韓國女孩來台灣瘋搶的神物竟然是這個？！不只臉要顧，這個地方才是女生都該好好保養的呀！！

 別以為韓妞只注重臉保養！這個小細節沒保養才真正落伍蛤～ 對韓妞們的了解，不只穿搭、上妝、就連保養，韓國女生可也是專家來著的啊！！像是韓妞對於保養就流行「分區保養」的方式，針對不同部位給予最適合的肌膚養分！而且可不只是臉、全身上下都要比照辦理才算是完整保養啦！ 例如光是臉部，韓妞就能區分為各個細節部位、配合膚況選用不同的保養品，不僅僅是臉，其實韓國女生私底下更是注重私密部位保養！畢竟私密處經過每月一次的經血或緊身褲、甚至夏日悶熱天氣，多多少少會引來細菌上門啊～～既然韓國女孩都這麼保養了，我們勢必也要跟進才行啊！ #私密保養當例行公事 談到私密肌的清潔保養，許多人或許會認定「那是經期前後才需要使用的」或是「會悶癢的時候再用就好了」，nonono～～有這種觀念就太古老啦！無論經期與否，學學韓國女孩把私密保養當每日保養公事才是最正確的做法！使用專屬私密清潔保養品才能夠將私密部位好好維持在弱酸環境！ 是說韓國也有不少私密保養品牌，但今年進駐韓國的台灣品牌TS6護一生竟然才真正是韓妞們心目中摯愛！！備受矚目也不無道理，無論韓國還是臺灣，TS6護一生可以說是所有品牌中唯一經實驗證明且有專利益菌精華TS-2L的私密保養品！並不是每一品牌都擁有啊～～難怪韓妞也會愛！ 單聽「專利益菌精華TS-2L」或許還很納悶，但經婦科醫師表示，比起使用鹼性沐浴乳過度盥洗反而容易造成其他不適，改用私密部位所需的專利益菌精華清潔保養，更是能幫助抑制其他病原菌生長，保持在最適合的弱酸環境！ 像最近悶熱天氣，女孩也許正煩惱著，私密處搔癢、分泌物變多，還有可能是經期來訪的尷尬味道，在日常沐浴時，私密肌清潔就使用TS6護一生潔淨慕斯，順著輕柔細緻泡沫與水分溶解一併將私密部位徹底清潔，除了洗浴清潔外，一樣大受好評的則是TS6護一生幸福粉霧，在平時保養或生理期，隨時一噴就能讓私密部位保持清爽舒適！ TS6護一生不只如此，生理期使用衛生棉較容易搔癢不適的時候，也可以選擇潔淨慕斯加護型以及其他凝膠輔助使用，若是出門在外不方便洗浴時，也可以在衛生棉小袋袋內多加這兩樣幸福粉霧和柔濕巾，讓專利益菌精華TS-2L穩穩呵護私密肌，再也不必苦受搔癢、分泌物甚至味道困擾襲擊啦～～ >>更多私密肌呵護秘笈 點此 資料來源： Popdaily撰文報導

