閱讀日記「高敏感是種天賦」⋯心理學中的雞湯！#13

閱讀日記「高敏感是種天賦」⋯心理學中的雞湯 這是一本雞湯類型的心理學的書，「高敏感族」一詞也許是你很陌生的詞彙，可是每5人中就有1個人，也許講「內向」你一定很快了解，因為這群人往往被歸類到內向（其實我也是），實際上他們是獨立出來的群體，這類人比其他人接收更多外界的資訊，所以可能讓他們害怕跟人群接觸，因為他們纖細的神經在與人接觸就已經爆炸，可能只是你的一句話跟一個動作⋯ 面對這個問題人們常常跟人拒絕承認，因為否認這怕外界覺得自己是個怪咖，而且內向現在如同是個「貶抑」詞句，人們更不願意承認⋯ 他們常常把事情成功與否歸咎責任是自己，可把那個人的狀態分成好幾個，譬如：經濟、工作、人際關係⋯每個都用百分比，你的佔比也許可能只有10%左右⋯這樣比較也許好接受吧！ 常常聽到別人說他們「想太多」，可聽到別人這樣勸說⋯他們無法控制自己的內心，依然保持同樣的態度！但他人面對同一件事上他們能很好勸導別人⋯也渴望別人跟他說一樣的話，但往往事與願違！應該說他們聽了也不一定接受，也許能考慮寫信給自己⋯ 「高敏感族」的人往往都有優秀的創作能力，而這種天賦也帶給他們對各項事務有更多的體會，這些都將成為創作的養分。 #書籍#心得#閱讀#2022#2023

私房推薦｜《與神談生死》：Remember You Are Child of God.

⠀⠀⠀ 死亡是人生最大的謎題。解開這個謎，就解開了一切。 ⠀⠀⠀ 本書回答了每個人都渴望詢問的問題： 人生到底是怎麼回事？此生結束之後又會發生什麼？我們會見到先我們而去的所愛的人嗎？神會在那兒迎接我們嗎？會有審判嗎？我們有可能陷入永久的懲罰嗎？我們會僥倖進入天堂嗎？我們死後還能知道發生什麼事嗎？死後還會有任何事在進行嗎？ ⠀⠀⠀ 作者尼爾和神透過在書中的討論，以及十八個憶起，完整而深入地回答了這些問題，讓你知道：生命永不止息，死亡也不是結束，而是另一個開始。 ⠀⠀⠀ 了解死亡，你便不再恐懼，進而在全然的和平、愛與喜悅中，活出此生的生命藍圖。 ⠀⠀⠀ 上述說明引用自圓神書活網： https://www.booklife.com.tw/product-detail/00700156 ⠀⠀⠀ 感謝親友分享的資訊，以下摘錄本書「十八個憶起」。 ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ 1、 死亡是你為你自己所做的事。 Dying is something you do for yourself. ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ 2、 你是你自己死亡的起因。這永遠是真的，無論你在何處、以何種方式死去。 You are the cause of your own death. This is always true, no matter where, or how, you die. ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ 3、 你無法違背自己的意願死去。 You cannot die against your will. ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ 4、 沒有哪條回家的路比任何其它的更好。 No path back Home is better than any other path. ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ 5、 死亡從來不是悲劇，它永遠是個禮物。 Death is never a tragedy. It is always a gift. ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ 6、 你和神是一體的，你們之間並未分離。 You and God are one. There is no separation between you. ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ 7、 死亡並不存在。 Death does not exist. ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ 8、 你無法改變終極實相，但可以改變你對它的體驗。 You can’t change Ultimate Reality, but you can change your experience of it. ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ 9、 透過一切萬有自己的體驗來認知自己，正是一切萬有的願望。這是所有生命的原因。 It is the desire of All That Is to Know Itself in Its Own Experience. This is the reason for all of Life. ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ 10、 生命是永恆的。 Life is eternal. ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ 11、 死亡的時間和環境永遠是完美的。 The timing and the circumstances of death are always perfect. ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ 12、 每一個人的死亡總是服務於所有知道他死亡的其他人的意圖。這就是為什麼他們會知道的原因。因此，從來沒有死亡（也沒有任何生命）被「浪費」，也從來沒有人會「白白」死去。 The death of every person always serves the agenda of every other person who is aware of it. That’s why they are aware of it. Therefore, no death (and no life) is ever “wasted”. No one ever dies “in vain”. ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ 13、 出生和死亡是同一件事。 Birth and death are the same thing. ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ 14、 在人生中以及在死亡中，你都在持續的創造。 You are continually in the act of creation, in life and in death. ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ 15、 沒有演化的終點這回事。 There is no such thing as the end of evolution. ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ 16、 死亡是可逆轉的。 Death is reversible. ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ 17、 你死去時，所有你愛的人都會來迎接你——無論是在你之前死去還是將在你之後死去的人。 In death you will be greeted by all of your loved ones—those who have died before and those who will be after you. ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ 18、 自由選擇是純粹的創造行為，是神的神蹟，是你的天賦，你的榮耀，是你永遠的力量。 Free Choice is the act of pure creation, the signature of God, and your gift, your glory, and your power forever and ever. ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ #閱讀 #書摘 #生命 #死亡 #力量 #天賦 #心靈 #靈性 #思想 #思維 #療癒 #智慧 #自由 #創造 #啟發 #啟示 #寧靜 #沉澱 #永恆 #經典 ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀

