疫情讓你染上社群焦慮？情緒不解封，小心悶成焦慮症！

自從三級警戒以來，周圍的朋友焦慮感非常嚴重。 你是不是也這樣？在IG、Dcard、FB等社交平台上，看到大家總是放上自己精心製作的料理，突然想起自己前幾個月前買的橄欖油，覺得壓力倍增。或是看到大家去咖啡廳外帶一杯精緻的燕麥奶咖啡，而你只能將就喝著三合一。手機滑著滑著，壓力不但沒有得到紓解，反而因為看到大家光鮮亮麗的生活而覺得孤單、焦慮，甚至是忿忿不平。你有可能被社群焦慮纏身了。在了解社群焦慮之前，讓我們先來好好了解自己的焦慮，試著找出並解決自己焦慮的來源吧！ 你會焦慮其實與「壓力」有關！ 每個人其實都會有焦慮的情緒，在某個重要的時刻，可能是在演講、考試、比賽前，或者第一次約會，在面對壓力時，身體產生一些常見的症狀包含：害怕、不安、緊張、憂慮，或者會出現全身緊繃、注意力渙散、心跳加速、冒汗、發抖等症狀， 一般來說，這些因壓力產生的焦慮會隨著壓力被解決或是消失而減緩，但是如果這些壓力超過我們負荷，就有可能形成焦慮症。因此，如果你的症狀只是因考試、比賽這些而起，過了就沒事的話，屬正常範圍之內，但如果焦慮沒消失，或是過度焦慮持續的時間過久，就有可能是焦慮症。 如果只是平常容易感到緊張、焦慮，可以試著透過以鼻子吸氣、嘴巴吐氣的「腹式呼吸法」或「握拳放鬆法」緩解，或藉由看笑話、聽音樂等轉移注意力，也可以向親近的人傾訴、培養運動習慣幫助自己獲得很好的舒緩；當然你也可以發展自己獨特的放鬆方式，例如打打手遊，或是在房間點上香氛蠟燭等等，只要有益於緩解你的焦慮的方法，都是好方法！ 但如果你的焦慮遲遲無法獲得改善，或者已經嚴重影響生活，那麼就要特別注意了！ 你罹患焦慮症了嗎？檢查看看有沒有這些症狀吧！ 一般而言，如果是罹患焦慮症，可能在生理反應、情緒反應、認知反應上會有下列情況。 ● 生理反應：身體發熱、出汗、心悸、胸口緊、過度換氣、腸胃不適、暈眩、口乾、肌肉緊繃、痛、疲倦、無法專心、思考混亂等。 ● 認知反應：覺得自己很傻、別人常注意我、可能會暈倒、會發瘋、得心臟病、無法呼吸、不願意出門等。 ● 情緒反應：感到害怕、激動、恐慌、過度擔心、不安、憂鬱、生氣、充滿悲哀、罪惡感等。 如果有上述這些症狀，極有可能是焦慮症。這時候可以參考正規治療方式，一般而言治療焦慮症可依循下列方式： ● 藥物治療：主要為抗焦慮劑與抗憂鬱劑 2 種。必須遵從醫師的指示服藥，切勿自行調整藥物劑量或者停藥。 ● 心理治療：減緩因焦慮造成的思考行為混亂，抒發因害怕某些特定事物的恐懼。 ● 團體治療：獲得支持與建議，改善心理困擾，恢復生活動力。 ● 行為治療：透過簡易可行的技巧來治療焦慮症。 實際上需要使用哪種治療方式，仍得依照醫師評估而定。 社群焦慮是什麼？5個現象表示你該放下手機了！ 回到引言提到的社群焦慮，在三級警戒期間，有關親朋好友的近況都來自於社交平台，我們無法知道資訊是否被誇大或省略了許多不為人知的細節時，這種與虛擬世界的比較，可能會為你帶來一些壓力，造成焦慮。而當你感覺自己有社群焦慮時，或許可以放下手機，減少使用時間，以下5個現象，如果你中標的話表示你該放下手機了！ 社交媒體可以讓人輕易與親朋好友產生連結，但有時受到過度刺激反而會受傷，這時可以選擇社交媒體，立下界線，例如每天使用時間少於1小時等等。疫情解封，你的社群焦慮也可以跟著解封，不妨跟親朋好友實體見見面，聊聊近況，讓自己的身心充滿電吧！ （如果你想更了解更多如何治療焦慮症，歡迎參考我的另一篇文章：焦慮症、窮緊張差在哪？從持續時間、6大症狀來判斷！） 延伸閱讀： 揭5大氣泡水好處破除3謠言！用這招喝氣泡水不到5元

