2020秋冬必備的4種單品元素，擁有他們讓妳一秒化身個性女孩！

嗨大家好！我是Claire小諾！今天要來和大家分享的是個性女孩在秋冬必備的單品和元素！如果掌握了這些基本元素，相信走帥氣的路線絕對也會迷倒眾生啊～～ 1.套裝 說到個性路線怎麼可以沒有套裝！最常見也最不會出錯的絕對就是西裝材質的套裝，無論下身是西裝長褲或西裝長裙都超好看🤤如果衣櫃早就有成千上萬的西裝類單品的話，就可以嘗試運動休閒風格的套裝，再搭上球鞋真的帥翻了啦～～ 2.皮革單品 秋冬必備的單品真的少不了皮革類，從貝雷帽、外套、長裙都應該買一件收著秋冬一定能派上用場！已經擁有一般皮外套的女孩也可以嘗試看看長版的款式，而如果像韓國歐膩一樣下身配上牛仔褲帥度不減反增，再配上一頂帽子就更加分更有個性啦～ 3.長靴 有在關注各大網拍的水水們，應該都有注意到今年秋冬網拍都有賣膝下靴！這種長度真的是很多女孩們的福音，穿長去腿瞬間變的又細又長！搭配基本的西裝五分褲或短裙真的好感度大增啊🤤 4.動物紋單品 豹紋單品從去年秋冬就很流行了，今年仍然是大勢元素呀🥺如果不敢嘗試豹紋的女孩們建議可以從小豹紋開始，不會太強勢但又能顯現出個性感！而斑馬紋也是瞬間讓自己能帥氣感十足的元素，還在猶豫的女孩們不妨先從動物紋的配件開始啦！ 以上就是2020秋冬個性女孩們必須入手的單品和元素！希望看完這篇文能夠對女孩們都有幫助，那我們就下次見啦～～👋 【封面圖來源】IG：@see.youl、@unetine__ 👉🏻日系穿搭的３個小技巧，想要提升回頭率就靠這些單品！ 👉🏻秋冬必備的５款外套，多種風格都在這！快來看看你還少了哪一件？ #波波穿搭#ootd#女生穿搭#流行穿搭#約會穿搭#穿搭分享#穿搭#襯衫穿搭#質感穿搭#穿搭教學#穿搭技巧#入秋穿搭#重複穿搭#一週穿搭#秋季單品#秋冬單品

素顏自帶裸粉光！網紅們好氣色的秘蜜武器，由內而外補足滿滿好精神！

每次上網搜尋各種變美的方法時，總是最先找到用妝容來改變自我，但大家不覺得即便自己的腮紅刷得再紅，也比不上臉蛋自帶透亮的好氣色來得自然有精神嗎？畢竟變美不是只有單一方法的，除了當個妝容精緻的女孩，更得透過內外保養來個雙管齊下才有感啊！但是說起來容易…究竟該如何開始呢？這就來看看網紅們保有好氣色的秘蜜武器，一起將自己長期工作而產生的倦態通通趕走吧！ 自然打造臉頰上的粉嫩裸肌光～好氣色不能單用彩妝，這樣「養」才有效！ 最常聽到「化妝可以改變一個人」，但大家真正想追求的應該是一種「好氣色」的裸肌感吧！這不僅很考驗自己的上妝技術，實際可加強的效果也很有限，即便自己花費大部分心思在妝容上，踏到辦公室後還是抵擋不住工作上的摧殘，不自覺臉蛋掛著疲倦感！ via instagram @n____1030 小編觀察了許多生活作息忙碌的網美們，他們在保養時一點都不馬虎，不單只靠保養品，更搭配著由內而外的雙向保養！像是日常保養中會利用Kiehl’s蜂蜜紅蔘亮采活膚霜，做到保濕同時改善肌膚暗沉，內在的保養則是首推桂格的5X蜜人蔘濃縮精華飲！內外雙管齊下，難怪即使不上妝，還是能時時保有自然散發而出的好氣色！ via instagram @xxmm0911 桂格5X蜜人蔘小巧方便好攜帶，有了好裡子，才能有好面子～5倍人蔘濃縮隨時提振能量超有感～精神好氣色自然好 女孩們面臨工作疲倦時，請適時停下腳步替自己補充好精神、好氣色吧！拿出桂格5X蜜人蔘，一條一條的包裝設計非常小巧好攜帶，特別是女孩們外出總是攜帶小包包，5X蜜人蔘的條狀設計不用怕受到小包限制，非常容易就能放入包中，更不用說整盒放在辦公桌上也不佔位！ 小編自己個人經驗是如果有會議要進行，一定會在開會前喝上一條桂格5X蜜人蔘來給自己加油補氣！不然疲倦的模樣可是再厚的妝容也無法掩蓋住，也多虧工作上有5X蜜人蔘的陪伴，讓小編每次都能精神滿點去迎接更多挑戰！還被同事們稱讚整個人臉蛋粉嫩粉嫩的，如同隨時沈浸在戀愛中的少女一樣XD 別小看這小小一條5X蜜人蔘，裡面可是含有了5倍的蜜人蔘濃縮精華，難怪喝完整個人彷彿充飽電般感受到身體充滿活力呢！特別是對於下午容易有倦態的女孩來說，這可是比咖啡還有效振奮精神的秘蜜武器。桂格5X蜜人蔘成分中不僅有紅棗和蜂蜜會促進身體循環，用紅蔘、西洋蔘兩種蔘平衡，幫助順氣、穩氣，補充能量！且正因為有加入蜂蜜，喝起來超級順口！ 現在女孩們能夠一次將兩大保養聖品帶回家囉～只要在momo購買桂格5X蜜人蔘濃縮精華飲即送 Kiehl’s 蜂蜜紅蔘亮采活膚霜，兩大人蔘產品從體內到肌膚都替女孩們守護好，陪大家隨時自然散發出活躍的自信感！ 替自己進行由內而外的整體保養吧>>點我購買去