好書推薦｜高敏感是種天賦

 在228連假的最後一日的晚上給自己一個靜下來的時間，好好聆聽著舒適的音樂以及沉下心來好好閱讀一本書！《高敏感是種天賦》這本書已經是紅過好一陣子了，直到過年的時候我才把這本書買下來，最近才有時間好好沉澱下來閱讀這本書。 在這本書出來之前或許許多人都不知道自己是高敏感族群，而我是有高敏感的特質，但我並不算是高敏感族群，雖然在他的簡單測試中顯示我只有73分的分數，但在詳細閱讀這本書之後我發現我擁有部分的特質，但也有些部分我是還可以將就的！ 一、高敏感特質1：聽覺&嗅覺相對敏感 書上說高敏感特質的人會忍不住去注意噪音以及氣味，還有那些給感官刺激的所有事物，不管想不想，還是很容易因為外界因素導致心理很在意或是心情浮躁！ 在這點上我也是非常明確的，我很討厭電器老舊發出那種卡撘卡撘聲，那個聲音常常會影響我的思緒以及心情；我也很討厭自動上鎖的門叩不起來是卡撘卡撘的聲響；還有許許多多數不完的噪音都讓我感到心煩氣躁；而我的嗅覺也是相對敏感，尤其是對香水、精油、香氛還有菸是特別的敏感，過年時我的堂姊準備開啟他的事業第二春，跟精油相關的事業，他拿出他的寶貝精油跟我們分享的時候，我妹很開心的說玫瑰、薰衣草很香很香，但我卻直嗆喉。 二、高敏感天賦2：高度的同理心 高敏感天賦的特質書上提供了七種，其中高度同理心也是其一，我覺得我個人的同理心可能沒有到那麼的強烈，但是情緒上的波瀾確實很容易受外界的影響，我常常會神經過於敏感只要對方說話一個口氣不對，或是面部表情不和藹我都會覺得我是有什麼得罪到他人的嗎？ 雖然我周遭的人常說我的同理心是蠻高的蠻會替他人著想的，但大部分的時候我還是屬於一個直腸子思維，我只是覺得同樣的處境我會希望別人怎麼樣對待我而已。 三、高敏感天賦3：誠實、有責任感 我覺得做個誠實、誠信的人很重要，與其說我自己是個誠實的人，倒不如說我是一個不善於說謊的人，每次說謊都會心很虛，所以我常常不能理解善於說謊的人會是個什麼樣的感受。 書中說高敏感族的想法就是不想壞了別人的心情，所以與他人接觸時總是神經緊繃，在這點上我確實如此，不過後段的害怕別人說的話讓他們很受傷，我自己倒是沒有，我反而很怕我講的話會讓他人很受傷，因為不假思索很直白。 四、高敏感天賦4：想像力豐富多元 書中提到擁有高敏感天賦的人是善於把事物描繪的生動，非常有想像力及幻想力，這點我覺得我個人在我的腦內是有一個想像空間的，但這些想像沒辦法快速的如泉水般的用文字或是其他藝術表象表示出來，甚至是描繪的讓人易懂！所以我想像力或許是多元的，但在這塊的表達卻不是很強的，甚至說可以是活在自己的空間更多一些。 除上述特別提出來個人有感的四個點外，作者對於高敏感族群的天賦還有另外三種：可同時吸取多項資訊、可深入且多元的思考、行事謹慎，應變能力強，但如此的心理條件也常常會比一般人有更高的可能性產生的心理問題，比方說對自我高度的要求，我本人在這點上非常之嚴重，不過我對別人的要求沒有那麼狠，因為己所不欲勿施於人嘛！還有容易有罪惡感及良心譴責感、容易有恐懼感及憂鬱等等的問題，所以在適度聊解自己的情況後，真的有需要可以去醫院請教醫生，不過還是要讓自己擁有適度的快樂和幸福感喔！ Ann的食與生活 粉絲專業：Ann的食與生活 Instagram：

