大眾占卜 / 我需要什麼來圓滿自己？⟡3941tarot

哈囉，大家好～忙了一段時間終於更新波波黛莉的第二篇文章😅 這次的題目是由IG粉絲投稿的！如果大家有任何想做的大眾占卜題目都可以到我的IG投稿喔！ 另外目前IG正在進行抽獎活動！有興趣的人都可以到 @3941_tarot 參加活動 － 總是覺得生活感到空虛無奈，卻不知道自己缺少什麼，面對這樣需求的你，可以透過塔羅占卜來釐清自我究竟在追求什麼，或是缺少什麼，方能使你感到更滿足，人生更圓滿！ 這次的大眾占卜便是為了這一需求而撰寫，現在請你們靜下心來，選擇一個你們最有感覺的選項吧！ 由左至右是1、2、3 ❗️如果不符合您的狀況請不要勉強帶入 ❗️如果任何選項都無感，那先別做占卜 ❗️大眾占卜當作參考即可，占卜結果也是能夠改變的 選好再看解答喔！！ - 選項一的你目前總是覺得自己缺少了什麼，而你也一直尋覓著你認為你所缺乏的。你總是沒自信，認為自己沒能力，庸俗平凡，甚至不值得被愛。會這麼認為，是因為你總是太嚴苛的對待自己，而不能公正、客觀的評價自己。因為體認到自身的不足，所以你急著去填滿內心的空洞，甚至過於囫圇吞棗。然而，越是著急想證明的事往往是越缺乏的表現。（節自《半熟女人》） 你有發現嗎？能夠使你感到圓滿的事物，正是一種狀態：穩定。你們厭倦毫無目的而忙碌的日子，也受夠了沒有平穩時光的日子。對你們而言，穩定，便代表著足夠的收入、可以享受的嗜好、可以放鬆自己的時間和空間，以及一份令你滿意的工作。你雖說很重視事業，甚至可以說是你追求的項目之一，但你並非會為了事業而放棄自我的人。 你的理想狀態是擁有一份穩定且喜歡的工作，而這份工作最好是要有挑戰性的。你雖然喜歡穩定的感覺，但厭惡一成不變，你喜歡進步，喜歡精益求精，喜歡有所成長。因此你理想的工作應是薪水穩定供應（不會讓你這個月拿到，下個月卻沒有），內容是具有挑戰性與創新的。而要使你感到圓滿，便是要找到這樣理想中的工作、過著上述所說理想中的生活。 【建議】 也許目前的你並沒有找到這樣理想的工作，過著理想的生活，現在的你也許仍感受到心靈空虛而每日宛若喪屍一般。這邊建議你可以多充實內心的想法與知識，可以多看一些工具書、或是心靈雞湯書，也可以多聽一些這類的podcast或youtube，這些能夠提升你自己，並且能夠使你有意外的收穫。 近期可能會受到男性長輩的提攜或是幫助。 選項二的你們渴望一段感情使你們感到圓滿。你們是天生的情聖，內心富滿愛的能量，然而目前的你不是對所有人都興趣缺缺，就是只鍾情於一人。你渴望你愛的人也愛著你。這是一件困難的事，因為我們無法控制人心，無法要求某人一定要去愛你，有一部份的人，你愛的人目前並沒有打算去愛你。你在這方面想要得到滿足是有困難的，另一部份人的對象並非曖昧對象，而是男女朋友。然而，在愛情裡，並不是會吵的孩子就有糖吃。 你們可以說是理想主義，你們渴望的不僅是愛人，除了感情，你們也渴望事業與金錢上的滿足，大部分的人可能需要等到有家庭後，才會感到圓滿。金錢能帶給你們安心感，然而你們往往喜歡孤軍奮戰，這雖然證明你有能力以一抵百，但在達成目標或是解決問題時，過程往往會使你勞心勞力。也因此你們比常人更容易感受到壓力與焦慮，這也是為什麼你仍覺得缺少某些的原因。你壓力實在太大了，就算你是屬於有家庭、有愛人、有一份滿意的工作與收入，你仍感覺不到你就此滿足了，是因為你壓力實在太大，你仍過的不開心。 【建議】 你們是富有感情的一群人，渴望愛情的同時也擁有驚人的行動力。因此你們容易因為付出過多而感到心累，再加上你們習慣壓抑自己的情緒，所以常常感到力不從心。這邊建議你們可以多外出踏青，釋放壓力，與大自然為伍能夠使你的心胸更為開闊，眼界更為寬廣。而你們也要試著學會，在愛別人之前先愛自己，在付出之前先對自己好，這樣才不會容易感到疲累。 這邊Mountain Spirit 想告訴你們，站在高處能望得更遠，你們做任何事之前都要有遠見地去決定，千萬不要短視近利，什麼對你更有益處，應該要仔細思考。 選項三的你們喜歡與人有所連結，是群不愛自己獨處的人，能夠令你感到圓滿的是人與人的互相理解與互相依靠。你是個善良且樂於交友的人，雖然如此，現在的你卻沒有多餘的力氣去認識更多的人，因為曾經的你被狠狠傷害過，這使你目前沒有多餘的力氣去結交朋友，只能夠專注在自己身上。現在的你，比起依靠他人來替你療傷，更傾向於依靠自己，隨著時間而過，等待自己復原的那天。 我相信不久你便會正視自己的悲傷，並從中站起，儘管可能不會馬上就恢復，但你會逐漸恢復。隨著時間慢慢沖淡傷痛或許有點逃避，但卻十分有效，也因此振作起來的你，能夠開創新的局面，也有機會認識新的人；或是發現之前陪伴在你身邊的朋友，可能有機會進一步發展。有一部份的人可能會離開目前居住的地方，或是會結交一份遠距離的友誼。 你知道你自己的目標在哪，也清楚知道自己想要什麼。然而，你們比起其他組的更需要情感上的寄託，當你們缺乏戀人，或是感情上受到傷害，你們很容易因此一蹶不起。你清楚知道這樣的自己容易耽誤其他事情，或是錯失機會，希望你們能夠逐漸改善，感情雖然很重要，但卻不該成為生活的全部。 【建議】 也許目前的你會碰上抉擇，請靜下心來選擇你認為最正確、最不會感到後悔，也不會傷害到你的那個選擇。也許宇宙早已告訴你哪條路更適合你，請你多注意周遭帶給你的訊息，也千萬不要沉浸在自己的世界裡，那會使你忽略宇宙帶給你的訊息。 - 喜歡的這篇大眾占卜，可以按下追蹤定期觀看我更新的大眾占卜喔！ ◆ 延伸閱讀＞＞ 大眾占卜 / 未來三周與心理的他會如何發展？⟡3941tarot