穿搭分享:質感系一周穿搭:The Madre_新竹最美showroom

大家都知道我真的超愛來新竹的 不僅是因為交通方便，再來就是很多質感咖啡廳， 現在新竹還有一個就是女孩必逛The Madre開showroom了！ 如果妳跟我一樣， 喜歡簡約質感的韓系穿搭， 喜歡優雅知性的小姊姊穿搭， 喜歡多層次的小復古日系穿搭， 那妳一定也會喜歡The Madre。 選了一天帶著李先生來逛The Madre的showroom， 來挑挑選選換季的新衣服也搭配了五套的工作穿搭！ The，代表的是獨一無二 Madre，代表的是母親的意思 想要傳達的理念是， 女人就像水做的，不論是哪個樣貌、角色， 從女孩到女人，都可以展現其中的自信多變。 The Madre最了解屬於妳的美， 所以在這裡你一定可以找到適合自己的風格。 The Madre整個showroom的色系排列， 就像我去韓國的showroom是按照色系深淺去做排列， 讓人一眼望過去就很舒服，逛起來的感受度也非常的舒適， 就連隔壁直男（平常對色系超遲鈍，搭配起來錯誤率也降低不少） 如果平常妳是對搭配色系比較不擅長， 在這裡也可以輕鬆的找到相呼應的單品。 來看看屬於我的工作穿搭 𝕄𝕠𝕟𝕕𝕒𝕪。 ▪The Madre 寬鬆車縫壓線襯衫 ▪The Madre 顯瘦單邊割破直筒牛仔褲 【附皮帶】 ▪The Madre 方頭個性貼腿皮靴 週一，一定是所有上班族過的最混亂的一天， 無比的厭世也無比的忙碌，我選擇方便輕鬆的襯衫搭配牛仔褲， 為了通勤及工作的方便我搭配靴子，俐落中帶點率性感。 𝕋𝕦𝕖𝕤𝕕𝕒𝕪。 ▪The Madre 質感皺褶透膚後綁帶上衣 ▪The Madre 微喇叭後鬆緊西裝褲 週二，通常是會議日，需要體面又不隨便。 氣質杏的透膚上衣x溫柔杏的微喇叭西裝褲， 同色系的溫柔小姊姊穿搭，小資女孩們必收款！！ 𝕎𝕖𝕕𝕟𝕖𝕤𝕕𝕒𝕪。 ▪The Madre 車縫壓線牛仔外套 ▪The Madre 包臀毛呢格子直筒長窄裙 小週末夜晚，週三總是讓人心情特別好， 一週一眨眼又過了一半，今晚下班跟朋友去吃晚餐吧！ 微休閒穿搭，這個季節必備的牛仔外套， 斜口口袋設計、撞色設計有夠可愛。 𝕋𝕙𝕦𝕣𝕤𝕕𝕒𝕪。 ▪The Madre 編織洞洞排扣針織衫 ▪The Madre 寬鬆側開衩鬆緊腰棉麻寬褲 今年秋冬，針織衫是衣櫃裡的必備單品！ The Madre的這款洞洞針織，一摸就愛上手感超綿， 一色為溫柔的粉卡其色，一色為品牌代表藍綠色， 失心瘋如我，差點兩色都包了😅😅😅超級喜歡！！！！！ 這一套我選擇的是粉卡其x奶茶色寬褲， 朋友一看到我這樣穿，立刻問我是哪間的，The Madre。 ps.Showroom有蠻多官網沒有的包包配件，像我這次最喜歡的這顆包包，就只有在Showroom販售唷 𝔽𝕣𝕚𝕕𝕒𝕪。 ▪The Madre 短版排扣泡泡捲邊上衣 ▪The Madre 質感水彩色塊半身裙 相信週五，一定也是各位的約會日Happy Friday。 那這套我就交給李先生搭配囉！！ 他非常喜歡我穿很女孩的穿搭～ 例如：裙子、展現曲線的單品 這套就是非常氣質優雅的鋼琴老師穿搭 這邊分享我在The Madre的超棒購物體驗， 平常不合身的都是要另外拿去找修改阿姨做調整！ The Madre竟然還有提供修改服務（我要哭了...太感動了！ 像是我最常遇到的腰頭太鬆、褲長/裙長太長， 現場就可以幫你做修改👏👏 The Madre有屬於自己的設計團隊， 品牌的女裝設計、打樣打版都是在這個版房產生的，是不是很厲害！ 等待修改的時間也不用擔心，現場有男友等候區， 也有可以拍攝美照的美照專區，像我這次好多照片都在這裡拍的。 就這樣在這裡挑挑選選拍拍照，時間一晃眼就下午了， 可以再穿著新衣服帶著另一伴或是好姐妹，去吃個下午茶。 The Madre-Showroom 新竹市北區北大路307號11號樓之一 營業時間 週三開放 10:00~20:00 週六開放 14:00~20:00 其他時段採預約制 點我預約去>>請點選

