到底是老公還是我兒子？盤點12星座爸爸壞習慣，水瓶太寵小孩、雙魚不切實際？

很多女人都說男人是長不大的孩子，壞習慣、孩子氣改不了，就算當了爸似乎還是一個樣。每個星座的爸爸各自有哪些改不了的壞習性？作為他們的老婆你是不是也常常被氣到中風？恨不得讓老公每天都睡客廳！一起來看看各星座老爸的這些讓人哭笑不得的壞習慣吧！ （圖片來源：pexels） 牡羊座爸爸 牡羊爸爸是標準的孩子王，當媽媽以為應付家中小寶已經焦頭爛兒的同時，牡羊爸還會來摻一腳，讓你忙上加忙、暈頭轉向，如同長不大的孩子，讓媽媽需要一邊顧大寶一邊顧老寶！累個半死！ 金牛座爸爸 做事慢半拍、非常固執的金牛爸，有時請他幫個忙，不是拖拖拉拉就是意見一堆，等到牛奶泡好，小孩不知道睡到哪裡去了。很愛鑽牛角尖的他非常喜歡挑毛病，頭殼又硬又難搞的他們常常讓老婆又好氣又好笑！ （圖片來源：pexels） 雙子座爸爸 當雙子爸專注於自己的某件事時，千萬不要找他幫忙做任何事。不然做了好像沒做，最後落得自己還要重頭做一遍。有雙子老公的媽媽們一定體會過，建議大家還是省省口水和罵人的力氣，自己動手更快。 巨蟹座爸爸 天性多疑，很容易情绪化，所以當孩子哭鬧或耍賴講不聽時，他會比你更快崩潰，與其有這種結果，還不如一開始就把他們趕離視線範圍。巨蟹因為他們很在意自己的家人，有時會變得神經質、過度擔憂、過度保護。 （圖片來源：pexels） 獅子座爸爸 好面子的他們有外人在的時候還OK，但一回到家裡，領導性格又跑出來了，動動口就能讓你忙翻天。喜歡當指揮家的獅子除了喜歡指揮還不能被講，潑冷水、取笑他們通通都會讓他們腦羞！ 處女座爸爸 要求完美、過於吹毛求疵，也不會想想孩子才幾歲就訂定無理的要求。每個處女座在意的點都不一樣，所以要好好觀察另一半的眉角，不過很多時候是要求別人自己卻做不到，這也常讓另一半吐槽，如果自己小時候都做到再來要求孩子吧。 （圖片來源：pexels） 天秤座爸爸 很愛平起平坐，總將公平、平等擺在嘴邊。要求他換尿布，他會回你去倒垃圾；請他幫忙泡牛奶，他會說從冰箱幫我拿瓶啤酒吧。他們喜歡紀錄自己做了哪些事並要求你以同等行動回報，雖然分工是正常的，但有時會讓人懷疑他到底是為了公平還是愛計較。 天蠍座爸爸 口是心非、外冷內熱的個性，有時請他幫忙好像心不甘情不願、要做不做的樣子，如果老婆直接動手做，他可能又會不高興，內心各種小劇場覺得你為什麼不信任他。要面對天蠍座情緒時你必須有很好修養，不然應該受不了他那副愛理不理的高冷模樣。 （圖片來源：pexels） 射手座爸爸 很注重朋友，時常會讓另一半覺得到底家人還是朋友重要。嘴巴上講得很厲害，實際動手卻完全相反。如果你老公剛好是個有很多朋友的人，那你一定有感覺！常常兄弟一句話他就可以連飯都不吃就去打球、打電動！ 摩羯座爸爸 有父親的威嚴，可能還會有一點點獨裁和霸道。主動幫忙的時候很OK，但不想做的時候也很難請得動他。摩羯爸就是一個非常有主見的人，對家教很嚴緊且有自己一套方法，有時另一半也很難左右他的想法。 （圖片來源：pexels） 水瓶座爸爸 水瓶有時對孩子過於溺愛的行為會讓你不知道如何是好，加上難以摸透的性格，常常讓另一半真不知道該如何開口。愛孩子是好事但是過於溺愛會讓媽媽擔心孩子成為爸寶、爛草莓，所以還是要拿捏教養呀！ 雙魚座爸爸 不切實際，容易理想化是他們的缺點。關於孩子的教養有點過度樂觀主義，有一種天塌下來都無所謂的感覺。好像一切都覺得老天爺會安排好，船到橋頭自然直，隨遇而安就好！ （圖片來源：unsplash官網） https://www.popdaily.com.tw/mama/615626 https://www.popdaily.com.tw/mama/829568 https://www.popdaily.com.tw/mama/1195231 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #LULU #12星座 #12星座壞習慣 #壞習慣 #星座 #星座爸爸 #爸爸 

