多喝水「水搖健康操」跳出自己的水搖創意影片，一起開心拿好禮🎁

沒事多喝水 有事來跳健康操 跳著雨綺的新歌就不會變Freak唷 快跟著丸丸一起健康一下吧！ 哈哈哈😆多喝水動一動 跳著跳著突然變成了女團成員之一，覺得自己活力滿滿💪🏻 手拿多喝水，開心跳「水搖健康操」濾鏡，跳出自己的水搖創意影片 我的水搖健康操🔎 https://www.instagram.com/reel/C8UDPeTSrn9/?igsh=MTF4N2c5ODYwOGliaA== 活動資訊分享： 公開上傳IG限時動態並 @morewater_tw #多喝水搖店 就有機會獲得萬元旅遊金、 水搖店一日店長阿滴 & 欸你這週要幹嘛的簽名水搖杯等好禮🎁

上妝前快速消腫密技！腫成拋拋臉怎麼辦！不擔心這4招火速還原瘦小臉！

上妝前快速消腫密技！4招火速還原瘦小臉

最常水腫的時候應該是前一天吃宵夜，隔天真的眼睛都拋拋的，臉也明顯有比較圓，對於女生要火速趕緊化妝出門還要美美的真的超困難！今天來分享五招快速消水腫的方法，不要讓水腫毀了重要的一天！ ✨冰美式 大家最知道的應該是這個方法了！我自己個人實測黑咖啡真的消腫超快的！黑咖啡具有利尿的效果，可以逼身體快速排出多餘的水分，進而達到消水腫的效果，早晨起床先喝一杯，不僅可以提神也會隨著多次排尿後臉漸漸變小。 圖片來源：小紅書-ponpon 圖片來源：小紅書-BALANCE澳洲山泉水 ✨冰敷小物 這種冰敷小物我買了好多，之前剛開始買只是被燒到想說那是什麼酷東西，結果現在很常用來按摩消腫～冰敷可以幫助收縮肌膚，然後趕緊讓水分排除，一般來說五分鐘冰敷就可以有感！如果家裡有眼膜也可以把眼膜拿去冰後再來冰敷，如果沒有眼膜可以找一個更簡單的方式就是用湯匙，先將湯匙冰個大概5-10分鐘就可以拿來冰敷眼睛了～但我自己個人是覺得買一個冰敷的用具很讚可以在上面塗精華液然後按摩！ 圖片來源：小紅書-滿分女友 圖片來源：芋泥啵啵文 ✨多喝水 大家可能會以為喝太多水容易導致水腫，但其實是想要改善水腫，千萬不能不喝水！如果水喝得少反而最造成身體的水循環功能低下，因為無法正常排出多餘水分。因此我們才更要多喝水，以幫助排水利尿、維持正常生理運作。早上起床如果水腫可以跟喝冰美式一樣先喝一杯水促進水分排除！ 圖片來源：小紅書-青衣素人 ✨按摩臉部 按摩也是幫助血液循環與消水腫的快速方法之一！ 可以搭配美容油或乳霜，用手或美容儀、刮痧板等工具，由下往上、由內往外按摩。 脖子部分由下往上按摩是緊緻提拉，由上往下則是疏通循環！可以運用指腹併攏的力量、從下顎側邊順著淋巴往鎖骨處按摩，以幫助疏通循環。 圖片來源：小紅書-宇宙椰奶✨ 圖片來源：小紅書-KK先生 以上就是自己盤點的幾項快速消腫方法，希望可以幫助到想快速消腫的你！ 如果還有喜歡什麼系列的主題都可以留言告訴我，或對於內容有什麼看法都可以唷。想看更多資訊或喜歡我的文章都可以到我的IG關注或小盒子私訊我🥰看完記得幫我分享給你們廣大的朋朋囉，愛你們❤️ Instagram:：HGY._.STUDIO、hoguanyun0427 服飾、飾品、保養品蝦皮賣場：HGY.STUDIO #消腫 #快速消腫 #消腫方法 #消腫推薦 #黑咖啡 #多喝水 #冰敷小物 #按摩臉部 #按摩 #Popdaily #Popstyle #Poper耍漂亮 #HGYSTUDIO