從陽光萬人迷到創傷後壓力症候群，《火神》張志遠發生了什麼事？

作者：潘欣平醫師 今年網路討論度最高的台灣消防職人劇《火神的眼淚》，你看過了嗎？劇中的角色張志遠出身於音樂世家，卻毅然決然成為消防員。原本陽光開朗的他，在經歷多次火場任務之後，衝擊與壓力逐漸累積，讓他得到了「創傷後壓力症候群」，最後...... 等等，張志遠的結局，請大家自己去追劇，這裡就先不暴雷。但是關於「創傷後壓力症候群」（英文簡稱PTSD），我們很樂意讓大家摸清它的底細！ 什麼是PTSD？志遠可能會有怎樣的困擾？ 創傷後壓力症候群（PTSD）是一種精神疾病。如果遭遇（有時甚至只是目睹或聽聞）重大創傷事件，導致內心產生重大衝擊、情感與精神壓力超出自身負荷的範圍，就可能罹患PTSD。 像張志遠這樣，經常出入災害現場，往往必須面臨生離死別的消防隊員或救難人員，可以說是PTSD的高危險群。一旦罹患，他可能會發生以下的症狀： ● 反覆想起或夢到創傷事件，不斷的重複體驗痛苦，而且越想忘記，就越容易想起。 ● 害怕想起創傷事件，因而逃避事件相關的人、事、物、地點等，不但影響日常生活，也讓精神受到更多壓力。 ● 情緒起伏劇烈、或陷入自責、麻木、又或處在崩潰的邊緣，經常伴隨不良的反應與行為，例如：暴躁易怒、焦慮緊張、難過低潮、頭暈想吐、注意力無法集中、遠離人群、失眠，嚴重可能會產生自殺的念頭。 怎樣會引發PTSD？我可能跟志遠一樣嗎？ 引發創傷後壓力症候群（PTSD）的事件成因、以及病況、症狀等，都會依據每個人的性格和成長經驗有所不同。例如，本身有焦慮症或憂鬱症的人，會更容易患上PTSD。因此PTSD的診斷，要仰賴完整的身心精神科評估過程。 不過，我們還是可以歸納出一些較常引發PTSD的事件，像是： ● 戰爭 ● 天災（颱風水災、土石流、地震、海嘯、龍捲風） ● 重大意外（建物或道路坍方、爆炸、大火、列車出軌、船難、墜機） ● 交通意外（車禍、山難、迷路） ● 暴力與虐待（包括家庭暴力、綁架、脅迫、恐怖攻擊、性侵害） ● 長期霸凌（校園、職場霸凌、婆媳問題、親情勒索） ● 家人、配偶、好友重病或驟逝 ● 生產或手術（開刀、麻醉、難產、生產造成的疼痛） 如果我是志遠的親友？如何幫助PTSD患者？ 如果親友罹患了創傷後壓力症候群（PTSD），在日常生活中，我們可以盡量多傾聽、少評論、設法了解對方的心情。就算無法同理對方的感受，也不要情緒激動、更不要出言嘲諷或表現出不耐煩的態度。 更進一步，我們可以建議或陪同他尋求專業醫療協助、找尋創傷後壓力症候群輔導相關資源，以及關懷團體的支持。 PTSD是可以治療的，治療的方式分為藥物治療與非藥物治療，而非藥物治療則包含個別心理治療、認知行為治療（CBT）、團體治療、家族治療等。專業人員會針對個案進行評估，然後再根據個案的狀況決定治療方式。 心理創傷發生後別逃避，唯有正視並處理好內心的傷口，才能從PTSD帶來的痛苦中解脫，變得更加堅強。 -- 擔心自己或親友罹患了創傷後壓力症候群？！ 創傷後壓力症候群自我檢測表和更多相關知識請看：創傷後壓力症候群快速檢測！了解病症解法對抗壓力山大 -- 延伸閱讀： 失眠睡不好怎麼辦？助眠3穴位、泡腳、呼吸法來改善！ 胃食道逆流預防與症狀｜改善靠5種食物+11個習慣！ 維他命C功效懶人包»劑型怎麼選？吃多少？誰需要吃？