竹北SPA｜超級紓壓的佐登妮絲全背順氣活力SPA｜舒緩筋膜再出發

嗨咿～我是Teresa泰泰，我本身蠻喜歡做spa，可能是因為研究所的時候，每次做實驗都要僵在那邊幾個小時，常常開玩笑說會得五十肩，而且我本身體質的關係，常常腳會水腫，所以偶爾去spa，也可以讓自己更加舒服。 佐登妮絲竹北自強店離高速公路蠻近的，而且附近也有高鐵竹北站，如果是自駕，佐登妮絲店前面有提供免費停車位，附近也有蠻多停車場的，這對開車族來說超級方便! 佐登妮絲一樓是醫美館，三樓才是全女性的spa館，而且包含的範圍很廣泛，如全背順氣課、臉部保養、清粉刺痘痘、岩盤浴等都有，喜歡一條龍的服務也可以先去醫美再上來spa！ 一進門就有美容師為我們消毒，佐登妮絲的防疫做得很棒！所有東西都有區分為未消毒或已消毒，讓人非常安心使用，坐下會填個人資料表，美容師會依據個人狀態做調整，我本身是加強肩頸及婦科部分。 整體環境我覺得很專業乾淨，每一個部分都標示的明確，衛生間和淋浴間在一起，乾濕分離，內有提供洗髮精、沐浴乳等等，如果不想洗頭也有提供浴帽使用，看到乾淨的盥洗設備就對spa館加分！外面也有提供置物櫃可以放置包包和貴重物品，也可以帶入美容間。 佐登妮絲有提供更衣間，內有鏡子、吹風機可以整理儀容，但因為疫情的關係，所以目前沒有開放。 佐登妮絲每一個美容室都是獨立的，自強店總共有四間美容室，因為疫情期間，他們都使用紫外燈照一個小時才給下一位客人使用，介紹完環境美容師才會開始鋪床。 我這次體驗的是全背順氣活力spa 2.0及無壓力頭spa課程，時間分別為一小時和三十分鐘。按摩期間美容師都會確認力道及部位，整體來說超級舒服。不是那種死命壓你痛處的按摩，我個人超級怕這種，有時候太用力回家還會瘀青。佐登妮絲的美容師技術都很好，按摩前會讓你嗅吸精油，也會針對部分加強，像我個人就是左肩、右腿及腰部的筋膜比較僵硬腫脹，所以這些部位就很痛，但是其他部位就是舒膚有感，按完就覺得身體變好鬆的感覺！ 例外值得一提的是佐登妮絲的專業按摩棒，長相蠻特別的，這個是針對身體spa按摩的工具，本身會發熱，可以按摩更深層的肌肉！ 頭部spa部分也很棒，美容師先幫我噴頭皮水，之後拿專業的按摩棒「魚骨頭」按摩，如果頭部比較塞的話，就會發出喀拉喀拉的聲音，還好我的頭部沒有！按完以後覺得肩頸超級舒服，整個人都變鬆了！但又不會有那種死命被壓的疼痛感。 這次去佐登妮絲體驗的全背順氣活力spa 2.0及無壓力頭spa課程真的超級滿意！我好久沒有做到這麼舒服的spa，每一個按摩都在穴道上，而且不是靠蠻力死命壓的感覺，走出佐登妮絲覺得全身輕鬆又舒服！推薦每個愛美的女生都可以去！ 最後最後，跟大家說一個優惠！ 防護體壓專案：新朋友專屬 $899（指定明星課程2+1堂） 即日期至 2021/12/31！ 是不是超划算？趕快去預約吧！ 線上預約 此外，也可以直接到全省佐登妮絲門市預約。 最後來一個課程介紹給大家～～ 【身體SPA 1堂】全背順氣活力SPA 2.0課程 SPA活力三效循環【舒壓、釋壓、減壓】利用經絡按摩『順➔謝➔調➔養』的原理，透過刺激膀胱經，增加身體循環系統的流動，紓解疲勞痠痛及壓力造成的不適，加速身體基礎代謝，提升身體免疫能力。 【適合對象】 1.久站久坐生活忙碌的現代女性 2.經常疲勞提不起精神 3.經常肩頸不適、腰痠背痛 4.身體水腫不易代謝 5.工作壓力大，平時睡眠品質不佳 【操作部位】頸、背、臀、大腿、小腿 【頭部SPA 1堂】頭部活氧熱舒壓課程 透過頭部穴位按摩法,能舒緩高血壓、頭痛、失眠常見疾病,還能達到臉部美容保健效果,故養生要從頭開始。 【適合對象】 1.臉部缺氧性暗沉 2.患有頸椎炎、肩周炎者 3.容易頭痛、頭脹、頭皮水腫 4.肩頸痠痛、精神緊繃的人 5.長期面對電腦、姿勢不良者 6.頸椎疾病者 7.睡眠品質差者 8.氣虛易掉髮 如何找到我？Teresa泰泰 （teresa.www622) mail:teresasky0622@gmail.com 相關文章 馨朵拉推出新的抗痘產品！紫馨抗痘組合超溫和有效，敏弱肌或孕婦都可以使用 今夏代謝粉刺超有感新品！理膚寶水極致三重酸煥膚精華必須入手！ 超詳盡Gmarket購物教學！2021年最新版，快趁特價購入吧！ 你的蜜糖，我的毒藥！雖然這些專櫃產品超有名，但我真的不會再回購！ 歌劇魅影KRYOLAN超強底妝，超濾鏡粉底液搭配七秒修顏粉餅，讓你持久控油又高級妝感 開價好物推薦！水潤專科保濕水凝露清爽不黏膩，雙重玻尿酸超級保濕 皮膚好乾？乾燥脫皮？Bb Lab 復活草保濕面膜緩解你乾燥的問題 嬌蘭全新小金瓶！美妝控快來！嬌蘭蜂王最厲害的修護美容油！皇家蜂王乳平衡油 #佐登妮絲 #jourdeness #防疫新生活 #防護體壓SPA #全身SPA #頭部SPA #新朋友專屬 #2+1堂899