不用出國就能享受朋友羨慕的眼神！台灣現在 IG 人氣最高的７間超美咖啡廳

最近台灣越來越多氣氛超棒的咖啡廳，怎麼拍都是打卡專用的美照！今天要介紹的7間美美的咖啡廳，讓你不用出國就能享受朋友羨慕的眼光阿！ ◆ 有點甜cafe A Littlesweet 又是一間老屋改造的咖啡廳～藍白色的外觀讓人有種清涼的度假感，店裡空間不大，但卻很有氣氛！各個角落都用心布置、不同風格，老闆說因為女生想要拍不同的風格，所以準備的很多元！有許多讓人看了會嘴角上揚的小趣味，是個待著待著心情就會很好的咖啡廳！每天的甜點都不一樣，但基本上是以生乳酪蛋糕和戚風蛋糕為主，小巧可愛又精緻好看的樣子，怎麼拍都美美的！ ◆ 長腿食驗室 這間位於桃園的長腿實驗室可以說是一間能夠滿足女孩們各種夢幻的少女情懷的浪漫咖啡廳！花牆、乾燥花、繽紛的裝潢和顏值超高的甜點，你們說說我們這些做少女的人可以放過嗎！如果說你是少女也是抹茶控的朋友，不要錯過抹上滿滿抹茶醬和灑上厚厚抹茶粉的「白玉抹茶厚片」！ ◆ 好好小館 位於台中沙鹿的好瓦小館可以分成兩個部分，一個是好瓦小館（用餐區）和好好聚落（拍美照專區），好瓦小館低消為 100 元，可免費入好好聚落參觀；如果沒有用餐的朋友會收 50 元清潔費喔！這裡的繽紛貨櫃屋拍起來有種神奇的違和感，還有一秒變少女的夢幻效果！不仔細看還真的會以為是在國外咧～ ◆ 餵我早餐 The Whale 店名有點撒嬌的可愛感，店的外觀是以藍白色為重點，在熱鬧的台北大安區中非常的顯眼！就算是早起迷迷糊糊的狀態下，也不會錯過～餵我早餐主要是以三明治為主，雖然有一些網友表示餐點普普，但是可以一早就在這麼清新的氛圍吃吃拍拍，絕對也是值得了～ ◆ 星巴克中清門市 號稱全台最美的星巴克，台中中清門市佔地廣闊，有著大片落地窗的純白建築讓人怎麼拍都好看超有味道的！或許是因為有著市區星巴克門市所沒有的寬廣空間，所以中清門市有著獨特的悠閒感，有種真的在度假的奇妙氛圍～不過假日停車位實在是不好找，所以想一秒變網美可能還是得起個大早比較實在！ ◆ F.lu ICE 芙露愛思 超多人是被芙露愛思超有特色的裝潢給吸引進去，繽紛的水泥塊和鐵桶意外的相配且吸睛！店內牆壁有馬卡龍顏色的水管做裝飾，趣味又可愛的牆面是客人必拍的一個景點！在這裡不管是什麼都是走鮮豔色彩的風格，就連冰品也是這麼引人注意！利用水果本身的顏色帶出彩色的視覺效果，不只身體，連心靈都消暑了！ ◆ 如果說 如果說是間以蔬果汁、果昔和果汁為主要商品的果汁專門店。經過改造後，店內裝潢已從文青小清新變成浪漫少女澡堂風！牆上可看到水管，在簾幕上也可以看到首位蓮蓬頭和水滴的趣味裝飾，最有氣氛的是用粉嫩小磁磚貼成的座位區，看起來雖然坐不久，但我想大家只要能拍張少女沐浴照就心滿意足了～ 以上就是台灣現在必打卡的人氣咖啡廳，趁著假日趕快整裝待發吧！ － PopDaily女孩限定社團開張咯！不管是最多人打卡的旅遊景點、還是最受女生歡迎的美食、或是妳有好多的心情只想跟女孩們分享，那妳一定不能錯過波波女孩的異想世界～加入社團點這邊！ 資料來源： https://www.instagram.com/p/BT0eWISF4Yx/ #popdaily #popyummy #冰淇淋 #台中 #台北 #台灣 #咖啡廳 #女生 #好吃 #好瓦小館 #如果說 #打卡 #拍照 #推薦 #早午餐 #早餐 #景點 #波波 #甜點 #發胖 #約會 #網美 #藍色 #韓國 #餐廳 #餵我早餐 