手作餐2021/10/23法式紅酒燉牛肉～好吃到停不下來。一日三餐。

2021/10/23 手作餐：法式紅酒燉牛肉所需鍋具：BRUNO壓力鍋 + 直火炒鍋 作法：Tina版~善用壓力鍋+直火慢燉版。人生路不是一條路到底，相對的，做經典美食，亦同，若善加並用鍋具料理，就能品嚐人間美味。🍒紅酒燉牛肉，除了紅酒，還有一個靈魂湯底， 善用壓力鍋跟直火鍋，做出好吃的紅酒燉牛肉！🍒買壓力鍋時，已贈紅酒燉牛肉簡易版食譜～！ ❤️廣告放送：風迷日本的BRUNO 系列！🤣BRUNO 壓力鍋/電烤爐《現貨+限貨》開團中。 之前，Tina會乖乖的守著瓦斯爐-燉高湯！😅😅現在，有了壓力鍋，就一個按鍵，把蔬菜燉爛，同段時間，可以用直火鍋，先處理牛肉！！🍒這樣，就能同時完成✅～完美的高湯底，跟有用直火燉肉～所產生的食材香氣。🍒當然，折衷的作法，全部材料炒香+高湯底混合之後，直接再放到壓力鍋～加壓30分。⭐️在沒空時+又想品嚐有直火燉牛肉香氣下，的最佳方法，讓壓力鍋發揮燉煮的功能。🍒壓力鍋還有一個很好用的地方，燉各種高湯，減少使用雞粉 / 高湯粉，吃得更天然健康！ 🌈祝大家有個 吃的健康又美味的週末 🌈 🥨🥨🥨🥨🥨🥨🥨🥨🥨🥨🥨🥨🥨🥨🥨🥨🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳⭐️⭐️好物推薦⭐️⭐️❤️喜歡💕 BRUNO產品的人💕不要錯過了！💟《快速燉煮幫手》BRUNO多功能壓力鍋。❤️優惠價$2680 ，加贈 7-11 商品卡$100元。💟 BRUNO多功能電烤爐（多色）❤️優惠價$2990 ，加贈 7-11 商品卡$100元。💟 BRUNO嚕嚕米～熱壓三明治機。❤️優惠價$2780元，加贈 7-11 商品卡$100元。💟皆正廠公司貨，台灣上市公司保固一年！ ▶️料理影片，BRUNO壓力鍋+食譜=簡單美味。10/16 菜品：法式蔬菜燉肉10/18 菜品：Q彈白飯*咖哩10/21 菜品：好下飯～燉豬脇排。10/22菜品：便當菜～番茄燉雞肉。10/23菜品：紅酒燉牛肉 🥨更詳細規格，可看開團頁面。‼️團購網址：https://e0zdg7.1shop.tw/tinawuIG 不能直接點網址，請到個人首頁@tina.wu1002 的 linktr.ee/Tina.wu1002選購：BRUNO 電子壓力鍋/電烤爐等系列商品 💕歡迎追蹤 IG Instagram.com/tina.wu1002。 🫐🫐🫐🫐🫐🫐🫐🫐🫐🫐🫐🫐🫐🫐🫐⭐️⭐️開始料理：美味的 紅酒🍷燉牛肉🥩吧！ 🍒主材料 備料：（備約6-7人3🌿牛鍵心約800g 🌿紅酒 約400ml(也可加整瓶）🌿麵粉 約1大量匙。 🍒洋菇一盒 炒🌿無鹽奶油20g（最後再用） 1️⃣製作湯底：蔬菜🥬高湯 （使用壓力鍋）🌿生培根 3-4條（可煎出油的那種）🌿蒜🧄4-6片。 🌿洋蔥🧅1顆🌿紅蘿蔔🥕2小支 🌿鹽巴少許。🌿番茄🍅 3 大顆（切丁，可去皮）🥨先把生培根🥓煎出油，再放入蒜，有香味，再炒洋蔥🧅至半透明。加番茄🍅。再加紅蘿蔔，炒出甜味/香氣，移至壓力鍋，加入蓋過蔬菜的水量；加一點鹽巴，提味，按《湯》燉煮。 2️⃣處理牛肉；1.牛鍵心：切大塊（會小縮水）🍒牛肉用黑胡椒粉/鹽巴，先醃20分！ 2.牛肉煎先第一面，均勻的灑上麵粉，再翻面。表面有熟就好。起鍋靜置5-10分。 3.牛肉翻炒的肉汁鍋底，加入紅酒🍷400ml.🍒燉的調料。🌿月桂葉 3-4片🌿黑胡椒粉 🌿鹽巴 🌿紅酒🍷🌿巴薩米克醋 1/2 匙 🌿糖 1/2匙 3️⃣把燉的蔬菜高湯也加到紅酒牛肉中，最小火燉80分。（可補水或紅酒剛好滿食材～）⭐️不用直火，可整鍋放進去壓力鍋 燉煮。 4️⃣約在60分，開始炒下洋菇。翻炒約5分。🍒材料：一盒洋菇/無鹽奶油20g/黑胡椒粉/鹽巴炒好之後加進大鍋中，拌下！小火入味6-8分。 5️⃣熄火～悶燉1小時。即可享用！6️⃣若放冰箱冷藏，隔天加熱後，會更好吃😋 💕歡迎追蹤 IG Instagram.com/tina.wu1002。 ☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️FB #緹娜跟小米香的親子烘培記錄#早餐 #早午餐 #早餐吃什麼 #便當#午餐 #朝食 #餐桌日常 #下午茶 #咖啡 ☕️ #自己煮 #吃貨 #宅配美食 #健康飲食#簡單料理 #牛肉 #燉菜#親子 #咖哩飯 #居家 #均衡飲食 #美食 #BRUNO電烤爐#壓力鍋 #熱壓三明治 #BRUNO#電烤爐 #快速料理 #料理

