
【健身重訓】引體向上完全攻略！4個步驟，連女生都能輕鬆拉上去！

「引體向上」相信是許多有在健身的女生們，想要解鎖的目標之一！除了不停增加背部肌力外，今天要和你們分享4個成功完成引體向上的小技巧，希望可以幫助到你們，一起解鎖這個堪稱練背之最的動作！ 1. 找到適合自己的握距 一開始找到一根槓，只要比頭還高就好，然後找出適當握距！可寬、可窄、可對握、可反手，看自己適合哪一種。握寬分別是後三角、大圓肌與上闊背會用到比較多；握窄則是二頭肌與下闊背用到比較多。 2. 學會控制肩胛骨 接著要學會控制肩胛骨，控制肩胛骨的上提與下壓十分重要，會決定你是否使用對的肌群發力，以及如何找到加速度。當你學會肩帶的控制時，就可以很容易做到肩關節的中立，就可以非常自然的使用到我們想要啟動的背部肌群與其他協動肌群。 當肩胛骨沒有正確下壓，所使用的肌肉會導致肩關節產生內旋的力量，這個時候就沒辦法很好的用到完整的背部肌群發力，反而會用到過多的前臂肌群、二頭肌、前三角肌與上斜方肌。如果長期被動的不良控制，很容易造成肩關節的空間減少，導致一些肩峰的問題產生。(但還是有肩關節內旋的例外，譬如：暴力上槓) 3. 造出向上的加速度 學會肩胛骨下壓之後，就可以利用下壓的力量產生一個向上的加速度！也可以利用下壓製造出一個向上助跑的空間，可以讓自己很好跨越啟動的無力感。 發力過程中，想像胸口要去碰到上面的槓，並且手肘用力往後夾背，如果是有一定肌力的人，這個時候應該已經拉上去了！ 4. 降階訓練以提升基礎肌力 如果完成以上步驟還沒拉上去，可能是技巧還沒熟練或是背部肌群與協動肌群肌力不足，建議可以用適合的彈力繩訓練肌力與技巧，或是找一個矮槓直接做引體向上輔助訓練。也可以利用健身房的器材，例如：滑輪下拉、引體向上輔助，來達到足夠的肌力再來挑戰！ * 補充小技巧 做引體向上時，我會選擇讓我的下肢伸直且夾臀，腿後稍微發力，後鏈收緊後，骨盆也會跟穩定、腰椎也能夠自然穩定，身體比較不容易晃來晃去，可以節省掉很多不必要的力量消耗！ 另外，如果因為文字敘述還有不清楚的地方，可以參考以下這支影片，希望可以幫助到你們👇(點擊連結)引體向上完全攻略！連女生都能輕鬆拉上去！｜阿姆訓練教室｜幹嘛啦！ET 歡迎到我的IG🔎@thetheia96 YT也能找到我🔎幹嘛啦！ET 更多文章👇【健身重訓】健身房微解封！回歸訓練注意三點，一起重回完美曲線！【乳清推薦】果果堅果乳清口味真實評比，竟然有優格多多口味？【健身重訓】不敢去健身房？女生健身可能會遇到的5個困擾、煩惱！ #引體向上 #重量訓練 #健身 #重訓 #背部訓練 #徒手健身