她是我見過最適合粉紅色頭髮的女生，這位粉紅短髮潮妹子實在太俏皮又太會穿啦！

會打扮得漂亮女生不勝枚舉，但有特色的女生卻是難得一見，這位韓國時尚部落客 Cheri 就屬於擁有自己獨特個性的少女，一頭粉紅色短髮的她，看一眼就能讓人留下深刻印象。 不只粉紅短髮是亮點，Cheri 的穿衣風格也讓人難以輕易仿效，善於駕馭繽紛鮮豔的色彩，無論是螢光粉紅或是鮮黃等一般人不敢碰觸的衣著顏色，Cheri 都能用自己的風格撐起。 單品的選擇部分，觀察 Cheri 的 instagram 將發現，她很少重複穿著某種時尚單品，反而廣泛嘗試，魚尾裙、寬褲、網襪等跨足不同風格的各項單品，並用自己品味讓這些單品貫徹自己的風格，她造型百變，並不拘泥於某種形象，真佩服她的穿衣哲學，實在太會穿啦！ Cheri 是我們見過最適合粉紅色頭髮的女生！如果你也愛上了一頭粉色短髮的她，就跟我們一起關注她的IG，順便吸收一點時尚品味啊！@cheristyle_ 資料來源： 整理報導

世界上為什麼存在著這麼可愛的女生！？連同為女生都忍不住想抱緊處理的神之仙女

神在創造她的時候大概加入了很多糖與靈氣，她是比日本人還要日本人的女生－姚愛寗，第一次認識她是看了她在 2014年首次演出的電影《共犯》，姚愛寗在劇中飾演夏薇喬一角，展露頭角就因前所未有的空靈氣質緊緊抓住大眾雙眼。 由於身上不自覺散發出濃濃的日本味兒，姚愛寗的星途也與日本緊緊相連，曾於2016拍攝日本花王微電影，並在同年拍攝日本神戶樂團 The fin. 歌曲《Through The Deep》MV，也在同年年底拍攝完她主演的第一部日本電影－《戀愛奇譚集》 姚愛寗也曾與小松菜奈及日本知名攝影師川島小鳥合作，若是不知曉她來自台灣，百分之兩百會以為她是不折不扣的日本少女。 觀賞她的IG牆更是賞心悅目的，不時可以見到她私底下胭脂未施、清新脫俗的模樣，連同為女生都忍不住想抱緊處理，世界上怎麼存在著這麼可愛的女生呢？ 不只是因為外型與氣質，姚愛寗吸引台日兩地大批粉絲的理由還有她帶有才氣的想法，文藝少女的思維不時會從她的文字出流露，相信越趨了解她妳也會越喜歡她，她是姚愛寗 @ipipy20000 資料來源： 整理報導

買不起鑽石沒關係，跟著韓妞做鑽石系指彩，閃亮迎接新的一年更耀眼的自己！

p.p1 {margin: 0.0px 0.0px 0.0px 0.0px; font: 16.0px "Heiti TC Light"}p.p2 {margin: 0.0px 0.0px 0.0px 0.0px; font: 16.0px "Heiti TC Light"; min-height: 16.0px} 說到最近韓妞流行的指彩，大概要屬鑽石指彩了！從去年流行的珠寶系指彩進階到鑽石系，當然也需要不少功力，才能把鑽石切割面貼得惟妙惟肖，像真的一樣！如果自認手矬也沒關係，下面的範本都幫你準備好了，就存檔去找美甲師吧！ 最近韓妞大愛鑽石系指彩，高調的你可以五指皆鑽石，也可以搭配其他顏色，營造不同效果。 ​（圖片來源: instagram） ​（圖片來源: instagram） p.p1 {margin: 0.0px 0.0px 0.0px 0.0px; font: 16.0px "Heiti TC Light"} 在太陽下好閃亮！ ​（圖片來源: instagram） p.p1 {margin: 0.0px 0.0px 0.0px 0.0px; font: 16.0px "Heiti TC Light"} 與深藍色搭配也很有質感，你也可以用幾何圖騰或搭配些許金色珠飾，讓手部更優雅。 ​（圖片來源: instagram） ​（圖片來源: instagram） ​（圖片來源: instagram） ​（圖片來源: instagram） p.p1 {margin: 0.0px 0.0px 0.0px 0.0px; font: 16.0px "Heiti TC Light"} 搭配裸粉色或黑色增添氣質。 ​（圖片來源: instagram） ​（圖片來源: instagram） ​（圖片來源: instagram） ​（圖片來源: instagram） p.p1 {margin: 0.0px 0.0px 0.0px 0.0px; font: 16.0px "Heiti TC Light"} 使用不同的配色，再搭配小珠飾、亮片等，讓指甲更有變化。 ​（圖片來源: instagram） ​（圖片來源: instagram） ​（圖片來源: instagram） ​（圖片來源: instagram） p.p1 {margin: 0.0px 0.0px 0.0px 0.0px; font: 16.0px "Heiti TC Light"} 藍紫色系漸層的珠寶風格，華麗又魅惑。 ​（圖片來源: instagram） ​（圖片來源: instagram） 資料來源： 整理報導 #女生 #指甲 #鑽石 #韓國 #韓妞 