不是在廁所，就是在往廁所的路上？你可能有腸躁症的問題！

作者：張安華醫師 大家身邊總有這種朋友（或者你本人就是那個朋友），跑廁所的次數總是比別人多、待在廁所的時間也特別長。如果不是因為在廁所裡不受打擾的打電動、看漫畫實在太享受，那，很可能就是腸躁症的患者囉。快跟我一起認識腸躁症吧！ 什麼是腸躁症？為什麼會發生？ 腸躁症是一種慢性且會反覆發作的功能性腸胃道疾病，對現代人來說是很常見的問題，尤其女性碰到這個問題的比例相對較高。依據主症狀不同，腸躁症可分為「便祕型」、「腹瀉型」、「混合型」（便祕跟腹瀉混合出現）、「無法分類型」（被醫師確診為腸躁症但不屬於以上3類）等4種。 至於腸躁症發生的原因，目前還不完全明確，一般推論有5種可能： 腸躁症怎麼治療？要看哪一科？ 由於腸躁症並不是器質性病變，所以即使做了各種檢查，也可能找不出異常，目前臨床大多依據以下標準來判斷： ● 腹痛與排便有關 ● 排便頻率變化 ● 糞便型態改變 幸好，腸躁症也不是什麼致命惡疾。通常症狀的發生與精神疾病或壓力有關，像是持續處於高壓力狀態，使人體疼痛調節及認知過程改變，就可能引發（或惡化）腸躁症。想要舒緩或改善，建議可以依照個人的狀況藉由飲食、運動、藥物及心理治療來幫助症狀緩解。 在就診方面，由於腸躁症的可能原因很多，建議可以先到家醫科做初步診斷，或者前往消化內科、肝膽腸胃科，必要的情況下也可以和精神科、身心科合作治療。腸躁症常用的藥物包括瀉藥、止瀉藥、肌肉鬆弛劑、抗腸痙攣藥等腸躁症成藥，或是心理治療的抗憂鬱劑、抗焦慮劑等，都是以緩解症狀為主。 想改善腸躁症？平常就可以這麼做 想透過生活習慣改善腸躁症，可以從飲食和紓壓兩方面著手。紓壓方面，可以透過運動（原則是每日運動至少30分鐘）靜坐冥想、書寫繪圖等方式紓解壓力，必要時也可以配合心理治療。 飲食方面，平常盡量定時定量、吃8分飽就好，幫助腸胃建立規律進食習慣，並且避免高油脂、油炸、辛辣、酒精、咖啡因等刺激性食物（當然，更不要去吃到飽餐廳暴飲暴食！） 針對不同類型的腸躁症，這裡也有特別的飲食小撇步： ● 便祕型：增加高纖食物攝取，多喝水 ● 腹瀉型：減少乳製品、高產氣食物（豆類、芋頭、地瓜等） ● 避免過敏原：減少麩質食物、含乳糖製品 如果還是不確定具體吃什麼食物才好，也可以搜尋「低腹敏飲食」菜單，來改善消化不適，或者直接向醫師、營養師諮詢。 -- 大腸癌的症狀，也跟腸躁症很像！？ 先別急，進一步了解：腸躁症易反覆腹瀉、便秘？暗示著你壓力「腹」擔過重了 -- 腸躁症也想喝拿鐵？你該嘗試植物奶！ 閱讀相關文章： 植物奶是什麼？好處多？讓營養師告訴你怎麼喝才正確！ 燕麥奶5大好處比牛奶健康？營養師分析優劣和營養成分 杏仁奶熱量不到50大卡！誰適合喝？功效、營養一次看 延伸閱讀： 蘋果醋怎麼喝降血糖、助減肥？營養師教3招蘋果醋喝法 橄欖油推薦這樣挑！營養師教你從等級和烹調方式來選擇 這些年，冰水揹了多少個黑鍋？冰水真的輸給溫水嗎？ 核心訓練很重要？你知道這些日常動作都會用到核心嗎？

