心理測驗｜目前所遇到最大的心理問題

選出以下四個中，你最不想坐的位置，測驗目前最大的心理問題。 選項如下： 第一張桌子：坐著三位正在熱烈討論八卦的中年婦女 第二張桌子：坐著三位表情悲傷、不說話低著頭的男人 第三張桌子：坐著一位認真玩手機的母親及兩位在旁邊吵鬧的小孩 第四張桌子：坐著一對雙手緊握、互相表達愛意的熱戀中情侶 答案請滑到下方 ⬇⬇⬇⬇⬇ ⬇⬇⬇⬇ ⬇⬇⬇ ⬇⬇ ⬇ 第一張桌子：無法很融洽的融入周遭，經常對周遭熱烈討論的話題感到無聊及浪費時間，與其勉強，不如增加自己的獨處時間。 第二張桌子：從各種不得不做的事情裡感到壓力，雖然有種已經很努力做事的感覺，但總有種無力感，覺得找不到人生的方向。 第三張桌子：對無力改變的現狀充滿悲觀，心中總是浮現出消極的情緒，喜歡活在自己的小世界裡，適當時就把該放下的事情放下吧。 第四張桌子：陷入短暫的低谷而備感壓力，盡量減少與他人的比較，否則只會讓自己感到壓力更大。 你選擇了哪一種呢？歡迎留言告訴企鵝喔😆😆 對了，心理測驗也會因人而異，結果僅供參考～ 延伸閱讀 韓國瘋傳的MBTI朋友類型測驗 近期最火紅的心理測驗－色彩聲學研究室 心理測驗｜性格測試篇 part.1 心理測驗｜職業測驗篇 什麼是微笑憂鬱症？笑容的背後到底隱藏了多少情緒，你知道嗎？ 不良PUA是什麼？每個人都可能成為受害者！ 關於創傷後壓力症候群(PTSD) 你有聽過電話恐懼症嗎？其實世界上有很多人害怕講電話。 墨菲定律的是什麼？ Facebook🔎企鵝 Instagram🔎72.foodie 波波黛莉🔎企鵝 痞客邦🔎企鵝 探路客🔎企鵝 #心理測驗 #小測驗 #測驗 #有趣 #好玩 #純屬參考

24小時黏在一起都不膩？童話心理測驗測你在伴侶眼中「黏人指數」有多高！

談戀愛是每個人在人生中，不斷學習的課題，也是一門很深的學問，與另一半熱戀時，24小時生活在一起都不會覺得膩，不過一但過了保鮮期，有些人就會需要保有自己的空間，對於限制太多、過度渴望陪伴的伴侶，可能就會備感壓力，今天邱比特就要帶大家做一項心理測驗，看看你在感情中是一個獨立的大女人，還是缺乏安全感，非常黏人的小女人。 https://www.popdaily.com.tw/constellation/983350 如果一定要做出選擇，你會希望成為童話故事中，哪個邪惡的角色？ A.《仙履奇緣》的姐姐 B.《睡美人》的巫婆 C.《白雪公主》的繼母 D.《小紅帽》的狼 往下來看答案囉！ A.《仙履奇緣》的姐姐：黏人指數99% 只要你談起戀愛，就會直接化身成小女人，天天都需要見面，上下班需要接送、訊息一定要秒回，看到對方與其他異性相處會備感焦慮，這樣會讓伴侶會更想要躲你喔！不妨開始著手自己的興趣來增加魅力，除了能讓對方更加欣賞你，也能在日常生活中，製造彼此的話題。 B.《睡美人》的巫婆：黏人指數50% 你平常就是一個注重生活習慣、在工作上負責任又具有事業心的人，也不會無時無刻都要找伴侶，因為你需要私人時間去完成自己的代辦事項，不過當你認為這段關係遇到「危機」時，就會因為害怕失去對方而變得黏人，其實如果有什麼疑慮，可以嘗試與伴侶討論，雙方都說出彼此的想法，能有效化解不安全感喔！ https://www.popdaily.com.tw/constellation/957970 C.《白雪公主》的繼母：黏人指數80% 雖然你表面上是一個很有生活規劃、尊重伴侶的人，不過私下的你其實是一個控制狂，雖然沒有要求伴侶要無時無刻陪在身邊，但是你會想要得知對方的所有事情、監控他的行蹤，甚至要求伴侶滿足自己的要求，要小心如果長期都是這種相處模式，可能會引起他的不耐煩喔！ D.《小紅帽》的狼：黏人指數20% 向來就愛好自由、無拘無束的你，基本上在進入一段關係之後，依舊非常享受自己的時間，不會去限制伴侶，不過可能會因為太沉浸在工作或是交友，讓對方覺得被忽略，所以玩樂之餘，適時地關心、問候也非常重要，能讓伴侶感到溫暖、窩心之外，還可以拉近彼此的距離，替感情增溫。 不管你在感情中是黏人的小女人，還是獨立的大女人，一段關係要維持長久，除了價值觀是否契合之外，試著增加彼此溝通的頻率、交流自身想法，來了解各自的感受，在雙方之間找到一個平衡，才是維繫感情的長久之道。 https://www.popdaily.com.tw/constellation/983314 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 #Sally #壓力 #大女人 #小女人 #心理測驗 #愛情 #波波邱比特 #獨立 #陪伴 #黏人 