謝謝這個世界總有這些勇者，讓我即使不能踏遍世界，也能看盡這顆藍星的美

人的一生雙腳可及之處，可能都不足以了解地球的10%，但感謝科技之發達，以及許多熱愛冒險的勇者，利用鏡頭幫我們記錄下我們未曾到過的地方，讓我們有機會看盡這顆藍色星球的美。 ​（圖片來源: https://www.instagram.com） ​（圖片來源: https://www.instagram.com） ​（圖片來源: https://www.instagram.com） ​（圖片來源: https://www.instagram.com/） ​（圖片來源: https://www.instagram.com） 今天要介紹一位來自韓國的女攝影師 Lee Nakwon ，看著他的攝影作品你忍不住要驚嘆原來我們生活的星球那麼的美，大自然所孕育的萬物，草原、大海、峽谷、沙灘…，都是恩典，透過 Lee Nakwon 鏡頭下的柔焦以及光暈，讓這些美景像是覆蓋一層唯美的面紗般恍如神蹟。 ​（圖片來源: https://www.instagram.com/） ​（圖片來源: https://www.instagram.com） ​（圖片來源: https://www.instagram.com） Lee Nakwon 擅長拍攝人像，尤其特別擅長把女孩子拍得像仙女，時兒利用花朵襯托，時而借用天光灑落，女孩子在他的鏡頭下每個都是歲月靜好，如花朵綻放。 ​（圖片來源: https://www.instagram.com） ​（圖片來源: https://www.instagram.com） ​（圖片來源: https://www.instagram.com） ​（圖片來源: https://www.instagram.com） Lee Nakwon 也時常拍攝婚紗照，她總能把情侶間的甜蜜和深刻利用快門保留下來，相信這些照片都能在未來成為回憶時最美好的媒介，看著就能想起當時那些最美的時光。 ​（圖片來源: https://www.instagram.com） ​（圖片來源: https://www.instagram.com） ​（圖片來源: https://www.instagram.com/） 若你也在這些攝影作品裡醉了，那就一起來追蹤這位美女攝影師吧 @lee_nakwon（點擊可進入連結） 資料來源： 整理報導 #地球 #女生 #怎麼拍照 #攝影師 #生活 #韓國 