春夏養顏必備！滿滿維他命Ｃ的「香橙葡柚」與「百香果」風味氣泡水，繽紛沁涼又給人滿滿活力，根本消暑聖品！

真的快要熱爆，台灣的夏天真的沒在跟你開玩笑！不管你是站在雲林，還是站在哪裡，都會在1秒之內馬上中暑、曬黑、行動力歸零吧！這時候就必須到超商，從冷藏庫中拖出一罐～多喝水的MORE+維他命氣泡水！ 今夏最清涼的氣泡水當之無愧！從剛推出就一直是女孩們最愛、最搶手的消暑聖品的「多喝水MORE+ 維他命氣泡水」今年又再出力作！針對每天香汗淋漓、熱爆悶爆、口乾舌燥的女孩們而來，全新口味「香橙葡柚」真的讓人太驚艷！不但有自然無比的清甜果香，還富含大量維他命Ｃ，一天兩瓶即可滿足每日所需，想要美白的女孩們絕對要喝爆呀！ 沁透心肺的酸甜泡擊！柳橙＋葡萄柚雙重清爽層次，喝出氣泡水新高度！ 相信已經有許多甜飲控、氣泡妹已經每天都在喝他們的百香果口味，現在更不得了，直接推出「香橙葡柚」全新風味，一瓶就能喝到柳橙＋葡萄柚的雙重酸甜精華，氣味與甜度都相當清新，並挾帶讓人暑氣全散的激爽氣泡＋豐富維他命，一同衝擊你熱昏的軀體，讓你虎軀一震，直接喚醒夏季美少女活力，養顏美容、促進新陳代謝什麼的也通通都有啦～ 一入口的滋味就如同它透明色的晶瑩清爽感般，沁爽無比、甜香餘韻無窮！不像市面上的果香氣泡飲，不是糖漿加太多甜爆，就是氣泡粗硬，多喝水MORE+維他命氣泡水將細緻綿密氣泡，與自然原純的香橙、葡柚結合，釋放出沁爽清新、有感降溫，滋味繽紛、酸甜適中的夏日大確幸！ 波編從來沒喝過如此自然的香橙與葡萄柚味，好像正在吃水果本人般，卻又多了許多清涼的氣泡環繞，整個人就好像身處充滿果香的泡泡天堂，涼快自在地嬉遊！且還富含維他命C、B3、B6，不但能增強體力、促進新陳代謝，竟還能養顏美容，讓每天都活力滿滿！絕對是每位女孩家裡、辦公室、包包、手上必備的夏季神飲啊！ 氣泡水怎麼能沒有百香？瀰漫濃郁果味卻清爽俐落，頂級口感一喝就暈船～ 一喝就暈船絕對不誇張，波編就拜倒在多喝水MORE+維他命氣泡水的石榴裙下無數次啊～或者，該說是百香果裙！？上市已有一段時間的百香果口味，則是嗜甜女孩會為之瘋狂的夏季狠角色！乘著百香果突出的獨特香氣，無數個細緻不咬舌的氣泡湧入唇舌，每一個氣泡都炸出甘美無比的百香果氣味引子，酸甜風味令人驚艷，卻不死甜膩口，聽著氣泡在喉舌中碧波碧波的聲音，身心都瞬間降溫10度，綿延不絕的果香則是讓心情甜度+10，是一款帶給女孩好心情的酸甜盛品！ 古人道：弱水三千只取一瓢飲，波編則是扯開喉嚨，大聲疾呼：我有鈔票三千，all in只取氣泡飲！強烈狂暴大推各位女孩一定！隨時！身邊攜帶一瓶多喝水的MORE+維他命氣泡水，尤其是新上市的香橙葡柚，隨時幫自己消暑降溫、養顏美容、補充精神！讓自己一直維持在清爽愉悅的身心狀態，才能在繽紛的夏季美美又開心地面對每一天呀！趕快甩出你的三千大鈔，all in 氣泡水吧～