次元傳訊｜平行時空的便條紙：GIFT

⠀⠀⠀ 從小到大，我們被要求付出「貢獻」和「價值」。 ⠀⠀⠀ 事實上這是不需要的，並非要人們不提供貢獻、不探索自己的價值，而是它本來就已經自然而然發生，毋須要求提醒。 ⠀⠀⠀ 像呼吸一樣，很少有人隨時隨地對你說：「記得呼吸！」──除非那些真的快忘記呼吸的人們。 ⠀⠀⠀ 你的存在，本是恩賜──你對這個世界的恩賜。 ⠀⠀⠀ 自重、自愛，以及看見自己的價值，不是來自於你做了哪些事、你在社會上的地位、抑或是你個人的品格，而是「你作為你」這名個體的重要性。 ⠀⠀⠀ 「你看到你之所以為你，有多麼重要了嗎？」 ⠀⠀⠀ 這可以是碗雞湯，也可以是記響鐘，我們鼓勵你們去探索、發掘，你會發現自己有多麼地神奇，發自內心深處認同的一般。 ⠀⠀⠀ #日常 #生活 #人生 #訊息 #貢獻 #價值 #恩賜 #禮物 #天賦 #成就 #認同 #神奇 #存在 #品格 #呼吸 #地位 #社會 #自然 #世界 #雞湯 #響鐘 #探索 #發掘 #便條紙 #便利貼 #平行時空 ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀

｜職涯｜掌握天賦特質，職涯之路才能一路順暢

 終於有空試玩新買的「很角色_天賦特質卡」，裡面有個玩法是透過瑪雅圖騰，來對應天賦特質。 我找出了與瑪雅圖騰對應的牌卡，赫然發現其所呈現的天賦特質，恰恰有好幾項符合我正在努力求發揮的方向 #同理 #療癒 #陪伴 #資源連結 在我成長的過程中還不時興職涯規劃，也沒有所謂的職場教練，一路自己摸索、跌跌撞撞、擔心害怕，活了幾十年才找到與自己天賦特質相吻合的道路。這幅牌卡鼓舞了我，讓我知道現在是對的方向，那就繼續努力走下去💪～今年請多多指教🥰 #讓我陪你 #職涯規劃 #教練式引導