聽完了女友的願望之後，男友也要許願！這五件床上小事就是全天下男友的心願，請tag女友

有男生表示我們每次都只說出女生的心裡話，把男生晾在一邊，所以我們這次特別為男生謀福利，全天下的女友們請聽好囉！男生們也會有害羞說不出口的時候，這五件事是全天下男友的心願，英國《每日郵報》邀請專家們分析了現代男性在面對與他第一次發生性關係的女性時，心中渴望女生做到的五件事。他們其實非常期待，但他們不說，就請女友們心照不宣，just do it！ 1.大膽的勾引他吧！在床上通常都是由男生主導，但其實男生們也會希望女生再主動一點點，並不是要女生搶走主導權，而是對他的舉動做出熱情的回應，也別把所有的事都交給他做，大膽一點主動勾引他，讓兩方都藉由這場愛情動作片得知對方的愛火有多熾熱。 2.大方一點別扭扭捏捏有時女生太過扭捏、矜持，會讓男生的一股慾火都熄滅，害羞也要掐準時機，剛剛好的害羞是可愛，太過害羞則會讓人厭煩，既然是認真交往，就坦誠以對，大方一點別扭扭捏捏，即使是顧慮身材不好或是皮膚狀況都乾脆讓對方知道，別婆婆媽媽的澆他一桶水 3.千萬別過度在意他的表現兩個人的第一次絕對是緊張的，不只是女生緊張，男生更加緊張，男生比女生更需要擔心自己表現得好不好，尤其擔心自己表現得比你前男友不好，所以假如你不小心吐露出失望的神情，他們絕對會自卑到想哭，兩個人的第一次，就放輕鬆點去感受就好，別把標準放得太高了 4.女生們也可以擔任「付出者」的角色這與第一點相同，男生們並不總是想在床上擔任主導者的角色，有的時候他們也想要放鬆好好享受一下這整個過程，這個時候女生們可以適時的做些什麼讓男方開心，方法很多，女生們一定知道只是她們懶惰 5.給他一點反應與鼓勵當妳感覺到男友在認真的為妳做些什麼時，請務必讓對方知道妳感覺到了，給他一點反應與鼓勵，他就可以繼續奮鬥下去，為你們之間帶來一場完美的第一次。 ​（圖片來源: http://weheartit.com/） 資料來源： 整理報導