精緻女孩必懂！把這10項「精緻提案」放進行事曆裡吧! 讓你由內到外成為喜歡的樣子~

在這個快速變遷時代下的你，是否總是繃緊全身每一處的細胞呢？專注學業、工作之餘，也要懂得平衡生活！正所謂美麗由心生，但要如何維持美麗，做一位精緻美人? Hi, I'm Rose.蘿絲小姐! 🌹 專屬你們美好生活的提案者~我們為理想生活奔波，拼命地追逐目標終點。親愛的~也別忘了把這些「精緻提案」安排進行事曆裡吧!做一位精緻美人，而非只有對於外表的追求，更是按自己喜歡的方式生活，那個最自然舒適的狀態，就是專屬你獨一無二的精緻感! #01精緻保養_魔鬼藏在「細節」裡 每日卸妝清潔、敷面膜又擦乳液，做整套的臉部保養，卻總還有細節沒照顧到，一下子讓你從女神變嬸嬸! 都說魔鬼藏在細節裡，秋冬季洗手更容易使手部乾燥粗糙，做一名精緻女孩絕對要懂得細緻呵護一雙御手!在約會重要時刻，對方絕對默默對你印象大加分！ #02居家佈置_「綠色」是最溫暖的顏色 近年國內外興起室內植栽熱潮，或許因疫情影響，使人們放更多心思在居家環境佈置。與植物的相遇相知，從中學習如何去愛&被愛，了解植物的屬性，給予他們需要的照顧，他便會予以你最熱情的生命...不妨打造專屬的心靈綠洲，與植物們渡過一個靜謐的午後時光吧! #03培養興趣_學習一件「陌生」事物 在人生不同階段進化，學習一件陌生的事物，亦或是想做卻還沒執行的計畫，都是啟發生命的好方法!從做中學，認識更多面的自己，無論是繪畫、花藝、甜點、瑜珈課程，或近年興起的自由潛水運動，都是引領你遇見，下一階段更美好的自己...Just do it! #04讀好文看好書_腹有「詩書」氣自華 做一位精緻的美女，"看書"絕對是一個很有效的方式。隨時光褪去的青春年華，你讀過的書、看過的詞、唸過的詩，日積月累地蘊藏在氣質裡，透過歷經世事的著墨，終將譜寫出一卷優雅的篇章，是旁人無法複製、歲月無法洗滌的，一位靈魂具有香氣的女子。 #05下廚吧_掌握生活的「節奏」 掌握生活的節奏，是一件迷人的事情。從最貼近生活的下廚開始!從研究食譜、備料、烹煮到完美上桌，富有節奏感的一切，你就是這場次的時間管理大師!無論是款待自己的辛勞，還是煮給心愛之人的浪漫晚餐，一句「今晚在家吃飯吧」淺淺一句，卻深深繫著彼此的心。 #06懂調養_定期安排「健康」檢查 早晨起床，換裝出門，你準備好展開衝刺的一天!每位女孩，總有這麼一些時候容易情緒低落、水腫痘痘... 若是加上工作帶來的壓力，更是令人難受。隨著年齡的增長，更要懂得察覺身體上的變化，除了平日多留意健康飲食的知識，找一位信任的中醫師做定期的調理，或是安排每年一次的抽血健康檢查，擁有健康才能陪著你實現理想! #07追蹤Youtuber_收穫質感生活「靈感」 好好過生活，是我們對自己的期許。當對生活感到乏味時，卻又不知從何改善起，不妨參考他人的日常分享擷取靈感，追蹤一些質感生活Youtuber，不同類型、生活型態以及生活態度，或許不是高大尚的奢侈美學，但僅需再多一點點的美好，也能成為精緻生活的主人! #08聽好聲音_享受「LIVE現場」演唱 除了大眾熟悉的小巨蛋等大型演唱會，其實也有許多LIVE HOUSE定期舉辦小型場次，精緻的空間結合著音樂、文創、餐飲，各種音樂類型的歌手輪番演出，最大的魅力在於，讓心更貼近感受整個舞台的光與熱，歌手的情感與個人魅力，一切彷彿都更完美的交融，和身邊的人共享這種無法再現的音樂體驗! #09女為悅「己」容_懂得「妝點」自己 古人云:「女為悅己者容。」套在現代新女性的身上，似乎有些不合時宜了呢。對我們來說，關於妝點自己，變得更迷人，應當是隨時、隨地且隨心，只要是為自己開心，變得更有魅力!適時妝點自己的外表，不單是為了一個場合，更是增加自信並感到快樂而容~ #10表達愛_認真得去「愛」自己也愛別人 你勇於接受挑戰，不甘於現狀。專注於追尋目標，也別忘了好好善待自己以及身邊的人。照顧好身體與心靈，回歸萬物的主軸，便是懂得分享愛，才能真正體會幸福!正所謂「優雅地活著」，是越來越擅於表達內心的感性，每分每秒都安心踏實，自己開心、身邊的人也開心，正是女人最美的時刻! ✨喜歡蘿絲小姐文章，記得按讚、追蹤、留言! 👉蘿絲小姐IG 🌹或許你會感興趣🌹 👉除了9m88和王若琳?這4位隱藏實力派「靈魂樂女神」獨特爵士微醺嗓音讓你聽到心醉 👉【"植感"生活提案】盤點5款紅遍IG的植栽界網紅，哪一款最符合你的天生氣質？ 👉法式浪漫生活哲學，做一位充滿靈魂香氣的女子 #精緻女孩 #生活提案 #自我成長 #療癒 #生活靈感 #質感系女子 #質感生活

