【那年，我們的夏天OST 5】Christmas Tree- V(BTS) 歌詞翻譯(英/韓/中)

由崔宇植、金多美主演的《那年，我們的夏天》最新一首OST由防彈少年團的V所演唱，在第一集男主角畫畫的畫面中就已經有出現囉! 這首《Christmas Tree》是利用木吉他輕柔的旋律搭配V低沉的嗓音，極簡的約氣凸顯了V的聲線，也讓這首歌多了一份溫暖，這首歌的製作人表示，一開始就是想著V去創作這首歌的。 歌詞翻譯 In this moment 在這一瞬間 I see you 我看見你 It always comes around 事情總是就這樣發生了 As I believed 如同我相信的 When the rain stops 當雨停的時候 You shine on me 你照亮了我 Your light’s the only thing that keeps the cold out 你的光是唯一一樣能抵擋寒冷的 Moon in the summer night 仲夏夜中的月亮 Whispering of the stars 星星之間的竊竊私語 They’re singing like Christmas trees for us 他們像是聖誕樹般為我們歌頌著 - So I’ll tell you 所以我要告訴你 A Million tiny things that you have never known 一百萬個你不知道的小事 It all gets tangled up inside 它們全都纏繞在一塊 And I’ll tell you 我再告訴你 A Million little reasons I’m falling for your eyes 一百萬個我陷入你雙眼的理由 I just want to be where you are 我只想待在你身邊 It’s such a strange thing to do 這是一件多麼奇怪的事情 Sometimes I don’t understand you 有時我無法理解你 But It always brings me back to where you are 但我總是被帶回到你的身邊 - 혹시 아니 或許不是 너에겐 나만 아는 모습이 있어 你只有我知道的樣子 한여름밤 오는 첫눈같이 像是仲夏夜下的初雪一樣 믿기지 않는 기적 같은 놀라운 순간 難以相信的奇蹟般 驚訝的瞬間 넌언젠가 또 你有一天會再次 불어온 바람에 在吹來的風中 마음이 날아다녀도 即便心中在飛舞 기다릴게 我會等你的 - So I’ll tell you 所以我要告訴你 A Million tiny things that you have never known 一百萬個你不知道的小事 It all gets tangled up inside 它們全都纏繞在一塊 And I’ll tell you 我再告訴你 A Million little reasons I’m falling for your eyes 一百萬個我陷入你雙眼的理由 I just want to be where you are 我只想待在你身邊 - Tell you 我要告訴你 A Million tiny things that you have never known 一百萬個你不知道的小事 It all gets tangled up inside 它們全都纏繞在一塊 Tell you 我再告訴你 A Million little reasons I’m falling for your eyes 一百萬個我陷入你雙眼的理由 I just want to be where you are 我只想待在你身邊 感謝V在平安夜送我們一個這麼好的禮物，感覺聖誕節會過得很幸福! 歌詞為小編自己翻譯的，可能不完全正確請見諒 歡迎分享轉載但請註明出處~謝謝 #崔宇植 #金多美 #金泰亨 #防彈少年團 #WOOGA #BTS #V #MERRYCHRISTMAS #CHRISTMASTREE #韓文 #翻譯 #歌詞 #歌詞翻譯 #OST #那年我們 #那年我們的夏天