女生沒有不好懂！我們真的好希望男生把這 38 點通通學起來，這就是突破女孩心防的秘訣啦！

男孩和女孩想的不一樣，因此，男孩常常做出一些以為為讓女孩開心事實上人家早就白眼翻到外太空的舉動，小編今天就來跟眾男子分享一下該怎麼做才能討女孩歡心吧！ 1.你可以主動傳訊息給她，但記住，不要只傳”嗨”！ 另外陌生人傳一個『你在幹麻』也很問號，被陌生人這樣問惠心裡莫名不爽想說關你什麼事又不熟XD 2.比起你稱讚她的腿很美、眼睛很亮眼，她更想要聽到的是你對我們的性格的稱讚。 女生就是會未雨綢繆的生物，說實在的你說她腿美，如果哪天發福了不就要擔心你落跑嗎？ 3.你可以跟她有些肢體接觸，但是請記得是像肩膀這樣比較沒有感覺被侵犯的部位。如果她給你好的回應再慢慢靠近她，不要一次太快了！ 4.你可以在自我介紹後和她握個手，以表你的禮貌。 5.如果你們在搭乘交通運輸工具或是在一間擁擠的酒吧，記得貼心的為她找個位置坐下，誰不喜歡暖男呢？ 6.你可以對於她問一些問題，比起那些官腔的問題，女孩更喜歡你問她那些關於自己的事情。 7.不管你對自己有沒有自信，請表現出你是個愛自己的人，你不愛自己人家也不敢愛你啊！ 8.說話的時候請直視她的靈魂之窗，這會讓人感到很受尊重。 9.如果你們的關係夠親密，也可以幫她按摩紓緩她一天的疲勞。 10.你可以和她談一些有趣的故事，尤其是那些你經歷過的有趣故事，切記不要講那些過度浮誇的故事，會讓人反感的。 11.你也可以適時的稱讚她的自拍照，但記住，是適時的，而且誠懇的。 12.你也可以問問她喜歡看什麼電視節目或電影，如果你發現你們兩個同時都對某一部戲劇感興趣，我想你們之間會多很多話題。 13.當你傳送訊息給她的時候你也可以傳送幾個表情符號，看起來就像想要讓對話輕鬆點。 14.切記，不要偷看別的女孩，也不要談論別的女孩。 15.當她談論到有點負面、情緒低落的事情時，記得安慰鼓勵她。 16.當她和你說到一部她想看可使她朋友都不感興趣的電影時，我想這就是你的機會了，約她出來看這部電影吧！ 17.你可以在不同的時間傳訊息給她，順道一提，女孩蠻喜歡一早的早安簡訊。 18.如果你是在一個交友APP上認識她，請從她的簡歷了解她，而不是從她的相片。 19.不要太快和女孩聊天聊得太煽情，那會讓她感到不自在。 20.當她覺得冷，請你很MAN很大方的將你的外套借給她吧！ 21.你可以擦一點古龍水，淡淡的、讓人覺得舒服的香氣，當女孩擁抱你的時候會讓她對你的印象更好。 22.當然，擁抱過後要持續感受這個擁抱給你的感覺，不要讓感覺去得太快。 23.當你邀請她來家裡坐坐時，請記得整理一下你的房間。不用太整齊，但至少要是乾淨舒適的。 24.如果你喜歡她，就在適當時機告訴她吧！別讓她東想西想的亂猜測。 25.你也可以利用自身的優勢，像是穿上短袖露出健美的手臂肌肉和性感的刺青。 26.不過別只注重表面，你可以和他聊一些你擅長但又不會讓人感覺太負擔的話題，讓她對你產生一點崇拜的感覺。 27.當她坐在沙發或長椅上，你可以坐到她旁邊，而不是離她遠遠的另一邊。 28.當有另一個男生盯著她看，你可以讓她知道你在吃醋，但是關鍵是，不要生氣。 29.你也可以和她分享你的食物，口香糖也很ok(當然不是你吃過的)。 30.你可以逗逗她，但不要讓她覺得你是故意在欺負她。 31.如果你有養寵物，而她也喜歡小動物，不如把你的寵物介紹給她吧！ 32.幫她取一個可愛的暱稱，不是那種寶貝、甜心這類常見的，而是她專屬的。 33.心口一致，不要說那些讓她要花時間猜測你想法的話。 34.也許你也可以在對的時機邀請她和你跳一隻舞。 35.記住一些關於她的小事，不管是她喜歡吃的東西或是她父親的名字。讓她覺得你有用心待她。 36.當她發現你正在凝視她，就請你回一個微笑給她吧！ 37.把她介紹給你的朋友和父母。這對女孩來說是一種肯定，一種溶入你生活的感覺。 38.當你要約她出去，記得選一間可以好好聊天的餐廳。我想你們見面應該是想要更了解彼此吧！ （以上圖片來源: https://www.instagram.com） 資料來源： http://thoughtcatalog.com