有點心機又怎樣？兩部必看高顏值戀愛系日綜，教你在戀愛路上一路披荊斬棘，順利抱得美男歸談場偶像劇般的戀愛～

不知道大家有沒有注意到日本女孩在戀愛這一塊好像特別有一套！之前小編看過一個日本廣告教女生在聯誼時怎麼使小手段撩男，真的備感佩服啊～想讓我們戀愛技能level up看日劇學還不夠快！現在小編要推薦兩部日本超夯的戀愛型日綜！一部找來日本最心機兩女主播教你解析跟攻破綠茶婊行為，在聯誼場合可用的小心機讓你撩男無阻呀～另一部根本用公費在談戀愛的戀愛實境秀，吻戲讓少女心無限噴發啊～ 曖昧進度停滯不前？讓日本妹教你2招斬男必使出的殺手鐧，跟著做你的戀愛進度絕對突飛猛進！ 說到約會攻勢，小編發現台灣女生相對日本女孩還是比較害羞一點，我們常常都在等男生行動，但有時候我們也要適時採取一些小攻勢才能讓我們更靠近呀～ WAKUWAKU JAPAN提供 最近日本女生之間超夯的綜藝《戀愛心機又怎樣？》透過日本觀眾投稿日常生活中遇到的心機小表現透過節目中播出，就要教女孩們怎麼用無害的小動作攻進他的心啊！由日本兩大發電機主播弘中綾香跟田中美奈實還有抱回女神蒼井優歸的山里亮太，一起剖析什麼動作可以讓男生心癢難耐，巴不得秒把你抱入懷！小編先告訴你兩個日本女孩都約會知道要使的小心機快先筆記起來！ #TIP1喝飲料可愛撅嘴勾住他的心 via@azatoinsta 什麼！居然連喝飲料都有技巧，沒錯～這種小動作完全是撩男的最好時機！ 與喜歡的他坐在對面時，當喝飲料時咬著吸管，視線從下往上看著他，喝完後嘟起小嘴，像小松鼠一般會讓男生瞬間覺得你超可愛～ 另外還可以聊天的時候用嘴巴追吸管，好像喝不到飲料有的懊惱的感覺，超難抗拒的可愛啊～ ＃TIP2脫單必備撩髮絕技 說到撩髮這點絕對要很小心執行呀～太over就會被歸類成心機女了，所以請確保在家照鏡練習到自然再上場呀～ 吃東西時或是聊天的時候，可以不經意的把頭髮撩到同一側，露出性感的脖子跟肩膀，這會讓男生有種發現新大陸的感覺呀～ 另一招可就更進階！藉機去洗手間後回來綁了丸子頭，露出香肩還讓男生看到不同造型的你，會超級驚喜的呀～而且丸子頭是直男票選第一名髮型～絕對要試試！ 《戀愛心機又怎樣？》一播出就在日本轟動耶！台灣終於也要在WAKUWAKU JAPAN播出啦！不止小編講了這兩樣必使絕招，小編看完真的覺得日本女生太厲害了吧！兩個女主持人也不斷傳授自己撩男招數，每集都有不同的大咖嘉賓加入討論，像是男神城田優跟千葉雄大超讓人期待！節目裡還有超多絕招，女孩們絕對要至少學個幾招起來，以備撩男之需呀～看完根本晉升戀愛達人等級！順利收服喜歡的他！ 大家一定等不及要看了吧！11/14(六)起 每週六晚間11點也即將播岀！而且現在WAKUWAKU JAPAN還開放觀眾投稿自己在戀愛上遇到的小心機，還有機會被主播們現場解答啊>>點我 真的照劇本走的實境戀愛！每集一吻戲看的心癢癢，根本帶薪戀愛無誤呀～ 接下來小編要介紹的這部，不走心機路線但走實戰路線！這部《這是演技還是愛？》小編看了心癢癢阿！四對男女都是戲劇圈下個可能爆紅的新人，每集都配對演出愛情戲，排練演出到底是真感情還是演技傻傻分不清楚～ 另外必須插播的看點就是在攝影棚中剖析的主持人是大家都超喜歡的渡邊直美啊！ 每次到吻戲的地方，渡邊直美就會超激動！有夠可愛啦～ 不只渡邊還有其他來賓會一起討論這八人的愛恨情仇 via@dorakoi_abema_official 來賓年齡層不同還有不同年齡對戀愛的解析，看得相當超過癮呀～ 不得不說這四對男女顏值真的很高，看了都會有心臟重擊的感覺呀！每集都只有一對能夠成為男女主角，而且都會有讓人少女心噴發的吻戲！！ 節目中其實每個人心裡都有自己屬意的對象，但是可能兩個女生喜歡上同一個男生，又或者這個男生心裡喜歡的是另個女生，每次看都對於他們的情感糾結，都會覺得很捨不得呀～當你看到喜歡的她/他要跟別人接吻的時候，那個心理五味雜陳的感覺完全在臉上藏不住呀～ 8個人的曖昧、嫉妒、甜蜜、心機都展露無遺超真實！主持人還會幫大家整理目前誰對誰有感情，各種三角戀整個感情糾葛，當中不只真實情感還有演技的考驗，有專業的老師調整他們的演技，如果沒被選上就得看著喜歡的人跟別人演吻戲，真的很揪心～小編都覺得他們一定壓力超大～雖然說用公費談戀愛真的超讓人羨慕的！其實心裡很希望他們可以成功交往呀！ 小編就先不爆雷了，先給你們看看他們演得有多甜，CP感超高！真的是偶像劇情節呀！居然還有婚禮橋段也太夢幻了吧～到底哪隊能修成正果呢？超期待接下來的發展啊～這部也已於11/6(五)起 每週一至五晚間11點在WAKUWAKU JAPAN播出！一看就會跟小編一樣無法自拔啦～ 這兩部都超值得追起來的呀！播出頻道WAKUWAKU JAPAN就在全台有線電視第76至85台 /MOD第370台就看得到啦！還有更多日劇跟節目可以看唷！ 小編推薦清單- 👉這是演技還是愛? 每週一至週五晚間11點，全台首播！渡邊直美、大野拓朗、福德秀介（JARUJARU）、谷瑪麗亞出演。 👉Matsuko不知道的世界 每週二晚間8點，全台首播！由超知名主持人-松子DELUXE主持。 👉戀愛心機又怎樣? 11/14起 每週六晚間11點，全台首播！山里亮太、田中美奈實、弘中綾香主持。 👉可以幫你算命嗎? 11/25起 每週三晚間8點，全台首播！澤村一樹、水野美紀、MICHOPA（池田美優）主持。 WAKUWAKU JAPAN官網>>點我 WAKUWAKU JAPAN Facebook粉絲團>>點我