꒰💦꒱ 悅氏 運動喝的水 你喝了嗎？

 愛美的我平常就會隨時補充水分 炎炎夏日連在家工作都會口渴 真的必須隨時隨地補充水分才行 尤其是有時候運動完一定要適時的補充水分 在7-11看的專為運動族群打造『運動喝的水』 每瓶含鎂80毫克，無糖無味0熱量、提升運動表現的鎂日補給運動機能水 給自己最好的補充 照顧好自己的健康才是最重要的喲⺣̤̬ .ᐟ 悅氏鎂日補給週週抽週週送10000元耶 一起成為鎂日時尚封面人物吧✧ ┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄ ⁣⁣ #運動喝的水 #鎂日補給 #悅氏 #台灣景點 #日常 #写真 #台中景點 #高雄美食 #手機攝影 #解渴#taiwan #likeforfollow #f4f #water #viewtaiwan #補水 #健康#poptour #ig_taiwan #運動#台北美食 #poptour_mag #多喝水 #礦泉水 #網美景點 #水#likeforlikes #instalike #like4like #instafashion

꒰💦꒱THERMOS膳魔師 限定角落小夥伴保溫瓶

♡ ♡ ♡ ¨̮ 最喜歡好看的隨身水壺 它是一種生活美學也是生活品味的體現 平常出門一定要戴自己的水壺 一定要超極輕巧的設計且又能強效保持飲品溫度 保溫跟保冷都OK的.ᐟ 當然外觀不可愛怎麼可以〰︎ 最近愛上THERMOS膳魔師 角落小夥伴保溫瓶實在是太可愛了吧⁰̷̴͈࿁⁰̷̴͈ 是台灣獨家的限定產品 買上購入可愛的西瓜篇 背面也有超可愛圖案彩蛋看了超療癒der 〰︎ 另外還有海洋篇喲.ᐟ （還可以自己購買貼紙組每天更換再彈蓋片上黏貼改變一下心情⍥ 外出攜帶高雅時尚有品味 美好的質感生活就是從美好的事物開始 用起來美麗心情就美麗 除了質感時尚的外觀之外功能也是挺不錯的 專利安全扣環可以輕鬆開啟而且防止彈開與飲品外漏 而且還很方便清洗有專利卡榫 單指按壓卡榫即可輕鬆將飲口座拆卸清洗 長期使用不會臭臭的才衛生.ᐟ 其他同家族的瓶型也同步上市 只有在膳魔師才買得到唷 ⺣̤̬ .ᐟ ┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄⁣⁣⁣ ♡ ♡ ♡ ¨̮ #thermostaiwan #膳魔師 #角落小夥伴 #療癒內心每個小角落 #水壺 #水瓶 #保溫瓶 #多喝水 #brunch #igers #photooftheday #tagforlikes #相機食先 #台中 #likeforfollow #yummy #popyummy #taiwanfood #taipei #taipeifood #taichung #taichungfood #kaohsiungfood #Instafood #selfie #ootd #f4f #likeforlikes #like4like #likeforfollow #photooftheday #selfie #likeforfollow #instagood #instafashion #instadaily #like4like