【韓劇心得】不平凡的我們－《那年，我們的夏天》

／／／【目前播到EP6，想做個簡單的紀錄，內含劇情雷】／／／／ 一開始這部劇並沒有在我的清單上，我也沒有看過主演們的戲。但在劇開播前夕，我開始陸續在網路上看到《那年，我們的夏天》的劇照。 剛好發現剛看完的網漫《歐巴，你不會愛上我吧》的作者最新的連載是該劇的同名漫畫，而劇照中的金多美跟崔宇植實在太有ＣＰ感了，兩人在預告中充滿了火花，基於種種因素我開始追起了ＯＮ檔。 因為一開始沒有特別的期待，我在點開第一集就覺得自己根本是挖到寶了！ 《那年，我們的夏天》的故事節奏很流暢，回憶和現在的剪輯片段穿插得恰當好處。 有的時候從現在看不到的事，從回憶裡看到了關於他們的解答。 從第一集開始，觀眾們都在好奇的事──延秀和崔雄分手的理由到底是什麼？ 而在第六集，解答出來了。 ──「我們分手的真正理由是，我怕你會看透我的自卑心。」 當我從延秀口中聽到解答的瞬間，原本不知道答案的我卻對這個答案不是那麼意外。 或許就跟這個故事一樣，看似平凡的設定，卻能將平凡的設定刻畫得刻骨銘心。 以前崔雄的存在就是延秀唯一能夠棲息和喘氣的地方，只有在他身邊，她才可以忘記現實對她的殘酷。 我很喜歡在他們早上一起上學時，崔雄幫延秀提她揹著的書包。那幕就好像是在說著，不管妳背負的重量有多少，我都會幫妳一起分擔。 然而當本來可以承擔的現實變得越來越沉重，沉重到幾乎要壓垮延秀，她只能選擇推開崔雄。 她所面臨的現實太殘酷，就算是優秀的她在現實的面前也變得渺小和自卑。 再怎麼貧窮，她僅剩的還有自尊心。在他看透她的自卑以前，她只能推開他，自己承擔起所有的重量。 他們談的不是像電視劇這麼轟轟烈烈，只不過是像日常生活中你可能會看到的情侶寫照。 而之所以不平凡，是因為他們真的全心愛過。 過去無論他們怎麼鬥嘴鬧分手，崔雄總是會先來到她面前道歉。因為他夠愛她，所以他願意為了她認輸。 五年後，他也依然願意為了她這麼做。 ──「延秀啊，我們這樣是對的嗎？又不是別人，是我們啊。我們又不是一般的關係，我們不是平平淡淡的戀愛，也不是平平凡凡的分手。」 就連現在，他們也還是愛著彼此。 ──「我們之所以分手，都是因為我太過傲慢。我傲慢地以為自己沒有你，也活得下去。」 明明不是生離死別的戀愛，第六集卻揪心到我淚流不止，只能說這部戲就像《換乘戀愛》給我的感覺一樣，餘韻太強了。 劇情雖然稱不上新穎，但是透過不同的角色視角能在這部劇中看到了新的火花碰撞出來。 觀眾眼中的他們，別人眼中的國延秀、崔雄眼中的國延秀、志雄眼中的他們、還有，延秀眼中的他們…… 這是我第一次看崔宇植和金多美演戲，除了兩人的ＣＰ感十足外，兩位主演的演技細膩，一個細微的眼神和表情，還有他們講述台詞的口吻，明明是一句簡單的台詞，卻能感受到演員賦予的靈魂和生命力，讓觀眾感受到主角當下的情緒，在螢幕外的我好幾次忍不住落下了眼淚。 在二零二一年的尾聲，《那年，我們的夏天》這部在下半年開播的劇，已經晉升為我在今年心中的第一了。

聊聊《那年，我們的夏天》｜我們都曾經擁有那樣的夏天，即使最終走散了明天

青春的時光很珍貴，那是即使犯了錯也還能被原諒的年紀，那時的喜歡很直接、純粹，愛上一個人不需要太多理由，不談條件而更赤誠。。 陽光灑落的教室、夕陽西下的操場，多數人都擁有相似的青春…相似又獨一無二。 談起那些青春幼稚的往事，在那些平凡有趣的日子裡，是現在想起來也會覺得閃閃發亮的年少時代。 全校第一的國延秀與全校最後一名的崔雄因為紀錄片而走在一起，開始了每天鬧哄哄又互補的日子。 每天都像是拉緊發條的延秀，堅強、不服輸，戰戰兢兢地活著，少了一些社會化，卻在小雄面前能卸下保護色，表現得像是尋常高中女生。 她對未來充滿期待，卻最終活成了一名上班族，在工作中汲汲營營。 小雄，性格幼稚但溫暖陽光，像女孩們記憶裡那個抱著籃球衝向操場，鬧著笑著、那樣不懂事的初戀男孩。他不爭不搶，喜歡平和的日子，有著愛他的父母與朋友，算是個出生就贏在起跑點的幸福的孩子。 他堅持著自己的信仰，在首爾這樣匆忙的城市裡，活出自己的樣子。 延秀與小雄在青春期的最後一個夏天因為拍攝紀錄片而走在一起，從相互不理解到最終攜手走過五個冬夏，青澀卻美好的日子，讓人想起自己也曾經有過這樣的夏天。 那些刻意製造的巧遇、那些放學後還捨不得回家的日子，牽著手就以為能走到很久很久以後。 即使愛著愛著依然走散了明天，也沒能像電視劇那般分開後再相遇，卻在往後漫長的日子裡，猛地想起那個已經模糊了面容的青春，還會會心一笑。 你曾經愛過誰，讓往後的很多年裡，遇上每個很像他的人，心跳總會不受控制地漏了幾拍。 Find me 瑩子｜微神經女子說故事 攝影手帳 The photo and the story IG #韓劇 #那年，我們的夏天