《插畫》最近好忙呀—— 生氣氣女孩😣

最近好忙呀—— 稍微隨意抒發畫一下生氣氣女孩，這種天氣忙碌真的對自己好殘忍啊😣 另外，發現自己很愛畫生氣氣的女孩，而且我很喜歡各種馬尾的造型，只是綁馬尾頭皮好痛啊... 🤔 ▿ ▾ ▿ ❝ 如喜歡請不吝嗇按♡ ❞ ✿I'm from Taiwan! ✿l like doodle✐ ✿I love cat so much♡ ▾ ▿ #馬尾 #人物画 #插畫 #台灣插畫 #香港插畫 #畫畫 #繪畫 #插畫家 #塗鴉 #繪 #文創 #插圖 #插畫日記 #女孩 #イラストレーション #似顏繪 #落書き #お絵かき #무승부 #그림 #ipadpro #procreate #illustration #drawing #instagood #installationart #art #doodle #pencil #sketch

女生提升自律必做的10件事（上）｜自律生活養成計畫！一起當個從內到外的小仙女

你可以看劇躺在床上一整天，也可以零食、飲料一直下肚，更可以不打理自己，但 我不可以。 我們嚮往美好、喜愛自由，但現實往往與幻想不同。整天躺在沙發上追劇、放假休息當個魚乾女，是大多數女孩們真實的生活！各位有理想抱負的女孩子們，小湯圓整理了10種自律生活計畫，趕緊開始實施！ 1.學習瑜珈、有氧 ，提升筋骨柔軟 鍛鍊肌肉 女生的代謝隨著年紀增長逐漸下降。放下手中的偶像劇，安排一小時的體態訓練課程給自己，保持更好的身形。 2.學習餐桌、職場、社交禮儀 在規矩之後，才能呈現自我。不失禮的情況下，我們贏得了好印象也獲得關係中良好的開始。學習不同類型的禮儀，避免日後尷尬的情況讓自己處在懊惱中。 3.整理電腦文件 備份重要文件 糊塗的女孩們，翻翻自己的電腦資料夾吧！刪除過期的資料、備份重要的文件，清理電腦容量，否則再多的容量空間，都不夠用！更有系統的分類文件，日後在操作上更方便。 4.看一場藝術展覽、歌舞劇 即使不是藝術音樂相關專業科系，希望各位女孩上網逛逛售票系統、博物館、美術館網頁。找一場有興趣的藝術活動，體驗其中的樂趣！一定會有新的收穫！ 5.建立一套屬於自己的保養程序 除非你是天生麗質，別仗著自己年紀輕輕忽略保養。肌膚老化的速度遠比你的想像！找找保養美妝的文章、影片或是詢問皮膚科醫師都是更認識自己肌膚的方式。訂定一套屬於自己的保養祕方，不能說的美麗秘密，只有你知道。 延伸閱讀：美妝品越多越不快樂2021用 極簡主義 開啟新生活！ 6.建立喜愛的歌單 總是有幾首歌讓你百聽不厭，也有幾首歌能治癒你的心。培養自己不再盲聽，建立自己的歌單與好友分享。 7.學習急救、防身技能 每天播報隨機遇害的新聞，處在外的女孩們該學習基本的防身技能，保護好自己，因為我們還有更多美食要吃！還有戀愛還沒談！還有下一集偶像劇還沒看！(誤 8.找到適合自己的妝容 在化妝是禮貌的世代，畫上適合自己的淡妝，不只能讓你獲得更多目光，也會讓你更有自信！ 9.到書店 找本書 看完它 有多久沒走進書店翻翻書了呢？找一本想看的書，安靜地看完它。培養自己心靜和自己的專注力。 10.規劃屬於自己的輕旅行 與自己旅行吧！不用太遠的地點，捷運能到的地方也行。試著為自己規畫小旅行，會有很多驚喜和收穫！勇敢與自我相處。 延伸閱讀：二十而已！該做什麼，讓三十歲的自己感謝自己？十個新習慣，開始養成！ 女生提升自律必做的10件事開始計畫讓自己更向美好。當你心中那個理想女孩吧！