Tiger Family護脊書包∣磁扣秒開超輕量書包，安全舒適好揹又輕鬆，護脊書包推薦

即將正式成為小學生的我們，在開學前打算好好挑選一款合適的書包，小妹子的身高一直追不上同齡孩童，看見國小生就有滿滿的課業壓力，其實書包會不會壓垮身高，這點我也很擔心，所以不斷爬文研究，現在可以來跟大家分享Tiger Family護脊書包啦！ 網路上的資訊五花八門，其實最重要的是重量、貼合度、減壓、透氣，再者是容量、安全性、實用性，最後再來比較整體材質、品牌與價格。 ▍Tiger Family全球新一代智能秒開磁扣護脊書包-一年級二年級護脊書包 ◎容量：13L ◎重量：約880G ◎材質：防潑水材質 ◎適合身高：110～130cm（低年級） ◎外部尺寸：高36×寬31×側邊19cm ◎內部尺寸：高33×寬25×側邊13cm Tiger Family的護脊書包，可依照孩童的身高挑選款式，小妹子的身高是109cm，所以選擇的是低年級（身高約110～130cm）新一代智能秒開磁扣的護脊書包，重量約880g，依照各種款式會有些微差距，但Tiger Family所有的護脊書包，重量都在1kg以下。 特殊3D脊椎球+立體網孔背墊舒適透氣，能夠貼合背部，並且書包也不會變形，同時減輕腰背的壓力，夏天流汗也不容易悶熱。 加上S型減壓寬背帶與可調節胸扣設計，能有效釋放壓力，在行動中也不會亂晃加重負擔 。 護脊書包第一次揹的時候，一定要仔細調整肩揹帶，讓書包可以與肩膀同高度，才能真正保護脊椎。 現在的孩子滿辛苦的，念國小就開始感受到課業壓力，每天要讀的課本作業都不少，所以書包的容量也要留意，我們挑選的這款容量滿大的，13L可以放超過十本的課本，目前我們讓小妹子試揹，裡面都是放兩本重量明顯的讀物，四五本較輕的作業本，加上鉛筆盒，大概只用了不到一半的空間。 書包的正反面都有反光條的設計，我想這部分應該是許多家長會在意的，現在很多孩子下課後會到安親班或補習班，真正下課時都是天色已晚，多了安全性的設計，也可以讓家長多一分安心。 大容量的空間有一個夾層及束帶，護脊書包有一點要謹記，比較重的書本要放在最靠近背部的夾層內，其餘書本放在束帶，剩餘的空間可以放置文具或錢包等物品。 Tiger Fmaily除了實體店面外，也能透過網路選購，我覺得他們家的官網做得很棒，建議可以先逛逛後，使用身高來做為挑選書包的條件，再選擇款式即可。 身高110～130cm護脊書包選購 身高125～150cm護脊書包選購 身高130～150cm護脊書包選購 身高90cm以上幼兒背包選購