【聊聊】疲勞Fatigue是什麼？從材料科學解讀人生的疲勞及倦怠感

#從科學看人生 #WinniePedia時間 過去大學跟研究所主修材料工程，在唸書及做實驗的時候，發現某些定理及科學名詞其實可以呼應到人生，因此想把過去的知識梳理後書寫下來分享。 不曉得大家有沒有這樣的經驗過呢？ 常常在生活的時候感到疲勞或是進入倦怠期的感覺，總覺得懶洋洋提不起勁 或是一路忙碌，中間都沒有好好休息，週末報復性睡覺，即使睡再久也好像還是累累的 其實不只是人，材料也會有這種疲勞Fatigue呀，甚至還可以做實驗分析量化疲勞 就讓我們從科學的角度來看「疲勞」 疲勞在材料科學領域中的定義 指物件因持續受到動態變化的應力而造成結構劣化。 引起疲勞的動態變化應力通常遠小於靜態的極限拉伸應力或極限屈變應力。 疲勞是漸進且局部的結構損壞過程，由於長時間日積月累而產生，所引起的破裂往往在毫無預警的情況下發生，可能直接導致事故（例如空難）的發生 ---維基百科 簡而言之，疲勞就是材料受到一個長時間小幅度的施力，材料不會在第一時間就發生斷裂，而是經過長時間累積疲勞，最後到達臨界點後就直接破裂，導致事故發生。 雖然是在指材料，不過也很人很像不是嗎？當我們在生活中一直累積壓力：工作上的壓力、人際交往上的負面情緒、家庭的負擔等等，沒有適當透過自己喜歡的休閒活動、運動來排解壓力，往往最後也會在到達自己的臨界點後爆炸。 疲勞測試Fatigue Test 如上圖，我們可以在試片上面掛一定重量（Ｗ），然後旋轉試片，就可以製造重複拉壓的效果，然後要看轉幾次才會使試驗片疲勞導致被拉斷。通常這個疲勞測試都要做很久（大概會需要幾天）。 然後統計一下不同重量下旋轉的週期數目可以得到以下的S-N曲線（烏勒曲線），S-N曲線用來分析材料的疲勞特性，縱軸是循環應力震幅（Stree） ，橫軸為應力週期數對數值（N, cycle ） 可以看到上圖，有些金屬材料在承受到一定程度應力後，就會在有限的迴轉週期內斷裂，這時候的壓力（達到曲線平緩處之應力）就是疲勞限（Fatigue Limit）。 影響疲勞的幾個因素 1. 表面處理 機械切削的過程中，難免有留下微小的刮痕，凹痕處往往是應力集中處，也是降低疲勞壽命的元兇。可以看到下圖，在經過拋光後的試片，疲勞限明顯提升，可以忍受更高的應力！ 其實，這也就是為什麼人也應該要跟試片一般努力拋光自己、提升自己的層次，避免自己有什麼缺點或缺陷之處，導致應力會集中在那點，降低疲勞限，所以無法承受多少壓力就達到極限斷裂。 ---取材自志虹熱處理 2. 材料種類 疲勞壽命以及承受循環應力時的表現特徵，因材料種類而異。如下圖不同材料，其疲勞限就會不同。 同樣都是金屬,可以看到不同材料種類的疲勞極限值都不同。因此每個人都是不同的個體，當然疲勞極限值也是不同的，不必因為看到別人可以忍受到這麼大的壓力都處之泰然，就對於自己抗壓能力而感到沮喪或是自暴自棄。有些材料機械性質很好，但是延展性很差；有些材料延展性極佳，不過不耐高溫。每個材料都有其優缺點，只端看於我們如何運用，在對的場域使用對的材料，那就是完美了！ 3. 腐蝕環境 環境條件造成的腐蝕、氣體脆化（gas-phase embrittlement）等腐蝕疲勞會影響疲勞壽命。 在溫度高或濕度高的環境，金屬材料表面容易腐蝕，而腐蝕也會影響疲勞壽命，容易達到極限值，因此我們也要注意自己所身處的環境才行，若長期待在這樣極端的環境的話，或許自己不自覺，但是結果卻會讓自己的疲勞限降低，更容易讓自己達到極端，就斷裂爆炸了。 📑 從科學聊人生 延伸閱讀【聊聊】熵Entropy是什麼？用科學解讀人生亂度、自由、趨勢 📑 坦尚尼亞工作日誌 延伸閱讀 【坦尚尼亞工作日誌】#1 來去Ruaha國家公園與大象共眠🐘｜東非最大的國家公園 【坦尚尼亞工作日誌】#2 一生必去清單？雨季到Serengeti國家公園看動物大遷徙 📑 小資旅行 延伸閱讀 【旅行】釜山兩天一夜怎麼玩？兩日快閃行程公開，跟著玩就對了 【帶媽媽去旅行】苗栗深度旅行｜雙潭健走10公里｜媲美日本嵐山的牛奶森林 想看更多我在坦尚尼亞擔任講師的故事／小資旅行遊記／和坦尚尼亞友人開箱台灣的影片 訂閱Facebook粉絲專頁♡⇢補阿講師在坦尚尼亞 訂閱YouTube頻道♡⇢Alpha Tanzania 訂閱部落格♡⇢Winnie Olay Hung Baadae Kidogo (See you later) 下一篇文章見囉 : )