寫實到逼哭139萬人的Netflix大熱台劇《火神的眼淚》，台灣鯛案例居然都是真的？！7大沈重議題揭消防員辛酸血淚

斥資台幣九千四百萬打造的消防職人劇《火神的眼淚》，首播當天就登上Google熱搜第二名，由溫昇豪、陳庭妮、林柏宏、劉冠廷等實力派演員領銜主演，不走消防劇常見的英雄片路線，沒有高潮迭起的狗血劇情，而是真實呈現打火英雄們的日常、揭開他們不為人知的心酸血淚及困境，宛如《機智的醫生生活》消防版，帶出PTSD創傷症候群、工作與家庭的抉擇、消防資源匱乏、消防家屬的痛楚、基層的悲哀、同性戀不被認同、不尊重專業、官商勾結、媒體官僚殺人、刁民、器官捐贈、性別歧視、刻板印象、重男輕女等議題，短短十集卻承載了如此多沉重的議題,看的過程超容易負能量爆棚阿><所幸偶爾還是會有角色間可愛的互動及黑色幽默,讓這齣戲不至於難以吞嚥。 5/29日大結局洋蔥爆擊，平均收視創下3.87佳績，奪下週六全國收視冠軍、myVideo穩坐週冠軍寶座、Netflix台劇排行榜第一、中華電信MOD戲劇館人氣第1名！在電視與各大OTT平台表現亮眼，奪下「5冠王」頭銜。 劇中出現的大量刁民、假面官僚及嗜血媒體，被網友笑稱為是「台灣鯛百科」，讓人看了氣到白眼翻不停： 1.有待調整的SOP 消防員被大樓管委員要求破門，他們看屋內有火光還有焦味，就決定破門，殊不知只是烏龍一場，後來屋主居然要求消防員賠償8萬元,執行公務居然還要賠償，這根本沒天理啊! 第二次遇到需要破門急救的案件時，卻因為警察跟里長沒有到場簽名，無法破門導致一個生命隕落。 救護員針刺氣胸救人、為了家屬遺願繞道而行，這些為了救人、幫助患者而違反規定的都要寫檢討報告書。 不照SOP走，倒霉的是消防員，照SOP走又有可能錯失救人的機會，責任全丟給消防員，那消防員到底該怎麼做？根本是為難他們啊！是否SOP能有更完善的調整，引人深思。 2.濫用社會資源 除了上山、下海、打火、急救之外，還得幫忙接生，消防員幾乎是無所不能。 原本工作內容就很繁重了，還要應付一堆濫用資源的刁民...... 小孩只是腳破皮就叫救護車來載，還說「你們救護車不是可以闖紅燈嗎?」、「我開車都比你快!」、「萬一影響到小孩怎麼辦，你們要負責嗎?」「不開快點就投訴你!」，結果被酒駕撞到，出車禍救護車駕駛員還要被告、記一個申誡、賠償修車。幸好有保險，不然那駕駛員有多冤枉啊! 後來我查了一下，交通部曾發函：「救護車之行駛方式甚為危險，故在行車技術上，仍應特別顧及行人及其他車輛之安全。」 換言之，救護車鳴笛只有優先路權，沒有絕對路權，肇事還是有可能需要賠償，所以遇到紅燈還是要減速確定左右無來車再通過。 我真是傻眼了，一直以為救護車鳴笛就有絕對路權，都人命關天了，一般車輛應該要禮讓才對，原來車輛不禮讓救護車而發生車禍，後果還是有可能要救護車負責啊？不曉得其他國家是否也這樣，但這也讓我思考這樣的法則是否合理。 參考：https://opinion.udn.com/opinion/story/12322/4394300 層出不窮的酒空佔用救護車跟病床，讓救護員錯失救人的機會。 捕蜂捉蛇明明就不關消防員的事，居然把父親被蜜蜂蟄死這件事怪罪到消防員身上，還找議員跟媒體大力抨擊。 人家明明就有給你農業局的電話，是你覺得麻煩沒打，爸爸才死的，還怪罪別人，這種人根本就是推卸責任。害子伶那麼努力認真的消防員，辛苦全付諸流水，無法升遷，真是氣死我了! 導演：「台灣的制度我很疑惑，美國對濫用救護資源的民眾開罰單。在台灣，名義上可以開罰單，但消防局都不敢開，為什麼？因為你開了就會被民眾申訴，不然就是民調往下滑，議員施壓，所以大家就不敢開罰單，不敢開罰單就一直有濫用資源的現象，我覺得這件事會造成負向循環。」 3.官商勾結 義陽要求娛樂場改善消防設施，卻遭議員來關說：「您可以依法開單，民眾也能依法投訴，可以依法罰款，但也可以依法給他們一個修改的機會嘛～」 最後兩集真的被議員給氣死！還不是因為他關說，不合格的消防設施才會被銷單，結果發生嚴重的火災!被救出時還懼高，延誤了救義陽的時間，讓伶陽戀天人永隔>< 若當時有合法改善消防設施，也就不會有這悲劇產生。 4.資源匱乏 壞掉的無線電、破洞的消防衣、等不到的心理諮商等，跟上層申請永遠都會有藉口推託，辦個中秋晚會就燒了1.5億，有錢搞政績，沒錢補助消防員，這些都將消防員逼到絕境。 5.外行指導內行的戲碼不斷重演 在上層、民眾、媒體及娛樂場老闆的壓迫下，局長下令雲梯車射水而引發爆燃，造成義陽死亡，呼應了首集義陽對圍觀民眾說的話,格外令人心寒。 外行指導內行其實不單只有消防這個職業，在建築、美術、各類設計、廣告公司、網站工程師、水電、影劇到醫護等超多職業都有這種現象。