姿勢對了坐得更舒服，享受無壓力的溫柔呵護🌸

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#肉肉長的開箱 🎁 臉🥚 就是 最重要 人的門面🖼 日常的保養 寧願少吃一餐 也不願少次保養⚗️ 每個人都應該重視 畢竟門面影響到心情 美麗的門面讓心裡開心💕 旁人也投以羨慕表情 常對肌膚汰舊換新 門面就會常如新🎏 美魔女正當道 年齡非絕對 要多保養💡 看著更 年輕 美💃🏾 wawa們 一日特派員終生特派員的肉肉又來了🔜 能夠在蝦皮搶先上市的當下 依樣搶先跟wawa們分享最新資訊真的很嗨森💬 這次7/6-11 蝦皮商城超級新品日 🔹理膚寶水 x 薇姿 x Cerave 一起來守護你肌膚💎 大家的好捧油👭🏾 ▪️理膚寶水 這次帶著極效三重酸煥膚精華 來讓你日日變漂釀🎀 獨家首創的三重酸配方 ✔️甘醇酸：淡斑並代謝表層老化角質，更讓膚色均勻 ✔️水楊酸：代謝角質並讓毛孔緊緻改善粉刺暗斑 ✔️專利LHA：萊雅專利成份，加速代謝深層粉刺並預防生成 讓waa有感煥膚，粉刺減半，毛孔緊緻，暗沈淡化喔➿ 並且添加有效舒緩成分 如菸鹼醯胺舒緩泛紅並修復肌膚🥚 還有最重要的 含微量元素的理膚寶水溫泉水🚿 保濕舒敏第一名 根據肉查到的官網資料🔎 能夠有效🎈減少粉刺50%🎈緊緻毛孔12%🎈淡化瑕疵49％ 肉用起來的感覺真的很水很保濕 那麼滋養的產品卻不粘膩 吸收也很快🔜 早上清潔完之後在臉上均勻塗抹 再搭配乳液 讓wawa變得精神煥發💡 適合給油性肌跟容易冒粉刺痘痘的wawa🧲 另一個厲害的來了 ▪️VICHY薇姿M89火山能量激活安瓶 看到安瓶二字就知道一定是精華📡 如果wawa跟肉一樣 每天工作繁忙💻 熬夜壓力大 就更需要用它來幫你的壓力肌舒緩修復一下🌚 千萬不要覺得自己年輕就用不上 專為新時代的女性開發 能夠4倍速快充修復壓力肌🚀 變成水潤明亮的美人肌 這安瓶中➿➿ 添加了能夠快速修復肌膚平衡肌膚微生態的溫泉酵母活萃♾ 還有幫助肌膚舒緩鎮定、抗氧化的維他命E和4%高濃度菸鹼醯胺🎉 並且無添加香精酒精Paraben防腐劑這些不該有的東西 還有最強大的玻尿酸精華🚿 保濕不在話下 最適合每天壓力山大的敏感肌🌋 一樣在清潔後 均勻抹在寶貝的臉上 就可以快速讓你因為壓力而暗沈乾燥的肌膚🎡 找回學生時的模樣（喂‼️ 一如往常的〰️ 特派員不能光只有講資訊也要提供好康有木有 📌【理膚寶水】只要輸入以下資訊 輸碼優惠： 799折100 💰折扣碼：LRPTNEWPD 數量有限，兌完為止 📌【VICHY薇姿】只要輸入以下資訊 輸碼優惠： 799折100 💰折扣碼：VICHM89NE 數量有限，兌完為止 希望wawa們都跟肉一樣 每天臉臉都跟鮮肉一樣Q彈🥚 肉肉 IG： @robecca54roro 肉肉FB： 肉被卡 ∞ 保養 ∞ 肉肉 Like eat 肉被卡IG：https://www.instagram.com/robecca54roro 肉被卡FB：https://www.facebook.com/robecca54roro 肉被卡Blog： https://robecca54roro.pixnet.net/blog 波波黛莉：https://www.popdaily.com.tw/user/277848 🚩肉肉更多優惠專區：https://linktr.ee/robecca54roro #蝦皮開箱 #蝦皮特派員 #蝦皮購物 #蝦皮超級新品日 #理膚寶水 #極效三重酸煥膚精華 #VICHY薇姿 #M89火山能量激活安瓶 #蝦皮搶先上市 #Shopee小橘盒 #No1皮膚科醫生指定推薦 #蝦皮開箱 #蝦皮購物 #理膚寶水肌膚藍圖基地 #皮膚科指定推薦NO1品牌 #敏油肌救星 #薇姿 #薇姿m89火山能量微精華 #薇姿m89 @shopee_tw @vichylaboratoires