迪士尼系列動畫：《魔法滿屋》迪士尼動畫票房新低，卻得爛番茄指數新高?榮獲網路一致好評，被疫情耽誤的動畫電影🎞

✨好久沒有看迪士尼出品的動畫電影了✨繼去年年初的《尋龍使者：拉雅》，在漫漫長的半年後，歷經疫情風波的低迷時刻迪士尼動畫工作室再次推出《魔法滿屋》，一部具有滿滿哥倫比亞探索異國風情及文化，再加上會讓小朋友充滿期待的歌唱及魔法的元素。雖然選在非常時刻的疫情期間上映，票房創歷屆電影中的新低，但自Disney+上線後，點閱率及觀看人數直線登上平台排行榜，約有200萬家庭用戶觀看，在爛番茄及爆米花都獲90%的好評。 |劇情介紹| 《魔法滿屋》講述在哥倫比亞這個充滿希望與奇蹟的小鎮，在這裡有一處神奇的魔法之地，也是「馬瑞格家族」的居住地，而這個家族的成員皆被賦予屬於自己的「天賦」，例如有的能預知未來；有的耳聽八方；甚至有的能夠跟小動物對話，唯獨女主角米拉貝兒，是這個家中唯一沒有天賦的平凡女孩，也是這位平凡的米拉貝兒在某天發現家裡出現裂縫，家人的魔法也開始出現失常，為了解決家族潛藏的危機，米拉貝兒動身拯救即將消失的魔法與深陷危險的家人。 |動畫歌曲| 我認為迪士尼系列動畫之所以那麼有魅力，除了角色塑造與劇情設定外，最重要的就是每部電影幾乎都有屬於自己的原創歌曲，將音樂帶入電影，增加劇情的層次度和流暢度，同時在歌詞中加入劇情介紹，讓觀眾在聆聽欣賞的同時，也僅用一首歌的時間就道完電影的劇情提要和人物介紹。 而《魔法滿屋》也落實了迪士尼的傳統精神(?)，加入大量的歌曲，尤其是開場的「馬瑞格家族」之歌，一首歌就將家中10位角色，以及各自所代表的天賦介紹完畢。 (影片來源：YOUTUBE DisneyMusicVEVO) 家族中擁有預言天賦的成員-布魯諾的消失，與「馬瑞格家族」即將出現的災難有非常關鍵的關係。電影依樣選擇用歌曲的方式，讓觀眾可以更快進入故事重點。 (影片來源：YOUTUBE DisneyMusicVEVO) 《魔法滿屋》好聽的歌曲實在太多了，這邊就不一一放完，留給大家到電影中欣賞吧!! |哥倫比亞文化是本作最滿彩蛋| 迪士尼近年開始從東南亞、南美洲地區作為動畫電影的故事腳本，《魔法滿屋》的原始設定則來自於不算大家熟知的哥倫比亞，製作團隊也因此實際到訪考察，發現這個小小的地方根本是蘊含文化的寶藏之地，擁有多采多姿的城市色彩。 哥倫比亞的動、植物種類與花卉如同海報一樣的多彩，或是比之更甚，得天獨厚的氣候，再加上地區有3分之1被亞馬遜熱帶雨林所包覆，造就如此天然美麗的自然環境。 每年的12/7、8日是哥倫比亞的傳統節慶-光明日，在這天會點起一盞盞的蠟燭在窗台、陽台或前院，以紀念聖母瑪利亞無罪，往後延伸成為慶祝即將到來的耶誕節。 最後就是劇中人物設定，皆參考當地居民的樣貌及服飾做原型設計，各種膚色的種族；臉型和妝髮的樣貌；華麗的傳統服飾，都是畫龍點睛的細節重點。 個人也非常喜歡近期迪士尼加入多元種族的元素，讓動畫不再是以白人作為主角居多，而是慢慢延伸到全世界，可能也是想蒐集全世界的公主角色(?)原來迪士尼是蒐集控呀(誤) |觀後心得總結| 作為迪士尼第60部動畫長片作品的《魔法滿屋》，雖然受到疫情的風波在票房表現不盡理想，但在劇情及歌曲的搭配上也算是可圈可點，意料之外的是雖然劇情單純只是傳達透過天賦魔法來講述家庭的分裂與和解，或許在眾多作品中算不上最出色，但當你看完後慢慢往前回想時，突然會湧入很多想法，正因為電影講述的主軸是很生活化的，才能讓自己有那麼多的反思，也些角色或劇情套在自己身上是那麼的相似。 家庭中每個成員都有屬於自己的定位(天賦)，每個定位都使這個家庭變得更好，或許有些人會覺得奶奶前面太過固執、偏心，但只是因為奶奶在年輕時已經失去太多，不希望在失去家人和希望，所以把"奇蹟"抓得太緊，促使每個成員都產生壓力，進而導致家的崩塌。 故事在親情的刻畫上也描繪得不錯，唯一可惜的是由於家族成員太多，電影無法一次把所有人的個人故事說完，但也期待後續可以看到這部作品有更好的續集或短篇，把後面緊湊的劇情彌補的更加完整。 - 最後謝謝看到文章結尾的你們，其實作品可以分享的有太多太多了，但怕文字量過於龐大會顯得枯燥乏味，若有時間我會在整理出關於《魔法滿屋》的片中彩蛋再寫篇文章給各位~❤🙇‍♂️ #華特迪士尼 #迪士尼系列動畫 #魔法滿屋 #Encanto #Ashin #影評 #動畫