韓劇【那年我們的夏天｜我們分手的理由】

收視率慢慢攀升的熱播韓劇《那年我們的夏天》，剛播完最新的五六集，整個劇情也切入了大家關注的點──「延秀和崔雄分手的理由」。應該很多人都跟我一樣，這兩集被虐了不少眼淚😭😭 🌼🍃「我們非得分手的理由是，因為你和我面臨的現實不同、因為我的現實很可悲。不，其實是因為，我連我的現實生活都難以承受。」 延秀一直面對著貧窮與生活的壓力，也許是因為學生時期這並不會有太大的影響，她也相信一切會慢慢變好。直到離開了高中，現實的輪廓又更加清晰，讓她能夠很清楚的看見自己和崔雄之間的差異，難以忽視。 🌼🍃「真正的理由是我怕再交往下去，我那強烈的自卑感會被你看透。」 這句話說出了延秀真正的心聲，總是給人高冷、優秀形象的她，因為自尊心，寧願沒有朋友也不要讓自己處在無法施予別人的情況下；寧願先推開崔雄，也不要讓她知道自己的肩上有如此沉重的枷鎖。 💛💚「唯一讓我能閉上雙眼，逃離現實的人，就是崔雄。」 💛💚「我還以為崔雄永遠不會變。」 分手五年後再次相遇，延秀看到了具雄新的一面，曾經對未來毫無野心，只求安逸度日的人，如今靠著自己的專業走在聚光燈下受人推崇。我想多少會覺得感慨吧？ 以前的你是我一人的避風港，現在你卻徜徉在屬於自己的海洋，而我還停留在原地。 🍃❤️‍🩹「我們又不是一般的關係，我們不是平平淡淡的戀愛，也不是平平凡凡的分手。」 第六集的最後真的太催淚，就像前面崔雄曾經說過的，我會一直來找妳，反正每次認輸的都是我。 這一次他又主動來找延秀了，也說出自己最想說的話。 明明很相愛為甚麼要分手？ 明明深愛過為甚麼再次相遇要如此不堪？ 崔雄坦率地承認心痛，還有延秀的眼淚……. 看到這裡直接潰堤🥺😭 崔宇植跟金多美都演得太好太心碎了。 💔「我們之所以會分手，都是因為我太過傲慢了。」 💔「我傲慢地以為自己沒有你，也可以活得下去。」 延秀最後的自白把整個劇情張力都拉開了， 這一切沒有對錯， 只是現實的考驗總是讓人難以承受。 這兩集看完後，《那年我們的夏天》直接飆升成我今年最愛的劇🥇🥇不管是劇情鋪陳或台詞的功力都太強大了！完全能讓人感同身受🥺 🍋大家被虐完後去看看前傳漫畫，回味一下高中幸福單純的崔雄和延秀吧！ 迎接第七集以前需要清新的能量💚💛💚❤️ 我是天空魚，分享那些讓生活變可愛的事物，影劇、漫畫、偶像是我的日常。 如果這也是你的日常，歡迎追蹤我的IG一起交流討論◝(⑅•ᴗ•⑅)◜..°♡