幫助入睡/ㄧ覺天亮/入睡安心/容易入睡

幫助入睡

身為自媒體工作者，晚上長期熬夜趕文案，熬夜對我來說已經成為常態，連續幾個月下來都到凌晨三點才睡，容易精神不濟🥱 對我來說，只要能睡到自然醒，就是一天裡最奢侈的事，常常熬夜熬到不知道時間，夜總是靜靜的享受獨處時光，等待給自己放個長假好好放空。 常常窩在家裡趕文案一整天不出門靜靜地做自己的事，品味自由時光。 長期作息不正常~ 隨著年紀的增長體力愈來愈差 ， 為了自己的健康適時補充營養品， 最近的新歡「幫助入睡」，真的很適合我耶！😍😍 大多數的人可能都只注重外在的保養，卻忽略了內在也需要長期保健，而選對產品真的很重要～ 健康是從內到外的，適當的幫身體補充保健食品來幫助入睡，才不會讓不好的作息習慣影響了睡眠與精神而造成負擔喲～ 吃了幫助入睡💖 可以有效幫助入睡讓人有種輕鬆感、還有夜間美肌輕保養的功能，只要在睡前吃一顆， 能幫助入眠，養顏美容及促進新陳代謝， 一包有30顆，一個月就靠它了。❤️ 這陣子晚餐之後吃了它， 就一夜好眠，睡飽後隔天改善精神不濟、提升專注力，深夜滋養輕代謝，養顏美容喲！🥰🥰🥰 療癒自己也是必須學會的人生課題， 總是得學會把自己的身心照顧好， 才能夠去照顧身邊的人。 失眠容易讓人情緒煩躁，注意力不集中， 所以睡不好時，可以試試看這款幫助入睡產品， 一夜好眠，專門對心裡有事就容易想太多， 而且容易失眠的人打造的，好好療癒自己的身心靈。👍🏻👍🏻👍🏻 🌙幫助入睡： 官網： https://bit.ly/3ANdm8w 導購： https://bit.ly/3ALwpAc #幫助入睡 #深沈熟睡 #入睡安心 #容易入睡 #芝麻素 #色胺酸 #常常失眠 #難入睡 #ㄧ覺天亮 #睡眠障礙 #常期失眠 #失憶 #壓力 #安眠藥副作用 #自律神經衰弱 產品成分及功效說明，引用商品或官網所載，不等於宣稱具有療效，每個人使用習慣、體質膚質不同，實際效果依每人體驗為主。

壓力太大就會很想哭

晚上好啊，今天...唔...XDD 早上在商品演練、下午到晚上在上單位的課，回家後...耍廢到有點嚴重？ 然後...今天差點在辦公室哭出來...不過應該沒人注意到啦，因為現在都要戴口罩，微微眼眶泛淚而已 今天就來說說為甚麼眼眶紅好了XDD 其實我們在上課的時候，一開始就是先就上禮拜的課程「交作業」，因為是新人？或是因為是比較簡單的作業？所以是我先開始的。 總之，做我交完作業後，姐姐們給出了「大量」的回饋wwww說「大量」是因為一個姐姐在回饋的時候，另一個姐姐又會從第一個姐姐的回饋中再給一點什麼建議，然後又一個姐姐再從上一個姐姐的建議裡又說點什麼...... 然後就很、大、量！！ 其實，外勤工作和內勤不同，有多少個外勤就有多少做出業績的方法。 如果能找出自己的方法當然很好，但是在還沒摸索出屬於自己的方式之前，參考、請教、模仿前輩們的作風也是一種學習。 但是，如果參考、請教的對象跟自己本身就有落差的話...那麼可能就會卡住。 今天我就是這樣....所以差點哭哭XDD 我是那種說話比較省略又比較平淡、小聲、需要思考比較久的人，不過今天陪我交作業的姐姐是大喇喇、直來直往的人。 所以在回饋的時候，就會說出他是怎麼跟自己的客戶約時間、說重點的。快狠準的作風，我這種慢傻傻的人會嚇到。 這就讓我很緊張，因為我自己就不是那樣的人啊！ 但是，既然在那位姐姐身上是可以做到的，那也不好直接說什麼。 不過還好，之後就有姐姐說「你太快了，他們是那種慢慢來的類型」，本來快狠準姐姐還要說甚麼，但是另一個姐姐又說「物以類聚，他們的朋友也會是那種慢慢來的，突然改成這樣也會被嚇到啊。」 要不是有其他姐姐說話，我真的覺得我會看著那個快狠準姐姐的眼睛直接哭出來。 喔...因為別人在跟我說話的時候，除非有要事，不然我都是放下手邊的東西、看著對方眼睛的。 後來，晚上大概9點多快10點，主管打電話給我說，好的地方能聽進去一成是一成，不適合的也不用勉強自己改變，不然自己也不舒服。 不過...唉...看來紓解壓力的方法還是需要調整，恩...