月南北交軸線-靈魂天賦的命運之軸

西洋占星星盤中，有個不是具體行星但卻重要的軸線角色，透過它們可以清晰了解自己此生的靈魂道路。月之南北交軸線：靈魂天賦的命運軸線。 月之南北交是月亮、地球和太陽在運行時，相互軌道交會的兩個點，分別稱為「北交點」與「南交點」 北交點也稱之為「龍首」，在吠陀占星中以吠陀神話故事中的「羅睺」（Rahu）稱之；南交點的別稱是「龍尾」，又以吠陀神話故事中的「計都」（Ketu）為名。 南交點與北交點並非實際的行星，僅是月亮繞行地球行運軌道與太陽黃道路徑間的交會點，然而在星盤解讀上佔有重要的一席之地。它們象徵著我們今生的道路外，也指出我們在生命洪流中，過去與未來和諧共舞的方式。 月交點軸線引動了我們靈魂在此生需要開啟或前往的道路，也指出我們從過去世習以為常的本能或是天賦。南交點所在指出過去累積的經驗智慧，而北交點的位置則蘊藏此生潛能的種子；南交點需要被擴張與看見自身的天賦與才能，北交點則是此生需要發展的嶄新道路。 南交點所處的星盤宮位，指出我們容易感受到熟悉的地方、自己的舒適圈；所在的星座則代表自己習以為常也擅長的特質，但也往往因為過於熟悉而能自然而然的發揮特質，相對的，因為使用時如呼吸般自然，也不容易察覺原來這便是自己的天賦與才華。 北交點所處的星盤宮位以及星座，則代表自己此生需要重新出發的新起點，它指出了我們如何探索此生？如何以更擴張的方式迎接各種可能性，提供我們建立與發展自我力量的方向。 也因此前進北交點需要有勇氣的去跳脫自己的舒適圈，需要敢於面對此生新的難題、新的挑戰，但往往也是擴張自己力量的位置。 「相互平衡」往往是宇宙智慧的核心，因此，透過南北交點這條軸線，學習如何發揮自己南交點的天賦，又如何有勇氣的前往北交點所指出的新道路，便是此生透過南北交這條命運軸線開展自己靈魂的力量。 文/Rviya圖/取自網路 #更多月之南北交文章敬請期待 #想進一步了解自己的靈魂天賦星盤 #歡迎私訊粉絲專頁《真§珍繆思星空》預約

學習成長｜《高敏感是種天賦》閱讀筆記

hi大家～我回來了！（最近好像很常用這句話當開頭😂） 今天來跟大家分享一本在我的書單放置很久最近才看完的書 —《 高敏感是種天賦 》✨✨✨ 其實很開心高敏感與內向這些人格特質日漸被更多的人認識，記得之前曾跟大家分享過，我小時候常常被家人說「內向」，當我一聽見這個詞的出現，就會瞬間感覺到自己被貼上了一個負面、不好的標籤，覺得內向是件不好的事情。不過，這幾年接觸許多相關書籍、認識了一群有同樣人格特質的朋友們之後，我開始漸漸的把這些不屬於自己的標籤撕下來（這種感覺真的很棒～😌） 在《高敏感是種天賦》書中，我最喜歡「與敏感的自己好好相處」這個章節，作者總共提供了8種方法，像是：🔅 享受自己的高敏能力🔅 別讓自己的五感過度刺激🔅 受刺激時將注意力集中到內在世界🔅 愛自己、保護自己🔅 練習對自己仁慈🔅 練習與自己和解🔅 嘗試接受心理治療🔅 勇敢做自己，並為此感到驕傲 「我走路很慢但我在心裡允許自己『用最自然的步伐走』」很喜歡這句出現在第八種方法說明中的話。一直深信著先把自己的腳步站穩，才會有多餘的力氣去幫助人，也就是先把自己照顧好的意思XD 這也是我在2021年學習的主軸（啊不過2021也快過完了啦～😂） 「纖細或過度敏感不一定只會為你帶來限制，它也能為你開啟新的可能性。」高敏內向人擁有著很多特別的人格特質，只要我們理解並熟悉自己的這些特質，它就不會成為自己的絆腳石，反而能成為幫助自己的一個好夥伴！ 高敏寶寶，讓我們一起更加認識自己吧！🥰 Hello 你好！我是隋安，是一位療癒系插畫家 👩🏻‍🎨 謝謝你閱讀我的文章，也邀請你來 我的小宇宙逛逛 🪐 這宇宙擁有插畫日常、極簡生活、學習成長三大主題星球 如果你對這幾顆星球感興趣，歡迎你加入我們，一起玩耍吧！💜💜💜 延伸閱讀 學習成長｜我原諒自己，我知道我已經盡力做好一切插畫日常｜今晚，我想來點＜哈利波特＞馬拉松極簡生活｜踏入極簡與環保生活的小故事