【宜蘭下午茶】貓的生活提案 Cats' Day：乾淨的貓咪咖啡廳，有手作甜點

前提摘要 這次來宜蘭主要是去那一村懶人露營，第二天回台北之前就順道來貓的生活提案繼續吸貓。第一次來貓的生活提案的時候是假日，人滿為患，沒辦法和貓們有太多互動，而且人多貓們似乎也滿累的。所以這次就挑了個平日來看看這些可愛的貓們。 品嚐時間：2020.11.19 文字＆攝影：Jieni Kao Follow me on Instagram #用餐環境 一進場，店家就會細心介紹規範和一些注意事項。一訪因為人太多就沒有一一介紹貓們，二訪就有很一一介紹每隻貓們的名字和個性。店內共有兩層的空間，一樓主要是櫃檯和廚房所以桌數不多，而二樓才換是主要空間，且被分為兩個大房間，一間是給貓們活動的空間，一間是人類享用下午茶的空間。雖然空間不算太小，但假日只要客滿就會滿擁擠的，情侶滿多的（很常會有很有愛的畫面，誤）。不知道是不是因為來訪的人太多，所以這邊的貓們很有個性不太給摸，要摸的時候身體會變成「Ｕ」的形狀。貓們很常待在櫃子裡或是樓梯間，除非有購買小點心，貓們才會甩你！不過，不得不好好稱讚一下這裡的環境整潔，被打掃得很乾淨，且沒有任何異味。 #貓們 店家很貼心的有製作貓們的介紹，可以看完簡介再去找他們玩耍。 - ▼Maruko：女生，俄羅斯藍貓 不知道是不是其他貓們都長太大（胖），顯得Maruko比較嬌小一點ＸＤ少數會主動靠近人類的貓，餐點一上上來，會跳到桌上巡場一下然後在你腿上踩個幾下（噴鼻血）。然後再跳到別桌曬個太陽炫一下自己的美背（再噴一次鼻血）。 - ▼阿屁：男生，米克斯 一直以為虎斑米克斯不會長太胖，但看到阿屁之後會打碎這個傳說（大笑）。阿屁真的超巨，給摸，而且會來搶你的座位（被貓搶座位覺得榮幸～）。 - ▼嘿美：女生，英國短毛貓 來的時候嘿美都在睡美容覺，就隔空摸一下肉球。但最後小點心來的時候有醒來！ - ▼抱抱：女生，豹貓 抱抱來的時候已經是成貓，表達情緒的方式都是用咬的且還沒辦法控制力道，店家有特別提醒。但是這次來最愛的就是她哈哈，眼睛超漂亮是水藍色！而且給摸給拍屁屁（融化）。 - ▼阿壹古：男生，布偶貓 他感覺比較慵懶一點（可能也因為眼睛都會刻意瞇起來），但眼睛張開的時候很帥。兩次來不是待在一樓的紙箱裡（可能專屬寶座），就是在跟貝爾打情罵俏（羞）。 - ▼愛唷：男生，曼赤肯 愛唷絕對是店裡的當紅炸子雞！！！腿短短的，走個路「哎唷，好可愛喔！」、喝個水「哎唷，好可愛喔！」、睡個覺「哎唷，好可愛喔！」、吃個飯「哎唷，好可愛喔！」，所以才叫愛唷！總之愛唷做什麼都讓大家融化。 - ▼摸噗：女生，捲毛貓 長的比較兇的貓，但！摸噗超和善，而且也給摸！ - ▼貝爾：女生，挪威森林貓 本店最巨的貓，看起來很優雅和文靜，但殊不知其實很愛玩！很常看到貝爾和阿壹古玩（打）在一起，很有愛！ - ▼ ？：黑貓 不知道叫什麼的新朋友，全黑很俊，比較常活在自己世界裡的一隻萌貓。 #菜單 每人內用低消為一杯飲品，用餐時間為1小時，不接受6歲以下孩童。提供的品項滿多的，有鹹食、吐司、咖啡、飲品、甜點、貓咪吃的點心，另有幸福雙人全餐。一樓也有販賣一些紙品小物，都相當可愛！ #品項介紹 ▼鍋煮香料奶茶（熱） 150元 這個只有提供熱的選項，可以微調甜度。奶茶裡有含豆蔻和肉桂，香料味很濃厚的一杯。 - ▼伯爵鮮奶茶（冰） 130元 算是滿中規中矩的伯爵奶茶，甜度可調整。（沒有偷喝，奶茶就是只有容器的三分之二滿）。 - ▼美貴妃荔枝奶茶（冰） 130元 荔枝味很濃（我愛荔枝），整體會比上一杯伯爵鮮奶茶再甜一點，但覺得這杯不錯！ - ▼嘿美喝牛奶（冰） 130元 這杯就是拿鐵，使用的是中焙咖啡豆，喝起來算是中規中矩。 - ▼布朗尼 70元 使用屏東林后可可有機65%可可磚、賴青松栽種米穀粉、鐵塔牌奶油、德豐牧場紅蛋、日本三溫糖製成。小小一個不大，上桌前有再回烤，所以吃起來外層有酥，內層濕潤鬆軟可可味濃，這個可以點。 - ▼小山園抹茶蛋糕 170元 使用德豐牧場紅蛋、鐵塔牌奶油、日本鳥越製粉、六甲田莊鮮乳、小山園抹茶粉製成。這個有精緻的擺盤還附上一小片貓咪造型的餅乾。還有附上蜜紅豆，算是滿真材實料的一道。 - ▼草莓John檸檬磅蛋糕 90元 檸檬糖霜上面再蓋一層草莓醬，整體偏甜。 - ▼貓咪趴踢趴踢歡樂獨享組（每日限量五份） 99元 這是給貓們吃的小點心，裡面有自製乾乾雞、假胖肉泥、無調味小魚乾。買了這個就能享受貓們超炙熱的眼光！ #總結 餐點算是正常發揮，但食材和器皿選用以及擺盤都滿用心。主要亮點是貓，強烈建議人少的平日再來！人少的時候，空間真的相當舒適，還可以躺著（？）不然假日人多會太壅擠，人緊張貓也緊張。 #店家資訊 貓的生活提案 Cats' Day 💰均消價位：約150元 🔔營業時間：11:00-18:00 ☎️電話：03-9551766 📍地址：265宜蘭縣羅東鎮公正街32號 - ・以上評論純屬個人喜好與感受，內容未必適用在所有人身上，僅供參考 ・實際餐點品項與售價，以到店資訊為主 ・若為商業邀約文會於文末明確註明，此篇非商業邀約文，請大家安心享用 喜歡這篇文章的話別忘了給個讚或推個吧！ Follow me on Instagram 下篇文章見☕️ 

【低熱量】超大杯燕麥優酪

想了解更多低熱量食品記得追蹤我~~ 現在的我在管理身材，有時都會買優格來取代正餐，今天去逛全聯發現【光泉頂級牛奶燕麥優酪】， 裡面有滿滿的澳洲燕麥，吃起來很Q彈，每一口都能吃到有嚼勁的燕麥顆粒，不會太甜☺，吃起來很順口，而且他比其他的優酪更有飽足感呢！👍👍👍 每100g才90.1大卡，份量超足夠 一大杯500g，原價230元特價159元趕緊囤兩杯 也可以在裡面添加水果做出不同口味，營養又健康，直接吃、配水果吃都超美味😍😍 一吃就愛上❤ 做好防疫，在全聯、家樂福、大潤發、愛買..各大賣場都可以購買呦~ 超好吃~~一定要試試😊😊 #光泉頂級牛奶燕麥優酪 #優酪 #優格 #早餐吃什麼 #飽足感 #超商美食 #推薦 #飽足感 #身材 #女生 #低熱量 #低卡