十年後，我們會成為什麼樣的大人呢?《崔宇植》、《金多美》新劇《那年，我們的夏天》三大看點

這部片是之前預告的時候就很喜歡的一部片，一方面也是因為我本身滿喜歡《#崔宇植 》的，女主角更是曾經演出過《#梨泰院Class 》，而這部片同時是兩位在《魔女首部曲：誕生》這部片合作。 圖片來源：d_a___m_i 一、《#那年，我們的夏天 》劇情簡介 劇情講述一位製作人找上全校高中生最後一名與第一名拍攝的紀錄片，兩人10年後再次相遇發展的故事。 圖片來源：d_a___m_i 二、《#那年，我們的夏天 》演員簡介 1.《#那年，我們的夏天 》演員_崔宇植 崔雄/#崔宇植 飾演筆名「高午」的建築插畫家。10年以前是班上最後一名。 圖片來源：d_a___m_i 2.《#那年，我們的夏天 》演員_金多美 國延秀/#金多美 飾演「奔逐」行銷公司組長。10年前是全校第一名。 圖片來源：d_a___m_i 三、《#那年，我們的夏天 》三大看點 1.《#那年，我們的夏天 》看點1_劇情幽默搞笑 這部片好療育喔，從頭到我幾乎笑到尾，覺得很適合低迷的人拿來提振心情。 2.《#那年，我們的夏天 》看點2_《魔女首部曲：誕生》結緣，再次合作 不談男主角本身有很多得獎經驗，這部片本身就是《魔女首部曲：誕生》再度合作，這部片當時也讓年輕的金多美以《魔女首部曲：誕生》獲得多次獎項提名，像是第39屆青龍電影獎最佳女新人獎、第55屆百想藝術大獎電影部門女子新人獎...等，出道即得如此多的殊榮，堪比天才系演員。當時是打敗1500人的試鏡機會，才讓她獲得演出的機會，更讓她有「怪物新人」之稱，有趣的是這兩位男女主角都跟朴敘俊很有緣。 3.《#那年，我們的夏天 》看點3_青春喜劇、漫改 不知道為什麼這部片讓我想起台劇的《我可能不會愛你》，劇中兩人從高中誤打誤撞結緣，後又誤打誤撞相遇的故事。此外，一般來說都是漫改在轉為電視劇，而這部片是由先製作成電視劇，之後才配合時間同時進行網絡漫畫的連載。也讓我想起另一部日本電影也是先由電視劇到漫畫的連載《老師，可以坐在我身邊嗎？（先生、私の隣に座っていただけませんか？）》。 👇送上以前朴敘俊拍攝的MV，有人說女歌手像金多美。 影片來源：1theK (원더케이) 封面來源：SBS #那年，我們的夏天 #崔宇植 #金多美 #魔女首部曲：誕生 #梨泰院Class #魔女#朴敘俊 #金允珍 #李娜恩 #李浚赫 #金聖喆 #盧正義 其他最近看的電影/電視劇 《魷魚遊戲》結局淺談韓國社會狀況，脫北者、外籍勞工、老年人口、高利討債、器官販賣問題。 二點認識演過多部知名戲劇《請回答1988》、《請回答1994》、《未生》、《大力女子都奉順》、《祕密森林》的《劉宰明》 報仇是需要確信的《以吾之名》結局談劇中人物情感面 新真理教?什麼又是真理呢?歡迎來到地獄的世界。知名漫改新劇《地獄公使》三大看點

韓劇【冬季小清新｜那年我們的夏天】

主演：崔宇植｜金多美｜金聖喆｜盧正義 迎來充滿幸福氣息的12月，這個冬天大家有入坑這部充滿清新感的韓劇了嗎？ 💛💚《那年我們的夏天》講述曾經的全校第一與全校最後一名，因十年前高中拍攝的校園紀錄片逆襲引發話題，讓曾交往過的兩人被迫再次站在鏡頭前，重新有交集後發生的一連串故事。 剛播出四集的《那年我們的夏天》我真的大推！開播前從劇情、劇照、演員都讓我超級期待，追了四集果然沒失望，以後每周一二晚上都要準時鎖定了❤️‍🔥❤️‍🔥分享一下推薦的兩大原因： ❶充滿夏日清新感的氛圍 劇情的設定是10年後的現在，但時不時穿插在其中的高中片段都有滿滿的青春感🌻🌻延秀和崔雄的高中時期完全就是少女們渴望的美好歲月，穿著制服打打鬧鬧、一個挺直著被上課，一個趴在桌上呼呼大睡😴都是十幾歲時獨有的青澀感。雖然那段回憶已變成過去，但整部劇的色調柔和，讓成熟後的兩人之間依然有過去單純模樣的痕跡☘️ ❷刻劃相愛多年又分手的情侶 「你憑什麼過了五年還那麼生氣？」 「那妳憑什麼才過了五年就那麼灑脫？」 目前還不曉得當年延秀對崔雄提分手的理由，但在重新相遇後，兩個人之間的情緒一點都不虛偽，可以從他們的身上感受到彼此複雜的思緒，不管是無法冷靜的、故作堅強的、堅守著自尊心的🥺都讓我覺得很真實跟有共鳴，就更想知道當年究竟發生了什麼事情。 💚💛這麼可愛又能讓人回味青春制服時期的韓劇，超級推薦給大家的！另外很特別的是，《那年我們的夏天》的同名前傳漫畫也在LINE WEBTOON上同步連載中，可以看到崔雄和延秀的起點和更多的可愛互動🥰搭配韓劇更有Fu也不用怕被爆雷！一起在這個冬天找回夏日小清新吧～～🍃🌼🍏🍋 我是天空魚，分享那些讓生活變可愛的事物，影劇、漫畫、偶像是我的日常。 如果這也是你的日常，歡迎追蹤我的IG一起交流討論◝(⑅•ᴗ•⑅)◜..°♡