盤點12星座的「戀愛陋習」！這些傷害戀情的隱藏性格，就從今天改掉吧！

戀愛啊～難就難在你希望在愛人面前完全放鬆做自己，但當你不節制做自己時，很多缺點都會傷害到對方，究竟12星座有哪些陋習正在讓你的另一半受苦呢？趕快一起來看看吧！ 牡羊座：無理取鬧 嬌蠻任性的牡羊在愛人面前更容易將這種個性「放鬆」的展現出來，再加上心中有一個非常明確的、以自己利益為核心的標準，任何小事不如意都可能讓你們氣噗噗，或許一開始他會試著跟你溝通，想辦法了解你的心情，但長時間累積下來默默造成對方非常大的壓力，讓人好想逃離你阿～ 金牛座：太在意愛人的過去 金牛缺乏安全感，在戀愛時更是敏感多疑，你們一邊要求愛人給予你們愛的保證，私下又不停偷偷打聽對方的情史，甚至調查前任的蹤跡！這種小心眼久了會讓對方感到不耐煩，不信任對另一半來說也是很大的傷害。 雙子座：渴望新鮮感 雙子就是標準的喜新厭舊！對外面的世界總是充滿強烈的好奇心，所以就算已經有伴了，遇到吸引的人你也不避諱表現出感興趣的樣子，讓另一半非常沒有安全感。另外，雙子也容易將探索新事物的期待放在對方身上，希望他可以不斷為你製造驚喜，不切實際的妄想讓他心好累啊～ 巨蟹座：付出沒有原則 巨蟹一旦談起戀愛總是一股腦投入對方的喜好和需求裡，把自己的存在壓的很低很卑微。全心全意為對方付出是愛的表現，可是別忘了感情是互相的，一味地配合對方不只讓你失去自我，也容易把對方寵壞不再珍惜。 獅子座：獨斷專制 雖然很有自己的想法，解決事情的能力也很好，但無意中總是半強迫要愛人照自己的方式做，或許會給他表達意見的機會但通常一口氣打槍，講了等於沒講，很傷對方的自尊！久而久之讓他對這段被控制的感情很疲乏。 處女座：冷暴力 個性高昂的處女事事要求完美，和另一半吵架後常常選擇沉默，不是故意冷戰，而是在你們想清楚問題的起因和解決辦法前寧可不動作，這方面也顯示處女不甘示弱的性格。雖然不草率做決定是好的，但冷暴力難免讓另一半難受，不如撒撒嬌讓氣氛緩和下來再慢慢想吧！ 天秤座：朋友＞情人 天秤在乎公益，在與他人的關係中也非常關心有沒有把大家都照顧好，戀愛時就會擔心自己不小心重色輕友而失去朋友，卻造成另一半常感受不到重視，忘了愛情才需要更小心呵護！多把時間分配給另一半吧，別讓他再獨守空閨啦～ 天蠍座：全面監視 天蠍和金牛一樣沒安全感，但表現方式不同。你們會要求愛人報備每一個行程，無時無刻都要聯絡的到，什麼時候、跟誰、在哪、做什麼你們都要一清二楚，這種窒息式的入侵真的讓對方心好累，拜託，他真的只是在上廁所而已不要擔心啦！ 射手座：更愛自己 射手就是天蠍和金牛的相反，你們愛好自由，在感情裡一樣不喜歡受到拘束！只要確定對方還活著，有時候兩天不聯絡都沒關係，雖然也不是因為不愛對方，只是覺得不需要時時刻刻黏在一起，但不對等的在乎還是會讓愛人非常沮喪傷心，寧可不和你談戀愛！ 摩羯座：吝嗇於表現愛 天性悲觀的摩羯在愛情中還是如此，往往過於擔心另一半會隨時離開、擔心自己不值得這段感情、擔心多付出就輸了，所以總是小心把量自己的愛，不敢交付真心，不願意透露太多在乎，感受不到你的愛的他為此非常挫折，不知道你到底愛不愛他。 水瓶座：太理智 浪漫對於感情保鮮非常重要，但理性過頭的水瓶往往不懂這一點，太務實的價值觀、過分追求效率的生活態度都顯得很自我中心，讓另一半在你身上找不到愛情的魔幻，久而久之就會失去激情，不想無疾而終還是多耍一點浪漫或配合對方的調情吧！ 雙魚座：情緒化 浪漫的雙魚相當享受愛與被愛，甜言蜜語更是你們愛情的必需品！也因為如此很容易因為對方表現的不夠熱情而鬧彆扭，如果對方忽略你的情緒而得不到預期的哄逗你就會更生氣，讓另一半哄的好苦也捉摸的好苦。 雖然要改掉天生的習性很難，不過還是要試著提醒自己要注意並且多溝通，這才是感情長久維持之道！ （以上圖片來源：《淚之女王》劇照） 延伸閱讀： 👉🏻陷入愛情就變傻瓜？12星座「愛情腦迴路圖」，看看他們的腦袋怎麼運作！ 👉🏻這就是他們發光發熱的原因！快發揮「十二星座的光芒」，讓你成為萬人迷～ 👉🏻【邱比特心測】超神準！你今年幾歲？8步驟就能精準算出你的真實年齡！ 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 #pophelper #12星座 #poplove #壞習慣 #戀愛 #戀愛壞習慣 #改進 #星座戀愛 #星座戀愛陋習 #波波邱比特 #缺點 #陋習 