【轉學來的女生第二季】EP.5+6劇評

文 / Mona 《轉學來的女生》是泰國一部奇幻、犯罪、驚悚題材電視劇，故事主角為一個名叫娜諾的神秘女孩，她每一集都會轉校到不同地方，藉著荒誕的遭遇和校園生活揭露學生與教師的謊言和不端行為，引出人性的陰暗面 《轉學來的女生第二季》是泰國Netflix的年度大戲，Netflix泰劇《轉學來的女生》第一季播出後獲得關注，除了在泰國擁有極高的討論度，台灣也有不少觀眾在第一季就已經相當喜歡女主角「娜諾」的人設與表現。第二季加入了死對頭「由里」，雙女角比拼，看誰的心狠，誰的手更辣！ 劇評延伸閱讀👇🏻 轉學來的女生第二季 EP.5 團結代表一起承擔責任 如果你的朋友做錯事 所有人都得一起負責對吧? / 迎新團隊之中的一些"儀式" 就如現今迎新也有（個人就有遭遇過，小逞罰根本是讓學長得逞，被學長公主抱的當下很不舒服，也不喜歡被圍觀的感受） 究竟是為了熱絡氣氛，還是為了場面好看 而做出這些舉動？ 底下可以留言大家在學生時期是否有遭遇過類似的非禮事件👇🏻 / 裡面都是不合常理的行為欺負新生 根本就不是迎新 實質上是在逞罰霸凌新生 / 給他們一點強硬態度 讓他們尊敬學長姐 卻是這種不三不四.不倫不類的 / 阿楷的角色就是原本也被學長姐非法對待 而傳承給了下一屆 說好聽是傳承，說難聽其實只是想要報仇 但並非報仇於"原始霸凌者" 反而霸凌了下一屆 就這樣沒人制止，置之於事外 / 阿楷的下場實在是讓人著實同情 不斷不斷讓他感到尷尬.狼狽不堪 他的下場實在是… 一次一次的被暴力施行沒有得到尊重 / 娜諾變本加厲的報仇 以及由里兩人算是連手給了教訓 讓他得到痛徹心扉的恥辱 / 由里效仿著娜諾的做事辦法 原來之前是娜諾讓她能夠復活的 卻也好像是想要對決而讓她復活 娜諾和由里之間似乎也存在著"學長姐制" 在上一集裡顯化，但也並非完全 由里想與她較量 如何讓人們知道"因果輪迴"的下場 一個是想要讓人得到一點苦，改過向上 另一個則是斬草除根式的拔除不良份子 / 不得不稱讚阿楷真的很會演 角色投入的很足夠到位 開頭讓人想打他一頓(那個嘴臉🙄) 後頭也演出了被霸凌的下場以及內心感受 十足的體會到了"風水輪流轉" / 這集裡面人人都害怕自己遭受不平等對待 所謂的團結定義特別的怪異 裡頭也為了得到利益而團結力量大變身為霸凌者 / 裡頭娜諾由里都不大需要親自動手 就能輕鬆使喚他人 好像也存在著"學長姐制" / 團結的力量不容小覷 但… 前提是要用在對的地方 ------------------------------------------------ 經典台詞: #1. 看到和尚可以視而不見 但若看見學長姐必得畢恭畢敬 #2. 你有沒有因為眾人向來如此，便依樣畫葫蘆地做過某件事? 甚至連那是在保存什麼都不知道就跟著做，許多人稱之為傳統，而且通常被形容為高尚之舉，但真的是如此嗎? - EP.6 娜諾的角色設定飾演的很叛逆調皮搗蛋 / 這集主要描述想要抵制腐敗的校園風氣的抗爭 老師們其實都是一個說一套做一套的人 訂製了很多的校規，就以為能夠讓學生更好? (在我看來只是想要讓自己能夠有權有利，認為有盡師道，好好教誨學生的品行🙄 ) 老師是個狠角色，為了要"好好教訓"她眼中的"不良學生"而說謊捏造莫須有的事情 讓學生記取教訓，改過自新的方法就是 關到鳥不生蛋的懺悔室，關禁閉，施行殘酷的逞罰 但… 這根本就不是讓人改過自新的正確之道 給予娜諾暴政 娜諾的態度卻也吊兒郎當 / 學生們也因為這樣跟著娜諾的治理方針 與師長對抗想要"改革"不良校風 / 由里先跟老師同盟，當個小幫手，讓老師卸下心防，再來捅師長一刀🤙🤙🤙 / 而由里當然是也廢了一般功夫找到了重要資訊給了娜諾 由里其實只是想要讓娜諾死 然後學生們能夠也站在她這邊，讓自己威風凜凜的佔上風，當個領頭羊 但… 這波操作其實跟 EP.4 略同 延伸閱讀 👉🏻【轉學來的女生第二季】EP.3+4劇評 別忘了娜諾可是永遠的神，擁有不死之身 讓由里爽快後，又讓她嚐到苦頭 也讓她"淺嚐"自己之前有的懲處 這集裡由里目前輸了… 但是結局似乎也有反轉 並未描述 由里可能又蹦出了能夠反擊娜諾的方法 由里似乎太大意了一點，扳回一城後，卻也輸了了一回 (性格略微粗枝大葉，處事略帶急躁，還未挖掘出能夠解決娜諾的方案) 下一集不知道兩人又會以什麼招式交鋒? / 長期被不對等施壓的學生果然是不好惹的！ 明明自己也是其中的罪魁禍首贊成這麼對付師長，同學之間互相推卸責任，西瓜偎大邊 但是後來學生們成功的革新了"該死的不良校風" --------------------------------------------------- 經典台詞: #1. 俗話說凡事皆有規則 所有規則都是為了公眾利益著想而制定的 然而制定規則的那些人 從不會正當地行使規則 因此我們通常會發現那些規則 最後都變成重擔 壓迫著那些遵守規則的人們 是時候改變這個亂象了 #2. 在這個黑白混雜的世界中 誰對誰錯?誰又比誰更好? 誰能分辨是非黑白或是黑白以外的色彩? (也難怪這集的畫面是以黑白呈現) (1.這句或許在說學生和老師間對決，到底誰才是始作俑者 2.也或者在說娜諾和由里彼此給人類的戰役誰才是正確能夠校正人類的行為規範的王者) - (圖片來源：網站） - 最後謝謝看完文章的大家 如果想看更多關於我的穿搭.美食.旅遊等等的日常分享 可以點下方的連結⬇️ ,也歡迎追蹤 ig: w.cy.__.217_ 痞客邦：Monapixnet Popdaily創作者計畫：Popdaily Mona 電影延伸閱讀 讓你宅在家的片單 鬼月片單出爐！大膽人士請入內挑戰 《智齒LIMBO》影評 / 社會邊緣人也是需要被關懷的 《你的婚禮》影評/ 感情，往往開始的毫無來由，而結束的也更加猝不及防 【鬼4虐】影評 / 不要為非作歹，下場不忍直視 【鬼侍女】影評／不倫戀隱瞞著什麼? 《整容液》影評 / 愛美是天性，到最後卻本末倒置 《杏林醫院》影評 / 觀落陰團親身前往卻不知危機在前！ 《智齒LIMBO》影評 / 社會邊緣人也是需要被關懷的 - #轉學來的女生第二季#轉學來的女生#泰劇#泰劇推薦#泰劇介紹#心得#netflix#netflix原創#劇評#觀後感#評價#追劇#追劇推薦