讓你暖到骨子裡的大碗公冰甜品，冬天夏天都好吃！

冷氣團駕到！氣溫大降！就想吃點熱熱的甜品溫暖我的胃，我的首選就是燒仙草，夏天買不到，冬天當然要吃爆！ ◍ Q圓燒仙草 NT$50 各種QQ的配料全部加進去，有芋圓、地瓜圓、湯圓、粉角等，Q彈好吃，適合我這種喝手搖必加珍珠的人，要特別提一下他們家的芋圓，不只是有口感的澱粉製品，真的能吃到芋頭的味道！燒仙草放在常溫一會會結凍，我特別喜歡吃這種的，感覺真材實料！ ◍ 手工燒麻糬 NT$60又來吃大碗公( ´▽` )ﾉ這次加點了全手工燒麻糬，一盒有三顆附上花生粉，麻糬還熱熱的，吃起來Q彈但是很好入口又完全不黏牙，花生粉吃得到顆粒和花生的香味，也不會過於甜膩，推👍 店家資訊📍大碗公冰．甜品∷地址：新北市新莊區福富國路160號∷電話：02-2906-3331∷營業時間：每日 11:30–23:30 #taipeifood#yummy#foodie#taiwanfood#popyummy#台灣美食#台北美食#新北美食#新莊美食#甜品推薦#手工燒麻糬#麻糬#花生粉 #手工豆花#芋圓#地瓜圓#珍珠#湯圓#Q圓#燒仙草 其他文章推薦

髮型分享｜誰說夏天剪短冬天就該留長？【八個你可能不知道冬天剪短髮的好處】

相信有超過九成的人都覺得夏天把頭髮剪短比較涼，冬天就是把頭髮留長的季節，但我就是每次都選在冬季剪短頭髮的人！身為髮型設計師，一定要跟你們說說這【八個你可能不知道冬天剪短髮的好處】🔥 1、減少覺得冷的時間 頭髮剪短之後，洗頭的時間、吹頭髮的時間自然就縮短了，不用在浴室光著身子洗長髮，也不用發著抖希望頭髮快點吹乾，不是很棒嗎🤩 2、圍圍巾不怕影響髮型 人家說脖子溫暖了，身子就不怕冷了，所以在冬天圍圍巾是必須的，那長髮應該要放在圍巾裡，還是拉出來呢？短髮就完全沒有這種困擾！也不用害怕髮型被影響喲😉 3、穿高領上衣更顯修長 冬季有很多高領上衣，如果被長髮擋住真的會失去高領修飾脖子的意義，短髮可以讓你穿高領時，看起來有更修長的脖子喲♥️ 4、穿搭衣物不怕笨重 怕冷的朋友一定會不小心把自己穿成一大坨，搭配短髮，直接告別衣服+長髮的笨重感💪🏻而且還有視覺讓頭看起來更小的作用唷！ 5、搭配毛帽選擇更多 毛帽其實是個很壓髮型的配件，但天冷誰不行戴呢？短髮在這方面比較不受限！而且可以更有型更好看喲😘 6、擁有更多$$買衣服 冬季的衣服就是比夏天的貴那麼一點點🤏剪短頭髮之後省水、省電、省時間，自然也幫你省荷包🤣給你更多購買衣物的扣打💰 7、與眾不同更加亮眼 這還要解釋嗎？當大家都覺得冬天不適合剪短髮時，你剪一個就會在人群中成為最亮眼的那個星了🌟 8、降低冬天變胖的可能 最後這點‼️最、重、要‼️冬天是個容易吃胖的季節，少了頭髮的遮蔽，你，騙不了你自己，照鏡子看著自己的臉時，就會提醒自己要控制啊！ 以上，分享給大家🥰相信很多女生不敢剪像我這麼短，但請相信，每個人都有適合自己的短髮，都有機會特別的過冬，美美的迎接春天♥️ #髮型分享 #女生短髮 #冬天剪短才是對的 #短髮好處 #趣味冷知識 #冬天短髮 #Poper話題小雷達