常常惹毛人不自知？12星座讓人受不了的五個壞習慣！你中了幾點呢？

每個人或多或少都有一些壞習慣，你知道自己有哪些壞習慣真的讓人很受不了嗎？趕快來看看自己身旁哪些星座的壞習慣最令人討厭～說不定自己的壞習慣就是讓人受不了的那個！快跟邱比特一起來看看吧～ 牡羊座 金牛座 雙子座 巨蟹座 獅子座 處女座 天秤座 天蠍座 射手座 摩羯座 水瓶座 雙魚座 以上這五個壞習慣是不是都覺得很準呢？其實每個人多多少少都會有一些讓人受不了的地方，但只要不會太誇張，相信身邊的人也都是願意包容的～ （以上圖片來源：《女神降臨》劇照） 延伸閱讀： 👉🏻難過完就要振作了！12星座面對失戀的模樣，你是瀟灑派還是逞強派？ 👉🏻男友快筆記下來，12星座女認為「最浪漫的約會」方式～下次就這樣規劃吧！ 👉🏻最愛嗆你但也是最愛你的人！最佳死黨星座組合TOP3，你們上榜了嗎？ 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 #CY #12星座 #12星座壞習慣 #12星座習慣 #poplove #壞習慣 #星座 #星座運勢 #波波邱比特 