［美劇］后翼棄兵｜帶你回顧九句經典台詞！強者是不害怕孤獨的！

大家好我是Ming！歡迎追蹤M.Y生活手札跟我一起看人、看劇、看生活！ 近日Netflix迷你劇集《后翼棄兵》（The Queen’s Gambit）在播出後便贏得廣泛的討論！改編自Walter Tevis於1983年寫的同名小說，劇中的角色、演員、場景、對白無一不引起討論。 今天就帶大家來回顧劇中那些讓人一再回味的台詞！！ 真正的強者 「真正的強者，是那些不害怕獨處的人。」 “The strongest person is the person who isn’t scared to be alone.” 你是否害怕獨處？你是否討厭孤獨？我們作為個體出身，作為個體活著，作為個體死去。如此單獨的我們卻是那樣害怕孤獨。 當你學會和自己獨處，學會專注於自己，你才能更輕易的將自己培養成身心靈的強者。 「創造力和精神病只有一線之隔。或者換句話說，天才和瘋子。」 “Creativity and psychosis often go hand in hand. Or, for that matter, genius and madness.” 哲學家亞里士多德曾說”No great genius have ever existed without some touch of madness.”（少了那點瘋狂，天才將不存在。）兩種人都有異於常人的想法，在這兩種非凡的腦袋裡我們如何區分誰是天才誰是瘋子呢？又或許，天才性正是出於他們裡面的瘋狂？ 給女孩的話 「當我還是女孩時，我不被允許有競爭性」 “When I was a girl, I wasn’t allowed to be competitive.” 在採訪貝絲時，已經步入中年的女記者略帶輕蔑地說了這句話。 女孩要端莊，女孩要溫柔，女孩要順服，女孩要安靜。不可以出頭，不可以爭奪。社會的刻板印象限制了女孩們的發展，但誰說女生的樣子不包括充滿競爭性？女孩也能是強悍的，男孩也可以是軟弱的。每個人都可以在世界上活出自己最適合的樣子。 「在這個人很容易妥協，只為了吹噓自己有什麼的世界裡，只有堅強的女人能獨立。」 “It takes a strong woman to stay by herself, in a world where people will settle for anything just to say they have something” 這句話恰恰的反映出了那句「真正的強者，是不害怕孤獨的人」。我們都渴望能融入群體，並被其接納。所以漸漸的我們學會妥協和吹噓，也漸漸變成自己不熟悉的樣子。 當你夠專注於自己、不再容易輕易被左右，且能夠獨立的思考，你就足夠堅強。 「大部分的內容都是關於我是女生的事，這件事不應該這麼重要。」 It’s mostly about me being a girl it shouldn’t be that important. 在那個種族歧視和性別歧視過分嚴重的年代，人們讚賞的不是貝絲獲得勝利的本身，而是她作為女生卻能贏得勝利。 在貝斯第一次看見西洋棋時，校工告訴她，「女生不關心西洋棋的」。貝斯第一次參加比賽時主辦方告訴她「我們沒有女子組」。從她踏入西洋棋的世界開始，性別歧視無所不在，但貝絲用實力證明，實力和性別無關。這個世界上本來就沒有什麼事情是只適合男生或女生，西洋棋的世界也是如此。 棋盤裡的世界 「我最開始注意到的是棋盤，它是一個64格的世界，在裡面我感到很安全。在那裡面我能控制、主宰。