走在韓國街頭完全嗅不到觀光客的氣味！偽韓妞look的第一步看這裡，大膽把襪子+拖鞋穿出門吧

韓風持續在少女界佔有不可抹滅的一席之地，在街上常常能看到很多台灣女生的妝容、打扮都偏向韓風，想要看起來更像韓國人的話，只要記得以下這5點就能讓你成為”偽韓國人“啦～ ​（圖片來源: https://www.stylesha.re/zooc8831/87174022） 1.拖鞋Ｘ襪子一種穿搭法在韓國大街上真的是非常普遍，韓國人基本上不管是什麼天氣都一定是白襪子配上拖鞋。不是人字拖，而是拖鞋。不管什麼樣的牌子只要是拖鞋都一定會配上白襪子哦。 重點是這一種穿搭法不分男女，只要你是人類就能穿上喔。而且韓國人基本上在這一種傳達的時候都會配上短褲或者是運動褲喔，比較少會出現長褲再搭上這一種穿法。 ​（圖片來源: https://www.stylesha.re/ck7003/87338000） ​（圖片來源: https://www.stylesha.re/sh9ch/86670753） 2. 出門基本上都是單肩布包 還記得在幾年前韓國街頭上基本上男生和女生都是後背包嗎？因為現在韓國時尚一直在變化，如果現在去韓國旅遊的人你們也會發現到韓國男生或者是女生基本上出門包包都一定是單肩包。不分任何材質，只要是單件包都一定是人氣商品。有時候是純色的包包或者是有圖樣的包包。因為單肩包非常容易使用，所以基本上每一個韓國人都一定會擁有一個單肩包。 ​（圖片來源: https://www.stylesha.re/nby3737/87443625） ​（圖片來源: https://www.stylesha.re/dudals758/87423793） （圖片來源: https://www.stylesha.re/xxrrow/87343481） 3.女生唇妝一定是整個妝容的亮點 韓國女生的妝容基本上都是比較粉嫩自然，但是重點都是放在唇妝。所以你不難發現到韓國女生每一個的嘴唇都看起來比較鮮豔，如果因為擔心皮膚不夠白兒遲遲不敢跟進的人，可以嘗試看看橘紅色系的唇彩，非常適合亞洲人皮膚，而且還非常顯白喔！ ​（圖片來源: https://www.stylesha.re/ay950411/87376412） ​（圖片來源: https://www.stylesha.re/dyo__2/87053373） ​4.運動鞋子直接搭配中筒襪子這一種穿法在韓國一路以來都非常流行，運動鞋子或者是包鞋，直接配上中筒襪子。一定得露出襪子，而且長度一定要超過腳踝才是整個造型的重點。通常都是白色鞋子配上白色襪子或者是其他單色的搭配。這樣子能傳達搭出一種俏皮的感覺。但記得，當你穿上運動鞋子配上襪子的是時候，不要穿上長褲哦，一定得是短褲。不然你這樣子穿搭的話，沒人會看得到哦。 ​（圖片來源: https://www.stylesha.re/tndud222/87263422） ​（圖片來源: https://www.stylesha.re/seungyi21/87348935） 5. 必備帽子都是鴨舌帽 大家有沒有發現到在韓國不只是男生，韓國女生也非常喜歡戴鴨舌帽。原因無他，就算我們女生多天沒洗頭或是懶得造型，只要戴上帽子就萬事ok啦！ 再來，在韓國也有非常多的店家推出了自己設計的鴨舌帽，重點是價錢都很公道哦～還有我們也可以發現到韓國男生來台灣玩的時候，佩戴的帽子基本上都是鴨舌帽，可見韓國人真的非常喜歡鴨舌帽耶！ ​（圖片來源:stylesha.re/） ​（圖片來源: https://www.stylesha.re/yhjlori/87132823）其實這只是韓妞裝扮中的一小部分，其他當然也包含其他妝容細節還有髮型囉（延伸閱讀：被誤認為韓國女孩的機率大大提升！關於韓國女生頭髮的三兩事，除了空氣瀏海還真沒注意到這些細節呢）。但還是要注意不要盲目的追隨，在流行中走出自己的Style才是最棒的啦！ 資料來源： 整理報道