不要再這麼做了！盤點男生討厭的9個行為，測試另一半真的是超大地雷

在兩性的相處過程中，雖然平時感覺女生是比較愛生氣的一方，但其實男生們也是有自己的地雷存在，並不是如我們所想的神經大條毫無感覺，一起來看看外國傳媒《Askmen.com》所列舉的9個男生最討厭地雷行為吧！ https://www.popdaily.com.tw/love/1327191 （圖片來源：《海岸村恰恰恰》劇照） 男生討厭的第1個行為：與他人曖昧刺激男友 雖然適當的吃醋有助於關係發展，但如果故意與他人曖昧，用此來確認男友是不是真的在乎自己就太超過了，這樣做並不會顯得自己多有價值，只會讓男友感到煩躁而已。 男生討厭的第2個行為：總是在測試男友 有些女生總是換著方法不停的在測試男友，像是用其他帳號傳訊息給對方，或是提出各種千奇百怪的問題，以確保男友是不是真的對自己真心，但其實抓的越緊反而讓男生越想逃離。 男生討厭的第3個行為：用性做為武器 不要利用男友的生理需求來使喚他們滿足自己開出的無理條件，性應該是在彼此情願前提下讓感情加溫的存在，而非一種做為交換的手段。 （圖片來源：《那年，我們的夏天》劇照） 男生討厭的第4個行為：在公共場合吵架 若是有相處上的問題想要溝通，應該盡可能的控制情緒不要大聲斥責對方，並且選擇只有兩人的場合較為恰當，否則在公共場合如此大聲吵鬧非常的引人注目，也讓彼此都失了面子。 男生討厭的第5個行為：使用暴力 不要覺得女生打男友就代表「打是情，罵是愛」，男友並無義務忍受這些行為，也不需要承受這些傷害，不管任何性別使用暴力都是錯誤的。 https://www.popdaily.com.tw/love/1326938 男生討厭的第6個行為：時常擺出柔弱的姿態 很多男生都受不了女生遇事就先撒嬌示弱，甚至抓住這個點來控制男生達到自己想要的目的，他們寧可女生好好的說出自己需求，而不是一開始就使用撒嬌攻勢。 （圖片來源：《致不愛我的X》劇照 男生討厭的第7個行為：總是要男生付錢 在約會時男生大多會出於禮貌而替女生買單，但這並不是必要的，如果女生將其視為理所當然，會讓男生產生自己被利用的心情，留下非常不好的印象。 男生討厭的第8個行為：生氣就不接電話 通常在吵架時男生並不能理解女生為何生氣，如果女生氣在頭上不願接電話做任何回應，男生會更一頭霧水，也會覺得事情變得棘手不好處理。 男生討厭的第9個行為：隱瞞自己感情狀況 有些女生會故意不透露自己現在是否有男友，來讓其他男生覺得或許自己有希望，並且享受這些男生們的追求，一直到最後男生才會知道自己不過是被利用。 波妞們看完後發現自己中了幾點呢？如果發現自己有上列這些舉動，就快點開始學習戒掉壞習慣，畢竟有些行為真的不太OK，想要收獲美好的戀情，就從今天開始改變吧！ https://www.popdaily.com.tw/constellation/1324999 更多戀愛話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠popcupid_mag 撰文編輯 ＃貓毛球 #不要這麼做 #交往 #兩性 #壞習慣 #女生的壞習慣 #戀愛 #波波邱比特 

一旦陷入愛河就生病～盤點5個容易戀愛病的星座，這些症狀全部讓人很頭痛！

戀愛病泛指因進入感情而產生的行為問題，有些星座談起戀愛就會戀愛病發而變得不可理喻，導致對方也跟著困擾，現在就一起來看看都有哪些星座容易生戀愛病的吧！ https://www.popdaily.com.tw/constellation/1322079 （圖片來源：《舉重妖精金福珠》劇照） 牡羊座：幼稚病 牡羊座只要一談戀愛就會變成幼稚的小孩，不管任何時間都只想和對方待在一起，一旦有機會就瘋狂撒嬌，對方會感覺相處方式變得如同照顧嬰兒一般，需要用最溫柔最包容的心去對待，否則牡羊座馬上會表現出一臉委屈的樣子。 金牛座：固執病 平時就有些固執的金牛座，他們在戀愛中固執的症狀更是變本加厲，遇到需要溝通的問題時會堅持己見，明明各退一步就能解決的事情，他們卻一點也不願意退讓，也很容易在一件事情上面鑽牛角尖，不管怎麼勸說都無用。 https://www.popdaily.com.tw/love/1321320 雙子座：脆弱病 雖然雙子座平時總是態度大方、不拘小節的樣子，但戀愛中的他們卻是非常的脆弱，只要另一半對他們有任何一點情緒起伏，敏感的雙子座就會玻璃心碎一地，這樣的情況常常帶給伴侶不少壓力。 （圖片來源：《舉重妖精金福珠》劇照） 巨蟹座：胡思亂想 單身的巨蟹座可以不把事情放在心上，自在好好的過生活，但是如果進入戀愛關係，他們將會無法自拔的用各種事項來胡思亂想，任何雞毛蒜皮的小事都能進化成一齣轟轟烈烈的八點檔，常常讓伴侶哭笑不得很無奈。 獅子座：任性病 不管在哪都習慣當老大的獅子座，談起戀愛也是一貫的霸道風格，自己想怎麼做就怎麼做，總是不將另一半的意見放入考慮，也不允許對方否決，若是不順他們的意就容易發脾氣，強烈的控制慾在他們戀愛風格中是很常見的。 在一段關係裡，如果對方表明或是自己意識到有戀愛病，還是要盡力改正才不會造成感情危機，若發現對方有狀況也要好好溝通，這樣才能在變好的道路上一起前進哦！ https://www.popdaily.com.tw/constellation/1319673 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠popcupid_mag 撰文編輯 ＃貓毛球 #12星座 #poplove #不可理喻 #交往 #壞習慣 #心病 #愛情 #感情 #戀愛 #戀愛情事 #戀愛是種病 #戀愛病星座 #星座 #星座運勢 #波波邱比特 #需要改進 