來看看海吧！

甜度：無糖 一直前行的你總會有疲倦的時候， 你的悲傷、煩惱看似巨大無比， 宛若一顆一顆的巨石緊壓著你的肩膀， 多休息一秒都是奢侈。 / 時間再走， 壓力沒有趨緩反而日益增大， 直到壓得你喘不過氣， 疲倦已經漸漸地侵蝕你的身體還有心靈， 有一點想哭， 可是卻哭不出來， 這是已經壓抑成習慣的你。 / 沒有一個事件引燃你的淚腺， 就好似沒有一個出口能夠把所有的不舒服從身體裡傾倒出去， 壓力、倦怠一直在你的臨界點上上下下， 而你不斷地想要壓下那些情緒， 因為你是大人了， 你沒有了可以大哭的權利。 / 長大哭都像是成了一種奢侈， 即使哭了也獨自躲藏了起來， 你笑著說沒事， 卻不知道你那微紅的雙眼出賣了你。 / 如果你累了、想哭了， 那就休息吧、用力地哭吧， 找一個無人的地方放聲的哭著、宣洩著， 在望望一望無際的大海和藍天吧， 天下偌大， 你的煩惱只有和沙一樣的渺小， 哭完了我們再一起前行吧。 --- #生活碎片 10/18 是我崩潰大哭的一天， 那天回家我感覺到我自身的情緒有些不對， 從上周開始晚上我都會和妹妹一起去家中附近的公園散步聊天回家在讀書， 持續幾天漸漸地發現本來有些壓抑的情緒似乎得到了釋放。 - 從前我都是習慣早起散步， 當作開啟一天的儀式感先聽個歌活絡大腦， 但最近我開始喜歡上晚上散步， 總覺得晚上散步和早上是不一樣的， 早上是一天的開始為一早開機， 晚上是一天的結束是為了收拾自己。 - 可漸漸的總覺得光是散步好像已經不夠了， 從前散步能夠減少壓力-30%， 如今卻是越減越少， 18號回家的那天有點想哭可是卻哭不出來的我打給了我弟弟， 沒想到才沒說幾句話我的眼淚就直接潰堤了， 我們整整聊了兩個小時半， 我知道導致我情緒波動的來源有哪些， 可是我沒有一個出口， 所有的情緒都積壓在那， 爆發出來後我好多了。 - 哭了大概有一個多小時吧， 還好我的弟弟還算溫柔， 引導和安撫著我還順帶給了我一些建議， 一句「有什麼好哭的啦。」都沒有說， 靜靜地聽著我的哭腔帶著些許的崩潰。 - 哭沒有辦法解決問題， 但是我們哭從來都不是為了要解決問題， 只是想要透過哭來當作一個情緒宣洩的出口。 - 想哭就哭吧， 反正也不丟臉啊。 - 一直以來都好喜歡強運少女的影片， 看著RU醬和文當的甜甜日常生活直接就被治癒了R(*´∀`*) 剛好崩潰完幾天RU醬就出了這支影片， 看完這支影片心靈直接平復了不少， 文當真的是小天使呢。 - 如果想看這支影片的捧油可以點擊下方連結觀看歐， 如果你壓力大到一個不行， 想來看看微甜日常， 還有小天使文當的人生指導就去看看吧σ ﾟ∀ ﾟ) ﾟ∀ﾟ)σ →→→「說了好多真心話😭心情低落文當馬上租車帶我去海邊...」 - 小聲說：每次都會被文當還有RU醬給可愛死RRRR（˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵） *** 如果你喜歡我的文字， 歡迎到收藏裡， 那裡替你分類好了， 請斟酌食用， 補充日常， 所以今天要那種甜度呢？ *** 文字：#文當 圖片：#微糖小舖 #文字#手寫#手寫字#寫字 #handwriting#手抄#手寫的溫度#微糖小舖 #微糖小舖無糖 #youtuber #強運少女RU #文當小天使