民眾往往貪小便宜、慣老闆又只想省錢、剝削員工、一人多用：「不就是畫個圖嗎？為什麼要這麼貴？」「廣告費一年要一千萬？那還不如我們自己拍!」「這什麼爛政策？下台換人啦！」「幫忙一下不行嗎？」 尤其是醫護方面更為嚴重。根據1111人力銀行醫護生技專區調查顯示 ：9成2護理人員近一年有5成2想離職，出走主因為：「沒尊嚴（70%）」、「醫療體制不佳（55%）」、「工時超長（49.2%」，另外「工作量多/壓力太大」、「收入/付出不成正比」也是護理人員想出走的原因。 一些病人總把護士鈴當成服務鈴，嫌東嫌西，還要面臨不時的醫療糾紛、診間暴力頻傳，最近才發生了確診病患砍傷三名醫護人員的新聞🥺 在疫情嚴重時期，還會遇到不友善店家、社區民眾驅趕：「你理解我們每天光是穿脫消毒防護設備就要花多少時間嗎？你能明白戴著N95、眼鏡片上佈滿霧氣，同時汗水滴滴答答地落在防護面罩上、一面必須努力準確把氣管內管從口部插進病患體內的痛苦嗎？」 「你想過我們在面對高風險病患所要面對內心的恐懼嗎？」 來自烏來分隊小隊長 林慶章他在接受採訪時說：「如果一個願意犧牲生命保護你的成員遭受到這樣的對待，我是覺得，社會對我們這個工作好像沒有一定程度的尊重...」 台灣社會若能尊重專業，多一些感謝跟鼓勵，是不是就能阻止更多憾事發生呢？ 6.上層互踢皮球，基層人員的悲哀 義陽死了之後，謝科長(下圖左二)居然還把肇事原因全推給他🤬🤬🤬🤬🤬義陽家屬想要參與調查，被科長駁回，還說是義陽不聽指揮官指令，硬要進入火場逞英雄，超厚臉皮的睜眼說瞎話，讓白科長跟分隊長看了傻眼，但也沒人制止他😱 家屬要的是真相，而不是撫卹金啊，看到家屬面臨義陽的死而自責當初的選擇，非常痛心💔 而那些應該負責的商人、上層市長、科長等假惺惺的在媒體面前演戲，令人超想吐的！ 悲劇發生之後，上層才馬上添購了新的無線電給消防人員，這根本就是亡羊補牢，學長一句:「無線電是用義陽的血換的」完全說到心坎裡啊😭 更可怕的是，劇中90%都是真實發生過的事件😱令人心寒：https://youtu.be/FV-p1W1vxpI 消防員放假協助救災卻殉職：https://reurl.cc/Q9drEo體育優秀，卻因為其他因素選擇當消防員卻命喪火場：https://reurl.cc/En7xyk新屋保齡球館火災：https://reurl.cc/vqDYRk消防員抗爭遊行時遇到民眾說：「不爽就不要幹～」徐國堯免職案：https://reurl.cc/a9rolX 錢櫃KTV大火48傷，5身亡新屋大火有6名消防員殉職，該建築為20年違建，消防等級被擅改，過去6年來28次安檢僅1次沒過：https://reurl.cc/dGVM0ghttps://www.beauty321.com/post/40542 導演蔡銀娟曾分享，2015年新屋大火造成6名消防員之死，讓她震驚台灣消防員殉職率之高，以及消防人力不足、過勞的艱辛處境，因而起心動念創作本劇。 「今日公祭，明天忘記」這句話血淋淋披露了消防員生命安全及權益不受重視、官商勾結、官僚體制殺人、資源短缺、人力不足、過勞等從不被正視的種種問題，讓悲劇不斷重演。 7.心理壓力 「如果無法誠實面對自己的問題，是沒辦法救任何人的。」 除了工作上的壓力之外，消防員還要面對救援失敗後的創傷壓力症候群、自責、媒體輿論壓力、家人的不諒解、不認同跟勸退、部分甚至情緒勒索 若沒能妥善處理，有可能會造成更嚴重的悲劇。 還記得國中的時候，有位消防隊員來我們班上做防火宣導，幽默逗趣的風格很快就跟我們這群小朋友打成一片，不幸的是某天我們就聽到他因三層貨櫃起火，尋找火點時被倒塌的貨櫃壓成重傷，造成頭顱出血與腿部粉碎性骨折，最後因公殉職。當時我們全班都哭成一片，這麼好的大哥哥，且聽說他還有論及婚嫁的女友，得知此死訊，心中是萬般的不捨啊!https://policememorial.cpu.edu.tw/detail.php?id=102&key=&page=30 消防救護人員就是如此高危險性的工作，是什麼讓他們願意身赴火海、歷盡千辛萬苦去救人？ 「我不是為了他們的感謝而救他的。」 「如果你今天救一個人，他可能可以幫助五個人，而這五個人之後可以幫助更多人，那這個世界就會不一樣了。」 「在死亡面前，我們每個人都是平等的，不管是好人、壞人，是敵人還是朋友，只要他想活下去，哪怕只有一點點的機會，都必須被搶救不是嗎？」 我想這些就是答案。 歲月靜好，只不過是有人為你負重前行。 如果這社會能尊重專業、每個人多付出及貢獻，正視所有問題並解決，那是否悲劇就不會再發生？多一些善意、同理、關懷及鼓勵，少一些攻擊與批評，也許台灣就會不一樣了。 