多喝水💦多健康

‎´ސު｀💦 Like了嗎 ⚆_⚆ ╰──⌲ 喜歡請follow ☞ @ojlin516 ❛˓◞˂̵ ♡ ♡ ♡ ¨̮ 大家平常有記得要隨時補充水分嗎？ 光是多喝水還不夠 要補充就要補充好水.ᐟ 巴部農天然鹼性礦泉水為世上稀有的天然pH9.0鹼性礦泉 含有偏硅酸、碳酸氫鹽與十數種礦物質與微量元素 組成有益人體的獨特元素，且分子小更容易被人體吸收〰︎ 喝起來很滑順沒有市面上一些礦泉水總是澀澀的口感 入口之後帶著一點微甜、細膩微妙的層次讓我很喜歡 平常不喜歡喝水的朋友真的可以試試看.ᐟ 巴部農天然鹼性礦泉水真的是出門在外補水的好選擇 容量的瓶身也是戶外運動跟外出方便攜帶的 流汗時候的補水量剛剛好 也不會太重 輕巧方便喲.ᐟ ﹆ 販售通路：蝦皮連結https://reurl.cc/2D484E ﹆ FB：@克麗緹娜 ┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄⁣⁣⁣ 𓏭 克麗緹娜巴部農天然鹼性礦泉水 @babulongwater ♡ ♡ ♡ ¨̮ #天然礦泉水 #巴部農最好喝的水 #巴部農天然鹼性礦泉水 #喝水#礦物質#偏硅酸 #台北美食 #高雄美食 #台中美食 #台南美食 #新竹美食 #popyummy #桃園美食 #嘉義美食 #台北早午餐#宜蘭美食 #台南早午餐 #taipeifood #台中早午餐 #早午餐 #高雄早午餐 #台灣美食 #台北 #花蓮美食 #高雄 #台中 #高雄景點 #早餐 #早午餐 #台中景點 #like4like #likeforfollow #photooftheday #instafood #instafashion 