The Cartier Box 快閃遠百信義A13 有免費卡地亞小物可拿

有圖有真相:https://reurl.cc/bn31WrCartier的紅盒，在你的夢想清單上嗎?你對走進Cartier的專賣店有心理上的壓力嗎?如果答案以上皆是的話，快閃遠百信義的『The Cartier Box』快閃店或許是你無壓力親近Cartier的好時機。『The Cartier Box』快閃店有別於一般卡地亞專賣店，它是採以開放式空間規劃，而且也考慮到現在大家喜歡拍照打卡的需求，在店中也規劃了一大面的紅盒牆讓大家可以拍照打卡。在這空間提供更多生活美學的贈禮選項。現場除了珠寶與腕錶之外，也提供最新皮件包款及香水供大家選購。尤其對於香水愛好者來說，要到以往的卡地亞專賣店試聞卡地亞高訂香氛，多少有點心理上的壓力，但這個快閃店中，空間上比較開放，或許只是想看香水的人，壓力會小一點。(香水文會另外寫一篇)但是雖然是開放空間，很多細節還是極為講究，例如包裝禮物櫃台後方的窗子，也設計成卡地亞另一經典設計信封包的樣子，更也貼心設計了一個半開放空間的貴賓室，以因應高端貴賓的需求。近年來精品業也力求吸引年輕顧客，卡地亞當然也不例外，除了前幾年在華山有舉辦PASHA DE CARTIER探索自我的展覽，就是希望更能貼近年輕族群，這次也不例外，甚至還設計了小活動，完成小活動的挑戰就可以免費得到卡地亞的小物。在這裡也爆個雷一下，這個卡地亞小物是甚麼，但也先聲明，有可能會因為活動的進行小物有所調整，我所拿到的是一組四支的卡地亞鉛筆。Cucci Garden Archetypes原典特展中也有販賣一組六隻的鉛筆($4600)，我真心覺得卡地亞誠意滿滿。因為疫情的關係，現在參加此類活動不僅都要預約，而且有名額限制，在此提供預約方式給大家，也祝大家預約成功，收穫滿滿(笑)預約網址如下:https://liff.line.me/1656385137-p99kXR8L/reserve?liff.hback=2《Gucci Garden Archetypes原典》展覽資訊日期：即日起～2021年12月31日時間：11:00～22:00地點：信義遠百A13