台劇／《火神的眼淚》外行領導內行，尊重專業是每個人都應該具備的基本素養

小時候對消防的印象只有社區主委偶爾會教大家滅火器如何使用，其實沒想過自己對消防的認知多不多，看了《火神的眼淚》後，才認知到自己對消防的認識有多不足，也才發現台灣鯛原來有這麼多隻？ 火神眼淚ＦＢ官網 住警器你家也有一個嗎？ 有人在乎過家裡有沒有這個東西嗎？至少我沒有，以前看到天花板的住警器時，家人告訴我，那是火災時會灑水的東西，但後來我們搬家時，住警器從來不是我們租房子會注意的點，看了這部劇後才發現，就算只是一個小東西，都有可能因為少了它，讓我們活下去的機會就跟著少了一點，也讓消防員搶救我們的辛苦多了一點。 火神眼淚ＦＢ官網 外行領導內行，民眾也是幫兇 民眾對專業的不尊重、不信任、甚至是濫用，導致救護車動不動就在為了不必要的案件出勤，進而影響真正需要救護車搶救的人的權益，救災時要被民眾酸言酸語，甚至因此影響救災方向，下決定的是高層，但民眾的酸言酸語也幫了不少忙，從第一集鋪墊民眾責怪雲梯車不直接朝內射水，到最後一集因為射水引發燃爆導致消防員犧牲，我們怪高層錯誤決策，但別忘了民眾的壓力也幫了不少忙，高層不願多撥換消防衣更新無線電的預算給消防局，因為他們認為這樣的政績民眾看不見，他們寧可拿來辦演唱會，市議員為民眾陳情去為難消防員，甚至是關說，為的是民意民心，是選票，高層確實有許多自私自利的人，消防改革確實需要，但我們民眾何嘗不是推進這一切發生的幫兇，消防改革是一條漫長的道路，我們必須持續關注改革議題的發展，而不是案件當下關注，之後就遺忘，我們還可以改變我們的心態，如果我們能更尊重專業，更信任專業，在家人需要急救時，在火災發生時，雖然緊張焦慮，但我們能更相信專業的判斷和流程，不要影響他們工作，我相信結果只會有好無壞。 火神眼淚ＦＢ官網 心理問題只有面對才是唯一解答 劇中志遠因創傷後壓力症候群，在火場中差點出意外，雖然幸運得救，也提醒了我們重視消防員心理狀態的問題，心理和生理是息息相關的，當心理出現狀況後，一旦忽視就可能在日後影響工作，特別他們又是高風險工作，更需要重視，也不是只有消防員的心理狀態需要重視，各行各業只要是從事高風險工作的心理狀態都該特別重視，就算是我們平常人也是，現在社會日漸開放，心理問題不再像是過往被認為是不可談論的議題，我們一樣需要時時提醒自己，如果遇到任何壓力喘不過氣時，不要害怕求助，也不是忽視裝沒事就會有用，而當自己遇到正經歷低潮的朋友，看起來壓力很大的朋友甚至是遇到已經在看心理醫生的朋友時，我們要做的就是多陪伴、聊天，不要強迫，不要給予自以為是的鼓勵，只要給予信任與勇氣，不要給予特殊對待，試著理解他們陪伴他們就好。 火神眼淚ＦＢ官網 希望我家孩子是最後一位犧牲者 抗議時的消防員述說了遇難消防員家屬說過的話，這句話讓我聯想到過去我們的飛行員發生意外時，他的母親也說過一樣的話，這不禁讓人覺得，不管是消防員、飛行員、台鐵、航空業，甚至是許多行業都面臨著相同的困境，如果高層、政府始終一樣，那悲劇仍然會發生，所以很高興有這部劇的出現，讓民眾能理解消防員的困境，能夠關注消防改革或捕蜂議題，但如果大家只是關注一陣子，改變一下子，過一段時間後又變回原樣，那改變就會變得更加困難，有誰還在關注空軍意外的後續改革、台鐵的改革進度、警消改革的進度，劇中雖然事件剛發生時，很多人都參與了抗議，但過陣子後，最後一次的抗議畫面，觀眾有發現參與民眾少了至少一半嗎？當我們說著政府今日公祭、明天忘記時，我們何嘗不是？ 火神眼淚ＦＢ官網 因為這部劇的出現，也出現了一些當起youtuber的消防員，透過這部劇向我們傳達更多消防知識，如果大家有機會，都可以去看看，增加自己的知識，也給予他們鼓勵，並多加關注各類改革議題的發展，讓我們都能確實的監督政府，期盼從我們自身做起，最後有機會讓社會愈來愈好，如果你還沒看過這部劇，推薦你一定要去看，並且和我一起期待第二季喔！ 喜歡我的文章 歡迎 fb🔍 Dear Yun（Yun的劇評世界） IG🔍dear_yun319 Podcast🔍跟著小芸來追劇 Youtube🔍跟著小芸來追劇 可以看到更多劇評呦！ ＃公視 ＃火神的眼淚 ＃陳庭妮 ＃劉冠廷 ＃林柏宏 ＃溫昇豪 ＃消防員 ＃打火英雄 ＃台劇 ＃劇評