《無法抗拒的他》結局暗示：改變只是徒勞！娜比與宰彥沒有好結果！

 《無法抗拒的他》每周播出一集，本周播出第八集，總集數也不過十集，本劇由宋江、韓韶禧、蔡鍾協、李烈音主演。每集都讓人很好奇宰彥與娜比的交往狀況，影集增加了很多漫畫裡沒有的支線，與漫畫相比，更注重於展現現代人關係的變化，隨著時代進步人與人之間的關係與以往早已大不相同，不再是相識、相愛最後才上床。 很有可能是先性後愛，甚至是沒有愛的性都被現代人漸漸接受，也可能男女同居後漸漸發展出情愫，抑或是不再侷限於性別的愛都在本劇中依依被展現出來，但隨著社會觀念開放，關係的確認似乎越來越困難，承諾可以變假的，說謊也可以是家常便飯，時代改變的到底是人還是關係，似乎才是無法抗拒的他的呈現核心。 延伸📌《無法抗拒的他》唯美卻黑暗的8件暗喻娜比是玩物、宰彥則像菸🎬 影片版 🖌 文章版 安妞！我是追劇宅AKA細節控的 #祖寧🎬 本集解析影片版🎬 1. 宰彥看不清的未婚女 五到八集有更多描寫宰彥的地方，那個有未婚夫的女生在和宰彥見面時，導演也依然只有拍攝她的嘴，我們無法看到她的面孔，而宰彥甚至只有在質疑和劃清界線時才會看她的眼睛。 這個女生給我的第一眼感覺其實是非常地像雪雅，奶茶色系穿搭、染色捲髮、高跟鞋，看起來非常地有氣質，這裡導演只讓她露出嘴唇，也說明了宰彥對這個女人根本不了解，也許有很大的機率是宰彥不知道對方有另一半，但就算知道了大概也不會在乎。。 他對眼前的這個女性，根本沒有去深刻了解的慾望，他只想要親密關係，所以僅僅是淺薄的認識對方而已。 延伸📌《機智醫生生活》9大細節知道政源為何喜歡冬天！初吻為何哭著吻？🎬 影片版 🖌 文章版 2. 宰彥的內心深處 而在這之後宰彥就換掉了自己的手機號碼，這意味著會有很多人再也連絡不到他，沒辦法打電話給他，彷彿捨棄了某些關係，而宰彥也因為想起娜比，在那一天選擇將瀏海放下來，就連雪雅都感覺到宰彥的變化，宰彥說對自己感到厭倦，五到八集給了很多鋪墊，講述窄彥正在漸漸改變，甚至開始描寫他的家庭狀況。 他的母親是一名舞蹈家，總是四處去表演，而在娜比生日情節時，也透露過宰彥在生日時也總喝不到海帶湯，呈現出宰彥從小生長過程就很缺愛。 而身為宰彥的前女友雪雅，在急診室時，也曾說過宰彥最討厭別人糾纏，這樣也許就說明了兩人分開的主因是宰彥，但也許是因為雪雅去留學，宰彥不喜歡遠距離沒有親密接觸的關係，所以才分開，也可能是因為兩人分開雪雅才去留學，但這兩個和漫畫的描寫狀態都有點不太一樣。 在漫畫中雪雅對宰彥來說，地位非常不一樣，有某種程度的依戀和執著，也不知道前面提到的那個未婚女性角色，在宰彥眼裡，會不會也就是雪雅的替代品而已，抑或是一個可以給他親密感的角色而已。 而另一方面雪雅這幾集都出現在醫院，看宰彥第一次接到電話，兩人在急診室時，宰彥說雪雅血紅素過低，也許是貧血，但目前還看不出來雪雅兩度出現在醫院的原因，也許是想要透過生病得到宰彥的關注？ 3. 娜比仍然為愛盲目 第五集時，也可以看到雪雅對宰彥仍然保有感情的一面，依然留著那個粉紅色的打火機，對娜比出言挑釁，甚至到金屬工作室偷偷查看宰彥的真實狀況，都顯現出雪雅的佔有欲。可宰彥這邊，依然是遊戲人間，看不出他對雪雅有什麼特殊情感，反而娜比似乎才是那個比較特別的人，正在漸漸改變著宰彥。 宰彥自願成為娜比作品的助手，就連助教都驚訝了一下，兩人一起到金屬工作室時，可以注意到鐵捲門外貼著一張海報：blind for love，也許是巧合，但我們都知道娜比就是那個因為愛而盲目的人，娜比因為遇上宰彥被人毆打的事件，而和宰彥戳破他們之間的關係，兩人關係一度降到冰點。 4. 娜比的藝術品暗示 可很快地娜比因為宰彥選擇成為她的助手，兩人關係又漸漸回復，在工作室時兩人宰彥說自己想改變，娜比雖然表現得很冷靜，但其實很期待宰彥的改變，之前一直沒有進度的作品，甚至因此有了大躍進。 在這之前娜比的雕塑作品就好像在找出某種完美的形體，明明都已經塑模，卻遲遲沒有進度，直到那晚她好像才想到了作品的出路，連續製作了好幾個女性形體，再用槌子一個個打破，老師問她，是在型塑中還是崩解中，娜比說看每個人的想法。 這個作品我用我的角度來解讀，藝術品的解讀本來就很個人，大家也可以跟我分享你的看法，我的感覺很像娜比想找到那個完整的自己，擁有愛的那個自己，所以在宰彥說要改變前，還只是個在蛹裡的自己，藏在模裡，害怕被傷害的娜比，直到說要改變，娜比拿出一個又一個的形體，就好像嘗試去愛了很多次的人。 