2021/10/21 風迷日本的BRUNO 壓力鍋/電烤爈<現貨>開團啦！菜品：燉豬脇排

2021/10/21 風迷日本的BRUNO 壓力鍋開團啦！右滑▶️有料理影片(下篇）及食譜照片。菜品：燉豬脇排 配 梅子清酒蔬果：柳丁/芭樂/番茄🍅 早安～⭐️美型BRUNO ～超好用的電子壓鍋開團啦！居家料理，中/西/日式：燉料/燉湯，必BUY品。 今天，用壓力鍋食譜～來做下《燉豬脇排》；1.肉類：我選用帶骨的豬脇排，所以，肉先處理過；冷水+酒+薑片，快滾時關火！2.因用帶骨肉，作法～中間有關火悶燉1小時。3.這次，多了紅蘿蔔🥕～也可以換成白蘿蔔。❤️用壓力鍋先悶後煮，軟Q/超好吃😋的啦！ ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️❤️喜歡💕 BRUNO產品的人💕不要錯過了！▶️一鍵式內置菜單，白飯／湯／咖哩／燉煮／馬鈴薯燉肉 五種模式，新手也很好上手使用。 ▶️超方便～快速燉煮，優雅下廚不在是夢。美味料理，就是把全部的食材，丟一鍋+按個鍵，～～也都能很快完成✅。 ▶️居家料理影片，壓力鍋+食譜=簡單美味。10/16 菜品：法式蔬菜燉肉10/18 菜品：Q彈白飯*咖哩10/21 菜品：好下飯～燉豬脇排。 💟《燉煮超捧幫手》BRUNO多功能壓力鍋。❤️優惠價$2680 ，加贈 7-11 商品卡$100元。💟 BRUNO多功能電烤爐（多色+有配件）❤️優惠價$2990 ，加贈 7-11 商品卡$100元。💟 BRUNO嚕嚕米～熱壓三明治機。❤️優惠價$2780元，加贈 7-11 商品卡$100元。💟皆正廠公司貨，台灣上市公司保固一年！ 🥨更詳細規格，可看開團頁面。‼️團購網址：https://e0zdg7.1shop.tw/tinawuIG 不能直接點網址，請到個人首頁@tina.wu1002 的 linktr.ee/Tina.wu1002選購：BRUNO 電子壓力鍋/電烤爐等系列商品 💕歡迎追蹤 IG Instagram.com/tina.wu1002。 ☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️FB #緹娜跟小米香的親子烘培記錄#早餐 #早午餐 #便當 #美食#午餐 #朝食 #餐桌日常#下午茶 #咖啡 ☕️ #自己煮#吃貨 #宅配美食 #健康飲食#簡單料理 #牛肉 #燉菜#親子 #咖哩飯 #好吃 #燉肉 #居家 #均衡飲食 #美食#壓力鍋 #熱壓三明治 #BRUNO#電烤爐 #快速料理 #料理

2021/10/18Q彈白飯*咖哩飯蔬果：葡萄🍇*2 /甜杮

2021/10/18 風迷日本的BRUNO 壓力鍋開團啦！菜品：Q彈白飯*咖哩飯（▶️有影片及食譜）蔬果：葡萄🍇*2 /甜杮 早安～早晨的風，吹著秋意的微涼，早晨的光，攜著秋意的微溫，早晨的我，披著秋意的薄衫。秋天，真的來了～🍂🍂🍂 溫暖咖哩飯，也好適合🈴️這微涼的天氣，這其中的白飯，好不好吃～也很重要❗️這次，用壓力鍋煮的白飯，真的好好吃😋小祕訣，先用熱水（溫度大於60度）浸泡白米，沒在滴油，就像影片中的白飯一樣Q彈哦～！ 天氣微涼，早晚溫差大，不要著涼囉～^_^🌈祝大家有個 神輕氣爽 的週一🌈 🥨🥨🥨🥨🥨🥨🥨🥨🥨🥨🥨🥨🥨🥨🥨⭐️⭐️好物推薦⭐️⭐️💟《燉煮超捧幫手》BRUNO多功能壓力鍋。❤️優惠價$2680 ，加贈 7-11 商品卡$100元。 ▶️陸續上，依食譜實作的各項料理的影片，讓大家能更清楚鍋子+食譜=簡單美味。10/16 菜品：法式蔬菜燉肉10/18 菜品：Q彈白飯*咖哩飯 ▶️超方便～快速燉煮，優雅下廚不在是夢。美味料理，就是把全部的食材，丟一鍋+按個鍵，～～也都能很快完成✅。 ❤️同場加購❤️💟 BRUNO多功能電烤爐（多色）❤️優惠價$2990 ，加贈 7-11 商品卡$100元。💟 BRUNO嚕嚕米～熱壓三明治機。❤️優惠價$2780元，加贈 7-11 商品卡$100元。💟BRUNO皆正廠公司貨，上市公司保固一年！ 🥨更詳細規格，可看開團頁面。‼️團購網址：https://e0zdg7.1shop.tw/tinawuIG 不能直接點網址，請到個人首頁@tina.wu1002 的 linktr.ee/Tina.wu1002選購：BRUNO 電子壓力鍋/電烤爐等系列商品 💕歡迎追蹤 IG Instagram.com/tina.wu1002。 ☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️FB #緹娜跟小米香的親子烘培記錄#早餐 #早午餐 #早餐吃什麼 #便當#午餐 #朝食 #餐桌日常#下午茶 #咖啡 ☕️ #自己煮#吃貨 #宅配美食 #健康飲食#簡單料理 #牛肉 #燉菜#親子 #咖哩飯 #好吃 #居家 #均衡飲食 #美食#壓力鍋 #熱壓三明治 #BRUNO#電烤爐 #快速料理 #料理