冥想新手懶人包！如何開始？好處有哪些？疫情下幸福人生從這開始，平靜內心、高效率工作、輕鬆變社交高手

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最近疫情爆發，每天看到逐步攀升的確診數，不敢出門卻又覺得在家好無聊，工作、學校突然變線上，讓人措手不及，還無法適應。疫情打亂了我們平常的生活節奏，不知不覺中焦慮跟驚慌也都找上門，常會感到沮喪低落嗎？那你該試試看「冥想」！冥想（Meditation）可是幫助找回平靜的好方法，想知道有那些好處，跟如何執行就繼續往下看吧！ 冥想的五個好處 1. 平靜的內心 現代人生活忙碌，大家其實都背負著隱形壓力，可能會感到莫名的煩躁，或是容易緊張，這樣可以透過冥想來改善，平緩的呼吸配上放鬆音樂，隨著引導語去探索自己，學習跟自己和平相處，有更清晰的自我意識，提升自我掌控力，減少焦慮，達到穩定心情，舒緩緊繃的身體，以降低壓力。 2. 集中精神，記憶力提升 冥想時會讓自己放鬆，但也不是要讓腦袋放空，讓自己一片空白，是要屏除雜念，更關注自己內心真正的想法，有更清晰的大腦，因此冥想可以增強注意力，幫助讓記憶力、執行能力都更好，對學習或工作都有幫助，在家也可以高效率辦公，交出一張漂亮的成績單。 3. 改善社交能力 內心平靜的人比較不會暴躁，而且也比較能夠同理他人，內心正向力量不只可以穩定自身情緒，在別人眼中，你就像是一朵向日葵，或是向冬天的暖陽那般，和煦又溫暖，讓人想親近，因此冥想可以讓你成為更和善、柔軟的人，磨去尖銳的個性，變成更體貼的人，大家也會更喜歡與你相處，無形中提升社交能力。 4. 強化身體機能 冥想的功用不只反應在心靈上，生理方面也有發現可以改善血壓，降低心腦血管疾病的發生機率。此外，也可以減緩生理疼痛，提高免疫力，達到鎮痛、抑制發炎的功用，對於嚴峻的疫情真的非常實用。還有研究表示，冥想可以增加灰質，讓我們情緒更穩定，提高專注力，也能延緩衰老。 5. 提升睡眠品質 失眠或是睡不好是現代人的通病，這些病症很多時候都是壓力惹的禍，或是被外在事物影響了情緒，這些都可以透過冥想來改善，今晚睡前就試試看，打開冥想APP來引導，或是自己放一段音樂，用幾個呼吸換得一覺到天明吧！ 怎麼開始冥想？ 初學者建議可以透過閱讀書籍，建立冥想的基本概念跟認識，實際操作方面，建議大家可以下載APP，善用零碎的時間來進行冥想。接下來分別選出各三個APP跟書籍，都是網友激推的喔！ APP 這三個都有提供iOS版本跟安卓版本，共同好處就是操作簡單，冥想練習課程多樣，不只可以選擇主題，像是專注呼吸、幫助睡眠，釋放壓力等，連背景音樂也可以自己選擇，還有不同的專業老師可以引導，各種長度的冥想也都有，通勤或睡前都可以冥想。大家可以自行安排最適合的模式，建議剛開始冥想的人，把長度控制在3至20分鐘就好。 書籍 前兩本書都是由全球知名的正面冥想專家所編著，絕對可以幫大家建立完整的冥想概念，非常適合完全沒頭緒、不知道該如何開始的初學者。也可以搭配書中的課程，培養冥想習慣，讓冥想慢慢融入日常生活，Netflix上有《Headspace 冥想指南》，別擔心聽不懂~有各種語言的字幕及配音，方便大家搭配服用！然後冥想不只是對大人有幫助，也可以帶著小孩一起進行，也是一項不錯的親子活動。 壓力和欲望總困擾著現代人，阻擋我們擁有健康的身心，更何況最近的疫情把大家都困在家，空間受限，無法跟別人有接觸，心裡也不好受，容易跟別人起衝突，或是感到不快，這時候不妨試試冥想，緩解內心的緊張，獲得平靜和久違的幸福感，迎接內心的平靜。 我是Ella Lin，愛吃又愛碎念的嬸婆少女 就算爆肝還是每週末都會更新！想看更多戀愛/美食/生活右轉我的波波黛莉 左轉YouTube跟IG，也有我的旅遊/生活紀錄， 「我是個喜歡紀錄一切的平凡女孩，想用最日常的生活造就不平凡的迴響」 歡迎留言跟我互動，也可以私訊我哪裡好吃好玩，別忘記也要訂閱+追蹤 IG ：@imellalin YouTube：點我前往頻道 【延伸閱讀】 #冥想 #正念冥想 #疫情 #居家防疫 #心靈雞湯 #靜心 #提高效率 #工作 #學習 