現在是「運動系女生」的時代！想要纖瘦又結實的身材只要注意這7點，還一昧追求白白瘦瘦太落伍了啦 #adigirls

好了，讓我們正式宣佈：紙片人的時代已經過去了！皮膚白白、瘦瘦的、呆萌呆萌，完全迎合男生喜好的女生現在已經不是主流，現代女生早就用運動打破以往的柔弱框架，成為自己想成為的樣子。健康的膚色、勻稱的體態、精實線條，不用特別加工就渾身散發魅力，就像我們認識的 #adigirls 一員雷艾美一樣，運動系女生的時代到來了。 見到雷艾美的當下我真心覺得她的狀態真是棒呆了，一定很多人跟我一樣很嚮往、卻又覺得很遙遠根本活在不同世界（哭），今天很開心與adigirl 雷艾美訪談，其實只要改變一點觀念、身體力行去執行，我們就離完美狀態不遠啦～ 突破自己，增加運動強度 先別急！在進入主題之前，我們必須知道，每個人的程度不同，一直以來都有在跑步習慣的雷艾美還是建議沒有運動基礎的女孩們應該循序漸進。像是跑步，可以先從快走或是騎自行車開始，打好了心肺功能的基礎之後再一步一步突破自己的紀錄，你會不知不覺變得更強，成果和成就感會讓你充滿自信，這也是adidas ＃由我創造 的精神想要傳達給女孩們的寶物啊！ 如果你已經有些運動基礎，那麼就可以參考雷艾美平時鍛鍊自己的方式 1.一週通常會平均分配跑步vs.重訓2.不要貪心，一天專心練一個項目3.會分上身、下身、核心幾塊區域分開練4.動作跟姿勢都穩定了，並且在有了一定的肌力之後，每隔一陣子可再加一點重量5.但是這個運動是需要在有一定體能，以及動作需要確實才可以進行的，建議初學者可以先找教練幫妳看著 努力運動之後，＿＿＿是留住肌肉的第一步 其實答案很簡單，就是補充蛋白質。運動完身體會特別飢渴，所以適時的補充蛋白質是留住肌肉的第一步，否則運動完沒有適時的補充蛋白質，可能會越動越瘦，線條也不會漂亮。不需要喝到高蛋白飲品，雷艾美建議女生可以補充豆漿、雞蛋、牛奶等等比較健康天然的蛋白質哦；有氧運動之後，則是會控制在{蛋白質1: 澱粉4}的比例。 接著，如何讓肌肉變成漂亮的線條 瘦身＆健身可以同時存在嗎？擔心持續做重訓會變成金剛芭比絕對是女生的顧慮吧，運動之後如果沒有做適當的舒緩延伸，每次跑完都會有腿腫腫的感覺，這時艾美建議要藉由拉筋、按摩這兩點確實做就沒問題了： 1.拉筋 其實除非是超級大量每天狂練的程度，不然女生不用太擔心會變金剛芭比，但持續的運動肌肉一定會乳酸堆積，腿會有變粗的錯覺….但是！千萬不要在這個時候就放棄，這時只要靠拉筋或是按摩來加速乳酸代謝，這樣腿或是手臂才不會腫腫的啦～ 2.按摩 跑步後的拉筋動作結束，如果你是個非常在意腿部線條的人，那麼就再勤勞一點搭配按摩這個步驟吧！像雷艾美就算連出國工作也會攜帶MOBOT滾輪水壺，運動後會針對小腿肌肉做舒緩按摩，真的不騙你，雷艾美腿部只剩漂亮的肌肉線條，完全沒有一絲贅肉啦！ 追求健康膚色，小心不要曬得髒髒的 一白遮三醜已經不是絕對，現在也越來越多漂亮女生愛上健康的膚色。但這邊要提醒大家，如果做長時間的戶外運動記得還是要擦上防曬，免得造成曬傷事後反而會有膚色不均的困擾；若要擦助曬劑，順序則是助曬劑先，防曬乳後。 注重全面性的保養 跳脫女生塗塗抹抹才是保養的觀念，身體全面性的”保養”才是最實在而且真正屬於你的。與其努力存錢買看起來很厲害的保養品，不如專注在用運動、飲食這種更根本的方式讓皮膚的底打好，如此一來吸收變好氣色變好，就算不倚靠化妝品，像艾美一樣就算素顏也沒在怕的。 勇於挑戰，開始執行交叉運動 泛舟、攀岩、球類、衝浪、腳踏車，只要你有一絲絲好奇，就去做吧：）這樣多交叉接觸各式運動的型態也可以練習反應力，視野變得更廣，線條也會更全方面的成長，生活當然豐富精彩了起來囉～ 選一個真心喜歡的運動，並盡你所能的堅持下去 不要因為跟流行而運動，雷艾美從學生時代就開始接觸跑步，因為真心喜歡，所以一直持之以恆到現在，跑齡足足已有10年了呢！持續下去，所有的成果好處會回饋在自己的身上，這是屬於＃由我創造 的美，我們一起邁向完美的自己吧！ ​圖片來源: adidas、雷艾美facebook、雷艾美instagram 資料來源： 整理報導

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