魔鬼藏在細節裡！小孩有這6種行為千萬別忽視！爸媽一定要及時處理

現今少子化的年代，每個父母都非常寵愛孩子！有時寵著寵著就從寵愛變溺愛了，而這樣的狀況持續下去就會不小心的養成很多孩子的壞習慣或行為。爸媽一定要注意！注意！如果孩子出現這些行為千萬要去解決，不能忽視！一起來看有哪些行為是不能忽視的，爸爸媽媽看仔細囉！ （圖片來源：Pexels） 其他人說話時插嘴 「插嘴」是個不禮貌的行為！孩子會有這樣的狀況產生是因為爸媽的放縱，因為在孩子第一次插嘴時沒有去制止，第二次、第三次只會讓孩子覺得「插嘴」行為是ok的，是被接受的！所以教養上爸媽上一定要及時制止。 沒有規矩 當孩子未經允許自己開冰箱拿布丁吃、開電視看卡通時，各位爸媽是什麼反應呢？或許爸媽會覺得這沒必要吧？孩子自動一點不好嗎？然而「太自動」到忽視規矩就不行。想想他現在3歲或許只會自己開冰箱，那到他8歲是不是就會未經允許去開同學家的冰箱？並不是要大家對孩子嚴格，而是該有的規矩應該讓小小孩內化。 與朋友玩的時候動手 小朋友玩在一起的時候有推擠是難免的，但如果是動粗或是無理的動手，那麼媽媽要注意囉！孩子剛開始和同儕相處時，可能會比較不懂分寸，爸媽需要做的就是要讓孩子知道界線在哪，要讓孩子知道這樣做，別人會不願意跟他玩。如果真的發生不開心的事，例如玩具被搶了，爸媽也要教導孩子有禮的人會怎麼做！ （圖片來源：Pexels） 忽視他人 忽視他人也可以說是假裝沒在理會對自己說話的人，很多時候對方說了不喜歡聽的話時，例如要孩子收拾玩具去吃飯，孩子可能會假裝聽不見，對待父母已是不禮貌更何況是對待外人。爸媽請一定要跟好好告訴孩子，就算對方的話你不愛聽，也要給予回應，而不是假裝沒聽見！ 不懂為他人著想 舉例來說全家人一起吃合菜時，孩子把自己喜歡的菜夾了一大把放到碗裡，，這時爸媽可以在吃飯當下用提醒的語氣跟孩子說要懂的分享，重要的是之後要跟孩子好好談這件事。可以不用在大家面前給孩子難堪，但事後需好好告訴孩子，合菜事大家一起吃，應當為他人著想才是該有的禮貌！ 誇大其辭 如果你發現孩子每次說一件事時都誇大，把事情說得很誇張甚至扭曲事件，可別覺得有趣沒關係，因為嚴重一點來看這就是說謊。誇大一些小事或許還好，但如果讓孩子發現這樣「不說實話」、「誇大其辭」讓他獲得一些好處，例如受到同儕的歡迎、老師的稱讚，久了便會讓他養成「說謊」的習慣。 （圖片來源：Pexels） 爸爸媽媽在忙碌的生活中別忘了時不時注意孩子的日常行為，如果出現以上五個行為一定要好好跟孩子溝通、糾正他！如果這幾的壞習慣累積成性就不好了～！ https://www.popdaily.com.tw/mama/1291402 https://www.popdaily.com.tw/mama/1284201 https://www.popdaily.com.tw/mama/1312236 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #泱泱 #壞習慣 #孩子行為 #幼兒行為 #教養 #熊孩子 #爸媽注意 #禮貌 

【美胸】❌胸部地雷❌地雷不要踩🚫不想〝毀容〞壞習慣趁早改!! 