【手遊推薦】艾斯 (Eyes) : 數織-唯美數織遊戲，溫柔治癒你的心

喜歡益智遊戲嗎？喜歡專注完成一件事的成就感嗎？這款美麗的數織遊戲絕對能撫癒你的毛躁與壓力！ 遊戲特色 艾斯 (Eyes)是一款數織遊戲，數織是一種邏輯益智遊戲，每一道關卡都是一張分成許多格子的方形，縱列與橫列皆有數字，代表該列或該行應該被填滿多少方格。玩家必須根據這些數字，依次正確填滿格子，讓它滿足所有數字，同時拼出一張圖畫。 在數織的基礎上，艾斯 (Eyes)更加上唯美的畫風與輕柔的音樂，讓人一打開遊戲，就可以立刻放鬆，進而沉浸在單純的填空遊戲裡，讓壓力一掃而空！ 遊戲介面 1.關卡模式 進入遊戲後點右半邊，就能進入自由關卡。關卡以五個主角為分類，每一個主角下又有好幾頁的小關卡，通關之後，可愛的彩色點陣圖就會出現在關卡介面裡了。 當玩家通關了某主角的所有關卡，最終會拚出一張主角的精美插圖，作為獎勵，放入玩家的畫冊裡。 遊戲玩法非常簡單，只要照著數字規範，以手指滑過格子，就能依序填上顏色。每一關的右上角可以看到「目前已填滿的格子數量／應填滿的格子數量」以及「生命力」，填錯一格就會扣一顆愛心，當愛心歸零就必須重新遊玩關卡，為遊戲增加了些許挑戰性。 隨著關卡進入後期，方陣與圖案都會越加複雜，但如果真的拚不出來也沒有關係，因為貼心的遊戲增加了自動通關的功能！只要按下右下角的快轉鍵，數織就會自動完成。前兩次完全免費，之後就要看廣告才能使用。 2.劇情模式 進入遊戲後點選左半邊，就能進入劇情模式。每一段劇情都必須拚出一張大拼圖才能解鎖，全部拚完之後，原本模糊的點陣圖就會變成美麗的插畫，也會出現一小段劇情。想知道故事後來的走向，就繼續編織美麗的圖片吧！ 整體來說，這是一款玩起來無壓力的遊戲，沒有每日任務、每日獎勵、朋友機制等複雜的功能，但也因此不會讓玩遊戲變成另一種義務。因為數織的特性，也很適合在零碎時間時玩個幾關打發時間，如果想要暫時脫離壓力、擺脫無聊的時候，或許這也能讓你專注在編織圖像的過程裡，撫平煩躁的心緒哦！ 相關連結 Google Play APP Store ※圖片皆為遊戲內截圖 今天的遊戲介紹就到此結束，謝謝看到這裡的你，也歡迎留下你的想法與愛心~～ #數織 #益智遊戲 #手遊 #艾斯Eyes #Jellysgame

【木的來防疫】你也一直想買東西嗎？情緒性消費，越買真的越快樂?

近期因為疫情的影響，開始出現報復性消費潮，從報復性旅遊、報復性購物，又或者是報復性買股，可以看得出我們的內在有一股慾望需要發洩，可能是來自於對環境的不安，又或者是生命安全突然難以掌控，需要透過花費以及持有來平衡心裡的空虛。 (圖片取自：網路) 一項針對COVID-19的衝動消費研究指出，在新冠肺炎疫情的焦慮氛圍下，人們不斷接收到與肺炎相關的資訊，例如：今天幾例本土、oooo足跡為何、哪一國病毒變種等等，太多令人不安的消息了。 這些超載與過量的資訊使得我們無時無刻感到焦慮不安，為了緩解這樣長期浸泡的焦慮，行為上便出現許多衝動行為。 (圖片來源：網路) 除此之外，也因為人們更依賴網路與手機，導致與現實生活的連結減少，隨之而來的是更強烈的焦慮不安。 購物時會出現的心理狀態 1. 買的是產品資訊：最新上市的3C產品。 2. 依據意見購買：別人覺得我很適合、我覺得這產品很前衛。 3. 想當潮流代表：買了最新上市的，追求一個時髦。 4. 作為一種嗜好：喜歡欣賞產品跟購買。 5. 避免悔恨：深怕買到讓自己後悔的商品。 6. 選擇焦慮：每次買東西都很焦慮，太難做出選擇了! 7. 我很特別：持有新產品代表你很不同！ 8. 做完整的功課：決定購買前會做十足的功課，過程中常常感到挫折，因為擁有有更多資訊可以評斷。 強迫性購物Compulsive Shopping Disorder 在購買物品時你會有以下幾個習慣嗎？ 1. 對於不需要的物品難以拒絕。 2. 因為過度購買而使經濟陷入困難。 3. 對買不需要的物品全神貫注。 4. 過度購物導致工作學業家庭受到影響。 5. 花大量時間在研究不需要的物品。 強迫性購物如同上癮，在購買的當下，腦部會分泌多巴胺及腦內啡。 (註：多巴胺助長我們去追求渴望的人事物，腦內啡則是幫助我們從痛苦中堅持下去。兩者均會讓人有好的心情感受。) 什麼情緒會產生強迫性購物的行為？ 大多數時候會有這樣的購買行為出現，常常伴隨著生活中的壓力，可能是憂鬱、焦慮，在購買的同時，如同釋放壓力一般。然而購買的當下獲得了短暫的滿足感，事後卻因為無法掌控自己購買的慾望而引發更強烈的憂鬱。 大部分的有強迫性購物的人，在購物時多以線上進行，且喜歡獨自購買，原因在於可以減少跟他人互動時的尷尬感受。所以，更可能一個人越買越多。 (圖片取自：網路) 衝動購物(Impulsive Shopping)與強迫性購物(Compulsive Shopping)是不一樣的！ 衝動購物來自於外在誘惑的驅使，可能是五顏六色的商品、電商促銷的廣告、手機浮現的資訊，這些種種會引發內在想購買的慾望。 強迫性購物則更多是來自於內在的動機，例如壓力、心情等，這較容易引發我們出現上癮的行為酬償機制。 防疫期間在家防疫，如果你也發現自己很想要一直滑網拍、買東西，也許可以提醒一下自己，可能是一種焦慮的展現哦！ 適當的溝買無傷大雅，但也要注意不要造成自己生活上的負擔！ 參考文獻 #購物 #衝動購物 #強迫購物 #消費 #強迫 #肺炎 #covid19 #壓力 #緊張 #焦慮 #不安 #信用卡 #卡奴 #線上購物 #心情 #諮商 #諮商心理 #台北諮商 #新北諮商 #郭玟秀諮商心理師 #黃旻諮商心理師 #圖文插畫家麗莎 大家好，我們是木的Mood，是兩位諮商心理師與插畫家的組合 如果想看更多關於心理健康、兩性、關係、生活大小事，歡迎追蹤我們唷 Facebook: 木的諮商＿Mood Radio IG: @moodradio_ Popdaily: 木的