2021/10/16 風迷日本的BRUNO 系列開團啦！食譜還原：法式蔬菜燉肉

2021/10/16 風迷日本的BRUNO 系列開團啦！食譜還原：法式蔬菜燉肉（▶️有影片下一篇） 午安～午餐🥣時間了，來吃飯吧！這道菜，是隨鍋附贈的食譜中的一鍵料理。（很快的料理影片～放料時間是最長的🤣🤣） 💟備料：料跟高湯下鍋▶️蓋鍋蓋▶️按快速鍵，時間到，美味香濃的法式蔬菜燉湯完成✅ 希望，大家會喜歡這個BRUNO 壓力鍋囉！🌈祝大家有個 優雅下廚🍝 的週六🌈 🥨🥨🥨🥨🥨🥨🥨🥨🥨🥨🥨🥨🥨🥨🥨 ▶️陸續上，依食譜實作的各項料理的影片，讓大家能更清楚鍋子+食譜=簡單美味的，已依食譜做了5道菜，實用性有99.9%。❤️ ▶️超方便～快速燉煮，優雅下廚不在是夢。美味料理，就是把全部的食材，丟一鍋+按個鍵，不論，要燉湯或基本的煮白飯，都超方便，～～也都能很快完成✅。 ▶️ 電子多功能壓力鍋（已上架可先預購） ⭐️⭐️好物推薦⭐️⭐️❤️喜歡💕 BRUNO產品的人💕不要錯過了！好消息：10/21日～10/31開團。💟《燉煮超捧幫手》BRUNO多功能壓力鍋。❤️優惠價$2680 ，加贈 7-11 商品卡$100元。💟 BRUNO多功能電烤爐（多色）❤️優惠價$2990 ，加贈 7-11 商品卡$100元。💟 BRUNO嚕嚕米～熱壓三明治機。❤️優惠價$2780元，加贈 7-11 商品卡$100元。💟皆正廠公司貨，台灣上市公司保固一年！ 🥨更詳細規格，可看開團頁面。‼️團購網址：https://e0zdg7.1shop.tw/tinawuIG 不能直接點網址，請到個人首頁@tina.wu1002 的 linktr.ee/Tina.wu1002選購：BRUNO 電子壓力鍋/電烤爐等系列商品 💕歡迎追蹤 IG Instagram.com/tina.wu1002。 🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳 ☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️FB #緹娜跟小米香的親子烘培記錄#早餐 #早午餐 #早餐吃什麼 #便當#午餐 #朝食 #餐桌日常#下午茶 #咖啡 ☕️ #自己煮#吃貨 #宅配美食 #健康飲食#簡單料理 #牛肉 #燉菜#親子 #起司 #法式燉肉 #居家 #均衡飲食 #美食#壓力鍋 #熱壓三明治 #BRUNO#電烤爐 #快速料理 #料理

你現在的壓力是什麼？

兩位客人，他們是朋友，結完帳後，又回到櫃台。 「可以請問你一個問題嗎？我們想做個市調。」 「請問。」 「你現在的最大壓力是什麼？」 「．．．．．．」 第一個瞬間，我空白。 接著思考一下「當然是業績壓力啊！」 「給你多少錢，你願意承受主管所有的情緒？」 「蛤！？嗯，我不要。多少錢我都不想要。」 （其中一個看起來很沒元氣的男生追問） 「如果２００萬年薪呢？」 「不要，我才不想要接受別人的情緒垃圾。」 「你們是工程師嗎？」 「這麼明顯嗎？」 「現在年薪要有這樣的水準，工程師機率較高。應該是電子業的吧！？」 「ㄜ．．．對。」 「台清交成畢業的？」 「嗯．．．對。」支支嗚嗚的 「這就是為什麼你領這麼高年薪啊，都是要付出相對代價啦！但也要看你覺得值不值得，這是不是你要的人生。」 時間關係，就匆匆的跟他們說掰掰。 仔細想想，目前的階段也是有壓力，只是不覺得是壓力。 因為迷惘過、沉澱過、思考過、也嘗試過。 所以很清楚自己要的是什麼，擁有什麼，經過時間培養起來的能力有哪些；往下一階段去，還欠缺的能力是什麼，所以現階段相對清晰。 走過迷惘，要努力的。 第一步，我覺得是接受別人質疑的眼光。 這步最難，也就是擺脫社會眼光。 別人要如何用物質條件定義你，那都是他的事，不需要因為他人的質疑，而否定自己。 而接下來就因人而異，畢竟每個人的成長背景不同，所要克服的問題有不同。 回到根本就是「正視自己的情緒」。這件事需要練習，駕輕就熟後，就會找到壓力來源，而跟壓力共處，甚至認為壓力是動力，而非「壓力」了。 滿推薦透過閱讀跟自己共處 深度思考自己跟大家之間的關係 認識情緒，進而與所有情緒相處

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