❌胸部❌地雷不要踩🚫 不想【毀容】壞習慣趁早改這樣才能朝健康挺拔的美胸方向前進啦🧚 . .對於女人來說，重要的不僅是擁有一個漂亮的臉蛋擁有豐滿傲人的胸部對女人也是更加重要的喔🤗. .熬夜🙍可以說是百害而無一利的行為😭真心建議女孩們不要熬夜🙏🙏 . . 我們通常認為《熬夜》只會傷肝、產生面部憔悴和黑眼圈😨😨.事實上…熬夜胸會變小，變小，變小！很重要~~所以要🗣️3次)因為熬夜最先傷害的是💢胸部💢😰.. 【睡眠時間】對身體的影響 睡眠時間🛌是身體在進行一些排毒和自我修復的工作。當身體的各個器官需要休息時，如果這個時候你依然在熬夜，那麼就會導致🔜🔜🔜 1️⃣內分泌失調夜晚深睡期間是身體各種激素分泌的高峰期，睡眠不足，會嚴重干擾內分泌功能，影響青春期的發育，包括乳房的發育。2️⃣免疫力下降。容易感冒、胃腸感染、過敏等等自律神经失調症状都會出現。3️⃣氣血不順。從而影響胸部的經絡運行，導致乳腺的堵塞，長期下來，會增加患乳腺癌的機率。4️⃣肌膚老化胸部皮膚無彈性、下垂。5️⃣影響生長發育胸部萎縮、停止發育。 . .認真想要胸部升級的美眉們快看過來唷‼️‼️醫學報導提及，睡覺有助於刺激乳房發育。因為影響胸部發育的激素分泌大多在睡眠時間🧐. .所以~~~ 別再熬夜當熊貓女了，想要內在外在都漂亮的美女們請都早早睡覺吧! 🥰🥰 . 如果文章有幫助，歡迎點♥️或留言 📍IG：http://bit.ly/3d1IW7l📍FB : https://reurl.cc/GdnVzv📍YU : https://reurl.cc/e9Mx0j📍90天體態改造：https://goo.gl/CpnvVP #美胸#美胸保健#美胸按摩#美胸保養#胸部護理#胸部按摩#胸部疾病#熬夜#內分泌失調#失眠#免疫力#氣血#肌膚#乳腺癌#乳房疾病#乳癌#胸部發育#蛋白c女孩美胸保養

最強瘦肚子攻略!輕鬆打造S腰，擺脫肉肉超有感!