日本爆紅心理測驗！選一個拉花看出你的心累指數！「這圖案」代表你壓力過大了！趕快休息吧

選一個拉花看出你的心累指數！選「這個」代表你壓力過大了！趕快休息吧

身處在一個高壓的社會，學會與壓力共處是相當重要的課題！適當的壓力能夠帶給我們成長和動力，但是如果無法適時的舒壓或釋放，長期累積壓力就可能造成心理疾病和身體上負擔！小編今天來推薦一個超準心理測驗，讓你知道自己「心累」指數是多少！超過60%趕快好好休息一下吧！ 題目：你來到一家咖啡店，咖啡師說可以免費幫你做個拉花，你會選哪一個呢？ 1.大愛心拉花2.葉子拉花3.大小愛心拉花4.條紋花瓣拉花5.熊貓拉花6.飛龍拉花 1.大愛心拉花 選擇大愛心拉花的你「內心疲勞指數」有40%！日常的工作和家務事讓你積累了一些壓力，但是這些並沒有造成太大的影響，你依然把事情做的非常完美！只要稍微休息一下，看劇、運動，做些自己喜歡的事立刻就能排解壓力囉！ 2.葉子拉花 選擇葉子拉花的你「內心疲勞指數」有100%！已經不知道連續工作了幾天，不管是家務事還是工作都讓你身心俱疲，喘不過氣！是不是正處於想休息卻無法休息的情況呢？辛苦你了，但為了不要讓自己失控，請慢下你的腳步傾聽自己的聲音，休息一下對身心靈絕對有幫助喔！ 3.大小愛心拉花 選擇大小愛心拉花的你「內心疲勞指數」有0%！現在的你精力充沛！心理跟身體的狀況都非常好，不管是在工作上還是家庭都得心應手，每天早上起床都覺得很有動力，感覺每一件事情都能迎刃而解！而且你也會適當排解壓力，絕對不會讓自己失控，請繼續保持下去！ 4.條紋花瓣拉花 選擇條紋花瓣拉花的你「內心疲勞指數」有20%！日常的工作或是人際關係、家庭帶給你的壓力對你來說不算什麼！你總能找到適當舒壓的方式，也不會讓自己過於疲勞，能夠有效率的休息又能一孜孜不倦的努力工作！可以說壓力是讓你更加茁壯的養分！ 5.熊貓拉花 選擇熊貓拉花的你「內心疲勞指數」是60%！壓力大、身心俱疲的狀況你自己是知道的，但是負有責任感的你總對自己說「沒關係，沒有事情」其實你不需要把自己逼到懸崖邊！任何事情都比不上你的健康重要，請放下手邊的工作做些舒緩心情的事情吧！ 6.飛龍拉花 選擇飛龍拉花的你「內心疲勞指數」有80%！你是個只要下定決心做某件事情就會廢寢忘食的類型！比如說今天要處理一個大專案，你就會埋頭苦幹，可以好幾天不睡覺，飯也忘記吃，一整天都坐在電腦前面努力工作，當回過神時才發現自己已經精疲力盡、心力交瘁了！請趕快放下公務休息一下，不要讓自己累壞了！ 點這裡看更多👉🏻韓國猛男小鮮肉淋「爆米花雨」、秀「大肌肌」陶醉躺地板爆紅，網嗨翻：你比爆米花更可口