在這個過程裡透過被愛重組自己，但同時也在崩解自我。 5. 浪漫無根據的愛情存在嗎? 娜比在遇到雪雅後，拋下那句很有挑釁意味的話之後，就又把頭髮髮圈給摘掉，象徵著她又再度地想逃開這段關係，娜比直接回到阿姨家，因此遇見了度赫，度赫告訴她接下落下的葉子並且許願，願望就會實現，娜比卻把接到的葉子直接拍掉，顯現出娜比不相信毫無根據的浪漫。 甚至，當時她和阿姨將窯裡的杯子拿出來，兩人討論了關於作品無法預期這件事情，每個作品都會因為當下的濕度、溫度而有了不太一樣的變化，娜比對於無法掌握的事情表達不安，這卻也讓她想起窄彥喜歡不確定性的模樣。 在經歷過初戀的娜比對愛情抱持著懷疑，越來越不相信愛情的她，卻想在宰彥身上得到愛情，彷彿越是不安卻越讓她心動一般。 6. 無法修正的偏差 當她在阿姨的陶藝工作室鑽洞，想把層架好好地擺上，卻發現在她精心測量後，她還是鑽歪了，她無奈地重新修正，看起來彷彿已經修好了，但筆放上去卻還是滾了下去，說明了很多東西就算她苦心想要去控制、改變、修正，可能到最後還是無法更正。 這個櫃子也許就是在暗喻著窄彥的改變，即便試著改變也只是徒勞，即便娜比告訴宰彥，希望他真誠一點，他嘗試把瀏海放下來，把電話換了，甚至不再和其他女生鬼混，但這都改變不了他缺愛的事實。 所以宰彥在遊蕩娜比去過的地方時，最後還是問了其他女生想不想去看蝴蝶。而就算換了手機，通訊軟體裡的女生每個還以年齡做好標記，在他生日這天一個個傳來訊息，代表依然會有許多女性聯絡著他。 7. 不願飛出舒適圈的蝴蝶 而後宰彥在問陌生女子要不要去看蝴蝶之前，兩人談論著蝴蝶的鱗片，並不會讓人盲目，而是會讓蝴蝶受傷。幾集下來，不難看出編導正在形塑，宰彥害怕關係是因為害怕受傷，只要關係不確認下來，就沒有脆弱的原因，就可以一直保持著足夠親密卻又不會互相傷害的關係。彷彿他只是害怕受傷、缺愛的小男孩一樣，不成熟但很真誠的樣子。 宰彥在講述蝴蝶會因為人類受傷時，彷彿也在扭轉著這部劇的主要象徵，以往窄彥是花，女孩們是蝴蝶，蝴蝶在他身上摘取花蜜，但到這了幾集，彷彿他才是蝴蝶，在不同的花朵上摘取花蜜。 仔細看窄彥的植物隔間，也會發現那裡一朵花也沒有，那些蝴蝶就算窗戶是開著的，也沒有自己飛出去，反而只是待在那個植物間，說明了不是他把蝴蝶關起來，是蝴蝶自願待在他身邊，但也許他也像那些蝴蝶一樣，只願意保持同個狀態，不願輕易跨出舒適圈。 而他也依然是那個不滿足於單純被一朵花豢養的蝴蝶，看似是他困住別人，但或許是他困住了自己對愛的理解。 8. 男性的禮物 最後想特別聊聊這部劇裡的男角們送給娜比的禮物，窄彥送給娜比的禮物是一套洋裝，非常地漂亮精緻，甚至要娜比隔天穿來上課，有時候窄彥也會對娜比說她綁頭髮看起來比較漂亮。 窄彥雖然不會硬性規定娜比要怎麼打扮，但很明顯地是用自己的審美，在讓娜比以他喜歡的樣子出現在他眼前，就很像他心裡有個完美對象的模樣，而他也試著把娜比打扮成那樣，而娜比為了被喜歡也不知不覺地被影響。 而度赫則是送給她一支口紅，雖然這支口紅應該也是置入商品，而男性送女性外貌打扮用品本來也很常見，但在這個故事裡，就有種度赫也不知道娜比會喜歡什麼，所以送了女生普遍會喜歡的東西給娜比。 度赫不像宰彥會要娜比一定要用什麼之類的，純粹地表達心意，雖然下集度赫就準備表白，但也越來越能呈現出，度赫對娜比的了解非常稀少，仍然帶著初戀濾鏡地在喜歡娜比。 雖然在收禮這件很日常的事情上，對很多人來說可能沒什麼意義，但禮物通常象徵著送禮人的心意或是心思，就像有天男生送上牙刷或房子鑰匙，是希望一起生活的意思一樣，背後總是蘊含著一點心意。 但在娜比的生活裡，男孩們都送她外貌用品，彷彿她只是個洋娃娃一樣，沒有人知道娜比喜歡什麼、討厭什麼，而娜比也很輕易地接受別人對她的所作所為。 最後，關於走向，雖然這四集突然來個大改版，跟漫畫有很多不一樣的地方，但我認為窄彥不可能突然就改變，改走深情路線，因為這樣就違反這個作品原著的意義，什麼叫做愛讓人盲目，應該會在剩下的兩集，為我們完整詮釋。 我是祖寧如果你喜歡的文章，可以去追蹤我的社群會有第一手的影集解析唷！ 本文圖自JTBC&Netflix 