有著勻稱的身材卻還是小腹微凸難逃它的魔掌，肚肚的肉總是消不掉讓人好煩惱!但是你知道造成腹愁者的原因是什麼嗎?過度的壓力會引起皮質類固醇分泌而在腹部推積多餘的脂肪，另外甜食攝取過量或是脹氣、腸胃不順暢或食物過敏、水腫便祕都會導致小腹的產生，這裡提供給你改善NG的壞習慣，透過有效運動及飲食方式來消除肥肥凸肚，打造腹肌的完美線條! 瘦身聖物這裡看 瘦肚子改善NG壞習慣 1.姿勢不正確導致骨盆前傾 若長時間坐姿、站姿姿勢不正確，或是有翹腳的習慣，容易引起肌肉不平衡，腹部和臀部肌肉量不足，造成骨盆前傾而有小腹凸出的樣貌!注意不要駝背及聳肩和翹腳! 瘦肚子改善NG壞習慣 2.攝取過多糖分及油炸物 避免高糖及油炸食物，這些容易變肥外更會造成身體負擔帶來疾病，建議適量攝取原型和富含膳食纖維食物及蔬菜，減少食用碳水化合物擺脫腹部脂肪、也讓腸胃蠕動更順暢，另外多喝水幫助身體代謝更健康! 瘦肚子改善NG壞習慣 3.飲酒過量 酒精本身就有熱量，長時間的累積就會變成脂肪堆積起來，飲用酒精會增加身體的皮質醇濃度，更會增加食慾、降低飽足感，不僅影響身材更是讓身體有壓力亮紅燈，建議不要常常飲酒，一天不可攝取超過100c.c! 瘦肚子改善NG壞習慣 4.睡眠不足夠 常常日復一日熬夜、半夜滑手機，壓力過大沒有充足的睡眠，人體分泌的飢餓素會增加，瘦素會下降，容易會感到疲倦想睡覺，影響食慾吃不飽且吃更多，打亂身體的荷爾蒙而失衡，建議要早睡和睡眠足夠! 瘦肚子改善NG壞習慣 5.不吃東西節食 攝入的熱量過少會使身體處於飢餓狀態，基礎代謝就會降低，進而新陳代謝變慢，肌肉量會逐漸減少反而囤積更多脂肪，要選擇少量多餐延緩飢餓感，以減少體內皮質醇水平的波動性!建議攝取含有蛋白質的食物：鮭魚、雞胸肉、蛋、牛奶和優格，來維持身體肌肉更有飽足感! 瘦肚子運動推薦：左切右切 動作解說：坐在瑜珈墊上，用腹肌的力量把肩膀左右扭動30秒 小提醒：記住下背緊貼地面不能有空隙 （圖片來源：一米六健身服利社 Youtube） 瘦肚子運動推薦：升降腿 動作解說：將雙腿併攏、膝蓋微微彎曲，在上半身穩定不動的狀況下，雙腿左右抬起降下，過程中下背不能拱起！腹部要出力繃緊，速度不用太快! 小提醒：剛開始肌力不足，膝蓋可以彎一點，做起來會容易很多 （圖片來源：一米六健身服利社 Youtube） 瘦肚子運動推薦：腳踏車 動作解說：以躺姿雙手抱頭，膝蓋彎曲向下巴靠近，接著左右雙邊重複動作用腹部捲起! 小提醒：捲腹動作依每個人程度作調整 （圖片來源：一米六健身服利社 Youtube） 瘦肚子運動推薦：左點右點 動作解說：仰躺於瑜珈墊上，雙腿曲膝並且雙手平移擺放，接著上半身微起身保持向上仰躺的姿勢，先是掌心朝上以小拇指能點到同側腳跟碰觸為主，另一隻手輪流 小提醒：如果沒有辦法點到腳跟沒關係，慢慢做即可 （圖片來源：一米六健身服利社 Youtube） 瘦肚子運動推薦：平板捲腹 動作解說：雙手撐在肩膀正下方，之後左右腳向前彎捲腹，全身都要繃緊! 小提醒：屁股不要飛在半空中，肚子更不要垂在下面! （圖片來源：一米六健身服利社 Youtube） 瘦肚子完整版解析 #瘦肚子#瘦肚子運動#健康#exercise#減脂#瘦小腹#瘦肚子#瘦身 #胖肚子原因#Megstyle#Meg愛運動#popstyle#sport #健康瘦身#小腹運動#居家健身#漂亮#瘦小腹#瘦身操#練腹肌 #肌肉線條#腹部運動 一起探索新事物的驚奇，每日都有好心情 💖喜歡我的文章別忘記追蹤唷! 👉 MEG PopDaily👈 💖IG美食繪日常，請轉進來 👉 MEG愛食愛畫畫👈 💖個人Web👉 設計師日常👈 💖合作邀約 👉 Email 👈 ❊ Meg致力於創作有意義的文章，希望你們會喜歡並且給予愛心支持，還有分享你們的想法及有興趣的內容，妳們的鼓勵就是我最大~的動力 ❤ Dcard網友推薦！2022精選TOP13運動內衣推薦+選購技巧，舒適又時尚 【健康系女孩當道】自信運動及健康飲食更能活出自我，讓你越活越美麗，這3個IG帳號你一定要追蹤!