夏天喝綠茶減重，秋天就用肉桂粉加速燃脂！喝對飲品，讓你擺脫減肥循環！

作者：蔡家芸 營養師 你身邊也有這樣的朋友嗎？每天喊著要減肥，但總是忍不住美食的誘惑，假日寧願追劇也不肯出去運動，只能看著鏡中的自己嘆氣。夜深人靜的時候，滑到Dcard的減肥板，看到令人驚豔的對比圖，讓你下定決心明天開始減肥！結果日復一日，最喜歡的休閒還是吃著外送追劇，那些網購回來的跳繩、啞鈴依舊在角落哭泣。 為什麼減肥這麼難？相信廣大女性朋友都有這個疑問，很多時候其實不是做不到，而是自己在一開始訂下的目標太高，達不到就產生挫折感，便難以持之以恆。如果可以從日常生活、飲食習慣下手，慢慢一點一滴的改變，不求快，而是確定自己的改變和進步，相信減肥並不是一件遙不可及的事情。這篇文章介紹2個可以讓你輕鬆改變的飲品，讓你在減肥之路上輕鬆邁出一小步！ 夏天喝綠茶清涼消暑，瘦身抗氧化好處多 你可能之前就有聽說過綠茶很好、綠茶可以燃脂，沒錯！其實綠茶可以幫助減肥，但是會建議加上運動才能發揮最好的功效！當咖啡因和兒茶素一起作用，幫助人體提升新陳代謝、提升燃脂效率。而且兒茶素還可以間接減少脂肪形成。 綠茶不只可以幫助減重，還有這5大好處： 這麼多好處，最重要的是還可以幫助減肥！趕快把你手中的手搖飲換成無糖綠茶吧！另外，有2個綠茶的最佳飲用時機，喝對時間還可以讓你減肥事半功倍！ 綠茶具有提神醒腦、穩定情緒的功用，早上沖泡綠茶包或綠茶粉，當作一天的開始，其中的綠茶葉和綠茶多酚功效不僅能提神，也能幫助你擁有更好的工作情緒喔！ 有研究發現運動前喝綠茶萃取物可以增加脂肪燃燒17%，並且在運動前補充500毫克綠茶萃取物可能減少運動後的肌肉痠痛。 秋冬喝拿鐵+肉桂粉，溫暖可口燃脂更快速！ 近期最夯的甜點莫過於肉桂捲了！很多女孩不但下午茶必點肉桂捲，還特地人擠人去肉桂捲市集，只為排到名店的一顆肉桂捲。但，肉桂捲中的糖霜、奶油、乳酪...讓小小一顆肉桂捲熱量爆表。 如果真的喜歡肉桂的味道，其實你可以有其他選擇！早上的黑咖啡加上一茶匙的肉桂粉，不但香濃可口，更可以促進新陳代謝！冬天趕緊備一罐肉桂粉，加入飲品或是料理中，喝了暖心暖身又暖胃！ 肉桂的主要燃脂成分為肉桂醛，肉桂醛屬於「微脂溶性」營養成分，相較於水溶性更容易被人體吸收，促進細胞作用，達到燃脂效果。以下就來分享一款冬日暖心肉桂飲品： 香濃肉桂拿鐵咖啡 材料：咖啡粉、牛奶、肉桂粉適量 作法：將咖啡泡好，用牛奶打泡機做出奶泡，加入咖啡中，最後再灑上一點肉桂粉，完美！在喝之前攪拌一下，肉桂的香氣和咖啡混合在一起，在冬天喝最合適了！ 雖然肉桂很好，但若食用過量產生副作用可就本末倒置了！肉桂一日的食用量建議在6g以內，長期過量食用則可能產生肝毒性，對肝、腎造成影響。另外，每天攝入60ml的肉桂精油，可能會產生腸胃灼燒感、嘔吐、頭暈等症狀，所以在用量上一定要斟酌。 最後，減重最重要的還是搭配正確均衡的飲食和營養素，包含維他命C等，以及規律的運動。一開始很難完全改變，但可以從小地方著手，從把手搖飲換成綠茶等好喝又健康的飲品；從一開始完全不運動，到飯後出門散散步，甚至是到健身房動起來，這些都是改變！相信你持之以恆，就能看見身體的回饋，減肥之路也就能走得更順遂！ （如果你不清楚一天該攝取多少維他命C，可以參考這篇文章：維他命C功效懶人包»劑型怎麼選？吃多少？誰需要吃？） 延伸閱讀： 瑪卡是什麼？怎麼吃？營養師教6功效和提升耐力吃法！ 葉黃素什麼時候吃最好？超強攻略5大功效、4個吃法！ 酵素是什麼？助消化、排毒嗎？營養師推薦9種人飯後吃√