佰欣生技 L112德國卡油錠 每日兩碇保持222體控計畫，吸附油脂排便順暢控制體重更有感！

對於愛吃的曹曹來說，要維持體重實在是很困難的一件事，嘗試過吃很少卻瘦不下來的狀況不知道多少次，自己又控制不住愛吃炸的、甜的這張嘴，所以多少需要一些輔助的保健食品來促進代謝，這次曹曹要來嘗試#佰欣生技 的#L112芙媚琳窈窕加強錠 ，一起來看看曹曹的介紹吧！ 🌟佰欣生技L112芙媚琳窈窕加強錠（L112德國卡油錠）💊《1盒48錠》 曹曹在以前年紀輕不懂時，曾經跟著朋友一起吃過減肥藥，既傷身🤦🏻‍♀️又傷荷包👝，而且吃了還會產生頭暈、心悸、腹瀉等一些問題，腹瀉拉肚子真的是很不舒服又麻煩的一件事！而佰欣生技的「L112德國卡油錠」就讓曹曹安心許多， 因為除了食用方式很簡單外，只要搭配執行「222體控計畫」👉 每餐兩顆，每天挑會進食比較多的兩餐搭配，就能產生680倍吸油效果，每天多喝水且至少要喝2000c.c.以上的水，就能夠吃得輕鬆瘦的簡單，重點是不腹瀉喔！ 當曹曹需要控制體重時，通常都只能吃水煮、過水食物，每次都覺得好辛苦！但服用#L112德國卡油錠 後，不需要激烈的飲食控制，只要”減醣飲食”搭配德國卡油錠，最重要的是喝足每日2000c.c.以上的水（70公斤以上喝超過3000 c.c.以上的水會更好哦！）即可輕鬆控制體重。最開心的事是不用節食！！！麻辣鍋、烤肉、壽喜燒等都可以安心食用🤩飲食的部分記得澱粉減半，挑好的澱粉吃，最重要的是充足的蛋白質，一起輕輕鬆鬆享受健康變瘦的過程吧！ 實施222體控計畫 有效控制體重 #L112芙媚琳窈窕加強錠 ，是經過胃酸以及脂肪帶正負電到小腸後，大量吸附吃進體內的油脂形成膠體，而膠體為益生菌喜愛的益生質，可以順便維持腸道健康，並隨著每日正常糞便排出喔！#L112德國卡油錠 是取自天然海洋節肢動物，經過特殊專利的技術處裡，才能得到次微米等級的聚葡萄糖胺纖維讓我們食用，而且敏感體質的曹曹在使用上身體沒有感到有任何不適感覺，吃進體內的產品僅”路過”，吸附油脂後就隨著糞便排出這點感到很安心，上廁所更順暢、糞便也變得不那麼臭了！簡單就可以達成有效的體重控制，這對愛吃的懶人來說超方便又簡單！ 看曹曹的這餐吃得有多油，是麻油腰子來著～ 進食3-5口後，趕快來配上#L112芙媚琳窈窕加強錠 先吞一顆再搭配250c.c.的白開水 ⚠️ 若攝取的水量不足，可能導致吸油效果不佳，及輕微便祕的情形❗️ 體重控制方式執行起來簡單輕鬆才有辦法持續呀姐妹們對吧？！而德國卡油錠以減醣飲食搭配喝水，執行起來非常簡單又完全不須餓肚子，是不是很值得一起來試試看呢？！ 🤗有興趣的朋友點這邊看唷！！👇👇👇 💓芙媚琳窈窕加強錠 https://www.harvestbiosci.com/ "詳細的使用建議及注意事項請參考下方說明" ❣️【專業認證】❣️ ● SGS 檢驗證360西藥未檢出 ● 歐盟認證為第三類醫療器材〈不含西藥、不會參與身體代謝〉 ● 台灣衛福部核備為食品進口 ● 韓國唯一認證為醫療用食品〈Medical Food〉 ● 榮獲 12 位國際權威醫學專家具名推薦 ● 熱銷全球 47 個國家 ● 連續 10 年歐洲市佔率第一名，相較於同類產品市佔超過 50% ● 德國連續 15 年市場銷售量與客戶滿意度雙冠王 ● 韓國 2019 熱銷，平均月銷售量 200 萬錠 ● 韓國 2019 年度開價銷售、電視購物、電商通路三冠王 📍【使用建議】📍 減重計畫：每天兩次，每次2錠／維持體重：每天一次，每次一錠 ※選擇在每天正餐中份量較多的兩餐，在開始飲食大約吞食3-5口食物後，再以250c.c.的白開水服用(餐中服用的目的在確保錠劑能夠在胃中被磨成粉末，並與胃酸混合)。 ⚠️注意事項⚠️ 📍因本產品非為藥物，不會與人體產生吸收代謝作用，所以一般人皆可使用。 📍孩童、孕婦及哺乳者因有特殊程度營養需求，若欲使用請先諮詢醫師。 📍2000c.c.以上大量的水分攝取以維持膠體狀態。若水分攝取不足，無法維持此膠體時，可能影響效果也會增加便祕機率。 📌服用期間每日請至少喝2000c.c.的白開水，體重70公斤以上者3000c.c.。 （※臨床醫師建議：人體正常需水量30c.c./公斤，才足以維持人體生理與代謝機能的基本需求。） 💖⭐✨我是愛吃愛旅遊愛分享也愛寵物的「曹愛吃CaoCaoEatfoods」歡迎點進去看更多我在波波的分享唷～！ 🍰更多其他小吃點心美食分享👉INSTAGRAM👉FACEBOOK #L112德國卡油錠 #佰欣生技 #222體控計畫 #L112芙媚琳窈窕加強錠 #L112德國卡油錠 #不腹瀉 #680倍吸油 #多喝水 #佰欣生技 #德國卡油錠 #加強代謝 #芙媚琳窈窕加強錠 #曹愛吃caocaoeatfoods #曹的愛分享 #曹的新發現 <script src="//js1.bloggerads.net/p_imprscript.aspx?bid=20210810000004&pid=9433&ppid=1&cnt=n" async></script><img src="//js1.bloggerads.net/p_impr.aspx?bid=20210810000004&pid=9433&ppid=1" />