《小碎念》難纏的罪惡感

我太容易有罪惡感了。如果一開始答應，後來沒有履行，儘管是身體不適，或是突如其來的改變打亂了計劃，我還是會因為自己無法跟進或完成，而感到內疚。如果我無法滿足對方的期望，或是無法成為對方想要的模樣，也會覺得很有罪惡感。尤其是家人，只要一望見他們失望的神情，我的罪惡感則會變得更加強烈，久久無法散去。 也許是曾生過病，修煉的機會比別人多一點。對於《只在乎別人眼中的自己》或是《寧可對不起自己，也不要對不起別人》的課題，特別有感觸。這幾年，我刻意練習不去在乎別人用怎樣的眼光看我，也開始懂得把渺小的自己慢慢放回最重要的位置。只不過對象換成家人，我又會不自覺的把自己趕到角落，只希望對方開心就好，自己怎樣，倒是無所謂。果然遇見自己在乎的人，難度又會變得更高了呀！每一次的糾紛或矛盾爆發後，雖然曉得這些事和自己無關，也明白他人的念頭和行為也不能輕易改變，我雖是局外人，卻能深深感受到每個人身上的傷痕和痛楚。我力瀾狂瀾，想著怎麼做才會更好、或是以怎樣的立場去介入，試圖去化解每一次的危機。只是我功力不足，仍然無法將彼此的埋怨和憤懣化為理解和原諒，久了，心也真的累了。選擇不介入，任憑這些可能避免的衝突一再發生，我又會覺得內疚。也許是自知沒扮演好自己的角色，才會一直有罪惡感吧！這一年，我開始學著放手，不再勉強自己，我不需要也沒必要全扛在肩上，衝突發生又怎樣，就當作這也是一種雙向溝通，只是激烈了點。沒有誰對誰錯，單純只是立場不同，觀念才會如此歧異吧！況且，這是他們的課題，而不是我的課題。想通之後，再面對類似的事件時，我稍微比較不會感到沮喪和愧疚了，也算是一個微小的進步呢！人難免會有許多壞習慣，我也不例外，只要自己覺察到可以變得更好的地方，慢慢調整就好。唯獨罪惡感這一點，我調得很吃力。不過再回頭看看過去的自己，還是會忍不住驚嘆著自己的改變，原來比想像的多一些。果然，微小的進步，累積起來也是挺壯觀的呢！我想，如何讓自己感到舒服，而不需時時考量他人的感受，應該是我這一生需要好好練習的課題呢！ #罪惡感 #內疚 #壞習慣 #愧疚 #以自己為主 #改變壞習慣 #愛自己 #練習愛自己 #練習 #自我覺察

【大眾占卜】年底斷捨離小撇步，改掉壞習慣大解析

年底是個適合斷捨離的時刻，你也有一些壞習慣嗎？總是想改進但卻仍然只有三分鐘熱度嗎？來聽聽塔羅牌給予你的建議吧！是時候改掉壞習慣讓自己成為更好的人，迎接全新的2022吧！ 注意事項：占卜結果僅供參考，請替自己的選擇負責，本文不承擔因占卜造成之任何結果！ TIP：請先閱讀選牌步驟再進行占卜 Step1. 請先運用30秒的時間讓自己的心沉澱下來 Step2. 闔上雙眼，並在心中默念數次「我是_______(姓名) ，請問我該如何改掉自 己的壞習慣呢？」 Step3. 睜開雙眼，選擇最有感覺的一組牌組 選一組牌來看看該如何斷捨離吧！ TIP：別滑太快喔，距離結果不遠了！ ( 準備好看結果了嗎? ) 給選擇A牌組的你 你是一個比較我行我素的人，而這也是你的壞習慣。常常在事情還沒有想清楚前就貿然行事，而這樣只會讓舊有的錯誤不斷的重蹈覆轍。你可以試著在做每一件事情前多多思考，擬定完整的計劃，等一切規劃完善後再行動，將能有效的改掉自身的壞習慣喔！ 給選擇B牌組的你 你是一個比較在乎面子的人，常常為了顧及面子而變得過於固執。而這個壞習慣總上讓你覺得疲累，或是不小心得罪他人。你可以試著不要那麼在乎面子，試著敞開心胸，大家也都願意接納你，而你的內心也不再那麼矜持，不妨試試看吧！ 給選擇C牌組的你 你是一個比較拖延的人，在處事上比較容易因耽誤拖延而思考不周。而你的拖延也許是來自你的沒自信，可以試著拿出自信與勇氣，仔細衡量自身的優點，讓自己更加果斷，也可以試著找人合作，透過分工，讓自己在處事上能夠更加有效率，進而改掉拖延與耽誤的壞習慣。 注意事項：占卜結果僅供參考，請替自己的選擇負責，本文不承擔因占卜造成之任何結果！ 不管你的壞習慣是什麼？我相信只要願意跨出那一步，你將有機會可以戒掉他！你準備好了嗎？一起改掉壞習慣，迎接全新的一年吧！ 每周四晚上7:30更新 ( IG同步更新 ) 如果喜歡青蛙事務所歡迎追蹤我們 青蛙事務所IG：frog_office👉https://www.instagram.com/frog_office/

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