美艷性感卻平易近人的吉瀨美智子！8件事了解這位《黑鳥之湖》的女主角

「成熟美艷的大姐姐」是我對吉瀨美智子的第一印象，但是深入了解她之後，會發現其實她個性非常平和可愛。 雖然在日劇中時常會演出有些距離感的女強人，或是充滿危險的心機女角色，但是私下獨自扶養兩個女兒的她，其實是個清新又堅強的好媽媽呢！以下就讓我們一起來認識這位2021夏季日劇《黑鳥之湖》的女主角吉瀨美智子： 一、吉瀨美智子被星探挖掘出道 吉瀨美智子出生於1975年2月17日的日本福岡縣，高中畢業後在咖啡店工作時，被星探挖掘，便開始從事模特兒工作。 從她的Instagram貼文中也可以看出她非常喜歡喝咖啡，不愧是前咖啡店店員！ 二、吉瀨美智子非常喜歡貓咪 吉賴美智子曾在節目中透露，之前有養過貓咪，並且被她餵的非常胖，跳不太起來😆 在她的Instagram也可以看到她在吃貓咪形狀的吐司，平常給人美艷形象的吉賴美智子，其實內心非常活潑可愛呢！ 2017年時還曾和 #西島秀俊 合演NHK電視劇《ブランケット・キャッツ》（#毛毯貓 ），如此愛貓的吉賴美智子在演出這部日劇時一定很開心啊！ 三、吉瀨美智子消除壓力的方法 曾在日綜《 #秘密嵐 》中透露，自己的興趣和大野智一樣是釣魚🐟，只要去釣魚就可以紓解到壓力，還曾經特地跑到國外去釣。被問到會不會因為沒釣到魚反而累積更多壓力呢？她則回這樣反而會激起她下次繼續挑戰的動力呢！ 在結婚有了兩個女兒之後，吉瀨美智子曾說消除壓力的方式變成去找女兒玩👩‍👧‍👧，她也時常在Instagram 上發和女兒一起出遊的照片，看得出來母女感情非常好！ 四、吉瀨美智子其實是個吃貨！？ 吉瀨美智子的經紀人曾經向節目偷偷爆料說，如果遇到沒吃過但是很好奇味道的食物，吉瀨美智子就會慫恿經紀人先試吃，如果不好吃的話就全部交給經紀人處理，好吃的話就都要給她吃！經紀人吐苦水說都害他變胖了XD 吉瀨美智子真是壞心小惡魔啊😈 還有一則爆料是，去店裡吃飯的時候，如果料理的名稱和吉瀨美智子吃到的感覺不符合，她就會強烈建議對方將料理的名稱改過，真是太較真了！不過我說怎麼兩則爆料都跟吃的有關，原來吉瀨美智子妳其實是個吃貨嗎🤣 五、吉瀨美智子於今年結束11年婚姻 吉瀨美智子育有兩個女兒，於2021年和丈夫離婚，結束11年的婚姻。吉瀨美智子先前新婚不久曾上日綜《秘密嵐》透露老公是她的粉絲，當時兩人感情融洽，相葉雅紀聊天時問起若是發生意外的話，會想帶著什麼東西逃跑，吉瀨美智子立刻回答想帶著老公，羨煞當時主持的相葉雅紀和二宮和也兩人。雖然她現在和老公離婚，但相信是兩人認真思考後下的決定，祝福他們彼此都幸福😊 六、吉瀨美智子歷年日劇 吉瀨美智子剛出道時以模特兒工作為主，之後2006年曾出演人氣日劇《 #交響情人夢 》，2007年在《 #詐欺遊戲 》中飾演LGT事務局專員，為劇中重要角色並且有著神秘冷酷的氣場，讓觀眾們都被深深吸引，她也開始被廣為人知。 2008年吉瀨美智子出演 #大野智 主演的日劇《 #魔王 》，劇中與 #田中圭 飾演的秘書發生婚外情，同年在日劇《BLOODY MONDAY #血色星期一 》，又譯《 #天才駭客F 》裡演出恐怖分子，兩種危險的反派角色設定都非常適合吉瀨美智子，她總能將又美又壞的角色魅力很自然地詮釋出來。 2009年初主演日劇《 #妄想姐妹 》，劇情是講述三位外貌出眾的姐妹，自父親離世後，她們三姊妹就沉浸在父親留給她們的那些書中，並將自己和文學書籍中的主角進行對比，進入了「妄想」的世界。 2012年出演 #相葉雅紀 主演日劇《 #三毛貓福爾摩斯的推理》，和相葉雅紀有吻戲。之後在許多知名日劇中都可以看到吉瀨美智子的身影，如《晝顏》、《Dr.倫太郎》、《Signal 長期未解決事件搜查班》、《信用詐欺師JP》、《寫不出來！？～編劇家吉丸圭佑的無情節生活～》等。 七、吉瀨美智子歷年電影 2010年，吉瀨美智子和 #阿部寬 雙主演電影《#死刑台與電梯》，劇情是醫師時藤隆彦（阿部寛飾），與會長的妻子芽衣子（吉瀬美智子飾）發展了一段不倫之戀。芽衣子為了和時藤隆彦醫師在一起，慫恿他殺害了丈夫，但時藤的下手時出現差錯，自己被困在電梯之中... 之後也有出演各式電影，但都以配角居多，如《#神的病歷簿》、《#信用詐欺師JP》等等。 八、吉瀨美智子2021最新出演日劇《黑鳥之湖》 2021年WOWOW最新嫌疑推理日劇《黑鳥之湖》，由 #藤木直人、吉瀨美智子、#三宅健 等人出演。劇情是曾經擔任徵信所調查員的財前彰太（藤木直人 飾），曾被谷岡總一郎委託調查其女兒被綁架的事件，但當時他犯下了錯誤，因此真凶沒有被逮捕。事件過了18年後，財前的女兒美華（#服部樹咲 飾）失踪，她的隨身物品被送來，在財前獨自調查中，更瞭解了妻子由布子（吉瀨美智子 飾）的過去… 關於吉瀨美智子的結語 常看日劇和日影的人一定都對吉瀨美智子不陌生，因為她在多部影集裡面都有重要的演出，但還是私心希望她能得到更多主演的機會啊！讓我們一起期待她未來的更多作品吧！ 撰文編輯：#從嵐開始愛日本 PopDaily首位「日本類」創作者之星⭐ 文章歡迎按讚、追蹤、收藏、留言、分享☑️ 推薦閱讀： 中川大志歷年日劇電影作品回顧，7件事認識《我的殺意戀愛了》的男主角中川大志！ 好身材無法擋！6件事帶你認識鈴木亮平，除了《TOKYO MER 行動急診室》外，其他日劇代表作懶人包 心機女王「松本真理香」初主演！日劇《那邊的盡頭》劇情懶人包一次看！ 恭喜草彅剛、長澤雅美封影帝影后！最新第44回日本奧斯卡得獎名單全揭露！ 歡迎也來臉書粉專逛逛 從嵐開始愛日本 最近開始經營IG歡迎追蹤 lingchan_5 圖片來源：cinemacafe.net、amazon.co.jp #吉瀨美智子 #黑鳥之湖 #黑天鵝湖 #黒鳥の湖 #懸疑推理日劇 #晝顏 #午後人妻 #Dr倫太郎 #Signal長期未解決事件搜查班 #信號 #信用詐欺師JP #寫不出來 #寫不了 #編劇家吉丸圭佑的無情節生活 #生田斗真 