你今天果乾水了嗎？「果粉日常JUIGO」


有沒有人跟我一樣不愛喝水愛喝含糖飲料呢？ 認識我的人都知道我是手搖控，早上一杯早餐店紅茶、晚上一杯手搖店綠茶，連店員看到我都直接問：今天一樣嗎？都不需要我開口呢！一天都不知道有沒有喝滿一個馬克杯的水。 居家防疫期間，先生每天都請我幫他打氣泡水，我也一起喝，剛開始加手作果醬變氣泡飲，但視甜如命的我可以直接用湯匙挖果醬吃，大概兩天一罐就清空😂 後來買了檸檬冰磚，不過每天一顆也不便宜，口味也都沒有什麼改變，但就這樣慢慢培養喝水的習慣。 這幾個月我也開始實施168斷食+減醣，並且每天要求自己喝1500ml的水。其實減醣只是避免精緻糖，就像我的手搖含糖飲料🥲；主餐澱粉如白飯、麵減量吃，含醣量低蔬菜吃好吃滿；還要適量攝取好的蛋白質；另外就是選擇含醣量較低的水果。但是只喝白開水真的很空虛啊… 不知道你有沒有Google過「如何讓喝水變有趣？」 其中一個方法就是「氣泡水」、「果乾水」。記得有一陣子風靡IG、韓妞最愛的「果乾水」，人手一瓶、拍照免修圖、視覺超療癒。 其實就是在水中加入「手工水果乾」，大部分都是韓國進口的果乾，但我找到一個台灣手作品牌，「果粉日常JUIGO」果乾水，身為「果粉」的我（蘋果全家桶的那種果粉），喝果乾水也要體現我的果粉精神！ 先來看看我的開箱吧～ 我拆開包裹時，覺得就像收到小禮物一樣，而且包裝還可以重複使用很環保； 我這次收到的是「綜合果乾水10入」，口味如下： A.檸檬+柳橙+蘋果 B.柳橙+奇異果+蘋果 C.火龍果+蘋果+檸檬 D.鳳梨+檸檬+柳橙 E.奇異果+蘋果+檸檬 🔆每種口味各2包🔆 ✨嚴選台灣當季新鮮水果 ✨純手工製作、多道清洗 ✨堅持35~45度低溫烘烤，鎖住果實香甜及營養 ❌非進口水果（通常進口水果會添加防腐劑） ❌絕不添加防腐劑、糖、色素、香料 保存方式：商品附上防潮包密封後出貨，開封後請冷藏，並請儘早食用完畢。 保存期限：乾燥室溫1個月，冷藏3個月（但是好喝又好吃，一定放ㄉㄨㄠˋ3個月😂） 果乾水的沖泡、飲用方式可以根據個人喜好、季節做調整： 🍾氣泡水沖泡最爽口，取代汽水又解膩 🧊喜歡冷泡的朋友，也可以睡前放入冰箱，隔天起床就可以優雅的 🫖 天氣漸冷，泡溫水也是可以喔 另外，如果嘴饞，直接當成「水果乾」食用，大人小孩都適合； 其實我就吃掉好幾個，特別是「火龍果」，以前買過火龍果乾，中間有籽，口感很特別很好吃！ 其實我滿建議在喝果乾水之前，先開一包來品嚐，你就知道手工烘烤的滋味，果實香甜又軟Ｑ的口感沒有在騙人！但不要像我一樣吃了檸檬的，真的還是很酸😂 像我現在也是在健身、減肥，一天喝1500ml的水也不容易，果乾水可以帶來味覺上不同的變化、加速體內新陳代謝，稍稍降低我喝手搖的慾望（可以兩天一杯😂） 孕婦也是可以飲用的，想當年我懷孕時孕吐了一整年，每天餐前必須喝一杯汽水我才能吃得下東西；如果是果乾氣泡水取代汽水是不是健康得多了！ 如果你跟我一樣過去不太愛喝水；或是你總是想在喝著平淡無味白開水的日子中增添一些視覺、味覺上充滿層次的豐富滋味 ；抑或是你本來就十分注重生活中的儀式感，喝水拿在手上拍照都不用修圖；那你一定要給自己一個機會，手刀訂購「果粉日常」的果乾水，加入水中，攪動你的日常生活，讓我們一起成為真正的水果粉，讓你充滿健康好氣色，朋友一看到你開口就問：「你今天果乾水了嗎？」 你也可以把「果乾水」送給你在乎的人，注入滿滿健康的祝福。 記得訂購要找：果粉日常JUIGO IG：@juigo_2021 Facebook：果粉日常 蝦皮賣場(不定時有折扣活動)：https://bit.ly/3FTibRl #果乾水#果粉日常#天然果乾#健康喝水#多喝水 更多認識我 👈🏻 麻麻IG: instaolga.ootd 💁🏼‍♀️ 牧牧IG: instamumu.tv 👧🏻 YouTube: 朝食。牧享 Facebook: 朝食。牧享