壓力好大怎麼辦？女孩都該知道的六個「生活儀式感」，一起擺脫負面情緒吧！

隨著時代轉換，現代生活更加便捷，但也使人壓力更大，漸漸的就有越來越多的負面情緒迎來，尤其在疫情爆發後，更多的是焦慮、不安的生活。我們或許經常因為忙碌，而忽視了自己那些內心的情緒，但其實這樣長期下來，是會讓情況越來越糟的。今天邱比特就要帶大家看看，嘗試利用這六個生活儀式感，來擺脫負面情緒！話不多說，趕緊筆記下來吧～ https://www.popdaily.com.tw/love/963080 1.養成乾刷的好習慣，不僅能讓肌膚變美還能更健康 相信忙碌了一整天，回到家第一件事就是脫去全身的衣服，準備洗澡放鬆，但在洗澡之前，其實還可以做一件事使身體達到更佳的療效喔！那就是使用乾刷的方式，從四肢開始，往心臟的方向刷，不但能舒緩肌膚，還可達到排除體內廢物以及去除表面橘皮的功效！相信身為女性的妳，聽到這裡一定會十分心動吧，不如就從今日開始～在洗澡前養成乾刷的好習慣，不僅可以讓自己的肌膚美美的，還能使身體變得更健康喔！ 2.睡前放下手機，好好的享受睡眠~ 準備入睡的你，依舊還是被3c產品給綁架嗎？相信一定有非常多的人是滑著手機入睡的吧！心裡想著看一下影片就要睡了，但卻不知不覺的直接滑一整夜嗎？其實這樣的行為是非常不健康的喔！是會容易對睡眠品質造成不好的影響。如果你是在黑暗的環境下使用，那更會對眼睛造成傷害，長期下來，你會覺得眼睛痠痛，白天上班也總是提不起勁，日積月累下來的結果，會使你的身體免疫力急速下降！所以務必改掉這個壞習慣，讓我們好好的享受睡眠吧～ 3.日行一善，幫助別人，也能使自己心情變好 其實在這個世界上，有很多人是需要受到幫助的，有的人或許沒有那麼的幸運，在先天上身體有些困難，又或者是屬於比較弱勢的家庭，我們可以學著多去發現、了解，在日常生活中用行動去關懷這些需要協助的對象，藉由自己的力量，去盡一份心力。相信如果每天都能夠做一件好事情，那一定能使自己心情愉悅、更加快樂的！ https://www.popdaily.com.tw/love/966648 4. 每天書寫日記，使心情平靜、放鬆 在書寫日記的過程中，不但能夠很專注的在這個過程中，也可以使心情放鬆、平靜情緒，暫時拋開、忘記一天中所有煩惱，用寫日記的方式紓壓不好的負面情緒，雖然乍看之下是相當容易的一件事情，但養成這習慣後你會發現，你不但能擁有聆聽自己內心的時間，還可以長期集中注意力，所以，開始執行吧 ！你將會有意想不到的收穫的。 5.可以吃一些健康的零嘴來緩解壓力 在壓力來臨時，許多人往往會選擇仰賴大吃大喝來達到解壓的效果，但這樣的行為不僅會容易導致肥胖，還會使身體變得很不健康！所以我們可以多吃一些對身體有益以及增強免疫力的零嘴，例如小魚乾、堅果或是水果，除了能夠趕跑負面情緒，還能吃得健康！這樣下來在吃東西時也不用怕會有罪惡感了，是不是很一舉兩得呢～ 6. 和親朋好友相聚，或者是安排一個旅行 如果當你認為生活已經被負面情緒占滿時，那必須請你暫時放下手邊的工作，好好地平靜下來，你可以和家人吃一頓飯，甚至也可以來安排一場旅行，而這個旅行的地點並不用到多遠，時間也不用很長。你可以選一個能讓自己思緒暫時平靜下來的地方，好好放空、喘一口氣，或者直接赤腳在草地上走走吧！不僅能夠更親近大自然，也能受到自己與大自然合而為一的感覺，請一定要記住，適時的放鬆自己是非常重要的。 （以上圖片來源：芒果TV） 別忘了，除了在增進自己的同時，我們都應該學著更愛自己、對自己好一點，不應該讓負面情緒占滿我們的生活，這樣是很不健康的！邱比特希望看完這篇的你，可以讓自己真正的放鬆心情，擺脫負面的情緒和壓力，在這世界上每個人都是獨一無二的。 https://www.popdaily.com.tw/love/959209 更多女孩話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 #joan #壓力 #情緒 #波波邱比特 #生活 #紓壓 #負面 #負面情緒 

每天都心累嗎？韓國綜藝節目爆紅心理測驗！秒測出你的壓力指數

人生在世，免不了承受壓力阿！不管是人際關係、職場、家人、同儕都可能是造成壓力的來源，適度的壓力能讓我們更茁壯，但是壓力過大的話對身心靈的影響可是不容小覷！今天小編來分享韓國綜藝節目爆紅的心理測驗，一個問題就能讓你知道壓力來源，對症下藥超級準，一起來看看！ 圖片來源：1박 2일節目截圖 題目：前往叢林旅行的你，與當地居民變成了好朋友，當你決定回到都市生活後，原住民族長決定送你一份離別禮，請在6種動物中選一隻帶回家。你會選哪一隻動物呢？ 1.猴子2.綿羊3.牛4.馬5.老虎6.熊貓 1.猴子 選擇猴子的你最大的壓力來源就是「人際關係」不管是在職場還是學校生活，被迫要跟一群與自己價值觀、理念不合的人相處，雖然表面上你看起來和他們和樂融融，但內心你恨不得馬上走人！一句話形容你就是let me go ！ 2.綿羊 選擇綿羊的你最大的壓力來源就是「愛情」如果是正在交往中，可能會因為跟戀人爭吵而感到煩惱，關係也容易遇到瓶頸或矛盾；如果是單身的話則會因為未能找到合適的另一半而備受壓力，不過好的愛情絕對值得等待，請不要心急真命天子一定會來到你身邊！ 3.牛 選擇牛的你最大的壓力來源就是「工作」你對於將來是抱有很大的期許，希望工作上有成就，婚姻生活美滿等等，但是心裡的夢想藍圖跟對成功的憧憬無形中讓你產生了很大的壓力，對於未來野心蓬勃卻又十分擔憂，別擔心，人生還很長，每一件事都是最好安排！ 4.馬 選擇馬的你最大的壓力來源是「每天不變的日常」你對於現在枯燥乏味的生活感到厭煩，每天重複不變、反覆上演的生活步調讓你感到壓力和不快樂。你希望可以找到自己真正喜歡做的事情，嘗試新的事物，但卻不知道從何下手，沒關係放掉複雜的想法，傾聽內心的聲音，你一定會找到適合的方向！ 5.老虎 選擇老虎的你最大的壓力來源就是「自尊心」你的自尊心非常強，極度在意他人對你的看法，如果被別人指責或者是無視就會覺得難受，又或者是將你跟其他人比較時，也會十分介意，會感到自尊心受損受到打擊，也就是俗稱的「玻璃心」無理的批評不需要在意，有建設性的建議也可以聽聽，不必牽涉到自尊喔！ 6.熊貓 選擇熊貓的你最大的壓力來源就是「自己的懶惰」你是一個嚴重拖延者！每次想要完成一件事情時都會制定完美計畫，但到最後都以失敗收場。原因就是自己太愛拖延，到最後一刻才要抱佛腳，這樣的時間緊迫讓你備感壓力！請努力克服自己的惰性，別讓懶惰成為習慣喔！ 點這裡看更多好文👉🏻38歲像18歲！劉仁娜靠「5分鐘毛巾操」練出馬甲線＋螞蟻腰，加碼水光肌養成秘訣

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