女生們還可以想些什麼？！

生活中很多女生們都會想一些有的沒的，像是晚上吃什麼、明天穿什麼…… 上廁所時 上廁所的時候看著自己的大腿，不禁在想：「為什麼可以那麼胖，這肉也太多了吧！好想瘦腿啊啊啊啊啊。」 洗澡🛁時 洗澡應該都會稍微欣賞一下身材吧～一看到自己的肚子就覺得已經像懷孕的媽媽，看到別的女生都有小蠻腰，自己卻是水桶腰！只有早上起床的那個時候，肚子是最平的啦～要是把肚子的肉轉移到胸部的話就真的很棒👍🏻 - 更多日常 https://instagram.com/lareina__19?igshid=1ixo0yv4ydd9d

【轉學來的女生第二季】EP.3+4劇評

文 / Mona 《轉學來的女生》是泰國一部奇幻、犯罪、驚悚題材電視劇，故事主角為一個名叫娜諾的神秘女孩，她每一集都會轉校到不同地方，藉著荒誕的遭遇和校園生活揭露學生與教師的謊言和不端行為，引出人性的陰暗面 《轉學來的女生第二季》是泰國Netflix的年度大戲，Netflix泰劇《轉學來的女生》第一季播出後獲得關注，除了在泰國擁有極高的討論度，台灣也有不少觀眾在第一季就已經相當喜歡女主角「娜諾」的人設與表現。第二季加入了死對頭「由里」，雙女角比拼，看誰的心狠，誰的手更辣！ 劇評延伸閱讀👇🏻 轉學來的女生第二季 EP.3 這集裡面述說了做錯事卻不承擔後果的代價 / 米妮是個愛闖禍鬧事的女生 家境優渥因此可以當個"靠爸族" 爸爸永遠是靠山 闖禍了就用錢解決 / 卻被四名死者的冤魂環繞在四週 出現了幻想，幻影 冤魂要出現時還會搭配著口哨聲和交響樂 米妮早就良心不安，身心恐懼 / 社會大眾也對這事不斷的批評.怒罵.指責 爸爸的口中是叫他不要再犯錯闖禍 卻也因為愛女心切而幫女兒湮滅證據 / 但是冤魂當然不會就此放過殺害者 浮現在夢魘中，讓她嚐到了苦頭 / "四宗罪"中"至親"才是最恐怖的 其中最驚訝的是家中幫她擋罪的家人 卻是最想讓她死去，應該是因為新角色的洗腦 也或者應該說是不斷的給爸爸添麻煩 必須忍受無數的謾罵聲！ 爸爸雖然每次都幫她擦屁股，卻也再也忍受不了不斷的闖禍 / 這季比起上季更加倍的血腥暴力 更加的殘暴冷酷虐人等級更上一層樓 大雨滂沱中行刑，實在殘酷 / 這集當中新角色"由里" 終於登場，露出了廬山真面目 / 已經與娜諾PK較勁一較高下 終究是娜諾厲害還是由里厲害呢? / 這集當中由里是個狠角色（這集裡面個人認為由里略勝一籌🏆 ） 與娜諾比起來輕鬆就能讓人得到報應 拿了錢封口大撈一筆後，卻也供出證據！（這招厲害～～） 不知道有沒有人發現由里的角色是四個死者之一的冤魂復活 在法庭外就出現過，米妮也知道這事（面露恐懼） 在之前的新聞也出現過的無名屍 / 娜諾則是想給人一點教訓的人 但由里是想要滅亡罪犯的人 兩人各自給了人類對策 想讓人類記取教訓 / 不知道最後是由里會贏 還是娜諾會贏呢? 相比於由里，娜諾是揉擰派 ------------------------------------------------- 經典台詞: 在窮人不被認真看待 有錢人做事不必承擔後果的國家 判決不是由法官決定 而是以手上有多少錢來決定 - EP.4 有錢就是任性！ 有錢人仗著有錢有勢而指使他人 甚至搞排擠，小團體 / 這集裡面有錢人就是大姐大 相反的窮人就是個區區的小嘍嘍 / 由里為了得到想要的 而讓他們使喚作了一些為非作歹的壞事 就為了得到錢財 錢固然重要，為了錢可以低聲下氣，卻也讓她感受到了不被重視 人人都想要成為大富翁 沒錢萬萬不能，有錢就能解決一切 / 掌握到了從娜諾那的情報打算聯手 娜諾先行操作，卻也被由里和有錢人擺了一道 (可能是因為娜諾想搶了她的錢財之道，她的位置) 由里逮到機會趁機報復，得到之前沒有享有的尊重有善包容 之前忍受著所有痛苦和折磨，就為了等待最佳的報仇時機 趁著眼前熱騰騰的機會，騎在他們頭上 / 抓到了有錢人的把柄抵制才是一切 原本是娜諾想要搞由里 後來卻反過來被由里搞 但是… 事情沒那麼簡單 效果埋在後面 讓由里快活後，就讓她遭殃 娜諾從中又搞了一次由里 以為娜諾就此贏得這局， 反敗為勝嗎? 娜諾好像太大意了一點 由里也是個打不死的蟑螂🦗 不知道下集由里會放出什麼招式反擊 / 這集裡面講述友誼 真友誼應該是互相幫助 但是裡面的卻只是單向的付出 並非擁有對等的互動關係 久而久之的也就失衡了 只有一方的付出，另一方不斷的索取是會累的 心態慢慢的轉變，轉念 (由里是轉念了卻也做了不對的事) / 這季當中血腥暴力等級遠比第一季高出許多 對於想要殺害者虐了又虐，砸了又砸… 搭配著佈局場景昏暗，也讓氣氛營造能夠更好一點 黃橘的燈光下搭配著殘虐施行 被害者的內心應該更加的不安 看了很昏暗，受虐程度非同凡響… / 發生於現實生活中的話 很殘酷讓人頭皮發麻(ू•‧̫•ू⑅)oh ------------------------------------------- 經典台詞： 大家都說友情很珍貴 跨越階級的友誼更加珍貴 但是友誼會帶來多大的代價? (圖片來源：網站） 最後謝謝看完文章的大家 如果想看更多關於我的穿搭.美食.旅遊等等的日常分享 可以點下方的連結⬇️ ,也歡迎追蹤 ig: w.cy.__.217_ 痞客邦：Monapixnet Popdaily創作者計畫：Popdaily Mona 電影延伸閱讀 讓你宅在家的片單 《智齒LIMBO》影評 / 社會邊緣人也是需要被關懷的 《你的婚禮》影評/ 感情，往往開始的毫無來由，而結束的也更加猝不及防 【鬼4虐】影評 / 不要為非作歹，下場不忍直視 【鬼侍女】影評／不倫戀隱瞞著什麼? 《整容液》影評 / 愛美是天性，到最後卻本末倒置 《杏林醫院》影評 / 觀落陰團親身前往卻不知危機在前！ 《智齒LIMBO》影評 / 社會邊緣人也是需要被關懷的 宅配美食延伸閱讀 【宅配美食】迷你檸檬磅蛋糕 【宅配美食】 H Dessert馬卡龍甜點工作室 【宅配甜點】Océan法式甜點工作室 愛情延伸閱讀 愛與喜歡的差別 愛情與麵包 適合婚前同居的星座 12星座男的霸道指數！喜歡總裁系男友的女孩別錯過！ 寵物延伸閱讀 長相像御飯糰臉的蘇格蘭摺耳貓?! 貓界模範夫妻Congzzi&Patzzi #轉學來的女生第二季#轉學來的女生#泰劇#泰劇推薦#泰劇介紹#心得#netflix#netflix原創#劇評#觀後感#評價#追劇#追劇推薦