《王者理查》天賦是靠陪伴和相信養成！

《王者理查》（king Richard) 天賦是靠陪伴和相信養成！ 作為家長有一個重要的任務，是要讓孩子永遠相信！而「談判」更是成功路上，重要的關鍵因素。 很喜歡這樣的電影，一家人往同個方向前進的力量，由威爾史密斯所扮演的父親角色，不服輸且堅定意志的展現，是整個故事令人感動的時刻。 如果你也喜歡這樣的電影插畫，歡迎關注我！ 感謝凱擘影城邀請 #kingrichard #kingrichardmovie #王者理查 #電影推薦 #電影插畫 #movieillustration #fansart #威爾史密斯 #willsmith #filmphotography #illustration #插畫 #好看電影推薦 

「不需要急著撕下標籤，那也許是你的天賦」藝人曾之喬也在看的《高敏感是種天賦》

「不需要急著撕下標籤，那都是屬於你獨有的能力」 這是我在藝人曾之喬(喬喬)個人Youtube頻道中【我是在演藝圈長大的】其中一集播出主題看到的內容，之後也是因為喬喬在ＩＧ限時動態的分享，讓我接觸到《高敏感是種天賦》這本書。 高敏感族身上的標籤 書本的一開始作者便提到，社會文化大多鼓勵活潑外向的性格，而絕大多數的高敏感者不屬於這類型，因此自卑、自我價值感低落是高敏感族群難以避免的問題。 讓我聯想到小時候的自己，喜歡待在書桌前畫畫看書寫字，總是會被賦予安靜內向的標籤，或是會讀書有前途的期望，潛移默化之下我彷彿也內化了這些標籤，以為自己是個內向的人、給自己加上必須成功的重擔... 但其實不是的！ 我也有活潑外向的時候，而且喜愛閱讀不應該和成功畫上等號，我只是在進行社交活動時電量消耗的比一般人快一些些、而安靜的個人獨處時光能讓我放鬆地徹底給自己充電。 絕對不是你想太多 因為自尊心低落的緣故，高敏感族群通常會為自己設下高標準，督促自己變的優秀，有時候也會攬下過多的責任，更會因此產生憂鬱、焦慮的心態，不擅於排解憤怒的情緒使得高敏感族群經常受到過度刺激。 其實這些心理問題都有解方！ 身為高敏感族群的我們擁有的是「豐富的內在世界」，能夠吸收多項資訊並且深入多元的思考，因為感受力強，能善於察覺空氣中微妙的氣氛，同時也具有高度同理心和責任感，利用自己的天賦，搭配書中提供的解方，我們可以這樣做： 💡 追求完美而對自己過度挑剔時： ➜ 接受自己能力有限的事實，做最好的準備，但不用準備到最好 ➜ 改變標準，學習以「質」而不是以「量」來評價自己 💡 察覺氣氛差異而陷入想太多的漩渦時： ➜ 勇敢拒絕不屬於自己責任範圍的罪惡感，我們無法為所有事情負責 ➜ 去創造「微小」的成功體驗，避免直直落入悲傷的惡性循環 💡 受到過多的外界刺激而無法及時反應時： ➜ 專注在自己的內心世界，短暫閉上眼睛或戴上耳塞阻絕過多的干擾 ➜ 請給自己一段時間進行大腦清倉，釐清思緒後再進行溝通或決策 與自己好好相處吧 人本就是多面的，不應該被片面劃分「內向」或「外向」，在讀這《高敏感》之前我已經意識到自己與一些社會推崇的文化有些許格格不入，卻沒有辦法給它一個解釋或是對別人加以說明。 但《高敏感》開啟了我的新視野，原來我是高敏感族群，而不是體力差或個性奇怪的特殊存在，我擁有的是豐富的內在世界，需要好好照料，把有限的時間與花在能夠滋養內心的事情上，能讓我更加富足。提前設定好心理界線，也能避免五官被過度刺激，為自己創造足夠的休息空間！ 就像韓劇《Run On》裡，薇朱曾說過的：「與自己好好相處、保持生活中的平衡，是一輩子的功課。」 記得點擊追蹤就不會錯過AMBER的最新文章囉！ 如果喜歡這篇文章，歡迎收藏分享，按下小愛心哦！我們下次見！ 歡迎追蹤我的Instagram看更多戲劇分享👉🏻這裡

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