厭世朋朋 ☻｜Stay hydrated 🚰 厭世多喝水

🖤🤍再也不怕手燙到🔥玻璃吸管馬克杯🤍🖤 — IG看商品 ➡️ 𝗡𝗲𝗴𝗮𝗙𝗿𝗶𝗲𝗻𝗱 ☻ 厭世朋朋 ⋯想用吸管喝 ✔️對嘴直接喝 ✔️防漏水蓋子 ✔️⠀⠀⠀⠀⠀在家厭世也要多喝水杯子有握把不燙手手想吃牛奶脆片或泡麵完全沒問題😋🤤💖⠀⠀⠀⠀⠀👇🏻內附👇🏻吸管收納束口袋、小口徑玻璃吸管、吸管刷/來去看看限時動態精選👀實品套組影片介紹更完整/$ 𝟰𝟮𝟬 𝗧𝗪𝗗⠿【❔商品哪裡買❔】🖼️ 靜態展覽Oct.︴01 - 31CHROMA illus.spaceOPEN：Fri. ~ Sun. (1100 - 1900) ⛱ 市集活動🖥 線上通販︴ 蝦皮 🔍｜厭世朋朋 ••• ✸ 𝗝𝗼𝗶𝗻 𝗡𝗲𝗴𝗮𝗙𝗿𝗶𝗲𝗻𝗱✸—#original#illustration#goods#collection#characterdesign#taiwan#market#mug#插畫#插圖#原創#選物#新品#市集#台中#展覽

生活紀錄｜推薦不喝水的人買個大水壺！多喝水真的沒有那麼難！這不是水壺業配🤣

生活紀錄｜多喝水沒有那麼難！養成多喝水的好習慣，讓我身體改變超多！這不是水壺業配🤣

大概兩個月前的某一天，在下班的那一刻我突然發現，我一整天只喝了早餐的那杯飲料‼️我是個很耐餓、很耐渴，一認真做事就可以不吃不喝的人，但這個發現真的嚇到我了！ 於是我決定展開了「喝水計畫」，為了方便紀錄，找了個剛好2000ml的水壺，挑戰每天至少喝完它。並且連續21天po限動確定執行完畢！（我朋友們一定覺得我超煩🤣還會因此被水壺廣告打到） 一開始的前幾天會覺得小困難，因為我並沒因為要喝水而不喝每天都會喝的咖啡、偶爾的手搖杯，肚子真的會有點飽，上廁所的頻率也會增加。但大概一週左右2000ml對我已經是輕輕鬆鬆了，直到兩個月後的現在，我一天大概都喝3000-4000ml的水，如果有運動5000-6000ml都可以喝完。 「一個人一天至少要喝多少水？」谷哥給我很多不同的答案，因為飲食中也會獲取水份，所以很難確切的計算，但一般會看到體重(公斤)X30ml，再依照活動量下去做增加，一般好像可以看尿液顏色，若很黃表示缺水、幾乎透明就是喝夠了。「喝太多水會不會水中毒？」好像要喝到10公升以上才會唷，基本上是不用擔心哈哈哈！ 也有體重(公斤)X40ml可以達到喝水減肥的說法，就參考參考🤣但開始多喝水之後我的飲食習慣、身體確實有了些變化。 光是這兩點，要瘦身也是有可能的吧😉我兩個月前沒有紀錄，加上最近真的有搭配飲食控制，有瘦，但沒辦法提供準確因為喝水變瘦的數據🤣 最後只是想推薦想讓自己多喝水的朋友，真的可以直接買一個夠大的水壺，放在視線範圍內，看到就喝一下，這習慣真的沒有想像中的困難，因為喝下來我發現我只是懶得去裝水而已🤭 PS.照片中的水壺蝦皮買的不到200塊🤣 #就說不是業配吼

多喝水共 22 則文章

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上妝前快速消腫密技！腫成拋拋臉怎麼辦！不擔心這4招火速還原瘦小臉！

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꒰💦꒱ 悅氏運動喝的水你喝了嗎？

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