『與妮一起變漂亮ღ』日本女生的小心機～在家也要做美甲！

慢慢的在解封了～大家會不會很期待呢？ 應該每個女生都想要自己在出門的時候美美的，就連指甲這種小細節也想要顧到吧？但礙於荷包君的關係...要我們每次都去外面做指甲真是太為難我們了～～可是自己塗指甲油又會過個幾天就剝落了... 於是！今天就要為大家介紹一款自己在家可以做的光療美甲！以下真的不是業配，如果Homei看到的話歡迎贊助我！！！ＸＤ 首圖先來一張小編的成品照吧～ 這也是小編第一次自己用光療機做美甲，所以有一些小小的失誤>< 希望大家不要太介意 那～這跟其他的光療機差在哪呢？ 1.價格 homei的甲油膠一瓶只要300元，外面做一次美甲就不止300了...>///< 2.卸甲超簡單 homei的特色就是他的甲油膠事可撥式的！！！想要卸甲時只需要用手撥下來就可以了～超簡單的對吧！ 有些人或許會擔心他的持久度，小編實測認為他的持久性非常好喔～各位可以不用太擔心！ 3.塗指甲超簡單 在用一般指甲油時，我們需要先從 base coat→有色指甲油（上三層）→ top coat 但使用homei的指甲油，我們只需要直接塗有色指甲油就行了！當然不是說只需要塗一層那麼方便啦...但至少少了塗 base coat 及 top coat 所需要的時間！ 4.持久 不知道有沒有姐妹們跟我一樣嘗試過自己在指甲油上貼鑽呢？結果下場就是大概兩天後就掉了... 但有了光療機～我們的鑽就能跟在外面做指甲一樣非常持久了！ 以上是這次的好物分享～提供給大家參考～希望對大家有幫助！ 如果有什麼建議的話也歡迎跟我說呦～ 沒什麼建議的話！就麻煩大家幫我追蹤點讚收藏吧！我們下次見ღ #2021美甲 #光療美甲 #卡通插畫 #抽象彩繪 #格紋浮雕 #油彩畫指彩 #清透風 #漸層暈染 #琥珀指彩 #美甲圖鑑 #美甲提案 #美甲款式 #貝殼光 #金沙染 #雲彩染 #雲母片 ABOUT妮 IG: @im_jenny_nini photo credit: https://www.facebook.com/homeiTaiwan

【七夕送禮】木頭男送禮救星！送禮必學飾品挑選6秘訣！

七夕眼看就快到了，送錯禮物的話簡直是災難！本篇貼心分享給大家＂飾品＂該如何挑選，就算女孩要送給好姊妹也要記得做足功課，心意滿滿！也歡迎分享給身邊超不懂送禮的木頭（笑） 嗨大家好我是勇敢的ADORN～💙 這是我的popdaily帳號，帶領大家一起變得更勇敢，由內而外遇見更好的自己 想更了解耳洞可以先看看以下這些 💙關於ADORN💙 💙IG追蹤給個鼓勵👉 追起來！ 💙 FB粉專點讚鼓勵一下 👉 讚起來！ 七夕送禮不踩雷秘訣1 留意對方是否有耳洞？ 圖片來源:ADORN&FANCY 現在很多女生都沒耳洞，可看看她的側臉照／頭髮有勾起來的照片 建議＂不經意的觀察＂；不管是看她的社群還是以前她主動傳給你的照片 都比＂直接跟她要照片＂還更能體現你的體貼唷！！ 很多女生都會說＂我很少戴耳環，因為我沒有耳洞～＂ 但這不代表她＂不喜歡耳環＂，只是＂沒有嘗試過！＂ 不然她就會說＂我不喜歡耳環，因為ｘｘｘｘｘ＂對吧？ 所以如果你能幫她挑選到＂款式獨特，配戴舒適＂的耳夾，一定讓她對你印象深刻！ 此外，連她＂有沒有耳洞＂這種細節都能記住，在她心目中一定大加分！ 七夕送禮不踩雷秘訣2 了解她是否易過敏？ 圖片來源:ADORN&FANCY 買飾品當禮物前，一定要特別注意了解女生＂是否會過敏＂？ 畢竟如果戴上過敏會癢癢的真的很痛苦，送她反而大扣分！ 這部分很少女生會主動說，但你依然可以透過詢問細節側面得知情報 比如：可以詢問女生一般都＂戴甚麼材質或品牌的飾品＂？ 或是你說要送給媽媽或姐姐，問她有甚麼推薦的 有些女生會藉此就說出自己＂對飾品的喜好＂或是＂是否有過敏＂等等細節 大部分會過敏的女生，配戴＂純銀＂及＂醫療鋼＂都是沒有問題的 除非！！除非她真的敏感到只有Ｋ金才能配戴 或是她曾經戴過純銀還是會過敏（這很少數） 總之看到這聰明的你一定了解，送飾品寧可買材質好一點的 不然萬一敏感肌女孩戴上過敏真的會大扣分啊啊啊！！！ 別忘了筆記起來唷～ 七夕送禮不踩雷秘訣3 她平常的穿搭風格？ 圖片來源:ADORN&FANCY 她穿搭走甚麼路線？氣質淑女？個性女強人？可愛俏皮？ 她喜歡的色系？暖色系？冷色系？ 飾品是用來點綴女孩的穿搭的，所以基本上要選擇款式，一定是以＂能夠與她平常的穿著搭配上＂的 這就有點考驗送禮人的個人品味及美感了～ 根據你對她的瞭解＆你個人的品味來搭配適合她穿搭風格的飾品 如果真的拿不準，也可以＂提供多張照片請店家推薦＂哦 畢竟店家可是閱女無數（？）聽他們的經驗大多不會錯！！ ＰＳ：前提是可信賴的賣家，要多看看他們的口碑唷 七夕送禮不踩雷秘訣4 她平常喜歡的飾品？ 圖片來源:ADORN&FANCY 飾品有耳環，項鍊，手鍊，眼鏡鍊，戒指等等非常多種類 你觀察過她平常都戴哪種首飾嗎？ 每位女生對飾品喜好都不太一樣，比如ADORN我就是名符其實的耳環控！ 耳環在女生臉部的旁邊，在拍照及與人四目交會時也最會被注意到～ 對於女生來說可是一個魅力展現的絕佳飾品～ 如果不知道送甚麼的時候，不妨挑選看看質感又耐看的短款垂墜耳環試試 七夕送禮不踩雷秘訣5 飾品店家是否有精美包裝？ 圖片來源:ADORN&FANCY 送禮絕對少不了＂精美包裝＂這個基本配備！ 如果送飾品只拿出一個飾品小袋子／牛皮紙盒包裝心意稍嫌不夠 但高級的珠寶又會太貴重，該怎麼挑選呢？ 建議選擇有＂品牌訂製包裝盒＂的這種店家 另外還有配套的＂精美紙袋＂及＂一系列貼心配件＂是最加分的！ 圖片來源:ADORN&FANCY 畢竟買飾品，就是要凸顯你的品味，及你為她著想的貼心 因此各種細節都要注意到好 好在幸運的你看到了這篇文章，可以幫你減少很多送禮出錯的可能！ 七夕送禮不踩雷秘訣6 飾品店家過去的顧客評價？ 女生收禮物很在意心意，品牌或價格不一定是最重要的，但＂店家口碑＂一定都很重要！ 不是每個女生都只愛奢侈品或高單價商品，送禮更多的是在乎＂你用心為她挑選＂的這份心意哦 所以購買之前先搜尋一下＂店家過去的客戶評價＂就很重要了 特別是可以去看那些＂送禮的客戶＂的評價 因為＂有這麼多人買這家當禮物給另一半大獲好評＂，您也更能放心購買哦 七夕送禮難免就是有幾個顧慮： 以下是這些顧慮的最佳解決方案： 七夕送禮禮物挑選總結 愛另一半／愛好姊妹，挑選飾品送禮前都別忘了先做好送禮功課唷～ 相信她一定會感受到您的心意的！ 相關好文推薦 👉【正能量】判定一個人是否值得付出的7個技巧 👉【正能量】行動派不藏私，培養行動力的7個秘訣！ 👉【正能量】從否定自己到充滿自信，我做了什麼？ 👉【正能量】找不到自己的方向/目標該怎麼辦？ 👉【正能量】迷茫到懷疑人生，4個方法迅速走出！ 👉【創業故事】 我為何畢業不到6個月就開始創業? ADORN & FANCY 自創品牌創立故事（一） 👉更多品牌經營相關文章 👉更多耳洞的學習成長類高價值文章 👉更多不只是雞湯的耳洞正能量 💙追蹤耳洞看更多💙 希望今天的分享對你有幫助，也歡迎留言或是私訊跟我說你想聽的主題😉📩 以下順手支持一下耳洞～讓你天天充滿正能量！！ 💙 ADORN耳洞 / 撰文編輯 💙POPDAILY帳號追蹤給個鼓勵👉追起來！ 💙IG追蹤給個鼓勵👉 追起來！ 💙 FB粉專點讚鼓勵一下 👉 讚起來！ 💙 個人網站 👉 讀起來！ 💙各式合作邀約 👉郵寄聯繫我 你的每一個支持點讚都是我持續創作分享的動力！！ *文章皆為用心產出的原創內容，若需轉載請聯絡本人並註明出處，謝謝您！