冥想正念如何用在生活中✨

🖇歡迎來到 Riverzong‘a studio,河濃的生活風格工作室 我在PopDaily 整理我看過的書和我眼裡的世界 🖌點這邊進入 Riverzong‘a studio 我的Instagram 有我的插畫作品 🖌@Riverzong2020 今天要藉由 「冥想正念指南」這部影集中的內容，搭配我自己使用的方式跟體悟，來和大家介紹「冥想」、怎麼用在自己身上。冥想真的不是要盤腿坐在原地，只要舒服、專注，就可以開始，用你的意念帶領自己。不論是在車途、午休，任何一個可以靜下來的時間都可以進行，那麼現在就讓我們來看入門的兩個冥想方法吧！ 壓力冥想 「為你的雜念做標記」 「專注在自己」，不要消耗心力在無意義的煩惱中 我用這個冥想方法當自己的初階，訓練完成之後後面不管到哪裡、什麼地點，只有戴上耳機我就可以靜下心。 ✨讓我們來看看怎麼做✨ 養成習慣之後當我覺得自己需要專注的時候就比較不會分心。甚至當我在覺得情緒無法控制的時候我可以很迅速的標記自己現在的情緒：這個情緒是「有用」、「負面無用」然後就可以加以整理。 當你在面對壓力的時候也可以更快的去分辨，這個造成我壓力的想法是「對，我應該去面對」，「假的，我自己創造的壓力」 慈愛冥想 吸收別人的「惡」，吐氣的時候傳出「光」 基本上這個冥想⋯，一開始做起來真的會很痛苦。 因為影片一開始就是教你選一個你討厭的人，我自己在運用的時候是跳過他的，因為我不喜歡去想討厭的人、但後來漸漸發現這是在證明自己也是逃避問題的證明。 那時候開始使用這個冥想，是在跟最愛的人吵架的時候，我也建議大家可以先從自己重視的人開始（你再愛的人也會有看不順眼的地方吧？）就順著這個感覺開始吧！ ✨讓我們來看看怎麼做✨ （這邊我稍微和影集內容做了調整，把慈悲和慈愛冥想合在一起） 從你愛的人開始，你會發現自己對重視的人有無限的愛（做家事對時候就不會想揍人） 再漸漸放到討厭的人身上，這是我最近很喜歡在自己身上發生的改變 我本來是對言語很敏感的人 慢慢地也發現自己突然被別人的言語傷害之後 可以慢慢看進去 看到她/他們背後的無助，就好了 看到他/他其實是在說自己、看到她的悲喜交纏 ，就好了 我不吝嗇給你說幾句，如果這樣能讓妳覺得好一點。 慈悲冥想給我的體悟是「寬恕」 能夠包容別人的傷痛的時候 反而讓自己更覺得柔軟而舒服 其實冥想也沒有固定的模式，我覺得就像超能力一樣每個人都會找到適合自己的方法。而你當下的反應就是當下最適合自己的方式 希望這篇文章可以幫助到你，也謝謝你願意花時間看到這邊，祝好✨ 喜歡這類文章嗎？ 請點進我的波波黛莉主頁看更多有🏷標記的書目整理吧！：Riverzong’s 河濃 如果喜歡這篇的照片圖畫，歡迎到instagram 看更多我的作品： @riverzong2020 .𝚁𝚒𝚟𝚎𝚛𝚣𝚘𝚗𝚐🪶

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