一切都是可以預測的，所以就算我受傷了，我也只能怪我自己」”It was the board I noticed first. It’s an entire world of just 64 squares. I feel safe in it. I can control it. I can dominate it. And it’s predictable, so if I get hurt, I only have myself to blame” 貝絲是孤兒，不論是母親的死、自己的存活，或是被送入孤兒院，都非他所能控制。 但下棋不一樣，她能預測對手的攻擊，她能部署自己的策略，重要的是在西洋棋的世界裡，她第一次嚐到勝利的滋味。 在那64格的世界裡，她不必討好誰，因為她便是那個世界裡的女皇。 「西洋棋不一定要充滿競爭性，它也可以很漂亮。」 “Chess isn’t always competitive. Chess can also be beautiful. “ 也許貝絲這句話不只用在棋局，也對應在他的人生。在一場比賽裡，俄羅斯的對手是這樣形容貝絲的，「她是孤兒，是倖存者，失敗不在她的選項裡」。貝絲的棋總是充滿攻擊性，她的每一步都極具侵略。有人說那是她的強項，也有人說那是她最大的弱點。但這就是他，在這充滿競爭性的時間，她要的只有勝利。 在人生這場混戰裡，除了相互較勁，還有很多事情可以讓我們活的漂亮。人生是一場沒有劇本的大戲，是一種藝術，是一盤棋。 那些真正重要的 「我在這裡是因為你需要我在這裡。這就是家人」”I’m here because you need me to be here. That’s what family does.” 這是當貝絲覺得事情失去希望時她在孤兒院時期結交的好友喬琳向他說的一句話。 你們身邊是否也有這麼一位朋友？你們也許不常見面，卻從不缺席彼此生命的重要轉捩點，你們沒有血緣，卻比親人還親。 或許家人的意義本來就不在血緣，而是在於彼此在對方心裡的重量，在彼此需要的時候總會毫不猶豫的出現。 「我的經驗告訴我，你擅長的不見得是重要的」「那什麼是重要的？」「活出和成長」 “My experience has taught me what you know isn’t always what is important.” “And what’s important? “ “Living and growing” 我想這句話便是惠特利太太一生的寫照吧。她擅長彈琴，彈琴卻從來都無法成為她生命裡重要的一環。 她盡全力的活著，丈夫離開她後她無法再當那個丈夫眼裡的好太太，所以她選擇努力成為一位母親。也許是爲錢也許是真的爲貝絲，不能否認的是她陪貝絲走遍每一個比賽，也成為她的依靠。在墨西哥城與筆友墜入愛情，她喝酒、跳舞、化妝，直到離去。 劇情說的是一個孤兒院出身的女孩邁向世界頂級棋手的故事，有成長的痛苦，有社會的寫實，有生活的墮落，有愛情的美好。 那位法國的模特告訴貝絲，你很美但你不能稱為模特，因為你太聰明了。貝絲說但我也想像你一樣，模特告訴她，不，你不明白，你才是女孩們所羨慕的，因為你有才華！ 或許真正的魅力和吸引力都不是來自我們身上的華服，或終將逝去的美貌。在我們身上能持續閃耀的，永遠是我們的才華和努力。那些走過的傷疤，都成為透著光的美麗。 也許在生命這盤局裡我們都是執黑棋的一方，我們無法決定開局，卻能決定走向。我們在這個大局裡一邊攻擊，一邊防守。途中也許成功吃到棋子，也可能帶著傷捨棄棋子。但不論如何進退，我們都在人生這場局裡。 你要向生命棄子認輸、和局，或是毫不猶豫的贏過它？ 下棋吧！ （封面圖片來源：The Queen's Gambit Instagram） 📖延伸閱讀📖 🇰🇷韓劇： 👉🏻機智的告白生活！盤點那些讓人心動不已的告白名場面！！ 👉🏻女孩你比誰都勇敢！那些韓劇女主教我們的事！ 👉🏻呷飽未？和你一起吃頓飯，是我最樸實的快樂！韓劇中那些暖胃又暖心的場面。 👉🏻《超人氣動物園》是人？是獸？傻傻分不清楚！ 👉🏻殺手也能這麼帥！九部非看不可的犯罪型韓劇！還不快跟上！ 👉🏻太美了！！那些變成一線女星的童星！！

