 凱莉貓會再寫一篇完整的坐月子紀錄介紹，和彌月禮盒開箱，敬請期待！ 延伸閱讀： 【新手準媽咪】參觀台北/新北月子中心 挑選月子中心必看六大重點！ 寶寶用品（預備） 寶寶用品各項花費 寶寶用品總花費：29300 寶寶用品我大概是7-8個月才開始慢慢看慢慢準備，有些東西是出院時會用到的，有些是登出月中前準備好就好。因為疫情關係沒有收太多恩典牌，但能為寶寶挑東西也是新手爸媽的樂趣之一！建議比較大樣的物品可以在生產前就準備好，其他消耗品或小樣的東西，可以出月中是需求陸續購買（現在網購超方便啊！）。若是想經濟育兒，接收親友的恩典牌，爸媽應該可以省下更多。 懷孕生產總花費 產檢＋孕期＋生產＋坐月子＋寶寶用品＝408280 總費用結論：看完以上費用列表，準媽咪是否心中有個底了呢？其中是否有你意外的隱藏花費呢？ 其實整體費用雖然比我們預想高一點，但細看內容又覺得花得蠻值得，沒有覺得白花錢的項目。關於準媽媽懷孕生產的費用，之前聽過親友的經驗分享，一般聽到比較多的費用不含月中是10-15萬，整體在30萬以內。 若真的要計算減少開支，個人建議可能產檢選擇大醫院可以省下一些產檢和生產費用（可省下7-10萬)。孕期花費部分營養品不可少，但寫真/按摩/除毛/接睫毛之類的服務，就可以自行斟酌（若少這部分可以再省3-4萬）若在家坐月子，請月嫂或訂月子餐（可以再省10萬元）不過個人覺得要慎選月嫂，若經濟許可推薦一定要住月中，好好休養身體！以上列出之費用，體驗過我覺得都蠻值得的，也提供給準媽咪參考囉！ 之後再和大家分享更多孕期和產後的經驗，預計會分享一篇0-6個月寶寶花費的文章，準媽媽和新手媽媽們不要錯過～ 延伸閱讀： 【新手準媽咪】孕後期的九大症狀和紓解方式！準媽咪必修課 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 若對我的育兒生活感興趣，請參考下方連結： 育兒分享粉絲團：Kelly凱莉貓美好時光 (文章更新通知/好康訊息） 生活/育兒IG : kellycatlife 旅行/打卡IG : thekellycat Popdaily創作者計畫: Kelly凱莉貓.美好時光

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