『與妮一起去旅遊ღ 』夏天的救世主～降溫好物三部曲

『與妮一起出去玩ღ 』夏天的救世主～降溫好物三部曲

雖然夏天已經接近尾聲了，但妮妮還是想要來為大家介紹一下我這個夏天的抗暑好物～供大家明年夏天參考！ 現在因為全球暖化，夏天的氣溫真的一年比一年高！現在還是從四月左右就已經熱到不行了！ 還記得妮妮以前待在德國時，氣溫只要一過30度，我們就會直接放假回家了...妮妮真的好懷念當時的天氣啊...雖然現在已經十一月了，但妮妮還是天天在用這個系列ＱＡＱ 不知道有沒有人跟我一樣是那種只要稍微動一下就容易冒汗的類型？頭髮、特別是瀏海，都會變得悶熱濕黏 因此～能讓全身保持舒爽是一件非常重要的事！ 這是我今天要介紹的主角～ 新技NEWART的降溫涼感三部曲！！讓你從頭皮到身體降溫3°C ～～ 首先介紹的是洗髮精的部分～我想要介紹給大家的是「綠茶油切涼感洗髮精」 它的效用超級多～ 可以幫你解決油膩，頭髮清爽健康 跟頭髮毛燥，頭皮出油，塌髮說拜拜 使頭髮柔順富彈性 使秀髮氣味芳香 涼感降溫，去油舒緩對策 沁心茶香，清爽直透髮根 淨化頭皮 是我髮絲涼感舒爽的秘密ღ 喜愛程度：★★★★★ 再來妮妮建議搭配的是「活氧茶樹頭皮保護液 」它含有OTP抗茵成份 可以幫助你去除多餘油脂 在洗髮後、出門前都可以用！ ☑控油 ☑可以有效去除頭皮之不良氣味 ！ ☑還給你頭皮清涼舒爽感～ ☑滋潤 ☑舒緩 ☑滋養頭皮 有些人會擔心開封後發現他的內容物很少～～但你可以不用擔心！他的內容物跟瓶子長得完全一模一樣！ 喜愛程度：★★★★（少一顆星是因為常常會忘記用哈哈 所以其實是很好用的啦～ 最後～也是我覺得最有感的是～～「綠茶-3度C冰鎮舒緩青春露」我覺得這是最有感降溫的一項東西～這可是我在夏天出門玩耍、練舞時的秘密武器！ 含有薄荷、蘆薈、洋甘菊和尿囊素等多重舒緩保濕成分，因此她可以先幫肌膚做好防禦及補水，再降溫 可以有效降溫一小時！味道也十分舒服～可以大大方方的拿出去外面噴！ 喜愛程度：★★★★★（如果可以讓星星爆表的話，我很想要再偷加誒哈哈 下個夏天～就讓我們一起有感降溫，幫肌膚做好隔離防衛戰吧！ ABOUT 妮 IG: @im_jenny_nini 哀居有不定期抽獎，一個月一到兩次～歡迎參加！

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