過了18歲年輕女孩必須重視的身體狀況，心絞痛趨於年輕化的致命危害！

總是仗著自己還年輕，沒有重視身心的狀況，以為心血管疾病離自己很遙遠，卻不知心絞痛趨於年輕化的趨勢，而心絞痛所帶來的危害很多，千萬別輕忽！ Hello大家好～我是CMYK💡 CMYK是什麼？我是誰？？？今天的議題比較深奧，除了女生會比較關注的隱性疾病像是乳癌、子宮頸癌等，心絞痛卻是年輕女孩們必須要知道的事情，幫大家筆記畫好畫滿 😊 女性心絞痛年輕化，是男性的1.8倍 長庚科技大學和林口長庚醫院心臟內科研究團隊發現，國內45歲以下女性心絞痛盛行率逐漸提升；長庚科技大學運用全國性的台灣營養健康變遷調查資料，探討國人心絞痛，研究結果發現女性絞痛盛行率是男性的1.6到1.8倍。 什麼是「心絞痛」？ 心絞痛是因心肌缺氧造成的陣發性疼痛現象，會感受到胸口疼痛、胸悶、呼吸困難，心絞痛像是胸口被壓了一塊大石頭產生壓迫感、不舒服感，但心絞痛不一定是心臟有絞痛感。 「心絞痛」的範圍不只有心臟 別被心絞痛的中文名字誤解，典型心絞痛發作時沒有明確的界線，也可能延伸到後背、上腹部、下巴等，或有頭暈、冒冷汗、噁心等現象，常被誤認為是其他的疾病，上述會發生在運動、生氣、情緒激動或情緒緊張等狀況，但一般心絞痛不會延伸到下半身。 「心絞痛」例子 林口長庚醫院心臟內科系主任去年治療一位年紀只有24歲的女孩，她有糖尿病與抽煙史，某次在公司舉辦的旅遊時，發現左肩、脖子、左胸出現悶痛感，同時也伴隨著頭暈、噁心，就醫後發現是心肌缺血反應與冠狀動脈輕微狹窄。 有這些狀況時該提高警覺 根據不同類型的心絞痛有不同的成因，女性的症狀比較常發生在睡眠不規律、容易失眠、呼吸急促，造成消化不良和焦慮。而有吸菸、高血壓、糖尿病、高血脂、家族病史、肥胖、其他慢性疾病患者，要更加注意與預防。 心絞痛的危害 一般症狀會持續二到五分鐘左右，最長不超過20分鐘，也不是每次發作都有上述的狀況，症狀發生一定要到醫院究受治療，若心臟缺血嚴重，讓心臟肌肉會死時，搶救的黃金時間為前三小時。嚴重突發性心肌缺氧，會在30秒至數分鐘內死亡。 如何預防 當有壓力時更容易造成症狀的發生，平時可以靠著冥想舒緩情緒、從中發現自己身體的不適，並且養成良好的作息，多運動，也不要有抽煙喝酒的習慣，女性的心血管疾病症狀較不明顯，所以要在平時提高警覺，若有不適要提早就醫，並且多加注意自己的身心狀況💪🏻 【ＣMYK's talk 】 📮 Instagram｜部落格｜喜歡歡迎按讚訂閱分享❤️ ＃心血管疾病＃高血壓＃心絞痛＃心臟疾病＃年輕＃年經女孩＃生活＃女生＃靜坐＃冥想＃青春年華

為什麼你總是在追男過程失敗? 3個女追男常見的錯誤!

高價值女孩們, 為什麼你在追求男生的過程中總是屢戰屢敗? 從事感情指導一段時間之後,我發現很多的女生在追求男生的過程中,都因為犯了這三大錯誤,而導致他們追求男生失敗。 ☞YOUTUBE 影片版 1. 做的太多 / 太快 很多女生她們總是以為: "只要我每天去找他聊天,他就會找我聊天" "只要我每天對他很好,他就會回來對我很好" "只要我每天去撩一撩他,有一天他一定會喜歡上我的" 錯! 錯! 錯! 男生就是一種很奇怪的生物。 他們明明會很享受被人家喜歡的感覺,但是他們絕對是很討厭被倒追的。 男人都會有這樣的想法:「我的女人一定要是我自己追回來的」。。 因為這樣子追到手,才會有所謂的 "成就感" 嘛。 所以自己自動送上門的,除了渣男以外,正常的男人是不會想要的。 2. 做的太少 / 太慢 有些女生跟第一點完全相反。 她們會覺得說: "女生我們一定要保持矜持,女生我們絕對不可以主動的去找男生" "只要我們成為夠優秀,成為夠漂亮的女人,一定一定會有很多男生來追求的" 女生只要夠漂亮,只要夠優秀,男生一定會喜歡嗎? 不一定哦! 你沒看過很多的女生,長得很漂亮,非常的優秀,但還是一樣是單身嗎? 不是因為她們的眼光很高,而是不懂人際交往,給了別人太多的距離感,所以沒有男生敢於接觸她們。 3. 顧慮的太多,錯過了良辰吉時 有些女生不是因为她们做的太多，也不是因为她们做的太少，而是因为她们根本不懂什么时候该做些什么事情。 之前我就有一位女孩J来微信上找我帮忙发展和喜欢对象的关系， 女孩J与喜欢的对象已经认识了半年的时间，在同一家公司上班，但是处于不同部门，不同的工作。 午餐时，因为男生时常看到她一个人在食堂吃饭，就会约她一起吃饭。不止是工作时间一起相处，而且也在私人时间约她去看了四次的电影！ 一直以来，J以为这个男生是出于好心，心地善良，非常友好，才跟她一起出去。她完全不了解，也完全没有察觉到这男生其实对她是有意思的。 这个男生已经对她发出了很多绿灯暗示，但是她迟迟都没有接收到。后来男生也就非常冷淡了。 结果等J意识到对男生有好感想要找我开始努力时，才得知这个男生就在一个月前刚刚交了一位女朋友。。。 这个故事表达的就是 “当机会来临的时候，一定要懂得抓住它”。因为女孩没有在前期学习两性关系，没有做好准备，她完全不知道机会已经出现，结果也就这样白白错过了这位男生，那真的非常可惜。 -MORE 心虹- ☞IG: xinhong.tan https://www.instagram.com/xinhong.tan...

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