賽吉兒邀請超人氣時尚意見領袖莫莉Molly擔任2021年品牌形象大使。

購買連結：https://r10.to/hymspQ 賽吉兒致力於私密肌保養領域超過45年，在台灣以專業的形象建立起女性對於私密肌膚保養的重要性，而在今年更要引領台灣女性朝「私密無味更無畏」精神邁進！正因如此，賽吉兒今年特別邀請超人氣時尚意見領袖莫莉Molly擔任2021年品牌形象大使。 蛻變後的莫莉Molly展現著，面對各種挑戰與外界的質疑，她不退縮、不解釋，反而用結果證明給大家看，更秉持著「做好自己每一件事，提升自己的狀態，自律才是真正自由」。而這樣無畏的精神與堅持夢想的態度，恰巧與賽吉兒的「無畏」一拍即合。 莫莉Molly本人興奮表示：「我以前就很愛賽吉兒，每天潔淨後都可以感受私密肌有著清爽、舒適的感受，真的是用過後就回不去了！會與賽吉兒合作是因為，賽吉兒跟我一樣將嚴謹自律展現在產品上，就連水的成分都相當挑剔，品質絕對值得每位女性的信賴！」 購買連結：https://r10.to/hymspQ 莫莉Molly的「第一次」，大方展現無味自信！完美詮釋「無畏」精神 私密處保養 圖片提供/品牌 莫莉Molly首度在正式廣告鏡頭前展現最真實的自我，無論健康自信還是自在放鬆都完整呈現。莫莉Molly提到：「這是我感到最溫暖和驚喜的一次合作！整個過程中，賽吉兒都非常尊重我，不是把品牌或既有框架硬套在我身上，而是放手完完整整發揮『莫莉』自己這個人」，這無疑地代表了賽吉兒致力於分享正面價值觀，強調的無畏宗旨，鼓勵女性勇敢做自己，大膽擁抱新事物，並且懂得選擇專業更愛自己！ 莫莉Molly更透漏，為了讓身材體態在鏡頭前可以更完美呈現，在拍攝前3個月就維持保養自律，原則是『運動、飲食控制、多喝水』。若單指維持外表看到的體態，最重要的秘訣就是飲食，但對我來說，身材不單只是指肉眼看到的，還包括了整個人的身心理狀態，維持最好的身心靈狀態也是維持身材的最佳秘訣。 賽吉兒Ｘ莫莉Molly的「無畏」態度，寵愛自己最重要！ 經營社群超過十年，到現在成為台灣NO.1意見領袖。一直以來莫莉Molly對於任何機會、小事不只是把握，更要做到最滿！莫莉Molly提醒女生們不要專注生理性別，當你做很多事情跟看每一個事情面向時，被這個詞給綑綁住，就會開始覺得「女生做這個是不是不對、不適合、是不是因為我是女生對我有不公平對待」等等裹足不前的想法，現在的女生只要專注於做『自己』這個角色，當你勇敢承認、接受並擁抱自身的好與不好，這樣才會達到真正的無所畏懼！正如同賽吉兒總是提及，私密肌膚是女性展現健康自信的關鍵，好好照顧自己、寵愛自己，天天花點時間做好私密保養，隨時將自己維持在健康「無味」狀態，如此一來對面所有事情才能與莫莉一樣「無畏」！ 「有多自律，就有多自由！任何小事都做滿才能幹大事，勇敢承認、擁抱自己的好與壞！這才是真＂無畏＂態度」 購買連結：https://r10.to/hymspQ （文章取自https://www.google.com/amp/s/www.womenshealthmag.com/tw/beauty/private/gmp36746430/saugella/） 購買連結：https://r10.to/hymspQ https://www.womenshealthmag.com/tw/

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